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Unverstellt hörbar#21 Vom Funktionieren ins Leben: In Bewegung mit InAMotion (Interview mit Annette Müller)In dieser Folge sprechen Elisa und Jens mit Annette Müller, Coach, Mentorin und Begleiterin für Frauen, die nicht länger nur funktionieren wollen, sondern wirklich leben – mit Balance, Klarheit und Selbstverwirklichung. Annette teilt ihren Weg von Mobbing-Erfahrungen, Anpassung und einem fremdgesteuerten Leben im kaufmännischen Bereich hin zu der Entscheidung:„So will ich nicht weitermachen. Ich gehe jetzt meinen Weg.“ Im Gespräch geht es darum, wie sie:als Kind gelernt hat, sich anzupassen, um dazuzugehören – und dabei ihre eigenen Träume über Bord geworfen hat ihren Hörverlust auf e...
2025-12-1252 min
Elterngame - Erziehung ist kein KindergartenSelbstbewusstsein Wenn sich das Kind unwohl fühlt, wenn es von jemandem angesprochen wird und sich direkt hinter dem Rücken von Mama und Papa versteckt, macht ihr euch vielleicht Sorgen, dass ihm das nötige Selbstvertrauen fehlt. Manche Kinder tun sich auch sehr schwer, gegen andere, vorlautere Kinder, anzukommen und leiden da sogar selbst drunter. Mit kleinen Skills helfen wir unseren Kindern zu einem gesunden Selbstwertgefühl und ein gutes Selbstbewusstsein zu entwickeln. Manchmal ist es nur die Art und Weise, wie wir Sätze formulieren, manchmal müssen wir Eltern auch über unseren Schatten springen, um unserem Kind die nöt...
2025-10-2700 min
Selfcare4health#186 Showcial Media – warum wir lieber scrollen, als uns selbst zu begegnenIch auf der Yogamatte, in der Stellung des Kindes. Hände ausgestreckt, Kopf am Boden. Von außen sieht es nach Ruhe aus. Von innen? Gedanken über Social Media oder besser gesagt: Showcial Media. Denn oft ist Social Media weniger sozial, als wir denken. Wir scrollen, liken, vergleichen und vergessen dabei, wie wertvoll echte Pausen und Zeit mit uns selbst sind. In dieser Folge erfährst du: warum Social Media manchmal wie ein Medikament wirkt schnell, wirksam, aber mit Nebenwirkungen, was Studien über Alleinsein, Jugendliche, Stress und Cortisol sagen, warum wir verlernt haben, uns selbst zu beschäftigen, und wie sich d...
2025-09-2520 min
Selfcare4health#185 Re-Evaluation statt Krise – Warum 50plus die besten Jahre sein könnenGesundheit ab 50plus! Heute wird's persönlich, ehrlich und ein bisschen frech: Statt „Midlife Crisis" reden wir über „Midlife Re-Evaluation" und warum 50plus nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas richtig Gutem ist. Ich erzähle, wie mein alter Tennisschläger nach 30 Jahren wieder aus dem Schrank kam, warum neurozentrierte Bewegung nicht nur schlau klingt, sondern wirklich wirkt. Als Ernährungsberaterin verrate ich dir, was fermentierte Lebensmittel und Guarkernmehl mit guter Laune zu tun haben und welche alltagstauglichen Tipps ich als Apothekerin, Resilienztrainerin und Studentin der Gesundheitspsychologie in meine eigene 50plus-Reise einbaue. Natürlich mit dabei: meine Hündin Lilly – mei...
2025-08-1333 min
Mamafürsorge - Dein Podcast für alle Seiten der Mutterschaft#81 Cycle Breakingzu Gast: Kindheitspädagogin, Resilienztrainerin und Autorin Leandra Vogt
In dieser Episode des Mamafürsorge Podcasts sprechen Michèle und Katharina mit Leandra Vogt über das Thema Cycle Breaking. Leandra, eine Kindheitspädagogin und Resilienztrainerin, erklärt, wie wir schädliche Denk- und Verhaltensmuster durchbrechen können, um unseren Kindern eine gesunde Kindheit zu ermöglichen. Sie betont die Bedeutung von intrinsischer Motivation, Empathie gegenüber früheren Generationen und die Notwendigkeit, sich selbst zu reflektieren und gegebenenfalls Unterstützung zu suchen. Der Prozess des Cycle Breaking wird als fortwährend beschrieben, der Raum für persönliche Entwicklung und Veränderung...
2025-01-2747 min
SelbstBestimmt ErfolgReich - Dein Female Business Talk"Mentale Stärke & Energie": Für dein Business brennen, ohne auszubrennen. Interview mit Resilienztrainerin Heike Berger
„Mentale Stärke & Energie“: Für dein Business brennen, ohne auszubrennen. Im Gespräch mit Resilienztrainerin und Coach Heike Berger.
In dieser Folge spreche ich mit Heike Berger, Expertin für Resilienz und mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten wir die Herausforderungen und Chancen, die Frauen in der zweiten Lebenshälfte begegnen – insbesondere im Kontext von Business und Finanzen. Heike erklärt, wie sie Frauen durch Eins-zu-Eins-Coachings unterstützt, ihre mentale Stärke zu entwickeln und Resilienz zu fördern, um sich selbstbestimmt und erfolgreich auf ihr Business zu konzentrieren.
Inhalt:
•Vorstellung von Heike Berger und ihrer Arbeit...
2024-11-0136 min
lunch break storiesEp. 92 Verena BöhmLeadership, Resilienz & warum Frauen anders führen 🎙️
Verena Böhm ist Coachin, Resilienztrainerin und Mentorin und teilt ihre persönliche Geschichte vom Top-Management in einer Männerdomäne hin zu ihrer Berufung als Trainerin und Mutmacherin in Epsiode 92 der Lunch Break Stories.
Wir sprechen über:
👩💼💪Warum Frauen anders führen und was weibliches Leadership so wertvoll macht.
🔄💼Verenas persönlichen Rollentausch: Sie ist heute die Hauptverdienerin in ihrer Familie.
👩👧❤️⚖️Tipps, wie du beruflichen Erfolg, Muttersein und deine persönlichen Interessen unter einen Hut bringen kannst – mit Freude und Leichtigkeit.
Außerdem gibt es ein Gewinnspiel: Wir verlosen zw...
2024-10-1138 min
Selfcare4health#174 Resilienz und Naturmedizin: Stärken in Zeiten des KlimawandelsEs ist wieder so weit - eine neue Podcastfolge von "Selfcare4health" geht online! Ich spreche über die hochaktuellen Themen der Resilienz und der Naturmedizin in Zeiten der Klimakrise und untersuche, wie du deine innere Stärke aufbauen kannst, um den Herausforderungen des Klimawandels zu begegnen, und wie die Naturmedizin dich dabei unterstützen kann. Außerdem werde ich einige meiner persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Praxis als Resilienztrainerin und Apothekerin mit dir teilen. Viel Freude mit meiner neuen Episode! Hier findest du noch paar Links, die die interessieren könnten: Coaching bei Schlafproblemen Die Kraft, die uns gesund
2024-06-1326 min
Gesund und glücklich#014 Gestärkt durch KonflikteResilienztrainerin Leslie Jäger
Die einen gehen Konflikten am liebsten aus dem Weg, die anderen schreiten wagemutig in jede Konfrontation. Resilienztrainerin Leslie Jäger erklärt, warum gerade jene, die lieber Konflikte vermeiden, erst recht Konflikte provozieren. Sie gibt praktische Werkzeuge in die Hand, wie wir mit guter Kommunikation auf Augenhöhe besser durch Streit- und Konfliktsituationen kommen, wie wir dank Selbstreflexion „Dramapotenzial“ reduzieren können und wie wir am Ende sogar gestärkt und mit besseren Beziehungen aus Streitigkeiten herauskommen können.
In ihrem eigenen Podcast "Mutpropaganda" spricht Leslie Jäger regelmäßig über Themen wie Resilienz, Pers...
2024-05-0743 min
Feelgood Management & Feelgood Life Podcast#36 „Keine Angst vor Veränderung": Ein Gespräch über Veränderung mit Embodiment Coach Petra Presnitz.“Mit 55 Jahren nochmals selbstständig als Embodiment Coach und Resilienztrainerin!Für Petra ist das Leben stetiges Wachstum und älter zu werden, eine Einladung, mehr von sich selbst in die Welt zu bringen.„Im stolzen Alter von 55 Jahren wagte Petra einen mutigen Schritt in ein neues Kapitel ihres Lebens. Als Embodiment Coach und Resilienztrainerin begab sie sich auf die Reise der Selbstständigkeit, getrieben von der festen Überzeugung, dass das Leben in jedem Moment Raum für Wachstum bietet. Für Petra ist das Älterwerden eine Einladung, mehr von sich selbst in die Welt zu bringen un...
2023-11-1326 min
Der liebe lange TagVerschieb' Dein Leben nicht auf später – Ein Gespräch mit Eva-Christina DöppIn der heutigen Folge „Verschieb’ Dein Leben nicht auf später“ rede ich mit der systemischen Therapeutin und Resilienztrainerin Eva-Christina Döpp darüber, warum das Leben eins der härtesten und schönsten ist. Weil wir alle Teil einer großen Sippe sind, das Leben endlich ist, aber unendlich viel zu bieten hat.Eva-Christina Döpp spricht so lebendig über das Leben wie das Leben ist: Nicht wischi-waschi, sondern hacke-hacke-vollgas. Ein Gespräch darüber, was passiert, wenn unsere Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden, was wir von unseren Kindern lernen können und über unsere Eltern wissen sollten.
