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宜然自得一点能量 EP 24 阅读的力量你愿意花钱购买【阅读体验】吗？如今，许多人愿意花费大笔金钱去感受旅行、昂贵套餐等新奇体验。我认为，花一点小钱买个【阅读体验】是非常值得的，因为这份体验不仅能为心灵充电，还能收获知识。今天是世界心理健康日，一起来收听《宜然自得》最新一集播客，探索阅读力量究竟有多大。
Are you willing to spend money on a "reading experience"? Nowadays, many people are willing to spend significant amounts on novel experiences like travel and expensive meals. I believe that spending a little money on a"reading experience" is worthwhile, as it not only recharges the soul
but also helps us gain knowledge. Today is World Mental Health Day, so let’s listen to my latest podcast and explore just how powerful reading can be.
YouTube 🔗：www.youtube.com/@PodcasterJoey🙌🏻 赞助【宜然自得】购买剪辑软件、设备和音乐Sponsor my podcast (to help purchase editing software, recording/filming equipment and music): Paypal @podcasterjoey: www.paypal.com/paypalme/podcasterjoey喜欢我的播客频道的朋友，记得分享和订阅哦，最新podcast 一上线就能收到通知。If you like listening to my podcast, please remember to subscribe so you will be updated whenever there is a new episode.
#宜然自得 #黎嘉宜 #推广阅读 #阅读 #世界心理健康日 #PodcasterJoey
2024-10-1006 min
宜然自得一点能量 EP 23 重新出发的勇气那天和朋友吃饭，她好奇地问我：“是什么让你决定放弃这么稳定的工作？”她说很多人都会遇到瓶颈期，但不一定敢放下已经打拼了很多年的事业。我告诉她其实离职前我问了自己一个关键问题，突然一切就变得清晰了。你是否也在考虑踏出舒适圈，但却还在犹豫？来听听这一集podcast，听听我怎么找到重新出发的勇气，也许你会从中找到自己的方向。The other day, I was having dinner with a friend, and she asked me, ‘What made you decide to leave such a stable job?’ She mentioned that a lot of people hit a plateau in their careers, but not everyone dares to walk away from something they've built over so many years. I told her that before I quit, I asked myself one key question, and suddenly everything became clear. Are you thinking about stepping out of your comfort zone but still feeling unsure? Tune in to this episode of my podcast, where I share how I found the courage to start over. It might just help you find your own path forward.#宜然自得 #一点能量 #黎嘉宜 #Podcasterjoey
YouTube 🔗：www.youtube.com/@PodcasterJoey🙌🏻 赞助【宜然自得】购买剪辑软件、设备和音乐Sponsor my podcast (to help purchase editing software, recording/filming equipment and music): Paypal @podcas2024-09-3009 min
宜然自得宜期一会 EP 3 中医夫妻养生食疗方不得不说，每次碰到陈德洋中医师，我都会问他养生的秘方，因为他总是容光焕发。我问他是不是因为吃燕窝，他却说不是。原来他的保养方法是不需要花钱就能做到的。他的养生秘方已经收录在最新一集的Podcast里，快来点击收听吧！I have to say that every time I run into TCM physician Gabriel Chan, I ask him for his wellness secrets because he always looks radiant. I asked him if it’s because he eats bird’s nest, and he said no. It turns out his maintenance methods are things you can do without spending money. His wellness secrets are included in the latest episode of the podcast, so be sure to tune in!#宜然自得#宜期一会#PodcasterJoey #养生#养生食疗🎬 Video 视频🔗中医夫妻的养生智慧：https://youtu.be/YMWC2Pt2pYE中医夫妻养生食疗方：https://youtu.be/reWiMAm9P-4🙌🏻 赞助【宜然自得】购买剪辑软件、设备和音乐Sponsor my podcast (to help purchase editing software, recording/filming equipment and music):Paypal @podcasterjoe2024-09-2016 min
宜然自得孩有我在 EP 9 鼓励的力量：你也可以拉别人一把在你的生命中，有没有人在你失落的时候给过你鼓励，拉了你一把？我小时候就是个“丑小鸭”，成绩总是垫底，坐在台下，看着别人光芒四射，自己从来不是那个闪亮的星。但因为有了老师的鼓励，我有了闪耀的希望。你知道正向鼓励能带来什么样的改变吗？快来听这一集的Podcast，听听我的故事吧！
When you were at your lowest, was there someone who was willing to lend you a hand and pull you up? When I was a kid, I was like the"ugly duckling"—always at the bottom of the class, sitting there watching others shine, and never being the star. But thanks to my teacher's encouragement, I got my chance to shine. Want to know how positive encouragement can make a difference? Tune in to this episode of the podcast to hear my story!
