Shows
Ruch To Co LubiszJak wydłużyć sobie życie? Prof. Marek Postuła i Ruch To Co LubiszCzy naprawdę można „przepisać” ruch na receptę? I co wspólnego mają spacery z długowiecznością?W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z prof. Markiem Postułą – kardiologiem, ekspertem od długowieczności i promotorem aktywności fizycznej jako najskuteczniejszego „leku” na choroby cywilizacyjne.🔹 Dlaczego długowieczność to nie tylko długość życia, ale jego jakość🔹 Co daje więcej: intensywność czy objętość treningu?🔹 Jakie znaczenie ma VO₂ max i jak go poprawić?🔹 Dlaczego warto zacząć dbać o zdrowie przed 40-tką🔹 Czym jest projekt FitOBI i jak personalizuje aktywność fizyczną🔹 Dlacze...
2025-10-1033 minRuch To Co LubiszGórski trening na nizinach i jak bardzo trener jest „personalny”? Magdalena Derezińska-Osiecka i Ruch To Co LubiszCzy trener personalny to tylko ktoś od planu treningowego? A może to osoba, która naprawdę Cię widzi – z Twoimi emocjami, obowiązkami i codziennością? W tym odcinku Kuba Wiśniewski rozmawia z Magdaleną Derezińską-Osiecką – skialpinistką, biegaczką górską, trenerką i psychoterapeutką – o tym, jak sport wpływa na psychikę, jak budować zdrowy nawyk ruchu i dlaczego czasem warto… odpuścić.🎧 W odcinku usłyszysz:Dlaczego trener powinien rozumieć emocjeJak sport wpływa na emocje i relacjeCzy można trenować do górskich wypraw mieszkając w mieścieJak budować formę bez pr...
2025-09-1834 min
Wokół pytań | Rozmowy o edukacji#8 Po co się ruszać? Rozmowa z Zuzanną Jastrzębską-KrajewskąDzisiaj umiesz czytać, pisać i liczyć. A może nawet doskonale znasz jakiś język obcy? Czy wiesz, że zdobywanie tych umiejętności zaczęło się od ruchu? O fundamentalnym znaczeniu ruchu i zabawy rozmawiam dzisiaj z ekspertką od rozwoju mózgu i myślenia przez ruch – Zuzanną Jastrzębską-Krajewską. Czy mózg naprawdę kocha ruch? Gdzie zaczyna się nauka czytania i pisania? Kto powinien pomóc dziecku odnaleźć motywację do nauki i w jaki sposób? Zastanowimy się wspólnie, jak wplatać spontaniczny ruch w codzienne życie i edukację, oraz po czym poznać, że mózg jest głodny. Zapraszam do słuch...
2025-09-0856 minRuch To Co LubiszCo jeść, jak trenować – i dlaczego grupa ma znaczenie? dr Jakub Czaja i Ruch To Co LubiszCzy dieta naprawdę ma aż takie znaczenie? Jakie suplementy warto stosować, a które to tylko moda? I dlaczego trening w grupie może być kluczem do regularności?Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr Jakub Czaja – olimpijczyk, ekspert ds. żywienia i trener triathlonistów. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między wysiłkiem a regeneracją, jak trenować po 40-tce i dlaczego warto otaczać się ludźmi, którzy ciągną nas w górę.🎧 W odcinku usłyszysz:Jak budować formę bez presji i porównańDlaczego grupa daje więcej niż samo...
2025-09-0531 min
Dwie lewe ręceNawrocki, prezydent KONFEDE-PIS? USA uderza antysemityzmem. Akcyza i czas na ruch trzeźwości.Dołącz do społeczności ponad TYSIĄCA (!) Patronów podcastu Dwie Lewe Ręce, który prowadzą Marcin Giełzak i Jakub Dymek. Wspieraj treści, które lubisz i miej wpływ na ich kształt: 👉 https://patronite.pl/dlrPamiętajcie też o tym, aby subskrybować nasze treści, tak aby nie ominął Was żaden nowy odcinek! 🔔 Zasubskrybuj: @dwielewereceZapoznaj się też z ofertą sklepu, gdzie autorskie kreacje w stylu DLR: 🛒 https://patronite-sklep.pl/kolekcja/dwie-lewe-rece/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━PiS ma prezydenta, PO ma premiera, ale to program Konfederacji jest realizowany… a tak przynajmniej może się wydawać, kiedy obserwujemy licytację na liberalny populizm w gospodarce i antyukraińskie hasła w polityce...
