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Rubencas

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La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 221: Cuando la Ansiedad se Vuelve un Trauma¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw En numerosas ocasiones, nos preguntamos cuánto puede parecerse una crisis de ansiedad a un episodio traumático. Empezaba Bessel van der Kolk su libro “El cuerpo lleva la cuenta” con las siguientes palabras: “No es necesario ser soldado de guerra, ni visitar un campo de refugiados en Siria o en el Congo para encontrar el trauma. Los traumas nos suceden a...
2021-06-0720 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 220: Cuando el Amor se Vuelve Tóxico.Nos solemos escandalizar mucho sobre la falta de educación y las distorsiones hacia la sexualidad con nuestros adolescentes, pero quizá prestemos menos atención a la educación sentimental, a todos esas presiones y distorsiones culturales, que como la pornografía distorsionan nuestra manera de entender el amor. La pornografía del amor lo encontramos en nuestros modelos e ideales de pareja, en las normas y reglas familiares y sociales que intentan normalizar como se debe sentir uno en esas situaciones. Como vivamos el amor y las situaciones/experiencias en pareja dependerá mucho de las creencias que hemos ido adquiri...
2021-05-3138 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 219: Así no se afrontan la ansiedad y el pánico(15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Cuando hablamos de miedo, nos referimos a una respuesta emocional inherente a la especie humana que aparece como consecuencia de una situación de peligro o amenaza. Su carácter instintivo y automático ha permitido la supervivencia de nuestra especie en un entorno hostil. Cuando hablamos de la respuesta de miedo, nos referimos a la activación de una señal de alarma en nuestro organismo ante una situa...
2021-05-2418 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 218: La fastidiosa Ansiedad Generalizada¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y adem...
2021-05-1740 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 217: ¿Tienes pensamientos prohibidos? (15MPA)¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las fobia de impulsión son un intenso temor a determinados pensamientos que pueden llegar a tener el propio sujeto, como es el miedo a la perdida de control del propio cuerpo o el miedo a volverse loco en un momento dado; esto nos puede estar sucediendo cuando pensamos que a causa de perder el control, física y/o men...
2021-05-1019 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 216: 5 Claves Fundamentales para Entender la Ansiedad.¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Cuales son los 5 conceptos que hay que tener claros para atajar un trastorno de ansiedad?. Te presentamos una conferencia que realizamos para presentar la escuela de ansiedad. ¿Estás harto de no encontrar solución a tus problemas de ansiedad? ¿No encuentras profesionales que estén especializados en ansiedad o que no entienden por lo que estás pasando? ¿Quieres conocer l...
2021-05-031h 06La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 215: Como Cultivar el Optimismo¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Ser optimista no significa verlo todo de color de rosa y hacer como si la realidad no existiese. Conviene no confundir optimismo con ingenuidad o negación de la realidad, ya que ser optimista no implica negar los problemas que la realidad presenta, sino asumir su existencia y definir estrategias de acción basadas en la esperanza para afrontar la rea...
2021-04-2630 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 214: Errejon, la sociedad medicalizada y el ardor de estómago.¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw El pasado 17 de marzo las redes se inundaban bajo el hashtag #Yotambiénvoyalmédico. El revuelo se produjo después de que el diputado Íñigo Errejón hiciera alusión a un problema que resulta palpable en nuestra sociedad: “La pandemia de la salud mental”. La pandemia ha agudizado las tendencias obsesivas y fóbicas, como una forma de defenderse e intentar co...
2021-04-1930 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 213. Ahogos por Ansiedad (15 MPA)¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las personas respiramos como vivimos. Nuestros pensamientos y cómo nos estemos planteando las cosas que nos suceden, generan en nosotros determinadas emociones que modificarán nuestro organismo y viceversa. Pensamientos, emociones, conductas y organismo están íntimamente relacionados. La respiración es una de las funciones del cuerpo que, pese a realizarse de forma automática gracias a nuestro sistema...
2021-04-1216 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 212. El miedo a las inyecciones ¿Que hacer? (15 MPA).¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hay gente que teme vacunarse, hay gente que se plantea no acudir a su cita de vacunación. Y no, no estamos hablando solo del miedo social que se ha creado por las famosas noticias ¨trombos y Astrazeneca¨ o la incredibilidad hacia el virus de una parte de la población. Hablamos de una fobia que coge peso en los tiempos q...
2021-04-0513 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 211. Tres técnicas para mantenerte firme en una conversación (15 MPA)¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Te cuesta decir “no”? ¿Te insisten una y otra vez y al final terminas cediendo y te sientes culpable? ¿Y a la hora de hacer críticas, te cuesta sobremanera? En la entrada del blog de esta semana te mostramos varias técnicas para ser más asertivo, muy útiles para poder desenvolverte fácilmente en estas situaciones que, seamos sinceros, muc...
2021-03-2913 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 210: Abre tu mente. Ciclo de Fortalezas.¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw La apertura mental es la capacidad de ver más allá de nuestros pronósticos o expectativas, es ver más allá de mis narices. A veces somos seres de costumbres porque nos gusta la seguridad de lo predecible, y porque a veces la mente nos enseña solo lo que quiere que veamos. Queridos viajeros, abrir nuestra mente es liberar...
2021-03-2239 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 209. Como prevenir un trastorno de ansiedad (15MPA)¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Tenemos la percepción de que la salud mental es algo sobre lo que tenemos el absoluto poder y control y que sufrir un trastorno es prácticamente el reflejo de una incapacidad o debilidad personal. Como suelo decirles a mis pacientes, nuestra educación no dependió de nosotros, ni nuestra genética fue nuestra elección, muchísimas de nuestras...
2021-03-1514 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 208 Como regular las emocionesEn la vida cotidiana nos vemos inmersos en la necesidad de autorregular nuestras acciones (autorregulación conductual o autocontrol) y emociones (autorregulación emocional). A menudo, ambos tipos de regulación están tan entrelazadas que es difícil concretar dónde termina una y empieza la otra. De lo que no hay ninguna duda es de su importancia para el bienestar, en este post nos vamos a centrar en la autorregulación emocional. Conocer herramientas y técnicas para sacar partido nuestras emociones, sean agradables o desagradables (enfado, ansiedad, tristeza…), no implica no sentirlas, sino que cuando las sentimos las compre...