#宜然自得 #孩有我在 #教师节 #Podcasterjoey #teachersday2024-08-2910 min
宜然自得宜期一会 EP 2 记者生存记登上军舰、深入野林、追踪豹子、报道绑架或谋杀案，这真的是上刀山下火海。何华强29年的采访生涯，无法用一个短视频来概括。但他在讲述的过程中，仿佛传授了许多知识，包括如何在困境中生存，以及在追不到新闻时如何应对。让我们一起来听听他的职场生存记。Boarding a warship, venturing into the wilderness, tracking leopards, and tracking down kidnappings or murder cases—these are truly dangerous tasks. @hwakiongho 29-year career in journalism can’t be summarized in a short video. But as he talks, it feels like he’s sharing a lot of wisdom, including how to survive in tough situations and what to do when crucial information for a news story is out of reach. Let’s listen to his workplace survival tales.#宜然自得 #宜期一会 #何华强 #星洲日报记者 #Podcasterjoey2024-08-1722 min
宜然自得宜期一会 EP 1 奋青的疯狂人生全新单元【宜期一会】来咯！
那次相遇
那次交流
无法重来
跟随我 【宜期一会】，珍惜一生一次的相会。
第一集请到了一位同时打3份全职工、兼顾5份业余工作的“奋青”。中学毕业后的第一份假期工，从此开启了他的“疯狂人生”。边念书边打工，每天仅睡两小时。他提到每个人都经历过只有自己知道的“地狱”生活，最终也只有那些愿意克服的人能实现目标。一起来听听Stanley和我的分享。
In the first episode, we have a guest who works three
full-time jobs and also takes on five side gigs—a true "go-getter." After his first part-time job right after high school, he began his "crazy life." He balanced studying with working, sleeping only two hours a day. He says all of us goes through personal hell – and only those who survive the onslaught achieves the goals that we had set for ourselves. Join me to hear @stanleyokay story.
#宜然自得 #宜期一会 #PodcasterJoey #Stanleykan #staydriven #workforit
2024-08-0223 min
宜然自得孩有我在 EP 8 小孩眼里不听话的大人一般大人总会说小孩不听话，但最近我到学校为学生们讲故事时，在和他们互动时，被他们的一句话当头一击，原来在小孩的眼里，我们一直在重复做着就连小孩都知道不应该做的事，而我们反而才是那个“不听话的孩子“。一起来听听最新一集Podcast。
Adults always say kids don't listen, but recently, while I
was telling stories at a school, a student's comment surprised me. From the kids' point of view, we adults keep doing things they know are wrong. It turns out we're the "disobedient children." Listen to our latest podcast episode to hear more!
#宜然自得 #孩有我在 #小孩教会我的事#小孩眼里的大人 #育儿
#podcasterjoey #learnfromkids #parenting2024-07-2406 min
宜然自得一点能量 EP 22 忠于自我外界杂音太多，但只要愿意聆听内心声音，忠于自我，即使外面雷雨交加，也难以撼动你内心的坚定。你的世界，由你做主。
The outside world is full of noise, but as long as you're willing to listen to your inner voice and stay true to yourself, even the thunderstorm outside can't shake your inner strength. Your world is yours to control.
