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Monologo MentalEP76: Lecciones para ser felizHoy hablamos sobre un filósofo llamado Epicuro, él nos dio muchas claves sobre cómo alcanzar la felicidad y nos habló de lo importante que es para el ser humano alcanzar el bienestar y que este se alcanza cuando logras reunir todos los pilares de su teoría filosófica el epicureismo ❤️ ponte cómodo y escucha este nuevo capítulo
2025-02-1922 minMonologo MentalEP75: ¿Estoy indefenso?¿Sientes que, por más que lo intentes, nada cambia? La indefensión aprendida puede estar jugando en tu contra. En este episodio, exploramos cómo nuestra mente puede hacernos creer que estamos atrapados, incluso cuando la salida está frente a nosotros. Descubre cómo romper esas cadenas invisibles y recuperar el control de tu vida. ¡Dale play y empieza a transformar tu manera de pensar!
2025-02-0820 minMonologo MentalEP74: ¿Por qué siento que nunca tengo tiempo?¿Sientes que las horas del día nunca alcanzan para todo lo que necesitas hacer? En este episodio exploramos por qué nos invade esa constante sensación de falta de tiempo, cómo afecta nuestra vida y qué podemos hacer para recuperarlo. Desde los mitos de la productividad hasta estrategias simples pero poderosas para gestionar mejor tus días, descubre cómo transformar tu relación con el tiempo y vivir con más intención. Porque al final, la pregunta clave es: ¿está tu corazón en lo que haces?
2025-01-1830 min
Monologo MentalEP73: Morir, vivir y soltarHay una frase muy interesante que dice lo siguiente; “prepararme para morir significa aprender a vivir mis procesos, darme la oportunidad de soltar mi pasado y construir mi realidad presente un día a la vez para lograr morir ligero”. Esta frase tiene un trasfondo muy amplio y muy reflexivo ¿qué significa morir ligero? ¿Quién soy y en qué me quiero convertir? ¿Qué partes de mi estoy dispuesto a cuestionar para mejorar? El día de hoy reflexionamos profundamente sobre este tema ponte como y date estos minutos de reflexión
2024-02-2525 min
Monologo MentalEP73: Morir, vivir y soltarHay una frase muy interesante que dice lo siguiente; “prepararme para morir significa aprender a vivir mis procesos, darme la oportunidad de soltar mi pasado y construir mi realidad presente un día a la vez para lograr morir ligero”. Esta frase tiene un trasfondo muy amplio y muy reflexivo ¿qué significa morir ligero? ¿Quién soy y en qué me quiero convertir? ¿Qué partes de mi estoy dispuesto a cuestionar para mejorar? El día de hoy reflexionamos profundamente sobre este tema ponte como y date estos minutos de reflexión
2024-02-2525 min
Monologo MentalEP72: ¿Tengo TOC?En esta ocasión platicamos sobre el trastorno obsesivo compulsivo, muchas veces hemos escuchado frases como “mi toc no me lo permite” “soy súper perfeccionista yo creo que tengo toc” muchas de estas frases son dichas al aire todos los días, hoy vamos a conocer qué es el TOC y todo lo que tienen que atravesar las personas que padecen esta enfermedad, toma asiento y date estos 5 min para ti 💜
2024-02-0226 min
Monologo MentalEP72: ¿Tengo TOC?En esta ocasión platicamos sobre el trastorno obsesivo compulsivo, muchas veces hemos escuchado frases como “mi toc no me lo permite” “soy súper perfeccionista yo creo que tengo toc” muchas de estas frases son dichas al aire todos los días, hoy vamos a conocer qué es el TOC y todo lo que tienen que atravesar las personas que padecen esta enfermedad, toma asiento y date estos 5 min para ti 💜
2024-02-0226 min
Monologo MentalEP71: Mi jardín internoEn esta ocasión tocamos un tema más filosófico donde pudimos reflexionar sobre la importancia que tiene regar y cultivar nuestro jardín interno, la realidad es clara lo más probable es que para la mayoría de nosotros ese JARDÍN se encuentre descuidado, abandonado etc. es por ello hoy te hablaré de esto y de cómo recuperar tu vida y mundo interno
2023-11-1921 min
Monologo MentalEP71: Mi jardín internoEn esta ocasión tocamos un tema más filosófico donde pudimos reflexionar sobre la importancia que tiene regar y cultivar nuestro jardín interno, la realidad es clara lo más probable es que para la mayoría de nosotros ese JARDÍN se encuentre descuidado, abandonado etc. es por ello hoy te hablaré de esto y de cómo recuperar tu vida y mundo interno
2023-11-1921 min
Monologo MentalEP70: La salud mental después de un diagnostico (cancer de mama)Este mes de octubre conmemoramos el día internacional de lucha contra el cancer de mama y por ello en este capítulo te hablaré sobre algunos datos importantes a tener en cuenta sobre esta enfermedad con el fin de estar informados y poder prevenir. Pero además de esto te hablaré sobre qué sucede con la salud mental tras recibir un diagnóstico de esta índole ¿cómo hacer frente al miedo y la ansiedad? ¿Qué puedo hacer para apoyar a alguien que se encuentre en esta situación? De esto y mucho más platicaremos en este capítulo ponte cómo...
2023-10-2224 min
Monologo MentalEP70: La salud mental después de un diagnostico (cancer de mama)Este mes de octubre conmemoramos el día internacional de lucha contra el cancer de mama y por ello en este capítulo te hablaré sobre algunos datos importantes a tener en cuenta sobre esta enfermedad con el fin de estar informados y poder prevenir. Pero además de esto te hablaré sobre qué sucede con la salud mental tras recibir un diagnóstico de esta índole ¿cómo hacer frente al miedo y la ansiedad? ¿Qué puedo hacer para apoyar a alguien que se encuentre en esta situación? De esto y mucho más platicaremos en este capítulo ponte cómo...
2023-10-2224 min
Monologo MentalEP69: EL MAL DE LA AUTOEXIGENCIALa autoexigencia es un fenómeno cada vez más común y sobre todo cada vez más normalizado, el día de hoy hablaremos sobre las consecuencias que tiene la autoexigencia en nuestra salud y sobre todo como podemos empezar a cambiar nuestra forma de percibir nuestro esfuerzo y cómo empezar a dejar de exigirnos y por qué estas conductas de exigencia excesiva nos están haciendo tanto daño acerca tu bebida favorita y date estos minutos para ti ❤️
2023-09-1323 min
Monologo MentalEP69: EL MAL DE LA AUTOEXIGENCIALa autoexigencia es un fenómeno cada vez más común y sobre todo cada vez más normalizado, el día de hoy hablaremos sobre las consecuencias que tiene la autoexigencia en nuestra salud y sobre todo como podemos empezar a cambiar nuestra forma de percibir nuestro esfuerzo y cómo empezar a dejar de exigirnos y por qué estas conductas de exigencia excesiva nos están haciendo tanto daño acerca tu bebida favorita y date estos minutos para ti ❤️
2023-09-1323 min
Monologo MentalEP68: Conductas de rebote.¿Alguna vez escuchaste la frase un clavo que saca otro clavo? Estas son las conocidas relaciones de rebote, aquellas personas que terminando una relación amorosa brincan a una nueva sin darse el tiempo de vivir el duelo y la separación. Si bien este término es aplicado a nivel relación amorosa la realidad desde mi punto de vista es que existen conductas de rebote que algunas personas presentan para evitar hacer frente a diversos procesos complicados de su vida diaria, duelos, pérdidas, inestabilidad y crisis son fenómenos complejos que requieren cierto esfuerzo, muchas personas no se encu...
