Shows
Raimo Ülavere Coaching# 85 "Sina ei tule mulle ütlema!" ehk miks me trotsime nõuandeidMiks juhtub nii, et kui keegi käsib inimesel suitsetamine maha jätta, vähem tipsutada, tervislikumalt toituda või rohkem liikuda, siis inimese esimene instinkt on teha vastupidist? Miks tööl range kontroll ja rigiidsed reeglid vähendavad motivatsiooni ja miks ühiskondlikud piirangud võivad põhjustada proteste, isegi kui need on tehtud inimeste heaolu nimel? Selle nähtuse nimi on reaktsioonivastasus ja selle on inimese loomulik instinkt ja püüe taastada valiku vabadust ja kontrolli elu üle. Loe raamat Ajust, stressist ja perfektsionismist molutamise ja õnneni https://buy.stripe.com/00g7tX2jH3s2eSA8ww...2025-02-2115 minRaimo Ülavere Coaching#84 Vigadest õppimise müüt ehk millest paremini õpimeKas inimesed päriselt ka õpivad vigadest, nii nagu enesejuhtimise juttudes räägitakse? Vastus on... et mitte nii väga. Täpsemini, õpivad, aga harva ja teatud tingimustel. Ning oluliselt enam õpitakse edu kogemusest kui vigadest. Sellest ja ühest kummalise võitu uskumusest, mis tegelikult takistab õppimist, räägimegi. Loe raamat Ajust, stressist ja perfektsionismist molutamise ja õnneni https://buy.stripe.com/00g7tX2jH3s2eSA8ww Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavereLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/Koduleht: https://raimoulavere.com2025-02-0412 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #83: Uskumus lihtsatest lahendustestÜks isikuomadus või meetod või kontseptsioon võib lahendada pea kõik suuremad probleemid ühiskonnas, inimese elus või ka organisatsioonis.
See uskumus on inimesi saatnud kogu ajaloo vältel ja kogu ajaloo vältel on see ka alati ekslikuks osutunud. Usk endasse, emotsionaalne intelligentsus, visadus ning palju muid teooriaid, mis tõstavad justkui ühe karakteristiku ülimuslikuks, on osutunud tüüpiliseks "üks suurus kõigile" tüüpi lahenduseks, millele on määratud hääbuda uue ja veel värskema moeteooria alla. Ent see ei takista inimesi uskumast ja otsimast.2025-01-2010 min
Harrastussportlase Argipäev#10 Kas AI tehtud treeningplaani ja nõuandeid tasub uskuda?Kas AI teeb parema treeningplaani kui inimene? Ja kas tema nõuandeid - olgu Garmini, Strava, Suunto, Wahoo, Apple Watch'i või misiganes äpi kaudu - tasub uskuda? Räägime sellest, kuidas AI tegutseb harrastussportlase elus üha aktiivsemalt. Ent kas temast on ka kasu, on ta ka piisavalt pädev, tasub teda uskuda? Vastused on kohati üllatavad. 2025-01-1442 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #82: Miks me usume lugusid rohkem kui fakte?Lood on sageli mõjuvamad kui faktid, on üldlevinud teadmine. Ent miks see nii on?
Inimese aju mõtleb lugudes, ta proovib teha keerulist lihtsaks ja informatsiooni lugudena esitamine on üks viis, kuidas seda teha.
Igal heal lool on oma kindel struktuur, oma kindlad tegelased ja ka oma kindelsüzhee. Lugusid nii esitades käivituvad kuulaja-vaataja peas kindlad mehanismid, mille mõju võib olla nii suur, et hea loo nimel ollakse valmis ka .faktidest mööda vaatama.
Instagram: https://www.instagra...2025-01-0611 minHarrastussportlase Argipäev#9 Uued algused - anna lubadus ja leia ärritajaKas uue aasta lubaduste andmine on mõistlik? Tuleb välja, et enamik uue aasta lubadustest on seotud füüsilise liikumisega ning üle poole lubaduste andjatest suudab nendest ka kinni pidada. Ent mõned eesmärgid ja lubadused on tulemuslikumad kui teised ja üllatuslikult ei ole parimad eesmärgid liiga konkreetsed. Räägime ka sellest, kuidas nn ajastatud verstaposte saavad ära kasutada need inimesed, kes on juba aastaid harrastusspordiga tegelenud. Ja siis ka sellest, kui kaua ikkagi võtab aega, et jõuda alustamise vaevadest tajutava eduni.2024-12-3146 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #81: Hämmastamine teeb paremaks inimeseksVau-efekt ehk hämmastus on tunne, mis teeb inimesi avatumaks, sõbralikumaks ja ka hoolivamaks.
Kui näeme ja kogeme midagi suurt ja võimast, siis inimesed tunnevad hämmastust. Hämmastus ehk vau-efekt on psühholoogias omaette nähtus ning seda kogemust ja tunnet on võimalik igaühel teadlikult esile kutsuda. Ja eelkõige on võimalik seda kogemust proovida mitte ära rikkuda.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https...2024-12-2309 minHarrastussportlase Argipäev#8 Kas teha trenni koos või eraldi?Kui tahad kaugele jõuda, mine koos, ütleb üks Hiina vanasõna. Kas see ikka vastab tõele ka harrastusspordis? Kas liituda mõne treeningpundiga või pusida üksi metsa all? Vaatame koos ja eraldi treenimise kasusid ja takistusi nii füsioloogia kui mentaalse nurga alt. 2024-12-1748 minHarrastussportlase Argipäev#7 Miks on mõistlik olla harjumuste ori?Harjumuste peamine tekke põhjus on: nii on lihtsam. Nii on lihtsam ajul ennustada tulevikku, kehal ja peal olukordadega kohaneda. Harjumused pole algselt head või halvad, selle tähenduse annab inimene neile tagantjärgi. Mistahes harjumuse tekkimine ja tegemine ei tähenda aga kaugeltki seda, et kunagi enam ei pea pingutama selle tegevuse tegema hakkamiseks, lihtsalt enamikel kordades ei pea enam eriti pingutama. Räägime ka sellest, kas ikka peab ennast eraldi motiveerima trenni minema, kus elab harjumuse motivatsioon ning mis meid ikkagi regulaarselt ja rutiinselt tegutsema paneb. 2024-12-0239 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #80: Olukorrad, mis teevad meid lolliksMe räägime palju tegevustest ja nähtustest, mis teevad meid edukamaks, targemaks, õnnelikumaks. Ja ometi on elu täis olukordi ja tegevusi, mis teevad meid lollimaks. Sõna otseses mõttes.
