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Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen SportakademieResilienz & Stresskompetenz – mit Atemtechniken gelassener durch Drucksituationen (Tom Sietas)Stress, Prüfungen, Deadlines – Situationen, die uns schnell aus der Ruhe bringen. In unserer aktuellen Podcast-Folge zeigt uns der mehrfache Apnoe-Weltmeister Tom Sietas, wie Atemtechniken helfen können, auch unter Druck fokussiert und gelassen zu bleiben.Erfahre, warum Stress keine Schwäche, sondern eine Überlebensreaktion ist, wie Atemübungen Dein Nervensystem sofort beruhigen können und welche Mikrogewohnheiten Resilienz im Alltag fördern.💫Ein praxisnahes Gespräch über mentale Stärke, Resilienz und Methoden, die sofort wirken – egal ob im Job, im Sport oder in Prüfungen.TIPP: Bei der Deutschen Sportaka...
2025-09-2523 min
Erfolg braucht VerantwortungRuben Langwara – Die Kraft der Emotionen im BusinessRessourcen für Motivation und Zusammenarbeit
Emotionen sind keine Störfaktoren, sondern entscheidende Ressourcen für Motivation, Führung und Zusammenarbeit. In dieser Episode spreche ich mit Wirtschaftspsychologe und Resilienztrainer Ruben Langwara darüber, wie Emotion und Resilienz unser Arbeitsleben prägen. Wir beleuchten, warum Emotionen ansteckend sind, wie Führungskräfte durch Emotionsmanagement Vertrauen und Leistung fördern können und weshalb Ärger oft ein Hüter unserer Werte ist. Ruben zeigt, wie Achtsamkeit, Emotionswissen und Selbstregulation zu mehr Klarheit, Motivation und gesünderen Organisationen führen. Ein Gespräch voller Praxisimpulse, das verdeutlicht: Wer Emotionen versteht und nutzt, stärkt n...
2025-09-2441 min
Kurswexl PodcastResilienz: Die neue Wettbewerbsfähigkeit
Was hat Resilienz mit Wettbewerbsfähigkeit zu tun? In dieser Podcast-Episode beleuchten Resilienztrainer Florian Jüchter und Alina, warum Organisationen ohne resiliente Strukturen Gefahr laufen, in Krisen handlungsunfähig zu werden, und welche konkreten Schritte helfen, Resilienz als strategische Kompetenz zu verankern.
In ihrem Gespräch differenzieren die beiden Resilienz auf drei Ebenen: Der individuellen Ebene, der Teamebene und schließlich der organisationalen Ebene. Dabei stehen folgende Aspekte im Vordergrund:
• was Resilienz im Unternehmenskontext wirklich bedeutet – jenseits von „einfach durchhalten“,
• welche Strukturen und Kulturen Teams stärken,
• warum psychologische Sicherheit und klare Kommunikation unverzichtbar sind,
• und wie Führungskräfte und Mitarbeitende...
2025-08-2748 min
Elternsprechstunde - Zwischen Kinderarztpraxis und FamilienabenteuernAnaphylaktischer Schock bei Kindern: Erkennen, handeln, vorbeugenIn dieser Folge sprechen Dr. med. Celine, Kinderärztin und Influencerin, und Kai, Resilienztrainer für Kinder und Eltern, über ein seltenes, aber potenziell lebensbedrohliches Thema: den anaphylaktischen Schock bei Kindern.Celine berichtet gleich zu Beginn aus ihrer Praxis: Ein aktueller Fall zeigt, wie schnell und dramatisch eine allergische Reaktion verlaufen kann – und wie wichtig es ist, vorbereitet zu sein.Was genau passiert bei einer Anaphylaxie im Körper? Welche Auslöser sind bei Kindern besonders häufig? Und wie erkennen Eltern die ersten Warnzeichen?Der Fokus liegt auf dem praktischen Mehrwert:✅ Frühwarnze...
2025-06-0926 minElternsprechstunde - Zwischen Kinderarztpraxis und FamilienabenteuernWenn Pollen zur Belastung werden – Heuschnupfen bei Kindern verstehen & begleitenJuckende Augen, Niesattacken und Dauerschnupfen – wenn der Frühling zur Belastung wird, fragen sich viele Eltern: Hat mein Kind eine Pollenallergie? Und was kann ich tun?In dieser Folge sprechen Dr. med. Celine und Resilienztrainer Kai über Pollenallergien bei Kindern – verständlich, praxisnah und mit vielen Tipps für den Familienalltag.🎧 Du erfährst:Was im Körper bei einer Pollenallergie passiertAb wann Kinder betroffen sein könnenWarum manche Mythen rund um Heuschnupfen nicht stimmenWie du Allergie und Erkältung sicher unterscheidestWelche Symptome o...
2025-05-1928 minElternsprechstunde - Zwischen Kinderarztpraxis und FamilienabenteuernSonnenschutz bei Kindern: Die größten Mythen & was wirklich hilft☀️ Wie viel Sonne ist gesund – und ab wann wird sie gefährlich für dein Kind? In dieser Folge sprechen Dr. med. Celine (Kinderärztin) und Resilienztrainer Kai über das, was viele Eltern im Sommer beschäftigt: richtiger Sonnenschutz für Kinder.Du erfährst:Warum Kinderhaut besonders empfindlich auf UV-Strahlung reagiertAb wann und wie du Sonnencreme richtig anwendestWelche Kleidung und Accessoires wirklich vor Sonne schützenWas du bei Babys unbedingt beachten musstWie du Sonnenschutz zur stressfreien Alltagsroutine machst🔍 Und wir räumen mit typischen...
