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Raphaelle De Foucauld

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Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#106 - Merci à un inconnu avec Anne CazaubonAnne Cazaubon est une personne qui transmet du positif et nous chez Bulle de Bonheur, on adore ! "Merci à un inconnu" sur Insta, c'est elle ! ********** Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique lié...
2021-09-0238 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#93 - Je découvre les vertus de l'effortParfois, j’ai l’impression que mon quotidien se résume à liste de "to do". Je dois tout le temps faire des efforts pour prendre sur moi, pour continuer à avancer, pour faire tourner le quotidien. Pourquoi est-ce que je m’impose tous ces efforts ? Les efforts sont-ils seulement contraintes et obligations ou peuvent-ils être source de bien-être ? A vous d'écouter la réponse ! Chercher à mieux faire, à être toujours “plus” est un piège dans lequel nous tombons souvent. La recherche de la perfection peut aussi être ce boulet de plomb qui nous cloue au sol, nous empêche d'être heur...
2021-04-1522 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#92 - Je suis imparfait(e)Chercher à mieux faire, à être toujours “plus” est un piège dans lequel nous tombons souvent. La recherche de la perfection peut aussi être ce boulet de plomb qui nous cloue au sol, nous empêche d'être heureux et nous éloigne des autres. Peut -on être perfectionniste et heureux ? Comment transformer cette énergie en carburant positif et en vecteur de bonheur ? ********** En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vo...
2021-04-0818 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#91 - J'expérimente le fluxLa plupart du temps, nous sautons d’une activité à l’autre. Même dans le boulot : un email, un document à relire et hop nous sommes interrompus par un message sur notre chat interne, un WhatsApp sur le groupe familial. Bref, nous nous sentons souvent éparpillés. Et parfois, un miracle se produit. Nous nous sentons happés par ce que nous faisons, nous réussissons à maintenir le focus.  Tellement que nous avons du mal à sortir de cette activité. Nous nous sentons galvanisés et envahis par un profond sentiment de bien-être. Que s’est-il passé ? Comment reproduire cette expérience qui nous l...
2021-04-0118 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#90 Une vie de sage femme avec Anne Douchet MorinUn parcours cosmopolite pour cette sage femme, tournée vers les naissances naturelles et passionnée par la puissance et l’énergie de l’enfantement. Pour Anne Douchet Morin, notre vie amicale, amoureuse, familiale, notre business peuvent se déployer en harmonie et en équilibre que si nous sommes dans une bonne énergie. Une Interview passionnante et riche de sens avec cette quête de l’unité de la personne !  ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itune...
2021-03-2523 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#89 - Je m'émerveilleLes jours de la semaine se succèdent et avec elle leur lot d’humeur morose et pourtant, j’aime tellement cette sensation de bien-être quand je m’émerveille devant un lac gelé, un bourgeon qui apparaît, le sourire d’un enfant ou la gentillesse de mon conjoint. Vous découvrirez des idées pour multiplier au quotidien ces moments de plénitude en écoutant notre nouveau podcast !   ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez de...
2021-03-1820 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#88 - Je plonge dans un quotidien plus écoloOn me parle de crise écologique, j’aimerai bien contribuer à ma façon à une planète plus verte mais comment ? Éteindre les lumières inutiles ou couper l’eau quand je me brosse les dents, je le fais déjà, mais si je veux aller plus loin…Par quel bout commencer ?  Venez plonger avec nous dans un quotidien plus écolo ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre ac...
2021-03-1119 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#87- J'ose oserJ’ai beau fourmiller de projets, je m’aperçois que la plupart du temps, je n’en réalise pas la moitié. Pas assez de temps ? Trop de boulot ? Trop occupée ? Et si derrière ces bonnes excuses se cachaient la peur de changer, de me tromper ou d’être jugée ? J’aimerais oser plus. En écoutant vous trouverez, nous le souhaitons, des clés pour déverrouiller vos projets ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous no...
2021-03-0418 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#86 - Une vision de la Silver Economie avec Benjamin ZimmerBenjamin Zimmer, Directeur délégué et associé de Silver Alliance nous propose, avec un ton authentique que nous apprécions, sa vision d’un monde collaboratif et solidaire. Ses propos sont chargés de sens et tellement dans l’actualité de notre quotidien. Une interview à écouter des 2 oreilles ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre...
2021-02-2530 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#85 - Je m'ouvre à la synchronicitéAvez-vous déjà fait l’expérience de ces évènements qui tombent à pic et qui s’enchaînent parfaitement ? Cette personne inconnue rencontrée au moment idéal pour avancer dans votre projet, ce livre qu’on vous offre et qui change votre vie ou cet ami qui vous appelle alors que vous pensiez justement à lui et qui vous parle d’un travail qui vous conviendrait ? Hasard, coïncidence, providence … ou synchronicité ?! Pour en savoir plus sur ces événements imprévus qui peuvent transformer votre vie, écoutez notre nouveau podcast : je m’ouvre à la synchronicité ! ...
2021-02-1819 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#84 - J'ai plein de désirsNous sommes constamment envahis d’envies et de désirs : changer de boulot, déménager, maigrir, rouler dans une nouvelle voiture. Nous sommes persuadés qu’une fois assouvis, nous serons plus heureux et plus épanouis. Nous nous donnons à fond pour obtenir l’objet de notre désir. Mais une fois que nous l’avons, notre plaisir s’érode doucement avec le temps. Nous sentons de nouveau monter le souffle du changement, l’envie d’autre chose…sommes-nous capricieux ? Est-il normal d’être insatisfait après avoir obtenu ce qui nous tenait tant à cœur ? Pourquoi ne sommes-nous pas capables de nous satisfaire d...
2021-02-1121 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#83 - J'arrête de ruminerJe réalise que je passe parfois du temps à ressasser les mêmes idées noires, sans trouver de solution ni de porte de sortie. J’ai beau réfléchir, je me noie dans certaines pensées. Et parfois je vois bien que cela me coupe de ma famille, de mes amis et que cela me rend malheureux. Bref, je rumine ! Est-il possible d’appuyer sur un bouton pause ? Comment puis-je contrôler le petit vélo qui se met à pédaler dans ma tête quand je rêverais d’un peu de paix intérieure ? *********** Re...
