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KENSO¿Cuál es tu superpoder?¿Alguna vez te has preguntado por qué pasamos tanto tiempo intentando mejorar lo que se nos da mal, en lugar de potenciar lo que se nos da bien?¿Y si te dijera que la obsesión por ser bueno en todo podría estar limitando tu verdadero potencial?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/349-superpoderÍndice del programa00:46 ¿Y si dejaras de luchar contra tus debilidades?02:52 El espejismo de la persona perfecta08:26 De habilida...2025-02-2730 minKENSOKanban personal: el sistema japonés que multiplicará tu productividad¿Te has encontrado alguna vez mirando tu lista de tareas y sintiendo que te ahoga? ¿O quizás has tenido ese momento de pánico cuando recuerdas, justo antes de dormir, todas las cosas que olvidaste hacer hoy? Si te sientes identificado, no estás solo.Hoy vamos a descubrir cómo transformar ese caos en claridad con una herramienta fascinante: el Kanban personal.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/339-kanban-personalÍndice del programa02:55 Historia y origen...2024-12-1958 minKENSOCéntrate (Deep Work) de Cal Newport¿Es posible que el auge de la tecnología haya arruinado tu capacidad para concentrarte de manera profunda en tus tareas a base de llenarte de distracciones e interrupciones?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo enfocarte y avanzar en tus tareas más importantes a mano del libro Céntrate (Deep Work) de Cal Newport.Valoración de Jeroen: ★★★★Valoración de Quique: ★★★★Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/321-cal-newpo...2024-08-151h 08KENSOThe Productivity Project de Chris Bailey¿Te gustaría ser más productivo en el trabajo y en cada faceta de tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo lograr más a gestionar tu tiempo, atención y energía de la mano del libro «The Productivity Project» de Chris Bailey.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/318-chris-bailey-productivity-projectÍndice de la reseña(00:56) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(05:01) Sentando las bases(08:32...2024-07-2552 minKENSOAprovecha tus vacaciones para desconectar con Allan Percy y Francesc Miralles¿Te gustaría saber cómo desconectar estas vacaciones para reconectar con tu mejor versión a la vuelta del verano? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aprovechar tu descanso de la mano de Allan Percy.Allan Percy es experto internacional en tendencias de superación personal y autor de bestsellers como «Nietzsche para estresados». Su último libro, «El libro de la toalla», es una guía refrescante con 99 capítulos que te ayudarán a relajarte, aprovechar el momento y soñar con lo que quieres hacer con tu vida cuan...2024-06-2759 min
Aprendiendo GTD y productividadEntrevista a Kenso - Jeroen + QuiqueEn este episodio contamos con unos invitados muy especiales que nos ayudarán a vivir efectividad para ser más felices. Entrevistamos a los miembros de Kenso: Jeroen Sangers y Quique Gonzalo.2024-06-1545 minKENSOBandeja de entrada 2.0: nuevas herramientas y técnicas para una gestión moderna del correo electrónico¿Cómo te sientes por la cantidad de correos electrónicos que recibes, las horas que pasas horas en tu bandeja de entrada y mientras rebuscas para encontrar ese mensaje tan importante?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu bandeja de entrada de manera más eficiente haciendo uso de nuevas técnicas para organizar, buscar y redactar correos electrónicos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/309-correo-electronico-moderno–1...2024-05-231h 04KENSOLidera tu cambio¿Te has preguntado alguna vez cómo liderar tu propio cambio personal de manera efectiva?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo retomar las riendas de tu vida y dirigir tu propio proceso de transformación. Descubre cómo puedes liderar tu cambio personal haciendo uso de un proceso estructurado y efectivo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/307-cambios-transicionÍndice del programa(02:05) Memento mori(07:05) Aprende a vivir con lo i...2024-05-0943 minKENSOLa trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio...2024-04-251h 00KENSOMúsica y efectividad: una combinación ganadora¿Te gustaría conocer cómo la música puede potenciar tu productividad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aumentar tus estados de concentración y el rendimiento gracias a la música.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/302-musica-efectividadÍndice del programa(01:22) La música y tu estado de ánimo(16:10) El silencio(20:52) Música instrumental rápida(24:52) Recomendación: herramienta(25:37) Música con letra(28:22) Tu música favorita...2024-04-0442 minKENSO7 hábitos que nos ahorran más de 1 día a la semana¿Te sientes abrumado por la cantidad de tareas que tienes que hacer cada semana? ¿Sientes que no tienes suficiente tiempo para todo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ahorrar más de 1 día a la semana haciendo pequeños cambios en tus hábitos diarios.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/297-hábitos-semana-productivaÍndice del programa(02:26) 1 | Planifica el día la noche anterior(09:36) 2 | Asegúrate de tener...2024-02-291h 05KENSOLas 3 zonas de tu vida: control, influencia y adaptación¿Quieres saber reaccionar de la mejor manera a lo que depende de ti y sentirte bien con lo que se escapa a tu control?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás qué tareas, emociones y hábitos recaen en tus zonas de control, influencia y adaptación.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/296-control-influencia-adaptacionÍndice del programa(03:16) 1 | La zona de control(07:20) Ideas fundamentales de la zona de control(10:47) Beneficios de la z...2024-02-2254 minKENSOConcentración y productividad: Creando rituales para el éxito¿Te cuesta concentrarte en tu tarea esencial del día?¿Sientes que te distraes fácilmente y no logras avanzar en tus proyectos importantes?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un ritual para entrar en concentración y así maximizar tu efectividad.