2023-08-0723 min
Monologo MentalEP68: Conductas de rebote.¿Alguna vez escuchaste la frase un clavo que saca otro clavo? Estas son las conocidas relaciones de rebote, aquellas personas que terminando una relación amorosa brincan a una nueva sin darse el tiempo de vivir el duelo y la separación. Si bien este término es aplicado a nivel relación amorosa la realidad desde mi punto de vista es que existen conductas de rebote que algunas personas presentan para evitar hacer frente a diversos procesos complicados de su vida diaria, duelos, pérdidas, inestabilidad y crisis son fenómenos complejos que requieren cierto esfuerzo, muchas personas no se encu...
2023-08-0724 min
Monologo MentalEP67: El papel de la incomodidad en mi vidaEl día de hoy hablamos sobre la incomodidad, esta sensación aparece en tiempo de crisis, causando miedo, incertidumbre y una sensación de incapacidad, por ello muchas veces huimos de esta y nos instalamos en zonas de confort de las cuales nos cuesta mucho trabajo salir adelante, en este capítulo hablamos de la incomodidad en nuestra vida y cuál es la importancia de esta. Acerca tu bebida favorita y date chance de escuchar este capítulo Follow me https://instagram.com/monologo_mental?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==
2023-07-0321 min
Monologo MentalEP67: El papel de la incomodidad en mi vidaEl día de hoy hablamos sobre la incomodidad, esta sensación aparece en tiempo de crisis, causando miedo, incertidumbre y una sensación de incapacidad, por ello muchas veces huimos de esta y nos instalamos en zonas de confort de las cuales nos cuesta mucho trabajo salir adelante, en este capítulo hablamos de la incomodidad en nuestra vida y cuál es la importancia de esta.
Acerca tu bebida favorita y date chance de escuchar este capítulo
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2023-07-0321 min
Monologo MentalEP66: Lidiando con mi EstrésEl estrés es una de las grandes enfermedades que está afectando a la sociedad hoy en día, quizá a corto plazo no provoque ningún daño pero a largo plazo puede provocar graves consecuencias a la salud, cosas como cancer, derrames cerebrales, infartos, etc. Es importante saber que existen dos tipos de estrés el eustres y el distres ambos tienen sus características propias. Conócelas y escucha todo el capítulo, compártelo con tus amigos y aprende el día de hoy a lidiar con tu estrés de una vez por todas. Sígueme en Ins...
2023-05-2127 min
Monologo MentalEP66: Lidiando con mi EstrésEl estrés es una de las grandes enfermedades que está afectando a la sociedad hoy en día, quizá a corto plazo no provoque ningún daño pero a largo plazo puede provocar graves consecuencias a la salud, cosas como cancer, derrames cerebrales, infartos, etc. Es importante saber que existen dos tipos de estrés el eustres y el distres ambos tienen sus características propias. Conócelas y escucha todo el capítulo, compártelo con tus amigos y aprende el día de hoy a lidiar con tu estrés de una vez por todas. Sígueme en
Inst...
2023-05-2127 min
Monologo MentalEP65: Sólo por hoy, Viviendo un día a la vezESTAMOS ESTRENANDO NUEVA IMAGEN (MUCHAS SORPRESAS VIENEN PRONTO). El día de hoy reflexionamos un poco sobre esta frase y este gran modo de vida. Aprender a vivir un día a la vez nos ayuda a abrir nuestra consciencia y a tener la posibilidad de centrarnos en nuestro presente y disfrutar de las cosas con las que contamos hoy día, sin preocuparnos del futuro o culparnos del pasado. Vivir aquí y ahora escucha el capítulo completo y ponte cómodo.
2023-04-2921 min
Monologo MentalEP65: Sólo por hoy, Viviendo un día a la vezESTAMOS ESTRENANDO NUEVA IMAGEN (MUCHAS SORPRESAS VIENEN PRONTO).
El día de hoy reflexionamos un poco sobre esta frase y este gran modo de vida. Aprender a vivir un día a la vez nos ayuda a abrir nuestra consciencia y a tener la posibilidad de centrarnos en nuestro presente y disfrutar de las cosas con las que contamos hoy día, sin preocuparnos del futuro o culparnos del pasado. Vivir aquí y ahora escucha el capítulo completo y ponte cómodo.
2023-04-2921 min
Monologo MentalEP64: Desmitificando La Terapia¿Qué piensas sobre ir a terapia? Piensa y contesta esta pregunta antes de escuchar este capítulo pues aquí hablamos de lo que sucede en una sesión de terapia y clarificamos y desmenuzamos muchas de las creencias que se tienen sobre la terapia ¿es tan cara como dicen? ¿El psicólogo me va a juzgar? ¿Todos los psicólogos son iguales? ¿Todos debemos ir a terapia? Estas y muchas creencias más serán cuestionadas en este capítulo, ponte cómodo y date tus 5 minutos.
2023-03-1123 min
Monologo MentalEP64: Desmitificando La Terapia¿Qué piensas sobre ir a terapia? Piensa y contesta esta pregunta antes de escuchar este capítulo pues aquí hablamos de lo que sucede en una sesión de terapia y clarificamos y desmenuzamos muchas de las creencias que se tienen sobre la terapia ¿es tan cara como dicen? ¿El psicólogo me va a juzgar? ¿Todos los psicólogos son iguales? ¿Todos debemos ir a terapia? Estas y muchas creencias más serán cuestionadas en este capítulo, ponte cómodo y date tus 5 minutos.
2023-03-1123 min
Monologo MentalEP63: Cuando no me siento Suficiente¿Cuántas veces has experimentado una sensacion,pensamiento o idea de no ser suficiente? ¿de no merecer? pues déjame decirte algo, este sentimiento es mas común de lo que piensas y si, te esta frenando, te esta haciendo daño, en esta ocasión hablamos del porque nos sentimos así y que podemos hacer para cambiar este sentimiento. Es un episodio fuerte y espero te mueva internamente lo suficiente como para que te pongas en acción.
