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Aprendemos Juntos México34. Rosalinda Ballesteros: La felicidad se aprendeEn la entrevista, Rosalinda Ballesteros comparte su perspectiva sobre la felicidad y el bienestar, destacando su trabajo en ayudar a las personas a identificar y cultivar habilidades que mejoren su calidad de vida. Ballesteros explica cómo la felicidad se estudia desde diversas disciplinas, como la psicología y la economía, y enfatiza la importancia de las emociones positivas en el trabajo, la educación y la salud. Subraya que la felicidad no es un objetivo distante, sino un estado que se puede aprender y cultivar a través de prácticas diarias como la gratitud. Además, aborda...2025-03-281h 29
Cuida Tu MenteEp. 184 - ¿Existe una diferencia entre la salud mental de mujeres y hombres?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mildred Mendoza, psicóloga especialista en género, sobre cómo la educación y la cultura moldean la forma en que hombres y mujeres manejan sus emociones. Analizan el impacto de estereotipos como “los hombres no lloran”, la paradoja entre depresión y suicidio, y los retos para una salud mental inclusiva.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2025-03-1021 minCuida Tu MenteEp. 182 - Mitos y realidades de la terapiaAlejandro Palau Alonso, psicoanalista con más de 25 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para explorar los mitos y realidades de la terapia. A lo largo del episodio, Alejandro desmiente ideas erróneas sobre la terapia, explica cómo puede beneficiar a las personas en su vida diaria, más allá de las crisis emocionales, y da recomendaciones sobre cómo elegir el tipo de terapia adecuado. Además, habla sobre los tiempos de progreso y cómo aprovechar al máximo el proceso terapéutico.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.te2025-02-2524 minCuida Tu MenteEp. 181 - ¿Ahorrar influye en nuestra felicidad?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Miguel Valle, Vicepresidente de Administración del Tec de Monterrey, sobre cómo el ahorro puede influir en la felicidad. Hablan sobre la importancia de los hábitos y las emociones en la administración del dinero, cómo equilibrar el disfrute del presente con la seguridad del futuro y qué estrategias pueden ayudar a ahorrar sin sentir que se sacrifica demasiado. También comparten errores comunes y consejos prácticos para hacer del ahorro un hábito sostenible.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2025-02-1824 minCuida Tu MenteEp. 180 - ¿Cómo superar el miedo al rechazo?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Pilar Lira, Mentora Estudiantil del Tec de Monterrey, sobre el miedo al rechazo y su impacto en la vida académica, social y profesional de los estudiantes. Exploran cómo la autoestima y la autocompasión pueden ayudar a afrontarlo, además de compartir estrategias para reencuadrar el rechazo como una oportunidad de crecimiento. También abordan hábitos clave para desarrollar resiliencia y enfrentar el miedo a expresarse o postularse a nuevas oportunidades.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx2025-02-1122 minCuida Tu MenteEp. 179 - ¿Podemos tener paciencia en un mundo acelerado?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Inés Sáenz, Vicepresidenta de Inclusión en el Tec de Monterrey, sobre cómo cultivar la paciencia en un mundo acelerado. Exploran su impacto en el aprendizaje, el trabajo y el bienestar, además de compartir estrategias para desarrollarla.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2025-02-0426 minCuida Tu MenteEp. 178 - ¿Cómo cumplir mis propósitos de Año Nuevo?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Mónica González, Ingeniero Naval, Máster en Derecho Público, coach y experta en bienestar emocional, sobre cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo. Exploran temas la importancia de tener propósitos, cómo conectar metas con nuestros verdaderos deseos y consejos prácticos para mantener la motivación durante todo el año. También abordan las razones por las que muchos abandonan sus metas, cómo procesar los baches emocionales y estrategias para convertir los propósitos en logros reales.
Encuentra más recursos para tu bi...2025-01-2824 minCuida Tu MenteEp. 177 - ¿Cómo sobresalir en un proceso de reclutamiento?Ivonne Vargas, licenciada en Periodismo y autora del best-seller ¡Contrátame!, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para explorar los secretos detrás de un proceso de reclutamiento exitoso. Abordan temas como los errores más comunes en entrevistas, cómo destacar fortalezas en el currículum, manejar preguntas inesperadas, entre otros consejos clave para un proceso de selección.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2025-01-2027 minCuida Tu MenteEp. 176 - ¿Qué es la esperanza?Francisco Llanca Zuazagoitia, Capellán General del DUOC UC en Chile, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para reflexionar sobre el significado de la esperanza y su importancia en nuestra vida. Exploran cómo se construye la esperanza, su papel en momentos de incertidumbre y las formas en que puede fortalecernos ante los desafíos.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2025-01-1427 minCuida Tu MenteEp. 175 - ¿La rutina tiene beneficios?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Rocío Flores, mentora estudiantil del Tec de Monterrey, sobre el impacto de las rutinas en el desarrollo personal y académico. Juntos exploran cómo una rutina estructurada puede fomentar habilidades como la autodisciplina, el equilibrio entre diferentes áreas de la vida y el cuidado de la salud mental. Además, Rocío comparte su experiencia acompañando a estudiantes en la creación de hábitos sostenibles que potencian su productividad sin comprometer su creatividad o espontaneidad.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-12-1723 minCuida Tu MenteEp. 174 - ¿Existen los trabajos tóxicos?Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez reciben a Mario Toledo, psicólogo con posgrados en Psicología Positiva y de las Organizaciones y especialista en investigación sobre bienestar organizacional. Analizan qué hace tóxico un ambiente de trabajo, cómo afecta a las personas que lo experimentan y qué herramientas pueden aplicar para mejorar su bienestar. Además, reflexionan sobre las acciones que las empresas pueden implementar para transformar su cultura laboral y fomentar ambientes donde los empleados puedan crecer como personas.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-12-1024 min
Psicología y Felicidad con la Dra. Margarita TarragonaEp. 115 Rosalinda Ballesteros - Bienestar integralLa Dra. Rosalinda Ballesteros @rosalinda.ballesteros es la directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de la Universidad Tecmilenio. En este episodio nos cuenta de cómo las investigaciones que están haciendo sobre el bienestar y la felicidad están siendo aplicadas en empresas, en la propia universidad, en otras escuelas y hasta en museos. Además da tips e ideas prácticas para cultivar el bienestar en nuestra propia vida. Espero que disfruten escucharla tanto como lo hice yo.
