Shows
Dear ExpatsEpisode 8: Nails, Countryhouse & Other Abandoned EssentialsThis turned out to be a rather slavic episode. But don’t worry if you are from other culture – as usual we cover the topics well recognisable by any immigrant, such as:- Having to spend more on essentials and struggling to find services you are used to;- Unexpected ways of finding friends when you’ve just moved;- Acquiring new personality when you move and hesitating to accept it. Write us you letters at hello@dear-expats.comOur website: https://www.dear-expats.com/2025-07-2231 minDear ExpatsEpisode 7: New Countries, Old Cravings & Holidays That Don’t Feel Like YoursJumping from country to country sounds exciting – until you realize you’re always starting over. In this episode, we talk about what it’s like to constantly move, miss the taste of your favorite products and celebrate holidays that don’t really feel like yours.How do you find comfort when the food, people, and even calendars feel foreign? And how do you build a life when your suitcase is always half-packed? Join Polina and Julia for an honest talk about homesickness, migration fatigue, and finding your rhythm in a world that keeps changing.2025-07-1529 minDear ExpatsEpisode 6: Downshifting, Foreign Words & Falling for BarcelonaWhat if the “better life” you built abroad starts to feel like hard mode? Today’s topics:- moving to Barcelona without speaking the language (and crying in the rain about it)- rediscovering lightness in Asia after five heavy European years- why working in English sometimes feels like writing with someone else’s hands.When is it time to slow down? Can you reinvent your expat life without burning it all down? And why do the sea and a cheap flight sometimes matter more than ambi...2025-07-0826 minDear ExpatsEpisode 5: Hating Hotel Rooms, Cultural Nostalgia and Choosing Not to Be FirstWhat is my tax id, where to buy a mop, how do I pay for my insurance? These are only the tip of the iceberg of questions immigration poses to us. So this time we go deeper and ask ourselves:- How immigration changed our attitude to trains, airports and hotels?- Stages of adaptation to a new country and what we could have done differently?- Living in the Netherlands and never traveling abroad — whaaaaat? Why people choose a more emotionally regulated lifestyle.Join us on this reflection jou...2025-05-1327 minDear ExpatsEpisode 4: Serial Movers, First‑Love Homeland & ‘I Don’t Want to Be an Expat’Packing boxes, still being in love with the place you left and refusing the “expat” label? Same. In this episode, we try to stop moving, silence the nostalgia and escape that expat feeling. Grab your coffee (or wine) – we’re here for an honest talk.Thank you for staying with us, don’t forget to send us your letters to hello@dear-expats.comOur website: https://www.dear-expats.com/2025-05-0627 minDear ExpatsEpisode 3: Language barrier, avoiding responsibilities and newfound love for your own bedWelcome back to the new episode of Dear Expats podcast!In this episode you’ll find:- Polina’s practical tips for learning foreign languages;- Reasons for Julia’s obsession with getting a cat;- Discussion on whether immigration spoils travelling for good.Thank you for staying with us, don’t forget to send us your letters to hello@dear-expats.comOur website: https://www.dear-expats.com/2025-04-2924 minDear ExpatsEpisode 2: Complaints, New Friends and Long-Distance LoveMissing homemade food, complaints about everything – even the weather – and the chaos of long‑distance love: say hello to the second episode of Dear Expats! Today we chat about:- How to find new friends (and what to do if they move away);- What to tell colleagues who don’t like your new country;- And how to keep the rhythm when you and your partner live in different countriesBe with us, stay with us, and send us your letters – Polina and Julia are ready to t...2025-04-2228 minDear ExpatsEpisode 1: Mice, Reinventing Yourself, and the FutureEpisode 1 tackles the ugly truth of mice invasions, the art of reinventing yourself in a new place, and the fear of missing out on future opportunities.Send us your letters to hello@dear-expats.comOur website: https://www.dear-expats.com/2025-04-1423 min
