Shows
Gejst med Pernille B55. Skiftet der ikke kunne vente. Fra fastansat til moderne klog kone. Samtale med Maria fra Hyldemors haveI denne tankevækkende samtale møder jeg Maria – også kendt som kvinden bag Hyldemors have – til en ærlig og inspirerende snak om modet til at lytte til den indre stemme og tage et livsomvæltende spring.Maria fortæller åbent om sit radikale skift fra museumsinspektør og akademisk karriere til at leve af sit virke med natur, urter og shamanistisk praksis. Hun deler om den store livskrise, der blev vendepunktet: skilsmisse, jobopsigelse og personlig transformation. I samme uge samme uge siger Maria både mand og job op - og så fik hun en dep...2025-07-0159 minGejst med Pernille B5 ting du skal være opmærksom på før du tager på yoga-retreat + en bonusDrømmer du om at tage på yoga-retreat? I denne episode deler jeg fem vigtige refleksioner – og en bonuspointe – du bør have med i baghovedet, før du booker.Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at vælge et retreat med plads til din krop, hvordan dagsprogrammet kan støtte eller spænde ben for din ro, og hvorfor underviseren betyder mere, end du måske tror. Du får også et kærligt spark til at slippe præstationen – og mod til at rejse solo, hvis det er dét, du drømmer om.Og så ser vi ær...2025-06-3007 minGejst med Pernille BVelkommen tilbage – små lydrum til din sommerEfter en pause er Gejst tilbage med nye, nærværende episoder hen over sommeren. Jeg deler i denne korte intro hvorfor der har været stilhed – og hvad du kan glæde dig til i de kommende afsnit.Vi skal tale om yoga-retreats, den indre stemme, døgnrytmer, iværksætterliv og alt det, der ligger mellem linjerne.Lyt med, og skriv dig gerne op til nyhedsbrevet via linket i shownotes, hvis du vil følges ad uden algoritmer.https://pernilleb.com/pauseKærligst, P2025-06-3002 minGejst med Pernille B54. Den langsomme rejses kraft – Samtale med Bjørn Harvig (Del 6: Eventyr i hjertet)Hvordan finder man sin egen måde at rejse på? Bjørn, det yngste medlem af Eventyrernes Klub, har taget turen fra almindelig backpacking til en helt særlig rejseform – en, hvor tempoet er langsomt nok til at give plads til de bedste historier. Han har cyklet, men det gik for hurtigt. Så begyndte han at gå i stedet.Bjørn mener, at alle har en god historie at fortælle – det handler bare om at lytte. Han opsøger dem, vi sjældent hører fra, og bevæger sig gennem det tidligere Sovjet, Mellemøsten, Pakistan, Kina, I...2025-03-121h 07Gejst med Pernille B53. Et kald midt i livet: Orlov, rejser & iværksætteri. Samtale med Per Sommer (Del 5: Eventyr i hjertet)Per Sommer havde alt – et tilsyneladende godt arbejdsliv, stabilitet og en velkendt hverdag – men midt i livet bankede et urokkeligt kald på.I denne episode fortæller Per, hvordan alvorlige livsbegivenheder og tab satte gang i en personlig udvikling. Han indså, at han var ved at blive en sur og træt version af sig selv, fanget i et mønster, der ikke længere gav plads til livets muligheder.Med mod til at bryde med det trygge og en følelse af at være student midt i livet, tog han orlov for at genopfind...2025-02-251h 05Gejst med Pernille B52. The Global Triathlon, del 2 – 34.597 km rundt om jorden på cykel, løbehjul og til fods. Samtale med Nicolai Bangsgaard. 4 del af mini serien; Eventyr i hjertetNicolai Bangsgaard har gennemført The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.I del 2 taler Nicolai og Pernille om konsekvenserne ved et meget aktivt rejseliv. Hvad sker der, når eventyret bevæger sig indad? Samtalen dykker ned i spiritualitet, kommunikation, om det at rejse med børn og unge, samt betydningen af rollemodeller.Læs mere om Nicolai her: www.nicolaibangsgaard.dkwww.instagram.com/nicolai_bangsgaard/🍀Af hj...2025-02-2047 minGejst med Pernille B52. The Global Triathlon; 576 dage på cykel, løbehjul og til fods. Samtale med Nicolai Bangsgaard. 4 del af mini serien; Eventyr i hjertetI denne episode møder vi antropolog og eventyreren Nicolai Bangsgaard, som for nylig har afsluttet sit seneste store rejseprojekt – The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km.Nicolai er et nysgerrigt, positivt og tillidsfuldt menneske – egenskaber, der har været afgørende for hans rejse gennem ukendte lande og udfordrende terræn. Hvordan bevarer man motivationen, når både de fysiske og mentale udfordringer indimellem føles uoverstigelige? Hvordan bliver man ven med frygten? Og hvordan fi...2025-02-1943 minGejst med Pernille B51. At vokse med verden: Hvorfor børn - og voksne, har brug for eventyr. Samtale med Line Friis FrederiksenLine var et bange barn… alligevel voksede hun op og blev eventyrer. Og selv i dag er frygten stadig en del af hendes rejser og af livet – men hun har lært at håndtere den. I denne samtale med Pernille deler Line sin historie om at udfordre frygt, tage på eventyr alene og om at rejse med børn.
Samtalen dykker ned i:
Frygt som en naturlig del af eventyr – og hvordan man bruger den
Forældres rolle i at give børn frihed til at udforske verden
Hvordan rejser kan styrke børns mod og selvstændi...2025-02-0454 minGejst med Pernille B50. Eventyr på farten – En digital nomades liv. Samtale med Palle Bo. Del 2 af mini serie; Eventyr i hjertet.I denne inspirerende episode har PernilleB en eventyrlig samtale med Palle Bo, digital nomade og manden bag podcasten "The Radio Vagabond".
