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Let‘s Talk About Health#029 - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern Herausforderungen guttunIn dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und was hat das alles mit Resilienz, hormetischen Reizen und der Fähigkeit zu tun, Schwierigkeiten auszuhalten?Ich teile meine ganz persönlichen...2025-07-1715 minLet‘s Talk About Health#029t - Zufriedenheit, Pubertät und warum Kindern Herausforderungen guttunIn dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Wochenende voller Erkenntnisse: Während ich selbst einen selten klaren Zustand tiefer Zufriedenheit erleben durfte, haben mich meine beiden Teenager-Kinder mit ihrer Unzufriedenheit konfrontiert – obwohl doch Ferienbeginn war.Warum fällt es vielen Jugendlichen (und auch Erwachsenen) heute so schwer, einfach mal mit dem zufrieden zu sein, was ist? Welche Rolle spielen unsere Gesellschaft, unsere Erziehung und das Streben nach ständiger Optimierung dabei? Und was hat das alles mit Resilienz, hormetischen Reizen und der Fähigkeit zu tun, Schwierigkeiten auszuhalten?Ich teile meine ganz persönlichen...2025-07-1700 minLet‘s Talk About Health#028 - Orangenhaut verstehenOrangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze dabei helfen, die Hautstruktur langfristig zu verbessern?Du erfährst:Warum Cellulite mehr ist als ein kosmetisches ThemaWie Schlackestoffe und Übersäuerung das Bi...2025-07-0923 minLet‘s Talk About Health#028t - Orangenhaut verstehenOrangenhaut verstehen: Was wirklich hinter Cellulite steckt – und was Du dagegen tun kannstCellulite betrifft über 80 % aller Frauen – und doch wird sie meist nur als „ästhetisches Problem“ betrachtet. In dieser Episode spreche ich über die tatsächlichen Ursachen der sogenannten gynoidalen Lipodystrophie: Warum tritt sie fast ausschließlich bei Frauen auf? Welche Rolle spielen Bindegewebsstrukturen, Hormone und Lebensstil? Und wie können Fasten, Ernährung, Bewegung und naturheilkundliche Ansätze dabei helfen, die Hautstruktur langfristig zu verbessern?Du erfährst:Warum Cellulite mehr ist als ein kosmetisches ThemaWie Schlackestoffe und Übersäuerung das Bi...2025-07-0800 minLet‘s Talk About Health#027 - Neuigkeiten in meiner Praxis und Impulse für's GesundheitsbewusstseinIn dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum bei mir jede Behandlung an den Füßen beginnt und wie sich das alles mit meiner Arbeit in Kinesiologie, struktureller Osteopathie und Med-Key...2025-06-3023 minLet‘s Talk About Health#027t - Neues in der Praxis und Impulse für's GesundheitsbewusstseinIn dieser Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner aktuellen Fortbildung in amerikanischer Chiropraktik – und erzähle Dir, warum ich meine Meinung zur Aktivator-Technik komplett geändert habe. Was früher für mich brutal klang, hat sich als effektive Methode entpuppt, mit der sich neurologische Stressoren gezielt behandeln lassen – ganz ohne große Manipulation, sondern mit feinen Impulsen, die tief ins Nervensystem gesendet werden.Ich erkläre Dir, wie der Aktivator funktioniert, warum bei mir jede Behandlung an den Füßen beginnt und wie sich das alles mit meiner Arbeit in Kinesiologie, struktureller Osteopathie und Med-Key...2025-06-3001 minLet‘s Talk About Health#026 - Hitzereize und verstecktes GlückWas hat eine kaputte Klimaanlage mit Glück zu tun? Und warum kann Hitze uns nicht nur ins Schwitzen bringen, sondern auch gesünder, stressresistenter und zufriedener machen? In dieser Folge nehme ich Dich mit in mein altes Auto – und in meine