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La vida en siriousFeliz 2024: ReflexiónUna breve reflexión del 2023 y mis deseos para el 2024
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2024-01-0103 minLa vida en siriousEl catfish en redes socialesEn este episodio vamos a hablar sobre el catfish en redes sociales
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2023-12-0208 minLa vida en siriousTe estás devaluando por estoEn el siguiente episodio vamos a hablar de dónde estás colocando tu valor y por qué, así como te daré algunas herramientas para generar valor sólido y ser más feliz
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2023-11-1106 minLa vida en siriousEl doble filtro y su importancia para tu vidaHoy vamos a hablar de un tema muy interesante que incluso puede hacer que el futuro de tu vida cambia: La importancia que le damos a las opiniones ajenas como seres sociales que somos y cómo dejarte influir solamente por las que merecen la pena. Os presento la herramienta del "doble filtro".
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2023-10-0307 minLa vida en siriousAlejandro Alcalde: De la radio al Coaching TranspersonalHoy tengo el honor de tener una pequeña charla muy interesante con Alejandro Alcalde, un locutor y amigo de la radio musical que tras una larga carrera delante del micrófono decidió anteponer sus ganas de ayudar a través del coaching transpersonal. Esta es su historia, que esperamos os ayude en vuestro camino profesional.
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2023-09-191h 15La vida en siriousLa sociedad del Ego: Creando relaciones disfuncionalesVamos a hacer una reflexión sobre cuáles son las consecuencias cada vez más extendidas de no dejarse llevar y permitir únicamente que el Ego tome decisiones sociales por nosotros.
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2023-08-0509 minLa vida en siriousHablando en Sirious con Almudena: ¿Cómo alcanzar la libertad financiera?Hoy vamos a hablar del antes y después de Almudena, una gran emprendedora que ha logrado alcanzar la libertad financiera llevando a cabo el proyecto de sus sueños. Vamos a hablar de cómo la mentalidad afecta a la hora de generar abundancia financiera y de los principales cambios que la llevaron al éxito
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2023-04-0356 minLa vida en siriousHablando en Sirious: Queen B y el Rap como terapiaHoy hablamos con la grandísima cantante onubense Queen B que nos va a explicar la importancia del rap en su vida y de la música en general como herramienta de desarrollo personal. Os dejo aquí sus redes sociales por si queréis escucharla:
Spotify: https://open.spotify.com/artist/3wz5pBeVkJQUXNKHsSDfnb?si=RJ2sxnT9RfCh9qQfYXlxrw
Hasta hoy: https://youtu.be/rQlfMNUZv88
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2023-03-2233 minLa vida en siriousTocar fondo: ¿Qué hacer cuando no puedes más?Hoy vamos a reflexionar acerca del momento en la vida en el cual emocionalmente tocamos fondo por no llevar unos hábitos saludables, no vernos bien, no cuidar nuestra alimentación, no cultivarnos interiormente entre otras muchas causas. Es necesario hacer esta reflexión porque muchos se quedan abajo, cuando tienen la posibilidad de coger el mayor impulso de su vida para nunca más tener que volver atrás. De eso vamos a hablar hoy.
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2023-03-1908 minLa vida en siriousHablando en Sirious: Anita y la ResilienciaVamos a abrir este espacio de encuentro con personas que se han superado en la vida y han llegado a tocar fondo. Ellos nos van a revelar los trucos y herramientas que han utilizando en la vida para seguir caminando. Hoy con nosotros una gran persona y periodista, defensora de los derechos de las personas y con gran sensibilidad.
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2023-03-0951 minLa vida en siriousRompe con el aburrimiento YAHoy te voy a enseñar cómo acabar con tu aburrimiento para tener una vida más feliz y menos apática.
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2023-02-2210 minLa vida en siriousEspecial San Valentín: ¿Te amas tanto como amas a los demás?En este episodio vamos a hablar sobre la importancia de tener unos buenos cimientos emocionales antes de embarcarse en la aventura de conocer a otras personas, ya que si no eres tú el que se quiere a sí mismo ¿Quién te va a querer?
