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Facilitation Lab PodcastEpisode 162: Why Did the Facilitator Bring Legos to the Meeting? To Build Connections!"One of the things that really motivates me is seeing the light in people's eyes when they come into the innovation center and we have them play with Legos or do something fun. Bringing enjoyment into work is something that really motivates me personally."- Ralitsa Dimitrova In this episode of the Facilitation Lab podcast, host Douglas Ferguson converses with Ralitsa Dimitrova, who leads the Ignition capability at KPMG Switzerland. Ralitsashares her journey as a generalist and connector in facilitation, emphasizing the value of adaptability, empathy, and continuous learning. She discusses her career path, starting unexpectedly at...
2025-04-3047 min
La tête dans les nuagesEpisode #51. Comment changer de lieu de vie et se sentir chez soi ?On se retrouve avec un épisode tout en spontanéité après plusieurs semaines d'absence. Je vous raconte mon nouveau quotidien et comment je me suis adapté aux changements dans ma vie dernièrement. Suivez mes aventures quotidiennes sur le compte Instagram @nuages_podcast et tous les mois sur le blog ralitsadimitrova.fr
2023-05-0826 min
La tête dans les nuagesEpisode #50. Quête de sens, équilibre, flexibilité… Quelles sont les attentes de la génération Z sur la vie au travail ?En ce mois de Janvier, vous avez peut-être envie de repenser la place qu’occupe le travail dans votre vie. Cela peut passer par un changement de poste, un changement d’entreprise ou encore le lancement d’une activité à votre compte.
Ces derniers temps il y a eu énormément de publications au sujet des mutations su monde du travail post-covid. Flexbilité, télétravail, semaine de 4 jours : ces nouvelles façon de percevoir son équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle entraînent des changements profonds dans l’organisation des entreprises et leur...
2023-01-1635 min
La tête dans les nuagesEpisode #49. Rétrospective et nouvelles intentions : on prépare 2023 ensembleCréation de contenu, vie pro, vie perso... On se retrouve avec un bilan de mon année 2022 et mes intentions pour 2023 !
Retrovez chaque mois mes guides d'organisation et les fonds d'écran à télécharger gratuitement sur le blog ralitsadimitrova.fr
2022-12-3032 min
La tête dans les nuagesEpisode #48. Se lancer dans la création de contenu : mon bilan et retour d'expérienceDans cet épisode, je vous propose une rétrospective des deux dernières années de création de contenu avec un retour sur mes différents projets éditoriaux (blog, podcast puis newsletter). Je vous partage également mes 5 conseils pour une création de contenu qui vous ressemble.
Aller plus loin sur le blog et sur le compte Instagram du podcast.
2022-10-0330 min
La tête dans les nuagesEpisode #47. Comment j'ai trouvé le temps de lire plus cette annéeLa lecture m'a toujours accompagné dans ma vie, mais une fois lancée dans les études puis le monde du travail je me suis éloignée de la lecture plaisir. Je reviens avec vous dans cet épisode sur mon rapport à la lecture et la manière dont j'ai réussi à dégager du temps pour cette activité passion.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog et le compte Instagram.
2022-09-1230 min
La tête dans les nuagesEpisode #46. Quitter son premier CDI : l’expérience de ThaïsVous connaissez certainement ce proverbe qui dit que l’amour ne dure que trois ans. Passé un certain cap dans une relation, la remise en question fait partie du jeu. On recent alors ce besoin de se réaligner avec nos envies et remettre à plat notre vision de l’avenir. Eh bien dans le monde professionnel, c’est un peu la même chose !
L’été c’est cette période où on prend du recul sur sa carrière professionnelle et on essaye de voir sa progression. Une fois installés dans un CDI, les envies d’ai...
2022-08-2246 min
La tête dans les nuagesEpisode #45. Surmonter les injonctions de la vingtaine avec Victoria du Big Sis' TalkEn 2021, presque 100 000 étudiants français sont partis étudier à l'étranger avec comme destination numéro 1 le Canada. A 23 ans, Victoria fait partie de ces jeunes qui ont traversé l'Atlantique en pleine pandémie, à la recherche d'une aventure universitaire et humaine. Diplômée d'ingénierie depuis cette année, Victoria ne compte pas s'arrêter là puisqu'elle n'a pas l'intention de chercher du travail en France. Elle compte trouver un premier job au Canada tout en gérant son podcast Big Sis Talk qui relate ses propres questionnements existentiels de la vingtaine. Dans notre échange nous avons évoqué son expatriation mais au...
2022-07-1154 min
La tête dans les nuagesEpisode #44. Ça veut dire quoi être multipotentiel ?Avez-vous déjà eu l’impression de ne rentrer dans aucune case lorsqu’on vous demande de vous projeter sur le futur de votre métier ?
Pourtant vous êtes déjà en train de vous spécialiser à travers votre diplôme ou vos expériences professionnelles mais vous n’avez toujours pas d’idée claire de ce que sera votre quotidien professionnel dans quelques années.
La vérité c’est que dans un monde en constante évolution, il est de plus en plus compliqué de nous projeter et d’établir des « plan de c...