Sammen udforsker de en
række fascinerende emner relateret til rejser, livsstil og balance.
Palle deler sine erfaringer som digital nomade – fra de første modige skridt, der førte til hans
rejser, til hvordan han navigerer i familielivet på afstand. Samtalen dykker ned i alt fra tidsopfattelse og arbejdstempo til kunsten at finde balancen mellem eventyr og daglige forpligtelser.
Du kan glæde dig til historier om Sydafrika...2025-01-211h 08Gejst med Pernille B49. Se frygten i øjnene - og handel. Samtale med eventyrer Henrik Egede-Lassen. Del 1 af mini serie, Eventyr i hjertet.Henrik Egede-Lassen er naturfotograf, forfatter, foredragsholder og eventyrer – men hans vej har langt fra været lige.
En fejl-AIDS-diagnose, en omgang hjerne-malaria og et cykelstyrt blev katalysatorer for dybe refleksioner og nye veje i livet. For som Henrik siger: Uheld kan faktisk være en slags held.
I denne episode dykker vi ned i de vendepunkter, der har formet hans liv – og hvordan naturen har været en konstant vejleder på rejsen.
Vi taler om, hvad der sker, når drømmejobbet langsomt begynder at tære mere, end det giver, og om at tage det...2025-01-151h 10Gejst med Pernille BEventyr i hjertet – Når livet leves med hjertet først. Fortællinger om mod, rejser og de valg, der former os. Introduktion til miniserie.Dette her er en kort introduktion til en kommende miniserie om Eventyr.
Eventyr i hjertet" – Når livet leves med hjertet først.
Fortællinger om mod, rejser og de valg, der former os.
I den kommende periode stiller Gejst skarpt på usædvanlige livsdesigns.
Jeg glæder mig til at præsentere en række spændende samtaler for dig, lyt med.
Tryk abonner, så du ikke misser en god samtale.
Af ❤️ tak for at lytte med 🙏
Kærligst, Pernille 2025-01-1208 minGejst med Pernille B48. Vægtneutral sundhed og intuitiv spisning, om sundhed, vægt og kropsrespekt. Samtale med Inger BolsHvorfor bliver det ved med at være så svært at tabe sig og holde vægten, selv når vi følger alle “de rigtige” råd?
I denne episode taler jeg med diætist Inger Bols, der sætter fokus på, hvorfor det traditionelle diætist-regime fejler, og hvordan vægtneutral sundhed og intuitiv spisning er vejen frem.
Vi diskuterer:
Hvorfor er et varigt sundt vægttab en illusion?
Hvad er sult for en størrelse og hvordan føles den?
Hvordan kulturelle normer og stigmatisering gør det sværere at finde...2024-12-301h 22Gejst med Pernille BEt jule eventyr - Tanja Eskesen; "Umage og Katten"Julen står for døren - og der kan være mange forventninger og uskrevne regler i spil
Dagens episode inviterer dig til at lægge "umage" lidt på hylden og tage det hele en anelse mere afslappet.
Jeg læser en lille snas op fra Tanja Eskesen bog - "Kællingens bog", som handler om "Umage".
Vil du møde Tanja Eskesen, så hop til episode 33 hvor vi taler om frygt og frygtløshed og i episode 16, hvor vi taler om potentialet i overgangsalderen.
2024-12-2310 minGejst med Pernille B47. Den livsbevidste bølge, om at turde leve anderledes. Samtale med Sarah Blicher-KochHvad sker der, når vi giver os selv lov til at træde ud af normerne og forme livet på vores egne præmisser?I denne episode taler jeg med Sarah Blicher-Koch – antropolog, forfatter og passioneret fortaler for et liv med nærvær, pauser og bevidste valg. Sarah deler sin rejse mod et mere fleksibelt og livsbevidst familieliv, hvor tid, økonomi og fællesskab vægtes højere end hamsterhjulet og kulturelle forventninger.Vi dykker ned i:Livsbalance og de 37 gyldne timerHjemmepasning som en vej til overskudModet til at hoppe ud af nor...2024-12-171h 17Gejst med Pernille B46. Når mindre bliver mere – om minimalisme, livsfokus og bevidste valg. Samtale med Jane Ibsen PiberHvordan lever vi et liv med mindre stress, mindre overforbrug og mere mening? I denne episode af Gejst dykker vi ned i de små og store beslutninger, der kan føre til et enklere og mere balanceret liv.
Jane Ibsen Piber deler ud af sine mange års erfaring med minimalisme og købestop.
Vi har masser af traditioner for at anskaffe os ting – men næsten ingen for at skille os af med dem. Sammen udforsker vi:
Minimalisme og købebevidsthed som veje til større livsfokus.
Hvordan vi kan lære vores teenagere sunde økon...2024-12-101h 05Gejst med Pernille BEn lille pause med oplæsningNår jeg afholder retreats og workshops benytter jeg mig ofte af små tekster, som jeg læser op til inspiration.
Flere har spurgt om jeg vil optage dem. Så det er første take på det.
I denne episode læser jeg op fra Anja Steensigs bog; En lille bog til mørke dage. Teksten hedder; Kærlighedbrev.
Lad mig høre, hvordan det lander hos dig.
Kærligst, Pernille2024-12-0705 minGejst med Pernille B45. Stop. Pause. Reset. Om et mere balanceret livsdesign. Samtale med Elna BruunHvordan finder man balancen, når livet føles som et hamsterhjul man ikke kan se sig ud af?
I denne episode af Gejst deler Elna Bruun, stifter af Mind Your Minutes og Søhøjlandets Yoga, sin personlige rejse fra et travlt liv i TV branchen til et markant mere balanceret liv som selvstændig.
