Shows
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#82: Merre Tart a Magyar Erőemelő Sport? (Ft. Fekete Miklós)Minden poweres versenyző és leendő versenyző szívén viseli az erőemelés jövőjét. Ez a központi témája az eheti PWB Podcastunknak, aminek a vendége Fekete Miklós volt. Miki egyrészt már 30 éve van a magyar erőemelés vérkeringésében, illetve most egy másik apropó miatt is aktuális érinteni együtt ezt a témát, hiszen közeleg az elnökválasztás a Magyar Erőemelő Szövetségben és a posztért természetesen Ő is indul. Identitástudat, Olimpiai kérdés, versenyrendezési elképzelések egyaránt szóba k...2021-02-111h 20
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#81: WESTSIDE Módszerek az ErőemelésbenÚjra PWB edző vendégekkel jelentkezik a Magyar Erőemelő Podcast: Itt a 81. epizód, amiben Zsolti mellett Zmák Szilárd és Érmelléki Márk szakmázik egy jót a WESTSIDE módszerekről.Bár a WESTSIDE-os erőemelők szárnyalása mára alábbhagyott és mindig is ruhás versenyeken jeleskedtek inkább, edzés módszerük, filozófiájuk kikerülhetetlen a power világában. - Na de mik is a módszereik alapkövei, előnyei és hibái?- Honnan van erről saját tapasztalatunk?- Érdemes-e, és ha igen akkor mit átvenned, alkalmaznod e2021-01-241h 16
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#80: Mit Tanulhatunk Egy Hosszan Tartó Sérülésből? (Ft. Susa Dávid)Sokatok örömére a Magyar Erőemelő Podcast vendége ezen a héten ismét Susa Dávid!Dávid sikeres erőemelő versenyző és edző, aki példaértékű mentalitással bír, rengeteget fejlődött az évek alatt, szóval egy igen motiváló magyar poweres, akinek nagyon jó gondolatai vannak az edzésről!Tehát szinte kötelező, hogy időről időre szakmázzunk vele egy jót! Módszerein, alapelvein túl szó lesz a vegán étkezésről, az újonnan nyíló bp-i erőemelő terméről, valamint arról is, hogy sikerült egy makacs sérül2021-01-171h 00
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#79: Poweres Edzéssel a Mr. Olympia Színpadára (Ft. Király László)POWERES EDZÉSSEL A MR. OLYMPIA SZÍNPADÁRA: Itt van végre a Király Lacis rész, amire tudjuk, hogy sokan vártatok!Laci napjaink egyik legjobb testépítője, akinek megkérdőjelezhetetlenül helye van a Magyar Erőemlő Podcastban!Király kis beszélgetés lett, szóval ki ne hagyd!2021-01-031h 16
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#78: Egy Magyar Lány a Brit Mezőny Élén Ft. Tóth Zsuzsanna)Mit tanulhatunk Nagy-Britannia jelenlegi legerősebb női versenyzőjétől?A legújabb PWB Podcastban Zsolti beszélgetőpartnere Tóth Zsuzsanna volt. Zsuzska egy erős és elhivatott erőemelő versenyző, aki edzőként is dolgozik és immáron 14 éve él Angliában. Legjobb számai: SQ: 225 kg (bandázsban), BP: 100 kg, DL: 207,5 kg.A Podban szó lesz róla, hogyan került kapcsolatba az erőemeléssel, milyen eredményeket ért el, milyen elvek szerint edz és programoz, hogy néz ki nála egy edzéshét felépítése, és, hogy mitől indul be a fejlődés egy-egy fogásnembe2020-12-201h 39
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#77: 800-as Totál a Home Gymben (Ft. Mata Erik)Visszatérő vendégünkkel, Mata Erikkel beszélgetett Zsolti a legújabb Podcastban. És mi más is lehetett volna most az apropó, mint, hogy Erik -93-ban összehozott egy b@szó 800-as totált!Számos érdekességet megtudhatsz a felkészüléséről, többek között kifejti, hogy mi hozza a 200-as nyomást, mitől működik jobban a guggolása, mi válik be nála vízhajtáskor és hogy tölt vissza okosan valamint érintik a tiszta versenyzés kérdésének fontosságát is!2020-12-131h 21
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#76: Mit Tanulhatunk egy Súlyemelő Bajnoktól? (Ft. Gyurkovics Ferenc)A LEGÚJABB PWB PODCAST-ban Gyurkovics Ferenc, tizenháromszoros súlyemelő magyar bajnokkal beszélgetett egy jót Zsolti. Feri egy igazán haladó, progresszív gondolkodású edző, aki amióta az eszét tudja sportol: kézilabdával kezdett majd 1992-től már súlyemelőként folytatta, jól szerepelt Európa Bajnokságon, volt szövetségi kapitányként programozott az olimpikon Nagy Péternek, ma pedig a nemzeti kézilabda akadémia erőnléti edzője.A Podcastban rengeteg témát érintettek úgy, mint edzéstervezés, erő és izomnövelés, mobilitás, régi vs új módszerek és így to...2020-12-061h 47
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#75: Hogyan Kezeld a Sérüléseket? (Ft. Buk Tibor)Ebben az adásban Buk Tibivel beszélgettünk. Tibit talán senkinek sem kell bemutatni, a PowerBuilder csapat edzői gárdáját erősítette évekig, Magyar Bajnok erőemelő, aki immáron már terapeutaként, gyógymasszőrként segíti a sportolók életét, tevékenységét.Ezeket a témákat érintettük: - Mit tegyél, ha lesérülsz?- Milyen szakemberhez érdemes fordulnod?- Honnan tudhatod, hogy ki a jó szakember?- Hogyan állj az edzéshez a sérülésed alatt?- Na és persze szóba került a sérv-kérdés is.Erőemelőként, s...2020-11-291h 37
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#74: Úton az 1000-es Totál Felé (Ft. Nagy Jani)Napjaink Egyik Legerősebb Magyar Erőemelőjével, Nagy Janival beszélgettünk a legújabb adásban. Jani mesélt róla, hogyan csöppent bele az erőemelésbe, milyen utat járt be versenyzőként és, hogy milyen élményekkel tért haza a világ egyik legnívósabb poweres versenyéről, ahol egy tekintélyes 940-es összetettet hozott.Plusz sok más érdekes témát is érintettünk, úgy mint:- az erőemelő szervezetek közti ellentétek- a mindig porondon lévő koksz kérdés- és persze Jani edzésfilozófiájáról is megtudhatsz néhány é...2020-11-011h 43
