Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Rodia Valkanou

Shows

ΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η συνέπειαΠρόκειται για το το βασικό συστατικό για το χτίσιμο κάθε καλής συνήθειας ή συμπεριφοράς. Γιατί, ξέρεις και ξέρω, πως τα περισσότερα πράγματα παίρνουν χρόνο να εδραιωθούν μέσα μας. Και για να μπορέσει να συμβεί αυτό, πρέπει να τα κάνουμε ξανά και ξανά και ξανά. Με συνέπεια. 🤓 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-10-0805 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!ΜελλοντολογίαΤι γίνεται όταν προσπαθείς να μαντέψεις ένα μέλλον που δεν μπορείς να γνωρίζεις; Σήμερα μιλάμε για τα καταστροφολογικά σενάρια, τι τα προκαλεί και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-09-0305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι είναι η επιτυχία;Συνήθως, οι παράμετροι για την αξιολόγηση αυτήν, έρχονται λιγάκι... φορετές. Η κοινωνία κάθε εποχής, τόπου και κουλτούρας, ορίζει κάποιες προϋποθέσεις και η πλειονότητα των ανθρώπων προσπαθούν να "επιτύχουν" σύμφωνα με αυτές. Σταμάτα να κρίνεις διαρκώς την εαυτή σου με βάση κάποια κριτήρια που δεν αντιστοιχούν καν στον τρόπο που θέλεις να ζεις εσύ. Πες μπράβο στην εαυτή σου για όλα όσα έχεις ήδη καταφέρει και αναγνώρισε στην εαυτή σου κάθε σου επιτυχία. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-07-2305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ζήτα βοήθειαΈχει μαλλιάσει η γλώσσα μου να λέω πως πρέπει ν' αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι στην εαυτή σου, όπως στην καλύτερή σου φίλη. Εάν η κολλητή σου έχει ένα πρόβλημα, σπεύδεις να βοηθήσεις, να στηρίξεις, να φροντίσεις. Ε, το ίδιο ακριβώς σου αξίζει κι εσένα! 💪 Πάρε μια βαθιά ανάσα και ζήτα βοήθεια. 💜 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-07-1605 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η δουλειά δεν είναι οικογένεια(Θέλω να πω ένα τεράστιο ευχαριστώ στις @gynaikeskarieras για τη συνεχιζόμενη στήριξή τους στα όσα προσπαθώ να κάνω μέσα από τη δουλειά μου. Αυτήν τη βδομάδα πολλ@ από εσάς με γνωρίσατε μέσα από ποστ που προώθησε η σελίδα τους και δεν μπορώ παρά να τις ευχαριστήσω! 🥰 ) Οι εταιρείες δεν είναι άνθρωποι, δεν έχουν συναισθήματα και άρα δεν μπορούν να έχουν διαπροσωπικές σχέσεις. Οι παραδοσιακές μορφές οικογένειας είναι ιεραρχικές, τοποθετούν συνήθως τον άντρα πάνω από τη γυναίκα, καταδικάζουν τις θηλυκότητες σε αόρατη και άμμισθη εργασία, αντιμετωπίζουν τα παιδιά ως κατώτερα όντα χωρίς δικαίωμα στην αυτοδιάθεση ή την οριοθέτηση. 🙄 Οπότε, όταν ο εργοδότης σου, σού λέει πως "εδώ είμαστε μια οικογένεια" μπορεί να υιοθετήσεις αυτήν τη μη δηλωμένη ιεραρχία και να αναλάβεις ρόλους και συμπεριφορές που δεν σου αντιστοιχούν. Δεν είσαι υποχρεωμένη να εργάζεσαι πέρα από το ωράριό σου. Δεν είσαι υποχρεωμένη να δέχεσαι μείωση ή καθυστέρηση μισθού γιατί οι καιροί είναι δύσκολοι. Δεν είσαι υποχρεωμένη να κάνεις δουλειές πέραν από εκείνες που ορίζονται από τον ρόλο σου χωρίς αναγνώριση ή αμοιβή. 💪 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-07-0206 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Verba volant, scripta manentΌπως θα σου πει κάθε genXερ τριτοδεσμίτισσα, 🤓 ο τίτλος σήμερα σημαίνει "τα λόγια πετούν, τα γραπτά μένουν". Είναι πολύ σημαντικό να μάθεις να προστατεύεις τη δουλειά σου, τον χρόνο σου, τον κόπο σου και τα νεύρα σου. Ένα πολύ χρήσιμο και ευέλικτο εργαλείο προστασίας είναι η σαφής, γραπτή επικοινωνία. 💪 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-06-2505 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Όχι άλλο βούρδουλα!Πιστεύω πως ξέρεις ακριβώς για τι πράγμα μιλάω. Προσπάθησε να μετρήσεις πόσες φίλες σου, φωτεινές, έξυπνες, ικανές, όμορφες, αγαπημένες φίλες σου, κρίνουν τις εαυτές τους τόσο σκληρά που μπορεί να θεωρηθεί απάνθρωπο. 