Shows
Perekooli podcast#39 Näotreening, ettevõtlus ja emaduse teekond | Kelly KotkasKelly Kotkas on näotreener ja What the Face näojõusaali asutaja. Pärast lapse sündi otsustas ta teha julge kannapöörde oma karjääris ning ühendada turundustausta, kosmeetikaõpingud Londonis ja huvi mitteinvasiivsete näohooldusmeetodite vastu.
Saates räägime näotreeningust, näomassaažist ja näojoogast – mis neil vahet on ja kuidas hoida nägu loomulikul moel toonuses. Samuti puudutame emaduse ja sünnitusega seotud teemasid: Kelly jagab oma kogemust planeeritud kodusünnitusest ning doula rollist raseduse ja sünnituse ettevalmistuses. Juttu tuleb ka ettevõtluse alustamisest pärast lapse sündi ja elu tasakaalustamisest eman
2026-01-2859 min
Emadelt-emadeleEmadelt-emadele - Terve külaga laste kasvatamine, Katrin Saage #18Alustame uut aastat vestluses Katriniga. Teemadeks on tugivõrgustik ehk küla meie ümber, perekool ning kõik mis mahub veel emaks olemise rolli. Kui vajalik on isasid kaasata beebiootuse ajal olevasse protsessi ning mismoodi nemad saavad panustada?Selle saate eesmärk on tuua valgust teemadele, kuidas hoitust ja toetust jagada tulevastele, värsketele või juba legendaarsetele emadele. Kombed või traditsioonid mis on ununenud meie individualistlikus maailmas. Mis on oluline tagasi tuua või uuesti luua ning kui kerge see tegelikult on?
2026-01-051h 44
Perekooli podcast#38 Emadus, ilu loomine ja toimetulek ootamatute väljakutsetega | Janne TerveSelles saates kohtume Jannega – kosmeetiku ja salongi hingele ilu loojaga.
Janne on kolme poja ema, kes on kõik oma lapsed vette sünnitanud. Tema teekond on täis ilu, siirust ja elujõudu. Juttu tuleb nii ilusalongi loomisest kui ka laste unikaalsetest sünnilugudest, mida Janne jagab avatult ja ausalt – sest tema usub, et ilusad lood väärivad jagamist.
Enne esimese lapse sündi koges Janne näonärvi halvatust, mida tuntakse Belli paralüüsina. Toona, imetamise ajal, ta hormonaalset ravi kasutada ei saanud, mistõttu otsustas taastumiseks proovida nõelravi ja teha usinalt harjutusi. Sellest on möödas...
2025-10-241h 02
Perekooli podcast#37 Loovteraapia, supervisioon ja hästi elamise olulisus | Mari LippKülas loovterapeut ja superviisor.
Räägime emadusest, kunstist ja hingetööst, mis päriselt toidab.
Peatume tänapäeva vaimse tervise väljakutsetel ning küsime: kust tuleb soov endaga sügavamat tööd teha?
Arutame ka, mis on supervisioon ja kuidas see saab toetada igapäevast tööelu.
Jutuks tulevad konstelatsioonid, õnn ja raha – ning see, kuidas need omavahel põimuvad.
Mari usub, et hästi elamine väärib tõsist tähelepanu. Kuidas aga hoolitseda enda eest nii, et jaksaks edasi minna?
https://www.facebook.com/share/1FzuUKYkDT/?mibextid=wwXIfr...
2025-09-161h 04
Perekooli podcast# 36 Lastearsti töö ja vaksineerimise kaitsev mõju ühiskonnale | Reet RaukasTallinna Lastehaigla lastearst dr Reet Raukas on pikaajalise kogemusega spetsialist, kelle igapäevatöö on seotud laste tervise ja ennetusega.
Oma karjääri jooksul on ta töötanud ka Ida-Tallinna Keskhaiglas.
Vestluses räägime vaktsineerimisest: kuidas on vaktsiinid ajas arenenud ning muutunud ohutumaks ja tõhusamaks. Näiteks on kasutusele võetud kombineeritud ehk kompleksvaktsiinid, mis võimaldavad kaitsta mitme haiguse vastu ühe süstiga — nii tuleb lapsi vähem torkida ja vaktsineerimine on lapse jaoks kergemini talutav.
Arutame ka riiklike immuniseerimiskavade kujunemist: iga riigi vaktsineerimissoovitused põhinevad sealsetel nakkushaiguste riskidel. Näiteks võib kava muutuda, kui tekib uue haiguse l...
2025-05-2143 min
Perekooli podcast#35 Teekond poliitikasse, Tallinna öölinnapea töö ja julgus teha oma hääl kuuldavaks | Natalie MetsTallinna ööelu nõunik Natalie Metsa on alati on paelunud alternatiivne kultuuriruum – see, mis sünnib väikestes saalides, raadioeetris ja tänaval. Just see uudishimu ja vabadusejanu on teda elus juhtinud.