2021-03-0837 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 207. Ansiedad... ¿Debo medicarme?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw España es uno de los países del mundo donde más se consumen psicofármacos. Los ansiolíticos y antidepresivos son los fármacos de primera elección para los problemas de ansiedad. Su uso combinado con la terapia psicológica aumenta la eficacia del tratamiento a la hora de superar el problema. En este artículo vamos a conocer las principales pastillas para la ansiedad. Orfidal, Lexatín...
2021-03-0126 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 206. Audiolibro Cap 8. Lo que aprendí con la ansiedad¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Cerramos nuestro audiolibro Sin miedo al miedo, esperando que sus claves te hayan servido para aprender a manejar la ansiedad. Volveremos al podcast normalmente como hasta ahora hemos hecho. En esta ocasión entrevistamos a varias personas que nos cuentan que han aprendido en el proceso.
2021-02-2230 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 205. Audiolibro. Cap 7. Gestión de las recaidasWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Cuando las personas que pasan por un proceso terapéutico empiezan a observar sus avances respecto a sus problemáticas con la ansiedad, hay un miedo que comúnmente suele asaltarles… ¿Y cómo manejar una recaída? Esta cuestión es comúnmente una fuente añadida de ansiedad para la persona, que vive la recaída como algo que está ajeno a ella. A veces vivimos nuestro proceso como...
2021-02-1523 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 204. Audiolibro. Cap 6. Cambiando mis pensamientosWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Nuevo capítulo del audiolibro, en esta ocasión nos centramos en la terapia cognitivo-conductual, y en el cambio de pensamiento . ¿Como podemos conseguir sustituir nuestras distorsiones de pensamiento e identificarlas?. Ya sabes que hemos hecho este audiolibro para que tengas una guia clara de como empezar.
2021-02-0852 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 203. Audiolibro Cap 5: ¿Qué es la intención paradójica?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Nueva entrega del Audiolibro. Te enseñaremos algunas técnicas, y la importancia de como debemos empezar a trabajar con ellas. El uso de la intención paradójica está vinculado la psicoterapia de orientación humanista, concretamente a la logoterapia de Victor Frankl (1999). Por otro lado, la fuerza con la que ha surgido el enfoque cognitivo ha generado un campo abonado para su uso. Así, dentro de la terapia...
2021-02-0118 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 202 Audiolibro. Cap 4: Enfoca tu mente¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/ Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Nueva entrega del Audiolibro. Cap 4. Enfoca tu mente, porque la ansiedad... es un desenfoque. Te enseñaremos algunas técnicas, y la importancia de como debemos empezar a trabajar con ellas.
2021-01-251h 01La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 201. Audiolibro segunda entrega: Cap 3. Los síntomas de la Ansiedad.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Vamos con la segunda entrega de nuestro audiolibro Sin miedo al miedo. Esta vez trataremos de las reglas del pánico. Y esperemos que sea una digna continuación de los dos capítulos anteriores. Gracias por vuestra acogida, por seguirnos, y hacer de este proyecto algo cada vez más grande.
2021-01-1814 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 200: Un regalo. Audiolibro Sin miedo al miedo. Caps 1 y 2Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Intentas controlar el pánico, pero es el pánico el que te controla a ti? ¿El miedo interfiere en todas las áreas de tu vida? ¿Sientes que tienes que pagar un peaje que no has elegido? ¿Te sientes atrapado/a entre la impotencia y la culpa?. ¿Has intentado salir del agujero sin éxito y llevas tiempo en el mismo sitio?. Hemos hecho este audiolibro para celebrar nuestro programa 200. Te presen...
2021-01-111h 08La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 199: Lo que no te atreviste a preguntar a tu psiquiatra.Las preguntas que no sueles hacerte a tu psiquiatra por miedo, por verguenza, por pudor... las va a responder un psiquiatra en nuestra entrevista. ¿Por qué nos cuesta tanto ir al psiquiatra?. ¿Cómo colaboran un psiquiatra y un psicólogo?. ¿que mitos existen con respecto a la consulta de un psiquiatra?. Flavio gutierrez resolverá nuestras dudas con respecto a esto. lleva colaborando con AMADAG unos cuantos años y ha sido elegido uno de los mejores psiquiatra por los usuarios de la página de Doctoralia.
2020-12-2815 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 198: Como me cambió la ansiedad. Especial Navidad (Reposición)La Navidad es una fecha estupenda para reflexionar y hacer balance de algunas cosas. El especial de hoy versara sobre la manera en que los trastornos que vemos en la consulta han podido influir de forma positiva en nuestros pacientes, y es que a veces no solo son desgracias caídas del cielo mandadas por el destino. A veces son oportunidades para aprender... acerca de nosotros, de los que nos rodean. A veces nos lleva a cambios y no siempre para peor. Decía Indira Gandhi, la estadística y política hindú: "Es un verdadero privilegio haber sobrellevado una vida...
2020-12-2141 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 197. Descubre tus fortalezas. La gratitud.En los últimos años dentro del marco de la psicología, la gratitud comienza a tomar forma y a posicionarse en el lugar que merece. Se configura, así como una fortaleza dentro de la virtud trascendencia. La gratitud, o la capacidad de ser agradecidos, nos permite reconocer los aspectos pasados y presentes positivos, buenos, aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que, por lo tanto, ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia. La gratitud es reconocimiento, cuando nos sentimos agradecidos es porque hemos advertido, hemos tomado conciencia de que hemos sido beneficiados de algún modo...
2020-12-1442 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 196. Descubre tus fortalezas. Inteligencia emocional.A principios de la década pasada, Salovey y Mayer acuñaron y definieron la denominación de inteligencia emocional (lE) como la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emociones, así como también para acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan el pensamiento, para entender emoción y conocimiento emocional y por último habilidad para regular las emociones que promuevan nuestro crecimiento emocional, bienestar psicológico e intelectual. La Inteligencia Emocional se distingue de otras formas de inteligencia porque está implicada específicamente con el manejo de las emociones y contenido emocional. Componentes de la Inteligencia Emocional E...
2020-12-0742 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 195. Personalidades Altamente Sensibles (15MPA)¿Qué es la alta sensibilidad? Una persona altamente sensible tiene un sistema nervioso más fino y desarrollado que la media de las personas. Esto hace que la información sensorial que le llega a la persona sea mayor. Este rasgo nos permite detectar diferencias sutiles en los estímulos y un procesamiento de la información sensorial más profundo que el de las personas que no lo tienen. El origen de esta elevada sensibilidad se encuentra relacionado con las conexiones neuronales del cerebro, de manera que, la Alta Sensibilidad es un rasgo psicológico de la personalidad de base neu...