2023-02-1123 minMonologo MentalEP63: Cuando no me siento Suficiente¿Cuántas veces has experimentado una sensacion,pensamiento o idea de no ser suficiente? ¿de no merecer? pues déjame decirte algo, este sentimiento es mas común de lo que piensas y si, te esta frenando, te esta haciendo daño, en esta ocasión hablamos del porque nos sentimos así y que podemos hacer para cambiar este sentimiento. Es un episodio fuerte y espero te mueva internamente lo suficiente como para que te pongas en acción.
2023-02-1123 minMonologo MentalEP62: ACEPTAR EL RECHAZO¿Te pasa que tu quieres a alguien y esa persona no te quiere de vuelta? Aquí se activan una serie de mecanismos para ayudarnos a manejar el dolor y el sufrimiento creado por nuestras expectativas e idealizaciones. La realidad duele pero no sufrimos por que la persona no nos corresponde en realidad sufrimos por la idealización que pusimos en la otra persona. Conoce el por qué de este fenómeno y cómo manejarlo en este capítulo
2022-12-3125 min
Monologo MentalEP62: ACEPTAR EL RECHAZO¿Te pasa que tu quieres a alguien y esa persona no te quiere de vuelta? Aquí se activan una serie de mecanismos para ayudarnos a manejar el dolor y el sufrimiento creado por nuestras expectativas e idealizaciones. La realidad duele pero no sufrimos por que la persona no nos corresponde en realidad sufrimos por la idealización que pusimos en la otra persona. Conoce el por qué de este fenómeno y cómo manejarlo en este capítulo
2022-12-3125 minMonologo MentalEP61: "LA RUTINA" MAS ALLA DE LA PALABRALa rutina está presente en la vida de todos, algunos lo ven como algo positivo y otros como algo que termina afectando nuestra motivación y modo de vida ¿tú, que piensas?, en esta ocasión fuimos más allá de la palabra y reflexionamos sobre la rutina y cómo usarla para auto conocernos un poco más.
2022-12-1823 min
Monologo MentalEP61: "LA RUTINA" MAS ALLA DE LA PALABRALa rutina está presente en la vida de todos, algunos lo ven como algo positivo y otros como algo que termina afectando nuestra motivación y modo de vida ¿tú, que piensas?, en esta ocasión fuimos más allá de la palabra y reflexionamos sobre la rutina y cómo usarla para auto conocernos un poco más.
2022-12-1823 min
Monologo MentalEP60: HERIDAS DE LA INFANCIA PT5 LA INJUSTICIACon este capítulo finalizamos la serie de episodios donde repasamos estas heridas y como nos afectan en nuestra vida adulta, en esta ocasión hablamos sobre la herida de la injusticia la cual se origina por un estilo de crianza muy autoritario donde el infante no tenía oportunidad de cuestionar u opinar, lo cual causó un sentimiento de injusticia o impotencia, este sentimiento tiene repercusiones en nuestra vida adulta. Escucha el capítulo completo para conocerlas y saber cómo sanar.
2022-12-0922 minMonologo MentalEP60: HERIDAS DE LA INFANCIA PT5 LA INJUSTICIACon este capítulo finalizamos la serie de episodios donde repasamos estas heridas y como nos afectan en nuestra vida adulta, en esta ocasión hablamos sobre la herida de la injusticia la cual se origina por un estilo de crianza muy autoritario donde el infante no tenía oportunidad de cuestionar u opinar, lo cual causó un sentimiento de injusticia o impotencia, este sentimiento tiene repercusiones en nuestra vida adulta. Escucha el capítulo completo para conocerlas y saber cómo sanar.
2022-12-0922 minMonologo MentalEP59: HERIDAS DE LA INFANCIA PT4 LA TRAICIÓN¿Te consideras una persona controladora? Pues checa la info que tengo para ti en esta ocasión y quizá entiendas el por que te comportas de esta forma, es importante identificar el motivo de nuestras conductas para poder iniciar nuestro cambio, seguimos con el repaso de estas heridas, cómo afectan nuestra vida y cómo podemos sanarlas
2022-10-2221 min
Monologo MentalEP59: HERIDAS DE LA INFANCIA PT4 LA TRAICIÓN¿Te consideras una persona controladora? Pues checa la info que tengo para ti en esta ocasión y quizá entiendas el por que te comportas de esta forma, es importante identificar el motivo de nuestras conductas para poder iniciar nuestro cambio, seguimos con el repaso de estas heridas, cómo afectan nuestra vida y cómo podemos sanarlas
2022-10-2221 min
Monologo MentalEP58: HERIDAS DE LA INFANCIA PT3 LA HUMILLACIONSeguimos con la serie de episodios acerca de las heridas de la infancia, en esta ocasión continuamos con la parte gres correspondiente a la herida de la humillación, las personas con esta herida suelen ser inseguras, indecisas y suelen poner las necesidades y deseos de otros antes que los suyos ¿te identificas? Conoce un poco más d esta herida y como sanarla. Acompáñame en un capítulo nuevo
2022-09-0422 minMonologo MentalEP58: HERIDAS DE LA INFANCIA PT3 LA HUMILLACIONSeguimos con la serie de episodios acerca de las heridas de la infancia, en esta ocasión continuamos con la parte gres correspondiente a la herida de la humillación, las personas con esta herida suelen ser inseguras, indecisas y suelen poner las necesidades y deseos de otros antes que los suyos ¿te identificas? Conoce un poco más d esta herida y como sanarla. Acompáñame en un capítulo nuevo
2022-09-0422 min
Monologo MentalEP57: HERIDAS DE LA INFANCIA PT 2 LA HERIDA DEL ABANDONOSeguimos con esa serie de episodios donde hablamos sobre el fenómeno de las heridas de la infancia, la realidad es que nuestros padres no son perfectos es obvio y esta demás decir que cometieron errores durante nuestra crianza y lo mas probable es que nos hayan dejado heridas que hoy en día seguimos arrastrando con conductas y problemas que enfrentamos y no nos dejan explotar nuestro potencial. En esta ocasión hablamos sobre la herida del abandono, ¿Qué hacen las personas que tienen esta herida?, ¿Cómo sanar? ¿Cómo identificarla? de esto y muchas cosas mas hablaremos...
2022-06-2228 min
Monologo MentalEP57: HERIDAS DE LA INFANCIA PT 2 LA HERIDA DEL ABANDONOSeguimos con esa serie de episodios donde hablamos sobre el fenómeno de las heridas de la infancia, la realidad es que nuestros padres no son perfectos es obvio y esta demás decir que cometieron errores durante nuestra crianza y lo mas probable es que nos hayan dejado heridas que hoy en día seguimos arrastrando con conductas y problemas que enfrentamos y no nos dejan explotar nuestro potencial. En esta ocasión hablamos sobre la herida del abandono, ¿Qué hacen las personas que tienen esta herida?, ¿Cómo sanar? ¿Cómo identificarla? de esto y muchas cosas mas hablar...
