Shows
Don't wine about it63. "I år ska jag ta tag i mitt drickande … eller?" - med PromilletantenHur kan du göra för att dra igång 2026 mer nyktert? Varför är tanken på att sluta dricka så skrämmande? Och hur vet du om det är just detta är året som det är dags att ta tag i sitt drickande?I årets första avsnitt gästas podden av Promilletanten – Anna Sjöström, som svarar på det som många tänker - men som få kanske vågar säga högt.Eftersom vi är i slutet på januari pratar vi om Dry January och vita månader– varför det känns hoppfullt för...
2026-01-2952 minDon't wine about it62. Jag överlevde sorgen utan alkohol – tack vare det här oväntade verktygetVad gör man när man slutar dricka – och livet plötsligt rasar? Hur läker man när man inte klarar av att meditera? Vad finns det för alternativ?I det här avsnittet möter jag min gamla lärare Joanna Skantze och berättar för första gången hur jag hittade till Vedic Art bara tre månader efter att min lillebror dog – mitt i min tidiga nykterhet.Vi pratar om:– Hur skapande kan ersätta destruktiva flyktbeteenden– Vad Vedic Art egentligen är (och varför det inte handlar om att p...
2025-12-1144 minDon't wine about it61. Var går gränsen? En rå och ärlig Q&A om alkohol med PromilletantenVad gör du om du “råkar” sitta med ett glas vin i handen fast du lovat dig själv att sluta? Hur hanterar du ensamheten när vännerna fortsätter dricka? Och hur överlever du julen med släkten utan att tappa fotfästet?I det här avsnittet har jag bjudit tillbaka Promilletanten – Anna Sjöström för en stor Q&A där hon svarar på lyssnarnas mest förbjudna, ärliga och svåra frågor om alkohol, beroende, nykterhet och allt däremellan.Vi pratar om:• Vad som egentligen räknas som “f...
2025-12-0450 minDon't wine about it60. När alkoholen är din tröst - i jakten på perfektion & prestationHar du använt alkohol som tröst? Har du känt att du måste prestera för att duga? Eller känt att du tappar bort dig själv i jakten på att vara ”perfekt”?I veckans avsnitt delar jag min historia om hur perfektionismen tog över mitt tonårsjag – och hur alkoholen snabbt blev min snabba väg till mod, lättnad och känslomässig paus. Jag pratar om hur vilsenheten följde mig in i vuxenlivet, varför jag flydde och vad jag egentligen behövde långt innan jag förstod att jag hade ett problem...
2025-11-2728 minDon't wine about it59. Att skratta sig nykter & lycklig – Karin Adelsköld om missbruk, humor & lyckaGår det att skratta sig igenom alkoholmissbruk, depression och utmattning – och på andra sidan hitta både sig själv och lugn? Hur slutar vi att ta oss själva på så stort allvar hela tiden? Och hur är det att upptäcka och ta sig an nya utmaningar i nykterheten?I det här avsnittet möter jag komikern, journalisten och författaren Karin Adelsköld, som tidigare i år släppte boken ”Jag tycker det är tungt nu” där hon öppnar dörren till sin resa genom utmattning, ökande alkoholkonsumtion under pandemin och den brutala insikten som f...
2025-11-201h 10Don't wine about it58. Att vara nykter i en full värld - med Robin CalmegårdHur är livet som spiknykter i en värld där folk blir asfulla? Hur kan du förbereda dig inför julbordens snapsvisor och glöggmingel utan att tappa dig själv?Och går det faktiskt att bli viral på sociala medier genom att prata om nykterhet?I det här avsnittet av Don’t Wine About It har jag återigen bjudit in Robin Calmegård och vi pratar om nyktra betraktelser i en full värld. Vi pratar om hur du kan möta säsongen av julbord, fester och förväntningar med kl...
2025-11-1341 minDon't wine about it57. Varför det är viktigt att alltid vara på sin vakt i nykterheten - med tatueraren Niklas HallbergHur lär man sig leva med sig själv, på riktigt, efter år av flykt? Vad händer när man lämnar alkohol och droger – men upptäcker att beroendet lätt bara byter skepnad?I det här avsnittet möter jag tatueraren Niklas Hallberg – en av personerna bakom studion Myndigheten i Stockholm – som i år firar 11 år nykter tid. Han berättar öppet om sin resa från ett liv i alkohol- och drogmissbruk, genom utbrändhet och en nykterhet som först kändes tom och meningslös, till att slutligen hitta vägen in i 12-stegsvärlden...
2025-11-0655 minDon't wine about it56. Är du beroende av att tänka?Har du någonsin känt att dina tankar snurrar utan slut? Att du inte kan släppa taget, trots att du egentligen vill? Känner du ibland att ditt huvud tar mer energi än resten av livet tillsammans?I det här avsnittet pratar jag om det förmodligen största och mest vanliga beroendet som finns – beroendet av våra egna tankar. Jag delar personliga erfarenheter från mitt liv just nu och reflekterar över hur vårt sinne kan hålla oss fast i oro, analys och överanalyserande. I min kurs "30 nyktra dagar med närvar...
2025-10-3030 minDon't wine about it55. När livet tar en ny vändning - samtal om att vänta barnVad händer inom oss när livet förändras i grunden? Hur påverkas våra tankar och känslor när vi står inför något nytt – även när förändringen är efterlängtad och positiv? Och vilka tankar och rädslor dyker upp när man väntar sitt första barn tillsammans?I det här avsnittet pratar jag och min partner William Johansson om att vara gravida i vecka 26 och hur det känns att stå mitt i en av livets största omställningar. Vi delar våra förväntningar, rädslor...
2025-10-2353 minDon't wine about it54. Varför du borde bry dig om vad andra tycker…Har du någonsin försökt intala dig själv att du inte bryr dig om vad andra tycker – men innerst inne vet att du gör det? Och vad händer egentligen med oss när vi försöker sluta bry oss helt?I det här avsnittet delar jag med mig av mina egna tankar och erfarenheter kring hur det är att bli nykter – och samtidigt hantera alla känslor kring vad andra ska tycka. Jag pratar om varför vi inte behöver välja mellan att vara people pleasers eller totalt avstän...
