ProefPeriode - Podcast Details

Shows

De Perfecte Presentatie (over public speaking)S1E51 : "Online presentaties en webinars zijn de ultieme marketingtool" Christine Franck, online voedingscoach, over de kracht van webinars, online presentaties en de do's en don'ts bij online presenterenDe Kracht van Webinars: Hoe Christine Franck haar online business opschaaldeIn deze aflevering spreekt Elke Van Parys met Christine Franck, online voedingscoach en oprichter van Eetwijzers.Christine is het levende bewijs dat je geen tech-expert hoeft te zijn om webinars en online presentaties in te zetten als een krachtige groeimotor voor je bedrijf. Van haar eerste sessie voor een handjevol mensen tot het bereiken van honderden deelnemers tegelijk: Christine deelt haar eerlijke reis en haar meest waardevolle lessen voor iedereen die online meer impact wil maken."Een webinar is de kortste...

2026-01-0234 min

Het geheim van gewoon DOEN [was: Het geheim van slanke mensen][4/4] Serie doelen - Stop met verstandig doen (Maak het woest aantrekkelijk)Doe mee aan de training: Een woest aantrekkelijk doel.Slimme keuze: Meld je aan voor Gewoon DOEN, en start direct met de 7 dagen proefperiode, inclusief de nieuwe training:⁠>> Ja , start mijn 7-dagen proefperiode >>⁠(Of start met de losse training a 79,- ⁠klik hier)⁠.

2025-12-0113 min

Het geheim van gewoon DOEN [was: Het geheim van slanke mensen][3/4] Serie doelen - Je valt niet terug, je kiest terugDoe mee aan de training: Een woest aantrekkelijk doel.Slimme keuze: Meld je aan voor Gewoon DOEN, en start direct met de 7 dagen proefperiode, inclusief de nieuwe training:⁠>> Ja , start mijn 7-dagen proefperiode >>⁠(Of start met de losse training a 79,- ⁠klik hier)⁠.

2025-11-2915 min

Het geheim van gewoon DOEN [was: Het geheim van slanke mensen][2/4] Serie doelen - De laatste kilo's zijn geen kilo'sDoe mee aan de training: Een woest aantrekkelijk doel.Slimme keuze: Meld je aan voor Gewoon DOEN, en start direct met de 7 dagen proefperiode, inclusief de nieuwe training:⁠>> Ja , start mijn 7-dagen proefperiode >>⁠(Of start met de losse training a 79,- ⁠klik hier)⁠.

2025-11-2714 min

Het geheim van gewoon DOEN [was: Het geheim van slanke mensen][1/4] Serie doelen - Is je doel niet goed genoeg? Of gebruik je dat als smoes?Doe mee aan de training: Een woest aantrekkelijk doel.Slimme keuze: Meld je aan voor Gewoon DOEN, en start direct met de 7 dagen proefperiode, inclusief de nieuwe training:>> Ja , start mijn 7-dagen proefperiode >>(Of start met de losse training a 79,- klik hier).

2025-11-2517 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Leren voelen ft. Annelies De TroyerPraten over gevoelens en echt voelen blijft een abstract gegeven. Welke gevoelens zijn er? (Afgezien van honger.) Hoe kom je in je lichaam en interpreteer je wat het je wil zeggen? Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. (Also, de kwaliteit is iets minder want deze werd in Nico zijn living opgenomen. De ellentriek van ons lokaal werkte dus twas hectisch, ok?) ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠...

2025-05-2534 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Therapy 101 ft Annelies De TroyerAnnelies De Troyer is opnieuw bij ons gepasseerd! Tis aan het beteren, maar mentale gezondheid blijft een taboe. (Zeker buiten de bubbel van self development.) Daarom gaan we er eens deftig door: Wanneer en waarom zou je hulp zoeken? Waar zitten die therapeuten, hoe weet je of je goed zit en waar kan je je aan verwachten? Dat en zoveel meer! Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. (Also, de kwaliteit is iets minder w...

2025-04-2740 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Bûûmplanters ft. Thomas Matei3 Thomassen op rij, dat moet je kunnen! Vandaag zitten we in het GC De Kriekelaar met Thomas Matei van de Bûûmplanters. Wij duiken in de specifieke projecten en hoe ze tewerk gaan. We exploreren ook waarom er net zo'n nood is aan hun werk. Kunnen we gratis plantgoed via hen fixen? Is Thomas Matei gewoon een kei gezellige dude? (Het antwoord is ja

2025-03-3053 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Jezelf graag leren zien ft. Thomas LeloupThomas Leloup is ervaringsdeskundige in je mentaal welzijn in eigen handen nemen. Van breathwork en stoicisme tot krachttraining en meditatie. Vergezel ons in een enorm leerrijk en liefdevol gesprek. Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. (Also, de kwaliteit is iets minder want deze werd in Nico zijn living opgenomen. De ellentriek van ons lokaal werkte dus twas hectisch, ok?) ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠...

2025-02-231h 08

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Doelen Stellen & Behalen + het leven als Topsporter ft. Thomas DeckersZo, de eerste maand van het jaar zit er bijna op. Hou jij je nog aan je nieuwjaarsresoluties? Wij hebben hier een interessante gast voor jou: Thomas Deckers is bekend met topsport op hoog niveau in zeilen en wat judo. Hij stelt ambitieuze doelen op en slaagt er nog in ook. Zoals het beklimmen van de Mont Blanc, Marathons en Triatlons. Zit doelen behalen enkel in doorzettingsvermogen? Of komen er nog zaken bij kijken? Hoe behoudt hij zijn work-life balance? Wat heeft hij geleerd uit tegenslagen? Dat alles en meer! Note...

2025-01-2658 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid De relatie tussen het fysieke en het emotionele ft. Xavier DupontXavier Dupont daalde opnieuw neer in onze studio! Hij breidde zijn kennis uit met een hele resem opleidingen en boeken en kwam zo tot Biologisch Decoderen. Wij bespreken met hem de verschillende manieren waarop mentale stressoren invloed kunnen hebben op ons fysieke lichaam. Neem een kijkje op zijn gratis platform Searching Health. Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ...

2024-12-291h 04

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Existentieel welzijn en sterfelijkheid ft. Emily Rammant (The Finity Challenge)Een echt vervullend leven leiden. Zinvol en vrij. Kan je het je voorstellen? Het klinkt misschien niet logisch, maar misschien kunnen we hier wel geraken wanneer we vertrekken vanuit de dood. Wij laten ons bijstaan door https://emilyrammant.com/. Emily is een Professional certified coach en councelor in Existentieel Welzijn. En zij zal ons begeleiden rond thema’s als bestaansrecht en bewustzijn. Emily ontwikkelde The Finity Challenge. En wij mochten deze eens doorlopen! Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de https://www.proe...

2024-11-241h 07

Podcasten Zonder Gedoe 68. Groot nieuws 🥁🥁🥁Ik ben vanaf nu Official Partner van Alitu! Alitu is de fantastische tool die ik gebruik om mijn eigen podcasts en die van mijn klanten te producen. Het is een all-in-one tool waarin je jouw podcast kan opnemen, editen, hosten en publiceren. Wil je Alitu ontdekken, vraag dan je gratis proefperiode van 7 dagen aan via mijn persoonlijke link: https://alitu.com/?fp_ref=ann-aliceMet de code ANNALICE krijg je 50% korting op je eerste maand abonnement.(enkel als je aangemeld hebt via bovenstaande link) Alitu is dé tool om te p...

