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Phil rennt.20km auf dem Laufband (#53)Warum nicht mal 20km auf dem Laufband? :-)Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2026-01-2908 min
Phil rennt.Den Halbmarathon in 1h 06min - mit Robin Mennet (#52)Der Schweizer-Meister im Halbmarathon von 2025, Robin Mennet, im Gespräch.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2026-01-2230 min
Phil rennt.Es ist kalt und ein neuer Europarekord über 10km (#51)Es ist kalt und ein neuer Europarekord über 10km.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2026-01-1512 min
Phil rennt.Schritt für Schritt zum Marathon unter 3h - mit Colin Ritzmann (#50)Schritt für Schritt zum Marathon unter 3h - mit Colin RitzmannFolge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2026-01-0829 min
Phil rennt.Neue 10k PB & Ziele für 2026 (#49)Was für ein Lauf es war und es hat gereicht für eine neue PB.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-12-2618 min
Phil rennt.100km ohne Vorbereitung - mit Anima Willi (#48)In dieser Folge spreche ich mit Anima Willi. Folge Anima und den Seabirds auf Instagram: https://www.instagram.com/the_seabirds_row?igsh=dXF0a2w0ZHNzbmhr Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-12-1830 min
Phil rennt.Steigerungslauf, Schlaftool und Valencia (#47)Steigerungslauf, Schlaftool und Valencia.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-12-1112 min
Phil rennt.Die 50 ungeschriebenen Gesetze der Läufer - mit Christian Kreienbühl (#46)Gibt es Gesetze für Läufer? Ja, es gibt sie :)https://ckr.ch/2015/05/17/ckrblog-die-ungeschriebenen-gesetze-der-laeufer/Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-12-0448 min
Phil rennt.Ein Gespräch mit einer jungen Läuferin (#45)In dieser Folge habe ich mich mit meiner Tochter über das Laufen unterhalten. Viel Spass!Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-11-2711 min
Phil rennt.11 Tipps für den Winter (#44)Der Winter ist da: kalt, dunkel, nass. Genau jetzt entscheidet sich, wer im Frühling stark aus dem Startblock kommt. In dieser Folge bekommst du zehn praktische Winter-Tipps.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-11-2014 min
Phil rennt.Mental am Limit: Zwischen Euphorie & Erschöpfung - mit Pascal Rüeger (#43)Man spricht nicht viel darüber, aber was passiert mit dem Körper nach harten Einheiten und Rennen? Was, wenn nichts mehr geht?Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-11-1329 min
Phil rennt.Müde und ausgelaugt. Kennst du das? (#42)In dieser Folge geht’s um dein zentrales Nervensystem: Den unsichtbaren Dirigenten deiner Leistung. Warum du manchmal trotz gutem Training platt bist, wie sich Überlastung anfühlt und was echte Regeneration bedeutet.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-11-0613 min
Phil rennt.Der erste Marathon und gleich 2h24min - mit Sam Huldi (#41)Mein heutiger Gast ist Sam Huldi, ein junger Läufer, der Im April 2024 beim Zürich Marathon bei schwierigen Wetterbedingungen, ein sensationelles Debüt in 2 Stunden 24 Minuten gegeben hat. Sam widmete dieses Rennen seinem Coach, Adrian Lehmann, von dessen Tod er gerade nach dem Rennen erfuhr. Als wäre der Verlust seines Coaches nicht schon genug, musste Sam danach mit einer Verletzung kämpfen. Aber, er ist auf dem Weg zurück. Über seinen Weg, hat er mit mir gesprochen.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde T...
