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Rice Tseng

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Journey Within | 覺知之旅
Journey Within | 覺知之旅什麼是瑜珈?Sadhana 是什麼?從冥想出發的內在練習之路這一集,我想回到一個最根本的問題:我們為什麼要冥想?而瑜珈,真的只是把身體拉開嗎?如果你曾在搜尋冥想時,反覆看到「瑜珈」這兩個字,或是你練過瑜珈,卻始終說不清楚它到底在做什麼,又或者,你隱約覺得瑜珈與冥想之間,一定有更深的連結—那這一集,是為你而錄的。我會用我自己的經驗,分享我如何從一個在科技業過勞、身心失衡的 PM,走到巴里島完成 200 小時瑜珈師資培訓,並真正理解—瑜珈在古典脈絡裡,其實是一條通往冥想的修行之路。這一集中,你會聽到:瑜珈(Yoga)真正的意思是什麼?Union 要合一的是什麼?為什麼在瑜珈哲學裡,冥想不是附加,而是終點?什麼是 Sadhana?為什麼規律的內在練習,比體位法做得多深更重要?我如何透過每天的 Sadhana,重新理解瑜珈與冥想的意義最後,也和你分享一個小消息:今年三月,我將在台北,和一位在培訓中相識的夥伴,一起開古典哈達瑜珈課程,並在二月底舉辦一場免費線下體驗活動,讓對瑜珈與冥想感到好奇、卻遲遲不敢踏出第一步的人,能安心認識這條路。我的Instagram: janet__tseng謝謝你一直在這裡,讓我們一起,繼續探索內在的世界。Hari Om.#瑜珈是什麼 #Yoga哲學 #Sadhana #冥想練習 #內在修行 #冥想不是放空 #瑜珈與冥想 #古典瑜珈 #瑜珈經 #HathaYoga #身心靈成長 #自我探索 #內在覺察 #JanetTseng #冥想Podcast
2026-02-0110 minJourney Within | 覺知之旅
Journey Within | 覺知之旅12分鐘臍輪冥想引導:與內在小孩對話,重新學會愛自己|12-Min Sacral Chakra Guided Meditation: Reconnect with Your Inner Child🧘‍♀️ 12分鐘臍輪冥想:與內在小孩對話,重新學會愛自己在成長的過程中,我們學會了體貼、配合與忍耐,卻慢慢忘了如何傾聽自己的感受。這支臍輪冥想,將帶你回到下腹部的感受中心,重新連結那個曾經需要被理解、被保護、被允許做自己的「內在小孩」。透過溫柔的呼吸與陪伴式的引導,你將學習如何不再忽略自己的情緒,並把平常給予他人的愛,一點一點地帶回給自己。這集 Self Love 引導對我來說意義非凡,除了是被在旅途中認識的朋友啟發,也是我一直非常希望能夠分享給大家的能量。這次在寫稿、錄製的過程中,我其實花了很多時間在冷靜自己(和擦眼淚),也許是現在正式轉向從事各種非常需要能量的事情,也許也是我自己穩定練習冥想和瑜珈,到可以更清楚感受自己的情緒和身體,不論如何,我只希望對我有幫助的事情,能夠分享給你們。希望大家喜歡!如果你有想聽的冥想主題、願望清單,歡迎在 Spotify 留言,或是到 IG 和我互動:⁠@janet__tseng。如果你喜歡這個冥想引導,或覺得他對你有幫助,也歡迎從YouTube頻道收聽和分享給你關心的人唷!YouTube頻道:⁠⁠⁠⁠⁠(點我)⁠⁠⁠⁠⁠我的Instagram:⁠⁠⁠(點我)⁠⁠⁠謝謝你一直在這裡。#臍輪冥想 #內在小孩 #SelfLove #SacralChakra #InnerChildHealing #冥想引導 #情緒療癒 #覺知之旅 #JourneyWithin #身心療癒 #自我照顧 #自我覺察
2026-01-2512 minJourney Within | 覺知之旅
Journey Within | 覺知之旅12分鐘喉輪冥想引導:讓感謝流動,被溫柔承接|12-Min Throat Chakra Guided Meditation: Let Gratitude Flow & Be Expressed🧘‍♀️ 12分鐘喉輪冥想引導:讓感謝流動,被溫柔承接 💙生活節奏快速、情緒來不及消化的時候,我們往往把很多話留在心裡,特別是那些溫柔的、真誠的感謝。這段冥想,邀請你慢下來,為自己練習一個重要的能力 ─ 表達。喉輪(Throat Chakra)與溝通、真實表達,以及我們如何把內在感受帶到世界中有關。在這段冥想引導中,你將透過溫和的呼吸、藍色光的視覺化與喉輪覺察,練習向自己、也向他人表達感謝,讓心與言語重新連結在一起。這不是一段關於總結過去的冥想,而是一段關於「此刻練習」的冥想。你不需要說得完美,也不需要立刻說出口,只要在安全的空間裡,讓那些想說的話慢慢流動。這段練習特別適合在新年初始、過年前,或任何你想更真誠地與自己、與重要的人連結的時刻聆聽。你可以將這份感謝帶進生活中,在準備好的時候,用你覺得舒服的方式表達出來。願這段冥想,陪你打開喉輪,練習表達,讓溫柔與感謝在你的人生中自然流動。如果你有想聽的冥想主題、願望清單,歡迎在 Spotify 留言,或是到 IG 和我互動:⁠@janet__tseng。如果你喜歡這個冥想引導,或覺得他對你有幫助,也歡迎從YouTube頻道收聽和分享給你關心的人唷!YouTube頻道:⁠⁠⁠⁠(點我)⁠⁠⁠⁠我的Instagram:⁠⁠(點我)⁠⁠謝謝你一直在這裡。#冥想 #喉輪 #表達力 #感謝練習 #自我表達 #脈輪冥想 #ThroatChakra #ChakraMeditation #GratitudeMeditation #MeditationGuide #內在成長 #表達自我 #年底回顧 #真誠溝通 #冥想練習
