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BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailWeek-end Choc : comment le construire pour progresser en trail (sans se blesser)Le week-end choc : c'est quoi, pour qui, et comment le construire ?Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva reçoit Romain, traileur confirmé en prépa de son 2ème UTMB, pour décortiquer un des outils les plus puissants — et les plus mal utilisés — de l'entraînement trail.Le principe ? Concentrer volontairement une forte charge sur 2 à 3 jours pour forcer le corps à s'adapter… exactement comme lors d'une course.Au programme : → Ce qu'est vraiment un week-end choc (et pourquoi ça marche) → À qui ça s'adresse — même si tu habites loin des...
2026-05-0109 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailLes secrets de la préparation d’Ultra avec Julien Chorier, champion d’Ultra-Trail et Directeur des sports de l’UTMBDans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach (format long 120BPM), Maéva et Romain reçoivent un très grand champion du trail running : Julien Chorier.Double vainqueur de la Diagonale des Fous, vainqueur du Mont Fuji, de la Hardrock 100, et tout récemment auteur d'exploits hors normes sur la Race Across Switzerland 1000K et le Hong Kong Four Trails Ultra Challenge (2026), Julien partage avec nous plus de 20 ans d'expérience au plus haut niveau.Comment passe-t-on du génie civi...
2026-04-241h 02
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trail10 KM : Ne fais JAMAIS ces erreurs si tu veux battre ton record personnel !Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach (format 180BPM), on s'attaque à la distance running la plus populaire, mais aussi l'une des plus rapides de la course à pied : le 10 km.Tu t’apprêtes à courir ton premier 10 km ou tu vises un nouveau record personnel (RP) ? Comment gérer la dernière semaine d'entraînement ? Faut-il boire et manger pendant la course ? Et surtout… comment ne pas subir son allure à partir du 5ème kilomètre ?Pour te guider, Maéva et Romain (co-fondateur de RunMotion Coach et expert running...
2026-04-1714 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailQue faire APRÈS la ligne d'arrivée en course à pied ? 🏁Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach, on aborde une phase cruciale mais très souvent négligée par les coureurs : la gestion de l'après-course !Que dois-tu faire dans les minutes qui suivent la ligne d'arrivée ? Faut-il vraiment s'étirer à chaud ? Et surtout… combien de temps couper l'entraînement running avant de rechausser les baskets ?Pour en parler, Maéva accueille Romain, co-fondateur de RunMotion Coach et coureur depuis plus de 20 ans, pour décrypter les meilleures stratégies de récupération, de l'arrivée du 10 km jusqu'à l'Ultra...
2026-04-1011 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailCourir un marathon avec du dénivelé : comment gérer les montées sans exploser ?Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach, on parle d’un sujet souvent redouté par les coureurs sur route : les parcours vallonnés.Faut-il craindre les montées sur un marathon ?Comment adapter son allure sans faire exploser le cardio ?Et surtout… comment transformer le dénivelé en atout ?Pour en parler, Maéva accueille Romain, co-fondateur de RunMotion Coach et coureur expérimenté, pour décrypter les spécificités des grandes courses mythiques comme le Marathon de New York, le Marathon de Paris ou encore Paris-Versailles....
2026-04-0313 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailNutrition marathon : glucides, gels et hydratation expliqués🏃♂️ Nutrition marathon : combien de glucides faut-il vraiment pour éviter le mur ?Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, on démystifie la nutrition sur marathon et les recommandations souvent exagérées autour des glucides.Faut-il vraiment consommer 60, 80 voire 100 g de glucides par heure d'effort ?Ou peut-on performer avec une stratégie plus simple et mieux maîtrisée ?📋 Dans cet épisode, on t’explique :combien de glycogène tu as réellement au départ après...
2026-03-2714 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailBien débuter la course à pied – s’entraîner intelligemment quand on commence le running🏃♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ?Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach, on te donne toutes les clés pour bien débuter la course à pied, éviter les erreurs qui freinent ta progression en running et construire des bases solides dès le départ.📋 Dans cet épisode, tu vas apprendre :comment débuter le running (même sans être sportif à la base)comment progresser sans te blesser (avec l’alternance marche / cour...
