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rennSandaleFazit: Laufen macht glücklich!
Über ein Jahr keine Rennsandale Episode, das sieht nach offenem Ende aus. So geht es nicht weiter, daher hier mein Fazit.
In diesem Podcast konntet ihr mich über 69 Episode begleiten auf der Suche nach dem gesunden Laufen. Dem Laufen, was man noch mit 80 Jahren betreiben kann, schwerzhaft den Gewinn der Alterklasse 85 im Blick.
Was ist also daraus geworden? Umwege mit diversen Verletzungen gab es ja genug, vielleicht sogar Gründe das Laufen ganz an den Nagel zu hängen.
Diese Episode ist mein Fazit und damit auch das Ende dieses Podcasts, es wird kein...
2023-12-2204 min
rennSandaleDNS Schindertrail Backyard Ultra 2022 - RS-Ep068
Warum gibt es keine Posts vom Schindertrail Backyard Ultra 2022 von rennsandale?
Offenbar läut es nicht … DNS = Did Not Start
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2022-10-0105 min
rennSandaleBackyard-Ultra Trainigslager
Training, Ziele, Strategie, Fehler und die Frage: Ist das alles noch gesund?
Eine ganze Menge Unterschiede zeigen sich zwischen der Vorbereitung von Thomas und mir, aber nicht nur dort. Gut, dass es auch Gemeinsamkeiten gibt. Im Podcast äußert sich Marina Kolassa (höre Episode 46) zu den wichtigen Dingen, die man bei einem Backyard beachten sollte. Abgerundet wird die Episode mit Tipps von Veranstalter Alex Holl.
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
Thomas - Gast
2022-09-241h 22
rennSandaleNo finish!
Es gibt Verstärkung im Rennsandale-Podcast: Thomas!Thomas – Welcher Thomas? – und ich sprechen über den Backyard Ultra den wir im Oktober laufen wollen. Thomas war schon im letzten Jahr dort und hat für dieses Jahr ein neues Ziel, wie ich.
Links
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Backyard_Ultrahttps://schneckentempo.podbean.com/e/folge-83-backyard-ultra-mit-thomas/https://schindertrail.de/backyard-ultra/https://my.raceresult.com/180647/
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
Thomas - Moderator
2022-06-0549 min
rennSandale#januarstreak - RS-Ep065
Fünf Podcaster, ein Thema: Januarstreak. Ja oder Nein und Warum?
Am Streak-Laufen – im Sinne von Täglichlaufen – scheiden sich die Geister. Ist das gesund, so ohne Ruhetag? Aber man muss ja nur 1,6km laufen, das geht ja quasi immer … Viele weitere Argumente dafür und dagegen gibt es.
Was denken Leo Läuferknie, Philipp Jordan, Sascha Rupp, Thomas Müller und Renn Sandale über den Januarstreak? Hör mal rein!
Links
KilometerspielSchneckentempo-Team https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=2518Laufschule Marburg https://www.kmspiel.de/2018/team.php?gid=2585Fatboysrun Team https://www.kmspiel.d...
2022-02-0547 min
rennSandaleVeränderungen - RS-Ep064
Ein Rückblick mit Emanuel und Pelle auf unsere Entwicklung in den letzten Jahren
Was ist passiert? Wo ist das Laufband und die Videoanalyse hingekommen? Warum fragt Axel nicht mehr, wie lang er braucht um den Halbmarathon barfuß zu laufen? Wo sind die Trainingspläne? … und: Warum?Mit meinen beiden Gästen blicke ich zurück auf meine Anfänge, auf den Weg der Barefoot-Academy und ganz persönlich auf die Entwicklung von Emanuel und Pelle.
Links
Homepage der Academy https://www.barefoot-academy.com/YT Emanuel https://www.youtube.com/c/EmanuelBohlanderYT Pelle https://w...
2021-12-261h 31
rennSandaleElbe Backstage - RS-Ep063
In der letzten Episode 62 hat Philipp geschildert, warum er an der Elbe läuft, was ihn antreibt, wie es ihm geht. In dieser Episode ist alles anders, hier berichte ich darüber, warum ich 1.200 km an die Elbe gefahren bin, nur um 25km mit Philipp zu laufen.Euch erwarten live-Mitschnitte von und ein Resümee vier Wochen nach der Reise.
Links
„Meilen und Zeilen“ Podcast, Ep32 Bericht der Akteure aus ihrer Sicht (https://www.delius-klasing.de/podcast)Runnersworld-Bericht https://www.runnersworld.de/news-fotos/toll-gelaufen-extremsport-fuer-den-guten-zweck/
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2021-06-241h 19
rennSandaletOLLgelaufen an der Elbe
Laufen und Gutes tun, dass ist das Motto von Philipp Jordans Laufabenteuer an der Elbe. Die 800km von der tschechischen Grenze bis zur Mündung in die Nordsee bei Cuxhaven legt er laufend in etwa 20 Etappen zurück. Ich durfte ihn bei Etappe vier von Mühlberg nach Torgau begleiten und mit ihm dieses Interview führen.
Wieso ist es nicht der Rhein? Was unterscheidet den Rhein von Elbe? Was ist OLLinklusiv? Viele Fragen, viele Antworten. Weltexklusiv im Rennsandale Podcast.
Links
https://www.toll-gelaufen.comhttps://linktr.ee/tollgelaufenhttps://www.oll-inklusiv.de/https://www.delius-klasing.de/l...
2021-05-2349 min
rennSandaleHurra, der Lenz ... RS-Ep061
So viele Themen, unglaublich! Nach einem kleinen Rückblick auf meine coronakonformen Yoga Versuche (Apps und Youtube) berichte ich von meinen Erfahrungen mit den Shamma Mountain Goats, von weiteren Kilometern auf dem Fernwanderweg E8, vom Buch „Abenteuer Baltikum“, der Müll-weg-App, SUP in Pelle und mit Skinners, einem sehnsüchtigen Blick zurück auf den Venloop 2019 UND das erste mal Werbung: Für den Abgefahrn-Podcast.
Links
Philipp Jordan – Doku über seinen Home2Home (2017) https://www.youtube.com/watch?v=hxGiYnHhCn8 (Teil 1 von 3)https://www.youtube.com/watch?v=hv4xnyEXTEM (Teil 2 von 3)https://www.youtube.com/watch?v=j8MJ...
2021-04-0433 min
rennSandaleYoga mit Daniel de Lorenzo - RS-Ep060
Daniel ist Läufer, Barfußläufer, DLV-Trainer, Barfuß-Coach und Yoga-Lehrer. Die besten Voraussetzungen um mir das Thema Yoga zu erklären. Brauchen Läufer Yoga, reicht auch Gymnastik? Was ist der Unterschied zwischen Gymnastik und Yoga?
