Reduser Stress - Podcast Details

Shows

DiettfriHvilepuls skaper endring og de resultatene du ønsker!Time out/ tune in. Vær besvimt skiftene og få ned pulsen. Kjenn etter. Reduser stresset, øv på å tillate deg alt- ingen diett eller regler nå - men hvile og la kroppen og hode få en pause ☀️2024-07-2112 min

Reduserstress#70 TidsstyringI dag tar Annie opp fokuset på tiden. Hva er tid for deg? Hvordan bruker du tiden hver dag? Hva er dine tidsstyver? Hva vil du gjøre mer eller mindre av? I dag settes søkelyset på tiden. Det eneste du ikke får igjen. Velger du å ha fokus på 24 timer eller 1440 minutter hver dag? Velg din tid dyrebare menneske. En god tanke fra Annie #stresshåndtering #stress #reduserstress #tidsstyring #stressmanagement #stressrelief #timemanagement 2023-09-2818 min

Reduserstress#69 OvertenkingI månedens podcast er temaet overtenkning. Hva spinner du på? Hva slags tanker er det som går igjen hver dag? Har du analyselammelse? Temaet berører oss alle og Annie gir deg refleksjoner og tiltak for at du kan får bedre helhetlig helse. Ta vare på viktige deg! Få hjelp til å gå fra tankekjør til tankestyring. En god hilsen fra Annie. #reduserstress #sexologakutten #podcast #podbean #tankenskraft #thinking #mindset #mindfulness #overtenkning 2023-08-3116 min

Reduserstress#68 Rock ditt stressHei verdifulle følger. Har du hatt en strålende ferie? Hva gjør du med dine stress symptomer? Det er mye frykt knyttet til stress og det hjelper dessverre ikke på vår helse og stress symptomene. Er det mulig å endre strategier på ditt liv? I dag gir jeg deg innsikt og jeg har en viktig beskjed til deg i løpet av podcasten. En varm hilsen fra Annie. #reduserstress #podcast #rockdittstress #stresshåndtering #stresskartlegging #stress #tavarepådeg #justdoit #helse #livskvalitet Se intro til kurset her: https://youtu.be/xyZxHZ8nrzk eller direktelink til kjøp her: https://reduserstress...2023-08-0615 min

Reduserstress#67 Sosialt stress og emosjonelle vampyrerHva er sosialt stress? Hvem opplever du gir deg sosialt stress. Det sosiale gir oss også positiv stress heldigvis. Av og til må vi fjerne oss fra de emosjonelle vampyrene i våres liv. I dagens podcast tar Annie opp emnet som dessverre berører oss alle i løpet av livet. Gi deg mer tid med de som er gode mot deg ! En varm og god hilsen fra Annie #podcast #reduserstress #onlinekurs #podcast #sosialstress #vennskap #kollega #jobbstress #emosjonellevampyrer #negativenergi 2023-05-2917 min

Økonombloggen - lydbok edition35. Reduser feil og øk produktiviteten med automatisert fakturahåndteringIneffektiv arbeidsflyt i kombinasjon med menneskelige feil er vesentlige faktorer som bidrar til høye kostnader og økt tidsbruk ved håndtering av innkommende fakturaer. Ved å automatisere fakturahåndteringsprosessen reduseres kostnadene per fakturabehandling, arbeidsflyten effektiviseres og feil minimeres. I dette blogginnlegget forteller vi om fordelene du får ved å implementere en løsning for å automatisere fakturahåndteringen. Gå til det skrevne innelgget: exsitec.no/okonomblogg/reduser-feil-og-ok-produktiviteten-med-automatisert-fakturahandtering Blogginnlegget er lest inn av Elin Risberg 2023-03-3106 min

Reduserstress#66 Begrensende overbevisningerEr det noe som begrenser deg som som ikke er en sannhet? Har du en begrensning som du har tatt med deg i oppveksten? Hva slags overbevisninger har du? Hva begrenser deg? I denne podcasten gir Annie deg innsikt i begrensende overbevisninger og forteller også om en av sine som hun er på god vei til å bli kvitt. Lag deg strålende dager! ! Jeg vet du kan bli kvitt noen av de begrensende overbevisningene dine, hvis du vil! Jeg bidrar med glede. Ta kontakt på annie@reduserstress.no. En god hilsen til deg fra meg #podcast #reduserstress #begrensedeoverbevisninger #limitedbeliefs #willp...2023-03-2916 min

Reduserstress#65 Negativt indre selvsnakkI dagens podcast snakker Annie om negativt indre selvsnakk. Har du brukt tid på det i det siste? Dessverre vet vi at kronisk emosjonelt stress er en underliggende årsak til veldig mange kroniske lidelser. Tenk hvis vi kunne forebygget dette ! Noen går med kontinuerlig dårlig samvittighet, mistrivsel, skam med mer. Annie gir deg verktøy for å starte en prosess med å få det bedre å redusere selvsnakken som gjør deg vondt innerst. Skap deg gode tanker ! Guts og mot sendes din vei #reduserstress #tankespinn #negativtindreselvsnakk #selvsnakk #snakkdegopp #følelser #tanker #podcast 2023-02-2117 min

