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2024-11-211h 12Vou Aprender Italiano - PodcastA Itália dos anos 80 - Giovediamoci! n. 1A Itália dos anos 80 - Giovediamoci! n. 1 by Pierluigi Rizzo
2024-11-181h 08
Vou Aprender Italiano - Podcast4 Expressões Italianas Úteis Do Dia A Dia Que Você Não Conhece I Vou Aprender Italiano4 Expressões Italianas Úteis Do Dia A Dia Que Você Não Conhece I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-09-2605 minVou Aprender Italiano - PodcastOs 5 Erros De Italiano Mais Comuns Dos Brasileiros I Vou Aprender ItalianoOs 5 Erros De Italiano Mais Comuns Dos Brasileiros I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-09-1509 minVou Aprender Italiano - PodcastPasseio De Bicicleta Na Calabria - Viagem Na Itália I Vou Aprender ItalianoPasseio De Bicicleta Na Calabria - Viagem Na Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-08-1409 minVou Aprender Italiano - PodcastReceita Italiana Da Nonna I Vou Aprender ItalianoReceita Italiana Da Nonna I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-08-1016 minVou Aprender Italiano - PodcastFérias Italianas Na Calábria I Vou Aprender ItalianoFérias Italianas Na Calábria I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-07-3109 minVou Aprender Italiano - PodcastViajando Pela Sicília - Viagem Na Itália I Vou Aprender ItalianoViajando Pela Sicília - Viagem Na Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-07-2411 minVou Aprender Italiano - PodcastCasamento Na Itália I Vou Aprender ItalianoCasamento Na Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-07-1712 minVou Aprender Italiano - PodcastConhecendo A Puglia - Viagem Na Itália I Vou Aprender ItalianoConhecendo A Puglia - Viagem Na Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-07-1210 minVou Aprender Italiano - PodcastPasseando Por Roma I Vou Aprender ItalianoPasseando Por Roma I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-07-0308 minVou Aprender Italiano - PodcastChegamos Na Itália I Vou Aprender ItalianoChegamos Na Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-06-2407 minVou Aprender Italiano - PodcastPreparativos Para A Nossa Viagem Para A Itália I Vou Aprender ItalianoPreparativos Para A Nossa Viagem Para A Itália I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-06-1910 minVou Aprender Italiano - PodcastVamos Para A Itália! - Vou Aprender ItalianoVamos Para A Itália! - Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-06-1507 minVou Aprender Italiano - Podcast6 Frases Que Os Italianos NUNCA Falam I Vou Aprender Italiano6 Frases Que Os Italianos NUNCA Falam I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-05-2609 minVou Aprender Italiano - PodcastPRATIQUE A CONVERSAÇÃO EM ITALIANO COM GOOGLE I Vou Aprender ItalianoPRATIQUE A CONVERSAÇÃO EM ITALIANO COM GOOGLE I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-05-2212 minVou Aprender Italiano - PodcastCONVERSA EM ITALIANO COM MAMMA E PAPÀ I Vou Aprender ItalianoCONVERSA EM ITALIANO COM MAMMA E PAPÀ I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-05-1214 minVou Aprender Italiano - PodcastVERDADES E MENTIRAS SOBRE OS ITALIANOS I Vou Aprender ItalianoVERDADES E MENTIRAS SOBRE OS ITALIANOS I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-05-0322 minVou Aprender Italiano - PodcastConversa Com LA MAMMA! I Conversação Natural Em Italiano I Vou Aprender ItalianoConversa Com LA MAMMA! I Conversação Natural Em Italiano I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-2819 minVou Aprender Italiano - Podcast7 LUGARES NA ITÁLIA QUE TE DARÃO SORTE I Vou Aprender Italiano (1)7 LUGARES NA ITÁLIA QUE TE DARÃO SORTE I Vou Aprender Italiano (1) by Pierluigi Rizzo
2023-04-2713 minVou Aprender Italiano - Podcast15 FATOS SURPREENDENTES Sobre A ITÁLIA E Os ITALIANOS Que Você NÃO SABIA15 FATOS SURPREENDENTES Sobre A ITÁLIA E Os ITALIANOS Que Você NÃO SABIA by Pierluigi Rizzo
2023-04-2610 min
Vou Aprender Italiano - Podcast13 PALAVRAS ITALIANAS COM Z QUE VOCÊ (PROVAVELMENTE) PRONUNCIA ERRADO13 PALAVRAS ITALIANAS COM Z QUE VOCÊ (PROVAVELMENTE) PRONUNCIA ERRADO by Pierluigi Rizzo
2023-04-2510 minVou Aprender Italiano - Podcast13 RESTAURANTES IMPERDÍVEIS PARA COMER BEM EM ROMA - DICAS DE VIAGEM NA ITÁLIA I Aprender Italiano13 RESTAURANTES IMPERDÍVEIS PARA COMER BEM EM ROMA - DICAS DE VIAGEM NA ITÁLIA I Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-2412 minVou Aprender Italiano - PodcastFrases Italianas Incompreensíveis Que Os Italianos Usam Todos Os DiasFrases Italianas Incompreensíveis Que Os Italianos Usam Todos Os Dias by Pierluigi Rizzo
