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PROFE CLAUDIO NIETO224. METABOLISMO 5: LA GRASA ¿ENGORDA o te aporta ENERGÍA?️ ¿La grasa engorda… o te da energía? En este episodio te explico paso a paso qué ocurre con la grasa desde que la comes hasta que llega a la mitocondria y se transforma (o no) en energía. Spoiler: no todo lo que comes se quema... y no todo lo que quemas viene de lo que comes. Aprenderás: Qué son los triglicéridos y cómo se digieren Qué papel juegan enzimas como la LPL y la HSL Cómo tus hormonas deciden si usas o almacenas la grasa Qué pasa con ella en el músculo y la mitocondria...2025-05-0512 min
PROFE CLAUDIO NIETO224. METABOLISMO 5: LA GRASA ¿ENGORDA o te aporta ENERGÍA?️ ¿La grasa engorda… o te da energía?
En este episodio te explico paso a paso qué ocurre con la grasa desde que la comes hasta que llega a la mitocondria y se transforma (o no) en energía.
Spoiler: no todo lo que comes se quema... y no todo lo que quemas viene de lo que comes.
Aprenderás:
Qué son los triglicéridos y cómo se digieren
Qué papel juegan enzimas como la LPL y la HSL
Cómo tus hormonas deciden si usas o almacenas la grasa
Qué pasa con ella en el músculo y la mitocondria
...2025-05-0512 min
Conexión SapiensEpisodio 45 – Educación y deporte en niños. 🏋️♀️ Charla con el Profe Claudio Nieto.En este episodio del podcast tengo el placer de hablar con el Profe Claudio Nieto @profeclaudionieto, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor de instituto para niños de entre 12 y 18 años, 👨🏫 y también asesora triatletas. Tiene su propio podcast, el cual recomiendo muchísimo. 👍
Hablamos del deporte y la nutrición como piezas fundamentales del desarrollo y bienestar de los niños 🏃♀️, desmitificamos algunos conceptos sobre el entrenamiento a temprana edad, comentamos posibles mejoras en el sistema educativo para fomentar el movimiento en niños y adolescentes 💪, y muchos otros temas especialmente inter...2024-06-302h 03
PROFE CLAUDIO NIETO163. ¿NO GANAS MÚSCULO pese a ESFORZARTE mucho? Descubre las razones y tu cantidad ideal a ingerir¿POR QUÉ ESTÁ TAN DE MODA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN SALUD? ¿ES CIERTO QUE TENER MUSCULATURA DESARROLLADA ME PREVIENE DE PATOLOGÍAS PANDÉMICAS? ¿POR QUÉ CUESTA TANTO COGER MÚSCULO? ¿CUÁLES SON LOS ERRORES BÁSICOS QUE PUEDO ESTAR COMETIENDO Y NO LO SÉ? ¿QUÉ TENGO QUE COMER PARA MEJORAR MI MASA MUSCULAR? Antes de nada te debo recordar como siempre que EL MÚSCULO ES ALGO MÁS QUE LA ESTÉTICA CORPORAL, que aunque no cabe duda que es un factor muy determinante para muchas personas, hay otros factores y mucho más importantes, como por ejemplo: Como P...2024-01-2610 min
PROFE CLAUDIO NIETO163. ¿NO GANAS MÚSCULO pese a ESFORZARTE mucho? Descubre las razones y tu cantidad ideal a ingerir¿POR QUÉ ESTÁ TAN DE MODA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN SALUD? ¿ES CIERTO QUE TENER MUSCULATURA DESARROLLADA ME PREVIENE DE PATOLOGÍAS PANDÉMICAS? ¿POR QUÉ CUESTA TANTO COGER MÚSCULO? ¿CUÁLES SON LOS ERRORES BÁSICOS QUE PUEDO ESTAR COMETIENDO Y NO LO SÉ? ¿QUÉ TENGO QUE COMER PARA MEJORAR MI MASA MUSCULAR? Antes de nada te debo recordar como siempre que EL MÚSCULO ES ALGO MÁS QUE LA ESTÉTICA CORPORAL, que aunque no cabe duda que es un factor muy determinante para muchas personas, hay otros factores y mucho más importantes, como por ejemplo: Como P...2024-01-2610 min
PROFE CLAUDIO NIETO135. TODO SOBRE EL OMEGA 3: APRENDE la DIFERENCIA de CONSUMIR EPA, DHA y ALA para tu SALUDparece que tanto el omega 3 como 3l 6 son importantes, pero su función aunque es imprescindible son opuestas, el omega 6 tiene un perfil pro inflamatorio, el omega 3 anti inflamatorio. Siempre se habla del ratio omega 6-omega 3, es decir, en qué proporción se deben consumir para que haya un correcto equilibrio, ya que debe existir una proporción, ya que le inflamación en sí misma no es un problema…el problema es el exceso de inflamación crónica de bajo grado en el que vivimos. Piensa que si tienes mucho omega 6 en tus células, menos niveles de omega 3 ten...2023-10-0609 min
PROFE CLAUDIO NIETO135. TODO SOBRE EL OMEGA 3: APRENDE la DIFERENCIA de CONSUMIR EPA, DHA y ALA para tu SALUDparece que tanto el omega 3 como 3l 6 son importantes, pero su función aunque es imprescindible son opuestas, el omega 6 tiene un perfil pro inflamatorio, el omega 3 anti inflamatorio. Siempre se habla del ratio omega 6-omega 3, es decir, en qué proporción se deben consumir para que haya un correcto equilibrio, ya que debe existir una proporción, ya que le inflamación en sí misma no es un problema…el problema es el exceso de inflamación crónica de bajo grado en el que vivimos. Piensa que si tienes mucho omega 6 en tus células, menos niveles de omega 3 ten...2023-10-0609 min
PROFE CLAUDIO NIETO128. FELIPE ISIDRO, DOSIS de EJERCICIO FÍSICO según EDAD Y CONTEXTOÉste es el enlace para que los interesados os apuntéis al directo del día 14: https://superavitformacion.com/directo-claudio
Hoy hablaremos de:
Diferencias entre actividad física, ejercicio y deporte… por qué es importante
Los médicos, deben, pueden y saben pautar AF, EF y Deporte?
Contexto 1: niños de 6 a 11 años
Contexto 2: adolescentes de 12 a 17 años
Contexto 3: adultos + de 18 años
En esta franja de adultos, empieza a haber un % elevado de obesos, aspectos a tener en cuenta?
Contexto 4: Tercera edad2023-09-121h 47
PROFE CLAUDIO NIETO127. Hipertrofia Sarcomérica y Sarcoplasmática, DESCUBRE el TIPO DE CRECIMENTO MUSCULAR que te convieneLink para curso de nutrición
https://superavitformacion.com/directo-claudio
¿Por qué es importante conocer la COMPOSICIÓN DE MI MUSCULATURA a la hora de entrenar?
¿Por qué HAY CUERPOS TAN DIFERENTES al hacer pesas?
¿Qué ENTRENAMIENTO ME PONDRÁ MÁS ESTÉTICO, culturismo, halterofilia, o crossfit?