Gedankenwelt.Du erfährst:warum hormetische Reize wie Hitze oder Kälte unsere Gesundheit stärken können,wie wir durch einen einfachen Perspektivwechsel mehr innere Ruhe finden,was Glück aus buddhistischer Sicht bedeutet – und wie Du es direkt im Alltag erlebst,welche erstaunlichen körperlichen Effekte gezi...2025-06-2313 minLet‘s Talk About Health#025 - Reizdarm – Wenn der Bauch rebelliert: Ursachen & SelbsthilfeUnerklärliche Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung – und dein Arzty findet nichts? Dann könnte es ein Reizdarmsyndrom sein. In dieser Folge spreche ich über die Ursachen dieser funktionellen Verdauungsstörung, warum klassische Untersuchungen oft nicht ausreichen, welche Rolle Stress spielt und wie Du durch Achtsamkeit und Ernährung selbst aktiv werden kannst.Außerdem erfährst Du:– Warum der Verdauungstrakt oft nicht vollständig untersucht werden kann– Was Dein Nervensystem mit Deiner Verdauung zu tun hat– Welche Lebensmittel Du bei Verdacht auf Reizdarm meiden solltest– Wie Du ein Ernährungstagebuch sinnvoll führst– Und warum...2025-06-1635 minLet‘s Talk About Health#024 - Aus gegebenem Anlass: Warum Du Dich um Deine Gesundheit selbst kümmern solltestIn dieser Folge nehme ich Dich mit an den Rhein – raus aus dem Praxisalltag, rein in ein ganz persönliches Thema, das mich gerade sehr bewegt. Der Gesundheitszustand meines besten Freundes und eine frustrierende Erfahrung einer Patientin zeigen mir erneut, wie dringend wir umdenken müssen.Warum bekommst Du keinen Arzttermin? Warum sind Praxen überlastet? Und warum haben wir verlernt, selbst Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen?Ich teile mit Dir meine Sicht auf unser aktuelles Gesundheitssystem – aber vor allem zeige ich Dir, was Du konkret tun kannst, um gesund zu bleiben. Schritt für Schritt...2025-06-0927 minLet‘s Talk About Health#023 - HistaminintoleranzIn dieser Folge spreche ich mit Dir über Histaminintoleranz. Was ist Histamin eigentlich? Warum reagiert der Körper plötzlich empfindlich auf Lebensmittel wie Käse, Tomaten oder Rotwein? Und was hat das Ganze mit dem Darm und den Mastzellen zu tun, und was bedeutet eigentlich DAO? Ich erzähle Dir nicht nur, was die drei Hauptauslöser für histaminbedingte Beschwerden sind (DAO-Blocker, Histamin-Liberatoren & histaminreiche Lebensmittel), sondern erkläre auch, welche Rolle Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Wasser und Bewegung im Histamin-Stoffwechsel spielen – ganzheitlich und alltagstauglich.Außerdem teile ich eine erstaunliche Geschichte aus meiner Praxi...2025-06-0225 minLet‘s Talk About Health#022 - Bluthochdruck: oft unbemerkt und doch gefährlichIn dieser Folge bespreche ich mit Dir, warum ein vermeintlich harmloses Symptom wie Ohrrauschen ein ernstes Warnsignal sein kann.Bluthochdruck betrifft Millionen Menschen – viele davon wissen nicht einmal davon. Ich erkläre Dir, warum Hypertonie so gefährlich ist, welche Organe betroffen sind, welche Symptome früh auftreten können und was Du konkret tun kannst, um vorzubeugen.Dazu gibt’s wie immer alltagstaugliche Tipps zu Ernährung, Bewegung, Nährstoffen und Stressmanagement.Du erfährst:Warum zu hoher Blutdruck oft unbemerkt bleibtWelche Organe besonders betroffen sindWie Du erste Sympt...2025-05-2619 minLet‘s Talk About Health#021 - Der Stressbauch: Wie Stress Deinen Bauch wachsen lässt (und was Du dagegen tun kannst)Fühlt sich Dein Bauch oft aufgebläht, fest oder „anders“ an – obwohl Du gar nicht so viel isst?Du wachst nachts um 3 Uhr auf, fühlst Dich gestresst und Dein Bauch wölbt sich immer