Daniel erläutert auch, wie man einen guten Yoga-Kurs erkennt, wie oft man Yoga in der Woche macht, wie eine Yoga-Stunde abläuft und vieles mehr.
Links
Daniels Yoga-Schule: https://www.herzraum-krefeld.de/Daniels Laufschule: https://www.krefeld-laeuft.de/
Kapitel
00:00:43.881 Daniel der Läufer00:13:30.220 Daniel der Trainer00:20:18.595 Daniel der Yogi00:32:05.614 Axels Yog...
2021-02-271h 10
rennSandaleRennSandale Winter 20/21
Der Blick auf den Winter könnte trüb ausfallen, doch nicht hier im Podcast. Es ist nämlich ne Menge passiert.Ich war mit Mini und Sandy auf dem Baldeneysteig in Essen unterwegs, ich zum ersten mal. Dann habe ich quasi vor meiner Haustür den Fernwanderweg E8 entdeckt und auch schon zwei Etappen dort erlaufen. Spannend, was man so alles direkt vor seiner Tür entdecken kann!
Jahresrückblick, nein, mache ich nicht, aber ein kurzer Blick auf „Ziele“ und was daraus geworden ist gibt es. Wirklich ganz kurz, versprochen. Dazu gehört auch ein Blick a...
2021-01-3148 min
rennSandaleBarfuß am Pol - RS-Ep058
Barfußläufer Andreas Müller hat 2019 Monate auf Neumayer-II in der Antarktis und weitere Monate 2020 auf dem Forschungsschiff Polarstern bei der Expidition MOSAiC im Nordpolarmeer verbracht.Sehr spannend auch sein Bericht über seine Teilnahme am Ultra Caballo Blanco, dem Lauf in den mexikanischen Copper Canyons, der im Buch „Born to run“ geschildert wird.
Wir sprechen am Jahresende zusätzlich über das wichtige Thema Klimaschutz.
Links
Andreas auf Instagram @barefoottofu (https://www.instagram.com/barefoottofu/)Webseite der MOSAiC-Expedition (https://mosaic-expedition.org/)Ultra Caballo Blanco (https://www.truemessages.org/ultra-caballo)
Kapitel
Intro 0:00...
2020-12-202h 19
rennSandale"Kein Bock" von und mit Philipp Jordan - RS-ep057
Philipp Jordan, bekannt für den Fatboysrun-Podcast und seine ungebremste Motivation für das Laufen ist in dieser Episode mein Gast. Sein Buch #fatboysrun ist Dreh und Angelpunkt, bietet es doch so viele Aspekte zum Thema Motivation. Was motiviert uns und wie kann man verlorene Motivation zurück erlangen?
Links
Philipps Buch #fatboysrun (https://www.delius-klasing.de/fatboysrun-11828?number=DK-11828)Podcast – Philipp Jordan ungeschnitten: Tim Kruse (https://fyyd.de/episode/5641068)Podcast – Fatboysrun (https://www.fatboysrun.de)
Kapitel
00:00:00.000 Intro00:00:30.109 Interview00:01:22.877 Philipp der Läufer00:02:44.207 home2home00:14:49.306 Baden Marathon00:17:07.302 Utrecht Marathon...
2020-11-251h 30
rennSandaleCorona-Herbst - RS-Ep056
Es ist eine dieser dritten Episoden, in denen es viel um mich geht, kein Interviewgast, der die Atmosphäre auflockert.Es ist viel passiert seit der Juli-Folge „Deutschlandtour 2020“ (RS-Ep053) und diese Ereignisse rund um das Rennsandale-Universum sortiere ich euch in dieser Episode.
Hinweis: Es gibt Kapitelmarken, wenn euch etwas nicht interessiert, könnt ihr direkt zum nächsten Thema springen.
Links
Acht Sandalen im Test von Emanuel Bohlander bei youtube (https://youtu.be/wNeF7YzCb-s)Projekt 19/19 von Anthony Horyna bei youtube (https://youtu.be/gntG0x1zDL8)Interview mit Marina Kolassa zu Top Trails...
2020-10-2849 min
rennSandaleShamma Sandals - RS-Ep055
Der deutsche Laufsandalenexperte Christian Hofmann ist zu Gast und berichtet, warum er heute Shamma Sandalen den Luna Sandalen vorzieht, wo die Vorzüge liegen, welche Modelle es gibt und für wen für was sie sich jeweils eignen.
Wie finde ich die richtige Größe der Sandale?
Christian gibt uns noch einen kurzen Überblick über die Gofree Concepts Produktpalette.
Das alles in dieser Episode.
Links
Shamma SandalsShop von GofreeConceptsBarfußimPottCast zu Shamma
Kapitel
00:01:45.398 Der Läufer Christian00:05:32.171 Luna Sandals00:07:15.645 Shamma Sandals00:15:31.795 Luna Bandsystem und TechS...
2020-09-2659 min
rennSandaleMentaltraining mit Michele Ufer – RS-Ep054
Dr. Michele Ufer ist einer der gefragten deutschen Experten, wenn es um die mentale Seite des Laufens geht. Der Veranstalter des Traildorado-Events erläutert mir, welche Chancen darin bestehen nicht nur Physis, sondern auch Psyche zu trainieren und wie dies Auswirkungen auf meinen Laufstil und meine Verletzungshäufigkeit haben könnte.
Michele gibt dabei nicht einfache Tipps wie „Reiß deine Grenzen ein!“, sondern haben stets auch einen wissenschaftlichen Hintergrund. Neben dem Mentaltraining stellt er auch den Traildorado kurz vor.
Links
Homepage von Michele (https://www.micheleufer.com)Michele bei Facebook (@micheleufermentalcoaching)www.ausdauerpsychologie.deBuch „Mentaltrai...
2020-08-251h 43
rennSandaleDeutschlandtour 2020 - RS-Ep053
„Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!“ und so wagte ich eine Reise mit Laufbegnungen, die auf einem Post in den sozialen Medien basierten. Wollte andere mit mir laufen? Wer waren diese anderen? Würden es schöne Begegnungen werden? Zweifel!
In diese Episode könnt ihr das Ergebnis hören, ob ich gewonnen oder verloren habe.
Links
Emanuel Bohlander & Christian Hofmann über verschiedene Sandalen (Youtube).Marinas „Project Hermann“ (Schluppenchris.de)8. Barfußlaufseminar Marburg 15.8.20 (Anmeldung)Laufpodcast-Charts (podwatch.io)
Kapitel
00:00:00.000 Intro00:03:06.645 Feedback00:04:52.053 Rückblick Lena00:05:40.587 Rückblick Marina00:06:29.961 Barfußschule Marburg
2020-07-291h 05
rennSandaleaußerHAUSRUNDE mit Per-Olof de Marco - RS-Ep052
Per-Olof de Marco ist Barfußcoach bei der Barefoot Academy in Düsseldorf. Er beschäftigt sich in seinem YouTube-Kanal oft mit Themen, die den mentalen Aspekt des Laufes betreffen, ein idealer Gespächspartner also für mich.