Es cierto que tenemos muchísimos músculos, realmente MÁS DE 600, y aunque no te lo creas, deberías entender que conocer su estructura y composición, te hará entender cómo influirá el entrenamiento en su desarrollo. Podrás entender que como hay DISTINTOS TIPOS DE MUSCULATURA, también hay distintos métodos de estimulaci...2023-09-0809 min
PROFE CLAUDIO NIETO127. Hipertrofia Sarcomérica y Sarcoplasmática, DESCUBRE el TIPO DE CRECIMENTO MUSCULAR que te convieneLink para curso de nutrición https://superavitformacion.com/directo-claudio ¿Por qué es importante conocer la COMPOSICIÓN DE MI MUSCULATURA a la hora de entrenar?¿Por qué HAY CUERPOS TAN DIFERENTES al hacer pesas?¿Qué ENTRENAMIENTO ME PONDRÁ MÁS ESTÉTICO, culturismo, halterofilia, o crossfit?Es cierto que tenemos muchísimos músculos, realmente MÁS DE 600, y aunque no te lo creas, deberías entender que conocer su estructura y composición, te hará entender cómo influirá el entrenamiento en su desarrollo. Podrás entender que como hay DISTINTOS TIPOS DE MUSCULATURA, también hay distintos métodos de estimulación...2023-09-0809 min
PROFE CLAUDIO NIETO126. CALZADO MINIMALISTA y la IMPORTANCIA de tus PIES en TU SALUD, con PATRY ARQUESAquí os dejo el enlace para que los interesados os apuntéis al directo del día 14 https://superavitformacion.com/directo-claudio
Hoy hablamos de:
- ¿Qué es el minimalismo?
- ¿Cómo clasificariamos un calzado minimalista?
- ¿Qué problemas existen cuando usamos calzado convencional desde la infancia?
- ¿Tenemos evidencia científica?
- ¿Todo el mundo puede pasar al minimalismo?
- ¿Qué nos puede ocurrir si no hacemos bien la transición?
- ¿Cómo se haría la transición adecuada?
-¿En qué casos no se aconsejaría el paso al minimalismo?
-¿Beneficios de este tipo de calzado para caminar/corre...2023-09-051h 19
PROFE CLAUDIO NIETO119. Así Influye TU SUEÑO en tu SISTEMA INMUNE ¡¡¡ 4 CONSEJOS CLAVE !!!Hoy podrás comprender en menos de 10´
¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño
Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz
¿Dormir mucho es malo?
Dormir mal y el problema del cortisol
Requerimientos energéticos del sistema inmunológico
Bidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidad
Efectos de dormir como terapia
Consejos clave para dormir mejor
Temperatura
Luz
Horarios regulares
Alcohol y cafeína
¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️ Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los coment...2023-08-1110 min
PROFE CLAUDIO NIETO119. Así Influye TU SUEÑO en tu SISTEMA INMUNE ¡¡¡ 4 CONSEJOS CLAVE !!!Hoy podrás comprender en menos de 10´ ¿Es razonable dormir? Beneficios del sueño Hipótesis de los problemas por falta de sueño Déficit de testosterona y menopausia precoz ¿Dormir mucho es malo? Dormir mal y el problema del cortisol Requerimientos energéticos del sistema inmunológicoBidireccionalidad: mejorando el sueño fortaleces tu inmunidadEfectos de dormir como terapiaConsejos clave para dormir mejorTemperatura Luz Horarios regularesAlcohol y cafeína 👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️ Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los comentarios. Y sígueme en todas mis redes sociale...2023-08-1110 min
PROFE CLAUDIO NIETO118. ESTRÓGENOS, TESTOSTERONA y FERTILIDAD, para TODOS Y TODAS, con PAU OLLERVeremos con Pau Oller, temas tan interesantes como:
- Estrógenos, que son y que papel tienen en el hombre y en la mujer
- ¿Por qué es tan importante conocer esto para una mujer? ¿Y para cualquier deportista?
- Problemas de excesos o defectos (sistema inmune// menopausia, andropausia)
- Xenoestrogenos y fitoestrogenos… son lo mismo?
- Tiene relación estos “problemas de estrógenos” con los problemas de fertilidad hoy en día?
- Alimentación y problemas hormonales
- Sueño y problemas hormonales
- Microbiota-hígado y problemas hormonales
- Actividad Física y problemas hormonales
- Estrés y problemas...2023-08-081h 15
PROFE CLAUDIO NIETO118. ESTRÓGENOS, TESTOSTERONA y FERTILIDAD, para TODOS Y TODAS, con PAU OLLERVeremos con Pau Oller, temas tan interesantes como:- Estrógenos, que son y que papel tienen en el hombre y en la mujer - ¿Por qué es tan importante conocer esto para una mujer? ¿Y para cualquier deportista? - Problemas de excesos o defectos (sistema inmune// menopausia, andropausia)- Xenoestrogenos y fitoestrogenos… son lo mismo?- Tiene relación estos “problemas de estrógenos” con los problemas de fertilidad hoy en día?- Alimentación y problemas hormonales- Sueño y problemas hormonales- Microbiota-hígado y problemas hormonales- Actividad Física y problemas hormonales- Estrés y problemas hormonalesY mucho má...2023-08-081h 15
PROFE CLAUDIO NIETO84. ¿Qué es el MAGNESIO y para qué SIRVE? Conoce sus BENEFICIOS, PROPIEDADES, usos y SÍNTOMAS¿Qué es el magnesio y para qué sirve? Conoce sus beneficios, propiedades, usos y síntomas cuando te falta. Es recomendable suplementarse con magnesio? Por qué es el suplemento + vendido? Como puedo saber si tengo deficiencia de magnesio? El magnesio es probablemente el mineral del que más se ha hablado en los últimos años, y uno de los suplementos más vendidos ya que su relevancia en la salud es muy grande. En las plantas es un MINERAL ESENCIAL PARA FORMAR CLOROFILA, que les otorga ese color verde característico, y les brinda muchas funciones biológicas. Y en el ser h...2023-03-1610 min
PROFE CLAUDIO NIETO84. ¿Qué es el MAGNESIO y para qué SIRVE? Conoce sus BENEFICIOS, PROPIEDADES, usos y SÍNTOMAS¿Qué es el magnesio y para qué sirve? Conoce sus beneficios, propiedades, usos y síntomas cuando te falta. Es recomendable suplementarse con magnesio? Por qué es el suplemento + vendido? Como puedo saber si tengo deficiencia de magnesio? El magnesio es probablemente el mineral del que más se ha hablado en los últimos años, y uno de los suplementos más vendidos ya que su relevancia en la salud es muy grande. En las plantas es un MINERAL ESENCIAL PARA FORMAR CLOROFILA, que les otorga ese color verde característico, y les brinda muchas funciones biológicas. Y en el ser h...2023-03-1610 min
PROFE CLAUDIO NIETO76. ¿Qué INCLUYE la ETIQUETA NUTRICIONAL? DESCUBRE cómo se LEEN las ETIQUETAS de los alimentos REALMENTEEl problema de estas etiquetas es que los que determinan como se llevan a cabo, no son profesionales de la salud, es la propia industria alimentaria la que pone sus propias reglas y normas para marcar ese etiquetado. Pero Claudio, me estás diciendo que la empresa que venden cereales de desayuno azucarados refrescos y bebidas energéticas, son las que marcan las reglas del juego? Sí, efectivamente, vives en un mundo donde manda el dinero… por lo que su etiquetado resalta lo que la propia industria quiere y está interesada. Tu salud no le importa a nadie, bueno a mi si…...2023-02-1606 min
PROFE CLAUDIO NIETO76. ¿Qué INCLUYE la ETIQUETA NUTRICIONAL? DESCUBRE cómo se LEEN las ETIQUETAS de los alimentos REALMENTEEl problema de estas etiquetas es que los que determinan como se llevan a cabo, no son profesionales de la salud, es la propia industria alimentaria la que pone sus propias reglas y normas para marcar ese etiquetado.
