Shows
Magiske Menopause4 Udbrændthed og OAUdbrændthed er en hyppig følgesvend for kvinder i overgangsalderen. I min optik, en overset følgesvend, fordi symptomerne minder om de symomer og gener vi kan opleve i forbindelse med overgangsalderen. I overgangsalderen er vi i risiko for at opleve udbrændthed af flere forskellige årsager - den primære er, at vores tolerence vindue bliver smallere. Det betyder at vores stress tærskel kan blive mindre og da det ikke er noget vi lære at navigerer i, så kan alt det vi har på vores tallerken i denne livsfase, blive alt for stor en byrde.
2026-01-2837 minMagiske Menopause3 Feminin visdom - interview m. Stine Schou KvistgaardI denne epsiode skal du høre om feminin visdom og hvordan overgangsalderen er en del af kvindens livscylus. Det er en viden som jeg selv syntes er utrolig inspirende og den er med til at se et dybere formål dels ved at være kvinde, at være et cyklisk væsen, dels at se formålet med overgangsalderen. Du får nogle spændende vinkler på hvordan du ved at forstå denne cykliske natur, kan støtte dig selv igennem overgangen og hvordan du ved at forstå de kræfter der er på spil, kan...
2025-11-2855 minMagiske Menopause2 Nervesystemet og hormonerne - interview med Hanne-Sara KjærI denne episode har jeg et interview til dig med Komplementær Hormonterapeut Hanne Sara Kjær fra 'Av min hjerne'. Vi snakker om hvordan nervesystemet og hormonsystemet hænger sammen for at få en grundlæggende forståelse for at der er så meget mere på spil en bare ændringer i hormonerne når vi kommer til overgangsalderen. Og ja det er lidt nørdet men jeg håber at du alligvel vil syntes det er lige så spændende som vi gør. Vi snakker bl.a. om neurotransmittere, traumer, ADHD og hvordan man kan teste og...
2025-10-311h 00
Overskudslivets PodcastEp 230. Fedtforbrænding for kvinder over 40Fedtforbrænding efter de 40. Når kvindekroppen ikke længere finder sig i hvad som helst. Hvis du oplever, du har nemmere ved at tage på og det føles om at gå op ad bakke med en bautasten på ryggen, når du vil skrumpe fedtcellerne, så er det i dag du skal lytte med. Det er ikke dig der er noget galt med. Det er fordi spillereglerne for din krop er ændret.I den her episode får du svar på, hvorfor fedtforbrænding ændrer sig, når vi rammer 40'ern...
2025-09-1039 min
Magiske MenopauseSæson premiere - Life UpdateVelkommen til en ny sæson af podcasten Magiske Menopause. I dette første afsnit - som har ladet vente på sig i over et år - fortæller jeg om den kommende sæson og du får selvfølgelig også en update på hvad jeg har bedrevet i det år der er gået. Som du måske har lagt mærek til har jeg ikke kun holdt en lang pause fra podcasten. Jeg har også holdt pause fra sociale medier - jeg har nærmest været i hi. Men alligevel er der sket en del b...
2025-08-2334 minOverskudslivets PodcastEp224. Når hjernen føles som mos og plejer er dødHjernemos og energi under gulvbrædderne - er det den nye normal?I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om:Når hjernen føles som mos.Når plejer er gået på pension.Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker.Du får også nogle simple tips til at skabe velvære i den udfordrende overvældende periode, som overgangsalderen kan være.Jeg...
2025-04-1623 minMagiske Menopause7 Stofskiftet og OA - del 2Her får du del 2 af interviewet med Inger Forbes. I episoden taler vi om forebyggelse og behandling af stofskiftelidelser. Du finder del 1 HER og du finder Inger Forbes herunder: https://www.ingerforbes.dk/ STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe Podcasten betales og produceres af mig - jeg har ingen sponsorer. Hvis du er glad for podcasten vil jeg derfor blive SÅ glad, hvis du vil give en kop kaffe som tak. DISCLAIMER Husk at indholdet i denne epsiode er m...
2024-07-1222 minMagiske MenopauseStofskiftet og OAI denne og den næste episode interviewer jeg Inger Forbes som til dagligt arbejde med stofskiftelidelser og har stor viden og ekspertise på dette område. Så meget at vi talte i over en time og derfor har jeg brudt interviewet op i to dele så du får en lille pause efter den første indledende snak om hvad stofskifte lidelser er, hvorfor de opstår og hvordan krop og psyke hænger sammen med udviklingen af kronisk sygdom. I del 2 snakker vi om forebyggelse og behandling. Ingers tilgang til at arbejde med stofskift...
2024-07-1244 minMagiske Menopause5 Hvad har du med ind i OA?Den tilstand og den bagage du møder op til overgangsalderen med har en stor betydning for hvordan den folder sig ud. Det er en af de mange erfaringer jeg har høstet i de mange år jeg har arbejdet med kvinder i overgangsalderen. Det er også forklaringen på, hvorfor at overgangsalderen kan opleves så forskelligt. Vi møder nemlig op til den i forskellige tilstande og vi påvirkes forskelligt af både de hormonelle ændringer og det vi møder op med. Hvordan det hænger sammen og hvilke tilstande og hvilken form for bagage d...