Ehk on olemas reaalselt ja tõestatult olukorrad, kus meie intellentsus, kognitiivne võimekus teha otsuseid, luua seoseid kukub märgatavalt.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga http://eepurl.com/-X6cf2024-12-0212 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #79: Miks on raske tagasisidega toime tulla?Tagasiside on enamike inimeste jaoks negatiivse tähendusega, seda on mõõdetud ja selles pole kahtlust. Ent miks see nii on?
Miks me võtame isiklikult, kui peaks õppima, miks me ignoreerime tagasisidet, isegi kui seal on midagi mõistlikku?
Kuidas me tagasisidet vastu võtame on vähemalt sama oluline, kui mitte olulisemvsellest, kuidas tagasisidet anda. Kui keegi pole tagasisidet vastu, õigemini omaks võtmas, siis pole ka andmisel mõtet.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere2024-11-1811 minHarrastussportlase Argipäev#6 Meeste eri: panna tuleb! Või kas ikka tuleb...Seekord räägime meestest. Sellest, kuidas ja miks mehed spordini jõuavad ja missugused muutused ajaga mehe füüsises ning mentaalses pooles toimuvad. Ja ka sellest, kuidas mehed reageerivad üleliigsele stressile eelkõige füüsiliselt ehk kuidas mehed jäävad kergemini haigeks. Mehed elavad oma peas sageli üksi ja "panna tuleb" tüüpi trenn või võistlus võib olla reaktsioon ülemäärasele stressile. Räägime ka melatoniini olulisusest meestele, "kõvatamisest " ja une järjekindlusest. 2024-11-1754 minHarrastussportlase Argipäev#5 Muutused 40+ naise elus - menopausini ja edasiRäägime sellest, millised on muutused 40+ aastase naise elus, nii füsioloogilisest kui mentaalsest vaatest. Menopausist, kehakompositsiooni muutusest, meeleolu kõikumistest, tähenduse muutmusest. Ja kuidas selle kõigega on seotud trenni tegemine. Ehk millist trenni peaks tegema, et hoida elukvaliteeti paratamatult iga naist puudutavates muutustes. 2024-11-0549 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #78: Ülima vastutuse pahupoolVastutus on sageli katalüsaator, mis paneb inimesi midagi tegema. Ja samas saab ka vastutuse taga ajamisega minna liiale.
Ülim vastutus on moodne termin, mis on üle suure lombi militaarringkondadest ka jõudnud. Ning tundub oma lihtsuses ja selguses ülimalt ahvatlev - võtta vastutus kõige eest, mis sinu elus toimub.
Ent ülimal vastutusel on ka pahupool, alates selle sobivusest tsiviilühiskonda kuni võimalike kahjulike mõjudeni inimese mentaalsele tervisele ja töömeeskondade toimimisele.
...2024-11-0414 minHarrastussportlase Argipäev#4 Kuidas magada, süüa, molutada, taastudaEnamik harrastuspordi juttudest räägivad sellest, kuidas ja kui palju trenni teha. Ja natukene vähem on juttu mõistliku sporditegemise võrrandi teisest tegurist ehk taastumisest. Aga just sellest me selles podcasti osas räägime - mis protsesse meie peades ja kehades taastumine mõjutab ja kuidas mõistlikult taastuda. Magamine, söömine, molutamine, puhkus ja teised sarnased märksõnad, ilma milleta arengut ei toimu.2024-10-2146 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #77: Produktiivsuse lõks ehk kuidas efektiivsem ajajuhtimine taastoodab ajavaesustAja juhtimine ehk tegevuste planeerimine tulevikuks on mõistlik tegevus. Ent üllatuslikult on sellel tulemuse asemel suurem mõju inimese heaolu ja õnne tundele.
Ja samas mõjuvad suur osa produktiivsuse ja efektiivsuse taga ajamise süsteeme sootuks vastupidiselt - niipea kui õpid ära üha kiiremini ja tulemuslikult meilidega toimetama, hakkab su postkasti veel rohkem e-kirju potsatama.