Im Gespräch thematisieren wir Achtsamkeit, hinterfragen, ob es Gesundheit gibt, ob es zum Laufen Mut braucht. Dürfen wir wütend sein? Wie verlässt Pelle die Komfortzone und wie wirkt sich das erzwungene Verlassen selbiger durch die Corona-Pandemie aus?
Links
Pelles YouTube-Kanal HausrundeKontaktmöglichkeit über die Barefoot-Academy
Kapitel
00:01:43.552 Der Läufer Pelle00...
2020-06-241h 21
rennSandaleYoga & Mindfulness Hanna Tempelhagen - RS-Ep051
Yoga, wollte ich ja mit anfangen, habe ich noch nicht gemacht. Daher hilft mir Hanna ein wenig auf die Sprünge, wie der Einstieg gelingen kann.
Hanna ist Expertin für Achtsamkeit; sie nutzt die englische Bezeichnung Mindfulness.
Wie kommt die ambitionierte Athletin mit zwei deutschen Meistertiteln im Marathon zu diesem Thema?
Mindfulness kann sowohl von gesundheitsorientierten, aber auch von sehr ambitionierten Läufer*innen genutzt werden. Wie das funktioniert, warum es funktioniert, all das erfahrt ihr in diesem Podcast.
Links
Themindfulspaces – Hannas Webseite
Instagram Account von Hanna...
2020-06-061h 20
rennSandaleRennSandale ihm sein Frühling - RS-ep050
Was war? Was wird? Was könnte sein?
Ich blicke zurück auf die letzten Episoden, eure Reaktionen.
Aktuelles: Was habe ich an Neuem im Bereich Laufen mitbekommen und fand es interessant? Wie war mein Lauf-Frühjahr? Sicherlich, wie bei euch auch mit einem jähen Einschnitt Mitte März, als die Corona-Krise (die ich nur am Rande thematisiere, versprochen!) in Deutschland an gekommen ist.
Natürlich gibt es auch einen Ausblick auf die nächsten Episoden für Mai und Juni, auch wenn davon bisher nichts aufgenommen ist.
Lauft sauber!
2020-04-2931 min
rennSandaleSchritt-für-Schritt - Anthony Horyna - RS-ep049
Anthony ist Willpower-Athlet, Brite, Lauftrainer, Veganer, Streakläufer und hat im letzten Jahr mit dem Projekt 19/19 auf das Thema Depression und Suizid aufmerksam gemacht.
In einem sehr persönlichen Interview finden wir Unterschiede unseres Laufens, insbesondere aber Gemeinsamkeiten. Warum läuft Anthony? Warum hat ihm das Laufen „… definitv den Arsch gerettet“? Welche Momente genießt er? und was hat das alles mit Depressionen zu tun?
WICHTIG!Wenn du glaubst an einer Depression zu leiden oder jemanden kennst, der an einer Depression leiden könnte: Bitte sprich mit einem Arzt!
Links
Anthonys Projekt 19...
2020-03-251h 55
rennSandale53 Marathons in 52 Wochen - Alex Kiesow - RS-ep048
Alex ist 53 Marathons in 52 Wochen gelaufen, davon 45 barfuß. Auch weiterhin läuft er einmal in der Woche einen Marathon.
Im Interview schildert Alex, wie er zunächst mehrere Anläufe brauchte um Läufer zu werden. Sein erster Natural Running Versuch führte Ihn in eine ordentliche Verletzung die ihn bis heute mahnt auf seinen Körper zu hören: „Langsam machen, dann geht’s schneller!“
Nach dem Neujahrsschwimmen stellte er fest:“…ein Zeichen dafür, dass sich echte Veränderung nur außerhalb der Komfortzone bewegt“. So sprechen wir darüber, welche Erkenntnis ihm dies gebracht hat.
2020-02-261h 27
rennSandaleRennSandale: Quo vadis?
Die letzen Monate
Neues Logo, neuer Podcast-RhythmusBuchvorstellung: „Das große Buch vom Marathon“ (Hubert Beck)Buchvorstellung: „Gesund laufen: Ein Leben lang“ (Sonja von Opel)Lauf mit der SandyPersonal Best 1000mDas KilometerspielSilvesterlauf
Quo Vadis
Was passiert in den nächsten Monaten, wo will ich hin, was ist wichtig?
Links
Hubert Beck „Das große Buch vom Marathon“ (Buch)Schneckentempo #19 Interview Hubert BeckSonja von Opel „Gesund Laufen: ein Leben lang“ (Buch)Interview mit Sandy – Episode 22Schneckentempo Team beim kmspiel (Link)Schneckentempo#33 Hügelhelden im Interview (Link)Venloop 29.3.20 (Link)Utrecht Kwartmarathon 19.4.20 (Link)IBRD 3.5.20
Kapitel
00:00:24.730 P...
2020-01-2948 min
rennSandaleUltra-Sandalistin Marina - RS-ep046
Hundert Kilometer, hundert Meilen, zweihundert Meilen?! Natürlich alles am Stück „… wo bleibt denn sonst der Reiz?“, wie Marina sagt. In 2019 kamen so 1.700 Wettkampf-Kilometer und 6.000 Laufkilometer insgesamt zusammen. Aber erst dieses Jahr sei sie durch das Streak-Laufen zur echten Läuferin geworden … Wie Marina zum Ultralaufen kam und seit wann sie für die Ultras Sandalen benutzt, all dass erfahrt ihr in dieser Episode!
Links
Marina bei Instagram (https://www.instagram.com/runningmarina/)Marinas DUV-Statistik (https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=925429)Mauerwegslaufs in Trailtiger Episode 24BaldeneySteig Ultratrail Homepage (http://baldeneysteigultra.de/)BaSU 2018 inTrailtiger Episode 17Ba...
2019-12-151h 45
rennSandaleBarfußläufer Jesko - RS-ep045
Jesko hat mit dem Laufen angefangen, damit er seine Tochter aufwachsen sehen kann. Für ihn war das Laufen mehr als Sport, es war Therapie. Er hatte viele Laufverletzungen und so kam er auf die Idee das Barfußlaufen auszuprobieren. Er fand Gefallen am Barfußlaufen, seine längste Streck barfuß ist 75km bei einem 24h-Lauf. Wo es ihn hingeführt hat und wie es ihm heute geht, darüber sprechen Jesko und ich in dieser Episode.
Links
Jeskos Blog soulrunhiker.deKatja Kulin „Laufen? Aber natürlich!“Running Pads (http://runningpad.de/)Traildorado (https://www.traildorado...