2025-10-3029 min
Phil rennt.Muskelkater und ein neues Wunder-Getränk? (#40)Warum fühlen wir uns zwei Tage nach einer harten Einheit müder als gleich danach? Und was hat es mit Nomio auf sich?Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-10-2312 min
Phil rennt.Von St.Gallen nach Genf in 58 Stunden - mit Dominik Erne (#39)Mein heutiger Gast ist vor Kurzem von St.Gallen nach Genf gelaufen, 373 km, am Stück und zwar in 58 Stunden. Dominik Erne, hat sich vom Partygänger und jahrelangem Raucher zum leidenschaftlichen Ausdauerathleten entwickelt. Er ist 6-facher Schweizermeister im Ultrarunning und sein Motto lautet “Anything is possible”. Wie schafft man es, so ausserordentliche Leistungen zu vollbringen und was können wir von ihm lernen? Ich habe mit ihm darüber gesprochen.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-10-1635 min
Phil rennt.Wir müssen alles messen. Wirklich? (#38)Tracking ist überall: Wir messen Schritte, Schlaf, Kalorien, sogar Stress. Das hilft uns, Muster zu erkennen, Fortschritte sichtbar zu machen und Training gezielter zu steuern. Eine Studie zeigt: Wearables fördern Aktivität und Gesundheit, doch sollten wir wirklich alles messen?Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-10-0918 min
Phil rennt.88 Studen unterwegs - Grenzerfahrung im UNESCO-Welterbe - mit Chris Gugelmann (#37)Der Eiger 250, ein Rennen, ein Lauf im Jungfrau-Aletsch Gebiet über 250km und rund 18’000 Höhenmeter. Mein heutiger Gast, Chris Gugelmann hat ihn gemacht. 88 Stunden war er mit seinem Laufpartner unterwegs. Wir haben über diesen Lauf gesprochen und speziell auch darüber, wie viel oder wenig sie geschlafen haben, was er macht, wenn es richtig schmerzt und warum er solche Dinge überhaupt macht.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-10-0239 min
Phil rennt.Neue 5k PB und was wir von den Navy SEALs lernen können (#36)Ich freue mich über eine neue persönliche Bestzeit über 5 km und habe interessantes über die Navy SEALs gelesen.Hier noch der Link zum den Motivationsreden: https://open.spotify.com/episode/7GPWL0b8NLPCy1eOHQmVS6?si=khLrjQk6Re2obmPBSIH4xw Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-09-2512 min
Phil rennt.100 Ironmans – und was wir davon lernen können - mit Mike Schifferle (#35)Mein Gast in dieser Folge hat schon 100 Ironmans absolviert. Er war 11x in Hawaii und hat wurde da letztes Jahr in seiner Alterskategorie Weltmeister und stellte einen neuen Streckenrekord auf. Die Rede ist von Mike Schifferle. Doch Mike ist mehr als Zahlen und Resultate. Er ist ein Athlet, der zeigt, was Disziplin, Willenskraft und Leidenschaft möglich machen. In dieser Folge sprechen wir über seinen Weg und seine Erkenntnisse.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://shorturl.at/SiOF4Werde Teil der Newsletter Community: https://shorturl.at/MEzwB
2025-09-1829 min
Phil rennt.Fokus, Fokus, Fokus (#34)Ein neues Experiment und der Happyness-Kompass.Folge "Phil rennt." auf Instagram: https://www.instagram.com/phildoebeli?igsh=MTM1OTdmaXJ1cXl4YQ%3D%3D&utm_source=qrMelde dich jetzt für den "Phil rennt." Newsletter an: https://b9253b4c.sibforms.com/serve/MUIFANMZpdmV3HOqZm6hSpiNuwqpgCa1_HkcYnxkOoS9xpJG7jW68aOSPc5NWX7J5sWsNaxOJMEhV5vzgHRjEai0yV2CxnN-mBjyt4HUMrYJRMzV4AZWiOYXotkbEGIpcfknejbFjFsoX4YeSH-ydvoeSn4uIci9GVIz1IDNOz_6pv0lD4GnntiF4MG8SYE19f8Dx9bdmNZo7nuX
2025-09-1114 min
Phil rennt.Mit 74 immer noch 80-100 km pro Woche - mit Peter Camenzind (#33)Mein heutiger Gast ist eine Schweizer Lauflegende. Peter Camenzind ist 74 Jahre alt und läuft immer noch 80-100 Kilometer pro Woche. Peter hat den Swiss Alpine Marathon 3 Mal gewonnen, er hat den Jungfrau Marathon in seiner Kategorie gewonnen. Er hat auch 13 Mal den Comrades-Marathon in Südafrika gefinished, er ist knapp 70 Marathons gelaufen– und hält bis heute den Streckenrekord über 100 Kilometer am legendären Bieler Rennen. Ich habe mit ihm über vieles gesprochen, insbesondere auch über den Moment, als er Nelson Mandela traf und darüber, was er mit jahrzehntelanger Lauferfahrung uns Läufern rät.Fo...
