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Cooperativa DeportesComienza la era Gareca en La Roja: Chile enfrenta su primer amistoso del año ante AlbaniaLa selección chilena vive este viernes su primer desafío del 2024 en un partido amistoso contra Albania, desde las 16:45 horas en el Estadio "Ennio Tardini" de Parma, Italia, marcado por el debut del técnico argentino Ricardo Gareca al mando de La Roja. Según la información de Al Aire Libre, la alineación será con Claudio Bravo; Mauricio Isla, Paulo Díaz, Igor Lichnovsky, Gabriel Suazo; Rodrigo Echeverría, Marcelino Núñez, Darío Osorio, Víctor Dávila; Alexis Sánchez y Eduardo Vargas. Conduce: Ernesto Contreras.
2024-03-2216 min
Quiero estar mejorSuicidio: cuando se te cierran todas las puertasCada año, cerca de 703 000 personas se quitan la vida y muchas más intentan hacerlo. Todos los casos son una tragedia que afecta a las familias, comunidades y países y tienen efectos duraderos para los allegados de la víctima.
En éste capítulo se tocan los siguientes temas: Introducción, ¿Qué es el suicidio?, Números fríos (Fuente INEGI), Suicidio y comportamiento suicida, Conclusiones.
QUIERO ESTAR MEJOR.
2021-11-0923 minQuiero estar mejorLa muerte: lo único seguro en esta vidaEl proceso de fallecimiento, si bien está totalmente definido en algunas de sus fases desde un punto de vista neurofisiológico, bioquímico, y médico, aún no es del todo comprendido en su conjunto desde el punto de vista termodinámico y neurológico, y existen discrepancias científicas al respecto.
En este capítulo se abordan los siguiente temas: Introducción, ¿Qué es la muerte?, Consecuencias psicológicas, muerte humana, El deseo y la capacidad de morir, El miedo a la muerte, Aceptación de la muerte y el hecho de morir, Conclusiones.
QUIERO ESTAR
2021-11-0217 minQuiero estar mejorPensamientos suicidas: entre el dicho y el hecho, no hay mucho trechoSe refieren a pensar o planear un suicidio. Los pensamientos pueden ir desde crear un plan detallado hasta tener una consideración pasajera. No incluye el acto final del suicidio.
En este capítulo se abordan los temas: Introducción, Entendiendo a fondo, Causas y factores de riesgo, Indicios y síntomas, Efectos de los pensamientos suicidas, Conclusión.
QUIERO ESTAR MEJOR
2021-10-2517 minQuiero estar mejorEmpatía: la importancia de entender a tu prójimoEs la intención de comprender los sentimientos y emociones, intentando experimentar de forma objetiva y racional lo que siente otro individuo.
La palabra empatía viene de origen griego empátheia” que significa “emocionado”.
La empatía hace que las personas se ayuden entre sí. Está estrechamente relacionada con el altruismo y la capacidad de ayudar.
Durante éste capítulo se desarrollan los siguientes temas: Introducción, ¿Qué es la empatía?, Características de las personas empáticas, ¿Cómo fomentar la empatía?, Tipos de empatía, Importancia de la empatía y Conclusiones.
2021-10-1713 minQuiero estar mejorEmociones básicas: conociendo mi interiorAparecen durante el desarrollo natural de cualquier persona, con independencia del contexto en el que se desarrolle, y tienen como propósito ayudarnos a sobrevivir, dirigir nuestra conducta y favorecer la relación de los unos con los otros.
Nos sirven para defendernos o alejarnos de estímulos nocivos o aproximarnos a estímulos placenteros o recompensas y tienen como función la supervivencia, tanto personal como de la especie.
Temario: Introducción, Características de las emociones básicas, ¿Qué son la emociones básicas?, ¿Cuáles son las emociones básicas?, Funciones de las emocione b...
2021-10-1015 minQuiero estar mejorInteligencia Emocional: el equilibro entre el ser y el pensarLa Inteligencia Emocional examina la importancia de la faceta emocional como elemento clave en la inteligencia.
Es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales.
Éste aspecto de la dimensión psicológica humana tiene un papel fundamental tanto en nuestra manera de socializar como en las estrategias de adaptación al medio que seguimos.
En este capítulo ser tocan los temas: Introducción, Pero, ¿Qué es?, La importancia de la IE...
