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Almándome con Rosanna RivadeneiraLa olla de oro al final del arcoirisUn camino lleno de luz y de sombra me llevó a descubrir una fuente inagotable de claridad y paz: Byron Katie y The Work. Su enseñanza se convirtió en mi olla de oro al final del arcoíris, mostrándome que la libertad siempre estuvo dentro de mí, esperando ser revelada. Contáctate:Página webQuiero hacer «The Work» en una sesión privadaQuiero ser parte de la Comunidad de práctica y hacer «The Work» en grupoSígueme en Instagram2025-03-2731 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿De cuándo data mi ego?Gracias a una imagen en mi mente, una foto de mi infancia, me descubrí testigo de cómo mi ego ya se estaba moldeando. Recuerdo mi infancia como una historia bonita a la que siempre puedo volver. En lo obvio, veo en esa foto a una niña picarona, en movimiento. Pero si observo como un mosquito que viaja al pasado y se posa en el balcón donde fue tomada, noto algo más: mi querido amigo ego ya estaba atento y actuando.Desde el nacimiento, nuestra supervivencia depende de los otros. Lloramos y recibimos atención; son...2025-03-2030 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Existen los problemas o existen las historias?Antes de que The Work se cruzara en mi camino, veía los problemas con otros ojos. Creía que eran reales, que existían en distintos niveles, desde pequeños hasta catastróficos. Pero cuando conocí a mi más grande maestra espiritual, Byron Katie—a quien con cariño llamo "mi tía Katie" por la cercanía que siento con ella—, sus palabras tocaron mi alma y transformaron mi manera de ver la vida.Hoy comprendo que, sin una historia, los problemas simplemente desaparecen. Lo que llamamos "problema" no es más que una interpretación...2025-03-0631 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Sirve de algo el sufrimiento?Reflexionemos en profundidad sobre cómo el sufrimiento no es una consecuencia inevitable, sino una elección que nace de la resistencia a la realidad. A través de la conciencia, la curiosidad y el cuestionamiento, aprendo a observar mis historias desde otra perspectiva, regresar al presente y asumir la responsabilidad de mi vida y mis emociones. Solo cuando dejamos de luchar contra lo que es, encontramos verdadera libertad. El sufrimiento logra ser muy comodo, lo conocido, pero si logras mirar tu sufrimiento desde la conciencia, transformarás la incomodidad en sabiduría.Contáctate:Página w...2025-02-2739 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLlenando los espacios en blanco¿Te has dado cuenta de cómo tu mente intenta llenar los espacios en blanco cuando algo sucede? Ante la incertidumbre, nuestra mente crea historias para darle sentido a la realidad, pero… ¿son ciertas?En este episodio, te llevo a un momento de mi semana que hoy uso como ejemplo. ¿Qué pasa cuando cuestionamos esas historias en lugar de darles poder? Aquí es donde The Work de Byron Katie nos muestra otra manera de ver las cosas.Acompáñame a descubrirlo y a llevarlo a tu vida. Contáctate:¡Únete a mi comunidad en...2025-02-2033 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira"Amo todo lo que pienso sobre ti, tú debes ser mi Valentín"En este episodio, exploro contigo cómo nuestra relación con los demás y con el mundo está definida por lo que pensamos sobre ellos. ¿Y si el amor no dependiera de los otros, sino de nuestra propia mirada? Inspirado en la frase de Byron Katie: "Amo todo lo que pienso sobre ti, tú debes ser mi Valentín".Contáctate:Página webQuiero hacer «The Work» en una sesión privadaQuiero ser parte de Almándome y hacer «The Work» en grupoSígueme en Instagram2025-02-1327 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¡La vida te da sorpresas!En este episodio, te cuento una noticia que nos tiene emocionados en casa. Siempre agradecida con la vida y con mi maestro mayor por cada enseñanza, me entrego a lo que viene con el corazón abierto y lista para la aventura. Porque cada paso, cada giro inesperado, es parte del viaje.
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2025-02-0625 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa muerte: ¿Nos une o nos separa?La muerte de un gran amigo de la familia nos confronta con el dolor de la ausencia, pero también nos abre la puerta a una pregunta más profunda: ¿realmente nos separa o, de alguna manera, nos une aún más? En este episodio, mi madre, pone en palabras la tristeza que le envuelve, mientras yo la invito a mirar con atención esos recuerdos que resurgen, tal vez descubriendo que no solo traen nostalgia, sino que llevan consigo el eco de un amor que sigue vivo, transformado en presencia silenciosa.
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Página we...2025-01-3024 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraMucho gusto, EgoEn este episodio, te presento a Ego. Exploramos el ego desde una perspectiva compasiva, viéndolo no como un enemigo, sino como un amigo incomprendido que nos ofrece valiosas lecciones para la vida. Te presento sus características más clásicas para que puedas observar tus situaciones diarias y reconocer cómo el ego se manifiesta en ellas. Si descubres cómo identificarlo, escucharlo, respetarlo y comprenderlo. Podrás vivir una vida más plena. ¡Acompáñame en este viaje!
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Qui...2025-01-2332 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraPausar no es fallar; es reconectar con lo que importaEsta semana, estuve "atrasada" con el podcast y me di cuenta de algo importante: a veces, necesitamos detenernos. Las exigencias sociales, familiares y personales, como las que enfrentan muchas madres, pueden nublar nuestra mente. Pero desde ese caos, podemos cuestionar con consciencia, reflexionar y elegir lo que realmente queremos hacer. Pausar no es fallar; es reconectar con lo que importa.
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Sígueme en Instagram2025-01-1628 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEmpezando el año con lágrimas de amorEn este episodio, me permito explorar un espacio profundamente humano y auténtico: el acto de llorar. Pero no desde la tristeza, sino desde ese lugar donde el corazón se abre y deja fluir el amor. Inevitablemente, el fin de año trae consigo recuerdos de mi familia, de los momentos compartidos, y de la vida que he construido lejos de ellos, y ahora explorando y observando con curiosidad como me siento al llorar cuando los recuerdo, he descubierto una verdad que me conmueve profundamente: las lágrimas no siempre son tristeza, a veces son pura gratitud, amor y co...2025-01-0927 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraCierre de año: ¿Qué hice con este tiempo?Por lo general, el fin de año trae una mezcla de emociones y reflexiones profundas. Momentos donde nos enfrentamos directamente con nuestra percepción del tiempo, a cómo vemos nuestra identidad, el famoso propósito de vida y, por supuesto, al recordatorio inevitable de que el tiempo no se detiene. El "cierre" de un año nos confronta con la pregunta inevitable: ¿Qué hice con este tiempo? Si sentimos que no logramos lo esperado, emerge el conflicto entre nuestras aspiraciones y la realidad. Charlemos sobre por qué este momento del año nos hace replantearnos tantas cosas, desde lo...2024-12-1929 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraDesde "los deberías", el sufrimiento es inminenteSentada en una sala de la Universidad Philipps de Marburg, alojada en una majestuosa iglesia protestante gótica que data de 1527, mientras mi sobrina celebraba su graduación, reflexionaba con curiosidad sobre cómo percibimos la realidad. Me preguntaba cómo el hecho de quedar atrapados en nuestra mente, asaltados por ráfagas de imágenes del pasado o anticipaciones del futuro, se convierte en una causa inevitable del sufrimiento humano.
