Shows
Mile 40 PodcastCreating a Meaningful Life on Your TermsEpisode Promotional Offer: Mile 40 Listeners receive 40% off a first coaching session with Bishoy. Send an email to bishoy@bishoytadros.com and use the subject "My Comeback Story" to claim the offer.Welcome back to the Mile 40 Podcast! In this milestone episode, host Bishoy sits down with our first-ever repeat guest, Thomas Obrey, for a raw and insightful conversation about life after stepping away from the relentless grind of building and leading a business. Two years into his sabbatical, Thomas opens up about the unexpected challenges of losing a career-driven identity, the realities of finding...
2026-02-051h 01
Honest EcommerceCreating Agile Systems That Scale With Your Business | Matt Ezyk | Hanna AnderssonMatt Ezyk has decades of experience building, scaling and leading digital commerce technology and strategy at some of the most innovative companies in the world. Matt serves as Senior Director of Engineering, Ecommerce at Hanna Andersson which is a leading direct-to-consumer premium children's apparel and lifestyle brand. Prior to joining Hanna Andersson, he led digital at Pet Supermarket with oversight of product and engineering. Additionally he served as Director of Functional Architecture and Director of PMO at RafterOne (f/k/a PixelMedia) with operational oversight of teams working with iconic brands like Skechers and LL Be...
2026-01-1932 min
Tea with Rich. Getting Real.Episode 23; Getting Real with Michael Janiak of PatternIn this engaging conversation, Thomas Obrey, Michael Janiak, and Rich Lyons discuss their experiences in the e-commerce and design industry, touching on collaboration, competition, and the evolution of design practices. They share insights on starting an agency, the impact of AI on design, and the importance of relationships in navigating challenges. The discussion highlights the changing landscape of e-commerce and the necessity of adapting to new technologies and concepts to address client needs.There is a ton of anecdotal story telling in here too - like the first time Mike and Tea met, in a nightclub, a true Digital...
2025-11-041h 40Tea with Rich. Getting Real.Episode 14; Erik Dodier on Life 90-days Into Retirement Part 1.On this episode Erik Dodier updates us on life 90-days into his retirement from PixelMEDIA/RafterOne, and we explore Erik's transition from a structured work life to a more flexible yet structured personal schedule, where he continues to focus on health, wellness, personal growth and what's next. The trio discusses hobbies, family time, and travel adventures, while also reflecting on the challenges and opportunities that come with retirement.
Erik emphasizes the importance of staying engaged and finding new ways to contribute to the community, including potential teaching opportunities and personal projects.
2025-02-0642 minTea with Rich. Getting Real.Episode 11; Getting Real with Erik Dodier. Stepping Away After 30 Years..In this episode of Tea with Rich, we welcome Erik Dodier, my business partner of 3 decades, who is two days from his retirement after 30 years at the helm of PixelMEDIA (aka RafterOne).
This episode is a doozy, as I surprise Rich with our guest, and we get into a number of way way back stories about Erik and I as collaborators, business partners, and learning to trust and work with each other.
We start, ish, with a discussion on Erik's upcoming transition from an ultra-structured work-life to the unknowns o...
2024-11-131h 10Tea with Rich. Getting Real.Episode 5; Getting real with Kathryn Murphy. Products & PartnershipsOn this episode we talk with long-time friend Kathryn Murphy, whom we met and collaborated with while she ran Product (imo) for Demandware (aka SFCC).
We begin with the usual banter, discussing each of our "first time meeting" stories at the Partner Advisory Board gathering in LA during Shop.org 8 ish years ago, and Kathryn gives us a bit on her journey in the tech industry (she started coding at 18 folks).
The serious, ish, dialog starts as we move into a discussion on the challenges and importance of building strong partnerships between software vendors and...
2024-06-0654 minMile 40 PodcastEp 69 - Conviction to Compassion: The Power of Second Chances Featuring Thomas ObreyEpisode Promotional Partner: Rhone Use Code: Mile40 in-store or online at www.rhone.com for 20% off your purchase. Offer valid for New Customers Only.
Once a wide-eyed dreamer with a rebellious streak, Thomas Obrey grew from his roots in a world where potential often went astray. Surrounded by clever but wayward youths, he saw firsthand how a blend of intelligence, ambition, and charisma could mislead promising individuals if not properly channeled. Yet, with his sharp mind and a heart full of ambition, Thomas also knew that a small shift in focus could transform lives—that stepping out of one's comfort zone could mea...
2024-02-291h 27
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Stafrænt ofbeldi og starfrænar áskoranir ungmenna - Kolbrún HrundViðmælandi þáttarins er Kolbrún Hrund Sigurgeirsdóttir. Hún er verkefnastýra jafnréttisskóla Reykjavíkur, en hann sér um allt sem snýr að jafnréttis- og kynheilbrigðismálum í skólum í skólum og frístundarstarfi Reykjavíkurborgar. Kolbrún stýrir einnig þverfaglegu ráðgjafateymi Reykjavíkurborgar sem styður við starfsstaði þegar upp koma ofbeldismál og þá sérstaklega sem tengjast óæskilegri kynhegðun og kynferðisofbeldi í skóla- og frístundastarfi.Kolbrún nefnir í þættinum mímörg dæmi um þann harða raunveruleika sem blasa við ungmennum í dag.
2023-04-0826 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Slakaðu á fullkomnunarólinni með GETMO (Good Enough To Move On)Í þessum þætti fer Bent yfir ákveðna aðferðarfræði við framkvæmd verkefna eða daglegra athafna sem má kallast GETMO, en það er skammstöfun á Good Enough To Move On. Þeir sem þekkja fullkomnunaráráttu að einhverju leyti vita hversu hamlandi það fyrirbæri er. GETMO hefur verið fín lausn fyrir marga og endilega kíktu á það!
2023-03-2711 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Yfir 200 þekktar veirur orsaka kvef hjá okkur mannfólkinuKvef er einn algengasti kvillinn sem herjar á okkur mannfólkið. Það eru þekktar yfir 200 tegundir veira sem orsaka kvef hjá okkur mannfólkinu. Algengt er að börn fái kvef 6-10x á ári og að meðaltali fá fullorðnir kvef um 4x á ári. Kvef læknast yfirleitt af sjálfu sér og þurfum við að gefa ónæmiskerfinu tækifæri á að kljást við veiruna.