2025-05-0529 min
Resilienz Podcast der BKK: Mach Dich unkaputtbarMedienkompetenz als Schutzschild: Fake News, Cybermobbing und Co. souverän begegnen - Podcast mit Steven Pfeiffer„Mach Dich unkaputtbar“ Podcast - der BKK Podcast zum Thema Resilienz
🎙️ Mach dich unkaputtbar? – Folge: Medienkompetenz als Schutzschild
In dieser Folge geht's um ein Thema, das uns alle betrifft: Medienkompetenz als Resilienzbooster. Moderatorin YoYo Schweizer spricht mit Steven Pfeiffer – Erzieher, Resilienztrainer, Jugendcoach und Gründer von "Im Hopserlauf" – über die Herausforderungen der digitalen Welt:
🧠 Wie erkennen wir Fake News?
😔 Welche Risiken bergen Cybermobbing und Cyber-Grooming?
📱 Wie beeinflusst Social Media unsere Psyche – und die unserer Kinder?
🛡️ Was bedeutet eigentlich "digitale Resilienz"?
📌 Und: Welche Verantwortung tragen wir als Eltern, Lehrer, Erwachsene?
Steven gibt wertvolle Einblicke, teilt Erfahrungen aus seiner Arbeit...
2025-04-081h 07
MONEY MAKER MARKETINGMMM 5: STRESSMANAGEMENT FÜR ERFOLG: PETER WEISEL ÜBER DIE WICHTIGKEIT VON RESILIENZ
In dieser Folge von MONEYMAKER MARKETING spricht Carolin Staab mit Peter Weisel, einem erfahrenen Stresscoach und Resilienztrainer. Peter erklärt, wie er von einem Lehrer und Eventgastronom zu einem erfolgreichen Coach in den Bereichen Stressbewältigung und Resilienz wurde und was ihn dazu motivierte, anderen dabei zu helfen, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen.
Peter teilt bewegende Geschichten, darunter seine persönliche Erfahrung mit der Erkrankung seines Vaters, und erklärt, wie diese ihm die Bedeutung von Resilienz und positiver Perspektive in schwierigen Momenten bewusst machte. Im Gespräch geht es auch darum, wie Peter positive Refra...
2025-02-2528 min
Rethinking ResilienceResilientes SkillsetAls Resilienztrainer werden wir für das WIE bezahlt. Wie können wir Resilienz als Ergebnis eines Prozesses wahrscheinlicher machen?
In der 26. Folge von „Rethinking Resilience“ führen wir unsere Reihe zu den 4 Sets (Mindset, Skillset, Toolset, Feelset) weiter. In dieser Folge beleuchten wir das Skillset. Was ist ein resilientes Skillset? Was ist der Unterschied zwischen Fähigkeiten, Fertigkeiten und Kompetenzen? Wie lernen und lehren wir ein resilientes Skillset? All diese Fragen diskutieren wir in unserem Denkraum. Treten Sie ein und diskutieren Sie mit.
Vertiefende Ressourcen
Studie Anders Ericsson zu Deliberate Practice
2025-02-1747 min
Erfolgreich als hochsensible Scanner Persönlichkeit – mit der Berufung zum Traumjob I Mit Bettina Reuss I Business Coaching# 160 - Berufe der Zukunft und warum Empathie eine wichtige Rolle spielt🌟 Berufe der Zukunft: Warum Empathie immer wichtiger wird 🌟Die Arbeitswelt befindet sich im Wandel. 🚀 Während Technologien wie KI und Automatisierung Routinetätigkeiten übernehmen, steigen Berufe, die Kreativität, kritisches Denken und zwischenmenschliche Fähigkeiten erfordern, stark an.Gerade Empathieberufe boomen! 🧠💛 Warum? Menschen suchen in einer immer digitaleren Welt nach echter Verbindung und emotionaler Unterstützung. Beispiele wie Mental Health Coaches, Resilienztrainer*innen oder KI-Ethikberater*innen zeigen, wie spannend und vielseitig diese neuen Jobs sein können.🎯 Besonders spannend für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten: Deine Vielseitigkeit und Intuition können hier voll zur Geltung kommen!In dieser Episo...
2025-01-1615 min
HRM-Podcast - Der HR Business Podcast I Coaching I Digitalisierung I New Work I HR I RecruitingErfolgreich als hochsensible Scanner Persönlichkeit – mit der Berufung zum Traumjob I Mit Bettina Reuss I Business Coaching: # 160 - Berufe der Zukunft und warum Empathie eine wichtige Rolle spielt🌟 Berufe der Zukunft: Warum Empathie immer wichtiger wird 🌟Die Arbeitswelt befindet sich im Wandel. 🚀 Während Technologien wie KI und Automatisierung Routinetätigkeiten übernehmen, steigen Berufe, die Kreativität, kritisches Denken und zwischenmenschliche Fähigkeiten erfordern, stark an.Gerade Empathieberufe boomen! 🧠💛 Warum? Menschen suchen in einer immer digitaleren Welt nach echter Verbindung und emotionaler Unterstützung. Beispiele wie Mental Health Coaches, Resilienztrainer*innen oder KI-Ethikberater*innen zeigen, wie spannend und vielseitig diese neuen Jobs sein können.🎯 Besonders spannend für hochsensible Scanner-Persönlichkeiten: Deine Vielseitigkeit und Intuition können hier voll zur Geltung kommen!In dieser Episo...
2025-01-1615 min
Rethinking ResilienceResilienztraining Part 2Willkommen zurück zu Part 2!
In der einundzwanzigsten Folge von Rethinking Resilience nehmen wir Sie mit in den zweiten Teil unseres Gesprächs über Resilienztrainings. Nachdem wir im ersten Teil die Grundlagen und unseren methodischen Ansatz vorgestellt haben, tauchen wir nun tiefer ein in die Praxis.
Was macht ein gutes Auftragsklärungsgespräch aus? Wie sprechen wir individuelle und organisationale Bedürfnisse an? Und warum ist es so entscheidend, Resilienz in den Alltag zu transferieren?