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#73: Beszélgetés az Erőművek Vezetőjével (Ft. Lombosi Melinda)Lombosi Melinda fekvenyomásban és erőemelésben is világrekorder, emellett pedig az egyik legeredményesebb magyar erőemelő egyesület, az Erőművek SE vezetőedzője. Beszélgetésünk során egy csomó olyan témát érintettünk, amely kezdő és haladó poweresek számára is érdekes lehet, na meg persze kiveséztük a fekvenyomás erősítésének titkait! :)2020-10-181h 35
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#72: Könnyű Edzésekkel Egy Nagyobb Totálért? (Ft. Szalay Bence)Szalay Bencével, az Erőtér Powerlifting SE vezetőedzőjével beszélgettünk a mostanában szerzett tapasztalatainkról edzésprogramozás terén. Bence elmeséli, miért látja hasznosnak az alacsony RPE-jű 'szubmaximális' edzést, hogyan alkalmazza ezt erő- és izomépítésre, valamint beszél a kedvenc kiegészítő gyakorlatairól, és az idei PowerBuilder Kupáról is megtudhatsz pár részletet.2020-10-041h 18
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#71: AZ EGYÉNRE SZABOTT EDZÉSPROGRAMOZÁSRÓL (Ft. Mata Erik) PowerBuilder Podcast (128 Kbps)Mata Erik visszatért a podcastunkba, és ismét egy csomó érdekes dologról beszélgettünk: verseny előtti vízhajtás, agresszív tömegelés vagy türelmes izomépítés, RPE vagy százalékok, topszettek, trendek a nyugati edzésprogramozásban, és még sok más poweres téma.2020-09-271h 39
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#70: Erőemelő OB a KaranténbólAz OB tavasszal elmaradt, de most végre újra versenyezhettünk, még ha egy kicsit furcsa körülmények között is, mivel az edzői stábunk fele csak a házi karanténból tudta követni az eseményeket. A csapat azonban így is szépen helytállt, és egy csomó éremmel, csúcsokkal tértünk haza, valamint a helyezések alapján mi lettünk az Open, Junior és Masters verseny legeredményesebb csapata.Hallgasd meg Zsolti élménybeszámolóját a versenyről, amelyben a legemlékezetesebb pillanatok és legnagyobb sikerek mellett a dopping-kérdésről és...2020-09-2055 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#69: Ha Izmosabb Akarsz Lenni, Erősödnöd Kell! (Ft. Páldi Gábor)Páldi Gábor testépítőként szép eredményekkel büszkélkedhet, és közben napjaink legtöbb bodysával ellentétben ő nem feledkezett meg a lényegről: egyre nagyobb izmokat csakis az egyre nagyobb súlyok tudnak építeni. Ebben az adásban beszélgettünk Gabi edzésfilozófiájáról, a nagy súlyos edzésre való átálláskor tapasztalt látványos fejlődéséről, a testépítésben kikerülhetetlen kox kérdésről, és arról: miért kellene minden bodysnak egy kicsit poweresnek lennie.2020-08-301h 16
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#68: Mitől Nő az Izom?Madarász Zsolti személyi edzővel veséztük ki azt a sokakat foglalkoztató témát, hogy MITŐL ÉPÜL AZ IZOM? A Podcastból választ kapsz arra, hogyan zajlik az izomépítés folyamata, mi kell ahhoz, hogy izmot tudj építeni, és hogyan tudsz úgy edzeni, hogy maximális hipertrófiát érhess el!2020-08-161h 38
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#67: Hogyan Eddz, Ha Az Erő És Izomtömeg Is Fontos?Elsősorban a BODYs edzéseket favorizálod, erősödnél, de félsz, hogy összecsoffadsz a tisztán POWERes edzéstől? Sajnos sokak fejébe befészkelte magát ez a gondolat.. Igyekszünk helyretenni a tévhiteket és segítünk, hogyan eddz, ha erősödni és izmosodni is szeretnél!2020-08-091h 03
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#66: Mindent az RPE-rőlValószínűleg Te is találkoztál már vele/ismered/használod a poweres világ nehézségi jelölőjét az RPE-t, melynek alkalmazása vitathatatlanul megváltoztatta az edzésprogramozást világszinten.Eheti PODCAST-unkban összeszedtük neked, hogy mik az előnyei és az esetleges buktatói az RPE alapú programozásnak és segítünk, hogyan tudod a lehető legpontosabban belőni, hogy hányas RPE volt egy gyakorlat.2020-08-0246 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#65: Az Optimális EdzésgyakoriságrólHa heti két guggolás jó, akkor a három még jobb... vagy nem? Ebben a részben körüljárjuk az edzésgyakoriság kérdését, és segítünk eldönteni azt, hogy Neked heti hány guggolás-fekvenyomás-felhúzásra van szükséged az optimális fejlődéshez!2020-07-2755 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#64: Indulj El Egy Erőemelő Versenyen!Az erősödés legjobb módja, ha benevezel egy erőemelő versenyre és felkészülsz rá - ezzel nem csak hatalmas plusz motivációt fogsz kapni az edzéseidhez, de egy örök élménnyel is gazdagabb leszel.Podcastunkban elmondjuk, hogy most, 2020 őszén milyen versenyeken tudsz indulni és hogyan válaszd ki számodra a megfelelőt - na meg mesélünk egy kicsit mi is az első versenyélményeinkről :)2020-07-2055 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#63: Topszettek: Kötelező, Ha Erősödni Akarsz?Az 5x5-ök és 4x6-ok ideje lejárt: a világ legsikeresebb erőemelői a versenyfelkészülésen kívül is rendszeresen csinálnak nehéz 1-3 ismétléses sorozatokat, ún. 'topszetteket'. Podcastunk mai részéből megtudhatod, mire jó ez pontosan, miben segít és milyen hátrányai vannak (ha vannak egyáltalán!), és hogyan érdemes beépítened az edzéseidbe!2020-07-1350 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#62: Miért Az Erőemelés A Legjobb Sport A Világon (Ft. Szalay Bence)Szalay Bence a magyar pankrátor sport egyik legismertebb szereplője és egyben az Erőtér erőemelő csapatának vezetője. Bencével arról beszélgettünk, hogy miért kellene minden gyúrósnak poweresként edzenie, mit adhat az emberek életéhez és személyiségfejlődéséhez az erőemelés, hogyan lehet megtalálni a versenyszintű sportolás helyét a mindennapi teendők mellett és hogyan látjuk a magyar erőemelés jövőjét.2020-07-131h 13
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#61: Félned Kell a Túledzéstől?Ha túl keveset edzel, az a baj, ha túltolod, akkor meg az a baj... de hol van a kettő között az arany középút, ahol a fejlődés optimális lesz? Mekkora fáradtság a normális egy produktív edzésciklus során, milyen gyakran érdemes deload-olni, és mit tegyél, ha sikerült beleszaladnod egy nagyobb túledzésbe?2020-06-211h 05
