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PodMeditarA aceleração da vidaRecentemente o Whatsapp sofreu uma atualização que permitiu aos seus usuários acelerarem a velocidade dos áudios recebidos. Em um país que o aplicativo está instalado em 99% dos smartphones, essa aceleração pode significar uma amplificação dos nossos sintomas de ansiedade. Nesse episódio Olga e Victor discutem sobre como o Mindfulness pode nos ajudar a lidar com a aceleração dos áudios e com a aceleração da vida.
2021-08-1222 minPodMeditarMINDFULNESS PARA DORMIR MELHOR: Um bate papo entre Victor Tapias e Olga DurãesSabe quando nos deitamos para dormir e vários pensamentos começam a surgir em nossa mente dificultando nosso sono?
Tentamos parar os pensamentos, porque achamos que eles nos impedem de pegar no sono, porém o que realmente acontece ao tentar parar os pensamentos é que um efeito contrário acontece.
Desta forma, para explorar outras atitudes como as de deixar ir e a de não julgamento, no episódio de hoje falamos sobre como Mindfulness pode nos ajudar a ter com uma boa noite de sono.
Desfrute!
2021-05-3026 minPodMeditarO que é que o Mindfulness tem a ver com Sexo? Com Marcela BohnO sexo na quarentena, como esperado, se mostrou bem diferente das relações sexuais antes da pandemia de COVID-19. Por conta do isolamento social, os relacionamentos, sejam sérios ou casuais, também se transformaram. O distanciamento afetou a intimidade dos casais e alguns estudos demonstram que a libido foi alterada. Para reduzir o risco de infecção, países como a Argentina recomendaram práticas como sexo virtual, “sexting” (mensagens de texto eróticas) e masturbação. No episódio de hoje, a psicóloga, instrutora de Mindfulness, especialista em terapias comportamentais, Marcela Bohn aborda o assunto de Sexualidade.
2021-04-2219 minPodMeditarPresente na Perda com Gláucia TavaresEm um mês que batemos recorde de mortes por causa do Covid no Brasil, em que mais de 300 mil famílias estão chorando a perda de uma pessoa querida, convidei a psicóloga Gláucia Rezende Tavares para um bate-papo para conversarmos sobre perda e luto. No passado, a ideia de morte era vista de outra forma, como a expectativa de vida era menor, existiam muitas doenças, poucos recursos médicos, várias guerras, eu imagino que a morte fosse vista como algo mais natural, talvez havendo mais espaço para ser vivida, nomeada, sentida e talvez at...
2021-04-0122 minPodMeditarMindfulness e Envelhecimento com Marcelo MapurungaNesse episódio, Olga conversa com Marcelo Mapurunga sobre como Mindfulness pode ser útil no processo de envelhecer.
2021-03-1916 minPodMeditarComunicação Não Violenta, Educação, Maternidade e Autocuidado com Ângela CorreaNesse episódio Olga conversa com Ângela Côrrea sobre educação, maternidade, autocuidado, comunicação não violenta e outras coisitas mais.
2021-02-2633 minPodMeditarMindfulness e Educação com o professor Alex TerziNesse episódio Olga Durães conversa com o professor Alex Terzi sobre os benefícios das práticas de Mindfulness para os profissionais da Educação. Alex Terzi foi um dos autores do livro: Mindfulness para Profissionais da Educação produzido em parceria com o professor Marcelo Demarzo, Daniela Rodrigues, Javier Campayo e o Senac.
2021-01-2144 minPodMeditarFotografia Contemplativa com Yuri BittarSegundo Yuri Bittar, a Fotografia Contemplativa, pode ser entendida como um estado mental aberto, curioso, sem julgamento, concentrado em apenas ver. Antes de uma técnica de fotografia é uma forma de ver o mundo e de viver. É a experiência visual direta, não conceitual, ou seja, a pura percepção. É uma prática ligada à meditação que, buscando ver a realidade sem pré-conceitos, fórmulas, definições, ansiedades, objetivos, apenas ver, visa trazer nossa visão para o presente, para o dia-a-dia, para o real, abrindo nossos olhos e permitindo ver o 'novo' no cotidiano, ver beleza e criar arte. Nes...