2019-11-231h 06
rennSandaleKahnbein, Bottrop und ...- RS-ep044
Aktuell
Running Podcast Ep 107 „Pfalz Trail Weekend“Mini aus Episode 041 lief beim Köln Marathon unter 5 StundenChristopher McDougall „Running with Sherman“Born To Run Ultratrain, TM 06/19 www.allwedoisrun.com Schneckentempo Podcst Episode 30 mit Sonja von Opel „Gesund laufen, ein Leben lang“ (Buch, ab Minute 20)Laufend entdecken mit Schluppenchris (ab Minute 26)FitForFun, Barfußlaufen
Kahnbein, Bottrop und …
Kahnbein, hä?
Der 47. Bottroper Herbstwaldlauf, ich war da und habe euch Eindrücke von der coolsten Lokation von NRW mitgebracht.
Meine Garmin Forerunner 235 ist mal wieder beim langen Lauf – vor dem Herbstwaldlauf – abgestürzt. „Data Field“ gewechselt von „Si...
2019-11-0634 min
rennSandaleLaufeffizienz messen - RS-ep043
Der Stryd-Pod wurde mir kostenfrei von Stryd zur Verfügung gestellt, den Zwift-Pod habe ich ohne Vergünstigung gekauft.
Kann man messen, ob Barfußlaufen besser ist als Laufen in Schuhen? Das war die Ausgangsfrage, dich ich mir gestellt habe.
Ich habe dazu Läufe auf verschiedenen Untergründen gemacht und dabei immer wieder die „Sohlen“ gewechselt.
Die Stryd-Daten konnte ich allein nicht ordentlich auswerten, dazu fehlt mir die Software und insbesondere die Erfahrung.
Geholfen hat mir Thomas von harlerunner.de, im Interview schildert mir Thomas seine Schlussfolgerungen aus der Datenlage von Stryd...
2019-10-261h 39
rennSandaleMarathon - RS-ep042
Runnersworld „So gesund ist Barfußlaufen“ oder „5 Übungen fürs Barfußlaufen„Schneckentempo Folge 28 – Laufsandalen; ein Interview mit mir
Thema Marathon
Wie ist es Eileen bei Ihrem Marathondebüt „Berlin Marathon“ ergangen, ist ihre Planung aufgegangen? Sie gibt mir ein kleines Interview.
Was ist aus meinen Marathon-Plänen geworden? Warum habe ich am Baden-Marathon teilgenommen?
Wat is?
Aktuell habe ich noch ein bisschen Achillessehne … dehnen hilft.Laufrucksack (letztlich Salomon Adv Skin 12l)Forerunner 235 blackout, Single FieldKö-Lauf, 10km barfuß mit der Barefoot Academy, Interview mit Emanuel BohlanderRunning-Podcast Pfalz-Trail – Kurzbericht und Interview mit Thomas Müller
Wat nu...
2019-10-0540 min
rennSandaleInterview mit Mini der pessimistischen Optimistin - RS-ep041
Eine besondere Läuferin konnte ich für diese Interview gewinnen: Barfußläuferin Mini.
Sie läuft nicht nur in Sandalen oder barfuß, sie lebt auch barfuß. Nie verwendet sie Laufschuhe, auch nicht, für den WHEW 100, einen 100km langen Lauf in NRW.
Mini und ich sprechen selbstverständlich darüber, warum sie barfuß oder in Sandalen läuft, aber auch über ihre Ziele,ihre Motivation und den „pessimistischen Optimismus“.
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
Mini - Gast
2019-09-2343 min
rennSandaleMarathon Frühstück - Interview mit Eileen - RS-ep040
Aktuell
Sommerzeit … Lesezeit. Ich habe Bücher gelesen
„Wunderläuferland Kenia“ von Jan Fitschen „Laufen? Aber richtig!“ von Katja Kulin
Interview
Eileen ist Redakteurin bei Achilles Running und natürlich Läuferin. Sie möchte am 29. September am Berlin Marathon teilnehmen und ihn finishen: Ihren ersten Marathon.
Eileen ist – im Gegensatz zu mir – Frühaufsteherin.
Wir sprechen beim Frühstück über Trainingspläne, Ehrgeiz, Ernährung, Kleidung, Schuhe und den erforderlichen Zeitaufwand. Es gab übrigens Tee zum Frühstück
Wat ist? Wat nu?
Wade verletztITBWade verletzt – T...
2019-08-201h 07
rennSandaleInterview Aborigen Sandals mit Markus Weber - RS-ep039
Die Laufsandalen Aborigen Pangea 2.0 wurden mir von barfußgefuehl.de kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Wie kam Markus Weber von barfussgefuehl.de zum Laufen, zu Sandalen und zum Barfußlaufen?
Markus verkauft seit einigen Jahren exklusiv Aborigen Sandalen. Warum? Was unterscheidet Aborigen von anderen Sandalen? Welche Modelle gibt es?
Welche Aborigen Sandalen sind für mich die richtigen? Wie wählt man das richtige Modell? Wie wählt man die richtige Größe?
Wie stellt man die Aborigen richtig ein? Was muss am Anfang beachtet werden?
Für Luna Sandalen findet ihr ein I...
2019-08-0255 min
rennSandaleWade hadde dude da - RS-ep038
rennsandale aktuell
Marathonanfänger*in Achilles Running Podcast Eileen.„Mein erster Marathon“ FBR Episode 161Schneckentempo zum Utrecht-Kwartmarathon (Blog und Episode 22) Neuer Stryd-Sensor (mehr Speicher, Wind, Temperatur, Luftfeuchtigkeit) „The complete idiots guide to barefoot running“ ausgelesen„Wunderläuferland Kenia“ von Jan Fitschen
Thema
Wie läuft mein Training? Kann ich die Tipps von Dennis umsetzen? Aktuell nicht, denn meine Wade zickt. Wie geht es nun weiter und was bedeutet das für den Marathon Ende September?Heute erzähle ich euch was über mich, mein Training, Ziele und so weiter. Außerdem arbeiten wir alles auf, was so liegeng...
2019-07-2320 min
rennSandaleMarathontraining für Axel – RS-ep037
Meine abstruse Idee, vielleicht einfach mal so, ohne ordentliche Vorbereitung einen Marathon zu laufen diskutiere ich mit Lauftrainer Dennis Rombey.
Dennis und ich sprechen über merkwürdige Trainingspläne aus dem Internet, richtige Trainingsvorbereitung (Minimalversion), wichtige Schlüsseleinheiten, Alternativtraining, Ausrüstung, Sandalen, Schuhe, Ernährung und was sonst noch wichtig ist, wenn es klappen soll mit dem Lächeln an der Ziellinie.
Links
Laufcampus-Trainerverzeichnis
Gipfelkurs Düsseldorf
Axel bei Strava
Axel bei Instagram
fitforfun-Marathontrainingsplan
Buch Hubert Beck „Das große Buch vom Marathon“ (https://www.a...