2020-12-0310 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 194. Descubre tus Fortalezas. El humor.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Martin Seligman hablan del sentido del humor como una de las fortalezas del ser humano, se refieren a una capacidad para experimentar y/o estimular una reacción muy específica, la risa (observable o no), y de esta manera conseguir o mantener un estado de ánimo positivo. El sentido del humor se da cuando somos capaces de reconocer con alegría lo incongruente, ver la adversidad de una mane...
2020-11-3037 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 193: Las temidas extrasístoles (15MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Algunos datos de cómo funciona nuestro corazón El corazón es el principal órgano del sistema cardiovascular, es el encargado de mover la sangre por todo el organismo, podríamos decir que es el motor; y aunque se encuentra conectado y se ve influido por el sistema nervioso, en realidad actúa en gran medida de forma autónoma. Su funcionamiento en reposo o frecuencia cardíaca normal...
2020-11-2711 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 192. ¿Qué hacer si te da un ataque de pánico? (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Sufres crisis de ansiedad? ¿Alguien de tu entorno las padece? Si la respuesta es afirmativa, entonces, seguro, has oído hablar de ellos: los síntomas del ataque de ansiedad. Son famosos entre la población aquejada de esta problemática, no paran de sonar en consulta, son realmente un verdadero quebradero de cabeza, y es que ¡dichosos síntomas! La fiebre, los edemas, los enrojecimientos en la piel, los dolo...
2020-11-2315 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 191. ¿Obsesiones o manias? (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Tengo manías o Trastorno Obsesivo Compulsivo? “Todas las mañanas el mismo ritual, suena el despertador, me ducho, me visto, me peino y bajo a desayunar, siempre todo en el mismo orden” ,“Me gusta cenar (si estoy en casa) siempre a la misma hora, si se pasa esa hora y no he cenado me inquieto, comienzo a sentirme incómoda, como si me faltase algo” , “Me gusta que la cocina se v...
2020-11-1914 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 190. Entender tus necesidades.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Sabías que cada necesidad es, en sí misma, un proceso? Esto es lo que nos viene a contar el ciclo de satisfacción de las necesidades, también conocido como ciclo de contacto-retirada o ciclo de autorregulación, ya que nuestro organismo tiene un cariño natural por el equilibrio y éste se ve trastocado cuando emerge una necesidad, siendo el propio organismo el que tiende a reequilibrarse para de...
2020-11-1622 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 189. Ansiedad Generalizada. ¿Pasarias el test? (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y además manifiestan algunos de los siguientes síntomas: Dific...
2020-11-1209 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 188. Descubre tus fortalezas. ¿Con cuales te identificas?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Coge papel y lapiz para descubrir tus fortalezas... ¿Con cuales te sentiras identificado? Las fortalezas son rasgos o características psicológicas que se presentan en situaciones distintas a través del tiempo, y sus consecuencias suelen ser positivas. Es decir, características positivas de la personalidad que pueden actuar dirigiendo u organizando nuestro propio comportamiento. Actúan como características fijas que se repiten a lo largo del tiempo...
2020-11-0949 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 187: Miedo al conflicto.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw “Prefiero no contárselo, no vaya a ser que después se disguste”, “muchas veces me callo y no le digo lo que pienso por si se enfada”, “soy una persona tranquila, prefiero no entrar en polémica”, “me pongo muy nerviosa si escucho a alguien discutir” … ¿te suena? Son muchas personas las que se sienten y piensan así, con su pareja, su jefe, con sus padres, amigos, o incluso con desconocido...
2020-11-0228 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 186: 5 Técnicas de Modificación de Conducta Infalibles (15 MPA)En este consultorio os queremos presentar 5 técnicas que os pueden ayudar a reducir la ansiedad en los momentos en los que notéis que estáis a punto de subiros a la ola de esta emoción. Las técnicas no persiguen rebajar la ansiedad a todos los niveles (eso sería misión imposible) no hay una técnica estrella para todo ello, ya que, como habéis observado son muchos los síntomas que podemos llegar a experimentar. Cada una de las técnicas va dirigida hacia un nivel determinado con su sintomatología determinada.
2020-10-2912 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 185: Un viaje a la Verguenza.Párate a pensar aquella anécdota que hace tiempo te pasó, aquella que a lo mejor a veces compartes como una de las situaciones más embarazosas por la que has pasado, esa en la que terminaste pensando “tierra, trágame…”. A lo mejor, ahora al refrescarla, estés dibujando una sonrisa en tu rostro, o quizás al recordarla aún sigas ruborizándote. El caso es que todos sabemos por nuestra propia experiencia vital qué es sentir vergüenza, algunas veces la sentimos por una situación específica, otras veces nos sentimos constantemente avergonzados por algo que deseamos oculta...
2020-10-2628 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 184: Miedo a Dejar los ansioliticos/antidepresivos (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw El mundo de los psicofármacos es un mundo que por lo general asusta. “Se debe estar muy mal” para tener que acabar tomando medicación, se suele creer. Y así uno, por lo que menos acaba sufriendo es realmente por consumir el fármaco, sino por todas las ideas preconcebidas con las que uno tiene que convivir por el hecho de hacerlo. Finalmente, muchas personas deciden por recomendación médica...
2020-10-2212 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 183: Críticos internos.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw El crítico interno hace referencia a esa voz interior o narrador interno que se encarga de juzgar quienes somos o determinadas conductas que llevamos a cabo en base a las creencias que hayamos interiorizado a lo largo de nuestra experiencia vital. Hay quienes dicen que esta voz es la representación de nuestro ego o de nuestros instintos internos, pero la realidad es que caben muchas interpretaciones acerca de...
2020-10-1922 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 182. El miedo a dejar la medicación (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Sufres ansiedad por dejar la medicación? En el video de hoy te hablamos de por qué suele producirse y cómo podemos aprender a gestionarlo. El mundo de los psicofármacos es un mundo que por lo general asusta. “Se debe estar muy mal” para tener que acabar tomando medicación, se suele creer. Y así uno, por lo que menos acaba sufriendo es realmente por consumir el fármaco, si...