😔 Κατά πάσα πιθανότητα, οι φίλες που σκέφτηκες, εάν ακούν, τώρα σκέφτονται εσένα! Δεν σου αξίζει να τιμωρείσαι. Σου αξίζει να ζεις ήρεμα και δημιουργικά, συλλογικά και φροντιστικά. 💜 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-06-1105 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Εμπιστοσύνη στις ιδέες σουΠώς μπορείς να ξαναεμπιστευτείς την εαυτή σου; 1. Θυμήσου πως υπάρχουν κι άλλα πράγματα στη ζωή από τη δουλειά 2. Προστάτευσε την αυτοπεποίθησή σου από την τοξικότητα 3. Εμπιστεύσου τις δεξιότητές σου για να στήσεις πλάνα και στόχους Ό,τι και να γίνει, όπως και να είναι τα πράγματα, προσπάθησε να εκτιμάς τον χρόνο σου, τον κόπο σου, τις γνώσεις και τις ιδέες σου. Είμαι σίγουρη πως έχεις να προσφέρεις πολλά περισσότερα απ' όσα νομίζεις! 💜💜 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-05-2105 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Γκρίνιες και παράποναΣου έχουν πει ποτέ να σταματήσεις να γκρινιάζεις ή ότι παραπονιέσαι πολύ; Εάν είσαι γυναίκα ή fem presenting άτομο, εάν ανήκεις σε κάποια περιθωριοποιημένη ομάδα, πάω στοίχημα πως έχεις ακούσει αυτήν την "κατηγορία" περισσότερο απ' όσο άλλοι άνθρωποι. 😡 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-05-1405 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Εκπαιδεύσεις & εξηγήσειςΈχει χρειαστεί ποτέ να εκπαιδεύσεις κάποιον νέο στη δουλειά; Ή, με κάποιον τρόπο να βρεθείς στη θέση αυτήν που πρέπει να εξηγήσεις κάτι αναλυτικά μέχρι να το καταλάβει ο άνθρωπος απέναντί σου; Τι έχεις παρατηρήσει για την εαυτή σου; Επειδή ο τρόπος με τον οποίον εξηγούμε κάτι είναι πολύ ενδεικτικός. Τείνεις να τα παίρνεις κρανίο και να βρίζεις; Μήπως έχεις κουραστεί κι απλώς καταλήγεις να το κάνεις μόνη σου; Ή ίσως επενδύεις τόοοσο χρόνο και κόπο που απλώς δουλεύεις για δύο ΚΑΙ εξηγείς και όλην την ώρα; Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-04-3004 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Σημειώσεις και μνήμηΠάντα επιμένω να τονίζω ότι ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΛΑ. Είναι αδύνατον. Ακόμη κι αν περηφανεύεσαι για την καλή σου μνήμη, θα έρθει αναπόφευκτα η στιγμή που κάτι θα ξεχάσεις. Ξέρεις όμως τι θα σε βοηθήσει να μην ξεχνάς; Οι σημειώσεις! Όμως ακόμη κι οι σημειώσεις έχουν τον τρόπο τους. Κι αν δεν μάθεις τα τερτίπια τους, δεν θα γίνουν όσο βοηθητικές μπορούν να είναι. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-04-0905 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Δυναμική παρουσία στη δουλειάΕάν είσαι γυναίκα, θηλυκότητα, fem presenting άτομο, είμαι σίγουρη πως έχεις συναντήσει δυσκολίες στον εργασιακό σου χώρο, γύρω από το πώς να κερδίσεις σεβασμό, πώς να παρουσιάζεις τη δουλειά σου και άλλα συναφή. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-04-0206 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τέρας συγκέντρωσης!Συγκέντρωση είναι η δυνατότητα να κατευθύνεις ελεγχόμενα όλη σου την προσοχή σε μια δραστηριότητα. Για να το κάνεις αυτό θα πρέπει να επιλέξεις τη μία δραστηριότητα στην οποία θα συγκεντρωθείς και, άρα, θα πρέπει να απορρίψεις αρκετές άλλες! Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-03-2706 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Μμμμμ, απόλαυση!Τι πρακτικές πατάνε όλα τα σωστά κουμπάκια για να παίρνεις όλα τα σωστά χημικάκια (για τον εγκέφαλό σου); Αν είπες "οι απολαύσεις", ντιντιντιν, μπίνγκο! κέρδισες! Οι ηδονικές εμπειρίες δεν είναι αναγκαστικά χολιγουντιανές υπερπαραγωγές. Είναι καθημερινές πρακτικές που εγχέουν λίγη απόλαυση και λειτουργούν σαν καύσιμο για την εσωτερική συναισθηματική μας μηχανή. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-03-1905 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι σημαίνει απλή λύση;Οι σημαντικές ιδέες χρήζουν επανάληψης κι εγώ θα συνεχίσω να μιλάω για το πόσο αγαπώ την απλότητα. Πιστεύω πως αυτό που κάνει τις απλές λύσεις να φαντάζουν τόσο δύσκολες, είναι το γεγονός πως, για να επιτύχουν, απαιτούν δέσμευση, επιμονή και συνέπεια. Μια μικρούλα, απλή κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση είναι αρκετή. Και, για μένα είναι προτιμότερο να ανεβαίνεις αργά και σταθερά μια σκάλα από το να προσπαθήσεις να πηδήξεις τρία σκαλιά και να τσακιστείς. Τα πιο γερά θεμέλια χτίζονται πάνω σε απλές λύσεις. Είναι δύσκολες, αλλά έχουν δυναμική και ευελιξία. Και πάνω απ' όλα, είναι εφικτές. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-03-0504 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Διεκδίκησε για σέναΕίναι συνηθισμένο φαινόμενο, οι θηλυκότητες συνολικά, να ανατρέφονται (όχι μόνο από τις οικογένειες, αλλά και από το κοινωνικό κατεστημένο) να είναι ήπιες, γλυκομίλητες, ιδανικά σιωπηλές και να πιάνουν λίγο χώρο. Μετά από χρόνια τέτοιας συμπεριφοράς, μπορεί να βρίσκεις την εαυτή σου κλειδωμένη μέσα σε έναν πολύ ασφυκτικά στενό χώρο, με περιορισμένες επιλογές έκφρασης και δημιουργίας. Μιας και η αορατότητα είναι κεντρικό πρόβλημα μιας κοινωνίας που ενδυναμώνει, αποδέχεται και εκθειάζει μόνο πολύ συγκεκριμένες "αποδεκτές" εκφράσεις και χαρακτηριστικά, η προσπάθεια απεγκλωβισμού από αυτήν τη θέση, απαιτεί αυτογνωσία, συνειδητότητα και θάρρος. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-02-2605 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι είναι το coaching;Τι είναι λοιπόν το coaching και ποια είναι η δική μου προσέγγιση; Πριν καν ξεκινήσω ν' απαντάω το τι είναι, ας ξεκαθαρίσουμε τι ΔΕΝ είναι: το coaching, δεν έχει καμία σχέση με και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ψυχοθεραπευτική ή ψυχαναλυτική διαδικασία. Υπάρχει στον χώρο μια μειοψηφία επαγγελματιών ψυχικής υγείας που προσφέρουν υπηρεσίες coaching, αλλά συνολικά, ως επάγγελμα, δεν έχει καμία σχέση. Με τη λέξη coaching, εννοούμε όλες τις υπηρεσίες υποστήριξης, συμβουλευτικής και ενδυνάμωσης που παρέχονται προκειμένου ένας άνθρωπος να καταφέρει να επιτύχει έναν συγκεκριμένο προσωπικό ή επαγγελματικό στόχο ή και να αναπτύξει μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή πρακτική. Αν αυτό σου ακούγεται πολύ γενικό ή ευρύ ως περιγραφή, έχεις δίκιο. Είναι. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-02-1906 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι σημαίνει "self care";Έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία πάνω στην ιδέα ότι εσύ (ως άτομο μοναδικό και μοναχικό) αν μόνο κατάφερνες να βρεις την ιδανική κρέμα προσώπου ή το τέλειο σαπούνι ή το καταπληκτικότερο goop cleanser, η ζωή σου μαγικά θα γίνει καλύτερη, το πρωί θα σε ντύνουν πουλάκια σαν τη Χιονάτη και το άγχος σου θα εξαφανιστεί. Αυτό είναι ψέμα. (Ελπίζω να φροντίζεις την εαυτή σου με όποιον τρόπο μπορείς και όποτε μπορείς, χωρίς φόβο ή ενοχές. Άφησε σχόλιο ή στείλε μου μήνυμα με το τι πρακτικές σε βοηθούν ή με ερωτήσεις που σε απασχολούν!) Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-02-1206 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Το καλό το presentationΜπήκε κι ο Φλεβάρης! Ο δεύτερος μήνας της χρονιάς συνήθως συνοδεύεται από αυξημένες απαιτήσεις στη δουλειά. Το πνεύμα των γιορτών έχει εξασθενήσει, οι πρώτες δημιουργικές σκέψεις ανανέωσης στη δουλειά έγιναν μέσα στον Γενάρη και τώρα αρχίζει η σκληρή δουλειά της υλοποίησης. Και όλες ξέρουμε τι σημαίνει αυτό, ε; Παρουσιάσεις. Η ώρα που πρέπει να σταθείς μπροστά σε συναδέλφους, αφεντικά και λοιπούς και να παρουσιάσεις την ιδέα σου, να την εξηγήσεις, να την υπερασπιστείς και να την προωθήσεις. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-02-0505 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Πώς να το κάνω;Συχνά, πελάτισσές μου, μοιράζονται μαζί μου έναν στόχο ή ένα όνειρο και με ρωτάνε "πώς να το κάνω;". Και συνήθως η απάντησή μου είναι "απλώς πέσε με τα μούτρα και κάντο". Όπως λέει και ένα από τα αγαπημένα μου αποφθέγματα "better done than perfect"! Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-01-2904 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Back to basicsΠροσπάθησα να κάνω μια μίνι συνέντευξη με την @Tonia Goes To Holywood αλλά το αρχείο απωλέσθη στα απόκρυφα ενδότερα του Audition. Ενώ το δάκρυ κυλάει αργά στο μάγουλό μου όμως, είναι μια ευκαιρία να θυμηθούμε παρέα πως, κάθε αποτυχία μας δίνει στοιχεία για την επόμενη επιτυχία μας. Για παράδειγμα, έμαθα τι κλικ να μην κάνω για να μην μου φάει ο δαίμων του μικροφώνου μια ολόκληρη εκπομπή! Είναι ακόμη μια ιδανική στιγμή να κάνουμε μια μικρή ανακεφαλαίωση των βασικών κανόνων που έχουμε συζητήσει μέχρι σήμερα για το πώς να υπάρχουμε στον χώρο μας! Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2022-01-2205 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Σωστή προετοιμασίαΗ προετοιμασία είναι η μισή ή και περισσότερο από τη μισή δουλειά. Και όταν συνηθίσεις να χρησιμοποιείς την προετοιμασία ως εργαλείο, κερδίζεις δύο βασικά πράγματα: ευελιξία και ανθεκτικότητα. Άλλωστε λένε πως η επιτυχία είναι απλώς το σημείο όπου η προετοιμασία συναντάει την ευκαιρία. Και έτσι είναι! Με την προετοιμασία στο τσεπάκι σου, θα μπορείς να εκμεταλλευτείς τις ευκαιρίες που θα συναντήσεις. Οι στιγμές που καταφέρνεις τα περισσότερα ή που βρίσκεις λύση σ' ένα πρόβλημα δεν έρχονται απλώς ουρανοκατέβατες. Έχεις δουλέψει γι' αυτές όλη σου τη ζωή. Είναι σωρευτικό το αποτέλεσμα του κόπου σου! #petato, #podcast, #coaching, #personaldevelopment Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2022-01-1505 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Νέες αρχέςΔημιουργούμε καλές συνθήκες για "νέες αρχές" όταν δίνουμε στις εαυτές μας τη δυνατότητα να διατηρήσουμε τα καλά στοιχεία του παρελθόντος, επιτρέποντας ταυτόχρονα σε νέες εμπειρίες ή γνώσεις να έρθουν και να... κουμπώσουν πάνω στο θεμέλιο που έχουμε χτίσει. Γιατί αυτό το θεμέλιο το έχεις χτίσει με τον κόπο σου, τον χρόνο σου και με πολλή δυσκολία. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/ #petato, #podcast, #coaching, #personaldevelopment
2022-01-0804 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Fuck New Year's ResolutionsΌποτε ακούω άνθρωπο να μου λέει πως ετοιμάζεται να γράψει τη λίστα των αποφάσεων για το νέο έτος, αρχίζω ν' αφρίζω, να βγάζω καπνούς από τ' αυτιά και ταυτόχρονα στεναχωριέμαι. Είναι μια από αυτές τις ιδέες που κάπως μυστήρια κληρονομήσαμε πολιτισμικά από κάπου, μας έχουν κολλήσει και δεν ξέρουμε πώς να το βγάλουμε από το μυαλό μας να ησυχάσουμε. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaCoaching/
2021-12-1805 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Πάρε τηλέφωνοΌταν είσαι στη χειρότερή σου φάση, προτιμάς να κάτσεις μέσα, να μην μιλήσεις, να το περάσεις μόνη σου. Σκέφτεσαι ότι δεν θέλεις να επιβαρύνεις κανέναν... Πρέπει όμως να χωνέψεις κάπως ότι σου αξίζει η υποστήριξη, η αγάπη, η φροντίδα και η προσοχή. Δεν χρειάζεται κάπως να το κερδίσεις αυτό. Σου αξίζει ήδη. Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ #petato #podcast #coaching #personaldevelopment
2021-12-1104 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αγάπη είναι...;Θέλω να μιλήσουμε για τον μύθο της ρομαντικής αγάπης, τι μας λέει για τις ζωές μας και πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την αγάπη σε ένα καλό καθημερινό συνήθειο. 💕 Και ελπίζω να σας προλάβω πριν δείτε 38 χριστουγενιάτικες ρομαντικές κομεντί. 😝 Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ #petato #podcast #coaching #personaldevelopment