2019-07-061h 22
rennSandaleInterview Joe Barefoot - RS-ep036
Joe läuft barfuß auf jedem Untergrund und auf Strecken bis zu 30 km. Im Interview erfahre ich, warum er das macht und was seine nächsten Ziele beim Laufen sind.
Links:
Katja Kulin „Laufen? Aber natürlich!“ (https://www.amazon.de/dp/3943411206/)Barefoot Runners Society BRS (https://www.thebarefootrunners.org/)
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
Joe Barefoot - Gast
2019-06-161h 26
rennSandaleIBRD, Utrecht und so - RS-ep035
Aktuelles
“3 Schweinehunde” Episode 22 – Stryd & Golden Cheetah Achielles Podcast #4 Andre Krivet von true motion c’t Uplink 27.3: Fitness-Apps und -Portale Lena Weller – aus Episode 33 – im Spartan Race Pro Roster Team: Glückwunsch!
Thema
IBRD
Internation Barefoot Running Day (IBRD) 2019 in Düsseldorf.
Utrecht
Hörertreffen, Pasta-Party von fatboysrun bei Philipp Jordan, der Utrecht Marathon und insbesondere: Der kwart Marathon.
Wat is? Wat nu?
Stryd SensorPlantarfasziitisNeue Ziele?
Links
Robertos Ijssalon (https://www.lekkerijs.nl/)
https://3-schweinehun.de/2019/04/06/episode22.html
https://achilles-podcast.podigee.io/38-t...
2019-05-1628 min
rennSandaleVenloop 2019 & Milestonepod - RS-ep034
Aktuell
Aktuelles aus der -meiner – Podcastwelt
Komm‘ aus dem Quark Podcast, Episode #043Stryd PodcastFatBoysRun – Episode 151 – ErnährungsfragenSchneckentempo – Episode 14 – Philipp Jordan, Richtig Heilfasten
Thema
Venloop
Ich habe am Venloop, dem Halbmarathon mit der besten Stimmung in Westeuropa, teilgenommen und neben einem kurzen Bericht gibt es einige Live-Mitschnitte unter anderem von Thomas Müller vom Running-Podcast.
Zwift Run Pod / Milestonepod
In Episode 032 habe ich einige Laufsensoren vorgestellt. Hier stelle ich euch den Milestonepod vor: „Was kann der?“ „Braucht man/frau das?“ „Welche Informationen liefert dat Ding denn?“ sind einige Frage, die ich versuche zu...
2019-04-1347 min
rennSandaleInterview mit Lena Weller - RS-ep033
Lena ist Physiotherapeutin, Ultra-Läuferin und OCR Athletin. In 2018 wurde sie bei der Spartan Trifecta World Championship Vize-Weltmeisterin in ihrer Altersklasse. Das Besondere für meinen Podcast: Sie läuft in Vibram FiveFingers.In unserem Gespräch sprechen wir neben FiveFingers insbesondere darüber, wie ich als Hobbyläufer gesünder trainieren kann.
Links
Strava https://www.strava.com/athletes/25550764?hl=de-DEInstagram https://www.instagram.com/weller.lena/Facebook https://m.facebook.com/profile.php?id=1000064362814571. Zeitungsbericht https://www.lokalkompass.de/dinslaken/c-sport/extremsportlerin-lena-weller-wird-vizeweltmeisterin_a1062696?fbclid=IwAR2peITpxXqAVmcaLigjWJhig-28tlCAuONt_ud16hHK5OgxZXLo–sgX0k2. Zeitungsb...
2019-04-011h 06
rennSandaleLaufsensoren - Lauftechnik messen – RS-ep032
Aktuell
Fehlende Kapitel in Episode 31Podcast Schneckentempo von Holger URunalyze: Laufdaten ohne Hersteller-CloudIBRD2019: 5.5.19 11 Uhr Düsseldorf, Rheinuferhttps://www.facebook.com/events/823349977998558/?active_tab=about
Thema
Habe ich eine gute Lauftechnik? Laufe ich mit Sandale x oder mit Schuh y oder gar barfuß effizienter? Bisher kann ich euch nur mein Gefühl dazu nennen. Doch eigentlich müsste es möglich sein, mit Sensoren diese Werte zu messen. Seit einigen Jahren kommen im ambitionierten Hobbylaufsport Laufsensoren zum Einsatz: Stryd, Garmin Running Dynamics, Milestonepod oder RunScribe sind Beispiele dafür.
Warum Laufsensoren?LeistungExakte PaceLauftechnikIndoorlauf & Zwift RunningWelche Werte...
2019-03-0934 min
rennSandaleInterview mit Hannes und Michael von runalyze - RS-ep031
Zeigen meine Laufdaten an, ob ich gesund laufe?
Interview
RUNALYZE wird von Michael Pohl und Hannes Christiansen, die beruflich mit Mathematik/Statistik sowie Informatik zu tun haben und als Läufer unterwegs sind entwickelt.
Wer ist Hannes? Wer ist Michael? Wer ist Axel?Was ist Runalyze?Runalyze: Was ist der Unterschied zu Strava? Unterschiede zu Herstellerplattformen wie Garmin Connect?Größter Konkurrent: Trainingpeaks?Verletzungen/gesundheitliche Probleme: Wo liegen eurer Meinung nach die größten Gefahren?Wie kann ich für das gesundheitsorientierte Laufen runalyze nutzen?TRIMPEffizienzMüdigkeitFitnessMonotonieWelche Laufsensoren benutzt ihr?RunScribeStrydGarmin Running DynamicsZwift PodWie könnte...
2019-02-241h 26
rennSandaleInterview mit Barfußtrainerin Lorina - RS-ep030
Aktuell
Runscribe Sensor zum Messen der Lauftechnik … zu teuerHornhaut & Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/20/hornhaut-vom-barfussslaufen/
5 Tipps für den Umstieg auf das Barfußlaufen https://www.barefoot-academy.com/2019/01/26/5-goldene-regeln-fuer-den-umstieg-auf-die-barfusslauftechnik/FatBoysRun Episode 147: Noch nie habe ich es bereut Laufen gegangen zu sein, immer fühlte ich mich danach besser als vorher #Motivation
Interview
Lorina Brugger, aus Lörrach nähe Freiburg
Wer ist Lorina Brugger?Wie bist du zum Laufen gekommen?Wie kam es zum Barfußlaufen?Ich habe gelesen, du nutzt (auch mal) Minimalschuhe. Warum?Benutzt du auch Sandalen?Mein Ziel das lebenslan...
2019-02-071h 34
rennSandaleBarfußlaufen 05 – Barfußpraxis - RS-ep029
Aktuell
Sandys Gürtelschnallendie San, Welt wach podcast 074, min 12, “Born to run” (Seite 333, Zeile 5 ffKreuzschmerz? Achilles Podcast Nr. 30Buch: Erst Barfußlaufen lernen, dann ggf (immer mal) in MinimalschuhenKadenzmessung & Sportuhren Spotify: Oliver hat mich darauf hingewiesen, Spotify funktioniert nicht (mehr). Das liegt daran, dass Spotify nur MP3 kann, ich aber AAC (m4a) ausliefere.