2023-02-2312 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Er leikur og gleði mikilvæg fyrir heilsuna? - Hrefna Óskarsdóttir iðjuþjálfiHrefna Óskarsdóttir iðjuþjálfi á Reykjalundi er gestur okkar í þessum þætti. Í þættinum bendir Hrefna á mikilvægi þess að hafa gaman og að leika sér, rannsóknir sýna fram á það vísindalega að það hafi góð áhrif á líðan og heilsu. Hrefna bendir einnig á að of lítill tími aflögu geti haft slæm áhrif á lífsgæði okkar en vegna þess að það er mikilvægt fyrir okkur að hafa eitthvað fyrir stafni þá geti það haft jafn slæm áhrif að hafa of mikinn tíma - sérstaklega þegar okkur skortir tilgang. Að hafa tilgang, leika sér og hafa gaman er meginefni þáttarins.
2023-02-2150 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Helstu vítamín - yfirlitÍ þessum þætti skoðum förum við yfir helstu flokka vítamína, þeas C og B vítamín annarsvegar og hinsvegar A, D, E og K vítamín. Við förum stuttlega yfir í hvaða fæðu þessi vítamín eru og hvernig skortseinkenni lýsa sér.
2023-02-1618 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Innsæið og kraftur náttúrunnar - Heiðrún MaríaHeiðrún María er gestur okkar í dag. Í þættinum ræða þau Bent og Heiðrún María m.a. töfra þess að njóta náttúrunnar, vatnsins, kuldans og ná stjórn á eigin hugsunum og líkama. Einnig ræða þau seiglu, viðbrögð okkar, taugakerfið og margt annað spennandi og skemmtilegt.Styrktaraðili er RB rúm, rbrum.is
2023-02-131h 07
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Leitin að innsæinu - Einar Valur ScehvingEinar Valur Sceving tónlistarmaður er gestur okkar að þessu sinni. Bent Marinósson og Einar eiga hér stutt spjall milli kennslustunda hjá Einari og ræða þar m.a. upprunann, stiklað á stóru um tónlistarferilinn og ræða mikilvægi betra lífs - án áfengis, að hlusta meira á innsæið og trúa því og treysta.Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is
2023-02-0933 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Bætum áramótaheitin - nokkrar leiðir til bætingarÍ þessum þætti skoðum við ýmis vandamál sem eru við áramótaheit, eða önnur markmið, hvernig við getum mögulega skoðað markmiðin okkar í öðru ljósi og þ.a.l. náð betri árangri.
2023-02-0619 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Einelti - frá sjónarhorni gerenda og þolanda - Arnór Bjarki BlomsterbergÍ þessum þætti ræða Arnór Bjarki Blomsterberg, Nói, og Bent um reynslu sína af einelti. Annarsvegar segir Nói frá sinni hlið af einelti sem gerandi, þroskaferli, iðrun og leiðina að fyrirgefningu. Hinsvegar segir Bent frá sinni hlið af einelti sem þolandi og upplifun barns í slíkum aðstæðum. Og saman skiptast þeir á skoðunum og ræða þessi mál vítt og breitt.Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is
2023-02-031h 23
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Taugakerfið þitt er ekki í Gettu betur!Taugakerfið er magnað fyrirbæri og mætti almenn þekking á því sannarlega meiri því með því að skilja hvað taugakerfið er að segja okkur getur okkur liðið betur og fundið leiðir til betri heilsu, andlegrar og líkamlegrar. Í dag ætlum við að skoða taugakerfið og þá tvo meginhluta þess, sympatíska taugakerfið og parasympatíska taugakerfið og hvernig þau vinna saman. Við förum m.a. hvernig sympatíska taugakerfið og "flótta- og árásarviðbragð" (oft þekkt sem "fight og flight" viðbragð) virka saman og hvað við getum mögulega gert til að hafa smá áhrif á viðbrögð okkar gegn streitu og álagi.
2023-01-3017 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Hvað er brjósklos ? - Hrefna Sylvía kírópraktorGestur okkar að þessu sinni er Hrefna Sylvía Sigurgeirsdóttir kírópraktor. Hrefna Sylvía sérhæfir sig í ákveðinni tækni innan kírópraktík sem nefnis Cox tækni, en það er mýkri meðferð og er ólík þeim hnykkingum sem fólk kannast mögulega við.Í þessum þætti ræða Hrefna Sylvía og Bent um Brjósklos, hvað er brjósklos og hvað er hægt að gera við því ? Styrktaraðilli þáttarins er RB Rúm - rbrum.is
2023-01-2621 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.80/20 reglan - náðu 80% af árangri með 20% vinnuÍ dag lítum við á 80/20 regluna, eða Pareto lögmálið. Vilfredo de Pareto var ítalskur félags- og hagfræðingur sem tók eftir því að 80% af tekjum þjóðarinnar væri í höndum 20% þeirra, 20% af ávaxtatrjánum í garðinum sínum skilaði 80% uppskerunni ofl. Þetta lögmál getum við nýtt okkur í nánast öllu sem við erum að gera, hvort sem það er í leik eða starfi.Markmiðið er að finna þau 20% verkefna sem skila sem mestum árangri, 80%. Þó reglan sé kölluð 80/20, þá eru þær tölur ekki eitthvað sem meitlað er í stein heldur frekar eitthvað til að miða við.Þátturinn
2023-01-2312 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Förum á skíði - hvernig byrjum við ? - Leifur Dam LeifssonLeifur Dam Leifsson er gestur þáttarins að þessu sinni. Umræðuefni þáttarins er skíðaiðkun og skíðabúnaður. Bent Marinósson ræðir hér við Leif um allt milli himins og jarðar sem snýr að skíðum og skíðaiðkun. Leifur er útivistarmaður mikill og ævintýramaður i húð og hár. Hann er einn af eigendum GG sport útivistarverslunar og er þekkir vel til skíðaiðkunar og skíðabúnaðar.Styrkaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is
2023-01-1934 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Pomodoro tímaskipulagningÍ þessum þætti fjallar Bent Marinósson um Pomodoro tímaskipulagningatæknina. Pomodoro dregur nafn sitt af timer í formi tómats sem höfundur kerfisins, Francesco Cirillo, notaði til að hjálpa sér í námi. Hann sat við lærdóm í 25 mínútna lotum og notaði þennan timer til að fylgjast með því og tók svo tímasettar pásur inn á milli.Styrktaraðilli þáttarins er RB rúm, rbrum.is
2023-01-1620 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Bráðamóttakan - „Nú gefst ég upp“ - Eggert Eyjólfsson bráðalæknirEggert Eyjólfsson bráðalæknir er gestur okkar að þessu sinni. Eggert sagði upp á bráðamóttöku Landspítalans í haust og lauk sinni síðustu vakt fyrir áramót. Hann hefur verið áberandi í fjölmiðlum undanfarið þar sem hann hefur lýst óboðlegum starfsaðstæðum og stjórnvöld skeyta engu um margítrekaðar beiðnir um auknar fjárveitingar. Hann telur öryggi sjúklinga og heilsu starfsfólks ógnað.Eiginkona Eggerts er hjúkrunarfræðingur og starfaði einnig á bráðamóttökunni. Hún sagði upp störfum síðastliðið vor, af sömu ástæðum og Eggert.