2023-04-2207 minVou Aprender Italiano - PodcastFRASES ITALIANAS DO DIA A DIA COM O VERBO FARE PARA FALAR COMO UM NATIVO I Vou Aprender ItalianoFRASES ITALIANAS DO DIA A DIA COM O VERBO FARE PARA FALAR COMO UM NATIVO I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-2015 minVou Aprender Italiano - PodcastPERGUNTAS ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA VIAJAR PARA A ITÁLIA - Vou Aprender ItalianoPERGUNTAS ESSENCIAIS QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA VIAJAR PARA A ITÁLIA - Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1915 minVou Aprender Italiano - Podcast16 Palavras Italianas Com Duplo Sentido - Vocabulário Italiano - Vou Aprender Italiano16 Palavras Italianas Com Duplo Sentido - Vocabulário Italiano - Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1814 minVou Aprender Italiano - PodcastCOMO PRONUNCIAR 100 SOBRENOMES ITALIANOS NO BRASIL I Vou Aprender ItalianoCOMO PRONUNCIAR 100 SOBRENOMES ITALIANOS NO BRASIL I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1715 minVou Aprender Italiano - Podcast11 Frases Italianas Para Falar Como Um Nativo I Vou Aprender Italiano11 Frases Italianas Para Falar Como Um Nativo I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1509 minVou Aprender Italiano - PodcastPRATIQUE A FALA EM ITALIANO CONVERSANDO EM ITALIANO COMIGO I Vou Aprender ItalianoPRATIQUE A FALA EM ITALIANO CONVERSANDO EM ITALIANO COMIGO I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1410 minVou Aprender Italiano - Podcast46 DESTINOS IMPERDÍVEIS NA ITÁLIA PARA CADA MÊS DO ANO I Vou Aprender Italiano46 DESTINOS IMPERDÍVEIS NA ITÁLIA PARA CADA MÊS DO ANO I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1413 minVou Aprender Italiano - Podcast100 FRASES ITALIANAS ESSENCIAIS PARA CONVERSAR NA ITÁLIA I Vou Aprender Italiano100 FRASES ITALIANAS ESSENCIAIS PARA CONVERSAR NA ITÁLIA I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1313 minVou Aprender Italiano - PodcastQuanto Você Conhece Do Dia A Dia Italiano Teste De Cultura Italiana I Vou Aprender ItalianoQuanto Você Conhece Do Dia A Dia Italiano Teste De Cultura Italiana I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1211 minVou Aprender Italiano - PodcastQUAL É O SEU NÍVEL DE ITALIANO FAÇA O TESTE! I Vou Aprender ItalianoQUAL É O SEU NÍVEL DE ITALIANO FAÇA O TESTE! I Vou Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-1009 minVou Aprender Italiano - Podcast30 Verbos Italianos Essenciais Para FALAR ITALIANO No Dia A Dia Pronúncia, Exemplos E Erros Comuns30 Verbos Italianos Essenciais Para FALAR ITALIANO No Dia A Dia Pronúncia, Exemplos E Erros Comuns by Pierluigi Rizzo
2023-04-0912 minVou Aprender Italiano - PodcastPor Que Você NÃO DEVE ESTUDAR Italiano I O MAIOR ERRO De Quem Quer APRENDER ITALIANOPor Que Você NÃO DEVE ESTUDAR Italiano I O MAIOR ERRO De Quem Quer APRENDER ITALIANO by Pierluigi Rizzo
2023-04-0615 minVou Aprender Italiano - Podcast13 Coisas Que Você NÃO DEVE FAZER Na Itália I Aprender Italiano13 Coisas Que Você NÃO DEVE FAZER Na Itália I Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-0517 minVou Aprender Italiano - PodcastComo É Assistir A Um Jogo Da Copa Em Italiano Vocabulário Italiano De Futebol I Aprender ItalianoComo É Assistir A Um Jogo Da Copa Em Italiano Vocabulário Italiano De Futebol I Aprender Italiano by Pierluigi Rizzo
2023-04-0409 min
Karma SurfersEp. 11 - Il Colibrì storia di un viaggio - Parte 2PARTE 2
Intervista a Massimo Caglioni, fondatore de "Rifugio sostenibile il Colibrì", presso Rota d'Imagna (BG).
In to the Wild, all’italiana. Un ragazzo, che ha tutto, decide di lasciare la sua comfort zone e scoprirsi. Per farlo si mette sulle tracce di Chatwin e Sepulveda, in bicicletta per la Patagonia. Un’onda enorme lo travolge, alla quale non può fare altro che arrendersi e surfare fino ad arrivare al luogo da cui è partito. Un viaggio personale, che racconta la storia di chi vuole andare oltre al benessere materiale, alla ricerca dell’anima più profonda, oltre il grigior...
2022-12-0840 min
Deux psys I Psy.link#44 La prise de risque à l'adolescenceDans cet épisode, Linda et Pierluigi abordent la prise de risque de l'adolescence. Ce phénomène s'observe dans toutes les cultures et société... Pourtant, souvent associée à l'engagement dans des comportements dangereux et socialement inacceptables, la prise de risque est susceptible d'entraîner des conséquences négatives sur la santé et dans la vie du jeune individu. Nous pensons notamment au tabagisme, à l’abus de l’alcool, aux rapports sexuels non protégés, bagarres, conduites automobiles à risque, pratique intense de sports etc...Cependant, la prise de risque est un comportement « nécessaire » pour évoluer et tous les comportement d...
2022-12-0527 minKarma SurfersEp. 10 - Il Colibrì storia di un viaggio - Parte 1PARTE 1
Intervista a Massimo Caglioni, fondatore de "Rifugio sostenibile il Colibrì", presso Rota d'Imagna (BG).
In to the Wild, all’italiana. Un ragazzo, che ha tutto, decide di lasciare la sua comfort zone e scoprirsi. Per farlo si mette sulle tracce di Chatwin e Sepulveda, in bicicletta per la Patagonia. Un’onda enorme lo travolge, alla quale non può fare altro che arrendersi e surfare fino ad arrivare al luogo da cui è partito. Un viaggio personale, che racconta la storia di chi vuole andare oltre al benessere materiale, alla ricerca dell’anima più profonda, oltre il grigior...
2022-12-0131 min
Ritos CinéfilosLas pesadillas de 2022: Especial de HalloweenY al salmo todos respondemos: "What an excellent day for an exorcism..." (The Exorcist)
Llegó Halloween! Nuestra fiesta favorita del año. Pasen a conocer cuales son nuestras favoritas del género mas escandaloso, perturbador y divertido para los hosts de Ritos Cinéfilos!