2023-06-061h 23
Hannes and Guests - meet&speakStark auch ohne Muckis! Resilienztrainerin Ceycilia NauroschatResilienztrainerin? Was hat es damit auf sich und warum ist Ceycilia so erfolgreich in ihrer Arbeit mit Kindern und Jugendlichen? Das alles erfährt man im Interview mit Hannes Marb von Radio Darmstadt. Anhand von Praxisbeispielen in verschiedenen Schulformen ergibt sich ein Bild ihrer wichtigen Arbeit. Dabei ist es ihr wichtig mit jedem einzigen Kind eine "Herzensverbindung" einzugehen. Cecylia ist auf Instagram unter @cecylia_nauroschat
2023-05-0613 min
Jetzt erst recht – Krisen meistern, Zukunft gestalten#10 Wie stärken wir uns selbst? Mit Jutta Heller, Resilienztrainerin
Menschen reagieren ganz unterschiedlich auf Krisen: Während die einen sofort loslegen und etwas tun, wollen andere am liebsten fliehen oder fühlen sich einfach nur ohnmächtig.
Solche Verhaltensmuster zu kennen, kann sehr wertvoll sein, sagt die Resilienztrainerin Jutta Heller. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit unserer Widerstandsfähigkeit: Wie wir persönlich auf Krisen reagieren - und wie wir unsere Firmen stärken können.
Im Podcast erklärt Heller, auf welche Warnsignale man achten sollte und wie sich die eigene Widerstandskraft stärken lässt.
Mehr zu Jutta Heller: htt...
2023-02-2435 min
Herzschlag – Für ein gesundes Berufsleben#61 Widerstandskräfte entdecken mit ResilienzÜbungen für Alltag und Berufsleben
In jedem von uns stecken Widerstandskräfte, die dabei helfen, mit Stress-Situationen umzugehen. Wie lassen sie sich erkennen und anwenden? Und wie baut man die Kräfte aus? In dieser Folge ist Resilienztrainerin Doris Venzke zu Gast. Sie gibt Tipps zur Stärkung der eigenen Resilienz und zeigt Übungen, die im Alltag und im Berufsleben hilfreich sind. Wie sich unser Moderator Ralf Podszus bei einer der Übungen schlägt, das erfahren wir in dieser Folge.
Unter folgenden Links finden Sie ergänzende Informationen:
BGW Podcastfolge Akkus aufladen, Selbstfürsorge, Resilienz
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2023-01-2331 min
THERAPIEPAUSE: New Work & Resilienz für deine zukunftsfähige Therapiepraxis#10 Gespräch mit Barbara Killinger: Logopädin, Stimm- und Auftrittscoach & Resilienztrainerin
In dieser Folge verbringe ich meine THERAPIEPAUSE mit Barbara Killinger. Barbara ist Logopädin, Stimm- und Auftrittscoach und Resilienztrainerin aus der Nähe von Regensburg.
In dieser sehr persönlichen Folge nimmt Barbara uns mit zurück in die Zeit ihrer Logopädieausbildung, in der sie plötzlich mit einer heftigen Stimmkrise konfrontiert war. Wie sie diese Krise gemeistert hat und wie sie schließlich Stimmexpertin und Resilienztrainerin wurde - all das erfährst du in dieser THERAPIEPAUSE.
Hast du Lust dabei zu sein? Dann startet jetzt Deine THERAPIEPAUSE.
Mehr Infos zu Barbara und ihre...
2021-09-1057 min
Leadership neu gedacht! Der Podcast mit Corinna Pommerening#083 Pater Anselm Grün über Verantwortung und Zuversicht
GRUSSWORT „VERANTWORTUNG & ZUVERSICHT“
In seinem Grußwort, das die Teilnehmer:innen des Online-Symposiums "Mit Resilienz & Leadership den Wandel gestalten" vorab als Video erhalten haben, möchte Pater Anselm erste Inspirationen und Leadership-Impulse vermitteln.
Hören Sie in dieser Audio-Version der Grußbotschaft, warum Selbstreflexion und Vertrauen für unseren Führungs- und Arbeitsalltag so essentiell sind.
Pater Anselm macht zudem Mut, Verantwortung zu übernehmen – für sich selbst und für die Menschen im eigenen Umfeld.
ÜBER PATER ANSELM GRÜN
Pater Anselm Grün ist deutscher Benediktinerpater, Betriebswirt, Führungskräftetrainer, und Autor. Pater Anselm...
2021-06-2826 min
Selfcare4health#140 Was Menschen glücklich macht!Wie wichtig ist das Gefühl der Zugehörigkeit? In meiner Praxis erlebe ich zur Zeit viel Einsamkeit. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass durch den Lock down die Sterberate gestiegen ist, und zwar nicht durch Coronainfektion, sondern durch andere Erkrankungen. Ein Grund ist, dass andere Erkrankungen hinten angestellt wurden, aber auch, weil Menschen durch Einsamkeit schwächer geworden sind. Das Thema ist wichtiger, denn je! Vielleicht wundert dich, dass die Einsamkeit immer mehr ansteigt? Durch Social Media, Handy und Co haben wir jederzeit und schnell Kontakt mit der Außenwelt! Ist das der Kontakt, den wir brauchen? Was brau...
2020-07-3025 min
Selfcare4health#139 Die für mich wichtigste Frage,Wir stellen uns im Laufe unseres Lebens sehr viele Fragen. * An was glaube ich? * Wie wichtig sind mir meine Worte und wie wähle ich diese? * Was sollte ich aus einer negativen Begegnung oder Erfahrung lernen? * Was macht mich noch immer verletzlich? * Wobei habe ich noch zu große Erwartungen und bin regelmäßig enttäuscht? In dieser Folge erzähle ich dir, welche Frage für mich alle diese Fragen beinhaltet. Diese Frage wird dich zum Nachdenken bringen. Es geht darum, dass du deine eigenen Gefühle wahrnimmst und lebst, egal was andere vorleben oder von dir erwarten. Viel Freude m...
2020-07-1623 min
Selfcare4health#138 Heilende GedankenDurch die Arbeit an meiner Dissertation, beziehungsweise die Studie, die dazu Ende September starten wird, beschäftige ich mich noch mehr mit der Auswirkung der positiven Psychologie auf unsere Gesundheit. Wenn man einmal in diese Materie eingetaucht ist, dann finden sich immer neue und interessantere Teilaspekte, wie wir einen positiven Einfluss auf doch unvorhersehbare und unwillkürliche Vorgänge in unserem Körper nehmen können. Speziell faszinierend finde ich, wie unsere Gedankenwelt auf unsere Gesundheit Einfluss nimmt. Als Pharmazeutin habe ich mich im Studium vor allem damit beschäftigt, wie unser Immunsystem reagiert, wenn Viren oder Bakterien in die gesund...
2020-07-0924 min
Selfcare4health#137 Ready to shine!Ready to shine! Wohin möchtest du deine Aufmerksamkeit fließen lassen? Was sind deine inneren Antreiber? Manchmal haben wir uns selbst unbewusst Regeln aufgestellt. Sie bestimmen unser Verhalten, bringen uns aber nicht an unsere Ziele näher. Warum ist das so? Vielleicht hast du dich als Kind oft alleine gefühlt und dir selbst beigebracht, alles alleine schaffen zu müssen. Diese Verhaltensmuster dominieren oft unser ganzes Leben, ohne dass wir es wirklich wollen. Wie kannst du lernen, diese loszulassen? In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir, wie du die positiven Seiten deiner inneren Antreiber für dich nutzen...
2020-06-2524 min
Selfcare4health#136 In zwei Minuten in das Flow GefühlWer schon mal "im Flow" war, kennt dieses Gefühl der gelassenen Wachsamkeit, die uns positive Energie liefert. Wenn negative Gedanken kreisen, fällt es uns aber schwer, in diesen Zustand zu gelangen. Heute teile ich mit dir eine 2 - Minuten - Technik, die dich in ein Kraftfeld tauchen wird. Es hilft dir, schnell abzuschalten und wieder in die innere Balance zurückzukehren. Eine kleine Reise in die Welt der Mudras zeigt dir, wie du mit nur wenigen Handbewegungen Energie fließen lassen kannst. Wenn du diese Übung ausprobierst, dann freue ich mich, wenn du mir auf Instagram darüber schrei...
2020-06-1820 min
Selfcare4healthAchtsamkeit, Inspiration, Resilienz, Motivation, Meditation, Apothekerin, Migräne, Tinnitus, Hashimoto, Sjögren, Natur, Gesundheit, Caro Frauendorfer, Webinar, Seminar, Podcast. Minsdset,Zweifelst du manchmal an dir selbst? Bist du unzufrieden mit dir? Warum neigen wir dazu uns mit anderen zu vergleichen? Wir machen uns gerne schlechter als wir sind. Das nagt an unserem Selbstwertgefühl. Wenn wir uns unseren Stärken bewusst sind und lernen, uns wieder mehr wertzuschätzen, dann können wir im Vergleich mit anderen etwas für uns mitnehmen und etwas für uns lernen. In dieser neuen Folge gehe ich auf 3 Schritte ein, wie du Selbstzweifel vermeiden kannst. Diese Schritte kannst du sofort anwenden. Du wirst sehen, es klappt! Falls du dich für meine Studie interes...
2020-06-1117 min
Selfcare4health#134 Die Macht der Gewohnheiten!Diese Folge liegt mir wirklich am Herzen. Trainer und Trainerinnen wie ich erzählen gerne, wie man etwas im Leben verändern kann, welche Strategien man erlernen sollte, um leichter ans Ziel zu kommen. Aber was ist, wenn man es trotz viel gut gemeinter Ratschläge nicht schafft? Was ist, wenn ich nicht aufhören möchte, abends meine Tafel Schokolade zu essen oder mein Glas Wein zu trinken? Du hast vielleicht schon alles Mögliche versucht und nach jedem Scheitern fühlst du dich nur noch schwächer und unsicherer. Ich treffe in meiner Praxis oft Menschen, die ganz verzweif...