2021-02-0422 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#82 - Traverser l'atlantique avec Bernard GerbeauRecordman du monde de la traversée de l'atlantique en aviron, à écouter pour découvrir les méandres de l'océan ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la se...
2021-01-2829 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#81 - Je pratique le WOOPNous prenons de grandes résolutions en début d’année, et...notre motivation s’essoufle ! Nos objectifs étaient pourtant bien définis et semblaient atteignables dans le délai fixé. Mais le temps et les contraintes du réel semblent avoir pris le dessus. Alors pourquoi est-ce que nous nous sentons démotivés? Comment maintenir notre super motivation des premiers jours ? Et surtout comment atteindre nos objectifs ? ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoy...
2021-01-2121 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#80 - Je fais l'éloge de la vieillesseLa vieillesse est un cheminement naturel de notre vie, à l’origine de changements physiques et psychologiques. Aujourd’hui, la vieillesse est appréciée et jugée de façon très variable, Alors est-ce une fatalité qui nous domine ou une nouvelle forme de jeunesse ! Ecoutez et venez déconstruire tous les préjugés qui nous envahissent ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur...
2021-01-1422 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#79 - Je crée du lien socialLa pandémie que nous vivons nous isole des autres. Nous avons beau multiplier les apéros Zoom, envoyer des centaines de messages Whatsapp et passer du temps au téléphone à débattre de la situation, cela ne suffit pas ! A la longue ça pèse lourd sur notre moral et même sur notre énergie. Et si nous avions besoin des autres pour être heureux ? Comment nos relations vont-elles survivre au Covid ? Découvrez des idées et des pistes de réflexions en écoutant notre nouveau podcast ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre b...
2021-01-0720 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je distribue de la tendresse********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine. Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez en cadeau 2 cartes de jeux 2 minutes inédites par mois. Et surtout, partagez nos épisode...
2020-12-3114 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je fais des complimentsOn le sait, le compliment est une source de bien être tant pour la personne qui le reçoit que celle qui le donne. Toutefois, certains compliments ont peu d'effet sur les autres ou pire sont mal perçus. Dans cet épisode, on parle des effets bénéfiques de faire des compliments et on vous donne quelques ingrédients pour faire une recette de compliments efficaces ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bu...
2020-12-2419 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#78 -Je suis vrai(e)Puis-je dire ce que je pense vraiment ? Ou bien encore, est-ce que je mens si je suis aimable et polie pour faire plaisir, tout en pensant à l'inverse ? Vous savez, cette question éternelle : toute vérité est-elle bonne à dire ? Est-il possible de conjuguer politesse et vérité ?   Authenticité et gentillesse ? Pour découvrir comment faire pour être vrai.e, écoutez notre podcast ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En s...
2020-12-1722 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#77- Le défi du cancer avec Amélie Yan-GouiffesPar son témoignage joyeux, Amélie Yan-Gouiffes, nous invite et nous transporte dans son univers résilient et tellement positif. Elle a une capacité unique à dynamiser à nous montrer le chemin de notre diamant intérieur. Rejoignez-nous sur ce nouveau podcast et évadez-vous ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’...
2020-12-1024 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#76 - Je comprends la jalousie Avez-vous déjà eu des doutes ou ressenti de la détresse ou encore une certaine colère en entendant votre partenaire rire avec une autre personne, en voyant votre collègue obtenir l’emploi que vous vouliez ou bien en constatant une fois encore que votre amie est le centre des attentions et pas vous  ? La jalousie vous tient ?   Ecoutez notre nouveau podcast pour mieux comprendre ce sentiment, et peut-être en découvrir les bienfaits cachés ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonn...
2020-12-0319 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#75 - J'identifie mes valeursLes valeurs…c’est une notion et un mot surutilisés dans de multiples domaines : de la politique au développement personnel en passant par la publicité. On vote selon ses valeurs, on exprime nos valeurs dans notre façon d’acheter, on aspire à trouver un job qui soit en ligne avec nos valeurs, on trouve une école pour nos enfants qui correspond à nos valeurs, notre croyance religieuse a son propre système de valeurs… Vous est-il arrivé d’entendre quelqu’un vous dire « ce n’est pas dans mes valeurs » ? Moi ça m’arrive souvent. Difficile dans cette confusion de comprendre le c...
2020-11-2617 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#74 - Je suis la fille de ma mèreJe réalise que je reproduis beaucoup de comportements, de mimiques, de phrases de ma mère que ce soit dans les petits détails du quotidien comme dans les réactions plus profondes, pourquoi suis-je si marquée par ma relation à ma mère ? Suis-je vraiment libre d’être moi-même ?  ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdeb...
2020-11-1918 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#73 - J'influence ma génétiqueLa radio, la télé, la presse et les réseaux sociaux nous partage combien il est important de prendre soin de soi, de s’entourer de personnes positives, de mieux manger, de mieux dormir, de faire attention à notre environnement… Qu’en est-il de l’influence de notre environnement sur notre bien-être ? Découvrons ensemble une avancée scientifique de ces dix dernières années intitulée l’épigénétique... ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous n...
2020-11-1016 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#72 - Je joue pour être heureuxEst-ce que vous jouez ? Non, vous n’avez pas le temps ou pas l’envie. Oui, quelquefois par devoir car vous savez que c’est bon pour les relations familiales, ou oui, souvent, par besoin de plaisir et de ressourcement. Mais au fond, savez-vous vraiment pourquoi le jeu est recommandé, bien sûr pour les enfants mais également pour les adultes ? Allez, pour (re)découvrir les vertus du jeu et en mettre plus dans votre quotidien, branchez-vous vite sur notre nouveau podcast : “je joue pour être heureux” ! ********** Retrouvez le...
