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心靈書架 Spiritual Bookshelf スピリチュアルな 本棚 Spirituelles Bücherregalスピリチュアルな 本棚 # 14『 心配や恐怖から離れて、自信を持って生きよう!』こんにちは、みなさん!先週は楽しく過ごせましたか? 今日はね、後期印象派の巨匠、ビンセント・ファン・ゴッホ(Vincent van Gogh)の話をしようと思うよ。彼ってすごい才能の持ち主だったけど、自分の芸術に自信が持てなかったんだよね。周りの冷たい態度に心が不安になって、結局、精神が崩壊して自殺しちゃった。でも、たった10年で約2100もの作品を作り上げたんだから驚くよね!しかも生きてる間に売れた絵はたった1枚だけ。まさか自分の作品が後世で宝物みたいに扱われて、高値で争奪戦になるとは夢にも思わなかっただろうね。ゴッホの作品の価値、知ってる?去年の5月16日、1886年に描いた「草と蝶」(Grass and Butterflies)がニューヨークのクリスティーズで3320万ドル(約47億円)で落札されたんだよ。ほんと、びっくりだよね。こんな才能があったのに、自信がなくて恐怖のどん底に落ちちゃったなんて。「脳の可塑性」(Rewire: Change your mind to change your life, by Nicole Vignola)っていう本に面白いことが書いてあったよ。人はみんな、生まれたときに特別なギフトを持ってて、それがDNAに刻まれてるんだって。一人ひとりの脳の地図は唯一無二で、誰もコピーできない。つまり、どんなに頑張っても他の人は君にはなれないんだよ。だから、自分の才能を見つけて、それを使って、自分だけの素敵な物語を作っていこうね。みんな、今までや今でも、なんか「閉じ込められてる」って感じたことある?ずっと恐怖の中を走ってる気がする瞬間は?実は、自信と恐怖って心の中で天秤みたいになってるんだ。自信が大きくなると、恐怖は小さくなる。でも、恐怖が勝つと、自信が押さえつけられちゃう。ただ、自信がある人でも怖いって思うことはあるよ。例えば、張忠謀(Morris Chang)さん。彼がTSMCを立ち上げた時、半導体業界って不確実性だらけだった。技術の壁とか資金のプレッシャーとかね。きっと心配や恐怖もあったと思う。でも、彼の優れたリーダーシップや新しいビジネスモデル、技術を見極める力、プロの企業文化を作ったことで、今のTSMCがあるんだよね。2月25日の台湾対スペインの試合、観てた人は覚えてるかな?観客の私たち、緊張でドキドキだったよね。でも、ピッチャーたちはものすごいプレッシャーの中、11回も三振を取ったんだ!なんでそんなことできるの?経験豊富なアスリートでも試合中は緊張するよ。でも、自信のおかげで恐怖をコントロールして、力に変えられるんだ。その方法の一つが、第10回のPodcastで紹介したマイケル・フェルプス(Michael Phelps)の「ビジュアライゼーション」。彼は試合前に頭の中で全部シミュレーションしてた。スタートから泳ぐ動き、ゴールに触れる瞬間まで、細かくイメージしてたんだって。それで試合に慣れて、緊張が減ったんだ。彼、オリンピックで28個もメダル取ってるからね!イメージトレーニングってすごいよ。脳が実際の動きと同じ部分を使って、どんどん強い神経のつながりを作ってくれる。自分に「できる!」って言い聞かせると、成功する確率がぐっと上がるんだ。ちゃんと準備して、自分を信じれば、大事な計画もスムーズにできるよ。次に同じことをやるとき、恐怖や心配も減ってくる。でも、自分を疑うと、恐怖が大きくなって、言葉も出なくなっちゃう。脳の仕組みだと、自信は恐怖を司る扁桃体を抑えてくれるけど、恐怖が強くなると、冷静な判断や自信を司る前頭前野が弱っちゃうんだ。マリー・キュリー(Marie Curie)の話も聞いてね。彼女は初めてノーベル賞を取った女性で、しかも2回も!(1903年物理学、1911年化学)。当時は男性ばかりの科学界で、お金がなかったり、差別に遭ったりしたけど、自分の才能を疑わなかった。自信を持って放射性物質の研究を続けて、ラジウムとポロニウムを発見。科学史に残る偉人になったんだ。彼女がいなかったら、がんの放射線治療やX線も何十年も遅れてたかも。自信って、人生にめっちゃ影響するよね。自信を育てるには?4Dのルールだよ!「4Dルールで自信溢れる人生を!」**1.自分との約束を守る(Dedicate yourself)約束したことをちゃんとやると、自分への信頼が強くなるよ。ToDoリストの1つを片付けるとか、ジムに行くって言ったら行くとかね。2.現実的な目標を決める(Define goals)約束は無理なく達成できるものにしよう。自分らしい目標にしてね。誰かと比べたり、無理な目標だと失敗しちゃうから。3.自分を成長させる(Develop yourself)失敗は学びのチャンス。成功するか、学ぶかだよ。小さな達成も祝おう。脳ってマイナスに注目しがちだから、勝ちを喜ぶと自分の良さが見えてくる。4.心の声を聞く(Discover your voice) 自分の気持ちや直感を信じて。考える時間や散歩で、心を休ませてね。内側の声に耳を傾けると自信が湧くよ。おまけ:恐怖を減らす4Fルール!「4F:恐怖を忘れて自由になろう!」**1.事実を確認(Facts first)「今何考えてる?それ本当?証拠ある?」って自分に聞いて。