2026-01-0912 minJourney Within | 覺知之旅
Journey Within | 覺知之旅10分鐘海底輪冥想引導:安定內在,找回穩定感|10-Min Root Chakra Guided Meditation: Ground Within & Restore Stability🧘‍♀️ 10分鐘海底輪冥想引導:安定內在,找回穩定感 🌱當外在世界充滿不確定與不安時,我們最需要的,往往不是更多思考,而是先回到身體,讓神經系統慢慢穩定下來。海底輪(Root Chakra)與安全感、穩定性、身體感受,以及我們與大地的連結有關。這段冥想將透過溫和的腹式呼吸、身體覺察與海底輪引導,幫助你將注意力從外在的混亂中拉回當下,重新感受被支撐、被承接的狀態。這是一段適合在焦慮、不安、心神不定,或需要穩定心神時聆聽的冥想引導。你不需要強迫自己放鬆,只要跟著引導,把身體交給呼吸與大地,讓穩定自然發生。你可以在睡前、情緒起伏時,或任何需要讓自己安靜下來的時刻,反覆使用這段冥想。願這段練習,陪你回到身體,回到此刻,回到屬於你的穩定之中。如果你有想聽的冥想主題、願望清單,歡迎在 Spotify 留言,或是到 IG 和我互動:⁠@janet__tseng。如果你喜歡這個冥想引導,或覺得他對你有幫助,也歡迎從YouTube頻道收聽和分享給你關心的人唷!YouTube頻道:⁠⁠⁠(點我)⁠⁠⁠我的Instagram:⁠(點我)⁠謝謝你一直在這裡。#海底輪冥想 #RootChakraMeditation #GroundingMeditation #安穩心神 #安全感 #釋放焦慮 #冥想引導 #腹式呼吸 #身心穩定 #放鬆冥想 #JourneyWithin #正念冥想 #情緒安定
2025-12-2610 minJourney Within | 覺知之旅2025-12-0807 minFor Good Measure2025-12-0806 minQuantum Guides Show with Karen Holton2025-12-011h 03The Shawn Ryan Show2025-10-232h 35Quantum Guides Show with Karen Holton2025-10-201h 04Typical Skeptic Podcast2025-08-161h 12Typical Skeptic Podcast2025-03-121h 19For Good Measure2025-02-1708 minFor Good Measure2025-02-1009 minFor Good Measure2025-02-0310 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-12-0957 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-11-2848 minFutebol no Mundo2024-11-211h 31Retour à la source2024-10-0700 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-10-0753 minAlign Your Shine2024-09-101h 17The Intentional Surgeon with Sharon L. Stein, MD2024-09-0333 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-08-121h 16Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-07-181h 00Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-06-2649 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-06-0650 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-05-201h 04Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-05-031h 04Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-04-1853 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-03-131h 01Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-02-2836 minRTS Washington Faculty Podcast2024-02-2639 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-02-141h 07Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-01-2442 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2024-01-1056 