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#60: Keleti Vs. Nyugati Módszerek ErőemelésbenAz erőedzésben sokszor lehet keleti és nyugati módszerek közötti különbségekről hallani - de valójában mit jelent ez? Mi alapján mondhatjuk egy edzésrendszerre, hogy 'szovjet' vagy 'amerikai', és honnan tudjuk, hogy melyik vonalat érdemes nekünk inkább választani?2020-06-0748 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#59: Hogyan Válassz Edzőt?Minden sportolónak szüksége van egy edzőre - de ki az, aki számodra jó választás lesz? Az online coaching elterjedésével már nagyjából bárkit választhatsz edződnek, ezért érdemes átgondolnod, hogy milyen szempontok alapján teszed ezt. Mi most néhány tippel segítünk ebben, és elmondjuk, mi alapján érdemes választani, és milyen kérdéseket jó ötlet feltenni a leendő edződnek!2020-05-3153 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#58: Nők és a Súlyzós Edzés (Ft. Szűcs Mimi)Szűcs 'Mimi' Noémivel, csapatunk egyik legerősebb női versenyzőjével beszélgettünk arról, hogyan kellene edzene egy nőnek akkor, ha izmosodni és erősödni akar. Szóba kerültek a női edzést övező tévhitek, a férfi-női edzésprogramozás közötti különbségek és az étrendben gyakran elkövetett hibák is - hallgasd meg, ha szerinted is menő, ha egy nő erős!2020-05-241h 09
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#57: Milyen Egy Jó Edzésterv?"Tudtok nekem írni egy edzéstervet?" - az elmúlt években számtalanszor kaptuk meg ezt a kérdést, és mindannyiszor azt monduk: nem, ez nem így működik. De akkor hogy működik? :D Mitől fejlődik egy poweres, és milyen faktorok játszanak szerepet egy VALÓBAN az egyén számára ideális edzésprogram kialakításakor? És milyen programot válassz, ha mégis úgy döntesz, hogy a neten szeretnél keresgélni? Ezekre adunk választ a podcastunk legújabb részében!2020-05-1741 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#56: Hogyan Térj Vissza az Edzésekbe?❓ HOGYAN TÉRJ VISSZA AZ EDZÉSEKBE, ha kimaradt 1-2 hónap?!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Legújabb podcastunkban erre a - sajnos rendkívül aktuális - kérdésre adunk választ! Amiről szó esik a bő fél óra alatt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀👉 Mit érdemes előbb visszaépíteni: az elveszített izomtömeget vagy az erőt?👉 Hogyan nézzen ki az első 1-2 heti edzés?👉 Milyen módszerrel lődd be a megfelelő súlyokat?👉 Hogyan tudod a lehető leggyorsabban visszaszerezni a régi formádat?👉 Miért mondj fel a munkahelyeden?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Jó hallgatást! 🙆♂️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➡️ LINK A PROFILBAN!2020-05-0636 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#55: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (2. rész)Mata Erikkel és Susa Dáviddal felvett beszélgetésünk első részében leszögeztük, hogy az izomépítés igenis fontos egy erőemelő számára, hiszen a súlyokat az izmok tudják mozgatni, így minél nagyobbra növünk, annál erősebbek tudunk majd lenni. Most, a második részben pedig beleássuk magunkat az izomépítés módszereibe, és boncolgatjuk a minden erőemelő számára fontos kérdést: mennyi időt és energiát érdemes az edzéseinkből az erősödés helyett kifejezetten az izomépítésre áldozni...2020-04-3045 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#54: Az Izomépítés Szerepe Egy Erőemelő Edzésében (1. rész)Mennyire fontos az izomépítésre való törekvés egy erőemelő számára, ezt hogyan tudjuk megtenni az edzéseinkben, és hol érdemes megtalálni az arany középutat az erő- és az izomnövelő fókuszú edzésmódszerek között?Mata Erikkel és Susa Dáviddal erről beszélgettünk egy jó hosszút (és tanulságosat!), szóval ennek hallgathatjátok most az első részét!2020-04-2553 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#53: Mekkora Volumenre Van Szükséged?A mai podcastben ismételten a volumenről esett szó, minta fejlődésünk egyik alappillére.Szó esik:- A volumen mérésének jelentőségéről- A volumen mérésének különböző módszereiről- Az optimális mennyiség meghatározásáról2020-04-2031 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#52: Betekintés Egy Edzői MeetingbeEgy szokásos heti edzői meeting-be hallgathattok bele, ahol szó esik pár érdekes témáról mint például:- Robbanékonyság vs. izomtömeg fejlesztése- Az edzésgyakoriság kérdése- Az edzésvolumen kérdése- A dínók bőrfelületének kérdése2020-04-1653 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#51: Mitől Ilyen Erősek a Kínai Súlyemelők?!Ki ne tette volna már fel ezt a kérdést egy-egy videó láttán... szóval mi most egy kicsit utánaolvasgattunk a kínai súlyemelők edzésmódszereinek, és arról beszélgettünk, ezeket hogyan tudjuk átültetni a mi sportunkba!2020-04-091h 11