2025-09-0435 min
Phil rennt.Ich habe an einem Tag an zwei Rennen teilgenommen-so lief’s (#32)Ich habe an einem Tag an zwei Rennen teilgenommen-so lief’s und Erkenntnisse von einer Studie die zeigt, wie sich viele Leute verletzen.Folge "Phil rennt." jetzt auf Instagram: https://www.instagram.com/phildoebeli?igsh=MTM1OTdmaXJ1cXl4YQ%3D%3D&utm_source=qr
2025-08-2812 min
Phil rennt.Sieg und Streckenrekord beim Mauerweglauf - mit Pascal Rüeger (#31)Im Austausch mit Ultraläufer Pascal Rüeger. Er hat soeben den Mauerweglauf (162km) in Berlin gewonnen und dabei einen sensationellen Streckenrekord aufgestellt.Folge Phil rennt auf Instagram: https://www.instagram.com/phildoebeli?igsh=MTM1OTdmaXJ1cXl4YQ%3D%3D&utm_source=qr
2025-08-2130 min
Phil rennt.In 2 Jahren zum 1h23min Halbmarathon - mit Moyra Werder (#30)Vor 2 Jahren hat Moyra mit Ausdauersport begonnen und heute läuft sie bereits einen Halbmarathon in 1h23min und dies nach 1.9km Schwimmen und 90km Velo.
2025-08-1425 min
Phil rennt.10'000h, eine neue PB und eine krasse Studie (#29)Wie werden wir Weltklasse?Ich erzähle euch von meiner neuen PB über 10kEine krasse neue Studie kam raus und wir können alle davon profitieren.KorrigendumNicht 3 Stunden sondern 3'000hRund ca.0.3-0.7% der Personen, die laufen, schaffen es 10k unter 35 Minuten zu laufen
2025-08-0711 min
Phil rennt.Seit über 4.5 Jahren jeden Tag gelaufen - mit Marcel Saluz (#28)Marcel Saluz ist ein Streak-Runner, er läuft seit über 4.5 Jahren jeden Tag. Das ist aber nicht alles. Wir haben auch darüber gesprochen, wie er dies trotz Asthma macht und wie er zu seiner Tätigkeit als Tempomacher kam.
2025-07-3128 min
Phil rennt.Kalifornische Träume, Bahn & Sommer (#27)In dieser Sommerfolge nehme ich dich mit auf meine Lieblingsläufe: entlang der Küste San Diegos, rund um den Halwilersee und auf die Tartanbahn – gemeinsam mit einem Ultramarathonläufer.
2025-07-2413 min
Phil rennt.Der schnellste Landwirt der Schweiz - mit Patrik Wägeli (#26)Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Phil rennt. Heute mit dem schnellsten Landwirt der Schweiz, so nennt er sich zumindest selbst, der fastest farmer, Patrik Wägeli. Er arbeitet 60% als Landwirt und nimmt zudem an nationalen und internationalen Wettkämpfen teil. 2024 und 2025 wurde er Schweizermeister im Marathon. Seine Marathon Bestzeit liegt bei 2h 12 Minuten.Wir haben uns über seinen Alltag als Landwirt und Läufer unterhalten, was ihn an Rennen stark macht und wie er sich ernährt.
2025-07-1731 min
Phil rennt.Was wir vom Olympiateilnehmer lernen können - mit Christian Kreienbühl (#25)Heute habe ich einen Gast, der das erreicht hat, wovon viele träumen: Christian Kreienbühl, Olympiateilnehmer, 4-facher Schweizer Meister, über die Marathondistanz, über die Halbmarathondistanz, über 10’000 Meter und im Cross.
2025-07-1033 min
Phil rennt.Schweiss, Sonne, Schmerz (#24)Heiss, härter, Herzfrequenz 188.Was passiert mit unserem Körper beim Laufen in der Hitze? Ich berichte vom Lauerzerseelauf, dem Leiden ab Kilometer 5 – und was die Wissenschaft zur Thermoregulation, Pulsanstieg und Tempoverlust sagt.
2025-07-0313 min
Phil rennt.Trainiere smarter, nicht härter - mit Coach Manuel Fasnacht (#23)In dieser Folge spreche ich mit Manuel Fasnacht, ehemaliger Profisportler, Gründer von COACHME. Er fokussiert sich auf Coachings, die wissenschaftlich fundiert sind und vor allem die Individualität jedes Einzelnen nicht ausser Acht lässt.Manuel und sein Team trainieren Hobbysportler wie auch Weltcup Athleten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele bei ihrem Lauffortschritt stagnieren und darüber, wie ein Trainingsplan wirklich effektiv wird.