Elna fortæller, hvordan tre måneders orlov bliver en øjenåbner for hendes kropslige og mentale tilstand.
Elna beskriver hvordan hun lever med en robotkrop, uden særlig kontakt til sine egne behov og med et barn i mis...2024-11-2758 minGejst med Pernille B44. Hvad har tanker og stress med stofskiftet at gøre? Samtale med Inger Forbes.I denne uge har jeg fornøjelsen af at tale med stofskifteekspert og forfatter Inger Forbes, som har hjulpet utallige mennesker med at forstå og håndtere deres stofskifteproblematikker. Med 15% af den danske befolkning, der lider af stofskifteudfordringer, er det et emne, der er relevant for mange.Vi dykker ned i både højt og lavt stofskifte og undersøger, hvordan vores livsstil og vaner kan påvirke vores sundhed og velvære. Inger deler sin viden om autoimmune reaktioner og hvordan kost og livsstil spiller ind. 2024-11-1256 minGejst med Pernille B43. Tag et hvil! Hvilens potentiale. Samtale med hvileterapeut Marie HaulrikHvad er hvile egentlig? Det spørgsmål udforsker jeg sammen med Marie Haulrik i denne uges episode. Marie er hvileterapeut – og måske kan man endda kalde hende en hvile-aktivist. Hendes udforskning af hvile begyndte i yogaen og den stilling, vi alle elsker: shavasana, den afsluttende afspændingsstilling.
Er din hverdag præget af højere tempo, multitasking og tusind ting på én gang? For mange kan det være svært at geare ned i en sådan virkelighed. Marie hjælper os med at udfolde, hvad hvile egentlig indebærer – for hvile er meget mere end blot at l...2024-10-291h 20Gejst med Pernille B42. Bindevæv, bevægelse og kropsforståelse. Samtale med Karin LercheI denne episode af Gejst taler jeg med Karin Lerche, kiropraktor og pilatesunderviser, - og formidler af Anatomy Trains in Motion kurser på dansk, om hvordan et uønsket kejsersnit var første skridt på rejsen til en dyb interesse for bindevævets betydning for krop og velvære.
Vi dykker ned i, hvad bindevæv er, og om der er forskel på det og facier? Hvordan bindevævet helt bogstaveligt binder kroppen sammen fra top til tå og fungerer som kroppens støttevæv.
Karin deler indsigt i, hvordan ar og skader påvirker bindevævet, og...2024-10-151h 14Gejst med Pernille B41. Hvordan står det til med din fordøjelse? Samtale om oppustethed og forstoppelse med Tine JørgensenI denne episode af Gejst dykker vi ned i et emne, der berører mange af os – nemlig forstoppelse og oppustethed. Vi diskuterer de basale, men ofte oversete faktorer som søvn, mad, bevægelse og evt sygdom, der kan påvirke din fordøjelse og generelle velvære.
Sammen med Tine fra GutLife Clinic taler vi om, hvordan du kan teste dit flow i tarmen, og om det er hård motion eller en rolig gåtur, der bedst støtter din fordøjelse. Vi kigger nærmere på, hvordan nervesystemet hænger sammen med fordøjelsen, og hvilke f...2024-10-011h 00Gejst med Pernille BGearskifte. Soloepisode med PernilleBI denne episode er jeg gået en tur i Baghaveskoven. Naturen kalder. Ligesom der er noget inde i mig, som kalder på forandringer.
Lille stemme, med en vedholden tydelighed fortæller mig, at jeg skal gøre noget andet end jeg plejer.
Det taler jeg om i denne uges episode.
🌱
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de sociale medier eller på mail pni...2024-09-1711 minGejst med Pernille B40. Hvad kan ældgammel visdom lære os - en samtale om de fem elementer med Rix BronxDe 5 elementer - Er altid både og - og det er mange års visdom der er pakket ind et system, som styrke helheden.
Rikke Bronxs titler er mange, men i dag er det primært Rix's viden om de 5 elementer - og hendes baggrund som akupunktør og en masse nørdet viden om de 5 elementer.
Det er et system, som har rødder flere tusinde år tilbage i historien, hvor vise taoister med udgangspunkt i observationer af naturen, dyrene og mennesket har skabt et system, hvor sundhed, livscyklus, filosof og spiritualitet er en natur...2024-09-041h 16Gejst med Pernille B39. Det er aldrig for sent! Ansigtsyogalærer, influencer og forfatter i en alder af 73. Samtale med Dorte AndersenDorte Andersen har nået mere end de fleste, siden hun som 68-årig gik på pension efter et begivenhedsrigt arbejdsliv.
Dorte blev yogalærer som 68-årig, influencer som 70-årig og forfatter som 73-årig.
I dagens episode taler vi om ansigtsyoga, kroppens forandringer gennem livet, og vigtigheden af at have en positiv indstilling til at lære nyt i en moden alder.
Dortes tilgang til livet er både inspirerende og motiverende. Hun er nysgerrig og undersøgende, og hun deler sin passion for ansigtsyoga på de sociale medier.
Ansigtsyo...2024-08-271h 05Gejst med Pernille B38. Livet ved godt, hvad det vil med dig. En samtale om tro, tillid, kærlighed - og lidt om Gud med Anja SteensigUgens samtale er en kærlig, humoristisk og smilende samtale med Anja Steensig.
Anja er gået fra at være tæt på at dø af skam over den vej, som viste sig for hende, til at eje sin spirituelle rejse fuldt ud. Hun har opdaget, at tvivlen hos andre ofte afspejler det, der sker inden i os selv.
I dag ejer hun hele sin rejse og taler åbent om kærligheden.