Reduserstress#64 GledeNytt år med nye muligheter? Hva gir deg glede? Hva gir deg indre glede? Hva er din kortvarige glede? Har du utsatt noe som egentlig gir deg glede? I dag gir annie deg innsikt i flere tanker rundt glede og avslører hva hun skal gjøre mer og mindre av. Lag deg mer glede på din måte og ikke la andre bestemme din egen glede. Gledestanker til deg fra meg #stress #reduserstress #glede #happiness #gledeandre #wellbeing #kjærlighet #godhet #podcast #stresshåndtering 2023-01-1420 min

Reduserstress#63 Jeg trenger hjelpBer du om hjelp? Hvem kan du spørre om hjelp? Dropper du å be om hjelp eller tenker du at de ikke gjør det godt nok i forhold til din standard? Annie tar opp temaet om å be om hjelp, som hun også selv har forbedringspotensialet på. Lag deg en strålende jul på din beste måte. En god juleklem fra Annie #podcast #beomhjelp #jul #reduserstress #julemagi 2022-12-2117 min

Reduserstress#62 Raushetsplikt for verdifulle degJeg har måtte plikte meg til egen raushet i det siste. Har du raushetsplikt for deg. Har du tatt vitamin N? Hva gjør det egentlig for kun din egen del og hva har du utsatt? Annie tar opp dette temaet og håper inderlig at du tar deg tid til egen raushet. Jeg sender deg ekstra guts for å starte nå ! Skap deg livskvalitet og lev sterkt nå. God tanke din vei #reduserstress. #spotify #podcast #raushetsplikt 2022-11-2016 min $MiRA-Senteret\'s podkast$ MiRA-Senteret's podkastBolig-slam m/Hanna AsefawBolig-slam med Hanne Asefaw! Hanna Asefaw er initiativtaker av Reduser husleia og skrive-scene kunstner . Som en del av MiRA-Senterets podkast om skyggesider av dagens boligpolitikk slam’er Asefaw her om bolig med bakgrunn i opplevelser fra egen barndom.Du kan se både denne og podkasten om skyggesider av dagens boligpolitikk på YouTube: https://youtu.be/j6f7Fxmb0JEDu kan også høre dem på Spotify: MiRA-Senterets podkast 2022-11-1806 min

Reduserstress#61 Hva er din fasade?Hva legger du i fasade? Hvem har du fasade for? Hva har du satt lokk på? Hvem er du egentlig ? Hvem vil du være? Hva er det som gjør at alt ser så fint ut utenpå, men vi skjuler hvordan vi egentlig har det? I ukens podcast tar Annie opp temaet fasade. Vær deg selv, det finnes bare en av deg. En god klem fra meg til deg #reduserstress #fasade #maske #indrestress #settelokkpåfølelser #barndom #livserfaring #spotify #duergodnok #podcast 2022-10-0416 min

Reduserstress# 60 Jeg er utbrentHvorfor er noen grupper mer utbrent enn andre? Hva gjør du som kollega, leder eller familie til noen du ser holder på å bli utbrent? Er du på vei til å bli utbrent? Hvor er du i stresstrappen? I dag ser Annie ulike sider av å være utbrent #møteveggen #utbrent #podcaster #reduserstress #spotify #ledelse #stress #stresshåndtering #tankespinn #forebyggstressibedrift Skap deg dager som gir deg glede! En god hilsen fra Annie 2022-09-2216 min

Reduserstress#59 Jeg sover for liteHvor mange timer sover du? Vet du hvor mye dine ansatte, kollegaer, venner og familie sover? Hva kan skje når en sover for lite over tid? Tar du deg powernap? Hvor lenge ? Våkner du på natten? Annie gir deg innsikt og svar på hvorfor søvn er viktig for helse og livskvalitet #reduserstress #podcast #podbean #helse #stresshåndtering #søvn #søvnteknikkerutenmedisin #beomhjelp #livskvalitet #wellbeing #youcandoit 2022-09-0817 min

Reduserstress#58 Hva er din stress respons?I dag vil Annie gi deg innsikt på stress respons. Hvordan reagerer hjernen din ved stress? Hvordan takler du kortsiktig og langsiktig stress? Hvordan opptrer du ved positivt stress? Hva gjør du konkret når du kommer opp i akutt stress? Våre kropper reagerer forskjellig. Kartlegg din stress respons og gi deg selv konkrete tiltak i de ulike situasjonene. Det er ikke alltid enkelt, men den mestringsfølelsen og den gleden ved gjennomføring kan virkelig gi deg bedre livskvalitet og bedre helse. Jeg unner deg bare det aller beste i verden. Skap deg en strålende dag...2022-08-2016 min

Yogastua podcastStress er kanskje en av de farligste tingene for helsenReduser stress 2022-08-0526 min

Reduserstress#57 Barn og stressNytt barnehageår, skoleår etter ferie. Hva er det som stresser barn? Stresser du ditt barn? Barnebarn? Tantebarn ? Onkelbarn? Bonusbarn? I dag tar Annie opp temaet og gir deg noen tanker om å møte barn på følelser i slutten av podcasten #stresshåndtering #barnogstress #stress #sertifisering #podbean #spotify #podcast Ta vare på deg der du er ! En god hilsen fra Annie 2022-08-0217 min