2022-05-2319 min
La tête dans les nuagesEpisode #43. Qui est "that girl" dont tout le monde parle sur les réseaux sociaux ?Depuis le début de l’année 2022, une tendance lifestyle émerge sur les réseaux sociaux de l’image tels que Tik Tok, Instagram et Pinterest. Cette tendance arrive tout droit des Etats-Unis et se nomme « that girl aesthetic ». « That girl » signifie « cette fille à qui on voudrait ressembler ». Un rôle model de la Gen Z, une femme à qui tout réussit et qui fait de son évolution personnelle une priorité. Dans cet épisode de podcast j’ai envie de revenir avec vous sur ce que signifie cette quête de rôles modèles de la perfection au féminin, quelle place on...
2022-04-2014 min
La tête dans les nuagesParenthèse littéraire #2 : "Miroir Miroir" de Louise Aubery (MyBetterSelf) LouiseAubery fait partie des créatrice de contenu que l’on qualifie d’engagées sur
les réseaux sociaux. Connue sous le pseudo MyBetterSelf, la jeune femme de 24
ans cumule 700 000 abonnés sur ses différentes plateformes et s’adresse
à une communauté très largement composée
de femmes. Après une prise de conscience personnelle sur le rapport au corps et
à la féminité il y a quelques années, Louise a décidé de lancer le hashtag
« on veut du vrai » qui prône l’acceptation de soi, sans artifices ou
autres filtres Instag...
2022-04-0117 min
La tête dans les nuagesEpisode #42. Le grand saut dans le monde actif vu par Charlotte 22 ansSi je devais donner trois mots pour décrire Charlotte, je dirais que c'est une jeune femme curieuse, ouverte sur le monde et multi-passionnée. C'est une touche à tout qui s'implique à fond dans ses projets et qui a la tête bien sur les épaules alors qu'elle n'est qu'au début de la vingtaine. Charlotte est encore étudiante mais a déjà un pied dans le monde du travail et un autre dans celui de l'entreprenariat. Elle est en alternance dans une agence de communication et de podcasts et gère en parallèle son propre side project : le podcast Evasi...
2022-02-2339 min
L'heure des résolutions#25 - Lancer un side projet en tant que salarié avec Ralitsa Dimitrova hôte du podcast La tête dans les nuagesDans ce podcast nous vous partageons nos lancements de side project et notre organisation quotidienne avec notre CDI. Qu’elles sont les outils que nous utilisons au quotidien et nous parlons également des nombreux bénéfices du side project dans nos vies.
Musique : Sunday Rain - Cheel (musique libre de droits)
📚Ressources —————————
Nos outils :
Milshake : https://milkshake.app/
Notion : https://www.notion.so/
Ausha : https://www.ausha.co/fr/
Typeform : https://www.typeform.com/
Linktree : https://linktr.ee/
Compte Instagram du podcast de Ralitsa : ht...
2022-02-1752 min
La tête dans les nuagesParenthèse littéraire #1. "Travailler moins pour vivre mieux" de Céline MartyJ'ai le plaisir de vous retouver avec un nouveau format d"épisode de podcast; Il s'agit d'une lecture à voix haute d'extrait d'oeuvres littéraires qui mènent à des débats sur notre société contemporaine. On débute avec un extrait du livre de la philosophe Céline Marty intitulé "Travailler moins pour vivre mieux - Guide pour une philosophie antiproductiviste". L'extrait nous donne 10 conseils antiproductivites à intégrer dans son quotidien. Cet épisodes sont aussi là pour ouvrir le débat et susciter des échanges. Alors retrouvez-moi sur le blog et le compte Instagram pour en discuter.
2022-02-0912 min
La tête dans les nuagesEpisode #41. Le parcours freelance de Chloé KiefferEst-ce que vous voyez cette séquence culte du film le fabuleux Destin D'Amelie Poulin ? Vous, savez, celle qui nous présente le personnage à travers ce qu'elle aime et n'aime pas ! J'ai eu envide de me prêter à ce jeu pour introduire mon invitée du jour. Dans la vie, Chloé aime : Harry Styles, la couleur rose, les Totally Spies, ses chats mais aussi son métier. En revanche Chloé n'aime pas : se sentir bridée dans sa créativité, faire tous les jours la même chose, avoir trop de contraintes et surtout et se prendre la tête avec l'URSAF...
2022-01-2447 min
La tête dans les nuagesEpisode #40. Mes 5 conseils pour lancer un projet personnel en 2022Le passage à la nouvelle année est symbolique pour beaucoup de personnes : ils permet de faire la rétrospective sur les douze dernier mois mais aussi de fixer ses intentions pour l'année qui suit. Je voulais dédier cet épisode de podcast à ces projets que l'on lance que pour soi, sans forcément y associer des attentes particulières si ce n'est apprendre un peu plus à se connaître, assouvir curiosité ou développer sa créativité.
Pour aller plus loin : rendez-vous sur le blog et le compte intagram
2022-01-1022 min
La tête dans les nuagesEpisode #39. La vingtaine dans la pop cultureDans ce podcast, on a pour habitude de parler de la vingtaine du point de vue des
expériences vécues et du parcours d’autres personnes. Le temps d’un épisode j’ai
voulu prendre de la distance avec le réel pour aller du côté de la fiction. C’est
ainsi que m’est venue l’envie de dédier un épisode à la pop culture et aux récits qui évoquent ce passage de l’adolescence et l’âge adulte, aussi connu sous le terme de Coming of age story. La culture est essentielle pour s’évader...