Kas me oleme siis määratud lootusetult rähklema lõputus ajavaesuses? Nii hull vast asi siiski pole. Ehkki see pole lihtne, on siiski võimalik ka midagi ette võ...2024-10-2115 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #76: Kuidas me ülehindame suurte sündmuste mõju eludeleMis ühendab lotovõitjat ja eluohtliku ning raskete tagajärgedega õnnetuse üle elanud inimest? Kummalisel kombel see, et umbes aasta pärast sündmust on nende õnnetase enam-vähem sama.Selle nähtuse nimi on mõju tajuviga ehk mõjueksitus. Ehk me ülehindame suurte sündmuste mõju meie eludele, positiivsete puhul ootame üleküllast ja kestvat õnne ning negatiivsete sündmuste puhul musta masendust. Ent tõenäolisem on, et pikaajalises vaates on nende sündmuste mõu oluliselt väiksem kui me eeldame.Instagram...2024-10-0709 minHarrastussportlase Argipäev#3 Kas sa oled saavutussportlane või harrastussportlane?Räägime spordi tegemise tähendusest ja eesmärkidest. Mis vahet on saavutussportlasel ja harrastussportlasel? See, kellena inimesed ennast näevad, mõjutab oluliselt muuhulgas tulemust, ent veelgi enam inimese rahulolu tunnet. Seda, kas võistlused on pettumuste jada või mõnikord saab päriselt ka võistlust ning treeninguid nautida. Räägime ka sellest, miks inimesed panevad endale ajalisi 0 ja 5ga lõppevaid eesmärke ning miks samas konkreetsed eesmärgid pole paljudel juhtudel kaugeltki kõige mõistlikum viis enda võistluse või ka trenni eesmärgistamiseks.Kuula ja räägi kaas...2024-10-0740 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #75: Heaolu tunne tekib tegutsedesKuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused mu...2024-09-2611 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #75: Heaolu tunne tekib tegutsedesKuidas ja kus tekib heaolu tunne? Ja kuidas me seda saame ise luua siis, kui seda hetkel ei tunne. Istume maha ja hakkame ennast paremaks mõtlema? Tjah. On veel üks võimalus. Nimelt - heaolu ja motiveerituse tunne tekib tegutsedes.
Nii väidab üks kognitiivse käitumusliku teraapia osa käitumuslik aktsivatsioon ehk lihtsalt öeldes tegutsemipõhimõte, kus heaolu tunnet otsitakse ja leitakse eelkõige läbi tegutsemise. Meil kõigil on teatud tegevused, mida tehes me teame, et see parandab ennesetunnet. Tehes teadlikult valiku nende tegevuste kasuks me oleme võimelused mu...2024-09-2411 minHarrastussportlase Argipäev#2 Milline trenn on kõige kasulikum?Trenni tegemine on mõistlik, ent kõik trennid pole ühesugused. Erinevad trennid treenivad erinevad keha ja vaimu osasid. Kas jalutuskäik on trenn, kuidas mõjutab aeroobne trenn sinu ainevahetust, mida juhtub sinu kehas ja peas, kui ajad pulsi järsku üles ning miks on hea mõte minna jõusaali? Ja veel - kui sa saaksid teha vaid ühte tüüpi trenni elu lõpuni, siis mis trenn see oleks - pidades silmas kasulikkust? Vastus võib olla üllatav. 2024-09-2139 minHarrastussportlase Argipäev#1 Miks teha trenni ehk "Nr 1 pikaealisuse tablett"Füüsiline regulaarne liikumine ehk trenn on tänaste teadmiste juures see pikaealisuse "võlutablett", mida on terve inimkonna ajaloo vältel otsitud. Ent mida trenn inimese keha ja vaimuga teeb? Mis teeb trenni tegemise nii mõjusaks, et sellest on saanud number 1 vahend nii vaimu kui füüsise hoidmisel ja arendamisel? Räägime ka sellest, miks naistele mõjub trenn erinevalt kui meestele ja millised on trenni toredad kõrvalnähud.2024-09-0936 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #74: Eelarvamuste rohkus viib kehvema terviseniMaailmas enim levinud eelarvamus on, et minul pole eelarvamusi. Tegelikult muidugi on küll. Kõigil meil.
Eelarvamused tekivad ja me hoiame neist kinni, sest nii on lihtsam elada. Ent teisalt on sellel lihtsamal elu on, üpris soolane hind. Elu rohkete ja tugevate eelarvamustega viib kehvema terviseni, ülemäärase stressini ning lootusetuse tundeni.
Värskes podcasti osas räägin eelarvemustest, kuidas ja miks nad tekivad ning veidi ka sellest, kuidas nende mõju vähendada.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: ...2024-09-0913 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #73: Pingutuse paradoks ehk miks on mõistlik pingutadaInimene on nagu voolav vesi, läheb sealt, kust on kergem. See on valdav mõtteviis, kui räägime inimese ja pingutuse suhtest. Ent tõsi on ka risti vastupidine - pingutades saavutatud tulemus võib pakkuda meile enam rahuldust ning mõnikord valime raskema tee just sellepärast, et see nõuab pingutust.
Instagram: https://www.instagram.com/raimoulavere/
Facebook: https://www.facebook.com/coachraimoulavere
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coach-raimo-ülavere/
Koduleht: https://raimoulavere.com
Liitu minu uudiskirjaga:
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik2024-08-2609 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #72: Meis kõigis on varjatud potentsiaalKui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Me kõik oleme võimelised enamaks kui hetkel välja paistab.
Ehkki see ütelus tundub olevat kui eneseabi õpikute klishee, siis ometi on see tõsi.
Meis kõigis, tõepoolest kõigis on peidus enamat, ütleb teadus. Küsimus on, kuidas see potentsiaal seal peidus välja saada.
Värskes podcasti osas räägin sellest, kuidas varjatud potentsiaali välja tuua. Ja räägin ka müüdist, kuidas inimese potentsiaal peaks avalduma võimalikult varakult - fa...2024-08-0518 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #71: Keskendumine ehk energia on seal, kus on tähelepanuKui tahad keskendumise kohta rohkem õppida siis kiika minu ja Karmen Reinpõldi e-koolitust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Keskendumist, kitsalt millelegi või kellelegi tähelapnu pööramist peetakse üheks olulisimaks eelduseks hea soorituse tegemisel. Ja õigusega. Keskendumisel on suur mõju.
Ent samas keskendumise objekte ja viise on väga erinevaid ning nad on ka erineva mõjuga. Tahad paremat sooritust, sujuvamat liigutust teha? Vii tähelepanu endast välja. Tahad hea otsust teha? Tõsta pea püsti ja viia täh...2024-07-1521 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #70: Miks on molutamine elu hädavajalik osa?Molutamise teaduslik nimi on jõudeoleku närvivõrgustik ja see pole mitte armastusväärne laisklemine, vaid inimese vaimu ja füüsise jaoks hädavajalik tegevus.