Reduserstress#56 Senk forventningene dineHvilke forventinger har du til ferien? Hva er det som gir deg den maksimale ferien? Hva er din beste ferie? Hvordan har du tenkt å ta vare på deg i ferien? I denne podcasten tar Annie opp temaet å senke forventninger, som blir mer og mer viktig for din livskvalitet og din optimale ferie. Skap deg herlige dager. #podcast #spotify #reduserstress #ferie #livskvalitet #nytelse #levsterkt #ladetid 2022-06-2116 min

Reduserstress#55 Stress og lydHva er gode lyder for deg? Er det noen lyder som irriterer deg mer enn andre? Reagerer du på smatting, plystring, motorsag, måkeskrik? Annie tar opp dette temaet i dag. Skap deg gode lyder #stresshåndtering, #sansebruk #lyd #reduserstress #sertifisertstressleder #irritasjon #glede #begeistring #livskvalitet 2022-06-0716 min

Reduserstress#54 Skaff deg en ny vane, å få mer tid til det som er viktig!Hei verdifulle følgere. Har du noen nye vaner på gang? Har du noen uvaner? Vil du ha en endring. Er det mulig å gjøre dine vaner til en identitet? Finnes det muligheter for adferdsendring? Ja, det gjør det. Lytt til ukas podcast. Lag deg fine dager. En god hilsen fra Annie #podcast #reduserstress #stresshåndtering #vaner #struktur #valg #prokastinering 2022-05-2517 min

Reduserstress#53 Stress og sorgHvordan oppleves stress og sorg? I dag vil du få oppleve verdifulle Hege Lønning om å miste et barn og hva det har gjort med henne og Heges familie.. Tusen takk kjære Hege. Du gjør en forskjell. Stress kommer i mange former og akkurat dette formidles i dag. Lag deg en god dag med det beste for akkurat deg. God klem 2022-05-1024 min

Reduserstress#52 Jeg får fader ikke til å lytte innoverHva er å lytte innover? Hva slags tankespinn har du hatt i det siste? Finnes det noen verktøy for å lytte innover? Hva er din indre stemme? Har du tenkt å lande i påsken? Hvor mye er vi ikke tilstede her og nå i vårt liv? Annie gir deg noen tanker om dette viktige temaet. SKap deg en strålende påske med dine beste. Ro og godhet ønskes deg! #reduserstress #podcast #mindfulness #mentaltrening #herognå #indrestemme #tankespinn #stresshåndering #påske #tavarepådeg 2022-04-1220 min

Reduserstress#51 Hekt deg av krokenHei gode menneske. Har du hektet deg på kroken? Hva slags krok snakker vi om? Hva skjer med deg når du hekter deg på kroken? Verdens helseorganisasjon sier klart at vi burde hekte oss av kroken. Hvordan kan du hekte deg av kroken neste gang? Annie gir deg innsikt og ønsker deg dager med høy livskvalitet. Bruk tid på å hekte deg av og ikke la deg lure av å hekte deg på andres kroker. Ta vare på viktige deg. En god hilsen fra Annie til akkurat deg kjære lytter #stresshåndering #who #hook #hektdegavkroken #værdegselv #egentid #fokusering #t...2022-03-2916 min

Reduserstress#50 Hva er årsaken til arbeidsrelatert stress?Er det kollegaer, leder, arbeidsoppgaver, uklare forventninger, for høye krav, forskjellsbehandling er årsaken eller? Årsakene er mange og nettopp dette tar Annie opp i dagens podcast. #stresshåndtering #arbeidsrelatertstress #stress #sertifisering #siifra #beomhjelp 2022-03-1517 min

Reduserstress#49 Jeg har arbeidsrelatert stressHar du arbeidsrelatert stress? Hva er det? Hva er typiske faktorer som utgjør arbeidsrelatert stress? Har du tenkt å ha en slik jobb hele ditt liv? Har du sagt ifra til din leder? Annie snakker i dag om arbeidsrelatert stress og brenner for at du skal ha god livskvalitet både på jobb og i din fritid. Skap deg en strålende uke. En god hilsen fra Annie #stress #stresshåndtering på #ledernivå #organsiasjonsnivå #gruppenivå #individnivå #sertiifsertstressleder #arbeidsrelatertstress #arbeidstilsynet #hms #WHO 2022-03-0118 min

Reduserstress#48 Jeg tok en spansk enNår tok du sist en spansk en? Hva gjør lyving med deg? Har du blitt tatt på fersken? Eller er du redd for å bli tatt på fersken? Hva skjer med livskvaliteten din og dine følelser rundt dette temaet? Annie gir deg noen innblikk om dette temaet. Skap deg fine dager! En god hilsen med det aller beste for deg #reduserstress #enspansken #lyving #detautonomenervesystemet #ubalanse #tanketyver #stresshåndering 2022-02-1519 min

