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projeto LUZ#10 ENCERRAMENTONeste decimo episodio, faço um resumo das melhores praticas dos 9 episodios anteriores.
A saúde emocional, será uma das grandes questões do Sec.XXI.
Quais são as causas dessa epidemia na área de saúde mental e como podemos virar o jogo e nos tornarmos uma melhor versão de nós mesmos?
O Projeto Luz é um mapa que vai te levar através deste mundo fascinante e te ajudará a produzir os bons hormônios através de passos simples e pequenas mudanças em seu cotidiano.
Sou Rogério Randolph e foi uma honra conviver com vocês duran...2021-05-1311 min
projeto LUZ#9 UM NOVO CONSUMIDORNeste nono episodio, analiso os impactos da explosão populacional no meio ambiente e dou sugestões para minimizarmos nossa pegada de carbono através de simples mudanças em nossos habitos de consumo.
Dá um confere !2021-05-0506 min
projeto LUZ#8 SOLIDÃO + ARTENeste oitavo episódio, baseado no importante livro, Together do Vivek Murthy, alerto sobre os perigos da solidão e cito vários dados de como ela é nociva para sua saúde. Também falo de como a arte pode ser uma importante ferramenta para nos tirarmos de um estado emocional negativo para um mais positivo . DÁ UM CONFERE !2021-04-2907 minprojeto LUZ#7 A QUANTIDADE DE INFORMAÇÕES E SUA SAUDE EMOCIONAL.Estamos produzindo a cada 15 meses, mais dados e informações do que toda a história da humanidate até o inicio da era digital (1980), neste episodio explico as implicações na nossa saúde mental e ensino estratégias de como nos protegermos e sermos mais eficazes nas midias digitais. DA UM CONFERE !
Produção de audio: Eduardo Chermont de Britto/ Urca Music2021-04-2409 min
projeto LUZ#6 ATIVIDADES FISICAS + BOA COMIDA = BOM HUMORNeste sexto episódio, explico porque é fundamental nos exercitarmos visto que a civilização ocidental se tornou em grande parte sedentária e as consequências para nossa saúde física e emocional são catastróficas.
Também falo sobre a fundamental relação boa comida = a bom humor, baseada no importante trabalho da psicologa nutricionista americana Julia Ross.2021-04-1508 min
projeto LUZ#5 ESPIRITUALIDADE + NATUREZANeste quinto episódio falo da necessidade de cultivarmos uma linguagem espiritual. O grande lance é se conectar se sua tradição reliogiosa não esta te levando a este lugar de transcendência talvez esta na hora de experimentar novas praticas.
Também falo de como é importante o contato diário com a natureza para uma maior qualidade de nossa saúde emocional. Da um confere !2021-04-0609 min
projeto LUZ#4 SUPER ALIMENTOS - NUTRIÇÃO INTEGRATIVANeste quarto episodio o assunto são os 12 super alimentos que a escola de medicina de Harvard indica, minha sugestão é vocês irem incorporando na sua alimentação esses nutrientes e em poucos dias vocês sentirão os resultados. COMIDA É ENERGIA !
Também falo sobre o revolucionário conceito de NUTRIÇÃO INTEGRATIVA DO Joshua Rosenthal, Fundador do Institute Of Integrative Nutrition. Da um confere !2021-04-0117 min
projeto LUZ#3 ROTINA MATINALNão é segredo que toda pessoa bem sucedida tem um ritual para iniciar seu dia de uma maneira mais produtiva, neste episodio dou dicas baseadas na neurociência e rituais de tradições espirituais milenares, ações simples mais eficazes, que vão fazer uma grande diferença em seu estado emocional , você sentirá os beneficios rapidamente !2021-03-2409 min
projeto LUZ#2 TECNOLOGIA E SAÚDE MENTALA relação entre a Aceleração da tecnologia e sua saúde mental.
Porque começar uma série de bem-estar abordando tecnologia?
Especialistas nos informam que apesar do progresso tecnológico inimaginável das últimas décadas, paradoxalmente, temos a sensação que as coisas estão piores. Na área de saúde mental, estamos de fato, retrocedendo.
Um dos fatores principais de todo este mal-estar, é a aceleração da tecnologia.
Gordon Moore, previu na década de 70 que os microprocessadores dobrariam de capacidade a cada 18 meses, inaugurando a primeira tecnologia exponencial da história da humanidade e imprimindo uma veloci...2021-03-1812 min
projeto LUZPROJETO LUZ - INTRO #1A saúde emocional, será uma das grandes questões do Sec.XXI.
Quais são as causas dessa epidemia na área de saúde mental e como podemos virar o jogo e nos tornarmos uma melhor versão de nós mesmos?
O Projeto Luz é um mapa que vai te levar através deste mundo fascinante e te ajudará a produzir os bons hormônios através de passos simples e pequenas mudanças em seu cotidiano.
Sou Rogério Randolph e será uma honra guiar vocês durante esses dez podcasts com informações e dados que mesclam dois campos de conh...2021-03-1111 minprojeto LUZTRAILER (1)Trailer Projeto Luz, uma série de podcasts com dicas simples e eficazes para uma melhor qualidade de vida fisica e emocional. Vamos juntos nesta jornada !2021-03-1002 min
Formula IndieFormula Indie 07-01-2020Ace Diamond - Get Your Boogie Woogie Workin AVNI VIR VINEET - Twenty-Twenty Craymo – December RainDavid Raynolds - This Is The EndDonna Zed - Surrounding MeDonna Zed – Into the darkDonna Zed – MorphineDonna Zed – My voiceDonna Zed – Say it allJennie J – Chevy GirlLoving the Sun – The Inside LightLoving the Sun – There is no other girlNICKY RUBIN / I'll Never Forget YouOsea Codega – Icy EyesOsea Codega – M...2020-01-072h 00