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PôhDiBikeTREINO COM FREQUÊNCIA CARDÍACA - APRENDA COMO FUNCIONA
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Hoje seguimos discutindo sobre as importantes variáveis quando se trata de treino, dessa vez: a frequência cardíaca, que é uma medida qualitativa.
Entenda o que é, como funciona e como utilizá-la para potencializar seu desempenho nos treinos.
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2023-11-1707 min
PôhDiBikeO QUE É TREINO COM POTÊNCIA E COMO ISSO PODE AJUDAR NO SEU DESEMPENHO
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
O que você sabe sobre treino com potência? 🤔
Neste vídeo, falamos sobre os fundamentos do treinamento com potência, desde sua importância até sua aplicação. Aprenda dicas e estratégias para melhorar o desempenho nos treinos.
Coloque em prática, e não se esqueça de nos contar seu feedback.
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2023-11-0115 min
PôhDiBikeDESCUBRA COMO MEDIR E MELHORAR SUA PERCEPÇÃO DE ESFORÇO NOS TREINOS
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
A PERCEPÇÃO DE ESFORÇO faz parte do grupo de marcadores QUALITATIVOS de DESEMPENHO. Pode ser utilizado nos treinos, campeonatos ou nas suas pedaladas rotineiras.
Durante esse episódio, vamos descobrir de que forma o entendimento e a aplicação desse marcador podem fazer a diferença na sua performance sobre a bike e até ser um fator decisivo nas competições!
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2023-10-2625 min
PôhDiBikeQUANDO DESCANSAR NOS TREINOS: DICAS ESSENCIAIS!BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
No mundo do ciclismo, o timing é essencial.
No vídeo de hoje, mergulhamos fundo no tema do descanso durante os treinos, fornecendo orientações valiosas para ciclistas de todos os níveis.
Descubra como encontrar o momento ideal para recarregar e maximizar o seu desempenho. Não importa se você é um iniciante ou um ciclista experiente, este episódio é indispensável para todos que buscam melhorar seu condicionamento e resultados.
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2023-10-2021 min
PôhDiBikeISSO VAI MELHORAR SUA PERFORMANCE
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Hoje explicando o que é o PNT e porque é tão importante se dedicar a essa mentalidade para melhorar seu desempenho sob duas rodas!
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2023-10-0515 min
PôhDiBikeDESCANSO E RECUPERAÇÃO NO TREINO - com treinador Cleber Tamagusuku | PôhDiBike
Fala BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Falamos sobre o que realmente significa descanso e recuperação e por que esses elementos são cruciais para quem se dedica ao pedal.
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2023-09-2710 min
PôhDiBikeBEM VINDOS AO NOVO POHDIBIKE!!! |BIKERRRR!!! 🚲✨
A nova fase do PohdiBike chegou, e estamos muito felizes de ter você por aqui conosco!
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2023-09-2003 min
PôhDiBikeSUPERANDO LIMITES | A JORNADA DE BRUNO MAZONI | PôhdiBike na Trilha #09
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Neste vídeo, trouxemos o Bruno Mazoni pra contar um pouco sobre sua história muito inspiradora.
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2023-09-1439 min
PôhDiBikeA IMPORTÂNCIA DO TREINO DE FORÇA PARA CICLISTAS | CLEBER TAMAGUSUKU | PôhDiBike #17BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
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2023-08-2457 min
PôhDiBikeCONSTRUINDO A BASE NO CICLISMO | CLEBER TAMAGUSUKU | PôhDiBike #16
BIKERRRR!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Neste episódio, nós abordamos a importância da base no ciclismo, e trouxemos uma série de dicas essenciais e estratégias que vão revolucionar o seu desempenho na bike. E para tornar essa experiência ainda melhor, contamos novamente com a presença do Cleber Tamagusuku (@CoachCleberTamagusuku).
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2023-08-1044 min
PôhDiBikePôhdiBike na Trilha #02BIKERS!!! 🚲✨
2º episódio do PôhDiBike na Trilha no arrrr, e foi demais 😍
Conta pra gente aqui embaixo o que você achou!
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2023-07-2014 min
PôhDiBikeCLEBER TAMAGUSUKU [PARTE 02] | PôhDiBike #15BIKERRRR!!! 🚲✨Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Como prometemos, a parte 2 do nosso papo com Coach Cleber Tamagusuku (@CoachCleberTamagusuku). Esse papo tá demais, esperamos que goste!
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2023-07-131h 03
PôhDiBikeCLEBER TAMAGUSUKU [PARTE 01] | PôhDiBike #14
BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Neste episódio, conversamos com o Coach Cleber Tamagusuku ( @CoachCleberTamagusuku ), e nosso papo foi tão bacana, que tivemos que dividir em 2 partes, então, a parte 2, sai na quarta-feira que vem, 19h00.
Esperamos você aqui novamente.
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2023-07-071h 28
PôhDiBikePôhdiBike na Trilha #01BIKERS!!! 🚲✨
Chegou o dia da estreia da nossa 2ª temporada... O PôhdiBike na Trilha!
Estamos preparando muuuuito conteúdo legal e contamos com vocês 😍
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2023-06-1754 min
PôhDiBikeAJUSTE DE SUSPENSÃO DA BIKE | PÔHDIBIKE NA CICLOFFICINA #02BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike na Ciclofficina.
Nesse episódio, Juraci nos deu algumas dicas sobre a suspensão da bike.
Acompanhe a Ciclofficina no Instagram: @ciclofficina.jundiai
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2023-05-0712 min
PôhDiBikeELIZABETH MORAES | PôhDiBike #13BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, conversamos com a Elizabeth Moraes (@lilismoraes) que é nutricionista Clínica e Esportiva e nos deu diversas dicas sobre alimentação, suplementações, nutrição aplicada em esportes endurance e muito mais.