#宜然自得 #一点能量 #忠于自我 #心灵成长 #podcasterjoey #staytruetoyourself
2024-07-0508 min
宜然自得一点能量 EP 21 你心中住着小王子吗你的心里还住着“小王子”吗？我在小王子身上看到了很多大人即将失去的童心。现今物质丰裕，我们似乎再也容纳不下“一朵玫瑰花”了，即便拥有了成千上万朵，不久后又想拥有更多。一起听听这期的Podcast，和我一起探索童心。
Do you still have "The Little Prince" living in your heart? I see a lot of childlike innocence in him that adults are starting to lose. Nowadays, with everything so plentiful, it feels like we don't value simple things like "a rose" anymore. Even if we have tons of them, we always seem to want more. Let's listen to this podcast episode together and rediscover our inner child.
#宜然自得 #一点能量 #小王子 #童心 #心灵成长
#PodcasterJoey #thelittleprince #lepetitprince2024-06-2706 min
宜然自得一点能量 EP 20【说书】《成为一束光》“女人不要只沾光，而是要发光 “。来自广州的Far a在新加坡经营珠宝鉴定和订制服务。她深信结婚生子后，依然能实现自我。这本书在她创业低谷时给了她巨大的动力，让她明白人生有时总是在计较得失，哪怕是家人之间也一样，但大方地给予，可能反而得到更多。特别推荐此书给创业者、女性和所有渴望追求自我的人。
Fara将赠送三本书给三位幸运儿。到我的IG@podcasterjoey回答问题，就有机会赢取！
"Women shouldn't just rely on others' spotlight; they should shine on their own." Fara, from Guangzhou, runs a jewelry appraisal and customization service in Singapore. She believes strongly that even after marriage and having children, one can still achieve personal fulfillment. This book gave her a boost during her entrepreneurial low point, helping her understand that in life, people often focus on gains and losses, even among family. However, being generous and giving openly can actually bring more in return. She recommends this book to entrepreneurs, women, and anyone looking to pursue their true selves. Click on the YouTube video to hear our conversation.
Additionally, Fara will be giving away three copies of the book to lucky winners. Check out my IG @podcasterjoey to participate in the giveaway.2024-06-2113 min
宜然自得孩有我在 EP 7 父母的爱真可怕父母对孩子的爱总是形影不离，理所当然，但过度的爱，反而可能会带来伤害。最近，我的女儿闹脾气，一向慈母的我，做了一件平时绝不会做的事。这彻底改变了我当妈妈8年以来的思维方式。一起来听听这一集的Podcast吧。
Parents' love for their kids is always there, and it is instinctive. But too much love can sometimes do more harm than good. Recently, my daughter threw a tantrum, and usually, I'm a very gentle mom. But this time, I did something totally out of character. It completely changed my perspective after 8 years of being a mom. Let's listen to this podcast episode together.
#宜然自得 #孩有我在#亲子关系 #育儿 #PodcasterJoey #Spotify #YouTube2024-05-2810 min
宜然自得一点能量 EP 19 不看性别 ，看决心 一 从营销“小妹”到企业家之路梁绮文30岁在本地开创了自己的KOL媒体科技公司。身处在以男性企业家为主的经商环境和科技领域，她深知性别偏见的存在，但她努力不懈，逐步带领公司走向巅峰。绮文和我分享她去谈生意时带了一个“神秘武器”，让客户非常吃惊。这个“武器”让我打从心里敬佩她。
快到YouTube观看视频，并到我的Instagram@PodcasterJoey14的帖文下留言回答问题：你认为她带了什么“神秘武器”？
At 30, Evangeline Leong started her own KOL media technology company locally. In a business and tech environment dominated by male entrepreneurs, she knew gender stereotypes was real, but she persevered and gradually led her company to success. Evangeline shared with me that she brings a "secret weapon" that surprises clients when she goes to business meetings. This "weapon" made me deeply admire her.
Head over to YouTube to watch the video and leave a comment on my Instagram @PodcasterJoey: What do you think her "secret weapon" is?