2023-01-121h 14Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Einkaþjálfari - geturu skutlað á mig æfingaprógrammi ?Nú í upphafi árs er fólk að hrúgast inn á líkamsræktarstöðvar landsins og oft veit fólk ekki hvar það á að byrja, hvernig tækin virka, hvaða lóð á að nota og þá hvernig. Sumir fara þá leið að herma eftir öðrum og það getur bókstaflega verið slæmt. Það er að mörgu að hyggja við uppbyggingu æfingaáætlana og mikilvægt að taka þau atriði með í dæmið.Ég vil mæla sterklega gegn því að nota æfingaprógram sem hefur verið útbúið fyrir annan. Það eru atriði eins og meðslasaga, stoðkerfisvandamál ofl. sem skipta hér miklu máli við gerð...
2023-01-0920 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Geðheilbrigðismál, betri líðan ofl. - Héðinn UnnsteinssonHéðinn Unnsteinsson hlaut nýverið Fálkaorðuna fyrir störf í þágu geðheilbrigðismála. Héðinn er stefnumótunarsérfræðingur og rithöfundur; fyrir störf í þágu geðheilbrigðismála. Við Héðinn förum hér um víðan völl, vonandi hefur þú gagn og gaman af.Styrktaraðili þáttarins er RB rúm, rbrum.is
2023-01-051h 16Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.SMART markmið - einföld leið til að setja sér raunhæf og skýr markmiðÁramótin marka tímamót hjá mörgum, fólk setur sér markmið hægri vinstri. Því miður virðast margir brotlenda í sínu markmiðaflugi, mögulega er fólk að setja sér of háleit eða óraunhæf markmið. Hér förum við yfir eitt model markmiðasetningar, en það kallast SMART. Í þessum þætti skoðum við hvernig við getum notað SMART aðferðina til að setja okkur raunhæf markmið, sem um leið eykur líkurnar á að við náum þeim.SMART stendur fyrir:SkýrtMælanlegtAðgerðarbundiðRaunhæftTíma
2023-01-0225 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Áramótaheit - skrifaru áramótaheitin með penna eða blýanti ?Það er gamlársdagur 2022, árið senn á enda og tilvalið að líta aðeins um öxl en um leið að horfa fram á veginn og skoða hvaða stefnu maður vill taka. Það er misjafnt hvort fólk strengi áramótaheit eða ekki og þá einnig líka hverskonar heit eru strengd. Margir detta í þá gildru að setja sér of háleit eða óraunhæf markmið og gætu eflaust grætt á því að stilla því aðeins í hóf.Í þessum þætti er farið yfir nokkur atriði varðandi áramótaheit og mikilvægi þess að setja sér hófleg markmið, en umfram allt að njóta ferða
2022-12-3111 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Passaðu heyrninaHeyrnin er eitt af okkar mikilvægasta. Það er svo auðvelt fyrir okkur að verða fyrir varanlegum heyrnarskaða ef við pössum okkur ekki. Hér förum við yfir nokkur praktísk atriði hvað varðar heyrnina.
2022-05-1022 min
Entrepreneurs UnitedEP 77: Pivot Your Business Now, and Focus! - w/ Erik DodierErik Dodier (PixelMEDIA, CEO) co-founded his company PixelMEDIA over 28 years ago. The business has evolved from a two-person multimedia company that started in Erik's apartment, to a 400+ person firm after recent investment and combining with two other entrepreneurial, Salesforce-focused businesses, Docmation and GearsCRM. Today, the business focuses on helping organizations launch, manage and grow their eCommerce business on Salesforce.com.
In this episode, we learn about the multiple Pivots that PixelMEDIA was forced to take to not only keep up with ever-changing technology over the past 30 years but also to simplify and focus his business on the a...
2022-02-211h 03
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Ofbeldi - birtingamyndir og úrræði - Hrönn Stefánsdóttir hjúkrunarfræðingurOfbeldi teygir sig víða og hefur margvíslega birtingamyndir, ofbeldi í nánu sambandi er oft mjög lúmskt og getur læðist aftan að fólki jafnvel þannig að það átti sig ekki á því. Við tölum um algengar tegundir ofbeldis, svo sem líkamlegt, andlegt, kynferðislegt- , fjárhagslegt og stafrænt ofbeldi. Gestur okkur að þessu sinni er Hrönn Stefánsdóttir hjúkrunarfræðingur en hún var verkefnastjóri neyðarmóttöku Landspítalans fyrir þolendur kynferðis- og heimilisofbeldis frá árinu 2016 til síðustu áramóta. Ofbeldi er grafalvarlegur hlutur og er aldrei í lagi. Í þættinum ræðum v...
2022-02-131h 11
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Kírópraktík og heilsa hryggjarins - Hrefna Sylvía kírópraktorGestur okkar að þessu sinni er Hrefna Sylvía Sigurgeirsdóttir kírópraktor. Hrefna Sylvía sérhæfir sig í ákveðinni tækni innan kírópraktík sem nefnis Cox tækni, en það er mýkri meðferð og er ólík þeim hnykkingum sem fólk kannast mögulega við.Í spjalli okkar tölum við um ýmislegt sem ber að huga að varðandi stoðkerfið og heilsu almennt, til dæmis mikilvægi þess að standa upp reglulega og hreyfa sig. Eins og Hrefna segir í spjalli okkar þá er 3x meira álag á mjóbakið þegar við sitjum en þegar við stöndum.