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2022-11-011h 08
Ritos CinéfilosEncarando al fantasma del racismo: la marca de Jordan Peele en el terrorY al salmo todos respondemos: "Just because you're invited doesn't mean you're welcome" tagline de "Get Out" (2017)
Sea como espectro, monstruo o fantasma; el racismo viene en muchas formas en la visión del singular director norteamericano Jordan Peele. Ya sea a través de familias de supremacistas blancos, doppelgangers en cavernas que desean sustituir a la población en la superficie o seres interestelares hambrientos y de cacería; en su hasta ahora breve carrera cinematográfica ha condensado exitosamente las metáforas étnicas, la cultura popular y cómo estos han desencadenado los traumas que suby...
2022-09-2236 min
Ritos CinéfilosCuando la película supera al libroY al salmo todos respondemos:
“El cine alcanza su plenitud al ser el arte de lo real” André Bazin.
Nuestro breve compendio de adaptaciones cinematográficas de famosos libros que nos cautivaron más que la fuente original.
Algunas veces, una imagen vale más que mil palabras. El universo sensorial del séptimo arte cada tanto se luce al tomar una historia y traducirla de la mejor forma posible. Más cercano a la poesía que a la literatura, el arte cinematográfico es un pozo inconmensurable de enorme belle...
2022-08-241h 14
Karma SurfersTeaser Ep. 5 - Cosa scegli Paura o Amore?Nell'episodio 5 esploreremo insieme i meccanismi che ci portano a scegliere spesso le strade della Paura (sotto forma di praticità) piuttosto che dell'Amore. La separazione dal nostro Sè fin da piccoli, ci porta a compiere azioni non allineate ai nostri veri Valori.
Stay tuned. Buona Onda!
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Con profondo affetto.
Pierluigi.
Grazie
2022-07-3117 min
Ritos CinéfilosRadiografía de Estrenos: Crimes of the Future y Everything Everywhere all at Once"En otra vida, me hubiera gustado mucho simplemente lavar la ropa y hacer la declaración de impuestos contigo. " Waymond Wang (Ke Huy Quan).
"La cirugía es el nuevo sexo. " Timlin (Kristen Stewart).
Un vistazo a los mejores estrenos de la primera mitad del año, surrealismo cómico y terrorífico que llega por fin a nuestras salas de cine.
Un vistazo a los mejores estrenos de la primera mitad del año, un relato sobre performance art en un futuro distópico de la mano del creador del bod...
2022-07-261h 06
Ritos CinéfilosCuando el cine nos recuerda a nuestro trabajoY al salmo todos respondemos: "El secreto del éxito es la honestidad y los tratos justos. Si eres capaz de fingir eso, tu vida ya está hecha." Groucho Marx.
El cine laboral o corporativo ha intentado retratar desde inicios del séptimo arte las distintas dinámicas percibidas en un ambiente laboral, ya sea entre empleados de un establecimiento, jefes designados, magnates corporativos; así como lo cómico o dramático que podría generar su eventual fricción, choque y/o armonía. Cualquiera de estos escenarios puede producirse a veces entre grupos y otras entre los mismos...
2022-06-171h 02
Ritos CinéfilosPelículas para resetear la mente"El peor error que puedes cometer es pensar que estás vivo, cuando en realidad estás dormido en la sala de espera de la vida. " Guy Forsyth, Waking Life (2001).
Hay películas que no son normales y que te pueden volar la cabeza. Son casi portales transdimensionales.
Muchas difieren enormemente de las narrativas convencionales a los que como espectadores estamos acostumbrados. Líneas argumentales que se bifurcan, o mundos en los que de por sí no hay una historia discernible, sino un conjunto de momentos que pueden tener (o no) una conexión... pero no teman...
2022-06-081h 02
Ritos CinéfilosLos mejores "trips" de Ritos CinéfilosY al salmo todos respondemos: "Quien hace una bestia de sí mismo se libera del dolor de ser un hombre" Samuel Johnson, (Fear and Loathing in Las Vegas, Hunter S. Thompson/Terry Gilliam)
Los psicodélicos han sido repetidamente temas en las comedias de situación y aquí les contaremos cuales son nuestras favoritas. Ocasionalmente, los estudios de Hollywood complacían activamente a la multitud de consumidores, fumetas, psiconautas, o como quieran llamarles; con películas que posicionaron el uso de psicodélicos.
Estas personas realizaban activamente experimentos en los que procuraban perderse en los confine...
2022-06-0755 min
Ritos CinéfilosEl multiverso cinematográfico de los Superhéroes: Fase Dos"It's not who I am underneath, but what I do that defines me."
Bruce Wayne/Batman (Christian Bale, en Batman Begins de Christopher Nolan)
Regresamos a la conversación sobre el cine más redituable de la actualidad y que despierta odios y pasiones con igual intensidad.
Aquí señalamos con más énfasis las cuestiones que nos desagradan de su voraz modelo de negocio, damos crédito a las que consideramos las mejores películas de superhéroes, y hacemos nuestra acostumbrada sección dedicada a recomendaciones.
Esta es la segunda parte de n...
2022-05-1748 min
Ritos CinéfilosEl multiverso cinematográfico de los Superhéroes: Fase Uno"¿Alguna vez bailaste con el diablo bajo la pálida luz de la luna?"
Jack Napier/Joker (Jack Nicholson, en Batman de Tim Burton)
Superhéroes en el cine ¿dolor de cabeza o fascinante alegoría de su tiempo?
Quisimos diseccionar un poco a algunos de los personajes que causan pasiones y odios casi por igual en el panorama cinematográfico actual; resaltamos sus virtudes y también señalamos otros aspectos que nos agradan un poco menos de su modelo de negocio.
Esta es la primera parte de nuestra discusión. ¡Disfrútenl...
2022-05-1648 min
Ritos CinéfilosThe Northman: el mito, la superstición y el folklore en los relatos de Robert EggersUna de las voces más interesantes del cine actual, el guionista, diseñador de producción y director de cine Robert Neil Eggers llegó, esta vez avalado por un gran estudio, con una épica historia de venganza no exenta de los arquetipos y características que ya desarrolló en sus trabajos previos.