Aerobic PowerbuilderAerobic Powerbuilder, Episode 1: What is an Aerobic Powerbuider?In this very first episode, Amanda and Ryan talk a bit about their respective fitness histories, introduce the concept of what an Aerobic Powerbuilder is, and begin to explain why they feel this is a superior model; based on personal and coaching experience.--- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app2020-04-0129 minPowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#50: Mindent az Edzés Előtti StimulánsokrólEgy tanulmány szerint az edzés előtti pörgetőt használók 4 hét alatt két-háromszor nagyobb erő- és izomtömeg növekedést produkáltak, mint az anélkül edzők... ami elég komolyan hangzik. Használatuk már régóta széles körben elterjedt, de vajon lehet-e kötelező kiegészítőként beszélni ezekről? A tudomány szerint hogyan működnek, és mikor, hogyan érdemes használni őket? Erről beszélünk a podcastunk jubileumi, 50. adásában!2020-04-0150 minPowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#49: Mennyit Gyengülsz, Ha Nem Tudsz Edzeni?A jelenlegi helyzetben mindenki attól fél, hogy néhány hét kihagyás, és oda minden, amiért eddig dolgoztunk. Mi ezért most utánajártunk, hogy a tudomány mit mond az edzéskihagyásról, és beszélgettünk a hasonló tapasztalatainkról!2020-03-2833 minPowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#48: Poweresek KaranténbanA termek sorra zárnak be, mi pedig súlyok nélkül maradunk hetekre, de akár hónapokra is. Mit csináljon ekkor egy erőemelő, hogyan lehet minimalizálni a károkat ebben az időszakban?2020-03-231h 02
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#47: Erőemelő Európa-Bajnokság ÉlménybeszámolóIdén három versenyzőnkkel utaztunk a Litvániai Erőemelő EB-re, és amellett, hogy nagyon szép eredményeket sikerült elérnünk, egy csomó hasznos tapasztalattal is gazdagodtunk. Ezeket igyekszünk most átadni, a podcast legújabb részében!2019-12-081h 07
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#46: Az Erő Pszichológiája (Ft. Sipos Dávid)Ha ki akarjuk hozni magunkból a maximumot, akkor nem csak a fizikai, hanem a mentális fejlődésre is komoly hangsúlyt érdemes fektetnünk. Sipos Dávid sportpszichológus pontosan tudja, milyen kihívásokkal kell szembenéznünk ebben a sportban, hiszen ő is jónéhány éve erőemelőként éli életét - ebben a részben pedig azonnal alkalmazható, praktikus tanácsokat ad arra, hogyan tudjuk az elme erejét a fejlődésünkre használni!2019-12-081h 12
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#45: Mit Jelent Erősnek Lenni? (Ft. Fekete Miklós)Fekete Miklós a magyar erőemelő sport ikonikus alakja: 30 évnyi versenyzői múlttal, két masters világbajnoki címmel a háta mögött kivételesen jó rálátása van arra, miről szól valójában a versenysport, és hogyan lehetünk testben és fejben egyaránt ERŐSEK.Podcastunk legújabb részében Mikivel egy kicsit visszamentünk az időben, mesélt nekünk a 90-es évek erőemelő világáról, a változásokról, amelyeken a sport átment az évtizedek alatt, és a saját fejlődésével, tapasztalásaival kapcsolatban ol...2019-12-0853 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#44: Mi Van Veled, Vaddisznó? (Ft. Buk Tibor)A 2018-as Magyar Bajnokságon Buk Tibi edzőnk a 105kg-os kategória dobogójának legfelső fokára állhatott, azonban sérülés miatt idén nem tudott harcba szállni a címvédésért. Podcastunk legújabb részében Tibi elmeséli, hogyan sikerült neki mentálisan és fizikálisan kilábalni ebből a rossz időszakból, mi vezetett oda, hogy most terapeutaként kezdett dolgozni, és az edzéssel kapcsolatos hozzáállásáról, valamint a jelenlegi edzésprogramjáról, céljairól is megtudhattok néhány érdekességet!2019-12-0859 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#043: Hogyan Kell Keményen Edzeni?Minél több időt töltünk el ebben a sportban, annál nyilvánvalóbbá válik számunkra: lehet az embernek bármilyen jó az edzésterve vagy a gyakorlatainak technikája, VALÓBAN kemény edzés nélkül nem lesz fejlődés. De mit jelent a kemény edzés, hogyan tudunk gondoskodni arról, hogy megteszünk minden tőlünk telhetőt a teremben? A PowerBuilder Podcast mai adásában erről hallgathatsz egy kis elmélkedést, néhány remélhetőleg hasznos tanáccsal!2019-06-3030 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#042: Erőemelő OB BeharangozóJön az Erőemelő Magyar Bajnokság, a 2019-es év legrangosabb versenye! Idén minden eddiginél nagyobb csapattal készülünk, és az edzésmódszereink is jelentősen átalakultak az elmúlt évekhez képest, szóval izgalmas verseny elé nézünk.Hallgasd meg Viktor és Zsolti beszélgetését, ha kíváncsi vagy, milyen módszerekkel készítettük fel a versenyzőinket, milyen érdekességeket tapasztaltunk az elmúlt hónapok során és szeretnél egy kis betekintést nyerni abba, hogy néz ki egy ilyen verseny :)2019-06-161h 10
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#041: Lehetsz Erős Kox Nélkül? (Ft. Horváth Péter)Horváth Péter néhány nap múlva platformra lép élete első felnőtt erőemelő világbajnokságán, mi pedig még a kiutazása előtt elcsíptük egy beszélgetésre!Pepe az elmúlt évek során a saját bőrén tapasztalta a keleti és nyugati edzésfilozófia eltérő módszereit, ezért kikérdeztük erről, valamint arról, hogyan és miért kezdett az egyik legismertebb amerikai edzővel, Joey Flexx-szel dolgozni.Szó esett továbbá arról, hogyan lehet hosszútávon egészséges testtel és lélekkel benne maradni ebben...2019-06-091h 05
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#040: Milyen Gyakorlatokat Végezz?Ha erősödni szeretnél a guggolás-fekvenyomás-felhúzás hármasában, akkor gyakorolnod kell őket... méghozzá sokat. De mégis mennyit, az edzések mekkora részét kell kitegyék ezek? Mennyi kiegészítő gyakorlatot érdemes végezni, mi ezeknek a célja? Mikor érdemes a főgyakorlatok valamilyen verzióját beépíteni a programba (pl. megállított guggolás), és ezeknek milyen előnyei, hátrányai vannak?Ezeken a kérdéseket járjuk körbe a PowerBuilder Podcast legújabb részében, egy jó kis edzésfilozofálgatás keretein belül!2019-06-0927 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#039: Az Edzésprogramozás Nagy HazugságaMódszerek, rendszerek, periodizációs sémák, számok, kutatások... olyan dolgok, amelyek egészen addig jelentenek valamit, amíg a való életben be nem bizonyosodik, hogy nem jelentenek semmit. Hiszen ami az egyik embernek működik, az a másiknak nem, és ami valakinek egyszer működött, az nem biztos, hogy legközelebb is fog.De akkor mi alapján