2022-01-1528 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilbrigðiskerfi í háska - Jón Magnús, Theodór Skúli, Ragnar Freyr, Eggert EyjólfssonÍslenska heilbrigðiskerfið er í háska. Það er víða pottur brotinn í kerfinu og munum við tæpa á nokkrum hlutum þess hér í þessum þætti. Fækkun sjúkrarúma er eitt af þeim málum. Sjúkrarúmum á Landspítalanum, og reyndar landinu öllu, hefur markvisst fækkað á síðustu 20 árum. Fækkun sjúkrarúma er umtalsverð, úr um 1600 sjúkrarúmum á landinu öllu í aðeins um 1000 sjúkrarúm á landinu öllu. Þessi fækkun er gengur þvert á við fjölgun í landinu og gífurlega aukningu erlendra ferðamanna. Í þessum þætti eru mættir fjórir læknar, þeir Eggert Eyjólfsson sérfræðingur í bráðalækningum, Jón...
2021-11-231h 13
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Skólinn - með einlægni að vopni - Heimir EyvindarsonViðmælandi þáttarins er Heimir Eyvindarson deildarstjóri og dönskukennari í grunnskólanum í Hveragerði. Heimir hefur komið víða við, að auki við kennaramenntunina er hann einnig garðyrkjufræðingur og tónlistarmaður, hann hefur gert garðinn frægann með hljómsveitinni Á móti sól og verið aðal lagasmiður þeirra hljómsveitar. Í þættinum lýsir Heimir m.a. upplifun sinni á breytingum á skólastarfi grunnskólans sem hann nam við sem barn og starfar nú hjá sem deildarstjóri unglingasviðs og dönskukennari. Einnig ræðum við virka hlustun, jákvætt hugarfar ofl. sem okkur datt í hug.
2021-11-011h 15
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Hvað eru jurtalyf ? - Dr. Sandra MjöllViðmælandi þáttarins er Sandra Mjöll Jónsdóttir, sölu- og markaðsstjóri Florealis sem er lyfjafyrirtæki með jurtalyf. Sandra er með doktorsgráðu í líf- og læknavísindum og umræðuefni þáttarins eru jurtalyf, við spyrjum m.a. hvað eru jurtalyf? Og hvernig rötum við um þennan lyfjafrumskóg sem er á markaðnum, þ.e.a.s. jurtalyf, náttúrulyf og fæðubótaefni.Styrktaraðili þáttarins er gitarskolinn.is.
2021-06-2526 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Matjurtaræktun - Jón Þórir GuðmundssonViðmælandi þáttarins er Jón Þórir Guðmundsson garðyrkjufræðingur, hann býr yfir mikill reynslu af ræktun matjurta og er einnig einn helsti sérfræðingur landsins um eplatré sem hann hefur ræktað með mjög góðu árangri. Í þættinum tölum við um matjurtir svo sem kál og grænmeti, gulrætur og lauka. Við ræðum einnig Jarðvegskröfur, áburðargjöf, meindýr í ræktun og ræktun ávaxtatrjáa og garðyrkju almennt.Styrktaraðili þáttarins er Blómaval. Blómaval er stórmarkaður með allt fyrir blóma- og garðáhugafólk. Hjá Blómaval eiga á...
2021-05-2158 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Léttist um 45kg á 9 mánuðum með föstum - Margrét SæmundsdóttirAð þessu sinni er viðmælandinn Margrét Sæmundsdóttir. Hún er 3ja barna móðir, förðunarfræðingur og býr og starfar á Írlandi. Margrét hefur náð góðum árangri með föstum, hún tengir margan ávinning í sínu lífi við fösturnar sjálfar og heilbrigðara mataræði þeim samfara. Meðal annars nefnir hún bættan svefn, minni ofnæmisviðbrögð, minni astma og aukna orku. Auk þess sem hún hefur lést um 45 kíló á 9 mánuðum og segir að hún hafi í raun eignast nýtt líf í kjölfar þess að hún byrjaði að fasta
2021-05-111h 03
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Útivera með fjölskyldunni - Sabína SteinunnAð þessu sinni er viðmælandinn Sabína Steinunn Halldórsdóttir sem er með mastersgráðu í íþrótta- og heilsufræðum. Hún hefur sérhæft sig í hreyfifærni barna með áherslu á útivist í námi og starfi. Hún hefur haldið fjölda námskeiða og skrifað kennslubækur um efnið sem er henni afar hugleikið. Í þessu spjalli förum við yfir margvíslegar hugleiðingar um gæða útiverustundir með fjölskyldunni.
2021-05-0459 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Markþjálfun - Guðbjörn Gunnarsson markþjálfiAð þessu sinni er viðmælandinn Guðbjörn Gunnarsson markþjálfi. Hann útskýrir fyrir okkur hvað markþjálfun er, til hvers er hún og við ræðum margvíslega fleti á þessu skemmtilega fyrirbæri sem lífið er.
2021-04-2657 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Átt þú að gera erfðarskrá ? - Halla Björg Evans lögmaðurAð þessu sinni er viðmælandinn Halla Björg Evans lögmaður og fjallar þátturinn um erfðarmál, erfðarskrár, kaupmála og margt annað sem snýr að skiptingu búa, svo sem hvernig fyrirkomulag sambúðar var - hvort fólk hafi verið gift eða í sambúð… það breytir öllu í þessu samhengi. Eins og flestir vita þá hafa þessi mál splundrað heilum fjölskyldum og því gott að vera vel að sér í þessum málum. Hver er réttur hvers og hvaða málum þarf að huga að. Á fólk að gera erfðarskrá og/eða kaupmál og þá hvenær ?
2021-04-201h 22
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Framtíðarsýn í heilbrigðisþjónustu - Jón Magnús Kristjánsson læknirGestur þáttarins að þessu sinni er Jón Magnús Kristjánsson læknir. Hann starfar nú sem framkvæmdastjóri lækninga hjá Heilsuvernd. Áður vann hann í um 25 ára í bráðaþjónustu og undanfarin fimm ár var hann yfirlæknir bráðadeildar Landspítalans. Í þessu spjalli ræðum við um mikilvægi fyrirbyggjandi aðgerða í heilbrigðisþjónustu, um er að ræða aðgerðir sem geta sparað þjóðfélaginu stórfé, dregið úr alvarlegum veikindum og þar með aukið lífsgæði til muna.Jón Magnús nefnir einnig ýmis vandkvæði við núverandi heilbrigðiskerfi og ýmsar
2021-04-1347 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Matarfíkn - aðeins 20 mínútna viljastyrkur á dag ? - Esther Helga matarfíkniráðgjafiEsther Helga Guðmundsdóttir matarfíkniráðgjafi er mætt til okkar í spjall. Við ræðum við hvað orsakar matarfíkn og hvað við getum gert í henni. Getum við treyst alfarið á viljastyrk okkar eða þurfum við aðrar lausnir ?Esther Helga er sérfræðingur í matarfíkniráðgjöf og eftirsótt bæði hér heima og erlendis sem fyrirlesari og kennari fyrir bæði fagfólk og almenning.Esther Helga stofnaði MFM miðstöðina árið 2006 og hefur unnið mikið að fræðslu um málefnið ásamt því að bjóða uppá einstaklingsmiðaða meðferð við matarfíkn og átröskunum.