2026-03-2019 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRegard croisé des trois championnes : Manon Bohard, Marion Delespierre et Sabine EhrströmDans cette capsule finale, Manon Bohard, Marion Delespierre et Sabine Ehrström partagent leur regard croisé sur leur expérience d’ultra-traileuses : écouter son corps, déconstruire certaines croyances, concilier performance et santé, et durer dans l’endurance.Un échange inspirant entre trois championnes et expertes qui vivent l’ultra-trail à la fois comme sportives et scientifiques.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailUltra Trail : sommeil, caféine, boissons énergétiques… les erreurs à éviterLe sommeil et l’hydratation jouent un rôle majeur dans la réussite d’un ultra-trail. Dans cette capsule, Manon Bohard explique comment préparer son sommeil avant une course, gérer la fatigue sur les ultras avec nuit(s) dehors et choisir les bonnes boissons selon la durée et les conditions.Cette épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailL’ultra trail abîme-t-il les articulations ? La réponse d’une médecin du sportL’ultra-trail ou le running sont souvent accusés d’user les articulations. Mais que dit réellement la science ? Dans cette capsule, Marion Delespierre, médecin du sport et championne du monde de trail long, décrypte l’impact des chocs répétés sur le cartilage et les spécificités chez les femmes.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailFatigue en trail running : et si c’était une carence en fer ?L’anémie et les carences en fer sont fréquentes chez les femmes pratiquant le running. Dans cette capsule, Marion Delespierre explique comment reconnaître les signes d’une fatigue anormale, quels bilans biologiques réaliser et comment prévenir ces carences.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/po...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRED-S : le syndrome qui touche beaucoup de sportives sans qu’elles le sachentLe RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) est encore méconnu mais peut impacter fortement la santé et la performance des sportives. Dans cette capsule, Marion Delespierre explique ce syndrome, ses signes précoces et comment le prévenir en running et sports d'endurance.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance.Hébergé par Aus...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailNutrition trail : ce que les femmes doivent absolument savoir avant de courirComment bien nourrir son corps quand on s’entraîne en trail plusieurs fois par semaine ? Dans cette capsule, Manon Bohard, diététicienne-nutritionniste et championne d’ultra-trail, explique les bases de la nutrition quotidienne chez les femmes sportives : déficit énergétique, fer, magnésium, petit-déjeuner, collations et erreurs fréquentes.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailQue manger pendant un ultra trail ? Les conseils d’une gagnante de la TDSS’alimenter correctement est l’un des facteurs clés de réussite en ultra-trail. Dans cette capsule, Manon Bohard partage ses conseils pour préparer sa nutrition avant la course, gérer les glucides pendant l’effort, éviter les erreurs digestives et optimiser son énergie sur des courses très longues.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance.
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRunning et Trail : pourquoi certaines coureuses perdent de la masse osseuse ?Même chez les sportives très actives, une perte de masse osseuse ou musculaire peut apparaître. Dans cette capsule, Sabine Ehrström, docteure en sciences du mouvement humain, explique les mécanismes en jeu et le rôle clé du renforcement musculaire pour protéger le corps sur le long terme.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endu...
2026-03-1103 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailFaut-il s’entraîner différemment quand on est une femme en trail running ?L’entraînement en endurance doit-il être adapté aux spécificités féminines ? Dans cette capsule, Sabine Ehrströmexplique comment intégrer le cycle menstruel dans la planification, optimiser la récupération et éviter les erreurs fréquentes dans la préparation des ultra-traileuses.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance.Hébergé par Ausha. Visi...
2026-03-1105 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailLes blessures les plus fréquentes chez les traileusesLes femmes sont-elles exposées à des blessures spécifiques en trail et en ultra ? Dans cette capsule, Sabine Ehrströmexplique le rôle de l’anatomie, des hormones, de la charge d’entraînement et de la récupération dans le risque de blessure.Cet épisode est une capsule du projet Trail au Féminin, porté par RunMotion Coach, coach officiel de l’UTMB World Series, pour mieux comprendre les spécificités du corps féminin en trail et en ultra-endurance.Hébergé par Ausha. Visi...
2026-03-1104 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailSport, corps féminin & ultra trail : s’entraîner toute une viePendant longtemps, le sport d’endurance a été pensé selon un modèle masculin. Pourtant, le corps des femmes évolue tout au long de la vie, et ces changements influencent l’entraînement, la récupération, la nutrition et la performance.Dans cet épisode spécial autour du trail féminin et de l’ultra-endurance, nous explorons les grandes étapes de la vie d’une sportive : adolescence, cycle menstruel, grossesse, post-partum, péri-ménopause et ménopause.Objectif : mieux comprendre le corps féminin pour s’entraîner durablement, per...
