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Le Smoothie#195 Transformer les défis en solutionsTransformer les défis en solutions avec l’approche centrée solution 🎙️Dans cet épisode, Raphaël vous invite à découvrir une méthode puissante pour changer de perspective face aux défis : l’approche centrée solution.Plutôt que de s’attarder sur les problèmes, cette approche nous pousse à nous concentrer sur ce qui fonctionne et sur les solutions à portée de main.👉 Vous apprendrez :1️⃣ Les principes fondamentaux de cette méthode.2️⃣ Comment activer vos ressources intérieures pour avancer.3️⃣ Trois clés concrètes pour intégrer cette approche dans votre quotidien....2024-11-2017 minLe Smoothie#192 Trois leçons pour grandir ensembleDans cet épisode du Smoothie, Raphaël partage trois leçons essentielles issues de la dernière Journée de la Préparation Mentale, des enseignements universels qui peuvent nous inspirer tous dans nos vies.Entre l'importance de la répétition, la diversité des expériences et la force de l'humilité, découvrez comment ces principes peuvent nous aider à évoluer, tant sur le plan personnel que collectif. Un épisode inspirant pour grandir ensemble, à écouter et partager !Écoutez maintenant et transformez votre vie avec la préparation mentale ! 🎙️Inscrivez-vous à la Journée de la Préparation Mental...2024-10-3010 minLe Smoothie#190 Sport et vie professionnelle : JB Grenod, capitaine du SOC Rugby, partage son parcoursDans cet épisode, Raphaël accueille JB Grenod, capitaine du SOC Rugby, pour un échange authentique qui va bien au-delà du terrain. JB nous raconte trois moments clés qui ont forgé la personne et le leader qu'il est aujourd'hui : sa première expérience d’indépendance à seulement 18 ans, sa rencontre avec sa femme, ancienne athlète de haut niveau brésilienne, et son engagement dans un double projet qui combine sport et carrière professionnelle en tant que conseiller en gestion de patrimoine.🎧 Un épisode inspirant pour tous ceux qui jonglent entre passion et travail, et qui che...2024-10-0957 minLe Smoothie#188 Rebondir après une pause : transformer les arrêts en opportunitésDans cet épisode du Smoothie 🍹, Raphaël explore comment un ralentissement ou une pause dans notre parcours peut devenir une véritable opportunité. Parfois, même les périodes de coupure que l'on voit comme des échecs peuvent nous offrir une nouvelle perspective, nous aider à réévaluer nos objectifs et à ajuster notre trajectoire.Il s'inspire des parcours d'athlètes comme Michael Jordan et Serena Williams, qui ont su tirer parti de leurs pauses pour revenir plus forts, et vous partage trois ajustements concrets que vous pouvez appliquer dans votre quotidien.Que vous soyez en p...2024-09-2513 minLe Smoothie#186 Des épreuves qui façonnentDans cet épisode du Smoothie, Raphaël accueille Laurent Constantin, ancien athlète de haut niveau en badminton et fondateur de la plateforme Fuzions Badminton. Ensemble, ils explorent les moments marquants qui ont transformé sa vie, notamment son parcours dans le sport, l’impact du cancer de sa compagne, et la naissance de son fils.Laurent partage comment ces événements ont influencé son état d’esprit, sa résilience, et sa manière d'aborder l’entrepreneuriat. Cet échange inspirant fournit des clés concrètes pour surmonter les défis personnels et professionnels tout en renforçant sa gestion du str...2024-09-1147 min
Le Squad de la Performance - Sport#67. Raphaël Homat, Préparateur Mental - Les Secrets pour gérer son Stress comme un ChampionPlongeons au cœur de la préparation mentale des sportifs de haut niveau et des stratégies pour gérer le stress et l'anxiété.
Raphaël Homat, expert en psychologie sportive, partage ses connaissances uniques en abordant des thèmes cruciaux pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur performance, que ce soit sur le terrain ou dans la vie quotidienne.
Nous discutons de la difficulté pour les athlètes à montrer leur vulnérabilité dans un monde où ils sont souvent perçus comme des demi-dieux. L'épisode explore éga...2024-09-0456 minLe Smoothie#185 Optimisez votre santé mentale grâce à l'approche psychocorporelleDans cet épisode du Smoothie, Raphaël vous emmène à la découverte de l'approche psychocorporelle, un concept clé pour mieux comprendre comment le corps et l'esprit interagissent. Inspiré des travaux d'Yvan Cam, il explore des techniques pratiques, telles que la respiration, la posture, et la gestion des tensions musculaires, pour vous aider à mieux gérer le stress au quotidien. Un épisode essentiel pour celles et ceux qui cherchent à intégrer des pratiques simples mais efficaces pour améliorer leur bien-être mental et physique. Écoutez maintenant et transformez votre vie avec la prépara...2024-09-0412 minLe Smoothie#184 Les bienfaits surprenants de la générosité : pourquoi donner vous rendra heureuxRaphaël partage des réflexions personnelles et des exemples concrets qui montrent à quel point donner sans attendre en retour peut transformer notre vie. Que ce soit à travers le travail, les relations personnelles ou l'apprentissage, la générosité ouvre des portes insoupçonnées et apporte des récompenses bien au-delà de ce que l'on peut imaginer.
Dans cet épisode, explorez :
Comment la générosité peut booster votre carrière.
Des anecdotes inspirantes sur les retours positifs de donner plus que prévu.
Pourquoi être généreux, c'est comme recevoir des cadeaux tous les jours.
Plong...2024-08-2815 minLe Smoothie#182 Comment la préparation mentale améliore notre vie quotidienneBienvenue dans ce nouvel épisode du Smoothie ! 🎧
Cette semaine, Raphaël vous invite à découvrir comment la préparation mentale, souvent associée aux athlètes d'élite, peut également transformer votre quotidien. Que vous soyez entrepreneur·e, parent, étudiant·e ou simplement en quête de bien-être, cet épisode est pour vous.
Au programme :
Qu'est-ce que la préparation mentale ? Une définition claire et détaillée pour comprendre son impact sur notre vie.
Les avantages pour tout le monde : Comment la préparation mentale peut aider à mieux gérer le stress, rester concentré...2024-07-1014 minLe Smoothie#181 Les secrets des athlètes pour exceller : Leçons du Tour de France, de l'Euro et des JOP de Paris Dans cet épisode spécial du Smoothie, Raphaël explore ce que nous pouvons apprendre des athlètes d'élite en cette période sportive intense avec le Tour de France, l'Euro de football et les Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris.
Découvrez cinq principes essentiels qui peuvent transformer notre quotidien : l'importance de la préparation, le pouvoir de l'équipe, .... la suite est dans l'épisode ! ;)
Préparation minutieuse : Comment les athlètes se préparent pendant des années pour optimiser leurs performances.