Le queremos dedicar este episodio a la obra de Eggers, centrándonos en su más reciente obra, pero también desentrañando los rasgos positivos de su corta pero sustanciosa filmografía.
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Twitter: @rit...
2022-05-091h 15
Ritos CinéfilosPelículas para no buscar la salvación: Segunda ParteY al salmo todos respondemos:
- "Yo no creo que Cristo sea Hijo de Dios, porque no soy creyente".
- "Cristo es divino (... ) eleva la humanidad a un ideal riguroso". "
- "la idea de hacer esta película, debo confesar que es fruto de una furiosa ola irracional". - "soy anticlerical, pero sé que hay en mí, dos mil años de cristianismo".
Pier Paolo Pasolini, entrevistado sobre su película "El evangelio según Mateo.
Desde lo alto de sus cruces pero con mucha devoción al Dios del Cine, Di...
2022-04-0757 min
Ritos CinéfilosPelículas para no buscar la salvación: Primera ParteY al salmo todos respondemos:
- "Yo no creo que Cristo sea Hijo de Dios, porque no soy creyente".
- "Cristo es divino (... ) eleva la humanidad a un ideal riguroso". "
- "la idea de hacer esta película, debo confesar que es fruto de una furiosa ola irracional". - "soy anticlerical, pero sé que hay en mí, dos mil años de cristianismo".
Pier Paolo Pasolini, entrevistado sobre su película "El evangelio según Mateo.
Desde lo alto de sus cruces pero con mucha devoción al Dios del Cine, Di...
2022-04-041h 08
Ritos CinéfilosDesenrollando la Alfombra Roja: Nominaciones a los premios Oscar 2022Y al salmo todos respondemos: “ Nada me disgustaría más moralmente que recibir un Oscar” — Luis Buñuel
Para William Friedkin “los Oscar son sólo la mejor herramienta publicitaria que tiene el cine como industria” nada tiene que ver con calidad artística, sino con permitir que el público acuda en masa a ver estas obras, por qué porque están respaldadas por los estudios cinematográficos."
Nepotismo, fraude, decisiones cuestionables, todo tipo de sospechas han suscitado estos premios, y sin embargo el mundo entero los conoce y los ha disfrutado unos años más que otros...
2022-03-151h 18
Deux psys I Psy.link#41 Comment expliquer le coup de foudreDans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent du coup de foudre amoureux et donnent des hypothèses issues d'études scientifiques. Ce phénomène existe-il vraiment? Et s'il était une pure invention de notre mental, issue de biais cognitifs? Une personne sur trois dit avoir déjà eu le coup de foudre. Faut-il qu'une relation débute par un coup de foudre pour être une bonne relation ou est-ce qu'une relation peut se construire progressivement sans cette phase passionnelle?Suivez-noushttps://www.facebook.com/psy.link.therapie/https://www.linkedin.com/company...
2022-03-0120 min
Deux psys I Psy.link#40 A quoi sert la honte?Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent d'une émotion très inconfortable : la honte.C'est une émotion particulièrement importante, puisqu'elle participe à la conscience morale dans notre société.Ainsi, la honte a un aspect adaptatif. Cependant, cette émotion peut devenir problématique. Un enfant qui apprend qu'il est inadéquat risque de développer des croyances dysfonctionnelles relatives à soi. Il se sentira honteux d'une manière exagérée et disproportionnée. Suivez-nous https://www.linkedin.com/company/psy-link-therapiehttps://www.facebook.com/psy.link.therapie/https://twitter.c...
2022-02-0726 min
Ritos CinéfilosDistopías y ucronías fílmicas de ayer, hoy y mañanaY al salmo todos respondemos:
"Al pasado, o al futuro. A una época en la que el pensamiento es libre. Desde la época del Gran Hermano, desde la época de la policía del pensamiento, de un hombre muerto...saludos."
Winston Smith, 1984 (1984)
Cuando el destino nos alcance, o probablemente ya nos alcanzó y no nos dimos cuenta, las incertidumbres sociopolíticas y espacio temporales que han generado temor en el ser humano a lo largo de su historia resurgen para cuestionar su existencia, en ocasiones despertándolos del letárgico sueño en el que están...
2022-02-071h 33
Deux psys I Psy.link#39 Une approche cognitive pour réduire l'alcool🎙Dans cet épisode, Pierluigi et Linda évoquent l'approche cognitive permettant à chacun de réfléchir sa propre consommation d'alcool à l'occasion du #dryjanuary. Mais, il n'y a pas que le mois de janvier pour se questionner sur ses propres habitudes et pensées. Notre système de croyances relatives à l'alcool joue un rôle important dans le maintient de nos habitudes d'alcoolisation. Mieux comprendre comment nos pensées interviennent dans la décision de consommer donne des pistes pour les discuter et les changer. Suivez-nous https://www.linkedin.com/company/psy-link-therapiehttps://ww...
2022-01-2913 min
Deux psys I Psy.link#38 Faire une pause de l'alcool?Dans cet épisode, Pierluigi et Linda, à l'occasion de #dryjanuary, parlent de l'alcool. En effet, le mois de janvier est un bon moment pour se questionner sur ses propres habitudes. Il peut être intéressant de faire une pause ou réfléchir à comment diminuer sa consommation. Pierluigi et Linda expliquent comment nos émotions et pensées interagissent avec la consommation. En prendre conscience est déjà une première étape importante.Suivez-nous https://www.linkedin.com/company/psy-link-therapiehttps://www.facebook.com/psy.link.therapie/https://twitter.com/P...
2022-01-1929 min
Ritos CinéfilosMi película para ver en Navidad (mini episodio)En esta sección del podcast quisimos darle la oportunidad de expresarse a algunos amigos y seguidores del programa para que nos relataran brevemente cuáles han sido esas películas que los llenan de espíritu navideño y que les place ver las veces que sea. Es un mini episodio hecho por los fans del programa.
¡Felices fiestas!