Natalie on õppinud kultuurikorraldust ning omandanud magistrikraadi sotsioloogias. Ta on olnud mitme bändi mänedžer ja üks IDA raadio asutajatest – platvorm, mis on andnud hääle alternatiivsele muusikale ja mõtlemisele. Tema teekond poliitikasse sai alguse tänu endise presidendi kutsele ning viis sotsiaaldemokraatide ridadesse. Just seal sai alguse tema roll linnas, mis ei maga – Tallinna ööelu nõunikuna.
Tema eestvedamisel on hulk kultuuri- ja hari...
2025-04-2259 min
Perekooli podcast#34 2023 aasta ämmaemand ja noor ämmaemand, erialane teekond ja kirg oma elukutse vastu | Annela Tamar ja Hanna-Maria TreiRahvusvahelisel ämmaemandate päeval, 5. mail, toimub erialane konverents, kus tunnustame oma tublisid kolleege ja arutleme ämmaemanduse oluliste teemade üle.
aasta ämmaemanda tiitli pälvis Annela Tamar, noore ämmaemanda tiitli
aga Hanna-Maria Trei.
Annela Tamar on kolme lapse ema ja töötab Pärnu haiglas, kus tegutseb erinevates osakondades. Lisaks on ta pühendunud imetamisnõustaja ning jagab oma teadmisi perekooli loengutes.
Hanna-Maria Trei töötab Ida-Tallinna Keskhaigla emadusnõuandlas ja sünnitusosakonnas ning koordineerib perekooli loenguid. Tal on ka TalTechi e-tervise magistrikraad.
Juttu tuleb:
🔹 Õppimisest ja praktikast ämmaemandana
🔹 Meie elukutse sügavalt l...
2025-04-021h 29
Perekooli podcast#33 Kirjanikuks olemine, emadus ja iseenda tundmise rõõm | Eia UusEia on kirjanik, kogemusnõustaja ja koolitaja. Ülikoolis vahetus rahvusvaheliste suhete eriala kiiresti kirjanduse vastu ja siis kirjutas Eia romaanivõistluse raames oma esimese romaani. Eial on olnud palju erinevaid ameteid, kuid samal ajal on ta alati kirjutanud.
Tema lapsevanema teekond algas pandeemia ajal, samuti sündisid siis tema kirjutamise koolitused. Eia on elanud paljudes erinevates riikides.
Pikemalt vestleme vaimsest tervisest: ATH ja pika aja vältel esinenud depressiooni episoodidest.
Ausalt emadusest ja lapsevanemaks saamisest ja olemisest.
Eia on ka tõlkinud Becky Vieira raamatu “Esimene aasta emana” ning kuulub erinevatesse raamatuklubisse.
Samuti veab ta Rahva Ra...
2025-03-041h 12
Perekooli podcast#32 Jooga, hingekanaldused ja elu puudutus | Gerli JärvGerli on joogaõpetaja, kellel on taust reklaamivaldkonnas. 32-aastaselt sattus ta kahepäevasele joogakoolitusele, mis muutis tema elu suunda. Sellest hetkest alates kulges ta kiiresti joogaõpetajaks saamise teel. Peagi pärast seda lõid nad koos õega Joogaruumi, kus praktiseerivad siiani. Joogaruum sai mullu 13 aastaseks.
Gerli tutvustab erinevaid joogastiile, mida Joogaruumis harrastatakse, ning jagab oma mõtteid elu usaldamisest ja väljakutsetest. Samuti jätkab ta koroonaajal loodud online-tundidega.
Lisaks vestleme konstellatsioonidest, mida Gerli kirjeldab kui sisemise pildi peegeldust välismaailmas.
Ta tegeleb ka hingekanaldustega – intuitiivse tajumise vormiga, mis on veidi müstiline ja eeldab avatud meelt.
Rohkem infot leiad siit: joog
2025-02-171h 07
Perekooli podcast#31 Kliiniline psühholoogia, vaimne tervis ja soorollid | Mats Külm
Vestlus leiab aset vast avatud psühhiaatria kliinikus nimega “Minu kliinik”.
Mats lõpetas just k’iinilise psühholoogia aasta ja temast sai kliiniline psühholoog. Ta räägib meile, millised erinevused on kliinilisel psühholoogil ja nõustaja-psühholoogil.
Vestleme laiemalt vaimse tervise spetsialisti teenuste kättesaadavusest Eestis. Vestlus leiab aset pimedas novembris, mida nimetatakse ka meeste tervise kuuks, sellega seoses räägime meeste vaimsest tervisest. Juttu tuleb veidi ajaloost, psühholoogia olemusest, soorollidest, nimedest ja vaimse tervise hoidmisest.
Erinevatest väljakutsetest kiiretel eluperioodidel ja sellest, et me inimestena võiksime olla iseenda vastu vähem karistavamad.
2024-12-061h 08
Perekooli podcast#30 Luule, loominguline vabadus ja julgus olla | Elina NaanVestlus kulgeb filosoofilistel radadel. Elina on õppinud režissööriks. Esimesed luuletused kirjutas Elina teismeeas ning juba väiksest peale on ta regulaarselt päevikut pidanud.