2024-05-3123 minMagiske Menopause4 Alkohol og OAI denne episode handler det om alkohol og OA. Mange kvinder oplever ændringer i deres tolerenence overfor alkohol og det forbinder sig til hvilken impact alkohol har på kroppen generelt men også i OA. Det er en episode hvor jeg både deler mine egne oplevelser med alkohol - som er en lidt sårbar fortælling - og jeg deler viden om Grey Area Drinking (GAD) som er den ukendte og skjulte form for overforbrug som mange kvinder midt i livet kender til. Jeg deler også hvordan du kan 'drink smarter' og støtte...
2024-05-0340 minMagiske Menopause3 Morrollen og OAIdentiteten som mor, ja og som kvinde i det hele taget, ændrer sig når vi er midt i livet. Ikke som sådan pga OA men som en del af den udvikling vi - og vores børn - gennemlever. Det er et emne som ofte kommer op i mine samtaler med kvinderne som kommer i min Menopause Klinik. Det er et område hvor man som mor kan føle sig ensom og lost. Derfor taler jeg i denne episode om de erfaringer jeg har fra mine klienter og jeg deler mine egne opleve...
2024-04-1930 minMagiske Menopause2 Den antiinflammatoriske livsstil og OA - interview med Louise BruunI denne episode skal vi nørde i den antiinflammatoriske livsstil sammen med ernæringsekspert Louise Bruun. Inflammation kan nemlig være rodårsagen til at vi i OA kan opleve fx: Hedeture Hjernetåge Oppustethed Ømme led Søvnproblemer Derfor er det så vigtigt at vide noget om denne skønne livsstil fordi det ikke kun gør rigtig meget godt for din OA men også for dit helbred generelt. Inflammation sættes nemlig i forbindelse med mange livsstilossygdomme og det er en vej til at fremtiidssikre dit helbred også på den anden side af O...
2024-04-0546 minMagiske Menopause1 Skal OA fixes?Velkommen til sæson 3 af podcasten Magiske Menopause. I denne episode taler jeg om hvordan det at holde op med at fixe er en superpower. OA skal nemlig ikke nødvendigvis fixes - der er nemlig ikke noget galt med dig og du fejler heller ikke noget alvorligt. Men vi kommer ofte til at gå ind i den mere frygtbaserede tilstand når vi bliver deperate og ikke kan få kroppen til at makke ret. Kroppen skal bare være som den plejer - NU. Men nogen gange er den bedste approach at gøre meget mi...
2024-03-2222 min
Ærlig taltLivet i Overgangen: Perspektiver på MenopauseLyt med på en ærlig og oplysende samtale om overgangsalderen i dagens episode af Ærlig talt. Vi byder velkommen til PiaMaria Manou, holistisk menopausementor, der med stor indsigt og varme deler ud af sin viden. Sammen udforsker vi overgangsalderens virkninger på både krop og psyke, og taler om hvordan vi bedst håndterer denne naturlige del af livet. Vi taler også om at der også kan være positive sider af menopausen? Sæt dig godt til rette og lad os tale ærligt om overgangsalderen.
Besøg PiaMaria her: https://piamariamanou.dk/
Menopause
Menopause...
2024-01-0256 minMagiske Menopause14 Er du Meno Wise? Hvad 5 år i OA har lært migSå er det blevet årets næstsidste dag og i denne episode fletter jeg to emner sammen som handler om hvad jeg har lært af min overgangsalder og hvordan jeg er blevet Meno Wise. Jeg er nemlig blevet både klog af min overgangsalder, klog på overgangsalderen og er ved at folde ud hvordan alt det jeg har lært skal bruges fremadrettet. Hvordan det hænger sammen og hvad jeg har lært af de 5 år jeg har været i overgangsalderen fortæller jeg om i episoden. Jeg fortæller også om hvad det at vær...
2023-12-3037 minMagiske Menopause13 Når overgangsalderen skaber stressVi er i julemåneden og stress er på manges læber. Her i årets mørkeste måneder har vi allermest travlt. Lidt et paradoks. Men jeg taler ikke om julestress i denne episode men derimod om den stress der kan følge med at være i overgangsalderen. Jeg er oppe i fugleperspektivet og jeg snakker generelt om hvad overgangsalderen kan byde på - også i forhold til stress. Men fordi vi er i den mest stressende måned af året ville jeg gerne komme med mit take på, hvordan vi kan blive ekstra presset nu. Hvis du h...
2023-12-1539 min
Overskudslivets podcast#198 Den magiske overgangsalderKan overgangsalderen være magisk? Hvad stiller vi op, når overgangsalderen raser og vi næsten ikke kan genkende os selv? Skal vi svede og lide? Er hormoner ven eller fjende i denne proces?
Alt dette og mere får du svar på i episode 198 af Overskudslivets Podcast. Vi dykker ned i overgangsalderen med ekspertindsigt fra Menopausementor PiaMaria Manou.
Overgangsalder er hot
Emnet overgangsalder er hot for øjeblikket. Og med god grund. Det er en særlig periode i kvinders liv, der fortjener mere opmærksomhed. I denne episode afklarer vi de forsk...