2025-10-1626 minDon't wine about it53. Var jag verkligen så rolig att dricka vin med? - med Rebecka ÅhlundHur känns det att vara så klar med alkoholen att du söker hjälp - trots alla gånger du sagt att du ska sluta innan? Var går gränsen till alkoholism? Och är det verkligen så himla viktigt att älska sig själv?I det här avsnittet möter vi författaren och journalisten Rebecka Åhlund, som skrivit boken Jag var också rolig att dricka vin med. Vi pratar bl.a. om att växa upp med en pappa som var alkoholist, hur alkoholen smög sig in och tog mer och mer plats...
2025-10-091h 04Don't wine about it52. "Mindfulness gav mig en balanserad nykterhet"Har du försökt sluta dricka men alltid hamnat tillbaka i gamla mönster? Varför känns alkoholen ibland som den enda lösningen – trots att den är problemet? Och kan något så enkelt som andning och närvaro faktiskt hjälpa när suget slår till?I det här avsnittet delar jag min egen resa genom nykterhet – från min “sista sommar” då jag inte kunde sluta dricka, till insikten om varför meditation blev den avgörande pusselbiten. Du får:- En kort förklaring av varför alkohol är så svårt att slä...
2025-09-0425 minDon't wine about it51. Uteliggaren som blev advokat DEL 2: vägen ut - med Stefan OlafssonHur vänder man ett liv från hemlös sprutnarkoman och fängelsevistelser – till att bli advokat? Vad krävs för att bryta med missbruk, kriminalitet och självdestruktivitet på riktigt? Och hur är det att möta gamla vänner ute på gatan, när du själv tagit dig ifrån det livet?I den här andra delen av samtalet med Stefan Olafsson får du följa hans resa mot nykterhet, studier och ett nytt liv. Vi pratar om vändpunkten när han räddade livet på en äldre kvinna, om den tuffa inre resan g...
2025-08-281h 03Don't wine about it50. Uteliggaren som blev advokat DEL 1: vägen in - med Stefan OlafssonHur hamnar en kille från ett tryggt hem, som det går mer än bra för i skolan, på Stockholms gator som hemlös sprutnarkoman? Varför väljer man gång på gång alkoholen och drogerna – även framför den man älskar mest? I det här avsnittet möter du Stefan Olafsson, aktuell med sprillans nya boken "Uteliggaren som blev advokat". Hans historia är lika mörk som den är inspirerande: från att vara full varje helg i sjuan, våld på fyllan, dömas till fängelse, och sedan bli hemlös sprutnarkoman i tio...
2025-08-2156 minDon't wine about it49. ”Bara på helgerna & aldrig ensam - inte har väl jag problem?” - Karin Svensson om att nyktra till vid 65Vem är du egentligen utan alkoholen? Går det att vara alkoholist, även om du bara dricker på helgerna? Och hur vet du när det är dags att släppa taget – på riktigt?I det här avsnittet möter du Karin Svensson, författaren bakom självbiografin ”Dags att nyktra till”. Hon delar sin ärliga och modiga resa från att ha sett sig själv som en ”partypingla” som mest bara drack på helgerna – till att inse att hon faktiskt hade ett beroende. Vid 65 års ålder bestämde hon sig för att sluta dricka helt, och idag har hon fl...
2025-08-141h 08Don't wine about it48. Från flykt till stillhet – att läka trauma och hitta hem till sig själv med William JohanssonGår det att bli fri från beroende, trauma och känslan av att alltid behöva fly? Och kan stillhet – till och med tystnad – faktiskt vara vägen ut?I det här avsnittet möter du en väldigt speciell person, den mest speciella i mitt liv eftersom det är mitt livs kärlek: William Johansson - KBT-terapeut och tidigare ungdom med ett tungt bagage. Han delar sin gripande livsresa: från att ha rymt från flera olika behandlingshem till att bli drogfri som 15-åring, bo på kloster och idag hjälpa andra att läka....
2025-08-071h 15Don't wine about itSarah avslöjar en hemlighet - bonusavsnittKryptiskt, jag vet. Men hoppas vi hörs mer i avsnittet!
2025-08-0519 minDon't wine about it47. Kämpar du med nykterheten? Här är varför!Är du nykter – men känner dig ändå fast? Som om varje dag är en kamp att hålla ihop? Undrar du varför det känns så svårt, trots att du “gör allt rätt”?I det här avsnittet pratar vi om något som många som försöker bli eller är nyktra upplever, men sällan vågar prata öppet om: att vara nykter på vita knogar. Du vet – när du inte dricker, men det känns som att du håller andan och bara överlever varje dag.- Varför hamnar vi där?- Hu...
2025-07-3131 minDon't wine about it46. "Vad händer när man slutar dricka – men inte slutar känna?" - med Henrik "Somna med Henrik" StåhlVad händer när alkoholen har blivit ditt sätt att trycka på paus-knappen? Hur bygger man ett nytt liv med flaskan borta & lär sig bli vän med ångesten? Och hur är det att sluta med antidepp i nykterhet?I det här avsnittet möter vi Henrik Ståhl – skådespelare, författare och mannen bakom Somna med Henrik, en av Sveriges största poddar. I dag är han nykter sedan åtta år, men hans alkoholresa började relativt sent, mitt under den populära sommarlovsserien Salve - där han blev ett känt ansikte för svens...
2025-07-241h 20Don't wine about it45. Upprepar du beteenden som inte är bra för dig? Så hackar du din hjärna och bryter cirkelnKänner du att du fastnar i samma mönster om och om igen – trots att du vet bättre? Dricker du, prokrastinerar eller jagar du kickar – trots att det inte gör dig lyckligare? Undrar du varför det känns omöjligt att bryta cirkeln? Och hur kan vi programmera om hjärnan för att kunna göra just det?I det här avsnittet dyker vi djupt ner i varför vi människor ofta hamnar i onda beteendecirklar och agerar mot vår egen vilja – och varför det inte handlar om svaghet, utan om hur...
2025-07-1727 minDon't wine about it44. Mästerkocken som bytte missbruk mot mening - med Claes "Svartzonker" ClaessonHur går man från en missbrukar-botten till nykterhets-toppen & skapar ett liv kring det man älskar? Och går det att bli hel, även för den som blev kär i alkohol redan som tioåring?I det här avsnittet möter vi Claes "Svartzonker" Claesson – kock, tv-profil och Sveriges största sportfiskeikon – som tidigare i år firade 25 år som nykter.Hans resa är allt annat än spikrak: från kaos i barndomen och piller som elvaåring, till att hitta sitt kall i matlagning, jobb på finkrogar, vinfläckade kockrockar och tv-inspelningar där han...