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/294-ritual-concentracionÍndice del programa(00:41) Un regalo especial(02:38) Un ritual para concentrarte(04:37) La concentración es un superpod...2024-02-0850 minKENSO7 Hábitos que nos ahorran más de 3 horas al día¿Alguna vez has deseado que tus días tuvieran 25 horas?Milagros todavía no realizamos, aunque hoy compartimos contigo cómo ganamos hasta 3 horas al día con 7 hábitos efectivos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/281-habitos-ahorrar-tiempoÍndice del programa(03:22) 1 | Comienzo mono vs. comienzo humano(12:31) 2 | La prioridad con propósito(19:45) Recomendación: recurso(21:17) 3 | La hora de oro(25:48) Recomendación: herramienta(28:20) 4 | Estresores voluntarios vs. involuntarios(33:18) 5 | 5 minutos de antiprocrastinación(37:11) 6 | Capturar(39:48) 7 | Reducir un 10% el consumo de redes social...2023-11-0948 minKENSOMás allá de las pantallas: recupera tu concentración en la vida modernaAdéntrate un segundo en tu cabeza ¿Sientes la concentración focalizada en una sola cosa? ¿Has alcanzado el legendario estado de flujo donde tus pensamientos avanzan en una misma dirección para alcanzar tu objetivo? ¿O tal vez se parece más a un navegador con cientos de pestañas abiertas al mismos tiempo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde vas a aprender cómo la vida moderna afecta a tu capacidad de concentración y qué puedes hacer para recuperarla.Notas de programaLas notas d...2023-10-0552 minKENSOPensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman¿Te gustaría saber por qué haces lo que haces?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás todo sobre la extraordinaria capacidad (y también los errores y los sesgos) del pensamiento rápido, y la duradera influencia de las impresiones intuitivas sobre nuestro pensamiento y nuestra conducta a mano del libro «Pensar rápido, pensar despacio» de Daniel Kahneman.Valoración Quique: ★★★★½Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/271-daniel-kahnema...2023-08-3142 minKENSOEl ejecutivo eficaz de Peter F. Drucker¿Qué hace que un ejecutivo sea eficaz? ¿Y qué es un trabajador de conocimiento?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás los bases de la efectividad de la mano de un libro capital como es «El ejecutivo eficaz» de Peter F. Drucker.Valoración Jeroen: ★★★★½ Valoración Quique: ★★★★¾Valoración Raúl: ★★★★¼Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/270-peter-drucker-ejecutivo-eficazÍndice de la reseña(01:58) ¿Qué vas a encontrar en est...2023-08-241h 08KENSOEl ego es el enemigo de Ryan Holiday¿Qué hacer cuando el mayor obstáculo en tu camino es interno?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo usar la humildad, la autoconciencia, el propósito y el realismo de la mano del libro «El ego es el enemigo» de Ryan Holiday.Valoración Raúl: ★★★½Valoración Jeroen: ★★★¾Valoración Quique: ★★★★Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/269-ryan-holiday-ego-enemigoÍndice de la reseña(03:05) ¿Qué vas a...2023-08-171h 03KENSOGood anxiety de Wendy Suzuki¿Te gustaría tener una forma de aprovechar tu ansiedad para ayudarte a resolver problemas y fortalecer tu bienestar?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás el lado positivo de la ansiedad y el estrés a mano del libro Good Anxiety de Wendy Suzuki.Valoración Raúl: ★★★½Valoración Quique: ★★★Valoración Jeroen: ★★½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/268-wendy-suzuki-good-anxietyÍndice de la reseña(02:10) ¿Qu...2023-08-1055 minKENSORevolucionando el trabajo (Brave New Work) de Aaron Dignan¿Te gustaría trabajar en un equipo u organización flexible que se adapte sin problemas a los cambios de la sociedad y que aproveche el potencial de las personas?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás una nueva forma de colaborar en la que caben diferentes estilos, perspectivas, necesidades y valores de la mano del libro «Revolucionando el trabajo» (Brave new work) de Aaron Dignan.Valoración Raúl: ★★★★Valoración Quique: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programaLas notas del progr...2023-08-031h 07KENSOEl sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark Manson¿Te gustaría ser una persona más segura y feliz?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo manejar de mejor forma la adversidad y enviar la positividad a la mierda a mano del libro «El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda».Valoración Quique: ★★★Valoración Raúl: ★Valoración Jeroen: ★★Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/266-mark-manson-sutil-arteÍndice de la reseñ...2023-07-2750 minKENSOLa trampa de la felicidad de Russ Harris¿Sientes aburrimiento, desdicha, inseguridad o insatisfacción, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, no te apures, ¡somos muchos!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo actuar aceptando tus emociones con el libro «La trampa de la felicidad» de Russ Harris.Valoración Raúl: ★★★★½Valoración Quique: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/265-russ-harris-tram...2023-07-201h 07KENSOMinimalismo digital de Cal Newport¿Te imaginas retomar el control digital de tu vida?Ese es el tema principal del programa de este mes, donde aprenderás cómo defender tu atención en un mundo digital ruidoso de la mano de Cal Newport y su libro «Minimalismo digital».Jeroen: ★★★★Quique: ★★★¾Raúl: ★★★★Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/264-cal-newport-minimalismo-digitalÍndice de la reseña(01:44) ¿Quién ganó el concurso del mes pasado?(02:07) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(07...2023-07-131h 25KENSOPor qué dormimos de Matthew WalkerPasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y apenas sabemos qué sucede en nuestro cuerpo antes, durante y después. Porque el hábito de dormir, lejos de ser un simple estado semicomatoso en el que descansamos y roncamos, es esencial para tu efectividad.Y ese es el tema principal del programa de este mes, donde descubrirás la ciencia del sueño (y cómo dormir mejor) de la mano del libro «Por qué dormimos» de Matthew Walker.Valoración Quique: ★★★★½Valoración Raúl: ★★★★½Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programa2023-07-061h 05KENSO8 hábitos para concentrarte mejorEstás redactando un informe para un cliente y necesitas conocer la definición oficial de un término. Para ello, decides conectarte a Wikipedia «por un momento»… y media hora después te encuentras leyendo todo sobre cómo han transportado la estatua de libertad de Paris a Nueva York. ¿También te pasa a ti?Este es el tema principal que abordaremos en el programa de esta semana, donde te enseñaremos a manejar las distracciones de manera efectiva.Notas de programaLas notas del programa están disponibles...2023-06-2245 minKENSOKENSO recomienda: las mejores aplicaciones para gestionar tus tareas¿Qué aplicación me recomendáis para gestionar mis tareas? Es una pregunta que nos hacen en todos los talleres de efectividad. Y la respuesta siempre es la misma: «depende de cómo seas».Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir la herramienta que mejor se adapta a tu perfil personal y cuáles son las herramientas que nosotros usamos (y recomendamos).Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/251-herramientas-gestion-tareas...2023-04-1340 min
