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Psicología para la persona común: Salud Mental y BienestarEl Efecto Mago de Oz: ¿Por qué tu cerebro prefiere la mentira?¿Viste la nueva película de Wicked? 🧙♀️ Hay una escena brutal donde el Mago confiesa que es un fraude, pero suelta una verdad incómoda: la gente no quiere la verdad, necesita la mentira para sentirse segura.En este episodio, analizo esa escena desde la Psicología Basada en Evidencia.Usamos la Teoría de la Identidad Social de Henri Tajfel y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para entender:🧠 Por qué tu cerebro es un "avaro cognitivo" que busca polarizar (Blancos vs. Negros).🚫 La psicología detrás de la Cultura de la Cancelación y por...
2025-12-1517 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarEl Fraude que No Eres¿Te han felicitado por un logro y, en lugar de sentir orgullo, sientes terror de que descubran que "no eres tan bueno"? 😨Esa voz que te dice "eres un fraude" tiene nombre: Síndrome del Impostor. Y lo sufren desde estudiantes hasta premios Nobel.En este episodio, viajamos a 1978 para conocer la historia de las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, quienes descubrieron por qué las personas capaces sienten que engañan a los demás.Descubrirás:Por qué tu cerebro tiene un "firewall" que rechaza tus éxitos (Atribución Externa).
2025-11-2518 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarLa Psicología de la Productividad: Por qué "hacer más" te deja cansado y solo¿Sientes orgullo por tu agenda llena, pero al final del día te sientes cansado y solo? 😥En este episodio, exploramos la trampa de la productividad: esa idea de que tu valor = tu producción. Hablamos de por qué llenar tu calendario es una forma de calmar la ansiedad y por qué nos da miedo admitir que no somos máquinas.Dale play ☕ para descubrir la psicología detrás de la "productividad tóxica" y cómo usarla para liberar tiempo y conectar.¡Cuéntame tu opinión en Instagram! Búscame como @psic.chava.
2025-11-1716 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Cambiarías a tu mejor amigo por una IA perfecta? Un análisis psicológicoY si te ofrecieran al amigo perfecto? 🤔 Uno que siempre te entiende, nunca te juzga y está disponible 24/7... pero no es humano.La Inteligencia Artificial ya no es ciencia ficción. 🤖 Empresas como la ficticia "Aura Technologies" nos ofrecen una "amistad perfecta" en un dispositivo, prometiendo curar la soledad. Pero, ¿a qué costo?En este episodio de Psicología para la persona común, nos ponemos el sombrero de la Terapia Cognitivo-Conductual 🧠 para descubrir por qué esta "solución fácil" podría ser en realidad una trampa de evitación que nos aleja de la conexión real.
2025-10-2915 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Por Qué Compramos lo que No Necesitamos?¿Ese subidón de alegría por un paquete que dura solo 10 minutos? 📦 ¿O ese carrito de compras que se llena para calmar un mal día? 🤔No es un defecto tuyo, ¡es un patrón de tu mente! En este episodio vamos a explorar juntos la psicología detrás de tus compras 🧠. Descubre por qué lo hacemos realmente y llévate herramientas prácticas para tomar el control y consumir con una intención que te haga sentir bien a largo plazo. 🌱Si quieres hacer las paces con tus impulsos y entenderte mejor, dale play. ❤️#Psic...
2025-10-0617 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarLo que nadie te dijo sobre cómo elegir un buen terapeuta🎧 Cómo elegir un buen terapeuta¿Sabías que la persona que elijas para acompañarte en terapia puede cambiar totalmente el rumbo de tu proceso? En este episodio te explico cómo distinguir un buen profesional: su formación, su enfoque, qué señales humanas importan y qué “red flags” evitar.También escucharás un caso clínico real: paciente de 32 años con episodios de ansiedad, que pasó por coaching y 4 terapeutas antes de encontrar un proceso formal y con rumbo claro.💡 Elegir terapeuta es un acto de autocuidado.👉 Sígueme en Instagram: ...
2025-09-1819 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarAprende a tener COMUNICACIÓN ASERTIVA😅 ¿Alguna vez dijiste que sí cuando en realidad querías decir que no? Eso no es falta de carácter, es falta de una habilidad clave: la comunicación asertiva.En este episodio de Psicología para la persona común, Chava explica 👉 qué es ser asertivo, 📊 qué dice la ciencia sobre sus beneficios y 🛠️ cómo entrenarlo con herramientas simples para tu vida diaria.🌱 Descubre cómo la asertividad reduce el estrés, mejora tu autoestima, fortalece tus relaciones y hasta impulsa tu crecimiento profesional. Con ejemplos claros y consejos prácticos, aprenderás a expresarte sin callar ni explot...