2025-07-101h 11Don't wine about it43. Svårt att sluta dricka? Det kanske inte är du som är svag – utan det omkring dig som är felHar du någonsin undrat varför vissa fastnar i beroende – och andra inte? Och kan det vara så att lösningen inte sitter i viljan, utan i miljön vi lever i?I veckans avsnitt berättar jag om ett experiment som säkerligen kommer förändra hur du ser på beroende. Vi går bortom flaskan och in i det som kanske är ännu viktigare: känslan av tillhörighet, mening och mänsklig kontakt.Du får höra om:Hur miljön runt oss påverkar vår relation till alkohol
2025-07-0329 minDon't wine about it42. Lär dig lyssna till kroppens signaler - och lev ett härligare liv med Nina WigerSaknar du kicken, glöden, eller det där lilla extra i vardagen sen du blev nykter? Hur gör man egentligen för att hitta hem till sig själv – på riktigt? Och hur gör man för att våga gå sin egen väg?I det här avsnittet möter vi Nina Wiger – hon har gått från att vara en festande fashion buyer till modern medicinkvinna. En resa från många GT:s och sena utekvällar till kakao, breathwork, ceremonier och att lyssna på kroppens viskningar. Tillsammans pratar vi b...
2025-06-261h 13Don't wine about it41. Fest & glädje utan fylla - hur gör man?Välkommen till en sommarfest-special!Helt enkelt ett pep-talk inför midsommarafton men också andra sommarfestkvällar förstås (eller festkvällar överlag) - för att du ska känna dig mer taggad på att kunna fira och ha kul utan alkohol.Jag berättar om min sista fylle-midsommar, ger konkreta tips på hur du kan skapa en festkänsla nyktert och går igenom vad jag har lärt mig om fest sen jag slutade med alkoholen.Glad midsommar och sommar kära lyssnare! Hoppas det här hjälper dig att känna dig m...
2025-06-1926 minDon't wine about it40. Lär dig dricka smartare & gråzonen mellan nykter & alkis - med PromilletantenVar ligger du på skalan mellan nykter & alkis? Hur vet man om man är i farozonen till att utveckla alkoholism? Kan alla lära sig att dricka smartare? Och kan man älska vin och jobba med alkoholprevention?Absolut – dagens gäst är beviset.Vi gästas av Anna Sjöström, mer känd som Promilletanten, som i över 30 år har utbildat, föreläst och utmanat våra föreställningar om alkohol.3 miljoner svenskar dricker för mycket idag. Därför lär Anna oss om hur vi kan dricka smartare, känna igen va...
2025-06-121h 08Don't wine about it39. Nykterhet är inte allt – men det förändrade allt"Hur hittade du till en balanserad nykterhet? Vad funkade för dig?" Det här är den vanligaste frågan jag får.. och jag tänkte att det är dags att bena ut det här.Den här veckan när jag släpper det här avsnittet så fyller Don't wine about it 1 år (!!!) och eftersom jag aldrig berättat hela min livshistoria här tidigare, så kändes det som att det var på tiden.Vissa delar har du hört förut, andra delar har jag inte delat med mig av tidigare...
2025-05-1943 minDon't wine about it38. Går det att dricka balanserat efter en lång nykterhet? med Kristoffer TriumfMåste det vara svart eller vitt – nykter eller inte? Eller finns det en tredje väg för den som haft en osund relation relation alkohol? Och hur är det att ta ett planerat återfall efter 13 års nykterhet?I det här samtalet gästas jag av ingen mindre än fantastiska Kristoffer Triumf – en av Sveriges mest välkända röster i poddvärlden.. du har med all säkerhet hört talas om podden Värvet någon gång? Han är också författare till den självbiografiska romanen Törst - där berättar han om sitt...
2025-05-121h 08Don't wine about it37. ”Är jag alkoholist?” Definitioner och kriterier för alkoholism & alkoholberoende"Alkoholist" – ett ord laddat med känslor, fördomar och osäkerhet. Men vad betyder det egentligen? Och vem bestämmerdet?I det här avsnittet gräver vi på djupet i en fråga många ställt sig själva – i tystnad eller med skräckblandad nyfikenhet: Är jag alkoholist? Vi går igenom vad vården säger, vad diagnossystem som ICD-10 och DSM-5 innebär, hur begreppet används i tolvstegsrörelsen – och varför etiketten kanske inte är det viktigaste.Du får en översikt över allt från riskbruk till beroende, och insikten att...
2025-05-0528 minDon't wine about it36. Psykologen: Så hanterar du social ångest och nykterhet - med Jennie HultgrenHur känns det att gå på fest nykter när hela kroppen skriker "spring"? Hur vet du om du bara är blyg eller faktiskt har social ångest? Och vad händer när alkoholen – den gamla tryggheten – inte längre är ett alternativ?Det här är inte bara ett samtal – det är nästan som en psykologisession. För dig som någon gång tänkt "jag orkar inte träffa folk ikväll, men jag måste" – är det här avsnittet är för dig.Innan var det enkelt – jag tog några glas och gled in i mingle...
2025-04-281h 04Don't wine about it35. “Men du kan väl ta ett glas?” – Social press & att tacka nejHar du nångång känt dig pressad att dricka – trots att du egentligen inte ville? Tycker du det är svårt att tacka nej?I detta soloavsnitt pratar jag om en av de vanligaste men mest osynliga anledningarna till att vi väljer att dricka: den sociala pressen. Inte suget, inte vanan – utan omgivningen.Vi går igenom olika typer av press, både från andra och från oss själva – och varför det kan kännas så otroligt svårt att bara säga "nej tack".Du får också konkreta ver...
2025-04-2128 minDon't wine about it34. Energi på sparlåga? Så återhämtar du kroppen med ayurveda - med gastroyogiHur påverkar alkohol kroppens livsenergi? Går det verkligen återhämta sig med hjälp av ayurveda? Och vad säger ayurvedan om vilken typ av person som lättare utvecklar ett beroende?Idag dyker vi ner i ayurvedans värld och hur den urgamla hälsoläran ser på alkoholens påverkan – både fysiskt och mentalt.Gäst i studion är Leon Ayman Hanna, ayurvedisk hälsorådgivare och matkreatör som pluggar Food and meal science.Vi pratar om vad ayurveda faktiskt är (spoiler: det är inte bara linsgrytor och flummiga chakran...