2026-03-101h 16
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailUgo Ferrari : UTMB, ultra trail, Duc Army… immersion dans la vie d’un traileur passionné🏔️ Dans cet épisode du podcast trail BPM by RunMotion Coach, nous recevons Ugo Ferrari, figure incontournable du trail français : 🏃♂️ 6 fois dans le Top 30 de l’UTMB, speaker sur de nombreux événements et créateur de la Duc Army, une communauté trail très active.Avec Maéva Bonfils, et Romain Adam, co-fondateur de RunMotion Coach et finisher UTMB, nous revenons sur son parcours dans l’ultra trail, ses expériences sur les grandes courses, sa vision du trail running aujourd’hui, et les coulisses de l’organisation d’événements comme le...
2026-03-071h 12
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailL’art de la progression en Trail running : Ne brûlez pas les étapes !🏔️ Trail : Faut-il vraiment viser l’Ultra Trail tout de suite ? 🏃♂️Le trail fait rêver : les sommets de l’UTMB, l’ambiance de la Diagonale des Fous... Mais entre le rêve et la ligne d'arrivée, il y a une marche (parfois trop haute) : la progression. Pourquoi vouloir brûler les étapes est souvent le meilleur moyen de se brûler les ailes ?Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva reçoit Romain Adam (co-fondateur de l'app et finisher UTMB) pour parler de l’augmentation progress...
2026-02-2714 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailLes bobos du coureur : quand continuer à courir… et quand lever le pied ?🤒 Courir ou s'arrêter ? Apprendre à écouter ses "petits bobos".Tu as un plan d’entraînement running bien ficelé, mais un grain de sable vient tout gripper ? Un rhume qui traîne, un genou qui grince ou une fatigue inhabituelle... Et là, c'est le dilemme : faut-il forcer ou lever le pied ?Dans ce nouvel épisode (format court) de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain t'aident à faire le tri entre les douleurs que l'on peut gérer et les signaux d'alerte qui imposent le repos.L'objectif n'est pas de "se...
2026-02-2012 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailLa rando-course : la séance clé pour progresser en trail runningTu prépares un trail ce printemps ou cet été ? Tu as lancé ta préparation trail running et tu veux mieux gérer les montées, économiser ton énergie et tenir la distance le jour J ? Alors cet épisode est fait pour toi.Dans ce nouvel épisode (format court) de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) te parlent d’une séance indispensable en trail, tous formats confondus : la rando-course (ou rando-trail).Souvent sous-estimée, parfois mal comprise, la rando-course est pourt...
2026-02-1309 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailL’endurance fondamentale : la séance la plus importante pour progresser en runningTu cours régulièrement, tu veux progresser en running, améliorer ton cardio, être plus à l’aise sur tes footings… mais tu as l’impression de stagner ? Et si la clé était de courir plus lentement pour courir mieux ?Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) décortiquent une séance de course à pied souvent sous-estimée, parfois mal comprise, mais pourtant fondamentale pour progresser en course à pied : l’endurance fondamentale.Au programme :Qu’est-ce...
2026-02-0611 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailBlessures, renforcement et étirements : Julien Coudert, kiné du sport, répond à toutes vos questions !Le podcast running BPM by RunMotion Coach a été lancé en décembre avec une ambition claire : aider les coureurs à progresser durablement, grâce à des conseils concrets et des échanges de fond.Dans ce nouvel épisode 120 BPM (format long), nous avons le plaisir de recevoir Julien Coudert, kinésithérapeute du sport, coureur de haut niveau (2h29 au marathon, top 20 de la CCC, un des trails de l'UTMB) et contributeur aux modules de PPG et d’étirements de l’application RunMotion Coach.🎙️ Ensemble, nous explorons en profondeur des s...
2026-01-3050 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRunning : comment s’entraîner pour un semi-marathon (21,1 km)Tu es inscrit sur un semi-marathon comme le Hoka Semi de Paris (dont RunMotion Coach est partenaire) ? Que ton objectif soit de finir, de passer sous une barre symbolique, ou de préparer un futur marathon, cet épisode va t’aider à construire une préparation running solide 💪Dans ce nouvel épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) te donnent les clés pour réussir ta préparation semi-marathon : les séances essentielles, les bonnes allures, et l’équilibre à t...
2026-01-2310 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailÉchauffement & éducatifs : pourquoi ne plus jamais les zapper avant de courirSouvent bâclé, parfois oublié… et pourtant absolument essentiel : l’échauffement 🏃♂️🔥Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain t’expliquent pourquoi l’échauffement et les gammes (éducatifs) sont une étape clé pour préparer ton corps, améliorer ta foulée et réduire le risque de blessure en course à pied.Au programme :Peut-on partir courir sans s’échauffer quand on manque de temps ?Comment structurer un échauffement efficace avant une séance runningLa différ...