2025-08-292h 32Ruch To Co LubiszJak sobie radzić z presją? Jakub Lewandowski i Ruch To Co LubiszCzym jest automotywacja i jak ją budować? W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” gościmy Jakuba Lewandowskiego – założyciela firmy szkoleniowo-mentalnej PASJA Grupa Dobrych Trenerów, trenera mentalnego, coacha i mówcę motywacyjnego. Poruszamy temat odporności, radzenia sobie z presją oraz holistycznego podejścia do treningu🔹 Jakie są najczęstsze pułapki związane z presją w sporcie i jak ich unikać?🔹 Dlaczego świadome oddychanie i relaksacja są ważne w kontekście treningu?🔹 Jakie wartości ze sportu można przenieść do życia codziennego i zawodowego?💬 „Wszystko w życiu jest po coś. Każda sytuacja c...
2025-08-2231 minRuch To Co LubiszCzy kobieta może być zawsze młoda? Irena Wielocha i Ruch To Co LubiszJak wrócić do formy po pięćdziesiątce – i cieszyć się tym naprawdę?W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” spotykamy się z Ireną Wielochą – influencerką, modelką i autorką książki „Kobieta zawsze młoda”, która zaczęła ćwiczyć na siłowni w wieku 57 lat i zmieniła swoje życie.🔹 Co może nas zmotywować do powrotu do ruchu po latach?🔹 Jak przełamać wstyd i strach przed oceną – zwłaszcza w klubie fitness?🔹 Dlaczego nie warto czekać na „lepszy moment”?🔹 Jak aktywność fizyczna wpływa na ciało, umysł – i relacje z innymi?💬 „Wstydem nie jest pójść na siłownię. Wsty...
2025-08-0729 minRuch To Co LubiszJak uniknąć kontuzji? Dr Andrzej Kępczyński i Ruch To Co LubiszJak zacząć trenować, żeby nie przestać?W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z dr. Andrzejem Kępczyńskim – fizjoterapeutą i ekspertem od mądrego ruchu.🔹 Dlaczego kontuzje biorą się nie tylko z intensywności, ale z... ambicji?🔹 Jak wprowadzać aktywność fizyczną, żeby ciało to „kupiło”?🔹 Czym jest dobra diagnoza ruchowa i dlaczego warto ją zrobić na starcie?🔹 Dlaczego czasem wystarczy 300 kroków więcej dziennie?„Nie każdy musi biegać, ale każdy powinien się ruszać. I najlepiej robić to z głową” - mówi dr Andrzej KępczyńskiTo odcinek dla tych, którzy ch...
2025-07-2435 minRuch To Co Lubisz„Trzeba robić rzeczy". Kasia Zawistowska i Ruch To Co LubiszTrzeba robić rzeczy – i nie muszą to być rzeczy wielkie.Gościnią Kuby Wiśniewskiego w podcaście Ruch To Co Lubisz jest Katarzyna Zawistowska – dziennikarka, podróżniczka, biegaczka i autorka profilu „Trzeba robić rzeczy”.Rozmawiamy o aktywnym życiu – bez względu na to, czy chodzi o bieg z przeszkodami, samodzielną wyprawę na drugi koniec świata, czy... pierwsze wyjście z namiotem do lasu.dlaczego podróżowanie nie jest tylko dla bogatych?jak przygotować się fizycznie i mentalnie do wyjazdów z plecakiem?co daje „metoda demo” i jak oswajać lęki małymi krokami?dlaczeg...
2025-07-1042 min
Ruch To Co LubiszChemia mózgu, haj dopaminowy – jak ruch wpływa na nasz umysł?Chemia mózgu, haj dopaminowy – jak ruch wpływa na naszumysł?Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki? Czy aktywność fizyczna naprawdę poprawia nastrój? I czemu nie warto rzucać się od razu na 200%?Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr hab. Andrzej Silczuk– lekarz psychiatra, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ekspert od zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o dopaminie, stresie, odroczonej gratyfikacji, ale też o sportkrastynacji, presji „szybkich efektów” i tym, jak znaleźć zdrową równowagę.Co różni sport od codziennejaktywności?Jakie są pułapki treningu „na pokaz”?Jak działa mózg w ruchu – i co to ma wspólnego zendo...