Ta ei hoia formaadist liiga kõvasti kinni, sest just see võimaldab ta olla loominguline oma erilisel moel. Elina sulest on tulnud kaks raamatut "Lukuga päevik" ja "Kuu Luul", mis ilmus koos samanimelise sõsarprojekti vinüüliga.
Tee joomine ja serveerimine on saatnud Elinat juba aastaid, ta on korraldanud aastaid avalike meditatiivseid teerännakuid. Elina arvates on molutamine ja enda laadimine on väga olulised oskused. Räägime rahast, lapsevanemaks olemisest, päikesest, kuust ja o...
2024-11-201h 06
Perekooli podcast#29 Osteopaatia, töö rasedate ja vastsündinutega | Selena Tamberg-StenkinKülas on osteopaat Selena, kes töötab palju naiste ja vastsündinutega. Osteopaadi töö saab alata inimesega isegi enne eostamist.
Vestleme osteopaatia olemusest. Mis see on, kuidas saab osteopaadiks?See on manuaalne teraapia, seda saab eesti õppida Osteopaatia akadeemias.
Osteopaatia käsitleb inimest, kui tervikut. Selena jagab meiega, keda ta aitab igapäevaselt ning kellele võib osteopaatia sobida. Selena juures käivad vastuvõtul näiteks naised, kes soovivad rasestuda, rasedad ja imikud.
Osteopaatiast teatakse aina enam ning sessioonil peab inimene oma murest rääkima. Vestleme ka günekoloogisest osteopaatiast.
Selena jagab seik...
2024-11-1458 min
Perekooli podcast#28 Vaagnapõhja füsioteraapia, koolitamine ja sünnitusjärgne taastumine | Triin JeršovTriin on vaagnapõhja füsioterapeut ja koolitaja.
Vestleme füüsilisest aktiivsusest ja tasakaalust elus. Triin alustas oma füsioteraapia teekonda ortopeedia osakonnast, huvi vaagnapõhja füsioteraapia vastu tuli Triinul peale laste sündi. Tegu on uue erialaga ja uuringuid on alles hakatud sellel aastatuhandel tegema.
Triin tegeleb nii laste, naiste kui ka meeste aitamisega.
Vestleme raseduseaegsest lahkliha massaažist, orgasmidest, vaagnapõhja lihastest sünnitamisel ja ka põhjalikult hilisemast sünnitusjärgsest taastumisest. Triin jagab soovitusi, millal pöörduda füsioterapeudi juurde ja ka konkreetseid harjutusi ja nippe vaagnapõhja tervise hoidmiseks.
2024-10-1559 min
Perekooli podcast#27 Koreograafia, tantsuteraapia ja tugev side loodusraviga | Kristina PaškeviciusKirgliku vestluse käigus räägime: tantsust, lapsepõlvest, naistest: rasedusest, sünnitamisest ja avameelselt ülemineku east.
Kristina tantsuteatri teekond algas 90ndatel. Teda paelus abstraktses maailmas loogika leidmine.Ta jagab seikasid lapsepõlvest. Lapsena oli ta väga aktiivne ning usub, et liikumisvajadus on kaasasündinud.
Kristinale meeldib teatri ja koreograafia sidumine. Peale kooli lõpetamist hakkas looma tantsuetendusi Von Krahli Teatris.
Kristinal on kolm last. Rasedaks olemist ja sünnitusi koges ta täiel rinnal. Naistega töötamiseni viis ka suur huvi keha vastu, mis oli sündinud tantsust.
Läbi aastate on ta korraldanud mitmei...
2024-09-301h 05
Perekooli podcast#26 Loomaarsti töö, lemmikloomade reproduktiivtervis ja naiste tsüklilisus | Sirli RajasSirli on loomaarst, kes töötab Soomes, loomade erakorralises vastuvõtus.
Vestluse käigus jagab Sirli loomaarstiks õppimisest, töökorraldusest, loomade füüsilisest ja vaimsetest tervisest. Jagab erinevaid keerulisi ja armsaid seikasid oma tööst.
Pikem alt peatume loomade poegimise teemal. Juttu tuleb riskiteguritest ja koerte keisrilõigetest. Erinevatest tõugudest ja ka eetikast.
Hetkel on Sirli lõpetamas 1,5 aasta pikkust naiste menstruaaltsükli coachi õpet.
2024-09-0956 min
Perekooli podcast#25 Feminism, perepoliitika suunad ja nõusoleku põhine ühiskond | Elise RohtmetsElise nimetab end valvefeministiks. Ta on filosoof, filosoofia õppejõud ja feministeeriumi huvikaitsja ja autor.
Ta silmad põlevad perepoliitikast vesteldes ja suurest soovist leida maailmas rohkem harmooniat.
Vestleme poliitikast, lapsevanemluse teemadel, samuti ka nõusoleku põhisest ühiskonnast.
Mis see on ja mida see meile annaks?