2021-12-0404 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Impostor SyndromeImpostor syndrome. Αλλιώς σύνδρομο του απατεώνα, σύνδρομο απάτης ή σύνδρομο της ψευδεπίγραφης επιτυχίας. Ένας όρος που καθιερώθηκε για να περιγράφει το συναίσθημα πως ό,τι έχεις καταφέρει δεν είναι αποτέλεσμα του κόπου σου, δεν το έχεις κερδίσει με την αξία σου, αλλά απλώς "έτυχε". Συνοδεύεται από γερές δόσεις άγχους, χαμηλή αυτοπεποίθηση, κατάθλιψη και διαρκή αγωνία ότι οι γύρω σου θα σε ξεσκεπάσουν ως απάτη. Σου λέει τίποτα η περιγραφή; Έχεις αισθανθεί ποτέ αυτό ή κάτι αντίστοιχο; Σε ποιες συνθήκες σου συνέβη; Να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη και πως, σίγουρα αξίζεις πολύ περισσότερο απ' όσο πιστεύεις. Σου στέλνω κουράγιο και δύναμη! #petato #podcast #coaching #personaldevelopment Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/
2021-11-2705 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!ΜελλοντολογίαΈχεις πιάσει ποτέ την εαυτή σου να σκέφτεται για το μέλλον; Πώς νομίζεις ότι το αντιμετωπίζεις και ποιος πιστεύεις πως είναι ο αντίκτυπος των σκέψεών σου; (Χιντ, το μέλλον είναι άγνωστο. Συγκεντρώσου στο παρόν ντε!) Μπορείς να με βρεις: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ #petato, #podcast, #lifecoaching, #personaldevelopment
2021-11-2005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!ΠροϋπολογισμόςΟ προϋπολογισμός είναι το εργαλείο με το οποίο μπορείς να κάνεις υποθέσεις, βασισμένες στα δεδομένα σου, για το άμεσο και απώτερο οικονομικό σου μέλλον. Προσοχή! Δεν μπορείς να προϋπολογίσεις εάν δεν έχεις βάλει πρώτα κάτω ανοιχτά και ειλικρινά όλα σου τα έσοδα και έξοδα ώστε να ξέρεις τα πραγματικά σου δεδομένα.  Βρείτε με: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ #petato, #podcast, #councelling, #organizeyourlife, #personaldevelopment, #freelancing, #finances
2021-11-1305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Νο τζάτζινγκ!Η εμπειρία μου (και η κοινή φάκινγκ λογική) μου έχει δείξει πως αν κάτσω πάνω από το κεφάλι σου με διπλωμένα χέρια και σουφρωμένα χείλια και σε κοιτάω υποτιμητικά, ε, δεν θα μπορείς να λειτουργήσεις! Μέσα σε μια σχέση συμβουλευτικής και coaching όμως, δεν μπορεί να υπάρχει "τζάτζινγκ". Δεν είμαι εδώ για να σε κρίνω ή να σε μαλώσω ή να σε κοροϊδέψω επειδή δεν κάνεις κάτι όπως το θέλω εγώ. Βρείτε με: https://rodiavalkanou.com/ https://ko-fi.com/rodiavalkanou/ #petato #podcast #councelling #organizeyourlife #personaldevelopment
2021-11-0605 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η αυτοφροντίδαΣου αξίζει. ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ. Όχι γιατί είσαι κάτι το σπέσιαλ, το καταπληκτικό. Σου αξίζει γιατί είσαι άνθρωπος και το χρειάζεσαι! Ο οργανισμός σου το έχει ανάγκη. Τα μάτια σου έχουν ανάγκη λίγη ξεκούραση από τις οθόνες. Τ' αυτιά σου έχουν ανάγκη λίγη ξεκούραση από τους ήχους και τους θορύβους. Το κορμί σου έχει ανάγκη την ξεκούραση, τελεία. #petato #podcast #councelling #personaldevelopment Βρείτε με: https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaConsulting/
2021-09-2505 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η αποτυχίαΜπορεί να χρειαστεί να κάνεις κάτι είκοσι φορές αποτυχημένα πριν το καταφέρεις. Κι αυτό δεν είναι πρόβλημα! Είναι καιρός να δούμε την αποτυχία ως μια ευτυχή συγκυρία. Μια ευκαιρία να μελετήσουμε τα στοιχεία της προσπάθειάς μας, να αναλύσουμε όλα τα δεδομένα και να βασιστούμε σ' αυτά για τις επόμενες προσπάθειές μας. #petato #podcast #councelling #personaldevelopment Βρείτε με: https://www.instagram.com/rodia.valkanou/ https://www.facebook.com/RodiaConsulting/
2021-09-1804 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η οριοθέτησηΈχεις πείσει την εαυτή σου ότι η δουλειά σου, ο χρόνος σου, ο κόπος σου ΑΞΙΖΕΙ ν' ανταμοίβεται δίκαι; Συνήθως, αυτό είναι το πιο δύσκολο βήμα. Εγώ ξέρω πως σου αξίζει. Εσύ το ξέρεις; Αν όχι, τι κάνεις για να φτάσεις στο σημείο που θα μπορείς να παραδεχτείς ότι σου αξίζει δίκαιη αμοιβή; https://linktr.ee/rodiavalkanou #petato #podcast #councelling #organizeyourlife #personaldevelopment