Muuseas, just molutamise ajal kinnistub sinu enesekuvand ehk minapilt, see, kes sa enda silmis oled.
Värskes podcasti osas räägin molutamise kunstist, miks see on hea ja mõistlik tegevus ning muidugi ka sellest, kuidas siis hästi molutada.
Kuula ja vaata Spotify's, Apple podcastides ja Youtube's. Kliki ennast ka jälgijaks, uus osa iga kahe nädala tagant...2024-06-2512 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #69: Paigal tammumise frustratsioon ehk platoo efektTead seda tunnet, kui oled karjääris või elus või spordis kuhugi kinni jäänud ja ei oska sealt enam kuidagi välja tulla?
Oled tõenäoliselt jõudnud nn platoole.
Ja see pole sageli mõnus kohta kus olla. Podcasti osas räägin sellest, miks platool passimine, et mitte öelda kinni
jäämine on paradoksaalsel moel vältimatu osa läbimurdest.
Ning räägin ka sellest, miks teistel tunduvad saavutused, uued ametikohad või tulemused palju kergemini tulema.
Ehk kui oled kunagi mõelnud “Miks minul kõik alati nii raskelt peab tulema” ja tundnud...2024-06-1017 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #68: 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsuseleInimestel on tugev kalduvus väärtustada enam intensiivsust, eepilisi pingutusi, üleelusuuruseid etteasteid. “Süüdi” on heroiline individualism ehk surve pidevalt paremaks-targemaks-tublimaks saada ja teisalt nähtavus -intensiivsus paistab välja.
Ja samas on järjekindlus tõestatult parem strateegia - igapäevane väike tegevus kumuleerub ajaga oluliselt mõjusamaks kui ühekordne erakordne saavutus.
Podcasti osas sellest, miks meid nii palju intensiivsuse poole tõmbab ning 5 põhjust, miks järjekindlus annab silmad ette intensiivsusele.
Kui tahad oma järjekindluse musklit tugevamaks kasvatada, siis vaata sisse ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursusele Rekalibreerimine 3.0:
...2024-05-2717 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #67: Mis on aju peamine ülesanne kui selleks ei ole mõtlemine?Aju peamine ülesanne pole mõtlemine. Pole ka nägemine, kuulmine, tunnetamine või mõni muu sarnane nähtus. Aju peamine ülesanne on ennustamine - kas ja kui palju ma energiat kulutan ja kui palju mul ressurssi alles on.
Selles podcasti osas räägin kuidas meil on aju tekkinud ja arenenud, mis on energia tasakaal ehk allostaas ning kuidas inimese kogemused on seotud inimese enda ootuste ja lootustega.
Kui tahad aga õpetada enda ajule seda kuidas paremini ennustada, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Instagra...2024-05-1318 min
Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelisRaimo Ülavere ja Veiko Valkiainen: hierarhia ja isejuhtivuse küsimused kaasaegses juhtimisesKäesolevas episoodis on minu vestluspartneriks coach ja koolitaja Raimo Ülavere. Minu jaoks on Raimo alati silma paistnud oma tavateadmistele või sellistele üldtunnustatud arusaamadele vastukäivate või neid küsimuse alla seadvate seisukohtadega. Temas on paras doos sellist heas mõttes intellektuaalset rebelit, kui nii võib öelda.
Kutsusin Raimo podcasti, et põrgatada mõtteid hierarhia vajalikkuse ja kasulikkuse üle heade tulemuste saavutamisel. Raimo usub, et hierarhia on vältimatu, mina aga olen pigem suurema autonoomia ja isejuhtivuse usku. Nii me siis maha istusime ja üsna hoogsas energias sparrisime mõtetega, kuidas traditsioonilised juhtimismudelid võivad või ei pruugi enam k...2024-05-111h 07Raimo Ülavere CoachingPodcast #66: Miks meil mõtlemine lõpeb ehk räägime kognitiivsest dissonantsistMiks me mõnikord teeme ebamõistlikke valikuid ja pärast neid ka veel siiras usus õigustame?
“Süüdi” on nähtus nimega kognitiivne dissonants. Ehk kahe vastukäiva uskumuse, idee, arvamuse korral me vähendame ebamugavustunnet valides lihtsama valiku. Kahjuks aga pole see alati mõistlikum valik.
Veel enam, sageli pole sellel valikul mõistusega üldse midagi pistmist. Mis asi on kognitiivne dissonants, kuidas see inimese käitumist mõjutab ja mis sellega peale võiks hakata, sellest podcasti osas räägin.
Kui tahad enda juhtimise teemadel lisa, siis mõistagi kuula podcasti teisi osasid ja vaata ka sis...2024-04-2919 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #65: Pseudo-produktiivsus ehk kui tolmu lendab, aga tulemust ei tuleSuur osa organisatsioonides ja tänapäeva teadmustöötaja probleemidest tuleneb asjaolust, et me ei oska teadmustöötaja produktiivsust mõõta. Nii on hakatud kasutama peudo-produktiivsust ehk mõõdetakse seda, mida on näha - pingutuse suurust, kiirust, lihtsate tükkide tegemist.
E-kirjade ja koosolekute rohkus ning “kiire-on” hoiak on saanud produktiivsuse mõõdikuks. Sootuks mõistlikum oleks aga nn aeglane produktiivsus ehk keskendumine vähesele, töötades oma loomulikus rütmis ja pühendumises kvaliteedile.