KENSO9 Aprendizajes vitales¿Alguna vez te has detenido para pensar en las lecciones más valiosos que has aprendido a lo largo de tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestros 3 aprendizajes esenciales.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/244-aprendizajes-esencialesÍndice del programa(03:53) Vivir en el presente(09:09) No le pidas peras al olmo(12:51) Eficiencia y eficacia(17:33) Recomendación: recurso(19:19) Elige el mal que quieres asumir(22:54) 1 + 1 >> 2(27:32) Esencia de ser humano(30:09) Recomendación: herram...2023-02-2349 min
KENSOTu método personalizado para decidir qué hacer con tu tiempo y tu vida¿Qué diferencia a una persona hiperefectiva de una persona hiperdesorganizada?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar TU método personalizado a través del autoconocimiento, la experimentación y llevarte a tu hiperefectividad.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/240-metodo-personalizadoÍndice del programa(00:41) Efectividad KENSO(03:18) Eres especial(05:50) Conoce tu estilo de efectividad(09:22) Los 4 perfiles de efectividad(18:02) Una primera aproximación(21:24) Experimentar y aprender(32:57) Control de experiment...2023-01-2655 min
KENSOLanzamos nuestro primer libro: «Efectividad KENSO»Hoy es el día 25 de enero y hemos grabado un episodio especial del podcast de KENSO. Porque vamos a celebrar contigo el lanzamiento de nuestro primer libro «Efectividad KENSO».Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/239-efectividad-kensoÍndice del programa(01:49) ¿Para qué hemos escrito este libro?(07:04) De la gestión del tiempo a la efectividad(08:17) El mito del método universal(11:41) ¿Qué puedes esperar de este libro?(14:25) El contenido del libro(21:59) Dónde comprar el libro(23:26) ¿Es este libro pa...2023-01-2535 minKENSOMejora la productividad en tu lugar de trabajo en 2023¿Te has planteado si quieres hacer cambios en tu manera de trabajar en el 2023?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué puedes hacer para trabajar mejor cuidando tu entorno de trabajo.Índice del programa04:19 La seguridad psicológica14:15 Entender a las personas20:23 Retrospectivas22:09 Recomendación: Recurso23:26 Pregunta «Para qué»31:49 Aprendizaje interno37:31 Información «pull»43:34 Reuniones efectivas45:09 Recomendación: Herramienta48:01 Reuniones eficaces52:18 Resumen54:39 Tu plan de acción55:18 ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosEpisodio 111: Engánchate a la nueva normalidadEpisod...2023-01-1956 minKENSO23 microhábitos para el 2023¿Llegas a 2023 con grandes planes, sueños e ilusiones? Quizás pensar a lo grande haga que se te atragante…Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo introducir cambios en tu vida poquito a poco a base de microhábitos fáciles de cumplir.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/237-microhabitosÍndice del programa(03:10) 1 | Dar las gracias(05:49) 2 | Pon un título a 2023(06:38) 3 | Rechazar una vez por semana(08:36) 4 | Haz ejercici...2023-01-1231 minKENSO¡Este año sí! 9 claves para cumplir tus buenos propósitos en 2023¿Cuántas veces en la vida has fallado con tus buenos propósitos para el Año Nuevo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus buenos propósitos aplicando unos consejos sencillos.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/236-buenos-propositosÍndice del programa(02:52) ¿Por qué fallamos en los buenos propósitos?(13:03) Recomendación: recurso(14:52) Nuestros propósitos para 2023(18:31) Pon un título a tu año(23:26) Empieza con tu i...2023-01-0545 minKENSO2022 en retrospectiva: lo bueno, lo malo y lo mejor¿Sientes que 2022 ha pasado volando y no sabes dónde ha ido?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo realizar una retrospectiva anual para ser consciente de todo lo conseguido.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/235-retrospectiva-anualÍndice del programa(01:58) ¿Qué es la retrospectiva de fin de año?(05:49) ¿Para qué hacer una retrospectiva anual?(08:08) 1 | Preparación(12:29) 2 | Refresca la memoria(18:32) Recomendación: herramienta(20:24) 3 | Hazte preguntas(34:26) 4 | Da las gracias(39:17...2022-12-291h 02KENSOCelebra unas Navidades únicas llenas de efectividad¿Oyes esos villancicos? ¿Esos cascabeles?Ya está aquí la Navidad, y con ella ese evento mundial que nos ilusiona y al mismo tiempo nos plantea varios retos. Ése es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo celebrar las Navidades con eficacia.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/233-navidad-efectivaÍndice del programa(01:48) Tu relación con las Navidades(07:34) Compartir las fiestas(10:32) El propósito de tu Navidad(15:42) Recomendación: Resurso(17:0...2022-12-1546 minKENSOCultiva tu círculo personal de confianza¿Te rodeas de las personas adecuadas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo evaluar la calidad de tu círculo personal para mejorar y cuidar de tus relaciones.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/232-cuidar-relacionesÍndice del programa(00:38) Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo(08:44) Recomendación: recurso(09:38) El círculo de confianza(15:31) La zona de control(18:24) La zona de influenci...2022-12-0853 minKENSOHaz que las vacaciones formen parte de tu día a díaTres días después reincorporarte al trabajo con las pilas cargadas por unas vacaciones muy merecidas… vuelves a estar igual que siempre. Tu agenda está llena de reuniones, la bandeja de entrada del correo electrónico se desborda tienes la sensación de que los primeros proyectos se te empiezan a escapar de las manos. ¡Necesitas más vacaciones ya!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo meter un poco de vacaciones en tu día a día.Notas de programa(Las no...2022-09-0149 min
KENSOCuatro mil semanas de Oliver Burkeman¿Estás obsesionado con interminables listas de tareas pendientes, buzones saturados de correos sin leer y la sensación de que nunca llegarás a todo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aceptar tu finitud a mano del libro «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Raúl: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/217-resena–4000-semanas)Índice de la reseña(02:54) ¿Qué vas a e...2022-08-2557 min