I episoden taler vi blandt andet om:
Tillid
Forældreskab – Hvordan Anja forener det at være forælder og spirituel...2024-08-201h 07Gejst med Pernille B37. Hvad fortæller pulsuret dig? Om hvile, søvn, stress, træning, mad, alkohol, mmm. Samtale med Dr. Torkil FærøI dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand.
Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation.
Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende mo...2024-08-131h 23Gejst med Pernille B37. Hvad fortæller pulsuret dig? Om hvile, søvn, stress, træning, mad, alkohol, mmm. Samtale med Dr. Torkil FærøI dagens episode dykker vi ned i den moderne sundhedsteknologi og hvordan den kan bruges til at forstå og optimere vores kropslige velvære. Vi diskuterer brugen af pulsure som Garmin, Oura Ring, Whoop, og Apple, og hvordan disse gadgets kan hjælpe os med at monitorere vores krops tilstand.
Grundlæggende er vi mennesker gået fra infektion til inflammation.
Gæsten er denne gang Dr. Torkil Færø, norsk læge, eventyrer og dokumentarfotograf, deler sin personlige rejse mod sundhed. Efter at have begået alle klassiske sundhedsfejl som dårlig søvn, manglende mo...2024-08-131h 23Gejst med Pernille B36. Du er magisk - om meditation, bevidsthed, dualitet, nuet og meget mere. Samtale med Jesper WestmarkDer er så meget vores sind, ikke forstår. Men der er noget dybere inde i os, som forstår det, sindet ikke kan begribe. Det er dén visdom, Jesper Westmark deler med os i denne episode.
Vi er faret godt og grundigt vild. Vi og generationerne efter os er tæt på at miste os selv fuldstændigt. Men der er ikke noget i vejen med det. Det er præcis, som det skal være.
Jesper forklarer, hvordan vores sind, ego og polariteter er forudsætninger for, at vi kan tappe ind i enhedsfe...2024-08-061h 27Gejst med Pernille BBonus - Gåmeditation med PernilleBDet kan være virkelig hjælpsomt at gå.
Søren Kierkegaard sagde:"Tab for alt ikke lysten til at gå. Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til og går fra enhver sygdom; jeg har gået mig mine bedste tanker til, og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den."
Men nogengange kan hovedet være helt fyldt op af tanker... så hvis det er dig - så har jeg lavet en lille gåmeditation, som måske, får dig ud af hovede...2024-07-3117 minGejst med Pernille BTEASER med PernilleB - hør hvad du har at glæde dig tilSommeren er over os!
Jeg holder ferie og optager også podcasts til dig. Lyt med og hør hvad du har at glæde dig til.
🌱
Af hjertet TAK for at lytte med.
Det er jeg inderligt glad for.
Hvis du vil vide mere; så følg PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
www.instagram.com/pernillebyoga
www.facebook.com/PernilleByoga
Fordybelsesklasser kan du finde mere om her https://pernilleb.com/fordybelse og online yogaen her https://pernilleb.com/online
Kom gerne me...2024-07-2308 minGejst med Pernille BBEST OF Epi 3. - Venlig men aldrig tam, en samtale om potentialet i overgangsalderen med Tanja EskesenTanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.
Vi taler om overgange i livet.
Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale, som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om, hvordan vi får mest muligt liv i livet.
Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moderen og Kællingen
Hvorfor hedder det kællingen? Hvad betyder det ord?
I livsovergangene popper spørgsmålene op; H...2024-07-161h 13Gejst med Pernille BBEST OF Epi. 2 - Livet uden udvej. En samtale om kriser, livet og glæden med Birgitte Gorm HansenBirgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt også en ph.d. i ledelse.
Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen.
Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske?
Dét gør Birgitte i dén grad op med.
Vi taler om kriserespons - og...2024-07-091h 07Gejst med Pernille BBEST OF #Epi 1 "Buddha tog the easy way out!" - Samtale med Simon Krohn -"Buddha tog the easy way out!", er en ærlig og humoristisk samtale om livet med yogalærer mmm. Simon Krohn.
Simon Krohn fortæller, om det at blive forældre og om gøre et forsøg på at holde balancen i livet, som far, kæreste, foredragsholder, forfatter og freelance yogalærer.
Vi taler om livet med fart på, om behovet for forudsigelighed, natur og om, hvordan et overbelastet nervesystem reager.
Vi taler om behovet for stilhed - der ikke nødvendigvis stemmer overens med lysten til stilhed.
Og om at lære at plan...2024-07-021h 01Gejst med Pernille B35. At Lade Livet Lede. Pi Rosamunde Myvinds Historie om Mod og Kreativitet.Pi Rosamunde Myvinds motto er "Gør dig selv glad".
Pi er lærer, dansemus, kunstner, yogalærer, forfatter m.m. Men det har ikke altid været sådan – Pi har været igennem en livsperiode, hvor hun ikke kunne mærke noget som helst. Men Pi fandt vejen ud – og lever i dag af at undervise, danse og skabe billeder og tekst. Pi er god til at lade livet lede sig. Dette er også en historie om tilfældigheder.
Det handler om at finde sin vej, men også om en ærlig snak om alle de selvops...2024-06-241h 13Gejst med Pernille B34. Craft som sundhedsfremme. Håndarbejde og håndværk, vejen til bedre trivsel? Samtale med Elise BukhaveHåndarbejde og håndværk kan være vejen til bedre trivsel. Det taler jeg med Elise Bukhave om i ugens episode af Gejst.
ELISE BROMANN BUKHAVE Ph.d., MEd., BA, ergoterapeut og medstifter af Center for Craft og Sundhedsfremme.