Tema kirjutatud artikkel nõusolekuseadusest on ilmunud vikerkaares: https://www.vikerkaar.ee/archives/29992
Feministeeriumis populaarne artikkel feministlikuks perepoliitikast:
https://feministeerium.ee/feministlik-perepoliitika-kui-heterofatalismi-leevendus/
Samuti on võimalik kuulata feministeeriumi podcasti.
https://feministeerium.ee/podcast-ara-kaaguta/
2024-06-291h 09
Perekooli podcast#24 Viljatusravi, günekoloogia ja soovahetuse komisjoni töö | Kai HaldreDr. Haldre töötab günekoloogina juba 35 aastat. Ta on olnud paljude muutuste tunnistajaks, mis toimusid sellel erialal seoses eesti taasiseseisvumisega. Dr. Haldre on osalenud erinevate liitude loomisel, nt. Seksuaaltervise liit. Tema kireks ja fookuseks on olnud minevikus teismeliste seksuaaltervis. Vestleme, millised muutused on Eestis toimunud seoseses kiire ühiskonna majandusliku arenguga, nt. teismeliste abortide ja sünnituste vähenemine.
Hetkel töötab Dr. Haldre Ida-Tallinna keskhaigla viljatusravi kliinikus. Vestleme viljatusravi arengust Eestis. Juttu tuleb iibe langusest ja sünnitajate tõusva vanusega seotud riskiteguritest. Viljaturavi on teekond.
Samuti on Dr. Haldre Sotsiaalministeeriumi soovahetuse arstliku ekspert komisjoni e...
2024-05-311h 09
Perekooli podcast#23 Füsioteraapia, sünnitusjärgne toetus ja e-raamat lapsearengust | Kärt Krautman
Kärdi töövaldkond hõlmab emade ja laste füsioteraapiat ning ta tegutseb ka sünnitusjärgse doula rollis. Vestluste käigus tuuakse esile perede mured, mis neid füsioterapeudi juurde toovad, ning arutatakse abivahendeid nagu lamamistoolid ja turvahällid. Vanemad kipuvad abi otsima, kui märkavad lapsel asümmeetriat või arenguetappide vahelejätmist. Kärt rõhutab, et iga beebi on erinev ning tema lähenemine sõltub konkreetse lapse vajadustest.
Samuti käsitletakse vestluses sünnitusjärgset füsioteraapiat, kus Kärt annab soovitusi, millal naised võiksid pöörduda füsioterapeudi poole pärast sünnitust. Teemade hulgas on...
2024-05-061h 04
Perekooli podcast#22 Montessori pedagoogika, aktiivsed lapsevanemad ja kogukonna tunne | Monika Kallaste ja Riina MustAktiivsed Viimsi linnaosa emad on rajamas oma lastele Montessori klassi, Konkursi alusel otsisid õpetaja ja saatsid ta Hispaaniasse koolitusele. Montessori pedagoogika looja Maria Montessori teistsugune lähenemine sündis tänu erivajadustega lastega töötamisele. Seda pedagoogigat ja austavat lähenemist saab rakendada alates lapse esimesest elu päevast ning sellel on potensiaal muuta kogu vanemluse teekond. Eestis tegutsevad Montessori klassid erakoolide raames ning järgivad riiklikku õppekava, kuid ei anna hindeid. Vestluse käigus saab selgemaks Montessori lähenemine õppimisele, milline on suhtumine ekraanidesse ja laste kasvatusse üldiselt.
Hetkel on Eestis võimalik õppida lapse 12 aastaseks saamiseni. Eesti...
2024-04-151h 04
Perekooli podcast#21 Meestearsti töö, androloogia areng ja vastutus oma tervise eest | Paul KorrovitsPaul üks kaheksast Eestis töötavatest meestearstidest.
Mehed pöörduvad meestearsti poole vastavalt ealistele iseärasustele ning vahel on terviseprobleemi juur hoopis mujal. Vestleme meestekliiniku tööst ja meeste tervisest.
Puudutame tantristiliku seksuaalsuse teemat ja vestleme põgusalt HPVst.
Juttu tuleb androloogia eriala arengu suundadest, seksuaalfunktsiooni häiretest, eesnäärmega seotud vaevustest, seksuaalharidusest ja veel teistel teemadel.
Paul jagab oma mõtteid ja kogemusi seoses lapsevanemaks olemisega.
Soovitus: guugeldage targalt!
2024-03-221h 14
Perekooli podcast#20 Ämmaemandus, raseduskriisi nõustamine ja teadmiste jagamine | Maret VoitesMaret ei teadnud ämmaemandust õppima minnes, et sellest saab tema kirg ja armastus.
Töö keerukad olukorrad inspireerisid teda edasi õppima raseduskriisi nõustamist, mõistes, kui oluline on vaimse tervise toetamine meie pidevalt muutuvas maailmas.
Maretile meeldib jagada oma teadmisi ja kogemusi ning seetõttu tegeleb ta aktiivselt inimeste koolitamisega. Ta osaleb doulade väljaõppes. Ta on mitmeid aastaid tegutsenud perekooli lektorina sünnitusmajades ning õpetanud ka teisi perekooli lektoreid.