Pero Claudio, me estás diciendo que la empresa que venden cereales de desayuno azucarados refrescos y bebidas energéticas, son las que marcan las reglas del juego?
Sí, efectivamente, vives en un mundo donde manda el dinero… por lo que su etiquetado resalta lo que la propia industria quiere y está interesada.
Tu salud no le importa a nadie, bueno a mi si…...2023-02-1606 min
PROFE CLAUDIO NIETO47. Analizando 40 SUPLEMENTOS QUEMA GRASAS, para perder peso en 10 CONTEXTOSEnlaces a los temas comentados para poder ampliar el contexto:1)Descanso Nocturno https://www.youtube.com/watch?v=qUl5JEc9mcM2)Actividad Tiroideshttps://www.youtube.com/watch?v=Xqbpz2KISpA3)Estrés https://www.youtube.com/watch?v=7vBsQO9nWS44)Mitocondrias https://www.youtube.com/watch?v=rh7KVFvSUHU5)MIcrobiota https://www.youtube.com/watch?v=n1YYGPEr-8Y&5.1) Artículo: https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-actualizacion-probioticos-prebioticos-simbioticos-nutricion-S1575092216301139 6)Resistencia Insulina https://www.youtube.com/watch?v=U0tt_Jp4EOg2022-10-0620 min
PROFE CLAUDIO NIETO47. Analizando 40 SUPLEMENTOS QUEMA GRASAS, para perder peso en 10 CONTEXTOSEnlaces a los temas comentados para poder ampliar el contexto:
1) Descanso Nocturno
https://www.youtube.com/watch?v=qUl5JEc9mcM
2) Actividad Tiroides
https://www.youtube.com/watch?v=Xqbpz2KISpA
3) Estrés
https://www.youtube.com/watch?v=7vBsQO9nWS4
4) Mitocondrias
https://www.youtube.com/watch?v=rh7KVFvSUHU
5) MIcrobiota
https://www.youtube.com/watch?v=n1YYGPEr-8Y&
5.1) Artículo: https://www.elsevier.es/es-revista-endocrinologia-nutricion-12-articulo-actualizacion-probioticos-prebioticos-simbioticos-nutricion-S1575092216301139
6) Resistencia Insulina
https://www.youtube.com/watch?v=U0tt_Jp4EOg
7) Saciedad
https://www.youtube.com/watch?v=0XgOeLmF9ms
8) Hormonas
https://www.youtube.com/watch?v=N_1YBOgPqtk
¿QUIERES MÁS? M...2022-10-0620 min
PROFE CLAUDIO NIETO45. MICROBIOTA y PÉRDIDA DE PESO, descubre esta SORPRENDENTE relación: ¿Qué es? ¿Qué HACES MAL?No es muy conocida la relación entre la microbiota y la obesidad, aunque cada vez podemos ver más qué es la microbiota y su significado, cómo equilibrarla, o como regenar la flora intestinal… Sinceramente creo no sabemos realmente cual es la importancia de la microbiota, ni sus características, más allá que hay unos alimentos que mejoran mi microbiota y ciertos prebióticos o probióticos que me ayudan o dañan y perjudican. 👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, uti...2022-09-2911 min
PROFE CLAUDIO NIETO45. MICROBIOTA y PÉRDIDA DE PESO, descubre esta SORPRENDENTE relación: ¿Qué es? ¿Qué HACES MAL?No es muy conocida la relación entre la microbiota y la obesidad, aunque cada vez podemos ver más qué es la microbiota y su significado, cómo equilibrarla, o como regenar la flora intestinal… Sinceramente creo no sabemos realmente cual es la importancia de la microbiota, ni sus características, más allá que hay unos alimentos que mejoran mi microbiota y ciertos prebióticos o probióticos que me ayudan o dañan y perjudican.
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Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #p...2022-09-2911 min
PROFE CLAUDIO NIETO44. ¿Entrenas para la VIDA o para tu ESPEJO? Entiende lo importante de la SALUD, con Javier Butragueñohttps://www.mapfretecuidamos.com/particulares/cosas-de-senior/
Hoy vamos a hablar del ejercicio físico para el control del metabolismo energético y los beneficios que tiene en la salud, veremos qué función tiene el músculo y qué ocurre cuando no hay actividad física en nuestras vidas, y la importancia de moverse para evitar riesgos en las alteraciones metabólicas que nos llevarán a diferentes tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, riesgo cardiovascular y por supuesto, a la ganancia de peso.
Para ello os traigo a Javier Butragueño, con el que tocamos temas como:
¿Qué es la homeos...2022-09-251h 11
PROFE CLAUDIO NIETO44. ¿Entrenas para la VIDA o para tu ESPEJO? Entiende lo importante de la SALUD, con Javier Butragueñohttps://www.mapfretecuidamos.com/particulares/cosas-de-senior/Hoy vamos a hablar del ejercicio físico para el control del metabolismo energético y los beneficios que tiene en la salud, veremos qué función tiene el músculo y qué ocurre cuando no hay actividad física en nuestras vidas, y la importancia de moverse para evitar riesgos en las alteraciones metabólicas que nos llevarán a diferentes tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, riesgo cardiovascular y por supuesto, a la ganancia de peso.Para ello os traigo a Javier Butragueño, con el que tocamos te...2022-09-251h 11
PROFE CLAUDIO NIETO43. ENDOMORFO ¿Qué debe COMER? ¿Cómo ENTRENAR? ¿Qué es lo que realmente le hace BAJAR de PESO?Muchas veces culpamos a los genes y hablamos de somatotipos, pero realmente ¿Qué es un endomorfo? ¿Cómo saber si soy mesomorfo o endomorfo? ¿Qué debe comer un endomorfo? ¿Cómo entrenar un cuerpo endomorfo? Acabando poco a poco la serie de vídeos de perder grasa, hoy veremos claves y consejos para que los endomorfos puedan adelgazar.