2022-06-2228 minMonologo MentalEP56: HERIDAS DE LA INFANCIA PT1: HERIDA DEL RECHAZOSe han realizado muchas investigaciones sobre como la infancia del ser humano dictamina decisiones y formas de comportarse en su vida adulta, uno de los factores mas estudiados son las heridas de la infancia, acompáñame en esta serie de episodios donde conoceremos y analizaremos los distintos tipos de heridas de la infancia y como estas afectan nuestra vida adulta, en esta ocasión revisaremos la herida del recazo una herida muy fuerte que provoca un sentimiento de inmenso dolor e infravaloración en el ser humano, acompáñame en este capitulo y tomate tus 10 minutos de reflexión.
2022-05-1423 minMonologo MentalEP56: HERIDAS DE LA INFANCIA PT1: HERIDA DEL RECHAZOSe han realizado muchas investigaciones sobre como la infancia del ser humano dictamina decisiones y formas de comportarse en su vida adulta, uno de los factores mas estudiados son las heridas de la infancia, acompáñame en esta serie de episodios donde conoceremos y analizaremos los distintos tipos de heridas de la infancia y como estas afectan nuestra vida adulta, en esta ocasión revisaremos la herida del recazo una herida muy fuerte que provoca un sentimiento de inmenso dolor e infravaloración en el ser humano, acompáñame en este capitulo y tomate tus 10 minutos de reflexión.
2022-05-1423 min
Monologo MentalEP55: Responsabilidad afectiva para principiantesLa responsabilidad afectiva es un tema que está en boca de todos, lo cual puede causar bastante confusión y que la información se llegue a tergiversar, es por ello que hice este capítulo una guía sencilla para principiantes que nos ayuda a entender qué diablos es la responsabilidad afectiva y cómo nos ayuda a mantener nuestras relaciones saludables, te invito al capítulo de esta semana, ponte cómodo y date tus 5 min de reflexión 💜
2022-04-0925 min
Monologo MentalEP55: Responsabilidad afectiva para principiantesLa responsabilidad afectiva es un tema que está en boca de todos, lo cual puede causar bastante confusión y que la información se llegue a tergiversar, es por ello que hice este capítulo una guía sencilla para principiantes que nos ayuda a entender qué diablos es la responsabilidad afectiva y cómo nos ayuda a mantener nuestras relaciones saludables, te invito al capítulo de esta semana, ponte cómodo y date tus 5 min de reflexión 💜
2022-04-0925 minMonologo MentalEP54: ¿Ser Feliz o ser tu mismo?En esta vida tenemos tres formas de vivir, la primera es a expensas de los demás, de lo que piensen, opinen y digan de nosotros. La segunda en una zona de confort con una felicidad parcial y una venda en los ojos. Y la tercera que es encontrar tu verdadero yo y vivir a tu manera. Los tres caminís son válidos, ¿Cuál te gustaría escoger? ¿De que manera te gustaría vivir? De esto y mucho más hablamos en este capítulo
2022-03-0325 minMonologo MentalEP54: ¿Ser Feliz o ser tu mismo?En esta vida tenemos tres formas de vivir, la primera es a expensas de los demás, de lo que piensen, opinen y digan de nosotros. La segunda en una zona de confort con una felicidad parcial y una venda en los ojos. Y la tercera que es encontrar tu verdadero yo y vivir a tu manera. Los tres caminís son válidos, ¿Cuál te gustaría escoger? ¿De que manera te gustaría vivir? De esto y mucho más hablamos en este capítulo
2022-03-0325 minMonologo MentalEP53: Amor propio para principiantesEl amor propio es un tema que hoy en día está en boca de todos, esto ayuda en muchos sentidos pues quita el estigma qué hay al hablar de amor propio sin embargo por otro lado abre el camino a muchas confusiones por eso decidí hacer este capítulo, un primer acercamiento al amor propio ♥️
2022-02-0131 minMonologo MentalEP53: Amor propio para principiantesEl amor propio es un tema que hoy en día está en boca de todos, esto ayuda en muchos sentidos pues quita el estigma qué hay al hablar de amor propio sin embargo por otro lado abre el camino a muchas confusiones por eso decidí hacer este capítulo, un primer acercamiento al amor propio ♥️
2022-02-0131 minMonologo MentalEP52: El pasado... una herramienta para vivir mi presente.Los seres humanos tienes tres maneras de visualizar su pasado… la primera forma es como un verdugo, el cual no está constantemente castigando con las cosas que ya vivimos… el segundo es tratar de huir de el, ignorándolo y tratando de olvidar aquellas cosas que vivimos y la última que yo considero más funcional; como una herramienta que nos ayuda a vivir nuestro presente de manera más plena.
2022-01-1922 min
Monologo MentalEP52: El pasado... una herramienta para vivir mi presente.Los seres humanos tienes tres maneras de visualizar su pasado… la primera forma es como un verdugo, el cual no está constantemente castigando con las cosas que ya vivimos… el segundo es tratar de huir de el, ignorándolo y tratando de olvidar aquellas cosas que vivimos y la última que yo considero más funcional; como una herramienta que nos ayuda a vivir nuestro presente de manera más plena.
2022-01-1922 minMonologo MentalEP51: ¿Nuevo año, nuevo yo?Con el Año Nuevo viene una nueva oportunidad de seguir creciendo, pero ¿cómo hacerlo? ¿Cómo lograr que ese crecimiento sea significativo? Año con año nos proponemos cosas superficiales un nuevo carro, mejor trabajo, más dinero etc etc… hay que empezar a proponernos cosas que nos ayuden a crecer a conocernos y a verdaderamente renovarnos, nuestros propósitos deben tener consciencia y deben ser hechos desde el ser y no desde el otro, en este capítulo de presento una guía rápida para renovarte sin perderte en el intento. BIENVENIDOS A LA SEGUNDA TEMPORADA ♥️
2022-01-0926 min
Monologo MentalEP50: ¿Depresión?Creo qué hay momentos y episodios a lo largo de nuestra vida en los que nos sentimos vacíos, tristes, deprimidos, “rotos” y muchas veces tratamos de salir de ese sentimiento y de ese sufrimiento a toda cosa ¿por qué? Nos han enseñado que no debemos sentirnos tristes, inclusive nos hacen sentir culpables por lo mismo… frases como ¿por qué estás triste si tienes todo en la vida?, No hay tiempo para que estés triste, etc, etc… en fin el día de hoy te doy una reflexión sobre como según yo se puede caer en un trastorno depr...