Kui tahad endale paremat rütmi ja paremat emotsionaalset seisundt, siis vaata ka minu ja Karmen Reinpõldi e-kursust Rekalibreerimine 3.0:
...2024-04-1516 minRaimo Ülavere CoachingPodcast #64: Kuidas ja miks pöörata ärevus põnevuseks ehk kuidas reguleerida enda emotsiooneMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases episoodis räägime emotsioonide reguleerimisest ning kuidas õpetada enda aju emotsioonidega toime tulema. Veel räägime terminist nimega emotsioonide granuleerimine ning kuidas ja miks muuta ärevus põnevuseks.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibree...2024-04-0119 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #63: Enesekuvand ehk kuidas olla päriselus parem kui treeningulMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Täna räägin enesekuvandist. Täpsemalt edasiviivast enesekuvandist ehk sellest, kuidas sinu ja minu enesekuvand võib sooritusele ja õigupoolest ka paremale elule kaasa aidata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
...2024-03-1816 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #62: Miks teiste arvamus meile nii palju korda lähebMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägin sellest, miks teiste arvamus nii tugevalt meid mõjutab, kuidas ta seda teeb ning mida selle teadmisega peale hakata.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus Rekalibreerimine 3.0
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibree...2024-03-0419 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #61: Teadlik mäng aitab paremini õppidaKui soovid õppida teisigi sarnaseid sooritusplsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekalibreerimine 3.0":
https://coachraimoulavere.thinkific.com/courses/rekalibreerimine-3-0
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime teadlikust mängust ehk viimaste aastate soorituspsühholoogia ühest kaalukamast leiust. Teadlik mäng on ette planeeritus tegevus, mis on lo...2024-02-1919 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #60: Kriitika võib salvestuda aastateksMinu E-kursus "Tulemuslik ja Teadlik Juht":
https://raimoulavere.com/tulemuslik-ja-teadlik-juht/
Mina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tänases podcasti episoodis räägime kriitikast ja sellega seotud müütidest. Eriti kui räägime enesearengust või juhtimisest, kus tihti kuulutatakse, et igasugune kriitika on teretulnud, vajalik ning lausa vältimatu õppimise eeldus.
Ja et ilma kriitikata ei toimu arengut ning juht peab olema tagasiside andmise maailmameister ja et töötaja asi on kõik see ära taluda.
Selles ep...2024-02-0514 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #59: Tähendus on olulisim oskus, mida õppidaMina olen Raimo Ülavere, sertifitseeritud coach (ACC) ja koolitaja ning aitan edukatel inimestel teha oma käitumises positiivseid muutusi, mis on püsivad ja mida teadvustavad ka teised.
Tähenduse leidmine on olulisim oskus, mida elu jooksul õppida. Tähenduse peamine jõud seisneb inimese tähelepanu suunamises endalt teistele, kus tagajärjeks on pikem ja tervem elu ning "õnne kolmiku" nimelise kokteili nautimine.
Kui soovid õppida teisigi sarnaseid soorituspsühholoogia nippe ning luua endale mõistlikku ja tasakaalustatud elurütm siis võib sind huvitada minu ja treeneri ning teadlase Karmen Reinpõld’i e-kursus "Rekali...2024-01-0417 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #58: Karmen Reinpõld: Pott on üks ehk keha seos vaimugaPott on üks, ütleb Karmen Reinpõld, vastupidavusalade treener ja Tallinna Ülikooli füsioloogia doktorant. Meie keha ei tee liiga hästi vahet, kas stress on pea või keha töö tulemus. Ning ilma taastumiseta pole võimalik ei kehal ega peal kaua toimetada. Kuidas seda habrast tasakaalu stressi ja taastumise vahel teadlikult hoida?
2023-11-2618 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #57: Kuidas kasvatada tahtejõudu?Tahtejõud tundub olevat mingi müstiline nähtus, millele on hea viidata siis, kui näed kedagi eriti sihikindlalt midagi tegemas. Või siis, kui vaatad õues tibutavat vihma […]2023-11-2325 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #56: 3 uskumust heaolu kasvuksUskumused mõjutavad meie elusid ja käitumist enam kui me arvame. Millised on aga uskumused, mis meid viivad pigem parema elu ja heaolu poole? Aga palun, […]2023-11-0719 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #55: Traagiline optimism ja mõistlikud ootusedInimene ja inimese elu on täis vastuolusid. Ja üks neist vastuoludest aitab kummalisel kombel elus paremini hakkama saada. Jutt on siin nähtusest nimega traagiline optimism. […]2023-10-0420 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #54: Kui viha viib edasiEmotsioonid võivad olla meeldivad või ebameeldivad, ent kõigil neil on oma põhjus. Viha võib olla ebameeldiv, ent samas on ta üks oluline osa inimese motivatsioonikäitumisest. […]2023-09-1826 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #53: Perfektsionismi lõksPerfektsionismist armastatakse rääkida kui armastusväärsest nõrkusest või kui hoopis tugevusest. Sellest, mis meid justnimelt edukaks teeb. Ja päriselt on perfektsionism oluliselt suurema ja laastavama mõjuga […]2023-08-1522 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #52: Mentaalne tugevus pole macho mentaliteetMusklis, vähese jutu ja kivinäoga macho-mees on karmis võitluses vaenlasega viimane mees, kes püsti seisab. Viskab siis mõne eriti tabava repliigi – näiteks “I’ll be […]2023-06-2817 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #51: Miks me murrame lubadusiLubadusest kinni pidamist peetakse usalduse mõõdupuuks. Ometi me kõik murrame lubadusi, küsimus on kellele ja milliseid lubadusi. Lubadustest mitte kinni pidamise põhjuseid võib jagada n.