Treten Sie ein in unseren Denkraum und beantworten Sie gemeinsam mit uns diese Fragen. Und falls Sie den ersten...
2024-12-0935 min
Nimm`s leicht!Begegnung mit der inneren WeisheitWir besitzen eine tiefe innere Weisheit. Im Alltag, wenn der Verstand dominiert, ist uns der Zugang zu dieser Weisheit nicht immer möglich. In dieser Phantasiereise erleben Sie eine heilsame Begegnung mit Ihrer ganz persönlichen inneren Weisheit.
2024-11-0212 min
Besser gründen - Tipps für Unternehmer, Freiberufler und Start-ups#187 Resilienz steigern: Wie gemeinsame Ziele & Werte Teams erfolgreicher machen
Karl Allmer ist Resilienztrainer und Autor verschiedener Publikationen zum Thema Widerstandfähigkeit. In der Folge erklärt er, warum resiliente Mitarbeitende und Führungskräfte entscheidend für den Erfolg eines Unternehmens sind.
Anhand konkreter Beispiele erfährst du, wie du dein Unternehmen und deine Mitarbeitenden widerstandsfähiger machen kannst. Denn nur gesunde Mitarbeitende sind zufriedene Mitarbeitende, die bleiben.
Das erwartet dich:
Welche Resilienzfaktoren Mitarbeiter stärken.
Wie gemeinsame Werte und Regeln im Team erarbeitet werden können.
Welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um die Resilienz deines Unternehmens zu stärken.
Wie wichtig eine wertschätzende Unter...
2024-10-0925 min
Nimm`s leicht!Zehn Minuten Stille„Es gibt Zeiten, in denen wir nichts als Stille brauchen, um die Musik des Lebens wieder zu hören.“
(Paulo Coelho)
In dieser Übung begleite ich Sie für 10 Minuten in die Stille. Einfach Stille: herausfordernd, wohltuend, heilsam.
2024-08-0412 min
REDEFINE NORMAL35. Biz "von Diktatur, Notlandung, allein 5 Kinder zu führender körperorientierte Glücks/Resilienzakademie & KK Partner"Glück/Resilienzexpertin & Powerfrau Anna Cassinelli Vulcano von AK-demia
Glück/Resilienzexpertin & Powerfrau Anna Cassinelli Vulcano von AK-demia
Sie ist Gründerin und Leiterin der führenden Körperorientierten Glücks- und Resilienzakademie, des Yogastudios Namaste in Freudenstadt (und Krankenkassenpartner AOK), sowie Ausbilderin für Aerial Resilienztrainer, Autorin (4 Verträge mit dem Springer Verlag sind in Auftrag) 5x Mama und vieles vieles mehr ...
Außerdem bekommt ihr exklusive Einblicke und kostenlose Möglichkeiten Annas Arbeit näher kennenzulernen (siehe Links am Ende der Beschreibung)
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Heute:
- Was muss passieren, damit Du glücklich sein kannst?
- Die Geschichte von Anna und ihr...
2024-06-091h 00
Nimm`s leicht!Heilsame BerührungWenn sich ein Kind irgendwo wehtut, legen Eltern ganz intuitiv ihre Hand auf die betreffende Stelle und schon ist es nur noch halb so schlimm. Allein schon diese Berührung reicht aus, um heilsame Energie in Form von Zuwendung und Liebe fließen zu lassen. Und auch wir selbst legen uns oftmals intuitiv die Hand an Stellen, die uns weh tun. Diese Übung unterstützt durch sanfte Berührung die heilsamen Kräfte unseres Körpers.
2024-04-2109 min
BRAVE WoMan - Lebe mutig, frech und frei! Safari in dein Traumleben 🐘🏝️🤩# 109 Dreiunddreißig Jahre im Gefängnis und dabei positiv bleiben - Wie das geht, das verrät Resilienztrainer und Buchautor Jens SöringPositiv bleiben trotz 33 Jahren im Gefängnis. Wie soll das gehen? Das und noch vieles mehr verrät uns der Autor und Resilienztrainer Jens Söring (bekannt aus TV und Medien) in der heutigen Episode.
Der deutsche Staatsbürger Jens Söring wurde im Jahr 1990 im US-Bundesstaat Virginia wegen des am 30. März 1985 verübten Mordes an den Eltern seiner damaligen Freundin zu zwei lebenslagen Haftstrafen verurteilt. Er gestand die Tat, um seine Freundin zu schützen. Diese wäre zum Tode verurteilt worden. Als Diplomatensohn, ging Jens davon aus, nach Deutschland ausgeliefert zu werden, um nach deutschem Jugendst...
2024-04-181h 09
Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen SportakademieSport und seine Wirkung auf die PsycheHat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: von Botenstoffen im Gehirn bis zu deren Bedeutung bei Depressionserkrankungen.
Du möchtest stressresistenter werden und auch anderen helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern? Dann starte mit uns Deine Ausbildung zum Resilienztrainer!
2024-03-2812 min
Nimm`s leicht!Body ScanDer Body Scan ist eine Übung, bei der wir den Körper achtsam wahrnehmen lernen. Es geht darum, schrittweise den gesamten Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf. Diese Körperreise entspannt, erdet und hilft dabei, im Hier und Jetzt anzukommen.
2024-02-2815 min
Nimm`s leicht!Rückblick am Ende des TagesWer sich abends Zeit nimmt, um nochmals auf den Tag zurück zu blicken, wird bald feststellen, dass daraus eine Haltung der Zufriedenheit und Dankbarkeit wächst.Der Rückblick am Ende des Tages ermöglicht eine innere Freiheit - trotz stressigem Alltag oder einer Krise. Durch den Abstand zu den Ereignissen ordnen sich die Dinge und es gelint leichter, gut in den Schlaf zu finden.