KENSOLas trampas del deseo de Dan Ariely¿A veces te arrepientes de tus decisiones o acciones del pasado? ¿Has pensado alguna vez: «¿Cómo he podido ser tan XXX (pon la palabra que quieras)»? ¿Quieres que esto no vuelva a suceder en el futuro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cuáles son tus sesgos cognitivos de la mano del libro Predictably Irrational o «Las trampas del deseo» de Dan Ariely.Valoración Quique: ★★★★¼Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★Notas de programa(Las notas del programa están disp...2022-08-181h 03
KENSOEl regalo de Eloy Moreno¿Eres realmente feliz con lo que tienes, y por encima de todo, con lo que haces?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo entrar en tu isla de la mano del libro El Regalo de Eloy Moreno.Valoración Raúl: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★½Valoración Quique: ★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/215-resena-el-regalo)Índice de la reseña(02:01) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(06...2022-08-111h 00
KENSOLo único de Gary Keller y Jay Papasan¿Alguna vez has pensado que ojalá pudieras dividirte para solucionar todos aquellos asuntos de tu vida que te apremian? Pues debes que saber una cosa: no sería una buena idea.Vivimos más que una vida, un tsunami. Un aluvión diario de correos electrónicos, proyectos, redes sociales, mensajes y reuniones que demandan nuestra atención y nos estresan a diario. ¿Y a qué nos lleva todo esto? A resultados mediocres, incumplir plazos, menos dinero y más preocupaciones.¿Quieres incrementar tu productividad en el trabajo? ¿Quieres mejorar tu estilo de vida y tu ec...2022-08-0457 min
KENSOCreatividad, S.A. de Ed Catmull¿Te gustaría mejorar la calidad de lo que haces? ¿Te gustaría tener o formar parte de un equipo efectivo? ¿Quieres sacar tu lado creativo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear equipos de alto rendimiento a mano del libro «Creatividad, S.A.» de Ed Catmull.Valoración Quique: ★★★★½Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/213-ed-catmull-creatividad)Índice de la reseña(00:00) Bie...2022-07-281h 21
KENSOWork simply de Carson Tate¿Te gustaría conocer tu perfil productivo? ¿Quieres saber qué técnicas y herramientas mejor se adaptan a tus preferencias, necesidades y forma de ser?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo aplicar los 4 perfiles productivos a mano del libro «Work simply» de Carson Tate.Valoración Jeroen: ★★★★Valoración Quique: ★★★★Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/212-carson-tate-work-simply)Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a...2022-07-2155 min
KENSOEsencialismo de Greg McKeown¿Alguna vez has sentido cómo el día a día te desborda sin poder centrarte en tu vida? ¿Tienes tantos objetivos que alcanzar que se te olvida saber cuáles son los más importantes? Si tu respuesta es afirmativa, es el momento de convertirse en esencialista.Y ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte en lo que de verdad importa de la mano del libro «Esencialismo» de Greg McKeown.Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(La...2022-07-141h 00
KENSOMeditaciones de Marco Aurelio¿Qué te dirías para ser la mejor versión de ti mismo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recordar y tener a mano los principios del estoicismo de la mano del emperador Marco Aurelio y su libro «Meditaciones».Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½ Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/210-meditaciones-marco-aurelio)Índice de la reseña(00:00) Bienvenid@ a la escuela de verano de KENSO...2022-07-0756 minKENSO3 pasos para organizar tu vidaEn todas las casas hay, como mínimo, una habitación que no está tan ordenada como el resto de la casa. La llamamos trastero, habitación de invitados, habitación de planchar… ya sabes de qué habitación estoy hablando.Y ya que somos sinceros, todos sabemos que no es sólo esta habitación que está desordenada, sino que hay muchos lugares que necesitan un poco más de orden: el primer cajón de tu mesa de trabajo, ese armario en la cocina, el rincón detrás de la puerta de entrada, la carpeta de desca...2022-05-0543 minKENSOCómo crear notas útiles¿Sientes que consumes mucho contenido, pero que lo olvidas fácilmente? ¿Que tomas notas pero que no te sirven para demasiado?Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo dejar de tomar notas para comenzar a crear notas.Surfshark VPN, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Surfshark VPN, la mejor herramienta para navegar con privacidad. Usa el código de promoción ‘KENSO’ para obtener un 83% de descuento y 3 meses adicionales gratis. ¡Protege tu vida digital hoy!Notas...2022-04-0755 min
Club de MalasmadresGestionar nuestro tiempo para ser más felices con Quique Gonzalo y Jeroen Sangers de KENSOLa gestión del tiempo es una de las preocupaciones de las Malasmadres, cómo relacionarnos con él para ser más felices, para poder conciliar con nuestra vida personal y familiar es el tema de este episodio del podcast con Quique Gonzalo y Jeroen Sangers, creadores de KENSO, una comunidad para vivir la efectividad y ser más felices. Si quieres conocer cuál es tu propósito, cómo podemos ser más efectivas y tener más herramientas para nuestra productividad personal en este podcast lo encontrarás.Notas del podcast- El podcast de KENSO (h...2022-03-211h 24KENSOUn cazamariposas para tus ideas¿Tienes a menudo esa molesta sensación de haber tenido una idea interesante… pero de no recordarla?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo recordar todo lo importante… capturándolo primero.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/190-capturar)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:04) «Es que no lo apunté»(04:16) La memoria tiene un límite(11:22) El hábito de capturar(14:03) No...2022-02-1753 minKENSOAntes de dormir, ¡pantallas fuera!¿Quieres empezar tus jornadas lleno de energía? ¡Entonces hay que dormir mejor!Ese es el tema principal del reto de este mes, donde aprenderás cómo mejorar la calidad de sueño evitando las pantallas al final del día.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/188-reto-pantallas-dormir)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:26) Cumple tus Buenos Propósitos en los primeros 28 días del año(02:21) Retrospectiva de Quique2022-02-0335 minKENSOEspecial festivoHoy traemos un episodio muy especial, porque por primera vez en la historia del podcast hemos grabado desde el mismo lugar.Queremos aprovechar esta fecha tan especial para hacer nuestra retrospectiva personal del año 2021, para explicar los planes para el podcast para 2022 y para lanzarte un nuevo #RetoKENSO.