2021-10-0222 min
Monologo MentalEP49: ¿Eres un ejemplo a seguir?¿Alguna vez te han dicho que eres el ejemplo a seguir de alguien? ¿Cómo te hace sentir eso? Pues en el monólogo de esta semana hablaré sobre esta frase tan común que solemos escuchar en nuestro día a día ¿qué repercusiones tiene? ¿Es bueno o malo? Pues acompáñame toma tu bebida o snack favorito y vamos juntos a reflexionar
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2021-09-2523 min
Monologo MentalEP48: No busques ArmoníaEn este capítulo vamos a filosofar y reflexionar un poco sobre una frase que escuche en una canción que decía masomenos así “una vez liberas tu mente del concepto de armonía y de la música siendo correcta, puedes hacer lo que tú quieras” ¿qué aprendizaje podemos retomar de esta frase? Pues acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión
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2021-09-1822 min
Monologo MentalEP47: Explotando mi creatividadLa creatividad es una habilidad que todos podemos desarrollar, aunque tú no lo creas, tú puedes explotar al máximo tu potencial y comenzar a crear desde el amor y desde tu pasión ¿cómo lograrlo? Eso y más hablamos en el capítulo de esta semana acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de hoy
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2021-09-1123 min
Monologo MentalEP46: Ser vulnerableEl día de hoy quiero que te hagas una pregunta ¿te da miedo ser vulnerable? Si tu respuesta es no, analiza qué tuviste que hacer en tu vida para vencer ese miedo a la vulnerabilidad… si tu respuesta es si quiero que sepas que te entiendo y no te juzgo yo estuve en ese mismo camino y en este audio te conté como logré conectar con mi parte más vulnerable, acompáñame en el monólogo de esta semana
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Ñañi
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2021-09-0421 min
Monologo MentalEP45: Analizando enseñanzas de vidaEn esta ocasión decidí analizar algunas enseñanzas de vida que dio el filósofo Buda para el mundo, sin ningún fin religioso ni ideológico… enseñanzas como ser dueños de nuestra vida, dejar los prejuicios a un lado, etc, son algunas de las tantas enseñanzas que dio a sus discípulos, hoy voy a analizar estas enseñanzas con el objetivo puro de filosofar y reflexionar sobre su forma de pensar y ver si algo de lo que dijo nos ayuda a mejorar nuestra manera de vivir, ¿quieres conocerlas? Acompáñame en el monólogo de esta sema...
2021-08-2827 min
Monologo MentalEP44: Ser positivo un mal innecesarioLa positividad es algo que impera en nuestra sociedad hoy en día, diariamente vemos en redes sociales y con nuestros conocidos publicidad sobre ser positivos y esta exige constante mantenernos positivos si bien tiene bastante ventajas esto en nuestra vida, en algunos momentos también cae en algo que nos daña y resulta negativo para nuestra vida, escucha el capítulo completo y acompáñame en el monólogo de esta semana.
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2021-08-2128 min
Monologo MentalEP43: Ser uno mas del montón¿Conoces la paradoja de Abilene? Esta explora la incesante necesidad del ser humano de pertenecer a un lugar y de como para lograrlo es capaz de callar su esencia y sus pensamientos, ¿cuántas veces has callado tu opinión por qué la mayoría piensa lo contrario? Acompáñame en este capítulo y descubre porque nos sucede esto
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2021-08-1420 min
Monologo MentalEP42: Estamos enterrados¿Ser o tener? Que diablos nos pasa ¿por que nos da miedo sentir? ¿Por que nos enterramos y reprimimos con tal de pertenecer a esta sociedad solo por encajar? En esta ocasión filosofé sobre todo esto sin guía ni guion alguno ojalá te lleves algo de lo que sea que haya salido
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2021-08-0723 min
Monologo MentalEP41: Se egoísta¿Alguna vez te han llamado egoísta? ¿Te han hecho sentir mal por lo mismo? En esta ocasión reflexionamos sobre lo que significa ser egoísta y por que todos deberíamos ser egoístas para que podamos seguir creciendo como seres humanos, acompáñame en el capítulo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión
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2021-07-3121 min
Monologo MentalEP40: ¿Rendirse es una opción...?La sociedad nos enseña y nos ha impuesto la idea de que rendirse es malo, que es cobarde y que es ir en contra de lo que deseamos y de lo que anhelamos… pero ¿rendirse es una opción? A veces hay situaciones que nos están provocando mucho daño y es mejor saber cuándo es suficiente a llegar a las últimas consecuencias… en este capítulo hablamos sobre cuándo rendirse es una opción y cómo podemos aprender a hacerlo, acompáñame en el monólogo de esta semana y date tus 5 minutos de reflexión
Mi Inst...
2021-07-2422 min
Monologo MentalEP39: Cuando decir que noEres de la personas que les cuesta muchísimo trabajo decir que no? Pues en este episodio revisamos la razón del por qué nos llega a suceder esto en diversas ocasiones y además hablamos sobre como podemos poner fin a esto y encontrar nuestros límites, los límites son vitales y son un pilar para empezar a construir nuestro amor propio y mejorar nuestra relación con nuestro corazón, acompáñame en el capítulo de esta semana y date un clavado a tus límites internos
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2021-07-1724 min
Monologo MentalEP38: ¿Quién soy?¿Quién soy? Creo que esa es una de las preguntas más complejas que pueden existir y actualmente es una paradoja para todos los seres humanos, debido a que tiene que ver con aquello que nos hace únicos, aquella parte de nuestra identidad que nos hace sentir nosotros en esencia pura, la realidad es que sería muy complicado poder dar una respuesta a esta pregunta sin embargo intentare en este monólogo analizarla y llevarla al terreno de la reflexión para que sigamos creciendo como seres humanos, acompáñame en el monólogo de esta semana
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2021-07-0224 min
Monologo MentalEP37: Escuchar al corazón o a la cabezaMuchas personas nos dicen que sigamos a nuestro corazón otras que pensemos con la cabeza fría y de manera "racional" en esta ocasión analice el comentario común de la sociedad sobre como debemos tomar nuestras decisiones y que tantas ventajas tiene pensar con el corazón o con la cabeza asi que acerca tu bebida favorita y date tus 5 minutos de reflexión
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2021-06-2622 min
Monologo MentalEP36: El mal de las redes socialesLas redes sociales tienen bastantes aspectos positivos y nos ayudan a conectarnos con seres queridos y nuevas personas sin embargo creo que hoy en día las redes sociales tienen aspectos que afectan de manera negativa la manera en la que nos desarrollamos ¿Cuál es la solución? Usar las redes sociales de manera consciente si quieres saber cómo hacerlo, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de esta semana
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2021-06-1828 min
Monologo MentalEP35: Escucha tu voz internaHoy en día nuestra voz interna se encuentra anestesiada entre tanto estímulo a los que estamos expuestos día con día, nuestra voz interna funge como una guía para vivir nuestra vida de una mejor manera, es una de las tantas llaves de la consciencia que existen… en este capítulo reflexionamos sobre la voz Interna y cómo podemos acceder a ella, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el monólogo de esta semana