Тревожный подкастТревога и секс — Арина ВинтовкинаЧто мы успели обсудить:— как и когда формируются комплексы по поводу собственной телесности и сексуальности?— как на наш секс влияют внешние события?— какие слова использовать, чтобы говорить о сексе стало легче?В середине эпизода мы поговорим с Верой Бабич — психологом сервиса Мета https://l.bemeta.co/vera-babich?erid=2SDnjek6G2LВера Бабич рекомендует книги:Наталья Терещенко "Бабочка в кулаке" Марти Кляйн "Сексуальный интеллект"Пол Джоанидис "Библия секса"Эмили Нагоски "Как хочет женщина"Мэри Роуч "Секс для науки. Наука для секса"Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjek6G2LПодписывайтесь на Арину Винтовкинув Telegram: https://t.me/vintovkina_arina?erid=2SDnjek6G2Lи Instagram: https://www.instagram.com/vintovkina_arina?igsh=eTl1aWE2Y3YwYXBvНе забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Будет второй сезон. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, 16+ erid: 2SDnjek6G2L
2024-02-0851 minТревожный подкастСпециальный выпуск — тревоги наших слушателей!Моим собеседником выступил психотерапевт Алексей Линников — мы делились ощущениями от прослушивания, а Алексей обращал свое внимание на важные для осмысления части аудиосообщений.Мне после этого разговора стало спокойнее, надеюсь, вам станет тоже! Страница Алексея Линникова на сайте Мета — https://l.bemeta.co/linnikov?erid=2SDnjbqEjNGДля слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjbqEjNG Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, 16+ erid: 2SDnjbqEjNG
2024-02-0134 minТревожный подкастТревога и перфекционизм — Никита ЕфремовЧто мы успели обсудить:— откуда берется внутренний критик?— как признать себя несовершенным?— с чего начать этот путь исцеления?В середине эпизода мы поговорим с Полиной Маликовой — психотерапевтом и экспертом сервиса Мета https://l.bemeta.co/pmalikova?erid=2SDnjd43cPSСтатья Полины Маликовой о перфекционизме на сайте Меты — https://l.bemeta.co/articles?erid=2SDnjd43cPSДля слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjd43cPSПодпишись на Инстаграм Никиты https://www.instagram.com/efremovefremov/Пост в телеграм-канале МЕТЫ, где мы собираем ваши вопросы о тревогах. Оставляйте аудиосообщения про ваши тревоги и становитесь соавторами специального выпуска "Тревожного подкаста": https://t.me/meta_psy/881?erid=2SDnjd43cPSНе забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, 16+ erid: 2SDnjd43cPS
2023-12-2136 minТревожный подкастТревога и деньги — Анастасия ВеселкоЧто мы успели обсудить:— как не потратить все деньги на подарки и праздники?— как перестать тревожиться, что денег постоянно не хватает?— как начать откладывать, но не страдать из-за этого?В середине эпизода мы поговорим с Ириной Горскиной — психотерапевтом сервиса Мета https://l.bemeta.co/gorskina?erid=2SDnjcLxoJ8Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjcLxoJ8Пост в телеграм-канале МЕТЫ, где мы собираем ваши вопросы о тревогах. Оставляйте аудиосообщения про ваши тревоги и становитесь соавторами специального выпуска "Тревожного подкаста": https://t.me/meta_psy/881?erid=2SDnjcLxoJ8 Ищите Девушку с деньгамиВ Телеграм https://t.me/devushkasdengamiВ YouTube https://youtube.com/@devushkasdengamiВ Instagram https://www.instagram.com/devushka.s.dengami/Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, 16+ ERID: 2SDnjcLxoJ8
2023-12-1440 minТревожный подкастТревога и бывшие — АйзаЧто мы успели обсудить:— мешают ли бывшие строить новые отношения?— как выйти из созависимых отношений с зависимым партнером— как это чувствуется, когда тебе посвящают главную рэп-балладу о любви на русском язык В середине эпизода мы поговорим с Людмилой Савчук — психотерапевтом сервиса Мета https://l.bemeta.co/savchuk?erid=2SDnjex286kДля слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjex286kПост в телеграм-канале МЕТЫ, где мы собираем ваши вопросы о тревогах. Оставляйте аудиосообщения про ваши тревоги и становитесь соавторами специального выпуска "Тревожного подкаста": https://t.me/meta_psy/881?erid=2SDnjex286kНе забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186. 16+
2023-12-0738 minТревожный подкастТревога и партнер в депрессии — Настя ЕршоваЧто мы успели обсудить:— стоит ли заставлять человека лечиться?— как не злиться на болеющего партнера?— как развивать отношения с человеком в депрессии? В середине эпизода мы поговорим с Валерией Красновой — психотерапевтом сервиса Мета. https://l.bemeta.co/krasnova?erid=2SDnjbtDeREДля слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjbtDeREПодписывайтесь на Инстаграмы Насти и Паши, чтобы продолжить смотреть этот сериал — https://www.instagram.com/radio_nastenka/ и https://www.instagram.com/marsohod/Пост в телеграм-канале МЕТЫ, где мы собираем ваши вопросы о тревогах. Оставляйте аудиосообщения про ваши тревоги и становитесь соавторами специального выпуска "Тревожного подкаста": https://t.me/meta_psy/881?erid=2SDnjbtDeREНе забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186. 16+