2020-11-1200 minPodMeditarMindfulness e Dor com Michele Peres FerreiraNeste diálogo, Victor Tapias, sentindo falta da Olga Durães, entrevista Michele Pereira com base no assunto “mindfulness e dor”. Vamos aprender de forma profunda sobre como funciona a dor e sobre como as práticas de mindfulness podem colaborar para gerenciarmos ela de forma mais adequada.
2020-10-2300 minPodMeditarMindfulness, movimento e depressão com Gaby TorellyConhece alguém deprimido? Mindfulness e movimento podem ajudar. Este é um diálogo do Podmeditar com Gaby Torelly sobre as práticas de mindfulness, as atividades físicas e a correlação e os estudos destas ferramentas no gerenciamento da depressão.
2020-10-0125 minPodMeditarMindfulness para Pais com Fabiana SaesNesse episódio Fabiana Saes nos conta um pouco sobre como trabalhar o Mindfulness no contexto familiar com dicas práticas para serem implementadas em nosso cotidiano.
2020-09-1640 minPodMeditarMindfulness e Neurociência com Tiago TattonEstá é uma conversa descontraída e profunda com diversos ensinamentos do professor da UFRGS, Tiago Tatton. Aproveite ;)
2020-08-2743 minPodMeditarMindfulness e Alimentação com Nazaré AlmeidaVocê sabe qual é a relação de mindfulness com o alimento? Prestar atenção ao alimento basta para melhorarmos nossa relação com ele? Segundo o que Nazaré Almeida nos traz, isso não é suficiente, pois precisamos de coragem e compromisso para mantermos esta consciência de forma recorrente. Escute a esta conversa e saiba mais!
2020-08-0743 minPodMeditarMindfulness e Movimento com Matheus RomeroEntenda como Mindfulness e Movimento estão correlacionados no processo de tomada de consciência.
2020-07-2837 minPodMeditarMindful Eating com Luciana OrangeVocê já ouviu falar sobre Mindful Eating? O comer de forma consciente envolve vários aspectos e por isso, nesse episódio Olga Durães conversa com Luciana Orange, nutricionista e pós doutoranda da Unifesp para esclarecer conceitos, práticas e formas de se alimentar melhor.
2020-07-1439 minPodMeditarO sentido da vida com Letícia SavegnagoNessa bate papo Victor Tapias e Letícia Savegnago conversam sobre o que significa ter um sentido para a nossa vida. O sentido para vida se renova? Esses questionamentos são discutidos em cima da obra do neurologista Viktor Frankl. Aproveite!
2020-06-2439 minPodMeditarGerenciamento EmocionalNesse episódio Victor Tapias e Olga Durães conversam com Viviam Barros e Breno Irygoen do Centro de Promoção de Mindfulness sobre o que seria Gerenciamento Emocional, esclarecendo alguns pontos relacionados a regulação emocional (estabilização, manejo de emoções e pensamentos e resposta ao sofrimento),
2020-06-1535 minPodMeditarMindfulness nos Cuidados PaliativosNesse episódio Olga Durães conversa com Tanya Mader e Rafaella Aquino do projeto Entrelaçando Vidas de Belo Horizonte sobre Cuidados Paliativo, finitude, compaixão, autocuidado e Mindfulness. As convidadas indicaram vários livros e podcasts que seguem abaixo para quem deseja se aprofundar no tema:
A Morte é um dia que vale a pena viver – Ana Claudia Quintana Arantes
Enquanto eu respirar - Ana Michelle Soares
Bilhete de Plataforma – Derek Doyle
A Última Grande Lição – Mitch Albom
Saber Cuidar – Leonardo Boff
O Ano do Pensamento Mágico – Joan Didion
Sobre a morte e o mo...