2020-10-1512 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 181: Cinco miradas a la ansiedadWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Aún puedes inscribirte al Sin miedo al miedo: https://amadag.com/sinmiedoalmiedo/ En este caso hemos hablado de 5 miradas, cinco cuestiones claves y fundamentales para entender todo proceso de ansiedad. Durante el seminario hablamos sobre las crisis de ansiedad, y entendimos la lógica del miedo y algunas ideas para no ser manipulados por esa emoción. Terminamos con un turno de dudas y preguntas y una presentación de...
2020-10-122h 05La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 180: Como Aumentar tu Motivación en 5 Pasos. (15MPA)Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Tenemos una buena noticia: la motivación se puede aprender. No es una capacidad con la que sólo algunos pocos “privilegiados” pueden contar, sino que se puede entrenar, desarrollar o potenciar y aumentar. ¿Cómo? A continuación te ofrecemos 5 claves para aumentar tu motivación. 1. Identifica el objetivo y, después, las principales razones para alcanzarlo. El primer paso es tener claro qué quiero hacer, ¿verdad? Delimitar claramente qu...
2020-10-0811 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 179: Relaciones que no nos convienenAqui tienes el link para el taller online https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/ Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw El ser humano, como ser sociable por naturaleza que es, necesita del contacto con los otros, establecer vínculos saludables en su entorno y sentirse parte de algún tipo de comunidad. Necesitamos sentirnos legítimos, en gran medida, a través de las relaciones que establecemos con las otras personas. El problema es que a veces nos...
2020-10-0525 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 178: La Ansiedad y el Coronavirus (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Cómo podemos convivir con la ansiedad frente al coronavirus? No hay otra noticia de la que se hable actualmente. Día tras día. Hora tras hora. Minuto a minuto. El coronavirus copa todos los telediarios, todos los titulares de prensa, todas las noticias de Internet –tanto de última hora como no-, todas nuestras conversaciones… Y es normal. Es una situación excepcional. Nunca antes nos habíamos tenido que...
2020-10-0113 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 177: Tus preguntas, tus respuestasWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw El pasado miércoles realizamos una sesión abierta donde respondimos vuestras preguntas sobre la ansiedad. Así que te invitamos a conocer algunas de ellas. Cristina Luna y Rubén casado estuvieron a los mandos de la nave, ayudados por Sara Bau. Si quieres información sobre el webinar del 7 de Octubre aquí tienes el link: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/
2020-09-2836 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 176: La increible conexión corazón-cerebro.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Para tener acceso al Webinar del miércoles: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/ Ya los egipcios creían que el corazón era el punto de acceso a las emociones, la memoria, el alma y las fuentes superiores de conocimiento, de hecho, durante la momificación, el corazón era uno de los pocos órganos que no eran retirados del cuerpo; en la antigua Grecia, Aristóteles daba prioridad al corazón...
2020-09-2130 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 175: Ansiedad Social. Que te pasa y como puedes superarla (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Cuando una persona teme una amplia gama de situaciones sociales (aunque se exponga a ellas), de actuaciones públicas debido al temor a ser humillada o a ser evaluada negativamente por lo demás e incluso teme no saber comportarse de una manera adecuada, podemos estar ante una persona que tiene ansiedad social. Hoy hablamos de la ansiedad social. Cuando la ansiedad se hace “insostenible”, es decir, alcanza niveles más elevados, result...
2020-09-1719 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 174: El miedo a la soledadWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hoy vamos a tratar el tema de la soledad, concretamente del miedo a la soledad, y vamos a hacer un buen monográfico, donde trataremos de explorar las causas y como trabajar este miedo. Y aunque ya sabéis que no estáis solos, o por lo menos eso pretendemos en la teoría de la mente, os podéis sentir solos, y ese sentimiento es con el que vamos...
2020-09-1429 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 173. El Miedo a Perder el Control.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las fobias de impulsión son un intenso temor a determinados pensamientos que pueden llegar a tener el propio sujeto, como es el miedo a la perdida de control del propio cuerpo o el miedo a volverse loco en un momento dado; esto nos puede estar sucediendo cuando pensamos que a causa de perder el control, física y/o mentalmente, podemos llegar a hacer algo de forma repentina qu...
2020-09-1002 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 172: Volviendo a ser HeroesWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw A veces, cuando yo voy por la calle intentando sobrellevar mis síntomas, y veo a los demás, ahí tan tranquilos y felices andando, pienso que soy rara… ¿Por qué me ha tenido que pasar esto a mí?” Muchas personas con ansiedad se sienten como la mujer de este testimonio. Porque cuando se tienen ataques de pánico, a veces no sólo se trata de lidiar con unos síntoma...
2020-09-0725 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 171: Mi arma secreta contra la ansiedadSi hay alguien en el mundo que conoce con profundidad la ansiedad, son las personas que la padecen. Ellos han escrito y escriben la historia y gracias a sus historias, nosotros y ésta ciencia sigue creciendo. Hoy nos cuentan cuál es su arma secreta contra la ansiedad. Muchas de las personas que padecen un trastorno de ansiedad buscan incansablemente el arma secreta para combatirla, deseando ponerse delante de alguien que haya o que esté superando la ansiedad, para que puedas darle el secreto. Si algo nos enseñan los testimonios de nuestros pacientes, es que no hay un “arma” universal...
2020-09-0316 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 170. Pensar con el corazón, Sentir con la cabeza.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Existe una profunda dicotomia entre las emociones y la razón. ¿las emociones son enemigas de la razón?, ¿Debemos aprender a apartarnos de ellas?. No suelen tener mala prensa la verdad, porque si decimos que alguien es muy emocional, lo primero que nos vendrá a la mente no es tanto si es un intenso o no, sino que además pensaremos que la persona en cuestión no es muy...
2020-08-3130 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 169: Por qué no sales de la ansiedad. 5 razonesWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22f... Intentas, intentas (e intentas una vez más, por si acaso) poner en práctica cualquier pauta o recomendación que te sugieren para superar la ansiedad y siempre la misma respuesta, el mismo cajón sin salida: la ansiedad no se va, sigue ahí, perenne, contigo. ¿Por qué me pasa esto a mí? ¿Será que en mi caso es imposible superar la ansiedad, que soy un “caso perdido”? Hoy te presentamos 5...