2020-11-0523 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#71 - Connecter les générations avec Alexandre de SaivreAlexandra de Saivre, fondatrice de Tous en Tandem, partage avec 2 minutes ensemble ! une valeur qui nous est chère : celle de la joie de connecter les générations et de créer du lien. Une interview pleine de sens, où l’humanité et l’authentité animent cet échange. ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! ...
2020-10-2919 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#70 - Je suis la priorité n°1Avez-vous parfois l’impression d’être embarqués dans un tourbillon intense d’actions à réaliser, de livrables à rendre, de rendez-vous à honorer…qui font perdre de vue le sens de tout ça ? En même temps, vous arrive-t-il de vous sentir coupable de penser à vous plutôt qu'à une action utile. Dans ce numéro, écoutez comment redécouvrirles bénéfices de la reconnexion à vous même ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheu...
2020-10-2216 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#69 - Je pratique l'art de demanderSavez-vous demander ? Vos demandes sont-elles entendues, acceptées ?  Pas toujours ? C’est normal. Demander s’apprend et exige de respecter quelques règles. Si vous souhaitez vous sentir plus souvent rempli de satisfaction et donc plus heureux, écoutez notre podcast pour comprendre comme l’art de la demande va vous y aider. ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesd...
2020-10-1518 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#68 - Je trouve mon IkigaiComme chaque matin de la semaine, votre réveil sonne. C’est l’heure de se lever. Est-ce que vous vous levez par habitude, par devoir ? Est-ce que cela vous demande un effort, un passage par la case “raison” pour vous motiver ? Ou vous sentez-vous plein d’énergie, heureux et prêt à vivre une nouvelle journée pour aller un peu plus vers vos rêves ? Oui ? alors, c’est que vous avez trouvé votre Ikigai ! Bonne écoute et belle découverte de votre Ikigai ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur I...
2020-10-0820 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#67 - Je me positionne par rapport aux autresConnaissez-vous les positions de vie ? En fait, selon les contextes où vous vous trouvez ou selon les interlocuteurs à qui vous avez à faire, vous adoptez une posture, souvent inconsciente, qui vous amène à porter un regard plus ou moins positif sur vous-même et sur les autres. Ce regard va guider vos actions, votre vie. Découvrez ces 4 positions de vie, apprenez à les identifier pour mieux comprendre vos relations aux autres et votre niveau d’estime de soi et pour faciliter votre mode de communication et la qualité de vos interactions. *********** Retrouvez le texte de...
2020-10-0116 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#66 : Comprendre la méthode Coué avec Luc Teyssier d'OrfeuilEn plus d’être corrézien, Luc a un parcours incroyable qui nous touche à Bulle de Bonheur ! Un homme profondément animé par le positif et qui a les principes d’Emile Coué en cathéter ! ********** Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuite...
2020-09-2419 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#65 - Je deviens résilientLa résilience nous permet d’aller puiser des ressources latentes lorsque nous vivons des épreuves, elle donne la capacité de rebondir dans la vie. Si  la résilience semble plus innée chez certaines personnes, elle ne se décrète pas pour autant. C’est en effet un processus, qui sous-tend l’idée d’un apprentissage, d’une croissance et d’un regard confiant dans la vie. Ecoutez notre nouveau podcast et découvrez comment renforcer vos capacités de résilience, pour mieux vous protéger contre les expériences désagréables de la vie.
2020-09-1718 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#64 - J'accepte la tristesseLa tristesse, une amie qui nous veut du bien ? Et oui ! Comme toutes les émotions, la tristesse a une bonne raison de se manifester et joue un rôle précieux pour notre bien-être. Il est pourtant souvent compliqué de l’accepter et de la gérer.   Alors, vite, pour éviter les effets néfastes causés par notre tendance à la nier, la minimiser ou encore la cacher, écoutez notre nouveau podcast et apprenez à faire de la tristesse une alliée précieuse ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur ...
2020-09-1019 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#63 - Je gère les conflits“Dites oui au conflit !” Le conflit est un précieux indicateur de l’apparition d’un déséquilibre dans la relation et d’un besoin d’ajustement ou de changement à effectuer au service des personnes et de la relation. Alors, vite, écoutez notre nouveau podcast pour entendre ou réentendre comment apprendre à bien se disputer ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre ac...
2020-09-0321 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je vis en équilibreShiva, vous connaissez ? Être à la fois femme, mère, conjointe, collègue, fille, soeur, amie ! Quelquefois, nous avons tellement de rôles à assumer que nous pouvons en perdre l’équilibre, la tête et notre identité. Alors, comment assumer tous nos rôles ? Comment mieux vivre en équilibre? Ecoutez Bulle de Bonheur #13 *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre act...
2020-08-2712 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je mets de la fantaisieLa fantaisie ? Elle nous aide à redonner du goût à nos relations, à nos activités, à notre boulot et à notre vie tout simplement ! Alors, vite ! Ecoutez notre nouveau podcast et découvrez plein d’idées concrètes pour rajouter des couleurs et du piment à votre quotidien ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratui...
2020-08-2013 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je gère mes prioritésNe vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ? Panique, découragement, stress, ras-le-bol … les effets sont rarement agréables. Alors comment gérer ses priorités ? Comment se centrer sur l’essentiel ? Bulle de Bonheur #10 vous l’explique en quelques minutes. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bu...
2020-08-1315 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je pratique la pensée positivePensées sombres, pensées noires, pensées limitantes … quelles que soient leur teinte et leur forme, nos pensées impactent notre perception, notre comportement et de ce fait les relations avec notre entourage. Évitons alors de cultiver les pensées qui affectent notre bien-être et privilégions celles qui influent positivement notre vie. Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant u...
2020-08-0615 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : J'apprends à dire nonNon ? Simple à prononcer et à comprendre, mais souvent bien plus difficile à dire ! Peur de générer un conflit, culpabilité, crainte d’être rejeté, de décevoir … les raisons sont nombreuses. Et pourtant, nous regrettons souvent nos “oui”, prononcés trop rapidement ou à contrecoeur. Alors comment trouver le bon équilibre entre nos “non” et nos “oui” ? Notre nouveau podcast vous propose quelques outils qui devraient vous aider. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles...
