Shows
Uniwersytet SiłySO1E13 | SuplementyDziś rozmawialiśmy o najlepszych suplementach na rynku, od tych podstawowych do bardziej zaawansowanych. Mówiliśmy też jak ma zacząć osoba początkująca oraz ta doświadczena2020-07-1334 min
Uniwersytet SiłyS01E12 "Podejmij decyzję"W dwunastym epizodzie naszej serii, rozmawiamy o wpływie szybkości podejmowania decyzji na nasze życie. Dzielimy się naszymi osobistymi metodami, mającymi pomóc podejmować odważne decyzje, z których będziemy czerpać korzyści w przyszłości.2020-06-3025 min
Uniwersytet SiłyS01E11 | RegeneracjaW tym odcinku skupiamy się na temacie szerokopojętej regeneracji oraz jej wpływie na wyniki osiągane w sporcie. Wymieniamy się poglądami oraz przedstawiamy własne metody na poprawę regeneracji mięśni po treningu. Nie zabraknie również obalania popularnych mitów - np. chodzenia na saunę.
Strona Uniwersytetu - uniwersytetsily.pl2020-06-2336 min
Uniwersytet SiłyRozmowy Profesorów S01E10 | Dynamika i statykaW tym epizodzie porozmawiamy na temat różnic między ćwiczeniami dynamicznymi oraz statycznymi. Przedstawimy korzyści jakie można wynieść z każdego sposobu trenowania oraz wymienimy się poglądami na ten temat, jako osoby z różnych środowisk sportowych.2020-05-1935 minUniwersytet SiłyRozmowy profesorów S01E09 | Jak organizowaliśmy zawody Street WorkoutW dzisiejszej audycji opiszemy cały proces, jaki stał za organizacją naszego własnego wydarzenia sportowego - Street Workout Social Project 2019. Powspominamy jakie atrakcje przygotowaliśmy, jak wyglądał okres przygotowawczy i jacy zawodnicy nas odwiedzili...2020-05-1035 minUniwersytet SiłyRozmowy Profesorów S01E08 | Mity związane z siłowniąDziś omówimy najpopularniejsze mity, które funkcjonują wśród społeczności fitness i nie tylko. Pora treningu, magiczny proszek na przyrost mięśni, treningi kobiet i wiele więcej. Odpowiemy sobie na pytanie czy mity są prawdziwe i jak bardzo mijają się z prawdą.2020-05-0923 minUniwersytet SiłyRozmowy Profesorów S01E07 | Nasze treningowe nawykiW dzisiejszym epizodzie poruszymy temat naszych przyzwyczajeń, których nabraliśmy przez lata treningów. Rozgrzewka, posiłki, muzyka... Ponadto omówimy kwestię nawyków, które są przydatne dla każdego sportowca.2020-05-0834 minUniwersytet SiłyRozmowy Profesorów S01E06 | Nasz pierwszy razW dzisiejszym odcinku omawiamy swoje doświadczenia związane z pierwszymi treningami na siłowni, na którą obaj poszliśmy z większym już doświadczeniem w innych sportach. W drugiej części audycji przedstawiliśmy kilka porad dla osób początkujących.2020-05-0731 minUniwersytet SiłyRozmowa Profesorów S01E05 | Jak Pasjonat siłowni radzi sobie z obecną sytuacjąDziś porozmawiamy na temat stałych bywalców siłowni oraz tego w jaki sposób mogą sobie radzić w okresie pandemii koronawirusa.
- Jakie alternatywy dla ciężarów można znaleźć?
- Czy koniecznie trzeba zmieniać swój sposób na trening?
- Jak powinna wyglądać suplementacja, gdy siłownie są zamknięte?\
Na te oraz wiele więcej pytań znajdziesz odpowiedź w najnowszym odcinku Rozmów Profesorów!
Zapraszamy
Uniwersytet Siły2020-05-0626 minUniwersytet SiłyRozmowa Profesorów S01E04 | Kryzys w Branży fitnessW dzisiejszej audycji rozmawialiśmy o problemach z jakimi spotykają się teraz lokalne siłownie.2020-05-0529 minUniwersytet SiłyRozmowa Profesorów S01E03 | Różnica między płatnymi a darmowymi treściamiW dzisiejszej audycji rozmawialiśmy o różnicach pomiędzy usługami płatnymi a udostępnianiem darmowych treści w internecie.2020-05-0435 minUniwersytet SiłyJak lepiej "czuć" mięsieńZastanawiasz się jak lepiej „czuć" mięśnie? Błąd, który popełnia 100% początkujących adeptów treningu oporowego, polega na nieznajomości tematu tempa powtórzeń. Naucz się kontroli swojego ciała z nami!2020-04-2005 minUniwersytet SiłyRozmowy profesorów S01E02 | Bartek Choroszko i jego przygoda ze Street WorkoutemDrugi odcinek Rozmów Profesorów.
