Shows
What's TrendingTakut Minder dan Diolok saat Bukber? Ini Tips Psikolog!Buka bersama atau yang biasa disingkat bukber biasanya jadi agenda wajib di bulan Ramadan. Pasalnya, bukber bisa sekaligus menjadi ajang berkumpul bareng teman atau keluarga di tengah kesibukan masing-masing.
Dan, sudah bisa dipastikan kalau di momen bukber atau berkumpul bersama saat ramadan maupun lebaran tuh bakal diisi sama macam-macam obrolan. Mulai dari basa-basi ringan yang menyenangkan, hingga olok-olok yang rada nyelekit.
Karena itu, beberapa orang enggan untuk memenuhi undangan bukber sementara yang lain tetap semangat berangkat.
Di media sosial juga belakangan muncul konten-konten yang menggambarkan berbagai situasi kala bukber. Ada yang membuatnya seolah...
2024-03-2824 min
Ruang PublikDapatkan Manfaat Liburan yang Maksimal, Apa yang Bisa Dilakukan?Momen akhir dan awal tahun banyak digunakan untuk berlibur, baik sendirian, keluarga ataupun teman. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan dan banyak tempat yang bisa dikunjungi. Tapi apakah liburan yang diisi berbagai kegiatan akan otomatis membuat kita merasakan dampak liburan yang diharapkan?
Lalu bagaimana agar liburan bisa memberikan manfaat yang maksimal? Bagaimana merencanakan liburan yang matang? Dan bagaimana menghindari Post Holiday Blues? Pagi ini di Ruang Publik KBR kita bincangkan hal ini Bersama dengan Alvieni Angelica, Psikolog dan Founder Enlightmind.
*Kami ingin mendengar saran dan komentar kamu terkait podcast yang baru saja kamu simak, melalui surel...
2024-01-0452 min
Ruang PublikCatfishing, Bahaya dan ModusnyaInternet dan sosial media sudah menjadi sarana yang banyak dibutuhkan selama dua dekade terakhir. Di dunia maya, mengungkapan ekpresi & pikiran lebih mudah dilakukan, termasuk menyembunyikan identitas. Semua orang bisa menjadi siapa saja.
Salah satu fenomena yang sedang ramai dibicarakan adalah catfishing. Ini merujuk kepada kegiatan penipuan yang dilakukan oleh individu di dunia daring yang bertujuan untuk menipu individu lain dan biasanya terjadi dalam konteks hubungan romantis.
Nah bagaimana agar terhindar dari catfishing ini? Apa saja modus yang kerap digunakan pelaku? Untuk membahas ini, kami akan berbincang bersama Psikolog sekaligus Founder Enlightmind, Alvieni Angelica dan Indriyatno B...
2022-03-1450 minRuang PublikMengubah Quarter Life Crisis Menjadi HappinessFase dewasa dimulai saat kita merasakan berbagai persoalan dalam kehidupan. Persoalan tersebut dapat berupa percintaan, karier, atau kehidupan sosial.
Hal tersebut biasanya menimbulkan kebimbangan, kegalauan, hingga ketakutan. Dari situ, kemudian mulai terdengar istilah quarter life crisis atau krisis seperempat abad.
Lalu bagaimana cara anak muda agar tetap survive di fase Quarter Life Crisis? Dan bagaimana cara mengubah menjadi Quarter Life Happiness? untuk membahasnya kami akan berbincang bersama Psikolog sekaligus Founder Enlightmind, Alvie Angelica dan Pekerja Swasta, Valda Kustarini.
*Kami ingin mendengar saran dan komentar kamu terkait podcast yang baru saja kamu simak, melalui...
2022-01-0650 minRuang PublikBagaimana Self Healing yang Tepat Redakan Penat?Setiap orang pasti memiliki waktu dimana Ia merasa tertekan dan stres karena permasalahan yang sedang dialami. Kita tidak akan pernah tahu bagaimana dan seperti apa orang lain merasa tertekan dengan masalahnya karena setiap orang memiliki batasannya masing-masing.
