Shows
Andersmacher#68 CEO 16: Wie wir gesund und topfit werden | mit Ralf BohlmannAuch in dieser Woche ergänze ich meine wöchentlichen Andersmacher-Podcasts, um eine Folge rund um mein neues Buch „Sei der CEO deines Lebens“. Mit diesem Buch helfe ich Menschen, ihr Leben zu ihrem wichtigsten Projekt zu machen und in diesen zusätzliche
Auch in dieser Woche ergänze ich meine wöchentlichen Andersmacher-Podcasts, um eine Folge rund um mein neues Buch „Sei der CEO deines Lebens“. Mit diesem Buch helfe ich Menschen, ihr Leben zu ihrem wichtigsten Projekt zu machen und in diesen zusätzlichen Podcast-Folgen, die immer mit CEO im Titel gekennzeichnet sind, vertiefe ich die Inhalte meines Buches...
2019-05-221h 11
Beste Version von dir - Podcast161 SommerPlan - Der nächste SchrittWo stehst du gerade und was ist als nächstes zu tun?
Jetzt im Sommer ist Zeit für eine Bestandsaufnahme, für einen neuen Startpunkt oder für eine Zwischenbilanz und für einen Aktionsplan für die zweite Jahreshälfte. Nutze den Sommer und motiviere dich neu dich in kerngesund, topfit und voller Energie und Lebensfreude. In dieser Episode:- Ich freu mich auf eine Geschichte zur beste Version von dir- Ein Blick aus 100, 1.000 und 10.000 Metern Höhe- Warum jetzt, mal wieder, der beste Zeitpunkt dafür ist- Wie du vorgehst um die zu orientiern und neu zu plan...
2018-07-1913 minBeste Version von dir - Podcast144 Feiertage nutzenNutze die Feiertage für deine Figur und für deine Fitness
Wie sieht’s bei dir an Feiertagen aus? Schmilzt bei dir das Fett oder sammelt sich welches am mittleren Ring. Ich hab da ein paar Tipps für dich, damit dich Feiertage nicht zurückwerfen sondern voranbringen - auf dem Weg zur besten Version von dir. Schlank, stark, kerngesund, topfit und voller Energie.In dieser Episode:- Crossfit-Open - meine persönliche Bilanz- Die Feiertags-Saison beginnt an Karfreitag- 6 der nächsten 10 Wochen sind kurze Wochen mit Feiertagen- Was das für deine Figur bedeuten kann- Mach dir zur R...
2018-03-2915 min
Professional Edge With Sue Morem#031 | Mit 50 mehr Power als mit 30 | Interview mit Ralf Bohlmann?
Ralf Bohlmann ist Podcaster, Coach und Mentor für Gesundheit, Fitness und Vitalität. Unter dem Motto "Kerngesund, topfit und voller Energie und Lebensfreude" spricht er in seinen Folgen größtenteils über die körperliche, aber auch geistige "beste Version von dir". Und das mit Erfolg: Sein Podcast "Erschaffe die beste Version von dir" wird jeden Monat stolze 100.000 Mal angehört und in Coachings und Workshops unterstützt er Menschen deutschlandweit auf ihrem Weg. Worum geht es heute? Ralfs Zuhörerschaft liegt alterstechnisch ein paar Jahre über meiner, deren Schnitt ungefähr bei Mitte 20 liegt, und er setzt sich mit Fragen ausein...
2018-01-2740 min
LEBEN-FÜHREN123 Gewohnheiten sind gespeicherte Lösungen – Gespräch mit Georg JochamWas sind eigentlich Gewohnheiten und lassen sich diese ändern? Willkommen zur Episode 123 mit Georg Jocham.
Georg Jocham ist, genau wie ich Podcaster und Problemlöser. In dem heutigen Interview geht es allerdings mehr um Gewohnheiten, wobei die ja auch zum Problem werden können. In dem Gespräch zitiert Georg Jocham den Psychologen Roland Kopp-Wichmann. Der sagte:
Gewohnheiten sind gespeicherte Lösungen Klick um zu Tweeten
Was sind Gewohnheiten ganz genau?