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Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...2022-09-2210 min
PROFE CLAUDIO NIETO43. ENDOMORFO ¿Qué debe COMER? ¿Cómo ENTRENAR? ¿Qué es lo que realmente le hace BAJAR de PESO?Muchas veces culpamos a los genes y hablamos de somatotipos, pero realmente ¿Qué es un endomorfo? ¿Cómo saber si soy mesomorfo o endomorfo? ¿Qué debe comer un endomorfo? ¿Cómo entrenar un cuerpo endomorfo? Acabando poco a poco la serie de vídeos de perder grasa, hoy veremos claves y consejos para que los endomorfos puedan adelgazar.👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Y sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas▶️ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPN... 📝 Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi...📗 Twitter 👉 https://twitter.com/profe...2022-09-2210 min
PROFE CLAUDIO NIETO40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDAHoy hablamos con Pablo Castañeda, salud mental, y la idea es que aprendas a aprovechar al máximo tu mente, ya que tenemos que entender que el cerebro es una piedra angular para mejorar tu vida, y para que sepas cómo aplicar la neurociencia para ser más inteligente, te traigo a Pablo CastañedaAdemás de ser Ingeniero informático, tiene un máster en neurociencia y psicología, está certificado en cronobiología clínica, y te recomiendo que te pases por su blog smart sapiens donde comparte información muy valiosahttps...2022-09-1152 min
PROFE CLAUDIO NIETO40. SALUD MENTAL, con PABLO CASTAÑEDAHoy hablamos con Pablo Castañeda, salud mental, y la idea es que aprendas a aprovechar al máximo tu mente, ya que tenemos que entender que el cerebro es una piedra angular para mejorar tu vida, y para que sepas cómo aplicar la neurociencia para ser más inteligente, te traigo a Pablo Castañeda
Además de ser Ingeniero informático, tiene un máster en neurociencia y psicología, está certificado en cronobiología clínica, y te recomiendo que te pases por su blog smart sapiens donde comparte información muy valiosa
https://www.smartsapiens.net/
¿QUI...2022-09-1152 min
PROFE CLAUDIO NIETO39 ¿Cuáles son los ejercicios HIIT más EFECTIVOS para BAJAR de PESO? Entiende por qué debes hacer hiitEl entrenamiento interválico de alta intensidad, HIIT, está de moda para adelgazar rápido y perder peso de manera eficaz, hoy veremos los detalles que nadie te cuenta.👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un episodio sobre esoY sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas▶️ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPN... 📝 Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi...📗 Twitter 👉 https://twitter.com/profeclaudioni1📕 Facebook 👉 https://m.facebook.com/claudio.nietom...2022-09-0811 min
PROFE CLAUDIO NIETO39 ¿Cuáles son los ejercicios HIIT más EFECTIVOS para BAJAR de PESO? Entiende por qué debes hacer hiitEl entrenamiento interválico de alta intensidad, HIIT, está de moda para adelgazar rápido y perder peso de manera eficaz, hoy veremos los detalles que nadie te cuenta.
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PROFE CLAUDIO NIETO38 Dr Esteban Larronde ENTIENDE POR QUÉ COMES MÁS... Y PEOREn esta entrevista vamos a intentar explicar el complejo mundo que rodea a la obesidad, poniendo en perspectiva si hay culpables o no los hay, por qué es tan difícil adelgazar, por qué comemos más de lo que debemos y peor, y propuestas para llevar a cabo, pero de verdad, sin vender pastillas ni batidos mágicos
Para ello os traigo al gran Esteban Larronde, un cardiólogo con un enfoque no muy común ni habitual sobre el colesterol, la enfermedad CV o la epidemia de la obesidad
¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️
Ayúdame a conocer vuestras inquie...2022-09-041h 03
PROFE CLAUDIO NIETO38 Dr Esteban Larronde ENTIENDE POR QUÉ COMES MÁS... Y PEOREn esta entrevista vamos a intentar explicar el complejo mundo que rodea a la obesidad, poniendo en perspectiva si hay culpables o no los hay, por qué es tan difícil adelgazar, por qué comemos más de lo que debemos y peor, y propuestas para llevar a cabo, pero de verdad, sin vender pastillas ni batidos mágicosPara ello os traigo al gran Esteban Larronde, un cardiólogo con un enfoque no muy común ni habitual sobre el colesterol, la enfermedad CV o la epidemia de la obesidad👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Ayúdame a co...2022-09-041h 03
PROFE CLAUDIO NIETO37 ¿Qué CARDIO hacer para BAJAR de PESO? DESCUBRE los ejercicios más EFECTIVOSEs normal tener dudas acerca del tipo de entrenamiento de cardio que es mejor para perder peso, en este vídeo veremos las diferencias del cardio de 30 minutos clásico para perder grasa vs entrenamientos intensos como el crossfit para adelgazar👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un episodio sobre esoY sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas▶️ Youtube 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPN... 📝 Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi...📗 Twitter 👉 https://twitter.com...2022-09-0111 min
PROFE CLAUDIO NIETO37 ¿Qué CARDIO hacer para BAJAR de PESO? DESCUBRE los ejercicios más EFECTIVOSEs normal tener dudas acerca del tipo de entrenamiento de cardio que es mejor para perder peso, en este vídeo veremos las diferencias del cardio de 30 minutos clásico para perder grasa vs entrenamientos intensos como el crossfit para adelgazar
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PROFE CLAUDIO NIETO35. ¿Cuáles son los EJERCICIOS + efectivos para BAJAR de PESO? ENTRENA quemando grasaEs imprescindible para perder grasa de manera eficaz y saludable, entrenar la fuerza y consumir un mínimo de proteína, veremos consejos sobre tipos de entrenamiento para buscar esa pérdida de grasa y evitar la pérdida de masa muscular, para mejorar tu estética y tu salud.👇 ¿QUIERES MÁS? MIRA AQUÍ ⚠️Ayúdame a conocer vuestras inquietudes, proponed temas que os interesen para que haga un vídeo sobre eso, utiliza #profeclaudionieto en los comentarios.Y sígueme en todas mis redes sociales si quieres ver todas mis frikadas▶️ Youtube 👉...2022-08-2509 min
PROFE CLAUDIO NIETO35. ¿Cuáles son los EJERCICIOS + efectivos para BAJAR de PESO? ENTRENA quemando grasaEs imprescindible para perder grasa de manera eficaz y saludable, entrenar la fuerza y consumir un mínimo de proteína, veremos consejos sobre tipos de entrenamiento para buscar esa pérdida de grasa y evitar la pérdida de masa muscular, para mejorar tu estética y tu salud.
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PROFE CLAUDIO NIETO34 Dra Olalla Otero: PRE-BIÓTICOS, PRO - BIÓTICOS y TIPOS DE FIBRA, para que aprendas su importanciaHoy vamos a hacer una aclaración de los procesos más básicos y elementales, para que podamos comprender realmente que es la microbiota, que es un probiótico, un prebiótico, o los tipos de fibra, para que luego podamos llevarlo cada uno de nosotros, a nuestro día a día.Y para ello os traigo nada más y nada menos a la dra olalla otero, ella es doctora en biología por la universidad de vigo y tiene dos másteres: uno en innovación en seguridad y tecnología alimentaria y otro en metodolog...2022-08-211h 07
PROFE CLAUDIO NIETO34 Dra Olalla Otero: PRE-BIÓTICOS, PRO - BIÓTICOS y TIPOS DE FIBRA, para que aprendas su importanciaHoy vamos a hacer una aclaración de los procesos más básicos y elementales, para que podamos comprender realmente que es la microbiota, que es un probiótico, un prebiótico, o los tipos de fibra, para que luego podamos llevarlo cada uno de nosotros, a nuestro día a día.