Dengan masalah yang terjadi, terkadang orang memerlukan hal-hal lain yang mengalihkan dirinya dari rasa stres. Seperti self healing. Istilah self healing kian banyak diperbincangkan dalam beberapa waktu belakangan ini, terutama di media sosial.
Lalu bagaimana melakukan self healing yang tepat? Rekan Vitri Angreni berbincang bersama Psikolog Klinis Dewasa Enlightmind, Nirmala Ika dan Metta Anggriani CFP, Perencana Keuangan dan...
2021-12-1449 min
Pause Thursday by EnlightmindMeningkatkan Kesadaran Dalam Memilih MakananP.A.U.S.E Thursday episode kali ini membahas tips singkat untuk sadar memilih makanan yang akan berdampak terhadap kesehatan fisik dan mental. Pastinya sering sekali kita alami dalam keseharian kita.
2020-12-1002 min
Pause Thursday by EnlightmindOlahraga Tak Sesulit yang Kita KiraKapan terakhir kali kamu olahraga? Udah lama banget? Kalau kamu berencana akan memulainya lagi dan kamu membayangkan untuk melakukan 100 kali push up? Jelas kamu akan merasa berat dan tak akan pernah benar-benar memulainya. Pada episode kali ini, kami ngobrolin soal serba-serbi olahraga dan keterkaitannya dengan kesehatan mental.
2020-12-0224 min
Pause Thursday by EnlightmindMemutus Relasi BerkekerasanTanggal 25 November yang dikenal sebagai hari anti kekerasan terhadap perempuan diperingati oleh dunia sebagai bentuk penghormatan kepada Mirabal bersaudara; tiga aktivis politik di Republika Dominika yang dibunuh secara brutal pada tahun 1960 atas perintah penguasa negara tersebut; Rafael Trujillo.
Mari merefleksikan bersama perjalanan hidup kita sendiri, adakah di sekitar kita teman-teman atau kerabat yang dalam diam menjalani hidup yang berbenturan dengan kekerasan. Atau mungkin bahkan hal itu ternyata terjadi pada diri kita sendiri baik sebagai korban ataupun tanpa disadari terlibat dalam perilaku kekerasan.
2020-11-2619 min
Pause Thursday by EnlightmindApa Bahasa Cintamu? Mengenali Bahasa Cinta Dalam Hubungan Orang Tua dan AnakP.A.U.S.E Thursday episode kali ini membahas tentang ragam bahasa cinta orangtua dan anak. Seringkali hubungan orangtua dan anak menjadi kurang harmonis karena masing-masing berbicara dengan bahasa cinta yang berbeda. Yuk kita kenali bersama bahasa cinta kita baik sebagai orangtua dan anak.
2020-11-1918 min
Pause Thursday by EnlightmindSaat Ibu Tak Hadir Secara EmosiTak diberi ruang aman dan nyaman untuk menumpahkan rasa lelah secara emosi oleh Ibu membuat kita bingung, seperti diberikan oleh harapan palsu oleh orang yang begitu dekat, sedekat ikatan tali pusar pengantar makanan. Tak heran ini menjadi beban manakala kita telah mendewasa.
Fenomena ini adalah topik Pause Thursday episode kali ini, membahas tentang serba-serbi "Mother Wound" yang pastinya bukan hal yang asing dalam kehidupan, mungkin saja kita yang mengalami atau pernah mendengar curhatan teman yang mengalaminya.
2020-11-1121 min
Pause Thursday by EnlightmindKesehatan Mental di Masa KehamilanP.A.U.S.E Thursday episode kali ini membahas kesehatan mental selama masa kehamilan serta peran sosial yang menjadi bagian dari proses kehamilan yang sehat.
2020-11-0416 min
Pause Thursday by EnlightmindBeradaptasi Dengan Perubahan Perilaku Orang Tua di RumahKita mungkin merasa sedikit resah dengan perubahan perilaku orang tua kita dan menjadi beban pikiran di kehidupan sehari-hari kita.
Kali ini, kami membahas pendekatan apa yang mungkin bisa membantu kita menghadapi perubahan perilaku orang tua kita.