Georg Jocham und ich sind uns einig, dass Gewohnheiten nicht gleich schlecht sind, obgleich sie häufig negativ belegt sind. Gewohn...
2017-03-1339 min
LEBEN-FÜHREN123 Gewohnheiten sind gespeicherte Lösungen – Gespräch mit Georg JochamWas sind eigentlich Gewohnheiten und lassen sich diese ändern? Willkommen zur Episode 123 mit Georg Jocham.
Georg Jocham ist, genau wie ich Podcaster und Problemlöser. In dem heutigen Interview geht es allerdings mehr um Gewohnheiten, wobei die ja auch zum Problem werden können. In dem Gespräch zitiert Georg Jocham den Psychologen Roland Kopp-Wichmann. Der sagte:
Gewohnheiten sind gespeicherte Lösungen Klick um zu Tweeten
Was sind Gewohnheiten ganz genau?
Georg Jocham und ich sind uns einig, dass Gewohnheiten nicht gleich schlecht sind, obgleich sie häufig negativ belegt sind. Gewohn...
2017-03-1339 minLEBEN-FÜHREN122 Sitzen ist das neue RauchenVom Sitzen werden wir müde und schwach. Was aber, wenn wir den ganzen Tag sitzen müssen? Willkommen zum Interview mit Sina Willmann.
Sina Willmann ist Personal Trainerin und Lifestyle Coach und ganz klar der Meinung, dass der Mensch nicht fürs Sitzen gemacht ist. Schon 30 minütiges Sitzen ist eigentlich zu viel. Der Stoffwechsel, die Muskeln und das Herz leiden darunter. Sina Willmann verrät einige Tipps, wie Sie den Alltag aktiv gestalten und auch bei einer sitzenden Tätigkeit zu Bewegung kommen.
Morgens – nach dem Aufstehen
5 Minuten Strecken, um die Gelenke...
2017-03-0655 minLEBEN-FÜHREN122 Sitzen ist das neue RauchenVom Sitzen werden wir müde und schwach. Was aber, wenn wir den ganzen Tag sitzen müssen? Willkommen zum Interview mit Sina Willmann.
Sina Willmann ist Personal Trainerin und Lifestyle Coach und ganz klar der Meinung, dass der Mensch nicht fürs Sitzen gemacht ist. Schon 30 minütiges Sitzen ist eigentlich zu viel. Der Stoffwechsel, die Muskeln und das Herz leiden darunter. Sina Willmann verrät einige Tipps, wie Sie den Alltag aktiv gestalten und auch bei einer sitzenden Tätigkeit zu Bewegung kommen.
Morgens – nach dem Aufstehen
5 Minuten Strecken, um die Gelenke...
2017-03-0655 minLEBEN-FÜHREN121 Eier mit Speck zum Frühstück – Paleo ErnährungWas haben Eier mit Speck zum Frühstück mit der Paleo Ernährung aus der Steinzeit zu tun? Und wieso hatten Höhlenmenschen keine Herzinfarkte? Willkommen zum Interview mit Constantin Gonzalez zum Thema Paleo.
Im heutigen Interview habe ich Constantin Gonzalez von www.paleosophie.de. Die Paleo-Ernährung orientiert sich an der, der Steinzeitmenschen. Das heißt jetzt nicht, dass wir alle wieder zurück in die Höhlen müssen. Jedoch hat die Wissenschaft genügend Hinweise und Studien, dass Paleo durchaus eine gesunde Ernährungsform ist.
Paleo – Skelette von Jägern und Sammlern deutl...
2017-02-271h 02LEBEN-FÜHREN121 Eier mit Speck zum Frühstück – Paleo ErnährungWas haben Eier mit Speck zum Frühstück mit der Paleo Ernährung aus der Steinzeit zu tun? Und wieso hatten Höhlenmenschen keine Herzinfarkte? Willkommen zum Interview mit Constantin Gonzalez zum Thema Paleo.