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2023-02-1409 minLa vida en siriousCuando todo va malTe doy una pequeña herramienta efectiva para cuando necesitas salir de un bucle negativo ya sea por tristeza, irascibilidad o cualquier otro tipo de sensación limitante
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2023-01-3008 minLa vida en siriousProactividad vs Reactividad: Tu actitud ante la vida importaHoy vamos a hablar sobre la importancia de tener una actitud proactiva y os voy a dar una herramienta para que tomes las riendas de ella y no acabes saturado o agobiado con tu volumen de trabajo.
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2023-01-2310 minLa vida en siriousEstás jugando y perdiendo sin saberloEn esta vida jugamos constantemente a juegos propuestos por las diferentes redes sociales, entornos en los que nos movemos, etc. Te voy a dar las claves para ser consciente de ello y una herramienta muy útil para saltarte las reglas y ganar.
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2023-01-0911 minLa vida en sirious¿No estás a gusto con tu vida? Escucha estoHoy vamos a hablar sobre el inconformismo humano y cómo muchas veces vemos el lado negativo de las situaciones que vivimos en vez de tomar control de las mismas y ver su lado positivo y explotarlo.
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2022-11-2409 minLa vida en sirious¿Te sientes estancado? Este es tu episodioEn esta ocasión vamos a hablar sobre lo que ocurre cuando estamos progresando y de repente sufrimos uno o varios bajones que hace que todo lo que hemos conseguido últimamente vuelva a caer de nuestras manos ¿Cómo actuar en ese momento? ¿Qué hacer? ¿Cómo deberíamos de sentirnos? Os doy las estrategias para que salgáis de ese bucle de negatividad y volváis a ver la claridad en este asunto.
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2022-11-1709 minLa vida en siriousTe muestro cómo conseguir lo que te propongasEn este episodio vamos a hablar de la importancia de alinear nuestros pensamientos con nuestras acciones, y qué es lo que ocurre comúnmente que hace que no puedas conseguir estos objetivos de los diferentes ámbitos de tu vida.
Espero que estéis bien y nos vemos muy pronto.
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2022-10-0912 min
La vida en sirious¿Eres superior o inferior a los demás? La verdadHoy vamos a hablar de los complejos de inferioridad y superioridad como meras estrategias de control del ego. El ego intenta manipularnos para que sobrevivamos, es la única función que tiene, pero él no sabe que estamos en un entorno donde sus estrategias están obsoletas, por lo que tenemos que tomar consciencia de ello y mantenerlo a raya a través de la razón.
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2022-05-0408 minLa vida en siriousELLOS te perciben como TÚ te muestrasMuchas veces proyectamos una imagen de nosotros que no nos atrae lo que realmente valoramos en la vida. Cuando esto ocurre lo achacamos a los demás y no somos capaces de reflexionar el por qué, pero la máxima es muy sencilla: Te perciben como te muestras, y por consencuente actúan contigo a partir de la imagen que se crearon de ti. Cambia el cómo te muestras y cambiarás lo que viene a tu vida.
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2022-04-1806 minLa vida en siriousEl peligro de sistematizarlo todoHoy vamos a hablar de cómo el marketing y algunas redes sociales han hecho que queramos sistematizarlo todo, entre otras cosas las relaciones sociales. Pensamos que los seres humanos somos como las máquinas, apretando varios botones llegamos a conseguir lo que queremos del otro, y las relaciones humanas son tan complejas como cada uno de los individuos que la comportan.
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2022-04-1112 minLa vida en siriousEl arte de seducir EP 3: La personalidad atractivaVamos a seguir hablando de seducción a nivel práctico para que puedas ponerlo en práctica y te sirva de trampolín a la mejora personal. En este caso ya sabéis que todos los consejos que doy se pueden aplicar a hombres y mujeres, por lo que no hay excusas para empezar en el camino de la mejora a través de la seducción.