2024-11-0535 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #34 GamenMenig attent luisteraar zal het al eens opgemerkt hebben: de volledige cast van Proefperiode zijn fervente gamers. Wij laten je kennismaken met de wereld van games. Zijn er enkel nadelen? Of ook voordelen? Zijn vooroordelen gegrond? Hoe kunnen we er verantwoordelijk mee omgaan? Note: Sander zit in Australië dus namen op voorhand wij wat interviews op om de afstand te overbruggen. En tees is de laatste die we opnamen. Je hoort ons wanneer je ons hoort 🙏 ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de https://www.proefperiodepodcast.be/afleveringen/ van elke aflevering. Steun ons via https://buymeacoffee.com/proefperiode! Geef ons zeker zo...

2024-10-2636 min

2024-10-0433 min

AI Report Geavanceerde AI-stem van ChatGPT nu beschikbaar via omweg | ✨ Poki S03E04In gesprek met ChatGPT, informatie over de nieuwe Meta Orion AR-bril en meer...Meer grip op je bedrijf? Met Teamleader Focus krijg je het voor elkaar. Ga naar focusopjebedrijf.nl en start vandaag nog met een gratis proefperiode van 14 dagen.Ga naar squarespace.com/poki10 voor een gratis proefperiode. En gebruik de code POKI10 voor 10% korting op je eerste aankoop!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info. This is a public episode. If you'd like to discuss this wit...

2024-09-261h 20

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #33 Perfectionisme (Maladaptief vs Adaptief)Perfectionisme maakt deel uit van je identiteit en wie je bent. Onderzoek toont aan dat perfectionisme meer voorkomt nu dan 30 jaar geleden. Bedank onze maatschappij en onze inherente menselijke kenmerken. Maar hoe kan je perfectionisme opdelen? Waar komt het vandaan? En hoe kan je het omzetten naar een superkracht? Dat en nog zoveel meer in deze aflevering! Luister tot op het einde voor schattige hond content! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

2024-08-0451 min

SBS Dutch Victoria introduceert regelgeving voor het testen van pillenGezondheidsexperts zijn blij met de aankondiging van de Victoriaanse regering om het testen van pillen in de staat na een proefperiode permanent te maken. Mobiele teams kunnen deze zomer tijdens een proefperiode van 18 maanden op maximaal tien festivals en evenementen terecht. Medio 2025 zal er ook een vaste locatie worden geopend in het centrum van Melbourne, dicht bij het nachtleven en het openbaar vervoer.

2024-07-0209 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #32 Klussen voor Beginners Wat doe je als je lamp stuk gaat? of als je wc niet goed doortrekt? Wat als je heel cute oude wijndozen aan de muur wilt bevestigen? Nico en ik waren fokking loemp. Daarom besloten wij eind vorig jaar om ons in te schrijven in een cursus 'Klussen voor Beginners' bij Qrios. En guess what. We zijn nu minder loemp. Maar wat is het praktisch nut van zo’n opleiding? Afgezien van uw ‘that’s what she said’ timing scherp te stellen. Heeft het concrete voordelen op vlak van gezondheid? Was onze les...

2024-06-3031 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #31 Hardlopen (ofte joggen) ft. Sarah Provost. (Zijn hardlopers de wielrenners van de stoep?)Velen onder ons richten hun focus naar het overwinnen van loopwedstrijden. Maar waarom doen we dit? Hoe beginnen we optimaal aan hardlopen als hobby? Wij hebben enkele maanden gelopen, maar om ons bij te staan haalden we onze eerste gast ooit erbij om ons bij te staan. Sarah Provost loopt ongeveer sinds ze kan stappen en heeft heel wat marathons achter de kiezen. Maar is het wel goed om zó hard te gaan? Dit alles en een dikke dosis gezelligheid hoor je hier. ------------------------------------------------------------ Onze b...

2024-06-021h 12

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid People pleasen en nee leren zeggen ft. Nele ColleWij hadden de geweldig sympathieke Nele Colle te gast. Nele is opruimcoach, auteur van JOMO en Je krijgt zoveel meer JA als je NEE kan zeggen We gaan deze aflevering leren hoe het komt dat we bijna op automatische piloot op teveel ja zeggen, hoe we op een juiste manier neen kunnen leren zeggen en waarom dat ons net meer ja's kan opleveren. ------------------------------------------------------------ Check Nele Colle's website en Instagram Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠...

2024-04-071h 09

2024-03-2422 min

Fietsvrouwen.cc Podcast #2 Zo werk je gericht aan je fietsdoelen!Het is maart, het voorjaar begint nu echt bijna en dat merk je doordat het al wat vaker lekkerder weer is. Veel mensen halen hun racefiets langzaam van de Tacx af - of een andere indoor trainer - en gaan weer aan de slag in de buitenlucht. Misschien heb je al doelen gesteld dit jaar en ben je vastbesloten deze te behalen. Maar hoe doe je dat nu echt, zonder dat je je motivatie verliest en steeds beter wordt? In deze podcast leg ik uit hoe ik train via JOIN Cycling voor de Giro...

2024-03-0711 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Reflecties & Revoluties: Terugblikken en VooruitkijkenVandaag kijken we een beetje vooruit en een beetje achteruit. We blijven dus stilstaan. We bespreken waarom voornemens best klikken met je waarden en herbezoeken wat nieuwe inzichten van onze vorige proeven! Groetjes thuis xoxo ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ en ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Check Sander zijn andere podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Het Mag Gezegd Word

2024-03-0344 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #30 Onze AdemhalingDe Boeddhisten kregen er al lucht van : Ademhaling kan als medicijn ingezet worden. Maar gezien daar geen munt uit te slaan valt, heeft het even geduurd tot de moderne wetenschap de schouder eronder zette. Wat we ontdekten tijdens ons onderzoek, benam ons de adem. We moeten er even van op adem komen. We hebben het over: Wat is slaapapneu en waarom is het slecht? Kan je door het luisteren van deze aflevering eindelijk ontdekken hoe je vriendje kan stoppen met snurken? Houden we onze adem in bij het checken...

2023-12-3147 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #29 Sauna & HittetherapieIn deze aflevering over voordelen van hittetherapie & sauna's: Hebben die gekke scandinaviërs misschien toch een punt hebben met hun gesauna? Is het iets waar je sowieso geld voor moet verdampen? Waarvoor is het goed en wanneer moet je het net niet doen? En wat zijn die best practices? Maar we hebben vooral een gezellig tijd beleefd. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Po...

2023-11-2643 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid The Sourdough Library (Desem, de kracht van toeval en een boys only club in Griekenland) ft. Karl De SmedtVier mee de 10e verjaardag van The Sourdough Library met The Lab. Dat is een livestream op woensdag 18/10 waarin je gratis en voor niets de grootste namen in de desemwereld aan het woord kan horen! Wij hebben Karl De Smedt te gast. De curator van de enige desembibliotheek ter wereld. We hebben het over de gezondheidsvoordelen van een goeie desem, hoe je eraan begint en of een dutch oven nu verplicht is of niet bij het bakken van je brood. Karl vertelt verhalen over hoe desem hem op unieke plaatsen bracht. En we...