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/183-especial-festivo)Zencastr, patrocinador de este episodioQueremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto co...2022-01-011h 08KENSOAtrae a la suerte¿Te consideras una persona con suerte? ¿O más bien parece que te ha mirado un tuerto? Aprovechando estas fechas de bombos y premios gordos, éste es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llamar a la suerte.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/181-buena-suerte)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:02) Un regalo de Jeroen(02:39) La Lotería de Navidad en España(06:55) ¿Existe la suerte?2021-12-2339 minKENSOCómo mejorar tu productividad sin morir en el intento¿Has disfrutado de unas merecidas vacaciones? Espero que sí.Ahora una pregunta: ¿para qué te han servido? Es curioso porque cuando hablas con las personas de tu alrededor las respuestas más comunes son para descansar, desconectar, alejarme del día a día y disfrutar de mí, retomar aficiones (leer, hacer deporte, dormir la siesta, etc.), plantearme nuevos retos a la vuelta…¿Te has fijado que cada paso desencadena el siguiente? Es la espiral virtuosa de la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles...2021-09-0923 minKENSOHyperfocus. Chris BaileyDominar tu atención y concentrarte es fundamental para cumplir tus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarte a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas.Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo gestionar tu atención a mano del libro Hyperfocus.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½...2021-08-2652 minKENSOReinicia. Jason Fried y David Heinemeier Hansson¿Te gustaría trabajar por cuenta propia o incluso montar un negocio, pero dudas en dar el salto por la previsión de tener que trabajar 80 horas por semana, gastar todos tus ahorros o la complejidad de escribir planes de negocios?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo borrar lo aprendido y pensar la empresa de otra forma a mano del libro Reinicia de Jason Fried y David Heinemeier Hansson (DHH).Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del pr...2021-08-191h 21KENSOCómo ganar amigos e influir sobre las personas. Dale Carnegie¿Sabes cómo conectar con las personas? ¿Te gustaría ser capaz de impactar de manera positiva en los demás?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tratar a las personas de la mano del libro «Cómo ganar amigos e influir sobre las personas» de Dale Carnegie.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑¼Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/162-resena-dale-carnegie)Escuela de veranoDurante los meses...2021-08-1259 minKENSOMake Time. Jake Knapp y John Zeratsky¿Tus días están llenos de obligaciones, pasas el día apagando fuegos y casi nunca encuentras tiempo para las cosas que son importantes para ti? ¿Te gustaría trabajar y vivir con mayor intención?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo enfocarte en lo que importa cada día a mano del libro Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑¼Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso...2021-08-051h 01KENSOLa semana laboral de 4 horas. Tim Ferriss¿Te gustaría trabajar menos horas y tener más tiempo libre para dedicar a las cosas que de verdad te importan?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los cuatro pasos para conseguir mayor libertad gracias al libro La semana laboral de 4 horas de Tim Ferris.Valoración Quique: ⭑⭑½Valoración Jeroen: ⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/160-resena-semana–4-horas)Escuela de veranoDurante los meses d...2021-07-2959 minKENSOEmpieza con el porqué. Simon Sinek¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes líderes se vuelven grandes? ¿O cuál es el «ingrediente secreto» que tienen que los hace destacar y atraer tanto la atención como el respeto de miles, no, millones de seguidores? ¿Qué tienen los grandes líderes empresariales que crea el toque de Midas y convierte todo en oro?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás los secretos de cómo los grandes líderes inspiran y a comprender por qué debemos comenzar con el PORQUÉ. Y lo más importante cómo d...2021-07-2258 minKENSOHábitos atómicos. James Clear¿Te gustaría ser capaz de cambiar tus hábitos? ¿Buscas mejorar tu salud, tus finanzas, tu productividad, tus relaciones…? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo conseguir resultados extraordinarios aplicando cambios pequeños a mano del libro Hábitos atómicos.Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑⭑Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/158-resena-habitos-atomicos)Escuela de veranoDurante los meses de julio y agosto organizamos la escuela de...2021-07-1556 minKENSOLos 7 hábitos de la gente altamente efectiva. Stephen Covey¿Te gustaría conocer cuales son los hábitos de la gente altamente efectiva?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre la revolución ética en la vida cotidiana y en la empresa a mano del famoso libro de Stephen Covey: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.Valoración Jeroen: ⭑⭑⭑⭑½Valoración Quique: ⭑⭑⭑⭑½Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/157-resena–7-habitos)Escuela de veranoDurante los meses de ju...2021-07-081h 06KENSOEvita urgencias y trabaja desde la efectividad¿Pasas tus días apagando fuegos? ¿Casi todas las tareas en tu lista son para ayer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo dejar de perseguir las urgencias trabajando de forma proactiva.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/154-urgencias-calma)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(01:26) El trabajo reactivo(02:44) Trabajar desde la calma(09:46) El origen de las urgencias(17:33) 5 consejos para pr...2021-06-1727 minKENSO¿Quién controla tu agenda?¿Sientes que te pasas el día haciendo tareas… que no son las que tú querrías hacer?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo encontrar tiempo para tus tareas importantes haciendo un uso más consciente de tu agenda.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/151-controla-tu-calendario)Índice del programa(00:00) Bienvenid@ a KENSO(02:11) ¿Quién controla tu agenda?(08:45) Calcula tu «grado de libertad»2021-05-2729 minKENSO7 Aprendizajes después de hacer ejercicio cada día¡Primer reto superado! Durante 28 días hemos realizado 30 minutos de ejercicio diario. ¿Qué beneficios hemos descubierto? ¿Qué nos ha sorprendido? ¿Dónde nos la hemos pegado? Y lo más importante, ¿merece la pena poner en marcha este hábito y mantenerlo en tu vida? Todas las respuestas, y un nuevo reto, en el capítulo de hoy.