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Subversivas#112 - Como posso ser triste, se em 2024 eu...A gente chegou ao último episódio do ano, e que ano foi esse, né? Hoje queremos convidar vocês para refletir com a gente, usando essa trend 'Como posso ser triste se esse ano eu...'. Mais do que isso, vamos falar sobre conquistas, aprendizados e como olhar para o ano com mais carinho e verdade, sem filtro e sem pressão.
Nesse episódio:
Sobre a trend “como posso ser triste, se esse ano eu…”
Perceber e apreciar as conquistas intangíveis
Retrospectiva 2024
Desejos e expectativas para 2025
Citados no Ep...
2024-12-1737 min
Subversivas#111 - O poder das comunidades para mulheres com Carol AguiarGrupos formados por mulheres e para mulheres têm sido espaços importantíssimos para criar amizades, oferecer e receber apoio, atuar com causas e ações sociais e criar mudanças reais na vida de muitas mulheres.
Os grupos, mais chamados de comunidades, podem ser um espaço de refúgio, onde nos conectamos com outras mulheres e encontramos pertencimento.
Para a conversa de hoje, recebemos a Carol Aguiar, fundadora do Projeto Conversa de Mulher e que possui uma ampla bagagem na atuação dentro de comunidades como Mulheres do Brasil, Politize e muitas outras, pa...
2024-12-021h 00
Subversivas#110 - Um papo sobre envelhecer com Luciana OliveiraNeste episódio, nós vamos explorar um tema que muito provavelmente já atravessou nossas ouvintes em algum momento: o envelhecimento. Por que nós, enquanto sociedade, temos tanta dificuldade em lidar com algo que é tão natural? Seja pela mudança na aparência, pelas limitações físicas que surgem com o tempo ou até pelas transformações emocionais e psicológicas que o envelhecer traz, nossa relação com a passagem do tempo é complexa e muitas vezes cheia de medos e estigmas.
Hoje, recebemos a Luciana Oliveira, idealizadora do Emvelhasendo, para buscar formas mais...
2024-11-1956 min
Subversivas#109 - Impostora, eu? com Deborah OliveiraNós temos certeza de que, em algum momento da vida, você já experimentou aquela sensação de não ser boa o suficiente, de que o projeto ainda não tá tão perfeito ou que você ainda precisa de mais um curso antes de se colocar em prática.
Infelizmente, muitas mulheres enfrentam essa sensação, e é sobre isso que iremos conversar no episódio de hoje.
A síndrome da impostora nos faz questionar sobre nossa capacidade e isso não deveria ser tão comum, é pra nos ajudar com a conversa de hoje, chamamos a psicóloga Deborah O...
2024-11-0554 min
Subversivas#108 - Sobre a coragem para construir a própria vidaA partir do momento que nascemos, expectativas são criadas a respeito da nossa vida desde a nossa sexualidade até nossas características, sonhos e como levaremos a vida. Essas expectativas podem dificultar nosso caminho, pois podemos ser impactadas e entender que aquele caminho que outras pessoas sonharam para nós é o certo a se seguir.
Mas com o tempo, podemos ir percebendo que algumas coisas não fazem mais sentido (ou nunca fizeram) e a nossa vida começa a implorar por mudança.
No episódio de hoje, nós iremos conversar sobre como lidar com expectativas sociais e...
2024-10-221h 23
Subversivas#107 - Como sermos mais ativas politicamente com Thânisia Cruz, diretora-presidente da ONG Elas no PoderO primeiro turno das eleições municipais de 2024 aconteceu no último domingo. Muitas cidades não terão o segundo turno e, com isso, podemos dizer que as eleições acabaram e podemos parar de pensar em política.
Só que não :)
Quem escuta a gente sabe que ser mulher é um ato político. E se você ouviu o último episódio, sabe que a presença das mulheres em cargos de poder é muito, mas muito baixa, já que mulheres enfrentam dificuldades enormes para se tornarem candidatas e ainda maiores para conseguirem se eleger.
Por isso, a...
2024-10-0856 min
Subversivas#106 - Vote Nelas: Por que votar em mulheres? com Maisa DinizFalar sobre política é sempre importante, mas vamos ser sinceras: muita gente deixa pra pensar sobre isso somente em época de eleição. E ainda mais, deixa para a última hora, correndo o risco de tomar decisões menos conscientes.
No dia 06 de outubro, iremos escolher prefeitos e vereadores para as nossas cidades, mas você já parou para pensar em quantas candidatas são mulheres e, mais importante, quantas delas realmente serão eleitas?
Hoje, queremos discutir a importância de votarmos em mulheres e como essa representatividade tem um impacto direto em nossas vidas. Para nos aju...
2024-09-2454 min
Subversivas#105 - Desafios (e soluções) para a liderança feminina nas empresas com Jessica ParaguassuEm 2023, as mulheres ocupavam 38% dos cargos de liderança no Brasil. Apesar de ainda ser um número consideravelmente baixo, ele vêm crescendo aos poucos, refletindo não só o interesse das mulheres em ocupar posições de liderança, mas também da pressão social e das políticas públicas que incentivam a igualdade de gênero nas empresas.
Neste episódio, tivemos o prazer de receber a Jessica Paraguassu, fundadora do Mulheres no Comando, para uma conversa inspiradora sobre liderança feminina no mundo corporativo.
Nesse episódio:
Desaf...
2024-09-101h 06
Subversivas#104 - Normalizando o diálogo nas relações com Gisa RochaA relação amorosa é uma parte importante na vida da maioria de nós, mas para conseguirmos ter uma relação saudável, é essencial que tenhamos vulnerabilidade com o outro, que possamos entender nossas emoções, sentimentos e comunicar ao outro.
Comunicação: Algo que é tão necessário, mas que não nos é ensinado. Como podemos ter uma boa comunicação e realmente falarmos sobre nossas emoções, necessidades e sentimentos? Tem momento certo pra isso? Como estar aberta ao que o outro tem para nos dizer?
Para conversar conosco sobre esse assunto, convidamos a psicóloga e terapeu...
2024-08-271h 06
Subversivas#103 - Sobre estar acompanhada por outras mulheres com Janaína MarinA importância de estarmos entre mulheres não é um tema novo aqui no Subversivas. Já falamos bastante por aqui sobre como podermos contar com o apoio e a companhia das nossas amigas, mães, tias, avós, irmãs, primas (e etc) é essencial para que a gente se sinta acolhida, compreendida.
Mas, infelizmente, a nossa cultura ensinou a muitas de nós a ideia de que somos rivais. De que precisamos ser melhores umas que as outras, de que não somos confiáveis. Isso fez com que muitas mulheres, principalmente entre aquelas da geração dos millenial...
2024-08-2016 min
Subversivas#102 - Aprendendo a lidar com a solidão com Andrea CunhaA solidão e o sentimento de não pertencimento são sentimentos universais e todos nós já convivemos com eles, com mais ou menos força, com mais ou menos frequência.
Se sentir sozinho de vez em quando é normal, mas nos últimos anos começamos a ver cada vez mais pessoas lidando com a desconexão, o isolamento social e o sentimento de solidão frequente. Isso começou antes mas, é claro, se agravou muito durante e depois da pandemia da Covid-19. Não é à toa que a própria OMS afirmou que vivemos uma “epidemia da solidão”...
2024-08-131h 04
Subversivas#101 - Autocuidado através de uma rotina matinal com Camila NapolitanoNos últimos dias, vimos um BUUUM dos assuntos autocuidado, autoestima, principalmente aqui nas redes, mas o quanto dessas práticas estão no nosso dia-a-dia? Quando falamos de autocuidado podem vir na nossa mente inúmeras formas de colocar isso em ação. Mas começar um hábito nem sempre é fácil, ainda mais quando temos um recorte de gênero em que mulheres são criadas para priorizar o cuidado com o outro e não consigo mesma.
Então como começar a se cuidar de uma forma que seja verdadeira e que traga o amor que você...