2023-11-151h 02Overskudslivets Podcast#198. Den magiske overgangsalderKan overgangsalderen være magisk? Hvad stiller vi op, når overgangsalderen raser og vi næsten ikke kan genkende os selv? Skal vi svede og lide? Er hormoner ven eller fjende i denne proces?Alt dette og mere får du svar på i episode 198 af Overskudslivets Podcast. Vi dykker ned i overgangsalderen med ekspertindsigt fra Menopausementor PiaMaria Manou. Overgangsalder er hotEmnet overgangsalder er hot for øjeblikket. Og med god grund. Det er en særlig periode i kvinders liv, der fortjener mere opmærksomhed. I denne episo...
2023-11-131h 02Magiske Menopause12 Træning og kost - super hacks til din overgangsalderI dette interview snakker jeg med Annamette Fuhrmann om hvordan mikrotræning og antiinflammatorisk kost har forandret en noget turbulent overgangsalder til en overgangsalder med mere ro, bedre konktakt med kroppen og en overgangsalder med meget færre gener og symptomer. Annamette er levende bevis på, at når vi lytter til kroppen og samarbejder med den og giver den det som den har brug for, ja så har det en kæmpe betydning for, hvordan kroppen trives. Det har en stor betydning for hvordan man kommer igennem overgangsalderen. Annamette er medskaber af to super spænde...
2023-11-0250 minMagiske Menopause11 Sådan ændrer du vanerI denne episode skal vi snakke vaner og det at ændre dem. Det er ikke altid så let vel? Og lige præcis det med at ændre vaner er noget vi ofte bliver bedt om af vores krop i forbindelse med overgangsalderen. Det kan være at din krop vil trives bedre med en anden type kost, en anden måde at dyrke motion på og for mit eget vedkommene, at stoppe med at drikke alkohol. Men hvordan ændrer man rodfæstede vaner uden at havne i skyld- og selvbebrejdelses fontænen? Det har...
2023-10-1653 min
Meno Delle Revolutionen8 Veje til intuitivt vægttabI denne episode taler vi om hvorfor det er så vigtigt at få hjælp til sit indtuitive vægttab og hvilken hjælp vi anbefaler. Det er jo et paradigmeskifte at være sin egen guide på rejsen men vi har gjort det lettere for dig ved at lave et online kursus der hjælper dig i mål med det du gerne vil opnå. Vi taler om de vigtige steps i opnå vægttab intuitivt og du kan læse meget mere om kurste HER Følg is på Instagram på @menodellerevolut...
2023-09-2715 minMagiske Menopause10 Magien i overgangsalderenInspireret af Brenee Brown og en trafik ulykke, taler jeg i denne episode om magien i overgangsalderen. Magi er jo ikke særlig evidens baseret og det er et element som ikke rigtig får plads når vi snakker hormoner, søvn og hedeture. Men det er, i min optik, en meget vigtig komponent i den rejse vi er på. Som du ved ser jeg ikke kun overgangsalderen som en fysisk proces men i høj grad også som en psykologisk og spirituel proces. Og på disse planer kan der opstå magi. Der sker nemlig en...
2023-09-2638 minMagiske Menopause9 Boost din sexlystSå skal vi til det igen - snakke om sex. I denne epiosde samler jeg lidt sammen omkring alt det jeg har delt på sociale medier om årsagerne til at sexlysten kan dale og hvordan du kan booste din sexlyst. Jeg kommer ind på nogle af de mere oversete årsager til lav sexlyst og de ligger på det mere psykologiske plan men du får selvfølgelig også gode råd til hvordan du kan booste lysten pådet fysiske plan. Husk du altid kan booke en gratis mini session, hvis du gerne vil tale om...
2023-09-1326 minMeno Delle Revolutionen7 Hvad er dine blindspots?I denne episode taler vi om dine blindspots - det som kan være svært at se fordi det ligger i den blinde vinkel. Men dine blindspots kan i den grad være en forhindring for dit vægttab. @sineparez @piamariamanou
2023-09-0825 minMagiske Menopause8 Hormonbehandling i overgangsalderen - interview med gynækolog Dorthe SnejbjergI denne episode har jeg været på udflugt og besøgt gynækolog Dorthe Snejbjerg i hendes klinik i Herlev som hedder GynCare. Jeg faldt helt tilfældigt over Dorthes profil på Instagram, hvor hun meget gavmildt deler ud af sin viden om kvindesygdomme og det er foregår i region syd. Jeg har sat hende stævne for at snakke om hormonbehandling i overgangsalder - også kaldet HRT. Det er et meget HOT emne og jeg får mange spørgsmål om brugen af hormoner. Desværre er der mange modstridende...
2023-08-3035 minMeno Delle Revolutionen6 Overgangsalder præmissenI denne episode dykker vi lidt mere ned i hvad vi skal være opmærksomme på når vi snakker både overgangsalder og intuitivt vægttab. Overgangsalderen byder på ændinger i kroppen som vi skal have med ind i vores intuitive vægttab. Men det behøver ikke handle om restriktioner - det handler bl.a. om at forstå præmissen for at være i overgangsalderen og om justeringer. Det er med andre ord, de fysiologiske forandringer som vi snakker om i denne epsiode og vi snakker om hvordan vi kan være med dem og...