2021-09-1106 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η επιστροφήΗ επιστροφή δεν έχει να κάνει με το αν πήγες πουθενά για διακοπές ή όχι. Έχει να κάνει με την εσωτερική μας επιστροφή στην καθημερινότητα, ό,τι κι αν αυτό σημαίνει για την κάθε μία μας. Και πρέπει να γίνεται ελεγχόμενα (πριν κάποιος ενθουσιώδης φίλος ν' αρχίσει να μας μετράει ανάποδα τις μέρες για τα χριστούγενα). https://linktr.ee/rodiavalkanou #petato #podcast #councelling #organizeyourlife #personaldevelopment
2021-09-0405 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ο ΑύγουστοςΕίμαι εδώ για να σας πω ότι ο Αύγουστος δεν είναι μήνας αποφάσεων. Ο Αύγουστος είναι παραδοσιακά μήνας παύσης και ανάπαυσης. Ακόμη κι αν δεν μπορεί να φέρει ανάπαυση από τη δουλειά, μπορεί να φέρει μια λίγο πιο χαλαρή προσέγγιση της ζωής! #petato #podcast #councelling #personaldevelopment Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_026/
2021-07-3105 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ερωτήσεις ακροατ@ν #1Καιρός ν' ανοίξουμε το σακί με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μας και ν' απαντήσουμε σε μερικές από τις ερωτήσεις σας. Γιέι! #petato, #podcast, #councelling, #personaldevelopment Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_025/
2021-07-2406 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η αυτοπεποίθησηΈχετε πέσει στο πηγάδι της ανασφάλειας και της αμφισβήτησης; Έρχεται να σας σώσει η Λάσσι της αυτοπεποίθησης! Εμπιστευτείτε τις εαυτές σας. #petato, #podcast, #councelling, #personaldevelopment Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_024/ https://linktr.ee/rodiavalkanou
2021-07-1706 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ντου-ντου-ντουλάπες!Υποφέρετε από ρουχοστοιβάδες; Σας πλακώνουν τα κολάν σας; Πάθατε διάσειση από τα πουλόβερ που σας γκρεμιστήκανε στο κεφάλι; Μάλλον ήρθε η στιγμή να συμμαζέψετε τις ντουλάπες σας. Αλλά, μην φοβάστε, για όλα υπάρχει ένα σύστημα! Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_023/ https://linktr.ee/rodiavalkanou
2021-07-1006 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αποτελεσματικός χρόνοςΧωρίς να θέλω να μπω στα κουάντουμ χωράφια της ρευστότητας του χρόνου, απλώς θα παρατηρήσω πως μια ώρα δεν έχει την ίδια... χμ, διάρκεια. Αλλάζει ανάλογα με το πώς της συμπεριφέρεσαι. Μπορεί να σου φανεί 5 λεπτά ή μια μέρα. Ε, ας μάθουμε να ξεζουμίζουμε τον χρόνο για να παίρνουμε τ' αποτελέσματα που θέλουμε! Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_022/ https://linktr.ee/rodiavalkanou
2021-07-0305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Δουλειές του σπιτιούΟι δουλειές του σπιτιού μου φέρνουν πονοκέφαλο αλλά δεν μπορώ να μην τις κάνω. Σήμερα αναλύουμε τις ανάγκες του σπιτιού (και θυμόμαστε ότι τα οικιακά είναι εργασία που κανονικά θα έπρεπε να πληρώνεται)! Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_021/ https://linktr.ee/rodiavalkanou #petato, #podcast, #personaldevelopment, #organizeyourlife
2021-06-2606 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Συνέντευξη εργασίαςΣήμερα αναλύουμε καλές πρακτικές για μια συνέντευξη για θέση εργασίας. Τι πρέπει να έχουμε προετοιμάσει, τι ν' αποφύγουμε, τι να τονίσουμε και πώς να συμπεριφερθούμε κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά! (Βρείτε το επεισόδιό μας για τη σύνταξη βιογραφικού εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_011/) https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_020/
2021-06-1905 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Απλό ≠ ΕύκολοΤο απλό δεν σημαίνει εύκολο. Οι απλές λύσεις, σε συνδυασμό με τη συνέπεια και την επιμονή στην εφαρμογή, είναι ιδανικές για μεταμόρφωση σε καλές συνήθειες! Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_019/ https://linktr.ee/rodiavalkanou #petato, #podcast, #councelling, #personaldevelopment, #organizeyourlife
2021-06-1204 minΤσάι με την Ασπα και το Καρτ