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2021-06-1126 min
Monologo MentalEP34: Cuando comer daña...El día de ayer 2 de junio se conmemoró el día mundial de acción contra los trastornos de conducta alimentaria (tca) es por ello que en esta ocasión te vengo a hablar de como según yo sé forman este tipo de trastornos, cómo podemos ayudar a las personas que lo padecen y que hacer si nosotros lo padecemos, acompáñame en el monólogo de esta semana Mi Instagram:
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2021-06-0426 min
Monologo MentalEP33: Producir no es igual a productividad¿Te sueles preocupar por no considerarte demasiado productivo? La sociedad nos impone y nos crea que ser productivo es sinónimo de éxito, dinero y quien no esté a ese nivel se considera fracasado o como que está desperdiciando tu vida… la realidad es totalmente distinta si quieres saber más sobre la productividad y como emprender un camino hacia una productividad más consciente dale play y acompáñame en el monólogo de esta semana
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2021-05-2828 min
Monologo MentalEP32: El perfeccionismo, sumador o restador¿Te consideras perfeccionista? Este rasgo es muy común en nuestra sociedad y para algunas personas es visto como algo positivo pero también es visto como algo negativo ¿tu que piensas? La realidad es que este rasgo tiene aspectos adaptativos y desadaptativos, es importante entender todo lo que conlleva ser perfeccionista para que podamos poner sobre la balanza si nos ayuda o nos perjudica… si quieres saber más del tema ponle play y date tus 5 minutos de reflexión
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2021-05-2228 min
Monologo MentalEP31: El problema de las creencias¿Alguna vez te has dado cuenta de la importancia de tus creencias? Pues en general podemos decir que son buenas pues conforman nuestra personalidad y nos hacen ser quienes somos… pero se convierten en un problema cuando nos limitan cuando por alguna razón nos obstaculizan y no nos permiten salir de la zona de confort en la que nos encontramos, si quieres saber cómo evitar esto y un poco más sobre el tema de las creencias acompáñame en el monólogo de esta semana
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2021-05-1330 min
Monologo MentalEP30: Crecer sin criticar¿Por qué el ser humano critica? ¿Cómo podemos dejar de criticar al otro? La sociedad actual vive y consume un exceso de críticas en todo momento (programas de TV, redes sociales etc.) y muchas veces caenos en la crítica al otro y en dañar al otro… muchas veces nos sentimos inseguros y proyectamos esa inseguridad en forma de crítica, a veces por querer pertenecer crítica o a los demás. La realidad es qué hay muchas razones por las cuales caemos en criticar al otro si quieres reflexionar más sobre este tema acerca tu bebida favo...
2021-05-0627 min
Monologo MentalEP29: Explosión emocional¿Sabes como expresas tus emociones? ¿Te das cuenta cuando estas sintiendo tal o cual emoción? Pues si tu respuesta es negativa, puedes estar reprimiendo tus emociones... este fenómeno daña nuestra salud física y psicológica de muchas maneras se manifiesta desde problemas estomacales, hasta de conductas adictivas como acceder a derogas etc. Si quieres conocer más sobre el tema acerca tu bebida favorita y ponle play a este capítulo del monólogo mental
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2021-04-2925 min
Monologo MentalEP28: Logrando la autorrealización¿Cómo lograr la autorrealización y la felicidad máxima? Pues en este capítulo te explico de manera sistemática y simple la forma en la que puedes alcanzar la plenitud y completud que tanto buscas y tanto anhelas, te voy a hablar sobre la pirámide de las necesidades y cómo está nos puede ayudar a cumplir nuestros objetivos de manera consciente, sin olvidar nuestro amor propio así que date un momento de reflexión y acompáñame en el monólogo del día de hoy
2021-04-2427 min
Monologo MentalEP27: Reflexionando sobe COVID-19En este capítulo te cuento sobre mi experiencia con la COVID-19 y sobre como viví esta enfermedad y diversas reflexiones que pude sacar sobre mi proceso y diversas cosas que he podido leer y observar en mi contexto personal, la realidad es que el covid-19 nos causa miedo pero es necesario confrontar, observar y vivir ese miedo para que desaparezca, acerca tu bebida favorita y acompáñame en el capítulo de esta semana
2021-04-1722 min
Monologo MentalEP26: Mejorando la relación con mi cuerpo¿Cómo mejoró mis hábitos alimenticios? ¿Porqué me cuesta tanto trabajo aceptar mi cuerpo? Son varias preguntas que me han llegado en Instagram y la respuesta es sencilla, la sociedad nos impone ciertas normas y estándares mediante los diversos medios de comunicación los cuales nos tienen hundidos en una situación que nos permite amar nuestro cuerpo. Yo pienso que para comenzar a cambiar tu cuerpo el cambio debe de nacer de algo interno de algo introyectado no desde afuera (dietas, operaciones etc.) si quieres saber un poco más sobre cómo puedes mejorar la relación con tu cue...
2021-04-0926 min
Monologo MentalEP25: Ir a Terapia (con la Mtra. Perla Montellano)He aquí la señal que necesitabas para iniciar tu proceso terapéutico. En esta ocasión tuvimos a una invitada muy especial en el podcast la maestra Perla Montellano la cual nos pudo compartir diversas opiniones y experiencias con referencia al tema de la terapia y diversos mitos y tabúes que giran en torno a esta... ¿Sigues pensando en iniciar tu proceso terapéutico? ¿Tienes miedo sobre lo que puede suceder dentro de la terapia? ¿Te preocupa lo que piensen los demás al decir que vas a terapia? Pues acércate tu bebida favorita siéntate un momento y ac...
2021-03-2551 min
Monologo MentalEP24: Miedo a crecer¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿En tu zona de confort? ¿Sigues haciendo cosas que no te gustan ni te apasionan? Pues es algo que nos ha sucedido a todos... Sin embargo es importante entender y tomar consciencia del por qué nos ponemos en esta zona, del por qué nos da miedo crecer, crear y superarnos ¿qué hay ahí? Pienso que en esta vida hay de dos ambas son difíciles así que escoge tu difícil o creces y te arriesgas a "fracasar" y a crecer en amor y mantener tu esencia o sigues aparentando en un trabajo que no te gusta...
2021-03-1829 min
Monologo MentalEP23: Mejorar desde el amor¿Por qué compites? ¿Alguna vez te has dado cuenta que el acto de competir consiste en medirte con el otro para poder decir que eres mejor que el?. A lo largo de estos años he podido resignificar el concepto de competencia, mediante el uso de la autoreflexion y de la consciencia he logrado empezar a competir desde el amor desde algo interno pues así realizas las cosas por ti y tu mismo eres tu motivación por lo tanto no buscas sentirte superior a nadie, no te alejas de tu esencia y creces como ser humano... Creo que es import...
2021-03-1128 min
Monologo MentalEP22: El peligro del apegoA lo largo de los años y de las diferentes circunstancias que he vivido he podido darme cuenta que el apego duele... Vivir y depender de cosas, objetos, personas, nos pone un freno y un jaque en como vivimos nuestra vida. ¿Como lograr el desapego? ¿Qué podemos hacer para despegarnos? Una ves más habrá que recurrir a nuestra consciencia esto permitirá cuestionarnos que de lo que tenemos actualmente y a nuestro alrededor nos define. Cuando nos demos cuenta de eso empezaremos a visualizar internamente y encontrarnos con el amor propio pues no podemos depender de nada ni nadie por qué...