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2023-12-2039 minThe Cryptid Huntress2023-12-181h 29Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2023-10-3131 minGot Mental Health?2023-09-271h 12Got Mental Health?2023-09-131h 16Causes or Cures2023-06-021h 14Million Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2023-04-2733 minMillion Dollar Playbook: Empowering Talents in Tech, Entrepreneurship, and Sustainability2023-04-2028 minThe Gap Minders2022-11-0741 minWyatt Graham Podcast2022-10-2050 minProduct Design 1 on 12022-09-2723 minThe Midgar Minute2022-05-181h 00Imagine Podcast2022-05-0343 minThe AHPBA Podcast2022-04-3039 minProduct Design 1 on 12022-03-2025 minAfter The Glory2022-01-0700 minAfter The Glory2022-01-0600 minProduct Design 1 on 12021-10-3142 minAIGA Design Podcast2021-10-2539 minSIWIKE “Stuff I Wish I Knew Earlier”: the podcast2021-10-0439 minProduct Design 1 on 12021-09-0523 minPilates for PTs Podcast2021-09-0326 minUp Close with Carlos Tseng2021-07-2526 minSlow Flowers Podcast2021-05-2643 min閨蜜的海外私房話
閨蜜的海外私房話EP.58 從打工人到自行創業的心境轉換?初創團隊該如何做好前期準備?Part 2 I 《菓子禮》創辦人 侃威及沛璇繼上集的專訪,我們訪問到創業夫妻,侃威及沛璇他們過去的工作經歷及創業想法,這一集我們繼續聽聽他們從打工人到自行創業的心境轉換? 尤其夫妻創業意見不合該如何解決,透過他們真實又誠懇的小故事,我相信會給很多也在創業剛起步階段的人,滿滿的參考價值。 PS: 我自己在剪輯照影片的時候超有共鳴,內容有點長,但是覺得真的很有幫助! 文章原文:https://shelleyadventure.com/kan-wei-couple-interview-part2/ 採訪稿: 創業開始的難題有哪些?如何克服? 給想要自行創業的建議?需要的態度? 相比過去替人工作,現在自己創業,你覺得最大的差別?時間如何分配? 夫妻一起創業,合作的模式,會不會意見不合? 自己決定創業後,你覺得一個成功的創業理想狀態模樣? 「菓子禮」的品牌介紹?未來的計畫? 如果你最近想要送禮給親朋好友,歡迎上「菓子禮」網站看看喔! www.fruitlee.com.tw 關於他們-- 吳沛璇 2016年離開台灣到大陸探索,在上海北京度過5年光陰,待過多間新創公司,對互聯網及電商產業有一定了解,希望與人探討交流。職涯發展是從編輯做到運營總監,離職後創辦台灣水果禮盒品牌『菓子禮』。信念是在快速變化的時代裡,唯有跳出固有思維,才能真實突破自我。 林侃威 台灣180顧問協會的發起人。設計發行過桌遊,經營過電商。目前是freelance 的留學顧問,並和老婆沛璇共同創立水果禮盒品牌「菓子禮」。 「菓子禮」:www.fruitlee.com.tw 侃威留學諮詢:https://kan-wei.com/ ### #創業筆記 #海外工作 #閨蜜的海外私房話 如果你喜歡我們的分享,請加入我們的臉書粉絲頁,我們會不定期更新海外工作及生活的資訊喔! 🎯 臉書追蹤: https://www.facebook.com/shelleyandjessie/ 🎯Instagram 追蹤: https://www.instagram.com/shelley_tseng/? 💡福利看這: 💎免費資源下載:面試問題整理包: https://shelleyadventure.com/interview-question-cheat-sheet/ 💎免費預約一對一交流室:https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=19610898 💎免費資源下載:行前打包清單 https://shelleyadventure.com/packing-list-download/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/shelleyadventure/support