Este constante ir y venir de pensamientos nos aleja de la presencia y nos sumerge en las profundidades del ego, donde habitan el vacío, la descone...2024-12-1227 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl caos y la paz solo pueden estar en la menteEn este episodio, te comparto mi viaje a Alemania, donde lo que debía ser un trayecto sencillo y directo hacia la graduación de mi sobrina se convirtió en una travesía de trenes cancelados y múltiples cambios. Durante los primeros minutos, mi mente intentó caer en el caos, pero rápidamente decidí soltarme y confiar en lo que la vida me presentara. Comprendiendo que la paz no depende de las circunstancias, sino de mí decisión de aceptar lo que es.
Este relato es una invitación a descubrir cómo, al elegir confiar en el presente, po...2024-12-0526 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa Intención como antídoto al sufrimientoHoy nos adentramos en el mundo de las intenciones, en un relato de la vida misma. Además les cuento del privilegio de que mis hijos vean en mi al personaje más entrañables de la película El Gato con botas: “Perrito”. Este pequeño optimista de corazón puro que tiene mucho que enseñarnos sobre cómo vivir con intención y mantener un estado de calma incluso en las situaciones más difíciles.
¿Cómo adoptar esta filosofía para poder transformar nuestra experiencia diaria? Acompáñame a descubrir cómo, al igual que Perrito...2024-11-2823 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraMi ego y mi ojo: La identificación con el cuerpoEn este episodio me abro para compartir contigo mi identificación ego/cuerpo: mi pterigium, esa carnosidad en el ojo que, más allá de ser una condición física, se va convertido en una gran maestra para mí. Reflexiono sobre cómo mi ego se identifica con esta imperfección, haciéndome creer cosas como: “Esto afecta mi apariencia”, “Soy una tonta por no cuidarme”.
Desde esa identificación, surge el sufrimiento: el choque
entre lo que es y lo que mi mente cree que debería ser. Hoy exploramos cómo esa narrativa interna puede atraparnos, có...2024-11-2124 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraAlmándome mi vidaEl nombre Almándome no es simplemente una marca, un nombre; es un reflejo profundo de un proceso personal de autodescubrimiento y transformación en el que voy "siendo". Almándome nace y crece desde una invitación constante a vivir desde el amor, a cultivarme desde adentro hacia afuera, a observarme, a acompañarme en lo que incluso se ha convertido en mi camino laboral.
En este recorrido de autoconocimiento, Almándome ha sido la clave para encontrar mi centro y, desde ahí, poder acompañar a otros en sus propios procesos. No se trata de ser perf...2024-11-1435 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraUn episodio que se transforma mientras lo voy grabandoTe invito a escuchar este episodio con mucha curiosidad. Quizás te sorprenda darte cuenta de que, poco a poco, el tema que quería explorar empieza a materializarse en la realidad, en vivo y en directo mientras lo grabo. Para mi, fue fascinante observar y darme cuenta cómo va tomando forma en mí mente y cómo se va resolviendo a medida que avanza. ¿Te despierta interés? ¡Escúchalo!
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Quiero ser parte de Almándome y hacer The...2024-11-0730 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraDe juicios a la admiración: El viaje de la migración interiorHoy quiero invitarte a ver la migración desde otra perspectiva: como una oportunidad de crecimiento personal a través de las detonaciones y juicios que emergen al convivir con una cultura diferente. Al vivir en los Países Bajos, me encontré muchas veces agotada y atrapada en un ruido mental intenso frente a las diferencias culturales. En lugar de quedarme en la incomodidad, elegí cuestionar esos juicios para mirar hacia dentro y descubrir el regalo oculto de la migración. Así transformé ese agotamiento en sabiduría, usando cada diferencia como un espejo para verme a mí misma, entendiend...2024-10-3131 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa magia de la rutina: Encontrando belleza en lo cotidianoEn este episodio, comparto una reflexión íntima sobre cómo, a menudo, pasamos por alto la belleza de nuestras rutinas diarias. Despertar a mis hijos cada mañana, un acto que podría parecer repetitivo, se ha transformado para mí en un recordatorio profundo de lo que realmente importa: la felicidad está en lo que ya tenemos, en esos momentos simples que a veces damos por sentado. Hablo sobre el privilegio de vivir el presente, de encontrar amor y gratitud en lo cotidiano, y cómo aprender a ver con nuevos ojos puede cambiar por completo nuestra percepción de la v...2024-10-2429 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira"El peso de mi peso""El peso de mi peso" es el título del libro de Marquis Camargo. Te lo recomiendo especialmente si sueles tener una narrativa interna de crítica hacia tu cuerpo.
En este camino de deconstrucción que inicié hace varios años, me doy cuenta de que la auto-crítica hacia mi cuerpo y el deseo de que sea diferente es uno de los retos más grandes que sigo enfrentando. Veo mis proyecciones internas, reflejadas en seres que amo y por eso se que mi medicina es precisamente la recomendación que les quiero dar.
Amarte...2024-10-1732 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraFeliz de ser una seguidoraEn este episodio de Almándome el Podcast, vamos a explorar un tema que a menudo nos define de formas que ni siquiera cuestionamos: ser líder o ser seguidor. A lo largo de nuestra vida, en distintos momentos y ámbitos, todos asumimos ambos roles, pero ¿qué sucede cuando nos aferramos a una identidad fija? Creernos seguidores, por ejemplo, puede traer sufrimiento si no cuestionamos la historia que nos contamos sobre lo que significa serlo.
El liderazgo no es sobre aptitudes o talentos extraordinarios; es más una actitud, un estado de presencia en el que cualquier person...2024-10-1030 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraCalma en la tormentaEste fin de semana viví una situación que años atrás habría detonado una reacción automática en mí: defensa, tensión, lucha... ¡Tormenta! Todo habría girado en torno a los reclamos, las expectativas entre las partes y por supuesto, la culpa. Seguramente también hubiera habido espacio para el resentimiento y los remordimientos. En fin, el cóctel perfecto para la desconexión conmigo misma y con los que me rodean, especialmente con los participantes directos.
Sin embargo, esta vez todo fue distinto. Algo que hace cinco años habría encendido mis emociones, ahora...2024-10-0334 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEstoy dispuesta a esperar lo peorEn este episodio, te comparto detalles de mi viaje a Florencia junto a mi gran maestro, destacando los momentos de quietud que me permitieron observar con curiosidad diversas experiencias. Además, te explico cómo, a través de mi historia personal, se manifiesta la afirmación número 6 de la hoja de trabajo "Juzga a tu prójimo" de la práctica "The Work" de Byron Katie, una afirmación fundamental en el proceso de liberación emocional y transformación personal.