2024-02-1110 min
Das WUNDER aufs Ohr - Podcast#005 STARINTERVIEW | Germain Kirsch - Was du über Stress UNBEDINGT wissen musstMein Name ist Germain Kirsch,
ich bin zertifizierter psychologischer Berater und Resilienztrainer. Es ist meine
Leidenschaft, Menschen zu helfen, die unter Stress und Erschöpfung leiden. In
meiner Praxis in Trier arbeite ich eng mit meinen Klienten zusammen, um ihre
Fähigkeit zur Bewältigung von Stress zu verbessern und ihre innere Stärke
aufzubauen. Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch das Potenzial hat, seine
Herausforderungen erfolgreich zu meistern und das Leben in vollen Zügen
genießen kann. Über viele Jahre hinweg habe ich mich intensiv mit den Themen
Stressbewältigung und Resilienz beschäftigt und wertvolle Erfahrungen
gesammelt...
2024-01-311h 00
BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel#60 Wie kann ich Entspannung und Resilienz lernen? mit Raja FischerAlles wird immer schnelllebiger. Viele Menschen leben (unbewusst) in ständiger Anspannung. Für eine ganzheitliche Gesundheit braucht es aber die Entspannung. Doch wie geht das? Was kann uns dabei unterstützen?
Genau darüber spreche ich mit dem erfahrenen Entspannungs- und Resilienztrainer Raja Fischer.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin
Raja Fischer - DIE EXZELLENZ DER ENTSPANNUNG
www.tobiasrajafischer.de
Linkedin:https://www.linkedin.com/in/raja-fischer-770b65211/
Instagram: https://www.instagram.com/raja_fischer...
2023-11-2242 min
Lebenswege Podcast#128: Karl Allmer : Vom Konzernmarketing zum ResilienztrainerIn dieser Episode spreche ich mit Resilienztrainer Karl Allmer. Karl hat ursprünglich die Hotelfachschule und dann die Werbeakademie absolviert und stieg danach in die Werbung/ Marketing ein. Karl hat sich auch mit Zeitmanagement beschäftigt und hat das genutzt, um mehr zu arbeiten, statt sich was Gutes zu tun. Karl ist im Zuge seiner Suche auch gereist und ist nach Spanien ausgewandert. Nach 2 Jahren kam er aber wieder zurück nach Wien. Ihm wurde generell immer klarer, was er nicht will und dadurch kam er letztlich auch zur Resilienz. Hier fand er seine innere Ruhe. Besuche Karl Allmers Webseite und...
2023-10-3125 min
Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!ELAL 535: Resilienz - aus schwierigen Situationen schnell erholenEin Interview mit Karl Allmer
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Resilienz und Stressmanagement. Ich spreche mit dem Resilienztrainer Karl Allmer darüber, was Resilienz überhaupt bedeutet und warum es wichtig ist, bereits im Vorfeld Strategien zu entwickeln, um gut mit Stress umgehen zu können. Karl wird uns auch die verschiedenen Resilienzfaktoren erklären und wie sie mit Selbstmanagement zusammenhängen. Darüber hinaus gibt er uns konkrete Tipps, wie wir sowohl mit Mikro- als auch Makrostress umgehen können. Hör rein und erfahre wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst.
Links:...
2023-10-2920 min
Nimm`s leicht!Das Herzensgebet"Das Herzensgebet ist ein gutes Wort in unserem Inneren, das uns an die Gegenwart der Liebe erinnert. Wie eine Kerze in einem dunklen Raum." (Jan von Barfuß und wild)
Das Herzensgebet ist ein uraltes christliches Gebet und war schon bei den Wüstenvätern in den ersten Jahrhunderten n.Chr. gängig. Eine weit verbreitete Fassung ist dabei die Formulierung: “Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner.” Man kann auch für jemanden beten und für diese Person bitten: "Herr Jesus Christus, erbarme dich..."
Das wiederholte Rezitieren dieser Worte im Atemrhytmus dient einerseits dazu, zu sich selber und zu Gott zu kommen...
2023-10-2809 min
Nimm`s leicht!Den inneren Beobachter stärkenDer innere Beobachter ist der Aspekt in uns, der beobachten kann, was wir wahrnehmen, fühlen und denken. Je besser wir lernen, uns selbst zu beobachten, desto mehr Abstand bekommen wir zum Geschehen und desto stärker wird das Gefühl der inneren Freiheit.
2023-09-2413 min
ADHS.ja.krass-Dein Podcast für ADHS-Spätdiagnostizierte und ADHS im Erwachsenenalter#4 ADHS-Talk mit Heiko: Was hat ADHS mit Stress zu tun?In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress.
Was ist Stress überhaupt?
Warum empfinden wir Stress?
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen ADHS-Symptomen und dem Stresslevel, auf dem wir uns bewegen?
Kann Stress süchtig machen?
Was bedeutet Entspannung und Regulation?
Was kann ich tun, um Achtsamkeit mir gegenüber zu lernen?
Heiko ist u.a. Stress- und Resilienztrainer und gibt uns spannende Einblicke in die Zusammenhänge von ADHS und Stress. Er stellt uns eine tolle Methode aus der Praxis vor, die geradezu einläd...