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2021-12-2415 min
Deux psys I Psy.link#37 Corriger les biais cognitifsDans cet épisode, Pierluigi et Linda continuent de parler de biais cognitifs et comment les corriger.Nos pensées automatiques sont issues d'un système de traitement qui est rapide et automatique. Tellement rapide que souvent nos conclusions sont fausses! Par exemple, un collègue ne vous dit pas "bonjour", vous en faites la conclusion "personne ne m'aime"... Ce biais cognitif consiste à surgénéraliser et conclure à partir d'un seul élément. Le problème est que notre humeur se trouve affectée. La pensée automatique "personne ne m'aime" rend triste...Apprendre à corriger nos biais cognitif...
2021-12-2132 min
Ritos CinéfilosPelis cuasinavideñas para NO ver en familia.Y al salmo todos respondemos: "Por una vez en la vida me gustaría tener una navidad normal, con un puto árbol de navidad, comer poco de pavo, ¡pero no! me tengo que arrastrar por esta hija de puta lata de sardinas". John McClane, Die Hard (1988).
En esta oportunidad los hosts Sebas y Pier recomiendan varias películas que tal vez únicamente en sus corazones despierten el sentido de navidad y que probablemente sea mejor ver por nuestra propia cuenta, debido a la naturaleza incómoda de la mayoría.
Entre las diversas acepciones que puede t...
2021-12-141h 18
Deux psys I Psy.link#36 Les biais cognitifsDans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent de biais cognitifs et comment ceux-ci peuvent jouer sur notre humeur.Les biais cognitifs ont été relevés par Beck. Celui-ci avait détecté que les personnes souffrant de dépression avaient une grande proportion de pensées négatives ce qui influait sur leur humeur. Repérer et questionner les biais cognitifs, permet de se sentir mieux. Souvent, la réalité n'est pas aussi négative que ce que l'on pense....Suivez-noushttps://www.linkedin.com/company/psy-link-therapiehttps://www.facebook.com/psy.link.therapie/...
2021-12-0222 min
Ritos CinéfilosClásicos sin censura - La era Precódigo en HollywoodY al salmo todos respondemos: "Cuando soy buena, soy muy buena, pero cuando soy mala soy aún mejor!". Mae West en 'She done him wrong'
Si pensaban que los tiempos de antaño eran mucho más "sanos" que el presente, piénsenlo de nuevo. En el año 1929, un Hollywood sacudido por escándalos se ve obligado a ceder y bajar forzosamente el tono de sus producciones ante la presión de algunos medios, la iglesia católica y los políticos conservadores de entonces. No sin antes dar un último coletazo con obras que traspasaro...
2021-11-261h 03
Deux psys I Psy.link#35 Le cerveau nous joue des toursDans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent de biais cognitifs et comment notre raisonnement manque parfois de logique.Les biais sont des opérations mentales qui déforment la réalité. Nous en faisons tous, et ils n'ont pas forcément un impact négatif sur nous. Certaines informations sont traitées avec notre système lent et d'autres avec le système rapide. Si je vous dis de répéter "blanc, blanc, blanc, blanc..." Et après je vous demande qu'est-ce que boit la vache?Qu'est-ce que vous me diriez? Du lait ou de l'e...
2021-11-1619 min
Deux psys I Psy.link#34 Soigner le manque de désir chez l'hommeDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent comment soigner le manque de désir sexuel des hommes.Comment est-ce qu’on procède dans la prise en charge du manque de désir, quand celui-ci devient un problème pour la personne et dans le couple? La thérapie initiale du manque de désir propose de construire une relation intime basée d’abord sur des échanges d'affection plutôt que sur l'exigence de relations sexuelles avec pénétration et orgasme. Ici, effectivement ce n’est pas la performance sexuelle qui est l’objectif, mais comment un coupl...
2021-11-1027 min
Ritos Cinéfilos¿¡Dulce o truco!? - Las pesadillas que nos formaronY al salmo todos respondemos: "Todos nos volvemos un poco locos a veces..." (Psycho)
El terror ha cambiado a través de las décadas. Ha ido mutando con los cambios en gustos, modas, en patologías, ansiedades y temores de cada época en particular.
Como miembros de la última generación del siglo XX crecimos con películas y algunas de ellas nos llevaron hasta el límite de lo que nuestra mente bisoña e inocente podía soportar. No obstante, la curiosidad fue más fuerte que el miedo, y eso significaba que desde n...
2021-10-3134 min
Ritos CinéfilosSimpatía por el diablo - Películas moralmente comprometedorasCY al salmo todos respondemos: "Es solo una película... Es solo una película..." (The last house on the left)
Con algo de pudor, vergüenza o aprehensión a veces se habla de ciertas películas que no nos cuentan una historia feliz o que su naturaleza es tan dantesca que el hecho de que las disfrutes o encuentres sosiego en ellas te lleva a cuestionar si eres una persona "normal".
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2021-10-271h 25
Deux psys I Psy.link#33 Le désir sexuel des hommesDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent le désir sexuel des hommes.L'homme qui a un faible intérêt sexuel est souvent moins troublé par ce déficit que son/sa partenaire. Celui ou celle-ci peut se sentir contrarié par le manque de gestes d’affection et de contact physique. Peur d'être mal-aimé ou que c’est la fin de la relation. Si le partenaire est une femme en âge de faire des enfants, celle-ci peut également s’inquiéter des opportunités de procréation qui seront réduites. Il y a la croyance que la s...
2021-10-2618 min
Deux psys I Psy.link#32 Retrouver le désir sexuelDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent comment réduire les obstacles à ressentir du désir chez la femme.La problématique du manque du désir peut être liée à des attentes trop élevées. La femme utilise les repères masculins pour évaluer son désir alors que ceux-ci sont différents.Parfois une baisse de désir est associée à des contextes peu propices à se sentir bien : éducation restrictive, stress du quotidien, attitudes négatives ou problèmes d'érection du partenaire, peur du jugement et pratiques contraignantes...La biologie est évidemment un élément à c...