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2022-04-0913 minLa vida en sirious¿Cómo superar todos tus miedos? Mi experienciaHoy os voy a dar una herramienta para que puedas superar todos tus miedos, requiere práctica y un poco de mente fría pero sé que lo conseguirás. Apóyate en mi para poder cumplir tus objetivos y mejorar como persona, y no te compares nunca ni te fijes en el resto, solo estás tu y tu ser.
Te deseo una feliz semana y espero tu feedback
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2022-04-0414 minLa vida en siriousEl marco 2: Cuando te roban tu realidadHablamos hace un tiempo sobre el marco, es decir, el conjunto de percepciones e interpretaciones que forman tu realidad y que inconscientemente se impone a otras o es dominada por otras mejores construidas. Tenemos que tener en cuenta que el ser humano no es capaz de tener una percepción exacta de la realidad, lo que hace necesario ser consciente de cuándo estamos actuando bajo el marco de realidad de otra persona. Aquí os dejo uno de las formas más clásicas de robo de marco.
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2022-04-0221 minLa vida en siriousMinimalismo en casa: ¿Cómo empezar?Hoy vamos a hablar de una filosofía de vida que realmente me está ayudando bastante. comencé por el minimalismo digital y pronto descubrí que hay toda una gran filosofía tras ello, además de una gran comunidad y mucha información al respecto para que podamos ponernos a ello. En este caso descubrí que realizar algunos gestos de limpieza y orden en casa con el objetivo de quedarme con lo esencial para mi fue totalmente un acierto, ya que ahora me siento mucho más relajado y a gusto en el entorno en el que paso el 80% de mi día...
2022-03-2817 minLa vida en siriousMinimalismo digital 2 (Update)Desde que comencé a incorporar el minimalismo digital en mi vida he ido progresivamente generando más cambios para llevar una vida más plena. En este episodio te contaré las nuevas modificaciones que he hecho a mi vida digital. Espero que os sirva y estamos en contacto.
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2022-03-2322 minLa vida en siriousUtiliza tu subjetividad para que trabaje a tu favorEn este episodio vamos a hablar sobre la otra cara de la moneda. Ya os dije que nuestras interpretación sobre lo que dice o hace alguien no es algo real, sino producto de nuestra experiencia pasado por el filtro de la autoestima. Pues hoy vamos a hablar precisamente de cómo revertir este proceso para que tengas una vida más feliz y plena.
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2022-03-1912 minLa vida en sirious¿Lo que pienso es real? Aprende a deshacerte de pensamientos de mi***daEn el episodio de hoy vamos a aprender a cómo detectar los pensamientos que nos limitan enfocados a los hechos sociales ajenos. Acompáñame en esta travesía y compártelo si conoces a alguien que puede ayudarle.
Un saludo enorme, nos escuchamos.
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2022-01-3108 minLa vida en siriousCuando el minimalismo digital no es suficiente¿Qué hago cuando he silenciado mis notificaciones pero sigo entrando compulsivamente? ¿Qué actividades me pueden hacer feliz? ¿Cómo puedo desconectar? Estas son las preguntas que a día de hoy rondan por mi cabeza y las cuales a través de mi experiencia y práctica estoy solventando, pues la verdad es que a día de hoy la tecnología y las pantallas han llegado para quedarse.
Espero que disfrutéis del podcast y os veo muy pronto
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2022-01-2212 minLa vida en siriousGestión emocional 2.0: Sacando la basuraEn el episodio de hoy vamos a hablar de la importancia de la gestión emocional cuando hay personas o circunstancias que solo intentan fastidiarte, catalogados como "vampiros emocionales" socialmente. Espero que os guste y si tenéis alguna duda podéis escribirme siempre que lo deseéis.
Muchas gracias por estar ahí y ser quiénes sois.