weiter vor?Dann könnte das, was Du da spürst, kein klassisches Übergewicht sein – sondern ein Stressbauch.In dieser Folge spreche ich über:🔹 Was die sogenannte „Stresswampe“ wirklich ist🔹 Wie Du einen Cortisolbauch erkennst – und von Blähbauch unterscheidest🔹 Wie Stress, Verspannungen und Gelenkschmerzen zusammenhängen🔹 Welche ganzheitlichen Wege – körperlich, emotional & mental – wirklich helfen🔹 Und ob Fasten oder kalt dus...2025-05-1918 minLet‘s Talk About Health#020 - Zwischen Eisbaden und Sauna: Warum Kälte und Hitze Deinen Körper aufweckenEntdecke in dieser Folge, wie gezielte Kälte- und Hitzereize – bekannt als Hormesis – Deine Gesundheit fördern können. Lerne, wie Kältereize braunes Fett aktivieren, Mitochondrien vermehren und das Nrf2-System stärken. Erfahre, wie regelmäßige Saunagänge den Blutdruck regulieren, Irisin freisetzen und das Immunsystem unterstützen. Wir beleuchten auch, für wen diese Reize nicht geeignet sind, und geben praktische Tipps für den Alltag. Finde heraus, wie Du durch bewusste Temperaturreize Deine Resilienz steigern und Dein Wohlbefinden verbessern kannst.2025-05-1222 minLet‘s Talk About Health#019 - Sonnenschutz neu gedachtDie Sonne ist da – und mit ihr die Frage: Wie können wir uns effektiv vor Sonnenbrand schützen, ohne unserem Körper oder der Umwelt zu schaden?In dieser Episode spreche ich über die Risiken herkömmlicher Sonnencremes, warum chemische UV-Filter wie Oxybenzon, Octinoxat oder Homosalat nicht nur Korallen schädigen, sondern auch über die Haut in Deinen Körper gelangen – mit möglichen hormonellen Folgen, Vitamin-D-Mangel und langfristigen Gesundheitsrisiken.Du erfährst:Warum Sonnenbrillen unsere natürlichen Hautschutzmechanismen stören könnenWelche Schutzfunktionen Deine Haut von Natur aus mitbringt – und w...2025-05-0520 minLet‘s Talk About Health#018 - Neuanfang und LebenserfüllungIn dieser Folge dreht sich alles um den Mut zum Neuanfang und die Kunst, das eigene Leben bewusst neu zu gestalten.Ich zeige Dir, warum es nie zu spät ist, alte Wege zu verlassen, und wie Du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst.Außerdem tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt des IKIGAI ein – ein japanisches Lebenskonzept, das Dir hilft, Sinn, Erfüllung und Leichtigkeit in Deinen Alltag zu bringen.Du erfährst:Warum Neuanfänge kraftvolle Chancen sindWas hinter dem Konzept des IKIGAI steckt und wie es Dein...2025-04-2818 minLet‘s Talk About Health#017 - LoslassenLoslassen – leichter gesagt als getan? Warum Du nicht alles kontrollieren musst, um freier zu leben.Loslassen klingt einfach – ist es oft aber nicht. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es uns oft so schwerfällt, Dinge, Gedanken oder Gefühle wirklich loszulassen – und was unser Nervensystem, unser Selbstbild und unser Bedürfnis nach Sicherheit damit zu tun haben.Ich nehme Dich mit auf eine persönliche, ehrliche Reise:🔹 Warum wir manchmal sogar an Schmerz oder Schuld festhalten🔹 Was Loslassen NICHT ist – und welche Mythen Dich davon abhalten🔹 Wie Du lernen kannst, in kleinen Sch...2025-04-2119 minLet‘s Talk About Health#016 - Angst davor sich anzusteckenIn dieser Folge spreche ich über die Auswirkungen von ständiger Angst, sich anzustecken, auf unser Immunsystem. Du erfährst, warum chronischer Stress uns krank machen kann und wie wichtig ein stabiles inneres Gleichgewicht ist.Ich nehme Dich mit auf eine kleine Zeitreise: von der Keimtheorie von Louis Pasteur über Antoine Béchamps Milieu-Theorie bis hin zu den Erkenntnissen von Robert Koch und Max von Pettenkofer.Außerdem