2025-07-1041 minRuch To Co LubiszSavoir-vivre w klubie fitness i na siłowni. Michał Bukraba i Ruch To Co LubiszJak ćwiczyć z głową, kulturą i luzem. W tym odcinku poruszamy:praktyczne zasady savoir-vivre w klubie fitness,wskazówki dla początkujących – jak się odnaleźć na siłowni,rolę trenera personalnego jako mentora i wsparcia,kwestię samotności, integracji i siłę społeczności ćwiczących„Każdy kiedyś zaczynał. To, że ktoś dziś wygląda pewnie, nie znaczy, że nie miał swojego pierwszego, niepewnego kroku" – mówi Michał Bukraba, gość Kariny Terzoni w podcaście Ruch To Co Lubisz.Odpowiadamy na pytania 👇Czy trzeba mieć „formę”, żeby zacząć trenować? Dlaczego najczęstszym powodem rezy...
2025-07-1036 min
Podcast DeliberacjeTrump i cła. Powrót protekcjonizmu | delibeRACJE🎙️ Trump i Cła: Powrót Protekcjonizmu w 2025🎧 Donald Trump znów rzuca granat w światowy handel – nowe cła z 2025 roku to 34% na Chiny, 20% na Europę i gospodarczy rollercoaster, który czujemy wszyscy. Stalownie w USA huczą, ale ceny w sklepach eksplodują. Czy to genialny ruch, który postawi Amerykę na nogi, czy ryzykowna gra, która rozwali globalną równowagę? W tym odcinku rozkładamy na części: historię protekcjonizmu Trumpa, reakcje świata – od Pekinu po Warszawę – i co to oznacza dla Twojego portfela. Wojny handlowe, subsydia, odwet – tu nie ma nudy!🔥Pytanie odcinka: Protekcjonizm – przyszłość czy przeszłoś...
2025-04-0819 min
Dwie lewe ręceRuch spółdzielczy | Cezary MiżejewskiDołącz do społeczności ponad TYSIĄCA (!) Patronów podcastu Dwie Lewe Ręce, który prowadzą Marcin Giełzak i Jakub Dymek. Wspieraj treści, które lubisz i miej wpływ na ich kształt: 👉 https://patronite.pl/dlrPamiętajcie też o tym, aby subskrybować nasze treści, tak aby nie ominął Was żaden nowy odcinek! 🔔 Zasubskrybuj: @dwielewereceZapoznaj się też z ofertą sklepu, gdzie autorskie kreacje w stylu DLR: 🛒 https://patronite-sklep.pl/kolekcja/dwie-lewe-rece/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Jakie są korzenie spółdzielczości i jak ta forma organizacji radzi sobie we współczesnym świecie? Czy jest to relikt przeszłości? Czy spółdzielnie mogą przyczynić się do budowy bardziej sprawiedliw...
2025-03-3148 min
Ciekawostkach w PigułceDlaczego czarna dziura nie spieszy się na randkę?Dlaczego czarna dziura nie spieszy się na randkę?Bo w kosmosie nawet grawitacja ma czas na kawę! Astronomowie odkryli supermasywną czarną dziurę w centrum galaktyki Abell 1201 BCG, która porusza się z prędkością tak niewielką, że można by ją nazwać kosmicznym ślimakiem. Jej ruch jest tak powolny, że dla nas, obserwatorów na Ziemi, wydaje się niemal nieruchoma.TVP NAUKA – TWOJE ŹRÓDŁO WIEDZYDla porównania, najwolniejszy znany pulsar obraca się raz na 23,5 sekundy, co w świecie kosmicznych prędkości jest tempem spacerowym.UraniaJeśli chcesz odkrywać więcej takich kosmicznych ciekawostek, s...
2025-02-1901 minDwie lewe ręceInauguracja Trumpa, 800+ dla Ukraińców i Podlasie na EurowizjiDołącz do społeczności ponad TYSIĄCA (!) Patronów podcastu Dwie Lewe Ręce, który prowadzą Marcin Giełzak i Jakub Dymek. Wspieraj treści, które lubisz i miej wpływ na ich kształt: 👉 https://patronite.pl/dlr
Pamiętajcie też o tym, aby subskrybować nasze treści, tak aby nie ominął Was żaden nowy odcinek! 🔔 Zasubskrybuj: @dwielewerece
Zapoznaj się też z ofertą sklepu, gdzie autorskie kreacje w stylu DLR: 🛒 https://patronite-sklep.pl/kolekcja/dwie-lewe-rece/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Dziś będzie trochę o pośpiechu i pospiesznych decyzjach. Prezydent Donald Trump nie zwlekał ani chwili z podpisaniem całej tony dekretów wykonawczych już w dniu objęcia prezydentury - od ogłoszen...