Reduserstress# 47 Hva er livskvalitet for deg?Nytt år med bare nye muligheter. Endelig er jeg tilbake for deg med podcast og jeg deler personlig tanker om dette temaet. Skap deg uker med rågod power og guts for deg. #reduserstress #stresshåndtering #wellbeing #duermagi #ydmykfordeg #takknemlighet 2022-02-0122 min

Reduserstress#46 Fra julestress til juleglede ! Er det mulig?Hva er julestress for deg egentlig? Er det mulig å snu å endre litt på strategier å tradisjoner, slik at du får det bedre? Kan du sette grenser? Annie tar opp temaet som berører så mange i en sårbar tid for så inderlig mange. Skap deg verdifulle øyeblikk som virkelig betyr noe innerst. Varm virituell juleklem din vei @julestress @sorg @savn @nedvask @julegaver @ringenvenn @juletradisjoner @julemusikk @julelatter @julekos @delegering @godjul ønskes akkurat deg ! 2021-12-1223 min

Hverdagsmagi med Linn & Monica42. Meditasjon - reduser stress, oppnå innsiktTa deg en velfortjent pause fra hverdagens ustoppelige støy og evige input. Pust, tilstedeværelse, meditasjon; tar deg ut av hodet, bort fra tankene og inn i kroppen, i øyeblikket. Reduser stress, sov bedre og oppnå mer innsikt med å søke innover. Og husk: Litt er alltid bedre enn ingenting! Vær god mot deg selv, du gjør så godt du kan. Linn Kleppa finner du på: Nettside: https://www.linnkleppa.no Instagram: https://www.instagram.com/linnkleppa Facebook: h...2021-12-0125 min

Reduserstress#45 Jeg har møtt veggenI mange av mine år, så er det ofte en slik henvendelse jeg får. Eller at de sender en e-post og forteller at de er på vei til å møte veggen. Du kjenner din kropp best og når det blir for mye av alt eller mange uforutsette situasjoner som dukker opp, ja da sier ofte kroppen i fra på en måte som vi sjelden liker. #stresskartlegging #stress #arbeidsrelatertstress #stressforebygging #fysiskesymptomer #psykiskesymptomer #adferdsmessigesymptomer #langsiktigstress #ubalanse #autonomenervesystem #symptomer #konkreteverktøy #perspetivtaking #hrv #pust #tilstedeværelse #beomhjelp 2021-11-2518 min

Reduserstress#44 Hva er din tidstyv ?Hva er din største tidstyv på jobb? Hjemme? Er du tilstede? Hva tar bort ditt fokus? Hva hindrer din konsentrasjon? Hva gir deg tidsglede? Annie tar opp temaet. Skap deg dager med verdifull tid ! #reduserstress #stresshåndtering #tidsstyring #struktur #prokastinering #kartleggdittstress #sertifisertstressleder på #individnivå #gruppenivå #ledelsesnivå #organsiasjonsnivå 2021-10-2815 min

Reduserstress#43 Jeg har smerter, som jeg håper går overHva er smerter? Har du vondt? Tenker du at det snart går over? Hvor lenge har du hatt smerter? Hvordan lever du med din kroniske sykdom og dine smerter? Hvordan kan du forebygge smerter? Annie tar opp temaet som berører mange i dag også i forhold til stress. #reduserstress #smerter #kronisksmerte #nociceptivsmerte #nevropatisksmerte #idiopatisksmerte #psykoenesmerter #akuttsmerte #stresshåndtering #sertifisertstressleder #stresshåndtering på #individnivå #gruppenivå #ledelsesnivå #organsiasjonsnivå #arbeidsmiljø #fortellhvordanduhardet #mentaltrening #mindfulness 2021-10-0319 min

Reduserstress#42 Jeg er avhengig av min mobil !Hvor mye tid bruker du på mobil? Føler du at plutselig har du scollet og timene flyr? Hvordan føler du deg når du har glemt mobilen? Hvor lenge siden er det at du hadde en dag uten din mobil? Klarer du å se en film uten å sjekke mobil? Har du med deg mobil på do for å sjekke mobil? Annie tar opp temaet mobil i dag. Skap deg en fine dager med å se det som virkelig skjer rundt deg #reduserstress #mobilavhengihet #struktur #tidsstyring #taetvalg #prokastinering #sertifisertstressleder #stresssymptomer #stressmestring 2021-09-0817 min

Reduserstress#41 Stopp ! Nyt livet!Stopp litt nå ! Hva har gjort deg glad i dag? Hvordan nyter du livet ditt? Hva betyr nytelse for deg? Nyter du livet til fulle? Har du tenkt å gjøre noen grep for å gi deg like mye hjertevarme til deg selv, som du gir til andre? Annie gir deg noen ideer og inspirasjon på akkurat dette i dag. Gi deg mer nytelse i hverdagen og ikke bare i helger. Ta vare på deg. God tanke fra Annie #reduserstress #podcast #jegheierpådeg #sertifisertstressleder #stresshåndtering #individuelt #gruppe #ledelse #organisasjon #arbeidsmiljø #nytlivetfraatilå #omonanienhåndbok 2021-09-0116 min

