Shows
O zmianie na spontanie#25 - Oblicza narcyzmu. Jak radzić sobie z postawami narcystycznymi u siebie i innych?W tym odcinku kontynuujemy rozmowę na temat cech narcystycznych. Staramy się z jednej strony dostarczyć wiedzy i narzędzi potrzebnych do radzenia sobie z osobami narcystycznymi; z drugiej strony omawiamy, co możemy zrobić, jeśli u samych siebie odkryjemy cechy narcystyczne. Rozbijamy również częste mity i nieporozumienia dotyczące poczucie własnej wartości i narcyzmu. Bazując na własnej drodze i doświadczeniach pokazujemy, jak wyglądać może praca z cechami narcystycznymi w różnych nurtach.
2023-11-161h 16O zmianie na spontanie#24 - Narcyzm. Jak kochać siebie, a nie tylko swój wizerunek?Ten odcinek rozpoczyna mini-serię, w której skupiamy się na narcyźmie. Mówimy o tym, jak narcyzm powstaje, czym się objawia, jak sobie z nim radzić i potencjalnie pracować. Chociaż głównym punktem uwagi będzie pewnie to, jak sobie radzić w styczności z osobą narcystyczną, zachęcamy także do pracy z cechami narcystycznymi u siebie. W pewnych kontekstach może dotyczyć to wielu z nas. Omawiamy także genezę narcyzmu, konteksty, w których lubi wystąpić, oraz zestawy zachowań towarzyszących. Obalamy również popularne mity, że narcyzm to pewność siebie i wysoka samoocena.
2023-09-241h 04O zmianie na spontanie#23 - Skąd moda na terapię i rozwój?Po dłuższej przerwie wracamy na antenę. Ten odcinek powstał przede wszystkim w odpowiedzi na Wasze pytania. Często obaj słyszymy pytania o to, jak zacząć w rozwoju osobistym i dla kogo rozwój tak naprawdę jest. Słyszymy, że pojawia się coraz więcej rozwojowo-terapeutycznych influencerów i pytacie o to, skąd się to bierze oraz czy warto za tym podążać. Dzielimy się również naszymi doświadczeniami z psychoterapią i opowiadamy, jak może ona pomóc w codziennym życiu. Wskazujemy, dlaczego jest skuteczna dla każdego z nas, a nie tylko dla osób “chorych”
2023-08-051h 22O zmianie na spontanie#22 - Goście na Spontanie - Elżbieta Bierwiaczonek - O uważnościDrugi odcinek z gośćmi w dużej mierze wiąże się z pierwszym. Nie tylko dlatego, że poznałem (Piotrek) zarówno Gosię, jak i Elę na tym samym warsztacie, ale również ze względu na poruszaną tematykę. Ela zajmuje się treningiem uważności i od zupełnie innej strony dochodzi do tych samych wniosków - człowiek nie składa się tylko z umysłu. Kiedy umysł staje się najważniejszy, tracimy osadzenie w tu i teraz. Umysł skacze między przeszłością a przyszłością. Tymczasem to w "teraz" rozgrywa się życie. Rozmawiamy o tym, jakie praktycz...
2023-02-151h 18O zmianie na spontanie#21 - Goście na Spontanie - Małgorzata Rohowska - O terapii GestaltW pierwszym odcinku o zmienionej konwencji rozmawiam (Piotrek) z Małgorzatą, terapeutką Gestalt.Gosia ukończyła szkołę terapeutyczną w nurcie Gestalt w Krakowie i aktywnie pracuje z klientami w swoim gabinecie. Rozmawiamy przede wszystkim o tym, że jako ludzie nie składamy się tylko i wyłącznie z umysłu, ale mamy również ciało i emocje. Wchodzimy także w relacje z innymi. To wszystko stanowi całość nas, a wszelkie podziały, choć mogą być pomocne w różnorakiej analizie problemów, są jednak koniec końców sztuczne. Rozmawiamy także o tym, jak pracować nad poczuciem...
2023-01-311h 38O zmianie na spontanie#20 - Marka osobista - czyli jak nie zrobić z siebie dresu z czterema paskami?W tym odcinku omawiamy znaczenie i definicję marki jako takiej, by potem przejść do omawiania marki osobistej. W szczególności skupiamy się na korzyściach z dobrze zbudowanej marki - lepszych i bardziej zaangażowanych klientach. Poświęcamy również kilka pytań sposobom budowania marki, jak również typowym błędom, które zaobserwowaliśmy w świecie rozwoju osobistego. Dotykamy w końcu istotnego problemu: jak poczucie własnej wartości wpływa na markę, a jak z kolei marka może wpłynąć na poczucie wartości, a wnioski do jakich dochodzimy są dosyć nieoczywiste...