zeige ich Dir, warum Albert Schweitzer überzeugt war, dass jeder Mensch seinen eigenen inneren Arzt in sich trägt – und was das für Deine Gesundheit bedeutet.Freu Dich auf sp...2025-04-1418 minLet‘s Talk About Health#015 - Veränderung - Kleine Schritte, große WirkungIn dieser Folge von Let's Talk About Health erfährst Du, warum kleine Schritte die größten Veränderungen in Deinem Leben bewirken können. Ich erkläre Dir anhand praktischer Beispiele und persönlicher Erfahrungen, wie nachhaltige Veränderung entsteht – ohne Überforderung oder Frust.Du lernst, warum Dein Gehirn kleine Wiederholungen liebt, wie Du neue Gewohnheiten erfolgreich etablierst und welche Rolle Dankbarkeit und Selbstgespräche dabei spielen. Außerdem zeige ich Dir, wie Du Stress im Alltag frühzeitig erkennst und mit einfachen Methoden effektiv gegensteuerst.Ob Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit oder Stressbewältigung – hier bekommst Du viele alltagsta...2025-04-0719 minLet‘s Talk About Health#014 - Allergien - aus Sicht der transpersonalen KinesiologieIn dieser ganz persönlichen Podcastfolge von Let’s Talk About Health nehme Ich Dich mit auf eine Reise jenseits klassischer Medizin. Statt medizinischer Fakten und Studien teile ich meine eigene Geschichte: Wie ich meine Sommerallergie durch transpersonale Kinesiologie nachhaltig auflösen konnte – und welche Rolle eine toxische Beziehung dabei gespielt hat.Du erfährst:Was bei einer Allergie im Körper passiert – einfach erklärtWarum emotionale Belastungen Auslöser für körperliche Symptome sein könnenWie die transpersonale Kinesiologie Körper, Geist und Seele verbindetWarum viele Alle...2025-03-3118 minLet‘s Talk About Health#013 - Testosteron , der unterschätzte GamechangerTestosteron ist nicht nur für Muskelaufbau und Männlichkeit entscheidend – es beeinflusst Energie, Stimmung, Fettstoffwechsel und die allgemeine Gesundheit. Doch wusstest Du, dass die Testosteronwerte heutzutage so niedrig sind wie nie zuvor? In dieser Folge erfährst Du:✅ Warum Testosteron für Männer und Frauen wichtig ist✅ Welche Symptome eines Mangels auftreten können✅ Warum Testosteron in den letzten Jahrzehnten gesunken ist und welche Ursachen dahinterstecken✅ Die Rolle von Cholesterin und Statinen für die Testosteronproduktion✅ Natürliche Möglichkeiten, Deinen Testosteronspiegel zu steigern – Ernährung, Sport und Lifestyle-Tipps🔔 Abonniere den Podcas...2025-03-2422 minLet‘s Talk About Health#012 - Cholesterin: Mythen, Fakten & sein Einfluss auf Deine GesundheitCholesterin – Freund oder Feind? 🧐 In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen rund um Cholesterin auf und erkläre, warum es für Deinen Körper unverzichtbar ist. Wir sprechen über:✅ Die echte Rolle von Cholesterin im Körper✅ LDL & HDL – Was steckt wirklich dahinter?✅ Der Einfluss auf Herz-Kreislauf, Hormone & Gehirn✅ Cholesterin & Schmerzen: Gibt es einen Zusammenhang?✅ Natürliche Wege zur CholesterinregulierungAußerdem erfährst Du, warum niedriges Cholesterin auch gefährlich sein kann und wie Du durch Ernährung, Bewegung & gezielte Nährstoffe Dein Cholesterin natürlich optimieren kannst.📌...2025-03-1719 minLet‘s Talk About Health#011 - Säure-Basen-Haushalt: Wie beeinflusst er Deine Gesundheit?🔬 Säure-Basen-Haushalt: Wie beeinflusst er Deine Gesundheit? 🧪In dieser Folge erfährst Du alles Wichtige über den Säure-Basen-Haushalt: Was ist der pH-Wert, wie reguliert unser Körper ihn, und was sind eigentlich Puffersysteme? Außerdem sprechen wir über die Naturheilkunde und die weit verbreitete "Übersäuerung", ihre möglichen Folgen für Gelenke und Bewegungsapparat sowie darüber, wie Du Deinen Körper basischer machen kannst.