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Projektteam SGM
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STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 9: Bewegungsförderung am G – das Projekt Spielkiste
Im September ist das Projekt "Spielkiste" gestartet. Fülle deine Pausen mit Bewegung – zum Beispiel mit Street Racket. Warum ist Bewegung so wichtig für Körper und Geist? Und wie können wir uns im Studienalltag mehr bewegen? In dieser Folge von Stressless dreht sich alles um Bewegung in der Pause. Moderatorin Mona, Studentin im Bachelor Gesundheitsförderung und Prävention an der ZHAW, erklärt, wie Bewegung Herz, Stoffwechsel, Immunsystem und Gehirn stärkt – und warum schon kurze aktive Pausen helfen, Stress abzubauen und konzentrierter zu lernen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Projekt Spie...
2025-11-03
17 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 8: Achtsamkeitsspaziergang
2025-06-11
18 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 7: Selbstwirksamkeitserwartung
2025-04-30
15 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Episode 6: Einsamkeit im Studium
Folgende Tipps können bei Einsamkeit helfen: Suche aktiv nach sozialen Gruppen: Hochschulsport, Fachschaften oder Ehrenamt können helfen, neue Leute kennenzulernen. Achte auf deine mentale Gesundheit: Meditation, Journalling oder professionelle Hilfe können Einsamkeit reduzieren. Unterstützungsangebote: Nightline Zürich Psychologische Beratungsstelle der ZHAW](https://www.zhaw.ch/de/studium/waehrend-des-studiums/beratung/coaching-und-psychologische-beratung)
2025-04-03
10 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 5: Prüfungsangst & weitere Ängste im Studium
2025-02-26
20 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Episode 4: Prokrastination & Zeitmanagement
2025-01-16
19 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 3: Auswirkungen von Stress auf den Körper
2024-11-19
17 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 2: Stressmanagement und Achtsamkeit
2024-10-15
20 min
STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im Studierendenalltag
Folge 1: Angebote für psychische Gesundheit an der ZHAW, Infos zum Projekt
2024-09-12
18 min