2025-04-141h 08Don't wine about it33. Nykter i solen - så njuter du utan alkohol i vår & sommarKänns det som att solen och uteserveringarna nästan ropar ditt namn – med ett glas i handen? Undrar du hur du kan njuta fullt ut av våren och sommaren utan att dricka?I mitt första soloavsnitt får du konkreta tips för hur du kan behålla din nykterhet även när suget smyger sig på – till exempel när du går förbi en lockande uteservering eller står vid grillen en varm sommarkväll.Vi pratar om:- Hur du förbereder dig för sociala situationer och uteserveringar
2025-04-0730 minDon't wine about it32. Diggi-Loo Diggi-Ley en nykter HerreyHur var det att vara en nykter schlager-artist på 80-talet som aldrig varit full? Vad ser man med nyktra ögon som andra kanske inte vill att man ska se? Och hur är det att arbeta i dom branscher där alkohol är en självklarhet?Dagens gäst är Richard Herrey som tillsammans med sina bröder i bandet Herreys vann Melodifestivalen och Eurovision song contest 1984 med den välkända låten Diggilo diggeley - vilket ledde till att de blev världskända över en natt. Detta innebar turnéer världen över och mycket fylla på nära håll...
2025-03-3154 minDon't wine about itMindfulness-måndag: Släpp taget om tankar och hitta lugn - guidad meditationKänner du dig fast i negativa tankemönster? I dagens Mindfulness-måndag guidar jag dig genom en lugnande meditation där vi utforskar hur du kan släppa taget om tankar och hitta inre klarhet. Lär dig att se tankar som just tankar – inte sanningar – och upptäck en ny känsla av lugn och frihet. Perfekt för dig som vill bryta gamla mönster och skapa en mer medveten närvaro. Vill du hoppa förbi försnacket och direkt in i övningen, spola fram till ca 7 minuter.Ta ett djupt and...
2025-03-2417 minDon't wine about it31. Sex, lust & närhet – utan alkohol! Sexolog Kalle Norwald ger verktygenHur funkar sex och intimitet utan alkohol? Hur hittar du lust till lust? Och är det verkligen en red flag när nån börjar snacka sex tidigt i dejting?Jag är så OTROLIGT glad att presentera dagens gäst: Kalle Norwald: sexolog & psykoterapeut som du kanske känner igen som en av de tidigare experterna från tv-programmet Gift vid första ögonkastet.Men han har gjort och gör bra mycket mer än så: Han har en egen mottagning, föreläser; och har skrivit flera böcker och gav nyligen ut boken ”Sexualkuns...
2025-03-171h 14Don't wine about itMindfulness-måndag: Landa i nuet med kroppscanning - guidad meditationEn specialare kommer lastad! För att lugna nerverna inför den nya veckan så bjuder jag dig på en guidad övning i mindfulness. Övningen tar ca 13 minuter och jag vågar nästan lova att den kommer hjälpa dig att hitta till mer lugn. För vem behöver inte det i dessa tider?Om du vill lyssna fler gånger eller bara skippa mitt försnack och bara köra mindfulness så kan du spola fram till ca 4 min när övningen börjar
2025-03-1018 minDon't wine about it30. Alkoholflykt från en mardröm och att hitta det kreativa flödet i nykterhet - med Peter BarlachHur är det att utsättas för ett trauma tidigt i livet och hur påverkar det utvecklingen av ett alkoholmissbruk? Hur kan skrivande bli en läkande process? Och hur kan du hitta det kreativa flödet i nykterhet?Bara 12 år gammal utsattes Peter Barlach för ett trauma när hans mamma hastigt togs ifrån honom. Det här ledde till många år på flykt från sorgen och in i ett alkoholmissbruk som var nära på att kosta honom livet.Peter är författare och har skrivit flera böcker, teaterpjäse...
2025-03-031h 12Don't wine about itLIVE 24 FEBRUARI - triggad nykterhet & alkoholfri öl på fatVälkommen till veckans live! Jag är fett nervös eftersom jag för första gången hänger själv med dig som lyssnar - men det blev kul! Jag pratar om hur alkoholsug kan triggas igång väldigt oväntat, alkoholfri vin & öl - är det hiss eller diss? och hur du som anhörig kan göra för att stötta en person med alkoholproblem. Och så berättar jag om nyheten att jag håller i livepodd i Stockholm den 12 mars för dig som vill ha en kul nykter aw!
2025-02-2418 minDon't wine about it29. Deep talk och känslor utan alkohol - med Atilla YoldasVarför är det så svårt (särskilt för män många gånger) att snacka känslor utan alkohol? Och hur kan vi våga börja både känna och prata mer om känslor nyktert?Det är verkligen en ära att presentera underbara Atilla Yoldas som veckans gäst! Han är författaren, föreläsaren och journalisten med fokus på antirasism, jämställdhet och motstånd mot machokulturen.Vi pratar om varför det är så himla svårt (men samtidigt viktigt) att både prata och känna känslor, vilken påver...
2025-02-171h 06Don't wine about itLIVE 10 FEBRUARI - nykter baksmälla & ångestladdade förändringarHur är det möjligt att känna sig bakis trots att man varit spiknykter kvällen innan?I veckans live gästar Robin Calmegård. Jag är för trött för sitt eget bästa, just på grund av att jag känner mig lite bakis av senaste veckans sömnbrist. Men skratt och några insikter bjuds det sannerligen på!Vi snackar alltså nyktra baksmällor och svarar på frågor om ångest och nedstämdhet kopplat till nykterhet, 0,0%-iga alternativ och massor annat. Vill passa på att rikta stort tack till beroend...
2025-02-1030 minDon't wine about it28. När hälsosamt blir ohälosamt: Rörelsetvång och missbruk – med Anna EhnBörjade du också träna mer när du slutade dricka? Vad händer när träning gå överstyr och blir något som vi inte alls mår bra av? Och var går gränsen mellan att vilja vara hälsosam och att vara fånge i sina egna krav?Många av oss som slutar dricka eller lämnar andra former av missbruk, kan hamna i en överdriven fixering vid träning eller kost. Det är lätt hänt för alla att hamna i det, oavsett alkoholdrickare eller inte, med tanke på det samhälle v...
