Shows
Harrastussportlase Argipäev#30 Teadlik teekond tähtede poole (ehk tulemusliku sportlase ankeet)Ambitsioon, eeldused, harjumused ja keskkond. Ehk kõik see, mis on tähtis, et kuhugi sportlasena jõuda või vähemasti teha tugev katse. Karmen ja Raimo ehitasid 3,5 aastat tagasi sportlaste tarvis ankeedi, mis aitab sportlasel teadvustada, kus ta hetkel asub ja aitab ka teha otsuseid, mida vaja teha on. Räägime sellest, mis on sportlase, olgu noore või ka kogenuma, jaoks tähtis. Ja see pole ainult trenn ja eesmärk...
2026-01-2256 min:format(jpeg)/https://f303.pmo.ee/wyKP8KLaiD2YRkCPwscni5yf4oNmlNu9CC3E2uGJ.png)
NaistejutudNaistejutud 427 Raimo Ülavere: «Vihastamisest on tegelikult väga palju kasu, aga seda tuleb teha õigesti»Ära raiska oma viha! Kui selle endasse matad, jääd ise haigeks, kui kallima peal välja elad, lõhud suhte. Vihaga saab palju paremat teha. Mida? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad teada! Saates on peaosas hinnatud coach, koolitaja ja spordipsühholoog Raimo Ülavere
Vihastada ei tohi! Viha on paha! Viisakas inimene nii ei tee. Oleme seda kuulnud ning püüamegi oma tunded alla suruda. Mis on tulemus? Selle koha peal, kus vihast oleks kasu, ei tee me midagi. Ja alles siis kui karikas juba üle ajab, plahvatame nii, et maa must.
Valesti teeme! Kuula saadet ja oskad ü...
2025-11-2100 minHarrastussportlase Argipäev#27 Kuidas mitte katki minnaKarmen ja Raimo teevad 19. novembril töötoa harrastussportlastele. "Kuidas mitte katki minna" töötoas räägime põhjustest, mis võivad viia katki minemiseni ning mõistagi sellest, kuidas seda vältida ja, veelgi enam, kuidas hästi sporti teha ja elu elada nii, et see pakuks nii naudingut kui tulemusi. Räägime treeningust, ambitsioonist, perfektsionismist, metoodikatest kuni selleni, miks on hea aeg-ajalt platool istuda. Töötoa link: https://fienta.com/et/kuidas-mitte-minna-katki-spordis-ega-elu Ja, tshh, siin on sulle kood, millega saad osalema soodushinnaga: CRU26 Võib jagada sõbraga :-)
2025-10-2924 minHarrastussportlase Argipäev#24 Elu väärt elamistKarmen peab igapäevast heitlust söömisega. Raimo ärkab keset ööd ja enam magama ei jää. Karmen naudib intellektuaalseid väljakutseid. Ja Raimo on võtnud endale kohustuse teha igal aastal kolm uut asja. Ehk räägime kontseptsioonist "Elu väärt elamist", baasist ehk füüsilisest kehast, suunast ja väljakutsest ehk sellest, mis liikuma paneb ning turvalisest keskkonnast ehk suhetest. Räägime kontseptsioonist, ent seejuures väga isiklikult oma elu näidete varal - nii heas kui halvas.
2025-09-101h 13Harrastussportlase Argipäev#23 Karmeni ja Raimo hooaja võidud ja "väljakutsed"Selles podcasti osas räägime iseendast. Räägime selle hooaja kordaminekutest, sellest, mille üle oleme uhked. Ja mis on nendel kordaminekutel ühist ehk miks nad tunduvad meile edulugudena. Ning muidugi räägime ka "väljakutsetest", mis on eufemism jamadele, läbikukkumistele, rasketele aegadele. Kummalisel kombel jõuame otsapidi füsioloogia ja psühholoogia juurest ka filosoofiasse ning sealt jälle tagasi. Ehk jagame isiklikku kogemust ja proovime leida sealt nii enda kui kuulajate jaoks kasulikku.
2025-08-251h 02
Raimo Ülavere: üks valik korraga# 85 "Sina ei tule mulle ütlema!" ehk miks me trotsime nõuandeidMiks juhtub nii, et kui keegi käsib inimesel suitsetamine maha jätta, vähem tipsutada, tervislikumalt toituda või rohkem liikuda, siis inimese esimene instinkt on teha vastupidist? Miks tööl range kontroll ja rigiidsed reeglid vähendavad motivatsiooni ja miks ühiskondlikud piirangud võivad põhjustada proteste, isegi kui need on tehtud inimeste heaolu nimel? Selle nähtuse nimi on reaktsioonivastasus ja selle on inimese loomulik instinkt ja püüe taastada valiku vabadust ja kontrolli elu üle. Loe raamat Ajust, stressist ja perfektsionismist molutamise ja õnneni https://buy.stripe.com/00g7tX2jH3s2eSA8ww...
2025-02-2115 minRaimo Ülavere: üks valik korraga#84 Vigadest õppimise müüt ehk millest paremini õpimeKas inimesed päriselt ka õpivad vigadest, nii nagu enesejuhtimise juttudes räägitakse? Vastus on... et mitte nii väga. Täpsemini, õpivad, aga harva ja teatud tingimustel. Ning oluliselt enam õpitakse edu kogemusest kui vigadest. Sellest ja ühest kummalise võitu uskumusest, mis tegelikult takistab õppimist, räägimegi. Loe raamat Ajust, stressist ja perfektsionismist molutamise ja õnneni https://buy.stripe.com/00g7tX2jH3s2eSA8ww Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavereLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/Koduleht: https://raimoulavere.com
2025-02-0412 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #83: Uskumus lihtsatest lahendustestÜks isikuomadus või meetod või kontseptsioon võib lahendada pea kõik suuremad probleemid ühiskonnas, inimese elus või ka organisatsioonis.