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/116-reto-ejercicio)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:33) Reacciones al reto del mes pasado...2020-10-1538 minKENSOEngánchate a la nueva normalidad¿Qué tal ha ido tu verano? Es un auténtico placer poder contar contigo y enfocar esta nueva temporada juntos.Y sobre este tema centraremos el capítulo de hoy, cómo retomar nuestra actividad y enfocar los meses que nos quedan hasta final de año. Y compartiremos contigo nuestro plan de acción para que tú también puedas llevarlo a cabo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/111-nueva-normalidad)Índice del programa(0:00) Bienvenid...2020-09-1042 minKENSOCómo arrancar tu efectividad después de una ausenciaTerminan las vacaciones y vuelves a la realidad con varias mejoras en tu flujo de trabajo.Ahora llega el momento de ponerlas en práctica. ¿Cómo puedes enfocarte en tus nuevos hábitos y objetivos en el caos de los primeros días después de las vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo arrancar tu efectividad después de unas vacaciones un tanto especiales.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodi...2020-09-0316 minKENSORenueva tu sistema productivoAntes de empezar a cocinar, un chef profesional prepara la «mise-en-place»: deja todos los ingredientes y utensilios preparados y les permite visualizar, planificar y organizar la elaboración de sus platos para ser lo más efectivos posibles.¿Te gustaría saber cómo organizar la «mise-en-place» de tu trabajo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema productivo para ponerlo a punto.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/109-renovar-pro...2020-08-2723 minKENSOCómo elegir tus herramientas productivasDe entre las miles de aplicaciones disponibles, ¿sabes qué herramientas necesitas para ser más efectivo y cómo elegir la mejor opción para ti?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde hablaremos sobre las herramientas para ser más efectivo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/108-elegir-herramientas)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(2:01) Tu herramienta más importante(4:07) Y la mejor herramienta es…(5:51) Di...2020-08-2038 minKENSOCómo crear hábitos productivos¿Te gustaría ser capaz de comer más sano, hacer deporte a menudo, poder ahorrar o crear cualquier otro hábito sin morir en el intento?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos duraderos.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/107-habitos-productivos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(1:40) Es culpa de la dopamina(5:12) Los cuatro pasos del hábito2020-08-1321 minKENSOEstablecer objetivos alcanzables¿Te gustaría ser capaz de conseguir grandes resultados a la vuelta de tus vacaciones?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo lograr tus objetivos usando la técnica RETOS.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/106-objetivos-retos)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(4:28) ¿Es necesario fijar metas?(7:35) ¿Por qué fallamos en los objetivos?(10:02) La técnica RETOS(18:56) La escuela de...2020-08-0621 minKENSO¡Prepárate para ser efectivo!¿Te gustaría hacer una revisión profunda de tus hábitos, tu metodología y tus herramientas productivas?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo revisar tu sistema de efectividad personal.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/105-verano-preparate)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a la escuela de verano de KENSO(2:53) Quién debe prepararse para ser efectivo(5:26) ¿Puedes desconectar?(10:13) ¿Cómo ha ido tu...2020-07-3030 minKENSOEsencia minimalista. Lucía Terol¿Eres realmente feliz? Al acabar el mes, ¿te sorprendes por haber gastado más de lo que creías? ¿Llegas sin energía al final del día? ¿Tienes el armario lleno de ropa o tantas películas y series por ver que no sabes cuál elegir? ¿Quizá también una lista interminable de cosas por hacer? Si has contestado que sí a una o más preguntas este capítulo es para ti.Porque ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener una vida plena teniendo y haciendo menos gra...2020-07-231h 07KENSOCómo planificar unas vacaciones especialesLlegó el verano, tiempo de desconexión y de unas vacaciones más que merecidas. Pero este año no es un año normal, porque todavía estamos en plena crisis por el coronavirus.No podemos viajar a determinados países, los hoteles, bares y restaurantes tiene menos capacidad, algunas actividades han sido anuladas o han cambiado para poder cumplir con la distancia social y en cualquier momento puede llegar otro confinamiento.¿Qué podemos hacer para tener una vacaciones memorables en estas circunstancias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderá...2020-07-1623 minKENSOLa gestión de personas y proyectos. José Carlos Palencia «Bowie»Cuando hablamos de la gestión de proyectos, y lo mismo vale para una empresa que para llevar una familia, mucha gente visualiza gestionar personas, acordar y reajustar un presupuesto que nunca es suficiente, reuniones eternas, discusiones entre cliente y proveedor, hitos que no se cumplen y muchas, muchas historias de terror más.Pero existe otra forma de conseguir grandes resultados. En el programa de esta semana aprenderás cómo jugar en equipo para terminar tus proyectos con José Carlos Palencia «Bowie».Bowie es un crack en la gestión de personas y proyecto...2020-07-091h 07KENSOUna nueva normalidadHace tres meses el mundo se paró en seco. Desde entonces vivimos día a día la espera del ansiado final del virus y de un nuevo comienzo para nuestras vidas. Pero una pregunta aparece en la línea del horizonte: a partir de ahora, ¿cómo será la nueva normalidad?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo prepararte para esta nueva realidad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/101-nueva-normalidad)2020-07-0216 minKENSO¡Celebramos 100 episodios… y algo más!Tras 100 episodios, ¿te gustaría saber cuál es la clave para ser efectivo y vivir más feliz? Ese es el tema principal del podcast KENSO, donde hemos entrevistado a referentes y compartido nuestras píldoras productivas en busca de los aspectos fundamentales de la efectividad para ti.Ahora que hemos llegado episodio al 100, queremos saber cuál ha sido el aprendizaje más importante de todos estos episodios. Y no te lo explicaremos nosotros. Hemos pasado esta pregunta a las personas que realmente se han beneficiado de la información compartida, las personas que nos han acom...2020-06-2538 minKENSO3 Consejos para dominar Outlook¿Qué sensación tienes al abrir la bandeja de entrada del correo electrónico? ¿Agobiado por el miedo a encontrar una «bomba» o tranquilo porque gracias a tu herramienta estás en control de tu correo y de tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás tres consejos para dominar Microsoft Outlook.