2021-03-0427 min
Monologo MentalEP21: Tú sentido de vida¿Cuál es el motivo por el que te levantas cada mañana? ¿Y si te lo quitan? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué harías? Muchas veces ponemos demasiado poder en objetos y personas del exterior hacemos nuestro sentido de vida alcanzar objetivos, comprar carros, casas, tener pareja, etc... Nuestro sentido de vida está en nuestro interior es importante que nos demos un clavado y hagamos una introspección para que nos podamos cuestionar las creencias, los pensamientos y emociones una vez tengamos claro esto podremos ir dilucidar nuestro sentido de vida el cual nos ayudará a hacer frente a todas las s...
2021-02-2531 min
Monologo MentalEP20: Cuando perdemos a alguienMirar a la muerte directamente a los ojos nos abre la mente, los sentidos, la consciencia misma... El duelo es un proceso natural, tarde o temprano vamos a pasar por esto y es importante identificarlo, conocerlo y sobre todo perderle el miedo. El duelo es un proceso psicológico individual, personalizado y único en cada ser humano es importante que hoy te des la oportunidad de abrir tu mente a una nueva percepción del duelo y que te abras a verlo de otra forma, muchas veces no vemos más allá del duelo y nos resistimos a vivirlo y pasar...
2021-02-1832 min
Monologo MentalEP19: El lenguaje del amorCapítulo especial del 14 de febrero día del amor y la amistad. ¿Y tú, como expresas el amor? Muchas de las relaciones de hoy día fracasan por no saber y no identificar el lenguaje que tú pareja habla y aunque no lo creas existe un lenguaje del amor, de hecho existen cinco y el lenguaje que tú hables determinará en como expresas y como recibes el amor, básicamente que te hace sentir amado(a) . Estos postulados fueron propuestos por Gary Chapman los cuales fueron masticado e interpretados por mi en este capítulo de el Monólogo Mental... A...
2021-02-1128 min
Monologo MentalEP18: Las Crisis no son tan malas¿Qué concepto tienes acerca de las crisis? ¿Te da miedo sufrir?. La vida es una montaña rusa, es fácil encontrarnos contentos, motivados y felices en ambientes cómodo y acogedores, lamentablemente la vida no es color de rosa... Se pone ruda y ahí es cuando entran las crisis, periodos de peligro y de oportunidad ¿Cómo sacar el máximo provecho de estás? ¿Cómo manejar las crisis? ¿Cómo aumento mi resiliencia? De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que sientate y acompáñame en el monólogo de hoy.
2021-02-0427 min
Monologo MentalEP17: ¿Eres tú peor enemigo? (Síndrome del impostor)¿Alguna vez te sientes dudoso de tus capacidades? ¿Sientes que no eres suficiente? ¿Piensas que todo lo que tienes es por obra del destino o por suerte? Pues puedes ser víctima del síndrome del impostor, muchas veces nisiquiera nos damos cuenta que tenemos estás conductas y comportamientos y afectan muchas esferas de nuestra vida... Nos quitan oportunidades, nos estancamos en nuestra zona de confort y lo más importante impacta negativamente nuestra autoestima... De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que acerca tu bebida favorita, recueste y acompáñame en el monólo...
2021-01-2827 min
Monologo MentalEP16: La Media Naranja¿Eres de las personas que han crecido con una fantasía de encontrar el amor de tu vida? ¿Tu media naranja? ¿Tu alma gemela? Pues en el capítulo de esta semana hablamos y desmenuzamos está frase comúnmente mencionada en la sociedad actual, el encontrar la media naranja... Hemos vivido creyendo que estamos incompletos y que va a venir una persona a completarnos a darnos eso que tanto buscamos y que tanto queremos. Que en realidad se encuentra en nosotros mismos, ¿Cómo lograr despegarnos de esa creencia? Pues de eso y más hablamos en este capítulo así que rec...
2021-01-2125 min
Monologo MentalEP15: Perdonar es por ti¿Te cuesta trabajo perdonar? ¿Te gustaría aprender a perdonar? El perdón es un acto de amor sin embargo puede llegar a ser visto como algo superficial o sin importancia por qué lo hacemos desde el exterior... Cuando debe provenir desde lo interno, el perdón es la oportunidad que nos da la vida de liberarnos de todo el pasado y de todo eso que venimos cargando y nos pone trabas y no nos permite avanzar y dar vuelta a la página... De esto y mucho más hablamos en el capítulo de esta semana así que toma tu be...
2021-01-1424 min
Monologo MentalEP14: AnsiedadEn el capítulo de hoy quise hablar sobre la ansiedad, pero no desde un punto de vista científico (hablar de sintomas, tratamiento, diagnóstico) en este capítulo busqué ir más allá y poder reflexionar un poco más sobre el tema de la ansiedad, ¿De dónde proviene? ¿Por qué nos sentimos así? ¿Cómo lo podemos evitar?, De esto y más hablamos en el capítulo de esta semana, así que acerca tu bebida favorita, tómate estos momentos para reflexionar un poco y acompáñame en el Monólogo de esta semana
2021-01-0725 min
Monologo MentalEP13: Amor Propio¿Y si, en lugar de ponernos metas y propósitos superficiales para este año nuevo, nos proponemos aprender a amarnos?. La realidad es que hoy en día estamos cada vez mas alejados de nosotros mismos y el estar viendo hacia fuera en un mundo consumista lleno de expectativas, criticas etc. Nos aleja completamente de el amor, yendo mas a fondo del amor propio. El amor propio es la guía y la base de toda nuestra vida este dictaminara muchas cosas ¿quieres enterarte de ellas? ¿quieres saber como amarte a ti mismo? pues ponle play, siéntate acerca t...
2020-12-3125 min
Monologo MentalEP12: La Tristeza de la NavidadSentir tristeza en Navidad es cada vez más habitual, y más con los tiempos de crisis que nos toca vivir. Algunas personas celebran las Navidades con entusiasmo, esperando con ilusión la llegada de esas fechas señaladas. Sin embargo, también hay personas que las “borrarían” del calendario y que esperan que pasen rápidamente. Es importante reconocer que todo es cuestión del significado que le demos a las cosas que vivimos, este año nos ha dejado muchos aprendizajes y es importante enfocarnos en estos y visualizar de forma interna para que podamos ver así el otro l...
2020-12-2420 min
Monologo MentalEP11: ¿Eres Víctima de las Circunstancias?¿Has estado, estas o conoces a alguien que vive en el papel de victima? pues en este Monólogo hablamos de como poder identificar estas actitudes que nos mantienen en nuestra zona de confort y nos frenan en nuestro crecimiento como seres humanos. Además dialogamos sobre como en un momento dado podemos dejar de tener estas actitudes y comenzar nuestro cambio... Todo esto y mucho mas en el nuevo capitulo así que acerca tu bebida favorita, recuéstate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy.