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Quiero hacer The Work en una sesión priva...2024-09-2638 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraRomper el círculo: ¿Cambio real o solo una ilusión?La semana pasada vi la película 'Romper el círculo', basada en el libro de Colleen Hoover. Durante esas dos horas en el cine, me surgieron muchas preguntas y reflexiones. Una de ellas fue: ¿Puede el divorcio o simplemente alejarme de lo que me incomoda romper algún patrón?
Como dice Ram Dass: 'Lo único que puedo hacer por ti, es trabajar en mí'. Tomar decisiones como el divorcio puede ser un paso importante, incluso necesario en muchas ocasiones. Sin embargo, el verdadero cambio nace del trabajo interno, no solo de las acciones externas. Desde e...2024-09-1533 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraReconocer a tu narrador interiorEn este episodio te cuento cómo decidir poner mi cuerpo en movimiento al retomar un deporte que me encanta desde niña, me ha ayudado a escuchar mi voz interior con más claridad.
Aunque a veces mi mente prefiere que me quede en casa y no lo haga, (el deporte que les menciono) me doy cuenta cómo, al igual que dejar de sufrir, mover mi cuerpo también es una decisión importante que tengo que afrontar con consciencia.
Nuestra voz interior hará siempre su mejor esfuerzo. ¿Quieres descubrirla? Darte cuenta de lo que e...2024-09-0832 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Tus decisiones reflejan tus aspiraciones o tus temores?Las decisiones que tomamos son un reflejo de nuestra libertad, pero también de los miedos que sentimos al enfrentarnos a lo desconocido. Hoy les traigo una historia personal, vigente, a la cual sigo observando con curiosidad, porque no es un ruido mental nuevo; es algo que, de vez en cuando, vuelve. Decisiones que a veces permito que se vean opacadas por la nube espesa y gris de mi ego. Qué maravilla darme cuenta, observarla, amar mi oscuridad y disipar esa nube con 4 preguntas y sus inversiones, como propone The Work. Al observar mis miedos con amor y claridad, pu...2024-09-0133 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira“Soy procrastinadora”“Soy procrastinadora”. ¿Es eso realmente cierto? ¿Cómo me siento cuando creo este pensamiento? ¿Cómo me trato a mí misma y a los demás? ¿Qué imágenes del pasado o del futuro aparecen cuando me convenzo de esto?
Con la metodología The Work de Byron Katie, podemos explorar juntos cómo estos pensamientos nos hacen sufrir y afectan nuestra relación con nosotros mism@s y con otros. Este ruido mental se vuelve nuestro diálogo interior. Al cuestionarlos, podrías encontrar una claridad increíble en tu vida y descubrir la verdad que ya reside en ti....2024-08-2532 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLas vacaciones un regalo lleno de aprendizajeLas vacaciones son definitivamente un espacio de transformación. Esa cercanía intensa con la familia, revela conflictos que, aunque incómodos, nos retan a crecer. Estas fricciones nos obligan a confrontar lo que evitamos en la rutina diaria, abriéndonos a la posibilidad de un entendimiento más profundo sobre nosotros mismos. La incomodidad de salir de nuestra zona de confort, de enfrentar situaciones nuevas y desconocidas, es precisamente lo que enriquece nuestra experiencia. De esos momentos incómodos surge la oportunidad de seguir redescubrirnos y fortalecer nuestros lazos personales y familiares. Te invito a dar una vuelta rápida...2024-08-1838 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl miedo al sufrimiento nos hace sufrirEl miedo a la muerte y las creencias universales asociadas a ella son fenómenos profundamente enraizados en la humanidad, que se han desarrollado y transmitido a lo largo de milenios. Desde los rituales funerarios prehistóricos hasta las doctrinas religiosas modernas, estas creencias han servido para dar sentido a una de las experiencias más inevitables y misteriosas de la existencia humana.
En la sociedad contemporánea, aunque la ciencia y la
tecnología han cambiado muchas de nuestras percepciones, el miedo a la muerte y las creencias sobre ella siguen siendo relevantes. Las prácticas religi...2024-07-0731 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraUna mente estresada en vacacionesLa mente humana tiene una tendencia natural a anticipar problemas y planificar el futuro. Y aunque es una habilidad útil en muchos aspectos de la vida, puede convertirse en una fuente de ansiedad cuando nos impide vivir y disfrutar del momento presente.
Aceptar que no podemos controlar todo, la autocompasión, la rendición, además de aprender a priorizar y distinguir entre lo esencial y lo
secundario nos puede ayudar a liberar tiempo y energía para disfrutar de nuestras vida.
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Quiero ser parte de...2024-06-3026 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa vida no me da la talla¿Te has dado cuenta que vivir en la insatisfacción parecería un aspecto constante y común en la vida? Obsérvate, observa a los que te rodean. Frecuentemente vivimos persiguiendo constantemente más, sin detenernos a apreciar lo que ya tenemos.
Vivimos en una sociedad que valora el consumo excesivo. Siempre hay un nuevo producto, una nueva tecnología o una moda que nos incita a comprar más, ¡incluso cuando nuestros deseos básicos ya están satisfechos!
Vemos en redes las vidas aparentemente perfectas de otras personas y comparamos nuestras experiencias con las suy...2024-06-2329 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Por qué me cae mal esa persona?Cuando una persona nos cae mal, frecuentemente estamos reflejando aspectos internos de nosotros mismos que aún no hemos aceptado o que nos resultan incómodos. Te invito a observar con curiosidad cómo en esa proyección juzgas partes de ti, que no te gustan o que aún no has reconocido plenamente. Al juzgar a los demás, estamos proyectando nuestras inseguridades, miedos o aspectos no resueltos de nuestra identidad.
En lugar de centrarnos en los defectos de la otra persona, podemos reflexionar sobre por qué nos afectan tanto sus comportamientos o características. ¿Qué es lo que nos ha...2024-06-1630 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLos hombres si lloranRomper la creencia de que los hombres no lloran es fundamental porque esa idea perpetúa una visión tóxica de la masculinidad tradicional. La represión emocional puede llevar a problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y el estrés. Además, fomenta la desconexión emocional y las relaciones superficiales, tanto con uno mismo como con los demás. ¡Expresar emociones libremente es un derecho de toda la humanidad! Adicionalmente, contribuye al bienestar psicológico y emocional y promueve relaciones interpersonales más auténticas.
Te invito a escuchar mis reflexiones d...2024-06-0932 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraQuerer, desear y necesitarTe has dado cuenta cómo nuestro sufrimiento frecuentemente surge de la discrepancia entre nuestros "quereres, deseos y necesidades". Queremos cosas que no podemos tener, deseamos intensamente lo que no poseemos y sufrimos cuando nuestras necesidades no se satisfacen como queremos.
Parece imposible practicar la aceptación de la realidad, el desapego, priorizar y cultivar la gratitud.
Te invito a ver con curiosidad la narrativa de tu día a día. Por mi parte contarte que sigo en este camino con la mente abierta, incluso al doloroso choque que me produce no tener lo quie...2024-06-0231 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraYo debería estar divorciadaCuando estuve con mi querida maestra Byron Katie en Los Ángeles y le conté que estaba en un momento de mucha serenidad, especialmente hacia el maestro mayor de mi vida (mi esposo), ella me dijo muy acertadamente: "¡Disfruta! que Ego proveerá".