2025-06-2633 min
Phil rennt.Aus der Magersucht in die Freiheit mit Danielle Schläfli (#22)In dieser Folge spreche ich mit einer Frau, deren Geschichte unter die Haut geht – und Mut macht. Danielle Schläfli war über viele Jahre gefangen in der Magersucht. Klinikaufenthalte, Rückschläge, Dunkelheit – und doch hat sie es geschafft: Schritt für Schritt zurück ins Leben.Heute ist sie 42, läuft begeistert Trailruns, ist Yogalehrerin, Ernährungsberaterin – und vor allem: frei. Frei, lebendig, kraftvoll.
2025-06-1924 min
Phil rennt.Die Ehrlichkeit des Laufens (#21)Es gibt viele Gründe, warum ich das Laufen liebe. Aber einer sticht für mich immer wieder heraus: Laufen ist brutal ehrlich.
2025-06-1206 min
Phil rennt.Von Halluzinationen, Vaseline und tauben Füssen mit Matthias Bachmann (#20)In dieser Folge unterhalte ich mich mit Matthias Bachmann.Marathon- und Ultratrailläufer Matthias Bachmann bestritt in den letzten 18 Jahren 70 Marathon- und Ultrawettkämpfe. Dabei hat er alle Rennen gefinished. Sein schneller Marathon über 42 KM war 3 Stunden 11 Minuten und sein längster Ultramarathon (UTMB in Chamonix) über 170 KM und 10'000 Höhenmeter dauerte zwei Tage und zwei Nächte mit einer Laufzeit von 41 Stunden und 24 Minuten.
2025-06-0539 min
Phil rennt.5 Gründe, warum sich bergauf laufen lohnt (#19)Bergauf-laufen bringt viele Vorteile mit sich. 5 nenne ich in dieser Folge. Viel Spass!
2025-05-2908 min
Phil rennt.Der schnellste Informatiker der Schweiz mit Raphael Josef (#18)In dieser Folge habe ich mich mit dem wohl schnellsten Informatiker der Schweiz unterhalten, Raphael Josef.Wir haben uns über die Erfolgsfaktoren unterhalten, aber auch darüber, was nicht funktioniert hat.
2025-05-2227 min
Phil rennt.Laufen in Hamburg-Ich liebe es. (#17)Nach einem Update von mir erzähle ich von meiner Leidenschaft, unbekannte Orte am Morgen früh zu erkunden. Diesmal Hamburg.
2025-05-1511 min
Phil rennt.Mami, Marathonläuferin & berufstätig, Doris Nagel-Wallimann (#16)In dieser Folge bin ich im Gespräch mit Doris Nagel-Wallimann: Berufstätig, Mami und Marathonläuferin.
2025-05-0830 min
Phil rennt.20h-25h Training pro Woche mit Ultraläufer Pascal Rüeger (#15)In dieser Folge spreche ich mit Ultraläufer Pascal Rüeger – über den Alltag eines Menschen, der Distanzen läuft, die man sich schwer vorstellen kann. Wir reden über mentale Stärke, über Motivation, wenn der Körper längst nein sagt, und über die Frage, was ihn antreibt.Ich sage nur: Faszination pur! :-)
2025-05-0129 min
Phil rennt.Was passiert in unserem Hirn, wenn wir laufen? (#14)🎧 Was passiert beim Laufen in deinem Gehirn?Jeder kennt das Gefühl: Nach dem Laufen fühlt man sich ruhiger, klarer – manchmal sogar euphorisch. Aber was steckt wirklich dahinter?In dieser Folge tauchen wir tief ins Gehirn ein und entdecken:🧠 Wie Stresshormone beim Laufen sinken✨ Warum dein Körper dich mit Glücksstoffen wie Endorphinen und Endocannabinoiden belohnt🧩 Weshalb Laufen deine Konzentration, Kreativität und sogar dein Gedächtnis stärkt💪 Und welche langfristigen Veränderungen dein Gehirn durch regelmässiges Laufen erlebtKorrigendum:Der "sogennante" Running-Modus“ ist kein offizieller Begriff sondern soll darste...
2025-04-2408 min
Phil rennt.Der Marathon. (#13)„42,195 Kilometer – mehr als nur eine Zahl. Der Marathon ist Mythos, Schmerz, Triumph. In dieser Folge tauchen wir ein in die Königsdisziplin des Laufens. Was macht sie so besonders? Warum laufen wir überhaupt so weit?
2025-04-1718 min
Phil rennt.Speed aus der Sohle – was Carbon wirklich bringt (#12)Sie versprechen Tempo, Effizienz und Bestzeiten: Carbon-Laufschuhe. Doch was steckt wirklich hinter der steifen Sohle mit dem Hightech-Kern?In dieser Folge sprechen Michael Steiner und ich über Euphorie, Enttäuschung und Ehrlichkeit – und darüber, ob Carbon dich wirklich schneller macht oder nur dein Gefühl fürs Laufen verändert.