2026-01-1608 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailComment bien planifier sa saison de course à pied : Objectif principal, courses intermédiairesQuand on commence à s’inscrire à des courses, les questions arrivent très vite 🤯👉 Est-ce que toutes mes courses sont des objectifs principaux ?👉 Est-ce que je peux performer à chaque fois ?👉 Comment organiser ma saison running quand les courses sont proches… ou sold out ?Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) t’aident à y voir clair pour construire ta saison de course à pied intelligemment, progresser… sans te griller.Au programme :La différence entre objectif...
2026-01-0915 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRenforcement musculaire (PPG) pour le running : le vrai game changer des coureursSouvent redoutée, parfois négligée… la PPG (préparation physique générale) est pourtant l’un des leviers les plus puissants pour progresser en course à pied 🏃♂️💪Que tu prépares un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon, ou un trail / ultra-trail, le renforcement musculaire peut littéralement changer ta progression… et ton plaisir de courir.Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur et coach chez RunMotion Coac...
2026-01-0211 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRunning & fêtes de fin d’année : comment s’entraîner sans se prendre la tête ?Les fêtes de fin d’année approchent 🎄Moins de temps pour la course à pied, plus de repas, parfois des vacances à la montagne… et toujours la même question pour les coureurs :👉 Comment continuer à s’entraîner pendant les fêtes sans culpabiliser ni se cramer ?Dans cet épisode de BPM by RunMotion Coach, Maéva et Romain (cofondateur de RunMotion Coach) t’aident à adopter le bon état d’esprit et à adapter intelligemment ton entraînement pendant cette période particulière.Au programme :Que faire si...
2025-12-2411 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailSortie longue marathon : comment préparer ton corps au fameux mur ?Le marathon est une épreuve d’endurance… et le mur du marathon guette souvent après le 30e km 🧱Chaque semaine, retrouvez un nouvel épisode du podcast BPM by RunMotion. Aujourd’hui c’est un épisode 180 BPM, un format court, où l’on parle d’un sujet entrainement running.Dans cet épisode, on t’explique comment grâce à la sortie longue en course à pied, tu peux :👉 Améliorer ta gestion de l’énergie👉 Renforcer tes muscles et tes tendons👉 Travailler ton mental pour tenir l’allure jusqu’au boutOn répond aussi aux questions fréquen...
2025-12-1911 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailRécupération active ou passive ? Le secret pour réussir tes séances de fractionné en runningTu es en plein dans ta séance running, par exemple une séance VMA 10x400m, le cardio explose, les cuisses brûlent… et là vient LA question 🥵Sur la récupération d'une séance running, est-ce que tu marches, tu trottines… ou tu t’écroules au sol ?Dans ce format court 180 BPM, on t’explique pourquoi le type de récupération change tout dans tes séances de VMA / fractionné.Avec Maéva et Romain (co-fondateur de RunMotion Coach), tu vas découvrir :• Pourquoi la récupération est essentielle pour progress...
2025-12-1207 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailTrail, Marathon, Triathlon : les secrets de l’organisation d’événements runningTu t’es déjà demandé comment se crée une course ? Pourquoi un dossard coûte un certain prix ? Comment sont mesurés les parcours ? Ou encore comment garantir la sécurité de milliers de coureurs dans des environnements parfois extrêmes ? 🏃♂️🌄Dans cet épisode 120 BPM, enregistré en direct du Salon du Trail Running à la ASICS SaintéLyon, nous recevons Emilien Hugon, organisateur passionné chez Idée Alpe, la team derrière certains des plus beaux événements de France :Trail des Passerelles de Monteynard
2025-12-0555 min
BPM by RunMotion Coach - Le podcast running et trailLancement du podcast running & trail : BPM by RunMotion CoachBPM by RunMotion Coach – le podcast dédié au running et au trail.Retrouvez chaque semaine des conseils d’entraînement, de la motivation, et les coulisses de la course à pied : préparation 10 km, semi-marathon, marathon et ultra-trail, nutrition, prévention des blessures, planification, récupération…Animé par les coachs de RunMotion Coach, l’application utilisée par +1 million de coureurs pour progresser, performer et se faire plaisir en courant.🎧 Pour tous les passionnés de course à pied : du débutant au confirmé !Pour cet épisode 1, on vous présente ce que vous trouverez...