2023-10-151h 08

De Makelaarspodcast #36 Woningwebsite, review en marketing oplossingen voor makelaars - Mitchel van Zwienen - Online WoningbrochureDeze aflevering is het beste te bekijken (en beluisteren) via YouTube.Doorspoelen? Gebruik de tijdstempels hieronder.------------------Welkom bij een nieuwe aflevering van de Makelaarspodcast, de podcast met masterclasses en interviews om jou - een professional in de makelaardij - te helpen een persoonlijk monopolie te creëren om samen de makelaardij in Nederland naar een hoger niveau te tillen. Vandaag heb ik Mitchel van Zwienen van Online Woningbrochure te gast.Mitchel werkt als zelfstandige "ontwikkelaar in hart en nieren" en levert met Online Woningbrochure unieke woningwebsites, review en a...

2023-10-1033 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #28 Lezen (Elke dag en waar is het goed voor)Hoe belangrijk is lezen? Het heeft een grote impact gehad op de vooruitgang van onze beschaving. Maar hoe linkt dat aan gezondheid? En hoe, wie, waar en wanneer doe je het best? Dat en nog zo veel meer in deze sappige aflevering van Proefperiode! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠⁠⁠shownotes⁠⁠⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠Checkpod ⁠⁠⁠⁠ Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: ⁠⁠⁠⁠Fa...

2023-09-1050 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #27 Dopamine Detox - Motivatie, Gemoed & VerslavingIn een tijd van compulsieve overconsumptie, zijn we allemaal plezier verslaafd. Het lijkt alsof we constant worden uitgedaagd om onze dopamine-regulatie op de proef te stellen. Maar, geef niet op. We gaan je niet alleen vertellen hoe dopamine ons beïnvloedt, maar ook hoe je kunt detoxen van overmatige dopamine en jezelf kunt beschermen tegen de valkuilen van onze moderne wereld. (Om het niet te dramatisch te verwoorden.) We delen praktische tips, inzichten en ons deskundig advies -zoals je van ons gewend bent - om je te helpen een gezonde relatie met dopamine te o...

2023-07-3051 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #26 Fresh Food E-Commerce (Foodbag & Rayon)Een typisch modern fenomeen: te overhaast om nog naar de supermarkt te rijden, of na te denken over een maaltijd. In plaats daarvan frietjes van de frituur gaan halen -of laten komen-. En wegzakken in de zetel van vettigheid. Wat als het anders kan? Enter fresh food e-commerce: das: Meal Kit Delivery en online supermarkten. De inzet is simpel: jij moet niet meer naar de supermarkt, je koopt enkel wat je nodig hebt en je eet toch gezond(er?). Het lijkt simpel maar toch komt er heel wat bij kijken. Hoe werkt het...

2023-06-2532 min

de Protpod Trivial #3 - de Proefperiode (Sander) VS Watch17 (Milan)Naar de keuken voor de kwies! 2 podcast-duos zouden het tegen elkaar opnemen, maar beiden werden gereduceerd tot 1 speler. Sander verdedigt de eer de Proefperiode tegen Milan, die het opneemt voor Watch17

2023-05-1557 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #25 Schaken & Omgaan met verliesDeze maand hebben we geschaakt. Omdat we te dom zijn voor Go. Schaken is een vrij onvergeeflijke sport in die zin dat de betere speler heel vaak gaat winnen, aangezien er geen kanselement in het spel zit. 1 van ons gaat deze maand dus ook leren hoe hij met zijn verlies moet omgaan. Wie dat is, ontdek je door te luisteren, natuurlijk. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de ⁠⁠shownotes⁠⁠ van elke aflevering. Steun ons via ⁠⁠Buy Me a Coffee⁠⁠! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons ze...

2023-04-3053 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Financiële Gezondheid met Geldvos - ft. Willem Vandamme & Hendrik Van BrantegemFinanciële gezondheid. Wat is het precies en waarom is het zo belangrijk? In deze aflevering gaan we in gesprek met Hendrik Van Brantegem en Willem Vandamme, de schrijvers van de blog 'Geldvos', die ons meer zullen vertellen over hoe we onze financiële gezondheid kunnen verbeteren door middel van slimme investeringen. We zullen inzichten delen over hoe we financiële doelen kunnen stellen en bereiken, en welke stappen we kunnen zetten om eventueel, misschien zelfs, financieel onafhankelijk te worden. Of je nu net begint met het opbouwen van je spaargeld of al actief bent op...

2023-04-161h 22

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Zo'n blik achter de schermen en in onze levensDeze aflevering pakken we even wat anders aan. Er zijn wat interviews verschoven en de leven is en blijft de leven en das druk. Daarom dachten we even een tussentijdse babbel te doen. Een blikje te geven achter de schermen, wat er nog zal aankomen en wat er speelt in het leven. We hebben het over de aankomende afleveringen (Geldvos, Aydoo, Schaken & Dopamine), mentale gezondheid (Psycholoog, Shadow Work, Ayurveda, NSDR) en de boeken die we gelezen hebben (Widen The Window, Range & Influence is your Superpower). Zie het als een gratis buy me a coffee aflevering. Weet dat...

2023-04-0241 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #24 Microdosing (Aydoo)Omdat we langzaam doorheen alle normale thema’s gefietst zijn, en het ook steeds populairder wordt, leek het ons ideaal om eens te kijken naar microdosing. Toen we ook nog een bedrijf vonden dat ons kon begeleiden en alles kon meegeven om dit succesvol te doen, waren we helemaal verkocht. Wij behandelen in deze aflevering alles voordelen en nadelen in de wetenschap, onze eigen ervaringen en scheppen zoals gewoonlijk een macrodosis aan context! Bedankt Aydoo ------------------------------------------------------------ Check de website van Aydoo! Onze bronnen worden verzameld in de sh...

2023-02-2641 min

Bij Talitha 21. Verdien geld als VA met affiliate marketingIn deze podcast heb ik het over affiliate marketing. Inmiddels ben ik zo'n 1,5 jaar actief met affiliate marketing en heb ik inmiddels al behoorlijk wat verdiend. In januari 2023 heb ik een behoorlijke omzet gedraaid en een deel ook met affiliate marketing. Nog leuker! Met deze inkomsten heb ik mijn workation in Oostenrijk volledig bij elkaar verdiend á 1670 euro. Hoe ik dat heb gedaan en op welke manieren ik dit promoot vertel ik je in deze podcast. Nog even op een rijtje waar ik lid van ben, mocht je dus ie...

2023-02-2424 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid 'Waarom ik 40 jaar biefstuk en kaas at, en toen veganist werd' ft. Sofie MuldersWe doen een heuse boekbespreking van 'Waarom ik 40 jaar biefstuk en kaas at, en toen veganist werd' met niemand minder dan de auteur zelf: Sofie Mulders. Wij hadden het over: -Een van de grootste maatschappelijke cognitieve dissonanties van onze tijd: hoe we dierlijke producten consumeren en onszelf wijsmaken dat de boerderijdiertjes een mooi en vervullend leven hebben kunnen leiden voor ze in onze supermarkten belandden. Of toch tenminste doen alsof we het niet zien en er niets aan kunnen doen. -De impact van dierlijke producten op het milieu -Tips en tricks...

2023-01-291h 29

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Nepo Babies: De TikTok versie van het kansenongelijkheidsdebatWe konden er niet omheen: de verhitte discussie over de Nepo Baby, oftewel kinderen die vanwege de bekendheid van hun ouders wel heel makkelijk aan de goede baantjes komen. Vorige week kwam het debat overwaaien naar Nederland, dus daarom vandaag een deep dive in de Nepo Baby. We gaan het fenomeen ontleden, en vooral ook uitzoomen. Want wat ligt er onder onze fascinatie en irritatie bij nepobabies. Wat zegt het over deze tijd? En natuurlijk moeten we zelf ook met de billen bloot: zijn wij eigenlijk Nepo Babies?🌱 Krijg nu tot wel 75 euro korting op je eerste vier...