2023-01-021h 13O zmianie na spontanie#19 - Sprzedaż i perswazja - W jaki sposób przekonać innych do swoich pomysłów?Prowadzenie własnego biznesu, prezentowanie się na rozmowie kwalifikacyjnej czy ogranizowanie wyjazdu ze znajomymi. Wydawało by się, że są to nie do końca powiązane ze sobą czynności, lecz każda z nich wymaga umiejętności przekonywania innych. W tym odcinku omawiamy strukturę procesu sprzedaży i najważniejsze elementy wpływające na sukces w sprzedaży. Sprzedaż na wyższym poziomie jest zbiorem i kompilacją kilkunastu kompetencji, które opanowane, pozwalają nam sprawnie komunikować nasze idee i sprawiać aby nasi rozmówcy chcieli w nich uczestniczyć. W przeciwieństwie do wielu szkoleń sprzedażowych, nie sk...
2022-11-071h 49O zmianie na spontanie#18 - Warunkowanie społeczne - w jaki sposób rodzina, szkoła i media kształtują nasz charakter?Przychodząc na świat nie mamy żadnych umiejętności. Oczywiście nasz umysł przystosowany jest do uczenia się i wykonywania różnych czynności. Nie stanie się to jednak samoczynnie - musimy wykonać pewna pracę, by się ich nauczyć. Przepaść w skali umiejętności, których potrzebujemy do godnego życia, a tymi, z którymi na świat przychodzimy jest ogromna. To oczywiście powoduje, że musimy EKSPRESOWO się ich nauczyć.I to jest miejsce, w którym programowanie społeczne wchodzi do gry. Dzięki rodzinie, szkole, mediom, a także uczeniu obserwacyjnemu, przeskoczenie tej przepaści umie...
2022-09-141h 20O zmianie na spontanie#17 - Nawyki - Jak tworzyć nawyki, które zmienią jakość Twojego życia?W tym odcinku poruszamy temat roli i znaczenia nawyków w procesie świadomego tworzenia siebie. Mówimy zarówno o tym, jakie nawyki warto stworzyć, jak i o tym, jak tego dokonać. Nawyki stanowią swoiste domknięcie tematów poprzednich - celów, motywacji i samodyscypliny.
2022-05-091h 10O zmianie na spontanie#16 - Motywacja - Co zrobić, aby była z Tobą na co dzień?W odcinku omawiamy głębokie struktury motywacji. Zaczynamy od fundamentów, które sprawią, że motywacja jest obecna w codziennym życiu. W dalszej części podcastu omawiamy co jeszcze zrobić, aby zwiększyć motywację i co może ją odbierać.
2022-04-111h 10O zmianie na spontanie#15 - Praca na celach - Jak przełożyć wielkie wizje na realne rezultatyW odcinku omawiamy metodykę pracy z celami, zarówno w kontekście życiowym, jak również biznesowym. Poruszamy kwestie związane z ugruntowywaniem swoich wizji poprzez łączenie celów z wartościami, dekompozycję czy stałe monitorowanie. Podejmujemy również polemikę, czy "legendarny" SMART jest wystarczająco dobry do wyznaczania celów i na co należy zwrócić szczególną uwagę, by z tej metody najlepiej skorzystać.
2022-03-281h 25O zmianie na spontanie#14 - Samodyscyplina - Od fantazjowania do działaniaPodcast rozpoczynamy od przyjrzenia się, czym jest samodyscyplina w oparciu o eksperyment marshmallow. Następnie analizujemy dogłębnie, w jakich kontekstach może nam pomóc, w jakich nie da oczekiwanego rezultatu, a w jakich wręcz szkodzi.
2022-03-181h 10O zmianie na spontanie#13 - Toksyczne relacje - Po czym je poznać i jak się z nich uwolnić?W tym odcinku omawiamy różne formy manifestowania się toksycznych relacji i ich negatywne konsekwencje.
2022-03-121h 20O zmianie na spontanie#12 - Umiejętności socjalne cz. 2 - Jak budować wartościowe relacje?W drugiej części skupiamy się na tym, jak budować zdrowe relacje i co można zrobić aby trenować swoje umiejętności socjalne. Omawiamy również, czym różni się współzależność od współuzależnienia.