2025-02-031h 09Don't wine about itLIVE 27 JANUARI: Nyktra nyheter & vart sjutton hittar jag alkoholfria kompisar?För dig som missade: Här får du inspelningen från Don't wine about its första live med Robin Calmegård som gäst!Vi pratarde nyktra nyheter som bla innefattar Ryanairs förslag om mindre dricka på flygplatser, tips på dricka till middagsbjudningar och förslag på nyktra gemenskaper. Dessutom outar jag en nyhet som kommer hända i mars...Varannan måndag kl 18 kör vi alltså live på Instagram för den som vill vara med där! @dontwineaboutitpodcastKRAM /Sarah
2025-01-2730 minDon't wine about it27. Så hittar du styrkan i att gå emot (alkohol)strömmen med Gurgin”Varför dricker du?” Har du någonsin hört någon ställa den frågan till någon som dricker alkohol? Förmodligen inte. Däremot får många av oss som INTE dricka alkohol ofta frågan ”Varför dricker du inte?”I premiäravsnittet för 2025 pratar jag med normbrytarexperten Gurgin om normer, alltså oskrivna regler om hur man bör bete sig i vår samhälle. En av dessa normer är just att dricka alkohol.Gurgin utmanar själv många av samhällets mest grundläggande normer genom medvetna val som bland ann...
2025-01-201h 03Don't wine about it26. Allt du behöver för en fin alkoholfri jul och nyårHur kan du behålla lugnet i julstressen? Hur firar du en härlig jul och nyår utan alkohol? Och vad finns det för goda alkoholfria dryckesalternativ?Vi har kommit fram till det sista avsnittet av Don’t wine about it för 2024 - och det blir en specialare med extra mycket julmys!Förutom att jag utser mig själv till julvärd och levererar ett litet tal i både början och slutet av avsnittet, så gästas jag av tre olika stjärnor som kommer in i omgångar:Sofia Sagli...
2024-12-021h 11
NinjapoddenAlkohol och Beroende med Sarah Mansouri del 1Avsnitt 181.
Alkohol och Beroende med Sarah Mansouri del 1.
Ninjapodden träffar Sarah Mansouri och pratar om alkoholism.
Sarah Mansouri kontakt/e-postadress:
sarah.mansouri@hotmail.com
Sarah Mansouri på Facebook:
https://www.facebook.com/sarah.mansouri.33
Sarah Mansouri på Instagram:
https://www.instagram.com/sarahspopcorn/?hl=en
Sarah Mansouri på LinkedIn:
https://se.linkedin.com/in/sarah-mansouri-46629743
Frilanskatalogen - Om Sarah Mansouri:
https://www.sjf.se/frilans/frilanskatalogen/sarah-mansouri
Sarah Mansouri på Nyhetsmorgon:
https://www.tv4.se/artikel/6YC0vJldrACoyveVwLaHIC/hon-va...
2024-11-2558 minDon't wine about it25. Din guide till nykter och sund dejtingHar du känt dig som en magnet för toxiska relationer och dejter? Vilka redflags är viktiga att inte ignorera? Och hur dejtar man ens utan alkohol?I veckans avsnitt går vi på djupet med varför det kan vara så svårt att navigera kärleksrelationer och hur det går att dejta sunt, helt utan både alkohol och redflags med i bilden.Veckans gäster är systrarna och dejtingcoacherna Anna och Elin Malmström som hjälper singlar som gång på gång dras till "fel" personer att bryta mönstret och hitta...
2024-11-251h 04Don't wine about it24. Baksmällorna vi (tyvärr) minns med Richie PuzzHar du nångång varit så bakfull att du nästan råkat bli hjärntvättad? Hur blir man så bakis att man inte ens lyckas ta sig in i sin egen lägenhet? Och vilken är egentligen världens värsta bakfylla genom tiderna?För att kunna skratta åt vårt förflutna men också för att få en stark påminnelse om hur det var, så är temat baksmällor. Veckans gäst, radioprofilen Richie Puzz, har sett mig bakis fler gånger än vad jag vågar erkänna och vi har ölat en hel d...
2024-11-1848 minDon't wine about it23. Så hanterar du återfall - vägen till stabil nykterhetVarför händer återfall? Vad kan du göra för att slippa hamna där igen? Och hur får man en stabil nykterhet?Du har sagt ”aldrig mer” flera gånger men ändå hamnar du där igen…Så var det för Mattias Voltaire flera gånger innan han en gång för alla gjorde slut med sin bästa vän kokainet för mer än 18 år sen.Utifrån både egna erfarenheter och utifrån expertisen som beroendeterapeut berättar Mattias om återfall, varför man ska våga prata om det, 12-ste...
2024-11-1156 minDon't wine about it22. Historielektion: Alkoholens roll i Sverige - från förr till nuHur har alkoholens roll sett ut och förändrats genom tiderna? Visste du till exempel att ordet alkoholism myntades i Sverige? Och vart spås det att alkoholtrenden är på väg i framtiden?Peter Wennberg, professor i socialvetenskaplig alkohol- och drogforskning vid SU hjälper oss att gräva i den svenska alkoholhistorien.Vi hoppar in i en tidsmaskin och börjar på 6000 fKr och stannar på viktiga händelser relaterade till alkoholen ändra fram till idag.Med som bonusgäst & co-host får vi Robin Calmegård som har många års erfarenhet...
2024-11-0457 minDon't wine about it21. Kombon bipolär och alkohol - hur funkar det? med Henrik WahlströmHur är det att ha odiagnostiserad bipolär sjukdom och alkoholproblem? Hur går man från att leva för festen och vara uppe hela nätterna till att plötsligt ta bort alkoholen och vara tvungen att ställa om hela livet?..tänk dig att du söker hjälp för dina alkoholproblem och det leder till att du får diagnosen bipolär och plötsligt rekommenderas att leva med typ en mat- och sovklocka och inte vara uppe efter midnatt.Så var det för Henrik Wahlström när han var 24 år, li...