Genopodden15 Reduser kraftfôr, gi mer grovfôr og øk melkeproduksjonen- du må tørre for å utnytte kuas kapasitetHør på de beste rådene fra både bønder og rådgiver:-Start ute på jordet og se på graset ditt og ikke på om naboen har henta ut slåmaskina. Ha en rød tråd og plan gjennom hele sesongen, sier bonde Bjarne Ophus.- Du må forkaste de gamle melk-kraftfôrtabellene og fôre etter kvaliteten på grovfôret, legger rådgiver Erik Brodshaug i TINE til.Podden besøker også et par bønder i Agder, først Audun Stålesen og deretter Reinert Kjølleberg som begge er opp...2021-09-0129 min

Marianne møter menneskerMarianne møter Annie TønnessenFor 10 år siden mistet Annie Tønnessen fra Mandal sin beste venninne i kreft. Noe av det siste hun sa, var at hennes største ønske var at Annie skulle bli flinkere til å nyte livet. Dette tok hun på største alvor, opprettet Facebook-gruppa "Hvordan nyter du livet", som fikk hundrevis av medlemmer på kort tid. Innspill fra folk i gruppa gav inspirasjonen til boka "Hvordan nyte livet fra A til Å". Nå er Annie gitt ut ei ny bok, som også handler om nytelse. Fagboka "Om onani - fra skam til pur nytelse" ble lansert på Litteraturhuset i Oslo og er allerede...2021-08-2444 min

Reduserstress#40 Hvordan har du det?Tilbake for deg etter ferien. I dag lurer Annie på hvordan du egentlig har det? Hvordan har ferien vært? Hvordan planlegger du høsten? Frykt er noen av temaene i dag. #stresshåndering #reduserstress #livskvalitet #frykt #stress #symptomer #livskraft Lag deg dager som er viktige for deg En god hilsen fra Annie 2021-08-1516 min

AfripodDet Andre Stedet - HannaHvilket språk drømmer du på om natta? Går du på ski? Hvem er "ekte" afrikaner, og hvordan blir man norsk nok? Når du besøkte hjemlandet, var det faktisk Hjem-landet?I denne serien snakker fire unge lovende om oppvekst og identitet; å være både norsk og fra "det andre stedet". Hanna Asefaw er kunstner og aktivist ("Plusshanna"). Hun er aktiv som Slampoet, skribent, jobber med TekstLAB, Nysirkus Bjerke, "reduser husleia" og mye mer. 2021-07-0925 min

Reduserstress#39 Du har potensial !Hvilke muligheter og ressurser har du ? Jeg er overbevisst om at du har et stort potensial i deg. Våger du å drømme? Iverksetter du dine drømmer? Hva vil du? God ferie og bruk tiden din verdifullt du dyktige menneske. En god hilsen fra Annie 2021-07-0516 min

Reduserstress#38 Hva sier din kropp til deg?Lytter du til din kropp? Bruker du din intuisjon? Hvor ofte setter du deg ned og lytter innover? Bruker du kroppsskanning? Hva sier magen din i forhold til kosthold? Hva sier kroppen din at du burde ha mer fokus på for din egendel? Annie gir deg innsikt og noen tanker til refleksjon #reduserstress #stresshåndtering #mindfulness #kroppsskanning #lyttinnover #sertifisertstressleder 2021-06-2717 min

Reduserstress#37 Hva er din optimale ferie?Hva er det som gjør at ferie kan være utfordrende? Hva er egentlig ferie for deg? Får du gjort noe du har tenkt på i ferien? Har du utsatt ferien? Har du penger til ferie? Annie reflekterer over et emne som kommer opp igjen hos klienter #Stresshåndtering #reduserstress #settegrenseforsegselv #hvavildu #familieråd #raushetstid #ladetid #familie #venner #senkekravene 2021-06-2019 min

Reduserstress#36 Rock ditt positive stress!Hva har du hatt av positiv stress i det siste? Hva er det som gjør at vi forer oss med negativt stress? Er det ikke på tide å fore deg med mer positivt stress? Har du plass til det? Annie gir deg noen tanker om dette i dag. Skap deg en herlig uke mer mye mer positivt stress #Stresshåndering #positivtstress #reduserstress #eustress #livskvalitet #nytelse #wellbeing 2021-06-1316 min

Reduserstress#35 Er du sint innvendig eller utvendig ?Hvordan viser du ditt sinne? Blikk? Større nesebor? Sinte øyne? Høy stemme? Trekker du deg unna? Legger du skylden på andre? Hvordan verdsetter du ditt sinne? Jeg gir deg verktøy og prater med deg om denne følelsen som er viktig for oss. Sett ord på ditt sinne. God tanke fra meg til deg #sinne #følelse #sinnemestring #stressmestring #ledelse #minnebank 2021-06-0616 min

Reduserstress#34 Emosjonell intelligens er magiskEr du mellom menneskelig klok? Har du ledere, kollegaer som er åpen og vennlige og gode til å sette seg inn i andres følelser? Lytter mennesker rundt deg? Er Emosjonell IQ viktigere en IQ? Annie snakker om evnemodellen og de fire evnene: oppfatte, bruke, forstå og håndtere emosjoner. Skap deg en dag med det beste for deg. #reduserstress #Emosjonellintelligens #EI #mellommennesklig #tillit #åpenhet #vennlighet #raus #sertifisertstressleder #organisasjonsnivå #ledelsesnivå #gruppenivå #individnivå 2021-05-2817 min