Y es cierto, con menos frecuencia que antes, pero aún en algunas ocasiones, me regresa la historia completa, como si no hubiese sido indagada nunca. Con fuerza y aunque hay un brillo de consciencia que quiere salir, momentáneamente elijo (aunque con lucha interna) darle paso a mi ego y soltar toda la ira, tristeza, decepc...2024-05-2637 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa contemplación: la solución a tus sufrimientosLa contemplación es una práctica profunda y poderosa que puede transformar nuestra manera de ver el mundo y a nosotros mismos. En palabras sencillas, la contemplación es el acto de observar con atención y
profundidad, permitiendo que nuestra mente se calme y que nuestros pensamientos se aclaren. No se trata simplemente de mirar algo, sino de sumergirte en ello
que estas observando, para entrar en un momento de consciencia plena. Imagínate observar tu propios pensamientos y emociones en contemplación y obtener como regalo disminuir tu ruido mental. En este episodio, te llevo a la con...2024-05-2134 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraCuestionado la historia que me cuento de mi madreHonro a mi madre cuestionando las historias que me he contado sobre ella, sobre quién es y qué ha hecho en mi vida. En este episodio te cuento cómo utilizo la herramienta de Byron Katie, The Work, para desafiar mis propias percepciones y creencias arraigadas sobre este ser que me dio la vida.
Primero, identifico una creencia sobre mi madre que me causa estrés o conflicto como: "Mi madre no debería hablar mal de mi padre conmigo". Luego, me hago cuatro preguntas claves:
¿Es verdad?
¿Puedo estar absolutamente segura de que es verdad...2024-05-1234 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl miedo no me detendráEl miedo es una de esas emociones que básicamente se encuentra detrás de todo lo que estamos pensando. Muchas veces nos paraliza, especialmente si hemos acampado en él. Te invito a observar la confusión que provoca en tu cuerpo y en la mente.
El miedo, como todas las emociones placenteras y displacenteras, es fundamental en el ser humano, en este caso con una función vital en nuestra supervivencia y adaptación. Aunque a menudo se percibe como una emoción negativa, el miedo en realidad tiene un propósito evolutivo que nos ha ayudado a sobreviv...2024-05-0531 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Qué harían los hombres sin las mujeres?Desmantelar la creencia ancestral de que los hombres son
inherentemente inútiles sin las mujeres implica un ejercicio de desafío a los estigmas arraigados de género y roles tradicionales. En primer lugar, es fundamental reconocer que esta creencia es profundamente perjudicial y limitante tanto para hombres como para mujeres.
Te imaginas poder desarmar estas creencias entre hombres y mujeres para así poder promover relaciones basadas en el respeto y la autenticidad, bajando nuestras expectativas y aceptando que todos somos capaces de hacer todo, solo que lo hacemos diferente. Los hombres y las mujeres podríamos ir re...2024-04-2833 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿El verdadero amor se preocupa?¿Te has preguntado alguna vez cuales podrían ser las verdaderas características del amor?¿Lo que entregas en tu vida es genuino amor?
Dentro de mis cuestionamientos de lo que es amor, descubro cada vez más cómo el amor genuino es entrega libertad y permite que cada persona sea quien es, sin imponer restricciones ni expectativas. Mientras el control, la preocupación el cuidado, las exigencias se disfrazan socialmente de amor, cuando en realidad son restrictivas y limitantes, basadas en el miedo y la falta de confianza en la vida, la realidad.
En este...2024-04-2132 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl panteón de mis suegrosClaro, la muerte es un tema que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. No hay escape. Y aunque a menudo en algunas familias o círculos personales tratamos de evitarlo en nuestras conversaciones, es como el gran tema no tocado: sabemos que está ahí, pero preferimos no reconocerlo abiertamente. Sin embargo, me doy cuenta del valor gigantesco atesorado detrás de hablar de la muerte. En mi camino, que mis suegros hayan traído este tema a la mesa, ha sido beneficioso para ir transformando el concepto que he adquirido a lo largo de los años. Ade...2024-04-1447 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLo trascendental de lo intrascendental¿Te has dado cuenta que el poder hablar de cosas que parecerían intrascendentales, mantiene relaciones humanas? De temas aparentemente insignificantes, pueden crecer relaciones interpersonales significativas.
En el camino de la vida, las conversaciones intrascendentales son fundamentales. Aunque parezcan simples, son oportunidades para el autoconocimiento y la transformación. En estos diálogos cotidianos, podemos explorar nuevas perspectivas y conectar auténticamente con los demás. Son espacios donde se comparten un montón de conocimientos y se fortalecen los lazos humanos. Estas conversaciones definitivamente son como semillas que pueden generar frutos.
Un abrazo mundo
Contáct...2024-04-0744 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraTodo se acaba... ¿o todo comienza?Ya de regreso en casa... observando con curiosidad lo que aún necesito ver, sentir, y trabajar. Llegando me esperaban noticias sobre la salud de mis vecinos, con los cuales hemos compartido cumpleaños, navidades y sobre todo cafecitos espontaneo y un juego de mesa aquí y allá.
Estas noticias, mezcladas con las despedidas, me hacen dar cuenta de cuando aún me falta para hacer de la muerte mi mejor amiga. Cómo me falta observar la impermanencia física de los cercanos y lo que esto me causa, cómo se me alborotan pensamientos, como mi ego s...2024-03-3134 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraMéxico sin miedoVisitar México viviendo en el aquí y el ahora, es otra historia. Ver cómo mis expectativas sobre CDMX se sobren pasan positivamente mientras voy observando mis pensamientos, creencias y miedos. Darme cuenta de que vivo en la gracia divina del presente al observar mis pensamientos es un regalo de vida.
Te invito a escuchar este episodio y a vivir México desde los ojos con los que he vivido esta aventura.
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Reserva una sesión con Ros...2024-03-2431 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLas interpretaciones y sus consecuenciasA través de un episodio entre los reconocidos presentadores de TV mexicanos Yordi Rosado y Adal Ramones, pude caer encuenta de cómo ellos se habían desconectado de su amistad, casi de hermanos, por las interpretaciones que cada uno hizo del otro en un momento crucial de su vida. Aquí te cuento cómo yo también identifico la misma situación a mi alredededor incluso con mis amistades.
¡Cuidate de las interpretaciones! ¿Es verdad lo que estás pensando? Acuérdate que vemos a la gente como somos y no como son. Además, frecuentemen...2024-03-1730 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl reto de vivir aquí y ahoraVolví a mi Quito de alma y tengo muy movido el corazón. Han sido días hermosos rodeada del amor de mi familia, de recuerdos de mi infancia y mi adolescencia que reviven en los rincones de la casa, además de disfrutar de la comida, las viejas amistades y recorrer mi ciudad natal.