2024-10-281h 06Don't wine about it20. När kärleken övervinner alkoholmissbrukHur är det att leva i en parrelation där den ena har problem med missbruk och den andra en sund inställning till alkohol? Hur klarar kärleken av att gå från att vara kantad av alkoholproblem, till nyfunnen nykterhet, återfall, medberoende och så småningom en stabil nykterhet?Det här är en kärlekshistoria som verkligen visar att ”it takes two to tango”!Veckans gäster är nämligen äkta makarna Frida och Per Grape har varit tillsammans i 22 år, gifta i 18 och har 4 barn tillsammans.För 12 år sen blev Per nykter eft...
2024-10-211h 08Don't wine about it19. Så vänder du ditt tunga förflutna till en styrka med Erik GrönbergHur är det att leva med en fruktansvärt tung hemlighet i nästan 20 år? Hur kan du gå vidare från det som varit istället för att fortsätta gräva ner dig i ett mörkt hål med bla. massor alkohol? Och hur kan vi göra det enklare att välja glädje?Erik Grönberg berättar sin inspirerande resa: från att ha varit tvungen att utstå sexuella övergrepp i barndomen, psykisk ohälsa och att använda alkoholen som ett sätt att fly - till att välja glädje och vända det...
2024-10-1450 minDon't wine about it18. Dansa är kul men jag föredrar att inte supa med NollkommafemGår det att ha kul och festa utan alkohol? Hur går det ens till? Och vad finns det för goda alkoholfria drycker som gör att livet känns mer festligt?Välkommen in till bubbelfest - helt alkoholfri! Alexandra Holm, mer känd som nollkommafem på Instagram, var en riktig partytjej under sin tid som aktiv med droger och alkohol. När hon blev nykter i 20årsåldern så fanns kärleken till musik och dans fortfarande kvar, så därför bestämde sig för att fortsätta med festen ändå.
2024-10-0755 minDon't wine about it17. Hjälp - min kollega är alkoholist!Hur kan chefer och kollegor hantera alkoholism och medberoende på arbetsplatsen? Vad kan du göra om du märker att nån i din närhet har problem med alkohol? Finns det tecken att vara uppmärksam på?Magnus "Mange" Johansson är veckans gäst och en av Sveriges mest erfarna radioprofiler - och nu i oktober 2024 firar han 22 år som nykter alkoholist.Mange var med och startade företaget Ljung & Sjöberg 2005 - ett tjänsteföretag specialiserat på alkohol- och drogproblem, spelberoende och medberoende på arbetsplatsen.Vi får höra mer om det men...
2024-09-3059 minDon't wine about it16. Läkarens åsikt om alkohol med Jesper SalénVilka effekter har alkohol på kroppen och hälsan? Vad är egentligen ett riskbruk? Hur mycket hjälper en vit månad? Och kan kroppen återhämta sig från drickandet?Äntligen har vi läkarbesök i podden! Allmänläkaren Jesper Salén svarar på frågor kring alkohol, kropp och hälsa. Och slår dessutom hål på vissa myter: Är det där glaset rödvin verkligen bra för hjärtat? Är whisky bra mot halsont? Du får också lära dig vilka som vanligtvis utvecklar ett alkoholberoende, varför vissa blir mycket mer...
2024-09-231h 04Don't wine about it15. Är du högkänslig? Så får du mer lugn utan alkoholÄr du högkänslig med ett skört nervsystem? Varför dras vi mot alkohol för lugn trots att det ger oss mer stress? Och hur kan du göra för att få in mer lugn och ro i livet så att suget efter alkohol kan minska?Veckans gäst är den otroliga Sofia Saglind, kraniosakral terapeut och grundare av behandlingscentret Heal i Stockholm. Sofia delar med sig av sin expertis kring högkänslighet och hur du kan skapa mer lugn och ro i både kropp och sinne. Hon berättar också om de specifika u...
2024-09-161h 02Don't wine about it14. No alcohol, no weed i 22 år med Promoe från Looptroop RockersHur hamnar man i en tysk fängelsecell och beslutar sig för att bli nykter? Är Promoe alkoholist? Hur ser han på alkoholens effekter på samhället efter 22 år som nykter? Och hur har han tänkt att prata med sin dotter om det?Veckans gäst är Promoe från den väldigt framgångsrika hiphop-gruppen Looptroop Rockers.Här bjuds du in till ett fint samtal om att känna sig så klar med alkohol att det inte spelar nån roll vad andra säger, att ersätta alkoholen med annat och att som nykter...
2024-09-0956 min
Lotta Bromé på Mix MegapolBollywood är ballt med Malin MendelLotta Bromé gästas av utrikeskorrespondenten Malin Mendel, aktuell med sin femte kokbok. Det blir en resa till och genom indiska köket och mycket annat. Pär Nyström, docent i psykologi vid Uppsala universitet, kommenterar Folkhälsomyndighetens skärmrekommendationer. Sarah Mansouri från podden Don't wine about it har gått på konsert nykter och besökt Nyhetsmorgon. Livea Larsson är en av käpphästvärldens största profiler, hon berättar om storheten med sporten. Lotta Bromé på Mix Megapol sänds måndag till fredag från 16.00.
2024-09-0226 minDon't wine about it13. Alkoholcoachen: Så drar du ner på drickandetHur kan du styra dig själv mot ett mer alkoholfritt liv? Hur förbereder du dig inför en paus från alkohol? Och hur kan du peppa dig själv till att hitta viljan att säga nej till alkohol?I veckans avsnitt gästar Alkoholcoachen aka Charlotta Gustavsson som, som det låter typ, coachar dig som kanske inte är alkis men som vill förändra din relation till alkohol - oavsett om det handlar om att du vill sluta dricka eller dricka mindre.Vi går igenom vanliga rädslor och orostanka...
2024-09-0255 minDon't wine about it12. Hitta din alkoholfria tribe - och slipp tjatetVarför väljer nån som inte har problem med alkohol att sluta dricka? Hur kan du hitta din tribe i nykterheten? Och vad är egentligen Straight edge?Veckans gäst är Peter Josefsson som inte bara la alkohol på hyllan - utan också all nikotin och animaliska produkter - och blev därmed Straight edge för 15 år sen.(Spoiler alert: Straight edge är en subkultur som kännetecknas av ett medvetet avståndstagande från droger, alkohol & tobak - mer fakta om detta i avsnittet!)Det bjuds på samtal kring den här spännand...