Reduserstress#33 Tror du jeg er dement? Hukommelse og stressDette spørsmålet får jeg ofte. Et negativt langvarig psykisk stress symptom er hukommelsessvikt. Hva gjør du når du ikke husker? Hvordan kan du redusere ditt stress, for å huske bedre? Annie gir deg kunnskap og teknikker som du kan teste ut. Husk å be om hjelp. Skap deg herlige dager og bruk din hukommelse på alt det gode du har opplevd #stresshåndtering #reduserstress #hukommelse #hjernen #hippocampus #hjernebarken #minnebank #stress #sertifisertstressleder 2021-05-2017 min

Reduserstress#32 Hvordan skjuler du din gråt?Når gråt du sist? Vet du hva som var årsaken? Kan du gråte av lykke? Annie gir deg innsikt og noen verktøy om temaet gråt 2021-05-1615 min

Reduserstress#31 Feirer du eller går du rett på neste mål?Hva gjør du med med oppnådde mål? Hva er dine feiringsmetoder? Hva er feiring for deg? Annie gir det konkrete råd i forhold til måter du kan evaluere uken og feire mer. Ta vare på deg hilsen fra Annie #reduserstress #mål #feire #struktur 2021-05-0916 min

StudentnyheteneRekordmange søker seg til høyere utdanning//Ny NSO-leder//Reduser husleia-aksjonen2021 ble nok et rekordår for antall søkere til høyere utdanning. Du får høre status på Reduser husleia-aksjonen ett år etter at de startet opp. Vi har intervjuet den nyvalgte lederen til Norsk Studentorganisasjon. Til tross for rekordhøye søkertall på høyere utdanning er det for andre år på rad en nedgang i søkere til lærerutdanninger. Hvordan er det mulig å komme seg gjennom eksamensperioden? Vi gir deg noen tips. Og som alltid skal du få du helgas værmelding. I studio: Mari Ranheim og Nora Torgersen 2021-04-3032 min

Reduserstress#30 Er du mindful?Har du tanker som spinner, mens du er i dialog med andre? Hva gjør du for å ivareta ditt indre stress? Lytter du til lydfiler, mental trening eller mindfulness hver dag? Annie gir deg korte og konkrete teknikker som du kan bruke hver dag. Skap deg en fin uke. 2021-04-2915 min

Reduserstress#29 Hva frykter du ?Hva frykter du ? Annie går gjennom 12 ulike frykter vi mennesker har. Hva er det som gjør at noen frykter kjærligheten? Suksess? Sykdom? Seg selv? Dette temaet gjelder alle i en eller annen form og som dessverre går utover din livskvalitet. Del gjerne. En god varm tanke din vei. #stress #stresshåndering #frykt #wellbeing #livskvalitet #podcast #reduserstress 2021-04-2517 min

Reduserstress#28 Bytte jobb?Gleder du deg til mandag med en ny jobbuke? Har du noen mennesker på din jobb, som gjør at du mistrives? Har du tenkt å bytte jobbe? Har du tenkt å søke ny jobb lenge? Håper du at lederen din snart slutter? Er du hjemme å ha lyst å gjøre noe som gjør deg glad innerst? Annie gir deg noen refleksjoner rundt jobb. Skap deg en herlig dag. God hilsen fra Annie 2021-04-1815 min

Opplysningen 99,3Reduser husleia mot SiO - Hva sier de?Aksjonen Reduser Husleia overrakte 12. mars over 3000 signaturer til SiO. Signaturene var fra deres underskriftskampanje som krevde en reduksjon i SiOs boligpriser, og innsikt og påvirkningskraft på SiOs pengebruk. Reporter Markus Woxholt har snakket med SiO om hva de har å si til kritikken. Reporter: Markus Woxholt Foto: Sander Zakharia 2021-04-1407 min

Reduserstress#27 Hvorfor bør du le mer?I denne ukes podcast er latter i fokus. Hvorfor? Visste du at latter er godt for ditt immunforsvar. Jeg håper at denne episoden kan gjøre deg mer glad innerst. Smilende hilsen fra meg til deg 2021-04-1115 min

Reduserstress#26 Du kan få til alt du vilNå skjer det ting hos meg. Jeg har skrevet en bok om onani. Å nå et mål er helt fantastisk. Hva vil du oppnå? Hva er din refleksjon over din livskvalitet i dag? Du har det i deg. Jeg har troen på deg. Skap deg en herlig dag. En god hilsen fra Annie med ønske om det aller beste for deg! 2021-04-0416 min

Reduserstress#25 Stress og seksualitetTar du vare på din seksualitet? Har du kost deg selv i det siste? Hva kan stresset gjøre med din lyst, ereksjon og din fuktighet? Annie gir deg kunnskaper og tanker for deg. Skap deg en pirrende dag! 2021-03-2815 min