#CienciasDelBienestar #Bienestar #Felicidad #Tecmilenio #PsicologíaPositiva #MargaritaTarragona2024-12-0352 minCuida Tu MenteEp. 173 - ¿Qué impacto tiene el arte en el bienestar?Martha Sañudo, directora de Arte y Cultura en el Tec de Monterrey, explora junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez cómo el arte mejora el bienestar en uno mismo. Hablan sobre su papel en la expresión personal, la empatía y la comunidad, así como su impacto en emociones y sentido de pertenencia. Además, reflexiona sobre el arte como herramienta de conexión cultural y su vínculo con la tradición y la tecnología.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-12-0325 minCuida Tu MenteEp. 172 - ¿Qué es y para que sirve el propósito de vida?La Dra. Claudia Félix, Doctora en Emprendimiento y Gestión de Empresas por la Universidad Autónoma de Barcelona, se une a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez para hablar sobre el propósito de vida. Exploran qué es, cómo encontrarlo y por qué tiene un impacto tan significativo en nuestras decisiones y bienestar. Además, comparten prácticas para descubrirlo y vivir alineados con un propósito que impulse nuestras metas personales y profesionales.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-11-2623 minCuida Tu MenteEp. 170 - Cómo tus decisiones financieras transforman tu vida y tu comunidadGuillermo Garrido, empresario venezolano y fundador de FinLink, explora junto con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez el bienestar financiero como una pieza clave en el bienestar integral. Con más de 20 años de experiencia en finanzas internacionales, Guillermo comparte su enfoque en la educación financiera y la importancia de iniciar estos temas desde temprana edad, destacando la "Rueda de la Fortuna" de los siete elementos esenciales para una relación sana con el dinero.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-11-1226 minCuida Tu MenteEp. 168 - ¿La meditación y el silencio tienen relación con la salud mental?Paloma Lerma, licenciada en Lingüística Aplicada y entrenadora de Mindfulness en Educación, se une a Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros para discutir la relación entre la meditación, el silencio y la salud mental. Paloma comparte cómo estas prácticas han transformado la vida de jóvenes estudiantes, mejorando su autoconocimiento y claridad mental. Además, abordan cómo separar estos conceptos de creencias religiosas, resaltando su base científica.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-10-2925 min
Cuida Tu MenteEp. 166 - ¿Organizar el tiempo es bueno para mi salud mental?Gabriela Farías, decana de Desarrollo de Facultad en la Escuela de Negocios del Tec de Monterrey, acompaña a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez en este episodio para hablar sobre la relación entre la organización del tiempo y la salud mental. Juntos comparten estrategias prácticas para gestionar mejor nuestro tiempo, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar personal. Además, exploran cómo pequeñas acciones diarias, como la planificación y el control de lo que está en nuestras manos, pueden llevarnos a una vida más equilibrada y satisfactoria.
Encuentra más recursos par...2024-10-1421 min
Cuida Tu MenteEp. 165 - Salud mental en el lugar de trabajoIván Guerrero, líder de soluciones empresariales en el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral, acompaña a Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez en este episodio que trata sobre la salud mental en el trabajo. Además, comparten estrategias importantes para gestionar el estrés y mejorar el autocuidado, resaltando la importancia de la inteligencia emocional en el entorno laboral y, también, discuten cómo las empresas pueden implementar políticas efectivas y recursos para fomentar un ambiente de trabajo más saludable y empático.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx.2024-10-0731 min
Cuida Tu MenteEp. 164 - El rompecabezas de la salud mentalElías Gómez Baeza, consejero emocional y profesor del programa de mejoramiento académico en el campus Querétaro del Tec de Monterrey, analiza cómo nuestras relaciones interpersonales y la atención a nuestras emociones pueden impactar profundamente en la salud mental. Además, profundiza en la conexión entre cuerpo y mente, explicando cómo factores físicos y emocionales interactúan para influir en nuestro bienestar. Acompaña a Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros mientras exploran cómo actividades cotidianas, pueden mejorar la salud mental y descubre nuevas formas de autocuidado y manejo del estrés en e...2024-09-2924 min
Cuida Tu MenteEp. 163 - Duelo por suicidioRosalinda Ballesteros conversa con la Dra. Melina Miaja, profesora e investigadora del Tec de Monterrey, sobre el duelo por suicidio. Exploran las emociones y desafíos únicos que enfrentan las personas tras perder a un ser querido por esta causa, destacando cómo es una pérdida inesperada y distinta de otros tipos de duelo. Además, profundizan en la complejidad de entender este tipo de muerte y el impacto emocional que genera, pero nos explica el camino hacia el final de la batalla. Acompaña a Rosalinda en este programa de Tec Sounds para conocer más sobre este delicad...2024-09-2425 minCuida Tu MenteEp. 163 - Duelo por suicidioRosalinda Ballesteros conversa con la Dra. Melina Miaja, profesora e investigadora del Tec de Monterrey, sobre el duelo por suicidio. Exploran las emociones y desafíos únicos que enfrentan las personas tras perder a un ser querido por esta causa, destacando cómo es una pérdida inesperada y distinta de otros tipos de duelo. Además, profundizan en la complejidad de entender este tipo de muerte y el impacto emocional que genera, pero nos explica el camino hacia el final de la batalla. Acompaña a Rosalinda en este programa de Tec Sounds para conocer más sobre este delicad...2024-09-2425 min
Cuida Tu MenteEp. 161 - Salud mental y suicidioAngélica Figueroa, psicóloga clínica, psicoterapeuta y Líder de Consejería Emocional en campus Puebla en el Tec de Monterrey, nos comparte la importancia de los factores protectores y su relación con la prevención del suicidio, así cómo aquellas condiciones que al no ser no tratadas adecuadamente, pueden fungir cómo un factor de riesgo para la presencia de conductas suicidas.