2024-08-2649 minDon't wine about it11. Bli hög på livet istället för på alkohol & drogerHur kan du slopa alkoholen och istället nå ditt drömliv? Hur är det att gå från att vara en narkoman & ha en karriär i finansbranschen till att bli nykter och starta eget? Och hur kan du hantera ångest och tristess i nykterheten och få bättre hjärnhälsa?Julia Koistinen, eller Finansjullan, har gått från en framgångsrik karriär inom finans till att studera neruovetenskap och utbilda sig till terapeut - dessutom håller hon på att lansera hennes eget smyckesmärke Sober.Vi får följa hennes resa från...
2024-08-1952 minDon't wine about it10. Polisens fyllespaningar med Hasse BronténVad ser man bland fyllon och massor med alkohol som polis? Hur är det att vara världens största party pooper när man måste stänga ner rejvs? Och hur påverkas ens egna alkoholkonsumtion mitt i allt det hemska som man tvingas se?Veckans gäst är fantastiska Hasse Brontén - och han har sett fyllescenen från helt andra perspektiv än vad många av oss andra är vana vid.För flera år sen gjorde han en helomvändning från att jobba som polis på bland annat den så kallade ”rej...
2024-08-1254 minLotta Bromé på Mix MegapolTara Babulfath om känslorna efter historiska OS-medaljenLotta Bromé är tillbaka efter sommarsemestern och gästas av ingen mindre än Tara Babulfath som tog en historisk OS-medalj i Paris. Hon berättar om målmedvetenhet, känslorna efter bronsmedaljen och framtidsplanerna. Vardagsekonomen Magnus Hjelmér förklarar dagens börskrascher och Sarah Mansouri från podden Don't wine about it berättar om sin alkoholfria sommar. OS-kommentatorn Peter Häggström siar om Armand Mondo Duplatnis guldchanser i kvällens stavhoppsfinal. Lotta Bromé på Mix Megapol sänds måndag till fredag från 16.00.
2024-08-0522 minDon't wine about it9. Att våga ta plats och sticka ut utan alkohol - och äga detHur är det att se kändisfester på nära håll som nykter? Hur festar man i regnbågsvärlden utan att dricka? Hur bryter man isen på bästa sätt vid sociala sammanhang? Och hur träffar man kärleken som nykter - i Finland?Det här är ett extra sprudlande avsnitt tack vare veckans gäst: mediaprofilen Thobias Thorwid.Han gjorde sin debut i offentligheten genom Paradise Hotel och har aldrig ens har börjat dricka pga ”har smakat men aldrig svalt för det smakar så illa och gör fysiskt ont att ha...
2024-08-0553 minDon't wine about it8. Går det verkligen att dricka alkohol utan att bli full?Att vara 30+ år och dricka alkohol men att aldrig ha varit full - hur går det ihop?Många av oss dricker för att vi vill åt nånting. Visst alkoholhaltiga drycker kanske smakar okej, men det är främst effekten vi vill åt. Men för andra så handlar det mer om att de gillar smaken av alkohol och gärna dricker ett eller två glas, sen känner de sig nöjda.Veckans gäst är programledaren för podden Älskade Psykopat: Emilie Olsson. Hon har hängt i många sammanhäng där alkoho...
2024-07-2945 minDon't wine about it7. Så beter du dig egentligen ute på fyllanHur är det att vara nykter på en arbetsplats där typ alla gäster är fulla hela tiden? Vad ser och hör man för konstiga saker som nykter ute på barer och nattklubbar? Och vad finns det för lifehacks för oss nyktra när vi besöker en bar?I veckans avsnitt gästar 2/4 av podden Hänt på restaurang: Charlie Petrelius & Henrik ”DJ Hångel” Olsen. Kombinerat har dom nästan 50 års erfarenheter av att jobba på barer & nattklubbar - och har minst sagt sett och hört ett och annat. Med andra ord levererar d...
2024-07-2253 minDon't wine about it6. Är du beroende av kärlek?Varning för ett avsnitt med många ögonöppnare och insikter!Kärlek kan vara den starkaste drogen av dom alla - men kan alla bli beroende av det? Hur vet du att du är kärleksberoende? Och varför har alkisar ofta problem med relationer?I veckans avsnitt gästar beroendespecialisten Agnes Novak som har 20 års erfarenhet av beroendeproblematik - och är särskilt fokuserad på relationsmissbruk, eller kärleksberoende. För några år sen startade hon New Beginning - som hjälper folk med beroendeproblematik just kring relationer, sex och substanser.Vi pratar om a...
2024-07-1556 minDon't wine about it5. Rockstjärnan som blev nykter på världsturné med Nicke BorgHur är det att leva som en äkta rockstjärna? Hur funkar det att gå från att dricka och knarka varje dag - till att plötsligt bli nykter mitt under en turné? Och hur blir livet efter det?Nicke Borg från Backyard Babies gästar och ger oss en inblick i rockstjärnevärlden med dess stora drog-norm. Vi får följa hans något krokiga väg in i nykterheten, som han varit i sen 16 år (!) tillbaka.Hur ser hans liv ut idag? Och hur dealar man med uppbrott, kärlek, psykisk ohä...
2024-07-0852 minDon't wine about it4. Hjälp - jag har förlorat min bästa festpolare!Hur förändras vänskapen när ena halvan av en bästis-duo plötsligt väljer att bli nykter? Går det att fortsätta vara vänner när den ena slutar dricka? Hur blir det då?Sarah har bjudit in sin före detta bästa festpolare Dawwa till veckans avsnitt. Efter flera år av många roliga kvällar, x antal öl och häng bestämde sig Sarah för att bli nykter, vilket förändrade vänskapsrelationen totalt - men (spoiler alert) förmodligen bara till det bättre!Sarah och Dawwa prata...
2024-06-1044 minDon't wine about it3. Från sockerberoende till alkoholberoendeHur vet man att man är alkoholist? Den frågan (och svaret på det) är den berömda röda tråden i veckans avsnitt!Veckans gäst Andrea Leijon är inte den som du typiskt sett kanske skulle gissa är alkoholist. Det var många omkring henne som inte såg det heller, men för 7,5 år sen så gick det inte att hålla uppe den polerade ytan längre. I dagens avsnitt berättar Andrea sin lifestory - från ett sockerberoende och känslan av utanförskap till att i vuxen ålder spåra ut i ett alk...