2020-05-2815 min
Selfcare4health#133 Wie du mit neuen Situationen besser umgehen kannst.Wir sind wie kleine Wolfwelpen, die aus ihrem geschützten Bau schlüpfen, sich vorsichtig herantasten, um die neue Freiheit zu entdecken. Wie sieht es mit unserer Freiheit gerade aus? Sie ist durch Social Distancing, Gesichtsschutz, flexiblen Arbeitszeiten und Teilbetrieb in den Schulen eingeschränkt. Ich treffe viele Menschen, die unter dieser neuen Situation leiden, aber auch welche, die sehr gut mit der neuen Herausforderung umgehen können und sich selbst für den neuen Alltag managen. Wie du das für dich mit ein paar einfachen Strategien auch schaffen kannst, damit wieder mehr Struktur und damit Sicherheit in dein Leben...
2020-05-2126 min
Selfcare4health#132 Wie du leichter Entscheidungen treffen kannst!Kennst du dieses Gefühl? Du stehst vor einer Weggabelung und bist total unentschlossen, welchen Weg du nehmen sollst. Es gibt nur 3 Alternativen, stehen bleiben, rechts oder links abzweigen. Im Leerlauf zu verharren ist jedenfalls keine Option. Stillstand wäre das Gegenteil von Lebendigkeit. Also vorwärts! Aber für welchen Weg entscheidest du dich jetzt? Beide Wege wirken begehbar. Der eine wirkt weniger steinig, dafür lockt der andere mit wunderbaren großen Bäumen. Rechts scheint es steil zu werden, aber links könnte es mehrere Umwege geben. Mit welchen Strategien entscheidest du dich? Gehst du eher nach deinem B...
2020-05-1423 min
Selfcare4health#131 Migräne vorbeugen!Kann ich Migräne vorbeugen? Nach meiner Erfahrung „Ja"! Was brauchst du dazu? Wichtig ist eine große Portion Sensibilität für dich und die Signale deines Körpers, etwas Geduld und viele positive Gedanken:-) Um deinen Selbstheilungsprozess etwas anzukurbeln, gibt es die Möglichkeit deinen Organismus zu unterstützen. Wie kannst du mit gezielten Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel Migräne vorbeugen? Wie schaut da die Studienlage dazu aus? In diesem 3. Teil meiner Podcastserie über Migräne erzähle ich dir von Coenzym Q10, Magnesium und warum der Darm speziell bei chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt. Ich bin dir unendl...
2020-05-0731 min
Selfcare4health#130 Welche Rolle spielt Ernährung bei Migräne?Spielt Ernährung bei Migräne eine wichtige Rolle? Die Beiträge, die man dazu lesen kann, sind sehr widersprüchlich. Ist nun eine kohlenhydratreiche oder eine kohlenhydratarme Diät ratsam? Heute erzähle ich dir in meiner neuen Podcastfolge, was mir persönlich geholfen hat, um die Intensität meiner Migräneattacken zu reduzieren. Bestimmte Nahrungsmittel, wie Kurkuma können entzündliche neurologische Prozesse senken und haben auf die Schmerzweiterleitung eine positive hemmende Wirkung. Mehr dann darüber in meiner neuen Podcastepisode, die du auch auf meinem Youtube Kanal als Video anschauen kannst. Mein kostenloses Webinar läuft noch bis 9. Mai. A...
2020-04-3034 min
Selfcare4health#129 neues Wissen über MigräneEs gibt auch Krankheit und Leid abseits von COVID-19. Deshalb möchte ich heute bewusst über etwas anderes sprechen. Viele Menschen, die nicht mit Corona infiziert, aber mindestens so schwerwiegend erkrankt sind, fühlen sich in der momentanen Situation diskriminiert. Ohne Corona darf man momentan nur in Notfällen Ärztinnen oder Krankenhäuser besuchen. Etwa 10% der Bevölkerung leidet unter der neurologischen Erkrankung Migräne. Diese chronische Erkrankung kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Durch diese momentanen einschneidenden Ereignisse sind die meisten Menschen in ihrer Alltagsroutine gestört. Gerade Routinen sind aber für viele Migränepatientinnen so wichtig. Heute teile i...
2020-04-2330 min
Selfcare4health#128 Strategien für den WiederaufbauZu dem Zeitpunkt, als sich die Coronakrise bei uns zugespitzt hat, kam eine Welle der Solidarität. In der Apotheke habe ich täglich Kontakt zu Menschen, die Regierung wurde gelobt, es wurde Verständnis für strenge Maßnahmen gezeigt, die eben sein mussten. Viele konnten sich ganz gut auf die neue Situation einstellen. Für die Apotheken wurde das Elga System, das schon Jahre im Gespräch war, von einem Tag auf den anderen eingerichtet. Ärztinnen und Apothekerinnen waren auf ein Miteinander angewiesen und es funktioniert großenteils sehr gut. Wir haben im Kollektiv erkannt, dass wir verletzlich sind und...
2020-04-0918 min
Selfcare4health#127 Achtsamkeit mit Kindern erlebenWie können wir unseren Kindern helfen, mit Stress besser umzugehen?. Erinnerst du dich noch daran, wie du als Kind den Frühling wahrgenommen hast? Hast du auch Ameisen beobachtet und den Frühlingsblumen beim Wachsen zu gesehen? Wie erleben unsere Kinder jetzt unter diesen schwierigen Umständen diese Zeit des Erwachens? Was brauchen unsere Kinder wirklich? Kinder wollen ernst genommen werden! Sie brauchen gleichzeitig Freiheit und Halt. Kinder brauchen Eltern und Erwachsene, von denen sie lernen können. Es geht in erster Linie um die Qualität unserer Beziehung zu ihnen. Schaffen wir einen authentischen Umgang? Können wir erkenne...
2020-04-0243 min
Selfcare4health#126 Ernährung - Immunsystem und Psyche stärkenWie geht es dir in der 2. Woche nach dem Shutdown? Ich realisiere langsam, dass es kein Traum ist, sondern Realität. Wie ferngesteuert fuhr ich die letzten Tage in die Apotheke, um das beste aus der Situation zu machen, doch frage ich mich jetzt, wie lange dieser Zustand so bleibt? Wann darf meine Kleinste wieder in die Schule und meine Große wieder weiterstudieren? Wann können wir uns wieder mit Familie und Freunden treffen und uns frei bewegen? Wir alle werden gerade getestet, wie wir mit schwierigen, nicht abschätzbaren Situationen umgehen können, wie resilient wir sind. Wie könne...
2020-03-2637 min
Selfcare4health#125 Corona Krise - ganzheitlich betrachtet Teil 1Die Ereignisse überschlagen sich. Jeder Tag bringt eine neue schlechte Nachricht. Die Gefahr des Corona Virus war noch vor einigen Wochen weit weg, rückt aber von Tag zu Tag näher. Die Nachrichten aus Italien sind erschütternd. Menschen müssen sich telefonisch von ihren sterbenden Angehörigen verabschieden. Das Leid ist kaum vorstellbar. Emmanuel Macron sagte in seiner Ansprache: „Wir sind im Krieg!" Aber gegen was kämpfen wir an? Das Schlimmste ist, dass wir unseren Gegner nicht einschätzen können. Kaum etwas ist so anpassungsfähig und veränderlich, wie ein Virus! Wachsen wir Menschen nicht gerade jetzt...
2020-03-1936 min
Selfcare4health#124 In Wahrheit bin ich ganz anders!Wann bin ich ich? Macht uns permanente Selbstoptimierung krank? Das letztes Mal ging es darum, wie wir Ziele erfolgreich umsetzen können. Aber welche Ziele sind die richtigen und gut für uns? Ich habe dir in meinem Podcast im Februar über das Glück erzählt, dass wir uns wohlfühlen, wenn unser Ideal Ich nicht zu sehr vom Selbstbild abweicht. Was ist das Selbstbild? Warum wollen uns Beiträge in den Social Media erklären, dass wir unseren authentischen Weg gehen sollten? Wir fühlen uns wohl, wenn wir das Gefühl haben authentisch zu sein. Authentizität hat in der...
2020-03-1214 min
Selfcare4health#123 Optimistisch in die Zukunft blickenGesundheit als Zielsetzung! Geht das? Wer kennt das nicht? Wir träumen von einer harmonischen Partnerschaft, Erfolg im Job, einem großen Freundeskreis, Anerkennung, dem eigenen Haus, den schönen Garten, mehr Fitness, mehr Energie, ewig dauernder Jugend und Gesundheit. Sind manche Träume nicht erreichbar, wie ewige Jugend und Gesundheit? Oder hängt es davon ab, wie wir unsere Ziele setzen? Sollen wir nun eher übertreiben und die Grenzen unserer Vorstellungskraft sprengen oder lieber die Kirche im Dorf lassen? Anleitungen, wie man Ziele rosig ausmalen sollte, findet man oft in den Social Media und Zeitschriften. Was sagt dazu die Wissen...
2020-03-0533 min
Selfcare4health#122 Glücklich sein ist eine EntscheidungStändige Präsenz im Beruf und in unserem Alltag hält uns oft davon ab, glücklich zu sein. Unser Glück steht auf unserer To Do Liste meistens ganz am Schluss. Überlegen wir uns, was uns wirklich glücklich macht, kommen wir drauf, dass sich unsere Definition von Glück im Laufe der Jahre verändert hat. Waren es damals noch rauschende Feste und das Gefühl geliebt und anerkannt zu sein, ist es heute vielleicht eine vertraute Zweisamkeit und das Gefühl, verstanden und geschätzt zu werden. Waren es damals Erfolg und Reichtum, ist es heute Gelassenheit...
2020-02-2722 min
Selfcare4health#121 Was uns wirklich glücklich macht!Heute geht es um dein Glück! Was ist Glück? Was bewirkt es und warum streben wir vor allem heutzutage so angestrengt danach, glücklich und zufrieden zu sein. Gibt es Unterschiede in der Glücksdefinition bei Mann und Frau? In dieser Episode geht es um die gesundheitspsychologischen Hintergründe. Haben unsere Charaktereigenschaften mit unserem Glück etwas zu tun? Etwa 50% des Glücksgefühls sollen genetisch bedingt sein. In wie weit können wir unser Glück beeinflussen? Welchen Einfluss hat eine Lebenszufriedenheit auf unsere Gesundheit? In der Glücksforschung beschäftigt man sich damit, was Glück bedeutet und...