érdemes egy edzésprogramot megtervezni? És hogyan tudunk megbizonyosodni arról, hogy amit csinálunk a teremben, az előre visz minket, és fejlődést fog hozni?Ebben a - véleményem szerint rettentő fontos mo...2019-05-1246 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#038: A Poweres Kajálásról - Csirkerizs, vagy Brokkoli?Ha valamit érdemes eltanulnunk a testépítőktől, akkor az a kajára való odafigyelés, precizitás... de ez azt jelenti, hogy napi hatszor kell csirkét és brokkolit enni? Nem biztos.Podcastunk legújabb részében poweres szemszögből járjuk körül a kajálás kérdését, és néhány, a témában feltett kérdésetekre is válaszolunk!2019-05-0546 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#037: Újra Edzővel Dolgozom!Két év egyedül készülés után ismét úgy döntöttem, hogy edzővel kezdek dolgozni - a választásom pedig hosszas gondolkodás után az amerikai Kevin Cann-re esett. Azóta 4 hónap telt el, amely során egy csomó hasznos dolgot tanultunk Kevintől - ha érdekel, mik ezek, hallgasd meg podcastunk legújabb részét!2019-04-2851 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastGyúrósból Poweres: Az Én Sztorim!Hogyan lett egy gyúrós kissrácból az erőemelés szerelmese? Ebben, az ezúttal egy kicsit személyesebb hangvételű részben Zsolti ismét egyedül ragad mikrofont, és elmeséli az edzés terén végbement evolúcióját! :)2019-04-2244 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#035: Beszélgessünk a Felhúzásról!Ebben a részben Zsolti ismét egyedül ragad mikrofont, és 45 percen keresztül mindenről beszél, ami a felhúzással kapcsolatban fontos lehet: programozás, technika, kiegésztítő gyakorlatok... na meg hallgathatsz egy rövid beszámolót a PowerBuilder Csapat szerepléséről a 2019-es Felhúzó OB-n, és egy kis kérdezz-felelek is belefért még a részbe!2019-04-1445 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#034: Hogyan Válj Jobb Erőemelővé? (Ft. Mata Erik)Mata Erik egész Európa egyik legerősebb junior erőemelője a kategóriájában - így nem csoda, hogy kíváncsiak voltunk az edzésfilozófiájára, módszereire, tapasztalataira. És nem is akármilyen beszélgetés kerekedett ebből, másfél órányi tömény infóáradat vár Rád, ha meghallgatod ezt a podcastot!2019-03-311h 36
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#33: Hogyan Kerüld El A Sérüléseket? (Ft. Magas Dávid)Mint minden sportban, az edzőteremben is történnek sérülések - nem mindegy azonban, hogy hogyan kezeljük őket, és mit teszünk a megelőzésük érdekében. Magas Dávid humánkineziológussal erről beszélgetünk a PowerBuilder Podcast legújabb adásában!2019-03-2257 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#32 | Mit Tegyél, Ha Megakadtál A Fejlődésben?Előbb-utóbb mindannyiunk edzésében eljön egy pont, amikor egy kicsit megakad a fejlődés, és nem sikerül előrelépnünk a használt súlyokkal. Podcastunk e részében erre az esetre adunk könnyen használható tippeket, amelyek megindíthatják a fejlődést!2019-03-1731 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#31 | Hogyan Kezdj Bele az Erőemelésbe?Bármibe is vetjük bele magunkat, kezdőként garantáltan egy csomó hibát fogunk elkövetni... és természetesen ez a világ legjobb sportjában, az erőemelésben sincs másként :)Hogyan érdemes belekezdeni az edzésekbe és a helyes technika elsajátításába, milyen edzésterv szerint eddz, milyen felszerelésre van mindenképp szükséged, milyen gyakran érdemes maxolni? Ezekről, és még egy csomó más hasznos dologról beszélünk podcastünk legújabb, kezdőknek szóló részében!2019-03-1032 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#31 | Hogyan Kezdj Bele az Erőemelésbe?Bármibe is vetjük bele magunkat, kezdőként garantáltan egy csomó hibát fogunk elkövetni... és természetesen ez a világ legjobb sportjában, az erőemelésben sincs másként :)
Hogyan érdemes belekezdeni az edzésekbe és a helyes technika elsajátításába, milyen edzésterv szerint eddz, milyen felszerelésre van mindenképp szükséged, milyen gyakran érdemes maxolni? Ezekről, és még egy csomó más hasznos dologról beszélünk podcastünk legújabb, kezdőknek szóló részében!2019-03-1032 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#30 | Mobilizáló Mánia: Így Maradj Örökké Gyenge?SMR henger, gumiszalagos nyújtások, edzés előtti izom-aktivációk... egy jól felépített edzésben persze lehet ezeknek helye, de nagyon sokan átesnek a ló túloldalára, és a nagy mobilizálások közepette elfelejtenek keményen edzeni. Podcastunk legújabb részében elmondjuk, kinek, miért és hogyan érdemes mobilizálni - és kinek NEM!2019-03-0327 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#30 | Mobilizáló Mánia: Így Maradj Örökké Gyenge?SMR henger, gumiszalagos nyújtások, edzés előtti izom-aktivációk... egy jól felépített edzésben persze lehet ezeknek helye, de nagyon sokan átesnek a ló túloldalára, és a nagy mobilizálások közepette elfelejtenek keményen edzeni. Podcastunk legújabb részében elmondjuk, kinek, miért és hogyan érdemes mobilizálni - és kinek NEM!2019-03-0327 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastHogyan Erősítsd a Guggolásodat? (Ft. Susa Dávid)Susa Dáviddal, a 83kg-os kategória guggolás csúcstartójával beszélgetünk mindenről, ami e csodás gyakorlattal kapcsolatban az eszünkbe jut! Szóba kerül a nehéz sorozatok szükségességének kérdése, a technika javításának módszerei, a heti és havi edzésprogram összeállítása... és még egy csomó olyan dolog, ami tutira hasznos tippeket fog Neked is adni!2019-02-241h 08
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastHogyan Erősítsd a Guggolásodat? (Ft. Susa Dávid)Susa Dáviddal, a 83kg-os kategória guggolás csúcstartójával beszélgetünk mindenről, ami e csodás gyakorlattal kapcsolatban az eszünkbe jut!