2021-10-0319 minQuiero estar mejorSoledad: la creencia de estar soloCada uno percibe la soledad de manera distinta y esta percepción será clave en cómo nos sintamos con ella.
A veces puedes estar rodeado de gente, pero sentirte solo e incomprendido. Otras veces puedes estar en la soledad más absoluta y sentirte cómodo porque es lo que quieres y necesitas. Y otras veces, por ejemplo, cuando perdemos un ser querido, su ausencia nos provoca un angustioso sentimiento de soledad.
Los temas que se tocan son: Introducción, Diferencia entre estar sólo y sentirse solo, ¿Por qué nos sentimos solos?, Los riesgos d...
2021-09-2715 minQuiero estar mejorDepresión: un enemigo silenciosoMuchas personas no saben cómo lidiar con condiciones paralizantes, como: la ansiedad, el estrés, la depresión y los ataques de pánico. La vida de quien padece estos problemas llega ser una pintura en blanco y negro, donde el tiempo transcurre, pero no pasa nada. Es debilitante, molesto y muy triste de sufrir de problemas emocionales tan fuertes.
Temario:
Introducción.
¿Qué es la depresión?
Algunos factores que pueden contribuir a la depresión.
Tipos de depresión.
Síntomas.
Los mitos más extendidos sobre la depresión.
Conclusión
QUIERO ESTAR
2021-09-1923 minQuiero estar mejorAutopercepción: la mirada a través del espejoAsí se denomina a la capacidad del ser humano de percibirse a sí mismo.
Gracias a la autopercepción, tú puedes comprender tus emociones, tu estado anímico y tu situación sentimental.
Auto es un elemento compositivo que alude a lo propio, La idea de percepción, en tanto refiere a captar algo por los sentidos o a comprenderlo.
También se vincula a otras que tienen que ver con el reconocimiento o la valoración de cuestiones propias, como el autoconcepto, la autoestima y la autoimagen.
QUIERO ESTAR MEJOR.
2021-09-1227 min
Quiero estar mejorÉxito: la punta del iceberg de tu grandezaEl éxito es el resultado feliz y satisfactorio de un asunto, negocio o actuación. Asimismo, también hace referencia a la buena acogida de algo o alguien.
El éxito, por lo general, se asocia al triunfo o al logro de la victoria en algo que nos hayamos propuesto, así como la obtención de un reconocimiento debido a nuestros méritos.
Para cerrar con broche de oro esta segunda temporada se escogió este gran tema donde aprenderás el concepto real del éxito junto con los siguientes temas: Éxito ¿cada quién lo define con sus propi...
2021-07-2526 minQuiero estar mejorPaciencia: la virtud de saber esperarLa paciencia es una actitud necesaria para vivir en el aquí y ahora, disfrutando del momento presente, viviéndolo, sintiéndolo y siendo conscientes del mismo. Para ello es necesario potenciar las actitudes que nos centran en cada momento que vivimos.
¿Te consideras una persona paciente o impaciente? ¿Aceleras los procesos para obtener resultados inmediatos o sabes que las cosas llegan en el momento que tienen que llegar?
Todo esto más se tocará el día de hoy con los siguientes temas: una reflexión sobre la paciencia, la paciencia puede cultivarse, 6 trucos para aprender...
2021-07-1820 minQuiero estar mejorResiliencia: o te adaptas o te estancasExisten diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos la fuerza y la voluntad necesarias para continuar adelante. En éste punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o sobreponernos y salir fortalecidos.
En éste capítulo abordaremos los puntos de su significado, lo que nos dice la Psicología, sabrás si este innato o aprendido, hablaremos de 12 hábitos que practican las personas resilientes y trataremos la resiliencia en los niños.
No te lo pierdas.
QUIERO ESTAR MEJOR
2021-07-1120 minQuiero estar mejorConstancia: el hábito de no rendirteEn un mundo donde manda la inmediatez, nos hemos olvidado de la constancia. Está al alcance de todos: solo debemos practicarla día a día, poco a poco cada vez.
En éste capítulo entenderás porque algunas personas no son constantes en el cumplimiento de sus metas, la importancia de crear éste hábito y conocerás 7 pasos para que seas una persona constante.