See uskumus on inimesi saatnud kogu ajaloo vältel ja kogu ajaloo vältel on see ka alati ekslikuks osutunud. Usk endasse, emotsionaalne intelligentsus, visadus ning palju muid teooriaid, mis tõstavad justkui ühe karakteristiku ülimuslikuks, on osutunud tüüpiliseks "üks suurus kõigile" tüüpi lahenduseks, millele on määratud hääbuda uue ja veel värskema moeteooria alla. Ent see ei takista inimesi uskumast ja otsimast.
2025-01-2010 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #82: Miks me usume lugusid rohkem kui fakte?Lood on sageli mõjuvamad kui faktid, on üldlevinud teadmine. Ent miks see nii on?
Inimese aju mõtleb lugudes, ta proovib teha keerulist lihtsaks ja informatsiooni lugudena esitamine on üks viis, kuidas seda teha.
Igal heal lool on oma kindel struktuur, oma kindlad tegelased ja ka oma kindelsüzhee. Lugusid nii esitades käivituvad kuulaja-vaataja peas kindlad mehanismid, mille mõju võib olla nii suur, et hea loo nimel ollakse valmis ka .faktidest mööda vaatama.
Instagram: https://www.instagra...
2025-01-0611 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #81: Hämmastamine teeb paremaks inimeseksVau-efekt ehk hämmastus on tunne, mis teeb inimesi avatumaks, sõbralikumaks ja ka hoolivamaks.
Kui näeme ja kogeme midagi suurt ja võimast, siis inimesed tunnevad hämmastust. Hämmastus ehk vau-efekt on psühholoogias omaette nähtus ning seda kogemust ja tunnet on võimalik igaühel teadlikult esile kutsuda. Ja eelkõige on võimalik seda kogemust proovida mitte ära rikkuda.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https...
2024-12-2309 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #80: Olukorrad, mis teevad meid lolliksMe räägime palju tegevustest ja nähtustest, mis teevad meid edukamaks, targemaks, õnnelikumaks. Ja ometi on elu täis olukordi ja tegevusi, mis teevad meid lollimaks. Sõna otseses mõttes.
Ehk on olemas reaalselt ja tõestatult olukorrad, kus meie intellentsus, kognitiivne võimekus teha otsuseid, luua seoseid kukub märgatavalt.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf
2024-12-0212 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #79: Miks on raske tagasisidega toime tulla?Tagasiside on enamike inimeste jaoks negatiivse tähendusega, seda on mõõdetud ja selles pole kahtlust. Ent miks see nii on?
Miks me võtame isiklikult, kui peaks õppima, miks me ignoreerime tagasisidet, isegi kui seal on midagi mõistlikku?
Kuidas me tagasisidet vastu võtame on vähemalt sama oluline, kui mitte olulisemvsellest, kuidas tagasisidet anda. Kui keegi pole tagasisidet vastu, õigemini omaks võtmas, siis pole ka andmisel mõtet.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
2024-11-1811 minHarrastussportlase Argipäev#5 Muutused 40+ naise elus - menopausini ja edasiRäägime sellest, millised on muutused 40+ aastase naise elus, nii füsioloogilisest kui mentaalsest vaatest. Menopausist, kehakompositsiooni muutusest, meeleolu kõikumistest, tähenduse muutmusest. Ja kuidas selle kõigega on seotud trenni tegemine. Ehk millist trenni peaks tegema, et hoida elukvaliteeti paratamatult iga naist puudutavates muutustes.
2024-11-0549 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #78: Ülima vastutuse pahupoolVastutus on sageli katalüsaator, mis paneb inimesi midagi tegema. Ja samas saab ka vastutuse taga ajamisega minna liiale.
Ülim vastutus on moodne termin, mis on üle suure lombi militaarringkondadest ka jõudnud. Ning tundub oma lihtsuses ja selguses ülimalt ahvatlev - võtta vastutus kõige eest, mis sinu elus toimub.
Ent ülimal vastutusel on ka pahupool, alates selle sobivusest tsiviilühiskonda kuni võimalike kahjulike mõjudeni inimese mentaalsele tervisele ja töömeeskondade toimimisele.
...
2024-11-0414 minHarrastussportlase Argipäev#4 Kuidas magada, süüa, molutada, taastudaEnamik harrastuspordi juttudest räägivad sellest, kuidas ja kui palju trenni teha. Ja natukene vähem on juttu mõistliku sporditegemise võrrandi teisest tegurist ehk taastumisest. Aga just sellest me selles podcasti osas räägime - mis protsesse meie peades ja kehades taastumine mõjutab ja kuidas mõistlikult taastuda. Magamine, söömine, molutamine, puhkus ja teised sarnased märksõnad, ilma milleta arengut ei toimu.
2024-10-2146 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #77: Produktiivsuse lõks ehk kuidas efektiivsem ajajuhtimine taastoodab ajavaesustAja juhtimine ehk tegevuste planeerimine tulevikuks on mõistlik tegevus. Ent üllatuslikult on sellel tulemuse asemel suurem mõju inimese heaolu ja õnne tundele.