2023-09-1849 min
ICF GermanyCoaches: Bewegt Euch! Regeneriert Euch!Der ehemalige Leistungssportler Malte Wagner ist ein erfahrener Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker mit langjähriger Erfahrung in der Branche. Als Dozent für Osteopathie und Resilienztrainer hat er sich auch als Lehrer und Mentor einen Namen gemacht. Mit seinem Unternehmen der Health Competence Holding GmbH gründete er mehrere Praxen in Deutschland. Movement & Regeneration ist der Leitspruch von zwei seiner Praxen, den er selber auch konsequent lebt.
https://more-therapy.de/
2023-06-2920 min
Mit Brille und Bart: Der Podcast für Organisations- und Führungskräfteentwicklung mit der angewandten Transaktionsanalyse#084 - Deeskalieren heisst... Verbindung herstellen I Gast: Ina KöchlingHenry Ford soll einmal gesagt haben: Probleme sind wie verkleidete Möglichkeiten. Wenn jemand eine andere Person mit einer Waffe bedroht, wie kann der Verhandlungsführer sie dann beruhigen?Die Antwort ist, indem er sich mit der anderen Person verbindet, egal wie schwierig sie ist. Die gleichen Techniken können auch in Führungspositionen angewendet werden.Ina Köchling trainierte Polizei-Einsatzkräfte darin, in Hochstresslagen so gelassen zu bleiben, dass sie trotzdem noch handlungsfähig sind. Diese Fähigkeiten hat sie auf den zivilen Bereich ausgeweitet. Vor allem Führungskräfte suchen nach Lösungen, s...
2023-05-0336 min
Nimm`s leicht!In die natürliche Anbindung kommenIm Alltag verlieren wir gerne das Gefühl für die natürliche Anbindung zur Erde, zum Himmel und zu unsrer Mitte - dem Herzen. Wenn wir uns diese bewusst machen, kommen wir mehr bei uns an und die Kraft in uns kommt ins Fließen.
2023-04-0214 min
Nimm`s leicht!Mein persönlicher SchutzraumEs braucht Räume, in denen wir uns geschützt fühlen. Dieser Schutzraum ist ein Ort in uns selbst. Durch diese Meditation kommen Sie diesem Raum in Ihnen näher, an dem Sie aufatmen können.
2023-03-2514 min
Nimm`s leicht!SchwereübungDas Autogene Training ist eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. Durch die intensive Vorstellung der Schwere kommt es zu Veränderungen im Körper.
Autogenes Training steigert allgemein das Wohlbefinden und die Stimmung, außerdem kann es Stress wirkungsvoll reduzieren.
2023-03-1210 min
Momentakustik - Dein Podcast für Körper, Geist & SeeleMut für neue Wege!Neue Wege haben immer etwas unbekanntes und können auch Risiken sein. Neue Wege können aber eben auch neue Möglichkeiten bieten und zur eigenen Berufung führen.
Absolvent Germain Kirsch ist nach einem Burn Out diesen neuen Weg gezwungener maßen gegangen: Germain hat erst die berufsbegleitende Ausbildung zum Psychologischen Berater an der ALH gemacht und macht aktuell noch die Ausbildung zum Resilienztrainer. Als Berater und Coach hat er seine Berufung gefunden und möchte Menschen zukünftig helfen.
2022-05-2714 min
Nimm`s leicht!Ressourcenkreis "Circle of excellence"Mit dieser Übung aus dem mentalen Coaching können gute innere Zustände bewusst abrufbar gemacht werden. Das besondere an diesem Format ist das Ankern eines positiven Ressourcenzustandes. Beim Ankern werden alle wichtigen Sinnessysteme miteinbezogen.
Mit dem Circle of Excellence kann man aber nicht nur einen guten Zustand einüben, sondern auch einschränkende Erfahrungen verändern. Je nach Bedarf und Anforderung können Sie verschiedene gute Zustände entwickeln. Diese Übung kann so kraft- und machtvoll sein, dass sie universell einsetzbar ist. Sie intensiviert sich durch Wiederholung.
2022-05-1518 min
Nimm`s leicht!Ballast abwerfenIn dieser Phantasiereise lade ich dich ein zu einer Reise mit einem Heißluftballon. Damit er an Höhe gewinnt, ist es wichtig, dass er leichter wird. Das gelingt, indem du Ballast abwirfst. Gute Reise...;-)
2022-05-0715 min
Nimm`s leicht!Gedanken ziehen lassenWenn wir an negativen Gedanken festhalten, entstehen negative Gefühle, die uns belasten. Je besser es uns gelingt, die Gedanken wieder loszulassen, desto leichter wird es uns.
2022-05-0513 min
Nimm`s leicht!Raum des FriedensEs ist unmöglich, durchs Leben zu gehen, ohne dass wir Problemen und Herausforderungen begegnen. Es wird immer Situationen geben, die uns aus unserer Mitte reißen. Je mehr wir diese Tatsache akzeptieren können, desto klarer wird, dass Frieden im Außen immer zeitlich bedingt ist. In einem Moment spüren wir einen gewissen Frieden und im nächsten Moment wird er uns in genommen. Wenn wir echten Frieden finden wollen, dann müssen wir den Blick nach innen richten. In dieser Meditation begeben Sie sich an einen Ort des Friedens.
2022-04-1613 min
50 über 50 - Gesund und entspannt älter werdenMentale Gesundheit: René Träder und die große Mitmach-Folge für mehr ResilienzFünf zu Eins beschäftigt sich mit fünf Perspektiven zu einem Thema. In der vierzehnten Staffel geht es um “Mentale Gesundheit”.
Heute gibt es eine Premiere bei Fünf zu Eins. René Träder ist der erste Gast, der zum zweiten Mal bei mir ist. Er ist Resilienztrainer und war bereits im November 2020 bei mir. Damals haben wir ein theoretisches Gespräch über das Immunsystem der Psycho geführt. Heute gehen wir in die Praxis und ihr könnt quasi live eure Widerstandsfähigkeit mit uns trainieren.
**SHOWNOTES
**7Mind ist eine Achtsamkeits-App mit über 1000 Meditationen und Entspannungs...
2022-03-281h 13
FullStop.ForwardTrailerErfüllt leben. Erholsam innehalten. Kraftvoll beginnen. FullStop.Forward.
In diesem Podcast triffst du auf eine besondere Kombination: Wir sind Kathrin, ehrenamtliche Hospizbegleiterin, und Gerhard, psychologischer Berater und zertifizierter Resilienztrainer. Gemeinsam bringen wir faszinierende Erfahrungen aus zwei unterschiedlichen Blickwinkeln zusammen, die du so noch nicht gehört hast. Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zulassen.