Vi har talt om CRAFT før, med Anne Kirketerp i episode 25, nu vender vi tilbage til temaet, med nogle lidt andre briller på.
Anne & Elise har skrevet bogen ”Sundhed og trivsel gennem craft-aktiviteter – en grundbog til praksis” og ikke mindst skabt Center for craft og sundhedsfremme.
Vi taler o...2024-06-171h 01Gejst med Pernille B33. Giv frygten en blød lænestol. En samtale om frygt og frygtløshed med Tanja EskesenTanja Eskesen genbesøger Gejst, Denne gang taler vi om frygt og frygtløshed.
Hvad er frygt for en størrelse?
Er frygt en modspiller eller en beskytter? Tager du have frygten med på tur eller prøver du at parkere den?
Hvordan opfører frygten sig? Hvordan klær den sig?
Bliv klogere på frygten og på, hvordan frygten tager sig ud i alle dets forklædninger, når vi har noget på spil.
Vi taler om at give Frygten en blød lænestol, og høre hvad den har at fo...2024-06-071h 17Gejst med Pernille BMeditation med PernilleB - Bliv stille og lyt.Det her er ikke en vanlig podcast, men en kort meditation til dig fra mig. En opfølgning på episode 31.
En invitation til at lytte på, hvad der foregår inde i dig, og at få øje på dig, som den, som observere tanker og følelser.
💜
Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med.
Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
https://www.instagram.com/pernillebyoga
https://www.facebook.com/PernilleByoga
Vil du ha' en gratis afspænding så hop ind på www.PernilleB.com
Har du brug...2024-05-2516 minGejst med Pernille B32. Få økonomisk overskud. Samtale med Elisabeth Nebelong aka BudgetnørdenBliver du helt træt når snakken falder på økonomi… Eller elsker du at tjekke ind i netbank?
Har du styr på økonomien eller lukker du øjnene og håber at det ordner sig?
Har du råd til det liv du drømmer om? Kan du potentielt skrue på nogle knapper for at gøre dig økonomisk klar til det? Tager du ubevidst valg, som spænder ben for det liv du ønsker dig?
Økonomi er en ting, i episoden taler vi om
Budget
Opsparing
Investering
Hvordan balancerer vi...2024-05-1854 minGejst med Pernille B31. Hvad kalder på dig? Solo episode med PernilleBKan du høre noget kalde?
Ting tager tid, nogle ting tager virkelig lang tid... og hvad er tid over hoved for en størrelse. En kort episode om kalden og om omveje.
Gejst fylder 1 år.
💜
Af hjertet TAK til DIG for, at lytte med.
Del gerne dine tanker om dagens episode med mig, enten via de sociale medier eller på pnillebulow@gmail.com
Følg gerne PernilleB & Podcasten Gejst lige her;
https://www.instagram.com/pernillebyoga
https://www.facebook.com/PernilleByoga
Vil du ha' en gratis afspænding så hop ind på www.PernilleB.com
Har du brug for at trykke på pause, så er live online yoga, som...2024-05-1206 minGejst med Pernille B30. Viljestyrken taber hver gang! Krop, kost, kilo og de 3 principper. Samtale med Mette Louise HollandKan slik, chokolade og chips fikse følelser? Eller regulerer følelserne sig selv? Hvilke tanker har du om mad - og guf? Er det rigtigt at du kun kan have det godt, hvis du har en bestemt vægt? Hvem bestemmer hvad du spiser? Har du mange tanker om krop, kost og kilo?
Hvad kan de 3 principper lære os om krop, kost og kilo?
I denne episode taler jeg med psykolog Mette Louise Holland om hendes nye bog "Let - Skabt til Forandring", Mette Louise er også forfatteren bag bestselle...2024-05-101h 29Gejst med Pernille B29. Om at finde sin vej i livet. Samtale med Kenneth Dürr.I dette afsnit af podcasten dykker vi ned i en samtale med Kenneth Dürr.
Kenneth er journalist, digital eventyrer, Hard core Linkedin type, underviser, iværksætter med en nysgerrig tilgang til livet og arbejdet.
Kenneth deler åbent og ærligt sin rejse gennem livet, hvor han har givet køb på sig selv, hvor livet har kørt ham over - men også, hvordan han har fundet sin vej. Vi taler om, hvad der sker, når kroppen pludselig spænder ben på den alvorlige måde, og hvordan vi navigerer gennem sådanne udfordringer...2024-05-0455 minGejst med Pernille B28. Derfor skaber du dit eget liv. Samtale med Henning R. JensenDerfor skaber du dit eget liv!
I denne episode taler jeg med Henning R Jensen fra Kvatelivet.dk. Henning er ingeniør og har fordybet sig i kvantefysikkens påvirkning på vores liv.
Alt er energi - og hvad betyder det egentlig?
Og med kvatefysikken i baglommen forklarer Henning hvordan vi har lagt mere indflydelse på det liv, vi lever og skaber end vi måske er opmærksomme på. Vi er skabere af liv og ikke ofre for livet.
Det og meget mere tale...2024-04-0654 minGejst med Pernille B27. Velkommen til din krise, mand. Samtale med Nikolaj Rysager.I episode 27 møder du Nikolaj Rysager, som lige nu, er ved at finde fødderne efter en livskrise. Det er en personlig fortælling, om at blive tvunget til at skabe et nyt liv.
Nikolajs liv slår en ordentlig kolbøtte for 1,5 års siden.
Fra dobbelt carport, 400 kvm hus, 6 børn, leder for 110 mennesker - og så…
Skilsmisse, depression, sygemelding, fyring… hukommelsessvigt.
Vi taler om retningsskift, præstation, om at blive inficeret med gøren og et liv med mest overlevelse.