2020-07-3014 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] J'adopte la gratitudeLa gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons. Simple histoire de mode, pensée magique ou bien posture mentale réellement bénéfique pour nous et notre entourage ? *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratiqu...
2020-07-2316 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] : Je me fais confiance“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” ! Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ? Comme si la confiance se décrétait, comme si elle était innée. La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !...
2020-07-1609 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#62 - Je mange mes émotionsNous sommes tous des mangeurs émotionnels. En effet, cela arrive à tout le monde de manger par habitude, pour faire plaisir aux autres, mais aussi pour combler un vide, lutter contre la déprime ou trouver réconfort. Derrière cette faim émotionnelle, se cache souvent une émotion comme l'ennui, la colère, la tristesse, l'inquiétude ou encore la peur. D'où l'expression ''manger ses émotions''. Dans cet épisode, découvrez d'où vient la faim émotionnelle et comment on peut apprendre à la gérer. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant su...
2020-07-0917 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#61 - Favoriser l’engagement par le coopération avec Catherine Delmas ChauletCatherine Delmas Chaulet est CEO et présidente de Global DMC partners, un des leaders mondiaux dans le monde de l'événementiel, du tourisme d’affaires et de l’incentive. Nous avons à cœur de l’entendre car elle partage des valeurs qui nous plaisent. L'excellence et la précision de son travail, alliés à sa volonté de motiver ses équipes, ses partenaires et ses fournisseurs pour donner le meilleur d’eux-mêmes est une vision qui nous parle ! Favoriser l’engagement par le coopération, c’est une de nos valeurs ! Écoutez notre épisode # 61 pour découvrir cette femme d'affaires et d...
2020-07-0217 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#60 - Je pose des règlesLes règles nous servent à vivre en société, à nous auto-discipliner ou encore à nous sécuriser. Toutefois, il n'est pas toujours facile de faire respecter une règle ou encore d'obtenir la coopération de ses enfants en réponse à une demande parentale. Du coup, existe t-il de bonnes et de mauvaises façons de poser des règles? Existe t-il une recette toute faite pour que les enfants obéissent ? Découvrez dans ce numéro, un fabuleux outil pour enfin poser des ''règles'' qui marchent! *********** Retrouvez le t...
2020-06-2522 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#59 - Je bougeBouger fait partie de la vie, c’est inscrit en nous, nous en avons besoin ! Il est d’autant plus important de bouger que l’esprit et le corps sont interdépendants. L’adage qui dit “un esprit sain dans un corps sain” a-t-il tout son sens ? A vous de découvrir comment bouger peut s’intégrer dans votre quotidien ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu s...
2020-06-1812 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#58 - Je maîtrise l'art de déciderNotre vie est jalonnée de décisions. Mais comment décider ? Décider seul, en concertation ou par délégation ? Décider de tout ou surtout de rien ? Nous pouvons osciller entre ces différents modes ou nous satisfaire de l’un deux, mais la question demeure souvent de savoir comment prendre une bonne décision. Alors, écoutez vite notre nouveau podcast pour savoir comment faire ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et...
2020-06-1117 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#57 - Je sors de ma zone de confortSortir de sa zone de confort …. voilà un credo cher au développement personnel et une injonction que nous entendons régulièrement. Vous vous dites peut-être que vous en avez déjà assez entendu sur le sujet et que c’est bien beau tous ces discours sur la sortie de zone. Et puis, pourquoi sortiriez-vous de votre zone alors que vous y êtes si bien installé ?!! Et bien, tout simplement pour être encore mieux installé !! Comment ? Notre nouveau podcast est là pour vous le dire ! *********** Retrouvez le tex...
2020-06-0417 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#56 - Rendre les humains plus entrepreneurs avec Olivia CommuneOlivia Commune est coach en entrepreneuriat et leadership. Nous avons à cœur de l’entendre car elle partage des valeurs qui nous plaisent. Elle rend les humains plus entrepreneurs et les entreprises plus humaines. Elle défend les valeurs de coopération. À travers sa démarche et ses priorités, elle essaie de transmettre à sa famille un monde plein de sens et engagé. Tout est là pour vivre au milieu de bulles de bonheur ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En v...
2020-05-2823 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#55 - Je suis acteur de ma vieN’avez-vous pas quelquefois l’impression de subir votre vie ou d’en être juste un spectateur, alors qu’à d’autres moments, vous vous sentez doté d’un fort pouvoir d'influence, d’une réelle capacité à agir sur elle ? Ainsi, dans la période de pandémie que nous sommes en train de vivre, la question de subir a pu se poser tout particulièrement, notamment parce que nous avons été privés de certaines de nos libertés. Alors, comment continuer à être acteur de sa vie malgré tout ? Notre nouveau podcast vous propose des pistes de solution...
2020-05-2117 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#54 - Je rêve!Rêver ou ne pas rêver ? Pas simple de répondre quand nous entendons ces injonctions contradictoires : “ne te fais pas d’illusions”, “garde les pieds sur terre” ou au contraire “ose rêver !”, “au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !”. Y-aurait-il des des bonnes et des mauvaises façons de rêver ? *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @2min...
2020-05-1417 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#53 - Je procrastine donc je suisSe plonger dans son livre au lieu de faire ses impôts, surfer sur Internet plutôt que répondre à ses mails, traîner dans les magasins plutôt qu’enfourcher son vélo …. ne vous-êtes vous jamais retrouvé dans une situation similaire ? Privilégiant une activité plutôt qu’une autre, puis envahie par la colère contre vous-même, la culpabilité ou alors par un certain découragement ? Si ? Et bien, vous avez été victime de procrastination !  Est-ce vraiment un problème de procrastiner ? Pour le savoir, écoutez vite notre dernier podcast ! *********** Re...