Y para ello os traigo nada más y nada menos a la dra olalla otero, ella es doctora en biología por la universidad de vigo y tiene dos másteres: uno en innovación en seguridad y tecnología alimentaria y otro en metodología y aplicacio...2022-08-211h 07
PROFE CLAUDIO NIETO33 DESCUBRE Las HORAS A Las Que COMER Para BAJAR de PESO y ADELGAZARAl proceso de buscar los mejores horarios para adelgazar o perder peso de forma rápida hay que añadirle la importancia de la crononutrición, a veces nos centramos en buscar las horas para comer 5 veces al día, o a que hora se debe merendar, o si hay que comer a las 12, o cuál es la mejor hora para cenar, o en definitiva a que horas del día comerEl horario europeo de comidas a veces difiere con el de otros países y es importante saberlo. Fijarnos en qué horas comer o en definiti...2022-08-1810 min
PROFE CLAUDIO NIETO33 DESCUBRE Las HORAS A Las Que COMER Para BAJAR de PESO y ADELGAZARAl proceso de buscar los mejores horarios para adelgazar o perder peso de forma rápida hay que añadirle la importancia de la crononutrición, a veces nos centramos en buscar las horas para comer 5 veces al día, o a que hora se debe merendar, o si hay que comer a las 12, o cuál es la mejor hora para cenar, o en definitiva a que horas del día comer
El horario europeo de comidas a veces difiere con el de otros países y es importante saberlo. Fijarnos en qué horas comer o en definitiva saber las hora...2022-08-1810 min
PROFE CLAUDIO NIETO32 Descubre el PODER del OXÍGENO, para tu SALUD y RENDIMIENTO, con IVÁN RODRÍGUEZHoy traigo una entrevista, que de primeras puede sonar rara… `porque quizás al escuchar que vamos a hablar del oxígeno, de su importancia o de consejos para mejorar su absorción o su transporte, probablemente pienses que este podcast no tiene su interés y que esto ya te lo sabes.Pero te aseguro que no, lo que hoy nos va a contar nuestro invitado, no te lo sabes, y bien si eres deportista y quieres rendir más, o sobre todo, si te interesa la salud, quédate, que vas a alucinarPara este min...2022-08-141h 13
PROFE CLAUDIO NIETO32 Descubre el PODER del OXÍGENO, para tu SALUD y RENDIMIENTO, con IVÁN RODRÍGUEZHoy traigo una entrevista, que de primeras puede sonar rara… `porque quizás al escuchar que vamos a hablar del oxígeno, de su importancia o de consejos para mejorar su absorción o su transporte, probablemente pienses que este podcast no tiene su interés y que esto ya te lo sabes.
Pero te aseguro que no, lo que hoy nos va a contar nuestro invitado, no te lo sabes, y bien si eres deportista y quieres rendir más, o sobre todo, si te interesa la salud, quédate, que vas a alucinar
Para este mini curso acelerado de mitoc...2022-08-141h 13
PROFE CLAUDIO NIETO31 ¿CUÁNTAS veces debes COMER AL DÍA Para ADELGAZAR?Muchas veces nos preguntamos si para bajar de peso es mejor comer 2 o 3 veces, o quizás si esa estrategia es mejor para coger masa muscular o hipertrofiar.
Normalmente es mejor centrarnos en comer comida real o hacer una dieta concreta para perder grasa en vez de preguntar cuantas veces tengo que comer al día para perder peso, adelgazar o bajar grasa... aquí te explico beneficios de la frecuencia del número de ingestas y respondemos a la pregunta de ¿CUÁNTAS veces debo COMER AL DÍA?
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
MI BLOG https://ww...2022-08-1113 min
PROFE CLAUDIO NIETO31 ¿CUÁNTAS veces debes COMER AL DÍA Para ADELGAZAR?Muchas veces nos preguntamos si para bajar de peso es mejor comer 2 o 3 veces, o quizás si esa estrategia es mejor para coger masa muscular o hipertrofiar.Normalmente es mejor centrarnos en comer comida real o hacer una dieta concreta para perder grasa en vez de preguntar cuantas veces tengo que comer al día para perder peso, adelgazar o bajar grasa... aquí te explico beneficios de la frecuencia del número de ingestas y respondemos a la pregunta de ¿CUÁNTAS veces debo COMER AL DÍA?SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRAR...2022-08-1113 min
PROFE CLAUDIO NIETO30 ¿Es el ENTRENAMIENTO una POLIPÍLDORA para nuestro METABOLISMO? con GYM EXTREMO, Dr Alejandro GarcíaEl Dr Alejandro García, más conocido como Gym Extremo, médico especialista en deporte, suplementación deportiva y apasionado de todo aquello relacionado con la actividad física, nos explicará la repercusión que tiene el entrenamiento en tu fisiología, explicando como afecta positivamente a 8 sistemas básicos…Veremos temas tan importanes como:¿Qué representa el ejercicio, o el entrenamiento para ti?¿Por qué recomiendas tanto el entrenamiento de fuerza en todo tipo de población, incluso en la tercera edad?¿Podemos decir que el músculo podría ayudar a prevenir o...2022-08-071h 10
PROFE CLAUDIO NIETO30 ¿Es el ENTRENAMIENTO una POLIPÍLDORA para nuestro METABOLISMO? con GYM EXTREMO, Dr Alejandro GarcíaEl Dr Alejandro García, más conocido como Gym Extremo, médico especialista en deporte, suplementación deportiva y apasionado de todo aquello relacionado con la actividad física, nos explicará la repercusión que tiene el entrenamiento en tu fisiología, explicando como afecta positivamente a 8 sistemas básicos…
Veremos temas tan importanes como:
¿Qué representa el ejercicio, o el entrenamiento para ti?
¿Por qué recomiendas tanto el entrenamiento de fuerza en todo tipo de población, incluso en la tercera edad?
¿Podemos decir que el músculo podría ayudar a prevenir o a tratar las patologías que más nos matan...2022-08-071h 10
PROFE CLAUDIO NIETO29 ¿Qué MACRONUTRIENTES comer para BAJAR de PESO? Calcula tus Proteínas, Hidratos y GrasasEs muy normal asociar perder grasa con los macronutrientes, en este vídeo intentaremos describir y explicar los macronutrientes para perder peso, y responder así como calcular mis macros para perder grasa.
El porcentaje de macronutrientes dependerá de nuestro objetivo y de nuestro estado en ese momento.
Como podrás ir viendo en esta serie de pérdida de grasa, normalmente cuando hablamos de TIPOS de dieta, de manera errónea, solemos hablar de los macronutrientes y no de alimentos…
Cosa que personalmente considero que es un grave error y probablemente sea el principal motivo por el que muchas pautas de alime...2022-08-0413 min
PROFE CLAUDIO NIETO29 ¿Qué MACRONUTRIENTES comer para BAJAR de PESO? Calcula tus Proteínas, Hidratos y GrasasEs muy normal asociar perder grasa con los macronutrientes, en este vídeo intentaremos describir y explicar los macronutrientes para perder peso, y responder así como calcular mis macros para perder grasa.El porcentaje de macronutrientes dependerá de nuestro objetivo y de nuestro estado en ese momento.Como podrás ir viendo en esta serie de pérdida de grasa, normalmente cuando hablamos de TIPOS de dieta, de manera errónea, solemos hablar de los macronutrientes y no de alimentos…Cosa que personalmente considero que es un grave error y probablemente sea el principal motivo p...2022-08-0413 min
PROFE CLAUDIO NIETO28 Haz que tu CUERPO sea FUNCIONAL, pero de verdad, con JuanJe OjedaHoy hablamos de lo que supone para tu futuro que HOY TE MUEVAS.Hoy en día es fácil encontrar información de entrenamiento de fuerza, planificaciones de triatlón o técnica de ejercicios de crossfit, pero hay muy poca información acerca de lo que es algo mucho más importante, tener una vida activa o moverse bien.Y para ello, os quiero convencer, charlando con JuanJe Ojeda, él estudió el grado de Ciencias de la actividad física y el deporte, y también divulga sobre salud, con un especial énfasis en la movilidad...2022-07-311h 33
PROFE CLAUDIO NIETO28 Haz que tu CUERPO sea FUNCIONAL, pero de verdad, con JuanJe OjedaHoy hablamos de lo que supone para tu futuro que HOY TE MUEVAS.
Hoy en día es fácil encontrar información de entrenamiento de fuerza, planificaciones de triatlón o técnica de ejercicios de crossfit, pero hay muy poca información acerca de lo que es algo mucho más importante, tener una vida activa o moverse bien.