2024-06-0343 minLotta Bromé på Mix MegapolOvanliga frieriet under WimbeldonSå friade legendaren Björn Hellberg till sin fru och vad är det som driver den snart 80-åriga mångsysslaren? Han och Lotta Bromé pratar parhästar, tjugoåttonde boken om Sten Wall och hemligheten bakom karaktärens namn. Fredrik Sjöshult, krönikör på Expressen, reder ut varför Ismail ”Jordgubben” Abdo inte lämnades ut till Sverige efter gripandet i Turkiet. Sarah Mansouri har startat podden ”Don’t wine about it” som handlar om att leva nyktert, vilka utmaningar innebär det och hur hanterar man dem? Joanna André från Youtube kanalen The Swedish Family g...
2024-05-2721 minDon't wine about it2. Att hantera den bottenlösa sorgen utan alkoholHur tar man sig igenom den enorma smärta av att förlora den närmsta personen i sitt liv? Sarah förlorade plötsligt sin lillebror och absolut bästa vän i början av sin nykterhet, en bottenlös sorg som alltid kommer finnas kvar. I veckans avsnitt har hon bjudit in poddaren & sportjournalisten Paul Del Valle som också förlorade sin lillebror tragiskt och hastigt i en skjutning. Det blir ett känslomässigt avsnitt som också innehåller hopp och skratt. Hur tar man sig igenom extremt jobbiga känslor i nykterheten? Går...
2024-05-2759 minDon't wine about it1. När du börjar säga nej till alkoholHur blir livet när du plötsligt säger nej till alkohol? Blir allt tråkigt nu? Vad ska kompisar säga? Hur reagerar folk i närheten? Ja, det är mycket som kan kännas konstigt, annorlunda och till och med läskigt när du plötsligt börjar sträcka dig efter det alkoholfria alternativet. Och du är inte ensam, även om det kan kännas så! Sarah har bjudit in sin kompis, mediaprofilen Robin Calmegård i premiäravsnittet av Don’t wine about it - och samtalar om både jobbiga och roliga si...
2024-05-2047 minDon't wine about itTrailerAtt vara nykter i ett alkoholvänligt land kan vara svårt - och inte minst ensamt. Don’t wine about it finns här för dig som vill ha nykter pepp och inspo. Du får ärliga samtal med olika gäster med fokus på ett liv utan alkohol och återhämtning från ett tidigare liv med kanske lite för mycket av det goda.Premiär måndag 20 maj.Du hittar podden Don't wine about it på podplay.se eller i appen Podplay.
2024-05-1701 minLotta Bromé på Mix MegapolDärför bröt Thomas Stenström fotenLotta Bromé kollar sommarstämningen med Anis don Demina.
Sarah Mansouri träffar artisten Thomas Stenström innan hans turnépremiär och kollar om det verkligen är så att hans pappa fortfarande betalar för att gå på hans spelningar. Madeleine Kihlman, Pipistrello och Nina Söderqvist skickar sommarhälsning. Powerballadkören gästar och bjuder på sommarfeeling tillsammans med Daniel Paris, QX-chefredaktör Ronny Larsson och barchefen Bengan.
Varmt välkommen till Lotta Bromé på Mix Megapols sommaravslutning.
2023-06-3038 minLotta Bromé på Mix MegapolClark Olofsson arbetar inte i ångerbranschenLotta Bromé och Lasse Granqvist snackar om sommarens fotbolls-VM för damer och galna löner när transferfönstret är öppet.
Maria Krafft, måldirektör på Trafikverket, delar med sig av färsk statistik över medelhastigheten på svenska vägar.
Sveriges kanske mest kända bankrånare Clark Olofsson ångrar ingenting och Magnus Karlsson har fått tag på flyktbilen från Norrmalmstorgsdramat.
Sarah Mansouri rapporterar live från festivalen Lollapalooza och Arim Hawsho skapar en kokbok med 4000 år gamla recept.
Varmt välkommen till Lotta Bromé på Mix Megapol.
2023-06-2936 minLotta Bromé på Mix MegapolSå var Andreas Lundstedts möte med Zlatan IbrahimovicLotta Bromé djupdyker tillsammans med elitidrottaren Michel Torneus, artisten Andreas Lundstedt och Mix Megapols Sarah Mansouri i Zlatan Ibrahimovic och veckans händelser.
Erik Segerstedt berättar om hur musikskapandet tagit en ny vänding.
Janne Andersson, förbundskapten för svenska herrlandslaget i fotboll Janne Andersson delar med sig av tankarna inför matchen mot Belgien.
Så gör du speciella våfflor till våffeldagen med matinfluencern Marcus Frank (Mackanskost). Lotta Bromé kollar också in hur uppladdningen går för svenska fansen inför landskampen.
Varmt välkommen till Halv Tre med Lotta Bromé på Mix Megapol.
2023-03-2433 min
Något Kajko123. Släktträdet (Gäst: Sarah Mansouri) - Nyhetstorksbonanza 2.0Hur stort är mörkertalet för golden showers i svenska duschar? Och hur träffsäker är Nick Cannons kanon? Sarah Mansouri hoppar in som vikarie och gör succé i sann Något Kajko-anda.
Medverkande: David “Dawwa” Persson och Sarah Mansouri.
Musik av: Kristoffer “Folle” Folin - purpleskullmusic.com
Joina oss på Patreon å skänk en slant för att ta del av de obundna avsnitten av Pubbonanza. Släpps en söndag i månaden: patreon.com/nagotkajko
Vid feedback och frågor, maila oss gärna på nagotkajko@gmail.com - eller DM:a oss på @nagotkajko på Instagram.
2022-09-2139 min
Något Kajko72. Knarkkungens flodhästar - Artikelbonanza 2.0Hur illa hotat är Colombias ekosystem? Vilket nytt fynd har gjorts hos dinosaurierna? Och vilken könssjukdom härjade i Dawwas akvarium? I detta djurepiska avsnitt gräver vi oss djupt ner i arkivet och ringer upp vår vän Sarah Mansouri från Djurens Rätt som på egen hand ska försöka lösa ett etiskt dilemma för oss. Och Colombias. Missa inte!
Joina oss på Patreon å skänk en slant för att ta del av de obundna avsnitten av Pubbonanza. Släpps varannan söndag: patreon.com/nagotkajko
Vid feedback och frågor, maila oss gärna på n...
2021-02-0334 min