Szóba kerül a nehéz sorozatok szükségességének kérdése, a technika javításának módszerei, a heti és havi edzésprogram összeállítása... és még egy csomó olyan dolog, ami tutira hasznos tippeket fog Neked is adni!2019-02-241h 08
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #021: 5 Dolog, Amiért Nem ErősödszAki már régebb óta a súlyok világában él, az tudja: előfordul az olyan, hogy nem akar összejönni a fejlődés. Ez persze sosem a véletlennek köszönhető: egészen biztos, hogy valami kisebb vagy nagyobb dolog gátol minket az előrelépésben - ezekről beszélünk a PowerBuilder Podcast legújabb részében!2019-02-1031 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #021: 5 Dolog, Amiért Nem ErősödszAki már régebb óta a súlyok világában él, az tudja: előfordul az olyan, hogy nem akar összejönni a fejlődés. Ez persze sosem a véletlennek köszönhető: egészen biztos, hogy valami kisebb vagy nagyobb dolog gátol minket az előrelépésben - ezekről beszélünk a PowerBuilder Podcast legújabb részében!2019-02-1031 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #020: Periodizáció Erőemelésben - Segít, vagy Hátráltat?A periodizáció, mint edzéstervezési koncepció elterjedése óta alapvetésnek számít, hogy az optimális fejlődés érdekében, haladóbb szinten külön kell választanunk az izomépítést és erőnövelést. Azonban ez a való életben is tényleg így van, vagy csak 'papíron'? A PowerBuilder Podcast legújabb részében a blokk periodizáció témáját járjuk körül - kritikus szemmel!2019-02-0336 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #020: Periodizáció Erőemelésben - Segít, vagy Hátráltat?A periodizáció, mint edzéstervezési koncepció elterjedése óta alapvetésnek számít, hogy az optimális fejlődés érdekében, haladóbb szinten külön kell választanunk az izomépítést és erőnövelést. Azonban ez a való életben is tényleg így van, vagy csak 'papíron'? A PowerBuilder Podcast legújabb részében a blokk periodizáció témáját járjuk körül - kritikus szemmel!2019-02-0336 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #019: A Tápkiegekről, ŐszinténRengetegen költenek egy csomó pénzt olyan tápkiegekre, amelyek nem, vagy csak alig járulnak hozzá a fejlődéshez. Tegyük most félre a tápkieggyártók marketing-bullshit dumáit, és nézzük meg, mi az, amit VALÓBAN érdemes rendszeresen fogyasztatnunk akkor, ha erő- és izomnövelés a cél!2019-01-2723 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #019: A Tápkiegekről, ŐszinténRengetegen költenek egy csomó pénzt olyan tápkiegekre, amelyek nem, vagy csak alig járulnak hozzá a fejlődéshez. Tegyük most félre a tápkieggyártók marketing-bullshit dumáit, és nézzük meg, mi az, amit VALÓBAN érdemes rendszeresen fogyasztatnunk akkor, ha erő- és izomnövelés a cél!2019-01-2723 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #018: Így Programozunk Mi!Minden edzőnek, minden klubnak van egy 'edzésprogramozási stílusa', amely az évek alatt megszerzett tapasztalatnak köszönhetően természetesen folyton változik és csiszolódik, de az alapjai határozottan körülírhatóak maradnak. A PowerBuilder Podcast e részében egy kis betekintést kaphatsz a mi edzésfilozófiánkba!2019-01-2040 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #018: Így Programozunk Mi!Minden edzőnek, minden klubnak van egy 'edzésprogramozási stílusa', amely az évek alatt megszerzett tapasztalatnak köszönhetően természetesen folyton változik és csiszolódik, de az alapjai határozottan körülírhatóak maradnak. A PowerBuilder Podcast e részében egy kis betekintést kaphatsz a mi edzésfilozófiánkba!2019-01-2040 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #017: Hogyan Kezeld A Rossz Edzésnapokat?Vannak azok a napok, amikor fáradtak vagyunk, minden nehéznek érződik, semmi sem megy úgy, ahogy kéne... mit érdemes tennünk ekkor, és milyen következtetéseket vonhatunk le ezekből a helyzetekből?Az Úton Edzésre miniVLOG legújabb adásában ezt a témát járjuk körbe, és tanácsokat adunk arra vonatkozóan, milyen esetekben érdemes rossz forma esetén inkább csúsztatnod az edzést, és mikor van szükség arra, hogy csak simán összeszedd magad és megcsináld a melót!2018-12-0419 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #016: Miért Érdemes Edzővel Dolgozni?Az élsportban körülnézve nagyon ritka, hogy valakinek ne legyen edzője - de pontosan miben tud segíteni egy szakember, és mivel több az edzői segítségnyújtás annál, mintha videókban és cikkekben olvasnál különböző tippeket, módszereket? Az Úton Edzésre rovat mai részében Tibi erről beszél, és elmondja, neki mit adott az, amikor elkezdett edzővel dolgozni!2018-11-2712 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #015: Hogyan Fejlessz a Technikádon?Erőemelőként a gyakorlataink technikája nagyban meghatározza a teljesítményünket - de hogyan érdemes ezt fejleszteni? A kezdő szintet elhagyva mit érnek az erről szóló videók, cikkek vagy akár edzői utasítások, ha mi vagyunk azok, akik a testünkben élünk és mi érezzük annak működését? És egyáltalán mi az a technikai szint, ahonnan inkább már nem érdemes tovább agyalni, hanem az erősödést és a kemény edzést érdemes előtérbe helyezni? Ezekre a keressük a választ az Úton Edzésre r2018-11-2218 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #015: Segít vagy Hátráltat a Bukás Közeli Edzés?Az izombukás egyszerre barát és ellenség: megközelítésével az adott sorozat izomépítő hatása nagyobb lesz, viszont a regenerációs képességeinket is jobban próbára teszi, valamint a sérülésveszély is növekszik.Vlogunk eheti adásában arról beszélünk, hogyan érdemes a sorozatok nehézségével úgy egyensúlyozni, hogy minden szempontból a legjobban járjunk, és maximális izomtömeget tudjunk építeni!2018-08-2617 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #014: Hogyan Kovácsolj Előnyt A Sérülésekből?Az úton edzésre vlog legújabb epizódjában Buk Tibor meséli el vállhúzódása történetét és ad tippeket, hogyan kezeljük, kovácsoljunk előnyt egy-egy sérülésből.2018-08-1413 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #013: Beszámoló a II. Osztályú Erőemelő OB-rőlElőször került megrendezésre a II. Osztályú Erőemelő Magyar Bajnokság, amelyen természetesen nekünk is ott volt a helyünk: Csapatunk 39 versenyzője mérettette meg magát a versenyen. Az Úton Edzésre rovat legújabb részében az élményeinkről, tapasztalatainkról mesélünk egy kicsit :)2018-06-2623 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #012: Deload: Miért és Hogyan?A terheléselvétel egy kevésbé élvezetes, de annál fontosabb része minden edzésprogramnak. A mai részben arról beszélünk, ezt mikor és hogyan érdemes beiktatni azért, hogy a hosszútávú fejlődésünket támogassa!2018-06-2115 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #011: Bemutatkozik A GAINZ 365!Hamarosan startol új Online Edzésprogramunk, a GAINZ365! A videóban ennek hátteréről és pontos működéséről mesélünk egy kicsit :)Csekkold a GAINZ365-öt: www.powerbuilder.hu/gainz3652018-06-0714 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #011: Bemutatkozik A GAINZ 365!Hamarosan startol új Online Edzésprogramunk, a GAINZ365! A videóban ennek hátteréről és pontos működéséről mesélünk egy kicsit :)