2023-11-3035 minТревожный подкастТревога и родители — Соня ШацЧто мы успели обсудить:— как увидеть в родителе тревожного человека?— как научиться уважать их выбор?— как принять свою похожесть? В середине эпизода мы поговорим с Кариной Карамян — психотерапевтом и главным экспертом сервиса Мета.Она даст свои рекомендации, как унять тревогу о родителях. Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjcG4cX2 Пост в телеграм-канале МЕТЫ, где мы собираем ваши вопросы о тревогах. Оставляйте аудиосообщения про ваши тревоги и становитесь соавторами специального выпуска "Тревожного подкаста": https://t.me/meta_psy/881?erid=2SDnjcG4cX2 Продолжить знакомство с Соней: Instagram Сони Шац: https://instagram.com/sonyashats?igshid=YmMyMTA2M2Y= Альбом "Эмигрант": https://onerpm.link/894909608858?erid=2SDnjcG4cX2 Подкаст "Папа, закрой дверь": https://youtube.com/@MICHAIL_SHATS?si=fTW9BRcq7_whisDO?erid=2SDnjcG4cX2 Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186. 16+
2023-11-2342 minТревожный подкастТревога и эмиграция — Паша КаныгинВ этом эпизоде мы поговорим о тревогах, с которыми столкнулось большое количество наших слушателей (да, мы смотрим статистику подкаста и примерно представляем из каких стран и городов вы нас слушаете) — эмиграция. Этот разговор будет очень личным, потому что наш гость — мой близкий друг и журналист Паша Каныгин.Что мы успели обсудить: — что для нас было в эмиграции самым страшным?— как часто мы думаем, что вернемся домой?— как помочь себе пережить самые страшные первые месяцы? В середине эпизода мы поговорим с терапевткой Ольгой Малининой: https://l.bemeta.co/malinina?erid=2SDnjcRN3PNОна даст свои рекомендации по адаптации на новом месте. Мы нашли Ольгу в Мете — сервисе подбора психотерапевта.Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjcRN3PNПодпишитесь на проект Павла Каныгина "Продолжение следует"https://youtube.com/@prosleduet?si=05bl92zL2AYZ4rO8 Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186 16+
2023-11-1643 minТревожный подкастТревога и тело — Вера МусаелянВ этом эпизоде мы поговорим о тревогах, которые волнуют почти всех людей на Земле -- тревоги об изсеняющемся теле и весе. Героиней этого эпизода стала певица и музыкантка Вера Мусаелян: — как не злиться на собственное тело, которые меняется из-за личных кризисов?— тревожит ли подсчет калорий?— как помочь себе и своей телесности? В середине эпизода мы поговорим с терапевткой Анной Хесиной: https://l.bemeta.co/khesina?erid=2SDnjdtvo3WОна даст свои рекомендации по принятию собственного тела. Мы нашли Анну в Мете — сервисе подбора психотерапевта. Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=2SDnjdtvo3W Не забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, ЕРИД: 2SDnjdtvo3W
2023-11-0935 minТревожный подкастТревога и материнство — Варя ШмыковаПривет! Это первый выпуск Тревожного подкаста — здесь мы обсуждаем тревоги и что с ними делать. В этом эпизоде мы поговорим о тревогах материнства с актрисой и дважды мамой Варей Шмыковой:— как не тревожиться за детей из-за своего развода?— кто такая тревожная мать?— как помочь своему ребенку в эмиграции?В середине эпизода мы поговорим с терапевткой Викторией Потаповой: https://l.bemeta.co/potapova?erid=Kra23hhPbОна даст свои рекомендации по борьбе с материнскими тревогами. Мы нашли Викторию в Мете — сервисе подбора психотерапевта.Для слушателей нашего подкаста скидка 25% по промокоду TCAST на первую сессию с любым психотерапевтом в Мете: https://l.bemeta.co/anxiety?erid=Kra23hhPbНе забудьте поддержать нас своими подписками и отзывами.Критику, похвалу и предложения о сотрудничестве готова получать в почту pmilushkova@gmail.com и в Инстаграм @polinamilushkova. Кстати, подписывайтесь!Следующий выпуск через неделю. Пока! Реклама. ООО «Мета» ИНН 7714475186, ОГРН 1217700381117, ЕРИД: Kra23hhPb
2023-11-0234 minТревожный подкастТрейлер "Тревожного подкаста"!Привет! Меня зовут Полина Милушкова, вы слушаете Тревожный подкаст. Тревога стала приметой времени, которая будто определяет нашу жизнь. Нам тревожно из-за войны, эмиграции, отношений, меняющегося тела и сексуальности, денег, наших родителей и детей. Давайте попробуем помочь друг другу! В каждом эпизоде мы будем говорить о разных поводах для тревоги, сверяя свои ощущения с другими людьми и помогающими в этих вопросах специалистами. Их нам помогли найти наши партнеры из Меты -- сервиса по подбору психотерапевтов. Подкаст будет выходить каждый четверг, а значит подписывайтесь, чтобы не пропустить первый эпизод. Не тревожьтесь, насколько это возможно. А мы будем с вами. Пока! P.S. И не забудьте поставить нам лайк! А по вопросам сотрудничества пишите в Инстаграм @polinamilushkova или на почту pmilushkova@gmail.com
2023-10-2500 min