2023-01-2644 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Goede voornemens: over het verlengen van Dry January en waarom je je op vakantie gaat gedragen als een White Lotus-personageDoortje was drie weken op vakantie en Perre drie weken ziek. Daarom waren we genoodzaakt om ongekend veel tijd door te brengen met onze gedachten. Gelukkig hebben we daar goed gebruik van gemaakt om onze goede voornemens en doelen voor 2023 te stellen. Doortje kreeg het gevoel in de White Lotus te zitten tijdens haar verblijf in een resort in Thailand en wilde zowaar de manager spreken als een echte Karen. Perre daarentegen zag vanaf de bank heel Nederland weer beginnen aan Dry January. Hij geeft je tips om deze verschrikkelijke maand door te komen en hoe je Dry January...

2023-01-1942 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)De trends van 2023: over meer vriendschap, omgekeerde supermarkten, youth culture voor ouderen en de revival van PlayboyHappy New Year! Het is hoog tijd voor onze voorspellingen voor het nieuwe jaar. 2023 wordt volgens ons het jaar dat vriendschap een grotere plek in onze cultuur krijgt, mensen weer Playboy kleren gaan dragen en dat 'youth culture' inclusiever wordt voor oudere mensen. Perre spitte verschillende trendwatchers documenten door om jou een onderbouwd inkijkje in de trends van 2023 te geven. Doortje daarentegen keek gewoon om haar heen en spotte weer hele andere trends.📣Weg met reclame! Luister Schaamteloos Randstedelijk reclamevrij in de Podimo app. Wie wil deze premium experience nou niet? Start hier je gratis proefperiode en lui...

2023-01-0543 min

de Protpod #54 - De dood van LesleyHet is eind mei 2004 in de late namiddag. Op een bedrijvencomplex in Zaventem vindt een poetsman de restanten van een gele knuffel in een afvalcontainer. Wat hij op dat moment niet weet is dat in het gebouw achter hem zich een drama heeft afgespeeld. Voice over : Sara de Smedt Muziek: Dimitri Malengier Getuigen-stemmen: Evi, van HOEGOEWASDA?! Milan en Niels van Watch17 Karel van Heimwee Rik van de Vlaamse Film Podcast Jasper, Jonas en Marijn van Dierbar Nick van Dierbar en Elven voor Twaalven Bart van Gremlins Strike Back An-Sofie en Julie van How you doin? Ciara van TWR en Melk...

2023-01-0223 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Was er echt een Vibe Shift? 2022 Wrapped: over BeReal, de celebrity docu en 90ies nostalgie met ViccleHet einde van 2022 is bijna daar, dus we gaan terugblikken. Een soort van 2022 Wrapped dus. En met wie kun je beter terugblikken dan antropoloog des vaderlands, vooral bekend van TikTok: Viccle.Doortje zag de een na de andere celebrity 'documentaire' verschijnen en vraagt zich af waar die fascinatie vandaan komt. Viccle zet zijn vraagtekens bij de real in BeReal en Perre verlangt, net als veel andere generatiegenoten, terug naar de jaren 90. En natuurlijk de belangrijkste vraag: aan het begin van het jaar werd ons een vibe shift beloofd. Maar is de vibe ook daadwerkelijk geshift? En we...

2022-12-2946 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Goede Voornemens 2023We wijken af van ons normale concept. Op die manier kunnen we ons focussen op wat komen zal zowel voor de podcast als in ons persoonlijke leven. De tijd van gezellig samenkomen en het einde van het jaar gebruiken als excuus om ons allemaal meerdere keren de kop in te drinken is voor de meeste mensen aangebroken. Daarom gebruiken wij deze tijd om doelen op te stellen voor het aankomende jaar en iedereen een stapje voor te zijn. In deze aflevering bespreken wij onze goede voornemens van 2023. Gebruik ons gesprek gerust als template om...

2022-12-2941 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Bij Europizza: over de levenscyclus van restaurants en op de vuist tijdens kerst met Rein Op 't RootWe gaan terug naar waar het allemaal begon en nemen onze eerste kerstspecial op in Europizza, jeweetwel, die 'ballentent'' uit de eerste aflevering. En niemand minder dan de chef van Europizza Rein Op 't Root is te gast! Hoe heeft hij de afgelopen 10 jaar de restaurant-scene zien veranderen en hoe is het om het hipste restaurant in de stad te hebben?Verder is het natuurlijk ook kerst, dus hebben we speciale kerstintermezzo's ingebouwd om jou een Randstedelijke kerst te bezorgen. Is zuurdesembrood superieur aan normaal brood en met welk gerecht maak je sowieso indruk op de familie...

2022-12-221h 00

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Uit de stad verhuizen: lifestyle flirt of keiharde realiteit?Disclaimer: in deze aflevering flirten we met het idee om de stad te verlaten. Geen paniek, na het luisteren zet je niet gelijk je Funda-search op buiten de stad. Toch zie je het steeds vaker: mensen die flirten met het idee om de stad te verlaten. Is dit echt zo, of houden we het bij flirten?Doortje vraagt zich af of we echt de stad uit willen, of dat we de plattelandsesthetiek gewoon fijn vinden. Perre komt met harde cijfers van het CBS en laat zien dat er voor het eerst meer mensen de randstad uitgaan dan...

2022-12-1543 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Fake it till you make it: over WeWork, Sywert en Anna Delvey, mannen met te veel zelfvertrouwen en imposter syndromeDe skills op je CV net wat aandikken of tijdens een sollicitatie je beter voordoen dan je bent. Fake it till you make it toch? Wij bluffen onszelf ook wel eens door situaties heen. Soms moet je ook wel om verder te komen in je carrière. Wanneer is bluffen geoorloofd en wanneer slaat een bluf om in een harde leugen? Perre heeft er gelukkig weer een formule voor ontwikkeld, zodat jij precies weet waar de grens ligt.We lijken deze fake it till you make it lifestyle ook wel te romantiseren. De afgelopen paar jaar werden w...

2022-12-0834 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Bestaat spontaniteit nog? Over overvolle Google Calendars, restaurantreserveringen en rappen op de ZuidasWanneer ben jij voor het laatst spontaan uiteten geweest? Wij kunnen het ons in ieder geval niet meer herinneren. Daarom vandaag: spontaniteit, bestaat dat nog wel ten tijde van online reserveringsplatforms en overvolle Google Calandars? En kun je in onze door algoritmes bepaalde realiteit nog spreken van spontane gedachtes?Verder kon Doortje niet stoppen met kijken naar een rappende Zuid-Asser: waar halen dit soort mannen toch altijd weer het zelfvertrouwen vandaan? En geeft Perre toe wel eens op een trampoline te springen om zijn hoofd leeg te maken.📣Weg met reclame! Luister Schaamteloos Randstedelijk reclamevrij in...

2022-12-0129 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Onderzoek Naar Minder Werken ft. Franne Mullens van Welgemeend PodcastFanne Mullens doctoreert aan de VUB en onderzoekt de impact van een kortere werkweek op het dagelijkse leven van de mens. Franne heeft zelf een podcast, de Welgemeend Podcast waar ze met experten over diverse domeinen over werk, en vooral minder werken, spreekt. Wij horen haar uit over haar onderzoek, podcast en algemene inzichten. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod ...