Travail d'équipe : L'importance du soutien collectif, même dans les sports individ...2024-07-0313 minLe Smoothie#178 Savoir se fixer des objectifs... et renoncer sans culpabiliser
Dans cet épisode du Smoothie, Raphaël aborde un sujet essentiel pour notre bien-être et notre performance : la fixation d'objectifs et l'art de renoncer sans culpabiliser. 🌟
La semaine dernière, Raphaël a été totalement pris par le passage d'un examen pour un diplôme universitaire en préparation mentale. Cela l'a amené à renoncer temporairement à enregistrer un épisode du Smoothie. Dans cet épisode, il partage son expérience et explique pourquoi se fixer des objectifs est crucial, mais savoir renoncer quand la charge devient trop lourde est tout aussi important.
🎙️ Au programme :
L'importance de se f...2024-06-1209 minLe Smoothie#176 Surmonter la peur de parler en public : Transformez le stress en confiance
Bienvenue dans cet épisode du Smoothie, où nous abordons un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : la peur de parler en public. Saviez-vous que cette peur est souvent citée comme l'une des plus grandes, juste après la peur de mourir ?
Dans cet épisode, Raphaël Homat, préparateur mental et expert en gestion du stress, vous explique comment vos représentations mentales influencent votre performance et comment vous pouvez transformer votre stress en une force.
🎙️ Au programme :
Comprendre pourquoi la peur de parler en public est si commune.
Découvrir comment nos pen...2024-05-2209 minLe Smoothie#160 - Les 10 Impacts majeurs des Pensées Négatives sur notre Vie Salut les Smootheurs et Smootheuses, c'est Raphaël. Rejoignez-moi aujourd'hui dans Smoothie pour un sujet essentiel : comprendre les 10 façons dont les pensées négatives affectent notre santé mentale et physique. Nous explorerons comment ces pensées influencent tout, de notre stress et anxiété à notre système immunitaire et nos relations.
Ce voyage de découverte est un pas important pour reconnaître les effets subtils mais profonds des pensées négatives sur notre quotidien. C'est une étape essentielle pour apprendre à les identifier et à prendre des mesures vers un bien-être accru.
🎧 Écoutez cet épisode pour...2024-01-2506 minLe Smoothie#151 - Cultivez votre potentiel chaque jour !Dans ce dernier épisode de notre série spéciale, Raphaël vous guide à travers les rituels quotidiens essentiels pour ancrer un mindset de croissance dans chaque aspect de votre vie. 🌱
Découvrez des astuces simples pour commencer votre journée avec une intention positive, transformer les défis en opportunités d'apprentissage et finir chaque soirée par une réflexion constructive.
Que vous soyez en route pour le travail ou en train de préparer votre café du matin, ce Smoothie est votre dose quotidienne de motivation pour évoluer constamment. 🚀
Alors que nous nous rappro...2023-11-1708 minLe Smoothie#150 - Construire des ponts vers la Réussite: l'Etat d'Esprit de Croissance au travail et dans la vieDécouvrez comment transformer chaque interaction et chaque défi en une étape vers la réussite dans notre nouvel épisode du Smoothie 🍹.
Raphaël partage l'histoire de Camille, une professionnelle qui a utilisé les critiques pour propulser sa carrière, et nous guide sur la façon d'appliquer cet état d'esprit dans nos vies personnelles. Que ce soit pour enrichir votre parcours professionnel ou harmoniser vos relations, cet épisode est un incontournable pour quiconque souhaite s'épanouir en embrassant le changement.
Préparez-vous aussi à un défi inspirant ! 🚀
N'oubliez pas, la Journée de la Préparation Me...2023-11-1606 minLe Smoothie#149 - Dépasser ses limites : la force du Mindset de CroissanceDépassez le mur de vos limites avec l'État d’Esprit de Croissance ! 🚀
Dans cet épisode vitalisant du Smoothie, Raphaël explore comment les défis que nous rencontrons sont des tremplins pour notre développement personnel et professionnel. Il partage des récits captivants d'individus qui ont transformé leurs échecs en leçons précieuses, propulsant leur quête vers le succès.
Découvrez l'histoire de Sarah, une entrepreneure persévérante, et de Thomas, un étudiant qui a apprivoisé les mathématiques contre toute attente.
🌟 Prenez part au défi : repoussez une limite ce...2023-11-1510 minLe Smoothie#148 - Résilience et Réussite : les secrets des grands nomsTransformer l'adversité en tremplin : Les récits de ceux qui ont osé !
Dans le deuxième épisode de notre série spéciale, 🌀 nous explorons la résilience au cœur du succès.
Raphaël raconte les histoires captivantes de personnalités qui ont transformé leurs échecs en étapes clés vers la réussite. Apprenez comment ces figures de proue, à travers des domaines variés, ont embrassé l'État d'Esprit de Croissance pour rebondir plus haut après chaque chute.
🌈 Si vous êtes entrepreneur.e, étudiant.e, sportif.ve, parent ou en quête d'amélioration person...2023-11-1406 minLe Smoothie#146 - Réveillez votre cerveau : comment le sommeil débloque votre potentiel mental !Décryptage du sommeil : Le pouvoir insoupçonné de vos nuits 🌙
Le sommeil, cette énigme qui occupe un tiers de notre vie. Mais combien d'entre nous connaissent réellement les secrets de nos nuits ?
Dans cet épisode, Raphaël dévoile des astuces pratiques pour améliorer la qualité de votre sommeil, l'impact surprenant des douches froides et le pouvoir des micro-siestes. 🚿💤
Prêt à optimiser vos nuits et, par extension, vos journées ? Appuyez sur "play" ! ▶️
Si tu aimes ce podcast abonne-toi et met ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ça me ferait très plaisir !
Tu peux consulter la page du livre ici si tu...2023-11-0811 minLe Smoothie#145 - Pourquoi l'échec est votre meilleur allié pour réussir !Échec : Le tremplin inattendu vers le succès !
Dans cet épisode du Smoothie,🍹plongez dans le monde fascinant de l'échec et découvrez pourquoi il peut être votre meilleur allié sur le chemin du succès.
Raphaël décode les parcours inspirants de figures emblématiques comme Xavier Niel et Marc Simoncini et explore comment leurs revers ont pavé la voie à de remarquables triomphes. 🏆
Que vous soyez entrepreneur, étudiant, sportif ou simplement curieux, cet épisode est une invitation à reconsidérer votre perception de l'échec et à embrasser chaque obstacle comme une opportunité d'apprentissage...2023-11-0107 min
SUCCESS#103 Raphaël Homat : La préparation mentale pour mieux gérer son stressInterview avec Raphael Homat qui est préparateur mental, on a parlé de son parcours entreprenarial pas toujours évident et qui a connu pas de rebondissements. Comment faire évoluer son statut et passer de Micro entreprise à SARL, en quoi la préparation mentale est utile pour mieux gérer son stress, ce sont les principales questions auxuqelles Raphaël m'a aidé à repondre !