2025-11-2703 min
La Bande à D+Ils ont survécu à la Diagonale des fous : 4 coureurs amateurs racontent [Hors-Série]Voici un hors-série de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret, consacré à quatre traileurs amateurs qui ont pris le départ de la 33e édition de la Diagonale des fous dans le cadre du Grand Raid de La Réunion.Johanna Renaudat, Johnny Malet, Jordan Hainaux et Robin Uhl se sont tous les quatre préparés avec l'application d'entraînement personnalisé RunMotion Coach — partenaire de la couverture de Distances+ sur la Diag — et tous les quatre, selon l'expression consacrée, ont "survécu". Autrement dit, ils ont passé la ligne d'arrivée de cet ultra-trail...
2025-10-241h 42
La Bande à D+#76.2 - Le debrief à chaud de la Diagonale des FousVoici la DEUXIÈME PARTIE du 15e épisode de la 4e saison de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, enregistré lors de la Diagonale des fous (175 km, 10 500 m D+) au Grand Raid de La Réunion 2025, en partenariat avec la marque de nutrition sportive Näak et l'application d'entraînement personnalisé RunMotion Coach.La Bande à D+ vous propose un grand talk-show post-Diagonale des fous, à chaud, enregistré sur deux jours, le samedi et le dimanche, sur les gradins du Stade de La Redoute à Saint-Denis, dans l’ambiance survoltée des arrivées de cette mythique Diag...
2025-10-221h 36
La Bande à D+#76.1 - Le GRAND Talk-Show du Trail à la Diagonale des FousVoici la PREMIÈRE PARTIE du 15e épisode de la 4e saison de La Bande à D+, animé par Nicolas Fréret, enregistré lors de la Diagonale des fous (175 km, 10 500 m D+) au Grand Raid de La Réunion 2025, en partenariat avec la marque de nutrition sportive Näak et l'application d'entraînement personnalisé RunMotion Coach.La Bande à D+ vous propose un grand talk-show post-Diagonale des fous, à chaud, enregistré sur deux jours, le samedi et le dimanche, sur les gradins du Stade de La Redoute à Saint-Denis, dans l’ambiance survoltée des arrivées de cette mythique Diag...
2025-10-211h 58La Bande à D+La Bande à D+ avant le départ de la 33e Diagonale des fous, avec un plateau d'invités exceptionnelsDistances+ est à La Réunion pour suivre la Diagonale des fous 2025 (175 km, 10 500 m D+) avec un dispositif exceptionnel sur le terrain. La couverture journalistique est à suivre sur les réseaux sociaux de @distancesplus et nous vous ferons également vivre cet événement en podcast grâce à La Bande à D+, présenté par Nicolas Fréret, en partenariat avec Näak et RunMotion Coach.Pour vous mettre en haleine, nous vous proposons une émission d’avant-course avec un magnifique plateau d'invités, à savoir deux membres de la bande, la voix du trail Ludo Collet et l’icône de trail fé...
2025-10-152h 29
La Bande à D+RÉCAP D+ #20 - Grande finale et grandes victoiresVoici le RÉCAP D+ du 13 octobre 2025, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire, cette semaine : les sacres de la Roumaine Madalina Florea et du Marocain Elhousine Elazzaoui sur le circuit Golden Trail World Series, ainsi que les résultats du Kodiak Ultra Marathons aux États-Unis, désormais intégré au circuit by UTMB. On courait aussi dans le Puy-de-Dôme, sur les Grands Trails d’Auvergne, dans le Rhône sur l’Ultra-Trail du Beaujolais Vert ou encore dans les Al...
2025-10-1310 min
La Bande à D+RÉCAP D+ #19 - Kilian Jornet : Toujours plus !Voici le RÉCAP D+ du 6 octobre 25, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo, à écouter en quelques minutes chaque lundi.Au sommaire cette semaine : l’Ultra-Trail des Montagnes du Jura (UTMJ) et la victoire de Jean-Marie Thévenard - le frère de Xavier - sur le 175 km et 7000 m D+ traversant le massif, le retour à la compétition de Thibaut Baronian sur le Kilomètre Vertical du Trail des Glières, en Haute-Savoie, ou encore les résultats de l’Ultra Pirineu dans les Pyrénées catalanes, ave...