2021-12-0637 min
La tête dans les nuagesEpisode #38. Comprendre l'anxiété de performanceEst-ce que vous aimez le mot « performance » ? Je dois avouer que je l’ai toujours trouvé un peu oppressant. Pourtant, la fin de l’année approche et avec elle c’est aussi l’heure
des bilans et autres évaluations de nos actions passées qu’on peut aussi qualifier
de performances. D’après le Larousse, la performance est un exploit ou une
réussite remarquable dans un domaine quelconque. En voilà de beaux adjectifs
qui donnent envie d’atteindre les sommets. Mais attention à ne pas perdre pied voulant gravir la montagne trop
vite.
...
2021-11-2220 min
La tête dans les nuagesEpisode #37. Le parcours freelance de Fanny RomeroAvec Fanny on se suit sur Instagram depuis un an et j’ai toujours apprécié son énergie, son ton et sa personnalité. Fanny on sent tout de suite qu’elle se présente sur les réseaux comme dans la vraie vie. Ses stories sont toujours sympa à regarder et remplies tips sur la communication.
Ce brin d’authenticité et de jovialité c’est la signature de Fanny Romero. Voilà maintenant quatre ans qu’elle est Freelance en stratégie de communication et social media. Au fil des ans, elle a vu ce petit monde de l’entreprenaria...
2021-11-0836 min
La tête dans les nuagesEpisode #36. 5 conseils pour faciliter sa création de contenu sur CanvaCanva c’est un peu le logiciel en ligne qui a révolutionné tout un secteur de la création visuelle. Il s’adapte parfaitement aux évolutions des codes de communication et couvre presque tous les formats des réseaux sociaux. Dans l’épisode du jour je suis accompagnée d’une experte du domaine pour vous partager de précieux conseils afin d'optimiser votre usage de Canva. Si vous restez jusqu'au bout vous allez même y découvrir des petites fonctionnalités cachées.
Mon invitée du jour pour aborder ce sujet est donc Cindy ...
2021-10-2038 min
La tête dans les nuagesEpisode #35. Créer une routine self-care qui dureCa y est le mois de septembre est passé et les vacances d'été semblent loin derrière nous. La rentrée et ses projets à 1000 à l'heure ont chamboulé nos routines et redéfini nos priorités. Mais s'il y a bien une priorité que je ne veux pas pas perdre de vue c'est celle de prendre soin de moi et de mon bien-être. On ne le répétera jamais assez : nous n'avons qu'une vie et qu'un seul corps alors il est super important de pouvoir le chérir, et de s'y sentir bien. Le corps et l'esprit sont toujours co...
2021-10-0620 min
La tête dans les nuagesEpisode #34. Ma vision de la réussite à 25 ansDepuis tous petits on nous parle de réussite dans notre cercle familial, amical ou scolaire. Tout au long de notre vie, on doit valider des étapes, cocher des cases pour passer au niveau supérieur comme dans un jeu grandeur nature que serait la vie. On nous apprend très tôt à nous conformer à ce qui est attendu de nous et surtout à travailler dur pour réussir à l’école puis réussir dans la vie. Mais ça veut dire quoi au juste réussir sa vie ? Je suis convaincue que la notion de réussite est purement subjective et c’est d’ailleur...
2021-09-2018 min
La tête dans les nuagesEpisode #33. Comment mettre en place une bonne veille d'infoAprès 5 ans d’études, j’ai réalisé mon rêve de travailler dans le monde des médias, du côté de la stratégie numérique. Rester informée dans mon secteur professionnel est essentiel et je dois avouer que ma nature curieuse fait que j’adore toujours autant ça.
Dans cet épisode je vais donc vous parler de la veille d’information, comment je la définis, en quoi elle est utile et enfin comment vous pouvez aussi la mettre en place à votre échelle.
Si vous me suivez sur Instagram vous savez sa...
2021-09-0619 min
La tête dans les nuagesEpisode #32 : Ce que j'ai appris en un an de podcastingLe lancement de mon podcast est sans aucun doute le projet personnel dont je suis la plus fière.💛 Cela fait désormais un an que j'ai créé La tête dans les nuages avec l'ambition de développer un média qui me ressemble sur lequel je peux partager mes valeurs et ma créativité. ☁ Un an plus tard, je vois enfin tout le chemin parcouru depuis le début de l'aventure. 🎙 Je me souviens encore de l'appréhension de faire entendre ma voix et de partager mon message, sans oublier le fameux syndrome de l'imposteur. Aujourd'hui je suis très reconnaiss...
2021-07-1929 min
La tête dans les nuagesEpisode #31 : On passe le test des 16 personnalités entre soeursC'est un plaisir de vous retrouver pour cet épisode très spécial à ma yeux car il est en compagnie de mes deux petites soeurs. C'était la première fois qu'elles venaient derrière le micro du podcast et on a passé un excellent moment à faire le test des 16 personnalités. On a abordé un tas de sujets passionnants comme le regard des autres, la confiance en soi ou encore la créativité. Un moment rempli de rires et de complicité avec quelques réflexions sur la vie. Bref, la recette idéale d'un bon moment. Pour aller plus loin rendez...