Il est aussi l'auteur du livre : 8 clés pour gérer son stress comme les Champions
N'hésitez pas à nous laisser une note ou un commentaire sur votre platefor...2023-05-1148 min
THE BOCLET TALK#13. Gérer son stress comme un champion avec Raphael HOMATPour ce nouvel épisode, j’ai l’honneur d’accueillir @raphael_homat, préparateur mental et auteur du livre 𝟖 𝐜𝐥𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧𝐬. 📖
Il a baigné très tôt dans le milieu du sport et a découvert que plus tard les métiers liés à la préparation sportive. Aujourd’hui, il accompagne des athlètes reconnus et des entrepreneurs dans le développement de leurs performances et est responsable d’un diplôme universitaire dans le même domaine. 💪🏼
Viens découvrir son parcours impactant et comment travailler sur ton mindset ! 🧠
Tu peux dès maintenant écouter l'épisode sur toutes les plateformes de streaming. 🎧
Je compte sur toi pour me laisser ton avis 5 ⭐️ et me dire ce q...2023-03-1335 min
Le Smoothie#93 Entrepreneure et étudianteNous l'avions prévu depuis longtemps, notre Smoothie est enfin là.
Mon invitée du jour est Astudent. Une entrepreneure et étudiante qui aide ses compères à vivre au mieux le quotidien étudiant.
Bien qu'il existe un site internet c'est surtout à travers le prisme d'Instagram que @astuces.student trouve son public.
Plus de 15 000 étudiants qui consomment quotidiennement son contenu aussi utile qu'agréable à consommer.
J'aime beaucoup la démarche d'aide étudiante et encore plus l'énergie qu'elle y met !
Ce mercredi à 19h30 nous seront en live sur instagram !
Mon instagram 😁...2022-11-3030 min
Le Smoothie#71 Kinésithérapeute et Préparatrice MentaleMarine Lambert : Kiné, Athlète et préparatrice mentale
On peut difficilement imaginer plus complet ! Ce fut un plaisir de l'accueillir.
Non seulement parce que c'est une personne que je connais depuis plusieurs années mais aussi car Marine a beaucoup à partager.
Dans cet épisode, on aborde les différentes étapes de sa vie de multi-casquettes 🧢
En bref, un mix condensé en sport et mental ... Tout ce qu'on attend d'un Smoothie fruité 🥤
J’espère que cet épisode t’as plu et que désormais tu en sais un peu plus sur l...2022-11-0232 min
KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël HomatSelon une étude de 2017, 9 français sur 10 se disent stressés. Et on peut parier que ce chiffre n’a pas baissé. Mais au fait, c'est quoi le stress et pourquoi n’est-il pas si mauvais ?Raphaël Homat est préparateur mental. Et son stress, il appelle affectueusement Fernand. Il sait que Fernand est comme un grand-père protecteur. Il nous veut du bien, mais parfois, il s’invite à des heures inappropriées et peut devenir étouffant.Raphaël présente dans son livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions. Et ce...2022-11-021h 17Le Smoothie#70 Le pouvoir de l'engagementQuand on s'engage pleinement, on obtient du soutien !
S'engager permet toujours de s'enrichir, d'apprendre, de rencontrer.
On s'en reparle ?
J'espère que ce Smoothie vous plaira.
Pour commander le livre : https://tidd.ly/3HwYSyg
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhomat.com
ou de me poser ta question directement ici, c'est l'idéal car je po...2022-10-2606 minLe Smoothie#69 Savourer la vie ou exercer une influenceDans le dernier Smoothie, nous parlions de l'importance d'avoir de la clarté.
Il peut justement être intéressant d'avoir de la clarté sur ces 2 polarités.
Qu'est-ce qu'il découle de ma décision d'avoir savouré et d'où me vient-elle ?
J'ai peut-être exercé une influence sur cette décision. Ces deux polarités ne sont
alors pas toujours drastiquement opposées.
Ce schéma fonctionne aussi à l'inverse.
Comprendre un enjeu et le trouver inspirant rend nos entreprises futures encore
plus efficientes ... 2022-10-1910 minLe Smoothie#68 Le pouvoir de la clartéAvoir de la clarté sur les prochaines 30 minutes ou sur les 10 prochaines années.
Quels avantages ?
- Savoir quel type de personne vous voulez être
- Connaître les objectifs que vous voulez atteindre
J'aime beaucoup l'image de l'architecte et du maçon, dans cet ordre :
L'architecte dessine les plans puis seulement ensuite le maçon procédera à la construction.
On en discute ?
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Aujourd'hui, j'utilise ce moyen de navigation comme une métaphore à la gestion des problématiques que nous rencontrons.
D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : https://urlz.fr/j44k
J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹
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S...2022-10-0506 min
La psychologie pour tousRaphaël Homat : Apprendre à gérer son stress comme les championsDécouvrez les Masterclass de La psychologie pour tous : Blessures d'attachement & Psychotrauma : https://lapsychologiepourtous.com/masterclass/Le stress est la maladie du siècle dit-on souvent ... et cela ne s'arrange pas ! Nos modes de vie orientés résultat nous mettent une pression qui, si elle ne retombe pas, mettent notre santé physique et mentale en péril. Burn out, maladies diverses chroniques ou graves, les conséquences du stress permanent peuvent être dramatiques. Pourtant des techniques existent pour ne pas tomber dans le piège du stress! Raphaël Homat, préparateur men...2022-09-3053 minLe Smoothie#66 Ayez une longue vueCeux qui voient loin agissent mieux, tel aurait pu être le titre de cette épisode.
Je te partage mon point de vue avec plus de précisions dans ce Smoothie en évoquant la notion de 2ème et 3ème ordre.
D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : https://urlz.fr/j44k
J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹
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Ce serait topissime si tu po...2022-09-2807 min
Le Smoothie#65 PTDR avec Julie Mamou-ManiMon invitée est l’autrice du livre PTDR (qui ne signifie pas Péter de rire) mais Pour une Thérapie du Rire : Julie Mamou-Mani, aussi connue sur Instagram sous le pseudo de @mamouz.
Julie est productrice, présentatrice, animatrice...bref elle est dans l'action et s'y connait en stress !
J'ai adoré enregistrer cet épisode la semaine dernière à Paris.
Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode !
Pour commander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les...2022-09-2129 min
Le Smoothie#64 Laurent BrouatPour commander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : https://tidd.ly/3HwYSyg
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette
cadeau et de faire une B.A. ! ^^
En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions
en passant par ce lien je t'offre un cadeau !
Le simple fait de cliquer sur ce lien m'aide ! (je l'explique dans l'épisode).