Csekkold a GAINZ365-öt: www.powerbuilder.hu/gainz3652018-06-0714 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #010: Nem Lehetsz Mindig Csúcsformában!Mindannyian elkövettük már azt a hibát, hogy az egyéni legjobb eredményeinkhez hasonlítottuk az edzésteljesítményünket - pedig egész egyszerűen ez két teljesen különböző dolog. Az Úton Edzésre legújabb részében a formaingadozás témáját járjuk körül!2018-06-0417 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #009: Hogyan Mérjük A Fejlődést?Hétről-hétre, hónapról-hónapra történő apró előrelépések nélkül nincs hosszútávú fejlődés sem... de hogyan bizonyosodjunk meg arról, hogy ezek a kis előrelépések jelen vannak, és a program 'működik'? Erről beszélünk az Úton Edzésre VLOG legújabb részében, főként a 'top szetteket', mint fejlődést és teljesítményt mérő eszközt boncolgatva!2018-05-2635 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #008: Milyen Egy Jó Edzésprogram?Alapigazság, hogy a jó edzésprogramnak személyre szabottnak kell lennie, hiszen különböző emberek eltérő dolgokra reagálhatnak jól - de ez NEM azt jelenti, hogy véletlenszerűen végig kell próbálgatni mindent, mert "hátha bejön". Az Úton Edzésre VLOG legújabb adásában azokról az alapelvekről beszélünk, melyek minden jó edzésprogramban megtalálhatóak kell, hogy legyenek!2018-05-1520 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#007: Az Erőfejlesztés Keleti Módszerei (ft. Amatőr Súlyemelők)Lerántjuk a leplet végre az Amatőr Súlyemelők titkos szerkesztőségéről, és ha már így alakult, beszélgetünk is egy kicsit az edzésprogramozásról. Azt is kiderítettük többek közt, hogy lehetne a legkevésbé kényelmetlen módon összehangolni a súlyemelést az erőemeléssel.2018-05-061h 14
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #006: Jön Az ÓBÉ!A magyar erőemelés legfontosabb hétvégéjének felvezetése, a PowerBuilder Csapat szemszögéből!2018-04-2613 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #006: Jön Az ÓBÉ!A magyar erőemelés legfontosabb hétvégéjének felvezetése, a PowerBuilder Csapat szemszögéből!2018-04-2613 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #005: Miért És Hogyan Érdemes Mérni A Regenerációt?A regenerációs szint mérése nagy segítségünkre lehet abban, hogy hosszútávon pontosabban tudjuk programozni edzéseinket - ennek hátteréről és mikéntjeiről kaphatsz néhány hasznos infót ebben a részben!2018-04-1916 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #004: Felhúzó OB ÖsszefoglalóÖsszefoglaló a 2018-as Felhúzó Magyar Bajnokságról, a PowerBuilder Csapat szemszögéből.2018-04-1221 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #004: Felhúzó OB ÖsszefoglalóÖsszefoglaló a 2018-as Felhúzó Magyar Bajnokságról, a PowerBuilder Csapat szemszögéből.2018-04-1221 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #002: A PowerBuilder-SztoriAz úton edzésre vlog 2. részéből megtudhatod, hogyan indult anno a PowerBuilder!2018-04-1224 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #002: A PowerBuilder-SztoriAz úton edzésre vlog 2. részéből megtudhatod, hogyan indult anno a PowerBuilder!2018-04-1224 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #003: Hogyan Válassz Edzéstervet?Érdemes-e netről letölthető, sablon edzésterveket használni? Mik az előnyei és hátrányai, és kinek ajánlott használatuk? Hogyan alakítsd őket magadra?2018-04-0526 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastÚTON EDZÉSRE #001: A Hárdkór Edzésről, avagy minden nap háború?Az Úton Edzésre rovatunk első részében Zsolti arról beszél, milyen mentalitással érdemes hozzáállnod az edzésekhez attól függően, hogy a fejlettségi ranglétrádon és az éves edzésnaptárban hol állsz.2018-03-2016 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastBONUS: Az Erő- és Izomnövelő Edzéstervezés Alapjai (BME Szeminárium felvétel)A Budapesti Műszaki Egyetem gyúrós keménymagja invitált meg minket magukhoz egy szemináriumra, és a megtisztelő felkérésnek természetesen eleget tettünk, így 2 órán át beszélgettünk edzéstervezésről, izomépítésről, erőnövelésről!Hallgasd végig, ha érdekel:...A mai tudomány szerint mitől nő az izom, és mitől nő az erő? Hogyan tudunk hatással lenni ezekre?...Kisebb súly és magasabb ismétlésszám, vagy nagyobb súly és alacsonyabb ismétlésszám a jobb izomépítéshez?...Az alapgyakorlatok mellett szükség van-e...2018-03-182h 06
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#006: Hogyan Edz egy Súlyemelő Olimpikon?(ft. Nagy Péter)Nagy Péter súlyemelő olimpikonnal és sokszoros magyar bajnokkal beszélgettünk a versenyfelkészülésről, a mindennapi edzéseiről, a motivációról és úgy általában a profi sporthoz való mentális hozzáállásról.Tarts velünk, ha érdekel:...milyen alapelvek szerint építi fel a versenyfelkészülését?...hol kapnak helyet az erőemelő fogásnemek az edzéseiben?...hogyan tartja fent a movitációját több, mint 15 év után is?...mely újonnan beépített edzésmódszerek, praktikák hoztak fejlődést az elmúlt időszakban?2018-03-1350 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#005: Egy Megszállott Poweres Agyában (ft. Susa Dávid)Dávid az egyik legkeményebben és legtudatosabban dolgozó magyar erőemelő, aki átlagosnak mondható adottságaiból az évek alatt egy szép erőszintet épített: az első versenyen produkált 490kg-os összetettje mára 630kg lett, és idén harcba száll a 83kg-os kategória dobogójáért! Hallgasd meg Dáviddal készült interjúnkat, melyből kiderül:...mely változtatások voltak a legnagyobb pozitív hatással Dávid fejlődésére az elmúlt versenyfelkészülések alatt?...hogyan változott, alakult az edzésfilozófiája az évek során?...hogyan programoz manapság Tanítványa...2018-02-2753 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastBONUS: Amit a PowerBuilder E-Book megírása óta máshogyan gondolokA négy éve megjelent PowerBuilder E-Book lassan 10.000 letöltésnél jár, így itt az idő, hogy átnézzük: az ebben olvasható infók közül mi az, ami kiállta az idő próbáját!