Τσάι με την Ασπα και το Καρτ#28 Τσάι με την Ασπα και το Καρτ, με γκεστ τη ΡοδιάΓεια σααας, σήμερα είχαμε για καλεσμένη τη φοβερή @rodia.valkanou !! Την ακούμε και στο δικό της ποντκαστ, το "ΠΕΤΑ ΤΟ"! Έτσι, την καλέσαμε να μιλήσουμε για την παραγωγικότητα, για την "βελτιστοποίηση" που καλούμαστε να φτάσουμε για μια επιτυχημένη πορεία στην αγορά εργασίας, για το μη ανθρώπινο των καπιταλιστικών αυτών συστημάτων γενικότερα, για την ενδυνάμωση που μπορεί να προσφέρει το coaching όταν γίνεται με ενσυναίσθηση και για πολλά άλλα! Ευχαριστούμε πολύ Ροδιά κι ευχαριστούμε κοινό! Γράψτε μας στα σχόλια τις εντυπώσεις σας!
2021-06-1047 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Πείτε όχι στην ευτυχίαΟκ, ο τίτλος είναι υπερβολικός, αλλά πρέπει να μάθουμε τι είναι η τοξική θετικότητα και γιατί είναι οκ να μην είμαστε οκ! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_018/ Λινκς: - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9103721/ - https://www.bbc.com/worklife/article/20210302-tragic-optimism-the-antidote-to-toxic-positivity - https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/toxic-positivity-mental-health-covid/2020/08/19/5dff8d16-e0c8-11ea-8181-606e603bb1c4_story.html - https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-man-cave/201908/toxic-positivity-dont-always-look-the-bright-side - https://www.medicalnewstoday.com/articles/toxic-positivity - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18621086/ - https://thepsychologygroup.com/toxic-positivity/ - https://www.healthline.com/health/mental-health/toxic-positivity-during-the-pandemic - https://unladylike.co/episodes/116/ask-unladyl
2021-06-0504 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Pricing και άλλα τέραταΑυτά τα λεφτά μπαίνουν στη μέση και μας χαλάνε τη σούπα. Μαθαίνουμε να αξιολογούμε δίκαια τη δουλειά μας, για τους πελάτες μας αλλά και για εμάς. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_017/
2021-05-2904 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αναβλητικότητα... αύριοΜήπως έχετε αφήσει 2484209 δουλειές για "πιο μετά"; Στη σημερινή εκπομπή βρίσκουμε τρόπους να αναβάλουμε την αναβλητικότητα και να νιώσουμε πιο ήρεμες. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_016/
2021-05-2205 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Freelancers & πελάτεςΤο μηνιαίο αφιέρωμα στους freelancers συνεχίζεται. Σήμερα, εξετάζουμε τις σχέσεις με τους πελάτες μας, πώς μπορούμε να ισχυροποιήσουμε τη θέση μας και πώς να σταματήσουμε κακές συνεργασίες χωρίς κακά συναισθήματα. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_015/
2021-05-1505 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Η "σκληρή" δουλειάΣυνεχίζουμε το αφιέρωμα στους freelancers και ρωτάμε: τι σημαίνει "σκληρή" δουλειά; Πώς μπορούμε να είμαστε σωματικά και ψυχικά υγιείς ενώ εργαζόμαστε μέσα στην απάνθρωπη εργασιακή αγορά του σήμερα; https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_014/
2021-05-0805 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Freelancer αγάπη μουΟ Μάης φέρνει ένα μηνιαίο αφιέρωμα στους freelancers! Κάθε Σάββατο αυτόν τον μήνα, μιλάμε για τις συγκεκριμένες δυσκολίες και συνθήκες που αντιμετωπίζει αυτή η ξεχωριστή, ιδιαίτερη κατηγορία ανθρώπων! Σ' αυτό το επεισόδιο, ανακαλύπτουμε τις ρίζες της λέξης, το πώς γίνεται κανείς ελεύθερος επαγγελματίας και τι εμπόδια πρέπει να υπερνικήσει! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_013/
2021-05-0105 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Περί αυθεντίαςΠοια συστήματα και προτάσεις πρέπει να εμπιστευόμαστε; Ποιος γνωρίζει αρκετά ώστε να μας καθοδηγήσει; Είναι όλες οι λύσεις εξίσου αποτελεσματικές για εμάς; https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_012/