La pré-commande du livre te permet d'avoir en plus :
...2022-09-1438 min
You Will Never Walk AloneBonus : Tout est dans le mental ! avec Raphaël Homat et Toky Rajoharivelo (YB VOICERaphaël Homat préparateur mental et Toky Rajoharivelo volleyeur au club d’Épinal nous partagent leur parcours.
Raphaël travaille avec des entrepreneurs et des sportifs de haut niveau. Très passionné par son activité, il nous présente son nouveau livre « 8 clés pour gérer son stress » et son podcast « Le smoothie » dont il est le réalisateur.
De son côté, Toky démarre une nouvelle saison avec le club d’Épinal en Nationale 1. Après 10 ans dans le milieu du volley à haut niveau, il nous raconte son quotidie...2022-09-0748 min
Le Smoothie#63 Maman, influençeuse et entrepeneure ✨ (Oui, tout ça !)Dans cet épisode j'ai eu le plaisir d'accueillir Océane Avakian.
Une jeune maman pétillante mais pas que ...
Océane porte pas mal de casquettes : Coiffeuse, Entrepreneure, Influençeuse 🤯
Elle a réussi à faire un mix de tout ça pour vivre de sa passion. La coiffure !
Quand j'entends tout ça j'ai évidemment envie d'en savoir plus mais il y a une question qui ne veut pas quitter ma tête :
Comment concilier tout ça en même temps en ayant en même temps une vie de famille derrière ... ❓
Dans...2022-09-0739 minLe Smoothie#62 Le jour J (la sortie de mon livre)C'est enfin le jour J, la sortie de mon livre sur lequel j'ai tant travaillé.
C'est un condensé d'outils et de connaissances sur le stress pour les lecteurs.
Mais pour moi ça aura surtout été une aventure formidable et ce n'est pas fini ! Je vais désormais me concentrer sur les retours que vous me ferez !
D'ailleurs, tu peux m'écrire par mail ou sur les réseaux sociaux et surtout n'hésite pas à me poser tes questions içi : https://urlz.fr/j44k
J'y répondrai dans un épisode du Smoothie 🍹2022-08-3114 min
Le Smoothie#61 Baptiste MaisonneuvePour précommander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : https://tidd.ly/3HwYSyg
Baptiste est un grand gaillard de 21 ans, étudiant, sportif : tennis, hand-ball, football, musculation,...
Il y a quelques années, Baptiste apprend qu'il a une leucémie.
Dans ce Smoothie, avec une sincérité absolue, Baptiste nous partage ce passage de sa vie
et les ingrédients de son smoothie pour gagner ce match contre la maladie !
Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode.
Autre élément HYPER impo...2022-08-2437 min
Le Smoothie#60 De joueur d'Arsenal à Entrepreneur - Johan DjourouPour précommander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : https://tidd.ly/3HwYSyg
J'ai rencontré Johan il ya quelques mois sur un plateau télé.
J'ai aimé sa réponse sur l'importance des ressources mentales dans le sport de haut niveau.
....
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en passant par ce lien je t'offre...2022-08-1735 minLe Smoothie#59 Faire preuve de persévérancePour précommander le livre : https://tidd.ly/3HwYSyg
Je suis ravi de répondre à un question posée par Fabien via Speakpipe
qui vous permet de me poser des questions de vive voix.
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Le Smoothie#58 La soif d'entreprendre x Cyril Pierre de GeyerPour précommander le livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions : https://tidd.ly/3HwYSyg
Aujourd'hui dans le Smoothie je reçois Cyril Pierre de Geyer,
multi entrepreneur et fondateur de Rocket School une école... particulière !
En effet, elle recrute ses étudiants à partir de leur profil de personnalité.
D'ailleurs, Cyril vous propose de passer le vôtre et nous partage les ingrédients de son Smoothie !
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cadeau et de faire une B...2022-07-1339 minLe Smoothie#57 Un entrepreneur et un sportif professionnelPour précommander le livre : https://tidd.ly/3HwYSyg
Yannick Bournat entrepreneur et Toky Rajoharivelo volleyeur professionnel
échangent sur leur smoothie.
De quelle manière préparent-ils leur performance ?
Comment gèrent-ils leur frustration ?...
Voici quelques une des questions que je leur ai posées.
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Le Smoothie#56 Se jeter à l'eauNous allons voir dans cet épisode 3 éléments qui vont t'aider à passer à l'action lorsque tu hésites
et qu'il serait pourtant utile d'agir.
Personnellement en 2022, je me suis jeté 2 fois à l'eau !
1/ En décidant d'écrire un livre sur le stress, avec les éditions Leduc.
2/ En embauchant Delphine et Emré
Je te parle bien évidemment de ces 2 sauts et je te partage donc 3 éléments
pouvant t'aider à te jeter à l'eau ! Plouf ! ;)
Autre élément HYPER important, je te parta...2022-06-2211 min
Le Smoothie#55 Fais comme le soleil... l'étéLorsque j'enregistre ce podcast...il fait super chaud et cela m'a donné envie
de te parler du soleil !
Je vois une analogie entre notre énergie et l'énergie solaire !
Tu ne vois pas ? Je te conseille de vite écouter le Smoothie du jour.
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^
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2022-06-1509 min
Le Smoothie#54 Alain SimacJ'ai rencontré Alain Simac toute fin 2021 !
Il m'a fait découvrir la nage en eau froide et croyez moi, il s'y connait !
60 kms nagés pendant les 24h de Lausanne,
102 kms réalisés (oui à la nage toujours) aux 48h de Pierrelatte.
J'ai pensé que ce serait une chance pour nous d'avoir un échange enregistré avec Alain et de découvrir
les ingrédients de son smoothie !
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ...2022-06-0834 min
Le Smoothie#53 Le sens de l'effortQuel est le point commun entre ?
- S'entrainer plusieurs fois par semaine.
- Créer son entreprise.
- Gravir 1000 m de dénivelé positif.
- Élever un enfant.
-...
La liste est loin d'être finie !
Le point commun c'est : l'effort !
Pour faire un effort il faut lui donner du sens !
Je te partage quelques réflexions et piste !
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une...2022-06-0108 min
Le Smoothie#52 Virginie RenaudIl y a encore quelques années, Virginie Renaud était une salariée modèle dans le milieu de la banque.
Un jour, son corps lui dit stop !
Plusieurs mois d'arrêt et une évidence : Créer son entreprise !
Dans le Smoothie du jour, nous revenons sur son parcours, ses choix, ses apprentissages.
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^
En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son s...2022-05-2525 min
Le Smoothie#51 Rester motivé.e après un gros objectifPour la 1ère fois je réponds à la question audio d'une
smootheuse, Georgia, agent littéraire.
Comment rester motivé.e après l'atteinte d'un gros objectif ?
Question très pertinente dans le sport comme dans notre quotidien professionnel, personnel,...
Je te partage 3 axes possibles à explorer ! ;)
Tu souhaites faire comme Georgia et me poser une question ?
Le lien est en bas de la description.
