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NON SOLO MAMMARapporto con il proprio corpo dopo un figlioBenvenuti a "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nell'ultima puntata, esploriamo un tema intimo e universale: il rapporto con il proprio corpo dopo il parto, il rapporto con il proprio corpo dopo l'arrivo di un figlio. Quando tornare in forma?Roukia condivide riflessioni sincere e consigli illuminanti su come affrontare questo capitolo unico della maternità, invita tutte le mamme a riflettere sulla trasformazione del proprio corpo dopo la gravidanza e il parto, offrendo preziosi spunti su come coltivare un rapporto positivo e amorevole con sé stesse.L'episodio esplora le...2024-03-0514 minNON SOLO MAMMADepressione post partum: cosa è e come riconoscerlaBenvenuti a un episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Oggi esploriamo un argomento cruciale e spesso misconosciuto: la depressione post partum. In un dialogo aperto e compassionevole, Roukia offre comprensione cosa è e come riconoscere questa sfida emotiva che molte mamme possono sperimentare dopo il parto.Attraverso la sua voce empatica, Roukia condivide conoscenze approfondite sulla depressione post partum, esplorando i sintomi, le sfide e, soprattutto, le risorse disponibili per chi affronta questa esperienza. Questo episodio è progettato per essere una fonte di supporto e speranza per...2024-02-2713 minNON SOLO MAMMAOpinioni e consigli non richiesti: 5 indicazioni su come gestirliBenvenuti a un nuovo ed empatico episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!In questo episodio Roukia condivide preziosi consigli su un tema universale per molte mamme: come gestire le opinioni non richieste. In un mondo ricco di consigli non richiesti, Roukia offre saggiamente strategie pratiche e riflessioni rassicuranti su come affrontare queste situazioni con grazia e sicurezza.Roukia esplora l'arte di stabilire confini sani, proteggendo la propria visione della maternità e della vita. Questo episodio è un incoraggiamento a difendere il proprio spazio emotivo, a abbracciare la propria uni...2024-02-2010 minNON SOLO MAMMARitorno a lavoro per una neo mammaBenvenuti a un episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nell'undicesimo episodio, esploriamo una fase cruciale per molte mamme: il ritorno al lavoro dopo il congedo maternità e il congedo parentale facoltativo.Roukia condivide esperienze e consigli preziosi su come affrontare questa transizione, offrendo supporto e guida per navigare con successo attraverso questo significativo cambiamento di vita.Attraverso storie autentiche e riflessioni approfondite, Roukia esplora le sfide e le opportunità legate al ritorno al lavoro dopo il periodo di congedo. Questo episodio è pensato per essere un faro di sostegno per le m...2024-02-1320 minNON SOLO MAMMAInstabilità emotiva nel post parto: Baby bluesBenvenuti a un episodio toccante e informativo di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Oggi esploriamo il delicato e spesso sottovalutato argomento del baby blues. In un viaggio di sincerità e compassione, Roukia condivide preziose riflessioni e consigli su come affrontare questo comune ma significativo periodo emotivo che segue il parto.Attraverso la sua voce empatica, Roukia offre una comprensione approfondita del baby blues, esplorando le sfumature delle emozioni che molte mamme affrontano durante questa fase. Questo episodio è progettato per essere un sostegno, un abbraccio virtuale per...2024-02-0615 minNON SOLO MAMMAMeditazione guidata: allenati alla pace interioreBenvenuti a un episodio speciale di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Oggi ci immergiamo in una meditazione guidata pensata per sciogliere le tensioni e ritrovare la serenità.In questo episodio particolare, Roukia vi accompagnerà in un viaggio di rilassamento, consentendovi di dedicare del tempo a voi stesse per trovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.Attraverso le sue parole guidate con amore e attenzione, Roukia vi aiuterà a liberare le tensioni accumulate, ad abbandonare lo stress e a ritrovare uno spazio di calma interiore.Concedetevi questo momen...2024-01-3020 minNON SOLO MAMMAAllattamento al seno vs Allattamento in formula: la realtà dei fatti e le considerazioni da fareBenvenuti a un nuovo e informativo episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nell'ottavo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza per molte mamme: l'allattamento materno e l'allattamento in formula.Roukia offre considerazioni sincere, mettendo in luce le vere sfaccettature da considerare in questa decisione importante.Attraverso esempi pratici e riflessioni approfondite, Roukia evidenzia che ogni bambino è un individuo unico, così come la sua mamma e le scelte riguardanti l'allattamento devono tenere conto delle esigenze specifiche di entrambi.Questo episodio è progettato per offrire un approccio equilibrato, sfatando miti...2024-01-2323 minNON SOLO MAMMAAnsia e stress: differenze e come gestirleBenvenuti a un nuovo episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nel settimo episodio, esploriamo un tema di grande rilevanza: ansia e stress.Roukia condivide saggiamente le differenze tra questi due stati emotivi e offre preziosi consigli su come