2022-11-271h 03

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Is de subcultuur dood en waarom lopen Balenciaga modellen als bezeten zombies? Met Yousef Gnaoui aka SefPunks, Goths en Hip-Hop: in onze jeugd waren er verschillende subculturen om aan te hangen. Doortje was eerst een Abercrombie Oud-Zuid kakker en later heroïn-chique. Perre was een soort van alles: eerst voetbaljongen, toen maffiabaas, daarna Hip-Hop en House om te eindigen als hipster. Maar bestaan er in tijden van het internet en social media nog wel subculturen zoals toen? Of zijn ze vervangen door Tik-Tok subculturen, zoals CottageCore, Bimbo's en BookTok, waar je elke dag een nieuwe kan proberen? Of zijn we gewoon oud?We vragen het aan onze gast Yousef Gnaoui, beter bekend als S...

2022-11-2442 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Is de flitsbezorgingshype voorbij? Met tech-journalist Stijn BronzwaerIneens waren ze er: flitsbezorgers zoals Gorillas, Flink en Getir. Nu zijn ze ondenkbaar uit het straatbeeld, maar voor hoe lang nog? We vragen het aan tech-journalist van NRC Stijn Bronzwaer. Hoe hebben deze flitsbezorgers zo groot kunnen worden en wat is de toekomst van deze bedrijven?Doortje heeft zo haar twijfels of het ethisch is om Gorillas te bestellen, terwijl Perre zich eraan stoort als de bezorging langer duurt dan de beloofde 10 minuten. Stijn vertelt hoe Gorillas zo groot is geworden, hoe het zijn werknemers behandelt en doet een stiekeme voorspelling hoe het landschap er over...

2022-11-1742 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Woke-washing: over 'wereldverbeterende' bedrijven, Patagonia en circle-jerkende reclamemannenWe zijn er HELEMAAL klaar mee. Waarom doen bedrijven ineens alsof ze super 'woke' zijn? Het antwoord is: om jou meer te laten kopen. De maat was goed vol bij Doortje toen ze de Saints and Stars Break The Norm reclame zag: wat heeft borstvoeding met een sportschool te maken? Daarom in deze aflevering: hoe is woke-washing door bedrijven zo normaal geworden? En word je daar in de huidige maatschappij niet keihard op afgestraft, als men erachter komt dat het eigenlijk alleen maar loze woorden zijn?Perre neemt je mee door een reis in de reclamegeschiedenis. Hij...

2022-11-1035 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Vaderschap: expectations vs reality. Over papadagen, 'parttime-prinsesjes' en hoeveel babyfoto's mag je maximaal naar je vrienden sturen?Perre staat op het punt om voor de derde keer vader te worden: een perfect moment om het over vaderschap te hebben. Hoe regelt hij de taakverdeling met zijn vriendin? En hoe is het überhaupt geregeld met de taakverdeling tussen ouders in Nederland? Perre is deze aflevering niet de enige 'Dad" in de studio. Journalist en schrijver Julien Althuisius schuift ook aan om te vertellen over de moeilijkheden die hij ondervond als vader: hoe vertel je je vriendin dat je papadagen maar niks vindt? Doortje hoort het allemaal aan en voorziet de vaders van wat krit...

2022-11-0341 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid #23 De Verkorte Werkweek #MinderWerkenNiemand heeft tijd. Niemand heeft energie. Om het minder 'druk druk druk' te hebben, heeft Sander 6 maand 3,5/5e gewerkt en Nico 1 maand 4/5e! Wij bespreken onze ervaringen en alle andere zaken die je van ons gewoon bent! Groetjes! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en I...

2022-10-3040 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Alles is branding: over Hyde Park maar dan in Hoofddorp, Tiny Lofts en het fetisjeren van de woningnoodWe zoeken ook jouw Schaamteloos Randstedelijke actie! Deel 'm in onze DM: @Schaamteloosrandstedelijk.Vier ton voor 30m2 in Hoofddorp? Als je het woonproject Hyde Park mag geloven kun jij binnenkort één van de gelukkige zijn om rond te struinen in deze 'international hub' waar je de hele tijd 'leisurly' onderweg bent naar een hippe koffietent terwijl de zon constant schijnt. In deze aflevering verbazen we ons over dit soort woonprojecten die uit de grond worden gestampt tijdens een huizencrisis. Voor heel veel geld wordt jou een bruisend bestaan beloofd, en dat allemaal in een Instagram adver...

2022-10-2731 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Hypocriet consumeren: Airpods zijn kut en is 50 euro voor hardloopsokken te veel?We zoeken ook jouw Schaamteloos Randstedelijke actie! Deel 'm in onze DM: @Schaamteloosrandstedelijk.Na de vorige aflevering moeten we zelf met de billen bloot: welke producten kopen wij om ons te onderscheiden van de rest? We gingen door ons internetbankieren heen om het uit te zoeken.Perre heeft een obsessie met een indie sportswear brand en vraagt zich af of 50 euro teveel is voor sportsokken. Doortje is EINDELIJK gezwicht voor OneFit, maar houdt er wel fitstress aan over en voorziet nu al tegenzin om Classpass aan te schaffen. Verder vindt Perre de AirPods eigenlijk kut, m...

2022-10-2038 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Superieur consumeren en de ondergang van brie met Jonas Kooyman (Havermelkelite)We zoeken ook jouw Schaamteloos Randstedelijke actie! Deel 'm in onze DM: @Schaamteloosrandstedelijk.We kopen het liefst biologische producten en veel te dure sportkleding. Waarom eigenlijk? Doen we aan superioriteitsconsumentisme? Wat dat is en waarom wij dat doen, vragen we aan Jonas Kooyman bekend van het Instagramaccount de Havermelkelite.Verder blijkt Doortje tegenwoordig wekkers te zetten voor restaurant reserveringen en ontdekte ze ook dat het hoofdkantoor van Adyen een gratis koffiespot is (gratis tip van ons). Perre is uitermate geïntrigeerd door een verhaal van Jonas over brie als statussymbool en we hebben het over za...

2022-10-1336 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Waarom haat je de VanMoof, maar wil je er stiekem toch een?Er bestaat geen kutter geluid dan wanneer je per ongeluk tegen een VanMoof aanstoot en het alarm afgaat. Of wanneer je weer wordt ingehaald door een Millennial op zo'n ding. Maar waarom wil ik (Doortje) er dan stiekem toch één? Perre blijkt een early adopter te zijn en neemt je mee door de nogal 'in your face' marketing van het bedrijf. Want word jij echt 'de baas van de weg' als je een VanMoof aanschaft?📣Weg met reclame! Luister Schaamteloos Randstedelijk reclamevrij in de Podimo app. Wie wil deze premium experience nou niet? Start hier je gratis proef...

2022-10-0620 min

Voorheen Schaamteloos Randstedelijk (VSR)Gentrificatieschaamte en waarom niemand een toerist wil zijn.Wij, Doortje en Perre, wonen allebei in Amsterdam Noord en zien de buurt voor onze ogen gentrificeren. We zijn natuurlijk onderdeel van dit probleem en zouden er graag wat aan doen, maar we willen tegelijkertijd ook een goede koffietent met havermelk om de hoek. Hoe valt dat met elkaar te rijmen?Verder weigerde Doortje om in de rij te gaan staan voor het Louvre en Perre besloot trots om de toeristische plekken te vermijden, maar kwam daardoor terecht op een grijs maar authentiek industrieterrein. Moeten we ons niet gewoon overgeven aan het toerist zijn en ons voegen...