2021-06-2830 min
La tête dans les nuagesEpisode #30 : Réaliser son rêve de publier une BD avec Anne GeslinAnne Geslin est directrice artistique freelance mais aussi illustratrice passionnée depuis l’enfance. Il y a deux ans, elle a lancé son compte Instagram La banaAnne où elle raconte en dessin, des anecdotes de son quotidien avec beaucoup d’humour. Ce projet artistique s’est concrétisé cette année à travers la publication de sa première bande dessinée « Echec et match » remplie d’anecdotes sur la quête de l’amour à travers les sites de rencontre. Ce premier ouvrage auto-édité a séduit sa communauté de plus 23 000 personnes en dépassant son objectif de préventes sur Ulule.
Dans...
2021-06-1430 min
La tête dans les nuagesEpisode #29 : L'importance du discours intérieur pour la valorisation de soiElsa est ce qu’on appelle une amoureuse des mots. Depuis sa tendre enfance elle aime se plonger dans les textes pour s’évader, s’émerveiller ou encore s’inspirer. Lors du 1er confinement en mars 2020, elle a eu ce déclic qui lui a donné envie de partager sa passion pour le développement personnel et la spiritualité à travers son site et son compte Instagram "Les mots dorés". C’est ainsi qu’elle a entreprit son chemin de reconversion pour devenir coach afin d’aider les personnes à s’écouter et mieux se comprendre. Dans cet épisode avec Elsa nous avons voulu aborde...
2021-06-0738 min
La tête dans les nuagesEpisode #28 : Cinq conseils pour être plus à l'aise à l'oralOn m’a souvent dit que j’étais très à l’aise à l’oral et j’ai bien conscience que c’est l’une de mes forces principales, c’est d’ailleurs pour cela que j’ai choisi le podcast comme pilier de ma création de contenu.
Mais est-ce pour autant quelque chose d’iné ? Ma réponse est clairement non, comme toute compétence elle peut se travailler et s’affiner au fil de vos expériences.
L’oral occupe une place central dans beaucoup de processus de sélection ou de recrutement et c’est une compétence qui s’est be...
2021-05-2416 min
La tête dans les nuagesLe Pitch #3 : Les signes qu'il vous faut un site internet, par Aurore GuettierAurore Guettier est webdesigner à son compte depuis deux ans. Sa mission : accompagner les femmes porteuses de projets à impact positif grâce à la réalisation de sites internet alignés à leurs valeurs. Dans ce pitch, elle nous partage son expertise ainsi que quelques conseils pour un site internet qui vous correspond.
Retrouvez Aurore sur son site Internet et sur Instagram
Pour aller plus loin après l'écoute de l'épisode, rendez-vous sur le compte Instagram @nuages_podcast
2021-05-1706 min
La tête dans les nuagesEpisode #27 : Akho Paris, vers une mode plus éthiqueQui a dit qu’il fallait des années d’expériences dans l’industrie de la mode pour créer une marque de vêtements plus éthique et responsable ? Valentine Robin est étudiante en dernière d’école de commerce à Paris et elle a eu ce projet un peu fou de lancer une marque de chemises unisexes imaginées avec une méthode d’upcycling, c’est à dire sans aucune création de matière. Saviez-vous que 80% des textiles sont brûlés ou jetés chaque année ?
Akho Paris porte cette conviction qu’il est possible d’imaginer d’autres façons de consom...
2021-05-1035 min
La tête dans les nuagesEpisode #26 : Être à l'écoute de ses émotions grâce à la sophrologieIl va sans dire que nos émotions sont mises à rude épreuve depuis plus d'un an. L'incertitude ambiante pèse sur notre façon de ressentir les choses et il est tout à fait normal de se sentir à fleur de peau. La sophrologie peut-être un excellent moyen d'apprendre à mieux écouter ce que les émotions ont à nous dire apprendre à se libérer de l'anxiété.
Emily du compte Instagram @Sophro_vie est aujourd'hui sophrologue certifiée basée à Strasbourg, elle propose des consultations à distance et en présentiel pour les personnes qui veulent travailler leur gestion des émotions.
Pour aller plus loin...
2021-04-2632 min
La tête dans les nuagesEpisode #25 : Comment transformer une frustration en déterminationAah les frustrations, elles ont été nombreuses au cours de cette année. Nous avons tous à notre échelle des moments de down, où l'on sent que la vie nous échappe un peu ces temps-ci. Récemment comme pas mal de personnes qui se baladent sur Netflix, je suis tombée sur la série dédiée à l'univers de la Formule 1. Dans l'un des épisodes de la dernière saison, l'un des représentants de l'équipe Ferrari disait à un journaliste , je cite "nous allons faire en sorte de transformer la frustration en détermination". A la fin de l'épisode cette phr...
2021-04-1214 min
La tête dans les nuagesLe Pitch #2 : Se construire une vie à son image avec @Captain_GiniVirginie, connue sous le pseudo @Captain_Gini sur Instagram est coach business mais aussi globe trotteuse. Après plusieurs années de salariat dans un grand groupe international, elle accompagne désormais les entrepreneurs dans leur stratégie webmarketing. Son objectif : aider les femmes à avoir une vie professionnelle plus alignée avec leurs valeurs et aspirations.