2023-08-2440 minMagiske Menopause7 Dit Menopause MapKender du følelsen af at være faret vild i dit liv og ikke ved hvilken vej du skal gå? At kroppen støjer og larmer og du ikke kan kende dig selv? At du er i tvivl om, hvordan du nogen sinde skal komme igennem det kaos, som overgangsalderen har hvirvlet op? Hvad gør man når man har det sådan? Man får et Menopause Map! I denne episode fortæller jeg, hvad et Menopause Map er og hvorfor det var det, jeg selv savnede da min overgangsalder sendte mi...
2023-08-1626 minMeno Delle Revolutionen5 Det der står i vejenI denne episode snakker vi om en meget fundamental ting når det drejer sig om intuitivt vægttab. Det er nemlig at det der står i vejen for dit vægttab er det der skal håndteres først. Ofte er det der står i vejen noget vi skal slippe for at vi kan opnå langtidsholbart vægttab. Det handler med andre ord ikke nødvendigvis om kost og motion som det første. Vi deler bl.a. hvad vi selv har skulle slippe først hvilket har været meet overraskende og meget befr...
2023-07-2819 minMagiske Menopause6 Sådan heler du dine hormonerI denne episoder fortsætter snakken om hormonelle ubalancer og jeg komme ind på hvordan du kan hele hormonelle ubalancer og finde din hormonelle sweetspot. Det handler om rigtig mange ting og i episoden har jeg kogt det ned til oveskrifter: At lære at samarbejde med kroppen At lytte til kroppen At bryde onde cirkler fx at starte med at arbede med at få mere energi så du har overskud til at justere At blive bevidst om stressen i dit liv Lavpraktiske råd - mere ro, hvile, næring, bevægelse og tilskud Jeg komm...
2023-07-2636 minMeno Delle Revolutionen4 Kom igang med intuitivt vægttabI denne episode svarer vi på spørgsmålet - hvordan kommer man i gang med intuitivt vægttab? Vi deler hvorfor det ikke er en metode hvor du følger en bestemt plan og vi fortæller hvad der er det aller første skridt på din vej, hvis det intuitive vægttab kalder på dig. Husk at følg os på instagram @menodellerevolutionen. Du kan læse mere om vores online kursus Intuitivt væggtab i overgangsalderen lige HER.
2023-07-1431 minMagiske Menopause5 Er dine hormoner i ubalance?I denne epsiode skal du høre lidt om hvordan du finder ud af om dine hormoner er i ubalance. Hormonelle ubalancer er det der kan være årsagen til mange af de gener og symptomer du kan opleve i overgangsalderen. Ubalancer er ikke det samme som sygdom men det kan absolut føles sådan. Mange kvinder oplever nemlig at ubalancerne skaber så meget kaos at det kan være svært at kende sig selv. Der findes hele 7 hormoner der kan komme ud af balance og i denne episode kommer jeg ind på, hvilke 3 t...
2023-07-1224 minMeno Delle Revolutionen3 Vores vægttabs historierVi har begge prøvet at være på kur, fulgt regler og restriktioner og lyttet til eksperters råd og viden mange gange. I denne episode deler vi vores vægttabs rejser som samlet set løber op i langt over 70 kg - måske mere.
2023-07-0222 minMeno Delle Revolutionen2 Hvorfor Meno Delle Revolution?At kalde en podcast Meno Delle Revolutionen kræver en forklaring og det får du i denne episode. Vi lægger hårdt ud med lidt hedeture, grin og så får du den lange forklaring på hvorfor vi er på en mission og hvorfor vi gerne vil skabe en revolution. Husk at følg os på insta @menodellerevolutionen Se mere på vores respektive hjemmesider: Sineparez.dk Piamariamanou.dk
2023-07-0224 minMeno Delle Revolutionen1 Velkommen til Meno Delle RevolutionenVelkommen til Meno Delle Revolutionen - en podcast om overgangsalder, intuitiv livsstil- og vægttab, frække deller og selvudvikling. I denne første episode deler vi lidt om hvem vi er og hvorfor vi har startet denne podcast. Du kan følge os på Instagram på @menodellerevolutionen Vi holder også til på hver vores platforme: Sineparez.dk Piamariamanou.dk
2023-07-0234 minMagiske Menopause4 Hvad kan overgangsalderen give dig?For nogle dage siden stillede jeg spørgsmålet: "Hvad har du fået af din overgangsalder?" i min FB gruppe Magiske Menopause og det er der kommet nogle rigtige fine ord på som jeg deler i denne episode. Spørgsmålet er jo et af mine store kæpheste og det ligger mig så meget på sinde, at vi nuancerer vores opfattelse af, hvad det vil sige at være i OA og hvad vi kan få af den. Jeg deler også hvad jeg selv har fået af min OA og jeg for...
2023-06-2232 minMagiske Menopause3 Den perfekte overgangsalderDer har været travlt på Holistisk Menopauseklinik i dens 2 uger lange liv. Jeg er så taknemmelig for hver og en af Jer som har booket sessioner og forløb. Det er fantastisk at få lov at være en del af så mange kvinders rejse og at kunne gøre så stor en forskel. En af de ting som dukkede op i denne uge var, at flere klienter udtrykte et stigende pres over at der sniger sig idealer ind omkring måden vi er og gennemlever vores overgangsalder på. I en verden hvor vi ofte...