2020-06-0448 minPodMeditar9 atitudes: Gratidão e GenerosidadeNesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre a atitude de gratidão e generosidade propostas por Jon Kabat Zinn e como essas atitudes está interconectada com as outras atitudes propostas anteriormente.
2020-05-2222 minPodMeditarAprofundando em Mindfulness com Luiz RibeiroEm uma conversa leve, Victor Tapias levanta perguntas sobre mindfulness para o professor Luiz Ribeiro para que este possa nos ajudar a aprofundar nossos conhecimentos em mindfulness e, também, entendermos as origens do termo
2020-04-2332 minPodMeditar9 atitudes: Ausência de esforçoNesse episódio Victor Tapias e Olga Durães sobre uma atitude proposta por Jon Kabat Zinn, que significa deixar de tentar chegar a algum outro lugar ou mesmo deixar fazer algo acontecer ou mesmo procurar experimentar algum estado especial de relaxamento ou bem estar que seja. Essa postura é pouco usual para nós ocidentais pois conscientemente deixamos de tentar chegar a algum outro lugar.
2020-04-1014 minPodMeditarBudismo e Mindfulness com o professor Ricardo SasakiNesse episódio Olga Durães conversa com o experiente professor budista Ricardo Sasaki sobre as semelhanças e divergências entre o Mindfulness e o Budismo.
2020-04-1025 minPodMeditarConversa com Lili PrataNesse episódio Olga Durães conversa sobre Mindfulness com a escritora Lili Prata.
2020-04-1018 minPodMeditar9 atitudes: PaciênciaNesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre uma atitude proposta por Kabat Zinn a da paciência. Quem já ficou impaciente para chegar à próxima coisa importante acontecendo e assim perdeu o momento presente? Cultivar paciência intencionalmente é uma espécie de reconhecimento de que as coisas se desenvolvem à própria maneira e que de alguma forma profunda as coisas não podem ser apressadas.
2020-04-1016 minPodMeditar9 atitudes: confiançaNesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre a atitude de se ter confiança, pois segundo Jon Kabat-Zinn ao cultivar intimidade com nós mesmos, também cultivamos um sentido profundo de confiabilidade e confiança. Podemos começar a exercitar essa confiança pelo nosso próprio corpo e sua sabedoria natural.
2020-04-1024 minPodMeditar9 atitudes: deixar irNesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre essa nobre atitude de deixar ir.
2020-04-1020 minPodMeditar9 atitudes: aceitação
Nesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre um processo que pode parecer passivo, mas que na verdade é algo muito mais mais ativo: o reconhecimento de que não precisamos forçar que as coisas sejam diferentes da maneira como elas são.
2020-04-1016 minPodMeditar9 atitudes: Não julgamentoNesse episódio Victor Tapias e Olga Durães falam sobre o elemento do não julgamento, parte de uma das principais definições de Mindfulness.
2020-04-1014 minPodMeditar9 atitudes: Mente de principianteNeste episódio falamos sobre uma atitude proposta por Jon Kabat Zinn: a de cultivar uma mente de principiante no Mindfulness.
2020-04-0814 minPodMeditarMindfulness e AutocompaixãoNesse episódio Victor Tapias e Olga Durães conversam sobre a possibilidade de levar uma vida mais autocompassiva. Será que é possível?
2020-04-0818 minPodMeditarMindfulness e EsportesNesse bate papo, Olga Durães e Victor Tapias conversam sobre os benefícios da prática também nas atividades físicas.
2020-04-0816 minPodMeditarSaúde e PráticasNesse episódio Olga Durães e Daniel Cunha falam um pouco sobre como a prática de meditação pode colaborar para nossa saúde mental.
2020-04-0830 minPodMeditarMindfulness e MeditaçãoNesse episódio Olga Durães e Victor Tapias falam sobre as semelhanças e diferenças entre as duas técnicas.
2020-04-0811 min