✨ Themen dieser Episode:✅ pH-Wert & seine Bedeutung für den Körper✅ Wie reguliert unser Körper Säuren & Basen?✅ Rolle von Kohlensäure & Puffer-Systemen✅ Was passiert bei Übersäuerung? (kl...2025-03-1020 minLet‘s Talk About Health#010 - Lachen, Freude, GeselligkeitLachen ist gesund – aber warum eigentlich? In dieser Folge erfährst du, was beim Lachen in deinem Körper passiert und warum es eine wahre Gesundheitskur ist! 🎭💙🎯 Du lernst:✅ Wie Lachen dein Immunsystem stärkt & Krankheiten vorbeugt.✅ Warum Lachen dein Herz-Kreislauf-System schützt.✅ Die erstaunlichen Effekte von Oxytocin & Endorphinen.✅ Warum Isolation krank macht – und Geselligkeit das Immunsystem trainiert!🔬 Wissenschaftlich fundiert & mit vielen Aha-Momenten!👉 Hör rein & erfahre, warum 15 Minuten Lachen so effektiv sind wie 30 Minuten Sport!🔗 Mehr Gesundheitstipps & Austausch: Schreib mir an news@rene-nossek.de oder kommentiere direkt hier!📩 Podcast abonnieren & keine Folge mehr 2025-03-0319 minLet‘s Talk About Health#009 - Ischiasschmerz & Piriformis-Syndrom – Woher der Schmerz kommt und mögliche AuswegeHast Du schon mal dieses stechende, brennende Gefühl gespürt, das vom Gesäß über das Bein bis in den Fuß zieht? Dann könnte Dein Ischiasnerv gereizt sein! In dieser Folge erfährst Du:✅ Was der Ischiasnerv ist und warum er für Bewegung so wichtig ist✅ Was das Piriformis-Syndrom ist und wie es den Ischiasnerv einengt✅ Welche Rolle ein Beckenschiefstand spielt und wie unser moderner Lebensstil die Beschwerden verstärkt✅ Wie chiropraktische Behandlungen helfen können, Fehlstellungen zu korrigieren✅ Was Du selbst tun kannst, um den Behandlungserfolg zu unterstützen – von sanften Dehnübungen bis zu kleine...2025-02-2420 minLet‘s Talk About Health#008 - Salz: Essenziell oder schädlich? So beeinflusst es deine Gesundheit!Salz – unverzichtbar für unseren Körper, aber oft in zu großen Mengen konsumiert. In dieser Folge von Let's Talk About Health erfährst Du:✅ Warum Salz ein Geschmacksträger ist und unser Belohnungssystem aktiviert✅ Welche essenziellen Funktionen Salz in unserem Körper übernimmt✅ Welche Gefahren ein übermäßiger Salzkonsum birgt – von Bluthochdruck bis zu Entzündungen✅ In welchen Lebensmitteln sich verstecktes Salz befindet ✅ Wie Du Deinen Salzkonsum reduzieren kannst, ohne auf Geschmack zu verzichtenErhalte spannende Facts, wertvolle Tipps und fundierte Einblicke in die Welt des Salzes! 💡👉 Höre jetzt rein und finde heraus...2025-02-1715 minLet‘s Talk About Health#007 - Fett, Freund oder Feind?Hintergründe über gute und schlechte Fette 🥑🧈🔥🛑 Macht Fett wirklich fett? Sind gesättigte Fette ungesund? Ist Margarine die bessere Wahl?In dieser Episode von „Let’s Talk About Health“ nehme ich Dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der Fette. Wir räumen mit den größten Mythen auf und schauen uns an:✅ Warum unser Körper Fette unbedingt braucht – von Zellmembranen bis zur Hormonproduktion✅ Omega-3 vs. Omega-6 – Warum das richtige Verhältnis entscheidend für Deine Gesundheit ist✅ Gute vs. schlechte Fette – Welche Fette Du bevorzugen solltest und welche Du besser meidest✅ Welche Öle un...2025-02-1022 minLet‘s Talk About Health#006 - ZuckerWarum lieben wir Zucker so sehr – und warum und warum ist er gleichzeitig so schlecht für uns? In dieser Episode spreche ich über die evolutionären Hintergründe unserer Zuckersucht und erkläre, wie Zucker unser Gehirn, unseren Stoffwechsel, unser Hormonsystem und sogar unser Krebsrisiko beeinflusst.