2020-02-2022 min
Selfcare4health#120 Wie du gelassen bleibst!Ist dir eigentlich bewusst, wie viel Arbeit du dir aufbürden kannst, bis du unter der Last zerbrichst? Gehst du auch immer wieder an die Grenzen deiner Ausdauer und Belastbarkeit? Wenn es so ist, weißt du dann, wie du deinen Energietank wieder auffüllen kannst? Oft hängt es nur von einem Perspektivenwechsel ab, ob wir mit Stress entspannt umgehen können. Wenn wir regelmäßig vergangene Momente herholen, die wir gut meistern konnten, dann sehen wir in einer stressigen Situation nicht mehr nur die Bedrohung, sondern auch die Herausforderung. Heute gebe ich dir 5 Tools mit, wie du Schritt für Sch...
2020-02-0625 min
Selfcare4health#119 Gesunder Stress? Wie soll das funktionieren?Das Wort „Stress" höre ich in jedem 2. Gespräch in meiner Praxis, wenn es um Work-Life-Balance geht. Doch Stress hat an sich nichts negatives, sagen Wissenschaftler der Psychoneuroimmunologie. Kann es sein, dass die 90% durch Stress verursachten Erkrankungen eine Bewertungssache sind? Liegt es wirklich an uns, etwas zu ändern? ***** Aber wie können wir an einem permanent fordernden Chef, einer Beziehungskrise, unzufriedenen Kindern mit Schulproblemen, chronischer Müdigkeit und ständigen Kopfschmerzen etwas positives abgewinnen und daraus auch noch wachsen? ***** Stress wirkt durch positives Bewerten gesundheitsfördernd. Heute erzähle ich dir, was „Stress" bedeutet, welche Auswirkungen Stress auf deine Gesundheit h...
2020-01-3025 min
Selfcare4health#118 Der Stress mit dem SchmerzWas ist Schmerz? Warum stresst uns Schmerz so? Wie bewertest du Schmerzen? Schmerz betrifft nicht nur unseren Körper! Schmerz beeinflusst den gesamten Menschen, die Psyche und das soziale Umfeld. Schmerz muss ernst genommen werden! Was können wir im Moment tun, um besser mit Schmerz umgehen zu können? Wie kannst du heute mit deinem Self-care Management beginnen, um der nächsten Schmerzattacke gelassener entgegen zu gehen? Das Thema Achtsamkeit hat vieles in der Schmerztherapie verändert. Mich ärgert als Apothekerin oft das blinde Vertrauen in die Medikamente. Ich begleite meine Klienten und Klientinnen auf dem Weg, sich darüber Ged...
2020-01-2333 min
Selfcare4health#117 Wie du Stress im Alltag vermeiden kannst!Stress im Alltag hat heutzutage jeder. Nur wenige wissen, dass es oft die Summe der kleinen Momente ist, die uns unruhig und schlaflos macht. Diese Dauerspannung kann unser Immunsystem schwächen, unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen und in weiterer Folge auch zu depressiven Verstimmungen führen. Das alles muss nicht passieren, wenn wir einen achtsamen Umgang mit uns pflegen und auf die jeweiligen Stressoren draufkommen. Dann können wir gezielt unseren Alltag so verändern, dass genug Platz ist, um auf unsere Ressourcen zurückzugreifen. Die hast du nämlich ganz bestimmt! In dieser heutigen Folge erzähle ich dir übe...
2020-01-1623 min
Selfcare4health#116 Worauf wartest du?Studien bieten Strategien zur Lebensverlängerung an: die gesunde Mittelmeer Diät, positives Denken, Zusammenhänge im Leben verstehen und einen Sinn hinter den schwierigen Situationen entdecken, soziale Begegnungen, Muskeltraining und so fort. Oh ja, das alles will ich umsetzen und über 100 Jahre alt werden! Nur wie stelle ich es an, nicht immer in der Zukunft zu leben und mir vorzustellen, wie ich es gerne haben möchte, sondern das Hier und Jetzt zu genießen? In meiner langjährigen Praxis als Apothekerin durfte ich schon viele Menschen auf ihrem Leidensweg begleiten. Viele sind nach ärztlicher Diagnose nicht krank, fühlen aber...
2020-01-0925 min
Selfcare4health#115 Schluss mit SelbstsabotageHast du auch manchmal das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen?Warum fällt es uns so schwer, uns zu akzeptieren, wie wir sind?Bist du glücklich? Ja? Möchtest du noch glücklicher werden? Ja? Warum? Was steckt dahinter, dass wir nie genug bekommen und unzufrieden sind, mit dem was wir haben? Wo liegt denn die Grenze? Du denkst dir manchmal: "Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich wirklich zufrieden!" Was passiert, wenn es dann so weit ist. Es ist dann wahrscheinlich nicht mehr so besonders und du legst deine Latte immer höher. ****** In dieser...
2019-12-1920 min
Selfcare4health#114 Wie du Lampenfieber in den Griff bekommst und Freude überwiegen kannNervosität vor einem wichtigen Event ist zunächst nichts schlechtes. Bei einer Infektion hilft Fieber beim Heilungsprozess, genauso kann Lampenfieber dir bei deinem Vorhaben helfen, dich besser zu fokussieren und zu konzentrieren. Lampenfieber ist auch ein Zeichen dafür, dass es dir wichtig ist, die wahrscheinlich beste Voraussetzung für eine gute Performance:-) Sehe also deine Nervosität als den positiven Stress, der dir kurzfristig die Energie gibt, die du brauchen wirst. In dieser Podcastepisode gebe ich dir praktische Tools mit, wie du dich am besten für einen Vortrag oder ein Vorstellungsgespräch vorbreiten kannst. * Wie kannst du selb...
2019-11-2842 min
Selfcare4health#113 Wie du emotionale Wunden heilen kannst. Entdecke die Kämpfernatur in dir!Wie kannst du dich nach einer persönlichen Verletzung wieder öffnen und vertrauen? Dafür brauchst du jedenfalls Kampfgeist, die Motivation und den Mut etwas zu verändern. Heilung ist ein Prozess, der Veränderungen zulassen sollte und dich manchmal an deine Grenzen des Erträglichen bringt. Oft ist es erst dann möglich, aus eigenem Potential wieder Kraft schöpfen zu können. Wenn du gewisse Wunden wegdrückst, dann kann dein Heilungsprozess nicht fortschreiten. Sie werden immer wieder schmerzen, bis du dich liebevoll um diese kümmerst. Das ist bei körperlichen und emotionalen Verletzungen so. Wir versuchen stattdessen...
2019-11-2127 min
Selfcare4health#112 Mut zur Patchworkfamilie! Ein Interview mit Susanne LippitschMeine Interviewpartnerin ist heute die bekannte Verpackungsdesignerin Susanne Lippitsch. Sie hat Patchworkfamilie aus mehreren Perspektiven gelebt. Trotz komplizierter zwischenmenschlicher Konstellationen ist sie gelassen und tolerant geblieben. "Natürlich war es nicht immer leicht", sagt Susanne. Sie erzählt in diesem Gespräch, wie sie es erlebt hat, als junge Frau in eine Familie hineinzuwachsen. Der Begriff der Familie ist heute mehr als nur Blutsverwandtschaft. Etwa jedes dritte Kind lebt heute in einer Patchworkfamilie. Die Probleme, die da entstehen können sind nicht nur logistische, sondern können auch emotionaler Natur sein. Ich denke die Frage ist, wer welche Rolle einnimmt. Diese...
2019-11-1439 min
Selfcare4health#111 Meine 4 wichtigsten Gründe, warum Familie so wichtig ist.Ein Plädoyer an die Familie Wie siehst du die heutige Entwicklung der Familie? Welchen Stellenwert hat für dich Familie? In Südspanien hatte ich den Eindruck, dass dort Familie eine wichtigere Rolle spielt als bei uns. Am Sonntag sitzt man gemeinsam am Mittagstisch, Großeltern spielen mit den Enkelkindern. Es wird gelacht, gestritten, gegessen und getrunken. Bei uns gibt es viele Patchwork-familien, große und kleine! Na und? Jede Familie ist anders, einzigartig und etwas Besonderes. Ich finde, dass der Begriff Familie neu verstanden werde sollte. Für mich ist Familie ein Gefühl Es gibt für mich min...
2019-11-0722 min
Selfcare4health#110 Wie du dein zeitloses Selbst leben kannstHeute waren Aufnahmen zu einer Meditation für mein neues Projekt "Meditations-Adventkalender" mit dem Titel "Ich lebe mein zeitloses Selbst" in den wunderschönen Sanddünen von Bolonia in Andalusien. Das Foto dazu findest du auf meiner Webseite, Instagram und Facebook:-) Ich war inspiriert von dem Gedanken, dass wir unser Zeitempfinden selbst steuern können. Nur in diesem gegenwärtigen Moment kannst du etwas erleben und erschaffen. Das passiert nicht in der Vergangenheit und nicht in der Zukunft. Wie du dein Zeitbewusstsein verändern kannst, erzähle ich dir in dieser kurzen Podcastfolge aus Gibraltar. Wenn du dich für meinen...
2019-10-3111 min
Selfcare4health#109 Wie du mit Kreativität Kraft schöpfen und deine inneren Grenzen sprengen kannst.Wenn wir über Kreativität sprechen, meinen wir meistens kreatives Gestalten, wie Malen, Schreiben, Basteln oder Musik komponieren. Kreativität ist aber weit mehr als das. Es bedeutet, dass wir aus eigener innerer Kraft heraus etwas schaffen, etwas entstehen lassen können. Kreativität kann dir helfen im Alltag einfacher Lösungen zu finden, dich lebendiger zu fühlen. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, -welchen Einfluss kreatives Schaffen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat. -warum Kreativität deine biologische Uhr langsamer ticken lässt und was neurobiologisch beim Erschaffen in uns vorgeht. -außerdem erfährst du, wie du deine...