„Me saame lapse“ pere teatmikule andis Maret oma panuse. Samuti kirjutab ta hetkel perekool.ee ilmuvaid artikleid.
Vestleme sünnitamisest, imetamisest, rase...
2024-02-2955 min
Perekooli podcast#19 Seksuaalharidus, seks-coaching ja antropoloogia | Kristina Birk-VellemaaTa on seksuoloog ja antropoloog, seks-coach, koolitaja ja nõustaja, seksuaalhariduse ekspert.
Seksuaalhariduse teekond sai alguse läbi noorsoo töö, millega tegeleb osaliselt siiamaani.
Panustab seksuaalharidusse mitmel rindel: Tema tegemised hõlmavad nii noori, kui ka täiskasvanuid. Vestleme lapsevanemate seksuaalsusest, millised mured ja rõõmud neid valdavad. Kristina soovitab värsketel lapsevanematel rääkida omavahel seksist ja proovida öelda perfektsionismist lahti.
Tal on ilmunud raamat „Sekspositiivseks“, mis on tema instagrammi kontost inspireeritud. Ka uus raamat koostöös teiste oma ala spetsialistidega on hetkel valmimas.
Kristinal on ka oma podcast, kuulake siit: https://open...
2024-02-091h 04
Perekooli podcast#18 Televisioon, vaimse tervise edendus ja loovteraapia | Kadi Jaanisoo-KuldKadi sattus televisiooni saatejuhiks ja õppis kõike käigu pealt. Ta räägib saadetest, mida ta on teinud ja loonud. Peale teise lapse sündi avanes võimalus teha uut saadet, mille ta hea meelega vastu võttis kombineerides tööd emadusega.
Samuti lõi Kadi peale Balti Jaama renoveerimist sinna pererestorani „Kniks ja Kraaps“, mis oli inimeste seas väga armastatud. Restorani äri kahjuks ei õnnestunud. Sellele põnevale seigale järgnesid teised huvitavad televisiooni projektid läbi mille, Kadi sukeldus aina enam vaimse tervise teemadesse.
Hiljuti lõpetas Kadi Loovteraapia magistriõppe ja töötab hetkel loovte...
2024-01-051h 01
Perekooli podcast#17 Jooga, hingamine ja naise oma pulsi leidmine | Annett RandpereAnnett on joogaõpetaja ja ta töötab naistega. Tema juurde jõuavad näiteks tippjuhid, kui ka värskelt emaks saanud naised. Tema nõustamised ja joogatunnid on suunatud naise oma pulsi leidmisele.
Tema teekonda on tiivustanud huvi psühholoogia, töö erivajadustega lastega, emaks saamine ja jooga õpetajaks õppimine. Oma esimeses joogatunnis ta teadis, et temast saab jooga õpetaja. Hetkel on tal käsil 2-aastane vabastava hingamise kursus.
Vestleme sünnitamisest, emadusest, coachingust ja tasakaalu otsimisest.
Samuti korraldab ta juba aastaid naiste retriite.
Vestlusest kumavad korduvalt läbi sõnad: "Hinga, aeglusta!"
2023-12-141h 17
Perekooli podcast# 16 Kommunikatsioon, lapsevanemaks kasvamine ja elu uurimine | Erki Kari Kaikkonen
Erki on õppinud sotsioloogiat ja temast on saanud kommunikatsiooni spetsialist-koolitaja. Lisaks ta vestab muinasjutte ja viib läbi juhendatud meditatsioone.
Lapsevanemlus toob endaga kaasa imelisi hetki ja ka väljakutseid, mida Erki on õppinud lahti harutama koostöös oma väikese pojaga. Erki jagab ausalt oma lapsevanemaks saamise teekonda ja toimetuleku mehhanisme.
14-aastasena jõudis ta läbi spirituaalse kogemuse meditatsioonini. Osaliselt tänu sellele on Erki õppinud head eneseregulatsiooni ja jagab, kuidas see on tema lapsevanemaks saamise teekonda.
Erki leiab, et ilmselt läheb meie kiiresti muutuvas maailmas kõigil vaja häid enese...
2023-11-301h 10
Perekooli podcast#15 Antropoloogia, dokumentaalfilm ja emadus meie ühiskonnas | Terje ToomistuTerje on maailmarändurist antropoloog ja filmitegija.
Vestluse käigus jagab ta oma põnevat akadeemilist teekonda antropoloogias, mis on olnud tõeline seiklus, kulgedes läbi erinevate riikide ja kultuuride. Nendest rännakutest inspireerituna on ta jutustanud ka erinevate inimeste lugusid oma dokumentaalfilmides. Tema filme ("Nõukogude hipid", "Wariazone", "Amazonase veenid", "Põlvkond piiri taga") on esitletud paljudel filmifestivalidel, kus need on võitnud ka auhindu.
Terje jagab oma mõtteid seoses viimasel ajal taas teravalt päevakorrale tõusnud küsimustega Eesti iibest, sellest kuidas meie ühiskond on samal ajal toetav, aga ka väga nõudlik n...