Im heutigen Interview habe ich Constantin Gonzalez von www.paleosophie.de. Die Paleo-Ernährung orientiert sich an der, der Steinzeitmenschen. Das heißt jetzt nicht, dass wir alle wieder zurück in die Höhlen müssen. Jedoch hat die Wissenschaft genügend Hinweise und Studien, dass Paleo durchaus eine gesunde Ernährungsform ist.
Paleo – Skelette von Jägern und Sammlern deutl...
2017-02-271h 02LEBEN-FÜHREN120 Entspannung, aber SCHNELL!Entspannung. Zur heutigen Episode habe ich Ulrike Pilz-Kusch im Interview. Mit ihr bespreche ich, wie wir entspannt durch einen ganzen Tag kommen. Willkommen zum 3. Teil des Themenmonats.
Ulrike Pilz-Kusch weiß, worauf es bei der Entspannung ankommt und mit welchen Methoden auch ein stressiger Arbeitstag entspannt ablaufen kann. Viele Menschen schaffen sich kaputt. Hektik, Stress und Eile sammeln sich und irgendwann reicht selbst ausreichend Schlaf nicht mehr aus, um ein gewisses Level an Entspannung zurückzubekommen. Ulrike weiß, dass Gelassenheit und Entspannung trainiert werden müssen. Stress führt dazu, dass Arbeiten mehr Zeit in Anspruch nehmen und sich...
2017-02-201h 05LEBEN-FÜHREN120 Entspannung, aber SCHNELL!Entspannung. Zur heutigen Episode habe ich Ulrike Pilz-Kusch im Interview. Mit ihr bespreche ich, wie wir entspannt durch einen ganzen Tag kommen. Willkommen zum 3. Teil des Themenmonats.
Ulrike Pilz-Kusch weiß, worauf es bei der Entspannung ankommt und mit welchen Methoden auch ein stressiger Arbeitstag entspannt ablaufen kann. Viele Menschen schaffen sich kaputt. Hektik, Stress und Eile sammeln sich und irgendwann reicht selbst ausreichend Schlaf nicht mehr aus, um ein gewisses Level an Entspannung zurückzubekommen. Ulrike weiß, dass Gelassenheit und Entspannung trainiert werden müssen. Stress führt dazu, dass Arbeiten mehr Zeit in Anspruch nehmen und sich...
2017-02-201h 05LEBEN-FÜHREN119 Kerngesund, Topfit und voller Energie – Gespräch mit Ralf BohlmannWillkommen im Themen-Monat. In der heutigen Episode 119 spreche ich mit Ralf Bohlmann darüber, wie man kerngesund, topfit und voller Energie wird.
Ralf Bohlmann ist Gesundheitscoach und Podcaster. Sein Motto: Erschaffe die beste Version von dir selbst. Er bringt die Leute zu ihrer persönlichen Topform, hilft ihnen leistungsfähiger und gesünder zu leben.Ralf Bohlmann: Viele behaupten gesund zu sein, wenn sie keinen Schnupfen haben Klick um zu TweetenFür Ralf Bohlmann ist klar, dass Gesundheit viel mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheit. Gesund sein bedeutet, dass Sie topfit sind, leistungsfähig, mental wach u...
2017-02-1344 minLEBEN-FÜHREN119 Kerngesund, Topfit und voller Energie – Gespräch mit Ralf BohlmannWillkommen im Themen-Monat. In der heutigen Episode 119 spreche ich mit Ralf Bohlmann darüber, wie man kerngesund, topfit und voller Energie wird.
Ralf Bohlmann ist Gesundheitscoach und Podcaster. Sein Motto: Erschaffe die beste Version von dir selbst. Er bringt die Leute zu ihrer persönlichen Topform, hilft ihnen leistungsfähiger und gesünder zu leben.Ralf Bohlmann: Viele behaupten gesund zu sein, wenn sie keinen Schnupfen haben Klick um zu TweetenFür Ralf Bohlmann ist klar, dass Gesundheit viel mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheit. Gesund sein bedeutet, dass Sie topfit sind, leistungsfähig, mental wach u...