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/99-consejos-outlook)Índice del programa(0:00) Bienvenid@ a KENSO(00:45 ) Outlook me...2020-06-1821 minKENSOLa comunicación no violenta. Pilar de la TorreSolucionar desencuentros, aprender a comprender, salir de los bloqueos, enfocarte en lo que de verdad te importa tanto en lo profesional como en lo personal.¿Sabes que tienen en común todas estas situaciones? El impacto de tu comunicación en ti y en los demás.Todos nos relacionamos a diario con nuestra familia, nuestros compañeros, amigos y amigas… Momentos donde las cosas que digas y cómo las digas, marcan la diferencia ¿Te gustaría saber cómo impactar de manera positiva con tu comunicación?Ese es el tema principal de...2020-06-111h 05KENSOAfronta la incertidumbre y toma mejores decisionesEn estos días de confinamiento por el coronavirus, casi seguro has notado una alteración emocional. Quizás has estado un poco más irritable, más sensible, más triste o más ansioso que antes.Es normal sentirse diferente, esta crisis nos ha demostrado que vivimos en una sociedad líquida donde hay pocas certezas. ¿Quién sabe cómo vivirás y trabajarás mañana, la próxima semana o el año que viene?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo superar la incerti...2020-06-0430 minKENSOResetea tu vida. Izanami Martínez¿Tienes la sensación que estás en la rueda del hámster y que los días se repiten a un monótono ritmo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo volver a tu estado natural, sano, vital y feliz, haciendo un reseteo de tu vida con Izanami Martínez.Hija de profesores de Yoga, empezó a hacer Asanas casi antes que a caminar. Y mientras se licenciaba en antropología por la UNED, montó su propio centro de yoga, danza, y pilates en Cádiz. Después de te...2020-05-281h 05KENSOPlanificar la década: Revisa tus últimos 10 añosTermina una década y es el mejor momento para ser consciente de todo lo que has alcanzado.¿Alguna vez te has preguntado cómo ganar esta perspectiva para mejorar tu productividad personal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer una revisión de los últimos diez años, para preparar los 10 siguientes.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/75-revision-decada)Índice del programa[0:00] Bienvenid...2020-01-0221 minKENSOJournaling: Escribe un diario personal para mejorar tu productividad¿Te has preguntado alguna vez para qué sirve llevar un diario y cómo puede mejorar tu productividad personal? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo mantener un diario o, cómo dicen los ingleses: journaling.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/65-journaling-diario)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[1:08] Cómo hemos empezado a escribir en un diario[3:23] Los 3 beneficios principales de hacer «journaling»[12:58...2019-10-2430 minKENSOEl libro que cambió mi productividad¿Alguna vez has sentido que que te falta la inspiración para dar un giro a tu vida? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos los dos libros que cambiaron nuestra forma de ver la productividad.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/49-leer-libros)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[0:34] ¿Realmente un libro puede cambiarte la vida?[2:00] Cómo leemos libros de no-ficción[10:58] El libro que cam...2019-07-0421 minKENSOCómo superar la procrastinación¿Alguna vez que tenías una tarea importante en lugar de hacerla has pasado las horas navegando por internet, revisando continuamente tus correos o yendo a la máquina de café por décima vez con tal de no hacerla, diciéndote: total, mañana lo hago? Si es así, no está solo. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás qué es y cómo superar la procrastinación.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/47-procrastinacion)...2019-06-2027 minKENSOEl camino hacia la efectividad personal¿Alguna vez has sentido que quieres ser más productivo pero no sabes por dónde empezar? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia hoja de ruta para gestionar mejor tu tiempo.Notas de programa(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/45-camino-efectividad)Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[0:51] Los inicios de Quique y Jeroen en la efectividad personal[3:31] Ignora a los gúrus[5:37...2019-06-0625 minKENSOCómo manejar las interrupciones¿Alguna vez has sentido que ya no tienes jornadas laborables, sino momentos laborables separados por miles de interrupciones? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear un entorno anti-interrupciones.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[0:38] ¿Qué son las interrupciones y cómo nos afectan?[5:45] ¿Por qué mis compañeros o mis clientes me interrumpen?[8:22] ¿Se pueden eliminar las interrupciones?[10:13] Acciones que puedes tomar para disminuir las interrupciones[19:11] ¡Hasta dentro de muy pronto!2019-05-0921 minKENSOCómo terminar bien el día¿Alguna vez has sentido que te cuesta desconectar del trabajo y que te gustaría poder conciliar mejor? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina para terminar, de la mejor manera posible, tu día.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[2:21] Para qué necesitas una rutina de cierre[3:31] En qué momento recomendamos hacer el cierre[6:25] Qué hace Jeroen para terminar el día[11:41] Qué hace Quique para terminar el día[15...2019-04-2526 minKENSOCómo comenzar bien el día¿Alguna vez te has preguntado cuál es la mejor manera de levantarte de la cama y arrancar por las mañanas para tener un buen día? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear tu propia rutina matutina.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[3:32] Conoce tu cronotipo[5:20] ¿Para qué necesitas una rutina por la mañana?[7:28] ¿Qué pasos sigue Jeroen en su rutina matutina?[11:28] ¿Qué pasos sigue Quique en su rutina matutina?2019-04-1135 minKENSODescubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso¿Alguna vez te has preguntado cómo es posible que haya momentos del día en el que estás a tope de energía y otros que no puedes contigo mismo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo descubrir tu cronotipo para mejorar tu descanso y aprovechar al máximo tus picos de energía.