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bo...2022-05-1812 min
Le Smoothie#50 Accepter la défaiteJe me rends compte que ce sujet fait débat :
Accepter la défaite, jouer comme si l'on était prêt à perdre le match aide-t-il à performer ?
Faut-il se détacher du résultat ?
En 9 minutes, je te partage mon point de vue.
J'ai hâte de connaitre le tien !!
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En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions en passant par ce li...2022-05-1109 min
Le Smoothie#49 Découper l'objectifT'arrive-t-il parfois d'avoir un chouette objectif... puis de procrastiner ?
Si oui le Smoothie du jour devrait te plaire !
J'y parle de l'intérêt de découper son objectif, de faire du morcelling !
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Le Smoothie#48 Le stress fait croitreLe stress est souvent vu de manière négative.
On cherche à le fuir, à trouver des méthodes "anti-stress".
Je pense qu'il peut être aussi un indicateur que nous sommes sur la bonne voie.
Je m'explique dans cet épisode en te parlant notamment de mon dernier passage à la télé.
J'ai hâte d'avoir ton retour !
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^
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Le Smoothie#47 Changer ses habitudesJe te partage un exemple concret d'un changement de motivation.
Je suis passé d'une motivation appétitive à une motivation aversive dans la réalisation de mes podcasts ces temps-ci.
On s'en reparle très bientôt.
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Le simple fait de cliquer sur c...2022-04-2006 min
Le Smoothie#46 Avoir de la mémoireAs-tu de la mémoire ?
Je reviens de deux jours de séminaire à Annecy pendant lesquels j'accompagnais 25 entrepreneurs.
Je te partage dans ce Smoothie une réflexion et un atelier que nous avons mené la 1ère matinée.
Tu verras cela est utile à tout le monde, entrepreneur.e ou pas ! :)
Hâte d'avoir ton retour !
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^
En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son...2022-04-0607 min
Le Smoothie#45 Vouloir tout réussir !J'étais un coaching avec une femme qui évoquait ses objectifs de réussir à être :
- bonne entrepreneure : développer sa boîte et bien gérer ses salariés
- bonne maman : proposer du temps de qualité à ses enfants.
- bonne compagne : proposer du temps de qualité à son compagnon.
- .... La liste n'est pas finie.
Je te présente dans le Smoothie du jour ce que je lui ai proposé, dans les grandes lignes.
Autre élément HYPER important, je te partage la possi...2022-03-2908 min
Le Smoothie#44 L'ouvertureEs-tu curieux lorsque que tu échanges avec des personnes que tu connais "par coeur" ?
La plupart du temps, avec ces personnes que nous avons intériorisées il nous arrive de ne plus faire preuve de curiosité mais de certitude.
Je te partage dans ce Smoothie, l'intérêt que je vois à faire preuve d'ouverture !
Autre élément HYPER important, je te partage la possibilité d'avoir un chouette cadeau et de faire une Bonne Action ! ^^
En pré-commandant mon Livre 8 clés pour gérer son stress comme les champions e...2022-03-2305 min
Le Smoothie#43 La confiance en soi et l'estime de soiIl y a souvent une confusion entre ces deux notions !
Elles sont capitales à notre bien-être personnel et social.
J'espère que cet épisode du Smoothie t'apportera de la clarté !
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale et notamment dans le thème du jour, c'est par là :
https://www.raphaelhomat.com/2022/04/21/confiance-en-soi-et-estime-de-soi/
Pour me suivre sur Instagram, c'est par là
Pour...2022-03-1607 min
Le Smoothie#42 Le Smoothie x Mohamed BocletJe suis ravi de vous présenter aujourd'hui Mohamed Boclet.
Une référence en francophonie de la lecture rapide.
Ce que l'on sait moins ce sont les difficultés scolaires par lesquelles il est passé.
Dans cet épisode long du Smoothie, il nous partage son parcours d'élève,
puis de jeune ingénieur et maintenant d'entrepreneur.
Je te souhaite une belle écoute !
Voici le site de Mohamed : www.mohamedboclet.com
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser...2022-03-0944 min
Le Smoothie#41 J'écris un livre sur le stressDepuis 5 semaines, j'écris un livre sur le stress.
Il sortira fin aout ou début septembre 2022 !
Comme je ne suis pas spécialement en avance, j'ai peu ressentir 2 ou 3 coups de stress...
et ce n'est pas fini à mon avis ! ;)
Je te partage dans cet épisode 3 éléments importants que je redécouvre
en me confrontant à cet exercice d'écriture.
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plu...2022-03-0210 min
Le Smoothie#40 Emmanuel RicouEmmanuel a plusieurs cordes à son arc.
J'ai eu envie d'en savoir plus sur ses moyens de se préparer à performer
dans les domaines sportifs et artistiques.
Alors qu'il se projetait grandement dans le football, il nous explique
ce que lui ont apporté ses 2 opérations aux genoux.
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
viens faire un tour s...2022-02-1525 min
Le Smoothie#39 Rester motivéJohanna de Lyon m'a demandé
de faire un Smoothie sur la motivation à long terme.
Je vous présente ici 5 pistes pour travailler votre motivation à long terme.
Parmi ces pistes tu verras notamment l'importance de jalonner le chemin de plus petits objectifs
ou de faire accompagner !
Je te partage ici, le lien de la plateforme M2P, dans laquelle tu vas trouver des PM :
https://mental2pros.com/
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un com...2022-02-0909 min
Le Smoothie#38 Entreprendre n'est pas Sexy !Il y a de + en + d'entreprises en France !
J'ai la chance d'accompagner certains entrepreneurs dans le cadre de leur préparation mentale.
Attention au côté SEXY de l'entrepreneuriat, car entreprendre ce n'est pas que ça ! ;)
Je t'en dis plus dans l'épisode du jour... qui ne s'adresse pas qu'aux entrepreneur.e.s !
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
viens faire un...2022-02-0209 min
Le Smoothie#37 Comporte toi en champion !Se comporter en champion.ne,
voila le programme du Smoothie du jour.
Je te présente 3 caractéristiques qu'ont les champions.
As-tu ces 3 ingrédients ? Sinon, lequel te manque-t-il ?
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
SI tu souhaites voir la vidéo, il te suffit de suivre ce lien !
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com
...2022-01-2607 min
Le Smoothie#36 J'ai nagé sous la glaceIl y a quelques jours j'ai nagé sous la glace... en maillot de bain ! ^^
J'ai été content de vous partager cette pratique que j'aime depuis plusieurs années
(je parle des bains froids et de la nage en eau froide).
Le nombre de commentaires à la suite de la vidéo m'a surpris.
Et plusieurs fois est revenue la question du "Pourquoi" ?