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2023-05-0159 min
PôhDiBikeRAIZA GOULÃO | PôhDiBike #12BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, tivemos o prazer de receber essa musa inspiradora que é a Raiza Goulão (@raizamtb), é ciclista olímpica brasileira especializada no Mountain Bike. Campeã pan-americana de MTB, é Tetra campeã Brasileira de Mountain Bike XCO e bicampeã da Brasil Ride, além de ter representado o Brasil nos jogos Olímpicos Rio-2016. Foi demais conhecer um pouco sobre sua história.
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2023-04-2037 min
PôhDiBikeGESIBEL RODRIGUES | PôhDiBike #11
BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, Gesibel (@gesibel_gsr), que é ciclista Randonneur (Audax) que é um evento ciclístico não-competitivo e de longa distância, e ela nos contou um pouco sobre sua experiência nessa modalidade.
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2023-04-1458 min
PôhDiBikeTHAÍS BUENO E ARTHUR POLLI | PôhDiBike #10
BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, falamos com a Thais Bueno (@thais.bbueno) e o Arthur Polli (@arthurpolli) (@rarthurhpolli) sobre Fisioterapia e Odontologia do Esporte.
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2023-04-0653 min
PôhDiBikeLAIS SAES | PôhDiBike #09
BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, conversamos com a Lais Saes (@saeslais) que é Campeã Bike Series Interlagos, Vice Campeã Geral L'etape 22 / Giro d'italia 22 e Bicampeã BR Road 21|22 / Festival BR MTB 17|22.
Vem conhecer mais sobre essa mulher empoderada com uma história inspiradora.
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2023-03-3055 min
PôhDiBikePÔHDIBIKE NA CICLOFFICINA #01Estreiando um quadro muuuito legal no Pôh di Bike.
BIKERS!!! 🚲✨
Estreiando um quadro muuuito legal no Pôh di Bike.
O intuito do quadro "PôhDiBike na Ciclofficina", é trazer todo o conhecimento do Júnior sobre mecânica para nos ajudar a entender mais sobre o assunto... Caso você queira conhecer mais sobre o trabalho dele, o Instagram é: @ciclofficina.jundiai, aliás, nós recomendamos muito!
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2023-03-2208 min
PôhDiBikeCAROLINA QUINA | PôhDiBike #08BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Nesse episódio, conversamos com a Carolina Quina (@dra_carolinaquina) que é médica e atualmente trabalha com performance esportiva, emagrecimento, longevidade.
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2023-03-1743 min
PôhDiBikeVANESSA JULIANI E FABIANE MARTINS| PôhDiBike #07BIKERS!!! 🚲✨
Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Em especial ao dia das mulheres, trouxemos duas mulheres muito inspiradoras, Vanessa Juliani (@vanessajuliani) e Fabiane Martins (@fabiirm) para contar um pouco de suas trajetórias.
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2023-03-101h 04
PôhDiBikeGISELE GASPAROTTO | PôhDiBike #06BIKERS!!! Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike! Nesse episódio conversamos com a Gisele Gasparotto (@giselegasparotto) que é empresária, atleta profissional de ciclismo de estrada e fundadora da LuluFive; assessoria esportiva focada em ensinar o público feminino a pedalar, manusear e controlar uma bicicleta road.
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2023-02-0950 min
PôhDiBikeMICHEL SPAGNUOLO | PôhDiBike #05BIKERS!! 💕 Estamos na área com mais um episódio do Pôh di Bike!
Conversamos com o treinador Michel Spagnuolo e falamos sobre vantagens que a musculação traz ao desempenho dos ciclistas das mais variadas modalidades, do amador ao profissional!
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2023-01-2424 min
PôhDiBikeRODRIGO LOSCHI | PôhDiBike #04BIKERS!! 💕 Estamos na área com o quarto episódio do Pôh di Bike!
Conversamos com o Nutricionista Rodrigo Loschi e falamos sobre a importância de se alimentar de forma correta para quem quer melhorar qualidade de vida e melhorar a performance no ciclismo, falamos também sobre carbup, o que comer antes, durante e após os treinos de alto volume!
Tudo de explicado de forma clara e objetiva, direcionado para os ciclistas iniciantes até os mais experientes.
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Drº Rodrigo Loschi atende em Jundiaí no Golden Office
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2023-01-171h 16
PôhDiBikeMARCELLA TOLDI | PôhDiBike #03BIKERS!! 💕 Estamos na área com o terceiro episódio do Pôh di Bike! A gente bateu um papo, animalll, com Marcella Toldi, que além de ser treinadora e atleta profissional de Mountain Bike é super gente boa, exemplo de dedicação e nos inspira demais!
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2023-01-0655 min
PôhDiBikeMARCELO MIXIRICA | PôhDiBike #02BIKERS!! 💕 Estamos na área com o segundo episódio do Pôh di Bike, num bate papo bem descontraído com o atleta Marcelo Florentino Soares "Mixirica", ciclista símbolo da garra do povo brasileiro. Ele que fez história ao cruzar a Rússia de bicicleta na prova de ciclismo mais longa do mundo, nos conta tudo em detalhes nesse episódio!
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2022-12-2153 min
PôhDiBikePABLO RODRIGUEZ | PôhDiBike #01BIKERS!! 💕 Estamos na área com o primeiro episódio do Pôh di Bike, com o atleta Pablo Rodriguez, que nos recebeu em sua casa, no pé da Serra do japi! Falamos sobre triathlon, XCO, ultramaratona etc... Amamos nosso papo e com certeza vocês também vão amar!
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2022-12-061h 12