ö […]2023-05-2922 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #50: Eesmärgistamise haip ehk mida ütleb värskeim teadus eesmärkide kohtaEesmärgistamisest on viimase paarikümne aastaga saanud korralik haip. Ent sageli tehakse seda moel, mis tegelikult sooritusele ja tulemusele kaasa ei aita. Mida ütleb kaasaegne teadus […]2023-05-0823 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #49: Süü tunne võib olla hea abilineSüü ja häbi tunne tunduvad justkui samad asjad, ent tegelikkuses on päris erinevad tunded. Ja mis kõige olulisem – kui häbi üldiselt pigem pärsib inimese […]2023-04-2414 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #48: Miks kõige andekamad pole kõige edukamad ehk juhuse rollist edus“Kasuta oma tugevusi, tee tööd ja näe vaeva, siis oled edukas” tegelikult ei kehti. Õigemini – see pole päris kogu edu võrrand, edu võrrandis on […]2023-04-0521 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #47: Järjekindel piisavalt hea on parem kui perfektneParimad tulemused – olgu see tööl, spordis või elus – tehakse sageli põhimõttel “järjekindlalt piisavalt hea”. Täiuslikkuse taotlus ja ideaali järele õhkamine pole ehk alati […]2023-03-0213 min
Tripassion Podcast#54 Raimo Ülavere - elurütmi leidmineSaates taaskord coach Raimo Ülavere. Saade suunatud rohkem pereinimestele, kellel on tihti raske leida aega treeningutele. Milliste tehnikatega ja kuidas peas oma asjad nendel teemadel korda saada? Saatejuht Priit Ailt.2023-02-2256 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #46: Stress on hea ja hädavajalikKüllap oled sinagi, nagu me kõik, kuulnud ja tõenäoliselt isegi kogenud nähtusest nimega stress. Ning kui küsitakse, kas stress on pigem hea või mitteniihea – […]2023-02-0914 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #45: Kui ausus ja avatus viib konfliktiniAvatusel ja aususel on piirid. Lõputu, põhjatu, piirideta avatuse, aususe, otsekohesuse tagajärg võib olla loodetud kasu asemel usaldamatus, lõhkuvad konfliktid ja suletus. Podcasti Raimo Ülavere […]2023-01-2516 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast 44#: “Uus algus” ehk kuidas eesmärgistamine on ülehinnatudOn “Uute Alguste” aeg. Kui sa oled normaalne tavaline inimene, siis tõenäoliselt midagi sa endale seoses uue aastaga rääkisid. Olgu selle nimi lubadus, lootus, idee […]2023-01-0318 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #43: Meis kõigis on järjekindlus olemasMe kõik oleme järjekindlad, meil kõigil on olemas tugev enesedistsipliin. Küsimus on vaid selles, kas need tegevused ja harjumused, milles me nii järjekindlad oleme, ikka […]2022-12-1518 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #42: Kas kohaneda või jääda iseendaks?Miks mõned inimesed tunduvad jäävat iseendaks igas olukorras ja mõned on nagu kameeleonid, muutes oma käitumist ja tundub, et ka olemust vastavalt olukorrale? Mis veel […]2022-11-2923 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #41: Negatiivsuse vastumürk on neutraalsus, mitte positiivsusKui olukord on raske ja emotsioonid laes, siis ei aita see, kui kinnitad endale: mõtle positiivselt! Küll aga aitab neutraalne mõtteviis ehk oma tähelepanu viimine […]2022-11-0917 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast 40#: Kuidas taltsutada sisemist kriitikut?Tead küll seda tegelast, kes meile pingelistes olukordades peas ütleb, et sa vist ei suuda. Või kes pidevalt muretseb selle pärast, mida teised sinust mõtlevad. […]2022-10-2415 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #39: Hirm kardab päevavalgustHirm kardab päevavalgust, on üks tore ütlemine. Milles on tugev annus tõeseerumit – mida enam me mõistame, kuidas ja miks meie peades toimub, seda paremini […]2022-09-0147 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #38: Enesekindlus on vaikne, ebakindlus häälekasTõeline enesekindlus on vaikne, ebakindlus aga häälekas, räägin värskes podcasti osas. Räägin ka sellest, miks Fake it till you make it ehk teeskle kuni oled […]2022-08-1519 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #37: Võtmeküsimus on pihta hakkamises, mitte tegemisesVärskes podcasti osas räägin sellest, kuidas tegema hakkamine ja tegemine on kaks päris ise asja. Ja kuidas see mõjutab oluliselt meie motivatsiooni. Räägin ka kuulsast […]2022-08-0221 min
BörsisuppOsa #30: Coach Raimo Ülavere: "Tohutu tormamine kedagi õnnelikuks ei tee"Tänases Õhtulehe majandusteemalises podcastis "Börsisupp" on külas coach Raimo Ülavere, kellega räägime efektiivsusest ja eesmärkide seadmisest.
Saate jooksul saab selgeks, et tohutu tormamine ja püüdlus kõik ära teha, kedagi õnnelikuks ei tee. "Keda see võib-olla õnnelikuks teeb on ravimifirmade aktsionärid. See pole lihtsalt mõistlik mõtteviis," tõdeb Ülavere.
Räägime veel sellest, kuidas hoida päriselt tasakaalu töö- ja eraelu vahel ning millal ollakse ülesandeid sooritades kõige võimekam.
Suvel on "Börsisupp" puhkusel. Puhka sinagi!