2024-08-0622 min
Subversivas#100 - Bastidores do Podcast Subversivas: Como fazemos acontecerHoje celebramos um marco pra lá de especial: chegamos aos CEM EPISÓDIOS! Uma centena de episódios gravados com muitos temas importantes, convidadas que nos fizeram explodir a cabeça e, como a gente sempre brinca por aqui, muita coisa para levar pra terapia!
Para celebrar essa conquista, hoje compartilhamos com vocês os bastidores de como é ter um podcast independente. Falamos sobre o que mudou desde o primeiro episódio publicado, os momentos que mais nos marcaram, o tanto de coisa que nós aprendemos sobre os principais desafios que encaramos nesse processo todo e, também...
2024-07-301h 01
Subversivas#99 - Como definir boas estratégias para seu negócio com Janaína MarinUma das principais dificuldades para muitas empreendedoras solo, que são as únicas responsáveis por tomar todas as decisões da empresa, é saber qual caminho seguir para alcançar os objetivos do negócio. Como saber qual é a “estratégia certa”, ou a “melhor estratégia”? Como investir tempo, energia e dinheiro em uma ação, quando não temos certeza de que ela vai dar os resultados de que desejamos?
Hoje, a co-host Janaína Marin fala sobre porque temos tanta dificuldade em tomar essas decisões e sobre como escolher boas estratégias pra sua emp...
2024-07-2315 min
Subversivas#98 - Amor para além da monogamia com Raquel SoaresÉ inegável que hoje temos mais liberdade pra repensarmos nossas relações. As mudanças culturais e sociais, o avanço da tecnologia e a individualização das nossas vidas abriram espaço para outros tipos de relacionamentos amorosos e sexuais, como a não monogamia.
Para que possamos entender algumas delas, convidamos a Raquel Soares do Poliamor e Não Monogamia para conversamos sobre essas novas formas de amor e como isso muda a realidade dos relacionamentos.
Nesse episódio:
A construção padrão dos relacionamentos
Não-monogamia, amor livre e poliamor...
2024-07-161h 18
Subversivas#97 - Não tem nada de errado em recalcular a rota com Camila NapolitanoVocê se permite mudar de caminho e recalcular a rota? Seja na sua relação, no seu trabalho, na sua empresa ou até mesmo com suas amizades?
Ter sonhos e planejá-los é essencial, mas também é igualmente importante estarmos abertas para que a vida tem para nos mostrar, a aceitarmos caminhos que não estavam previstos no roteiro e mudarmos de rota.
Esse novo caminho pode te trazer coisas que você nem esperava.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano conversará sobre a importância de dar esse novo base e como ela mesma fez iss...
2024-07-0917 min
Subversivas#96 - Aprendendo a lidar com luto com Marianne BranquinhoSabemos que o episódio de hoje traz um desafio, que é o próprio tema. Aqui no Brasil, não temos o costume de conversar sobre luto, mesmo sabendo que todos nós vivenciaremos esse processo algumas vezes ao longo da vida.
Então sabemos que pode ser desafiador pra você querer ouvir sobre isso, mas ao mesmo tempo, acreditamos que quanto mais consciência temos sobre um assunto e quanto mais falamos sobre ele, ele acaba ficando mais natural para nós. E é isso que o luto é!
Para nos ajudar a desmistificar esse processo, convidamos...
2024-07-021h 00
Subversivas#95- Por que o seu planejamento estratégico não está funcionando com Janaína MarinJulho marca o início do segundo semestre e uma ótima oportunidade para as empreendedoras fazerem um balanço do que foi feito até aqui, dos resultados, do que podem fazer diferente e se é necessário realizar novos investimentos em suas empresa. É o momento de sentar, avaliar e, se necessário, altera o planejamento estratégico.
Se você não conseguiu alcançar os objetivos que você queria ter alcançado à essa altura, a co-host Janaína Marin criou esse episódio pra você!
Neste episódio:
Erros que interferem nos resultados
A impor...
2024-06-2510 min
Subversivas#94 - Uma conversa sobre feminismo com Carolline SardáNós do Podcast Subversivas, acreditamos no poder da informação, da educação e do questionamento para que nós, mulheres, possamos desenvolver nossa independência e autonomia e ocupar novos espaços. E todos os episódios que trazemos no programa foram pensados exatamente com esse objetivo.
Mas, ao mesmo tempo, sabemos que a luta pela igualdade de gêneros e pelos direitos das mulheres caminha à passos curtos e lentos e que, por isso, falar sobre mudanças e reconstruções individuais não é o suficiente.
É por isso que hoje decidimos falar sobre o movimento femin...
2024-06-181h 28
Subversivas#93 - Sugestões de ferramentas para sua organização e produtividadeAqui no podcast Subversivas, temos alguns episódios que falamos sobre gestão de tempo, produtividade etc. Mas como colocar tudo o que sabemos em prática? No mundo de hoje com tantas opções de app, ferramentas de organização disponível fica até difícil ficar escolher.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano irá dar algumas sugestões de ferramentas para você testar e escolher qual funciona melhor pra você. Lembrando que a ferramenta tem que te auxiliar e não te atrasar ou te deixar ansiosa.
Bora?
Neste...
2024-06-1135 min
Subversivas#92 - Sobre dates, afetos e ser solteira com Maria CristinaSe você, assim como nós, é do time das solteiras, então esse episódio é pra você!
Pois é…hoje vamos conversar (e também desabafar) sobre como é ser uma mulher, adulta e solteira em busca de afeto em 2024 é algo…complexo, pra dizer o mínimo. Vamos falar sobre os nossos desafios, sobre os cuidados que precisamos tomar, sobre as partes (muito) boas, e sobre as experiências que podem surgir nessa jornada.
E nossa convidada de hoje é a idealizadora do perfil Ideia de Date e psicóloga, Maria Cristina.
Nesse episódio:
Pre...
2024-06-041h 33
Subversivas#91 - Os desafios de ser uma empreendedora autônomaOs episódios solo da co-host Janaína Marin são, geralmente, mais voltados à negócios, principalmente sobre gestão e planejamento, por serem assuntos mais relacionados ao seu trabalho e por ser um tema que ela gosta de abordar.
Mas, no episódio de hoje, ela optou por trazer uma visão mais ampla sobre como é ser uma mulher empreendedora no Brasil, principalmente uma empreendedora autônoma.
Além de dar um panorama sobre o empreendedorismo feminino no Brasil, ela também aborda uma questão que afeta a grande maioria dessas empreendedoras e que raramente...
2024-05-2831 min
Subversivas#90 - Liberdade e Prazer: Explorando a Sexualidade Feminina com Júlia FerraroSexo é um tema muito presente nas nossas vidas, na sociedade, cultura…mas, infelizmente, ainda não encaramos esse assunto da forma como poderíamos - ou gostaríamos.
O assunto sexo ainda é um grande tabu em muitas rodas - seja de forma individual, em rodas de amigas e até mesmo nas relações amorosas.
Nós do Podcast Subversivas acreditamos na importância da liberdade para que a mulher consiga viver uma vida plena, feliz e prazerosa. E descobrir e aproveitar a nossa liberdade sexual também faz parte desse processo.
Para nos ajudar com a...
2024-05-211h 27
Subversivas#89 - 5 hábitos que atrapalham sua produtividadeSer produtiva pode se tornar uma tarefa desafiadora quando você tem hábitos que mais te atrapalham do que ajudam. E saber quais são eles, pode ser o primeiro passo que você precisa para melhorar sua rotina.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano irá falar sobre 5 hábitos que podem estar te atrapalhando a ter um dia mais produtivo, realizar as tarefas que você colocou na sua agenda e te gerando cobrança e frustração no final da sua semana. A consciência é o primeiro passo pra mudança.
Bora?
Neste ep...
2024-05-1419 min
Subversivas#88 - Maternidade: Exclusão e a falta de pertencimento com Mariana DuarteNo mês de maio, comemora-se o Dia das Mães, mas além de darmos presentes, depoimentos lindos. Como será que tem sido o tratamento de outras pessoas e da sociedade com as mulheres que possuem filhos?