Thema
Nach der Theorie (Episode 26, “Barfuß auf der Couch”) kommen wir zur Vorbereitung. Dazu muss man nicht zwingend Barfußlaufen. Barfußzeit zu Hause hilft auch, zusätzlich Kräftigungs- und Mobilitätsübungen für die unteren Beine, Sprunggelenke und Füße.
Barfuß...
2019-01-1435 min
rennSandaleWeihnachtsinterview mit Lutz Balschuweit - RS-ep028
Die Folge am Jahresende mit Gedanken darüber, was Laufen alles in Menschen auslöst.
Aktuell
Fatboysrun Episode 141
(http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-141-verletzungen-mit-marquardt-und-gustafsson/),
die Top 5 Laufverletzungen! Es fehlen mir noch zwei: Shin Splints +
Patellasehnenspitzensyndrom„Complete Iditos Guide to Barefoot Running“: Risiken Verletzung:
>40mile/Woche (nee), Verletzung in den letzten 12 Monaten (ja) und
< 3 Jahre Laufen (nee) … lässt sich wissenschaftlich nicht belegen!
Interview
Lutz Balschuweit:— Männlich— 53 Jahre— Wohnort Wermelskirchenläuft heute seit 2536 Tagen im Streak, also täglich. Das entspricht fast 7 Jahren, er belegt Platz 20 der weltweiten Streakläufer.
Lutz h...
2018-12-141h 35
rennSandaleInterview mit Martin von der Laufschule Marburg - RS-ep027
RennSandale Aktuell
„FatBoysRun“ Folge 139, Michael Arend im Interview mit Björn Gustafsson.Lese gerade an „The Complete Iditiots Guide to barefoot running“Mein erster Glassplitter …
Interview
Schwerpunkt ist das Interview mit Dr. Martin Güngerich, Leiter der
„Laufschule Marburg“ einem begeisterten Barfußläufer. Sein Ziel ist das
gesunde Laufen und wir haben uns über seinen Weg zum Barfußlaufen
unterhalten.
Er gibt mir einige Tipps zur Lauflampe, zu barfuß im Wettkampf, über
den IBRD im Mai, wie ein Rucksack Schwächen der Lauftechnik offenbaren
kann und welche Herausforderungen mich im Winter erwarten.
Wie isset? Wat...
2018-11-251h 43
rennSandaleBarfußlaufen 04 – Barfuß auf der Couch - RS-ep026
Episode 26 – Barfußlaufen von der CouchHeute geht es noch mal um das Barfußlaufen: Bücher, Videos und Internetseiten zum Thema.
~~ *** ~~~ Dein Lieblingspodcast für das gesunde Laufen ist nun
auch bei Spotify, Fyyd.de und Twitter (@RennSandale) zu finden. ~~~ ***
~~~Die kalten Tage, die eine oder andere Erkältung zwingt
uns im deutschen Winter zur Rast. Das Fernsehprogramm bietet
verzichtbaren Einheitsbrei, ideale Voraussetzungen sich dem Thema
Barfußlaufen gemütlich und ohne Verletzungsgefahr mit einem Buch, einem
Video oder einer Webseite zu nähern.
Bücher
Ich habe nur englischspra...
2018-11-1136 min
rennSandaleDer 46. Bottroper Herbstwaldlauf - RS-ep025
Ich war beim „46. Bottroper Herbstwaldlauf 2018“ auf Zeche Prosper Haniel.
Mein erster Lauf in Sandalen und daher einen Kurzbericht hier im Podcast wert.
Links:
Bottroper Herbstwaldlauf 2018: https://www.taf-timing.de/bottrop-hwl-2018fatboysrun Episode 31 zum Herbstwaldlauf von 2015: http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-31-wir-sind-2016/
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-11-0413 min
rennSandaleBarfußlaufen 03 – Einstieg in den Umstieg - RS-ep024
Wie kann der Einstieg ins Barfußlaufen gelingen, worauf muss man achten? Ich beschreibe die Voraussetzungen für das Idealbild des Barfußlaufens und gebe Tipps, wie ihr euch diesem nähert.
Dazu dient auch mein Minitrainingsplan „In 10 Wochen auf 5 km Barfußlaufen“.
Kapitel:
VoraussetzungenBeweglichkeitKraftKörperhaltungBalanceIdealgewicht?!FüßeFußsohleAuge-Fuß-KoordinationOverstridingMindsetTechniktrainingRisiko: Too soon, too farTrainingsplanEntfernungUntergrundDie Umsetzung5kKeine SchuheWaldSocken?!ZusammenfassungNeuerungen
Ihr findet mich jetzt auch bei Twitter als @RennSandale und meinem Podcast auch bei Spotify. Dort einfach nach rennSandale suchen und mit dem Herzsymbol eurer Bibliothek hinzufügen.
Mitwirkende:
Renn Sandale -
2018-10-1438 min
rennSandaleBarfußlaufen 02 – Die Basics - RS-ep023
In dieser Folge geht es um Barfußlaufen: Die BASICS.
Das meint, ich schildere euch, warum man barfußlaufen sollte, welche Gründe man so haben kann.Aus den Gründen folgen die zu erwartenden Vorteile und ganz am Ende gebe ich euch zwei Tipps, wie ihr noch vor dem Winter einsteigen könnt.
* Neu * Neu * Neu *Es gibt nun Kapitelmarken – für die Profi-Podcast-Hörerinnen und Hörer. Außerdem versuche ich eine bessere Audioqualität zu erreichen, dank Auphonic.com.
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-09-2942 min
rennSandaleInterview mit Sandy - RS-ep022
Die zweite Frau im Podcast-Interview: Sandy Winkler-Spekker.
Sandy ist Ultra-Läuferin und zwar so richtig. Sie hat in 2018 bereits fünf Ultra-Läufe gefinished, zwei 100 Miler (160km) und zwei über 170km.
Sandy ist die erste Frau, die diese Distanz in Luna Sandalen gelaufen ist, sie läuft nämlich immer in Lunas. Was ist also Sandys Geheimnis, dass Sie diese unglaubliche Distanz mehrfach im Jahr, verletzungsfrei laufen kann und dann auch noch in Sandalen?
Links:
Sandys Ultraläufe: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=712590
Mitwirkende:
Sandy Winkler...
2018-09-1255 min
rennSandaleInterview mit Eric von schnelleBeine - RS-ep021
Eric hat geschafft, was ich anstrebe: Das verletzungsfreie Laufen! Er hat einen Weg gefunden, vom Laufschuh-Fersenläufer zur Gazelle in Minimalschuhen zu mutieren. Was er dabei offenbar richtig gemacht und welche Gefahren er vermeidet könnt ihr im Interview hören.