2023-05-1216 minMagiske Menopause2 Oxytocin og overgangsalderOxytocin er et af de meget oversete men super vigtige hormoner, når vi snakker trivsel i overgangsalderen. Ja kønshormonerne har også stor betydning men der er en sammenhæng mellem både dine kønshormoner, oxytocin og dine stress hormoner. Oxytocin er det man også kalder for kælighedshormonet og det hormon der er modpolen til vores stress respons - vores ro/hvile repons. Alt det fortæller jeg om i denne epiosde og jeg fortæller, hvordan det føles at være for lav i oxytocin, hvordan du kan booste det og dermed in...
2023-04-2639 minMagiske Menopause1 Mental Load og overgangsalderI dette første afsnit af en helt ny sesson af podcasten Magiske Menopause, skal du høre om hvordan begrebet "mental load" kan have betydning for din overgangsalder. Mental load er de, ofte usynlige, opgaver som mange kvinder har. Opgaver som virke små men som samlet set kan blive til et stort pres, en stress faktor og dermed noget der kan medvirke til at vi bliver udbrændte, overbelastede og dermed også får hormonelle udfordringer. Du får en forklaring på hvad mental load er, hvordan det kan påvirke os i overgangsalderen og hvad d...
2023-03-1841 minMagiske Menopause32 Hanne's historieI denne epsiode skal du høre hvordan min klient Hanne gik fra at have det rigtig skidt i sin overgangsalder, faktisk i flere år, før hun knækkede koden og nu trives og har det rigtig godt. Hanne's historie er unik for Hanne men den er meget almindelig idet det er en historie jeg hører utrolig ofte. Det her med at have det skidt i meget lang tid, at prøve alle mulige medikamenter og tilskud uden effekt. Det kan føles utrolig ensomt og overvældende, at man ikke kan få hjælp og ingen r...
2022-10-1933 minMagiske Menopause31 Er du overvældet af overgangsalderen?Er du en af de kvinder som er blevet overrasket over hvordan det føles at være i overgangsalderen? Er du en af dem som måske er blevet overvældet af alle de forandringer og måder overgangsalderen påvirker dig på? Så er du ikke alene. Mange kvinder føler sig overvældet af overgangsalderen. Det er en følelse af afmagt, frygt og desperation fordi man ikke kan se en vej ud af det man mærker og det er en følelse af, at ingen rigtig forstår eller kan hjælpe. Det er et meget...
2022-09-1328 minMagiske Menopause30 Dit menopause mindsetI denne sommer edition af Magiske Menopause fortæller jeg om hvad der sker når vi kæmper imod kroppen og hvordan det er en game changer at samarbejde med kroppen i stedet for. Når du er opmærksom på dit menopause mindset og kender præmissen for at være i overgansgsalderen bliver det så meget lettere og du kan få det betydelig bedre. Det er præcis det jeg, blandt meget andet, selv har gjort i min egen overgangsalder og jeg fortæller også hvordan jeg stadig kan falde i og glemme at mine ressourc...
2022-06-2416 minMagiske Menopause29 Vejen til en blid overgangHvordan oplever man magien ved overgangsalderen og hvad er det præcis jeg har gjort for at trives og have det godt i min overgangsalder? Det er det jeg kommer ind på i denne episode. Jeg deler den vej jeg selv har gået og den vej som er blevet til online kurset Omfavn din overgangsalder. Det er også en vej som er blevet den jeg hjælper kvinder som har det svært i deres overgansgalder med at se. Hvis du har det svært i din overgangsalder kan det være så svært at se a...
2022-06-0833 minMagiske Menopause28 Dig og din cyklus del 2Denne epsiode er del 2 ud af 2 hvor temaet er Dig og din cyklus. I denne del fortæller jeg om hvad der sker med din cyklus i forbindelse med overgangsalderen og du bliver inviteret indenfor i mit nye online kursus Omfavn din overgangsalder. På online kurset Omfavn din overgangsalder får du nemlig maser af viden om hvad der sker i din krop og en af lektionerne handler om din cyklus. Den får du lov at høre i denne episode og du får også en recap af hvad forrige episode handlede om. Du kan læse meget me...
2022-05-1319 minMagiske Menopause27 Dig og din cyklus del 1Det er jo et faktum at en af de ting vi siger farvel til i overgangsalderen er vores cyklus. Men inden den takker af kan der være flere år hvor din cyklus opfører sig anderledes og kan være svær at leve med. Derfor vil jeg i to afsnit tale om hvordan du kan samarbejde med din cyklus og hvad der helt konkret sker med den i årene op til overgangsalderen. Din cyklus er nemlig dit 5. vitale tegn dvs din cyklus fortæller dig vigtige ting om din krops tilstand. Derfor er det så vigtigt at forstå o...
2022-04-111h 01Magiske Menopause26 Angst, uro og overgangsalderEn af de ting som man kan opleve i overgangsalderen er en uro i kroppen, en tendens til at bekymre sig over ting der måske ikke tidligere var et issue og nogle kvinder oplever regulær angst. Faktisk oplever ca. 23% af alle kvinder i overgangsalderen ændringer i humøret herunder angst og depression. Men hvorfor kan disse tilstande opstå bare fordi man er i overgangsalderen? Det får du forkalringen på i dette afsnit af Magiske Menopause. Du får den nørdede version af de fysiologise årsager men du får som sæd...