Pour aller plus loin, rendez-vous sur ralitsadimitrova.fr et le compte Instagram @nuages_podcast
2021-04-0507 min
La tête dans les nuagesEpisode #24 : Sublimer son intérieur avec @amyorganiseDepuis un an, nous poussons beaucoup plus de temps chez nous. Nous avons d'autant plus réalisé que sentir bien dans son environnement de vie est un élément essentiel dans notre bien-être. L'arrivée du printemps est le moment idéal selon pour faire du tri, aérer mais aussi désencombrer chez soi. Dans l'épisode du jour, je reçois Amy du compte Instagram @amyorganise qui nous partage ses astuces pour apporter de la sérénité dans son intérieur, même lorsqu'on vit dans un espace restreint.
Pour aller plus loin rendez-vous sur l...
2021-03-2934 min
La tête dans les nuagesEpisode #23 : Vivre de sa passion sur les réseaux sociaux avec Garance @BeYourselfytbDu haut de ses 21 ans Garance, connue sous le pseudo Be Yourself, poursuit ses rêves avec détermination. Inspirée par les créatrices de contenus des années 2010, elle se lance sur YouTube alors qu’elle est encore collégienne. Sa passion pour la mode et la beauté couplée et sa personnalité pétillante lui a permis de créer une communauté de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.
Dans notre échange, nous avons parlé de sa vision du métier d’influenceur ainsi que le idées reçues qu’il peut véhiculer. Il y a...
2021-03-1528 min
La tête dans les nuagesLe Pitch #1 : Le projet étudiant de copiétonnage Not AloneJe suis super contente de vous retrouver autour d'une nouvelle catégorie sur le blog intitulée Le Pitch. L'idée est de donner la parole à des étudiants ou des entrepreneurs afin qu'ils nous présentent leur idée sous forme de notes vocales courtes et percutantes.
On ouvre le bal avec un super projet imaginé par 4 étudiantes en licence d'économie et de sociologie à Tours. Elles participent au concours Créa Campus organisé par PEPITE Centre Val de Loire avec l'objectif de concrétiser leur idée d'application de copiétonnage 100% féminine.
Pour aller...
2021-03-0804 min
La tête dans les nuagesEpisode #22 : Cinq bonnes raisons de connaître sa zone de génieSi le travail n’existait pas que feriez-vous de votre temps libre ? Cette question pourtant si simple implique une réelle réflexion. Au fond, cela revient à interroger notre unicité en tant qu’individu. Car nous avons tous en nous cette petite étincelle qui nous anime et nous fait briller. On parle souvent de la nécessité de sortir de sa zone de confort afin d’explorer de nouvelles choses, mais connaissons-nous suffisamment le potentiel que nous avons déjà en nous ? Dans l’épisode du jour, il ne sera pas question de zone de confort mais plutôt de zone de génie. Ens...
2021-03-0112 min
La tête dans les nuagesEpisode #21 : Quitter une carrière toute tracée avec Maëlane FaureImaginez cette situation : vous avez coché toutes les cases d'une scolarité brillante pour finalement vous rendre compte que le carrière attendue n'est pas celle dont vous rêviez. C'est exactement ce qui est arrivé à Maëlane lorsqu'elle a terminé son master en droit des affaires et qu'elle a dû faire un choix crucial : passer un énième concours prestigieux ou alors chercher à construire une carrière qui lui ressemble. Si nous sommes là aujourd'hui vous savez certainement quelle option a été choisie. Décrite comme une main de fer dans un gant de velours, Maëlane Faure trace sa route dans le m...
2021-02-1545 min
La tête dans les nuagesEpisode #20 : Entreprendre dans l'artisanat avec Laëtitia LeclèreConnaissez-vous ce plaisir de découverte lorsqu'on entre dans une petite boutique de créateur ? Cette année réaffirme l'importance de soutenir les petits commerces et j'avais à cœur de consacrer un épisode de podcast à l'artisanat. Avec ses créations aux couleurs douces et naturelles, Laëtitia Leclère sublime l'art de table et de la décoration murale en y ajoutant sa touche artistique. Pour cette jeune céramiste, exercer un métier manuel était une évidence.
Découvrez l'univers de Laëtitia sur instagram @laetitia_leclere et sur son site internet http://www.laetitialeclere.com/
2021-02-0126 min
La tête dans les nuagesEpisode #19 : Quelques clés pour travailler la confiance en soiLa confiance en soi est une notion à la fois intime et universelle, elle est reliée à notre parcours de vie, notre éducation, notre cercle familial. Elle trouve certes ses racines dans l’enfance mais ce n’est pas pour autant quelque chose d’inné à mon sens. Je ne vais pas vous proposer de recette miracle dans cet épisode mais quelques clés pour exercer cette confiance en vous en toute bienveillance.
Pour aller plus loin après l'épisode, rendez-vous sur ralitsadimitrova.fr ou sur le compte Instagram @nuages_podcast
2021-01-1810 min
La tête dans les nuagesEpisode #18 : Comment détourner les pièges de la vingtaineJe ne sais pas vous mais moi quand on me parle de la vingtaine j’ai un peu du mal à donner une définition très précise. Je vois ça comme le petit bassin de la vie d’adulte avec toutes les incertitudes et les questionnements qui vont avec.