#宜然自得 #一点能量 #企业家 #决心 #性别偏见
#PodcasterJoey #Spotify #YouTube #entrepreneur #womenentrepreneurs ##determination #genderstereotypes2024-05-2021 min
宜然自得一点能量 EP 18 母爱无畏：七个妈妈的勇敢故事当了妈妈之后，我发现自己变得更勇敢。以前害怕蟑螂，但现在只要孩子看到蟑螂大呼求救，我就会立刻变身为“女侠”。孩子问了“十万个为什么”，即便我不懂，但我仍竭尽全力成为“乌龟博士”，为他们解决疑惑。妈妈们并非天生就勇敢，但为了家庭，愿意付出，变得坚强。让我们一起来聆听七位妈妈的勇敢故事。
After becoming a mother, I found myself becoming braver. I used to be afraid of cockroaches, but now, as soon as my child sees one and cries for help, I immediately transform into a "superheroine." When my children ask me ‘One Hundred Thousand Whys,’ even if I don't understand, I still do my best to become a ‘turtle doctor,’ solving their puzzles. Mothers
are not naturally brave, but for their families, they are willing to sacrifice and become strong. Let's listen together to the brave stories of these seven mothers.
#宜然自得 #母亲节 #勇敢 #母爱 #分享故事 #PodcasterJoey #mothersday #courage #Podcast
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2024-05-1211 min宜然自得一点能量 EP 17 【说书】《孤独，你好》你敢在自己怀里孤独吗？在资讯爆炸时代，人云亦云、随波逐流，最终可能不知道哪些才是自己的想法。不想活成别人的样子，就要有勇气面对孤独，寻找属于自己的答案。在宜然自得【一点能量】的这一集里，一起来欣赏枡野俊明的著作《孤独，你好》。
Do you dare to embrace solitude within yourself? In the era of information explosion, constantly consuming information may eventually lead to not knowing which thoughts are truly one's own. If you don't want to live as someone else, you must have the courage to face loneliness and seek your own answers. In this podcast episode, let's appreciate the book "Solitude, Konnichiwa" by Masuno Shunmyo.
#宜然自得 #一点能量 #享受孤独 #宜然自得Youtube #宜然自得Spotify #孤独 #枡野俊明 #好书推荐 #独处
#PodcasterJoey # Masuno Shunmyo #selfcare #solitude #alone2024-05-0207 min
宜然自得孩有我在 EP 6 培养自律从这一步做起“我可以做到，你也一样可以！“父母常把这句话挂在嘴边，希望能以身作则，向孩子展示强大的一面，成为孩子的好榜样。然而，许多研究表明，懂得示弱的家长更容易培养孩子独立自律的能力。在这一集的【孩有我在】中，我邀请了Esther老师，与您分享一些实用的方法！快到YouTube观看精华版视频，或到Spotify收听完整版Podcast。
"‘I can do it, and so can you!’ Parents often say this, hoping to lead by example and show their children a strong side, aiming to be a good role model. However, research suggests that parents who know when to show vulnerability are more likely to nurture their children's independence and self-discipline. I've invited Family Life Educator Esther to share practical tips with you in this episode! Head to YouTube to watch the highlights or listen to the full podcast on Spotify.
#宜然自得 #孩有我在 #自律 #培养自律 #育儿 #宜然自得Youtube #宜然自得Spotify#PodcasterJoey#parenting #parentingtips #selfdiscipline #estherlaoshi
2024-04-2710 min
宜然自得孩有我在 EP 5 培养孩子自律3大秘诀“如果你不这么做，你就没得玩，不准看电视”，你是否经常这样对孩子说话？培养孩子自律，一定要摆出威严姿态吗？Esther老师在这一集的分享中多次提及“小孩真冤枉”？这是为什么？快到 YouTube观看精华版视频，若想听完整版，可到Spotify收听。
Do you often speak to your children like this, 'If you don't
do this, you won't get to play, no TV for you" Do you have to adopt an authoritative posture to instill self-discipline in children?Teacher Esther frequently mentions in this episode that "children feel so unjustly treated." Why is that? Head to YouTube for the highlights video, and for the full version, you can listen on Spotify.