2023-11-141h 07
Perekooli podcast#14 Unenõustamine, empaatia ja beebide rütmid | Livia MordantLivia on unenõustaja, ta jõudis unenõustamiseni läbi huvi laste psühholoogia vastu.
Livia jagab unenõustamise alustalasid, milleks on empaatia ja individuaalne lähenemine.
Mis on unekool? Unenõustamine on töö ema ja isaga, mille eesmärk on beebi une normaliseerimine.
Vestleme erinevatel teemadel seal hulgas: valge müra, unerakendused, imetamine ja lastevanemate ootustest oma beebidele.
Livia soovitab unega seotud raamatuid:
Lyndsey Hookway:
Let's talk about your new family's sleep
Still awake - responsive sleep tools for toddlers to tweens
https://liviamordant
2023-10-301h 05
Perekooli podcast#13 Looduskosmeetika, eneseareng ja lõdvestumine emadusse | Kristi KallusteKristi jagab ausalt oma tütarlapsest naiseks kasvamise teekonda.
Tema looduskosmeetika bränd „Bonobo“ on kasvanud koos tema kolme lapsega.
Kristi ammutab inspiratsiooni lastest ja loodusest.
Juttu tuleb ökoäärmuslusest, positiivsest ellusuhtumisest ja enesearengust.
Kristi leiab, et hea elu võti peitubki iseenda tunda õppimisest.
Koguaeg ei saagi hea olla, peab oskama protsessi lõdvestuma.
Nii sünnitustel, kui ka elus. Kristi jagab meiega oma laste sündide lugusid.
Eriti transformatiivne oli tema jaoks kolmanda lapse sünd.
https://bonobo.ee/
2023-10-1348 min
Perekooli podcast#12 Ämmaemandus, inimlikkus ja südametoon | Maarja SuklesSee episood on huvitav inimestele, kes otsivad elus oma asja, samuti peab mainima, et episood on kohati tõsise tonaalsusega.
Maarja jagab oma teekonda ämmaemanduseni, mis on läbipõimunud antropoloogiast, sotsioloogiast ja rahvatervisest.
Ta on analüütiline mõtleja, kes otsib omi viise, kuidas käed külge panna.
Filosofeerime humanitaarabi teemadel ja ämmaemanda laiemast rollist meie ühiskonnas. Olles töötanud asüüli taotlevate rasedate ja sünnitajatega, leiab Maarja, et selleks, et haavatavaid inimesi aidata ei olegi tingimata vaja minna humanitaarabi missioonile.
Hetkel elab Maarja Londonis, kus töötab ämmaemandana.
2023-09-201h 07
elektron.signaltõlge eemalviibijatele #27 foorum.perekool.ee / Liisbeth HornOma online platvormide seeria viimases osas uurib Liisbeth kõikide teadmiste allikat – perekooli foorumit. Teemasid on seal seinast seina ja lugemist jätkub igale maitsele.
2023-06-1622 min
Perekooli podcast#11 Taimede tarkus, metsik toit ja looduse tunnetus | Maret AllikasMaret on ise leiutanud endale töö. See seisneb metsikute taimede korjamises, ta liigub palju looduses korjad taimi erinevatel hetkedel ja tunnetab, millal on taimede potentsiaal enam väljendunud. Vestluse käigus ta avab erinevaid nüansse ja filosoofiat, mida metsikud taimed on talle õpetanud. Teekond sai suurema hoo sisse Irje Karjuse aastaselt herbaatika koolituselt.
Mareti sõnul ei ole Eesti taimed lärmakad ja selleks, et neid kuulda tuleb võtta aega. Metsikute taimede tunnetamine, nautimine annab elule vürtsi juurde.
Maret soovitab endale meeldivad taimed ise leida, neist ilu ja jõudu ammutada ja neid imetleda.
2023-05-171h 11
Perekooli podcast#10 KonMari meetod, lahtilaskmine ja intuitsiooni arendamine | Mirjam RaagSee episood tutvustab ühte põnevat meetodit luua rohkem korda enda elus.
KonMari meetod on pärit Jaapanist, kuid sellest on saanud ülemaailmne fenomen.
Mirjam sattus sellest meetodist vaimustusse ja temast sai konsultant, nüüd aitab ta inimestel luua korda enda kodudes.
See korrastuskunsti meetod aitab üle vaadata kõik meie maise vara ja hinnata, kas me vajame seda. Selline organiseerimine toob koju ja inimese sisse ruumi ning rõõmu.
Meetodi järgi sorteeritakse kõik esemed, see on sügavalt isiklik ja individuaalne protsess.
Mirjami tegemistest lähemalt:
https://mirjamraag.art/
2023-04-291h 01
Perekooli podcast#9 Ämmaemandus, hüpnosünnitus ja erialane ettevõtlus | Annika OonaAnnika tahtis näitlejaks saada ning teater mängis ka tema ämmaemandas õpingute ajal tähtsat rolli. Ämmaemandaks saamise kutse äratundmiseni jõudis ta kooli viimasel kursusel ning ühest kaunist sünnitusest sai tema teeviit.