Viel Spaß!
Links:
Erics Blog schnelleBeine.com fatboysrun Interview mit Eric (Folge 86)
Mitwirkende:
Eric Neuhof - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-08-311h 03
rennSandaleBarfußlaufen 01 – Aller Anfang ist schwer - RS-ep020
In Folge 20 geht es um meinen dritten Versuch mit dem Barfußlaufen anzufangen und zum Barfußläufer zu werden. Ich habe drei Bücher gelesen, von denen ich zwei vorstelle und ich erkläre euch, warum kurz nach einer Folge „Barfußpause“ eine Podcastreihe „Barfußlaufen“ startet.
Hier noch mal die erwähnten Links:
Ken Bob Saxton „Barefoot Running Step by Step“ https://www.amazon.de/dp/1592334652/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_WFYDBbY6XGCAZMichael Sandler, Jessica Lee „Barefoot Running“ https://www.amazon.de/dp/0307985938/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_SHYDBbBP72SDSJason Robil...
2018-08-1741 min
rennSandaleInterview mit Christian von wozulaufschuhe.at - RS-ep018
Mein Gast Christian Decker läuft in Sandalen Ultramarathon. Er hat eine ganze Reihe von Sandalenherstellern ausprobiert und seine Erfahrung in seinem Blog Wozulaufschuhe.at aufgeschrieben.Unser Gesprächsthema: Laufsandalen.
Christian erklärt, worauf er beim Sandalenkauf achtet und welche Unterschiede es gibt.
Links:
http://www.wozulaufschuhe.at/ der Blog von Christian Decker zu Laufsandalen laufleicht.at Christian Deckers Chi-running-Seite https://lunasandals.com/ http://www.genialesandale.at/ https://chala.de/ https://bedrocksandals.com/ https://www.barfussgefuehl.de/Huarache-Sandals.htm (Aborigen Sandals) https://zehenschuhe.de/ (u.a. Fivefingers Schuhe) https://www.extremtextil.de/ (Material zum...
2018-08-011h 06
rennSandaleBarfußpause - RS-ep017
Meine erste „Schnauffolge“, die Audioqualität ist manchmal schlecht … da werde ich Lösungen für finden/kaufen.
Folge 17, es gibt Infos zu meinem Status. Wie der Titel schon andeutet, geht es darum, warum ich eine Barfußpause einlege und wie mein zweiter Coachingtermin mit Emanuel Bohlander verlief. Zwei weitere Themen, das Interview mit mir auf gofreeconcepts.de „Born to Run – der heilige Gral des Laufens? Ein Faktencheck.“ und die Änderungen bei lunasandals Punkt de. Links: – Episode 007 mit Christian Hofmann zu Lunas – lunasandals.de teilt sich auf in lunasandals.com und gofreeconcepts.de – Altra One (ich habe Version 2.5) https://ww...
2018-07-2239 min
rennSandaleInterview mit Sascha von Joggingsucks - RS-ep016
Mein Interviewgast Sascha hat ein Laufblog und schreibt dort über Läufe, Ausrüstung und insbesondere über seine Erfahrung mit Laufsandalen.
Viel Spaß beim Anhören!
Link:
Joggingsucks.de (http://www.joggingsucks.de/)
Mitwirkende:
Sascha Kleine-Wilde - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-07-061h 31
rennSandale…es läuft - RS-ep015
Heute gibt es einen Rückblick auf den 5km-Lauf in unter 22min (Training, Ernährung, Tapering, Taktik beim Lauf), ich hoffe das hilft allen, die mal schnelle, kurze Läufe laufen wollen.
Es gibt den Bericht über meinen Besuch beim Emanuel von der Barefoot Academy, seine Erkenntnisse zu meinen Defiziten, Übungen, die mir helfen sollen und meine aktuellen „Hausaufgaben“. Schlussendlich noch einen kurzen Ausblick auf die nächsten Folgen. Viel Spaß beim Hören!
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-06-2132 min
rennSandale„BORN TO RUN“ Teil 3 von 3 - RS-ep014
Diese Episode ist der letzte Teil meiner Podcast-Reihe zum Buch „BORN TO RUN“ von Christopher McDougall.
Was kann der Gabelbock aka „wild antelope“ besser als wir und was sagt das über die Hetzjagd des Menschen?
Sind wir die besten „marathoners“ der Welt?
Viel Spaß beim Hören & „Zátopek for president!“
Hier geht es zu
Teil 1
Teil 2
meiner „BORN TO RUN“ Podcast-Reihe.
Fundstellen im Buch:
Ausdauerjagd von David Carrier, ab Seite 325, Zeile 5
Links:
„Laufen„, Bernd Heinrich ( https://www.amazon.de/dp/3548605648/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_U_NYPiBbF7QDERG)
...
2018-06-1427 min
rennSandalees läuft nicht :-( - RS-ep013
Unglücksfolge: Nummer 13!
Im Moment läuft es nicht gut bei mir, mehrere Baustellen taten sich auf: Wade, Plantarsehne und Syndesmoseband. Meine Zweifel, ob Barfusslaufen wirklich die Lösung ist sind gewachsen. Wo Licht ist, da ist auch Schatten, es gibt natürlich auch Gutes zu berichten … viel Spaß!
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-06-0417 min
rennSandale„BORN TO RUN“ Teil 2 von 3 - RS-ep012
Der zweite Teil meiner Podcast-Reihe zum Buch „Born to run“ von Christopher McDougall.
In dieser Folge beschäftige ich mich mit den Aussagen zu Neandertalern – im Vergleich zu Homo sapiens – und der Gehirnentwicklung des Menschen.
Fundstellen im Buch:
Neandertaler Seite 306 ff.Gehirngröße Seite 316
Hier geht es zu
Teil 1
Teil 3
meiner „BORN TO RUN“ Podcast-Reihe.
Alternative Theorien
Wurftalent des Menschen https://www.spektrum.de/news/wie-der-mensch-zu-seinem-einzigartigen-wurftalent-kam/1199726Hirngröße https://www.spektrum.de/magazin/hirngroesse-und-menschliche-evolution/822523
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-05-2714 min
rennSandaleInterview mit Andreas Butz von Laufcampus - RS-ep011
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer. Wir haben
uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche
Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch
verstärken sollte.
Links (kein Affiliate oder so)
Laufcampus (https://www.laufcampus.com/)Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video (https://youtu.be/ViUb46B5dqM)Andreas Trainerstunde zu Laufschuhen bei YouTube: Video (https://youtu.be/DEdY5yDd0LY)
Mitwirkende:
Andreas Butz - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-05-1256 min
rennSandale„BORN TO RUN“ Teil 1 von 3 - RS-ep010
Mit dieser Episode gibt es den ersten Teil zu einer Serie über das Buch „BORN TO RUN“ von Chrisopher McDougall.Ich stelle euch das Buch vor, gebe ein paar Informationen zum Autor und betrachte einige Aussagen des Buches kritisch.