2019-10-2426 min
Selfcare4health#108 Wie du die Technologie positiv für dich nutzen kannst.Die Technologie sollte unser Leben vereinfachen, uns mehr Zeit für uns schenken. Die Realität schaut anders aus. Die Zeit läuft uns davon, obwohl doch mehr davon übrig bleiben sollte. Warum ist das so? Wie können wir die Technologie für uns wieder so nutzen, sodass uns mehr Zeit für Kreativität und Freude bleibt? In dieser neuen Podcastfolge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen in Nürnberg vom Symposium über Transhumanismus. Du erfährst, was Transhumanismus bedeutet, über künstliche Intelligenz und ob Mensch und Maschine in Zukunft zu Cyborgs verschmelzen könnten. Viel Freude mit dies...
2019-10-1729 min
Selfcare4health#107 Meine 5 größten Ernährungsfehler bei AutoimmunerkrankungenMeine 5 größten Ernährungsfehler bei Autoimmunerkrankungen Ganz bewusst habe ich mich für den Titel „Meine" Ernährungsfehler entschieden. Es gibt im Internet so vieles zu lesen, so wie „die 10 besten Nahrungsmittel für ein längeres Leben", „die Antikrebs Diät", „Paleo Diät bei Autoimmunerkrankungen", „Gehirnnahrung gegen Stress" und so weiter. Was ich für mich in den letzten 30 Jahren gelernt habe ist, dass es kein Patentrezept gibt. In meinen Beratungen gehe ich daher sehr individuell und persönlich auf meine Kunden und Kundinnen ein. Genauso wie die Heilung ein Prozess ist, braucht man oft Geduld und einen achtsamen Umgan...
2019-10-1028 min
Selfcare4health#106 Wie du deine Beziehung zum Glück verbesserst und deine Wirklichkeit bewusst erschaffen kannstDeine Wirklichkeit ist einzigartig! Über 7 Milliarden Menschen sehen nicht die Welt so, wie du sie empfindest. Du bist aber nicht alleine. Wir alle haben ähnliche Bedürfnisse nach Liebe, Geborgenheit, Frieden und Sicherheit. Das kollektive Bewusstsein, das uns umgibt macht uns stark. Alles existiert schon! In diesem Moment stecken deine Vergangenheit und deine Zukunft. Was das bedeutet erzähle ich dir in dieser neuen Podcastfolge und auch wie du durch deine Wirklichkeit ein glückliches Leben erschaffen kannst. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung, eine positive Rezension und wenn du diese mit deinen Freund...
2019-10-0321 min
Selfcare4health#105 Wie du für dich auf die Stop-Taste drücken kannst.Hast du es auch manchmal satt, deiner Zeit nachzulaufen? Im Alltagsstress vergessen wir oft kleine Pausen einzulegen, um durchzuatmen. Dabei sind diese kleinen Auszeiten so wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wie du trotz vollem Terminkalender dir deine Zeit für dich nehmen kannst, erfährst du in dieser neuen Podcastepisode. Ich erzähle dir von meinen persönlichen Erfahrungen und wie ich es schaffe mit einem achtsamem Umgang mit mir selbst, rechtzeitig auf Stop zu drücken. Wenn du es gelernt hast, dir Zeit für dich zu gönnen, werden sich wunderbare neue Wege eröffnen. Meinen ne...
2019-09-2618 min
Selfcare4health#104 Wie du dir deine Zeit wieder zurückholen kannst. Ein Interview mit Dr. Mitslal Kifleyesus MatschieIch hatte die große Ehre Fr. Dr. Mitslal Kifleyesus Matschie, Gesundheitswissenschaftlerin und traditonelle Heilerin als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Mitslal stammt aus Äthiopien, wo sie in Addis Abeba zur Schule ging und dort auch studierte. Sie studierte danach in Harvard und absolvierte ihr Doktoratstudium in Politikwissenschaften in Deutschland. In Brüssel arbeitete sie für die Uno. Nach einer halbseitigen Gesichtslähmung ging sie für 9 Monate mit ihren Kindern zurück nach Äthiopien, um sich in die traditionelle Heilkunst zu vertiefen. Als sieben jähriges Mädchen wurde Mitslal von ihren acht Geschwistern ausgewählt, ihrem Großvater als...
2019-08-311h 00
Selfcare4health#103 Wie du negative Gefühle für dich positiv nutzen kannstViele von uns haben nicht gelernt, mit negativen Gefühlen umzugehen. Oft werden diese lieber verdrängt und unterdrückt, als angenommen. Unterdrückte Emotionen kommen immer wieder, bis wir auf sie achten und hinterfragen. Im Zenbuddhismus ist das einer der wichtigsten Praktiken, negative Gefühle so zu nehmen, wie sie kommen, wie sie sind. Durch achtsames Beobachten ist es dann möglich, diese auch zu bewältigen und wieder gehen zu lassen. Was ist der Unterschied zwischen Gefühl und Emotionen? Bei Kindern können wir beobachten, wie schnell sie von einem zu anderen Gemütszustand wechseln. Der Grund ist auch...
2019-08-1616 min
Selfcare4health#102 Inspired by Nature - mein neues Projekt🌿INSPIRED BY NATURE🌿 ist neben der „Weekly Inspiration" mein neues Tool, um dir hilfreiche Tipps aus der Natur mitzugeben. Nach fast 20 Jahren als selbstständige Apothekerin und Ernährungsberaterin durfte ich auf diesem Gebiet in meiner Praxis schon viele Erfahrungen sammeln und freue mich, diese auch jetzt mit dir online teilen zu können. Ich bespreche Themen, wie Autoimmunerkrankungen, Stärkung des Immunsystems, Schlafstörungen, Müdigkeit, Erschöpfung, Migräne, depressive Verstimmungen, Hautprobleme, Darmbeschwerden,.... Morgen geht es los! Dazu melde dich kostenfrei hier an https://www.carofrauendorfer.com/kontakt Ich freue mich auf dich! Deine Caro 🌿.
2019-07-0606 min
Selfcare4health#101 Lebe den Moment als wäre er dein erster und letzter zugleich. Ein Gespräch mit Lars Amend.Lebe den Moment als wäre er dein erster und letzter zugleich! Deine Zeit gehört dir! Ich freue mich sehr, mir dir heute dieses bewegende und inspirierende Gespräch mit Lars Amend teilen zu dürfen. Lars Amend ist Bestsellerautor und hat in nur 11 Jahren 11 Bücher geschrieben. Sein neuerstes Buch heißt „It´s all good" und wurde diese Woche von Lars auch in Wien vorgestellt. Letztes Jahr durfte sein Buch „dieses bescheuerte Herz" als Kinofilm mit Elyas M´Barek in der Hauptrolle einen großen Erfolg feiern. Dieser Film erzählt von der Freundschaft zwischen Lars und Daniel Meyer...
2019-05-3039 min
Selfcare4health#100 Der Schlüssel zur Veränderung liegt in dir. Wie du deinen authentischen Weg finden kannst.Liebe und Leid bringen Veränderungen im Leben, geben uns die Möglichkeit, zu wachsen und zu unserer besten Version von uns selbst zu werden. Die Frage ist, ob wir diese Veränderungen zulassen. Wir können uns bis ins hohe Alter ändern, uns an neue Situationen anpassen und lernen in Krisen etwas positives abzugewinnen. Der Schlüssel zur Bereitschaft liegt in uns. Wenn wir zu uns stehen, unsere Gefühle verstehen und diese annehmen können, dann beginnt der Weg zur Selbsterkenntnis, zur Authentizität. Wir wollen dann nicht mehr in einer Scheinwelt und die Meinung anderer leben, sondern den Momen...
2019-05-2328 min
Selfcare4health#99 Das Unbewusste und welchen Einfluss die Umwelt auf deine Gene hat„Wir sind mit den Wurzeln unserer Ahnengeister verbunden" sagte Subin Rai, Jhankri Schamane vom Schamanistic Studies and Research Center in Kathmandu, Nepal. Erst im Laufe des Weltkongresses der Ganzheitsmedizin in München 10. bis 12. Mai, habe ich verstanden, was dieser Satz für mich bedeutet. In diesem Kongress kamen Ärzte, Medizinmänner, Schamanen, Curanderos aus der ganzen Welt, um ihre Traditionen und Rituale zu demonstrieren und mit uns zu zelebrieren. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: wie Lebensumstände unserer Vorfahren auf unser Unbewusstes Einfluss nehmen können. wie wir dieses Unbewusste in unser Bewusstsein holen können ob eine gesunde un...
2019-05-1630 min
Selfcare4health#98 Wie du deine Ausstrahlung verbessern kannst. Ein Interview mit Dr. med. Christian NeuburgerIch freue mich ganz besonders mit dir heute ein für mich sehr inspirierendes Gespräch teilen zu dürfen. Dr. Christian Neuburger beschäftigt sich seit über 30 Jahren leidenschaftlich mit der Naturmedizin und der Phytobiologie. Er konnte in seiner Studienzeit seine Neurodermitis erfolgreich mit Naturprodukten heilen und ist seit dem interessiert anderen Menschen mit seinen natürlichen und ganzheitlichen Methoden zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu verhelfen. In diesem Interview erfährst du Wie wir es schaffen können, negativem Stress entgegenzuwirken und unsere Lebensenergie wieder fließen zu lassen Wie wir unsere positive Energie mobilisieren können Was Organe les...