Reduserstress#24 Hva gjør struktur med deg?Hva har du struktur på? Hvorfor er det viktig å være strukturert? Hva kan du gjøre istedenfor med mer tid tilgjengelig? Annie gir deg rågode tanker på å starte med din struktur. Lag deg en sabla fin uke med det aller beste for deg. 2021-03-2317 min

Reduserstress#23 Hvor høyt elsker du deg selv?Hva er kjærlighet for deg? Hvilken dato følte du deg sist elsket? Hva har du gjort for å styrket kjærligheten til deg selv i det siste? Får du mye kjærlighet av mennesker rundt deg? Annie gir noen perspektiver og sender deg godhet din vei 2021-03-1416 min

Reduserstress#22 Har du epostkontroll ?Hva gjør alle epostene dine med deg? Hvorfor i granskauen skal du ha kontroll på eposten din? Har du noen verktøy for å få kontroll på dine eposter? Annie hjelper deg med glede. Skap deg mer struktur ! På denne måten får du mer tid til verdifulle deg. 2021-03-0616 min

Reduserstress#21Hvilke rågode tanker har du om deg selv?Har du snakket fint om deg selv i dag? Hva er det som gjør at vi får et dårlig selvbilde, fordi noen sier noe som ikke "henger på en greip"? Annie har noen tanker til verdifulle deg! Skap deg en dag med god prat om deg. 2021-02-2820 min

Reduserstress#20 Vil du?Vil du gjøre endringer? Hvem er du? Hvem vil du være? Store spørsmål, men inderlig viktige. Annie har noen refleksjoner for deg ! Skap deg en uke med å gjøre mer av det som er viktig for deg. 2021-02-2219 min

StudentnyheteneLesesalene åpner igjen // SiO svarer ikke kritikk // frivillige funksjonsnedsatte mistet stipendI går åpnet lesesalene i Oslo igjen, du får vite hvilke andre tiltak som er endret og får bli med en tur til Blindern. Møt studenten som fikk vise frem kolleksjon på Kjøbenhavn fashion week. SiO svarer ikke på kritikken fra Reduser husleia. Studenter med funksjonsnedsettelse mister stipend om de har frivillige verv. Nå endrer Lånekassen praksis. Du får også høre om årets Gullbarbie-utdeling fra Press og strømspare tips. I studio: Ingar Jakob Feiring og Frida Synnøve Høyås 2021-02-1931 min

Reduserstress#19 Bruker du dine sanser hver dag?Hva har du sett som er vakkert? Har du hørt en magisk lyd i dag? Har du luktet din favoritt? Har du følt noe godt i dag? Hva har du smakt i dag? Hva er det som er årsaken at vi glemmer å være tilstede å dropper å bruke sansene hver gang vi har negativt stress? Annie gir deg noen perspektiver! Lag den en sanselig uke ! 2021-02-1317 min

StudentnyheteneReduser husleia-aksjon // Studentenes krisepakke // Date-idéer til ValentinesStudenter forteller om do´s and dont´s med kamera på zoom-forelesninger. Høyskolen Kristianias studenter klager over den høye semesteravgiften. Vi snakker med en student som ønsker at regjeringen gjør det mer rettferdig å konkurrere mot “koronakull” i førstegangskvoten. Studenter aksjonerte denne uken for å få SiO til å redusere husleia. Hvor godt treffer Regjeringens krisepakke oss studenter? Vi tester i tillegg ut date-idèer en kan gjøre hjemme denne valentinsdagen. Programverter: Stig Gøran Skogvang og Ina Marie Sigurdsen 2021-02-1237 min

Reduserstress#18 Har du en unnskyldning for å spise mer når du er stresset?Hvor fort spiser du ett måltid? Står du og spiser? Spiser du foran TV? Overspiser/underspiser du med stress? Annie bidrar med konkrete tanker for at du skal få redusert ditt negativt stress. Del gjerne hvis du har noen som du tenker burde ha hørt podcasten. Skap deg en fantastisk uke med mindfulnesspising ;) 2021-02-0717 min

Reduserstress#17 Søvn og stressFår du sove? Kommer du innom R søvnen 4 ganger hver natt? Hvilke søvnteknikker bruker du? Annie forteller deg om søvnen og teknikker som akkurat du kan ta i bruk. 2021-01-3118 min

Reduserstress#16 Jeg har ikke lyst å bruke tid på å jobbe med pust !Puster du like lenge på innpust som utpust? Vet du at din pust er ditt tilstandsbaromenter. Få 3 teknikker som gjør at du kan få bedre helse og redusere dine negative stress symptomer. Annie deler kunnskaper med deg. 2021-01-2418 min

Reduserstress#15 Hva fokuserer du på?Hva er ditt fokus? Hva vil du ha mer fokus på? Hva vil du ha mindre fokus på? Å være ikke dømmende hvor enkelt er det? Lag deg en uke med fokus på deg! En god hilsen fra Annie 2021-01-1716 min

Reduserstress#14 Fra usunn til sunn samvittighetHvordan står det til med din dårlige samvittighet? Har du du usunn og sunn samvittighet? Hjelper din samvittighet deg? I denne podcasten kan du få verktøy for å gå fra usunn til sunn samvittighet. Varm og god tanke for deg 2021-01-1017 min