affrontarli.Attraverso esempi concreti e riflessioni approfondite, Roukia illustra come ansia e stress possano manifestarsi nel contesto della maternità.In questa conversazione aperta e inclusiva, Roukia spinge tutte le mamme a parlare liberamente delle proprie emozioni, creando uno spazio sicuro per affrontare e comprendere ansie e stress legati alla genitorialità.2024-01-1616 minNON SOLO MAMMAPost partum: 5 consigli per affrontare l'aspetto emotivoBenvenute in questo episodio straordinario di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Oggi esploriamo senza filtri e con apertura totale uno degli aspetti più delicati della maternità: l'aspetto emotivo del post partum.Immergiti nei vissuti e nelle emozioni che caratterizzano questo momento cruciale.In questa conversazione onesta, Roukia offre uno sguardo profondo sulle sfide emotive del post partum, esplorando i pensieri, le ansie e le gioie che possono emergere, toccando temi come baby blues e depressione postpartum.Ma non lasciatevi scoraggiare, perché alla fine dell'episodio, Roukia cond...2024-01-0918 minNON SOLO MAMMAAbbraccia la tua unicità: Motivazione personale e MindsetBenvenuti al quinto episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!In questo episodio, ci immergiamo nel potente tema dell'unicità e del mindset, esplorando come ogni mamma possa sviluppare un approccio che favorisca la crescita personale.Roukia spinge le mamme a lavorare su se stesse, a riflettere sul proprio mindset e ad abbracciare la propria unicità.Attraverso una conversazione autentica, Roukia approfondisce la differenza tra un mindset statico e un mindset di crescita, evidenziando come un atteggiamento aperto alla crescita possa trasformare la vita di ogni mamma.Questo epi...2023-12-2615 minNON SOLO MAMMAMaternità e Amicizie: Cosa cambia e come affrontarleBenvenuti a un nuovo ed emozionante episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nel quarto episodio, esploriamo un tema che tocca il cuore di molte mamme: amicizie, relazioni e maternità.Roukia condivide con sincerità le difficoltà che una mamma può incontrare nel mantenere le amicizie durante il percorso della maternità.Attraverso una conversazione autentica, esploriamo come superare i momenti difficili e come costruire nuovi legami basati sul coraggio di crescere insieme, nonostante le sfide e le diverse fasi della vita, Roukia porta la sua esperienza personale, offrendo prezio...2023-12-1919 minNON SOLO MAMMAGravidanza e positività tossicaBenvenuti ad un nuovo emozionante episodio di "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione e Crescita personale" con Roukia Banse!Nel terzo episodio, si esplora un lato tabù della gravidanza, affrontando con sincerità e apertura le difficoltà emotive che possono accompagnare questo straordinario percorso. Il focus di oggi è sulla positività tossica che gira introno alla gravidanza, un tema delicato ma fondamentale da affrontare.Attraverso una conversazione autentica, Roukia condivide preziosi insight sulle sfide emotive legate alla gravidanza, scava profondamente nei meandri di queste esperienze offrendo una riflessione per gestire una gravidanza emotivamente difficile.Questo...2023-12-1217 minNON SOLO MAMMASenso di colpa materno: una sfida costanteEntra nel mondo della maternità con "Non Solo Mamma"!In questo episodio, viene esaminato il SENSO DI COLPA MATERNO.Attraverso esperienze personali di diverse mamme, incluso il vissuto di Roukia Banse, il podcast offre un viaggio empatico, offrendo consigli e spunti per liberarsi dal peso del senso di colpa materno.Riflessioni approfondite su come trasformare questo sentimento in un'opportunità di crescita e di maggiore fiducia nel ruolo di madre.Non perdere questo episodio su una delle sfide più importanti e che influenzano maggiormente la maternità. Ascolta e inizia a riflettere su come...2023-12-0514 minNON SOLO MAMMABenessere emotivo per Mamme e Neomamme: Come ho deciso di dedicarmi a questoScopri il percorso personale di Roukia, autrice del Podcast NON SOLO MAMMA, nel mondo del benessere emotivo per Mamme e Neomamme.In questo primo episodio speciale, Roukia si apre con sincerità, condividendo le sfide e le trasformazioni che la maternità ha portato nella sua vita. Attraverso una conversazione intima e autentica, esplora il profondo stravolgimento fisico e mentale che accompagna il viaggio verso la maternità.Affronta con franchezza le sfide ancora presenti nel parlare apertamente delle difficoltà e delle sofferenze che le madri affrontano in questo percorso.Inoltre, Roukia mette in luce l'im...2023-11-2818 minNON SOLO MAMMATrailerBenvenuta su "Non Solo Mamma - Maternità, Motivazione & Crescita personale", il podcast di Roukia Banse, motivatrice e istruttrice mindfulness per Mamme Indipendenti.Esploriamo in modo autentico la maternità: dalla gravidanza al post partum, affrontando temi come il baby blues, la depressione post partum e l'ansia legata alla genitorialità.Roukia accoglie ogni emozione, guidando le mamme attraverso un percorso di trasformazione durante la maternità, aiutandole a scoprire la propria forza interiore. Con gli strumenti giusti, la maternità diventa un valore aggiunto, non un ostacolo.Ogni episodio è un rituale di motivazione, onorando le gioie e le sfide...2023-11-2004 min