Pourquoi s'infliger une telle souffrance ? ;)
Je vous partage ici plusieurs bienfaits, physiques mentaux et sociaux
de ce type de pra...2022-01-1914 min
Le Smoothie#35 Le Smoothie x Olivier MagneMon métier m'amène régulièrement à côtoyer des sportifs professionnels.
C'est un vrai plaisir pour moi de vous partager cet échange avec Olivier Magne !
Il revient sur son parcours de rugbyman international avec beaucoup de sincérité.
Nous voyons aussi à quel point il est possible de faire des passerelles entre l'approche mentale
présentée par Olivier et notre quotidienneté.
Au plaisir d'avoir ton retour sur cet épisode !
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avi...2022-01-1238 min
Le Smoothie#34 Dix choses à avoir en tête pour 2022Voici ma liste de 10... en fait 11 éléments à avoir en tête
en ce début d'année !
Ces notions propres à la préparation mentale vous aiderons
à cheminer au mieux !
- Noter ce que l'on apprend.
- Le repos fait partie du process.
- Trouver un objectif excitant.
-...
Voici un exemple des notions que l'on aborde dans ce Smoothie !
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast...2022-01-0510 min
Le Smoothie#33 Sois curieux ou curieuse !Être curieux est une superbe qualité je pense !
Je t'en dis plus dans le Smoothie du jour !
Je suis très curieux de connaitre ton point de vue là-dessus.
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
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2021-12-1507 min
Le Smoothie#32 Croyances et stressJe te propose un voyage dans le temps,
et peut-être dans l'espace (selon l'endroit où tu habites !^^) puisque nous partons pour les iles Trobiand !
Je souhaite te parler de 2 notions qui sont fréquemment abordées en préparation mentale :
Les croyances, les rituels et le stress !
Hâte d'avoir ton avis là-dessus !
Ce serait topissime si tu pouvais me laisser un avis 5* et un commentaire sur Apple Podcast ! ;)
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale, 2021-12-0806 min
Le Smoothie#31 L'itérationIterare, cheminer.
L'itération c'est le fait de reproduire en cheminant, en progressant !
Quelles actions as-tu déjà réalisées 100 fois ?
Quelle est la différence entre la 1ère et la 100ème ?
Quelque soit le domaine, il y a un intérêt à l'itération.
Qu'en penses-tu ?
Hâte d'avoir ton retour là-dessus !
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
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Pour me...2021-12-0104 min
Le Smoothie#30 La motivationQuand on veut on peut !
Vouloir, c'est pouvoir !
Je ne suis vraiment pas certain de la vérité inconditionnelle de ces phrases...
Pourtant, aujourd'hui je te parle de la motivation !
Hâte d'avoir ton retour là-dessus !
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
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Si tu as la moindre question, il est possible...2021-11-2407 min
Le Smoothie#29 Nicolas EpinouxAujourd'hui on échange avec Nicolas Epinoux,
il co-gère le Diplôme Universitaire de Préparation Intégrée de l'université de Poitiers.
On parle de ses grands-mères, de Deewey, Rogers et Bruner... accrochez-vous
ça dépote !
Pour lire l'article sur le sujet cliquez ici : https://www.raphaelhomat.com/2022/01/07/nicolas-epinoux-l-importance-du-mental/
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
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Si...2021-11-1724 min
Le Smoothie#28 Garry DumontJ'ai connu Garry, dans un bain froid à 1°C !
Nous suivions tous les 2 une formation sur l'exposition au froid humide et au froid sec !
(Tout un programme !).
Garry est un naturopathe de 32 ans.
Il se livre sur ses motivations profondes qui l'ont menées à changer de métier et de mode de vie.
On découvre aussi à quel point cela impacte son mental et son contrôle émotionnel.
Il est possible de trouver le livre dont nous parlons sur : Garrydumont.com
POur suivr...2021-11-1029 min
Le Smoothie#27 Gael AymardJ'ai connu Gaël, il y a quelques années dans un réseau d'entrepreneur.e.s.
Quand, dans le Smoothie du jour, il m'a dit qu'enfant il était réservé, timide, j'ai eu du mal à le croire !
J'ai toujours connu Gaël à l'aise avec les autres, avenant, drôle !
Il nous partage dans ce Smoothie, sa construction mais aussi les apprentissages qu'il tire de
son adolescence polarisée : opéré d'une tumeur cérébrale à 10 ans, suivi très régulièrement pendant 8 ans...
et dans le même temps un...2021-10-2732 min
Le Smoothie#26 Ce que mon syndrome rotulien m'a apprisPendant 2 mois j'ai "trainé" un syndrome rotulien.
Dans l'épisode du jour, je t'explique ce que j'ai appris
grâce à cette blessure.
L'idée n'est pas juste de parler de mon genou mais bien
de voir ce que nous apprenons dans les moments (plus ou moins) difficiles.
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Pour me suivre sur Instagram, c'est par là
Si tu...2021-10-2010 min
Le Smoothie#25 Le Smoothie x Elodie SorgeloosÉlodie nous fait l'honneur d'être la 1ère invitée du Smoothie !
J'ai rencontré Élodie il y a quelques mois dans un mastermind.
Peu de temps après nous avons décidé de travailler ensemble.
Dans cet épisode, Élodie nous partage son parcours,
ses difficultés, ses projets.
Nous découvrons aussi ce que lui apporte la préparation mentale !
Pour découvrir plus en détail son activité, n'hésitez pas à aller sur son site : https://www.real-estate-in-belgium.com/
Pour plus d'élém...2021-10-1331 min
Le Smoothie#24 La gratitudeAujourd'hui tu l'as compris, nous parlons de la gratitude !
Elle a différents bienfaits dans ta vie quotidienne,
et celle de tes proches, je t'en partage quelques-uns !
Pour plus d'éléments, d'articles sur la préparation mentale,
viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Pour me suivre sur Instagram, c'est par là et pour lire l'article sur le sujet c'est par là.
Si tu as la moindre question, il est possible de me contacter sur : contact@raphaelhoma...2021-10-0615 min
Le Smoothie#23 Du MMA au YogaJ'ai rencontré Adrien Matter il y a quelques années.
Nous étudions la préparation physique dans la même promotion.
Je me souviens très bien avoir été interpelé parsa démarche : Il se tenait très droit, semblait se déplacer sans aucun effort.
Adrien a pratiqué les arts matiaux, a vécu en Chine pour faire du MMA (entre autres) et il est maintenant professeur de Yoga et de Pilates !
Il nous explique son parcours dans ce 23ème Smoothie !
Pour en savoir plus sur Adrien, allez-faire un...2021-09-2935 min
Le Smoothie#22 Pompier Professionnel de ParisSébastien Comte a été Pompier Professionnel de Paris
pendant de nombreuses années et membre du GREP (Groupe de Recherche et d'Exploration Profonde).
Dans cet épisode du Smoothie, il nous explique comment depuis plus de 15 ans
il a utilisé des outils de la préparation mentale !