2020-07-3012 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 168 ¿Que es la conciencia?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Que es la conciencia?. ¿Puede estudiarse, Podremos algún dia saber que es? ¿Es algo exclusivamente humano? ¿Puede descomponerse en partes más pequeñas?. Pues en este video, no tengo muchas respuestas, pero juntos podemos explorar algunas de las ideas mas locas e interesantes que se están poniendo sobre la mesa Como definición básica escogeremos el conocimiento que se tiene de si mismo y del otro. El p...
2020-07-2814 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 167. Claves para tu ClaustrofobiaWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Definitivamente no calificaríamos la claustrofobia como el miedo a estar en un lugar cerrado. Muchas personas con claustrofobia pueden estar en este tipo de sitios. Más bien lo definiríamos como el miedo a no poder salir de la situación si uno quiere hacerlo. La claustrofobia es el no poder elegir ni el “como”, ni el “cuando” salir, y también implica la creencia de que algo catastró...
2020-07-2310 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 166: Los 10 Mandamientos del pánico (15MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Qué podemos hacer si tenemos un ataque de pánico? Esta pregunta nos surge a menudo en consulta por eso hoy te ofrecemos los 10 mandamientos del pánico. Ya sabemos que los ataques de pánico son reacciones de ansiedad muy intensa, acompañada de la sensación de falta de capacidad para controlar esta reacción, incluso llegando a pensar que podemos morir en ese momento. Es una respuest...
2020-07-2013 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 165: Las 5 Claves de Ellis que van a Ayudarte con tu Ansiedad.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22f... Albert Ellis (1913- 2007) fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense. Fundó el Instituto Albert Ellis en Nueva York y llegó a ser considerado, durante los años 80 en Estados Unidos, uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia, junto a Sigmund Freud y Carl Rogers. El mismo año de su muerte, la revista americana Psychology Today le calificó como “el más importante psicólogo vivo”. Ellis nació en Pensilvania en el seno de...
2020-07-1607 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 164: Como Hacer un Diario de Emociones.Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ ¿Un diario de emociones? ¿Para qué? Como norma general, todas las personas tenemos la capacidad de reaccionar emocionalmente ante diversas situaciones y experiencias. Así, ante una situación que entraña riesgo físico reaccionamos con miedo, en los exámenes o cuando anticipamos un posible resultado negativo experimentamos ansiedad, cuando alguien hace algo que nos perjudica nos enfadamos, si obtenemos un éxito importante expresamos alegría. Parece que esto de ponerle nombre a lo que viviendo es sencillo ¿verdad? Pero… ¿Sabemos exacta...
2020-07-1338 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 163. Los dialogos internos (15 MPA)Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Nos pasa a todos que en numerosas ocasiones nos sumergimos en una charla interna con nosotros mismos que a veces parece no tener fin, diálogos internos que nos sabotean, como si fuésemos un disco rayado que se repite en bucle lo que deberíamos o no hacer, lo que tendríamos que haber hecho, dándole vueltas y vueltas al problema que tengamos sin encontrar una solución. El lenguaje en los diálogos internos Somos lo que nos hablamo...
2020-07-0912 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 162 Agorafobia (15 MPA)Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ La agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad vistos con más frecuencia en la práctica clínica y por el que más se consulta al psicólogo. En esta guía sobre agorafobia se presenta brevemente la información más importante sobre diversos aspectos de dicho trastorno.
2020-07-0612 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 161: Inteligencia Emocional (15 MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw La inteligencia emocional está a la orden del día. Es, sin lugar a dudas, uno de los conceptos que están muy “de moda” en la actualidad. Y tiene cierta lógica, ya que se ha demostrado que poder identificar, expresar, comprender, facilitar y regular mis propias emociones (así como las de los demás) reporta numerosos beneficios a nivel personal y social, facilitando alcanzar mayor bienestar. Ahora bien, ¿exi...
2020-07-0211 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 160: Tres Claves para tu Ansiedad.stás leyendo un libro y sucede, aparece una frase que te deja pillado, te remueve por dentro, te identificas, puedes hacerla tuya, puedes darle un sentido, es reveladora. Los que somos aficionados a la lectura solemos vivir estos momentos, que supongo, nos hacen un poco más aficionados cada vez que pasa. En el podcast de hoy, os traemos 3 frases que fueron inspiradoras, que nos ayudaron a darle más sentido a la ansiedad, o, mejor dicho, a la vivencia experimentada cuando las personas conviven con ella. Hoy os traemos las mejores frases frente a la ansiedad.
2020-06-2918 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 159: Como Distorsiona tu Mente (15MPA)Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Las distorsiones cognitivas son errores en nuestro pensamiento, en la manera en la que procesamos la información, son interpretaciones erróneas de la realidad que nos llevan a percibir el mundo de manera poco objetiva, además de disfuncional. Se presentan en forma de pensamientos automáticos los cuales desencadenan emociones negativas que pueden dar lugar a conductas desadaptativas o no deseadas. En este video hablaremos de las dist...
2020-06-2616 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 158: Mea CulpaCuando existe un hecho objetivo y tangible, la culpa, aquí ya deja de ser tal y pasa a ser responsabilidad, tiene una función, reparar y aprender de ello, para que con experiencias futuras parecidas no se repita la misma conducta, acto o pensamiento.. Ahora bien, cuando no existe un hecho objetivo, sino solo la interpretación y juicio propio de cada uno, es cuando la culpa no sirve para nada, salvo para machacarnos, entramos en un bucle emocional negativo nada productivo, que solo bloquea y paraliza. Cuando nos enganchamos en este bucle da la sensación de que sirve como...
2020-06-2229 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 157: Doce Ideas que te Amargan la Vida: (15MPA)No es nuevo programa, pero si añadimos un dia. Sabéis que muchos podcast llevan la sección 15 minutos para tu ansiedad, y queríamos aprovechar precisamente ese material para abrir esta sección Recordaros que este material lo tenéis en video, en nuestro material de AMADAG TV o en podcast. Web: https://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
2020-06-1812 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCag 156: Dudas Normales Vs Dudas ObsesivasDudar está bien. Nos permite preguntarnos, nos hace reflexionar sobre nuestras experiencias, nos ayuda a tomar decisiones, a sopesar aquello que queremos o aquello que hemos hecho. Nuestras dudas hablan de nuestra prudencia y a veces también de nuestra humildad al no dar nada por sentado. El máximo de algunas personas, es no dudar nunca, envidian a quien dan todo por sentado y los califican como personas tremendamente seguras. Dudar es sano, aunque nos llevemos mal con ello y nos encante zambullirnos entre certezas. ¿Qué diferencia hay entre las dudas normales y las dudas obsesivas? Web: https://www.amada...