Pensar en la despedida es inevitable. ¡Saber que todo lo que empieza ha de terminar, inevitablemente me sacude las emociones! Es aquí cuando recuerdo que es una linda oportunidad para practicar el vivir aquí y ahora, disfrutando plenamente de cada segundo de esta ma...2024-03-1029 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraAl filo de la vida, al filo de la muerteAceptar la temporalidad de nuestra vida terrenal, podría ser el paso necesario para vivir en paz y serenidad, a sabiendas de que todo puede pasar y que si tiene que pasar pasará. Bien dicen por ahí "cuando es para ti ni aunque te quites y cuando no es para ti ni aunque te pongas". La vida es incierta y si no peleamos con esa realidad, sufrimos el 100% de las veces.
Te cuento mi experiencia hace una semana cuando llegué al hospital con el apéndice perforado. La realidad/la vida/el universo/Dios son mucho mas amabl...2024-03-0442 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraCoqueteando con el divorcio¡Que complejas son las relaciones de pareja! ¿O no?
Me doy cuenta que mi ego a menudo se disfraza de un separatista empedernido. Desde las alturas de mis expectativas, miro hacia abajo con desdén al maestro más cercano, al no coincidir quien es él es con lo que he creado de él en mí mente. ¡Y a él le sucede lo mismo! De un momento a otro, el conflicto se convierte en el lente a través del cual nos vemos, distorsionando lo bueno que existe en la relación y ensalzando lo que en esa situaci...2024-02-1839 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraFilosofando: El Yo¿Te imaginas llegar a darte cuenta de lo que está sucediendo en tu mente y ser ese observador?
Te dejo un poco sobre la teoría psicoanalítica de Sigmund Freud aquí en la descripción. En el episodio, te invito a comenzar a abrir los ojos del observador y ver si te logras dar cuenta.
En la teoría psicoanalítica de Sigmund Freud, el "yo", el "súper yo" y el "ello" representan componentes fundamentales de la psique humana. El "yo" es la instancia que media entre las demandas del "ello", que busca la gratif...2024-02-1127 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraCreando comunidad: La HayaAyer viví una experiencia única en La Haya, donde estuve reunida con mujeres migrantes en los Países Bajos. Nos encontramos para celebrar la importancia de la comunidad, de conocernos, de compartir nuestras experiencias en este nuevo país. Fue un encuentro donde las risas, las conversaciones y la rica comida, se entrelazaron y crearon una experiencia memorable.
La historia nos enseña que las comunidades son fundamentales para el bienestar humano. Datos históricos revelan cómo las sociedades prosperan cuando sus miembros se apoyan mutuamente. La conexión entre personas no solo proporciona un sentido de perte...2024-02-0431 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLibre de reírMe encontré con el documental/serie "Libre de Reír" y he quedado completamente conmovida. Este documental es un proyecto donde se invita a los rehenes en una cárcel en México a inscribirse en un taller de Stand Up Comedy dirigido por Sofía Niño de Rivera. El documental profundiza en la humanidad de los presos, explorando la complejidad de sus vidas invitándolos a escribir sobre sus tragedias para así encontrar en ellas la risa. Tragedia + Tiempo = Comedia así es como estos seres humanos se aventuran a hacer un pequeño sketch.
Quiero expresar m...2024-01-2830 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Es miedo lo que siento?¿Es miedo lo que siento? Entremos en un diálogo intimo profundo, sumerjámonos en una introspección exhaustiva de la situación y lo que siento, explorando la naturaleza efímera y dual de las emociones en nuestro interior.
Al observar sin apegos ni juicios, podemos ir reconociendo que nuestras emociones son como nubes pasajeras en el cielo de la conciencia, en el arte de “el darse cuenta”.
Los pensamientos intrusivos pueden manifestarse a través de diversas emociones como la tristeza, el enojo, la sorpresa o el asco, actuando como velos que ocultan la raíz: el...2024-01-2131 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEcuador se está destruyendoY la vida sigue su proceso, no está pendiente si es el principio de un año nuevo, según lo que nos han contado en la sociedad en la que vivimos. Mientras, caminamos por la vida reproduciendo estos mensajes de “¡Que sea un año lleno de felicidad¡” donde no hay cabida para alti-bajos y ... ¡ZAS! Llega la realidad, los desafíos, la adversidad… Ya lo dijo mi querida Byron Katie muy acertadamente: “cuando te opones a la realidad, sufres, pero solo el 100% de las veces”
¿Se puede vivir desde un lugar diferente? Si intentas ver el regalo del presen...2024-01-1432 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira"Una emoción no causa dolor"¡Qué confuso resulta encontrarnos con las emocionas, verlas, escucharlas, observarlas y aún ms qué difícil resulta trasmitírselas a otro, a los más cercanos o los que nos rodean.
Las emociones, en sí mismas, no causan dolor. Son respuestas naturales del cuerpo y la mente a situaciones o estímulos, a la percepción que tenemos de ellas y nuestra interpretación. Aunque las emociones intensas pueden generar sensaciones incómodas, es importante entender que no son la fuente directa del dolor. La conexión entre emociones y dolor a menudo radica en cómo gestionamos...2024-01-0733 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraQuemo los propósitos de fin de añoEl haber descubierto el concepto de amar lo que es, cambió radicalmente mi vida, las expectativas, los innumerables deseos, las frustraciones, el dolor, el sufrimientos, las alegrias, el pasado, el presente: ¡cambio todo!
La razón por la cual no elaboro una lista de propósitos de Año Nuevo radica en la naturaleza cambiante y a menudo impredecible de la vida. En lugar de establecer expectativas rígidas, me ha sido más valioso aprender a fluir con las experiencias que se presentan. Amar y aceptar lo que es implica abrazar tanto los momentos de adversidad como lo...2023-12-3132 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa Navidad es un estado de la menteLa Navidad, más que una fecha en el calendario, puede ser todo un estado de la mente donde la generosidad, la empatía y la conexión con seres queridos inundan tu corazón. Un estado de la mente que nos invita a recordar la importancia de cultivar el espíritu de amor y compasión, extendiendo la alegría y la bondad no solo durante la temporada festiva, sino a lo largo del año. La verdadera magia de la Navidad reside en la capacidad de mantener viva esa mentalidad de paz y amor en todas las estacione...2023-12-2432 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Controlar o aceptar?En la travesía de "amor" a nuestros seres queridos, significativos, cercanos, a menudo nos aferramos a la creencia de que el amor y el control van de la mano. La idea arraigada de que, al ejercer control sobre sus vidas, sis acciones, estamos protegiéndolos o guiándolos hacia un camino seguro. Sin embargo, la verdadera esencia de acompañar a alguien radica en la aceptación.
La palabra "control" conlleva una connotación de imposición y restricción, mientras que "aceptación" abre la puerta a la comprensión y la libertad. En las difíciles...2023-12-1732 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa familia es lo primeroLa creencia arraigada de que "la familia es lo primero, la familia es todo" puede generar un profundo sufrimiento. Este ideal social a menudo presiona a las personas a ajustarse a una norma que no siempre refleja su realidad, como en el caso de para migrantes y aquellos que carecen de una familia funcional.