Sébastien nous présente également le lien qu'il fait entre la préparation
mentale du pompier, celle de l'entrepreneur et celle du sportif.
Hâte d'avoir ton retour sur cet épisode !
A très bientôt...2021-09-2234 min
Le Smoothie#21 Les Pépites des entrepreneursDepuis janvier 2021 j'accompagne 10 entrepreneurs sur un programme de Mentorat.
Je suis accompagné par Damien Valli dans cette aventure.
Lors de la séance du jour, chaque entrepreneur nous partageait une pépite.
J'en ai retenu 4 que je souhaite vous partager aujourd'hui !
Vous le verrez, nous pouvons tous nous en inspirer !
Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/10/29/les-p%C3%A9pites-des-entrepreneurs/
Pour plus d'infos sur la préparation mentale, c'est par là : www.raphaelhomat.com
...2021-09-1509 min
Le Smoothie#20 L'avantage concurrentielAs-tu un avantage concurrentiel lorsque tu te lances dans un nouveau projet ?
Normalement, après l'écoute de ton Smoothie du jour, la réponse sera OOOUUUIII !
On s'en reparle quand tu veux ! ;)
Retrouvez l'article sur le sujet ici :
https://www.raphaelhomat.com/2021/10/25/l-avantage-concurrentiel/
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-09-0809 min
Le Smoothie#19 Le 1er invitéça y est !!!
Le Smoothie a enfin son 1er invité !
Aujourd'hui j’interviewe Yann, chirurgien vasculaire.
D'abord car dans ma représentation mentale il s'agit d'un métier stressant et je trouve intéressant d'aborder ce thème dans le Smoothie.
Ensuite car Yann est un ami d'enfance et cela me permettait de réaliser cette 1ère ITW sereinement !
Hâte d'avoir ton retour sur cet échange
Pour d'autres informations sur la préparation mentale, viens faire un tour sur www.raphaelhomat.co...2021-09-0124 min
Le Smoothie#18 Le StressAujourd'hui je te parle de STRESS !!
Et oui, en plein moi d'été, peut-être en vacances...
je te parle de Stress !!
Je trouve que les vacances représentent un bon moment
pour réfléchir à notre stress quotidien... et le réduire !!
Qu'en penses-tu ?
Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/10/08/le-stress/
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-08-0417 min
Le Smoothie#17 Le VAKOGAujourd'hui je te parle du VAKOG !!
Les vacances peuvent être un superbe moment
pour laisser plus de place dans ta vie au VAKOG !
Hâte de vous lire et d'échanger sur Instagram ou Facebook ! ;)
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
Viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Il est possible de lire ici un article que j'avais rédigé il y a quelques temps sur mon site sur le VAKOG
Plusieurs membres du réseau Mental 2 Pros ont sorti un pr...2021-07-2810 min
Le Smoothie#16 La Force d'une penséeAujourd'hui je te partage une expérience de vie d'Henru Guillaumet !
Il était aviateur et il a été obligé d'atterrir en catastrophe à plus de 3000m d'altitude en juin 1930.
Tu vas découvrir en quoi une pensée peut te tenir en vie !
Hâte de vous lire et d'échanger sur Instagram ou Facebook ! ;)
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
Viens faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Il est possible de lire ici un article que j'avais rédigé il y a quelques temp...2021-07-2108 min
Le Smoothie#15 La BiophilieBiophilie :
Aimer la Nature, Aimer le vivant.
La Nature nous fait du bien, c'est prouvé : baisse du stress, hausse des défenses immunitaire.
Je vous partage mon avis dans l'épisode du jour mon rapport à la Nature et
en quoi, l'été, peut-être une belle période pour se rapprocher de Mère Nature ! ;)
Hâte de vous lire et d'échanger sur Instagram ou Facebook ! ;)
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
venez faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Plusieurs...2021-07-1407 min
Le Smoothie#14 Sois humble dans l'échecQuelle drôle d'idée !!
On parle régulièrement de l'importance de faire preuve d'humilité dans la victoire !
De ne pas trop fanfaronner, ne pas trop la ramener après un succès !
Qu'en est-il lors d'un échec ?
Pourquoi peut-il être intéressant de savoir faire preuve d'humilité dans l'échec ?
Je vous partage mon avis dans l'épisode du jour !!
Hâte de vous lire et d'échanger sur Instagram ou Facebook ! ;)
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
venez faire un tou...2021-07-0706 min
Le Smoothie#13 Pourquoi je fais de la préparation mentale ?Vaste sujet...
D'une manière générale, il est important, utile de savoir "pourquoi ?" faisons-nous ce que nous faisons !
Dans cette épisode du Smoothie, je vous partage 3 raisons qui m'amènent à faire de la préparation mentale.
Et vous, quels sont vos "pourquoi" ?
Hâte de vous lire et d'échanger sur Instagram ou Facebook ! ;)
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
venez faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Article à lire sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/07/29/pourquoi-je-fais-de-la-pr%C3%A9paration-ment...2021-06-3008 min
Le Smoothie#12 La préparation mentale de l'entrepreneur.eJe vous prépare ce Smoothie depuis Nîmes où j'anime
un séminaire pour 8 entrepreneur.e.s qui souhaitent avoir des outils
en préparation mentale !
Je vous partage des similitudes et différences entre la PM
du sportif et celle de l'entrepreneur.e.
Qu'en pensez-vous ?
Pour avoir d'autres contenus sur la préparation mentale,
venez faire un tour sur www.raphaelhomat.com
Article à lire également sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/07/29/la-pr%C3%A9paration-mentale-de-l-entrepreneur-e/
...2021-06-2308 min
Le Smoothie#11 L'HyperformanceL'hyperformance !?
Qu'est-ce donc ?
Un terme créé par Bertand Pulman, professeur de sociologie à la Sorbonne.
Après avoir écouté des grands champions, il en a fait ressortir 4 points communs,
les 4 P, qui peuvent tout à fait nous inspirer, nous aider dans notre vie quotidienne.
Je te laisse voir de quoi il s'agit !! :)
Hâte vraiment d'avoir ton retour sur ces 4 P.
Il est aussi possible de lire l'article que j'ai rédigé en ce sens sur mon site :
https://www.raphaelhomat.com/2021/07/12/l-hyperforma...2021-06-1608 minLe Smoothie#10 La ConfianceC'est une problématique ou au moins un élément qui revient très souvent dans mes séances de préparation mentale
ou dans les échanges que j'ai avec les préparateurs mentaux que je forme !
Dans le Smoothie du jour je parle de confiance et non pas de confiance en soi ! ^^
Hâte d'avoir ton avis sur cet épisode ! ;)
Il est aussi possible de lire l'article que j'ai rédigé en ce sens sur mon site :
https://www.raphaelhomat.com/2021/06/29/la-confiance/
D...2021-06-0909 minLe Smoothie#9 J'étais énervé !Dans cette épisode du Smoothie,
je vous partage une émotion ressentie dans ma vie d'entrepreneur...