Ja samas mõjuvad suur osa produktiivsuse ja efektiivsuse taga ajamise süsteeme sootuks vastupidiselt - niipea kui õpid ära üha kiiremini ja tulemuslikult meilidega toimetama, hakkab su postkasti veel rohkem e-kirju potsatama.
Kas me oleme siis määratud lootusetult rähklema lõputus ajavaesuses? Nii hull vast asi siiski pole. Ehkki see pole lihtne, on siiski võimalik ka midagi ette võ...
2024-10-2115 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #76: Kuidas me ülehindame suurte sündmuste mõju eludeleMis ühendab lotovõitjat ja eluohtliku ning raskete tagajärgedega õnnetuse üle elanud inimest? Kummalisel kombel see, et umbes aasta pärast sündmust on nende õnnetase enam-vähem sama.Selle nähtuse nimi on mõju tajuviga ehk mõjueksitus. Ehk me ülehindame suurte sündmuste mõju meie eludele, positiivsete puhul ootame üleküllast ja kestvat õnne ning negatiivsete sündmuste puhul musta masendust. Ent tõenäolisem on, et pikaajalises vaates on nende sündmuste mõu oluliselt väiksem kui me eeldame.Instagram...
2024-10-0709 minHarrastussportlase Argipäev#3 Kas sa oled saavutussportlane või harrastussportlane?Räägime spordi tegemise tähendusest ja eesmärkidest. Mis vahet on saavutussportlasel ja harrastussportlasel? See, kellena inimesed ennast näevad, mõjutab oluliselt muuhulgas tulemust, ent veelgi enam inimese rahulolu tunnet. Seda, kas võistlused on pettumuste jada või mõnikord saab päriselt ka võistlust ning treeninguid nautida. Räägime ka sellest, miks inimesed panevad endale ajalisi 0 ja 5ga lõppevaid eesmärke ning miks samas konkreetsed eesmärgid pole paljudel juhtudel kaugeltki kõige mõistlikum viis enda võistluse või ka trenni eesmärgistamiseks.Kuula ja räägi kaas...
2024-10-0740 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #75: Heaolu tunne tekib tegutsedesKuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused mu...
2024-09-2611 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #75: Heaolu tunne tekib tegutsedesKuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.
Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused mu...
2024-09-2411 minHarrastussportlase Argipäev#2 Milline trenn on kõige kasulikum?Trenni tegemine on mõistlik, ent kõik trennid pole ühesugused. Erinevad trennid treenivad erinevad keha ja vaimu osasid. Kas jalutuskäik on trenn, kuidas mõjutab aeroobne trenn sinu ainevahetust, mida juhtub sinu kehas ja peas, kui ajad pulsi järsku üles ning miks on hea mõte minna jõusaali? Ja veel - kui sa saaksid teha vaid ühte tüüpi trenni elu lõpuni, siis mis trenn see oleks - pidades silmas kasulikkust? Vastus võib olla üllatav.
2024-09-2139 minHarrastussportlase Argipäev#1 Miks teha trenni ehk "Nr 1 pikaealisuse tablett"Füüsiline regulaarne liikumine ehk trenn on tänaste teadmiste juures see pikaealisuse "võlutablett", mida on terve inimkonna ajaloo vältel otsitud. Ent mida trenn inimese keha ja vaimuga teeb? Mis teeb trenni tegemise nii mõjusaks, et sellest on saanud number 1 vahend nii vaimu kui füüsise hoidmisel ja arendamisel? Räägime ka sellest, miks naistele mõjub trenn erinevalt kui meestele ja millised on trenni toredad kõrvalnähud.
2024-09-0936 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #74: Eelarvamuste rohkus viib kehvema terviseniMaailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil.
Eelarvamused tekivad ja me hoiame neist kinni, sest nii on lihtsam elada. Ent teisalt on sellel lihtsamal elu on, üpris soolane hind. Elu rohkete ja tugevate eelarvamustega viib kehvema terviseni, ülemäärase stressini ning lootusetuse tundeni.
Värskes podcasti osas räägin eelarvemustest, kuidas ja miks nad tekivad ning veidi ka sellest, kuidas nende mõju vähendada.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: ...
2024-09-0913 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #73: Pingutuse paradoks ehk miks on mõistlik pingutadaInimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga:
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik
2024-08-2609 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #72: Meis kõigis on varjatud potentsiaalKui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Me kõik oleme võimelised enamaks kui hetkel välja paistab.
Ehkki see ütelus tundub olevat kui eneseabi õpikute klishee, siis ometi on see tõsi.
Meis kõigis, tõepoolest kõigis on peidus enamat, ütleb teadus. Küsimus on, kuidas see potentsiaal seal peidus välja saada.
Värskes podcasti osas räägin sellest, kuidas varjatud potentsiaali välja tuua. Ja räägin ka müüdist, kuidas inimese potentsiaal peaks avalduma võimalikult varakult - fa...
2024-08-0518 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #71: Keskendumine ehk energia on seal, kus on tähelepanuKui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Keskendumist, kitsalt millelegi või kellelegi tähelapnu pööramist peetakse üheks olulisimaks eelduseks hea soorituse tegemisel. Ja õigusega. Keskendumisel on suur mõju.
Ent samas keskendumise objekte ja viise on väga erinevaid ning nad on ka erineva mõjuga. Tahad paremat sooritust, sujuvamat liigutust teha? Vii tähelepanu endast välja. Tahad hea otsust teha? Tõsta pea püsti ja viia täh...