Expongo en este episodio cómo en momentos de mi vida he sufrido por pensar que yo o mis hijos necesitamos a mi familia. Y en el mundo ideal sería maravilloso estar juntos, sin embargo, en el mundo en el que vivo, la...2023-12-1040 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLo que tengo es lo que necesitoEstar dispuesto a vivir una situación con la mente y corazón abiertos implica aceptarla sin reservas ni expectativas. No es simplemente un deseo o preferencia, sino una disposición activa. Darme cuenta de que "lo que tengo en mi vida es lo que necesito" sugiere una aceptación profunda de la realidad presente, reconociendo que cada elemento tiene un propósito en mi existencia.
Vivir de esta manera nos lleva a experimentar la vida desde un enfoque distinto: no como una acumulación de deseos, sino como un flujo de lecciones y experiencias necesarias para nuestro...2023-12-0333 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl ego es separatista, elijo la conexiónEn mi camino diario hacia mi bienestar emocional, como primordial se encuentra el trabajo de ir observando con curiosidad cómo reacciono, o no, a lo que me presenta la vida. ¡Se ha convertido en una aventura de descubrimiento personal que me lleva con emoción a transitar esta escuela!
En los últimos días en mi Instagram he recibido diversos comentarios tras compartir un reel que generó mucho revuelo. Una persona cercana y querida me preguntó cómo no me siento ofendida por los "haters" y, con mucha honestidad, quiero contarles que ni siquiera puedo nombrarlos así. He...2023-11-2631 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraA veces no soltar significa la muerteEstoy leyendo el libro "Las tres preguntas: ¿Quién soy? ¿Adónde voy? ¿Y con quién?".
Imposible dejar de recomendarte que lo leas. Es de Jorge Bucay, uno de mis maestros favoritos de vida. Son estas 3 preguntas las que a lo largo de la vida nos van incomodando al no tener una respuesta certera. Son preguntas que vienen y van, pero nunca pierden vigencia.
Te invito en este episodio a coquetear con la idea de soltar todo lo que creías cómodo. Lo superficial y lo trascendental. Recuerda que en cada uno de estos extremos se encuen...2023-11-1931 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraSufrir es más fácil que actuar"Sufrir es más fácil que actuar" -Bert Hellinger.
¿Por qué los seres humanos tenemos una profunda tendencia a aferramos al sufrimiento como si fuese un manto que nos envuelve? ¿Por qué preferimos sufrir en vez de actuar?El sufrimiento puede ser seductor, familiar, mientras que actuar implica enfrentar lo incierto, tomar decisiones y asumir responsabilidades. Pero, ¿qué pasaría si retaramos esta perspectiva? ¿Y si vemos el actuar como un paso hacia la liberación, la resolución y la posibilidad de un cambio transformador?En lugar de permitir que el sufrimiento se arraigue en...2023-11-1231 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLos Holandeses son fríos y distantesLas expectativas, con frecuencia nos ponen el pie, al chocar
con la realidad que vivimos. Es causa de desilusión en nuestras relaciones personales y también con el mundo. Al esperar que los demás se comporten de cierta manera, o que cumplan con estándares preconcebidos, o que la vida se “perfecta”
o "como yo la conozco" desde los conceptos que me son familiares, inevitablemente corremos el riesgo de vivir en frustración y experimentar un dolor profundo.
Estas expectativas, ya sean impuestas sobre nosotros mismos o sobre los demás, o la vida, pueden actuar como cadenas qu...2023-11-0529 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraSoltando mi historia sobre mi esposoSoltar las creencias que te acompañan durante muchos años sobre unas persona o sobre el mundo en que vivimos, es definitivamente de valientes. No es fácil aceptar que te has equivocado durante tantos años, que la percepción e interpretación que tenías sobre las cosas no te dejaba ver la verdad.
Durante mucho tiempo, estuve atrapada en mis propias creencias sobre mi esposo. Una a una, iban aumentando cada día. Cada pensamiento negativo parecía sellar mi destino en la insatisfacción y la frustración en la situación y el resenti...2023-10-2951 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraSoy la "mala suerte"La vida nos presenta adversidades y desafíos que pueden parecer una sucesión interminable de mala suerte. Pero, ¿Qué pasa si cambiamos nuestra narrativa? En este episodio, te invito a explorar cómo, sin darnos cuenta, a menudo asumimos una perspectiva pesimista que afecta la forma en que vemos y experimentamos la vida.
Descubre cómo nuestras palabras y pensamientos influyen en la realidad que creamos. Acompáñame en una conversación reveladora sobre cómo podemos liberarnos de la trampa del pesimismo y adoptar una narrativa distinta.
¡Es hora de transformar nuestra forma de pensar y...2023-10-2234 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa guerra vive en mí¡Parece tan difícil vivir en el aquí y el ahora, en mí momento! Parece de gente mezquina no poder vivir el regalo de vida: el presente. Así nos lo han transmitido de generación en generación. Nos sentimos culpables si no sufrimos por lo que está pasando puertas afuera, sentimos que seremos castigados por una mano divina que seguro nos está viendo con juicio por seguir vivos cuando otros ya no lo están. Creemos que si nos llega el momento de partir será catastrófico. Sin embargo, no sabemos con certeza absoluta ni cuando llegará, ni qué será tan...2023-10-1528 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraViviendo a la defensiva¿Ofensa o defensa? En mi opinión, un concepto parecido al de "qué fue primero el huevo o la gallina". Analízalo en una situación personal: cuando atacas, ¿Qué pensamientos sobre la otra persona te estabas creyendo? Ahora ponte en el lugar del otro ¿Qué pensamientos se está creyendo esa persona que ataca? ¿Quién se defiende?¿Que hace el que se defiende?
Entonces, ¿hay realmente una diferencia entre estas 2 palabras? Te invito a escucharme en este episodio profundizar al respecto.
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Quiero ser parte de Expandié...2023-10-0826 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraYo tengo la razónQue levante la mano quien no se haya sentido dueño de la razón en su vida.
¡Nos cuesta mucho trabajo creer que el otro tenga su propia razón! Nos es inconcebible pensar que el otro tiene una historia diferente en su cabeza de una misma situación. Caemos en la trampa del ego al reaccionar como berrinchudos y caprichosos, sensibles y ofendidos, cuando los otros no cumplen con nuestras expectativas. Ser consciente de lo que está sucediendo y abrir nuestra mente al entendimiento de que no tengo la verdad absoluta, hace que dejemos de sufrir...2023-10-0126 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraUn cumpleaños más sin mi familiaUn cumpleaños más sin mi familia, ¿es eso verdad?
El 25 de septiembre es mi cumpleaños. Hace 49 años mi madre y padre se estrenaron en su maternidad y paternidad por segunda vez, y digo se estrenaron porque quienes tenemos hijos nos damos cuenta de las diferencias que hay entre estos dos nacimientos. No crean que lo que me pesa es el número de años que cumplo, ¡para nada! Ese lo llevo con mucha honra y agradecimiento por seguir aquí, sana, viviendo, aprendiendo y disfrutando de esta hermosa aventura llamada VIDA, tiene más que ver...2023-09-2433 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEs que lloras por todoEsta semana, tanto en nuestro LIVE “Creencias Desalmadas” en Instagram, como en el más reciente episodio de La Indagación Musical, hemos explorado el concepto de Responsabilidad Afectiva y cómo nuestros paradigmas pueden afectar su comprensión y práctica en nuestra cotidianidad.
