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Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 37 - Um novo normal em 2021 - retomada dos Exercícios Físicos.Ouça o meu mais novo episódio de 2021 e descubra conteúdo que vão ajudar você a a retomar seus treinos!2021-02-0104 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 36 - Exercícios on-line CUIDADO!Ouça o meu mais novo episódio onde fazemos uma análise dos treinos on-line e o comportamento dos profissionais junto aos seus alunos e clientes. Nos anos 80, fitas k7 traziam personalidades fazendo "aeróbica" sem muito fundamento técnico. Hoje temos a Internet, porém os profissionais e a Educação Física evoluíram e se fundamentaram na ciência.2020-04-1106 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 35 - Estabeleça metas e cumpra as metas.Ouça o meu mais novo episódio de 1min, isso mesmo, uma dica em 1 min. Falamos sobre metas para o emagrecimento e suas influências no processo.2020-02-2900 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 34 - Personal On-line. Como funciona a consultoria on-line?O Personal On-line é um serviço de consultoria on-line que foi formulado para você que busca treinos individualizados de qualidade e que precisam de uma organização em seus treinamentos, para se motivar e melhor atingir seus objetivos. Confira esse nosso mais novo serviço neste podcast!2020-02-2306 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 33 - Barriga, porque é tão difícil perder.Ouça o meu mais novo episódio onde falamos uma pouco sobre o Cortisol, hormônio esse que atua tanto no acúmulo de gordura como no ganho de músculos.2020-02-1907 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 32 - Exercícios e Estética, qual a dosagem?Olá pessoal! Esse é o primeiro Podcast de 2020, e nele falamos um pouco sobre aspectos de Procedimentos estéticos e o papel dos Exercícios Físicos neste contexto. Espero que vocês gostem!2020-02-1906 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 31 - Mobilidade e Flexibilidade devem fazem parte do seu programa de treinos?Ouça o mais novo episódio no canal, onde o Prof. Ricardo orienta que exercícios de mobilidade e flexibilidade devem fazer parte dos programas de treinamentos. Confira e curta !2019-10-0504 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 30-Saúde é Investimento em tempo.Ouça o mais novo episódio em que o Prof. Ricardo, aborda estratégias para aumentar o gasto calórico com exercícios ao longo das suas atividades da vida diária (AVD).
Editado por: FELIPE REIS2019-09-2505 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 29 - Correr é para todos? Sim, desde que adotem alguns cuidados.Neste episódio o Prof. Ricardo ressalta a importância de algumas medidas seguras para aquelas pessoas que escolhem a corrida como atividade de promoção da saúde e emagrecimento. Confira!2019-09-1404 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 28 - A história se repete faltando pouco tempo p/ o verão. Como emagrecer rápido?Neste Podcast o Prof. Ricardo faz um apanhado de procedimentos e atitudes automáticas que as pessoas fazem para perder peso com a proximidade do verão, confira!2019-09-0208 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 27 - Profissional com Especialização faz diferença nos resultados?Ouça o mais novo episódio do Prof. Ricardo, onde ele fala sobre as diversas Especializações que os profissionais de Educação Física fazem para potencializar os ganhos e para atender demandas de seus alunos e clientes.2019-08-1305 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 26 - PRAZER OU DOR? COMO O EXERCÍCIO INFLUENCIA ESSA TROCA?Neste episódio o Treinador Ricardo fala um pouco sobre como podemos gerenciar o "prazer e a dor" na perspectiva de exercícios e dietas.2019-08-0305 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 25 - O SEGREDO PARA A REGULARIDADE É PROGRAMAR SUA SEMANA.Já saber previamente como vai ser a sua semana em relação a trabalho, estudos, lazer e o dia que vai poder ir na academia é uma estratégia eficiente, pois você condiciona e organiza seu tempo.
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No entanto, os planejamentos devem ser colocados no papel em forma de planilha ou no celular no bloco de notas, onde você tenha acesso imediato.
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Ultimamente se fala tanto em "assumir o controle da sua vida", e uma ação tão simples como anotar o que vai fazer nos próximos sete dias se torna algo complexo, não é ?
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Barco à deriva você 🚣? Não mais, planeje📆 e...2019-07-1803 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 24 - HÁBITOS, ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIOS, QUAL A LIGAÇÃO LÓGICA QUE EXISTE ENTRE ELES?Muitas pessoas me perguntam, porque é tão fácil ganhar peso e tão difícil perder?
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A resposta é muito simples: sentimos prazer em comer, logo, engordamos no prazer.
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Sentimos prazer em beber, em comer doces, comidas gordurosas e quando resolvemos cortar esta recompensa isso provoca dor.