2022-03-0829 minMagiske Menopause25 Vejen til mere (sex)lyst med Erotic BlueprintHvis du har set Sex Love Goop på Netflix kender du måske til Erotic Blueprint. Hvis ikke, får du i denne episode en introduktion til hvorfor det er særlig relevant at se nærmere på, når vi er midt i livet. Erotic Blueprint er nemlig en helt ny måde at forstå seksualitet, lyst og tilfredsstillelse på og det er et forståelsesramme som passer så fint ind i det med at overgangsalderen er en opgraderingsfase. Lyt med og få indblik i hvordan seksualitet kan være kilde til vækst og en vej til a...
2022-01-3150 minMagiske Menopause24 Bliver jeg mig selv igen?En af de hyppigste følelser som kan opstå i overgangsalderen er en følelse af ikke at kunne kende sig selv. Når kroppen ændrer sig og følelserne raser kan det skabe en massiv følelse af, at være blevet væk fra sig selv. Det kan skabe utrolig meget forvirring, frygt og man kan føle sig sig desperat og afmægtig over det der sker og det man mærker. I denne episode dykker jeg, i bedste unplugged stil, ned i hvad der ligger bag følelsen af ikke at kunne kende sig selv og h...
2021-12-3029 minMagiske Menopause23 Selvomsorg for sjælenSelvomsorg er på manges læber og damebladene skriver spalte op og spalte ned om hvor vigtigt det er. Vi ved det godt men ved vi hvad det egentlig indebærer, hvad det betyder for vores helbred og hvordan man kan få uendelig meget energi, glæde og overskud af at det? Ikke rigtig vel? Så i denne episode folder jeg ud hvad jeg mener selvomsorg er og hvorfor det er vigtigt at vi har sjælen med når vi praktiserer det. Overgangsalderen er et fantastisk tidspunkt at begynde at lære at være mere bl...
2021-12-0529 minMagiske Menopause22 Pas på din energiDet er vigtigt at være bevidst om din krops energiniveau især i en travl hverdag. Men mange af os tænker ikke over at kroppen er som et batteri der skal lades op og vi kender ikke tegnene når batteriet er afladet. Mange gange kører vi bare videre selvom batteriet er fladt. Det har store konsekvenser for kroppen og især i overgangsalderen hvor energien i forvejen kan være udfordret. Men faktisk er det sådan at hvis du har kørt på reserverne i mange år så kan det være med til at påvirke di...
2021-10-0629 minOverskudslivets podcast135. Når du savner energi og OverskudKender du til fortvivlelsen over, at mangle energi og overskud til de ting du gerne vil? Så er du ikke alene. I denne episode 135 af Overskudslivets podcast, skal vi have os en seriøs snak om energi. Din energi.
Jeg vil præsentere dig for konceptet “energibanken” og visualisere for dig, hvordan du kan arbejde med din energi. Når du har lyttet med, vil du have redskaber, der kan give dig mere overskud til at leve og nyde livet.
I gennem episoden vil du også forstå, hvorfor dit forhold til din egen energi og overskud...
2021-09-0800 minMagiske Menopause21 Hedeture og nattesved - What to do?Hedeture og nattesved er nok en af de mest generende gener i overgangsalderen - bortset fra søvnproblemer og vægtøgning. I denne episode får du forklaringen på hvorfor kroppen bliver så pokkers varm - på de mest uheldige tidpunkter - og hvad du kan gøre for at mindske eller helt slippe af med dine hedeture og din nattesved. Episoden om overgangsalderens faser finder du HER og den om stress finder du HER STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe Podcasten betales og produceres af mig - jeg...
2021-08-2936 minMagiske Menopause20 Har du talt med din krop i dag?Sine Parez, som er healer og indehaver af uddannelsen Soul & Body Talk uddannelsen, er på banen igen og vi snakker i denne episode om hvordan man samarbejder med kroppen. Vi snakker om hvor svært det kan være at lytte til kroppen og hvilke konsekvenser der kan være når vi ikke lytter og hvilken gevinst der er ved at begynde at forstå og at handle på de signaler vi får fra vores krop. En super spændende episode, hvor Sine deler sin viden og mange års erfaring med healing og kroppens sprog. I episod...
2021-07-1043 minMagiske Menopause19 Vægtøgning i OAVægtøgning er noget der sker for mange kvinder i OA og det kan skabe rigtig meget frustration fordi det kan være så svært at knække koden til hvordan man taber sig igen - hvis det altså er det du ønsker. Og der er flere grunde til at det kan være svært at knække koden. En af dem er, at der er andre spilleregler i OA og det der virkede da du var yngre ikke virker mere. En anden er, at meget få kvinder kender til de mange faktorer der spiller ind...