------------------------------------------------------------------Esther是一名家庭生活教育工作者，她之前在教育部工作了14年，曾担任学校纪律主任。她和先生创办了The Treasure Box
SG，旨在提供培训、讲座、课程和材料来促进亲子沟通和两代关系。Esther现在也在国家教育学院担任督导，评估即将毕业的见习老师。她还担任两所小学的学校咨询委员会成员。
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2024-04-1714 min
宜然自得孩有我在 EP 4 自律让孩子强大孩子做功课、整理书包等事务，如果总是需要父母叮嘱，这无疑会让父母感到疲惫，孩子也会感到厌烦。如何培养孩子自律？【宜然自得】特邀Esther老师与您分享方法。共分三集播出，第一集已上线。如果想看精华版短视频，可到我的YouTube频道观看。
Are you tired of constant reminders like 'Finish your
homework', 'Pack your bag', or 'Hurry up!'? Discover how to foster
self-discipline in kids with Teacher Esther on 'Listen to Joey Loi' Episode 4. I've also recorded a video version, so head over to YouTube to watch it.
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Esther是一名家庭生活教育工作者，她之前在教育部工作了14年，曾担任学校纪律主任。她和先生创办了The Treasure Box
SG，旨在提供培训、讲座、课程和材料来促进亲子沟通和两代关系。Esther现在也在国家教育学院担任督导，评估即将毕业的见习老师。她还担任两所小学的学校咨询委员会成员。
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2024-04-1006 min
宜然自得孩有我在EP 3 [台湾之行] 寻觅内在力量与快乐孩童笑容是世界上最美的风景之一。对孩童而言，快乐并不复杂，它就在身边。在【宜然自得】【孩有我在】系列的第三集中，让我们一起踏上台湾之旅，寻觅内在力量，聆听孩童们纯真灿烂的故事。
Kids' smiles are like the prettiest views ever! They don't need much to be happy, just what's around them. So, join me on a trip to Taiwan in this episode. We'll find some inner
strength and hear some super cute stories from the little ones along the way.
2024-03-2208 min
宜然自得一点能量 EP 16【特邀嘉宾：丁宁】如何更爱自己 练习逆向思考台湾演员丁宁热爱三铁竞赛，即使年过半百，仍挑战极限运动。丁宁认为随着年龄增长，逆向思考变得更为重要。她是如何练习逆向思考？成为母亲后，她又是如何学习更爱自己？ “宜然自得”播客，一同聆听丁宁的人生逆转之道。
【Episode 16】:
"Don't Always Put Yourself Last, Reverse Thinking Will Transform Your Life".
Taiwanese actress Ding Ning is passionate about triathlon competitions,even in her fifties, she continues to challenge extreme sports. Ding Ning believes that as one ages, reverse thinking becomes increasingly important. How does she practice reverse thinking? And after becoming a mother, how did she learn to love herself more? Tune in to the "PodcasterJoey" podcast and join us in listening to Ding Ning's path to life transformation.