En esta nueva entrega de Almándome el Podcast, me dedico a buscar esa línea sutil que separa la responsabilidad emocional genuina de las artimañas de nuestro ego para evitar la incomodidad que implica aceptar a los demás tal y como son.
¡Acompáñame de principio a fin! Luego te in...2023-09-1733 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEscapando de mí¿Alguna vez te sirvió esperar que alguien cambie? ¿alguna vez a largo plazo te dio la felicidad que esperabas? O por el contrario, desde la expectativa de ese cambio, ¿eres una persona nerviosa, enojada, triste, frustrada, infeliz, etc.?
Desde la expectativa de cambio que tenemos con los otros nos quedamos estancados en un mar de emociones que sólo nos pertenecen a nosotros. Inspirada en el libro de Joe Dispensa “Deja de ser tu, rompiendo el hábito de ser tú mismo” te invito a ver cómo al identificarnos con lo que creemos ser, mantenemos nuestra historia avalada, donde no hay c...2023-09-1033 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraDejando atrás mi antiguo YO¡Por supuesto que puedes crear el hábito de una nueva forma de ser! Una forma de ser funcional, que te permita pensar, sentir y actuar diferente. Además ha sido comprobado científicamente, cada célula de tu ser memoriza tus vivencias. Entonces eres tú el encargado de entregarle a tu cuerpo y el ser el placer de vivir en serenidad.
¿Cómo se logra? En primer lugar, notando y observando el dialogo interno que llevas a diario, para encontrar esas frases/creencias que te limitan. Desde ese lugar veras como la claridad que te da identifi...2023-09-0335 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¡Expandámonos juntos!¡Almándome trae una gran noticia!
Tengo el placer de contarles que finalmente la sorpresa que les venía anunciado, es una feliz realidad. En este episodio conocerás más del maravilloso proyecto en el que he estado trabajando junto a dos mujeres estupendas. Se trata de E X P A N D I É N D O N O S, una iniciativa al servicio de la comunidad, dirigida a todas aquellas personas que se sientan incómodas con su vida.
Si estás en busca de vivir en paz y armonía pero sientes que es im...2023-08-201h 09Almándome con Rosanna Rivadeneira¿Barbie arruinó la imagen de la mujer?La palabra patriarcado nos acompaña por muchos años en esta
sociedad, y parecería a simple vista que Barbie no tiene nada que ver con esto. Sin embargo, en esta semana donde hemos hablado de esta película taquillera en la cartelera, te quiero invitar a cuestionar lo que nos hemos algunos creído con el nacimiento y la popularización de esta famosa muñeca desde otra perspectiva.
Es cierto que en las películas, música y libros vienen entregadas un sin número de creencias, las cuales se afianza en la población al no exi...2023-08-1343 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Qué dirán de mí?¿Alguna vez has pensado como nace este miedo a “el qué dirán”?
En este episodio, te cuento desde mis observaciones cómo me doy cuenta de este dialogo interno que viene lleno de ruido mental.
Si tú logras en tus situaciones, momentos difíciles, notar este ruido, ya vas un paso adelante en la transformación que necesitas. Has salido del modo automático para ser un observador. Mientras más practiques notar, identificar y observar más esos momentos, más cerca estarás de cuestionar su existencia real.
Te invito a ver este episo...2023-08-0632 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa eterna víctima¿Acaso hay alguien libre de adversidades en este mundo? ¡No lo creo!
En este episodio les comparto cómo viví, en las dos últimas semanas, una posible fractura de coxis y la pérdida temporal de mi herramienta más preciada: mi voz.
El problema no es la adversidad por la cual atravesamos, sino los ojos con los que la miramos. No podemos contener la avalancha de pensamientos que nos llegan a la mente cada minuto, pero lo que si podemos hacer es contemplar lo que esta sucediendo en nuestra cabeza y a nuestro alrededor. Cuando...2023-07-3034 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraOcúpate de tus asuntosQuizá alguno de estos pensamientos te suena familiar: “Mi esposo no debería tomar tanto café”, “Juan debería tomar menos alcohol”, “La muerte no debería existir”, “Los niños no deberían sufrir de hambre..."
¿Te has dado cuenta que la mayor parte de nuestras vidas estamos mentidos en asuntos que no nos competen? ¿Puedes ver cómo ni un poco de lo que suceda en esos pensamientos está en tu real control?
En este episodio te invito a dar una vuelta por 3 asuntos que define Byron Katie, una de mis grandes mentoras y de quién te he hablado...2023-07-1634 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraNo leo la menteComunicarse es todo un arte… el arte de elaborar lo que quiero decir y de recibir con curiosidad lo que me están diciendo. Tanto en la comunicación interpersonal (con nosotros mismos) como intrapersonal (la que se dirige hacia los demás), observa cómo compartes tus pensamientos. Nota en tu día a día cómo se desarrollan estos diálogos.
¿Cómo hablas con los demás? ¿Cómo los escuchas?¿De qué manera te comunicas contigo misma/o? Cómo es tu dialogo interior? ¿Asumes, te defiendes,
presumes, te ofendes, te cierras? O por el contrario, ¿...2023-07-0935 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraConectándome conmigo misma¿Piensas con frecuencia que no puedes transformar tu vida? ¿Que por más que hagas todo tipo de terapia, coaching herramientas, meditación, no lo logras? En este nuevo episodio de “Almándome el Podcast”, quiero llevarte por el camino de cómo crear el hábito de una nueva forma de ser.
En esta maravillosa aventura de auto descubrimiento no sólo es necesario despertar a la consciencia. También hay que decidir y elegir, unir la intención con la mente (por ejemplo, “elijo no enfadarme por todo” o no) y practicarlo.
Y recuerda que si es...2023-07-0230 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraChocando con la realidad"El sufrimiento es una respuesta de la mente. Se origina cada vez que la realidad no coincide con mis expectativas". Santiago Molano.
Cuanta verdad en estas palabras. He intentado buscar un momento en que mis pensamientos intrusivos (que son los causantes de todo mi sufrimiento) no estén viendo más allá de lo que realmente obtuve de la realidad… ¡difícil encontrarlo!. Me doy cuenta que frecuentemente en estos pensamientos no quiero que la vida sea como es, sino que sea como YO quiero que sea. Es así como se produce el choque con la realidad.
Co...2023-06-2533 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraReconiciendo a papáUn chiquillo que ha guardado un montón en sus bolsillos de su propia infancia, juventud, vida: un montón de recuerdos placenteros y otros que no lo son. Ha
guardado sus propias heridas, sus propias interpretaciones de la vida. Ese es mi padre, tu padre y el padre de todos. Frecuentemente, nos olvidamos que estas personas con roles importantes en nuestra vida, también van en su propio camino personal. Nos olvidamos que han tenido su recorrido con todos los altos y bajos que este trae, ¡Nos olvidamos que son seres humanos!