2019-05-0957 min
Selfcare4health#97 Hashimoto Thyreoiditis - wie ich mit dieser Krankheit seit 23 Jahren umgehen gelernt habe und was mir geholfen hat.Die Hashimoto Thyreoiditis gehört mittlerweile zu den häufigsten Autoimmunerkrankungen. Als bei mir vor 23 Jahren diese Krankheit diagnostiziert wurde, wussten noch wenige davon. Hashimoto kann mit schwachen Schwankungen der Schilddrüsenhormone beginnen. Bei nicht Behandlung kommt es dann zu einer Zerstörung des Schilddrüsengewebes durch körpereigene Zellen. Man nennt das Autoimmunerkrankung, weil der Körper Antikörper gegen das eigene Gewebe bildet. In dieser neuen Podcastepisode erfährst du: - wie es zu dem Ausbruch einer Hashimoto Thyreoiditis kommen kann - welche Menschen mehr betroffen sein können - wie du das Entstehen einer Autoimmunerkrankung verhindern kannst - wie du S...
2019-05-0330 min
Selfcare4health#96 Öffne dein Herz - Anahata Meditation„Öffne dein Herz" „Handle mit deinem Herzen" „Entscheide mit dem Herzen" Oft leicht gesagt! Nur manchmal kommt im Leben es vor, dass wir unser Herz nicht öffnen können. Wir haben das Gefühl, den Anforderungen des Lebens nicht mehr gewachsen zu sein, unser Vertrauen in uns ist erschüttert und wir wollen uns nur mehr zurückziehen. Das Herz spielt nicht nur als Organ eine wichtige Rolle, immerhin pumpt es in der Minute etwa fünf Liter Blut durch unseren Körper. Heute weiß man auch, dass hier Hormone ausgeschüttet werden und dass unser Herz eine starke Wirkung auf unsere Psych...
2019-04-2521 min
Selfcare4health#95 Was du tun kannst, wenn dein Vertrauen erschüttert istIm Leben kommt es immer wieder vor, dass unser Vertrauen in andere Menschen erschüttert wird. Die Zeitungen sind voll mit bewegenden Artikel, in denen von Verletzungen der Menschenrechte und Menschenwürde berichtet wird. Auch in unserer näheren Umgebung finden Misshandlungen, Verletzungen und Betrug statt. Vielleicht nicht in einem so dramatischen Ausmaß, wie in den Zeitungsberichten, aber solche Erlebnisse können sehr einschneidend sein und ein Leben lang begleiten. Wie wir Menschen darauf reagieren können und worauf wir achten sollten, darüber möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir reden und auch mit dir teilen, welchen Weg ich Rich...
2019-04-1824 min
Selfcare4health#94 Wie du Affirmationen als deine Kraftquelle nutzen kannstIm Leben geht es doch darum, schwierigen Situationen standzuhalten, die besten Lösungen für uns und unsere Umgebung zu finden und umzusetzen. Wie schaffen wir es, immer wieder neuen Herausforderungen gewachsen zu sein? *** Oft ist es so, dass wenn wir die eine Krise bewältigt haben, die nächste schon auf uns wartet. Da ist psychische Flexibilität gefragt. Diese erlangen wir, wenn wir uns mehreren eigenen Ressourcen bewusst werden. Eine ist nicht genug, wie zum Beispiel Reichtum. Geld kann uns zwar in vielen Situationen Sicherheit bietet, aber uns nicht vor zwischenmenschlichen oder gesundheitlichen Krisen schützen. Eine meiner Ressou...
2019-04-1122 min
Selfcare4health#93 Warum Intuition eines deiner wichtigsten Werkzeuge für ein glückliches Leben istWenn du zwei Stimmen in dir hörst, die eine ist deine Vernunft und die andere deine Intuition, welcher folgst du? Ich glaube nicht, dass die Vernunft uns sagt, welchen Weg wir gehen sollten, um ein glückliches, erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen zu können. Es sind die Dinge im Leben, die wir lieben, die uns Freude bringen, die uns positiv bewegen. Welche das sind, erzählt dir deine Intuition. Nicht zufällig liegt das 6. Chakra oder unser drittes Auge genau dort, wo auch unsere Hirnanhangsdrüse sitzt, dort wo das Wachstumshormon und Serotonin, unser Glückshormon ausgeschü...
2019-04-0428 min
Selfcare4health#92 Körper, Geist und Seele im Einklang. Wie du die Pflanzenkraft für dich nutzen kannst, im speziellen der Hanfpflanze.Manchmal reichen unsere eigenen Ressourcen nicht mehr aus, um uns aus einem Tief herauszuziehen. Der Mensch ist nicht alleine. Er ist wie alle Lebewesen und Pflanzen ein Teil des Ganzen, der Natur. *** Ohne Natur und ohne Pflanzen wären wir nicht lebensfähig! Abgesehen von den essentiellen Nährstoffen, lese auch mein Mikronährstoff ABC Teil 1 und 2 (www.apothekeanderwien.at), verfügen unsere Zellen über gewisse Rezeptoren, an diese genau Stoffe aus der Natur passen und ihre Wirkungen auslösen können. *** So wie beruhigende Wirkungen von Melisse, Lavendel, Baldrian, Passionsblume und auch der Hanfpflanze. Diese Cannabinoid Rezeptoren wirken direkt auf unse...
2019-03-2818 min
Selfcare4health#91 Wie du deinen Frust in Lust umwandeln kannstIn meiner Praxis begegne ich hauptsächlich 2 Typen von Menschen. Derjenige, der voller neuer Ideen und Visionen ist und am liebsten alles gleich jetzt umsetzen möchte. Das ist der Getriebene. Oder der Typ Mensch, der permanent den Sinn des Lebens sucht und nicht weiß, wie er in die Umsetzung kommen kann. Es fehlen ihm die Begeisterung und die Kraft, den inneren Schweinehund zu bezwingen, endlich in die Umsetzung zu kommen. Das ist der bremsende Typ. *** Zu welchem Typ gehörst du? *** Ich war immer eine Getriebene. Mein Motto war „So schnell wie möglich ans Ziel!" anstatt „Der Weg ist das Z...
2019-03-2130 min
Selfcare4health#90 Wie du Blockaden lösen und Energie wieder fließen lassen kannstNach meiner wunderschönen Zeit in Thailand hat mich der Alltag zuhause wieder schnell im Griff gehabt. Wer kennt das nicht? Mein Körper und meine Seele waren noch in der Ferne, aber mein Geist musste sich schon wieder auf die wichtigen Dinge fokussieren, die auf mich hier gewartet haben. Unser Monkeymind meldet sich da schnell zu Wort: „ Was machst du eigentlich hier?" „Welchen Sinn erfüllt das alles?" „Wo stehst du jetzt eigentlich?" u.s.w. Fragen, die wir glauben, eigentllich schon beantwortet zu haben. Als ich dann noch Kopfschmerzen bekommen habe, habe ich nach neuen Strategien gesucht, um meine neg...
2019-03-1441 min
Selfcare4health#89 Wie du deine 8 Begabungen erkennstIm Alltag läuft oft nicht immer alles, wie geplant. Auch ich kenn das sehr gut! Es geht dann darum, die eigenen positiven Ressourcen zu entdecken. Diese Entdeckungsreise kann spannend sein und hört auch nie auf. Als es meiner kleinen Tochter nicht gut ging, konnte ich in meiner Verzweiflung und Angst eine neue Ressource für mich entdecken. Diese möchte ich in dieser Podcastfolge mit dir teilen. Wir alle haben Ressourcen, auf die wir zurückgreifen können. In der Yoga Philosophie spricht man von den 8 Chakren oder ich nenne sie auch unsere 8 Begabungen, welche wir alle haben. Im Unt...
2019-03-0724 min
Selfcare4health#88 Wie du tiefer in deine Konzentration gehen kannst!! neuer Webinartermin steht nun fest!! Montag 22. April bis 25. Mai! Unverbindliche Anmeldung findest du hier: Webinar Resilienz In dieser Folge teile ich mit dir noch einmal meine wichtigsten Eindrücke von dem Interview mit dem buddhistischen Mönch von der buddhistischen Universität bei dem Tempel Wat Suan Dok. Ich erzähle dir, was mich am meisten bewegt und was ich für mich aus diesem Gespräch mitnehmen konnte. Meine 3 Fragen waren: 1. Warum sich der junge Mönch für ein Leben im Kloster entschieden hat? 2. Wie Meditation im Kloster praktiziert wird und welche Auswirkungen diese Praxis für sein Leben hat...
2019-03-0415 min
Selfcare4health#87 "Peace and happiness" ein Gespräch mit einem buddhistischen MönchDieses Gespräch wurde in einem Tempel Wat Suan Dok bei Chiang Mai in Thailand aufgenommen. In diesem Kloster gibt es auch eine buddhistische Universität und die jungen Mönche freuen sich, wenn sie über ihr Mönchsleben und Philosophie reden können. Dieses Gespräch war spontan und unvorbereitet. Ich schicke dir dieses Interview ungeschnitten und authentisch. Es ist in Englisch und leicht verständlich. Entschuldige meine Fehler und teilweise auch die Hintergrundgeräusche, es wurde gerade im Nebenraum Meditation praktiziert und es fand ein Kommen und Gehen von buddhistischen Mönchen statt, die sich auch interessiert zu ins gesetz...
2019-02-2833 min
Selfcare4health#86 Wie du den Entdecker in dir findestKennst du auch das Gefühl, das irgendetwas fehlt? Du hast alles, was du brauchst, aber etwas im Leben fehlt zu deiner Erfüllung. Genau darum geht es in dieser neuen Podcastfolge, live aus Bangkok. Am Ende der Folge gibt es auch noch eine Übung für dich, wie du die Welt mit deinen kindlichen Augen neu entdecken kannst. Du erfährst noch, - warum es uns oft so schwer fällt, einen Schritt ins Abenteuer zu wagen. - wie du deine Angst überwinden kannst, dich der Welt zu zeigen. - welche Strategien mir geholfen haben, keine Angst mehr vor Unvorhe...