2025-09-1215 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Por qué meditar mejora tu salud mental?🧠✨ ¿Sabías que, según Harvard, pasamos el 46.9% de nuestro tiempo con la mente divagando?Eso nos distrae… y también nos hace menos felices.En este episodio te cuento cómo la meditación puede cuidar tu salud mental.Exploramos el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn 🧘♂️y cómo pasó de un hospital en 1979 a todo el mundo 🌍.Verás sus beneficios: menos estrés, más calma y cambios positivos en tu cerebro 🧩También conocerás la MBCT y su papel en la prevención de la depresión 🌱Además, harás un ejer...
2025-08-1120 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Se pueden prevenir los trastornos mentales?🧠 ¿Por qué esperamos a que la mente grite para prestarle atención?A veces vivimos con malestar y lo normalizamos… hasta que nos rompe.Pero ¿y si empezáramos a cuidarnos antes de que duela?En este episodio te hablo con total honestidad sobre algo que me parece urgente:❤️🩹 la prevención en salud mental.¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Y qué podés hacer en tu día a día para proteger tu bienestar emocional?Te explico, con ejemplos reales y sin tanta teoría:
2025-07-2533 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarSalud mental en adolescentes: lo que nadie te dijo"¿Sabías que 3 de cada 4 adolescentes con depresión nunca reciben ayuda? Esto es lo que necesitas escuchar..."En este episodio urgente aprenderás:Las 5 señales silenciosas de depresión en adolescentes (que muchos confunden con "berrinches")Frases comunes que en realidad son peticiones de auxilio3 acciones concretas para ayudar sin invadirDescubre:🔍 Cómo diferenciar entre cambios normales y señales de alarma💬 Qué decir (y qué evitar) cuando un adolescente abre su corazón🧠 Técnicas de terapia cognitiva adaptadas para jóvenesPara padres, maestro...
2025-07-0818 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarEntre fronteras y emociones- Psicología social de la migraciónMigrar no es solo cruzar una frontera física, es atravesar un cambio profundo en la identidad, en el sentido de pertenencia y en la manera en que el mundo te mira.En este episodio, exploramos el impacto psicológico y social de la migración desde una perspectiva de psicología social, alejándonos del enfoque clínico individual para hablar de lo colectivo:👉 ¿Qué impulsa a una persona a dejar su país?👉 ¿Qué pasa por su mente al enfrentar el desarraigo, la discriminación y la invisibilidad?👉 ¿Cómo afecta...
2025-06-1616 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Por qué duele tanto perder? El duelo explicado con las etapas de Kübler-Ross🎧 En este episodio hablamos del duelo desde una mirada humana y profunda.Exploramos las 5 etapas del duelo según Elisabeth Kübler-Ross: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Te cuento cómo surgieron estas ideas, en qué consisten y cómo pueden ayudarte a entender lo que estás sintiendo o lo que vive alguien cercano a ti.Conocemos también la historia de Kübler-Ross a través de su libro La rueda de la vida, donde comparte su experiencia acompañando a personas en el final de su vida… y cómo...
2025-05-1426 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarNo todo lo que piensas es cierto: distorsiones cognitivas explicadas fácilHoy platicamos sobre esas trampas mentales llamadas distorsiones cognitivas: errores que todos cometemos al interpretar la realidad y que, si no los detectamos, pueden hacernos sentir peor de lo necesario.Te explico de manera sencilla:Qué son las distorsiones cognitivas,Por qué es importante aprender a reconocerlas,Y te comparto ejemplos de la vida real para que puedas empezar a identificarlas en tu día a día.Aprender a pensar mejor es también aprender a vivir...
2025-04-2824 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarDe Grecia a la Psicología Positiva – Un viaje por la historia de la psicologiaEn este episodio exploramos el fascinante recorrido de la psicología como ciencia. Desde sus raíces filosóficas en la antigua Grecia, con pensadores como Sócrates, Platón y Aristóteles, hasta la Edad Media, donde la religión moldeó la visión de la mente humana. Hablamos del nacimiento de la psicología experimental con Wilhelm Wundt en 1879 y cómo surgieron grandes corrientes como el estructuralismo, funcionalismo, psicoanálisis, conductismo, humanismo y, finalmente, la psicología positiva. Acompáñanos en este viaje para entender cómo hemos pasado de estudiar el alma a comprender el comportamiento y...