2024-07-1521 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #70: Miks on molutamine elu hädavajalik osa?Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus.
Muuseas, just molutamise ajal kinnistub sinu enesekuvand ehk minapilt, see, kes sa enda silmis oled.
Värskes podcasti osas räägin molutamise kunstist, miks see on hea ja mõistlik tegevus ning muidugi ka sellest, kuidas siis hästi molutada.
Kuula ja vaata Spotify's, Apple podcastides ja Youtube's. Kliki ennast ka jälgijaks, uus osa iga kahe nädala tagant...
2024-06-2512 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efektTead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla?
Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole.
Ja see pole sageli mõnus kohta kus olla. Podcasti osas räägin sellest, miks platool passimine, et mitte öelda kinni
jäämine on paradoksaalsel moel vältimatu osa läbimurdest.
Ning räägin ka sellest, miks teistel tunduvad saavutused, uued ametikohad või tulemused palju kergemini tulema.
Ehk kui oled kunagi mõelnud “Miks minul kõik alati nii raskelt peab tulema” ja tundnud...
2024-06-1017 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsuseleInimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja.
Ja samas on järjekindlus tõestatult parem strateegia - igapäevane väike tegevus kumuleerub ajaga oluliselt mõjusamaks kui ühekordne erakordne saavutus.
Podcasti osas sellest, miks meid nii palju intensiivsuse poole tõmbab ning 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele.
Kui tahad oma järjekindluse musklit tugevamaks kasvatada, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:
...
2024-05-2717 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #67: Mis on aju peamine ülesanne kui selleks ei ole mõtlemine?Aju peamine ülesanne pole mõtlemine. Pole ka nägemine, kuulmine, tunnetamine või mõni muu sarnane nähtus. Aju peamine ülesanne on ennustamine - kas ja kui palju ma energiat kulutan ja kui palju mul ressurssi alles on.
Selles podcasti osas räägin kuidas meil on aju tekkinud ja arenenud, mis on energia tasakaal ehk allostaas ning kuidas inimese kogemused on seotud inimese enda ootuste ja lootustega.
Kui tahad aga õpetada enda ajule seda kuidas paremini ennustada, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagra...
2024-05-1318 min
Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelisRaimo Ülavere ja Veiko Valkiainen: hierarhia ja isejuhtivuse küsimused kaasaegses juhtimisesKäesolevas episoodis on minu vestluspartneriks coach ja koolitaja Raimo Ülavere. Minu jaoks on Raimo alati silma paistnud oma tavateadmistele või sellistele üldtunnustatud arusaamadele vastukäivate või neid küsimuse alla seadvate seisukohtadega. Temas on paras doos sellist heas mõttes intellektuaalset rebelit, kui nii võib öelda.
Kutsusin Raimo podcasti, et põrgatada mõtteid hierarhia vajalikkuse ja kasulikkuse üle heade tulemuste saavutamisel. Raimo usub, et hierarhia on vältimatu, mina aga olen pigem suurema autonoomia ja isejuhtivuse usku. Nii me siis maha istusime ja üsna hoogsas energias sparrisime mõtetega, kuidas traditsioonilised juhtimismudelid võivad või ei pruugi enam k...
2024-05-111h 07Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #66: Miks meil mõtlemine lõpeb ehk räägime kognitiivsest dissonantsistMiks me mõnikord teeme ebamõistlikke valikuid ja pärast neid ka veel siiras usus õigustame?
“Süüdi” on nähtus nimega kognitiivne dissonants. Ehk kahe vastukäiva uskumuse, idee, arvamuse korral me vähendame ebamugavustunnet valides lihtsama valiku. Kahjuks aga pole see alati mõistlikum valik.
Veel enam, sageli pole sellel valikul mõistusega üldse midagi pistmist. Mis asi on kognitiivne dissonants, kuidas see inimese käitumist mõjutab ja mis sellega peale võiks hakata, sellest podcasti osas räägin.
Kui tahad enda juhtimise teemadel lisa, siis mõistagi kuula podcasti teisi osasid ja vaata ka sis...
2024-04-2919 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tuleSuur osa organisatsioonides ja tänapäeva teadmustöötaja probleemidest tuleneb asjaolust, et me ei oska teadmustöötaja produktiivsust mõõta. Nii on hakatud kasutama peudo-produktiivsust ehk mõõdetakse seda, mida on näha - pingutuse suurust, kiirust, lihtsate tükkide tegemist.
E-kirjade ja koosolekute rohkus ning “kiire-on” hoiak on saanud produktiivsuse mõõdikuks. Sootuks mõistlikum oleks aga nn aeglane produktiivsus ehk keskendumine vähesele, töötades oma loomulikus rütmis ja pühendumises kvaliteedile.
Kui tahad endale paremat rütmi ja paremat emotsionaalset seisundt, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:
...
2024-04-1516 minRaimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #64: Kuidas ja miks pöörata ärevus põnevuseks ehk kuidas reguleerida enda emotsiooneMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases episoodis räägime emotsioonide reguleerimisest ning kuidas õpetada enda aju emotsioonidega toime tulema. Veel räägime terminist nimega emotsioonide granuleerimine ning kuidas ja miks muuta ärevus põnevuseks.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibree...