Hüpnosünnituse koolitajaks sai ta tänu sotsiaalmeedia koolitusele, kus ta kohtas Eesti hüpnosünnituse maaletoojat.
Annika tõmbab võrdusmärgi loomuliku ja hüpnosünnituse vahele.
Vestluse käigus Annika avab hüpnosünnituse kursust ja mõtteid, mis paaridel selle käigus tekivad.
Annika loodud ettevõte pakub rasedusaegset nõustamist, rasedatemassaaži, naturaalset ultraheli ja kinesioteipimist.
Annika soovitus on usaldada ennast ja elu.
https...
2023-04-141h 10
Perekooli podcast#8 Psühhiaatria tänapäev, vaimse tervise eest hoolitsemine ja aus lapsevanemlus | Kati KülmVestleme, milline on psühhiaatri töö ja erinevad väljundid kiiresti muutuvas maailmas.
Kati on hetkel vanemapuhkusel, enne töötas ta esmaste psühhooside osakonnas ja sundravis.
Millised erinevused on naiste ja meeste psüühikahäiretel?
Tänapäeva naine pöördub tõenäoliselt varem arsti poole oma probleemiga, kuid ka mehed julgevad aina enam.
Kuidas hoida ennast kiires maailmas, lõputus infotulvas ja saavutuskeskses reaalsuses.
Kas on võimalik ennast ette valmistada muutusteks elus?
Mida saab naine teha, et ennetada sünnitusjärgseid vaimse tervise probleeme?
Kati julgustab tu...
2023-03-291h 04
Perekooli podcast#7 Leinanõustamine, kuulamisoskus ja potentsiaal transformatsiooniks | Meeli LaaneLeinanõustamine on Meeli kutsumus, see sattus ta teele sõna otsese mõttes.
Ta on õppinud transpersonaalset psühholoogiat ning põimib seda oma nõustamise sisse.
Lein on mitmekihiline ja potentsiaalselt keerukas protsess, mis vajab lahket kuulajat.
Kiiresti muutuvas ja arenevas maailmas oleme me ilma jäänud paljudest kommetest, mis aitasid meil varem lahkunud inimestega sügavamalt hüvasti jätta.
Lein ei pruugi olla lineaarne protsess.
Lein vajab märkamist, kuulamist ja tunnustamist.
Meeli soovitus inimestele on üks teist rohkem kuulata, päriselt südamest.
https://meelilaane.ee/et
2023-03-141h 01
Perekooli podcast#6 Doulaks olemine, elukestev õpe ja toetuse vägi | Karita MikkoKarita doula teekond sai alguse psühholoogiaga. Tema teekonda on alati kandnud uudishimu ja soov töötada peredega. Karita on see inimene, kes paneb eesti doulade õppekavale punkti peale.
Millist toestust erinevad naised vajavad on väga individuaalne.
Karita propageerib oma tööga mõtteviisi: “Happy wife, happy life!”
Karita pere on tema suuremid toetajad ja fännid, siiski vaatamata sellele on ka tema kogenud läbipõlemist. Otsinud ja leidnud tasakaalu.
Viimastesse ettevõtmistesse on mahtunud massöörikutse saamine ja ironmanil osalemine.
https://karitamikko.ee/
2023-02-121h 01
Perekooli podcast#5 Hiina meditsiin, ämmaemandus ja tasakaal elus | Kai AdrikornKai hiina meditsiini teekond sai alguse tänu poja haigusele, keda sattus ravima pediaatrist hiina meditsiini arst. Peagi sai neist paar.
Hiina meditsiini alaseid teadmisi ammutas Kai õppis oma abikaasa kõrvalt hiina meditsiini.
Ämmaemandaks saamist nägi Kai unes ühel kaunil pühapäeva hommikul. Mõeldud, tehtud.
Töötas ämmaemandana ca. 10 aastat, kui peale kahte läbipõlemist otsustas öövalved pausile panna ja anda rohkem tähelepanu hiina meditsiinile. Ämmaemandana töötamise ajal Kai praktiseeris hiina meditsiini oma mehe kõrvalt, ning peale läbipõlemisest taastudes hakkas tegema iseseisvat vastuvõttu. 2017 a.
Lõpetas Kai Neijing kool...
2023-01-241h 43
Perekooli podcast#4 Jutuvestmine, muusika ja antropoloogia | Polina Tšerkassova.Polina jagab oma teekonda jutuvestmiseni, mis sai alguse juba lapsepõlvest ja viljakast igavusest, mis oli tema kujutlusvõime hüppelauaks.
Ausalt emadusest ja ootamatustest, mis ootavad värsket ema sünnitusjärgsel perioodil.
Kuidas leida väikse lapse kõrvalt aega, kui tundub, et aega ei ole.
Kui me soovime näha, siis meie elu koosneb erinevatest lugudest ja juttude vestmine on inspiratsiooni allikaks lastele.