2021-04-051h 18
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Landsliðskona í spretthlaupum - hugarfar og mótlæti - Fjóla Signý HannesdóttirFjóla Signý Hannesdóttir frjálsíþróttakona er mætt til okkar í spjall. Við förum hér um víðan völl og ræðum meðal annars um íþróttir, hugarfar sigurvegarans, vefjagigt, mikilvægi svefns, áföll og áfallavinnu, æskuna og mikilvægi þess að finna það að maður skipti máli. Í viðtalinu lýsir Fjóla meðal annars hvernig frjálsar íþróttir í raun veru breyttu lífi hennar til hins betra á nánast einu augnabliki.
2021-03-291h 49
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Yoga Nidra og líf með ásetningi - Kristín BáraKristín Bára Bryndísardóttir hjúkrunarfræðingur og yogakennari er mætt til okkar í spjall. Við tölum um Yoga nidra, lífið almennt, streitu og mikilvægi þess að vera í núinu. Ásamt ýmsu öðru skemmtilegu sem kemur upp!
2021-03-221h 13Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Viltu verða 38x betri en þú ert í dag ?Ef þú bætir þig 1% á dag í 365 daga þá hefur bætingin verið um 38x! Það eru öll þessi litlu atriði sem skipta máli, 1% hér og 1% þar...
2021-03-1410 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Skjálausir miðvikudagar - Ólöf ÞórhallsdóttirÍ þessum þætti er umræðuefnið skjánotkun og ýmsar leiðir til að draga úr óþarfa notkun þeirra tækja. Við ræðum líka hugmyndina um eiga skjálausan dag í hverri viku og einnig þá hugmynd að eiga skjálausan mánuð einusinni eða oftar á ári. Viðmælandi þáttarins er Ólöf Þórhallsdóttir lyfjafræðingur, hún deilir hér reynslu sinni af þessu öllu saman sem hófst þegar hún bjó við störf í Svíþjóð.
2021-02-2439 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Hvað lærði ég af 2020Árið 2020 færði okkur miklar áskoranir en um leið margvísleg óvænt tækifæri. Hér setjumst við niður nokkur úr hópnum á bakvið vefinn Heilsumal.is og ræðum þann lærdóm og lexíur sem við lærðum af árinu 2020.Viðmælendur í þessum þætti eru Sigrún Mjöll Halldórsdóttir, Berglind Rúnarsdóttir, Agnes Þóra Árnadóttir og Guðmundur Hafþórsson. Þáttarstjórnandi er Bent Marinósson.Í þættinum skiptumst við á skoðunum um lærdóm af árinu 2020 og hvað við tökum með okkur í 2021, við skoðum breyttar lífsvenjur, tómstundir, s
2021-01-1050 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Skriðsund og kostir þess - Guðmundur HafþórssonSkriðsund er umræðuefni þessa þáttar. Guðmundur Hafþórsson yfirsundþjálfari sundfélagsins Ægis er mættur hér til að ræða við okkur um skriðsund frá mörgum vinklum.
2021-01-0633 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Þorum að leita hjálpar - Guðmundur HafþórssonÍ Podcastið er mættur til okkar Guðmundur Hafþórsson og ræðir við okkur um mikilvægi þess að rækta hið andlega ekki síður en hið líkamlega. Guðmundur ræðir hér m.a. áföll og sigra og ekki síst mikilvægi þess að hafa góða í kringum sig sem hjálpa manni upp þegar á reynir. Sjálfur háði hann baráttu við þunglyndi og var nærri barmi sjálfsvígs þegar góðir vinir og ættingjar komu honum til bjargar.
2020-11-2156 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Upplifun af eitruðu sambandi - Berglind RúnarsdóttirGestur okkar í dag er Berglind Rúnarsdóttir og ræðir hún hér reynslu af eitruðu sambandi, (e. toxic sambandi). VIð förum um víðan völl í þessu samtali okkar og ræðum margar leiðir til úrlausnar sem og mikilvægi þess að vinna í sjálfum sér, setja mörk, vera meðvitaður um meðvirkni ofl.
2020-10-0944 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 16 - Upplifun af eitruðu sambandi - Berglind RúnarsdóttirGestur okkar í dag er Berglind Rúnarsdóttir og ræðir hún hér reynslu af eitruðu sambandi, (e. toxic sambandi). VIð förum um víðan völl í þessu samtali okkar og ræðum margar leiðir til úrlausnar sem og mikilvægi þess að vinna í sjálfum sér, setja mörk, vera meðvitaður um meðvirkni ofl.
2020-10-0900 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.COVID-19 - áhrif á daglegt líf og viðbrögð samfélagsins almennt.Mál málanna í dag er klárlega kórónuveiran ógurlega sem veldur sjúkdómnum COVID-19. Til að fjalla um COVID-19 í víðu samhengi eru komin saman hér þau Andrea Sigurðardóttir viðskiptafræðingur, Helgi Jóhannesson lögfræðingur en þau hafa bæði glímt við COVID-19 undanfarið. Auk þeirra er hér Jón Magnús Jóhannesson sérnámslæknir í lyflækningum en hann er einmitt í COVID teyminu svokallaða og miðlar hér af reynslu sinni og þekkingu. Rætt er um COVID-19, áhrif á daglegt líf og viðbrögð samfélagsins almennt.
2020-04-0543 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 14 - COVID-19 - áhrif á daglegt líf og viðbrögð samfélagsins almennt.Mál málanna í dag er klárlega kórónuveiran ógurlega sem veldur sjúkdómnum COVID-19. Til að fjalla um COVID-19 í víðu samhengi eru komin saman hér þau Andrea Sigurðardóttir viðskiptafræðingur, Helgi Jóhannesson lögfræðingur en þau hafa bæði glímt við COVID-19 undanfarið. Auk þeirra er hér Jón Magnús Jóhannesson sérnámslæknir í lyflækningum en hann er einmitt í COVID teyminu svokallaða og miðlar hér af reynslu sinni og þekkingu. Rætt er um COVID-19, áhrif á daglegt líf og viðbrögð samfélagsins almennt.