2020-06-1526 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 155: Así te engaña tu mente.Parece que el hombre no es tanto un animal racional, que es más bien un animal racionalizaror, que se explica luego sus reacciones a posteriori con una apariencia coherente,pero que probablemente ha tomado decisiones más impulsivas y basadas en sus propios prejuicios con más frecuencia de lo que le gustaría. O por lo menos tenemos que admitir, que cómo nos contaba Antonio Damasio, el famoso neurocientifico, en su obra el error de descartes, hay una parte de nuestros juicios, conclusiones y decisiones que están más guiados por nuestro estado emocional. Esto no creo qu...
2020-06-0818 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 154 ¿Piensas deprisa o piensas despacio?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Pensar deprisa pensar despacio es el titulo del libro de Daniel kanheman, y que es de esos libros que nos enseñan como pensamos. Kanheman nos propone que el cerebro piensa esencialmente a dos velocidades, y que lejos de lo que parecería nuestras decisiones y juicios pueden estar condicionados por sesgos y prejuicios que están lejos de nuestro ideal racional. ¿Hay un mono al volante?. Te reto a de...
2020-06-0119 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 153 Asi se potencia la resilienciaWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Entendemos la resiliencia como la capacidad humana para poder sobreponernos, adaptarnos y superar las adversidades que se nos presentan a lo largo de la vida. No debemos confundir la resiliencia con la capacidad de desarrollar actitudes que nos alejen para siempre del dolor, y es que el dolor es parte también de nuestra existencia y debemos aprender a lidiar con él. Si que hablamos por el contrario de po...
2020-05-2533 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap152 La ansiedad es un desenfoqueWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Durante el último Webinar descubrimos como manejar tu atención puede ser una de las mejores armas contra la ansiedad. Aprende a enfocarte con este Webinar que hicimos, y en el que te contamnos como la ansiedad, incluso más que un trastorno, deberia ser considerada como un desenfoque.
2020-05-1842 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 151. El síndrome de la cabaña: cuando no quiero salir de casa.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Si quereis acudir al Webinar de este Miercoles, inscribiros en el siguiente enlace: https://amadag.com/webinarfocus/ Es posible que algunos de nosotros estemos retrasando la idea de salir de casa porque no vemos nada claro poder salir, aunque se pueda. La sola idea de poner un pie en la calle nos genera miedo, ansiedad y un sinfín de pensamientos negativos asociados a esas emociones y a la “nue...
2020-05-1122 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 150: No tengo ganas de nadaWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hoy vamos a hablar de dos sentimientos que nos están describiendo muchas personas, y que están sucediendo estos días, hablamos de ese sentimiento de desmotivación y de no tener ganas de hacer nada por un lado, y por otro de esas ganas de llorar por causas que no puedo explicar, de la emocionalidad desbordada, al recibir una llamada, o al escuchar las noticias o una canc...
2020-05-0427 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 149: Manual para una mente obsesivaWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Empezamos a ver los primeros síntomas del desconfinamiento, ayer salimos con los niños, y nos anuncian que a partir del día 2 es muy posible que se de via libre para las actividades deportivas. Esto es símbolo de alivio para muchos, pero también símbolo de incertidumbre y dudas para otros. Es en estos momentos cuando podríamos empezar a esperar que los caracteres mas obsesiv...
2020-04-2739 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 148: Cuidado con las distorsiones cognitivasLas distorsiones cognitivas son errores en nuestro pensamiento, en la manera en la que procesamos la información, son interpretaciones erróneas de la realidad que nos llevan a percibir el mundo de manera poco objetiva, además de disfuncional. Se presentan en forma de pensamientos automáticos los cuales desencadenan emociones negativas que pueden dar lugar a conductas desadaptativas o no deseadas. En este Podcast hablaremos de las distorsiones cognitivas más importantes.
2020-04-201h 08La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 147: Cómo se gestiona el sufrimiento.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Miedo al sufrimiento Con Pablo Iglesias En tiempos de incertidumbre, se dispara el miedo al dolor y al sufrimiento. La angustia mental por un lado, y el miedo al padecimiento físico con otro. El doctor Iglesias, médico con una amplia trayectoria en el ámbito de los cuidados paliativos, nos ofrecera una visión de aquellos aspectos que si podemos controlar los seres humanos ante la incertidumbre. ¿Que facto...
2020-04-131h 25La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 146: ¿Y después qué?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Cómo puedes inscribirte en los webinars o ver los anteriores: ¿Cómo nos reincorporaremos a la vida normal? ¿Cómo recuperaremos nuestras rutinas? ¿Cómo nos marcará esta crisis sanitaria? ¿Nos puede dejar traumas que luego necesitaremos resolver? Antonio Sánchez, psiquiatra especializado em el trabajo con personas afectadas en traumas, responderá a todas vuestras dudas al respecto. – Pautas para volver a la rutina. – Cómo elaborar duelos o pérdidas. – C...
2020-04-061h 39La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 145: Coronavirus: No estamos en guerra, es más bien una catastrofe.Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Seguimos con el ciclo de conferencias del COVID19, en esta ocasión les tocó el turno a nuestros queridos sanitarios, que estuvieron resolviendo nuestras dudas. En el capitulo de hoy rescatamos la intervención del medico Pablo iglesias, que nos hablo de como el uso de lenguaje belico cambia nuestra percepcion de esta crisis sanitaria. Despues rendimos un merecido homenaje a este maravilloso gremio con vuestras aportaciones.
2020-03-3034 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 144: Gestión de la ansiedad en la cuarentenaHablaremos con el psicólogo Luis Miguel Real Kobatni para hablar de como gestionar adecuadamente esta cuarentena durante esta crisis de COVID19. - Que amenazas hay para nuestra salud mental. - Que pautas hay que seguir para preservarla. - Como adaptarnos al reto del teletrabajo. - Turno de preguntas y respuestas.