2021-04-2443 minProduct Design 1 on 12021-04-0821 minProduct Design 1 on 12021-02-1630 minUp Close with Carlos Tseng2021-01-2737 minProduct Design 1 on 12020-12-2931 min閨蜜的海外私房話
閨蜜的海外私房話EP.43 【Netflix 零規則】 公司如何養出員工信任?員工又該如何找到與主管間的默契? I 潔西小姐 (免費抽書)大型跨國企業是否一定要有清楚的規章制度,才能管理好員工? 如果今天有員工因為報銷不實而被解僱,身為老闆的你,會告訴其他員工他真正被資遣的原因嗎? 公司的商業機密,是否只有管理高層才知道呢? 如果你也好奇以上的問題,不妨可以閱讀這本天下雜誌出版的暢銷新書【Netflix 零規則】。 我和潔西小姐 錄了一個音頻探討書籍的內容,歡迎收聽。 同時,也歡迎閱讀我的書評全文:https://shelleyadventure.com/netflix-zero-rules/ ### 這本書是由Netflix創辦人暨執行長海斯汀(Reed Hastings)的與INSEAD歐洲工商管理學院教授梅爾(Erin Meyer)兩人一起以對話形式,分析Netflix看似沒有流程管控的「自由與責任」文化理念下,如何被實踐及帶領裡面的三大運作原則(找到業界最優秀人才,培養善意誠實回饋,以及高度授權)使Netflix能快速反應及持續創新。 🌟 如何免費抽書? 如何參加抽書活動?感謝這次天下雜誌提供給我們讀者三本書,大家快來看書囉! 只要下面3個步驟: 請點擊此按讚這篇臉書文 在自己的臉書或粉絲頁分享[Share] 讓這篇文章讓更多人知道,並設定成公開! 在本文下方留言分享並 #Tag 兩位朋友 , 例如:想知道零規則更多 #XXX 免費贈書,歡迎大家踴躍報名,投資自己! 活動時間:現在至2020 /12/29 台灣時間晚上12:00 得獎公布:2020 /12/30 請記得分享訊息開放公開模式,方便確認獲獎資格喔 幸運獲獎者,我們會FB 私訊留言通知,請私訊#得獎者姓名 #收件地址與電話等資訊方便天下雜誌寄送! :) 如果你等不及,也歡迎直接自己購書! 博客來購書連結:零規則-高人才密度x完全透明x最低管控,首度完整直擊Netflix圈粉全球的關鍵祕密 NO RULES RULES ### #海外工作 #閨蜜的海外私房話 閨蜜的海外私房話是一個分享海外求職 • 職場資訊補給站,由兩位在行銷領域工作的超級好朋友SHELLEY TSENG × 潔西小姐分享他們的海外生活及職場體悟。 如果你喜歡我們的分享,請加入我們的臉書粉絲頁,我們會不定期更新海外工作及生活的資訊喔! 🎯 臉書追蹤: https://www.facebook.com/shelleyandjessie/ 🎯Instagram 追蹤: https://www.instagram.com/shelley_tseng/? 🎯 官方網站: http://shelleyadventure.com/ 💡福利看這: 💎免費資源下載:面試問題整理包: https://shelleyadventure.com/interview-question-cheat-sheet/ 💎免費資源下載:行前打包清單 https://shelleyadventure.com/packing-list-download/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/shelleyadventure/support
2020-12-1927 minPink Collar: A True Crime Podcast2020-12-171h 28Product Design 1 on 12020-12-1729 minFinal FanTV | Final Podcast2020-12-162h 10Product Design 1 on 12020-12-0126 minThe AACC Podcast2020-11-0733 min閨蜜的海外私房話2020-10-1700 min閨蜜的海外私房話
閨蜜的海外私房話EP.35 週一心靈喊話5 I 加是一種探知,減是一種成長!不知道有沒有人會跟我一樣有時候覺得自己要追求的目標太多?有時候反而把自己搞得很累,或是反而什麼事都做不完整! 最近讀了一書叫三十歲前用加法,三十歲後用減法,這一集我想要跟大家分享的減法概念有兩個: 1. 精力上的減法 簡單來說就是二八定律。如果想要非常高效率的完成工作就必須要把80%的精力放在最重要的20%的任務上。 我常常提醒自己假設你是一名業務如果你發現自己80%的業績都來自20%的客戶,那你就更應該把自己的精力放在那20%的客戶而不是對所有的客戶都花費同樣的時間。 我個人覺得這也是聰明方式的工作,我現在也會提醒自己在開始工作之前要先想想到底如何我才能更有效率的去達成自己的目標。 以前的我其實更重視平衡所以我會花同樣多的時間在每一件我想要做的事情上面,但最後我發現時間真的不夠用,所以我會把自己想要做的事情先做一個排序再把前三個最重要的事情,優先處理。更集中注意的去做最重要的任務。 2. 把自己歸零空杯 把自己過去的成功歸零,這樣才反而能夠成長。 裡面就有提到一個例子就是當年白度CTO 叫劉建國創立了百度,但是在百度公司非常輝煌的時候,他選擇再一次歸零離開了他的百度且自行創業,創辦了愛幫網,因為當時他覺得不管在生活上食衣住行吃喝玩樂或者是保母裝修房屋,這些生活瑣事這些訊息在網上很零散分散在個網頁,沒有一個比較有效地搜尋方式,所以他才決定創立這一個網站。 