2025-04-2323 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarEstrés Laboral y Burnout: Cómo Reconocerlo y Combatirlo¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Tu trabajo te estresa más de lo normal? No eres el único. En este episodio, hablamos sobre el estrés laboral y el burnout: qué son, cómo identificarlos y, lo más importante, cómo frenarlos antes de que te consuman. Te cuento por qué pasa, cuáles son las señales de alerta y qué puedes hacer para manejarlo mejor con estrategias reales y aplicables.Tu salud mental es clave, ¡no la ignores! Dale play y descubre cómo hacerle frente al estrés en el trabajo. 🎧🔥
2025-03-0324 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Estamos Sobrediagnosticados? La Epidemia de Etiquetas en Salud Mental¿Alguna vez te has preguntado por qué parece que todo el mundo tiene TDAH, TOC, depresión o ansiedad hoy en día? En este episodio, nos sumergimos en el fascinante (y a veces preocupante) mundo del sobrediagnóstico de trastornos mentales.Hablaremos sobre cómo los cambios en los criterios diagnósticos, la presión social y médica, y la influencia de la industria farmacéutica están llevando a un aumento en los diagnósticos. Además, exploraremos las consecuencias de esta tendencia y te daremos algunas recomendaciones para navegar este complejo panorama.Acompáñanos...
2025-02-1716 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarTecnología y salud mental: Herramientas digitales para tu bienestarDefinitivamente la psicología y la tecnología tienen que ir de la mano en estos tiempos, el día de hoy vamos a platicar sobre aplicaciones móviles, terapias digitales, y otras herramientas tecnológicas que pueden ayudarnos a gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos de salud mental.
2025-02-0933 min
Psicología para la persona común: Salud Mental y BienestarTecnología y salud mental: Herramientas digitales para tu bienestarEl día de hoy vamos a revisar juntos, algunas de las herramientas para que aprendas a cuidar tu salud mental, desde apps, hasta páginas web que te permiten encontrar un buen psicólogo.
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2025-02-0427 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarEl Estrés: Qué es, Por Qué lo Sientes y Cómo ManejarloEn este episodio de Psicología para la persona común, hablamos sobre algo que todos hemos sentido en algún momento: el estrés. Descubre qué es realmente, cómo afecta a tu cuerpo y mente, y, lo más importante, aprende estrategias prácticas para manejarlo. Desde técnicas de relajación hasta pequeños cambios en tu rutina diaria, este episodio está diseñado para ayudarte a recuperar el equilibrio en tu vida. ¡Acompáñame y juntos encontremos formas de vivir con menos estrés y más tranquilidad!
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2024-12-3031 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarPsicooncología ¿Qué es? y ¿Para qué sirve?En este episodio, exploramos qué es la psicooncología y por qué es esencial en el tratamiento integral de pacientes con cáncer. La psicooncología combina la psicología y la oncología para abordar los aspectos emocionales y psicológicos que acompañan al diagnóstico y tratamiento del cáncer.
Hablamos sobre el por qué de su existencia: el impacto psicológico del cáncer no solo afecta al paciente, sino también a sus familiares. Exploramos cómo un psicólogo especializado puede ayudar a las personas a procesar el diagnóstico, manejar la ansiedad y el miedo...
2024-10-071h 08Psicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar¿Cómo aplicar la disciplina inteligente/ formativa?La disciplina inteligente es fundamental para todos aquellos que formamos parte de la formación de las nuevas generaciones, ya sea desde el trabajo, o desde un rol de padre o tutor.
Si queremos cambiar las viejas costumbres, es necesario implementar nuevas estrategias desde ahora.
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2024-06-2323 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarAprende a establecer metasLos famosos hábitos son un tema muy popular, cuando uno busca entre los libros de superación personal la mayoría de ellos hablan sobre el poder de tener buenos hábitos, para poder establecer estos, se necesita tener la capacidad de plantear metas que puedan mostrarnos el progreso de nuestras tareas, en el episodio de hoy platicaremos sobre cómo crear estas metas.
2024-03-0514 minPsicología para la persona común: Salud Mental y Bienestar"Conoce la inteligencia emocional"Daniel Goleman es el padre de la inteligencia emocional, que es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como la habilidad para reconocer, comprender e influir en las emociones de los demás.
En el episodio de hoy te platicaré un poco de las emociones y como poder manejar mejor nuestras conductas.
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2024-01-1933 minPsicología para la persona común: Salud Mental y BienestarAprende sobre psicología y salud mentalMe encantará poder acompañarte en la exploración de este mundo llamado psicología, creo que la salud mental debería estar al alcance de todo mundo, es por eso que quiero aportar mi granito de arena con este podcast. Soy un psicólogo platicandote mis cosas de psicología.
2024-01-1500 min
Laza Habla!EP18. Psicóloga Anja | Cultura de la PrevenciónEste el episodio 18 (YAYYYY!!!!) y en esta ocasión estoy con una súper chava Anja. Ella nos viene a platicar un poca de cómo fue que decidió estudiar Psicología, de la cultura de la prevención y porque rayos la gente ardió con la imagen de Zapata homosexualizado.
Para que le pregunten cosas de la vida, que si tu cita con ella... en su redes sociales:
https://www.facebook.com/psic.anjacoronado/
https://www.instagram.com/anja_cva/
... y a mi GRACIAS POR ESCUCHARMEEEE
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2019-12-1631 min