2022-01-1905 min
Nimm`s leicht!Ermutigende SätzeNichts beeinflusst unser Leben so sehr wie unsere Gedanken - über uns selbst, andere und das Leben an sich. In dieser Meditation lade ich dich ein, bestärkenden Sätzen nachzuspüren und sie in dir wirken zu lassen.
2021-10-1706 min
Nimm`s leicht!Vor Arbeitsbeginn"Beim ersten Schritt kommt es nicht darauf an wie groß er ist, sondern in welche Richtung er geht." (unbekannt)
Diese Übung will Sie darin unterstützen, entschieden, fokussiert und klar den ersten Schritt in die Arbeit zu setzen.
2021-10-0303 min
Handelsblatt Rethink Work - Der Podcast rund um Mensch, neue Arbeitswelt und FührungMarc Wallert: „Positives Denken kann tödlich sein“Von der Dschungel-Geisel zum Krisenexperten
Wenn jemand über Krisen sprechen kann, dann dieser Mann: Der Göttinger Marc Wallert überlebte 140 Tage als Geisel unter Extrembedingungen im philippinischen Dschungel. Mitten im Paradies wurden er und seine Eltern im Jahr 2000 von islamistischen Terroristen entführt und mit 18 anderen Geiseln verschleppt. Psychoterror statt Tauchurlaub.
Die Kidnapper waren bis auf die Zähne bewaffnet, drohten mit Enthauptung und forderten pro Geisel 1 Millionen Dollar Lösegeld. Ein Fall, der damals die ganze Welt in Atem gehalten hat, denn die Entführer haben immer wieder Journalisten ins Dschungelcamp gelassen. Bizarr: in unmittelbarer Nähe start...
2021-09-3052 min
Nimm`s leicht!SekundenentspannungWenn Sie das Bedürfnis nach Entspannung haben, Ihnen jedoch die Zeit dazu in bestimmten Situationen fehlt, kann Ihnen mein neuer Podcast eine Hilfe sein.
Innerhalb von wenigen Sekunden können Sie sich entspannen - egal, ob Sie im Auto sitzen und gerade an einer roten Ampel stehen oder ob Sie zuhause auf dem Sofa liegen oder im Büro am Schreibtisch sitzen. Diese Übung geht sogar in einigen Sekunden auf dem stillen Örtchen, wenn sich gerade kein anderes passendes Plätzchen finden lässt...;-)
2021-09-2702 min
Nimm`s leicht!Wieder einschlafen können„Eigentlich liebe ich meinen Schlaf! Ich vermisse niemanden, kann nichts falsch machen, die Zeit vergeht wie im Flug und ich darf noch träumen."
(unbekannt) Schlaf ist etwas Schönes... jedoch haben viele Probleme mit dem Einschlafen oder mit dem Durchschlafen. Diese Übung kann Ihnen helfen, wenn Sie nachts aufwachen und nicht wieder einschlafen können.
2021-09-1906 min
Nimm`s leicht!Den inneren Körper spürenDeinen Körper von innen wahrzunehmen ist laut Eckhart Tolle entscheidend dafür, um ins Hier und Jetzt zu gelangen. Mit der Zeit dringen wir immer tiefer in unseren Körper vor und spüren mehr Leben in ihm. Durch das Spüren und wahrnehmen der Regungen in unserem Körper verfeinern wir unsere Körpersinne finden den Friede in uns. Diese Meditation führt dich in die Wahrnehmung deines inneren Körpers.
2021-09-1004 min
Nimm`s leicht!Achtsamkeitsübung gegen PanikWenn wir gegen etwas kämpfen, bedeutet dies, dass das, wogegen wir kämpfen, Macht über uns bekommt. Denn alles, worauf wir uns konzentrieren, wird größer und relevanter in unserem Leben.
Das heißt: Konzentrieren wir uns auf das, was Panik in uns auslöst, werden wir nur mehr davon bekommen.
Es geht also darum, damit aufhören, "gegen" etwas zu kämpfen und stattdessen den Fokus zu verändern. Dies beruhigt den Geist und führt aus der Panik.
2021-09-0303 min
Nimm`s leicht!Anspannung wahrnehmenWenn Sie eine Anspannung bemerken, machen Sie sich drei Dinge klar:
1. Sie müssen nichts verändern.
Um zu entspannen, müssen Sie nichts "tun". Allein, die Anspannung zu bemerken und zu akzeptieren, wirkt machnmal schon Wunder.
2. Sie müssen nichts erklären können.
Sie müssen auch nicht nach der Ursache der Anspannung suchen. Erlauben Sie sich einfach, angespannt zu sein.
3. Sie müssen nichts bewerten.
Sie müssen nicht bewerten, wie die Anspannung sich auf Sie auswirkt. Lassen Sie die Anspannung Anspannung sein. Und bemerken Sie, wie die Anspannung dadurch von selbst mit der Zeit vorüberzieht.
Darin este...
2021-08-2905 min
Heilende Wahrheit#Waldbaden, Waldführungen und Natur-Resilienz in Niedersachen/ Dieter PlaßmeyerShinrin Yoku, eingedeutscht Waldbaden, ist eine Naturentschleunigungstherapieform, die Dieter Plaßmeyer, nicht nur in Osnabrück, anbietet. Er ist ebenfalls Waldführer und Natur-Resilienztrainer. Seine Kurse zur Stressbewältigung und Führungen bietet er in ganz Niedersachsen an. Die Ausbildung zum Waldführer hat er in der Wohlleben Waldakademie absolviert. In diesem Podcast geht es um Klima- , Natur- und Artenschutz. Dieter Plaßmeyer berichtet über die heilsame Wirkung, die der Wald bietet, es geht um Achtsamkeit, Bewusstsein und wie uns Stressfaktoren der immer schneller werdenden Gesellschaft beeinflussen und wie wir in der Natur entschleunigen können. Dieter ist begeisterter Fan von Wald und Na...