2022-10-0629 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #22 MoestuinierenVoeding is een heel belangrijk onderdeel van ons leven. We eten meerdere keren per dag en spenderen er heel wat van onze zuurverdiende munten aan uit. Maar wat als je rust kon vinden in het zelf voorzien van deze dure dingen? Wist je dat eten gewoon fakking gratis kan zijn? Als je het zelf in de grond pleurt, even wacht en dan plukt. Wij hebben het deze maand over tuinieren. Van waarom het goed is voor de gezondheid, tot tips & tricks om zelf te beginnen! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me...

2022-10-0247 min

Bij Talitha 15. Welke systemen heb je nodig voor een online training?Welke leeromgeving heb ik nodig om een online cursus te geven? In deze podcast geef ik je daarop het antwoord en help ik je kiezen. Een leeromgeving draait niet op zichzelf: weet je ook welke website, betaalsysteem en mailsysteem je gaat gebruiken? Ik neem je mee langs Wordpress, Phoenix, Jouwweb en Wix, Huddle, Learndash en Kajabi, WP Fusion, WooCommerce en Plug and Pay en MailBlue. En in nog geen 16 minuten kun jij verder met het ontwikkelen van jouw mooie cursus-idee. Pak pen en papier erbij en stel zelf je selectie van systemen samen.

2022-09-0815 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Geluk vinden in de kleine dingen ft. SprankelvandedagWat als er een manier was om je brein te herprogrammeren? Wij gaan deze aflevering dieper in op hoe een dagelijkse denkoefening een impact kan hebben op jouw kijk op het leven. Maar dat doen we niet alleen. Annelies De Troyer, Psycholoog en gedragstherapeut staat ons bij met raad & daad, maar vooral met raad. Check zeker haar instagram pagina Sprankelvandedag. Want zij practiced wat zij preacht. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige af...

2022-08-2851 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #21 Zorgen Voor Je BreinWat als je een computer had die 100 biljoen berekeningen per seconde kan maken? Bedenk de bitcoins die je daarmee zou kunnen minen. Wel. Elk van ons heeft zo eentje zitten in dat koppie van ons. We hebben het namelijk over de hersenen. Meer specifiek gaan we het hebben over het trainen van de hersenen. Zie het als weight lifting & bulken voor je cranium. Van Brain Training Apps tot activiteiten tot voeding, supplementen en nootropics! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via...

2022-06-2645 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Studeren 101 (Tips, Massablokken, Hacks)Wat is studeren? Hoe hack je je brein? Is massablokken goed of net slecht? Luister deze aflevering en je slaagt op elk examen dat je ooit in je leven nog zal krijgen met 100% garantie*. Anders geld terug. *Niet echt met 100% garantie en dit is trouwens gratis. ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! V...

2022-05-2946 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #20 SupplementenWij hebben het deze keer over vitamines, mineralen & de rol van supplementen daarin. Welke neem je waarvoor, wanneer en hoe neem je ze best? Wanneer neem je ze net niet? En is het eigenlijk gewoon allemaal dure pipi of niet? Dat, gezelligheid en nog zo veel meer in onze 20ste proef! ------------------------------------------------------------ Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode fami...

2022-05-0139 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef 20? BedelenGeld. Het is belangrijk in onze maatschappij. Maar je moet er voor WERKEN. Of moet dat wel? Dat is de vraag die wij deze aflevering willen beantwoorden. 1 april, fni? ----------------------------- Steun ons via Buy Me a Coffee! We droppen daar zo'n extra leutige afleveringen. +2 bonus ones deze maand! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering, te vinden op www.proefperiodepodcast.be Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook en...

2022-04-0109 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Stilzitten is doodgaan. Een interview met Osteopaat Kristof EvenepoelOmdat we zo’n gulle gasten zijn, hebben we een interview opgenomen met Osteopaat Kristof Evenepoel, van de praktijk Fysiocare in Halle en Dilbeek. Daar gaan we dieper in op de thema’s behandelden tijdens onze proef over Houding. Van de risico’s die je loopt door te veel te zitten of op je gsm te zitten. Hoe de ruggengraat werkt. Hoe je best je dagdagelijkse zaken uitvoert. Hoe je jezelf het best kan beschermen tegen letsels die op lange termijn komen piepen. En ook hoe Osteopathie hier een rol in kan spelen. ...

2022-03-2731 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #19 HoudingWe zitten gemiddeld 8u per dag op onze reet. En dat kan gemakkelijk oplopen wanneer we sedentaire hobbies hebben. Maar houding is niet enkel van belang wanneer je zit. Hoe je jezelf houdt in elke beweging die je doet heeft een enorme impact op behoorlijk wat aspecten van je leven. Zeker als je ziet dat 8/10 Belgen kampt met rugklachten en dat mensen steeds vanaf een jongere leeftijd problemen ondervinden. Wij hebben deze maand een paar zaken gedaan: we hebben actief oefeningen gedaan om die houding wat te fixen, maar ook geprobeerd om gedurende...

2022-03-2734 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Effectiviteitscoach, Time Management & De Experi-mens: Een interview met Johan DhaeseleerDeze keer trakteren we jullie, maar ook onszelf met een interview met Johan Dhaeseleer. Johan is een effectiviteitscoach. Maar dat doet hij niet zomaar. Hij doet dat op een manier waarin wij ons ongelofelijk hard herkennen. Hij is namelijk een Experi-mens. Dat is zo’n leuke woordspeling omdat experimenten centraal staan in zijn manier van werken. Wij bespreken vandaag hoe we onze effectiviteit kunnen verhogen op basis van experimenten. En wie weet passeren we nog wel een paar interessante onderwerpen. ----------------------------- Check zeker de website van Johan Dhaeseleer! Onze bro...

2022-03-131h 16

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #18 Gember ft. GemjuiceWe hebben deze maand elke dag een gembershot genomen! Gember is hip. Gember is hot. Er zijn veel gemberdrankjes op de markt. Maar velen bevatten toegevoegde stoffen die niet top zijn! Wat is het? Wat is er goed aan? Wat kan je er allemaal mee doen? En waar kan je 5% korting fixen? Dat hoor je in deze aflevering! Bestel nu je Gemberdrank op https://www.gemjuice.be/ Gebruik de code Proefperiode! voor 5% korting! Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy...

2022-02-2727 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #17 PoëzieWe gooien het deze maand over een andere boeg. We hebben het over: Poëzie! Gedichten! Woordkunst! Voor veel mensen is het waarschijnlijk van de les Nederlands geleden dat ze nog een echt gedicht hebben geschreven of gelezen. Maar is er iets aan die handeling van het schrijven dat ons plezier, of iets anders bezorgt? Waarom doet iedereen het anders? Wat drijft Delphine Lecompte? Zijn rappers eigenlijk poëzieschrijvers? Raakt onze eigen poëzie verder dan simpele rijmschema’s? Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Ste...

2022-01-3039 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #16 GezichtsverzorgingOf we het nu willen of niet, onze uiterlijke vertoning speelt een rol in hoe mensen ons benaderen. Een belangrijk deel van dat uiterlijk is de huid. Meer specifiek, de huid op u gezicht. Waar vrouwen traditioneel gezien altijd druk ervaarden om jong te blijven, zien we dit ook toenemen bij mannen. Omdat onze huid ons grootste orgaan is, gaan we het vandaag hebben over gezichtsverzorging, aka how to look fab, aka you gotta look good to feel good. #TreatYoSelf Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering.