Du erfährst:✅ Warum Zucker süchtig macht✅ Wie Zucker Dein Gewicht, Deine Psyche und Deine Gesundheit beeinflusst✅ Wie du "verstecken" Zucker in Lebensmitteln entdeckst✅ Wie Du Deinen Zuckerkonsum reduzieren kannst
Hör rein und erfahre, wie Du Deinem Körper langfristig etwas Gutes tun kannst!
...2025-02-0320 minLet‘s Talk About Health#005 - Sitzen ist das neue RauchenIn dieser Episode erkläre ich Dir, warum Bewegung nicht nur für Sportler wichtig ist, sondern für jeden von uns. Wir tauchen ein in die schädlichen Auswirkungen eines bewegungsarmen Alltags auf Dein Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und Deinen Bewegungsapparat. Außerdem erfährst Du, wie Du durch kleine, aber effektive Maßnahmen das Sitzen im Alltag ausgleichen kannst.
Du möchtest wissen, was für Dich genug Bewegung ist und wie Du ohne Überforderung mehr Aktivität in Deinen Tag integrieren kannst? Ich gebe Dir praktische Tipps und erkläre, warum schon 30-sekündige Bewegungspausen Wunder wirken...2025-01-2022 minLet‘s Talk About Health#004 - Digital DetoxIn dieser Podcastfolge dreht sich alles um Digital Detox – bewusste Pausen von Smartphone, Social Media und digitalen Medien. Ich erkläre Dir, warum Dein Gehirn immer wieder nach neuen Reizen sucht und wie die ständige digitale Reizüberflutung Stress, Konzentrationsprobleme und sogar Schlafstörungen verursachen kann. Außerdem erfährst Du, welche Auswirkungen digitale Medien auf Dein vegetatives Nervensystem haben und warum ein bewusster Umgang mit digitalen Geräten Dir helfen kann, mehr innere Ruhe, bessere Schlafqualität und mentale Klarheit zu gewinnen.
Ich teile mit Dir praktische Tipps für einen erfolgreichen Digital Detox, die Du ganz einfach...2025-01-1321 minLet‘s Talk About Health#003 - Guter Schlaf - Tipps für Körper, Geist und SeeleSchlaf spielt eine wichtige Rolle für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden – doch wie gelingt erholsamer Schlaf? In dieser Episode erfährst Du, warum Schlaf so wichtig ist, welche Rolle die Schlafphasen spielen und wie Du Deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kannst. Wir sprechen über die Auswirkungen von Stress, elektromagnetischer Strahlung und schlechten Gewohnheiten auf Deinen Schlaf. Außerdem teile ich praktische Tipps, wie Du mit einfachen Veränderungen in Deinem Alltag besser einschlafen, durchschlafen und erfrischt aufwachen kannst.
Höre rein und entdecke, wie Du mit kleinen Anpassungen große Erfolge für Körper, Geist und Seele erziel...2025-01-0619 minLet‘s Talk About Health#002 - Flüssiger AlleskönnerWasser ist an nahezu allen Prozesse in deinem Körper beteiligt. In dieser Folge erfährst Du, warum Wasser so essenziell für Deine Gesundheit ist, welche Rolle es bei der Verdauung, Entgiftung, Gelenkgesundheit und sogar Deiner mentalen Leistungsfähigkeit spielt. Außerdem erkläre ich, warum Softdrinks, Kaffee und Säfte keine Alternative sind und wie viel Wasser Du wirklich trinken solltest.
Lass Dich inspirieren, Deinem Körper mit ausreichend Wasser etwas Gutes zu tun – und entdecke, wie einfach es sein kann, Deine Gesundheit zu unterstützen.2025-01-0219 minLet‘s Talk About Health#001 - Jetzt geht's los!Möchtest Du das neue Jahr auch dazu nutzen, Dich endlich mehr um Deine Gesundheit zu kümmern?
Dann könnte dieser Podcast hier genau das Richtige für Dich sein.
In dieser ersten Folge stelle ich mich Dir vor, erläutere Dir, warum ich glaube, dass ich Dir etwas über dieses Thema erzählen kann. Und erzähle Dir von meiner "Gesundheitsvision".
In den nächsten Folgen geht es dann um ganzheitliche Gesundheit, Selbst-Coaching-Tipps, verschiedene vermeidbare Krankheitsbilder und die umfangreichen Möglichkeiten in der Naturheilkunde.
2025-01-0128 min