Dans cet épisode je veux donc revenir sur ces quelques pièges de la vingtaine et la façon de les déjouer pour se concentrer sur ce qui est bon pour soi.
Pour aller plus loin, rendez-vous sur ralitsadimitrova.fr et sur le compte Instagram @nuages
2021-01-0413 min
La tête dans les nuagesEpisode #17 : Connaître et développer son potentiel avec Manon VercouterManon a eu un parcours scolaire sans fausses notes jusqu’à l’obtention d’un master en affaires internationales. Après un changement de cap lors de ces premières expériences professionnel dans vers le domaine de la culture, elle a décidé de quitter son CDI dans le monde de l’édition afin de devenir hypnothérapeute. Lors de ses séances, elle accompagne les personnes qui veulent développer leur potentiel, leur motivation ou encore dépasser leurs blocages.
Pour aller plus loin, rendez-vous sur le blog ralitsadimitrova.fr et le compte instagram @nuages_podcast
2020-12-2140 min
La tête dans les nuagesEpisode #16 : Ça veut dire quoi trouver sa voie ?Je me souviens qu’à la fin du lycée, la période de décembre était celle des vœux d’orientation et des préparations d’examens d’admissions dans le supérieur. Une période stressante où l’on a l’impression de jouer sa vie, du haut de ses 17 ans. Je vous rassure si vous en êtes à ce stade, rien n’est joué. Et si vous recevez de la pression de la part de votre entourage à ce sujet, essayez de relativiser et de faire part de vos pensées à vos proches. Car au fond, ça veut dire quoi trouver sa voie ?
2020-12-1414 min
La tête dans les nuagesEpisode #15 : Entretenir son bien-être au travail avec Léa du podcast « Le Tilt »Diriez-vous que vous êtes épanoui au travail ? Cette question, on a tendance à se la poser lors des moments importants de notre vie professionnelle, ceux qui précèdent un changement ou une prise de conscience. Dans une période comme celle que nous vivons, nous sommes davantage poussés à interroger notre bien-être au travail. Cela fait un an que Léa s’intéresse à cette question et pour y répondre, elle a choisi de lancer son podcast Le Tilt qui vient questionner le monde du travail et ses évolutions. Dans cet épisode, Léa nous parle de son propre chemineme...
2020-12-0723 min
La tête dans les nuagesEpisode #14 : Télétravail, cours en ligne... 5 astuces pour garder la concentrationAvec la période que nous traversons, nous sommes de plus en plus amenés à travailler ou étudier depuis chez nous. Ce qui semble être un avantage sur certains aspects peut vite devenir une épreuve, surtout lorsqu’on parle de concentration. C’est pourquoi dans cet épisode, je voulais lister mes quelques astuces pour garder la motivation quand on est à la maison.
Pour aller plus loin après l'épisode rendez-vous sur ralitsadimitrova.fr et sur le compte Instagram @dans_les_nuages_podcast
2020-11-3011 min
La tête dans les nuagesEpisode #13 : Comment devenir graphiste freelance avec Nina Gil-MartinezDans cet épisode nous avons parlé du parcours de Nina, des leçons qu’elle a apprises ces dernières année mais aussi de son ikgai… Si vous êtes intrigués par ces sujets, je laisse place à notre discussion !
Pour découvrir l'univers de Nina rendez-vous sur Instagram @nina.gilmartinez
Pour aller plus loin...
Rendez-vous sur mon site ralitsadimitrova.fr
2020-11-2332 min
La tête dans les nuagesEpisode #12 : 5 façons de se changer les idées pendant le confinementEn cette période pas évidente on recherche tous plus ou moins une façon de nous évader. Lors du premier confinement j’avais écrit un article de blog rassemblant quelques idée d’activités mais entre temps j’ai lancé ce podcast et me suis dit que le format était sympa pour vous partager quelques façons de nous changer les idées cet hiver. Alors installez vous confortablement et place à l’épisode.
A l'issue de votre écoute, vous pouvez me retrouver sur le site ralitsadimitrova.fr ou sur le compte instagram du podcast : @dans_les_nuages_podcast
2020-11-0912 min
La tête dans les nuagesEpisode #11 : Vaincre sa timidité avec Sarah JandauVous êtes plutôt quelqu’un de timide ou à l’aise avec les autres ? Sarah, elle, a longtemps été une grande timide. Aujourd’hui âgée de 25 ans, elle peut être fière du chemin parcouru pour vaincre ce trait de caractère qui pouvait la bloquer dans son rapport aux autres.
Si le podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre des étoiles sur Apple podcast et à vous abonner sur votre plateforme d'écoute favorite.