2019-02-2123 min
Selfcare4health#85 Wie du dein Versprechen halten kannstWieviele Versprechen gibst du dir, die du dann nicht halten kannst? Wie oft bist du enttäuscht von dir, weil du etwas nicht umsetzen konntest? Welche Versprechen entsprechen deiner Wahrheit? Diese und andere Fragen beantworte ich aus meiner Sicht in dieser neuen Podcastfolge. Das Thema ist so wichtig, denn jedes Mal, wenn du nicht in deine Umsetzung kommst, schmälert das ein wenig dein Vertrauen zu dir selbst. Wenn du siehst, was in deinem Leben wirklich wichtig ist, dann kannst du mit deiner ganzen Begeisterung und deiner inneren Überzeugung so viel erreichen. "Die Entscheidungen waren nur der Anfang von etwas. Wen...
2019-02-1423 min
Selfcare4health#84 LichtmeditationAls ich gestern Abend von einem Kurzskiurlaub mit meiner großen Familie mit vielen Kindern aller Altersgruppen nach Hause gekommen bin, bin ich intuitiv zu meinem Meditationsplatz gegangen und habe aus Dankbarkeit, dass alle Kinder wieder gesund zurück gekommen sind, meine Kerzen angezündet. "Licht ist magisch!", dachte ich mir da. Licht vertreibt Angst und negative Gedanken, spendet uns positive Energie und Sicherheit. Diese Minimeditation kannst du überall praktizieren. So bildest du dir deinen persönlichen Ort des Lichts, auch wenn es dunkel um dich scheint. Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen mit Licht mit mir auf Instagram oder...
2019-02-1112 min
Selfcare4health#83 Sanfte Schmerztherapie mit der MesotherapieIch hatte die Ehre Fr. Dr. Heidi Thomasberger als Interviewgast begrüßen zu dürfen. Sie ist die Expertin für Mesotherapie, eine sanfte und nebenwirkungsfreie Schmerztherapie. In diesem Interview erfährst du wie und wann Mesotherapie angewendet wird wie du chronische Schmerzen in den Griff bekommen kannst wie du Mesotherapie mit anderen Therapien kombinieren kannst wie wichtig Ernährung für unsere Gesundheit und Wohlgefühl ist wie du deine alltäglichen negativen Gedanken loslassen kannst Wenn du mit Fr. Dr. Heidi Thomasberger in Kontakt treten möchtest, findest hier ihre Webseite: http://www.pzseidengasse.at Das Buch, das ich dir em...
2019-02-0641 min
Selfcare4health#82 Wie du deinen Platz im Universum findestIn dieser Podcastfolge teile ich mit dir, was ich unter dem "Universum" und der "Seele" verstehe und wie die kosmischen Gesetze unser Leben beeinflussen. "Nichts passiert zufällig!" Wenn du das versteht und die Gesetze des Universums annimmst, dann kannst du mit mehr Leichtigkeit durch dein Leben gehen und dich auf das fokussieren, was du für dich ändern und selbst bestimmen kannst. Was ist unsere Bestimmung im Leben und wie können wir andere berühren? Das und vieles mehr teile ich mit dir in meiner neuen Episode. Wenn dir diese Folge etwas weiterhelfen konnte, dann freue ich mich sehr...
2019-01-3117 min
Selfcare4health#81 Mini-Meditation: FokusDiese Meditation kannst du auch praktizieren, wenn du unterwegs bist und du das Gefühl hast, dein Gedankenkarussell dreht sich viel zu schnell. Diese kurze Übung hilft dir, wieder Ordnung in deine Gedankenwelt zu bringen und dich so auf das Wesentliche besser zu fokussieren. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung und eine positive Rezension bei Itunes und dich bei Instagram persönlich kennen zu lernen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Deine Caro
2019-01-2813 min
Selfcare4health#80 4 Schritte zu mehr SelbstvertrauenIn dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dein kleines Ego erkennen kannst, welches dir erzählt, dass du nicht wertvoll genug bist, so wie du bist. Ich teile mit dir meine 4 wichtigsten Strategien, wie ich mein Selbstvertrauen wieder gefunden habe. Dein Selbstvertrauen ist bereits da, in dir. Du kannst dein Selbstwertgefühl selbst stärken! Ich danke dir dafür, wenn du mir positive Rezensionen hinterlässt und schreibst, wie dir diese Folge weiterhelfen konnte. Für meine Montagsinspiration "Weekly Inspiration" kannst du dich hier gerne gratis anmelden: www.carofrauendorfer.com/kontakt Viel Freude! Deine Caro
2019-01-2421 min
Selfcare4health#79 Deine WunschmeditationOft richten wir unbewusst unseren Fokus auf das, was nicht funktioniert, was wir nicht schaffen können. Ein Schritt zu deinem Ziel ist es, sich vorzustellen, wie es sich anfühlt, wenn sich dein Wunsch erfüllt hat. Mache mit mir eine gedankliche Reise genau dorthin. Aus diesem Gedanken und Gefühl kann Energie entstehen und aus dieser Kraft heraus, wirst du deine Ziele auch leichter realisieren können. Um meinen persönlichen Wunsch zu erfüllen, unter die Top 10 der iTunes Charts zu kommen, wäre ich dir sehr dankbar, wenn du mich dabei unterstützt und mir auf Itunes ei...
2019-01-2118 min
Selfcare4health#78 Mein Heilmittel für 2019In der Philosophie geht es immer um Leid, Leid sehen, Leid ertragen, um innere Erkenntnis zu erfahren, um aus sich heraus zu wachsen. Was mach ich als Apothekerin? Ich verkaufe Medikamente gegen die Schmerzen. Chronische Schmerzen zu unterdrücken, ist nicht der Weg der Heilung, finde ich. Unser Körper sucht sich dann ein Ventil, um Verletzungen nach außen zu bringen. In dieser Podcastfolge erfährst du meine Synthese für ein Heilmittel, das dich dein Leid leichter ertragen lässt und wie du wieder mehr Zuversicht für deinen Weg finden kannst. Ich freue mich, wenn du mir positiv...
2019-01-1722 min
Selfcare4health#77 Mini - Meditation: AuflösenDiese Meditation ist meinen Webinar Teilnehmer und Teilnehmerinnen gewidmet. Ich muss bei dieser Übung immer an Raumschiff Enterprise denken: "Beam me up, Scotty!" In dieser Meditation schaffst du es, dich aufzulösen und alle deine Sorgen hinter dir zu lassen. Manchmal brauchen wir genau das, um Perspektiven zu wechseln. Wenn wir Probleme oder Situationen von einer anderen Seite betrachten, fällt es uns auch leichter, nach Lösungen zu greifen. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge! Schreibe mir doch, wie du diese Meditation empfindest. Danke dir! Deine Caro
2019-01-1514 min
Selfcare4health#76 Philosophisches Gesundheitsgespräch mit Dr. Gerhard KöglerIn diesem Gespräch mit Dr. med. univ. Gerhard Kögler erfährst du, wie traditionelle Medizin mit der konventionellen vereinbar ist. Welchen Impuls brauchen wir, um ein gesundes und erfülltes Leben führen zu können? Welche Rolle spielen Emotionen für unsere Gesundheit? Wie finden wir unsere "Lebensmelodie"? Wie können wir unseren Körper reinigen, um mehr Sensibilität und Achtsamkeit zu entwickeln? Welche Rolle spielt die Naturmedizin? Wie kann Meditation unseren Geist mit unseren Körper verbinden? Dr. Kögler ist der Gründer des Zentrums für Präventivmedizin in Wien und Autor. Mehr Informationen Ü...
2019-01-1025 min
Selfcare4health#75 Gehmeditation für deinen kraftvollen Weg!Heute nehme ich dich mit auf meinem Weg in ein neues kraftvolles und erfülltes Jahr. Gehe mit mir für jeden Monat einen bewussten Schritt und fühle die Verbundenheit mit der Natur, die dich umgibt. Schuhe anziehen und raus! Egal, welches Wetter dich da draußen erwartet! Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über positive Rezensionen und wenn du diese mit deiner Familie und Freunden teilst. Viel Freude! Deine Caro! Hier geht es zur kostenfreien Anmeldung für deine Weekly Inspiration: https://www.carofrauendorfer.com/kontakt
2019-01-0715 min
Selfcare4health#74 Jeder hat das Recht auf Glück!"Viel Glück im neuen Jahr!" hast du sicher auch in den letzten Tagen einige Male gehört. Glücklich zu sein, ist nicht vom Glück alleine abhängig. Wir haben einen großen Einfluss darauf, dass wir uns glücklich fühlen. Was ist Glück? Wann sind wir wirklich glücklich? "Reframing" ist ein Begriff aus der Psychologie und sagt uns, dass wir unsere Wahrnehmungen beeinflussen und auch bewusst verändern können, in dem wir Situationen oder Gefühlszuständen eine andere Bedeutung geben. Diese Podcastfolge hilft dir, deine Strategien zum "Glücklich sein" zu entwickeln. Denn jeder hat...
2019-01-0325 min
Selfcare4health#73 NeujahrsmeditationSchönes neues Jahr!! Danke, dass du meinen Podcast hörst! In dieser Meditation möchte ich mit dir das vergangene Jahr loslassen. Dankbarkeit ist ein wichtiges Tool, um negative Gedanken in positive umzuwandeln. Tauche mit mir in dieses Gefühl ein, welches dir Vertrauen und Vorfreude auf das neue Jahr bringen wird. Wenn dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann freue ich mich sehr, wenn du mir positive Rezensionen hinterlässt. Hier gibt es mehr Informationen über das Webinar "Resilienz" https://youtu.be/5Jrba-fJyQs https://youtu.be/5Nm0OS7kZIU Anmeldung: https://www.carofrauendorfer.com/fuer-dich Anmeldeschluss ist der 8. Jänner. 2...
2019-01-0124 min
Selfcare4health#72 Liebevolle-Güte-MeditationDie Liebevolle-Güte oder Metta Meditation ist eine wichtige buddhistische Tradition, um liebevolle Aufmerksamkeit für sich zu empfinden und mit der ganzen Welt zu teilen. Mit dieser Meditation empfindest du mehr Mitgefühl, Fürsorge und Liebe mit dir und deiner Umgebung. Laut neuersten wissenschaftlichen Studien fördern diese Gefühle unsere Gesundheit und stärken unser Immunsystem. Viel Freude mit dieser neuen Podcastfolge. Das ist mein Weihnachtsgeschenk an dich! Frohe Weihnachten wünscht dir deine Caro!