ネガティブなループを断ち切れるよ。2.少しずつ向き合う(Face it)心配を紙に書いて、小さなステップに分けて解決。人と話すのが怖いなら、友達とのおしゃべりから始めてみて。3.考えをひっくり返す(Flip it)「失敗したらどうしよう?」を「やってみたら何が学べる?」に変えてみて。ストレスが減るよ。4.流れに任せる(Follow the flow)「結果は分からないけど、最善を尽くすよ」って思えば、未来への重荷が軽くなる。 もうPodcastの終わりだよ。今日の内容、どうだったかな?4Dと4Fルール、時間を見つけて試してみてね。 チャンネルが気に入ったら、ぜひ登録して、友達にも教えてあげて! 今日から自分の特別な才能に気づいて、自信を持って人生を走ってね。挑戦は成長のチャンスだよ。幸せで楽しい毎日を!じゃあね! 
2025-03-0209 min心靈書架   Spiritual Bookshelf   スピリチュアルな 本棚   Spirituelles Bücherregal2025-03-0212 minChristopher & Eric2025-02-2352 minPhillip Gainsley\'s Podcast2025-01-141h 21The Shot & The Chaser2024-11-201h 24FILMS I OWN BUT HAVEN\'T WATCHED (YET)2024-11-2010 minCommunity Corner2024-10-0909 minWiregrass High School Football Report2024-09-3030 minThe UnPhiltered Life2024-08-3021 minThe Charlotte Unplugged Podcast2024-07-2427 minThe UnPhiltered Life2024-06-2415 minThe UnPhiltered Life2024-06-1220 minThe UnPhiltered Life2024-06-0312 minThe UnPhiltered Life2024-05-0514 minThe UnPhiltered Life2024-05-0120 minThe UnPhiltered Life2024-04-3018 minThe UnPhiltered Life2024-04-0905 minBased, Biased, or BS2024-04-051h 10One Dry Kiss: An Unofficial Rom-Com Podcast2024-03-261h 42Two Ways News2024-03-2635 minCommunity Corner2024-03-1004 minGoodTrash GenreCast2024-02-1551 minGoodTrash GenreCast2024-02-1551 minThe 366 Day Movie Challenge2024-01-1015 minRetail Daily2023-11-2908 minDefining the Dash2023-09-0733 minDefining the Dash2023-08-3130 minThe Morning Market Briefing2023-07-2022 minThe CMO Suite Hosted By Sean Halter2023-07-1728 minVAULT CONVERSATIONS2023-06-301h 38TOMMY \'N\' JACOB\'S MIX TAPE2023-06-1654 minThe PHILLIP Show2023-05-1230 minChatting Lit2023-04-031h 36The Arts Council Ladies present Conversations with Creatives2022-10-2728 minQueens of the B\'s2022-09-211h 00A Piece of Pie: The Queer Film Podcast2022-09-161h 27TJ Morris ET Radio2022-07-102h 09公視主題之夜SHOW
公視主題之夜SHOWEP33. 口譯員大逃亡,人權還是國家安全?台灣可以接收難民嗎?難民法的困境?|百靈果News 凱莉X 林昶佐X Phillip Morris (Khalid)🎥紀錄片《口譯員大逃亡》|(The Interpreters)|美國|2018|52分 (公視+線上收看紀錄片6/17-7/17) #那些被美軍留下來的人 聯合國難民署最新報告,目前全球難民人數多達8240萬人,其中有數百萬來自敘利亞及阿富汗,他們因長時間戰爭而逃離家園。在阿富汗與伊拉克的戰爭現場,口譯員是當地人與外國軍隊之間重要的溝通橋樑,但也因此被國內的極端組織視為叛徒,隨著美軍逐漸撤離返鄉,失去庇護後的口譯員們,成為被美軍留下來的人們,想逃離被追殺的生活,只有兩條極為險峻的活路可走,冒險偷渡至歐洲,或是花上數年等待美國通過特殊移民簽證,究竟美國是會保護這些曾提供協助的人們,還是放任他們被追殺處刑? 🎬映後論壇主題:《人權還是國家安全》 👤主持人:#凱莉(百靈果News) 👤與談人:#林昶佐(立法委員) 👤國際連線:Phillip Morris (Khalid)(紀錄片《 口譯員大逃亡》男主角) 👤連線公民: 張景安(政大阿語系助理教授)​ 邱伊翎(NGO人權工作者)​ 楊智強(報導者記者) ​江易安(人道工作者) 江旻諺(台灣公民陣線秘書長)​ 杜雨芹(攝影系學生) 🎬本集映後論壇重點: #台灣也可以接收難民嗎 台灣在2016年就曾提出難民法草案,但目前為止仍是停擺狀態。