2020-03-231h 50La teoria de la mente
La teoria de la menteCap 143: El coronavirus es un cisne negroEnlace para los talleres online, gestiona tu miedo frente al coronavirus: https://amadag.com/gestiona-tu-miedo-al-coronavirus/ En su obra el cisne negro, el filósofo Nassim Taleb nos hace ver que los seres humanos sabemos mucho menos de lo que creemos saber. A fecha 16 de hoy de Marzo, recluidos en nuestras casas aquí en Madrid nos parece obvio que teníamos que haber tomado medidas antes, que sólo teníamos que haber mirado a China o Italia, para entender de una manera clara que aquí iba a suceder lo mismo. Pero total, era una gripe un poco fuerte… Ahora todos sabemos...
2020-03-1622 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 142: Especial Sin miedo al miedoEl curso que ya va por la decima edición se fraguo por dos cosas, por un lado llevamos muchos años trabajando con grupos, descubriendo lo positivo que es trabajo en grupo para trabajar los trastornos de ansiedad, donde aprendemos a normalizar, a descubrir estrategias juntos, a entender de manera profunda la ansiedad, ademas de ser una fuente de apoyo importantísima. Por otro lado llevamos acomulando experiencia en el tratamiento de estos casos desde hace más de 20 años, y comenzamos trabajando con un material para que nuestros pacientes se pudiesen beneficiar. Al final el resultado fue tan b...
2020-03-1014 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 141: Cuidado con el pensamiento polarizado y la visión tunel.Enlace para el webinar: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/ En el programa de hoy vamos a a hablar de cómo distorsionamos la realidad con nuestra manera de pensar, y en concreto trataremos dos sesgos, dos errores cognitivos típicos, dos distorsiones como son el pensamiento polarizado y el pensamiento túnel. Vamos a identificarlos y dar alternativas mas saludables. Y en la sección 15 minutos para la ansiedad os traemos la despersonalización, diremos que es, y ofreceremos las descripciones que nos han hecho varios de nuestros pacientes. También os daremos algunos enfoques interesantes para trabajar con esta sensación, y si...
2020-03-0939 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 140 Cómo defender lo que te importa.Enlace al Webinar del 11 de Marzo. https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/ La asertividad es la capacidad de decir lo que sentimos y pensamos de una forma adecuada, sin sentirnos culpables, respetando a los demás y a nosotros mismos. No es solo lo que decimos sino también como lo decimos, es decir, las palabras vienen acompañadas de miradas, expresiones faciales, expresiones corporales, volumen y tono de voz. La asertividad nos ayuda a comunicarnos de manera eficaz con los demás, regulando nuestros pensamientos y emociones. Con ella somos capaces de escucharnos y de tenernos en cuenta, manteniendo así una relac...
2020-03-0233 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 139: Antidepresivos en tu nevera.Enlace para el webinar Crisis de ansiedad: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/ Seguro que has leído o has oído en algún programa de televisión noticias sobre alimentos que ayudan a prevenir algunas enfermedades. Entonces nos preguntamos, ¿podemos encontrar antidepresivos en la nevera? Si antes la comida era “sólo” un indicador de tener una buena o mala salud física o de tener una buena imagen estética, las cosas están cambiando. La psiquiatría nutricional y la psiconutrición se abren camino cada día con más fuerza, aportando evidencias sobre la importancia de cuidar nuestra al...
2020-02-1024 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 138: Por qué no puedes controlar la ansiedadEnlace para el webinar crisis de ansiedad: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/ A veces nos puede costar ponerle palabras ¿Tenemos ansiedad? ¿Estrés? ¿Angustia? Muchas veces no sabemos etiquetar lo que sentimos. El estómago “encogido” “con un nudo“, un corazón que bombea más fuerte de lo normal, sudores, escalofríos, temblor… A través del síntoma encontramos una forma más sencilla de describir lo que nos pasa, al fin y al cabo no deja de ser la manifestación exterior de nuestra vivencia. Quizá para aprender a controlar la ansiedad, lo primero que deberíamos aprender es a ponerle palabras al...
2020-02-0346 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 137. Focusing: El ejercicio.Ejercicio de focusing para que podais trabajar acerca de esta maravillosa técnica de Gendlin. FOCUS™ es un programa dirigido a la optimización de nuestros recursos atencionales en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, con el fin de gestionarla de una manera eficaz. El programa ha sido elaborado por un equipo de psicólogos, psiquiatras y expertos en practicas meditativas. Dichos profesionales han estado trabajando de forma especializada con pacientes aquejados de ansiedad, y han desarrollado esta herramienta específicamente diseñada para aprender a manejar tanto la ansiedad aguda que se produce en los ataques de pánico com...
2020-01-2721 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 136: Focusing. Encuentra la sabiduria interior.Focusing es una tecnica creada por Eugene Gendlin, y que os presentamos en esta ocasion. Focusing o terapia de enfoque es una psicoterapia corporal humanista, creada por el filósofo y psicólogo norteamericano Eugene T. Gendlin, que se enmarca dentro del modelo experiencial y la filosofía de lo implícito. Desde el enfoque corporal se considera que el ser humano no tiene un cuerpo sino que es un cuerpo.
2020-01-2034 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 135: Más historias para tu menteRepetimos la formula de historias para tu mente, donde hablamos de relatos, cuentos, metaforas que puedan ayudarnos en esta dificil tarea de lidiar con nuestra cabeza. Hablaremos de presos, vaqueros, ahogados, y para finalizar... un maravillosos cuento de navidad. Que las disfruteis...
2020-01-1341 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 134: Nuestro regalo de reyes.Con motivo del comienzo de FOCUS, y aprovechando las fechas, os dejamos un regalo especial que hemos grabado Cristina Luna y un servidor. Esperemos que os guste, y os sirva para iniciar un camino que las propias personas con ansiedad suelen vetarse a menudo. Aprovechamos para desearos feliz año, y que este lleno de momentos vivos y plenos, y que la ansiedad no sea un planeta sobre el que orbitemos mas.
2020-01-0633 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 133: Sal de tu inercia. Comienza el cambio.Independientemente de las costumbres o religión que sigamos, cuando toca, muchas personas hacemos un balance del año que está acabando y, con la celebración de bienvenida del siguiente, nos hacemos propósitos que nos gustaría cumplir en esa nueva etapa. El día 1 de enero es igual que cualquier otro día, con sus 24 horas, pero en nuestra cultura simboliza la apertura de un nuevo capítulo, una especie de tabula rasa, motivo de reflexión acerca de las nuevas oportunidades que deseamos formularnos a nosotros mismos y aprovechar. ¿Cuáles son los propósitos más comunes de a...