Velkommen til din k...2024-03-311h 00Gejst med Pernille B26. Vi er allerede mental sunde. Samtale med Mette Louise HollandVI ER FARET VILD! HELT USKYLDIGT!
Vi er allerede mental sunde! Og vi skal ikke gøre noget for at være det.
Lyder det helt sort?
Så skal du lytte med her;
Psykolog, underviser og forfatter Mette Louise Holland, deler viden om de 3 principper.
Sindet er del af naturen så sindet har en naturlig opdrift, det betyder at det hele sig selv, som kroppen heler når du har slået dig. Du skal ikke gøre noget specifik. Du skal ikke fixes. Du er allerede hel.
Mette Lo...2024-03-231h 07Gejst med Pernille B25. Hvad har strik, bushcraft, bagværk, pileflet, keramik og lego med hinanden at gøre? Passion! Samtale om Craft psykologi med Anne Kirketerp.Anne Kirketerp er en inspirerende kvinde, med MANGE jern i ilden. Fortagsom på den helt høje klinge.
Selvom der ikke er video på, så er der SÅ meget liv i denne samtale, jeg håber du kan høre det tydeligt.
Det sprøjter ud af Anne med energi og glæde - og hun ved afsindig meget om craft, mennesker, processer og passion.
Anne har opfundet begrebet CRAFT PSYKOLOGI - og beriger os alle med, hvad Craft gør for os mennesker.
Anne er væver, p...2024-03-161h 21Gejst med Pernille B24. Udforsk dine 8 sanser: En rejse gennem leg, læring og nervesystemer med Connie NissenI denne episode af "Gejst med Pernille B" dykker vi ned i verden af sansemotorik og leg med den anerkendte børneergoterapeut, Connie Nissen.
Sammen udforsker vi, hvordan leg og sanser spiller en afgørende rolle i vores liv, uanset om vi er børn eller voksne.
Vi diskuterer:
Hvordan leg er en måde at være i nuet på.
De 8 sanser, herunder synssansen, høresansen, berøringssansen, muskel-ledsansen, den vestibulære sans, lugtesansen, smagssansen og den interoceptive sans.
Hvordan disse sanser påvirker vores oplevelse af verden og vores interaktion med den.
Konkrete e...2024-03-091h 11Gejst med Pernille B23. Har du ondt? Det nye smertesyn og kroniske smerter. Samtale med Simon Kirkegaard.Mellem 1/5 og 1/4 af alle danskere lever med kroniske smerter.
I den voksne danske befolkning er forekomsten af kroniske smerter 26 procent i 2021, svarende til over 1,2 millioner danskere over 16 år.
Det er mange.
Hvad er kroniske smerter er og kan man gøre noget ved dem? Det taler jeg med Simon Kirkegaard om i denne episode af Gejst.
Simon har specialiseret sig i smertevidenskab og arbejder til dagligt med kroniske smerte patienter.
Det har vist sig at smerter påvirkes af mange forskellige faktorer, hvilket giver mang...2024-03-021h 18Gejst med Pernille B22. Ryst dig fri. Samtale med psykolog Michael Morin NissenKroppen er SÅ klog. Den er i stand til at selvregulere, hvis den får lov.
I denne episode taler jeg med psykolog og kropsorienteret psykoterapeut Michael Morin Nissen om metoden TRE, som er metode til at ryste chok og traumer ud af kroppen.
Vi kan opleve at kroppen begynder, at ryste efter træning eller efter særlige yogaøvelser, det er der en rigtig god grund til, og i denne episode får du en forklaring på, hvorfor og hvad der sker i kroppe.
Alle kroppe reage...2024-02-2455 minGejst med Pernille B21. Din Bevidste krop - om sammenhængen mellem bevidsthed og sunddom. Samtale med Nadia ZarlingHvorfor bliver du syg når du skal på ferie?
Hvorfor bliver du syg når du endelig har taget en god og sund beslutning for dig selv?
Hænger vores fysiske symptomer sammen med følelsesmæssige udfordringer?
Kan vores forældre og bedste forældres traumer påvirke os fysisk?
Det er nogle af de emner vi kommer omkring i denne episode af Gejst. Gæsten er Nadia Zarling, som i denne episode fortæller om den psykosomatiske traumemodel, tidligere kendt som Metasundhed.
Nadia er medforfatter til...2024-02-171h 09Gejst med Pernille B20. Tabu snak. Mænds overgang og alt det vi ikke taler om. Samtale med Manu SareenVelkommen til en tabu snak ; en samtale om den overgang mænd ikke taler om. Manu Sareen har skrevet en bog til kvinder - om mænds overgangsalder, om sine egne erfaringer men han har også har interviewet en række mænd og fagpersoner.
De forandringer, som sker i kroppen, kan have indgående indflydelse … på - det hele, kroppen, relationen til en selv, til arbejdet, parforholdet, sexlysten, vennerne, familien og ikke mindst det mentale helbred.
Manu deler ud af egne og andres erfaringer, referer til fagpersoner han har talt med under tilblivelse...2023-12-0958 minGejst med Pernille B19. Søvn, snorken og søvnapnø. Samtale med Lotte Mogensen.I denne uges episode skal du møde Lotte Mogensen.
Lotte genbesøger Gejst, sidst talte vi om naturlig vejrtrækning, næsevejrtrækning, tungens placering og forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning. Hvis du vil høre den, skal du til episode 11.
I denne episode stiller vi ind på søvn, snorken og søvnapnø. Rigtig mange bøvler med snorken og dårlig restitution, som følge af dårlig søvn - men der er noget at gøre.
Bor du sammen med en som sno...2023-12-0257 minGejst med Pernille B18. Livet vil dig det bedste. Om faste, overgangsalder, søvn - og en masse andet. Samtale med Naturlæge Maria LangbakI denne episode af Gejst med PernilleB møder du Maria Langbak, speciallæge i almen medicin, akupunktør og heilpraktiker.