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2022-01-0914 minLa vida en siriousLa envidia y los celos, mejor enemigos que aliadosHoy vamos a hablar a partir de un suceso personal la salida que tiene la envidia y los celos y desde dónde son proyectados, os voy a dar una herramienta para que podáis hacer frente a ellos y ser conscientes, pues muchas veces criticamos a los demás sin ser conscientes de que lo hacemos desde nuestra propia escasez, desde nuestra falta de autoestima y confianza.
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2021-12-1011 minLa vida en sirious¿Le estoy dando más importancia de lo que debería a ciertos aspectos de mi vida?A través de este análisis vamos a reprogramar nuestro cerebro para detectar si nos estamos haciendo un flaco favor al preocuparnos en exceso o implicarnos en excesos en asuntos que tienen que ver con la salud, trabajo y amor. Espero que disfruten de este podcast y nos vemos en el siguiente, muy pronto.
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2021-10-3110 minLa vida en siriousCuando cambias tu rutina completamente y te sientes vacíoHoy vamos a hablar de ese sentimiento que nos surge cuando salimos de la zona de confort o nos vamos a vivir solo en un entorno nuevo. Solemos descuidarnos poco a poco y dejarnos, la pereza nos inunda y no queremos salir ni socializar, solo pasar tiempo delante de la televisión, netflix, jugando a algún videojuego o teniendo cualquier tipo de distracción que no es sana para nuestro cerebro ¿La solución? Te la doy en este podcast.
Espero que os sirva, un beso enorme.
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2021-10-1611 minLa vida en sirious¿Cómo gestiono mis emociones cuando es demasiado tarde?En este podcast vamos a aprender la importancia de generar buenos pensamientos y qué hacer cuando es demasiado tarde y tenemos que modificarlos para crear una emoción positiva que refuerce nuestra salud mental.
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2021-09-2609 minLa vida en siriousCuidado con las proyecciones: MonoitisVamos a hablar en esta ocasión de uno de los factores que hace que tú te obsesiones por los demás y te voy a dar una herramienta para que puedas ser consciente de ello y ponerle medio antes de que sea demasiado tarde.
Si tienes alguna duda o quieres solicitar una mentoría inidividual te dejo abajo el enlace a mi instagram:
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2021-09-1810 minLa vida en siriousMinimalismo Tecnológico + ¿Cómo me organizo?En este episodio vamos a ver mi nueva organización con el smartphone: Cambios que he hecho, qué apps utilizo para gestionar mi nuevo tiempo y te ayudaré a encontrar tu forma de organizarte.
Estoy dando mentorías individuales para profundizar en cualquiera de los temas que hablo en este podcast, así que si te interesa la mejora y necesitas una guía te ofrezco tres sesiones totalmente gratis con la posiblidad de continuar a un precio reducido. Si estáis interesados o interesadas mándame un DM a @rafabcoaching en instagram.
Muchas gracias y os esper...
2021-09-0716 minLa vida en siriousPor qué no eres feliz cuando tienes tiempo libreEn este episodio vamos a ver qué ocurre cuando centramos nuestras vacaciones únicamente en distraernos, intentar divertirnos y dejar de lado las metas y la adquisición de nuevas habilidades, así como cualquier tipo de reto que nos lleva en el camino de la mejora.
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2021-08-3121 minLa vida en siriousEl poder del presenteOs voy a hablar del poder del presente, las proyecciones del futuro que nos generan ansiedad y las etiquetas que ponemos de experiencias del pasado que limitan nuestras futuras vivencias, todo esto acompañado de unas herramientas muy sencillas para que podáis poner en práctica la teoría y sea de gran ayuda.
Un saludo
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2021-08-2217 minLa vida en siriousCómo dejar ir personas y emociones negativasEn este episodio te voy a desvelar una de las conductas más tóxicas que solemos tener: Permitir que todo el mundo forme parte de tu vida. Es importante que aprendas la lección de "dejar ir" para rodearte de personas con las cuales haya una retroalimentación, que os nutráis mutuamente y eso os haga crecer. Aquí te doy las claves, espero que lo disfrutes.