Será que os espaços estão adequados, receptivos? Será que as pessoas entendem ou buscam entender o que, de fato, é esse momento na vida da mulher? No episódio de hoje, iremos falar sobre a exclusão das mães na sociedade desde a falta de espaços adequados até os julgamentos constantes sobre “receitas que devem” ser seguidas na matern...
2024-05-071h 09
Subversivas#87 - Análise Interna: O que você precisa saber sobre sua empresaVocê tem certeza de que conhece o seu negócio?
Pode parecer uma pergunta meio estranha, já que você construiu a sua empresa, os seus serviços, é você quem acompanha e cuida de cada tarefa, de cada passo, de cada cliente.
E é exatamente por isso que é importante se questionar se você conhece, mesmo, o seu negócio e a realidade em que você se encontra com o trabalho que você construiu.
Neste episódio, a co-host Janaína Marin fala sobre a importância de dedicar um tempo de qualidade para analisar friamente informações rela...
2024-04-3014 min
Subversivas#86 - Comunidade LGBTQIA+: Conscientização e luta com Talitta CancioHoje, iremos falar sobre um tema muito importante e abrangente: diversidade e a luta por igualdade dentro da comunidade LGBTQIAPN+. O nosso objetivo com esse episódio é introduzir o tema, dar um primeiro passo: falarmos do porquê esse assunto precisa ser pauta frequentemente, o porquê das siglas carregarem tanta representatividade e como apoiar a comunidade mesmo sem fazer parte dela.
Para nos ajudar nesse papo, convidamos a criadora de conteúdo e idealizadora do Bi na Mídia, Talitta Cancio.
Neste episódio:
Identidade de gênero, sexualidade, orientação sexual
Explorando...
2024-04-231h 24
Subversivas#85 - Uma jornada pessoal em busca de autenticidade
Quando pensamos em desejos para nossa vida, pensamos em amor, respeito, paz, dinheiro. Mas à medida que fui vivendo e amadurecendo, percebi que tem algo que é essencial e que muitas vezes, nos dá possibilidade de viver toda essa vida regada de amor, respeito, paz e tantas outras coisas boas. E isso seria a autenticidade!
Ou seja, entender quem somos, respeitar nossos desejos, nossos limites. Isso não quer dizer que não há mudança, mas nos permitir e nos dar possibilidade para encontrar nossa essência, apesar de tudo o que nos disseram sobre o que é ce...
2024-04-1622 min
Subversivas#84 - Como descobrir sua autenticidade através da criatividade com Letícia RibeiroVocê com certeza já ouviu por aí, ou leu na internet, que um dos caminhos para levarmos uma vida mais feliz é ser autêntica. Frases como “seja você mesma, não se preocupe com o que os outros vão pensar” são ditas como se, na prática, isso fosse algo tão simples quanto parece ser.
Em um mundo que diariamente nos impõe regras e dita como devemos agir, ser, pensar e nos expressar, aprender a viver a nossa própria autenticidade pode não ser tão difícil quanto parece: só precisamos reaprender a usar a n...
2024-04-091h 45
Subversivas#83 - Autoconhecimento não serve de muita coisa se não nos colocarmos no mundoFalamos muito sobre autoconhecimento, sobre olhar mais para dentro de si, se conhecer, questionar, refletir, repensar crenças e jeitos de agir no mundo.
A palavra “autoconhecimento” é auto explicativa. Fala sobre conhecer mais sobre nós mesmas. Entender por que pensamos de tal jeito, por agimos de tal forma, lidar com nossos medos, entender nossas crenças, descobrir ou relembrar nossos sonhos.
Mas uma parte MUITO importante do autoconhecimento, e que ás vezes é um pouco ignorada, que é se colocar em ação. Se colocar no mundo, interagir, ser pró-ativa na própria vida.
Como tudo nes...
2024-04-0209 min
Subversivas#82 - Autoaceitação: A base para uma vida autêntica com Vanessa LimaVocê já deve ter ouvido falar em autoaceitação e do quanto é importante aceitarmos quem somos, nossas qualidades e imperfeições. Porém na prática, a história é outra.
Não é raro vermos mulheres que se acham bonitas apenas quando estão arrumadas e maquiadas, ou constantemente tendo pensamentos negativos sobre si mesmas. Se você já se encontrou lutando contra a voz crítica em sua mente ou se esforçando para se encaixar em padrões impossíveis, este episódio é para você. Vamos mergulhar fundo nesse assunto e falar sobre como podemos começar a abraçar quem realmente...
2024-03-261h 03
Subversivas#81 - Organizar sua semana pode te dar a paz que você buscaVocê pode estar nesse momento buscando uma maneira de ter um dia-a-dia mais leve, sem tanto estresse, mas não sabe por onde começar.
Muitas vezes, quando falamos de ter uma vida organizada, isso é confundido com uma rotina monótona e que tira sua liberdade, a ideia não é essa.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano fala sobre como organizar sua semana pode te dar a paz que você tanto busca.
Neste episódio:
Desafios e sobrecarga de responsabilidades da mulher...
2024-03-1912 min
Subversivas#80 - Autocuidado para além do skincare (e da terapia)Você pode já ter entendido que autocuidado é importante para você, mas como cuidar de si mesma na prática? Antes, é preciso entender que o autocuidado vai muito além dos cuidados pessoais com o rosto (skincare) e da terapia.
Esse é o tema das co-hosts Camila Napolitano e Janaína Marin neste episódio, que é um replay de um dos primeiros produzidos e publicados aqui no programa.
Como você pode praticar hábitos de autocuidado todo os dias? Temos certeza de que esse papo pode te trazer novos aprendizados sobre o assunto.
2024-03-1252 min
Subversivas#79 - Empreendedoras autônomas e a (des)organização dos bastidores do negócioToda empreendedora autônoma sabe como é complexo ser a única responsável por cada tarefa do negócio. Na loucura do dia a dia, acabamos focando nossa atenção e energia nas ações que nos parecem prioridade: criar conteúdos, vender o serviço, atender os clientes, enfim, tudo aquilo que vai garantir que o dinheiro entre e que as contas fiquem equilibradas.
Mas será que é só isso?
Na loucura do dia a dia, na necessidade de vender nosso trabalho, acabamos esquecendo de uma parte extremamente importante para toda empresa: cuidar dos bastidores e deixar a casa...
2024-03-0513 min
Subversivas#78 - Descomplicando a organização financeira com Ana Flávia ViannaTer uma boa gestão financeira é fundamental para que a gente consiga pagar as contas com um pouco mais de tranquilidade e nos planejar para conquistar nossos sonhos. Mas a gente sabe que, na prática, muitas de nós não dedicam tempo para essa organização, seja por falta de conhecimento, por insegurança, por crenças ou por várias outras questões.
O fato é que aprender a lidar com o dinheiro que recebemos (e que gastamos) impacta diretamente as nossas escolhas e até mesmo, a nossa liberdade.
Hoje recebemos a planejadora financeira An...
2024-02-271h 30
Subversivas#77 - É possível ter uma vida leve e de realizações?Na sociedade atual, vivemos em busca de fazermos sempre mais e isso tem se confundido muito com produtividade e com sinônimo de sucesso. Muitas pessoas tem sentido no corpo físico e mental, os sintomas de viver uma vida completamente acelerada.
Mas será que é possível criar uma vida mais leve e ainda assim com realizações?
É sobre isso que queremos falar com vocês no episódio de hoje!
Neste episódio:
Realizar é realmente viver na correria?
Produtividade não é fazer mais
Planejamento e organização liberta
Como criar uma vida mais leve
Culpa por descansar
...
2024-02-2013 min
Subversivas#76 - A cultura do corpo ideal com Paola AltheiaUma coisa que passa ano e entra ano e não muda, é como o BBB mexe com as conversas aqui de fora e sempre traz temas sociais importantes (e polêmicos também).
Nessa edição, tivemos o caso de uma pessoa que fez comentário sobre o corpo de outra participante e isso foi muito falado aqui fora. E com isso, decidimos trazer essa pauta para cá para conversarmos o porquê disso ter sido tão mal visto e de como podemos ficar atentas a essa atitude.
Nós, mulheres, sofremos muito com o...