Vi runder alle nedenstående emner, og tager et ekstra dyk ned i udvalgte dem.
Søvn
Faste el. tidsbegrænset spisning
Bevægelse
Kost
Meditation
Relationer
Væske
Kosttilskud
Natur
For så at fordybe os i emnerne FASTE, OVERGANGSALDER og SØVN, og udforsker, hvordan vores valg kan påvirke vores mentale og fysiske sundhed.
Find meget mere om Maria lige her https://naturlaegen.com
A...2023-11-251h 09Gejst med Pernille B17. Reflekteret åbenhed. Fra tabu til trivsel. Samtale med Jesper Bertelsen.I denne uges episode skal du møde Jesper Bertelsen. Jesper er diagnose frisætter, foredragsholder, forfatter og ejere af virksomheden Go open-minded.
Jesper er også cand.scient.pol, ledelsesrådgiver, og har mange års erfaring fra social- og sundhedsområdet; både fra strategisk ledelse, og som kommunal centerchef på socialområdet.
Jesper bliver i 2008 indlagt på en lukket afdeling. Jesper har det godt, og siger nej tak til medicin, hans pårørende og personalet har en anden opfattelse, de er bekymret. Jesper indstilles til tvangsmedicinering.
Jesper er i tvivl...2023-09-011h 02Gejst med Pernille BOrlov og hvad så? Soloepisode med PernilleBOrloven er slut - hvad var motivationen til overhoved at tage orlov? Hvad fik jeg ud af det? Og hvad skal der ske nu?
Det og meget mere taler jeg om i denne bonus episode af Gejst.
Et ærligt, og måske lidt for sludrende afsnit?
2023-08-1818 minGejst med Pernille B16. Venlig, men aldrig tam. En samtale om potentialet i overgangsalderen med Tanja EskesenTanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.
Vi taler om overgange i livet.
Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale, som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om, hvordan vi får mest muligt liv i livet.
Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moderen og Kællingen
Hvorfor hedder det kællingen? Hvad betyder det ord?
I...2023-08-041h 13Gejst med Pernille B15. Stilhed, vandring, natur og mørke? Samtale med Dorte Elmbæk I 15. episode af Gejst med PernilleB skal du møde Dorthe Elmbæk, som driver virksomheden Stillevandringer.dk
Dorthe ejer Carmønogården på Møn, hvor hun bla. andet har kursuscenter, organiserer stillevandringer og dark sky vandringer på Møns Klint.
Her guider hun stillevandringer i mørke og i dagslys. Lyt med for at blive klogere på, hvad der har drevet Dorthe til at skabe lige præcis dette stille rum og hvad det er hun mener at naturen har at give os.
Mød Dorte her:
https://www.facebook.com/st...2023-07-2844 minGejst med Pernille B14. Brænder du sammen, fordi du brænder for dit job? Og hvad gør man så? Samtale med Grethe HarboHar du nogensinde tænkt på, hvordan dem som arbejder i vores sundhedssystem egentlig har det?
Vi taler ofte om udfordringer i sundhedssystemet. Grethe Harbo ved noget om netop dét.
Grethe er læge for læger, og andre i sundhedssektoren. Grethe er indehaver af virksomheden; "Lægens stol", som hjælper sundhedsprofessionelle med at finde fodfæste når presset er blevet for stort. Altså dem, som tager vare på os alle sammen.
Grethe er også tidligere overlæge og privatpraktiserende speciallæge – med stress.
Men samtalen er relevant for os alle - og d...2023-07-2154 minGejst med Pernille B13. Har du brug for at retreate? Solo episode med PernilleBAt retreate, betyder at trække sig tilbage.
Flere og flere tager af sted på retreat, en weekend, en uge eller måske længere.
I denne uges episode fortæller jeg om, hvad jeg synes der er vigtigt, når man udvælger hvem og hvor man skal på retreat. Og hvad jeg prioriterer som værende vigtigt.
Det er en investering i tid og penge, at tage retreat, så jeg synes at matchet skal være det bedst mulige, så du kommer glad og beriget hjem.
Har du brug f...2023-07-1408 minGejst med Pernille B12. Har du din sjæl med på arbejde? Samtale med Isabelle LaurésHAR DU DIN SJÆL MED PÅ ARBEJDET?
I episode 12, taler jeg med Isabelle Laurés - medforfatter til bogen "Karriere med ånd og hjerte".
For at du kan opnå din karrieres fulde potentiale - kræver det, at du er forbundet.
Ikke bare med din fysiske krop - men også med din sjæl.
Din sjæl er dit indre kompas der sikrer, at du lever i overensstemmelse med dit sande formål. Den sørger for at du intuitivt navigerer i den rigtige ret...2023-07-0755 minGejst med Pernille B11. Bevidst vejrtrækning. Samtale med Lotte MogensenI denne episode skal du møde Lotte Mogensen.
Du trækker vejret 20000 gange i døgnet, helt pr automatik - men ved du, at du med fordel kan træne din vejrtrækning?
Lotte og jeg taler om naturlig vejrtrækning. Vi taler om næsevejrtrækning, om tungens placering og forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning.
Rigtig mange bøvler med kroppen, med snorken, dårlig restitution, smerter og ubehag, dårlig fordøjelse og stress.
Hør Lotte fortælle om, hvordan vejrt...2023-06-301h 01Gejst med Pernille B10. Aktiv hvile. Samtale med Sussie JensenI dag går vi i nørdehjørnet.