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2021-08-0516 minLa vida en siriousLos niveles de conciencia y cómo nos influyenHoy vamos a hablar de los niveles de conciencia desde un punto de vista social ¿Por qué no congenio con cierto tipo de personas? ¿Por qué hace unos meses tenía una relación fantástica con una persona y de repente todo se pierde?
Me complace mucho comenzar la temporada 2 del podcast, "La espiritualidad". Espero que os guste también y nos vemos muy pronto.
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2021-07-2418 minLa vida en sirious¿Estamos jugando al juego de otros? El marcoEn este episodio vas a descubrir si estás jugando en tu día a día al juego de otras personas, saliendo en entornos en los cuales pierdes siempre o si realmente estás conectando contigo mismo y aprovechando tus puntos fuertes en el entorno correcto. Hablaremos de una teoría bastante interesante, la teoría del marco.
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2021-07-1516 minLa vida en sirious¿Qué es el ghosting? ¿Cómo reaccionar ante él?¡Muy buenas de nuevo! En el episodio de hoy vamos a hablar sobre el ghosting, cuando alguien nos deja en leído, desaparece, nos bloquea sin motivo aparente... ¿Qué ha ocurrido? ¿Por qué ocurre este fenómeno? ¿Qué debemos hacer? Todo esto lo respondo en este magnífico podcast.
Muchas gracias por vuestro apoyo y podéis hablar conmigo directamente a través de mi instagram.
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2021-07-0816 minLa vida en siriousRedes sociales ¿Cómo sacarles provecho y aumentar seguidores?En este podcast vamos a hablar de la importancia de las redes sociales y de si juegan un papel fundamental o no en la vida de la postpandemia. Vamos a dar algunos tips para que no nos perjudiquen sino que nos beneficien. Estáis todos invitados al taller de mañana a través de stereo en el que os hablaré de cómo tener un perfil atractivo y qué puntos son claves, entrando en profundidad en cada uno de ellos. Muchas gracias y disfrutad del podcast.
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2021-06-2323 minLa vida en siriousLa zona de confort ¿Qué es? ¿Cómo salir de ella?Hoy vamos a tratar el maravilloso tema de la zona de confort. En este podcast hablaremos de:
¿Qué es la zona de confort?
¿Por qué he de salir de ella?
¿Qué beneficios me reporta la salida de la zona de confort?
¿Cómo salgo de la zona de confort? Herramienta para ayudarte
Recuerda que tienes mi instagram aquí y próximamente añadiré mi telegram. Comparte conmigo tus experiencias, deja tus comentarios y hazme saber cómo te ha ido con esta técnica.
Un saludo
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2021-06-0819 minLa vida en siriousEl arte de seducir EP.2: Decir "No"En este podcast hablaremos de la necesidad de decir que "no" y lo que ello reporta. Te daré unos tips para desarrollar tus valores y los límites que nadie puede pasar, de tal forma que puedas rodearte de personas que realmente te respeten, ya sean amigos, relación estable o cualquier tipo de relación social.
Disfruta de este gran episodio y déjame tu feedback, es muy importante para mi.
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2021-05-3116 minLa vida en siriousEl arte de seducir EP.1: La pacienciaInauguramos el podcast con una serie hablando de seducción, en la que aprenderemos algunos puntos que los coaches de seducción no han tenido en cuenta a la hora de elaborar sus teorías. Si no estás familiarizado con este tipo de coaching no te preocupes, estas pequeñas píldoras de 20 minutos pueden tomarse en cualquier orden y con la información que tengamos al respecto, sin que sea demasiada.
Espero que os guste, estoy por stereo como @sirious18 y en instagram como siriousred.
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2021-05-2620 min