2024-03-1526 min
宜然自得一点能量 EP 15 【特邀嘉宾：丁宁】：人生是一场身心修炼说到丁宁，不得不提及她在电影《幸福城市》中扮演的黑道大姐头王姐一角。她被警察追捕踩着高跟鞋在街上狂奔，在警局和儿子久别重逢的催泪演出令人难忘。丁宁出色的演技，让她一举拿下金马奖最佳女配角奖。丁宁坦言演戏犹如生活，需要全心的投入，只有专注当下，才能真切感受生命的状态。其实在现实生活中，丁宁也扮演多重“角色”，不仅是位母亲，还是一名作家、瑜伽老师和三铁运动员。她是如何通过自我修炼，诠释生命中的每个角色，活出真正的自我？
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访谈将分两集播出，第一集的主要内容和时间点如下：
0001-0122 ：为什么丁宁说《宜然自得》跟她特别有缘？
0123-0215 ：丁宁的演艺事业有多精彩？
0216-0547 ：丁宁为什么凌晨4点半起床？
0547-1104 ：每天行程紧凑，她淡定从容的秘诀是什么？
1105-1330: 瑜伽教会她什么事？为何身体的敏感度，总是在关键时刻救了她？
1331-1636： 只要拥有某个能力，就能打破快节奏人生。
1637-2056: 当你羡慕别人，你会忘了自己珍贵的人生。
2057-2837： 曾对自己的外貌感到自卑，怀疑自己的演技实力，丁宁如 何摆脱完美，成就完整的自己？
2838- 3037： 在做任何改变之前都应该问自己一个重要的问题。
2024-03-1530 min
宜然自得一点能量 EP 15【特邀嘉宾：丁宁】：人生是一场身心修炼（一）说到丁宁，不得不提及她在电影《幸福城市》中扮演的黑道大姐头王姐一角。她被警察追捕踩着高跟鞋在街上狂奔，在警局和儿子久别重逢的催泪演出令人难忘。丁宁出色的演技，让她一举拿下金马奖最佳女配角奖。丁宁坦言演戏犹如生活，需要全心的投入，只有专注当下，才能真切感受生命的状态。其实在现实生活中，丁宁也扮演多重“角色”，不仅是位母亲，还是一名作家、瑜伽老师和三铁运动员。她是如何通过自我修炼，诠释生命中的每个角色，活出真正的自我？
访谈将分两集播出，第一集的主要内容和时间点如下：
0001-0122 ： 为什么丁宁说《宜然自得》跟她特别有缘？
0123-0215 ： 丁宁的演艺事业有多精彩？
0216-0547 ： 丁宁为什么凌晨4点半起床？
0547-1104 ： 每天行程紧凑，她淡定从容的秘诀是什么？
1105-1330: 瑜伽教会她什么事？为何身体的敏感度，总是在关键时刻救了她？
1331-1636： 只要拥有某个能力，就能打破快节奏人生。
1637-2056: 当你羡慕别人，你会忘了自己珍贵的人生。
2057-2837： 曾对自己的外貌感到自卑，怀疑自己的演技实力，丁宁如何摆脱完美，成 就完整的自己？
2838- 3037： 在做任何改变之前都应该问自己一个重要的问题。
有任何想法，欢迎你留言，你也可以到我的Instagram @Joeyky14关注最新动态。2024-03-0430 min
宜然自得一点能量 EP 14【特邀嘉宾 :Adrian】: 匆忙之中寻找平衡初期创业成功后，Adrian崇尚物质的享受，购买豪宅、名车和旅行，用物质来填补内心的空虚。然而，随着工作时间的无限延长和物质追求，他陷入了债务困境。逐渐察觉到问题的Adrian意识到生活需要重新调整，不再为了无谓的物质而牺牲与家人相处的时间。他是如何在繁忙的生活中重新找回内在平衡？一起来听听我和他的访谈。2024-02-1026 min
宜然自得一点能量 EP 13【特邀嘉宾：林韦地】：把兴趣发展成事业，真的可以吗？无论是当医生，还是写作、出书、开书店或做出版，韦地将自己热爱的事发展成事业。不到40岁，就已经掌舵三家书店，他是怎么做到的？在创业过程中，他遇到不少波折，疫情冲击、财务压力和人事纠纷，让他一度觉得“干嘛那么累，把钱省下来，躺在家里，可能拿钱出去玩更好。”他是怎么心存定力，坚守初衷？一起来听听我和韦地的访谈。
(附言：访谈途中虽然出现小插曲，但韦地的应对能力非常好。到底发生什么事，来点击听一听。)
2024-02-0237 min