2021-06-0132 minMagiske Menopause18 Er du træt med træt på?Træthed er et af de mest udbredte symptomer og udfordringer for kvinder i overgangsalderen. Men hvorfor er man så pokkers træt og hvorfor er overskuddet ofte lig nul? Det får du svaret på i denne episode hvor jeg tager nørdebrillerne på (igen) og giver dig svaret på hvorfor du kan være træt med træt på, hvilke rodårsager der ligger under og hvordan du får din energi tilbage. I episoden nævner jeg min e-guide Basistilskud til overgangsalderen - den finder du HER Jeg nævner også...
2021-04-1431 minMagiske Menopause17 Sov godt(!)Der er nok ikke noget så invaliderende som ikke at kunne sove og det er lige præcis hvad op mod 60% af alle kvinder i OA oplever. Denne episode er den første i en serie om helt lavpraktiske råd til de gener man kan opleve i OA. Jo mere du ved om hvorfor du oplever det du oplever og hvad du kan gøre ved det, jo mere kan du samarbejde med din krop og dermed få en følelse af kontrol med det din krop gennemlever. I episoden taler jeg om mine lavpraktiske råd, både...
2021-03-0136 minMagiske Menopause16 Skilsmisse og OASkilsmisse er denne episodes tema - skilsmisse og overgangsalder vel og mærke. Der er flere årsager til at skilsmisse er et vigtigt emne at tale om og også i relation til overgangsalder. For det første er der mange kvinder der gennemlever en skilsmisse samtidig med at overgangsalderen raser i kroppen. For det andet er der mange kvinder, der som jeg, har sorg og smerte gemt væk i kroppen som følge af en skilsmisse og det kan have betydning for hvordan kroppen har det i overgangsalderen. For det tredie er der mås...
2021-01-3150 minMagiske Menopause15 Transformation og overgangsalderOvergangsalderen er en af de store livs forvandlinger på samme niveau som puberteten. De store forvandlinger i livet forløber altid i en tre trins raket og det at kende til transformationens faser kan kaste meget lys over hvorfor det at være i overgangsalderen kan støje og larme og være alt andet end en dans på roser. Vi bevæger os ind i den spirituelle verden og den har faktisk også stor betydning for hvordan du har det rent fysisk og alt det fortæller jeg også meget mere om. I episoden kommer jeg...
2020-12-3026 minMagiske Menopause14 Føler du dig "crazy"?Hvis du ind imellem føler dig skør eller ikke kan kende dine reaktioner og dine følelser skal du lytte med her. Følelsesmæssige udsving som grådlabilitet, irritabilitet, vrede og sårbarhed er bare en lille håndfuld af følelser man kan opleve i overgangsalderen. I denne episode fortæller jeg om de mange årsager der kan være til at du oplever humørændringer og hvordan du kan hjælpe dig selv, og måske dine nærmeste, med at håndtere det. I episoden nævner jeg sangen "Cr...
2020-11-2030 minMagiske Menopause13 Stress og overgangsalderStress og overgangsalder er to emner der går hånd i hånd og påvirker hinanden indbyrdes. Men hvorfor gør de det og hvordan kan man afgøre om det er det ene eller det andet der er på spil? Det er spørgsmål jeg besvarer i denne episode. Stress er nemlig en faktor som har stor betydning for din overgangsalder og mange er ikke klar over hvor vigtigt det er at se stress i en sammenhæng hvor både krop, sind og sjæl bliver inddraget. I episoden får du en masse...
2020-10-3039 minMagiske Menopause12 Sexlyst og overgangsalderSexlyst, eller mangel på sexlyst, er det emne jeg får flest spørgsmål om. Det er noget der påvirker rigtig mange kvinder i overgangsalderen og derfor har jeg allieret med en ekspert på området nemlig sexolog Maj Wismann. Vi taler i denne episode om hvad lyst egentlig er, hvad der påvirker lysten og hvordan man kan arbejde med sin lyst og få den tilbage, hvis den er blevet mindre eller helt er forduftet og man vel og mærket har lyst til at få lyst igen. I interviewet nævner Maj bl.a. en vandtæ...
2020-09-3054 minMagiske MenopauseKan det være østrogen dominans?Østrogen dominans er et meget overset tilstand men ikke desto mindre er den faktisk en af de største rodårsag til gener især i præmenopausen. Østrogen dominans kan opstå hos kvinder i den fertile alder men især i årene op til overgangsalderen kan det virkelig skabe udfordringer. Listen af symptomer på østrogen dominans er lang og ofte symptombehandles gener, som egentlig stammer fra østrogen dominans, hvilket gør at den egentlig årsag ikke behandles. Men værst af alt - mange kvinder lider unødigt fordi det er så relativt ukendt at østrogen dominans kan skabe så meget rav...
2020-09-0132 minMagiske Menopause10 Kosttilskud til overgangsalderenI denne episode får du helt lavpraktisk råd til at støtte din krop mens den gennemlever overgangsalderen. Du får nemlig mit basis kit af vitaminer og urter som din krop vi elske dig for at tage. Det er de tilskud jeg altid anbefaler mine klienter som et fundament for at give kroppen det den har brug for og det er de tilskud jeg også selv tager på daglig basis. Kosttilskud er dog ikke et quick fix og i episoden fortæller jeg om hvorfor det er vigtigt at tage dem og hvad de gør af gode ti...