2021-12-2639 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #15 Vasten (Retraite La Pensée Sauvage)We zijn deze maand afgeweken van de gebruikelijke traditie, want Sander heeft 7 dagen gevast met enkel groentesapjes in Frankrijk. We hebben het over zijn ervaring, maar overlopen ook wat er gebeurt met je lichaam wanneer je vast voor een langere periode. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van deze aflevering. Steun ons via Buy Me a Coffee! Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts & Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden! Volg ons op: Facebook Instagram

2021-11-2831 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #14 Vegan (Plantaardig Dieet)Het aantal veganisten is in de laatste vijf jaar bijna verdrievoudigd. Daarom leek het ons een interessant onderwerp om eens te doorspitten. Plantaardig eten heeft enorm veel gezondheidsvoordelen, zo hebben appels bijvoorbeeld afstotende eigenschappen tav dokters en overlopen we heel wat wetenschappelijk gestaafde voordelen. Konden we wel nog op resto gaan en is dat niet heel lastig om bij andere mensen te aan eten? Gaan we geen tekorten ontwikkelen aan bepaalde voedingsstoffen omdat we geen dierlijke producten eten? Wel, ook dat bespreken we in deze aflevering. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes...

2021-10-3157 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid 1e Verjaardag SpecialDe upload datum van deze aflevering en onze eerste aflevering ligt exact één jaar uit elkaar. En daarom leek het ons leuk er een verjaardagsspecial van te maken. We overlopen onze proeven van het afgelopen jaar, welke hebben we bijgehouden, welke gingen steevast in de vuilbak toen de maand om was. En misschien praten we zelfs een beetje over onszelf. En geen zorgen, onze proef van deze maand, komt gewoon volgende zondag uit. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Steun ons via Buy Me a Co...

2021-10-2536 min

Het Mag Gezegd Worden #85 Work-Life Balance? Nee!Druk zijn is het nieuwe normaal. Alles zit vol. Onze agenda, ons hoofd en onze takenlijsten. Iedereen kent wel iemand met een burn-out of heeft er zelf al mee te maken gehad. 1 op 7 heeft ernstige stressklachten of zit door de stress thuis. We moeten afwegingen maken, het FOMO monster bestrijden en graag nog enkel de goeie en mooie aspecten van ons leven op social media etaleren. Dat rust schaarser dan ooit is, blijkt ook uit de populariteit van verschillende ontspanningsmethodes. Van het gamma aan rusttheetjes in de Appie tot volgeboekte yoga en detox...

2021-10-0143 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #13 ZelfreflectieWat moet je doen als je gespot wordt door een tyrannosaurus? Stilstaan, als we Jurassic Park mogen geloven. En dat is ook waar we het vandaag over gaan hebben: stilstaan, of reflecteren, of introspectie. Meer bepaald over zelfreflectie. Je karakter, motieven en acties. Zolang je maar lekker even over jezelf nadenkt. Neem zo'n spreekwoordelijke spiegel en schuif hem voor je neus. Onze bronnen worden verzameld in de shownotes van elke aflevering. Geef ons zeker zo'n mooie review op: Apple Podcasts Checkpod Zo kunnen we de Proefperiode familie uitbreiden!

2021-09-2631 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid De Weg Naar Duurzaam Ondernemen ft. Sara Vermeulen & Jan BeyneIn deze special bespreken we het boek 'De Weg Naar Duurzaam Ondernemen' met Sara Vermeulen en Jan Beyne. Want hoe doe je beter een boekbespreking dan met de auteurs zelf? Het boek is eigenlijk een roadmap voor organisaties om hun duurzaamheidstraject op te starten of uit te bouwen. We gaan het hebben over het ontstaan van het boek zelf, maar ook over de strategische kaders van maatschappelijk verantwoord ondernemen én stellen enkele kritische vragen. Al dan niet uit cynisme of nieuwsgierigheid. Enkele belangrijke links: Koop hun boek 'De Weg Naar Duurzaam Ond...

2021-09-2255 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #12 Morning WorkoutsVoor deze aflevering hebben we oprecht afgezien! Word jij s'ochtends ook zo moe wakker? Zijn jouw gedachten wazig, voor je die eerste koffie binnen hebt? Doet het ochtendlicht pijn aan je ogen? Moe van 30 minuten lang je gsm omhoog te houden in bed? Wij hebben in dat geval dé oplossing voor jou. En het is nog leuk ook! Bestel nu voor slechts 29,95€! (Mopje, deze is zo gratis als maar kan!) Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op P...

2021-08-2929 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #11 Social Media DetoxWij hebben een maand Social Media afgezworen alsof dat ooit ging lukken. Wij hebben het over onze donkere tocht, maar beantwoorden ook enkele prangende vragen. 65% van de mensen in de Europese Unie heeft de afgelopen 3 maand sociale media gebruikt. Op welke sociale media zitten ze? Waarom zitten er zoveel online? En de belangrijkste vraag: Waarom liken ze Proefperiode niet? Luister helemaal tot op het einde voor een bonus mental breakdown! Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op P...

2021-07-2547 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #10 MinimalismeDeze is er eentje voor diegenen die steeds meer willen. Voor die emotionele shoppers onder ons. De prijzenjagers en kortingsbonnen knippers. Wij hebben het deze maand over Minimalisme! Word je gelukkig van meer? Is het raar om heel je inboedel weg te doen? Wat zijn de voor- & nadelen? Was deze aflevering weer ongelofelijk gezellig? Deze en nog veel meer vragen beantwoorden we in deze aflevering! Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze s...

2021-06-2741 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Ploggen ft. Ester SmetWij wandelden een hele maand elke dag 30 minuten. Maar hoe kan je het aangename aan het nuttige koppelen? Daarom leek het ons interessant om eens te gaan ploggen. Je kent het wel. Wij nodigden Ester Smet uit, zij zette namelijk de plogging actie van gemeente Dilbeek op , zodat wij onze morele superioriteit weer konden benadrukken door het over ploggen te hebben maar vooral om het over het initiatief te hebben. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast...

2021-06-2024 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #9 WandelenWandelen. Dé corona-activiteit bij uitstek. Wanneer alle toffe dingen niet meer mogen, beland je terug bij die meest elementaire der activiteiten: jezelf op een rustig tempo van A naar B bewegen. Maar is het zo gezond? Zijn er risico's waar we niet genoeg bij stilstaan? Of is het even saai als het gewoon klinkt? Dat, en nog zo veel meer! Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-05-3033 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #8 CafeïneWij dronken een HELE MAAND geen koffie (of andere cafeïne houdende drankjes.). Waarom is het goed om te drinken? Waarom is het goed om het niet te drinken? En hoe hebben wij ons door deze zware maand gesleurd? Dat kom je natuurlijk enkel te weten door deze aflevering te luisteren! Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-04-2535 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Innerlijke Rust ft. Xavier DupontXavier Dupont richtte in 2017 zijn eigen bedrijf op waar hij leiders in bedrijven helpt hun Focus te vinden en hun stress aan banden te leggen. Dit aan de hand van een Fast Transformational Framework, waar meditatie een mogelijke techniek voor is. Wij hadden het over zijn meditatietraject en hoe hij het concept overbrengt aan mensen die hier misschien sceptisch tegenover staan, over zijn onderneming en hoe hij mindfulness hier aanwendt, maar we gaan vooral een gezellig en verrijkend gesprek voeren.