宜然自得一点能量 EP 12【特邀嘉宾：Lizzie】：遇见更好的自己一般女生都很在意样貌，但24岁那年Lizzie患上贝尔式麻痹症，半边脸肌肉无力，像娃娃那样定格，没有表情。日常梳洗和进食已不再是轻松自然的事。面对突如其来的疾病，她怎么从低谷中走出来，遇见更好的自己？一起来听听我和她的访问。
2024-01-2817 min
宜然自得孩有我在EP 2 谱写快乐童年Jesslyn是个网红妈妈，育有三个孩子。她每天起早摸黑，凌晨5点45分在厨房里可以看到她一边准备孩子的便当，一边拍视频的身影，工作和家庭两头忙，是许多现代夫妻生活的缩影。但即便生活再怎么忙碌，Jesslyn还是坚持挤出时间陪孩子玩乐，她说：“父母跟孩子相处的时间，是在陪伴他们、教育他们，可是对于孩子来说，这将会是他们永远的记忆。”这一集的播客，一起来听听Jesslyn的故事。2024-01-1222 min宜然自得一点能量 EP 11 培养生活感受力你有多久没静下心察觉自己的呼吸？生活纷纷扰扰，资讯分分秒秒在变，要怎么放松心情，感受当下？这一集的《宜然自得》一起来学习怎么用心感受生活，让时间停留在这一刻。2024-01-0408 min
宜然自得孩有我在 EP 1 陪伴是给孩子最好的礼物儿子指着我脸上的痣说道：“妈咪，你的脸上有很多葡萄干。“ 孩子的一句话把我逗乐。和孩子互动总是能获得惊喜，是一种日常，也是”机会教育“的好机会，但你是否发现许多父母长时间被手机”绑架“，或为孩子安排许多课外课程，亲自照料和教育孩子的时间越来越少？《宜然自得》新系列《孩有我在》和你分享育儿课题。2023-12-2906 min宜然自得一点能量 EP 10 别拿别人的情绪来惩罚自己他盛气凌人，看我好欺负，我只能默默忍受吗？礼貌友善对待他人，但没获得相应的对待，觉得自己很委屈？工作什么事都丢给我做，每天过得好累？遭别人批评，就开始怀疑自己的实力？你容易受别人的情绪影响吗，每天就像坐过山车一样，情绪随着别人起伏不定？《宜然自得》这一集来和你分享如何掌控情绪，活得更开心。2023-12-2007 min宜然自得一点能量 EP 9 喜欢的事，就要拿来当饭吃每天做着自己不喜欢的事，日子久了逐渐麻木，感到贫乏。有些人明明有梦想，却迟迟没行动，总想着自己还年轻，等多几年存了更多钱才去追梦，但青春不复返。现在就努力让自己变得幸福，选择过自己期待的人生吧！当你认真发掘自己的才能，奇迹就会发生。不过，要怎么找到自己的才能？喜欢的事，真的可以拿来当饭吃吗？要怎么让才能变成金钱？一起来听听这一集的播客。2023-12-1507 min宜然自得一点能量 EP 8 情绪化那一刻就输了人类是有情绪的生物，有情绪是正常的反应，但情绪失控不仅会给周遭的人带来不愉快，也会影响人际关系和自身健康。日本职业读心师兼心理诱导师大久保雅士近期在《皇冠》分享了一句话：“让自己变得情绪化的那一刻就输了。”他推荐了一个稳定情绪的好方法，叫做“电梯深化法”。电梯深化法到底是什么？我们要怎么更好地稳定情绪？一起到我的Spotify页面收听最新一集的播客。2023-12-0606 min宜然自得一点能量 EP 7 面对未知的心生活上面对未知时，我们经常会感到不安，害怕无法成为自己期待的样子。面对未知，要如何摆脱不安，寻找前进的勇气？2022-07-3104 min
宜然自得Episode 7: 面对未知的心生活上面对未知时，我们经常会感到不安，害怕无法成为自己期待的样子。面对未知，要如何摆脱不安，寻找前进的勇气？2022-07-2704 min宜然自得一点能量 EP 6 态度决定你的人生遇到挫折时，你怎么看待？怪自己倒霉，还是自我反省？你的态度决定你下一秒的心情，如何每天拥抱好心情？一起来听听。2022-02-0510 min宜然自得一点能量 EP 5 我不要冠军人生犹如一场赛跑，我们都想往冠军的方向奔跑，期待胜利的时刻。你想过人人称羡的冠军人生，还是跟我一样“我不要冠军”？2021-09-2007 min宜然自得一点能量 EP 4 我们的不完美每天铆足全劲，做任何事都力求最好，不好就不肯罢休，但是每天劳心劳力，却还是不讨好，追求完美难道错了吗？2021-08-2806 min宜然自得一点能量 EP 3 最近你快乐吗？学习三种方法帮助自己找回快乐2021-08-1909 min宜然自得一点能量 EP 2 Love yourself 学习善待自己工作被时间追赶，生活庸庸碌碌，但生命只有一次，如何善待自己，为自己而活？2021-07-2404 min宜然自得一点能量 EP 1 疫情教会我们的事疫情期间，你自己或身边的人是否经常感到焦虑不安，对未来感到彷徨？这场疫情打乱了我们的生活，但也教会了我们很多的事。一起来听听。2021-07-2106 min