2021-10-2018 min
Deux psys I Psy.link#29 Conseils aux parents d'ados🎙Dans cet épisode, Pierluigi et Linda proposent quelques conseils aux parents d'adolescent.L'adolescence est une période de grand changement. Vécu par l'ado et subi les parents. La communication peut devenir compliquée. L'ado pose encore plus ses limites, il veut se montrer autonome. Les parents s'inquiètent parfois de son retrait et manque de communication. Comment vivre cette période au mieux, comment soutenir et en même temps laisser de la place?Suivez-nous👇https://www.facebook.com/psy.link.therapie/https://www.instagram.com/psy.link_/Visitez-nous🤓https://www...
2021-09-2333 min
Deux psys I Psy.link#28 Je suis psychopathe?Dans cet épisode, Pierluigi et Linda nous parlent de la psychopathie et du trouble de la personnalité antisociale.Saviez-vous que nous avons tous des niveaux de psychopathie? Tout comme nous avons tous des niveaux d’anxiété. Par exemple, nous pouvons avoir parfois des comportements agressifs, ne pas respecter la loi et s’opposer à d’autres personnes. Cela ne fait pas de nous des psychopathes. Il faut que ces comportements en conflit avec des normes sociales qu’on appelle comportements externalisés, soient fréquents et intenses.Cet épisode est le dernier de cette première saison...
2021-06-0226 min
Deux psys I Psy.link#27 Je suis narcissiqueDans cet épisode, Pierluigi et Linda nous parlent de narcissisme et le trouble de la personnalité narcissique. Le narcissique souffre psychologiquement malgré une manifeste assurance et confiance en soi. Derrière se cache souvent une vulnérabilité à travers le schéma d'imperfection et honte. Pierluigi évoque des études qui mettent en avant deux dimensions dans le trouble de la personnalité narcissique : la vulnérabilité narcissique et la grandiosité narcissique. La grandiosité narcissique est le côté qui est bien connu du grand public alors que la vulnérabilité l’est beaucoup moins. Si vous aimez nos podcasts, pensez à vous abonner...
2021-05-1128 min
Deux psys I Psy.link#26 Se relever d'un échecDans cet épisode Pierluigi et Linda parlent de l’échec. Quand l’échec devient une expérience trop douloureuse la personne cherche parfois à l’éviter. Elle va réduire ses objectifs, limiter ses ambitions ou procrastiner. Les comportements d’évitement éloignent la personne de ses valeurs, ce qui compte pour elle. Il est possible de développer la résilience à l’échec. Des conseils sont donnés pour modifier l’impact des pensées et mieux accepter les émotions.Si vous aimez nos podcasts, pensez à vous abonner. Merci pour vos commentaires et suggestions à propos de nos Podcasts. Votre psychologue ou les psych...
2021-04-2728 min
Deux psys I Psy.link#25 La dépression de l'adoDans cet épisode Pierluigi et Linda abordent la dépression de l’adolescent. Les manifestations de la dépression diffèrent de celles de l’adulte et il n’est pas toujours aisé de les repérer. L’accès aux soins efficaces s’améliore en France. Différents organismes scientifiques suggèrent les bonnes pratiques thérapeutiques relatives à la prise en charge des enfants, des adolescents et des adultes. Les thérapies comportementales et cognitives sont préconisées pour soigner la dépression chez l’adultes et de nombreuses études montent leur efficacité dans le traitement de la dépression...
2021-04-2122 min
Deux psys I Psy.link#24 Je suis boulimiqueAvez-vous des difficultés à gérer votre alimentation ? Trop de quantités ? Des grignotages incessants que vous regrettez plus tard ? Peut-être utilisez-vous des stratégies pour compenser les prises alimentaires ? Linda et Pierluigi évoquent dans cet épisode, la boulimie. C’est un trouble qui est trois fois plus fréquente chez la femme que chez les hommes. Les personnes qui souffrent de boulimie consultent peu, seulement 12 % en parlent à leur médecin.D’une manière générale, pour parler de trouble de comportements alimentaires, il faut que plusieurs modifications du comportement soient présentes. En effet, le comportem...
2021-04-1423 min
Fitness e dintorniAllenamento, alimentazione... e non soloPierluigi De Pascalis e Gian Mario Migliaccio ospiti di Emanuela Marella in una intervista doppia sul Fitness, l'Alimentazione e... non solo!
2021-04-0258 min
Deux psys I Psy.link#22 Je refuse d'aller à l'école - Phobie scolairePierluigi et Linda évoquent aujourd’hui le phénomène qu’on appelle « phobie scolaire ». Le refus d’aller à l’école affecte environ 5% des enfants et adolescents scolarisés et si la problématique n’est pas prise en charge, elle peut engendrer d’autres problèmes à l’âge adulte, tels que des difficultés conjugales et professionnelles, anxiété, dépression, alcoolisme et comportement antisociaux. L’enfant n’a pas peur de l’école en soi. En fait, « l’école » englobe un certain nombre de stimuli très divers, la salle de classe, le gymnase, le bus pour y aller et revenir, la présence des...
2021-03-3023 min
Deux psys I Psy.link#21 Imparfait et perfectionniste? - SchémasDans cet épisode Pierluigi et Linda parlent d’Inès, une patiente qui souffre d’une image très négative d'elle-même et d'un sentiment d’échec constant. Le profil d’Inès est décrit à travers les schémas de Young. Les schémas précoces s’installent précocement et constituent le socle de notre manière de nous rapporter à nous-mêmes et aux autres à l’âge adulte. Ils produisent beaucoup de souffrance parce qu’ils nous font croire injustement que nous manquerons toujours d’amour, serons toujours abandonnés, devrons nous méfier des autres pour ne pas être trahis, que nous so...
2021-03-2326 min
Deux psys I Psy.link#20 Je me méfie des intentions des autres - SchémasAvez-vous appris très tôt à vous méfier des autres ? Est-ce que quelqu’un a abusé de vous ? Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent le schéma Méfiance/Abus. Il fait référence à l'attente et à la croyance que les autres vont intentionnellement nous nuire, tricher ou essayer de profiter de nous. La personne part du principe que la plupart des gens pensent uniquement à eux. Il faut donc tester leurs intentions, les mettre à l’épreuve pour voir s’ils lui disent la vérité et s’ils sont réellement bien attentionnés.Ce schéma fait pense...