2020-04-0543 min
IMS connect podcastSeanie Ryan - MD @ EliveEpisode #2 - Seanie Ryan
"Elive™ is a private, wholly Irish owned, independent Web Services company, set up in 1997, located in Limerick, Ireland Elive™ specialises in developing eCommerce and eBusiness Solutions for over 20 years. We cover all Web services from Domain Registration and Hosting, to Email Spam/Virus Scanning, Online Backups, Server Management and much more. In 2018 Elive purchased Design outfit PixelMedia, enabling us to provide Web and Print Design to our clients."
2020-03-1331 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 13 - Náðu slökun með réttri öndun & fríköfun - Birgir SkúlasonViðmælandi okkar að þessu sinni er Birgir Skúlason, kafari og fríkafari. Með því að huga að önduninni getum við haft áhrif á mjög margt í okkar líkamsstarfssemi. Í þessum þætti ræðum við Birgir öndun í víðu samhengi og mikilvægi hennar þegar kemur að fríköfun og halda niðrí sér andanum undir vatni. Með ákveðnum öndurnaræfingum og hugarstjórn er hægt að ná góðum tökum á líkamsstarfseminni sem gerir vant fólk að ná að vera undir vatni í margar mínútur án þess að anda. Í þættinum fer Birgir meðal annars yfir æfingar sem hjálpa okkur í amstri dagsi...
2020-03-0756 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Náðu slökun með réttri öndun & fríköfun - Birgir SkúlasonViðmælandi okkar að þessu sinni er Birgir Skúlason, kafari og fríkafari. Með því að huga að önduninni getum við haft áhrif á mjög margt í okkar líkamsstarfssemi. Í þessum þætti ræðum við Birgir öndun í víðu samhengi og mikilvægi hennar þegar kemur að fríköfun og halda niðrí sér andanum undir vatni. Með ákveðnum öndurnaræfingum og hugarstjórn er hægt að ná góðum tökum á líkamsstarfseminni sem gerir vant fólk að ná að vera undir vatni í margar mínútur án þess að anda. Í þættinum fer Birgir meðal annars yfir æfingar sem hjálpa okkur í amstri dagsi...
2020-03-0756 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Björgvin Franz Gíslason leikariGestur okkar í dag er Björgvin Franz Gíslason, leikari. Hann hefur nýverið lokið tveimur stórkostlegum sýningum í Borgarleikhúsinu. Önnur sýningin nefnist Ellý en hún fjallar um líf Ellý Vilhjálms, þar sem Björgvin bregður sér í gervi Villa Vill og Ragga Bjarna. Þegar ég sá sýninguna hélt ég hreinlega að Björgvin væri bara að mæma Ragga því hann náði honum algjörlega! Hin leiksýningin er söngleikurinn Matthildur þar sem Björgvin leikur sadískan skólastjóra og fór þar einnig á kostum. Sýningin er mjög líkamlega krefjandi og fer Björ...
2020-02-031h 29
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 13 - Björgvin Franz Gíslason leikariGestur okkar í dag er Björgvin Franz Gíslason, leikari. Hann hefur nýverið lokið tveimur stórkostlegum sýningum í Borgarleikhúsinu. Önnur sýningin nefnist Ellý en hún fjallar um líf Ellý Vilhjálms, þar sem Björgvin bregður sér í gervi Villa Vill og Ragga Bjarna. Þegar ég sá sýninguna hélt ég hreinlega að Björgvin væri bara að mæma Ragga því hann náði honum algjörlega! Hin leiksýningin er söngleikurinn Matthildur þar sem Björgvin leikur sadískan skólastjóra og fór þar einnig á kostum. Sýningin er mjög líkamlega krefjandi og fer Björ...
2020-02-0300 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 12 - Máttur hjartans - 7 skref til varanlegrar velsældar - Guðni Gunnarsson
2019-12-1352 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Máttur hjartans - 7 skref til varanlegrar velsældar - Guðni GunnarssonGestur okkar að þessu sinni er Guðni Gunnarsson en hann er stofnandi og upphafsmaður Rope Yoga og GlóMotion hugmyndafræðinnar. Guðni er einn af frumkvöðlum Íslands á sviði líkams- og heilsuræktar.Í þættinum förum við yfir sjö skref til varanlegrar velsældar og einnig nýútkomna bók Guðna, Mátt hjartans.
2019-12-1352 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 11 - Góð samskipti - Theodór Francis BirgissonÍ þessum þætti ræðum við um hvað einkennir góð samskipti og hvernig getum við tileinkað okkur betri samskipti almennt og í samböndum við annað fólk, ekki síst í parsamböndum.Viðmælandi okkar að þessu sinni er Thedor Francis Birgisson klínískur félagsráðgjafi. Einn eigendum Lausnarinnar, fjölskyldu og áfallamiðstöðvar.Theodór er hafsjór fróðleiks. Hans sérsvið eru samskipti, hjóna- og sambandsmál, fjölskylduerfiðleikar, samskipti eftir skilnað, sorgarvinna, samskipti á vinnustað, kvíði og samskiptaörðugleikar.Virðing og hlustunÍ þættinum fer Theodór einnig yfir mikilvæg atriði í góðum...
2019-06-0428 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Gott parsamband - Theodór Francis BirgissonÍ þessum þætti förum við yfir parsamband í víðu samhengi. Hvað er lykill að góðu parsambandi og heilbrigðum og góðum samskiptum við makann.
2019-04-2630 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Góð samskipti - Theodór Francis BirgissonÍ þessum þætti ræðum við um hvað einkennir góð samskipti og hvernig getum við tileinkað okkur betri samskipti almennt og í samböndum við annað fólk, ekki síst í parsamböndum.Viðmælandi okkar að þessu sinni er Thedor Francis Birgisson klínískur félagsráðgjafi. Einn eigendum Lausnarinnar, fjölskyldu og áfallamiðstöðvar.Theodór er hafsjór fróðleiks. Hans sérsvið eru samskipti, hjóna- og sambandsmál, fjölskylduerfiðleikar, samskipti eftir skilnað, sorgarvinna, samskipti á vinnustað, kvíði og samskiptaörðugleikar.Virðing og hlustunÍ þættinum fer Theodór einnig yfir mikilvæg atriði í góðum...