2020-05-0715 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#52 - Je pratique l'autorité bienveillanteL’autorité est en crise ? C’est souvent ce que nous entendons à propos de la famille, de l’école, de l’entreprise et même de l’Etat. Ce qui est certain en tout cas, c’est que cette notion a évolué à travers l’histoire et qu’elle varie d’une culture à l’autre. Aujourd’hui, nous vous proposons de nous intéresser à l’autorité exercée auprès des enfants, avec un focus particulier sur un modèle promu actuellement par de nombreux professionnels et parents en Occident : l’autorité bienveillante. *********** Retrouvez le texte...
2020-04-3019 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#51- La flexibilité du travail avec Marie OliveauMarie Oliveau nous inspire, d’abord pour son côté un peu militant. Elle défend la possibilité à chacun.e de pouvoir avoir une flexibilité dans son travail pour trouver le meilleur équilibre de vie possible. Elle nous inspire aussi avec son coté pétillant et entreprenant ! Bref, ses idées sont géniales et elle propose des solutions modernes et adaptées à notre temps pour vivre des bulles de bonheur au quotidien ! ********* Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnan...
2020-04-2317 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#50 -Je sors de la culpabilité Comme une mauvaise herbe, la culpabilité peut s'infiltrer dans tous les domaines de notre vie. La culpabilité dérange et nous avons tendance à vouloir taire en nous ce sentiment lourd à porter, cette émotion désagréable qui nous colle à la peau. Comment faire pour sortir de la culpabilité? Existe t-il une bonne ou une mauvaise culpabilité? Peut-on apprendre de cet affreux sentiment? Écoutez cet épisode #50 pour tout connaître sur la culpabilité! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notific...
2020-04-1615 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#49 - Je montre ma vulnérabilitéComment penser que la vulnérabilité puisse être positive, voire même souhaitable ? Et bien, c’est ce que Brené Brown démontre après des années de recherche ! Etre vulnérable n’est pas un signe de faiblesse, c’est au contraire faire preuve de courage et d’audace, c’est assurer sa capacité à être en relation et augmenter son potentiel au bonheur. Alors osez le courage, et écoutez vite notre nouveau podcast # 49! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir le...
2020-04-0915 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#48 - Je cultive la patience La patience est une qualité qui n’est pas donnée à tout le monde ! Source d’énervement et de frustrations, l’impatience nous met parfois à rude épreuve. Pourtant à l’instar d’un muscle, la patience est une aptitude qui se cultive. Et bien cultivée, elle produit de nombreux effets bénéfiques. Dans ce No 48, Bulle de bonheur vous propose plusieurs outils pratiques, qui vous serviront, nous l’espérons, à mieux traverser la période inédite que nous sommes en train de vivre. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vo...
2020-04-0217 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#47- Tomber du nid avec Clotilde NoëlEt hop ! nous continuons notre quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! aujourd’hui nous sommes en région Parisienne à Verneuil-sur-Seine en région parisienne et nous allons partager un moment avec Clotilde Noël. Clotilde et Nicolas Noël, déjà parents de 6 enfants décident, en accord avec leurs enfants, d’adopter une enfant porteuse d’une particularité. Marie intègre la famille accompagnée de son petit chromosome en plus. Clotilde décide d’écrire leur histoire, leur parcours du combattant de parents adoptants. « Tombé du nid » sort en 2015. Le livre rencontre un immense...
2020-03-2631 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#46 - Je laisse parler mes sensOn parle beaucoup aujourd’hui de l’importance de se connecter à nos sens. Mode, tendance, énième outil marketing ? Non, les sens ont de multiples intérêts et avantages. Souvent mal connus, sous-exploités, ils méritent largement que nous leur prêtions plus attention … et ce, pour notre plus grand bonheur ! Pour tout savoir, écoutez notre épisode #46 Je laisse parler mes sens. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un a...
2020-03-1916 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#45 - Je saisis la chanceLa chance est cet élément bénéfique inattendu qui nous “tombe” dessus, dont le côté mystérieux et incontrôlable fascine autant qu’il peut irriter ! Destin, providence, baraka, aléa, coïncidence, bonne étoile ? Est-ce que la chance appartient à tout le monde ? Pour savoir comment répondre à ces questions, branchez-vous vite sur notre dernier podcast #45 Je saisis la chance. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonh...
2020-03-1216 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#44 - Je fais des complimentsOn le sait, le compliment est une source de bien être tant pour la personne qui le reçoit que celle qui le donne. Toutefois, certains compliments ont peu d'effet sur les autres ou pire sont mal perçus. Dans cet épisode, on parle des effets bénéfiques de faire des compliments et on vous donne quelques ingrédients pour faire une recette de compliments efficaces! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des b...
2020-03-0519 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#43 - Je distribue de la tendresseQuestion liée à l’enfance, au caractère, à notre disposition ou encore à notre culture ? Oui, la tendresse est reliée à tout cela. Il reste qu’elle est nécessaire à notre survie. En effet, elle est non seulement fondamentale pour le développement du bébé, mais également importante pour l’adulte. Et bonne nouvelle, elle peut s’apprendre ! Alors, vite écoutez notre nouveau podcast pour savoir comment vous pouvez la pratiquer ou la développer ! ********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis...
2020-02-2714 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#42 - Un handicap qui donne du sens avec Fouad et Laetitia HassounEt hop ! nous continuons notre quête de gens heureux qui ont aussi des histoires ! aujourd’hui nous sommes en région Parisienne à Saint-Germain en Laye en compagnie d’un couple, Fouad et Laetitia Hassoun. Fouad Hassoun est libanais et vivait à Beyrouth. Quand en 1986, il perd la vue lors d’une explosion à la voiture piégée. La haine l’envahit accompagnée d’un fort désir de vengeance. Cet homme destiné à devenir un médecin brillant doit réinventer sa vie. Venu en France avec sa famille il fait l’expérience d’un chemin de conversion qui va...