2025-01-241h 52
Rzęsolożka z Krainy Fiordów nadaje...#116 Astroprognoza roczna 2025 - część 2Astroprognoza 2025 – Część 2: Miesiąc po miesiącu z planetami 🌙 Styczeń to czas planowania, nowych postanowień i wyznaczania celów. Ale co, jeśli powiem Ci, że z pomocą astrologii Twoje plany mogą zrealizować się z większą lekkością i skutecznością? ✨ W tej części Astroprognozy 2025 krok po kroku przeprowadzę Cię przez każdy miesiąc nadchodzącego roku. Dowiesz się, jak ruchy planet będą wpływać na Twoje życie i jak najlepiej wykorzystać ich energię do działania! 📅 Wszystkie kluczowe daty i planetarne wskazówki znajdziesz w darmowym Astrologicznym Kalendarzu na 2025 rok! To kompleksowy przewodnik w formacie PDF, który m...
2025-01-1550 min
Ciekawostkach w PigułceCzy byki naprawdę nienawidzą czerwieni?Czy byki naprawdę nienawidzą czerwieni?Wcale nie! Byki są daltonistami i nie widzą czerwonego koloru. To, co je naprawdę prowokuje, to ruch. Gdy matador macha swoją peleryną, to właśnie ruch wywołuje atak byka, a nie jej kolor. Zmień czerwień na dowolny inny kolor, a reakcja byka pozostanie taka sama—dopóki peleryna się rusza!Więc następnym razem, gdy usłyszysz o czerwieni, przypomnij sobie: to ruch ma znaczenie.Wpadnij po więcej ciekawostek jutro—subskrybuj Ciekawostki w Pigułce i bądź mistrzem wiedzy na każdy dzień!Witajcie w *Ciekawostk...
2024-12-2800 min
LunchCoach Podcast80. Relacja z ruchem – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨ Moja relacja z ruchem i aktywnością fizyczną – jak ją zbudowałam? Od kanapowego lenia do codziennej aktywności bez spiny✨
Omawiam dla Ciebie moje sposoby na codzienny ruch – bez wielkich wyrzeczeń.
Nie lubisz ćwiczyć? Sprawdź, jak możesz zacząć od małych kroków.
Kiedyś byłam osobą, która unikała ruchu jak ognia – od wiecznie zwolnionej z WF-u do dziewczyny, która codziennie stawia aktywność na priorytet.
W tym odcinku opowiadam o swojej drodze do budowania zdrowej relacji z ruchem: od małych kroków, przez porażki, aż po obecny rytm i regularność....
2024-12-2018 min
W Formie Rozmowy: Maciej Kozłowski PodcastCzego Nauczyłem Się Po 18 Latach Jako Trener Personalny i Szkoleniowiec, Zdrowie, Świadomość | Konrad Topolski | Rozmowy w FormieW dzisiejszym odcinku "Rozmowy w Formie" witamy Konrada Topolskiego, doświadczonego trenera personalnego z 18-letnią praktyką. Odkryj jego początki zainteresowań ruchem i sportem, w tym wpływ tańca i sztuk walki na rozwój zarówno fizyczny, jak i mentalny. Konrad dzieli się swoją filozofią treningową, przemyśleniami na temat uzależnienia od napojów słodzonych i energetyków oraz osobistą opowieścią o przemianie. Będziemy również rozmawiać o duchowości i jej roli w treningu. Przygotuj się na dawkę inspiracji, jak utrzymać formę i zdrowy umysł.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:52 - Czy jestem na dopingu...
2024-03-102h 08
Relaksujące dźwięki | by Relaxing White NoiseSzczęście w deszczu z piorunami (8 godzin)Lubisz burze z piorunami? Posłuchaj odgłosów burzy i deszczu, aby się zrelaksować. Ten kojący efekt ogranicza zakłócenia, dzięki czemu sprawdza się doskonale jako dźwięk do snu. Biały szum burzy pomoże Ci zasnąć i przespać spokojnie całą noc.
Naszym celem w Relaxing White Noise jest pomóc Ci uzyskać dobrą jakość snu. Nagranie trwa osiem godzin bez żadnych reklam w trakcie, dzięki czemu możesz wykorzystać je jako dźwięk do snu na całą noc. Słuchając naszego białego szumu z podcastu, możesz zablokować telefon na noc, aby w syp...