Jeg har besøgt yogalærer Sussie Jensen i hendes smukke lille yogahus uden for Præstø. Vi dykker ned i emnet restorativ yoga og kunsten at sætte tempoet ned for at lande i en særlig mellemtilstand.
Vi taler om hvile, pauser, hjernebølger og nervesystemets rolle. Hvordan kan det være at det kan være genopbyggende at ligge stille? Vi taler om forskellen på søvn og hvile.
Det er også en historie om at sætte en ny...2023-06-2347 minGejst med Pernille B9. Livet uden udvej. En samtale om kriser, livet og glæden, med Birgitte Gorm HansenBirgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt har også en ph.d. i ledelse.
Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen.
Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske?
Dét gør Birgitte i dén grad op med.
2023-06-161h 07Gejst med Pernille B8. Vi ér allerede mental sunde! Samtale med Mette Louise HollandVI ER FARET VILD! HELT USKYLDIGT!
Vi er allerede mental sunde! Og vi skal ikke gøre noget for at være det.
Lyder det helt sort?
Så skal du lytte med her;
Psykolog, underviser og forfatter Mette Louise Holland, deler viden om de 3 principper.
Sindet er del af naturen så sindet har en naturlig opdrift, det betyder at det hele sig selv, som kroppen heler når du har slået dig. Du skal ikke gøre noget specifik. Du skal ikke...2023-06-091h 07Gejst med Pernille B7. Er du Århsome? Samtale med Lars APMØD DANMARKS FLINKESTE MAND!
Lars AP er manden bag www.fuckingflink.dk/ , han satte sig for år tilbage, for at gøre danskerne til verdens flinkeste folk. Det bragte ham langt omkring bla. ind på de diverse bonede gulve, men hvad skete der ved det?
Ingenting - og så landede han i mental fosterstilling, i 3 år.
Hør om hvordan han kom ud af den... i hvertfald periodisk.
Vi taler om ÅRHSOME øjeblikke… om at skabe et liv med øjeblikke, som er livsforlængende.
2023-06-021h 05Gejst med Pernille B6. Da livet blev vendt på hovedet. Samtale med Pernille Bach.I episode 6 møder du Pernille. Pernille ejer virksomheden Best Flows, og udbyder kurser, workshops og uddannelser.
Pernille Bach har på den hårde måde lært om kroppens respons på traume.
En bilulykke vendte op og ned på Pernilles krop og liv, da hun som 30 årige blev kørt ned og fik et alvorligt hovedtraume.
Pernille gik fra at være en almindelig funktionel ung kvinde med en bevægelig krop, til at have en krop der var fuldstændig ubøjelig og stiv.
Hør om et livsforand...2023-05-261h 14Gejst med Pernille B5. Pauser frem for pension. Samtale med Anne Skare Nielsen
Fremtidsforsker Anne Skare taler med et stort smil og optimisme om fremtiden. "Verden er ikke af lave, den ved at blive lavet", siger Anne, som er ukuelig optimist på verdens vegne, så er du bekymret for alt muligt, så lyt med her.
Vi taler bla. om
pauser frem for pension.
at, hvis du kan mærke frygt, så er du sandsynligvis på rette vej.
at være turist i eget liv - og sig "nå da da.."
Vi taler om den 3 spirituelle revolution, og de unges mod til at føle og mær...2023-05-1950 minGejst med Pernille B3. Om at møde sig selv i naturen, i kroppen og i det kolde vand. Samtale med Gitte Lindgaard.Gitte Lindgaard er yogaterapeut, shamanistisk lærer og Wim Hoff instruktør, og den eneste dansker, som underviser på Wim Hof uddannelserne, sammen med Wim selv.
En ulykke, som ændrede Gittes liv og satte gang i en proces, en transformation og et iværksætter liv.
Lyt med og bliv klogere på, hvordan smerterne blev til et kompas for Gittes videre færden.
Det er ikke en romantisk fortælling, men en ærlig fortælling om vedholdenhed og livslyst.
Vi taler om heling, balance, natur og en d...2023-05-121h 11Gejst med Pernille B4. En kort pause! Afspænding med PernilleBVærsågod og tag en pause!
Her er en kort introduktion til min tilgang til yoga, hvor du må være præcis som du er.
Du får også en kort guidet afspænding, som kan bruges til at komme ud af hovedet og ned i kroppen.
En afspænding som både kan laves siddende som liggende.
Du skal ind 1:50 ind i episoden, så rammer du afspændingen.
Del gerne episoden med en som du ved, kunne have brug for en pa...2023-05-1211 minGejst med Pernille B2. Buddha tog 'the easy way out'! Samtale med Simon Krohn"Buddha tog the easy way out!", er en ærlig og humoristisk samtale om livet med yogalærer mmm. Simon Krohn.
Simon Krohn fortæller, om det at blive forældre og om gøre et forsøg på at holde balancen i livet, som far, kæreste, foredragsholder, forfatter og freelance yogalærer.
Vi taler om livet med fart på, om behovet for forudsigelighed, natur og om, hvordan et overbelastet nervesystem reager.
Vi taler om behovet for stilhed - der ikke nødvendigvis stemmer overens med lysten til stilhed.
...2023-05-121h 01Gejst med Pernille B1. Velkommen til GejstVelkommen til Podcasten GEJST med Pernille B - en podcast om begejstring, mod, balance og livsdesign.
Vi kommer også til at tale om bevægelse, pauser, natur, vendepunkter og bevidsthed.
Vi lever i en verden, hvor hastighed er blevet gud, og hvor det kan være en udfordring at stoppe op, blive bevidst og finde balancen.
Hvordan skaber vi et balanceret liv?
Jeg interviewer mennesker som fordybet sig i veje til et mere bevidst liv eller skabt liv, som du måske kan lade di...2023-05-1102 min