2021-04-2404 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!CV, όχι αυτοβιογραφίαΟι περισσότεροι recruiters αφιερώνουν λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα σε κάθε βιογραφικό. Πώς λοιπόν βάζουμε τη ζωή μας σε μια σελίδα Α4; https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_011/
2021-04-1706 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Pitch perfectΕγώ pitchάρω, εσύ pitchάρεις, εμείς pitchάρουμε. Πώς όμως να pitchάρουμε σωστά, οργανωμένα, γρήγορα και αποτελεσματικά; Αυτό το επεισόδιο μας δίνει απαντήσεις. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_010/
2021-04-1005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Βουλωμένο γράμμαΒουλωμένο μέηλ διαβάζεις! Σ' αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε να μην αφήνουμε ΔΕΚΑΤΕΣΣΕΡΙΣ ΧΙΛΙΑΔΕΣ αδιάβαστα μηνύματα στο inbox και πώς να τακτοποιούμε με labels, templates και τα σχετικά. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_009/
2021-04-0305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Φασούλι το φασούλιΣ' αυτό το επεισόδιο βουτάμε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού στην πισίνα του οικιακού προϋπολογισμού. Μαθαίνουμε τι είναι τα πάγια και πώς να πάρουμε μια πρώτη εικόνα της οικονομικής μας κατάστασης. Πάρτε βαθιές αναπνοές, και πάμε! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_008/
2021-03-2705 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αρχειοθέτηση FTW!Σ' αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για την αρχειοθέτηση των αρχείων μας (ψηφιακών και φυσικών) και τις ιδανικές τεχνικές για να δημιουργήσουμε τάξη και οργάνωση σε κάθε υπολογιστή και κλασέρ! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_007/
2021-03-2005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι να πετάξω;Να που φτάσαμε και στο φλέγον ερώτημα "Τι να πετάξω;". Απαντήσεις για το τι, πού, πώς, πότε και γιατί! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_006/ Η πρώτη προσφορά, είναι εδώ! Κερδίστε μείωση 50% για τις πρώτες 3 ατομικές σας συνεδρίες προσωπικής ανάπτυξης! Επικοινωνήστε μαζί μου μέσω social media ή στο email: info@rodiavalkanou.com σημειώνοντας τον κωδικό #petato για να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία. Η προσφορά θα ισχύει μέχρι και τις 20/03/21!
2021-03-1305 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αποθορυβοποίηση vol.2 - Το γραφείοΣ' αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την επιφάνεια του γραφείου μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να το διατηρούμε τακτοποιημένο! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_005/
2021-03-0605 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Τι είναι το "adulting";Σήμερα επισκεπτόμαστε μια ιδιαίτερη έννοια, για να μάθουμε τι εννοούμε όταν τη χρησιμοποιούμε και να βρούμε πώς μπορούμε να την κάνουμε να δουλέψει υπέρ μας! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_004/
2021-02-2704 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Αποθορυβοποίηση vol.1Σύντομες, απλές, πρακτικές συμβουλές για την αποθορυβοποίηση του χώρου μας. https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_003/
2021-02-2005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ψυχραιμία, συγκέντρωση και συνέπειαΣυνεχίζουμε με την εισαγωγή στα βασικά #2 και προσθέτουμε στο λεξιλόγιό μας τις τρεις λέξεις-πυλώνες της οργάνωσης και της αυτοβελτίωσης! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_002/
2021-02-2005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Ο θόρυβοςΞεκινάμε με την εισαγωγή στα βασικά #1, μαθαίνουμε για τον οπτικό θόρυβο και γνωρίζουμε την Αγριππίνα και τον Κλαύδιο! https://linktr.ee/rodiavalkanou Η εκπομπή transcribed εδώ: https://rodiavalkanou.com/episode_001/
2021-02-2005 minΠΕΤΑ ΤΟ!
ΠΕΤΑ ΤΟ!Το ΤρέιλερΜια εισαγωγή για να γνωριστούμε, για να πάρετε μια ιδέα για το τι στο καλό να περιμένετε από το ΠΕΤΑ ΤΟ!
2021-02-0801 min