2024-02-131h 32
Subversivas#75 - Promessas de ano novoChegamos em um dos meses mais aguardados do ano e, com ele, vem toda aquela expectativa de vida nova, promessas, metas realizadas, descanso e a tão sonhada: férias. Aquela sensação de que tudo vai se curar, se recarregar, que junto com o ano novo virá uma vida nova.
Como esse é o nosso último episódio do ano, eu e a Jana resolvemos conversar sobre promessas: Como estão nossas promessas de 2023, quais serão as 2024, mas principalmente, o que pode ser feito para que as promessas de ano novo sejam realizadas. E claro, agradecer e refletir...
2023-12-051h 10
Subversivas#74 - Do caos à clareza: simplificando o planejamento estratégicoEstamos praticamente no fim do ano. Esse é um período em que nós, empreendedoras autônomas, estamos num misto de querer fazer um balanço do ano e terminar de bater as metas para poder descansar, e também em já começar a pensar nos objetivos e no planejamento do ano que vem.
Nos últimos episódios solo, a co-host Janaína Marin tem falado bastante sobre planejamento estratégico, uma ferramenta muito importante para empreendedoras autônomas. No episódio de hoje, ela dá dicas de como simplificar a construção do seu planejamento - afinal, criar a...
2023-11-2836 min
Subversivas#73 - Consciência Negra: Diálogos sobre racismo no Brasil, com Izabel Accioly
O dia 20 de novembro é conhecido como o Dia Da Consciência Negra. Uma data que reacende reflexões importantes sobre a cultura, a luta e os desafios das pessoas negras no Brasil e no mundo, sobre reconhecer diversas histórias e culturas que, mesmo tendo sido apagadas e silenciadas, seguem resistindo.
Este episódio é um convite para reflexão coletiva sobre como podemos realmente colocar o antirracismo em prática. Ter conhecimento e a consciência dos nossos próprios atos racistas é o primeiro passo para a mudança, então, esperamos que esse episódio trag...
2023-11-201h 07
Subversivas#72 - Como priorizar quando tudo parece ser prioridade?No episódio #68, a co-host Camila Napolitano comentou alguns desafios que enfrentamos na hora de criar uma rotina mais organizada, produtiva e leve. Dentre todos os desafios, tem um que especial, pois é a dificuldade que faz com que muitas pessoas travem e que causa uma bola de neve de excessos de demandas e tarefas que é a falta de priorização.
Como saber priorizar as coisas se tudo parece ser tão importante? É sobre isso que a co-host Camila Napolitano irá falar.
Neste episódio:
Qual o mal de ver tudo como prioridade?
O que é importante...
2023-11-1413 min
Subversivas#71 - Mulheres na liderança: Empreendedorismo Feminino com Maree DiasEmpreender voltou a entrar na lista de sonhos de muitos brasileiros. A promessa de liberdade geográfica, independência financeira ou simplesmente fazer algo que realmente acredite, parece que tem feito sentido para cada vez mais mulheres.
No dia 19 de novembro, celebramos o mês do empreendedorismo feminino e resolvemos gravar esse episódio pra trazer luz para esse assunto de maneira real. Então, para você que é empreendedora, temos certeza de que você irá se identificar e não se sentirá mais só. E para você que quer empreender, esse papo será um ótimo primeiro p...
2023-11-071h 17
Subversivas#70 - Como planejar as metas do seu negócio para 2024Planejar as metas para o seu negócio ou para o seu projeto nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que você tenha dificuldades em definir números concretos para as metas e em estabelecer estratégias para alcança-los, principalmente quando você não tem certeza absoluta de que essas estratégias vão realmente funcionar.
Pensando nisso, a co-host Janaína Marin trouxe esse episódio para que você tenha mais facilidade para desenvolver um bom planejamento estratégico para 2024.
Neste episódio:
Os problemas de não planejar
Qua...
2023-10-3124 min
Subversivas#69 - Viajar Sozinha: Uma jornada de transformação, com Letícia CastroQuem é que não gosta de viajar?
Estar em lugares diferentes, conhecer outras culturas, fugir completamente da rotina de todo dia…viajar é uma delícia. Mas é muito comum que a gente espere a galera aceitar ou que aconteça uma viagem com a família para colocar isso em prática. Será que precisa?
Há algumas semanas atrás, trouxemos pro podcast a ideia da solitude, ou seja, de aprender a curtir a própria companhia fazendo coisas diferentes. E hoje vamos unir esses dois temas. Afinal, viajar é muito bom, mas viajar sozinha pode ser muito mais gost...
2023-10-251h 08
Subversivas#68 - Desafios comuns na gestão de tempo e como superá-losNós sabemos que que você, ouvinte do Podcast, até sabe que não vai dar conta de tudo, mas fala a verdade, você bem que quer ter a sensação de que deu conta de tudo, de que os checks estão preenchidos. E no começo, é mil maravilhas, mas depois tudo começa a desandar. E você percebe que sua gestão de tempo, não está dando certo!
Nossa co-host Camila Napolitano é mentora de gestão de tempo e, falando com mulheres no dia-a-dia, já escutou isso algumas vezes. Então, neste episódio, ela decidiu ajudar v...
2023-10-1722 min
Subversivas#67 - A redescoberta de si na jornada contra o câncer de mama, com Bruna LauerVocê com certeza já escutou o ditado “prevenir é o melhor remédio”. Mas hoje, vamos levá-lo um pouco além: iremos conversar sobre como é bom descobrir uma doença quando ela ainda está no começo, falar sobre ela e quebrar todos os mitos e tabus que rodeiam um diagnóstico que não estávamos esperando.
Outubro é mundialmente conhecido sendo o mês da conscientização do câncer de mama, da importância das ações preventivas e do diagnóstico precoce. A gente sabe que falar sobre isso pode ser algo difícil. E é exatamente por isso que...
2023-10-101h 31
Subversivas#66 - Autenticidade e o medo de ser julgadaQuantas vezes você deixou de fazer algo, de dizer a sua opinião ou expressar o que você sente por medo do que os outros vão pensar à seu respeito? Por receio de ser criticada, ridicularizada…
O medo do julgamento é algo que todas nós enfrentamos ao longo da vida - umas mais, outras menos. Mas, se queremos mesmo viver uma vida com mais sentido e sermos mais felizes, aprender a lidar tanto com esse medo quanto com a opinião dos outros é essencial.
Neste episódio:
Por que tememos o julgamento dos outros
Impa...
2023-10-0323 min
Subversivas#65 - Solitude: Saber curtir a própria companhia com Nancy SantosQuantas vezes você já deixou de fazer algo por falta de companhia?
Em um mundo cada vez mais conectado, passar um tempo sozinha e curtindo a própria companhia pode ser visto como algo ruim, solitário, especialmente para nós, mulheres.
Mas precisamos repensar esse conceito e aprender que fazer programas sozinha é, na verdade, algo muito bom - e não motivo de vergonha.
Neste episódio, falamos sobre como é gostoso fazermos coisas sozinhas e curtir a própria companhia e sobre a importância da solitude - que não é apenas sobre estar sozinha: é um...
2023-09-261h 08
Subversivas#64 - Como se organizar após anos sem estudar?Se você decidiu voltar a estudar e quer colocar mais esse projeto na sua vida. Saiba que irá precisar de muita determinação, paciência, mas mais do que isso, irá precisar de muita organização e planejamento pra fazer as coisas darem certo e você não ficar ainda mais sobrecarregada por mais esse projeto.
Então hoje, a co-host Camila Napolitano decidiu compartilhar com vocês algumas estratégias para que a jornada que você escolheu fique mais fácil para você.
Neste episódio:
Antes de se matricular
Planejamento
Conteúdo Programático + Goo...
2023-09-1917 min
Subversivas#63 - Setembro Amarelo: Cuidando da saúde mental com Izaura MagnoO tema “saúde mental” sempre permeia os episódios do Podcast Subversivas, e neste mês não poderia ser diferente. Aproveitamos que setembro é o mês dedicado à prevenção ao suicídio para nos aprofundarmos mais nesse tema, falando também sobre a saúde mental e a depressão.