2023-10-168h 00
Agni Ajurweda zrozumiale i dostępnieAA#157 – Odchudzanie z Ajurwedą i ruchW tym odcinku naszej nowej rodzącej się tradycji zapraszam Cię do posłuchania rozmowy, która jest dostępna także na YouTube. Tam możesz na nas popatrzeć i posłuchać. Dzisiaj trzecia część rozmowy na temat odchudzania. Jaki ruch służy odchudzaniu i czemu jest on tak istotny? Jaka forma ruchu odpowiada Kaphie i stymuluje jej metabolizm? Serdecznie zapraszam do posłuchania o aktywności fizycznej z perspektywy Ajurwedy. Co czeka na Ciebie w tym odcinku? * Jak Kapha lubi się ruszać* O przewadze Kaphy nad innymi doszami* Jakie sporty kochają Kaphy* Jak wygl...
2023-05-2023 min
Relaksujące dźwięki | by Relaxing White NoiseUlewa z piorunami na werandzie | Nauka, sen lub relaks przy kojących dźwiękach natury (8 godzin)0Jeżeli lubisz burzę z piorunami, ten biały szum jest idealny dla Ciebie. Przyda Ci się do relaksu, nauki, pisania lub zasypiania.
Naszym celem w Relaxing White Noise jest pomóc Ci uzyskać dobrą jakość snu. Nagranie trwa osiem godzin bez żadnych reklam w trakcie, dzięki czemu możesz wykorzystać je jako dźwięk do snu na całą noc. Słuchając naszego białego szumu z podcastu, możesz zablokować telefon na noc, aby w sypialni było całkiem ciemno podczas zasypiania. Możesz także przełączać się między aplikacjami podczas nauki lub pracy bez zak...
2023-02-208h 00
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzŚwiętuj swoje sukcesy! Nie tylko w temacie odchudzaniaŚwiętuj swoje sukcesy! Nie tylko w temacie odchudzania.
🫶🏼 By dołączyć do Kubu AS-Twojego miejsca po rozwój, treningi, ruch, odżywianie i inspiracje wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/klubas
.
🧨Chcesz się odchudzić wybierz koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! Dołącz do grona ponad tysiąca zadowolonych kursantek:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.faceboo...
2022-11-1721 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzPowiedz dietom nie!🫶🏼 By dołączyć do Kubu AS-Twojego miejsca po rozwój, treningi, ruch, odżywianie i inspiracje wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/klubas
.
🧨Chcesz się odchudzić wybierz koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! Dołącz do grona ponad tysiąca zadowolonych kursantek:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
📲 Dołącz do mnie na:
https://www.youtube.com/c/annasosnierz?sub_confirmation=1
https://www.facebook.com/annasosnierztrainer
https://www.tiktok.com/@anna.sosnierz
ht...
2022-11-1516 minFitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna SośnierzTe Nawyki Rujnują Ci Sylwetkę Część 2🫶🏼 By dołączyć do Kubu AS-Twojego miejsca po rozwój, treningi, ruch, odżywianie i inspiracje wejdź:
https://www.annasosnierz.pl/klubas
.
🧨Chcesz się odchudzić wybierz koniecznie kursy:podstawowy kurs po 50 fit produktów z Biedronki i Lidl lub pakiet premium Odchudzanie dla leniwych wejdź🦸🏻♀️: Uwaga jednorazowa oferta! Dołącz do grona ponad tysiąca zadowolonych kursantek:
https://www.annasosnierz.pl/50fit
.
W środę na żywo o 18 dołącz do darmowego szkolenie: 3 proste nawyki do szczupłej sylwetki (to zawsze działa) https://as.annasosnierz.pl/szkolenie
.
📲 Dołącz do mnie na:
2022-11-0820 min
BIZNES BEZ STRESUBBS #0185: Jak szybko dostać się na cmentarz?Nie masz czasu czytać tego wpisu? To go posłuchaj! Tutaj albo w postaci podcastu Biznesu Bez Stresu dostępnego we wszystkich rozgłośniach od „Apple” po „Spotify” i „YouTube”!
https://biznesbezstresu.pl/wp-content/uploads/2022/10/bbs-0185-jak-szybko-dostac-sie-na-cmentarz.mp3
Jeśli szukasz rewelacyjnych, pierwszolistopadowych wskazówek komunikacyjnych, świątecznych rozkładów jazdy albo mapek z oznaczeniem przycmentarnych parkingów, to… tu ich nie znajdziesz. Tytułowe pytanie: „Jak szybko dostać się na cmentarz?” usłyszałem przed chwilą w jednym z programów informacyjnych i zainspirowało mnie ono do rozważań ogólniejszych. Że tak powiem… ostatecznych.