2024-04-0119 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #63: Enesekuvand ehk kuidas olla päriselus parem kui treeningulMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Täna räägin enesekuvandist. Täpsemalt edasiviivast enesekuvandist ehk sellest, kuidas sinu ja minu enesekuvand võib sooritusele ja õigupoolest ka paremale elule kaasa aidata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
...
2024-03-1816 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #62: Miks teiste arvamus meile nii palju korda lähebMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägin sellest, miks teiste arvamus nii tugevalt meid mõjutab, kuidas ta seda teeb ning mida selle teadmisega peale hakata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibree...
2024-03-0419 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #61: Teadlik mäng aitab paremini õppidaKui soovid õppida teisigi sarnaseid sooritusplsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime teadlikust mängust ehk viimaste aastate soorituspsühholoogia ühest kaalukamast leiust. Teadlik mäng on ette planeeritus tegevus, mis on lo...
2024-02-1919 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #60: Kriitika võib salvestuda aastateksMinu E-kursus "Tulemuslik ja Teadlik Juht":
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime kriitikast ja sellega seotud müütidest. Eriti kui räägime enesearengust või juhtimisest, kus tihti kuulutatakse, et igasugune kriitika on teretulnud, vajalik ning lausa vältimatu õppimise eeldus.
Ja et ilma kriitikata ei toimu arengut ning juht peab olema tagasiside andmise maailmameister ja et töötaja asi on kõik see ära taluda.
Selles ep...
2024-02-0514 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #59: Tähendus on olulisim oskus, mida õppidaMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tähenduse leidmine on olulisim oskus, mida elu jooksul õppida. Tähenduse peamine jõud seisneb inimese tähelepanu suunamises endalt teistele, kus tagajärjeks on pikem ja tervem elu ning "õnne kolmiku" nimelise kokteili nautimine.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekali...
2024-01-0417 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #58: Karmen Reinpõld: Pott on üks ehk keha seos vaimugaPott on üks, ütleb Karmen Reinpõld, vastupidavusalade treener ja Tallinna Ülikooli füsioloogia doktorant. Meie keha ei tee liiga hästi vahet, kas stress on pea või keha töö tulemus. Ning ilma taastumiseta pole võimalik ei kehal ega peal kaua toimetada. Kuidas seda habrast tasakaalu stressi ja taastumise vahel teadlikult hoida?
2023-11-2618 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #57: Kuidas kasvatada tahtejõudu?Tahtejõud tundub olevat mingi müstiline nähtus, millele on hea viidata siis, kui näed kedagi eriti sihikindlalt midagi tegemas. Või siis, kui vaatad õues tibutavat vihma […]
2023-11-2325 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #56: 3 uskumust heaolu kasvuksUskumused mõjutavad meie elusid ja käitumist enam kui me arvame. Millised on aga uskumused, mis meid viivad pigem parema elu ja heaolu poole? Aga palun, […]
2023-11-0719 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #55: Traagiline optimism ja mõistlikud ootusedInimene ja inimese elu on täis vastuolusid. Ja üks neist vastuoludest aitab kummalisel kombel elus paremini hakkama saada. Jutt on siin nähtusest nimega traagiline optimism. […]
2023-10-0420 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #54: Kui viha viib edasiEmotsioonid võivad olla meeldivad või ebameeldivad, ent kõigil neil on oma põhjus. Viha võib olla ebameeldiv, ent samas on ta üks oluline osa inimese motivatsioonikäitumisest. […]
2023-09-1826 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #53: Perfektsionismi lõksPerfektsionismist armastatakse rääkida kui armastusväärsest nõrkusest või kui hoopis tugevusest. Sellest, mis meid justnimelt edukaks teeb. Ja päriselt on perfektsionism oluliselt suurema ja laastavama mõjuga […]
2023-08-1522 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #52: Mentaalne tugevus pole macho mentaliteetMusklis, vähese jutu ja kivinäoga macho-mees on karmis võitluses vaenlasega viimane mees, kes püsti seisab. Viskab siis mõne eriti tabava repliigi – näiteks “I’ll be […]
2023-06-2817 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #51: Miks me murrame lubadusiLubadusest kinni pidamist peetakse usalduse mõõdupuuks. Ometi me kõik murrame lubadusi, küsimus on kellele ja milliseid lubadusi. Lubadustest mitte kinni pidamise põhjuseid võib jagada n.ö […]
2023-05-2922 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #50: Eesmärgistamise haip ehk mida ütleb värskeim teadus eesmärkide kohtaEesmärgistamisest on viimase paarikümne aastaga saanud korralik haip. Ent sageli tehakse seda moel, mis tegelikult sooritusele ja tulemusele kaasa ei aita. Mida ütleb kaasaegne teadus […]
2023-05-0823 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #49: Süü tunne võib olla hea abilineSüü ja häbi tunne tunduvad justkui samad asjad, ent tegelikkuses on päris erinevad tunded. Ja mis kõige olulisem – kui häbi üldiselt pigem pärsib inimese […]
2023-04-2414 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #48: Miks kõige andekamad pole kõige edukamad ehk juhuse rollist edus“Kasuta oma tugevusi, tee tööd ja näe vaeva, siis oled edukas” tegelikult ei kehti. Õigemini – see pole päris kogu edu võrrand, edu võrrandis on […]
2023-04-0521 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #47: Järjekindel piisavalt hea on parem kui perfektneParimad tulemused – olgu see tööl, spordis või elus – tehakse sageli põhimõttel “järjekindlalt piisavalt hea”. Täiuslikkuse taotlus ja ideaali järele õhkamine pole ehk alati […]
2023-03-0213 min
Tripassion Podcast#54 Raimo Ülavere - elurütmi leidmineSaates taaskord coach Raimo Ülavere. Saade suunatud rohkem pereinimestele, kellel on tihti raske leida aega treeningutele. Milliste tehnikatega ja kuidas peas oma asjad nendel teemadel korda saada? Saatejuht Priit Ailt.