Amiről a podcastben szó lesz:
...miért nem létezik hasznos, és haszontalan izomnövekedés?
...érdemes-e átmeneti böjtöléses diétát követnünk?
...hogyan érdemes a PowerBuilder E-bookban található edzésprogramokat követnünk?2018-02-1941 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastBONUS: Amit a PowerBuilder E-Book megírása óta máshogyan gondolokA négy éve megjelent PowerBuilder E-Book lassan 10.000 letöltésnél jár, így itt az idő, hogy átnézzük: az ebben olvasható infók közül mi az, ami kiállta az idő próbáját!Amiről a podcastben szó lesz:...miért nem létezik hasznos, és haszontalan izomnövekedés?...érdemes-e átmeneti böjtöléses diétát követnünk?...hogyan érdemes a PowerBuilder E-bookban található edzésprogramokat követnünk?2018-02-1941 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#004: Ha nem kardiózol, meghalsz? (ft. Tanos Bálint)A mai témánk kissé kényes az erőemelő körökben, de fontos erről is beszélnünk, hogy még jó sokáig űzhessük szeretett sportunkat.A kardió edzés teljes mellőzése rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz magában, okosan végezve viszont még a poweres edzéseinket is segítheti... hallgasd meg podcastunk legújabb részét, és megtudod, hogyan!Amiről szó lesz:...milyen adaptációkon megy át a szív erőedzés közben?...milyen egészségügyi kockázatai vannak, ha nem végzünk állóképességi edzéseket?...hogy...2018-02-1052 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastBONUS: A 2017-es év legnagyobb tanulságai (+Q&A)A 2017-es évben rengeteg tapasztalatot szereztünk erőemelő edzőként és sportolóként egyaránt, és ezek hatására jónéhány dolog alapjaiban változott a módszereinket, gondolkodásunkat tekintve. Facebook LIVE szemináriumunkon e változásokról beszéltünk - most pedig a PowerBuilder Podcast extra részében meghallgathatod ezt!Amiről szó lesz:...hogyan változott a periodizációhoz való hozzáállásunk?...milyen tapasztalataink vannak a magas volumenű edzésekkel?...hogyan programozzuk most az alapozást?...milyen egyéni különbségeket tapasztaltunk a tanítványaink között, és ezeket hogyan vesszük f...2018-01-261h 04
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő PodcastBONUS: A 2017-es év legnagyobb tanulságai (+Q&A)A 2017-es évben rengeteg tapasztalatot szereztünk erőemelő edzőként és sportolóként egyaránt, és ezek hatására jónéhány dolog alapjaiban változott a módszereinket, gondolkodásunkat tekintve. Facebook LIVE szemináriumunkon e változásokról beszéltünk - most pedig a PowerBuilder Podcast extra részében meghallgathatod ezt!
Amiről szó lesz:
...hogyan változott a periodizációhoz való hozzáállásunk?
...milyen tapasztalataink vannak a magas volumenű edzésekkel?
...hogyan programozzuk most az alapozást?
...milyen egyéni különbségeket tapasztaltunk a tanítványaink között, és ezeket hogyan vesszük f...2018-01-261h 04
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#003: Hogyan készülj fel az első erőemelő versenyedre? (2. rész)Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :)A második részben szó esik:...a fogyasztásról, vízhajtásról...a verseny előtti bemelegítésről...a verseny előtti étkezésről...a mentális hozzáállásról, rápörgésről2018-01-2554 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#002: Hogyan készülj fel az első erőemelő versenyedre? (1. rész)Ha a lehető legjobb formában szeretnél a platformra lépni, egy csomó dologra figyelned kell a verseny napján, és az azt megelőző hetekben-hónapokban. Podcastunk második részében erről beszélgettünk, és olyan hosszúra nyúlt, hogy két részre bontottuk :)Az első részben szó esik:...a verseny előtti edzésprogramozásról...a kezdőfogások megválasztásáról...a terhelés elvételről...a versenyzési taktikákról2018-01-2553 min
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#001: A Regeneráció Optimalizálása ErőemelőknekA PowerBuilder Podcast első részében a regeneráció fontosságáról, módszereiről, méréséről beszélgetünk - azaz mindenről, ami fontos lehet ahhoz, hogy edzéseid maximálisan hatékonyságon pörögjenek!A podcastből kiderül:...hogyan, és mikor használd az edzés előtti stimulánsokat?...mennyire érdemes felpörögnöd edzéseken?...hogyan optimalizáld az alvásod minőségét?...hogyan alakítsd a táplálkozásod úgy, hogy az a leginkább segítse a regenerációt?...és még egy csomó minden! :)2018-01-241h 11
PowerBuilder Podcast - A Magyar Erőemelő Podcast#001: A Regeneráció Optimalizálása ErőemelőknekA PowerBuilder Podcast első részében a regeneráció fontosságáról, módszereiről, méréséről beszélgetünk - azaz mindenről, ami fontos lehet ahhoz, hogy edzéseid maximálisan hatékonyságon pörögjenek!
A podcastből kiderül:
...hogyan, és mikor használd az edzés előtti stimulánsokat?
...mennyire érdemes felpörögnöd edzéseken?
...hogyan optimalizáld az alvásod minőségét?
...hogyan alakítsd a táplálkozásod úgy, hogy az a leginkább segítse a regenerációt?
...és még egy csomó minden! :)2018-01-241h 11