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Quando estudamos o comportamento humano e a evolução do "Homo Sapiens" algumas janelas de compreensão se abrem e começamos a entender que o processo é muito mais complexo, e a crença de que exercícios físicos e restrição calórica são as únicas soluções, passamos a compreender que são a...2019-07-1508 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 23 - QUAL O MELHOR EXERCÍCIO P/ O EMAGRECIMENTO?Ouça o mais novo episódio do meu canal e descubra quais são os melhores exercícios para o emagrecimento.2019-07-0805 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 22 - TREINOS CURTOS DE 30min, SÃO EFETIVOS? VALE A PENA FAZER?Ouça o meu mais novo episódio: "Não tenho tempo para treinar, mas quero resultados treinando no máximo 30min. Os treinos de alta intensidade podem ser uma opção. No entanto, não sou tolerante a alta intensidade, gosto de intervalos mais longos e prefiro estímulos intensos mais curtos, mas com tempo de recuperação maior. Assim, o treino de baixa intensidade e longa duração é a melhor opção.2019-06-3006 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 21 - Faço dieta de segunda a sexta mas engordei. Onde estou errando?Ouça o meu mais novo episódio e descubra conteúdo mais excelente do meu canal!2019-06-2404 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 20 - A Musculação pode interferir na performance da CORRIDA?Ouça o meu mais novo episódio onde falamos sobre treinamento concorrente. Será que a musculação pode interferir na performance da minha corrida? Isso vai depender de vários fatores, confira!!!2019-06-1406 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 19 - Quantos MINUTOS de exercícios devo fazer por semana p/ EMAGRECER ?No episódio comentamos sobre a quantidade trmpo semanal de exercícios devemos realizar, voltada para perda de peso. Confira e saiba mais!2019-05-3109 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 18 - Exercitar-se no FRIO pode causar lesão?Neste capítulo falamos um poico sobre como,se exercitar no clima frio, assim como estratégias para nao ser pela pela preguiça, confira.2019-05-2106 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 17 - Será que devo beber água durante o Exercício?Ouça o mais novo episódio do meu canal onde falamos dos efeitos que a desidratação pode causar no organismo, principalmente na condição de quem se exercita pela manhã.2019-05-1008 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 16 - No dia do Trabalho, devo me Exercitar?Ouça o meu mais novo episódio do nosso canal e entenda que descanso não significa ficar totalmente na inércia!2019-05-0204 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 15 - Exercícios para Crianças e AdolescentesVocê vai curtir!!! O episódio de hoje é sobre Exercícios para crianças e adolescentes. Crianças podem fazer musculação? Podem fazer exercícios intensos? Qual é o melhor exercício para crianças? Quem é responsável pela saúde e incentivo aos pequenos? Esses e outros assuntos vamos tratar no nosso podcast de hoje.2019-04-1908 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 14 - EXERCÍCIOS E DOR LOMBARA dor lombar é descrita como uma dor localizada primariamente na área lombar e lombossacral e que pode ou não estar associada à dor nas pernas. A dor lombar é um fenômeno multidimensional. As melhores diretrizes clinicas baseadas em evidências recomendam a atividade física como um componente-chave de prevenção e na terapêutica da lombalgia.2019-04-0907 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 13 - Treinamentos para Concursos Públicos. 5 dicas para não reprovar.Ouça o mais novo episódio no canal, sobre treinos para testes em concursos públicos. Treine de forma efetiva para não reprovar nos testes. No seu planejamento mantenha seus treinos em paralelo com os estudos, não deixe apenas para treinar quando o resultado sair pois pode custar sua vaga.2019-03-3007 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 12 - PRESSÃO ALTA E EXERCÍCIOSOuça o meu mais novo episódio é sobre Recomendações de Exercícios para pessoas com hipertensão(Pressão Alta), confira.2019-03-3007 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 11 - EXERCÍCIOS E O DIABETES, 5 DICAS QUE VOCÊ PRECISA SABER.Este Podcast trata sobre Exercícios e o Diabetes Melito (DM), que é um grupo de doenças metabólicas caracterizado por elevação da concentração de glicose sanguínea com resultado de defeitos na secreção de insulina e/ou da inabilidade de utilizar a insulina.
São reconhecidos quatro tipos de DIABETES: tipo 1(condição autoimune das células BETA do pâncreas) , tipo 2 (resistência de músculo esquelético, tecido adiposo e o fígado, resistentes à insulina, combinados c/ defeito na secreção de insulina), gestacional (durante a gravidez) e outras origens específicas (induzidas por medicamentos ou defeitos...2019-03-3007 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDica 10 - EMAGRECIMENTO E ATIVIDADES DA VIDA DIÁRIA.O uso de bicicletas para ir ao trabalho, um fenômeno cada vez maior nos grandes centros.2019-03-3006 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 09 - EMAGRECIMENTO VS AÇÕES TÁTICASO PodCast de hoje fala sobre como é o planejamento de um programa de treinamento personalizado e quais ações são mais efetivas para atingir seus objetivos. Espero que goste e seja útil para você. Forte abraço!2019-03-3005 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 8 - EMAGRECIMENTO E CORRIDAOuça o meu mais novo episódio e descubra conteúdo mais excelente do meu canal!2019-03-3006 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 7 - EMAGRECIMENTO VS TECNOLOGIAOuça o meu mais novo episódio e descubra conteúdo mais excelente do meu canal!2019-03-3005 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 6 - EMAGRECIMENTONeste episódio falamos sobre FOCO. Como direcionamos nossas forças para o exercicio físico assim como, para nossas conquistas pessoais, confira!!2019-03-3003 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 5 - EMAGRECIMENTOOnça essa dica de qual será o melhor treino ou método para emagrecer? Confiral!!2019-03-3003 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 4 - EMAGRECIMENTONeste episódio falamos sobre o volume de treino semanal que você deve acumular para iniciar o emagrecimento, confira!!2019-03-3002 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 3 - EMAGRECIMENTONeste episódio falamos do Cross Training, onde misturamos a musculação e o aeróbico focados no emagrecimento, confira!!2019-03-3001 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 2 - EMAGRECIMENTONeste episódio dou dicas interessantes de como escolheruma atividade física que agrada você, confira!!2019-03-3002 min
Treinador Ricardo Rdl's CanalDICA 1 - EMAGRECIMENTONeste episódio dou dicas de como começar a fazer exercícios de maneira progressiva após festas de final de ano, confiral!!2019-03-3001 min