2023-02-2256 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #46: Stress on hea ja hädavajalikKüllap oled sinagi, nagu me kõik, kuulnud ja tõenäoliselt isegi kogenud nähtusest nimega stress. Ning kui küsitakse, kas stress on pigem hea või mitteniihea – […]
2023-02-0914 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #45: Kui ausus ja avatus viib konfliktiniAvatusel ja aususel on piirid. Lõputu, põhjatu, piirideta avatuse, aususe, otsekohesuse tagajärg võib olla loodetud kasu asemel usaldamatus, lõhkuvad konfliktid ja suletus. Podcasti Raimo Ülavere […]
2023-01-2516 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast 44#: “Uus algus” ehk kuidas eesmärgistamine on ülehinnatudOn “Uute Alguste” aeg. Kui sa oled normaalne tavaline inimene, siis tõenäoliselt midagi sa endale seoses uue aastaga rääkisid. Olgu selle nimi lubadus, lootus, idee […]
2023-01-0318 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #43: Meis kõigis on järjekindlus olemasMe kõik oleme järjekindlad, meil kõigil on olemas tugev enesedistsipliin. Küsimus on vaid selles, kas need tegevused ja harjumused, milles me nii järjekindlad oleme, ikka […]
2022-12-1518 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #42: Kas kohaneda või jääda iseendaks?Miks mõned inimesed tunduvad jäävat iseendaks igas olukorras ja mõned on nagu kameeleonid, muutes oma käitumist ja tundub, et ka olemust vastavalt olukorrale? Mis veel […]
2022-11-2923 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #41: Negatiivsuse vastumürk on neutraalsus, mitte positiivsusKui olukord on raske ja emotsioonid laes, siis ei aita see, kui kinnitad endale: mõtle positiivselt! Küll aga aitab neutraalne mõtteviis ehk oma tähelepanu viimine […]
2022-11-0917 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast 40#: Kuidas taltsutada sisemist kriitikut?Tead küll seda tegelast, kes meile pingelistes olukordades peas ütleb, et sa vist ei suuda. Või kes pidevalt muretseb selle pärast, mida teised sinust mõtlevad. […]
2022-10-2415 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #39: Hirm kardab päevavalgustHirm kardab päevavalgust, on üks tore ütlemine. Milles on tugev annus tõeseerumit – mida enam me mõistame, kuidas ja miks meie peades toimub, seda paremini […]
2022-09-0147 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #38: Enesekindlus on vaikne, ebakindlus häälekasTõeline enesekindlus on vaikne, ebakindlus aga häälekas, räägin värskes podcasti osas. Räägin ka sellest, miks Fake it till you make it ehk teeskle kuni oled […]
2022-08-1519 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #37: Võtmeküsimus on pihta hakkamises, mitte tegemisesVärskes podcasti osas räägin sellest, kuidas tegema hakkamine ja tegemine on kaks päris ise asja. Ja kuidas see mõjutab oluliselt meie motivatsiooni. Räägin ka kuulsast […]
2022-08-0221 min
BörsisuppOsa #30: Coach Raimo Ülavere: "Tohutu tormamine kedagi õnnelikuks ei tee"Tänases Õhtulehe majandusteemalises podcastis "Börsisupp" on külas coach Raimo Ülavere, kellega räägime efektiivsusest ja eesmärkide seadmisest.
Saate jooksul saab selgeks, et tohutu tormamine ja püüdlus kõik ära teha, kedagi õnnelikuks ei tee. "Keda see võib-olla õnnelikuks teeb on ravimifirmade aktsionärid. See pole lihtsalt mõistlik mõtteviis," tõdeb Ülavere.
Räägime veel sellest, kuidas hoida päriselt tasakaalu töö- ja eraelu vahel ning millal ollakse ülesandeid sooritades kõige võimekam.
Suvel on "Börsisupp" puhkusel. Puhka sinagi!