2021-08-0429 min
Nimm`s leicht!Die Welt ist voll von...In Indien gab es den Tempel der tausend Spiegel. Dieser lag hoch oben auf einem Berg. Eines Tages erklomm ein Hund den Berg. Er lief die Stufen des Tempels hinauf und betrat den Tempel der tausend Spiegel: Als er in den Saal mit den Spiegeln kam, sah er tausend Hunde. Er bekam Angst, sträubte das Nackenfell, knurrte furchtbar und fletschte die Zäh-ne. Und tausend Hunde sträubten das Nackenfell, knurrten furchtbar und fletschten die Zähne. Voller Panik rannte der Hund aus dem Tempel und glaubte von nun an, dass die ganze Welt aus bedrohlichen Hunden besteht. Einige Zeit...
2021-07-2506 min
Zukunft leicht gemachtEpisode 13 - in Zukunft Body & Mind- mens sana in corpore sanum, corpore sanum mense sanaIn diesem Podcast habe ich Tibro - Tino Fuchs - als Gast.
Er ist Resilienz-Coach und auch Body- & Mind- Shaper.
Er hilft gestressten Menschen dabei, nachhaltig Ihr Stresslevel zu senken, um gelassener im Alltag zu sein und endlich abschalten zu können, dabei vermischt er Fitness & Coaching - Wissen aufs Beste! Denn er selbst ist auch Resilienztrainer und Coach, kommt aber aus der Fitnessszene.
Er ist eine spannende Persönlichkeit und hat einen wirklich interessanten Ansatz, wie wir den Körper fit machen für die Herausforderungen im Business-Alltag. Stressprävention mal anders. Auch wenn de...
2021-07-1948 min
Nimm`s leicht!Ein inneres LächelnHast du heute schon gelächelt? Nein? Dann wird es Zeit für die beigefügte Übung ;-)
Denke daran: "Das Leben ist kurz. Also lächle, so lange du noch Zähne hast." (unbekannt)
2021-07-1903 min
Nimm`s leicht!Entspannungsübung zum Einschlafen"Die Ruhe ist die Quelle jeder großen Kraft." (Fjodor Dostojewski)
Wenn du abends aufgewühlt bist oder es dir schwer fällt, zur Ruhe zu kommen, so möchte diese Übung dich dabei unterstützen, in einen Zustand der Entspannung zu kommen.
2021-07-1305 min
Nimm`s leicht!Kritische Situationen positiv beeinflussenVor unangenehmen Situationen oder Gesprächen machen wir uns oft "einen Kopf" und viele Gedanken. Diese können beflügeln oder den Stress erhöhen - vor allem dann, wenn wir uns ausmalen, was alles an Negativem passieren könnte...
In dieser Übung aus dem NLP vergegenwärtigen Sie sich zunächst eine unangenehme Situation und verändern diese mit der Kraft Ihrer Vorstellung positiv, so dass Sie aufatmen und entspannen können.
2021-06-2813 min
Nimm`s leicht!Progressive MuskelentspannungWenn du angespannt bist und es dir schwerfällt, in die Entspannung zu gelangen dann kann diese Übung dir helfen. Nach und nach werden einzelne Muskelgruppen angespannt, damit sie anschließend entspannen können. Bei der progressiven Muskelentspannung kannst du dir den Entspannungseffekt zunutze machen, indem die Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe übertragen wird, worauf weitere Entspannungsprozesse im gesamten Körper freigesetzt werden.
2021-06-2011 min
Nimm`s leicht!S-T-E-P - ÜbungStopp - Tief durchatmen - Energie bündeln - Power
Mit Hilfe dieser vier Schritte können Sie in akuten Stresssituationen einüben, Kontrolle zurück zu gewinnen, Energien zu bündeln und Stress zu reduzieren. Wie (fast) immer macht die Übung den Meister/ die Meisterin.
2021-06-0604 min
Nimm`s leicht!Meine Intuition stärken„Der intuitive Geist ist ein heiliges Geschenk und der rationale Verstand ein treuer Diener. Wir haben eine Gesellschaft erschaffen, die den Diener ehrt und das Geschenk vergessen hat.“ (Albert Einstein)
Wir leben in einer Kultur, die stark dominiert wird vom Verstand, von Zahlen, Fakten und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei scheint etwas an Bedeutung zu verlieren: die Intelligenz des Herzens - unsere Intuition. Mit dieser Meditation können Sie diese stärken und entwickeln.
2021-05-3113 min
Nimm`s leicht!Mich in den Wind stellenStellen Sie sich in den Wind. Spüren Sie den Widerstand, den Sie aufbringen müssen, um dem Wind zu trotzen. Und lassen Sie sich dann durchdringen und jede Zelle Ihres Körpers erfrischen von der reinigenden Kraft des Windes.
2021-05-3111 min
Nimm`s leicht!MorgenübungAchtsamkeitsübung zum Start in den Tag
"Ein neues Leben kann man nicht anfangen. Aber täglich einen neuen Tag." (Henry David Thoreau)
Morgens im Bett den Übergang zwischen Nacht und Tag bewusst gestalten. Was wirkt noch nach von der Nacht? Wie fühlt sich der Moment an? Wie blicke ich auf den Tag, der vor mir liegt?
Wie heißt es in einem Werbespot? "Der Morgen macht den Tag!"
2021-05-1604 min
Nimm`s leicht!Kurze Pause!Regenerieren mithilfe einer Akupressur-Massage
Durch diese angeleitete Akupressur-Massage des äußeren Ohres fühlst du dich in kurzer Zeit wieder regeneriert und tankst neue Energie.