2020-10-2930 min
Pause Thursday by EnlightmindSaat Pikiran Tak Mau DiamPikiran yang melompat kian kemari rasanya sudah menjadi makanan sehari-hari. Tanpa disadari pikiran yang terus melompat ibarat monyet yang berpindah ranting inilah yang menjadi salah satu sumber munculnya berbagai isu kesehatan mental. Di episode kali ini, kita bahas tuntas bagaimana cara mengelola pikiran agar tak berkecamuk di kala malam.
2020-10-2128 min
Pause Thursday by EnlightmindYou Jump, I Jump: Bahasan soal hubungan antara gerak tubuh dan emosi.P.A.U.S.E Thursday episode kali ini membahas keterhubungan antara gerak tubuh dan emosi. Kita sering kali lupa untuk bergerak, dan menjadi semakin lupa karena kita terus berada di rumah. Padahal gerak merupakan sebuah aktivitas menjaga keseimbangan tubuh, di mana YIN adalah aktivitas mengumpulkan energi, sedangkan YANG adalah aktivitas menyebarkan energi. Untuk itu pada episode ini kami membahas mengenai pentingnya bergerak dan menjaga keseimbangan tubuh.
2020-10-1525 min
Pause Thursday by EnlightmindKerja di Rumah Adalah BekerjaP.A.U.S.E Thursday episode ini fenomena bekerja dari rumah (Work from Home/WFH) yang sarat akan plus dan minusnya. Di sini nanti kita akan melihat bagaimana kedua sisi tersebut membawa dampak bagi kesehatan mental kita. Buat yang punya pengalaman WFH seperti yang dibahas di podcast hari ini, yuk sharing pengalaman kamu
2020-10-0726 min
Pause Thursday by EnlightmindBerdamai Dengan StressStres seringkali diasosiasikan dengan hal negatif. Padahal, stres jug seringkali mendorong kita untuk meraih keberhasilan. Di lain sisi, stres juga punya dampak negatif terhadap kesehatan mental. P.A.U.S.E Thursday episode ini membahas tentang stress dan depresi. Di sini kita akan mengenal jenis stress yang positif dan negatif serta bagaimana hubungannya dengan depresi. Bersama juga kita akan mengenal bagaimana dampaknya terhadap tubuh kita. So, yuk kita belajar bersama bagaimana mengelola stress sehingga tidak menjadi isu kesehatan mental.
2020-09-3025 min
#NgobrolLingkunganKita Wajib Untuk Tetap Waras - Episode 007Kondisi makin menghimpit kita. Di saat ekonomi meroket ke bawah dan daya beli masyarakat turun, pandemi ini sendiri belum menemui titik terang kapan akan berakhir. Kebijakan pemerintah pun tak tentu kemana arahnya. Selama ini kita hanya fokus kepada ekonomi dan virusnya saja. Ada gunung es besar yang semua orang tahu, tapi enggan membicarakannya selama pandemi ini. Yah, kesehatan mental.
Di kondisi yang tidak menentu ini tugas terbesar kita ialah untuk tetap waras. Lewat episode 007 ini kami akan mengupas tuntas hal itu bersama rekan-rekan kami dari EnlightMind Indonesia. Selamat menjaga kewarasan!
2020-09-3049 min
Pause Thursday by EnlightmindConscious ParentingP.A.U.S.E. Thursday episode ini membahas bagaimana kita belajar menjadi orangtua yang sadar atau dikenal dengan istilah conscious parenting. Belajar untuk berhenti, menerima dan mengenali rasa kita sebelum bertindak adalah salah satu latihan yang bisa kita lakukan untuk menjadi wadah yang luas bagi anak-anak. Merekalah guru kehidupan yang sesungguhnya dihadirkan bagi kita untuk tidak pernah berhenti belajar dan bertumbuh.
2020-09-2328 min
Pause Thursday by EnlightmindAnakmu Bukanlah Milikmu ~ Puisi Oleh Kahlil Gibran (Bonus Episode)Memberi yang terbaik adalah hal yang diinginkan orangtua pada umumnya. Namun seringkali kecemasan, ketakutan, kekesalan akan mimpi masa lalu yang tertunda membuat kita tanpa sadar mencurahkan semuanya terhadap anak-anak kita.