Reduserstress#13 Rå målstyringNytt år med bare muligheter. Hvilke mål skal du ha i år? Vil du ha mål? Hva er verdien bak målet ditt. Lytt til podcasten og få konkrete tips på rå målstyring. En herlig dag ønskes for akkurat du som lytter. Guts til å ta gode valg for deg i 2021 2021-01-0315 min

Reduserstress#12 Si neiHvor enkelt er det å si NEI? Hvordan sier du nei? Kan vi ikke alltid si ja? Du får noen tips så du kan ta mer vare på deg. Varm og god tanke fra meg til deg 2020-12-2017 min

Reduserstress#11 Stress i julenHei verdifulle deg. Hva er det som trigger ditt negative stress i julen? Er det noen du kan gjøre annerledes? Hva gleder du deg til julen? I denne episoden gir jeg deg noen refleksjoner rundt jul. Ta vare på deg. God hilsen fra Annie 2020-12-2016 min

Reduserstress# 10 6 nøkler for magisk kommunikasjonHva er det som gjør at det er vanskelig å kommunisere med noen mennesker og andre fungerer det strålende? Du får 6 nøkler til god kommunikasjon. Lag deg gode å ærlige samtaler. En god hilsen fra Annie 2020-12-1315 min

Reduserstress#9 Feedback for dyktige degHvordan tar du i mot feedback. Bruker du feedback for å motivere dine ansatte, venner og familie? Hvordan gi god feedback. Det er noe av det du får svar på i dag. Lag deg en dag med full av feedback. En god hilsen fra Annie 2020-12-0620 min

Reduserstress#8 Hva bruker du tid på som gir deg verdi?Hvordan er din tidstyring egentlig? Er det mulig å gjøre noen justeringer, slik at du får mer tid til det som virkelig betyr noe for deg? Få konkrete verktøy for å ta tak i dette gode menneske. 2020-11-2923 min

Matpodden - Lyd med god smakMatpodden - Blåskjell med karri og epleBLÅSKJELL MED KARRI OG EPLE1 nett med Blåskjell1 Løk0,5 ts Curry, mindre gurkemeie enn karri1 norsk eple2 dl. Eplemost, Ringi2 dl lett-Meik2,5 dl.Fløte2 hele hvitløk ( fedd )50 gram smørBak hvitløk i ovn. 40 min på 180 grader.Finhakk en hel løk og brun halvparten av dette i smør. Ha så hvitløken oppi, som du har klemt ut av skallet sitt og most med kniv. Brunes i 3 minutter før eplemosten tilsettes. Ha blåskjellene oppi kasseroll...2020-11-2626 min

Reduserstress#7 Utsetter du også?Utsetter du også fysisk aktivitet, pust, arbeidsoppgaver, latter, kjærlighet? Få nøkler for å utsette mindre Få mer tid til det som betyr noe for deg! Lag deg verdifulle øyeblikk Annie 2020-11-2219 min

Reduserstress#6 Har du stress på jobben?Hva gjør du når dine kollegaer, din leder eller deg selv stresser på jobben? 2020-11-1518 min

Digital Markedsføring Med Podcast🤔 Jeg har dårlig tid og er ikke teknisk anlagt (men har akkurat startet podcast) med Annie TønnessenAnnie Tønnessen er coachen som står bak den splitter nye podcasten "Reduser Stress". Høsten 2020 gikk Annie gjennom programmet "PodMarkedsføring" hvor hun lærte hvordan man starter podcast og hvordan man bruker podcasten til å markedsføre bedriften sin. Noen skarve uker senere var podcasten lansert. I denne episoden deler Annie hvordan hun kombinerer en travel hverdag som gründer, sine tanker om den tekniske barrieren podcasting kan være og hvordan hun realiserte målet sitt om å bli podcastmarkedsfører. Hvis du også kunne tenke deg å starte din egen podcast, kan...2020-11-1321 min

Reduserstress#5 Hvordan er ditt stress akkurat nå?2020-11-0717 min

Reduserstress#4 Hva er din livskvalitetHva er livskvalitet og hva er det som skal til for at du kan ha det bedre i dag enn i går. Skriv deg på epost listen å få PDF. Reduserstress bidrar for deg. 2020-11-0116 min

Reduserstress#3 Stress symptomer som dukker opp når vi helst ikke vil ha demHer vil du få innsikt i de mest vanlige stress symptomene for deg. Det handler ikke om antallet, det handler om at du skal ha det bra og redusere dine negative stress symptomer. Du kan gjøre noe med dem. 2020-11-0116 min

Reduserstress#2 Hva er stressHva er egentlig stress og hva er stress for deg? Her får du noen svar verdifulle menneske 2020-11-0115 min

Fra krise til håpBolig som en vare, ikke som et hjem?Boligpolitikken har vært markedsstyrt i flere tiår. Hva skal til for å endre det? Større og større deler av markedet eies av utleiere, og bolig har blitt en vare og ikke et hjem. Nå har organisering nedenfra vist hvor dårlig stilt markedet faktisk er. Vi snakker med Reduser Husleia om hvordan drittleiligheter har ført norsk samtale om boligpolitikk i nye retninger. 2020-10-2225 min