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[2:45] ¿Qué es el cronotipo?[4:58] ¿Cuántos tipos de cronotipos existen?[8:40] ¿Cuáles son las características...2019-03-2830 minKENSOLos mejores libros que hemos leído este año¿Alguna vez has querido saber qué libros leemos nosotros y qué hemos aprendido de ellos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos los mejores libros que hemos leído este año.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[1:49] ¿Qué libro de no-ficción recomienda Jeroen?[9:05] ¿Qué libro de no-ficción recomienda Quique?[16:23] ¿Qué libro de ficción recomienda Jeroen?[21:23] ¿Qué libro de no-ficción recomienda Quique?[27:32] ¡Hasta dentro de muy pronto!Notas del progra...2019-03-1429 minKENSODisfruta y benefíciate de perder el tiempo¿Alguna vez te has sentido culpable por perder el tiempo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás la importancia de saber perder el tiempo de manera consciente para desconectar y sacar el máximo beneficio a esos momentos.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[0:51] Qué entendemos por perder el tiempo y para qué lo hacemos[6:28] ¿Nos sentimos culpables al perder el tiempo?[10:13] Gestiona tus intenciones[13:43] ¿En qué momentos del día perdemos el tiempo?[16:17...2019-02-2821 minKENSO3 hábitos que estamos adoptando en 2019¿Alguna vez te has preguntado qué hábitos ponemos en marcha las personas que nos dedicamos a la efectividad personal?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde Quique y yo compartiremos contigo qué hábitos estamos adoptando, cómo los estamos implementando y, lo más importante, para qué.Índice del programa[0:00] Bienvenid@ a KENSO[1:23] Los 3 nuevos hábitos de Quique[6:00] Los 3 (+1) nuevos hábitos de Jeroen[12:14] Todavía queda mucho para mejorar[13:21] 4 pasos para poner en práctica un nuev...2019-02-1425 minKENSONuestro consejo Nº 1 para ser feliz en 2019¿Alguna vez has querido convertir este año en el mejor año de tu vida?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde compartiremos nuestro consejo Nº 1 para hacer mejores cosas y ser feliz en 2019.Índice del programa[0:00] Bienvenido y el mito de la solución universal[1:45] ¿Qué te hace feliz?[4:56]La felicidad es el resultado de ser efectivo[8:58] El consejo Nº 1 de Quique[12:25] El consejo Nº 1 de Jeroen[16:37] ¡Hasta dentro de muy pronto!...2019-01-3118 minKENSOComienza el año con propósitos efectivos¿Alguna vez te ha costado alcanzar tus buenos propósitos de año nuevo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo tener éxito con tus objetivos para el Año Nuevo.Índice del programa[0:00] Bienvenida y qué son los propósitos de ano nuevo[2:15] ¿Qué tiene de especial el 1 de enero?[5:41] ¿Por qué fallamos en los Propósitos de año nuevo?[9:16] Qué pasos seguir para tener éxito con los buenos propósitos[18:25] ¡Hasta dentro de muy pronto...2019-01-1719 minKENSO¿Cómo ha sido tu año?¿Alguna vez has sentido que el tiempo pasa volando y no tienes claro qué has hecho en los últimos doce meses o si has hecho lo que te habías propuesto?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo hacer un análisis con tu retrospectiva anual.Índice del programa[0:00] Bienvenida[2:18] ¿Qué es la retrospectiva de fin de año?[5:03] La importancia de hacerte buenas preguntas[6:34] ¿Para qué hacer una retrospectiva anual?[8:44] Cómo prepararte y cómo revisar...2019-01-0322 minKENSO¿Cómo elegir tu aplicación de efectividad?¿Cuántas aplicaciones de productividad has estado probando porque ninguna se adapta del todo a tus necesidades? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchos de nosotros.En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar la mejor solución que se centre en tus necesidades.Índice del programa[0:00] Bienvenida a Nacho[1:01] ¿Cuántas aplicaciones de productividad has utilizado?[1:47] No es la flecha, es el indio[3:40] Tecnología digital o analógica2018-12-2018 minKENSO¿Qué es la efectividad / productividad?¿Alguna vez te has preguntado “qué es la productividad, efectividad”? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas.A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos. En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una respuesta que se centre en tus necesidades.Índice del programa[0:00] Bienvenida a Nacho[1:03] ¿Qué es la productividad personal y cómo hemos empezado en este ‘mundillo’?...2018-12-0620 minKENSOLa importancia de que la efectividad se centre en ti¿Alguna vez has sentido que la metodología de productividad que utilizas no se adapta a tus necesidades? Puedes estar tranquilo, es algo que nos ha sucedido a muchas personas. A veces es la metodología, a veces son las herramientas o las aplicaciones que utilizamos para ser más efectivos.En la píldora de esta semana, verás por qué sucede esto y qué puedes hacer para encontrar una solución que se centre en tus necesidades.Notas del programaCarl JungHuman Centered DesignLa pági...2018-07-1210 minKENSOUn indio apasionado por la calidad humana. Enrique GonzaloQuique Gonzalo es la mitad de KENSO y un emprendedor apasionado de la vida.En este episodio nos habla de la importancia de la cultura y los valores al crear proyectos, de cómo definir un propósito y tener menos cosas le hacen más productivo, de sus secretos en los hábitos del día a día y de la importancia de convertir a los demás en las verdaderas estrellas.¿Y por qué un indio apasionado? ¡Descúbrelo y ponlo en práctica!Notas del programa(Las n...2018-04-301h 03KENSOEl pionero de efectividad en España. Jeroen SangersNotas de programa(Las notas del programa están disponibles en kenso.es/episodio/1-jeroen-sangers-efectividad)Algunos puntos destacados de la entrevista[0:59] Los primeros pasos de Jeroen — De los Países Bajos a España[05:02] ¿Qué hace un holandés como Jeroen en un sitio como este?[10:20] Los comienzos en el mundo de la efectividad personal[13:20] El origen del nombre “el Canasto”[14:57] La diferencia entre la gestión del tiempo, la productividad y la efectividad[19:31] ¿Qué ha impactado de manera positiva a la efectivida...2018-04-261h 07
KENSOKENSO, el origen de una nueva efectividadEn este episodio de bienvenida conocemos a Jeroen y a Quique. Nos presentan KENSO, el por qué de este podcast, las diferencias con los demás podcasts de productividad y cuáles son sus planes de futuro. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2018-04-1612 min