No episódio de hoje, recebemos a psicóloga Izaura Magno, para conversarmos sobre algumas causas desses transtornos mentais, sobre mitos e crenças relacionados à depressão, para explicar os principais sinais dados por uma pessoa que está sofrendo de depressão e, principalmente, pensa...
2023-09-121h 30
Subversivas#62 - Empreender no digital: O que é e o que não é
Todas nós acompanhamos o boom dos serviços digitais nos últimos anos, que já começou antes mesmo da pandemia, mas ganhou ainda mais força durante o período de isolamento em que muitas pessoas precisaram se reinventar profissionalmente.
As promessas de mais liberdade (de tempo e de localização); da possibilidade de organizar a sua agenda da forma como você deseja (ou seja, trabalhar menos, folgar em plena quarta-feira e por aí vai); de ter mais clientes pois através da internet é possível alcançar mais pessoas; de ganhar dinheiro sem sair de casa; e tantas...
2023-09-0514 min
Subversivas#61 - Trabalho Doméstico Invisível com Ana Lucia DiasNão é novidade para nenhuma de nós: cuidar da casa é um trabalho exaustivo e sem fim.
Mas, mais cansativo do que cozinhar, lavar, limpar, é saber que nós somos as principais responsáveis por essas tarefas. Ou seja: saber que, se não fizermos ou não pedirmos que alguém faça, elas não serão feitas. É também saber que, por ser considerado algo “corriqueiro”, e parte da vida, todo o tempo e energia gastos com as tarefas domésticas nem sequer serão reconhecidos - há não ser, talvez, por não precisar cozinhar no d...
2023-08-291h 16
Subversivas#60 - O que aprendi saindo da CLT para empreenderSabemos que muita gente que está na CLT hoje pensa em ter o próprio negócio, por isso, a co-host Camila Napolitano decidiu vir contar pra vocês, o que ela aprendeu nas suas duas transições de carreira.
Neste episódio:
Você é dispensável!
Não existe atalho! Toma cuidado com a vontade de querer fazer dar certo e acreditar cegamente na sua ideia (ou no que os outros te falam)
Tenha pessoas que acreditam em você por perto
O que te faz brilhar os olhos?
Decida - O plano B pode te atrapalhar
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2023-08-2216 min
Subversivas#59 - Desacelerar: Um desafio individual e coletivo com Michelle PrazeresO que você está fazendo agora, além de ouvir esse podcast? Temos certeza de que está fazendo várias coisas ao mesmo tempo: talvez limpando a casa, dirigindo, fazendo exercícios, lavando a louça…
A nossa sociedade vive num ritmo cada vez mais alucinante, cada vez mais acelerado, estamos cada vez com mais pressa. Quem nunca acelerou o áudio da amiga no WhatsApp que atire a primeira pedra.
A verdade é que essa vida acelerada já tem feito parte da nossa cultura e isso tem inúmeras consequências para nós, tanto como indivíduos quan...
2023-08-151h 13
Subversivas#58 - Descomplicando as suas metas: Saiba quais são mais importantesUma das grandes dificuldades que nós podemos ter na nossa rotina, principalmente quando somos eupreendedoras é entender quais metas são as mais importantes pra gente, para o momento do negócio, que estejam bem alinhadas aos objetivos e, principalmente, que sejam possíveis de serem cumpridas.
Afinal, é muito difícil ter um negócio autoral, trabalhar sozinha, cuidar da rotina do negócio e ainda se cobrar para dar conta de atingir as 30 metas estabelecidas para os próximos meses.
Existem alguns fatores que podem dificultar a tarefa de estabel...
2023-08-0811 min
Subversivas#57 - Quem tem amigas, tem tudoPor séculos, fomos tratadas como rivais e inimigas. Quem nunca escutou ou falou frases como “toma cuidado com ela, ela é falsa”? Mas só anos depois, quando chegamos na fase adulta e principalmente nas últimas décadas, conseguimos perceber que essa é mais uma daquelas histórias que nos contaram para nos calar, nos enfraquecer e garantir que continuássemos as nossas jornadas sozinhas.
A amizade feminina tem sido tema de várias conversas atualmente, como uma tentativa de resgatar essa relação que é tão importante pra gente.
Afinal, como já diz o Emicida “Quem tem amigo tem tudo”. E quem é...
2023-08-011h 09
Subversivas#56 - A liberdade (e a dificuldade) de tomar decisões
Tomar decisão é uma dificuldade pra muitas mulheres, mas na fase adulta, vamos percebendo que isso é crucial para nossa saúde metal e para respeitar quem somos.
Nesse episódio, a co-host Camila Napolitano irá falar sobre os desafios e a liberdade que é tomar nossas próprias decisões.
Neste episódio:
Tudo é decisão
Medos que envolvem a tomada de decisão
Não escolher também é uma escolha
Liberdade e autonomia que a decisão nos dá
Tome cuidado com o Plano B
Não tome decisões de cabeça quente!
Pequenos Passos
Você não é uma árvore...
2023-07-2509 min
Subversivas#55 - Mulher, precisamos começar a falar sobre dinheiro com Carolina Lins
Apesar de o assunto dinheiro ainda ser tabu no Brasil, por questões históricas e culturais. Nós, mulheres, desenvolvemos uma relação distinta dos homens com esse tema. Ainda hoje, é comum termos no nosso núcleo familiar a ideia de que o homem deve ser o principal provedor da casa e de que eles sabem lidar melhor com as finanças.
O nosso histórico cultural faz com que muitas de nós encarem o assunto dinheiro com receio, medo e insegurança, independentemente do que fazemos da vida e de quanto ganhamos.
Mas o que n...
2023-07-1845 min
Subversivas#54 - Trabalhe com o que ama e nunca mais precisará trabalhar. Será mesmo?“Trabalhe com o que ama e nunca mais precisará trabalhar na vida”.
Essa frase é tão antiga quanto é clichê, mas ainda é muito presente na nossa cultura, especialmente em um momento em que estamos questionando tanto as nossas carreiras e objetivos profissionais.
Ela indica que, quando finalmente encontrarmos um trabalho que nós realmente gostamos, que está alinhado aos nossos valores, que permite que a gente coloque nossas habilidades e conhecimentos em prática, enfim…vai ser algo tão prazeroso que nem vai parecer um trabalho.
Mas será que é assim mesmo? Ou será que, como tantas ou...
2023-07-1110 min
Subversivas#53 - Como encontrar um trabalho que combine com você com Valeska Petek
Na última década, percebemos um aumento significativo de pessoas insatisfeitas profissionalmente, principalmente após o período de isolamento da pandemia Covid-19, por diversos motivos.
A parte profissional é uma parte muito importante dentro das nossas vidas e da nossa cultura, e os acontecimentos dos últimos anos fizeram com que muitos de nós passassem a refletir sobre o que fazer com essa insatisfação e sobre como encontrar um trabalho que faça mais sentido.
Nós sabemos que esse é um cenário delicado e que é um movimento de pessoas privilegiadas. Mas acreditamos que, se precisamos...
2023-07-041h 26
Subversivas#52 -A melhor maneira de mudar os seus hábitos e realizar suas metas
Quando você para para analisar o ano, muitas vezes vem uma cobrança por não ter realizado o que planejou ou não ter criado o hábito que tanto queria. Mas só tem um jeito de fazer com que suas metas e hábitos comecem a tomar forma a partir de HOJE!
E é sobre isso que a co-host Camila Napolitano irá falar no episódio pra que você consiga tirar suas metas e hábitos do papel e viver a vida que deseja
Neste episódio:
Expectativa x Realidade
Planejamento no futuro, mas foco no p...
2023-06-2711 min
Subversivas#51 - Afinal, o que é amor? com Luanne MarquesO amor é um tema que está presente nas nossas vidas desde sempre. Ele está nos crushes da adolescência, nas relações construídas ao longo da vida, nos filmes, nas novelas, nas músicas. Hoje, convidamos você a embarcar com a gente numa reflexão muito profunda sobre o que é o amor.
Afinal, acreditamos que somente através da consciência, conseguimos fazer escolhas que fazem sentido pra a vida que queremos construir.