2021-03-1628 min
Deux psys I Psy.link#19 J'ai manqué d'amour - SchémasAvez-vous manqué d’amour, de sécurité et de soutien dans votre enfance ?Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent le schéma du Manque affectif. Proche du schéma d’abandon, il produit des niveaux élevés de souffrance psychique. La personne pense avoir manqué d’affection, se sent aujourd’hui mal-aimée et jamais rassasiée dans les relations aux autres. Elle peut croire de ne pas être digne d’amour et investit peu les relations. Ou bien, au contraire, elle peut les surinvestir afin de prendre l’amour et la réassurance dont elle a besoin. Elle cherche sur...
2021-03-0924 min
Deux psys I Psy.link#18 J'ai peur de l'abandon - SchémasDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent le schéma d’abandon. Ce schéma fait partie des dix-huit schémas précoces inadaptés que Young a défini. La présence des schémas est mesurée en fonction de leur niveau d’activation chez la personne. Très activé, le schéma d’abandon peut être dommageable psychologiquement et induire une grande souffrance. Pierluigi et Linda expliquent que ce schéma implique plusieurs croyances sous-jacentes : que les relations risquent de prendre fin à tout moment, que les personnes sont représentées comme peu fiables, psychologiquement instables, enclins à abandonner ou...
2021-03-0232 min
Deux psys I Psy.link#17 Quand la peur de l’échec empêche de réussirSi nous avions moins peur, serions-nous plus engagés à poursuivre la vie dont nous rêvons ? Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent comment la peur d’échouer peut empêcher une personne à avancer. L'échec est le résultat négatif d’une tentative d’atteindre un objectif. La personne met en place une action avec une intention. Mais l’action ne réussit pas et par conséquent il y a échec. L’échec est donc la conséquence de vouloir faire quelque chose, se donner un objectif et ne pas y arriver. En effet, se fixer un objectif, c’est prendr...
2021-02-2326 min
Deux psys I Psy.link#16 Je suis TOC ?Linda et Pierluigi abordent le trouble obsessionnel et compulsif cette semaine. Ce trouble est assez fréquent car il toucherait entre 2 et 5% de la population. Les personnes qui en souffrent hésitent de demander de l’aide. Elles ont honte de leurs obsessions et compulsions. La santé mentale est stigmatisée. « Si on consulte un psy pour des obsessions et rituels on va me dire que je suis fou » est une croyance commune... Souvent, les personnes TOC espèrent que leurs obsessions et compulsions vont finir par passer. Elles tardent à demander de l’aide et le problème s’aggrave.
2021-02-1640 min
Deux psys I Psy.link#15 Je ne suis pas ce que je pense?Est-ce que parfois vous pensez être nul, incapable ou bon à rien? Ces pensées vous dépriment? Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent les pensées automatiques négatives, que nous avons tous. Ces pensées sont très fréquentes chez la personne dépressive et elles s'associent à la tristesse et le désespoir. Par conséquent, les pensées automatiques négatives sont une des cibles de la thérapie comportementale et cognitive.Les pensées automatiques négatives sont le reflet de croyances de base inadaptées sur nous-mêmes (« Je suis quelqu’un de faible »), les aut...
2021-02-0930 min
Deux psys I Psy.link#14 Je suis borderlineBorderline ou « quand les variations émotionnelles deviennent pathologiques ». Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent la souffrance des émotions et la difficulté à les gérer à travers le trouble de la personnalité Borderline. Moduler ses émotions, s’apprend dès notre plus jeune âge. Chez la personne Borderline cet apprentissage fait défaut. Nous avons tous des fluctuations d’humeur, mais chez le borderline ce sont les montagnes russes ! Les variations émotionnelles ne suffisent pas à définir ce trouble. En effet, les traits neurobiologiques comme l’impulsivité, l’instabilité affective et cognitifs comme les cognitions altérées, permettent de mieux compren...
2021-02-0231 min
Deux psys I Psy.link#13 Ne rate pas tes examens ! - Apprendre à mieux réviserDans cet épisode, Pierluigi et Linda invitent Jessica Giuffrida, psychologue clinicienne et spécialiste en neuropsychologie et de l’apprentissage. Jessica nous explique les différents processus d'apprentissage et quelles stratégies permettent de mieux mémoriser. Avez-vous une mémorisation visuelle ou plutôt auditive? Comment faire pour devenir performant et réussir ses examens brillamment? Jessica nous donne toutes les techniques pour mieux organiser et mémoriser les connaissances et se préparer pour le grand jour. L’épisode s’adresse naturellement aux étudiants mais également à ceux qui encadrent ces derniers, parents, enseignants etc. Les techniques pr...
2021-01-2632 min
Deux psys I Psy.link#12 J'ai le syndrome de la cabane?Etes-vous à risque de développer le syndrome de la cabane à cause de la pandémie ? Pierluigi et Linda expliquent dans cet épisode ce nouveau syndrome qui est la conséquence de l’augmentation des moments de solitude. L’isolement social, qu’il soit imposé par les restrictions gouvernementales ou auto-imposé pour se protéger de la maladie, pourrait avoir des conséquences sur votre santé mentale. Ce stress chronique que nous subissons depuis un an alimente la dépression et l’anxiété. Des conseils sont ici proposés pour éviter de glisser dans ce syndrome. N’hésitez pas à nous contacter pour a...
2021-01-1922 min
Deux psys I Psy.link#11 Déprime ou dépression?Dans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent la dépression et expliquent la différence entre déprime et dépression. C’est un trouble qui touche une femme sur 5 et, un homme sur 10, au moins une fois dans leur vie. Malgré cette prévalence élevée, la dépression est mal connue, aussi parmi les professions de santé. Pierluigi et Linda expliquent les symptômes de la dépression et comment la thérapie comportementales et cognitives est efficace pour la soigner et prévenir les rechutes. Une TCC est néanmoins souvent associée à un traitement médicamenteux. Des cons...