Il est aussi possible de lire l'article que j'ai rédigé en ce sens sur mon site :
https://www.raphaelhomat.com/2021/06/18/comprendre-ses-émotions/
et vous comment gérez-vous vos émotions ?
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-06-0207 min
Le Smoothie#8 La chance !!!"Oh ! La chance qu'il a lui !"
"De toute façon... il n'y a qu'à moi que ça arrive ce genre de trucs..."
Si vous vous êtes déjà dit ce type de phrases... cet épisode est pour vous ! ;)
Je vous y parle du locus de contrôle !
Vous pourrez y lire l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/09/30/la-chance/
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-05-2608 minLe Smoothie#7 Vas-tu réussir ou as-tu envie de réussir ?Vaste question que cette notion de "réussite" !
Dans le podcast du jour nous analysons la différence principale entre la réussite et l'envie de réussite.
Je vous donne aussi quelques pistes de préparation mentale ! ;)
Au plaisir d'avoir votre retour sur cet épisode !
Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/09/09/ce-que-j-aurais-aimé-savoir-plus-tôt/ Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-05-1908 minLe Smoothie#6 Ce que j'aurais aimé savoir plus tôtQu'est-ce que j'aurais aimé savoir plus tôt ?
Et vous ? Qu'est-ce que vous auriez aimé savoir plus tôt ?
Vaste question !
C'est en tout cas la question que me posait un journaliste à la fin d'une interview, il y a quelques temps !
Je vous laisse découvrir dans cette épisode ma réponse ! ;)
Retrouvez mon article sur le sujet ici : Cliquez iciDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-05-1206 minLe Smoothie#5 Lâche ta banane !Oui le podcast s'appelle le Smoothie et l'épisode s'appelle
Lâche ta banane mais...
Non il ne s'agit pas d'un podcast culinaire !!
Nous allons bien parler ici de préparation mentale !!
Hâte d'avoir votre retour sur cet épisode.
Retrouvez l'article sur le sujet ici : https://www.raphaelhomat.com/2021/09/16/l%C3%A2che-ta-banane/
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-05-0505 min
Le Smoothie#04 Fixer le prix et payer le prixFixer le prix... et payer le prix...
De quoi s'agit-il ?
Je vous en dis plus dans le Smoothie du jour sur cette notion qui me semble capitale lorsque vous vous fixez un objectif !
On s'en reparle très bientôt ?
Retrouvez l'article sur le sujet sur mon blog : https://www.raphaelhomat.com/2021/09/27/fixer-le-prix-et-payer-le-prix/
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-04-2806 minLe Smoothie#03 Se fixer des ObjectifsÉlément clé de la préparation mentale nous parlons aujourd'hui de la fixation d'objectifs.Que ce soit dans le sport, la vie professionnelle ou personnelle, il est utile, généralement, de se fixer des objectifs.Nous allons aborder, dans le Smoothie du jour différents objectifs ! :)Je vous souhaite une belle écoute !📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce qui te fait du bien.→ 7 jours d’essai offerts : www.en-rac...2021-04-2108 min
Aventure HumaineRediff #21 - Raphaël Homat - Améliorer son mental pour relever les challenges de sa vie !Bienvenue sur Aventure Humaine !
Déjà plus de 20 rencontres humaines que nous avons partagé sur Aventure Humaine 😀
Ce vendredi, une nouvelle fois, nous partons en balade, à la rencontre de Raphaël HOMAT, près de Chambéry.
Raphaël est coach en préparation mental. Sportif, papa de 3 enfants et marié, il s'épanouit depuis plus de 10 ans dans l’amélioration du mental.
En 2010 professeur d’EPS en école d’ingénieur, Il cherche à outiller ses élèves pour diminuer leur stress et leur mal être.
Il se forme sur 12 mois à Lille et te...2021-04-161h 00Le Smoothie#02 L'architecte et le maçonAujourd'hui nous parlons de l'architecte et du maçon ! Ces 2 personnages te sont très utiles pour concevoir tes plans, tes objectifs... et passer à l'action !
En préparation mentale, lors des coachings, je constate souvent un "déséquilibre".
Trop d'architecte... ou trop de maçon !
J'espère que ce petit épisode te permettra d'y voir plus clair dans la mise en place de tes futures actions ! :) 📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce...2021-04-1406 minLe Smoothie#01 Qu'est-ce que la préparation mentale ?Dans cette épisode je vous présente ce qu'est la préparation mentale... et ce qu'elle n'est pas ! A qui s'adresse la PM ? Quel est le rôle du préparateur mental ?Quelle définition peut-on donner de la préparation mentale ?N'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé en passant sur mon compte Instagram par exemple.
Belle écoute et au plaisir d'échanger ! 📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancre...2021-04-0705 minLe SmoothieLe Smoothie : Il faut bien commencer un jourSouvent à la maison ou en voyage j'aime boire un smoothie.Ce doux breuvage aux vertus physiologiques... mentales et émotionnelles me ravit.La fraise se mélange, à la banane, qui elle même prend un peu la couleur de la menthe pour en faire un Smoothie unique.C'est pareil avec nos pensées, croyances, interactions, langages corporels...
Je vous en dis plus dans mon Teaser ! :)📲 Pour aller plus loin :Découvre En Racines, mon application pour entraîner ton mental, te reconnecter à ton corps et t’ancrer dans ce...2021-03-2905 minAventure Humaine#21 - Raphaël Homat - Améliorer son mental pour relever les challenges de sa vie !Bienvenue sur Aventure Humaine !
Déjà plus de 20 rencontres humaines que nous avons partagées sur Aventure Humaine 😀
Ce vendredi, une nouvelle fois, nous partons en balade, à la rencontre de Raphaël HOMAT, près de Chambéry.
Raphaël est coach en préparation mental. Sportif, papa de 3 enfants et marié, il s'épanouit depuis plus de 10 ans dans l’amélioration du mental.
En 2010, professeur d’EPS en école d’ingénieur, Il cherche à outiller ses élèves pour diminuer leur stress et leur mal-être.
Il se forme sur 12 mois à Lille e...2020-01-241h 00
Aventure Humaine#21 - Raphaël Homat - Améliorer son mental pour relever les challenges de sa vie !Bienvenue sur Aventure Humaine !Déjà plus de 20 rencontres humaines que nous avons partagé sur Aventure Humaine 😀Ce vendredi, une nouvelle fois, nous partons en balade, à la rencontre de Raphaël HOMAT, près de Chambéry.Raphaël est coach en préparation mental. Sportif, papa de 3 enfants et marié, il s'épanouit depuis plus de 10 ans dans l’amélioration du mental.En 2010 professeur d’EPS en école d’ingénieur, Il cherche à outiller ses élèves pour diminuer...2020-01-241h 00