2019-12-3033 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 132: La agorafobia de Darwin¿Sabias que el creador del origen de las especies tenia agorafobia?. Hoy nos acercamos a la vida secreta del prolifico Darwin. Sus aportaciones fueron fundamentales para la historia y desarrollo de la biología, un hombre pionero en su tiempo, meticuloso y apasionado de su labor. Pero además Charles Darwin es, posiblemente, uno de los científicos de quien conocemos más detalles sobre su vida personal gracias a sus diarios y a las numerosas cartas que escribió a colegas, amigos y familiares. A través de sus escritos podemos descubrir a un Darwin preocupado por su salud, y unos sí...
2019-12-2332 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 131: Terapia Basada en la inferencia.Hoy hablaremos del trastorno obsesivo compulsivo, asi que si pasas por ello te interesa, pero es que si estas pasando por cualquier trastorno de ansiedad tambien te interesa lo que hoy tenemos que decirte, pues es verdad que casi todos estos trastornos tienen un foco de obsesiones y compulsiones. Desde la terapia cognitivo conductual llevamos tiempo utilizando tecnicas como la prevencion de respuesta, asi como la reestructuracion cognitiva que han demostrado ser enormemente utiles eficaces contra las obsesiones y las compulsiones, pero aun asi hay un numero de personas con TOC resistentes a este tipo de tratamiento. Una nueva linea...
2019-12-1646 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 130. Cuidado con los pensamientos catastroficosExiste una manera de pensar cuando tenemos los cristales de las gafas sucios que se llama pensamiento catastrofista, en otras palabras, pensamos, imaginamos y creemos en los peores desenlaces de nuestros problemas, situaciones, experiencias y dudas, fantaseando muchas veces con escenarios trágicos de sucesos que rara vez se puede llegar a dar. “Seguro que me sale mal la entrevista”, “El avión se va a caer y voy a morir”, “Si cojo el coche lo más seguro es que provoque un accidente”, “Si entro en el supermercado me voy a desmayar y dar un golpe en la cabeza”, lo más utilizado so...
2019-12-1040 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 129: Ansiedad... ¿Cordura en un mundo de locura?En uno de nuestros rutinarios viajes, hablábamos, para no variar, de la ansiedad. Nosotros trabajamos también en los trenes. Allí vencemos fobias e inevitablemente divagamos a cerca del mundo, sus organismos, cuerdos, locos, y sus problemas. Miraba mi paciente por la ventana y se preguntaba en voz alta: “Nosotros, los tachados algún día como desquiciados o inestables ¿seremos cuerdos en un mundo de locos? “. Sonreí por inercia y creí firmemente que no estaba tan equivocado en su pregunta.
2019-12-0234 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap128 Historias para entender tu mente.En otros tiempos no habia netflix, ni youtube, ni instagram, Entonces la tribu se sentaba alrededor del fuego a escuchar cuentos esos cuentos se transmitian de generacion a generacion, y se cocinaban lentamente en la hoguera Hoy la cosa va de historias, de como las historias tienen ese poder para cambiar nuestra manera de entender las cosas. Hoy os recopilamos algunas de esas historias a las personas que pasan por la consulta hablaremos de manchas en la ventana, de samurais, de invitados que no deseamos pero sobre todo, hablaremos de tu mente hoy nuestra medicina seran las metaforas. Si quereis...
2019-11-1826 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 127: Cuidado con el razonamiento emocional.l razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual damos forma a nuestra realidad en base a cómo nos sentimos. Es una de las piedras angulares en la terapia cognitiva fundada por Aaron Beck en los años 70 y, posiblemente, la forma de auto-sabotaje más común. Las emociones nos ayudan a reaccionar de manera eficaz ante las señales de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas circunstancias, pueden proporcionarnos información equivocada y llevarnos a actuar en contra de nuestros intereses. Razonar en función de nuestras emociones es una trampa habitual que a veces nos tiende...
2019-11-1129 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 126: ¿Puedo tener una personalidad anancástica?Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Hay personas que son muy exigentes con todos, les cuesta ser benevolentes, especialmente consigo mismas, justificarse o perdonarse. Aunque actualmente, debido a la clasificación DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) se equiparan estos rasgos con los del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), en psicopatología clásica solía llamarse anancástica a este tipo de personalidad. Esta denominación proviene de la mitología griega: A...
2019-11-0421 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 125 Miedo a la muerteWeb: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A... Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw Intentamos alejar a la muerte de nuestras conversaciones, no queremos hablar de ella, la negamos con una cierta infantilidad, como cuando los niños cierran los ojos creyendo que asi el otro no los va a ver. La negación es una defensa sana en muchas ocasiones, porque hay ideas que son muy difíciles de integrar. Pero la negación en muchas ocasiones no nos lleva a solucionar un p...
2019-10-2839 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 124: Ansiedad y depresión en Otoño. Trastorno Afectivo Estacional.Hace poco que empezamos el otoño, una estación cuyos cambios de luz y temperatura no sólo influye en seres vivos como lo árboles, desprendiéndose del verdor y sus hojas, también los seres humanos nos vemos influidos en mayor o menor medida. Nuestro organismo atraviesa una serie de adaptaciones para prepararse al descenso de las temperaturas, aumentando el consumo de energía para proporcionarnos una regulación térmica adecuada; a su vez, este procedimiento hace que descienda la capacidad de nuestras defensas, y que virus y bacterias nos ataquen con mayor frecuencia de lo que nos gusta...
2019-10-2150 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 123. La técnica del caminar consciente (Kin-Hin)La meditación o mindfulness se entiende como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Se trata de ser conscientes de nuestra experiencia, en cada instante. Se trata de estar donde estás, en lo que estás, en el momento que estás, y además estar de forma ecuánime, sin condenas ni juicios. Por ejemplo, caminar consciente es una for...
2019-10-1444 minLa teoria de la mente
La teoria de la menteCap 122: Aprender a fluirEl flow (Fluir) es un estado en el que uno se siente totalmente absorto en una actividad para el propio placer y disfrute, mientras el tiempo parece volar y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden sin pausa. Todo nuestro ser está concentrado en la tarea y utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. En este estado se experimenta una enorme satisfacción, parecida a la de la felicidad estática. La persona que entra en este estado, muestra perfecto control de lo que está haciendo y sus respuestas se ajustan a las exigencias dinámicas de la tar...
2019-10-0716 min