2025-10-0609 minLa Bande à D+#72.2 - La Bande à D+ spécial championnats de France de trail à Val d'IsèreVoici le 10e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ — exceptionnellement en deux parties — présenté par Nicolas Fréret du média Distances+. Ceci est la PARTIE 2.Au sommaire de ce 72e épisode de La Bande à D+ :👉 le docu-reportage sonore sur l’édition 2025 de la Hardrock 100, remporté par Ludovic Pommeret et Katie Schide👉 le témoignage de l’ultra-traileuse française Maria Semerjian qui a enfin pris le départ de la Hardrock après 10 ans de loterie.👉 Retour en interviews...
2025-07-201h 37La Bande à D+#72.1 - La Bande à D+ spécial Hardrock 100 au ColoradoVoici le 10e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ — exceptionnellement en deux parties — présenté par Nicolas Fréret du média Distances+. Ceci est la PARTIE 1.Au sommaire de ce 72e épisode de La Bande à D+ :👉 le docu-reportage sonore sur l’édition 2025 de la Hardrock 100, remporté par Ludovic Pommeret et Katie Schide👉 le témoignage de l’ultra-traileuse française Maria Semerjian qui a enfin pris le départ de la Hardrock après 10 ans de loterie.👉 Retour en interviews...
2025-07-1957 minLa Bande à D+#71 - La Bande à D+ reçoit Benjamin Mougel, le nouveau détenteur du record de D+ en 24 hVoici le 9e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :l’aventurier vosgien Stéphane Brogniartl’ultra-traileur haut-alpin Louison Coiffet le Duc de Savoie Ugo Ferrari👉 Invité spécial : Benjamin Mougel, qui vient de pulvériser le record de D+ en 24 heures🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Pourquoi courir après les records ? Qu’est-ce que cela apporte de se fixer des objectifs extrêmemen...
2025-06-122h 37La Bande à D+#70 Début d'année FOU dans le monde du trailVoici le 8e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :l'aventurier Stéphane Brogniartla montagnarde Fiona Portel'humoriste en chef des Genoux dans le GIF Robin Schmitt 🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ aux allures de revue de l’actualité :Le forfait de Jim Walmsley à la Western States, l’abandon surprenant de Courtney Dauwalter sur le 410 km de Cocodona 250, la victoire à Zegama d'Elhousine Elazzaoui après avoir terminé deux fo...
2025-05-293h 16La Bande à D+#69 - Émission spéciale de La Bande à D+ à la Transvulcania avec Anne-Lise RoussetAu sommaire du 69e épisode de La Bande à D+ à la Transvulcania, présenté par Nicolas Fréret :👉 Une interview exceptionnelle de la vainqueure de l’édition 2025, la Française Anne-Lise Rousset (accompagnée de son coach et conjoint Adrien Séguret). La championne de France de trail long 2023 avait terminé trois fois 2e de cette course à La Palma, aux Canaries. Sa dernière participation en carrière aura été la bonne, même face à la grande favorite, la Néo-Zélandaise Ruth Croft. Anne Lise nous a reçus chez elle quelques heures après sa victoire.
2025-05-152h 23La Bande à D+#68 - Objectif : dépassement de soi ! Avec l'aventurière et ultra-marathonienne Stéphanie GicquelVoici le 6e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :Stéphane BrogniartLouison CoiffetSabine EhrströmMarianne HoganInvitée: l'aventurière, ultra-marathonienne aux multiples records et triple vainqueure de l'Ultra Marin Stéphanie Gicquel 🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Faut-il cultiver le dépassement de soi...
2025-05-012h 14La Bande à D+#67 - Les femmes prennent le pouvoir dans le trailVoici le 5e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :Sabine EhrströmUgo FerrariBlandine L'hirondelThomas LorblanchetInvités : l'observateur et analyste du trail Fred Bousseau et le data scientist Joseph Mestrallet🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Dans un sport encore jeune comme le trail running, on a parfois besoin de repères. Le nouveau classement français des équipes de...
2025-04-172h 40La Bande à D+#65 - Une grande influence implique-t-elle une grande éco-responsabilité ? Avec Olivier Crouvizier, Xavier Thévenard et Ludovic PommeretVoici le 3e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :Louison CoiffetLudo ColletSabine EhrströmThomas LorblanchetFiona Porte🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Le « cas Henriette Albon ». Après sa victoire à la Transgrancanaria, la Norvégienne a publié sur ses réseaux sociaux son protocole de « dopage légal », un tableau prévisionnel pour ses prises de caféine et de paracétamol durant la cou...