2020-07-2126 minMagiske MenopauseEr du selvkærlig?At praktisere selvkærlighed er ikke altid nemt og i en verden hvor der bliver talt meget om, at det er super vigtigt kan man få følelsen af, at man er helt galt på den, hvis man ikke ved hvordan man gør. Det står jo ikke på skoleskemaet og mange af os har heller ikke lært det fra vores forældre. Men fortvivl ej - i denne episode vil selvkærligheds coach Nicole Albæk og jeg give dig masser af inspiration og tip til at blive mere selvkærlig og fortælle dig hvorfor det er så vig...
2020-06-0951 minMagiske MenopauseHvor sidder pauseknappen?Du ved det og du har hørt det før. Hold pause, slap af men ved du hvordan man gør? Mange kvinder har svært ved at holde pause og får nærmest stress af at få besked på at holde dem. Så hvad gør man så? I denne episoder deler jeg mine erfaringer med pauseknappen, hvorfor du skal finde den og hvordan du så får trykket på den knap. det er ikke nok at vide hvor den er. Den skal også aktiveres. Jeg deler også hvorfor det især for kvinder...
2020-05-2030 minMagiske MenopauseNår kroppen støjerI denne episode deler jeg det første interview her på podcasten. Interviewet er med frekvens healer Sine Parez. Sine Parez er frekvens healer og hun har både klienter og en healer uddannelse. Sine er en meget viis kvinde med et meget stort hjerte og hun er en af de mange kvinde jeg føler mig så priviligeret over at kende. Jeg har inviteret Sine til en snak om healing og om hvad det egentlig betyder når kroppen støjer - altså når kroppen har symptomer, smerter eller i ubalance. I in...
2020-04-2454 minMagiske MenopauseRodårsager til overgangsalder generDenne episoder handler om alle de mange årsager der kan være til at du kan opleve gener i din overgangsalder. Og det er højst tænkelig ikke de årsager du regnede med at høre om. Jeg komme nemlig ind på alle de mange rodårsager der kan være med til at påvirke din krop og dermed din hormonbalance og i sidste instans også din overgangsalder. Så forbered dig på at blive overrasket og få en masse aha oplevelser når jeg fortæller om de tre niveauer af rodårsager og hvordan de kan påvirke din overg...
2020-03-2440 minMagiske MenopauseDe 3 næstvigtigste hormoner i din overgangsalder Jeg har holdt en lille meno-pause og i denne episode fortæller jeg hvad jeg har haft gang i siden sidst og vigtigst af alt jeg fortæller om de 3 næstvigtigste hormoner for din overgangsalder og det er ikke den store overraskelse, at det er progesteron, østrogen og testosteron. Og så får du historien om hvad en (meno)pause er. I denne episode får du viden om disse tre spændende hormoner, hvad de gør og hvordan du kan få balance i dem - på helt naturlig vis. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATI...
2020-01-2736 minMagiske Menopause04 De 3 vigtigeste hormoner i din OAI denne episode går jeg lidt i nørde mode og dykker ned i de hormoner som er vigtige for hvordan du har det i din overgangsalder. Og du bliver muligvis lidt overrasket over hvilke hormoner jeg griber fat i og hvilke hormoner jeg mener er allervigtigst for dig. Har du balance i disse tre hormoner er det nemlig meget lettere at få sejle igennem overgangsalderen og få det magisk. Du får selvfølglig også lidt baggrundsviden om hormoner og du får også lidt overordnede tip. Denne episode er en del af en serie af episod...
2019-12-0330 minMagiske Menopause03 Menopause definitioner, facts og faserI denne episode fortsætter jeg med at lægge fundamentet for den viden som er afgørende for at du kan forstå det der foregår i din krop under overgangsalderen. At vide hvad der sker, hvorfor det sker og hvordan du kan støtte din krop er alt afgørende for at din overgangsalder kan blive så forrygende og magisk som muligt. I episoden kommer jeg ind på hvad der helt overordnet sker i overgangsalderen og jeg kommer ind på hvor vigtigt det er, at vide hvad der sker i de forskellige faser af overgangsalderen og giver d...
2019-11-1525 minMagiske MenopauseMin historieI denne episode deler jeg min egen ucensorerede menopause historie - og den er ikke kun magisk - tværtimod var en stor del af den ret så udfordrende og sej. I denne episode deler jeg, hvordan jeg gik fra at føle mig som en svedende, grædende flodhest til at føle mig som en farverig sommerfugl med en mission og et budskab. Jeg deler også hvordan min egen rejse inspirerede mig til at skabe et matrix, et forløb for hvordan du kan gøre det samme som mig nemlig at forvandle en udfordrende menopause til en magis...
2019-10-2828 minMagiske MenopauseVelkommen til Magiske MenopauseI denne første episode taler jeg om hvorfor denne podcast er blevet til og hvorfor den er vigtig. Jeg fortæller om min egen rejse fra at være jordemoder til at blive Menopause Mentor og jeg fortæller også om hvad menopausen egentlig er. Du finder PiaMaria på www.piamariamanou.dk BOOK GRATIS 20 MIN. SESSION Følg mig på Instagram @piamariamanou. Bliv medlem af den lukkede FB gruppe Magiske Menopause. STØT PODCASTEN - giv en kop kaffe Podcasten betales og produceres af mig - jeg...
2019-10-2828 min