2022-03-011h 10O zmianie na spontanie#11 - Umiejętności socjalne cz. 1 - Czym są i jak z nich korzystać? W odcinku omawiamy szeroko pojęty temat umiejętności socjalnych. Dyskutujemy o tym jak szybko i łatwo nawiązać nowe relacje i co jest wartością w kontekście socjalnym.
2022-02-171h 08O zmianie na spontanie#10 - Niezapowiedziane Q&A - Czyli 5 lat wstecz czy 1.000.000 PLN? Celebrując okrągłą "10", nagraliśmy spontaniczną serię pytań i odpowiedzi. Odcinek zgodnie z tytułową nazwą jest w pełni spontaniczny, a pytania nie były nam wcześniej znane. Ciekawskich zapraszamy do słuchawek :)
2022-02-091h 12O zmianie na spontanie#9 - Sticking points & blind spots cz. 2 - Co robić, gdy masz już wyniki, ale nadal coś Cię blokuje?W tym nagraniu kontynuujemy dyskusję o błędach i iluzjach umysłu. Poruszamy jednak bardziej zaawansowane schematy. Jest to odcinek szczególnie wartościowy dla osób, które już mają pierwsze rezultaty zmiany, lecz nadal czują, że muszą o nie walczyć.
2022-01-281h 35O zmianie na spontanie#8 - Sticking points & blind spots cz. 1 - Co blokuje nasz rozwój?W odcinku omawiamy najczęściej dostrzegane błędy i iluzje umysłu, które sprawiają, że zatrzymujemy się w rozwoju. Część z nich może być dla Ciebie całkowicie nieświadoma, natomiast jeżeli już je zauważasz, to dowiesz się jak z nimi pracować.
2022-01-221h 37O zmianie na spontanie#7 - Części osobowości - Dlaczego często walczymy sami ze sobą?W tym odcinku analizujemy perspektywę części osobowości i dynamikę zachodzącą pomiędzy nimi. Omawiamy, jak wykorzystać tą wiedzę, aby efektywnie się zmieniać przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego poczucia wartości.
2022-01-161h 14O zmianie na spontanie#6 - Patologie rozwojowe - Na co uważać i jak rozwój może pogorszyć nam jakość życia?W kontraście do poprzedniego odcinka, w tym skupimy się na patologiach i pułapkach rozwojowych, czyli rzeczach, które mogą pogorszyć lub w skrajnych wypadkach całkowicie zniszczyć jakość życia. Sytuacje opisane w podcascie pochodzą z naszych własnych doświadczeń i obserwacji rynku edukacyjnego w Polsce, jak i na świecie.
2022-01-091h 32O zmianie na spontanie#5 - Wartość rozwoju - Czyli o korzyściach, jakie może dać Ci rozwój osobistyW tym odcinku wskazujemy konkretne i namacalne korzyści, jakie może Ci dać rozwój osobisty. Dzielimy się z Wami wnioskami i spostrzeżeniami z naszej własnej, kilkuletniej drogi w procesie rozwoju, tworząc jednocześnie model, który zastosowalibyśmy na początku naszej drogi.
2022-01-031h 18O zmianie na spontanie#4 - Krytyka - Jak wykorzystać ją w świadomym rozwoju?W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym, jak radzić sobie z krytką, od kogo ją przyjmować i jak wykorzytać ją do dalszego rozwoju. Omawiamy zarówno schemat konstruktywnej, jak i destruktywnej krytyki oraz jak odróżnić jedną od drugiej.
2021-12-271h 09O zmianie na spontanie#3 - Modele rzeczywistości - Dlaczego każdy z nas żyje w unikalnej rzeczywistości?W tym odcinku omawiany ideę modeli rzeczywistości, które stanowią jeden z fundamentów rozwoju osobistego. Tłumaczymy, jak powstają i do czego służą nam mapy percepcji, a także jak wykorzystać tą wiedzę do zwiększenia jakości swojego życia.
2021-12-151h 24O zmianie na spontanie#2 - Pewność Siebie - Co wpływa na pewność siebie i jak można ją zwiększyć?W drugim odcinku skupiliśmy się na temacie pewności siebie. Rozkładamy na czynniki pierwsze składowe pewności siebie, analizując kluczowe aspekty i pułapki związane z tym tematem.
2021-12-101h 01O zmianie na spontanie#1 - Poczucie własnej wartości - Czym jest i jak z nim pracować?W pilotażowym odcinku przybliżamy Wam krótko wizję i plany naszej twórczości, a następnie wymieniamy swoje wnioski i spostrzeżenia, odpowiadając na pytania o poczucie własnej wartości.
2021-11-251h 10