2025-03-132h 53La Bande à D+#64 - Les coureurs kényans gagneront-ils bientôt l'UTMB ? Avec Julien Lyon et Blaise DuboisVoici le 2e épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média Distances+ avec :La physiologiste du sport Véronique BillatL’aventurier Stéphane BrogniartL’ultra-traileuse Sylvaine CussotLe traileur, organisateur et speaker Ugo Ferrari🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :Un athlète kényan gagnera-t-il l’UTMB dans les 5 prochaines années ?C’est l’une des ambitions de notre premier invité, Julien Lyon...
2025-02-272h 49La Bande à D+#63 - Faut-il accepter l’évolution de notre sport ? - Invité : le champion de ski alpinisme Thibault AnselmetVoici le 1er épisode de la 4e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média journalistique Distances+ avec :Monsieur D+, la recrue 2025 de la bande Louison CoiffetL’athlète et coach Sabine EhrströmLe team manager de New Balance Jean-Michel Faure-VincentL’ultra-traileur et Duc de Savoie Ugo Ferrari🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :Faut-il accepter l’évolution de notre sport ? Pour réfléchir à cette question, La Bande à D+ reçoit Thibault Anselm...
2025-02-132h 39
Athlé expliquéCodes promo bons plans Running et trail : i-run, RunMotion Coach, Alltricks, Nike, Hoka, Compressport, Ekosport à prix réduit toute l’année🎧 Vous cherchez les meilleures affaires pour votre équipement de running ? Dans cet épisode, on vous dévoile un véritable trésor pour tous les coureurs : Athlé Expliqué, votre nouveau compagnon shopping !Découvrez une mine d'or de codes promo et de bons plans chez les plus grandes marques de course à pied. De Nike à Hoka, en passant par RunMotion Coach et Alltricks, profitez des meilleures réductions sur vos équipements préferés.Ne manquez plus aucune promo ! Notre page est constamment mise à jour pour vous garantir les derniers codes promo en date. Que vous cherchiez...
2025-02-0413 min
Athlé expliquéRunmotion Coach : test complet de l'application course à pied - prix, fonctionnalités et comparatifRunMotion Coach : Votre coach de course à pied personnalisé dans votre poche !
Vous cherchez à progresser en course à pied mais vous n'avez ni le temps ni les moyens de suivre des entraînements en club ?
RunMotion Coach est l'application qu'il vous faut.
Développée par Guillaume Adam, ancien athlète de l'équipe de France sur 1500m, cette application française propose un coaching personnalisé unique en son genre.
Son interface conversationnelle sous forme de SMS vous permet de dialoguer avec trois types de coachs virtuels : Joy le positif, Socrate le philosophe, ou Philippe...
2025-01-1912 min
Naar de Vaantjes#47: Nieuwjaarsaflevering met De PacerDe jongens van De Pacer, Pim Bijl en Eric Brommert, zijn te gast. Samen met hun blikken we terug op 2024 en kijken we vooruit naar 2025. We bespreken van ons alle vier het favoriete moment uit 2024, waar we het meest naar uitkijken in het aankomende jaar én de persoonlijke (loop)doelen komen ook aan bod. Meer dan een uur slap geouwehoer over de Olympische Spelen, Rotterdam Marathon, EK atletiek, Sifan Hassan, Abdi Nageeye, Femke Bol en nog veel meer over de mooiste sport die er is: hardlopen. Blijf luisteren en lopen!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co...
2025-01-151h 15Naar de Vaantjes#47: Nieuwjaarsaflevering met De PacerDe jongens van De Pacer, Pim Bijl en Eric Brommert, zijn te gast. Samen met hun blikken we terug op 2024 en kijken we vooruit naar 2025. We bespreken van ons alle vier het favoriete moment uit 2024, waar we het meest naar uitkijken in het aankomende jaar én de persoonlijke (loop)doelen komen ook aan bod. Meer dan een uur slap geouwehoer over de Olympische Spelen, Rotterdam Marathon, EK atletiek, Sifan Hassan, Abdi Nageeye, Femke Bol en nog veel meer over de mooiste sport die er is: hardlopen. Blijf luisteren en lopen!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co...
2025-01-151h 15La Bande à D+#62 - Que retiendra-t-on de cette folle année 2024 dans le monde du trail ? Revue des faits marquantsVoici le 21e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ présenté par Nicolas Fréret du média journalistique Distances+ avec :L’athlète et coach Sabine EhrströmL’aventurier, préparateur physique et mental Stéphane BrogniartLe team manager de New Balance Jean-Michel Faure-VincentLa montagnarde, ultra-traileuse et skieuse alpiniste Fiona PorteRobin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le GIF🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :Que retiendra-t-on de cet...