2020-02-2016 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#41 - J'orchestre vie privée et vie professionnelleEcartelé entre vos exigences professionnelles et privées?  Dépassé par tous les rôles que vous avez à tenir? Frustration, impression de passer à côté de l’essentiel, épuisement, découragement … Si vous vous demandez comment être conjoint, parent, grand-parent, travailleur, retraité, ami, aidant … sans vous perdre vous-même, alors ce nouveau podcast est fait pour vous! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @jeux2minutes et...
2020-02-1314 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#40 - Je repère les signes du burn outBurn out : mot malheureusement introduit dans le langage courant. D’abord attribué au monde professionnel, il est aujourd’hui associé également au domaine privé et familial. Alors comment échapper à cette rupture d’équilibre qui peut nous coûter cher ? Comment faire pour éviter que nos dépenses d’énergie dépassent nos sources d’énergie ? Ecoutez notre nouveau podcast pour apprendre à repérer les premiers signes du burn out et veiller à toujours savoir remplir votre réservoir d’énergie ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pou...
2020-02-0615 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#39 - Je pratique l'auto-compassionComment vous traitez-vous ? Comme votre meilleur ami ou avec sévérité et peu d’indulgence ? Si c’est comme un ami, alors vous savez faire preuve d’auto-compassion. Loin de l’apitoiement, de la déresponsabilisation ou encore de l'égoïsme, l’auto-compassion est un outil précieux pour notre bien-être. Pour le rajouter à votre boîte à outils, vite, écoutez notre nouveau podcast ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous...
2020-01-3013 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#38 - J'apprends à dire nonNon ? Simple à prononcer et à comprendre, mais souvent bien plus difficile à dire ! Peur de générer un conflit, culpabilité, crainte d’être rejeté, de décevoir … les raisons sont nombreuses. Et pourtant, nous regrettons souvent nos “oui”, prononcés trop rapidement ou à contrecoeur. Alors comment trouver le bon équilibre entre nos “non” et nos “oui” ? Notre nouveau podcast vous propose quelques outils qui devraient vous aider. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles...
2020-01-2314 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#37 - Vivre avec le deuil, le défi d'Anne-Dauphine JulliandLes gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Paris, Anne-Dauphine Julliand. Anne-Dauphine a vécu le deuil de ses deux filles atteintes d’une maladie génétique, la leucodystrophie métachromatique. En 2011, elle publie l’histoire de ses filles dans un livre particulièrement émouvant, intitulé « Deux petits pas sur le sable mouillé ». En se livrant ainsi, elle permet à toutes les familles endeuillées par la perte d’un enfant de se sentir comprises. Anne-Dauphine Julliand transmet, avec une grande intelligence de cœur, la valeur essentielle de tou...
2020-01-1619 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#36 - Je décolle les étiquettesTête en l'air, grande gueule, ours, bout en train, raisonnable...? Et vous, quelle est votre étiquette? En avez-vous eu déjà assez d'avoir cette étiquette? Ne vous êtes-vous jamais demandé ce qui se passerait si vous étiez différent de cette étiquette? Une étiquette peut en effet nous enfermer dans des rôles limitants, et il est bon de savoir comment les décoller. Alors, vite, écoutez notre nouveau podcast Bulle de Bonheur #36 ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifi...
2020-01-0916 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] Je ris pour me faire du bienLe rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations. Il est donc urgent et vital de prendre la décision de mettre plus de rire dans notre vie ! Ecoutez Bulle de Bonheur #22, et vous saurez comment y parvenir. *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur F...
2020-01-0212 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien][REDIFF] Je cultive la joieLa joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ? Comment le renouveler ? Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @jeux2minutes et sur insta @Bulle...
2019-12-2615 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#35 - Je pratique la pensée positivePensées sombres, pensées noires, pensées limitantes … quelles que soient leur teinte et leur forme, nos pensées impactent notre perception, notre comportement et de ce fait les relations avec notre entourage. Évitons alors de cultiver les pensées qui affectent notre bien-être et privilégions celles qui influent positivement notre vie. Comment ? Écoutez notre podcast #35, vous allez voir que c’est plus facile que vous ne le pensez ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant u...
2019-12-1915 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#34 - Je surmonte mes échecsLes échecs font peur, dérangent mais quoi qu’il arrive, on y passe tous un jour ou l’autre. Ce sentiment désagréable, cette impression de ne pas être capable, de passer à côté d’une opportunité, d’accepter des désirs non assouvis sont le lot de tous ceux qui vivent des échecs. Dans cet épisode #33, apprenez comment gérer toutes vos émotions désagréables liées à l'échec et comment faire pour transformer vos échecs en expériences positives. Bonne écoute! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En...
2019-12-1216 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#33 - Je sors des rapports de forceIl n'est pas rare que certaines situations de tous les jours s’enveniment et créent des rapports de force insidieux difficiles à gérer. Du coup, il est bon de se questionner. Comment de petits commentaires anodins peuvent-ils nous faire sentir mal et faire monter une situation en escalade? Quels sont les schémas qui sont cachés derrière nos comportements ? Comment faire pour désamorcer ces conflits et ne pas les répéter? Découvrez toutes ces réponses à ces questions en écoutant l'épisode #33 Bonne écoute! *********** Retrouvez le texte de l’épi...
2019-12-0517 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#32 - Donner du sens à sa vie avec Brigitte BédardLes gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur accueille aujourd’hui depuis Montréal Brigitte Bédard. Brigitte Bédard a le désir d’être heureuse et s’est ancré au plus profond d’elle-même ! Elle a cherché des bulles de bonheur avec acharnement dans 1000 directions. Après quelques années compliquées, elle a fini par trouver un nouveau sens et les bulles de bonheur sont arrivées en masse ! Elle est mariée à la tête d’une famille renouvelée de 6 enfants, elle est journaliste et chroniqueuse à la télévision...