Hier geht es zu
Teil 2
Teil 3
meiner „BORN TO RUN“ Podcast-Reihe.
Fundstellen im Buch:– „Spitzenmarathonläufer mit 6m/Sekunde“ (Seite 320, Zeile 9)– „19 Jährige leisten Gleiches wie 64 Jährige“ (Seite 340, Zeile 1)– „Die Frauen liefern dieselben Ergebnisse wie die Männer.“ (Seite 340, Zeile 11)
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-05-0122 min
rennSandaleInterview mit Larissa Kleinmann von Flugphase.ch - RS-ep009
Larissa Kleinmann war Profisportlerin – Laufen und Radfahren.
Heute betreibt sie als „Chief Gazelle“ eine Lauftechnikschule.
Im Interview erklärt sie mir ihren Weg zum verletzungsfreien und effizienten Laufen. Hört den Podcast und auf euren Körper!
LinksSeminare findet ihr auf Larissas Webseite: http://www.flugphase.ch
Mitwirkende:
Larissa Kleinmann - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-04-1342 min
rennSandaleLuna Mono 2.0 - Mein erster Eindruck - RS-ep008
Mein kurzer erster Eindruck zu den Luna Mono 2.0. Es gibt Licht und
Schatten und ich habe auch einen „Soundcheck“ zwischen den Chalas und
den Lunas gemacht. Viel Spaß beim Anhören!
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-04-0910 min
rennSandaleInterview mit Christian Hofmann von LunaSandals.de - RS-ep007
Heute im Interview Christian Hofmann, Chefsandalist bei lunasandals.de. Christian berichtet uns, wie er zu seinen ersten Lunas gekommen ist und hilft mir zu verstehen, wie sie für mich nützlich oder schädlich sein können. Er gibt mir einen Überblick über die Modellpalette und die Kriterien für meine erste, richtige Luna Sandale, olé!
Links:– Luna Sandals — https://www.lunasandals.de/ Homepage/Shop — https://www.lunasandals.de/pages/barfuss-sandale-groesse-finden Sandalengröße bestimmen
Mitwirkende:
Christian Hofmann - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-03-271h 03
rennSandaleMobilität, Hilfsmittel, Laufen - RS-ep006
Links – keine Affiliate-Links, Produkte sind beispielhaft –Bücher:
Die Laufbibel
(https://www.amazon.de/Die-Laufbibel-Standardwerk-gesunden-Laufen/dp/3955901300/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1520530710&sr=8-1-fkmr0&keywords=laufbibel+mar)Ready to Run
(https://www.amazon.de/Ready-Run-Entfessle-nat%C3%BCrliches-Laufpotenzial/dp/3868835687/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1520530818&sr=8-1&keywords=ready+to+run)Im Land des Laufens
(https://www.amazon.de/Im-Land-Laufens-Meine-Kenia/dp/3492404928/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1520530826&sr=1-1&keywords=im+Land+des+laufens)
Hilfsmittel:
Körperfettanalysewaage
(https://www.amazon.de/Beurer-Diagnosewaage-K%C3%B6rperfettwaage-gro%C3%9Fer-LCD-Anzeige/dp/B074FL42H2/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=15...
2018-03-0843 min
rennSandaleInterview mit Lauftrainer Michael Arend - RS-ep005
In Folge 5 meines Laufpodcasts „renn Sandale!“ erzähle ich euch vom meinen Barfuss-Laufseminar bei der Barefoot Academy. Im
Interview mit Ultra-Läufer und Lauftrainer Michael Arend erfahre ich
wozu Michael – Marathonzielzeit: 2:30 Std – Sandalen einsetzt, wir
sprechen über Läuferverletzungen und über die Bedeutung des
Fußaufsatzes.
Links
Toega Zehenübungen Teil 1 (https://youtu.be/BOHGU7JRDD0) und Teil 2 (https://youtu.be/bUzGQ0Bs12A)
Michael ArendHomepage https://www.michael-arend.de/ Blogeintrag zu Schuhen und Lauftechnik (https://www.michael-arend.de/1792-2/) Fußaufsatz der besten US-Läufer 10.000m (http://biomechanics.byu.edu/2017footstrikes.html) … schon eher lustig. FatBoysRun...
2018-02-1953 min
rennSandaleInterview mit Markus von laufnase.de - RS-ep004
Heute erzähle ich euch von meinen letzten Wochen, welche Tipps ich von Emanuel mitgenommen habe und umsetzen konnte. Im Interview mit Markus von laufnase.de besprechen wir, wie er es geschafft hat auf natürliches, gesundes Laufen umzustellen, was „Born to run“ ausmacht und wie man mit Spaß am Laufen weiter kommt.
Mitwirkende:
Markus Staudt - Gast
Renn Sandale - Moderator
2018-02-0856 min
rennSandaleInterview mit Barfußcoach Emanuel Bohlander - RS-ep003
Meine erste Interviewfolge mit Emanuel Bohlander, Barfußtrainer aus Düsseldorf.Wir sprechen darüber, wie Emanuel zum Barfußlaufen gekommen ist, welche Fehler er bei sich und anderen beobachtet, ob jeder Natural Running machen kann, wie lang die Umstellung dauert und wie ich am besten starten kann. Was wir (nicht) vom Profiläufer lernen können und natürlich geht es um das Buch „Born to run“. Links: – Barefoot Academy: http://www.barefoot-academy.com/ auch auf facebook (https://www.facebook.com/barefootacademy.dus/) – Interview mit Emanuel bei Deutschlandfunk Nova: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/barfusstra...
2018-01-2142 min
rennSandaleÜber mich - RS-ep002Meine Läufervita, meine Verletzungsvita, meine Laufschuhvita und alles, was dazu gehört.
Links:
– YouTube Archillesdehnung
– – https://www.youtube.com/watch?v=HFZYnOzwfmQ oder
– – https://www.youtube.com/watch?v=0lUqEyQSNKk
– „Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen“ von Matthias Marquardt
2018-01-2122 min
rennSandaleVorstellung des Podcast - RS-ep001
Version Januar 2020
Wer bin ich? Warum Laufe ich? Was bedeutet Laufen für mich? Wie kam es zu diesem Podcast? Wie hört man Podcast? All diese Informationen bekommt ihr in dieser erneuerten Podcast-Episode.
Links:
Webseite: https://www.rennsandale.dePodcast hören: https://www.rennsandale.de/podcast-hoeren/Facebook Fanpage: https://www.facebook.com/renndochsandale
Mitwirkende:
Renn Sandale - Moderator
2018-01-1409 min