Y para ello, os quiero convencer, charlando con JuanJe Ojeda, él estudió el grado de Ciencias de la actividad física y el deporte, y también divulga sobre salud, con un especial énfasis en la movilidad articular, en forma de lib...2022-07-311h 33
PROFE CLAUDIO NIETO27 ¿PÉRDIDA DE PESO LOCALIZADA o PROBLEMAS HORMONALES?entenderemos como perder la grasa localizada para poder actuar de manera directa y poder entender como influye el entorno hormonal al respecto.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi...Twitter 👉 https://twitter.com/profeclaudioni1Facebook 👉 https://m.facebook.com/claudio.nietom...2022-07-2710 min
PROFE CLAUDIO NIETO27 ¿PÉRDIDA DE PESO LOCALIZADA o PROBLEMAS HORMONALES?entenderemos como perder la grasa localizada para poder actuar de manera directa y poder entender como influye el entorno hormonal al respecto.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
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Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1
Facebook https://m.facebook.com/claudio.nietom...2022-07-2710 min
PROFE CLAUDIO NIETO26. DESCUBRE LA IMPORTANCIA DE LOS RITMOS CIRCADIANOS, con el Dr ÁLVARO CAMPILLOHablo con Ávaro de:
Fundamentos básicos, para que lo entienda todo el mundo, ¿Qué son los biorritmos?
¿Podemos hacer un repaso desde el amanecer, media mañana, hora de comer, media tarde o antes de acostarnos?¿Qué sucede con el cortisol, testosterona, adrenalina, melatonina…?
Hasta que punto puede ayudar a sincronizar los biorritmos para mejorar el rendimiento, o para poder perder grasa o para asimilar mejor un aprendizaje?
Crononutrición ¿Qué espera nuestro cuerpo ingerir?¿qué es más óptimo o menos? desde el amanecer, media mañana, hora de comer, media tarde o antes de acostarnos
Cronofarmacología, es cierto que el ho...2022-07-241h 05
PROFE CLAUDIO NIETO24 Los INCREÍBLES beneficios del CAFÉ para tu SALUD, con el Dr. Félix Martín SantosFélix es médico especifalista en neumología, en Asma, EPOC, prevención y tratamiento del tabaquismo.
Lo puedes encontrar en drfelixmartinsantossaludconcafe.blogspot.com o a en su web www.neumologofelixmartinsantos.com
Por otro lado docente en procesos sanitarios, que incluye al en formación de ciclos superiores dietética nutrición, anatomía patológica y de higiene buco dental.
Además gran divulgador en educación para la salud, estilo de vidas saludables, basado en AF y dieta saludable mediterránea, incluyendo a un gran desconocido, el CAFÉ…. Del cual hablaremos
Temas que tocamos en la entrevista:
- El café ha te...2022-07-171h 00
PROFE CLAUDIO NIETO23. Alberto Ramírez me entrevista sobre la pérdida de grasa, de la teortía a la prácticaHablamos de:- ¿Es lo mismo perder peso que perder grasa?- Tipos de grasa ¿de cuál deberíamos preocuparnos?- ¿Qué es el eje hipotálamo hipofisario?- Importancia de las hormonas en la perdida de grasa- ¿Qué comer para perder grasa?- ¿Influye los horarios y el número de veces que comemos?- ¿Entrenamiento de fuerza o cardio? ¿Qué es más eficaz?- La importancia del descanso y el sueñoEspero que os guste :-) Podéis encontrar a Alberto aquí:Twitter: http...2022-07-141h 28
PROFE CLAUDIO NIETO23. Alberto Ramírez me entrevista sobre la pérdida de grasa, de la teoría a la prácticaHablamos de:
- ¿Es lo mismo perder peso que perder grasa?
- Tipos de grasa ¿de cuál deberíamos preocuparnos?
- ¿Qué es el eje hipotálamo hipofisario?
- Importancia de las hormonas en la perdida de grasa
- ¿Qué comer para perder grasa?
- ¿Influye los horarios y el número de veces que comemos?
- ¿Entrenamiento de fuerza o cardio? ¿Qué es más eficaz?
- La importancia del descanso y el sueño
Espero que os guste :-)
Podéis encontrar a Alberto aquí:
Twitter: https://twitter.com/albertorafe
Instagram: https://www.instagram.com/albertorafe22/
Facebook: https://www.facebo...2022-07-141h 27
PROFE CLAUDIO NIETO22.diabetes: tipos, causas, síntomas... y la importancia de prevenirlas. con vicent tomásDespués de hablar de la problemátia del azúcar oculto la semana pasada, hoy vamos a relacionar el episodio anterior con este, al hablar de la epidemia que viene, o bueno, mejor que ya hay, de la diabetesPara ello hoy os traigo a un Graduado en Farmacia y graduado en Nutrición Humana y Dietética, además de experto en Nutrición Deportiva, en Diabetes y Máster en Salud Pública. Además de ser un apasionado del deporte, lo que mas me gusta de él es que piensa que los pacientes d...2022-07-1155 min
PROFE CLAUDIO NIETO22.diabetes: tipos, causas, síntomas... y la importancia de prevenirlas. con vicent tomásDespués de hablar de la problemátia del azúcar oculto la semana pasada, hoy vamos a relacionar el episodio anterior con este, al hablar de la epidemia que viene, o bueno, mejor que ya hay, de la diabetes
Para ello hoy os traigo a un Graduado en Farmacia y graduado en Nutrición Humana y Dietética, además de experto en Nutrición Deportiva, en Diabetes y Máster en Salud Pública.
Además de ser un apasionado del deporte, lo que mas me gusta de él es que piensa que los pacientes diabéticos son el colectivo...2022-07-1155 min
PROFE CLAUDIO NIETO21. Fuerza de voluntad vs factores metabólicos en la pérdida de grasa, con Luis Carballo de Fitness en la nubeHoy hablaremos con Luis Carballo, de Fitness en la nube, es una incursión en la serie de pérdida de grasa, ya que después del episodio que hice sobre flujo energético, en el que intenté justificar lo complicado que es hablar de déficit calórico con ingestas bajas, pero que cuando hay ingestas mas altas hay contextos que se pueden ver beneficiados….así como la relatividad de la fuerza de voluntad…Así que respondemos a estas cuestiones:Qué es el metabolismo y por qué es importante tenerlo en cuenta para mejorar nuestra forma física.2022-07-0750 min
PROFE CLAUDIO NIETO21. Fuerza de voluntad vs factores metabólicos en la pérdida de grasa, con Luis Carballo de Fitness en la nubeHoy hablaremos con Luis Carballo, de Fitness en la nube, es una incursión en la serie de pérdida de grasa, ya que después del episodio que hice sobre flujo energético, en el que intenté justificar lo complicado que es hablar de déficit calórico con ingestas bajas, pero que cuando hay ingestas mas altas hay contextos que se pueden ver beneficiados….así como la relatividad de la fuerza de voluntad…
Así que respondemos a estas cuestiones:
Qué es el metabolismo y por qué es importante tenerlo en cuenta para mejorar nuestra forma física.