E para filosofar sobre esse assunto com a gente, recebemos a psicóloga Luanne Marques.
Solta o play e vem refletir com a gente: a...
2023-06-201h 23
Subversivas#50 - Duas etapas para construir o seu serviço e começar a empreenderUma das partes mais difíceis de tirar uma ideia do papel para começar a empreender é conseguir organizar suas ideias e seus conhecimentos de maneira coerente para transformá-los em um serviço bem estruturado.
É bem provável que você esteja se sentindo perdida e confusa com tantas ideias e, principalmente, com tantas tarefas que "devem" ser cumpridas para que a sua ideia de negócio seja construída exatamente do jeito que você idealiza.
Essa falta de clareza traz à tona muitas inseguranças e faz você questionar se a sua ideia é boa mesmo, se você é capaz...
2023-06-1313 min
Subversivas#49 - Moda, estilo e autoconhecimento com Roberta Lima
Muita gente ainda entende moda, estilo e imagem pessoal como coisas fúteis, que só impõem padrões e, em alguns casos, até como algo que nem mereça tanto a nossa atenção.
Mas a verdade é que entender como queremos nos expressar através do nosso estilo é uma forma de compreender ainda mais a nossa identidade, e que o jeito que escolhemos nos vestir está relacionado à nossa autoestima, nossos valores, ao nosso jeito de de agir e, também, à forma como somos percebidas por outras pessoas.
Hoje, recebemos a Consultora de Estilo Roberta Lima, para nos...
2023-06-061h 18
Subversivas#48 - Descomplicando a Organização: Eliminando os excessosA organização e o planejamento pode te ajudar a ter um dia mais leve e principalmente, de ação e realizando seus sonhos. Mas se você não tomar cuidado, o que era para ser algo que te ajuda, pode fazer com que seu dia fique ainda mais atarefado e estressante.
Ou seja, se você não tomar cuidado, a organização pode se tornar mais um fardo que um benefício e hoje, a co-host Camila Napolitano irá contar o que fazer para não deixar que isso aconteça!
Neste episódio:
Excessos d...
2023-05-3011 min
Subversivas#47 - Educação Parental: 5 pilares para melhorar a relação entre pais e filhos com Aline CestaroliO nosso primeiro contato com o mundo é através dos nossos pais e do nosso núcleo familiar. É na nossa infância que construímos partes importantes da nossa identidade, formamos crenças, aprendemos a conviver e a socializar.
A educação baseada no medo e na submissão era muito comum até os anos 90, hoje muito se questiona sobre os efeitos negativos que esse tipo de criação pode ter causado nas pessoas ao se tornarem adultas.
Inclusive, atualmente vemos um movimento bem bacana trazendo reflexão sobre formas de educar os filhos com mais carinho...
2023-05-231h 39
Subversivas#46 - O medo de colocar as nossas ideias em prática e o problema do excesso de conhecimento teóricoComeçar uma coisa nova na prática traz uma série de desafios, que vão muito além da técnica necessária para fazer isso que você quer fazer.
A dificuldade de dar os primeiros passos pra alguma coisa traz consigo não só o perfeccionismo, mas também o não saber se você será boa o bastante pra dar conta disso que você quer fazer.
No episódio #42, a co-host Janaína Marin falou sobre o jeito mais simples de começar alguma coisa nova, de quebrar as barreiras internas (como o próprio per...
2023-05-1610 min
Subversivas#45 - Maternidade Real: Quebrando a romantização do que é ser mãe com Nega LizeMaio é mês das mães, época de comemorar essas mulheres guerreiras, fortes, de amor infinito, sempre dispostas à abrir mão de tudo em prol da felicidade de suas famílias.
Não, pera - será que é assim mesmo ou será que essa é uma visão totalmente romantizada e fora da realidade?
Mesmo não sendo mães, nós (as hosts) sabemos que por trás da imagem e da cultura da “mãe guerreira” está, na verdade, uma mulher exausta e solitária dentro desse papel. Não à toa, nos últimos anos temos visto muitas mulheres falan...
2023-05-091h 25
Subversivas#44 - Como dar conta de tudo?Você já deve ter percebido no seu dia-a-dia, o quanto é difícil dar conta de tantas coisas no dia: Faculdade, Trabalho, Filhos, Relacionamentos. Mas a verdade é que nós gostamos sim de dar conta de tudo, gostamos daquela sensação de perceber no final do dia todas as tarefas prontas, dos checks no planner, de perceber que somos capazes de cumprir o que definimos. Mas será que tem como fazer tudo isso sem se cobrar tanto? Afinal, será que tem como dar conta de TUDO?
Nesse episódio, a co-host Camila Napolitano nos dá um outro olhar sobre como é...
2023-05-0210 min
Subversivas#43 - Burnout: Como identificar, lidar e prevenir a síndrome, com Carol MiltersVocê muito provavelmente já passou por situações de estresse no trabalho. Talvez já tenha se trancado no banheiro pra chorar, sentiu muita raiva, frustração ou não conseguiu dormir à noite pensando nos problemas que teria que resolver no dia seguinte.
Mesmo não sendo saudáveis, essas situações não são tão problemáticas quando acontecem pontualmente. O problema é que elas têm sido cada vez mais comuns (no Brasil e no mundo), e os sintomas do estresse têm ficados cada vez mais fortes - levando muitas pessoas ao esgotamento físico e mental, à cris...
2023-04-251h 39
Subversivas#42 - O jeito mais simples de começar coisas novasEm mais um episódio solo, a co-host Janaína Marin aborda um assunto bastante recorrente, e que pode nos afetar em vários momentos da vida: o medo de começar uma coisa nova, sem saber se você é “boa o suficiente” para entrar nesse caminho e se os resultados serão realmente bons.
Começar coisas novas significa encarar novos desafios, e isso dá medo mesmo! Por isso, esperamos que, com esse episódio, você seja inspirada para tomar coragem e encontrar formas simples e possíveis de começar o que você deseja começar - seja um novo hobb...
2023-04-1809 min
Subversivas#41 - Sexualidade Feminina: Quebrando mitos e tabus, com Amanda CarolinaApesar de termos evoluído muito no assunto sexualidade feminina de umas décadas pra cá, esse assunto ainda é considerado um tabu para muitas de nós. Os padrões impostos pela nossa cultura para nós mulheres nos impede de explorar nossos corpos e de descobrir o que nos dá prazer, além de nos fazer ter vergonha até mesmo de conversar sobre o assunto com as amigas (e, às vezes, até com profissionais como psicólogas e ginecologistas).
Mulher que dá no primeiro encontro não se valoriza. Mas, se ficar muito tempo sem transar com o parceiro...
2023-04-111h 07
Subversivas#40 - Escute isso antes de definir as suas prioridadesVocê com certeza já ouviu falar sobre a importância de estabelecer as suas prioridades no seu dia-a-dia. Seja para melhorar a sua relação com o tempo, para ser mais produtiva ou até mesmo para conseguir uma rotina mais leve, entender quais tarefas são realmente importantes é necessário, porém desafiador.
Mas, no meio de tantas informações e dicas sobre como estabelecer suas prioridades, saiba que esse não é o primeiro passo para que você tenha a sua rotina trabalhando à seu favor.
No episódio de hoje, a co-host Camila Napolitano explica em detalhes o que...
2023-04-0408 min
Subversivas#39 - Inteligência Emocional: saiba o que é e como desenvolver a sua, com Nathália ReisMuitas pessoas tem uma dificuldade enorme de lidar com as emoções, são reativas a qualquer sinal de ameaça ou até mesmo, não conseguem comunicar o que quer e precisa para o outro.
Tudo isso pode ser sinal de uma baixa inteligência emocional, mas o que realmente é isso e como construir sem ignorar nossas próprias emoções?
Para o episódio de hoje, recebemos a Nathália Reis, coach de vida e carreira, para explicar em detalhes o que é (e o que não é) inteligência emocional, como lidar com suas emoções e o que você pod...