2021-01-1227 min
Deux psys I Psy.link#10 Je tiens ma résolutionDans cet épisode, Pierluigi et Linda donnent de conseils pour tenir les résolutions de la nouvelle année et profiter du fameux effet « fresh start ». En effet, les résolutions sont un phénomène assez répandu et qui intéresse les chercheurs depuis quelques années. Pourquoi certaines personnes arrivent-elles à tenir leurs résolutions alors que la majorité les abandonnent au bout de quelques mois. Les conseils de Linda et Pierluigi sont issus d’études scientifiques et traduisent les techniques qui sont couramment utilisées en psychothérapie comportementale et cognitive. Visitez notre site: Psy.link et pour avoir...
2021-01-0524 min
Deux psys I Psy.link#9 Ne me quitte pas - Neuroscience de l'amourDans cet épisode, Pierluigi et Linda invitent encore une fois leur cher ami et grand expert en amour Fabio. La séparation amoureuse est abordée, pourquoi souffre-t-on autant? Les explications neuroscientifiques de Fabio permettent de comprendre l'origine de la douleur et le chagrin d'amour. Etre amoureux peut être assimilé à une addiction à l'autre. La séparation serait un sevrage de l'autre. Lorsque nous sommes séparés de l'être aimé, tout est mis en oeuvre par le cerveau pour s'approcher de l'autre. Mais comment faire pour "oublier" l'autre quand on souffre de chagrin d'amour? Fabio nous donne ses conseils...
2020-12-2921 min
Deux psys I Psy.link#8 Je l'aime, lui non plus - Neuroscience de l'amourDans cet épisode Linda et Pierluigi invitent Fabio, leur ami et grand expert en amour puisqu'il est chercheur et neuroscientifique spécialisé dans l'amour et les relations amoureuses. Linda évoque une vignette clinique d'une jeune femme vivant mal une rupture sentimentale. Avec les explications de Fabio, nous comprendrons mieux l'origine de la souffrance amoureuse, les pré-requis de l'amour et comment l'amour peut être similaire à l'addiction. Pourquoi nous perdons la tête lorsque nous sommes amoureux? Et pourquoi nous souffrons tant quand nous ne sommes pas aimés en retour? www.psy.linkNotre invité : Psy.channel - D...
2020-12-2222 min
Deux psys I Psy.link#7 Je n'ai pas le droit à l'erreurDans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent d'auto-critique et comment la punition de l'enfant peut contribuer à la mise en place des règles rigides. Beaucoup de personnes sont perfectionnistes, leur quête du parfait, les piègent dans un fonctionnement qui génère souffrance et empêche d'être heureux. https://www.instagram.com/psy.link_/www.psy.link Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-12-1526 min
Deux psys I Psy.link#6 Florence s'arrache les cheveux - TrichotillomanieDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent les comportements répétitifs centrés sur le corps et font un focus sur la trichotillomanie. En présentant le cas de Florence, Pierluigi et Linda donnent un modèle de compréhension de la répétition du comportement. Le travail thérapeutique suggère des pistes thérapeutiques afin d'aider les patients souffrant de ce type de problèmes. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-12-0823 minDeux psys I Psy.link#5 J'ai peur d'être jugé !Dans cet épisode, Pierluigi et Linda parlent d'anxiété sociale. Pierluigi, toujours pédagogue, explique les modèles et les critères. Linda complète la discussion avec des brèves vignettes cliniques. Le trouble d'anxiété sociale est handicapant. Souvent, on observe une comorbidité dépressive. Le retrait social et les obstacles que l’anxiété sociale impose engendrent une grande souffrance. Mais comme les deux auteurs soulignent, l’anxiété sociale n’est pas une fatalité. Faire un travail sur soi peut permettre de la dépasser. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-12-0123 minDeux psys I Psy.link#4 Peur de paniquer - Trouble paniqueDans cet épisode, Pierluigi et Linda abordent les attaques de panique et comment la peur d'en avoir a des répercussions sur la vie quotidienne, notamment la conduite en voiture. Linda illustre cette peur d'avoir peur par un cas d'un patient. Pierluigi rappelle les modèles qui explique la survenue du problème. Le tout est présenté d'une manière pédagogique et toujours emphatique. L'objectif est d'informer un public professionnel mais aussi amateur des thérapies comportementales et cognitives et de leur application. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-11-2422 minDeux psys I Psy.link#3 Florence est en colèreDans cet épisode, Pierluigi présente un cas à Linda sous forme d'analyse fonctionnelle. Une patiente, Florence, fait des crises de colère avec son fils. L'analyse fonctionnelle est une étape importante en TCC, elle permet de comprendre le déroulement d'une situation. Pierluigi explique que les comportements que Florence met en place ont une fonction. En faisant cette analyse, ensemble avec sa patiente, ils ont décomposé le déroulement en: émotions, pensées, croyances, comportements et conséquences. A partir de ce travail, les stratégies thérapeutiques peuvent ensuite être proposées. Hébergé par Acast. Visitez acast.com...
2020-11-1725 minDeux psys I Psy.link#2 Je me félicite !Dans cet épisode, l'estime de soi est abordée. Comment se construit l'estime de soi? On verra que l'estime de soi évolue naturellement selon les âges. Comment peut-on faire l'améliorer? Selon Linda, les parents jouent un rôle important, et Pierluigi met l'accent sur les attentes de la société et comment celles-ci modulent l'estime de soi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-11-1026 minDeux psys I Psy.link#1 Je remets tout au lendemain !Dans ce premier épisode, le sujet de la discussion et celui de la procrastination. Linda est curieuse du cours magistral que Pierluigi vient de préparer pour ses étudiants. Le grand expert ;-) est lui-même un grand procrastinateur. Linda partage des anecdotes de ces patients et avec des expériences cliniques et plus personnelles, ensemble ils proposent des conseils pour tous et chacun. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2020-11-0329 min