Los 4 factores que afe...2022-07-0750 min
PROFE CLAUDIO NIETO19. entiende como los ultraprocesados "hackean" tu hipotálamo, y te harán comer más ymalNo todo el mundo es capaz de seguir una dieta ni unas pautas de nutrición basadas en comida real, muchas veces no es por capricho, es la consecuencia de tener un hipotálamo desajustado... en este vídeo te intento explicar los motivos.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1Instagram 👉 https://www.instagram.com/profeclaudi...Twitter 👉 https://twitter.com/profeclaudioni1Facebook 👉 https://m.facebook.com/claudio.2022-06-3012 min
PROFE CLAUDIO NIETO19. entiende como los ultraprocesados "hackean" tu hipotálamo, y te harán comer más ymalNo todo el mundo es capaz de seguir una dieta ni unas pautas de nutrición basadas en comida real, muchas veces no es por capricho, es la consecuencia de tener un hipotálamo desajustado... en este vídeo te intento explicar los motivos.
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Twitter https://twitter.com/profeclaudioni1
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PROFE CLAUDIO NIETO18.SAÚL SÁNCHEZ nos explica los VALORES EN ANALÍTICAS SANGUÍNEAS PARA DEPORTISTASLa valoración del estado nutricional de la población tiene gran importancia, pero la del deportista mucho más, ya que podemos prevenir o detectar déficits o excesos de ciertos parámetros, y evitar un desequilibrio nutricional y los problemas que conllevaríaEn una analítica de sangre existen biomarcadores o parámetros que equivale a realizar una foto de lo que pasa realmente en nuestro metabolismo, no nos podemos fiar solamente por la percepción subjetiva en todo momentoPor tanto, a través de una buena valoración e interpretación bioquímica...2022-06-2656 min
PROFE CLAUDIO NIETO18.SAÚL SÁNCHEZ nos explica los VALORES EN ANALÍTICAS SANGUÍNEAS PARA DEPORTISTASLa valoración del estado nutricional de la población tiene gran importancia, pero la del deportista mucho más, ya que podemos prevenir o detectar déficits o excesos de ciertos parámetros, y evitar un desequilibrio nutricional y los problemas que conllevaría
En una analítica de sangre existen biomarcadores o parámetros que equivale a realizar una foto de lo que pasa realmente en nuestro metabolismo, no nos podemos fiar solamente por la percepción subjetiva en todo momento
Por tanto, a través de una buena valoración e interpretación bioquímica, podrás conseguir opti...2022-06-2656 min
PROFE CLAUDIO NIETO17. descubre por qué tu hipotálamo decide la grasa que tienesMuchas personas no son capaces de bajar de un determinado peso, ni perder grasa a pesar de dietas hipocalóricas, y no entienden el razonamiento por el que no pierden grasa ni adelgazan. En este vídeo intento explicar como afecta el hipotálamo en este proceso y como intervienen hormonas como grelina, leptina y tiroides...Solo conociendo un problema se puede prevenir.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation...2022-06-2213 min
PROFE CLAUDIO NIETO17. descubre por qué tu hipotálamo decide la grasa que tienesMuchas personas no son capaces de bajar de un determinado peso, ni perder grasa a pesar de dietas hipocalóricas, y no entienden el razonamiento por el que no pierden grasa ni adelgazan.
En este vídeo intento explicar como afecta el hipotálamo en este proceso y como intervienen hormonas como grelina, leptina y tiroides...
Solo conociendo un problema se puede prevenir.
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PROFE CLAUDIO NIETO15. Aprende a calcular CALORÍAS y MACRONUTRIENTESAprende como CALCULAR TUS CALORÍAS Y TUS MACRONUTRIENTES antes de hacer una dieta. Cuando aprendas las normas básicas podrás calcular mediante la fórmula de Harris y Benedict tu metabolismo basal y que al multiplicar por un factor de corrección, obtendrás tus calorías y macronutrientes de una manera sencilla y rápida para poder cumplir tus objetivos en cada momento.Entenderás cuando hacer déficit calórico y porque no hay que excederse de un mínimo de calorías, de la misma manera ocurre con el superávit calórico.También ve...2022-06-1618 min
PROFE CLAUDIO NIETO15. Aprende a calcular CALORÍAS y MACRONUTRIENTESAprende como CALCULAR TUS CALORÍAS Y TUS MACRONUTRIENTES antes de hacer una dieta.
Cuando aprendas las normas básicas podrás calcular mediante la fórmula de Harris y Benedict tu metabolismo basal y que al multiplicar por un factor de corrección, obtendrás tus calorías y macronutrientes de una manera sencilla y rápida para poder cumplir tus objetivos en cada momento.
Entenderás cuando hacer déficit calórico y porque no hay que excederse de un mínimo de calorías, de la misma manera ocurre con el superávit calórico.
También veremos la varia...2022-06-1618 min
PROFE CLAUDIO NIETO14. Dr Antelm Pujol, potencia tu Rendimiento CognitivoEn la entrevista de hoy, tendremos al Dr Antelm Pujol, médico endocrino, especialista en deporte, y además de docente en muchas instituciones, formulador de suplementos y divulgador de renombre…Y es que este rendimiento Cognitivo, ya sea a nivel de memoria, de foco de atención, de tener un cerebro ágil o incluso de aumentar el rendimiento deportivo, mediante la psciología deportiva...es imprescindibleEsta Memoria, atención, creatividad, inteligencia... necesita de un cuidado especial que el Dr describe de manera detallada Espero que os guste la entrevista, y que disfrutéis tanto...2022-06-121h 01
PROFE CLAUDIO NIETO14. Dr Antelm Pujol, potencia tu Rendimiento CognitivoEn la entrevista de hoy, tendremos al Dr Antelm Pujol, médico endocrino, especialista en deporte, y además de docente en muchas instituciones, formulador de suplementos y divulgador de renombre…
Y es que este rendimiento Cognitivo, ya sea a nivel de memoria, de foco de atención, de tener un cerebro ágil o incluso de aumentar el rendimiento deportivo, mediante la psciología deportiva...es imprescindible
Esta Memoria, atención, creatividad, inteligencia... necesita de un cuidado especial que el Dr describe de manera detallada
Espero que os guste la entrevista, y que disfrutéis tanto como lo he hecho yo.
SI...2022-06-121h 01
PROFE CLAUDIO NIETO13. Calorías, ¿Por qué NO sirve contabilizarlas? Un enfoque prácticoTodos queremos saber cuantas calorías has de consumir para bajar de peso, o cuantas calorías comer para ganar masa muscular, pero por desgracia contar calorías no es suficiente y en este PODCAST veremos los problemas de registrar las calorías que ingiero y de las mediciones de las calorías que gasto. Si no tenemos en cuenta todos estos factores veremos que contar las calorías con una app no funciona.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 ht...2022-06-0814 min
PROFE CLAUDIO NIETO13. Calorías, ¿Por qué NO sirve contabilizarlas? Un enfoque prácticoTodos queremos saber cuantas calorías has de consumir para bajar de peso, o cuantas calorías comer para ganar masa muscular, pero por desgracia contar calorías no es suficiente y en este PODCAST veremos los problemas de registrar las calorías que ingiero y de las mediciones de las calorías que gasto.
Si no tenemos en cuenta todos estos factores veremos que contar las calorías con una app no funciona.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/
MI CANAL DE YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsx...2022-06-0814 min
PROFE CLAUDIO NIETO12. LO BÁSICO DE LA SALUD: Interpretando el ESTÍMULO-ADAPTACIÓN-DOSIS HORMÉTICA. Con Antonio ValenzuelaCon Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo.Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general.Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil…Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de títu...2022-06-0549 min
PROFE CLAUDIO NIETO12. LO BÁSICO DE LA SALUD: Interpretando el ESTÍMULO-ADAPTACIÓN-DOSIS HORMÉTICA. Con Antonio ValenzuelaCon Antonio Valenzuela, tocamos el concepto de hormesis, que creo que no mucha gente tiene claro, y hablamos aquí del trío mágico de lo que es para el cuerpo.