QUIERO ESTAR MEJOR
2021-07-0416 minQuiero estar mejorDisciplina: porque la motivación no es suficienteMuchas veces pensamos que la motivación es el ingrediente clave que nos impulsa a alcanzar nuestros objetivos, cuando estamos motivados, nos sentimos inspirados para alcanzar eso que tanto nos mueve, pero, qué sucede cuando la motivación se esfuma?
En éste capítulo sabrás lo que es disciplina, su importancia en el cumplimiento de tus metas, algunos ejemplos y 10 maneras que seas una persona disciplinada.
QUIERO ESTAR MEJOR
2021-06-2719 minQuiero estar mejorTraición: cuando el engaño viene de quien menos esperas¿Te han traicionado alguna vez? ¿La traición es de los golpes más fuertes que se puede experimentar?
¿Por qué la gente traiciona? ¿Se puede superar una traición?
En éste capítulo encontrarás respuestas a éstas y más preguntas acerca de la traición.
QUIERO ESTAR MEJOR
2021-06-2019 minQuiero estar mejorMotivación: el motor que te impulsa a cumplir tus metas¿Sabías que?
La motivación es algo que te puede ayudar a mantenerte en acción, lograr los procesos necesarios e implementar las acciones pertinentes para conseguir un logro, objetivo o saciar una determinada necesidad.
¿Cuál es tu motivación?
En este capítulo encontrarás los tipos de motivación, sabrás cuales son los 16 deseos básicos y te dejo 10 estrategias para mantenerte motivado mientras logras tus metas.
QUIERO ESTAR MEJOR.
2021-06-1314 minQuiero estar mejorBarreras Mentales: el mayor obstáculo para lograr tus metas¿Sabías que la mayoría de las personas quieren cambiar su vida, ya sea porque se sienten insatisfechas con su trabajo y están pensando en reinventarse, les gustaría emprender y crear su propio negocio o sueñan con viajar por el mundo o irse a vivir a otro país?
Sin embargo, no son capaces de hacer ese cambio no por falta de inteligencia o de ganas, sino debido a una serie de barreras, miedos y errores que se los impiden.
En éste capítulo te explico que son las barreras mentales...
2021-06-0615 minQuiero estar mejorProcrastinar: el arte de pospone los deberesDéjame adivinar, eres de los que dejan para después algunas tareas o deberes, si es así, en este capítulo explico más a fondo el porque procrastinamos y te doy algunos consejos útiles para que dejes de hacerlo.
Porque QUIERO ESTAR MEJOR
2021-05-3012 minQuiero estar mejorErrores, la palabra prohibida en el proceso de aprendizaje¿Qué concepto tienes de la palabra "error"? ¿En tu vida permites los errores?
Te invito a cambiar la etiqueta negativa de esa palabra por un concepto positivo.
En este capítulo conocerás tips y consejos de como aceptar los errores como parte de tu crecimiento laboral, estudiantil y en tu vida.
Ya que QUIERO ESTAR MEJOR
2021-05-2312 minQuiero estar mejorMetas vs Sueños¿Sientes que nunca cumples tus metas? ¿No sabes como convertir tus sueños en metas?
Ésta guía te ayudará crear tus sueños en metas y lo mas importante, como lograr todas tus metas.
Porque yo QUIERO ESTAR MEJOR
2021-05-1618 minQuiero estar mejorToma de decisionesEncontrarás pasos simples para que puedas tomar una mejor decisión a la hora que debas de elegir entre dos o más alternativas.
2021-05-0912 minQuiero estar mejorPuedes caer pero nunca rendirte y siempre reinvéntateCerramos con broche de oro esta primera temporada, gracias ti.
¿Por qué nos rendimos? ¿Qué diferencia tienen esas personas que han logrado sus objetivos de mi?
¿Cómo me reinvento? ¿Vale la pena reinventarse?
Todo los créditos del audio son para su creador.
2021-04-0325 minQuiero estar mejorEl Perdón¿Qué es el perdón? ¿Te cuesta perdonar cuando alguien te ofende o te hace daño? ¿Te cuesta ofrecer disculpas cuando ofendes o haces daño a alguien?
Todo esto y más encontrarás en éste capítulo. Además de una sorpresa.
2021-03-2826 minQuiero estar mejorSentimiento de culpa¿Qué es la culpa? ¿Es normal sentir culpa? ¿Qué puedo hacer cuando tengo este sentimiento?