Hablamos de cómo ayudar a alguien, la importancia de la presencia en este proceso, la relevancia de construir hábitos saludables así cómo los recursos de ayuda que tenemos al alcance como comunidad...2024-09-1023 min
Cuida Tu MenteEp. 160 - ¿Se puede prevenir el suicidio?Ramón Arellano, médico psiquiatra y Líder de derivación de alertas del Tec de Monterrey , nos comparte en este episodio herramientas para poder apoyar a alguien que puede pasar por esta situación. La importancia de la empatía y de no juzgar en el acompañamiento. También hablamos del estigma qué existe en torno a la salud mental y la relevancia de buscar ayuda en lugares con preparación científica y confiable al respecto. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.2024-09-0927 min
Historias Para Mentes CuriosasEp. 91 - ¿Podemos entrenar al cerebro para ser feliz?¿Cómo se origina la felicidad en nuestro cerebro? ¿Podemos mantener un estado de alegría constante? En este episodio, exploramos cómo la dopamina, junto con serotonina, oxitocina y las endorfinas, influyen en nuestra felicidad y por qué nuestro cerebro limita este estado. Únete a esta conversación con Ricardo Caraza, jefe del servicio de psiquiatría y salud mental en TecSalud, Eduardo Calixto, neurocientífico de la UNAM y Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de TecMilenio.2024-09-0921 minHistorias Para Mentes CuriosasEp. 91 - ¿Podemos entrenar al cerebro para ser feliz?¿Cómo se origina la felicidad en nuestro cerebro? ¿Podemos mantener un estado de alegría constante? En este episodio, exploramos cómo la dopamina, junto con serotonina, oxitocina y las endorfinas, influyen en nuestra felicidad y por qué nuestro cerebro limita este estado. Únete a esta conversación con Ricardo Caraza, jefe del servicio de psiquiatría y salud mental en TecSalud, Eduardo Calixto, neurocientífico de la UNAM y Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de TecMilenio.2024-09-0921 min
Cuida Tu MenteEp. 159 - ¿Cómo influye la salud mental en mi rendimiento académico?"Blanca Rivera, líder de Bienestar Estudiantil en Campus Puebla, nos comparte en este episodio la incidencia de las diferentes dimensiones del bienestar en el rendimiento académico. La importancia de reconocer, gestionar y canalizar las emociones para un correcto desempeño académico. También hablamos de la relación del estrés y cómo repercute en la manera en la que nos sentimos y las consecuencias de no regularlo. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"2024-09-0922 min
Cuida Tu MenteEp. 158 - ¿Es la meditación la clave para reducir el estrés?"Masaya Okamoto, líder de Formación del Carácter y Prácticas Contemplativas de Tecmilenio y Epifanio Sánchez, profesor de Campus Mérida de Tecmilenio, nos comparten en este episodio la importancia de integrar la meditación cómo un ejercicio mental para buscar el bienestar, aclaran mitos en cuanto a la meditación y nos comparten tips para descubrir cuál es el tipo de meditación ideal para cada persona.
Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts."2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 157 - ¿Es igual de importante ejercitarte mental y físicamente?"Ana Belem García Sierra, Directora Médica de la Fórmula 1 en México y Profesora de Tecmilenio, nos comparte en este episodio la importancia de integrar tanto el ejercicio mental como el físico en nuestra vida diaria. Explica cómo ambos tipos de ejercicio contribuyen a nuestra salud general, y ofrece estrategias prácticas para implementarlos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"2024-09-0923 min
Cuida Tu MenteEp. 156 - ¿Cómo replantear mis metas a mitad del año?"José Ricardo Flores, mentor Estudiantil del Tec de Monterrey, explora la importancia de revisar y replantear nuestras metas a mitad del año. Analiza cómo este proceso nos permite mantenernos alineados con nuestras aspiraciones, así como adaptarnos a nuevas oportunidades y desafíos, asegurando un crecimiento continuo y significativo. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds Podcasts.
Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx"2024-09-0921 min
Cuida Tu MenteEp. 155 - ¿Cómo decidir mi carrera y dónde estudiar?Orietta Perni, Directora Nacional de Mentoría Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Aramis Alcalá, estudiante del Tec, exploran la importancia del autoconocimiento al elegir una carrera, el dilema entre seguir tu pasión o optar por una carrera con buenas perspectivas laborales, la influencia de la presión familiar y cómo encontrar un equilibrio entre tus pasiones y habilidades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Línea TQueremos: https://tqueremos.te...2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 154 - ¿Cómo afecta el perfeccionismo en nuestro bienestar?Andrea Herrera, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Estefanía Ruelas, estudiante del Tec, exploran cómo el perfeccionismo afecta nuestras emociones, se manifiesta en el ámbito académico y profesional, y cómo impacta nuestras relaciones personales. Además, comparten estrategias efectivas para manejarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos
• Libro “The pursuit of perfect”: https://www.amazon.com/Pursuit-Perfect-Chasing-Perfec2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 153 - ¿Cuál es la importancia de la relación padre e hijo/a?Pablo Ayala, Director de Impacto Social en el Tec de Monterrey, y Camila Ayala, alumna del Tec, exploran la relación padre e hijo/a y su impacto en el desarrollo humano. Reflexionan sobre las enseñanzas más significativas que han aprendido en su relación, y cómo crear un vínculo maduro basado en la autonomía y el reconocimiento mutuo, trascendiendo el rol tradicional del padre. Además, subrayan la importancia de la comunicación abierta y ofrecen valiosos consejos para fortalecerla. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de...2024-09-0936 min
Cuida Tu MenteEp. 151 - ¿Es posible mantener relaciones a distancia?Susann Hernandez, Mentora de Bienestar en PrepaTec, y Carlos Vargas, estudiante del Tec de Monterrey, exploran los desafíos y las satisfacciones de mantener relaciones a distancia, desde amistades hasta relaciones de pareja. Discutirán estrategias efectivas, el papel de la tecnología y cómo superar la soledad y la incertidumbre. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos
• Episodio de podcast “¿Escribir realmente contribuye a nuestr...2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 150 - ¿Qué hay detrás de una materia reprobada?Luis Rodríguez, Tutor de Mejoramiento Académico en el Tec de Monterrey, y Valentina Serrano, estudiante del Tec, exploran los factores que hay detrás de una materia reprobada. También reflexionan sobre la importancia del desarrollo de habilidades para el éxito académico, y comparten recursos y recomendaciones para prevenir la reprobación. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Guías en el Sitio TQueremos “Cómo hago para?”: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para
• Asesorías entre pares en Pas...2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 149 - ¿Cómo contribuye la expresión artística en nuestro bienestar?Monica Yareli Curril, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec de Monterrey, junto con Miroslava Hernández y Edgar Capilla, estudiantes del Tec, exploran cómo la expresión artística impacta positivamente nuestro bienestar emocional y mental. Descubre cómo el arte crea una conexión con nosotros mismos y con los demás, y nos ayuda a sobrellevar situaciones difíciles. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
Festival “VIBRART”: https://www.instagram.com/vibrartfestival/?hl=en
Arte y Cult...2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 148 - ¿Cuál es la importancia de la relación madre e hijo/a?Silvia Carrillo, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Diego Arce Palma, estudiante del Tec, exploran la relación madre e hijo/a y su impacto en el desarrollo humano. Conversan sobre cómo esta relación afecta la salud mental y emocional en la vida adulta, ofrecen consejos para fortalecerla y discuten cómo influye en las futuras relaciones interpersonales. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Línea TQueremos: https://tqueremos.te...2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 147 - ¿Escribir realmente contribuye a nuestro bienestar?Isabela Zambrano, Tec Trainee del Tec de Monterrey, y Gabriela Riveros, escritora y profesora, conversan sobre el poder terapéutico de la escritura y su impacto positivo en nuestro bienestar emocional y mental. Descubre cómo la escritura creativa puede ser una herramienta efectiva para expresar emociones y fomentar la autoexploración y el autocuidado. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Festival “VIBRART”: https://www.instagram.com/vibrartfestival/?hl=en
• Arte y Cultura en el Tec de Monterrey: https://lif...2024-09-0929 min
Cuida Tu MenteEp. 146 - ¿Cómo vivir en el aquí y en el ahora?Margarita de la Peña, Mentora Estudiantil en PrepaTec, y José Mauricio Urrutia, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre la importancia de aprender del pasado sin quedar atrapados en él. Descubre cómo vivir en el presente puede beneficiar tu bienestar y enriquecer tu vida. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
• Programa “La voz de tu adolescente”: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente
• Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellb...2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp.145 - ¿Cómo afecta la ansiedad en mi desempeño académico?Pilar Lira, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Antonio Martinez, estudiante del Tec, exploran qué es la ansiedad y cómo impacta en nuestra capacidad para concentrarnos, recordar información y rendir en exámenes. También reflexionan sobre cómo identificarla y desarrollar estrategias efectivas para manejarla, mejorando así nuestro desempeño académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
• Guías Sitio TQueremos: https://tqueremos.t...2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 143 - ¿Cuál es el proceso de duelo?Cindy Camacho, Consejera Emocional en el equipo de Bienestar Estudiantil, y Yamile Quiroga, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre el proceso y las etapas de un duelo, las emociones que surgen a partir de ello, herramientas de apoyo para afrontarlo y cómo podemos brindar un acompañamiento adecuado a las personas que se encuentran en esta situación. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Espacio de Consejería Emocional para estudiantes d...2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 142 - ¿Cómo podemos prevenir las adicciones y fomentar estilos de vida saludables?Dr. Carlos Olmos, integrante de la Clínica Oceánica, y Elizabeth Ferreira, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en PrepaTec, nos comparten qué es una adicción, cómo podemos prevenirlas, estrategias efectivas de prevención y la importancia de las redes de apoyo en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr
• Línea TQueremos: 800 813 9500
• Tu Red de Bienestar (línea Tecmilenio): 800 711 96 71
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Link al convenio con Oceá...2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 140 - ¿Cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona?Andrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para superarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
• Sitio LiFE: h2024-09-0923 min
Cuida Tu MenteEp. 139 - ¿En la actividad física, cuándo elegir constancia o intensidad?Bibiana Candelas, Coach de representativo de Voleibol y César André Coronado, estudiante de representativo de Taekwondo en el Tec de Monterrey, exploran cómo encontrar el equilibrio adecuado entre la constancia y la intensidad en la actividad física. Reflexionan sobre la importancia de la consistencia a largo plazo, los beneficios de la intensidad en períodos cortos y los beneficios mentales y emocionales de la actividad física. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio LiFE: https://li...2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp 138 - ¿Cómo evolucionan las amistades a lo largo del tiempo?Itzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 136 - ¿Por qué nos da miedo enamorarnos?Angélica Figueroa y Marcos Vicuña, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, reflexionan sobre cómo el amor requiere valentía y disposición para ser vulnerables, ya que implica enfrentar lo desconocido y abrirnos emocionalmente a otro ser humano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/
• Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 135 - ¿Cómo mejorar la relación con mis padres?Ángel Chapa y Leticia Magaña, integrantes del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, exploran cómo podemos cultivar y mejorar nuestras relaciones con nuestros padres, sin importar la etapa de la vida en la que nos encontremos. Además, ofrecen estrategias prácticas para construir conexiones en cualquier momento. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados:
• Congreso “Familias que Transforman” 2024: https://qrco.de/CongresoFQT-2024
• Curso gratuito de PrepaTec "La voz de tu adolescente": https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente
• Evento Familias Positivas de Wellbeing360 “Ambientes pos...2024-09-0922 min
Cuida Tu MenteEp. 134 - ¿Cuál es mi relación más importante?Mario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/
• Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio
• Programa “Mis valores y yo”: htt...2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 133 - ¿Por qué es importante el autoconocimiento?Nidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados:
• Recursos TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/
• Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 132 - ¿Cómo escoger a mi terapeuta?Laura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales a considerar al seleccionar a tu terapeuta. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
• Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/
...2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 131 - ¿Cómo hacer las paces con las expectativas sobre mi graduación?Isabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en este podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
• Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo
• Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 130 - ¿Cómo protejo mi información en internet?Grecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la "higiene digital": prácticas esenciales para un uso seguro de la tecnología. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 129 - ¿Cómo cerrar ciclos y despedir el año de manera positiva?Mariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
• Plática “Diario de gratitud”: https://tqueremos.tec.mx/es/gratitud
• Programa “Mis valores y yo”: https://tquerem...2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 124 - ¿Cómo saber si estoy cayendo en depresión?La Mtra. María José Merodio, especialista en Neurociencias, Mauricio Ponce, estudiante del Tec de Monterrey, y Ximena Valdés, consejera emocional en Campus CDMX, exploran la depresión desde una perspectiva clínica, analizando las señales vitales a tener en cuenta. También, examinan la importancia de reconocer y conectar con las emociones para mantener un equilibrio emocional saludable. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Programa RULER: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER
• Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec...2024-09-0933 min
Cuida Tu MenteEp.122 - ¿Qué aspectos positivos puedo rescatar de la soledad?La Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la adaptación a nuevas situaciones. También subraya la importancia de equilibrar la soledad con la conexión social para el bienestar general. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcas...2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 121 - ¿Por qué es tan relevante hablar de Salud Mental?Paulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer introspección y mantenernos en estado de alerta para favorecer nuestro bienestar integral con hábitos saludables. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes...2024-09-0929 min
Cuida Tu MenteEp. 118 - ¿Cuáles son mis redes de apoyo en el Tec?Armando Montealegre, Mentor Estudiantil, y Carolina Ávila, Estudiante de Profesional, nos comparten cuáles son las redes de apoyo que tienen a su disposición los miembros de la comunidad Tec, y los servicios y herramientas que pueden utilizar como factores protectores para fortalecer su bienestar integral. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/
• Servicio de Consejería Emocional en campus: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional
• App “How We Feel” para iOS: https://howwefeel.org/
• E...2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 117 - ¿Para qué es importante hablar de suicidio?Angélica Figueroa, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, nos comparte la importancia de hablar del suicidio, los mitos y estigmas alrededor del tema, así como recomendaciones para identificar factores de riesgo y brindar factores protectores para ayudar a prevenirlo, sembrando esperanza y siendo una red de apoyo con las personas que nos rodean. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Talleres QPR y Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr
• Línea TQueremos 800 813 9500 https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos
...2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 116 - ¿Qué son los factores de riesgo y cómo desarrollo factores de protección?Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil central y Rubén Vieyra, Mentor en Campus CDMX, conversan sobre qué son los factores de riesgo y factores de protección, así como distintas formas y recursos para desarrollar estos últimos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Índice de Bienestar Integral: https://tqueremos.tec.mx/es/IBI
• Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 115 - ¿Cómo prevenir la ansiedad académica?Minerva Cardona, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, y Arturo García Nepomuceno, Estudiante de Profesional; nos comparten estrategias para prevenir el estrés y la ansiedad académica, así como recomendaciones para evitar la procrastinación en momentos clave del semestre. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Guías “¿Cómo dejar de procrastinar?” y “¿Cómo aprender a gestionar tu tiempo?”: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para
• Instituto de Ciencias del Bienestar Integral Tecmilenio: https://www.wellbeing360.tv/2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 113 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 2)Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:
• Programa de Conocimiento Interno y Compasión: https://tqueremos.tec.mx/es/PCIC
• Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/2024-09-0932 min
Cuida Tu MenteEp. 112 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 1)Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 105 - ¿Cómo ser compasivo?Tania Romero, integrante del equipo de Bienestar Integral, y Alejandro Guardiola, director de programa de Psicología Clínica y de la Salud, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo ser compasivos, el significado de este concepto y cómo entender a las personas que nos rodean desde una perspectiva compasiva. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 102 - SlowdownZinnia Padilla, Directora de Cultura Institucional, y Nancy Rivas, Coordinadora de Diseño de Experiencias Formativas de Servicio Social, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre el concepto del “slowdown”, vivir los procesos de una forma más lenta y la importancia de esto en la transformación propia y de comunidades. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 100 - ¿Por qué aprender a quererme?Este es un episodio muy especial para el podcast Cuida Tu Mente, ya que se cumplen 100 episodios desde su inicio. Diego Ayón, estudiante y parte de FETEC, y Grecia Tovar, líder de engagement en el Equipo de Bienestar son los invitados de este episodio en el que se habla sobre cómo aprendemos a querernos, desromantizando el amor propio y cómo son nuestros viajes personales dentro de este concepto. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0929 min
Cuida Tu MenteEp. 99 - ¿Cómo puedo lidiar con una pérdida?Melina Miaja, especialista en psicooncología y experta en duelo, y Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre cómo lidiar con una pérdida, el entendimiento del concepto del duelo, la diferenciación sobre cómo lo vivimos y cómo se trabaja en terapia. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0924 min
Cuida Tu MenteEp. 97 - Día mundial de la felicidadCarlos Castro y Humberto Charles, investigadores dentro del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre los reportes y las investigaciones alrededor del concepto de la felicidad que acontecen debido al día de la felicidad, 20 de marzo. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0925 min
Cuida Tu MenteEp. 96 - ¿Soy resiliente?Mario Toledo, investigador del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, es el invitado de este episodio en el que se habla sobre el significado de la resiliencia, cómo la incorporamos en nuestras experiencias de vida y su relación con la visión optimista ante los acontecimientos que enfrentamos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0923 min
Cuida Tu MenteEp. 94 - ¿Cómo puedo conocer gente nueva?Gretta Barrios y Diego Iván Beltrán, estudiantes e integrantes del programa Storyteller, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre las formas en las que conocemos a gente nueva y las interacciones sociales en diferentes contextos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 90 - ¿Qué me da felicidad?Macario Garza, director de difusión del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral y graduado de la maestría de Liderazgo Positivo, es el invitado de este episodio en el que se habla sobre lo que nos hace felices, la teoría y los aspectos alrededor del concepto de la felicidad. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0930 min
Cuida Tu MenteEp. 89 - ¿Cómo sobreviví las fiestas decembrinas?Daniela Saucedo, estudiante de inteligencia de negocios, y Kevin Aguirre, embajador de Tecmilenio y estudiante de ingeniería de desarrollo de software, son los invitados de este primer episodio de la sexta temporada en el que se habla sobre las vivencias en la época decembrina, los retos a los que se enfrentaron y nuevos aprendizajes. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 86 - How do I create my happiness?Penny Locaso, a happiness entrepreneur and specialist, and Marcos Montero, a student from Tec de Monterrey, are the guests of this remarkable episode in English and from INC Monterrey where they talk about the theory of happiness hacking, the differences in each person's happiness, meaningful and complex situations that help our growth, adaptability, uncertainty, and discomfort as part of each individual journey. Join Carlos Ordóñez and Rosalinda Ballesteros to learn more. A Podcast by Tec Sounds.2024-09-0929 min
Cuida Tu MenteEp. 85 - ¿Cómo hacer negocios dentro del networking?Brenda Belmares, conferencista y especialista en networking, es la invitada de este episodio especial desde el INC Monterrey y nos habla sobre cómo hacer negocios dentro del networking, el significado de hacer conexiones y como funcionan las comunidades o redes de apoyo de mujeres dentro del emprendimiento. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0922 min
Cuida Tu MenteEp. 84 - ¿Cómo detectar micro violencia?Rocío Estrada, integrante del Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana, y Delia Angélica, periodista, nos hablan sobre el significado de la micro violencia como resultado de conductas o creencias a partir de estereotipos que fomentan desigualdad, ejemplos dentro de la vida real en diferentes ámbitos y cómo actuar ante estas situaciones. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 82 - ¿Debería ir a terapia?Guadalupe Martínez Farías, parte del equipo de bienestar de campus Querétaro, junto con María Teresa González Gámez, estudiante de campus Monterrey de economía, nos hablan sobre la importancia de ir a terapia, su funcionamiento como un espacio seguro y cuando acudir. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 79 - ¿Cómo ayudar a otra persona cuando yo necesito ayuda?Mariel Ortiz, especialista del equipo de consejería y docente, junto con Diana Sofía Agudelo, estudiante y presidenta de FETEC, son las invitadas de este episodio especial en vivo desde campus Querétaro en el que se habla sobre cómo ser un testigo activo, el reconocimiento de nuestros límites emocionales para poder ayudar a los demás y el entendimiento de las redes de apoyo para todos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0945 min
