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STRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 9: Bewegungsförderung am G – das Projekt SpielkisteIm September ist das Projekt "Spielkiste" gestartet. Fülle deine Pausen mit Bewegung – zum Beispiel mit Street Racket.
Warum ist Bewegung so wichtig für Körper und Geist? Und wie können wir uns im Studienalltag mehr bewegen?
In dieser Folge von Stressless dreht sich alles um Bewegung in der Pause. Moderatorin Mona, Studentin im Bachelor Gesundheitsförderung und Prävention an der ZHAW, erklärt, wie Bewegung Herz, Stoffwechsel, Immunsystem und Gehirn stärkt – und warum schon kurze aktive Pausen helfen, Stress abzubauen und konzentrierter zu lernen.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem Projekt Spie...
2025-11-0317 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 8: Achtsamkeitsspaziergang
2025-06-1118 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 7: Selbstwirksamkeitserwartung
2025-04-3015 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagEpisode 6: Einsamkeit im Studium
Folgende Tipps können bei Einsamkeit helfen:
Suche aktiv nach sozialen Gruppen: Hochschulsport, Fachschaften oder Ehrenamt können helfen, neue Leute kennenzulernen.
Achte auf deine mentale Gesundheit: Meditation, Journalling oder professionelle Hilfe können Einsamkeit reduzieren.
Unterstützungsangebote:
Nightline Zürich
Psychologische Beratungsstelle der ZHAW](https://www.zhaw.ch/de/studium/waehrend-des-studiums/beratung/coaching-und-psychologische-beratung)
2025-04-0310 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 5: Prüfungsangst & weitere Ängste im Studium
2025-02-2620 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagEpisode 4: Prokrastination & Zeitmanagement
2025-01-1619 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 3: Auswirkungen von Stress auf den Körper
2024-11-1917 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 2: Stressmanagement und Achtsamkeit
2024-10-1520 minSTRESSLESS - Der Podcast zum Thema Stresserleben im StudierendenalltagFolge 1: Angebote für psychische Gesundheit an der ZHAW, Infos zum Projekt
2024-09-1218 min