Tym razem rozprawimy się z tematem Street Workoutu. Jednak nie będziemy sami. Nasz gość specjalny - Bartek Choroszko - pomoże nam zapoznać się bliżej z kalisteniką. Jako młody i utalentowany zawodnik stanowi autorytet dla swojej społeczności - o której sam opowie w tej audycji. Co więcej, Bartek otrzyma kilka pytań na temat własnej historii oraz kariery sportowej.
Zapraszamy!2020-04-1744 minUniwersytet SiłyRozmowy Profesorów S01E01Przedstawiamy Ci najnowszy format Uniwersytetu Siły!
"Rozmowa Profesorów" to forma podcastu, w której Kacper oraz Tomasz, czyli my, założyciele Uniwersytetu Siły, rozmawiamy na przeróżne tematy:
- sport,
- budowanie sylwetki,
- nasza działalność,
- biznes.
Wszystko to oraz wiele więcej będzie pojawiało się w audycjach, do których słuchania już teraz Cię serdecznie zapraszamy.
Pierwszy epizod jest już dostępny na naszych kanałach na platformach streamingowych.2020-04-1335 minUniwersytet SiłyTOP 5 najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać w domuhttps://uniwersytetsily.pl/2020/03/30/top5-cwiczen-w-domu/
Każdy trenujący, choćby od czasu do czasu, znajduję się w sytuacji, kiedy nie może odwiedzić siłowni i pozostaje mu trening we własnych czterech ścianach. Większość osób nie posiada żadnych akcesoriów, takich jak gumy oporowe, drążek, czy hantle. Z myślą o właśnie takich osobach powstał ten artykuł! Poniższe ćwiczenia są, moim zdaniem, jednymi z najlepszych, które możesz wykonać w domu, bez specjalnego sprzętu.2020-04-0505 minUniwersytet SiłyPlusy i Minusy planów treningowychTym razem masz szansę poznać zalety jak i wady każdego z najpopularniejszych schematów treningowych, gdy priorytetem jest rozwój sylwetki.2020-04-0506 minUniwersytet SiłyPlan treningowy. Jaki wybrać dla siebie?Ilekroć nie wejdę na siłownię, widzę co najmniej jedną osobę, ewidentnie początkującą, która miota się bez większego celu między maszynami. Gdy podchodzę do kogoś takiego, najczęstszą odpowiedzią na jakiekolwiek zapytanie jest „Zastanawiam się co teraz robić”. Jeśli często, w trakcie treningu, zastanawiasz się, jakie ćwiczenie wykonać lub ćwiczysz „intuicyjnie” nie mając większego doświadczenia, to ten artykuł jest skierowany właśnie do Ciebie.2020-03-2805 minUniwersytet SiłyJak przeprowadzić rozgrzewkę aby była efektywna?Kiedy pytam kogoś o najważniejsze elementy treningu zazwyczaj słyszę odpowiedzi takie jak „progresywne przeciążenie”, „odpowiednia objętość treningowa”. Jest to prawda, lecz zauważyłem, że wiele osób, które wcale nie są „świeżakami” na siłowni, zapomina zupełnie o wadze rozgrzewki w treningu siłowym. Tymczasem powinna być ona jednym fundamentów naszych ćwiczeń.
Mądrze przeprowadzona rozgrzewka nie dość, że maksymalizuje osiągane przez nas wyniki siłowe, to jeszcze zabezpiecza nasze ciało przed kontuzjami.2020-03-2604 minUniwersytet SiłyJak zacząć z siłownią ?Chyba każdy trenujący, na początku swojej przygody z siłownią, stawał przed dylematem: jak zacząć? Z doświadczenia wiem, że większość osób rozważających treningi siłowe, nie ma bladego pojęcia czego się spodziewać, w jaki sposób trenować, ani nawet nie jest pewna co, tak naprawdę, chce osiągnąć.
Prawda jest taka – istnieje wiele czynników, które mają wpływ na osiągane przez nas rezultaty oraz cała masa rzeczy, których należy się nauczyć, aby efektywnie trenować na siłowni.2020-03-2604 minUniwersytet Siły10 Powodów dlaczego warto trenowaćPoczątek 2020 roku… Na wielu listach noworocznych postanowień znajduje się punkt o treści „zacząć ćwiczyć”. Jeśli również w Tobie występuje teraz ogromna motywacja, to nie wyobrażam sobie lepszego momentu do rozpoczęcia swojej przygody z treningiem siłowym.
Aby zachęcić Cię do tego, nasz drogi Słuchaczu, przedstawiam Ci dziesięć korzyści, które możesz wynieść z regularnego odwiedzania siłowni.2020-03-2608 min