Zgodn...
2022-10-3104 min
Żyjmy Coraz LepiejMowa ciała brytyjskich Royalsów i kogo bardziej opłakiwali BrytyjczycyCzy Księżna Diana była bardziej opłakiwana niż Królowa? Moje refleksje na temat mowy ciała wywołane rozmową dwóch specjalistów w tym zakresie, którzy analizują każdy ruch czwórki Royalsów w pierwszych dniach p śmierci Królowej Elżbiety. Tu jest film, który omawiam, choć jest ich mnóstwo innych omawiających te samą sytuację. https://www.youtube.com/watch?v=dNm8kD4a3Y4
_________________________________________________________________________
Podkast psychologiczny, który tworzą:
Iwona Majewska-Opiełka - psycholog, mówca motywacyjny, trener, doradca, mentor. Prekursorka ruchu rozwoju potencjału człowieka w Polsce. Pierwsze szkolenia pro...
2022-09-2721 min
think bodyRuch to przyjaciel | odc. 6 s. 2"Życzę nam wszystkim, żebyśmy byli w stanie usłyszeć to, co mówi nam nasze ciało" - stwierdza dr Katarzyna Wysocka, opowiadając o najlepszym typie aktywności fizycznej. Jaki to typ? A taki, który lubisz najbardziej, który sprawia Ci przyjemność. Więc o przyjemności, radości i obawach związanych z ruchem jest ten odcinek.
IG: olawiza.olawiza
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/olawolaw/message
2022-02-0333 min
Podcast KryminalnyGdzie leży patologia? - zupełnie inna historia.Drogie Słuchaczki i drodzy Słuchacze Kroniki Kryminalnej,
Vox populi, vox dei – demokracja zwyciężyła i za sprawą Waszych głosów wrzucam dziś kolejny odcinek, choć jak przestrzegałem – zupełnie inny, niż większość. To informacja zwłaszcza dla nowych słuchaczek i słuchaczy, którzy nie znajdą tego kanału – od czasu do czasu zapuszczamy się w inne regiony niż takie standardowe. Ale gdyby Wam się spodobało, pozostańcie z nami, subskrybując ten kanał.
Dziś zapuścimy się w rejony, w jakich jeszcze nigdy nie byliśmy, choć znajdziemy się w Lachnie. Może są...
2021-07-2535 min
Learn Polish Podcast#113 Walking In SpringLearn Polish in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about a picture of walking in Spring.
All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish
To listen to all Episodes + The Speaking Podcast + The Meditation Podcast + Business Opportunities please visit http://roycoughlan.com/
Now also on
Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA
To get Skype lessons from Kamila or her team please vis...
2021-03-0307 min
PaulinaAnnaFitness#15 Być sobąW dzisiejszym odcinku pytam Cię jak odnajdujesz się w tym szalonym świecie?Czy jesteś sobą?Jaka jest TWOJA droga?Co naprawdę lubisz jeść?Co lubisz trenować?Opowiadam też o PODSTAWACH odchudzania, czyli o tym, na czym powinnaś się skupić. Może zamiast skupiać się ile treningów dodać do planu zadbaj o codzienny ruch?Tutaj możesz pobrać dzienniczek żywieniowy:http://paulinaannafitness.com/s/Dzienniczek-zywieniowy.pdfTutaj możesz dołączyć do mojej grupy na Facebooku gdzie pomagam budować nawyki żywieniowe:https://www.facebook.com/groups/dzienniczekzywieniowyNapisz do mnie na Instagramie:https...
2020-09-2717 min
Dobra PodróżMaroko i Algieria: czyli przygody dla początkujących i zaawansowanychCzy Maroko to dobry pomysł na pierwszy trip do kraju islamskiego? Jak się do tego zabrać i czy jest to bezpieczne? A może marzy Ci się rejon Maghrebu, bez tłumu turystów a do tego lubisz wyzwania? Dwa kraje leżące tak blisko siebie: Maroko i Algieria - jedno instagramerska mekka, gdzie turyści są od zawsze, drugie - państwo próbujące znaleźć rozwiązanie na społeczne protesty, gdzie turysta to rzadkość. W tym rejonie każdy znajdzie coś dla siebie.Śmiało twierdzimy, że do Maroko można wyjechać samodzielnie. Kraj ten jest póki co najbezpiecznie...
2019-12-1530 min