Apapun yang menjadi isu kita saat ini sebagai orangtua, berhantilah sejenak untuk meluangkan waktu, mendengarkan sepotong puisi yang dituliskan oleh Kahlil Gibran. Puisi yang dengan kebijakannya menghantarkan kita kembali untuk mengingat bahwa tugas kita hanyalah memberikan sayap bagi anak untuk terbang meraih mimpi apapun yang diyakini hatinya.
Selamat mendengarkan
2020-09-1902 min
Pause Thursday by EnlightmindParenting Issue: Tentang memahami, mengobati diri, dan menjadi yang terbaikP.A.U.S.E. Thursday ini akan membahas mengenai Parenting Issue bersama Tim Enlightmind dalam edisi podcast. Isu parenting yang digarisbawahi di sini ialah hal-hal yang tidak disadari dan secara otomatis muncul dalam perjalanan pengasuhan anak mulai dari neglect (pengabaian) hingga terlalu dipenuhi segala sesuatunya yang berdampak kurang baik pada perkembangan anak. Bagaimana dengan perjalanan Anda sebagai orangtua ATAU mungkin juga bs merefleksikan perjalanan masa kecil Anda. Yuk kita dengarkan dan selamat berefleksi😊
2020-09-1727 min
Pause Thursday by EnlightmindReparenting Yourself - Journey into Healing Part 2 (Bonus Episode Q&A)Sebelum merekam episode ini, kami membuka pertanyaan bagi teman-teman yang ingin menanyakan topik mengenai inner child. Berkat pertanyaan teman-teman pula, terbukalah diskusi baru mengenai bagaimana cara kita untuk mengenali inner child kita, memahami bagaimana dirinya bekerja, dan bagaimana kita meningkatkan kualitas dan kedamaian di dalam diri kita.
2020-09-1330 min
Pause Thursday by EnlightmindInner Child in Adulthood - Journey into Healing Part 1P.A.U.S.E. Thursday adalah momen mingguan yang akan selalu dihadirkan untuk mengajak kita semua berhenti sejenak dari apapun yang sedang kita lakukan untuk melihat, mendengar dan merefleksikan ragam kejadian yang berlalu cepat dalam kehidupan. Tanpa disadari seringkali kita begitu cepat bereaksi terhadap stimulus yang hadir hingga kehilangan kesempatan menjadi diri sendiri.
P.A.U.S.E. Thursday ini adalah lanjutan dari podcast sebelumnya yang membahas pemahaman awal mengenai Inner Child. Podcast kali ini akan membawa kita lebih memahami bagaimana perjalanan penyembuhan Inner Child yang terluka dimulai.
Berhenti sejenak, merefleksikan rangkaian tingkah laku d...
2020-09-0926 min
Pause Thursday by EnlightmindInner Child in Adulthood - IntroductionAda kalanya kita yang sudah dewasa ini berperilaku kekanak-kanakan, karena kita memang memiliki kepribadian anak kecil yang terkandung di dalam diri. Pada episode perdana ini, kami akan mengupas Inner child sebagai sub-kepribadian kita, yang seringkali 'mengambil alih' kendali atas tubuh kita dan membuatnya menjadi kurang dewasa.
2020-09-0234 min
Bridestory Unveiled The Podcast04. Persiapan Mental Sebelum MenikahKesiapan mental menjadi hal yang paling utama untuk dipersiapkan ketika akan melangsungkan pernikahan karena permasalahan rumah tangga yang dihadapi juga akan jauh lebih kompleks dan berbeda. Menyatukan dua kepala dalam satu pondasi rumah tangga tentu bukan hal mudah. Untuk itu, diperlukan persiapan yang matang agar Anda dapat melalui rintangan dalam kehidupan pernikahan dengan sebaik mungkin. Bridestory Unveiled The Podcast kali ini akan membahas mengenai persiapan mental sebelum menikah yang harus Anda ketahui. Bersama dengan host Cia Wardhana, pasangan musisi Monita Tahalea dan Bayu Risa, serta Rini Hapsari Santosa, seorang psikolog dari Enlightmind, kami akan membahas tentang hal-hal y...
2020-01-1554 min