Pour aller plus à loin à l'issue de cet épisode, rendez-vous sur le blog ralitsadimitrova.fr
2020-10-2626 min
La tête dans les nuagesEpisode #10 : Les + et les - du livre de Léna SituationsDe nature assez méfiante envers les produits dérivés des YouTubeurs, je savais d'avance que le livre de Léna Situations restera proche de sa personnalité. Le livre paru le 24 septembre s'appelle Toujours plus, un titre qui fait référence au mantra de Léna qu'est le +=+. Cette formule symbolise la notion de la loi de l'attraction selon laquelle le positif attire le positif. Dans cet épisode, je vais donc passer en revue les + et les - de cet ouvrage. La retranscription de l'épisode est à retrouver sur mon blog : https://ralitsadimitrova.fr/
2020-10-1113 min
La tête dans les nuagesEpisode #9 : Mes façons préférées d'apprendreDans la vie je suis une grande curieuse. Vous connaissez le Fear of missing out ( littéralement la peur de louper quelque chose ) ? Eh bien moi j'ai ce syndrome pour tout ce qui touche à mes sujets de prédilection. J'aime lire, regarder, écouter plein de références autour d'un sujet. Sur mes temps libres, j'aime continuer à entretenir cette curiosité et pour ça j'ai plusieurs petites astuces que je partage avec vous dans cet épisode. Pour suivre mes aventures on se retrouve sur mon blog, ralitsadimitrova.fr !
2020-09-2820 min
La tête dans les nuagesEpisode #8 : Rencontre avec Isabelle Cougnaud, une femme digitaleA son compte depuis plus de deux ans et demi, Isabelle Cougnaud est une femme inspirante et passionnée du digital. Elle maîtrise les réseaux sociaux sur le bout des doigts et propose des accompagnements personnalisés aux entreprises. Dans ce podcast, nous avons parlé de ses débuts dans l'entrepreneuriat, la confiance en soi et en son projet, sans oublier quelques conseils d'usage des réseaux sociaux.
2020-09-1435 min
La tête dans les nuagesEpisode #7 : Mes astuces d'organisation pour la rentréeBien que je ne sois plus étudiante, la rentrée est toujours synonyme de nouveau départ pour moi. On reprend sur de nouvelles bases et on s'apprête à relever les défis. Alors rien de tel qu'une bonne organisation pour faire face à ce tout qui nous attend !
2020-08-3112 min
La tête dans les nuagesEpisode #6 : Ce que j'ai vraiment appris pendant mes étudesC'est la deuxième année sans rentrée scolaire pour moi et j'ai voulu me replonger dans mes souvenirs d'étudiante le temps d'un podcast. Au lieu de faire un résumé linéaire de mon parcours universitaire, il m'a paru plus intéressant de partager avec vous les principaux enseignements que j'ai tiré de mes 5 années d'études, qui me servent encore aujourd'hui.
2020-08-2413 min
La tête dans les nuagesEpisode #5 : Entreprendre au fémininDiplômée d'un master de droit, Sarah accompagne les entreprises sur le plan juridique. Elle est dans cette phase de transition entre le salariat et l'entrepreneuriat où elle mûrit son projet d'accompagner les femmes dans leur création d'entreprise. Vous pouvez retrouver Sarah sur son compte Instagram : lentrepreneuse
2020-08-1724 min
La tête dans les nuagesEpisode #4 : Apprendre à se reposer sans culpabiliserDans cet épisode, nous allons essayer de comprendre pourquoi nous pouvons ressentir de la culpabilité en ne faisant rien, tout en explorant les bienfaits de la rêverie. Je m'appelle Ralitsa Dimitrova et je suis passionnée par les médias et le digital. Pour aller plus loin à l'issue d'un épisode, rendez-vous sur le blog ralitsadimitrova.fr
2020-08-1013 min
La tête dans les nuagesEpisode #3 : Créer son blog en 5 étapesAprès divers projets autour lancement de sites internet ainsi que l'expérience de mon blog, il me tenait à cœur de vous partager dans cet épisode mes quelques conseils pour se lancer dans l'aventure du blogging. Vous pouvez retrouver un résumé écrit de cet épisode sur ralitsadimitrova.fr
2020-08-0314 min
La tête dans les nuagesEpisode #2 Mes 3 conseils pour améliorer son personal brandingS’il y a bien une chose qui peut paraître compliquée lorsqu’on se lance dans les études ou le monde du travail, c’est le fait de parler de soi et de son expérience, en ligne. C’est pourquoi, aujourd’hui j’ai décidé de vous parler du personnal branding. Dans cet épisode je vais vous donner 3 astuces pour vous aider à valoriser ce personnal branding en quelques étapes simples. Vous retrouverez un résumé écrit de toutes ces étapes sur mon blog ralitsadimitrova.fr
2020-07-2713 min
La tête dans les nuagesEpisode #1 avec Coralie Le Mao, l'intrépideDu haut de ses 23 ans Coralie s'apprête à faire le grand saut dans le vie active, après la fin de ses études. Elle est dans cette période de transition où l'on se questionne beaucoup sur l'avenir. Néanmoins, elle aborde ce nouveau chapitre avec positivité. Cet été elle s'est lancé le défi de développer son projet de fin d'étude afin d'en faire son site de bonnes adresses dans l'Ouest : lesindecis.fr. Vous pouvez également suivre ses aventures sur son compte Instagram @alohco
2020-07-2028 min
La tête dans les nuagesBande-annonce La tête dans les nuages"La tête dans les nuages" est né du constat qu'on oublie trop souvent de prendre de la hauteur sur notre vie. Ici on parle de parcours de vie, d’ambitions et de leçons de la vingtaine. Sachez que vous être au bon endroit si vous cherchez une dose d’inspiration et d’ondes positives.