2023-03-281h 08
Subversivas#38 - Ambição FemininaAmbição é mesmo algo ruim? Mulheres ambiciosas são mais arrogantes que os homens? Porque mulheres que não possuem a ambição de casar e construir uma família ainda choca tanta gente?
Quando falamos sobre mulheres ambiciosas, qual imagem vêm à sua cabeça?
Uma mulher poderosa, com altos cargos. Talvez solitária, dura, até um pouco grossa? Talvez venha a imagem da Miranda Priestly, de o Diabo Veste Prada?
E agora, pense em um homem ambicioso. A imagem é a mesma? Um homem solitário, duro, ou assertivo, talvez carismát...
2023-03-2112 min
Subversivas#37 - Relacionamentos abusivos: como identificar e pedir ajuda, com Carla VianaEstar em um relacionamento amoroso pode ser maravilhoso: ter a companhia de alguém que você gosta, se divertir, traçar planos para o futuro. A vida a dois pode ser de muito crescimento - até deixar de ser. O papo de hoje é sobre relacionamentos que nos apagam, nos diminuem e até mesmo nos colocam em risco - mas que, mesmo assim, temos muita dificuldade em sair.
E pra trazer toda a profundidade que o assunto relacionamentos abusivos merece, trouxemos como convidada a Carla Viana: advogada e educadora especialista em Direitos das Mulheres; Líder em Carreira Feminina...
2023-03-141h 40
Subversivas#36 - Como melhorar a sua relação com as tarefas domésticasSendo mulher, é muito provável que as tarefas domésticas estejam presentes na sua vida desde sempre. Mesmo quando pequena, você não percebia que alguém estava cuidando da casa por e para você.
Agora, depois de adulta, você percebe a importância das tarefas domésticas para o equilíbrio da sua casa (e até da sua vida, considerando que viver em um ambiente sujo e desorganizado faz muito mal para a nossa saúde mental). Mas você provavelmente também percebeu que elas podem facilmente roubar o lugar de tarefas mais importantes mais pra você, como esta...
2023-03-0709 min
Subversivas#35 - Lidando com a sensação de não merecimento, com Aline LimaSe você é mulher, com certeza já teve pensamentos como “ah, eu não mereço tudo isso”, “eu não vou conseguir” e até mesmo, quando estamos numa relação, rolam pensamentos que te fazem aceitar o mínimo.
Se você acredita que não é merecedora da vida que você sonha (de comprar aquele carro, crescer profissionalmente e conquistar bons cargos, ter uma vida estável financeira, relacionamentos saudáveis, fazer aquela viajem...), saiba que você não está sozinha e que, principalmente: não é só uma questão de baixa autoestima, e o problema não está você.
Neste episódio...
2023-02-281h 19
Subversivas#34 - Mas eu sou boa em que? Um papo pra você relembrar as suas habilidadesHoje nossa co-host, Janaína Marin, chega com uma pergunta: o que você sabe fazer muito bem?
Você provavelmente em algum momento parou pra pensar sobre isso. Pode ter sido sido na hora de começar alguma coisa nova, quando você pensou em tirar aquela ideia do papel ou até em uma entrevista de emprego, respondendo as fatídicas perguntas “ah, mas o que você faz bem? O que você gosta? Quais são os seus defeitos?”
Talvez você tenha uma boa noção das suas habilidades ou talvez você se sinta muito insegura, achando que não é boa em n...
2023-02-2111 min
Subversivas#33 - Carreiras e novas formas de trabalho, com Fabíola OliveiraA conversa de hoje é sobre carreira e a enxurrada de mudanças que aconteceram nos últimos anos, principalmente voltadas à forma como nós nos relacionamos com nossos trabalhos. E pra gente bater um papo com profundidade sobre esse assunto tão complexo, convidamos a Fabíola Oliveira, fundadora da RDA Consultoria Humana, mentora de carreira e psicanalista.
Nós já temos um episódio falando sobre o movimento A Grande Renúncia (episódio 7), que foi o nome dado ao gigante grupo de pessoas que, depois de repensarem suas vidas durante o isolamento, optaram por sair de seus empregos...
2023-02-141h 11
Subversivas#32 - Como criar novos hábitos em 2023?O ano de 2023 chegou e tenho certeza de que você pensou em algum hábito para começar, mas agora em fevereiro, como eles estão? Sei que a motivação de ano novo não dura, então como facilitar a criação desses novos hábitos?
Nesse episódio, a Camila Napolitano fala um pouco de como você pode fazer com que esses hábitos saiam do seu imaginário e que você vá com eles para ação.
Ouça já e compartilhe com alguém que também está precisando de um empurrãozinho.
2023-02-0712 min
Subversivas#31 - Relacionamentos abertos e a não-monogamia, com Nana MirandaMesmo que você não acompanhe o BBB, já deve ter percebido que o programa influencia vários debates na sociedade. E um dos assuntos que está rolando nessa edição é "relacionamento aberto", já que dois dos participantes são adeptos à esse tipo de relação. Para falar sobre esse assunto, chamamos pra conversa a Nana Miranda, mestra em comunicação social e co-fundadora do não-mono em foco, para entendermos mais sobre o assunto e trazermos o tema não-monogamia pra roda de conversa.
Independente da sua escolha, nosso objetivo aqui, é trazer assuntos relevantes e importantes pro jogo, para que...
2023-01-311h 33
Subversivas#30 - Uma conversa sobre medo: empreender e começar coisas novasEspero que vocês estejam prontas, porque hoje nós - eu, Janaína e vocês - teremos uma conversinha sobre medo: esse sentimento, por vezes tão pesado, paralisante e sufocante, que pode aparecer em forma de pânico e ansiedade, mas também de formas mais sutis, como através das nossas autossabotagens diárias e da nossa procrastinação.
Começar coisas novas e mudar de vida dá medo, e isso é mais do que natural. O problema é que, se não aceitamos sentir o medo, se não olhamos para o que nos assusta com compa...
2023-01-2411 min
Subversivas#29 - Nossas expectativas para 2023Olá, queridas!
Sejam bem-vindas à segunda temporada do Subversivas, um podcast onde conversamos sobre desafios, motivações, perrengues, carreira, maternidade...enfim, sobre tudo o que está relacionado ao universo da mulher moderna.
No primeiro episódio do ano nós, Camila e Janaína, conversamos (e rimos bastante) sobre as nossas expectativas para 2023: metas pessoais, profissionais e financeiras; hábitos; desejos...
De acordo com uma pesquisa do Google (2017), 55% dos brasileiros pesquisam por metas para o ano seguinte. Porém, outro estudo afirmou que, dessas pessoas, 88% (!!!) desistem de seus objetivos já em fevereiro, e uma outra pesqu...
2023-01-1751 min
Subversivas#28 - Para 2023: Esperança e gratidãoDezembro. Aquele mês que nos faz pensar sobre tudo o que passou ao longo do ano. Muitas vezes, acabamos nos cobrando por tudo o que não fizemos, o que não deu certo. É a nossa mania de enxergar o copo mais vazio do que cheio, de nunca estarmos satisfeitas.
Mas para esse fim de ano, sugerimos um exercício: aprender a cultivar bons sentimentos, como gratidão e esperança, além de entendermos que estamos melhores do que estávamos no começo do ano e de que, mesmo que devagar, evoluímos.
No último...
2022-12-0648 min
Subversivas#26 - Mulheres empreendedoras e a relação com o dinheiroDinheiro. Pensar sobre, conversar com as pessoas a respeito e lidar com as finanças ainda é visto como algo complexo, um tabu - e isso é ainda mais fortes para nós, mulheres. Como é a sua relação com esse assunto?
Dinheiro é imprescindível para que a gente consiga viver do nosso negócio, ter uma empresa sustentável e que dá lucro e, principalmente, ter uma vida com mais autonomia e liberdade. No penúltimo episódio do especial para o mês do empreendedorismo feminino, nós, Camila e Janaína, falamos sobre a complicada relação que nós, mulheres...
2022-11-2257 min
Subversivas#24 - A solidão da mulher empreendedoraEmpreender nos traz mais liberdade e independência. Nos permite organizar nosso tempo com mais flexibilidade e tomarmos nossas próprias decisões, sempre alinhadas aos nossos objetivos. Ter nosso próprio negócio tem dezenas de lados bons, mas não podemos negar: a rotina da mulher empreendedora, especialmente a das autônomas como nós, pode ser muito solitária.