Cuida Tu MenteEp. 77 - ¿Cómo aprender a quererme? Mi imagen corporal y autoconceptoAlejandra Pérez, psicoterapeuta y educadora, y, en representación de la comunidad estudiantil, Katia Bejarano son las invitadas de este episodio especial en vivo desde Campus Estado de México en el que se habla sobre la dificultad de empezar a conocernos, el autocuidado, la influencia de la conexión digital en nuestra imagen y reconocer el efecto de lo que consumimos en quienes somos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0938 min
Cuida Tu MenteEp. 74 - ¿Cómo escoger buenas amistades?Alejandra Rodríguez, Diana Treviño y Marcela Rodríguez son las invitadas de este episodio especial en vivo en el que se habla sobre cómo elegimos a nuestros amigos, la construcción de redes de apoyo y la manera en la que éstas nos hacen sentir valorados y queridos. Cada historia compartida añade formas diferentes en las que se viven las amistades. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0937 min
Cuida Tu MenteEp. 73 - ¿Cómo sé si elegí la carrera o trabajo correcto?María Fernanda Galvez, emprendedora y estudiante de Desarrollo y Creación de Empresas, nos habla sobre el viaje de la vida estudiantil, los cambios de perspectiva a partir del autoconocimiento, la redirección para lograr la esencia de nuestros objetivos y la incertidumbre en la toma de decisiones. Nos platica sobre qué pasa cuando no logramos lo que queremos, qué significa sobrellevar obstáculos y qué aprendemos de esto.Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0927 min
Cuida Tu MenteEp. 72 - ¿Cómo manejar mis finanzas personales?Francisco Orozco, Director General del departamento de Contabilidad y Finanzas en Campus Monterrey, nos habla sobre la administración financiera en diferentes etapas de la vida, cómo vivir de forma independiente por primera vez, y sobre el manejo de ingresos y egresos, primeros presupuestos, gestión de gastos, el ahorro y la inversión. ¡Conoce distintos panoramas donde el dinero es un medio para lograr objetivos! Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 70 - ¿Cómo lidiar con la presión social?Paulina González, psicóloga clínica y co-fundadora del podcast “¿Y qué te llevas?”, y Mariajosé Montes, estudiante de Relaciones Internacionales, nos hablan sobre la presión social de actuar o vernos de cierta manera. Nos cuentan sobre cómo la presión social afecta nuestra autopercepción e imagen corporal, y qué podemos hacer para dejar de caer en ella. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer más. Un Podcast de Tec Sounds.2024-09-0930 min
Cuida Tu MenteEp. 69 - ¿Tengo un problema de adicciones?Isaac Pérez, médico egresado del Tec de Monterrey, nos explica cómo identificar una adicción. Nos habla sobre las medidas preventivas ante una recaída y cómo podemos ayudar a alguien que está pasando por esto. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.2024-09-0926 min
Cuida Tu MenteEp. 68 - Comunidad LGBT+, ¿cómo ser resiliente frente a la lgbtfobia?Karla Urriola, coordinadora de la Oficina de Género y Comunidad Segura, y Victor Bernal, coordinador de Estrategias Preventivas e Investigación con Perspectiva de Género del Tec de Monterrey, nos hablan sobre la lgbtfobia y la diversidad sexual. Nos explican cómo fomentar la inclusión y generar espacios seguros. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.2024-09-0928 min
Cuida Tu MenteEp. 67 - ¿Cómo lidiar con el miedo a crecer?Ana Teresa Ruiz, colaboradora de Planeación Estratégica del Tec de Monterrey, nos habla sobre la incertidumbre al crecer y los retos que tiene. Nos explica la importancia de las redes de apoyo y el autoconocimiento en los cambios de etapa. Acompaña a Rosalinda Ballesteros a conocer un poco más. Un Podcast de Tec Sounds.2024-09-0920 min
be in!Rosalinda Ballesteros: Sí se puede aprender a ser felizRosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral del Tecmilenio, nos dice que no es suerte ni circunstancia, la felicidad es un ejercicio mental constante, y sí, es algo que se puede aprender.Descubre más historias en Fast Company México.2024-03-1348 min
be in!Rosalinda Ballesteros: Sí se puede aprender a ser felizRosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral del Tecmilenio, nos dice que no es suerte ni circunstancia, la felicidad es un ejercicio mental constante, y sí, es algo que se puede aprender. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-03-1353 min
Unión MujerGenerando ambientes positivos para una mejor salud mentalAunque es 14 de febrero, no nos vamos a poner cursis sino que te trajimos un tema propositivo que nos ayudará a que realmente el amor y la amistad se vean. En este episodio, nos acompaña la Dra. Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar de TecMilenio.2024-02-1425 min
Dinero y Felicidad114.- Entrevista: El bienestar como ventaja competitivaEn este episodio converso con la Dra. Rosalinda Ballesteros coautora del libro "Factor Wellbeing, el Bienestar, como Ventaja Competitiva de editorial LID. Explica por qué las nuevas generaciones demandan entornos laborales flexibles y liderazgo enfocado en las personas. Una charla reveladora sobre las nuevas tendencias en management y capital humano. Contáctame en redes sociales como LinkedIn, Instagram, Twitter, Facebook y en el periódico El Financiero: www.elfinanciero.com.mx/opinion/alberto-tovar2023-10-1726 min
Editorial Sh'maConversamos con Rosalinda BallesterosDirectora del Instituto de Ciencias del Bienestar y Felicidad del Instituto Tecmilenio en México. Apasionada por la educación y la comunidad de agentes de cambio positivos. Impulsada por la excelencia, ha implementado programas de bienestar para 56.000 estudiantes del ''Tec'', además de ayudar otras instituciones a crear su plan de estudios.2022-04-2214 min
Comparte Felicidad | Enrique Vela#86. Como encontrar el sentido a la vida y sentirte bien | Rosalinda BallesterosTodo queremos estar en paz, realizados con una vida plena como mamá o papá, pero con este mundo en caos, lo menos que entendemos es como lograrlo. Nuestra invitada y experta nos compartió las 3 cosas que te ayudaran a encontrar sentido y propósito a lo que haces para que además crezcas y mejores en tu trabajo o negocio. Platicamos de:
✔️ ¿Cuál es la causa que nos hace perder el sentido a nuestra vida?
✔️ ¿Cuáles son los síntomas para saber que una persona no tiene un alto sentido en su vida?