Polina ei sea inimesi pjedestaalile vaid leiab, et tuleb olla üksteise vastu mõistvad ja avatud.
Jutuvestja mõtiskleb filosoofiliste ja eksistentsiaalsete küsimuste üle ja inspireerib teisi enda sisse vaa...
2022-12-121h 08
Perekooli podcast#3 Laste fotograafia, beebilausumine ja elu usaldamine | Nele Tasane.See episood on kindlasti põnev ka fotograafidele ning inimestele, kellele meeldib kastist välja mõelda ja julgeda leida oma tee. Nele teekond fotograafiani on justkui mütoloogiast tuntud kangelase teekond, kus Sa ei saa iseenda teele vastu seista, pead lihtsalt pea ees hüppama ja vaatama, kuhu jõuad.
Ta silmad säravad, kui ta räägib oma tööst. Vestluse käigus ta jagab meiega nippe värsketele lapsevanematele ning paar ootamatut ent südamlikku lugu.
Nele vaated elule on helged ja samas väga realistlikud.
Milline on sünnifotograafi tavaline võttepla...
2022-11-221h 05
Perekooli podcast#2 Lapsed, sotsiaalne innovatsioon ja kogukonna tunne | Riina RaudneRiinal on doktorikraad rahvatervises. Kui ta sai emaks, siis hakkasid ta mõtted liikuma selles suunas, kuidas saaks paremaks muuta seda teekonda läbi oma teadmiste. See episood puudutab kõige enam praeguseid lapsevanemaid, aga ka tulevasi ning neid, kes alustavad uue mobiilse rakenduse arendamise teekonda.
Vestluse alguses jagab Riina oma nägemust ja rakenduse kontseptsiooni ja hiljem avab kogukonna aspekte laiemalt.
Ausalt jagab enda loodud rakenduse kasutegureid ja väljakutseid.
Filosoofilised küsimused:
- Kuidas on asjad välja vahetanud kogukonna?
- Miks on lapsevanematele oluline kogukonna aspekt?
- Kui sar...
2022-11-031h 11
Perekooli podcast#1 Paarisuhe, lapsed ja ettevõtlus | Illimar PiltPerekooli podcasti esimese episoodi külaliseks on väga ettevõtlik Papa Piltsberg (Illimar Pilt).
Illimar räägib enda elufilosoofiast, jagab tulevastele ja praegustele isadele näpunäiteid, kuidas temal õnnestus luua harmoonilisem suhe nii iseenda, oma kaasa, kui ka lastega. Jagab oma mõtteid, kuidas saab mees end lapse sünniks ja isaduseks paremini ette valmistada.
Kuidas täita iseenda ja kaaslase energia tassi.
Juttu tuleb sisemisest lapsest, iidolitest, teraapiast, väljakutsetest, keerulistest kohtadest ja elu tähistamisest, mis pakub rõõmu ning paneb hinge helisema. Piltsbergi tegemised:
Blogi: https://piltsberg.com/
Instag...
2022-10-201h 38
The aareteseiklused‘s PodcastEP #45 Erisaade - ZenCleanzi kaaslooja Marius Vahter - Avastagem julgelt iseenda unikaalset õnne valemit!Selles episoodis sukeldume koos Mariusega sügavate suhtesaladuste maailma.
Kuidas olla õnnelikus suhtes iseendiga nii nagu ka oma partneriga või lastega? Sa saad siit mitmeid põnevaid näpunäiteid ja suunamisi mis võib kindlasti toetada ka sinu suhteid.
Seejärel uurime mida kujutab endast ZenCleanz soolepuhastus ja maksapuhastus? Mis on vastunäidustused?
Mis on Mariuse pärand?
See on nauditav episood nii naistele kui ka meestele kuna oma kogemusi jagab väga teadlik mees, kes on sõber nii oma mees- kui ka naispoolega ja samuti ka oma Sisemise Lap...
2021-12-1448 min
Ebaõnne 13#59 PerekoolMax ja Mart aitavad endiseid foorumikülastajaid ning lahendavad Perekooli viimased paar probleemi.
2021-08-1659 min
Õpime koos#59 Isablogi "A Mida Henry Teeb?", Henry JakobsonKlassiõpetajad Karin Tõevere ja Signe Varendi õpivad koos taskuhäälingu loomist.
“Kui su laps ei söö mitte midagi ja sa ei tea, kuidas ta sööma panna, siis me oleme avastanud, et aitab üks asi - tuleb teatada, et aeg on voodisse minna!” Just selliseid humoorikaid seike lastekasvatamisest jagab Henry Jakobson, keda Facebookis jälgib pea 24 000 inimest. Henry on kolme lapse isa, abikaasa, blogija, raamatu autor ning suitsetamisest loobumise terapeut. Aitäh, Henry, et jagasid meiega isablogi tekkelugu ning pereelu ja isaks olemise muljeid. Ilusat isadepäeva kõigile!
00:30 ettekujutus vs reaalsus isadusest
1:41 kaksikute sünd
2:06 igapäevaelu kolme lapsega
3:12 H...
2019-11-0541 min