Estas y más preguntas son contestadas en este episodio, sintomatología, cuando es patológico y claves para sobrellevar la culpa.
2021-03-2120 minQuiero estar mejorAnsiedadLa ansiedad es normal, sin embargo ¿hasta que punto se considera normal?
¿Conoces los síntomas? A raíz de la contingencia por la pandemia tanto los niveles de ansiedad como las personas que la padecen han ido en aumento.
En este capítulo conocerá los síntomas y rasgos, así como remedios para reducir sus niveles de ansiedad.
2021-03-1418 minQuiero estar mejorAuto estima¿Cómo se percibe? ¿Qué valores se da?
En éste capítulo hablamos a profundidad acerca del auto estima y su importancia en nuestra vida diaria.
Hay que aspectos que identifican a personas con baja auto estima ¿se identifica usted con alguno?
Descúbralo en este capítulo.
2021-03-0721 minQuiero estar mejorAuto sabotaje¿Eres de esas personas que pareciera que van a lograr un objetivo y al final no lo consiguen? ¿Te da pánico los cambios y prefieres quedarte en tu zona de confort? ¿Te la pasas culpando a otras personas, al clima, al gobierno o a la economía de tus fracasos?
En este episodio sabrás las causas, los tipos y los pensamientos más comunes que nos llevan a auto sabotearnos, para así identificarlos y poder trabajar para empezar a cumplir tus metas y propósitos.
2021-02-2824 minQuiero estar mejor¿Confía en si mismo o en si misma?¿Qué es la confianza? ¿Cómo la podría definir?
Todos nos dicen que confiemos en nosotros mismos, pero no nos mencionan como es que podemos hacer, en este capítulo lo y la ayudo a comprender la manera en que usted pueda confiar en sus habilidades y fortalezas para que confíe en usted mismo y usted misma.
2021-02-2120 minQuiero estar mejorLa moda de ser feliz"Quien conoce de tempestades, ve llover y sonríe".
¿Realmente podemos estar siempre felices o es simplemente un moda que nos quieren imponer?
En este capítulo reflexionamos acerca de este "boom" y desmenuzamos los conceptos de "felicidad" y "ser feliz".
2021-02-1413 minQuiero estar mejorEl Fracaso¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra "fracaso"?
¿El fracaso es algo positivo o algo negativo en nuestras vidas?
¿El fracaso es para solo para los fracasados?
En este capítulo doy mi punto de vista acerca de esta palabra tan controversial que muchas personas anhelan que no existiera.
2021-02-0718 minQuiero estar mejorMiedo¿Cuántas oportunidades has dejado pasar en tu vida por el miedo al que dirán o que pasará?
En este capitulo, se reflexiona acerca de el miedo a intentar a hacer o decir algo. Si toda la vida la vivimos con miedo, entonces ¿a qué venimos a este mundo? ¿Cuál es el objetivo de vivir?
Te invito a que juntos hagamos actos de conciencia acerca de este tema.
Nota: todos los créditos son para el autor de audio de reflexión
2021-01-3119 minQuiero estar mejorFrustración¿Le tienes miedo a la frustración? ¿Le temes al fracaso?
Es importante que sepas, que gracias a la frustración, es como surge el carácter.
Escucha este capítulo y sabrás porque, créeme, no te arrepentirás.
2021-01-2421 minQuiero estar mejorPresentaciónSabrán un poco quien soy, a que me dedico y el motivo de éste espacio.
Los invito a que me escuchen y sepan donde surge el motivo por el cual se ha creado éste espacio.
De antemano, gracias.
2021-01-1716 min
Que Talca Decida PodcastCapítulo 2: Feminismo y LactivismoAmigos, un nuevo domingo y un nuevo Capítulo de nuestro podcast para Que Talca Decida.
Agradecemos los comentarios que hemos recibido ya que nos ayudan a mejorar y a definir los capítulos por venir.
Ad portas del 8M conversamos con dos invitadas sobre Feminismo, Lactivismo y el proceso constituyente que nos une.
Como invitadas
* Nicole Román Salas, Lactivista, Asesora de Lactancia, Profesora de Ciencias mención Biología y socia de ONG Matria Fecunda
* Cristina Valenzuela Contreras: Feminista, Psicóloga, Investigadora en estudios género y salud sexual y reproductiva y socia fundadora de ONG Matria Fecunda
Y como...
2020-02-231h 13