2019-03-3028 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 10 - Hvað viltu geta gert og af hverju? Guðbjörn GunnarssonGuðbjörn Gunnarsson einka- og markþjálfi fjallar hér um mörg mikilvæg atriði sem við þurfum öll að fá að heyra og tileinka okkur. Guðbjörn nefnir mikilvægi þess að framkvæma einskonar „ástandsskoðun“ þegar fólk kemur í þjálfun. Hún er nauðsynleg segir hann til margra hluta, ekki síst til að skoða hvað hefur virkað vel fyrir viðkomandi og hvað ekki. Einnig er hún mikilvæg til að hafa viðmið og það auðveldar yfirsýn og fylgjast með árangri.Guðbjörn hvetur fólk til að keppast frekar við mittismá...
2019-01-2247 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Hvað viltu geta gert og af hverju? Guðbjörn GunnarssonGuðbjörn Gunnarsson einka- og markþjálfi fjallar hér um mörg mikilvæg atriði sem við þurfum öll að fá að heyra og tileinka okkur. Guðbjörn nefnir mikilvægi þess að framkvæma einskonar „ástandsskoðun“ þegar fólk kemur í þjálfun. Hún er nauðsynleg segir hann til margra hluta, ekki síst til að skoða hvað hefur virkað vel fyrir viðkomandi og hvað ekki. Einnig er hún mikilvæg til að hafa viðmið og það auðveldar yfirsýn og fylgjast með árangri.Guðbjörn hvetur fólk til að keppast frekar við mittismá...
2019-01-2247 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands11 - Ólafur Örn Haraldsson forseti FÍGestur þáttarins í dag er Ólafur Örn Haraldsson forseti Ferðafélags Íslands. Ólafur er með masterpróf frá Englandi í skipulagi byggða og bæja og BA-próf í sögu- og jarðfræði frá Háskóla Íslands. Ólafur er fyrrverandi alþingismaður en hann sat á þingi frá árinu 1995-2003. Og Ólafur var einnig Þjóðgarðsvörður Þingvalla frá árinu 2010-2017.Ólafur hefur ferðast víða og stundað fjallamennsku vítt og breitt um heiminn og klifið mörg háfjöll m.a. Mont Blanc, Kilimanjaro og Aconcagua hæsta fjall Suður Ameríku.Ólafur er brautryðjandi í íslen...
2018-11-1952 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands10 - Næring á fjöllumUmræðuefni þáttarins er næring á fjöllum. Viðmælendur eru Anna Sigríður Ólafsdóttir, Auður Elva Kjartansdóttir og John Snorri Sigurjónsson. Öll hafa þau mikla reynslu af næringu og tengingu næringar og árangurs á fjöllum. Í þættinum er farið máltíðir, skipulagningu og samsetningu máltíða, orkuþörk, vökvastjórnun ofl.
2018-10-151h 07
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands09 - Jóhann Kári Ívarsson - Gekk reglulega 22km til að komast í sturtuGestur þáttarins er Jóhann Kári Ívarsson skálavörður í einum afskekktasta skála ferðafélagsins, Hrafntinnuskeri sem er í um 1.100m hæð. Jóhann hefur starfað sem skálavörður síðan 2012 þar af lengstum í Hrafntinnuskeri. Í viðtalinu förum við yfir lífið á hálendi Íslands með þeim ævintýrum og áskorunum sem því fylgir og þróun mála í Hrafntinnuskeri, til dæmis segir Jóhann frá því hvernig hann gekk reglulega um 22 kílómetra leið til að komast í sturtu. Jóhann er einnig einn af umsjónarmönnum Ferðafélags Unga fólksins og ferðast vítt og breitt um landið með unga fólki
2018-08-2132 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands08 - Halldór Hafdal Halldórsson - Vitavörður FÍ og lífið á fjöllumDóri er einn af þúsundþjalasmiðum Ferðafélags Íslands. Hann segir hér m.a. söguna um hvernig hann var hætt kominn þegar hann féll útbyrðis á sjó um hávetur og hvernig reiðhjólakaup á netinu opnuðu leið fyrir hann í vitavörslu í Hornbjargsvita.
2018-07-3030 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál - Af hverju stunda stund ? Guðmundur HafþórssonSund er meinhollt segir Guðmundur Hafþórsson íþróttafræðingur og sundþjálfari. Hann ræðir hér um heilsufarslegan ávinning af sundiðkun fyrir alla aldurshópa óháð þjálfunarástandi og fyrri afrekum.
2018-07-1652 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Af hverju stunda stund ? Guðmundur HafþórssonSund er meinhollt segir Guðmundur Hafþórsson íþróttafræðingur og sundþjálfari. Hann ræðir hér um heilsufarslegan ávinning af sundiðkun fyrir alla aldurshópa óháð þjálfunarástandi og fyrri afrekum.
2018-07-1652 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands07 - Sigrún Valbergsdóttir - Ferðanefnd og úrval ferða hjá F.Í.Það finna allir eitthvað fyrir sig í ferðaáætlun FÍ. Úrval ferða er gífurlega mikið, allt frá léttum ferðum yfir í mjög krefjandi ferðir auk talsverðra nýjunga. Má þar meðal nefna fjallaskíðaferðir sem hafa verið kærkomin og vinsæl viðbót við úrval ferða FÍ
2018-07-1234 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands06 - Sigríður Lóa - Njótum ferðalagsinsGestur þáttarins að þessu sinni er fararstjórinn og sálfræðingurinn Sigríður Lóa. Hún hvetur okkur að njóta ferðlagsins og gleyma ekki að gefa okkur tíma til að njóta augnabliksins. Sigríður Lóa minnir okkur einnig á mikilvægi hreyfingar í baráttunni gegn algengra lýðheilsusjúkdóma á borð við þunglyndi og kvíða.
2018-06-2847 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands05 - Páll Guðmundsson - Ferðafélag ÍslandsGestur þáttarins í dag er Páll Guðmundsson framkvæmdastjóri Ferðafélags Íslands. Ferðafélagið er áhugamannafélag með 8.000 félaga, með öfluga ferðáætlun árlega og rekur skála víðsvegar um hálendi Íslands.