Solo desde la compasión y l...2023-06-1836 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraOponernos a la realidad, a lo que es, nos hace sufrirEste es un episodio, veamos juntos cómo oponernos a la realidad, a lo que es, nos hace sufrir. Desde los deberías, las normas heredadas, las creencias limitantes y todos los pensamientos que me estoy creyendo en una determinada situación. Déjame ayudarte a entender cómo identificar la causa de
cualquier sufrimiento que estés viviendo, para poder trabajarla y encontrar claridad en tu camino.
Te invito a buscar dentro de los conflictos que has vivido en tu camino hasta hoy. Intenta reconocer cómo, ahí en ese momento difícil, has podido estar inconscien...2023-06-1135 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraLa primera causa de infelicidad nunca es la situación misma"La primera causa de infelicidad nunca es la situación misma, sino mis pensamientos sobre ella" -Echkhart Tolle-
¿Has observado por un momento qué pensamientos aparecen en tu mente cuando estás en una situación adversa? ¿Crees que es la situación por la que estas pasando la que te hace infeliz? ¿Te has puesto a pensar por qué esta situación que estas viviendo es tan dolorosa? Una mente no observada nos hace sufrir. Todos los pensamientos e imágenes que mantenemos en nuestra mente sin cuestionar, nos hacen sufrir. Cuando te opones a la realidad, a...2023-06-0427 minAlmándome con Rosanna RivadeneiraEl amor mueve montañas, mientras lo sentimosEl amor mueve montañas, mientras lo sentimos. Pero el concepto de amor que manejamos desde la sociedad en la que hemos crecido y desde nuestras interpretaciones; suele funcionar de esta manera: cuando algo no sale como me gusta y no llena mis expectativas, el amor se acaba; entonces te alejo y me alejo, te juzgo y me juzgo, te sentencio y me sentencio.
Grata fue mi sorpresa, aunque para muchos un desacierto, ver la ruptura pública de Nuseir (Nasdaily) y Alyne, dos influencers famosos por sus viajes alrededor del mundo. Siento que en un mundo do...2023-05-2832 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¡Busqué aprobación!Como sociedad nos hemos acostumbrado a dejar de lado la honestidad para recibir el aparente beneficio de la “apreciación, reconocimiento y amor”.
En este episodio te cuento como con una situación personal me doy cuenta del momento exacto en el que mi motivo de conversación con una madre del colegio era buscar su apreciación. Un ejercicio al aire con la metodología The Work.
Te invito a observarlo en tu vida, a darte cuenta en qué circunstancias estás buscando ser apreciado, reconocido o amado y de qué manera… ¿cambias tu voz? ¿tu mirada...2023-05-2031 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¡Sin mi historia soy gratitud!Hoy en el Día internacional de la Madre quiero entregarte en mis palabras la paz y la serenidad en tu camino como mamá. ¿Quién serías sin el peso de la perfección? ¡Qué difícil se nos hace nuestra tarea con esta carga!
¿Quién sería yo como madre sin esta idea de la “madre perfecta” creada desde mi interpretación por lo que he visto, o me ha parecido ver, como “aceptado” por la sociedad o el sistema?
Sin mi pensamiento, yo me doy cuenta que soy una madre libre, en mi camino, en mi e...2023-05-1430 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¡Bendita Fórmula Uno por la incomodidad que me provocaste!“En la confusión de la incomodidad hallarás autoconocimiento”…
¿Puedes ver lo real de esta frase en tu vida? ¿Puedes encontrar una situación incómoda, de tristeza, enojo, decepción, frustración etc. donde identifiques cómo te has conocido después de lo que sucedió?
Hoy quiero contarles una situación personal que me acaba de ocurrir con mi esposo, donde solo el hecho de que me diga que va a ver la “Fórmula Uno” me detonó y me llevó en pocos segundos a revivir y creerme viejos pensamientos destructivos que gracias a la metodología...2023-05-0634 min
Almándome con Rosanna Rivadeneira¡Definitivamente la migración nos une!Un conversatorio en Ámsterdam: tres historias, tres nacionalidades, tres vidas aparentemente diferentes con personajes propios de sus vidas, sus más dolorosos sufrimientos son comunes. Tres migrantes en los Países Bajos compartiéndonos lo que vivimos de manera similar todos los que hemos dejado nuestra tierra, nuestros seres queridos, en fin, hemos dejado nuestra zona de confort.
Me doy cuenta que compartir nuestro proceso con gente que podría estar viviendo lo mismo no tiene precio. Esa poderosa divulgación de nuestra historia, tiene una repercusión sanadora en muchas de las personas que nos escuchan y además...2023-05-0134 min
Almándome con Rosanna RivadeneiraMi encuentro con Byron Katie y lo que vino despuésQuiero compartirles todo lo que viví en “The school of The Work” con la mismísima Byron Katie, creadora de la metodología The Work, la cual ha guiado mi proceso de crecimiento personal desde hace varios años y con la cual espero no sólo seguir expandiendo mi mente sino también las de las personas que forman parte de la comunidad Almándome y las que se seguirán sumando a ella. Aquí, un resumen del antes, durante y después de esta transformadora experiencia. Un episodio hecho desde el corazón para ustedes.
¿Te gustó este epis...2023-04-2330 min
Almándome con Rosanna RivadeneiraCreencias que te expanden o te encarcelan - María Gloria BacaMientras voy en mi camino de transformación personal, siento cómo pasó a paso mis creencias se van desmoronando, voy cambiandolas, modificándolas, digiriendolas, asimilándolas, eligiéndolas. Comienzo a hacer mi propia versión de ellas, una de combinación más acorde con lo que voy siendo. Ya no es una norma que me dirige y, además, cada vez me incomodan menos. Ya no sirve para encarcelarme, sino para expandirme…
Quizá al escuchar esta conversación con mi querida María Gloria, psicóloga Gestalt, puedes identificar unas cuantas de tus propias creencias y sientas ganas de...2023-02-2659 minAlmándome con Rosanna Rivadeneira¿Cómo surgen los miedos a relacionarnos en pareja? - María Gloria Baca“Lo siento bebé, no me puedo enamorar” “No quiero una relación” “Yo no creo en el amor” “El amor duele” “El amos se acaba”…
Hemos conversado con María Gloria, nuestra psicóloga Gestalt, sobre cómo comienzan y se desarrollan estos miedos a relacionarnos, tener pareja, a comprometernos.
Acompáñanos en esta conversación.
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Instagram Rosanna2023-02-121h 07Almándome con Rosanna Rivadeneira¿La canción de Shakira me detona o me empodera? - María Gloria BacaLa canción que está haciendo furor, dos bandos muy claros o te encanta y la haces tu himno; o la rechazas y te cae mal. Con María Gloria, psicóloga Gestalt, hemos caminado por estas preguntas. Te invito a verlo con mente abierta y a ver si logras encontrar tus propias creencias y paradigmas, aquellos que posiblemente te limitan y te invitan a juzgar fervientemente esta canción.
Bienvenid@ a Almándome:
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