2019-11-2823 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#31 - Je parle au positif On entend tellement parler de communication qu’on oublie souvent que communiquer ne se résume pas uniquement à transmettre un message ! En effet, communiquer c'est également notre capacité à savoir écouter et savoir choisir les mots que nous utilisons pour nous exprimer, en veillant à ce que notre échange ne soit pas brouillé par des parasites. Dans cet épisode #3, découvrez quels sont les principes d'une communication positive et bienveillante et comment les mettre en place afin d'améliorer la qualité de vos relations. Bonne écoute! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre bl...
2019-11-2116 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#30 - J'écoute mon intuitionInstinct, intuition, 6e sens, réflexe … il y a de quoi s’emmêler les pinceaux !Et puis voilà un univers peu tangible, peu concret, bien loin de nos repères cartésiens et de cette fameuse injonction dont nous avons pu faire une véritable règle de vie : “il faut toujours réfléchir avant d’agir.” Alors, c’est quoi au fond l’intuition ? Faut-il s’y fier, ou lui préférer la raison ?Vous saurez tout (ou presque) en écoutant notre nouveau podcast Bulle de Bonheur #30.***********Retro...
2019-11-1415 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#29 - Je dépasse mes croyances On a tous ces petites phrases qui nous trottent dans la tête : ‘’je suis nulle, je suis comme ma mère, je n’y arriverai pas c’est certain, à quoi bon j’ai toujours été comme ça’’...l’air de rien, elle nous mettent des bâtons dans les roues et nous empêchent d’agir. C’est ce qu’on appelle des croyances limitantes. Dans ce # 29 Je dépasse mes croyances on explique d'où elles viennent et comment faire pour les déprogrammer quand celles-ci ne nous conviennent plus. Bonne écoute! *********** Retrouvez le texte de l’épi...
2019-11-0715 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#28 - J'apprends à écouterLes occasions quotidiennes de solliciter notre écoute sont nombreuses : collègue,  ami, voisin ou inconnu, parent, enfant, conjoint … sans parler de soi. Cela fait beaucoup de personnes à écouter ! Faut-il pour autant être toujours à l’écoute et tout écouter ? Pour le savoir, vite, branchez-vous sur Bulle de Bonheur #28 J’apprends à écouter ! *********** Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog. En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur ! En suivant notre actu sur FB @jeux2minutes et sur insta @Bulle.debon...
2019-10-3118 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#27 - Je gère ma colèreLes embouteillages, la maison retrouvée en bazar, le bourrage papier dans la photocopieuse au bureau, les enfants qui refusent de faIre leurs devoirs … que de situations qui nous mettent en colère ! S’ajoute à cela la désagréable impression que la colère puise toute notre énergie et que rien ne change. Alors, elle sert à quoi cette colère dans le fond ? Que se cache t-il derrière et comment la gérer ? Pour le savoir écoutez notre podcast Bulle de Bonheur #27 Je gère ma colère. *********** Retrouvez le te...
2019-10-2421 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#26 Vivre avec un glioblastome avec Charlotte MossaLes gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur partage aujourd’hui l’histoire de Charlotte Mossa. Charlotte est une magnifique jeune femme de 24 ans, française et résidente à Montréal. Tout lui sourit dans la vie, super cursus à HEC Montréal, un job génial à la sortie, des amis à en pleuvoir et voilà qu’il y a quelques mois, patatras, on lui diagnostique une tumeur cérébrale cancéreuse. Dans ce podcast #26, Charlotte, nous partage avec beaucoup d’émotions, de sourires et d’authenticité ce qui la rend heureuse au milieu d...
2019-10-1618 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#25 - Je découvre le pouvoir du moment présentVous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables. Alors comment mettre sur “PAUSE” ? Nous vous expliquons tout dans notre podcast #25 “je découvre le pouvoir du moment présent”. ...
2019-10-1019 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#24 - Je reconnais mes talentsFaites-vous partie de ces personnes qui ont du mal à parler de leurs talents ? Estime de soi au plus bas, crainte de paraître prétentieux, supérieur … vous avez sûrement des raisons qui justifient cette difficulté. Et pourtant vous savez reconnaître des talents : il suffit en général de vous demander quelles sont les forces de vos amis, d’un collègue ou encore d’un membre de votre famille pour que vous les reconnaissiez avec une certaine aisance, et que vous soyez même capable de les exprimer aux personnes concernées. Alors, est-ce q...
2019-10-0316 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#23 - Je suis optimisteVoir le verre à moitié plein ou à moitié vide ? Dans une société où nous entendons plus de mauvaises nouvelles que de bonnes, est-ce vraiment irréaliste d’être optimiste ? Est-ce une façon de se voiler la face ou est-ce simplement un trait de caractère avec lequel on naît ou pas ? Avec Bulle de Bonheur #23, découvrez les bienfaits de l'optimisme sur la santé, les relations et l’entrepreneuriat et devenez un “opti-réaliste” convaincu ! ********** En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez de...
2019-09-2619 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#22 - Je ris pour me faire du bienLe rire est un outil puissant que nous avons à portée de main pour booster notre corps, notre moral et nos relations. Il est donc urgent et vital de prendre la décision de mettre plus de rire dans notre vie ! Ecoutez Bulle de Bonheur #22, et vous saurez comment y parvenir.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-09-1912 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#21 - J'essaye le lâcher priseVous vous rendez compte que c’est impossible de tout contrôler et pourtant, faire preuve de plus de flexibilité et d’ouverture face à l’inattendu vous paraît souvent bien difficile ! Peut-être avez-vous du mal à lâcher prise ? Et oui, nous allons nous aussi parler de ce fameux lâcher prise !  Car si cette expression est devenue un vrai cliché du développement personnel, elle recouvre en pratique un processus dont les bienfaits sont réels et puissants. Alors, (re)découvrez ces bienfaits en écoutant Bulle de Bonheur # 21, et mettez en pratiqu...