2018-12-2334 min
Selfcare4health#71 Das Geheimnis der Liebe!In dieser Special Podcastfolge teile ich mit dir das Geheimnis der Liebe. Was kannst du tun, um wahre Liebe zu leben? Wie kannst du innere Blockaden lösen, um dich ganz in deine Beziehung einzulassen. Welche Fragen können dir helfen, dich aus einem Tief zu holen und dich wieder mehr in deine Kraft zu bringen? Diese Podcastepisode soll dir Mut machen und dein Vertrauen wieder zurückgeben, nicht aufzugeben, sondern gemeinsam zu wachsen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen. Ich wäre dir sehr dankbar, wenn du diese Folge mit Familie und Freunden teilst. Das ist mein und dein Beitr...
2018-12-1733 min
Selfcare4health#70 Die 40 Tage Challenge ohne Essen, ein Interview mit John HartIn diesem Interview erfährst du, wie John Hart es geschafft hat, 40 Tage ohne Essen auszukommen, wie er sich während dieser Zeit optimal mit Mikronährstoffen versorgt hat und wie er mental stark geblieben ist. John erzählt von seinem Start ins neue Leben nach einer langen Krise und wie er für sich jetzt neue Ziele formulieren und umsetzen kann. Durch seine Erfahrungen möchte John anderen Menschen beim Heilfasten begleiten. Ab Jänner 2019 findest du hier dazu alle Informationen www.fastencoach.at und jetzt auch auf Facebook unter "John Hart". Wie du deine natürlichen Mikronährstoffe bekommst...
2018-11-2958 min
Selfcare4health#69 4 Impulse für mehr SelbstliebeIn dieser Folge gebe ich dir meine 4 wichtigsten Impulse mit, wie du dich mit dir wieder mehr verbunden fühlen kannst. Erst, wenn wir diese Verbindung zu uns schaffen, können wir für andere Menschen wahre Liebe empfinden. Hier erfährst du, wie du für dich "Liebe" definieren kannst. Viel Freude mit dieser Folge! Connecte dich gerne mit mir auf Instagram und Facebook und melde dich hier bei der Weekly Inspiration kostenfrei an. https://www.carofrauendorfer.com/meine-angebote Vielen Dank! Deine Caro!!
2018-11-2226 min
Selfcare4health#68 Minimeditation - Negative Gedanken loslassenDiese Minimeditation soll dir helfen negative Gedanken leichter loszulassen. In dieser Visualisierungsmeditation lade ich dich ein, mit mir in mein Apothekenlabor zu kommen und dort deine negativen Gedanken zu zerlegen und zu analysieren. Sei dein eigener Gedankenapotheker :-)Diese Übung hilft dir mit einem spielerischen Zugang negative Glaubenssätze aus deiner Kindheit aufzulösen und zu positiven zu transformieren. Wenn dir diese Minimeditation gefallen hat, freue ich mich sehr über positive Reszensionen und, wenn du mir etwas über deine Erfahrungen erzählst. Für mehr Achtsamkeit und Meditation melde dich jetzt gratis zur Weekly Inspiration an! https://www.carofrauendorfer.com/meine-a...
2018-11-1912 min
Selfcare4health#67 Das kostbarste Geschenk ist ....."Die Zeit vergeht nicht schneller als früher, aber wir laufen eiliger an ihr vorbei." (George Orwell) In dieser Episode möchte ich dir Impulse mitgeben, wie du die Zeit aus einer anderen Perspektive betrachten kannst, um dir etwas Druck aus deinem Alltag zu nehmen. In dieser hektischen Zeit sind wir oft verleitet, mit unseren Gedanken im nächsten Moment zu sein. Dadurch drehen wir an unserem Zeitrad und es fühlt sich so an, als wäre die Zeit verflogen, ohne dass wir sie richtig erlebt haben. Heute teile ich mit dir meine Gedanken, wie wir uns wieder mehr im Je...
2018-11-1527 min
Selfcare4health#66 "Sei offen, was das Leben dir schenkt!" ein Gespräch mit Michaela SteinhartIn diesem Gespräch erzählt Michaela Steinhart, wie die Diagnose Brustkrebs ihr Leben verändert hat und wie sie den Kampf gegen den Krebs angegangen ist. Michaela hat sich zur Aufgabe gemacht, anderen Frauen zu helfen und zu unterstützen. Gemeinsam mit ihrem Mann Martin gründete sie Surviva, eine gratis Plattform für alle, die sich auf den neuersten Stand für die Brustkrebs Nachsorge bringen wollen. Mehr Informationen findest unter www.surviva.eu Wenn dir der Podcast gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du mir eine positive Rezension hinterlässt. Vielen Dank! Deine Caro
2018-11-081h 06
Selfcare4health#65 ....über das Leben, Sterben und LoslassenIn diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich mit dem Thema "Loslassen" umgehe. Wir können die unvermeidbare Vergänglichkeit aller Dinge als unsere Chance nützen. Es können sich Möglichkeiten für einen Neuanfang öffnen und uns frei für neue Erfahrungen machen. Ich nehme die Feiertage "Allerheiligen und Allerseelen" zum Anlass, um dir von der buddhistischen Philosophie über das Sterben zu erzählen und was ich persönlich für mich mitnehmen konnte. Falls dir diese Folge auf deinem Weg weiterhelfen konnte, freue ich mich sehr über deine positiven Rezensionen. Vielen Dank!! Deine Caro pic @ Peter Hathorn
2018-11-0124 min
Selfcare4health#64 5 Schritte, wie du leichter aus deiner Komfortzone kommen kannst.Mit dieser Podcastepisode möchte ich dir 5 Impulse mitgeben, wie du deinen inneren Schweinehund besser überwinden kannst, um leichter aus deiner Komfortzone zu kommen. Du wirst ganz bestimmt mit unglaublich schönen und intensiven Momenten belohnt werden. Denn nur, wenn du rausgehst, kannst du in deine Kraft kommen und deine Ziele in die Umsetzung bringen. Viel Kraft und Freude damit! Deine Caro
2018-10-2521 min
Selfcare4health#63 Gehmeditation für Regentage - mit MusikDiese Meditation lädt dich ein, auch bei Regentagen in die Natur raus zu gehen und den Moment zu genießen. Wenn ich die Regentropfen auf meiner Haut spüre, fühle ich mich mit der Natur noch mehr verbunden. Also ziehe gleich feste Schuhe an und raus :-)Viel Freude mit deinen achtsamen Momenten! Deine Caro Lust auf Live Meditationen? Dann melde dich jetzt gratis auf meiner Webseite bei der Weekly Inspiration an!! Meine Podcastfolgen findest du auch jetzt auf YouTube.
2018-10-2409 min
Selfcare4health#62 Achtsamkeit & Meditation! Interview mit Manuel und Jonas von 7 Mind in BerlinIn diesem sympathischen Interview mit Manuel und Jonas von 7Mind erfährst du, wie die beiden für sich Meditation entdeckt haben und wie sie trotz stressigem Alltag Achtsamkeit leben können. Manuel und Jonas erzählen auch über ihre Strategien, um ein junges Unternehmen schneller wachsen zu lassen. Ich bin den beiden wirklich sehr dankbar und konnte einige Impulse für meine Projekte aus Berlin nach Wien mitnehmen. Viel Spaß mit dem Interview! So kommst du zu deinem 30% Rabatt für dein 7Mind Jahresabo: App gratis downloaden, registriere dich, dann https://www.7mind.de/coupon/ aufrufen, einloggen und Code eingeben...
2018-10-1838 min
Selfcare4health#61 To Have or To BeIn dieser Podcastfolge erfährst du, warum wir meistens im Mangelzustand anstatt in Fülle sind. Was bedeutet Konsum für uns heute und wie sollten wir damit umgehen? Wie können wir mehr im Moment leben und uns weg vom Haben zum Sein orientieren? Viel Freude & Achtsamkeit aus Berlin :-) Deine Caro
2018-10-1118 min
Selfcare4health#60 Minimeditation: mehr Gelassenheit für deinen Tag!In der heutigen Zeit ist es so wichtig ruhig und gelassen zu bleiben. Gerade dann, wenn sich das Hamsterrad, immer schneller zu drehen scheint. Diese Minimeditation soll dir helfen, deine Ruhe im Alltag wieder zu finden. Du kannst sie in deine Morgenroutine integrieren und so deinen Tag schon mit Gelassenheit vorbereiten. Viel Freude damit! Namaste, deine Caro :-)
2018-10-0811 min
Selfcare4health#59 Lachen ist die beste MedizinLachen ist die beste Medizin! Es aktiviert unser Belohnungszentrum, hilft bei der Ausschüttung des Kuschelhormons Oxytocin und stärkt unser Immunsystem. In meiner neuen Podcastepisode erzähle ich dir meine 3 Strategien, wie du im Leben wieder mehr lachen kannst. Diese Folge inspiriert jedenfalls zum Lachen. Viel Spaß damit :-) Ich freue mich wirklich sehr, wenn du meinen Podcast positiv bewertest und weiterleitest. Vielen Dank dafür! Deine Caro
2018-10-0416 min
Selfcare4health#58 Meditation für mehr Selbstliebe: Reise zum inneren Kind mit MusikDie Meditation als Alternative zu Podcastfolge #21 mit Musik.
2018-10-0114 min
Selfcare4health#2 negative Gedanken loslassenIn diesem Podcast erzähle ich, wie man schneller negative Gedanken loslassen kann, um wieder Platz für Neues zu schaffen. Weitere Informationen finden Sie auf meiner Webseite: www.carofrauendorfer.com Ich würde mich sehr über positive Bewertungen und Rezensionen freuen. Vielen Dank! Ihre Resilienztrainerin und Apothekerin Caro Frauendorfer
2018-01-1618 min