2021-05-0705 min
Nimm`s leicht!Ein kleiner GenussÜbung
In dieser Übung können Sie bewusst einen kleinen Genuss verkosten. Frei nach Ignatius von Loyola: „Nicht das Viele sättigt die Seele, sondern das innere Schauen und Verkosten der Dinge.“
2021-05-0205 min
Nimm`s leicht!Mich selbst wahrnehmenIn dieser Meditation führe ich dich durch deinen Körper. Du nimmst "einfach" wahr, was sich in dir zeigt.
2021-04-2510 min
Nimm`s leicht!Stress abschüttelnEine Körperübung
Einfach mal alles abschütteln um frei zu werden und sich leichter zu fühlen? Diese Körperübung möchte dich dabei unterstützen.
2021-04-2006 min
Nimm`s leicht!StandfestEine Körperübung
In stürmischen Zeiten ist es wichtig, einen guten Stand zu haben und verwurzelt zu sein. Mit Hilfe dieser Übung kannst du deine Standfestigkeit einüben.
2021-04-0908 min
Nimm`s leicht!SonnenaufgangLichtmeditation
Diese Meditation führt dich vom Dunkel ins Licht. Lasse dich durchdringen und heilen vom Licht.
2021-04-0409 min
Nimm`s leicht!Atme auf!Meditation
Ich führe dich in dieser Meditation ans Meer. Hier kannst du Weite spüren und aufatmen! Ein angenehmer Kurzurlaub ;-)
2021-03-1909 min
Momentakustik - Dein Podcast für Körper, Geist & SeeleDein Herz schlägt nochCarolin Weber ist Diplom Psychologin und Musikerin. Bei uns an der ALH arbeitet sie als Dozentin und Autorin für den Psychologischen Berater, den Resilienztrainer und den Paarberater. Außerdem hat sie uns auch eine ganze Zeit lang im Tutoren-Team bei der Beratung unserer Studierenden unterstützt. In diesem Jahr hat sie sich ihren Traum erfüllt und ein Herzensprojekt auf den Weg gebracht, welches nun kurz davorsteht, online zu gehen. Seid gespannt, worum es geht und freut euch auf eine weitere Übung, die ihr direkt mitmachen könnt.
2020-11-0418 minMomentakustik - Dein Podcast für Körper, Geist & Seele"Wie Du Dein Leben surfst"*Mit angeleiteter Achtsamkeitsübung* In unserer Folge „Wie Du Dein Leben surfst“ sprechen wir mit Sabine Fries, unserer Dozentin für die angehenden Achtsamkeits- und Resilienztrainer. Sie erzählt uns wie sie gelernt hat, in Krisen Chancen zu entdecken und warum Achtsamkeit ein gutes Fundament für jeden von uns sein kann. Außerdem leitet sie im Podcast eine Achtsamkeitsübung für uns an, die uns das Hier und Jetzt erleben und genießen lässt.
Weitere Informationen zum Studienablauf, den Eckdaten und weitere Erfahrungsberichte zur Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer und dem Resilienztrainer findet ihr auf unserer Website.
2020-07-3134 min
Leadership neu gedacht! Der Podcast mit Corinna Pommerening#012 Relaxed Leadership - mit Gelassenheit zu innerer Stärke und Erfolg
Klaus Katzer ist Business-Coach, qualifizierter Stressmanagement- und Resilienztrainer sowie Burnoutberater. Im Dialog mit Corinna Pommerening erläutert er, was Resilienz bedeutet, welche Resilienzfaktoren es gibt und wie jeder einzelne von uns an seiner eigenen Gelassenheit arbeiten kann.
Im Kontext von Leadership sollten auch Führungskräfte ihrer Verantwortung nachkommen, nicht nur die eigene Widerstandskraft, sondern auch die Resilienz ihrer Mitarbeiter nachhaltig zu stärken, denn Ängste und Unsicherheit bremsen den Wandel.
Diskutieren Sie auch gern in unserer Facebook-Gruppe mit: Facebook-Gruppe zum Podcast
Mehr zu Klaus Katzer finden Sie hier: Website Klaus Katzer
Mehr zu Co...
2020-07-2032 min
TerrorKids - der Erziehungsratgeber053 Liebevolle KommunikationWarum kommunizieren wir mit unseren Kindern oder unserem Partner oft ganz anders als mit anderen Menschen? Dein Pitch Sabrina ist glückliche Ehefrau ihres Traummannes und Mutter dreier Söhne zwischen 5 und 1 Jahre alt. Sie hat eine unglaubliche Power und musste selbst erst lernen, diese in die richtigen und positiven Bahnen zu lenken. Denn mit einem nicht leicht zu bändigenden Temperament, ist es auch nicht immer leicht Emotionen im Griff zu haben. Doch als sie Mutter wurde, hat sich ihr ganzes Leben geändert, denn ihre Sichtweise auf das Leben hat sich geändert. Inspirierende Menschen, tiefgr...
2019-07-2431 min
Heilende WahrheitWaldbaden, Waldfuehrungen und Natur-Resilienz in Niedersachen mit Dieter PlaßmeyerShinrin Yoku, eingedeutscht Waldbaden, ist eine Naturentschleunigungstherapieform, die Dieter Plaßmeyer, nicht nur in Osnabrück, anbietet. Er ist ebenfalls Waldführer und Natur-Resilienztrainer. Seine Kurse zur Stressbewältigung und Führungen bietet er in ganz Niedersachsen an. Die Ausbildung zum Waldführer hat er in der Wohlleben Waldakademie absolviert.
In diesem Podcast geht es um Klima- , Natur- und Artenschutz. Dieter Plaßmeyer berichtet über die heilsame Wirkung, die der Wald bietet, es geht um Achtsamkeit, Bewusstsein und wie uns Stressfaktoren der immer schneller werdenden Gesellschaft beeinflussen und wie wir in der Natur entschleunigen können. Dieter ist begeisterter Fan von Wald...
1970-01-0129 min