2019-09-1216 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#19 Je fais des projetsCertains de vos projets voient le jour alors que d’autres sont sans cesse remis au lendemain ou tombent aux oubliettes ? Vous avez du mal à passer à l’action ? C’est peut-être que votre projet ne vous convient pas ou que vous n’en avez pas identifié les bienfaits. Alors, écoutez vite notre nouvel épisode #19 je fais des projets, et découvrez les astuces qui vous aideront à mener à bien vos projets !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-08-2912 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#18 - Je surmonte mes peursComme toutes les émotions, la peur est un signal envoyé par notre cerveau qui a sa raison d’être. Elle a pour fonction de nous avertir d’un danger et elle nous procure l’énergie nécessaire pour nous faire réagir, dans certaines situations. Parfois, elle est aussi capable d’être un réel handicap et nous empêche d’avancer sur notre chemin de vie. Envie d'affronter ces peurs qui vous bloquent ? Ecoutez Bulle de Bonheur #18 : Je surmonte mes peurs. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-08-1516 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#17 - Je reste curieuxLa curiosité, nous l'avons tous à la naissance, elle se perd pour beaucoup d’entre nous en grandissant. Mais bonne nouvelle, elle peut se ré-apprendre ! Tant mieux car la curiosité est un outil précieux, garant d’une vie riche, active et satisfaisante. La curiosité n’est donc pas un défaut, mais bien une qualité à cultiver. Alors, écoutez vite Bulle de Bonheur #17 pour en profiter ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-08-0117 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#15 - Je prends le temps de pardonnerQue ce soit à une personne ou à soi-même, pardonner demeure souvent une démarche difficile. Et pourtant, le pardon est d’une puissance incroyable : il libère, il ouvre de nouvelles perspectives, il répare et il renforce les relations. Bulle de Bonheur #15 vous révèle la richesse de cette démarche et des moyens concrets pour y parvenir … cliquez vite sur le lien ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-07-0414 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#14 - Je sors de la dépendance affectiveDifficile de passer une journée sans appeler ceux que vous aimez ? Souvent pris d’angoisse à la pensée de perdre un de vos proches ? Besoin de leur avis et soucieux de répondre à leurs attentes ? Soyez rassuré, vous n’avez aucune maladie mais vous avez peut-être une tendance à la dépendance affective. Pour le savoir, vite, écoutez Bulle de Bonheur #14 “je sors de la dépendance affective” !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-06-2713 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#12 - J'identifie mes besoinsPas toujours simple de parler de ses besoins ! Pudeur, crainte, fuite ? Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de descendre en soi pour aller chercher au fond ce qui correspond le mieux à nos attentes. Alors pour savoir comment se connecter à vos besoins et mieux avancer sur votre chemin du bonheur, vite, branchez-vous sur Bulle de Bonheur #12 - J’identifie mes besoins !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-06-1316 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#11 - Je dis 3 mercis par jourMERCI : 5 lettres, 2 syllabes … un petit mot qui a un pouvoir fou ! Ce petit mot tout simple du quotidien nous fait tout simplement du bien. Des chercheurs l'ont évalué et le prouvent. Alors pour savoir comment un petit mot peut agir sur la qualité de nos relations sociales, sur notre santé morale et physique, écoutez notre podcast #11: Je dis 3 mercis par jour !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-06-0611 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#10 - Je gère mes prioritésNe vous est-il jamais arrivé de vous sentir submergé par le nombre de choses que vous avez à faire ? De voir votre to do list comme un puits sans fond ? Panique, découragement, stress, ras-le-bol … les effets sont rarement agréables. Alors comment gérer ses priorités ? Comment se centrer sur l’essentiel ? Bulle de Bonheur #10 vous l’explique en quelques minutes.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-05-3015 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#9 - Je cultive la joieLa joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ? Comment le renouveler ? Pour le savoir, écoutez Bulle de Bonheur #9 Je cultive la joie ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-05-2315 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#8 - Je soutiens mon entourageValoriser les relations avec son entourage et aider les autres nous rendent plus heureux. En même temps, prendre soin de soi est très valorisé au sein de notre société. Comment faire pour être présent au sein de notre entourage tout en prenant soin de soi? Sans vouloir sauver le monde, de petits gestes quotidiens suffisent. Pour en savoir plus, écoutez Bulle de Bonheur #8 “je soutiens mon entourage”.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-05-1610 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#7 - Je me déconnecteJe phubbe, tu phubbes, nous phubbons ….Les premières pathologies liées à l’hyper connexion sont là ! De la nomophobie, au FOMO en passant pas le phubbing, un nouvel enjeu apparaît : rester maître de nos usages numériques pour ne pas en devenir esclave. Alors pour que les écrans restent des amis, écoutez notre podcast Bulle de Bonheur #7 Je me déconnecte !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-05-0913 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#6 - Je me fais confiance“Il faut se faire confiance”, “Allez, fais-toi confiance” ! Combien de fois avons-nous entendu ou même prononcé cette phrase ? Comme si la confiance se décrétait, comme si elle était innée. La confiance se construit, et quel que soit le niveau où nous en sommes de cette construction, il est toujours possible de l’augmenter. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-05-0209 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#5 - Je nomme mes émotionsLes émotions, encore elles ! Dans les livres, les formations, sur internet, au cinéma, on en parle partout … même avec Bulle de Bonheur ! Il faut dire que les neurosciences ne cessent de les étudier et de démontrer l’importance de leur rôle dans notre vie. Un petit rappel sur leurs bienfaits ne peut donc que vous faire du bien !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-04-2512 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#4 J’instaure des rituelsA l’approche de Pâques, les magasins se gorgent de cocos, d'oeufs, de cloches, de poules et autres formes en chocolat. Souvenirs d’enfance ? Pratiques toujours en vigueur ? Quel qu’il soit, ce chocolat touche l’univers des rituels ! Mais au fond, à quoi servent les rituels ? En avons-nous vraiment besoin pour être heureux ?Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-04-1807 minBulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]
Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]#3 : J’ose le changementFaut-il tout changer ? Changer à tout prix ? Si le changement devient tyrannie, il perd tous ses bénéfices. Écoutez l'épisode #3 pour savoir comment le changement peut augmenter notre bonheur.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2019-04-1108 min