Saatejuht on Helen Serka-Sanchez2022-06-2742 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #36: Kuidas harjumuste orjast harjumuste peremeheks saadaHarjumustest ja nende muutmisest räägitakse ja kirjutatakse palju. Kas see kõik on aga ka seda väärt? Ja kuidas kuidas harjumuste orjast harjumuste peremeheks saada? Harjumus […]2022-05-3022 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #35: Kust saab vaimne tugevus alguse ehk ultrarealistidestSelles podcasti episoodis räägin sellest, millest vaimne tugevus saab alguse ehk räägin ultrarealismist. Mis see on, kuidas välja näeb ja kuidas ka sina saad käituda […]2022-01-2625 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #34: Kadi Lambot: aeg, mille raiskamist sa nautisid, polnud raisatud aegAktsepteeri olukorda ja keskendu tulevikule, annab meditsiinikeskuse Confido arsti haridusega juht Kadi Lambot värskes podcasti osas nõu, kuidas kriisis toime tulla. Ta räägib ka tänulikkusest, muutusteks […]2021-11-2931 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #33: Kuidas läbipõlemisest välja tulla?Ma ei tea kedagi, kes pole kes poleks praegu üle töötanud, ütles hiljuti ühe koolitusfirma juht, kes puutub kokku paljude organisatsioonidega. Värskes podcastis osas räägime […]2021-11-1615 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #32: Kannatlikkusest ehk kuidas aeglaselt kiirustadaKannatlikkus on midagi, millest liiga palju ei räägita. Ikka meeldivad meile enam lood, mis räägivad üleöö edust, imelastest või erakordselt kiirest rikastumisest. Kannatlikkus on mõtestatud […]2021-10-2618 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #31: Eesmärgistamise kahjulikud kõrvalnähudKui sul pole eesmärki, siis ei jõua sa kuhugi. Aga kui sul on eesmärk, siis sa ei pruugi samamoodi kuhugi jõuda. Värskes podcasti Raimo Ülavere […]2021-10-1914 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #30: Sabotöör meie peadesSuurim sabotöör – see, kes meid tagasi hoiab ja vahest ka tegelikkusest väiksemaks teeb – elab meie peades. Kes ta on ja kuidas ta toimetab, […]2021-10-0409 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #29: Olavi Lepp: juht peab õppima nautima viljade toomist teiste pooltJuht peab õppima nautima, et viljad toovad ära teised inimesed, ütleb Swedbank Eesti juht Olavi Lepp värskes podcasti osas. Lepp peab teiste inimeste poolt viljade […]2021-09-2730 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #28: Johanna Talihärm: Edu tähendab edasi liikumistEdu tähendab minu jaoks arengut, edasi liikumist, ütleb värskes podcasti osas Eesti üks parimaid laskesuusatajaid Johanna Talihärm. Edasi liikumine võib Talihärma sõnul toimuda ka läbi […]2021-09-2122 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #27: Margus Rink: lihtsalt olemine pole juhi jaoks okeiJuht on edukas siis, kui meeskond, organisatsioon on sammu edasi teinud. Lihtsalt olemine pole okei, ütleb värskelt Aasta Juhiks valitud Coop Panga juht Margus Rink. Margus […]2021-09-1320 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #26: Kuidas me oma lastele karuteene teeme ehk tunnustamisestTäna on teadmiste päev ja lapsed lähevad kooli. Ning meie, lapsevanemad, õhkame ja ütleme: sa oled nii tubli, sa oled nii nutikas. Tehes sellega tegelikult […]2021-09-0107 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #25: Jutud motivatsioonist on neile, kel puudub eesmärkJutud motivatsioonist on neile, kelle puudub eesmärk. Inimestele, kellel on selge siht ja eesmärk, pole vaja rääkida motivatsioonist, enda või teiste motiveerimisest, nippidest ja trikkidest […]2021-08-2509 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #24: Juhtimispsühholoog Mare Pork: juhi sisemaailm on kõige suurem ressurssKaasaegse juhtimise üks võtmeoskusi on võime ümber lülituda, räägib värskes podcasti osas juhtimispsühholoog Mare Pork, kes usub, et kõige suurem ressurss juhtide jaoks asub nende […]2021-05-0332 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #23: Rahvusvahelise äri juht Kaidi Ruusalepp: juhid pole kivistMüüt sellest, et juhid on kivist, on purunemas, ütleb värskes podcasti osas Kaidi Ruusalepp, raha kaasamise ja investeerimise platvormi Funderbeam asutaja ja juht. Kaidi Ruusalepp […]2021-04-2126 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #22: Erkki Raasuke: juhil on meeskonda rohkem vaja kui meeskonnal juhtiJuhil on meeskonda rohkem vaja kui meeskonnal juhti, ütleb Eesti üks kogenumaid ja tuntumaid tippjuhte Erkki Raasuke värskes podcasti osas. See on teadmine, mis tekitab […]2021-04-0927 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #21: Valdur Laid: rumal töö on kadumasMilline on juhtimine 21. sajandil? 3 nähtust, ütleb Valdur Laid, Eesti üks kogenumaid ja mitmekesisema juhtimiskogemusega tippjuhte. Muutunud on “kuidas asju teeme” olulisus, rumal töö […]2021-03-3027 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #20: Ubuntu ehk ma saan teha oma parimat ainult siis, kui sina teed oma parimatAlalhoidlike inimestena me võtame üsna raskelt külge imporditud hoiakuid ja mõtteviise. Ent ühe mõtteviisi võiksime küll kõik endale külge pookida – see on Ubuntu. Ubuntu […]2021-03-2516 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #19: Petja sündroom ehk millal madal enesekindlus kasuks tulebSee näib esimese hooga suur probleem – kui inimesel on olemas võimekus ja oskused, ent puudub enesekindlus. Ent viimased uuringud ütlevad, et eespool kirjeldatud olekut […]2021-03-1513 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #18: Kuidas pääseda igavuse tundmisest?Me kõik oleme tundnud igavust ja see tunne ei ole enamike jaoks meeldiv. Ent igavuse tunde tekkimisel on selged põhjused ning me saame neid teades […]2021-02-0914 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #17: 4 müüti ja 4 tõdemust isiksuse muutmise kohtaMe oleme sellised, nagu me oleme sündinud. Ja me ei muutu. Selle müüdi pehmem variant on – lapsepõlv on meid selliseks vorminud ja … me […]2021-01-0716 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #16: Lihtsaim kasvu koostisosa – paus ja molutaminePaus on kindlasti üks enim alahinnatud enesearengu ja psühholoogilise tugevuse kasvatamise koostisosa. Me oleme kuulnud ja lugenud nõuandeid, mida ja kuidas teha, et kasvatada oma […]2020-12-0907 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #15: Emotsioonide kontroll saab alguse lihtsatest tegevustestEmotsioonide kontroll tundub olevat justkui midagi ülikeerulist ja meil on tunne, justnimelt tunne, et meie sellega mõnikord toime ei tule. Võib-olla. Ja võib-olla ka mitte. […]2020-11-1515 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #14: miks me mäletseme?See on kaunis tüütu ja enesehävitajalik tegevus. Ent me kõik teeme seda. Me mäletseme. Mäletsemine tähendab oma mõtete lõputut edasi-tagasi ketramist. Me kõik teeme seda, […]2020-10-1906 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #13: Müüt 10 000 tunnist harjutamisest, et tippu jõudaSelleks, et oma valdkonnas tippu jõuda, tuleb 10 000 tundi harjutada ja treenida. Nii kõlab üks väga levinud müüt. Ent kahjuks on see parimal juhul […]2020-10-0114 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #12: Perfektsionism ja enesekriitikaPerfektsionism on midagi, mis võib viia tippu. Ent see võib olla ka midagi, mis viib hoopis arengust ja kasvust eemale. Probleem pole tegelikult perfektsionismis, täiuslikkuse […]2020-09-1508 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #11: Müüt tähelepanuvõime langusestEelmisel nädalal kuulsin ja nägin kahte koolitajat viitavat sellele, et inimese keskmine tähelepanuvõime on drastiliselt kukkunud. Nad pole ainsad, see jutt on erakordselt levinud. Ja […]2020-08-3108 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #10: Võitmine ei sõltu teistestMis on võitmine? Noh, esmapilgul tundub rumal küsimus. Loomulikult, teistest parem olemine. Esimene olemine. Ent kas võitmine on ikka midagi, mis toimub ainult teiste arvelt, […]2020-08-2511 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #9: Miks me tunneme häbi?Häbi on üks tugevamaid emotsioone, mida me inimestena tunneme. Ja häbitunde kartus on enamlevinud põhjusi, miks me tähtsal hetkel läbi põleme. Või miks me sageli […]2020-08-1411 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #8: Energia on seal, kus on tähelepanuTähelepanu on ehk meie suurim võimalus ja samas ka suurim risk. Kui me suudame teadlikult suunata oma tähelepanu asjadele, tegevustele, mis meid edasi viivad, siis […]2020-08-0620 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #7: Miks meil juhe tähtsal hetkel kinni jookseb?Räägin seekord sellest, miks me kipume pinge olukordades üle mõtlema ja miks mõnikord mõte kipub piltlikult öeldes kinni jooksma. Ning miks see ebameeldiv mõtete hangumine […]2020-06-1512 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #6: Kuidas kasvatada enesekindlust?Me kõik oleme inimestena aeg-ajalt vastamisi kolme küsimusega: Kas ma näen rumal välja? Kas ma teen seda ikka õigesti? Kas ma olen ikka piisavalt hea? […]2020-06-0112 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast #5: Neutraalne mõtteviis ehk väljapääs negatiivsusestMe ei pea ega tohigi olla ülipositiivsed ja taguma endale pidevalt rusikatega vastu rindu. Ja veel vähem peaksime vajuma negatiivsuse sohu – ennast ja teisi […]2020-05-2109 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast: kuidas hirmu väljakutseks muuta?“Ära karda, mõtle kui hea võimalus see on!!!” ja “Muuda ohud võimalusteks!” ja muud laused, mida oleme kuulnud ja lugenud. Kõik õige. Ainult et…. kuidas […]2020-05-1116 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast: sportlasele – 3 vahendit, kuidas kriisis tugevamaks kasvadaMe oleme treeninud. Me oleme valmis. Meil pidi tulema elu parim hooaeg. Ja meil pole kuskil võistelda. Päriselt võistelda. Kui sa oled sportlane, kas tipp […]2020-05-0713 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast: Kuidas puhkavad tipptegijad?Puhkamine ja taastumine on nõrkadele, kuulen aeg-ajalt mõne kõvema spordihundi või tippjuhi suust. Ehkki saan sellest mõtteviisist aru, siis miski pole kaugemal tõest. Puhkamine nõuab […]2020-04-2825 min
Raimo Ülavere CoachingPodcast: Kuidas kasvatada julgust?Julgus on midagi, mida me kõik aeg-ajalt juurde tahaksime. Ja samas on ta midagi, mida mõnedel tundub olevat vahest ülearugi ja teisel mitte sugugi. Ent ometi on julgus midagi, mida meil kõigil on võimalik õppida, mida on võimalik kasvatada. Kuidas siis? Sellest podcastis räägingi.2020-04-2521 min
Juhtimiskvaliteet on konkurentsieelisCoach Raimo Ülavere: tavateadmine heast juhtimisest ei ole juhtide tavapraktikaMinu vestluskaaslaseks on Raimo Ülavere, vast üks Eesti tuntumaid juhtide coach'e. Ta on aidanud sajakonnal edukal Eesti juhil saavutada olulisi muutusi oma käitumises. Raimo sõnul on juhid küll teadlikud, mida hea juhtimine endast kujutab, kuid puudus on nende teadmiste rakendamises. Kuulake Raimo mõtteid ja kogemusi tööst juhtide ja juhtimiskvaliteediga ...2016-09-2437 min