2018-06-1443 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Betri sjón og betri augnheilsa - Jóhannes KáriGestur okkar í dag er Jóhannes Kári Kristinsson augnlæknir. Hann fræðir okkur um leiðir til betri sjónar og augnheilsu.
2018-05-2638 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál - Betri sjón og betri augnheilsa - Jóhannes KáriGestur okkar í dag er Jóhannes Kári Kristinsson augnlæknir. Hann fræðir okkur um leiðir til betri sjónar og augnheilsu.
2018-05-2638 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Matjurtaræktun - Guðríður HelgadóttirGuðríður Helgadóttir garðyrkjufræðingur er gestur okkar að þessu sinni. Hún gefur hér góð ráð varðandi matjurtaræktun og fer yfir þær tegundir sem við getum ræktað og hvernig er best að bera sig að.
2018-05-1541 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál - MatjurtaræktunGuðríður Helgadóttir garðyrkjufræðingur er gestur okkar að þessu sinni. Hún gefur hér góð ráð varðandi matjurtaræktun og fer yfir þær tegundir sem við getum ræktað og hvernig er best að bera sig að.
2018-05-1541 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands04 - Helgi Jóhannesson og Tómas Guðbjartsson - FjallaskíðiHelgi Jóhannesson og Tómas Guðbjartsson eru miklir áhugamenn um fjallaskíðamennsku og settust niður með okkur og fræddu um þessa frábæru útivist sem fjallaskíðamennskan er.
2018-05-1134 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands03 - Hjalti Björnsson - Fjallavit, öryggi á fjöllum og umhverfiðGestur okkar í dag er Hjalti Björnsson. Hann fer hér yfir þau mikilvægu grunnatriði sem fólk þarf að hafa í huga við útivist, hvað varðar eigið öryggi og annara og einnig hvernig er best að bera sig að við að koma sér af stað í göngu- og fjallamennsku.
2018-04-2943 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands02- Dalla og Matti - Ferðafélag barnannaHér er rætt við Döllu og Matta, umsjónarmenn Ferðafélags barnanna. Það sem gerir ferðir með ferðafélagi barnanna sérstakar eru að þær eru farnar á forsendum barnanna og sniðnar að þörfum þeirra.
2018-04-1542 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál - EndómetríósisGestir þáttarins eru í dag eru þær Silja Ástþórsdóttir og Hafdís Einarsdóttir frá samtökum um endometríósu. Í spjalli okkar förum við yfir endómetríósis sjúkdóminn sem er talið að ein af hverjum tíu konum þjáist af. Við ræðum um sjúkdóminn vítt og breitt og einnig persónulega reynslu þeirra Silju og Hafdísar af honum.
2018-04-0651 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Endómetríósis - Silja Aðalsteinsdóttir & Hafdís EinarsdóttirGestir þáttarins eru í dag eru þær Silja Ástþórsdóttir og Hafdís Einarsdóttir frá samtökum um endometríósu. Í spjalli okkar förum við yfir endómetríósis sjúkdóminn sem er talið að ein af hverjum tíu konum þjáist af. Við ræðum um sjúkdóminn vítt og breitt og einnig persónulega reynslu þeirra Silju og Hafdísar af honum.
2018-04-0651 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál - Þór Breiðfjörð söngvariGestur þáttarins er stórsöngvarinn Þór Breiðfjörð. Í þessum þætti förum við yfir þau fjölmörg atriði sem söngvarar þurfa að hafa í huga til að ná árangri í sínu fagi. Við ræðum meðal annars hugarfar söngvarans, framkomu, sjálfstraust og heilsu almennt.
2018-03-2645 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Þór Breiðfjörð söngvariGestur þáttarins er stórsöngvarinn Þór Breiðfjörð. Í þessum þætti förum við yfir þau fjölmörg atriði sem söngvarar þurfa að hafa í huga til að ná árangri í sínu fagi. Við ræðum meðal annars hugarfar söngvarans, framkomu, sjálfstraust og heilsu almennt.
2018-03-2645 min
Áttavitinn - Ferðafélag Íslands01 - John Snorri Sigurjónsson - Ferðin á K2John Snorri Sigurjónsson deilir hér með okkur reynslu sinni á K2 ásamt því gefa okkur innsýn inn í hugarheim heimsklassa háfjallamanns.
2018-03-221h 10
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 04 - Æskumál - Árni GuðmundssonÍ þessum þætti ræðir Bent Marinósson við Árna Guðmundsson sérfræðing í æskulýðsmálum. Æskan rætt í sinni víðustu mynd, við snertum marga fleti æskunnar sbr. sjálfsmynd ungmenna, samfélagsmiðla, tölvufíkn, myndum samfélaga ofl.
2018-03-1751 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Æskumál - Árni GuðmundssonÍ þessum þætti ræðir Bent Marinósson við Árna Guðmundsson sérfræðing í æskulýðsmálum. Æskan rætt í sinni víðustu mynd, við snertum marga fleti æskunnar sbr. sjálfsmynd ungmenna, samfélagsmiðla, tölvufíkn, myndum samfélaga ofl.
2018-03-1751 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Ferðafélag Íslands - Páll Guðmundsson framkvæmdastjóriHér er rætt við Pál Guðmundsson framkvæmdastjóra Ferðafélags Íslands.
2015-06-0947 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 03 - Ferðafélag ÍslandsHér er rætt við Pál Guðmundsson framkvæmdastjóra Ferðafélags Íslands.
2015-06-0947 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Mindfulness - Æfing - Ásdís OlsenÁsdís Olsen er einn helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.
2015-06-0212 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumal 02 - Mindfulness - ÆfingÁsdís Olsen er helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.
2015-06-0212 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumál 02 - MindfulnessÁsdís Olsen er helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.
2015-06-0219 minHeilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Mindfulness - Ásdís OlsenÁsdís Olsen er einn helsti sérfræðingur landsins í Mindfulness, sem er hagnýt aðferði til auka núvitund, vellíðan og persónulega hæfni í lífi og starfi.
2015-06-0219 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Heilsumal 01 - KaloriurHrafnhildur Stephensen næringarfræðingur og Bent Marinósson ræða hér um kaloríur.
2015-05-2610 min
Heilsumál - hlaðvarp um heilsu og vellíðan.Hvað eru kaloríur ?Hrafnhildur Stephensen næringarfræðingur og Bent Marinósson ræða hér um kaloríur.
2015-05-2610 min