2017-02-1344 minLEBEN-FÜHREN119 Kerngesund, Topfit und voller Energie – Gespräch mit Ralf BohlmannWillkommen im Themen-Monat. In der heutigen Episode 119 spreche ich mit Ralf Bohlmann darüber, wie man kerngesund, topfit und voller Energie wird.
-----------------------------------------------------------
Lesen Sie den kompletten Beitrag: 119 Kerngesund, Topfit und voller Energie – Gespräch mit Ralf Bohlmann
-----------------------------------------------------------
Hinweise zum Anmeldeverfahren, Versanddienstleister, statistischer Auswertung und Widerruf finden Sie in der Datenschutzerklärung.
2017-02-1344 minBeste Version von dir - PodcastWie du es wirklich schaffst: Kerngesund, topfit und voller Energie
Wie schaffst du es, deine Ziele WIRKLICH zu erreichen? Mit der Brechstange und "ab jetzt alles anders" wirst du vermutlich scheitern. Es geht besser leicht und in kleinen Schritten. Tausche immer nur eine kleine, alte Gewohnheit durch eine bessere neue Gewohnheit aus. Jede Woche nur eine Gewohnheit. Damit kommst du sicher, gesund und schneller ans Ziel. Mehr dazu in diese Episode.
Folge direkt herunterladen
2015-10-2112 minBeste Version von dir - PodcastWas Schlaf mit deiner Gesundheit zu tun hat
Im Schlaf schlank und fit. Ausreichend Schlaf ist nur eine 4. Besser als mangelhaft aber nicht gut oder sehr gut. Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden. Und optimal für kerngesund, topfit und voller Energie sind 8-9,5 Stunden Schlaf. Und wenn du nicht so lange schlafen kannst, dann gibt es einen Tipp. Magnesium. Was passiert im Schlaf und warum sind es sich lohnt beim Schlaf in Richtung 8 Stunden zu gehen. Hier in dieser Episode
Folge direkt herunterladen
2015-10-0711 minBeste Version von dir - PodcastDie 5 Schlüssel zu Gesundheit und Fitness001: Es gibt eine beste Version von Dir. Du in kerngesund, Du in topfit und Du voller Energie und Vitalität. Und es gibt 5 Bereiche in denen Du entscheidest, wie gesund, fit und vital Du sein kannst. Es geht und Deine Ernährung und es geht um Bewegung. Und was viele nicht auf der Rechnung haben, sind die Themen Entspannung, Schlaf und die Art wie Du den ganzen Tag denkst. Warum hat das was mit Deiner Gesundheit und Fitness zu tun? Wie funktioniert das und was kannst Du tun? Darum geht es in diese Episode.
2015-09-2621 minBeste Version von dir - PodcastDie 5 Schlüssel zu Gesundheit und FitnessIn diesen 5 Bereichen erschaffst du ganz einfach die beste Version von dir
Es gibt eine beste Version von Dir. Du in kerngesund, Du in topfit und Du voller Energie und Vitalität. Und es gibt 5 Bereiche in denen Du entscheidest, wie gesund, fit und vital Du sein kannst. Es geht und Deine Ernährung und es geht um Bewegung. Und was viele nicht auf der Rechnung haben, sind die Themen Entspannung, Schlaf und die Art wie Du den ganzen Tag denkst. Warum hat das was mit Deiner Gesundheit und Fitness zu tun? Wie funktioniert das und was kannst Du tu...
2015-09-2622 minBeste Version von dir - PodcastWer ich bin und warum du hier genau richtig bistMein Name ist Ralf Bohlmann und du bist hier genau richtig.
Mein Name ist Ralf Bohlmann und ich möchte Dich dabei unterstützen, die beste Version von Dir zu erschaffen. Ich glaube es gibt eine beste Version von Dir. Kerngesund, topfit und voller Energie. Dabei geht es um die Bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf und Denken. In dieser Episode erfährst Du, wer ich bin und warum Du bei diesem Podcast genau richtig liegst.
Folge direkt herunterladen
2015-09-2609 min