這個例子可以告訴你他毅然決然選擇走出百度走出輝煌,創辦愛幫網,成就他生命中的另外一個事業。 有時後把自己空杯,把過去的成就當作包袱,反而能走出安逸,獲得更多的成長! 在生活的某一個時刻,我們應該學會用加法,而在另外的一個時刻要果斷地用減法來處理,因為只有在你學會做加法減法之後,才能讓每一個日子都過得優雅而從容。 #海外工作 #閨蜜的海外私房話 如果你喜歡我們的分享,請加入我們的臉書粉絲頁,我們會不定期更新海外工作的資訊及心得喔! 臉書追蹤:  https://www.facebook.com/shelleyandjessie/ Instagram 追蹤:  https://www.instagram.com/shelley_tseng/?hl=en 福利看這: 免費預約一對一交流室:https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=19610898 免費資源下載:行前打包清單 https://shelleyadventure.com/packing-list-download/ 免費資源下載:面試問題整理包: https://shelleyadventure.com/interview-question-cheat-sheet/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/shelleyadventure/support
2020-10-1106 minAfter The Glory2020-09-2700 min閨蜜的海外私房話
閨蜜的海外私房話EP.31 日本人階層分明,老闆說的算?美國老闆很民主,群體做決策?如何有效的跨文化溝通與管理?相信有跨國工作經驗的大家,常常會覺得為什麼有時候跟某些團隊一起工作就很順利,有些團隊則進展緩慢? 到底不同文化背景的工作者,他們的決策方式跟有無階層制度有沒有關係? 日本人階層分明,老闆說的算?美國老闆很民主,群體做決策?真的是這樣嗎?如何有效的跨文化溝通與管理? 今天想要跟大家分享的哈佛商學院文章是July–August 2017 Issue 由作者 Erin Meyer 寫的Being the Boss in Brussels, Boston, and Beijing 會想要介紹這篇,主要是因為在跨國企業工作的人,很多人對於與不同文化的同事工作,或多或少都會存在一些傳統的偏見或是刻板印象,並且會用這些刻板印象去和對方相處或決策。 但是也因為著些刻板印象,有時候反而有錯誤的期待。 我很喜歡這一篇文章提到一個很重要的觀念: 很多人認為在有階層的社會中,決策是由老闆來決定,且在平等的文化中,決策是由集團或團隊達成共識。然而研究發現,層次結構和決策方法並不總是相關的。 文化太複雜了,無法僅用一兩個維度進行的評估,這樣容易導致過於簡單和錯誤的假設。 本篇會提到會有這樣的矛盾其實是因為管理者無法區分領導文化的兩個重要方面。一個是對權威的態度,另一個是決策態度。到底我們該有效的跨文化溝通與管理? 請收聽音頻喔! #海外工作 #閨蜜的海外私房話 如果你喜歡我們的分享,請加入我們的臉書粉絲頁,我們會不定期更新海外工作的資訊及心得喔! 臉書追蹤: https://www.facebook.com/shelleyandjessie/ Instagram 追蹤:  https://www.instagram.com/shelley_tseng/?hl=en 福利看這: 免費預約一對一交流室:https://app.acuityscheduling.com/schedule.php?owner=19610898 免費資源下載:行前打包清單 https://shelleyadventure.com/packing-list-download/ 免費資源下載:面試問題整理包: https://shelleyadventure.com/interview-question-cheat-sheet/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/shelleyadventure/support
2020-09-2313 min閨蜜的海外私房話2020-08-3005 minProduct Design 1 on 12020-08-2446 minEd Tseng2016-10-0600 minEd Tseng2015-10-2000 minEd Tseng2015-07-1800 minEd Tseng2015-06-2900 minEd Tseng2015-05-1900 minEd Tseng2014-12-1000 minEd Tseng2014-07-1800 minEd Tseng2014-06-1300 minEd Tseng2014-03-0400 minEd Tseng2014-02-2100 minEd Tseng2014-02-0900 minEd Tseng2013-11-0800 minEd Tseng2013-10-2100 minEd Tseng2013-10-0600 minEd Tseng2013-08-2900 minEd Tseng2013-08-2600 minEd Tseng2013-08-2200 minEd Tseng2013-08-1900 minEd Tseng2013-08-1200 min