2021-04-1859 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #7 MeditatieVoor onze 7e proef hebben we het over meditatie. Meditatie is ideaal voor onze podcast, omdat het een activiteit is waar een legio aan voordelen wordt toegekend, maar waar de meeste mensen eigenlijk geen goed zicht op hebben. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-03-2857 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #6 Slaap - De Praktijk ft. Nathalie CzestochowskiVoor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maakten we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Dat is de vorige aflevering. In deze bespreken we met special guest Nathalie hoe we die tips & tricks van vorige aflevering een maand lang toepasten! Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-02-2846 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #6 Slaap - De TheorieVoor onze 6e proef hebben we het over slaap. Aangezien er zoveel te vertellen is, maken we een aparte aflevering waar we de theorie bespreken. Heb jij ook soms moeite met slaap? Neem dan maar pen en papier of je journal van aflevering 1 bij de hand en geniet van onze praktische tips. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-02-211h 15

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid 1 Jaar Geen Alcohol ft. Anton Van DyckWij dronken in januari een maand geen alcohol, om een hart onder de riem te kunnen steken bij zij die tournee minerale in februari wouden ondernemen. Maar een maand tijdens de lockdown en zonder veel opportuniteiten viel al bij al best goed mee. Daarom leek het ons interessant om eens te horen hoe een extremere vorm van onze challenge in een 'normaler' jaar zou verlopen. Bij deze hebben we Anton Van Dyck uitgenodigd. Anton dronk namelijk in het hele jaar 2019 geen druppel alcohol. Wij gaan het hebben over peer pressure en verwachtingen, hoe hij zich voelde doorheen het jaar...

2021-02-1432 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #5 Tournée MinéraleVoor onze 5e proef hebben wij een maand geen alcohol gedronken in januari. We doen het om de Belgen een hart onder de riem te steken om aan Tournee Minerale te beginnen. Want stoppen met gewoontes is gewoon moeilijk. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2021-01-3145 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Goede Voornemens (2021) ft. Coach MauroWe bespreken hoe je die resoluties het beste opstelt en volhoudt, of het wel de moeite is om er standvastig aan vast te houdenen we bespreken onze eigen voornemens voor het komende jaar. Als eindejaarsverrassing was de enige echte Coach Mauro bij ons te gast. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken,video'sen podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be.

2020-12-3032 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #4 LichttherapieVoor onze 4e proef zetten we graag een speciaal onderwerp in the spotlight. Wij mochten van het UZ Brussel 30 dagen lang lichtbrillen van het merk Luminette gebruiken. Voor diegenen die moeite hebben met slapen geven we graag mee dat je terecht kan in het UZ Brussel op het slaaplabo voor diagnose en behandeling. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2020-12-2725 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #3 YogaOnze 3e proef is, iets dat bestaat in verschillende vormen. Er is in principe geen juiste manier om het uit te voeren, behalve de jouwe. We verbonden deze maand onze lichaam en onze geest door middel van Yoga. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2020-11-2937 min

Het Mag Gezegd Worden #70 Proefperiode ft. NicoHet is tijd om aan schaamteloze zelfpromotie te doen. Ik heb namelijk het Sander Podcastmatic Universe uitgebreid met een nieuw concept, genaamd Proefperiode. Dit doe ik samen met Nico Esposito, ook aanwezig in de aflevering. Heb je nood aan een podcast waar we praten over gezondheid, wetenschappelijk onderzoek en onze eigen ervaringen met het thema, dan ben je bij Proefperiode aan het juiste adres. Wij bespreken het doel van de podcast, hoe het er achter de schermen aan toe gaat en verklappen wat er nog allemaal aankomt.

2020-11-2034 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Lockdown Special ft. Sarah ProvostEr komen letterlijke en figuurlijke donkere dagen aan de komende weken en maanden. We zitten er samen in, ook al wordt niet iedereen even hard getroffen. Wij bespreken het nut van de Lockdown vanuit een wetenschappelijk perspectief en de direct en indirecte voor- en nadelen. We geven ook tips mee om je bezig te houden en je mentale gezondheid te bewaren. We keuvelen ook iets meer dan gewoonlijk. Kwestie dat we iets leuks kunnen afleveren waarmee je de verveling kan verslaan. Wij namen deze aflevering Coronaproof op in de buitenlucht. Geniet van de waterpartij en de...

2020-11-1148 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #2 Koude DouchesOnze 2e proef is, net zoals Journaling van vorige aflevering, iets dat iedereen in principe kan doen, maar eentje waar velen toch liever niet aan beginnen. In deze aflevering hebben we het over de voordelen en het dragelijk maken van koud douchen. Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be.

2020-10-2533 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proef #1 JournalingVoor deze eerste proef hebben we een onderwerp gekozen dat vooral heel toegankelijk is. Het kan met pen en papier of digitaal en het kan kwasi eendert waar en wanneer. We hebben het deze maand namelijk over: Journaling Weet dat je onze bronnen en extra informatie zoals artikels, boeken, video's en podcasts van concullega's kan vinden in onze shownotes. Te vinden op Proefperiodepodcast.be maar check zeker onze socials ook!

2020-10-2539 min

Proefperiode - Fysieke, Mentale en Spirituele Gezondheid Proefperiode Trailer (Elke laatste zondag van de maand)Welkom bij de trailer voor ProefPeriode. Een trailer voor een podcast waarin Sander Cuypers en Nico Esposito elke maand een hele maand lang een concept uitproberen dat te maken heeft met gezondheid. Alsof we ons inschrijven voor een free trial of proefperiode van een levensstijl. In elke aflevering bespreken we de theorie achter het thema, onze vooroordelen en de voor en nadelen van het onderwerp, hoe we de maand zelf ervaarden en geven we tips om het vol te houden. Wij hopen dat je na het luisteren van deze aflevering gewoon zelf aan de slag kan.

2020-10-2101 min

Kijkvoer!#67 - De Streaming Update: Het tweede seizoen van Narcos: Mexico en Apple TV+ haalt koninklijk bloed binnenDe NS heeft alle treinen weer aan het rijden gekregen en dat betekent dat Mark weer terug is in de studio. Ter compensatie voor vorige week heeft hij een extra uitgebreide update meegenomen vol series en films. Zo gaan we het onder andere hebben over het nieuwe seizoen van Narcos: Mexico. Verder bespreken we zoals altijd het laatste nieuws met onder meer een mogelijke samenwerking tussen Netflix en de NPO. Kortom, een tot de nok gevulde afleveringen. In deze aflevering: De nieuwe Stranger Things: Netflix deelt trailer I Am Not Okay With This: ...

2020-02-1931 min

Ben van der Burg Slavenarbeid anno 2017203 jaar na de afschaffing van de slavernij doet het velen pijn om dit soort teksten te horen. PvdA-Kamerlid Gijs van Dijk reageerde door de arbeidsmarkt te vergelijken met het Wilde Westen uit de tweede helft van de 19e eeuw. Hij vindt dat de overheid afstand moet nemen van het uitbuiten van mensen. De overheid heeft namelijk een voorbeeldfunctie. De boze belangenorganisatie ZZP Nederland gaf een voorbeeld van een loodgieter tegen wie je ook niet kunt zeggen: 'ik betaal je niet'. Combineer het gratis werken met het bericht dat maaltijdbezorger Deliveroo zijn bezorgers in loondienst als proef wil...

2017-05-0402 min