Saatejuht on Helen Serka-Sanchez
2022-06-2742 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #36: Kuidas harjumuste orjast harjumuste peremeheks saadaHarjumustest ja nende muutmisest räägitakse ja kirjutatakse palju. Kas see kõik on aga ka seda väärt? Ja kuidas kuidas harjumuste orjast harjumuste peremeheks saada? Harjumus […]
2022-05-3022 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #35: Kust saab vaimne tugevus alguse ehk ultrarealistidestSelles podcasti episoodis räägin sellest, millest vaimne tugevus saab alguse ehk räägin ultrarealismist. Mis see on, kuidas välja näeb ja kuidas ka sina saad käituda […]
2022-01-2625 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #34: Kadi Lambot: aeg, mille raiskamist sa nautisid, polnud raisatud aegAktsepteeri olukorda ja keskendu tulevikule, annab meditsiinikeskuse Confido arsti haridusega juht Kadi Lambot värskes podcasti osas nõu, kuidas kriisis toime tulla. Ta räägib ka tänulikkusest, muutusteks […]
2021-11-2931 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #33: Kuidas läbipõlemisest välja tulla?Ma ei tea kedagi, kes pole kes poleks praegu üle töötanud, ütles hiljuti ühe koolitusfirma juht, kes puutub kokku paljude organisatsioonidega. Värskes podcastis osas räägime […]
2021-11-1615 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #32: Kannatlikkusest ehk kuidas aeglaselt kiirustadaKannatlikkus on midagi, millest liiga palju ei räägita. Ikka meeldivad meile enam lood, mis räägivad üleöö edust, imelastest või erakordselt kiirest rikastumisest. Kannatlikkus on mõtestatud […]
2021-10-2618 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #31: Eesmärgistamise kahjulikud kõrvalnähudKui sul pole eesmärki, siis ei jõua sa kuhugi. Aga kui sul on eesmärk, siis sa ei pruugi samamoodi kuhugi jõuda. Värskes podcasti Raimo Ülavere […]
2021-10-1914 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #30: Sabotöör meie peadesSuurim sabotöör – see, kes meid tagasi hoiab ja vahest ka tegelikkusest väiksemaks teeb – elab meie peades. Kes ta on ja kuidas ta toimetab, […]
2021-10-0409 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #29: Olavi Lepp: juht peab õppima nautima viljade toomist teiste pooltJuht peab õppima nautima, et viljad toovad ära teised inimesed, ütleb Swedbank Eesti juht Olavi Lepp värskes podcasti osas. Lepp peab teiste inimeste poolt viljade […]
2021-09-2730 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #28: Johanna Talihärm: Edu tähendab edasi liikumistEdu tähendab minu jaoks arengut, edasi liikumist, ütleb värskes podcasti osas Eesti üks parimaid laskesuusatajaid Johanna Talihärm. Edasi liikumine võib Talihärma sõnul toimuda ka läbi […]
2021-09-2122 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #27: Margus Rink: lihtsalt olemine pole juhi jaoks okeiJuht on edukas siis, kui meeskond, organisatsioon on sammu edasi teinud. Lihtsalt olemine pole okei, ütleb värskelt Aasta Juhiks valitud Coop Panga juht Margus Rink. Margus […]
2021-09-1320 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #26: Kuidas me oma lastele karuteene teeme ehk tunnustamisestTäna on teadmiste päev ja lapsed lähevad kooli. Ning meie, lapsevanemad, õhkame ja ütleme: sa oled nii tubli, sa oled nii nutikas. Tehes sellega tegelikult […]
2021-09-0107 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #25: Jutud motivatsioonist on neile, kel puudub eesmärkJutud motivatsioonist on neile, kelle puudub eesmärk. Inimestele, kellel on selge siht ja eesmärk, pole vaja rääkida motivatsioonist, enda või teiste motiveerimisest, nippidest ja trikkidest […]
2021-08-2509 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #24: Juhtimispsühholoog Mare Pork: juhi sisemaailm on kõige suurem ressurssKaasaegse juhtimise üks võtmeoskusi on võime ümber lülituda, räägib värskes podcasti osas juhtimispsühholoog Mare Pork, kes usub, et kõige suurem ressurss juhtide jaoks asub nende […]
2021-05-0332 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #23: Rahvusvahelise äri juht Kaidi Ruusalepp: juhid pole kivistMüüt sellest, et juhid on kivist, on purunemas, ütleb värskes podcasti osas Kaidi Ruusalepp, raha kaasamise ja investeerimise platvormi Funderbeam asutaja ja juht. Kaidi Ruusalepp […]
2021-04-2126 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #22: Erkki Raasuke: juhil on meeskonda rohkem vaja kui meeskonnal juhtiJuhil on meeskonda rohkem vaja kui meeskonnal juhti, ütleb Eesti üks kogenumaid ja tuntumaid tippjuhte Erkki Raasuke värskes podcasti osas. See on teadmine, mis tekitab […]
2021-04-0927 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #21: Valdur Laid: rumal töö on kadumasMilline on juhtimine 21. sajandil? 3 nähtust, ütleb Valdur Laid, Eesti üks kogenumaid ja mitmekesisema juhtimiskogemusega tippjuhte. Muutunud on “kuidas asju teeme” olulisus, rumal töö […]
2021-03-3027 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #20: Ubuntu ehk ma saan teha oma parimat ainult siis, kui sina teed oma parimatAlalhoidlike inimestena me võtame üsna raskelt külge imporditud hoiakuid ja mõtteviise. Ent ühe mõtteviisi võiksime küll kõik endale külge pookida – see on Ubuntu. Ubuntu […]
2021-03-2516 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #19: Petja sündroom ehk millal madal enesekindlus kasuks tulebSee näib esimese hooga suur probleem – kui inimesel on olemas võimekus ja oskused, ent puudub enesekindlus. Ent viimased uuringud ütlevad, et eespool kirjeldatud olekut […]