✔️ ¿Cómo afe...2022-04-1246 min
La espuma de los díasLa inteligencia emocional: el caso de Will SmithLa reacción de Will Smith contra Chris Rock en la gala de los Oscar, ante la broma sobre el pelo de Jada Pinkett, nos da la oportunidad de poder hablar del tema del enojo, las emociones y la gestión de las mismas.Muchas veces ante la humillación, descontento o la injusticia reaccionamos tomando distancia o nos retiramos, sin embargo otras personas sufren un ataque de ira vista como la consecuencia de episodios de enfado donde la persona reacciona imprevistamente de forma agresiva y/o violenta. Claramente, el episodio que vimos en los Oscar encaja con esa def...2022-04-0926 min
Wellbeing360T2 Ep. 10 - Yoga: una herramienta de bienestar¡Tic Tac! La vida continúa corriendo y pasando muy rápido. Trabajas, estudias, hacer tus labores de casa y… ¿Cuándo descansas? Comienza a asignarle un tiempo a tu descanso y haz de la Yoga tu mejor aliada para tu bienestar. Conoce cómo hacerlo de la mano de una gurú del Yoga: Mirenchu Ruiz, invitada de Rosalinda Ballesteros en este episodio.2022-03-2821 minWellbeing360T2 Ep. 8 - Por una educación positivaLa educación tradicional ya pasó de moda, lo de hoy es una educación con un enfoque positivo. ¿Te gustaría saber de esta modalidad? Acompaña a Rosalinda Ballesteros y al Vicerrector Académico de Tecmilenio, Luis Gutiérrez y conoce una nueva modalidad en la que los estudios universitarios se convierten en un medio para alcanzar y encontrar un propósito de vida.2022-02-2824 minWellbeing360T2 Ep. 6 - Bienestar en tu ciudad¿Te has preguntado de qué manera impacta en tu vida la Ciudad en donde vives? Lo de hoy es vivir en una Ciudad de bienestar en donde todo tu entorno le sume de manera positiva a tu vida. En este episodio conoce qué es y cuáles son las características esenciales de una ciudad de bienestar con Rosalinda Ballesteros y Aquino Eloah. Escucha el Recap sobre Ciudades de Bienestar del Foro Wellbeing 360 con nuestro invitado Aquino Eloah. https://vimeo.com/642773617/fb43cc36d2 https://vimeo.com/642791650/a36362d2a52022-02-0122 minWellbeing360T2 Ep. 2 - Mindfulness: transformando el estrés en bienestarYa conoces el estrés y cómo se siente, pero… ¿Te has preguntado cómo lo puedes transformar en bienestar? Dale play a este capítulo y descubre cómo lograr esta transformación por medio del Mindfulness, en compañía de Masaya Okamoto y Rosalinda Ballesteros.2021-11-0125 min
Chicas ListasDeja de sentir que eres un fraudeRosalinda Ballesteros del Instituto del Bienestar, y la psicoterapeuta Valeria Villa, nos hablan del síndrome del impostor, esa voz interior que te impide reconocer tu propio valor, Algunas de las preguntas que nos respondieron: 1. De dónde viene el síndrome del Impostor 3 ¿Cómo lo podemos detectar? 4 ¿Cómo puede impactar lo que ganamos laboralmente? 5. ¿Cómo lo detectan otros en nosotros ? 6. Algunas estrategias útiles para combatirloSee omnystudio.com/listener for privacy information.2021-09-2046 min
Listening Leaders#34 Rosalinda Ballesteros - Felicidad y Bienestar: ¿Caben en la empresa?La felicidad y el bienestar de los colaboradores han sido tradicionalmente mirados con recelo por parte de los líderes en las empresas. ¡Aquí se viene a trabajar!, ¡yo no vengo a hacer amigos!, ¡pues si no está agusto, que espabile!, son algunas de las “lindezas” que hemos escuchado tradicionalmente en las empresas del “antiguo régimen”.
Sin embargo, se ha demostrado que personas felices producen más, trabajan mejor, y elevan sustancialmente la experiencia del cliente.
Ese puede ser uno de los motivos por el que las empresas están adoptando esta nueva fé por la felicidad y el bienestar de las p...2020-07-1835 minListening Leaders#34 Rosalinda Ballesteros - Felicidad y Bienestar: ¿Caben en la empresa?La felicidad y el bienestar de los colaboradores han sido tradicionalmente mirados con recelo por parte de los líderes en las empresas. ¡Aquí se viene a trabajar!, ¡yo no vengo a hacer amigos!, ¡pues si no está agusto, que espabile!, son algunas de las “lindezas” que hemos escuchado tradicionalmente en las empresas del “antiguo régimen”.
Sin embargo, se ha demostrado que personas felices producen más, trabajan mejor, y elevan sustancialmente la experiencia del cliente.
Ese puede ser uno de los motivos por el que las empresas están adoptando esta nueva fé por la felicidad y el bienestar de las p...2020-07-1835 min
Felicidad en el TrabajoResiliencia: mantenernos optimistas ante las crisis - Rosalinda Ballesteros 🇲🇽Rosalinda es Doctora en Estudios Humanísticos por el Tecnológico de Monterrey con Master en Psicología Positiva Aplicada de la Universidad de Pennsylvania. Cuenta con 20 años de experiencia docente y amplia experiencia en liderazgo de equipos.
Ha participado como asesor académico en organizaciones de cultura de paz como “La Paz Comienza con los Niños” en México y “Education for Peace International”. Desarrolló para Invest in Children Global un manual para identificar el crecimiento post-trauma para instructores de los programas de reincorporación de niños soldados a sus aldeas en zonas post-conflic...2020-06-1125 min
ZEconomicaMXZona Económica 12 de noviembre de 2019Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto Ciencias de la Felicidad.
Tema: “¿Cómo reprogramar la mente y los hábitos ante una noticia de despido?”
Levi Alvarado, asesor de finanzas personales.
Tema: “¿Cómo multiplicar el ingreso que tengo?”
Fernando Sentiés.
Tema: “¿Qué aspectos se detectan en una encuesta de honestidad para empleado?”
Luis Cervantes, socio en despacho De la Vega & Martínez Rojas.
Tema: “Los Derechos de los Trabajadores ante un despido injustificado”
Diego López - Experto en Finanzas personales
Tema: ¿Por qué es mejor gastar tu dinero a través de una tarjeta de crédito y no endeudarte?2019-11-1340 min
ZEconomicaMXZona Económica 15 de octubre 2019Rosalinda Ballesteros, directora de ciencias de la felicidad responsable del foro liderazgo en las empresas, Tec de Monterrey.
José Higinio Núñez y Bandera, notario No.112 de la Ciudad de México e integrante de la Comisión de Comunicación del Colegio de Notarios
Ricardo Martínez Rojas, socio director de De la Vega & Martínez Rojas
Diego López - Cómo hacerte rico con Onzas de Plata?2019-10-1653 min