Estímulo-adaptación-dosis hormética, así en general.
Antonio nos pone los ejemplos de Nassim Taleb, respecto a su libro de Anttifragil, cuando nos habla de frágil, robusto, resiliente y antifrágil…
Entenderás la importancia de la adversidad, y los hábitos ancestrales, que creo que son la explicación de lo que nuestros genes esperan, y que por cierto ha puesto de título en su libro…
¿Por q...2022-06-0549 min
PROFE CLAUDIO NIETO11. FLUJO energético vs DÉFICIT calórico, y la "importancia" de la FUERZA DE VOLUNTADTradicionalmente se ha asociado la pérdida de peso con un déficit calórico, es muy común pensar que para perder grasa tenemos que comer menos calorías en la dieta para perder grasa abdominal. En este vídeo veremos como no todo se reduce a bajar calorías comiendo ni a buscar una dieta baja en grasa o densidad energética.
Para ello hablaremos de flujo energético y su repercusión para poder bajar grasa de manera saludable y segura.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/
MI CANAL DE YOUT...2022-06-0121 min
PROFE CLAUDIO NIETO11. FLUJO energético vs DÉFICIT calórico, y la "importancia" de la FUERZA DE VOLUNTADTradicionalmente se ha asociado la pérdida de peso con un déficit calórico, es muy común pensar que para perder grasa tenemos que comer menos calorías en la dieta para perder grasa abdominal. En este vídeo veremos como no todo se reduce a bajar calorías comiendo ni a buscar una dieta baja en grasa o densidad energética.Para ello hablaremos de flujo energético y su repercusión para poder bajar grasa de manera saludable y segura.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.prof...2022-06-0121 min
PROFE CLAUDIO NIETO9. Aprende los 3 pasos necesarios para "perder grasa"En este episodio, vamos a explicar los tres procesos mediante el cuerpo moviliza la grasa desde tus michelines o celulitis, la trasporta hasta las mitocondrias y finalmente puede oxidar, quemar o eliminar esa grasa.
Verás que es importante conocer esta información para conocer como podemos eliminar o perder la grasa que acumulas en abdomen, glúteo o caderas.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
MI BLOG https://www.profeclaudionieto.com/
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Twitter https://twitter.com/profec...2022-05-2617 min
PROFE CLAUDIO NIETOAprende los 3 pasos necesarios para "perder grasa"En este episodio, vamos a explicar los tres procesos mediante el cuerpo moviliza la grasa desde tus michelines o celulitis, la trasporta hasta las mitocondrias y finalmente puede oxidar, quemar o eliminar esa grasa. Verás que es importante conocer esta información para conocer como podemos eliminar o perder la grasa que acumulas en abdomen, glúteo o caderas.SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?sub_confirmation=1Instagram 👉 https://www.ins...2022-05-2617 min
PROFE CLAUDIO NIETO8. Vitamina D, es una hormona, son 4, y debes conocerlas, con Dr NeyroEn este apasionante episodio, el Dr Neyro nos habla de la importancia de diferenciar sobre Colecalciferol, Ergocalciferol, Cacidiol y Calcitriol.
Así como de la función correcta del hígado y del riñón sobre los factores clave en la segregación de estas hormonas, como son el sol y alimentación.
Puedes encontrar al Dr Neyro en su web, https://www.neyro.com/
Y SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:
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PROFE CLAUDIO NIETOVitamina D, es una hormona, son 4, y debes conocerlas, con Dr NeyroEn este apasionante episodio, el Dr Neyro nos habla de la importancia de diferenciar sobre Colecalciferol, Ergocalciferol, Cacidiol y Calcitriol. Así como de la función correcta del hígado y del riñón sobre los factores clave en la segregación de estas hormonas, como son el sol y alimentación.Puedes encontrar al Dr Neyro en su web, https://www.neyro.com/Y SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN, PUEDES ENCONTRARME AQUÍ:MI BLOG 👉 https://www.profeclaudionieto.com/MI CANAL DE YOUTUBE 👉 https://www.youtube.com/channel/UCBPNMoFXj3c7N7WWSbSsxlg?su...2022-05-221h 41
PROFE CLAUDIO NIETO7. La ciencia tras la pérdida de grasa, Marc Bañuls y Claudio NietoHoy os traigo una entrevista que tuve el honor de ser el ivitado, esta vez en el podcast del Manual del corredor de Marc Bañuls, Marc es conferenciante y preparador físico de deportes relacionados con la resistencia, como el atletismo, el trail o el triatlón.
En la entrevista intentamos debatir como enfocar la mejora de la composición corporal desde el punto de vista de una reducción del porcentaje de grasa corporal, y qué estrategias son las más óptimas para utilizar, desde el ejercicio, la alimentación o simples hábitos diarios que pueden ser claves en...2022-05-191h 07
PROFE CLAUDIO NIETOLa ciencia tras la pérdida de grasa, Marc Bañuls y Claudio NietoHoy os traigo una entrevista que tuve el honor de ser el ivitado, esta vez en el podcast del Manual del corredor de Marc Bañuls, Marc es conferenciante y preparador físico de deportes relacionados con la resistencia, como el atletismo, el trail o el triatlón.En la entrevista intentamos debatir como enfocar la mejora de la composición corporal desde el punto de vista de una reducción del porcentaje de grasa corporal, y qué estrategias son las más óptimas para utilizar, desde el ejercicio, la alimentación o simples hábitos diarios que pueden ser...2022-05-191h 07
PROFE CLAUDIO NIETOJorge fernÁndez, la salud como estilo de vidaHoy traigo al primer invitado de mi podcast, y a Jorge lo podría haber invitado por ser Mr España, portada 2 veces de la revista MH, por ser Premio Ondas, jugador de baloncesto profesional, o por ser licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, y muchas más cosas… Pero que lo que realmente me llama la atención de él no es solo eso, sino lo que admiro es que es un divulgador nato de salud, y “utiliza” gran parte de la situación que vive, de la fama que tiene, para ayudar a much...2022-05-151h 14
PROFE CLAUDIO NIETO6. jorge fernández, la salud como estilo de vidaHoy traigo al primer invitado de mi podcast, y a Jorge lo podría haber invitado por ser Mr España, portada 2 veces de la revista MH, por ser Premio Ondas, jugador de baloncesto profesional, o por ser licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte, y muchas más cosas…
Pero que lo que realmente me llama la atención de él no es solo eso, sino lo que admiro es que es un divulgador nato de salud, y “utiliza” gran parte de la situación que vive, de la fama que tiene, para ayudar a muchas person...2022-05-151h 14
PROFE CLAUDIO NIETOAprende a calcular tu porcentaje de grasa idealUsamos generalmente los términos perder peso y perder grasa de manera indistinta, pero no es lo mismo exactamente, de hecho, son cosas muy diferentes.Y creo que en cualquier proceso de pérdida de grasa, o de ganancia de masa muscular, debes conocer realmente esta diferencia, para evitar caer en los típicos errores que te lleven al fracaso en la búsqueda de tus objetivos, o directamente a tu frustración.Como por ejemplo cuando hablamos de estar en un % graso dado, o cuando hablamos del peso ideal… ¿realmente sabemos de que estamos hablando? 2022-05-1123 min