No segundo episódio especial do Mês do Empreendedorismo Feminino, compartilhamos um pouco da nossa jornada de início de vida empreendedora - o momento em que nós (Camila e Janaína) sentimos com mais força...
2022-11-0835 min
Subversivas#23 - Organize o seu negócio!Você já se viu perdida com o seu negócio, sem saber o que fazer para que ele melhor? Tem algo que você pode fazer para mudar o jogo: arrumar a casa.
A organização do seu negócio é essencial para que você consiga visualizar quais caminhos seguir, ter consciência de onde você está e facilitar o seu dia a dia de mulher empreendedora. Se tempo é dinheiro, e a organização pode fazer com que você ganhe ainda mais tempo, nada mais certo do que dar atenção à isso, não é mesmo? Mas como organizar o seu negócio?
O...
2022-11-0115 min
Subversivas#22 - Padrões de beleza inalcançáveis: o que acontece na busca pelo corpo perfeito?Toda mulher já esteve infeliz com seu corpo em algum momento. Todas sentimos, cada uma à sua maneira, a pressão pelo tal do corpo perfeito. Emagrecer, não ter estrias e celulites, aumentar os seios, realizar procedimentos cirúrgicos para aperfeiçoar nariz, lábios, bochechas. A pressão é constante e pode nos causar graves sintomas físicos e psicológicos. Viramos reféns do espelho e de um padrão inalcançável de beleza.
No episódio de hoje, falamos sobre essa gigantesca pressão estética e os danos psicológicos, físicos e financeiros (!) que ela causa em nós...
2022-10-2541 min
Subversivas#21 - solo - Autenticidade na Vida EmpreendedoraComeçar a empreender é uma coisa complexa, principalmente para quem não tem experiência (o que é o caso da maioria de nós). Você encontra mil fórmulas diferentes na internet, diversos check-lists cheios de “tem que”, encontra coisas que definitivamente não são pra você, se depara com frases meritocráticas como “só depende de você e do seu esforço”. Nesse meio todo, você acaba se perdendo de si mesma, sem conseguir cuidar do seu serviço e do seu negócio de um jeito que funcione pra você.
No episódio de hoje, eu, Janaína Marin, tra...
2022-10-1810 min
Subversivas#20 - Será que eu nasci mesmo pra ser mãe?"Toda mulher deseja ser mãe”.
Você com certeza já escutou essa frase em algum momento da sua vida. Mas, muitas mulheres, ao escutarem essa e outras frases sobre maternidade, podem não ter se identificado e, até mesmo, passado a refletir sobre ter filhos, ser mãe, ser mulher.
Mas será que toda mulher realmente deseja ter filhos? E como ficam as mulheres que escolheram outro caminho?
Como lidar com a cobrança e a pressão social (familiar, religiosa e afins) para ter filhos, mesmo quando não queremos?
Se você se sen...
2022-10-1146 min
Subversivas#19 - solo - Ainda dá tempo!O tempo vai passando...você tem vários sonhos, mas tem uma voz dentro de você que te paralisa, que diz que já está muito tarde, que você deveria ter começado antes ou que, agora, já não dá mais tempo.
Quem nunca se sentiu pressionada, frustrada e até culpada por não ter conseguido atingir aquela meta, ter realizado aquele sonho até determinada idade? E quem é que nunca pensou que, talvez, o tempo já passou, a vida agora é outra, já estou velha pra isso...
Se você se identificou, esse é o papo do episódio solo de hoje, com...
2022-10-0409 min
Subversivas#18 - Não tá tudo bem :( será que eu preciso da ajuda de um profissional?Quando foi a ultima vez que você parou pra perceber como você esta se sentindo? E quando você não está bem, quais os caminhos você busca pra lidar com as emoções que você está vivenciando?
No episodio de hoje nós, Camila e Janaína conversamos sobre a dificuldade de buscar ajuda, problemas mentais e psicológicos, tabus com relação à psicoterapia e à psiquiatria e, principalmente, sobre como essas duas profissões podem ser aliadas importantes no seu processo de melhora - e, quem sabe, até de cura.
Hoje contamos com a participação...
2022-09-271h 02
Subversivas#17 - Solo - A transição de carreira para começar a empreenderToda grande mudança leva tempo para ser concluída - e com mudanças de carreira, principalmente quando estamos falando sobre sair do mundo corporativo para começar a empreender, não pode ser diferente. Se você já decidiu que esse é o caminho que você deseja seguir, te desejo parabéns! Mas também aconselho você a respirar fundo e ir com muita, mas muita calma.
Construir um serviço autoral e começar a empreender não é um processo fácil, por isso, ter o pé no chão e respeitar o seu tempo e seu contexto é muit...
2022-09-2027 min
Subversivas#14 - solo - Ferramentas para ajudar na organização das suas tarefasCom tantos métodos e ferramentas de gestão de tempo e organização, qual usar para ter uma rotina com mais leveza e com foco no que realmente faz sentido na nossa rotina?
Na ansiedade de tentarmos nos organizar melhor, é provável que acabemos entrando na cilada de testar diferentes ferramentas ao mesmo tempo: google agenda, bullet journal, trello...mas, quando nos deparamos com a prática no dia a dia, percebemos que utilizar todas essas ferramentas, cada uma com seu objetivo, só faz com que gastemos mais tempo e fiquemos ainda mais perdidas.
No tercei...
2022-09-0613 min
Subversivas#13 - Sobre assumir e bancar o papel de empreendedoraPor que será que, em alguns casos, mesmo tendo criado nossos serviços ou produtos - e vivendo desse trabalho -, sentimos dificuldade em nos enxergarmos como empreendedoras, como donas dos nossos próprios negócios?
O que precisa acontecer para que a gente assuma e, principalmente, banque esse papel de mulher empreendedora?
Se esse caminho foi uma escolha nossa, então quais barreiras nos impedem de sentarmos na cadeira de dona do negócio e nos assumir, para nós e para o mundo?
No episódio de hoje, conversamos sobre o "sentir-s...
2022-08-3038 min
Subversivas#12 - Solo - Socorro, tô em crise!Todos nós passamos por algumas crises existenciais ao longo da vida. Em algum momento, começamos a nos sentir insatisfeitas com a vida, com nossa carreira, com algumas pessoas ao nosso redor. Passamos a questionar coisas e situações que antes não nos incomodavam, algumas crenças e certezas são colocadas em cheque.
Tá, mas o que fazer com o que restar de tudo isso?
No segundo episódio do quadro Solo, a conversa é sobre nossas angustias existenciais - especialmente aquelas causadas pelos nossos marcos de década (quando completamos 30, 40, 50, 60...).
O episódio de...
2022-08-2312 min
Subversivas#10 - Solo - E quem é que cuida de você?O autocuidado é importante para mantermos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual. Mas, muitas vezes, ele pode aparecer como mais uma coisa que precisa ser feita no dia-a-dia, em uma rotina que já está cheia de tarefas e compromissos.
Mas o que isso diz sobre a maneira como nos priorizamos, e como fazer isso sem nos sentirmos mais sobrecarregadas e, muito menos, egoístas?
O episódio de hoje inaugura uma novidade aqui no Subversivas: a partir de agora, teremos episódios mais curtos, de 10 a 15 minutos, gravados apenas por uma de nós...
2022-08-0909 min
2022-05-0900 min
Subversivas#01 - Lugar de MulherEntre conversas e desabafos, percebemos o quanto nós, mulheres, temos em comum, e como as conexões e trocas de experiências são importantes. Aqui, conversaremos sobre conquistas, desenvolvimento pessoal, empreendedorismo, perrengues e tudo o que tange o mundo da mulher moderna. De maneira leve e profunda.
No primeiro episódio do podcast Subversivas, falamos sobre o famoso "lugar de mulher" e sobre tudo o que foi preciso conquistar para chegarmos até aqui.
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2022-04-1452 min