自己國內事情都搞不定了,為什麼我們還要花心思關心甚至花資源去救援難民?又該如何在平衡人權關懷以及國家安全疑慮間取得平衡呢? #國際難民日6/20 ◾️ 在主題YouTube上收看這一集: https://youtu.be/9yv4aOEf-WQ 🎙錄製/剪輯:衣桂瑜 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cksr7dj39j8t60875a25cfgrp/comments ◾️ FB▸▸ https://www.facebook.com/themenightshow ◾️ YT▸▸ https://reurl.cc/XkEYqE​​​ ◾️ IG ▸▸ https://www.instagram.com/themenightshow_pts/ ◾️ 官網片單▸▸https://viewpoint.pts.org.tw/​​ ◾️ 公視+紀錄片收看▸▸https://www.ptsplus.tv/ Powered by Firstory Hosting
2022-06-181h 22Chatting Lit2022-05-311h 51The Great Trials Podcast2022-05-241h 14Chatting Lit2022-05-161h 52Cultura Secuencial2022-05-141h 01Chatting Lit2022-04-181h 47Chatting Lit2022-04-041h 09Inversión con Sentido Común2022-03-3116 minChatting Lit2022-03-211h 49Chatting Lit2022-02-2848 minPros & Content Brief2022-02-1852 minWN MOVIE TALK2022-02-1147 minChatting Lit2022-01-0257 minConversation For Adults2021-12-0658 minSpeakola2021-10-171h 28Ridiculous Romance2021-10-061h 26A Cosmic Void2021-09-271h 05Secure Networks: Endace Packet Forensics Files2021-09-0615 minIt\'s A True Story!2021-07-0857 minMidweek Matinee2021-02-171h 09Fakes and Frauds2021-02-0349 minThe GOTDamn Kylan Show2021-02-0225 minCarreira Talk Show2021-01-1922 minOld Time Radio Listener2020-10-121h 00The Jim Carrey Project2020-10-0700 minThe Phillip Jordan Show2020-05-1928 minWaysConf Podcast2020-04-1635 minJourney to an ESOP & Beyond2020-04-0623 minThe Phillip Jordan Show2020-01-3133 minHow to Survive2019-10-1653 minThe Joseph Carlson Show2019-08-2930 minAudiovisualeros2019-06-301h 40The Great Trials Podcast2019-02-261h 14marlacamila2019-02-251h 37The Open Heart Collective2018-10-1556 minPodcast Like It\'s ...2018-09-271h 48Stock Stories2018-05-3031 minFRED the ALIEN Productions2018-05-1737 minNot Gay Enough2018-03-181h 15Language of Bromance2018-01-1454 minThe M4 Project: A Movie Podcast2017-11-1619 minThe M4 Project: A Movie Podcast2017-11-1619 minThe VapePassion Podcast: Vaping | Electronic Cigarettes2017-10-0420 minThe VapePassion Podcast: Vaping | Electronic Cigarettes2017-07-1219 minScamapalooza with Nicholas J. Johnson2016-12-151h 38Thank You Rob Podcast2015-11-0509 minSpoiler Alert Radio2012-09-1029 minAudio Angling2012-03-1844 minFilm History on Videotape Podcast2011-09-1918 min