2021-03-1513 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #18: Kuidas pääseda igavuse tundmisest?Me kõik oleme tundnud igavust ja see tunne ei ole enamike jaoks meeldiv. Ent igavuse tunde tekkimisel on selged põhjused ning me saame neid teades […]
2021-02-0914 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #17: 4 müüti ja 4 tõdemust isiksuse muutmise kohtaMe oleme sellised, nagu me oleme sündinud. Ja me ei muutu. Selle müüdi pehmem variant on – lapsepõlv on meid selliseks vorminud ja … me […]
2021-01-0716 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #16: Lihtsaim kasvu koostisosa – paus ja molutaminePaus on kindlasti üks enim alahinnatud enesearengu ja psühholoogilise tugevuse kasvatamise koostisosa. Me oleme kuulnud ja lugenud nõuandeid, mida ja kuidas teha, et kasvatada oma […]
2020-12-0907 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #15: Emotsioonide kontroll saab alguse lihtsatest tegevustestEmotsioonide kontroll tundub olevat justkui midagi ülikeerulist ja meil on tunne, justnimelt tunne, et meie sellega mõnikord toime ei tule. Võib-olla. Ja võib-olla ka mitte. […]
2020-11-1515 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #14: miks me mäletseme?See on kaunis tüütu ja enesehävitajalik tegevus. Ent me kõik teeme seda. Me mäletseme. Mäletsemine tähendab oma mõtete lõputut edasi-tagasi ketramist. Me kõik teeme seda, […]
2020-10-1906 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #13: Müüt 10 000 tunnist harjutamisest, et tippu jõudaSelleks, et oma valdkonnas tippu jõuda, tuleb 10 000 tundi harjutada ja treenida. Nii kõlab üks väga levinud müüt. Ent kahjuks on see parimal juhul […]
2020-10-0114 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #12: Perfektsionism ja enesekriitikaPerfektsionism on midagi, mis võib viia tippu. Ent see võib olla ka midagi, mis viib hoopis arengust ja kasvust eemale. Probleem pole tegelikult perfektsionismis, täiuslikkuse […]
2020-09-1508 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #11: Müüt tähelepanuvõime langusestEelmisel nädalal kuulsin ja nägin kahte koolitajat viitavat sellele, et inimese keskmine tähelepanuvõime on drastiliselt kukkunud. Nad pole ainsad, see jutt on erakordselt levinud. Ja […]
2020-08-3108 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #10: Võitmine ei sõltu teistestMis on võitmine? Noh, esmapilgul tundub rumal küsimus. Loomulikult, teistest parem olemine. Esimene olemine. Ent kas võitmine on ikka midagi, mis toimub ainult teiste arvelt, […]
2020-08-2511 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #9: Miks me tunneme häbi?Häbi on üks tugevamaid emotsioone, mida me inimestena tunneme. Ja häbitunde kartus on enamlevinud põhjusi, miks me tähtsal hetkel läbi põleme. Või miks me sageli […]
2020-08-1411 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #8: Energia on seal, kus on tähelepanuTähelepanu on ehk meie suurim võimalus ja samas ka suurim risk. Kui me suudame teadlikult suunata oma tähelepanu asjadele, tegevustele, mis meid edasi viivad, siis […]
2020-08-0620 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #7: Miks meil juhe tähtsal hetkel kinni jookseb?Räägin seekord sellest, miks me kipume pinge olukordades üle mõtlema ja miks mõnikord mõte kipub piltlikult öeldes kinni jooksma. Ning miks see ebameeldiv mõtete hangumine […]
2020-06-1512 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #6: Kuidas kasvatada enesekindlust?Me kõik oleme inimestena aeg-ajalt vastamisi kolme küsimusega: Kas ma näen rumal välja? Kas ma teen seda ikka õigesti? Kas ma olen ikka piisavalt hea? […]
2020-06-0112 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast #5: Neutraalne mõtteviis ehk väljapääs negatiivsusestMe ei pea ega tohigi olla ülipositiivsed ja taguma endale pidevalt rusikatega vastu rindu. Ja veel vähem peaksime vajuma negatiivsuse sohu – ennast ja teisi […]
2020-05-2109 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast: kuidas hirmu väljakutseks muuta?“Ära karda, mõtle kui hea võimalus see on!!!” ja “Muuda ohud võimalusteks!” ja muud laused, mida oleme kuulnud ja lugenud. Kõik õige. Ainult et…. kuidas […]
2020-05-1116 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast: sportlasele – 3 vahendit, kuidas kriisis tugevamaks kasvadaMe oleme treeninud. Me oleme valmis. Meil pidi tulema elu parim hooaeg. Ja meil pole kuskil võistelda. Päriselt võistelda. Kui sa oled sportlane, kas tipp […]
2020-05-0713 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast: Kuidas puhkavad tipptegijad?Puhkamine ja taastumine on nõrkadele, kuulen aeg-ajalt mõne kõvema spordihundi või tippjuhi suust. Ehkki saan sellest mõtteviisist aru, siis miski pole kaugemal tõest. Puhkamine nõuab […]
2020-04-2825 min
Raimo Ülavere: üks valik korragaPodcast: Kuidas kasvatada julgust?Julgus on midagi, mida me kõik aeg-ajalt juurde tahaksime. Ja samas on ta midagi, mida mõnedel tundub olevat vahest ülearugi ja teisel mitte sugugi. Ent ometi on julgus midagi, mida meil kõigil on võimalik õppida, mida on võimalik kasvatada. Kuidas siis? Sellest podcastis räägingi.
2020-04-2521 min
Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelisCoach Raimo Ülavere: tavateadmine heast juhtimisest ei ole juhtide tavapraktikaMinu vestluskaaslaseks on Raimo Ülavere, vast üks Eesti tuntumaid juhtide coach'e. Ta on aidanud sajakonnal edukal Eesti juhil saavutada olulisi muutusi oma käitumises. Raimo sõnul on juhid küll teadlikud, mida hea juhtimine endast kujutab, kuid puudus on nende teadmiste rakendamises. Kuulake Raimo mõtteid ja kogemusi tööst juhtide ja juhtimiskvaliteediga ...
2016-09-2437 min