2025-04-1027 min
Phil rennt.Laufen beginnt am Fuss - Der richtige Schuh (#11)Dein Laufschuh ist mehr als nur Ausrüstung – er ist der stille Held jeder Trainingseinheit, jeder Bestzeit.In dieser Folge tauchen Michael Steiner und ich tief ein in die Welt der Laufschuhe: Worauf es wirklich ankommt, was dich trägt – und was dich bremst.
2025-04-0325 min
Phil rennt.Lauf schneller, regeneriere besser - Nahrungsergänzung für Läufer (#10)Ich merke, wie wichtig die richtige Ernährung für Leistung und Erholung ist. Welche Mikronährstoffe brauchen Läufer wirklich? Was passiert bei Mangel? Krämpfe, Zucken, Müdigkeit – all das kann mit der richtigen Supplementierung beeinflusst werden.In dieser Folge teile ich meine persönliche Strategie, was ich nehme und warum – Ein Erfahrungsbericht aus der Praxis. 🎙️
2025-03-2719 min
Phil rennt.16 Fragen an den Coach mit Moritz Keinath (#9)Moritz Keinath ist Läufer und Coach zugleich. Seine Marathonbestzeit liegt bei 2 h 23 min und seine Bestzeit über den Halbmarathon liegt bei 1 h 10 min. Ich habe ihm 16 Fragen übers Laufen gestellt.Instagram-Profil von Moritz: https://www.instagram.com/moritzrunning/?hl=deInstagram-Profil von Phil rennt. : https://www.instagram.com/phildoebeli?igsh=MTM1OTdmaXJ1cXl4YQ%3D%3D&utm_source=qr
2025-03-2030 min
Phil rennt.Intervall-Training: Der Turbo für deine Laufleistung (#8)Intervall-Training: Warum, wo, wie?
2025-03-1317 min
Phil rennt.Wie gelingt das perfekte Rennen? (#7)Wie gelingt das perfekte Rennen? Auf was ist zu achten vor, während und nach einem Rennen? In dieser Folge erfährst du mehr.
2025-03-0623 min
Phil rennt.5 Säulen von Gesundheit & Leistung (#6)Wie gehe ich mit Frust um und welche 5 Säulen helfen, um nachhaltig gesund zu sein und Leistung erbringen zu können?
2025-02-2716 min
Phil rennt.Ein normaler Tag als Läufer. (#5)Wie sieht eigentlich ein normaler Tag von Phil (rennt) aus?
2025-02-2019 min
Phil rennt.Was mache ich, wenn es hart wird? (Teil 2) (#4)Es geht weiter. Der zweite Teil:Was mache ich wenn es hart wird? Egal welches Level, wir alle erleben es. Wir stossen an Grenzen. ob im Training oder an Rennen.Der Moment, an dem wir uns fragen, ob wir aufhören sollen. Wo wir uns fragen, warum wir dies tun. Wir schwitzen, das Herz schlägt.Ich glaube, dass es entscheidende Momente sind. Momente, an denen wir sportlich und persönlich wachsen können.
2025-02-1318 min
Phil rennt.Was mache ich, wenn es hart wird? (#3)Was mache ich wenn es hart wird? Egal welches Level, wir alle erleben es. Wir stossen an Grenzen. ob im Training oder an Rennen.Der Moment, an dem wir uns fragen, ob wir aufhören sollen. Wo wir uns fragen, warum wir dies tun. Wir schwitzen, das Herz schlägt. Ich glaube, dass es entscheidende Momente sind. Momente, an denen wir sportlich und persönlich wachsen können.
2025-02-0617 min
Phil rennt.Wie werde ich schneller? (#2)Wie werde ich schneller? Eine wichtige Frage beim Laufen. Egal, ob du ein Anfänger bist oder schon länger läufst, diese 4 Punkte helfen dir.
2025-01-3018 min
Phil rennt.Laufen - Die Passion (#1)Herzlich Willkommen zum Podcast "Phil rennt." In dieser Folge erfährst du, wie es zu diesem Podcast kam und um was es geht.Phil rennt. auf Instagram: https://www.instagram.com/phildoebeli?igsh=MTM1OTdmaXJ1cXl4YQ%3D%3D&utm_source=qr
2025-01-2318 min