2020-12-1725 min
Monologo MentalEP10: Deja de Esperar...¿Por que nos decepcionamos cuando las personas no hacen lo que queremos? ¿Por que mi pareja no me quiere de la misma forma que yo? pues hay muchas respuestas la principal es que vivimos y queremos que todo el tiempo las personas, se comporten, hagan y piensen de la forma que nosotros deseamos gracias a que hemos crecido teniendo expectativas de todo y de todos. La realidad es que las personas son entes individuales y tu no puedes ni debes influir en su vida y en su forma de vivirla. entonces ¿Cómo puedo dejar de esperar cosas de los...
2020-12-1026 min
Monologo MentalEP09: ¿Desde donde existes?Y ¿Tú?... ¿Desde donde existes? recientemente tuve una experiencia muy interesante que me hizo reflexionar y preguntarme un poco mas acerca de este tema. Muchas veces peleamos por encajar en lugares, buscamos desesperadamente parejas, vivimos preocupados por temas poco relevantes, estresados y agobiados por un trabajo que sirve solo para seguir aparentando cosas que no somos, vidas que nos creamos. Cuando lo único que debería preocuparnos es conectar con nosotros mismos... Creo que solo cuando te permites conectar contigo logras un nivel de consciencia sin precedentes donde dejas de desear, querer, odiar... donde solo vives tu existencia desde el am...
2020-12-0322 min
Monologo MentalEP08: La Culpa¿Sientes que las culpas frenan tu vida? ¿Te suelen cargar muchas culpas? ¿Quieres aprender a dejar de sentirte culpable? De esto y mas hablamos en el monólogo del día de hoy. Hay que recordar que la culpa no es un sentimiento natural del ser humano éste es impuesto por la sociedad en la que vivimos, así que, si no nos pertenece ¿por qué nos quedamos con él? tenemos que aprender a soltar la culpa mediante la consciencia. Acerca tu bebida favorita, siéntate o recuéstate un momento y acompáñame en la reflexión del día de hoy.
2020-11-2622 min
Monologo MentalEP07: Aprende a DescansarEn algún momento de tu vida ¿te has llegado a sentir inquieto o culpable por descansar o por tomarte un día para no hacer nada? pues en el capítulo de hoy analizamos las razones del por que nos pasa esto y como en un momento dado podemos llegar a solucionarlo y poder por fin aprender a descansar. Vivimos en un mundo y en una sociedad que nos exige estar produciendo todo el tiempo pero es importante entender que el descanso es parte del proceso de producción y si no le damos la importancia necesaria puede tener...
2020-11-1921 min
Monologo MentalEP06: EmocionesAlguna ves te has preguntado ¿si existen las emociones negativas? ¿Cómo podemos controlarlas? ¿Existe realmente la inteligencia emocional? o ¿Por que me cuesta tanto trabajo expresar emociones? pues en este capitulo reflexionamos y hablamos a profundidad sobre el tema de las emociones así que si quieres conocerte un poco más y saber como has estado viviendo acerca tu bebida favorita, siéntate o recuéstate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy y recuerda una emoción no causa dolor, la resistencia y supresión de la misma si causa dolor.
2020-11-1223 min
Monologo MentalEP05: Visualiza (Body Scan)En el capítulo de hoy realizamos una práctica donde hicimos uso de una técnica del mindfulness con la cual podemos alcanzar ciertos niveles de consciencia y nos podemos dar cuenta del aquí y del ahora. Vivimos muy ajetreados días con día y no nos damos el tiempo de entrar y profundizar en nosotros mismos, por lo que el tomarnos ciertos espacios durante el día para realizar este tipo de prácticas se convierten en un acto de amor propio y auto cuidado. El Body Scan en términos generales Consiste en tomar plena atención...
2020-11-0621 min
Monologo MentalEP04: La SoledadAlguna vez te has preguntado ¿Por que nos da miedo la soledad? pues en este capitulo vamos a analizar uno de los miedos universales de la mayoría de los seres humanos y veremos que podemos hacer para vencerlo y como manejarlo, para que en lugar de verlo como un miedo lo veamos como una oportunidad de crecimiento y de auto descubrimiento. Así que acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate un momento y acompáñame en el monólogo del día de hoy
2020-10-2920 min
Monologo MentalEP03: ¿Construyes? o ¿Destruyes?El día de hoy analizaremos un tema que se ha viralizado y ha dividido a la sociedad en redes sociales. Se trata de un video sobre un profesor que destruye a sus alumnos con insultos, desvalorizaciones, humillaciones, etc. Así que en el monologo de hoy hablaremos sobre como darnos cuenta cuando estamos destruyendo a una persona y como en un momento dado podríamos evitarlo. Acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate y acompáñame en este monólogo mental
2020-10-2222 min
Monologo MentalEP02: ¿Toxicidad?En el monólogo del día de hoy hablaremos sobre ser una persona toxica y sobre todo analizaremos si este concepto resulta viable hoy en día. Alguna vez Te has preguntado ¿Quiénes son las personas toxicas? y mas importante te has llegado a preguntar si ¿eres una persona toxica? pues siéntate o recuéstate un momento, acerca tu bebida favorita y vamos a reflexionar y repensar el tema de la toxicidad que tan en boca de todos esta hoy en día
2020-10-1519 min
Monologo MentalEP01: Pensando La Muerte¿Te sientes insatisfecho con como has estado viviendo tu vida? pues el cambio depende de ti, la muerte es el único proceso de la vida que tenemos garantizado mas no tenemos la certeza de cuando como y donde vamos a morir … ¿mi propuesta? vive tu vida como si el día de mañana te fueras de este mundo, no tengas miedo de ir contracorriente al final... nos vamos a morir así que vive la vida a tu manera y deja de esperar la muerte viviendo en la inconsciencia. Disfruta este capitulo, acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuésta...
2020-10-0922 min
Monologo Mental¡DESPIERTA!Este "primer" capitulo funge como base para todos los que vendrán después, mi propuesta es que ¡despiertes¡ y que te olvides de todo lo que crees conocer y emprendas un camino hacia tu construcción y autoconocimiento para que puedas empezar a preguntarte y te permitas reflexionar sobre como has estado viviendo. Yo soy Rodrigo tu amigo y acompañante en tu camino, así que acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuéstate si prefieres y vayamos a reflexionar juntos.
2020-10-0610 min
Monologo Mental¡DESPIERTA!Este "primer" capitulo funge como base para todos los que vendrán después, mi propuesta es que ¡despiertes¡ y que te olvides de todo lo que crees conocer y emprendas un camino hacia tu construcción y autoconocimiento para que puedas empezar a preguntarte y te permitas reflexionar sobre como has estado viviendo. Yo soy Rodrigo tu amigo y acompañante en tu camino, así que acerca tu bebida favorita, toma asiento o recuéstate si prefieres y vayamos a reflexionar juntos.
2020-10-0610 min