2020-07-1001 min
EuropeJeunes d'Europe - Natalia, originaire de PologneJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.
Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.
Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Natalia, originaire de Pologne.
« Le français est une langue romantique »
Natalia Domanska vient du centre de la Pologne, Lodz. Elle est venue en France pour apprendre la langue qu’elle aime beaucoup. « J’aime bien le son, c’est la langue romantique », dit-elle, même si elle reconnaît que cela fait un peu cliché. Si on dit que le français est difficile à apprendre, elle rétorque que le polonais l’est éga...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Natalia, originaire de PologneJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Natalia, originaire de Pologne.« Le français est une langue romantique »Natalia Domanska vient du centre de la Pologne, Lodz. Elle est venue en France pour apprendre la langue qu’elle aime beaucoup. « J’aime bien le son, c’est la langue romantique », dit-elle, même si elle reconnaît que cela fait un peu cliché. Si...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Rosie, originaire d'ÉcosseJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.
Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.
Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Rosie Brichard, originaire d'Écosse.
« Personne n’a regretté son Erasmus »
Rosie Brichard est Écossaise et vit à Bruxelles. Elle travaille pour le programme phare de l’Union européenne : Erasmus +. « J’ai fait un Erasmus quand j’étais à l’université. Cela m’a tellement changé et bouleversé que j’ai souhaité travaillé dessus pour que plus de gens puissent y accéder. »
Pourtant tout n’a pas été rose à son arrivée à Toulouse. « Malgré cinq ans...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Rosie, originaire d'ÉcosseJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Rosie Brichard, originaire d'Écosse.« Personne n’a regretté son Erasmus »Rosie Brichard est Écossaise et vit à Bruxelles. Elle travaille pour le programme phare de l’Union européenne : Erasmus +. « J’ai fait un Erasmus quand j’étais à l’université. Cela m’a tellement changé et bouleversé que j’ai souhaité travaillé dessus pour que plus de...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Jack, originaire d'IrlandeJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.
Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.
Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Jack Mc Enery, originaire d'Irlande.
Découvrir d’autres manières de penser
Jack Mc Enery vient d’Irlande « à la campagne, à deux heures de Cork » dans le sud de l’Irlande. Il a décidé de passer son année Erasmus dans la ville de Rennes, « une ville vraiment pas chère », pour apprendre le français.
Comme souvent dans un pays étranger, il a eu du mal à se faire comprendre quand il est...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Jack, originaire d'IrlandeJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Jack Mc Enery, originaire d'Irlande.Découvrir d’autres manières de penserJack Mc Enery vient d’Irlande « à la campagne, à deux heures de Cork » dans le sud de l’Irlande. Il a décidé de passer son année Erasmus dans la ville de Rennes, « une ville vraiment pas chère », pour apprendre le franç...
2019-05-2004 min
EuropeJeunes d'Europe - Ralitsa, originaire de BulgarieJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Ralitsa Dimitrova Racheva, originaire d'Allemagne.Plusieurs allers-retours entre France et Bulgarie.Ralitsa Dimitrova Racheva est arrivée en France quand elle avait quatre ans pour suivre son père, cycliste professionnel, venu dans l’Hexagone grâce à un jumelage avec la ville de Saint-Herblain. Elle a ainsi pu apprendre la langue française...
2019-05-1705 min
EuropeJeunes d'Europe - Ralitsa, originaire de BulgarieJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.
Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.
Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Ralitsa Dimitrova Racheva, originaire d'Allemagne.
Plusieurs allers-retours entre France et Bulgarie.
Ralitsa Dimitrova Racheva est arrivée en France quand elle avait quatre ans pour suivre son père, cycliste professionnel, venu dans l’Hexagone grâce à un jumelage avec la ville de Saint-Herblain. Elle a ainsi pu apprendre la langue française grâce à l’école. Trois ans plus tard, elle est retournée en Bulgarie pour suivre de nouveau...
2019-05-1705 min
EuropeJeunes d'Europe - Stephan, originaire d'AllemagneJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Stephan, originaire d'Allemagne.Stephan et le français du LotStephan Lutzenberger est originaire d’Augsburg en Bavière, la région la plus méridionale d’Allemagne. Il fait actuellement un doctorat à Sciences Po Rennes, pour faire des recherches à propos la directive « nitrates », sur la réglementation concernant la pollution de l’eau. ...
2019-05-1604 min
EuropeJeunes d'Europe - Stephan, originaire d'AllemagneJeunes d'Europe : le podcast consacré à la génération Erasmus.
Fabien Cazenave, journaliste à Ouest-France, a rencontré des jeunes européens issus de différents horizons.
Dans cet épisode, découvrez un entretien avec Stephan, originaire d'Allemagne.
Stephan et le français du Lot
Stephan Lutzenberger est originaire d’Augsburg en Bavière, la région la plus méridionale d’Allemagne. Il fait actuellement un doctorat à Sciences Po Rennes, pour faire des recherches à propos la directive « nitrates », sur la réglementation concernant la pollution de l’eau.
Il est déjà venu en France lors de plusieurs séjours, notamment dans le Lot, « la France profond...
2019-05-1604 min