2024-12-193h 09La Bande à D+#61 - La Bande à D+ dans le vif de la 70e édition de la SaintéLyonVoici le 20e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ consacré à la 70e édition de la SaintéLyon. Une émission dans le vif de l’événement, animée par Nicolas Fréret et avec la participation de :👉 Ludo Collet, la « voix du trail » et l’une des voix de la SaintéLyon👉 Sylvaine Cussot, 10 fois finisseuse de la SaintéLyon👉 Thomas Lorblanchet, quadruple vainqueur des Templiers et team manager de l’équipe Asics👉 Nico Martin, vainqueur de la SaintéLyon en 2015👉 Robin Schmitt du média satirique Les Genoux dans le...
2024-12-053h 12La Bande à D+#60 - Le trail et l’ultra-trail sont-ils dangereux pour la santé ?Voici le 19e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Stéphane Brogniart👉 Sabine Ehrström👉 Blandine L’hirondel👉 Thomas Lorblanchet👉 Invité de l’émission : le jeune médecin du sport, spécialisé en cardiologie et ultra-traileur élite Anthony Costa🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Le trail et l’ultra-trail sont-ils des sports dangereux pour la santé ? Comment vivre pleinement not...
2024-11-153h 03La Bande à D+#59.2 - Émission spéciale 30e édition des TempliersVoici la deuxième partie du 18e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ en direct de la 30e édition des Templiers, animé par Nicolas Fréret avec :👉 Blandine L'hirondel, 3e du Grand Trail des Templiers 2024👉 Thomas Lorblanchet, quadruple vainqueur des Templiers👉 Nico Martin, trois fois 2 des Templiers, 10 départs en carrière👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIFNous vous racontons l’histoire de ce Grand Trail des Templiers 2024 — une épreuve de 80 km pour 3400 m de dénivelé — grâce à une ribambelle d’autres voi...
2024-10-251h 54La Bande à D+#58 - Comment bien gérer sa fin de saison ? Invité spécial : Mathieu BlanchardVoici le 17e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 Stéphane Brogniart👉 Ludo Collet👉 Ugo Ferrari👉 Florence Morisseau👉 Fiona Porte👉 Invité spécial : l’ultra-traileur vedette Mathieu Blanchard🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :👉 Comment gère-t-on une fin de saison ? Faut-il se borner à suivre le plan de match si la fatigue se fait sentir, si la motivation décline, ou si le corps envoie des signaux d’...
2024-10-102h 11La Bande à D+#57 - POUR ou CONTRE le départ des femmes avant les hommes en trail ou en ultra-trail ?Voici le 16e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 Sylvaine Cussot👉 Sabine Ehrström👉 Marianne Hogan👉 Blandine L’hirondel👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :👉 Êtes-vous POUR ou CONTRE les départs distincts entre les femmes et les hommes sur un trail ou un ultra-trail ? Aimeriez-vous, par exemple, voir les athlètes féminines s’élancer de Chamonix avec une heure ou deux d’avance...
2024-10-032h 48La Bande à D+#56.1 - Le grand debrief de la 21e édition de l'UTMB - Invité spécial : Vincent Bouillard, le vainqueur surpriseAutour du journaliste de Distances+ Nicolas Fréret, les membres de La Bande à D+ Stéphane Brogniart, Ludo Collet, Ugo Ferrari, Nico Martin et Robin Schmitt des Genoux dans le GIF débriefent à froid la 21e édition de l’UTMB (176 km, 10 000 m D+), remportée par l’Américaine Katie Schide dans un temps canon (22 h 09) et le Français Vincent Bouillard, que personne n’avait vu venir à ce niveau (19 h 54).👉 En PREMIÈRE PARTIE de l’émission, La Bande à D+ reçoit ce vainqueur surprise, Vincent Bouillard, 31 ans, ingénieur en innovation chez Hoka, sans carrière professio...
2024-09-122h 15La Bande à D+#54 - Retour sur Sierre-Zinal, Kilian Jornet et les Kényans, un détour par les JO et l’UTMB dans le viseurVoici le 13e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 Véronique Billat👉 Stéphane Brogniart👉 Jean-Michel Faure-Vincent👉 Ugo Ferrari👉 Nico Martin🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :👉 Retour sur la 51e édition de Sierre-Zinal en Suisse marquée par un final exaltant chez les hommes, un très long sprint d’anthologie entre le Catalan Kilian Jornet, 36 ans, et le Kényan Philemon Kiriago, 22 ans, sprint qui avait débuté dans la dernière descente...
2024-08-222h 57La Bande à D+#53 - Comment se préparer à courir un ultra-trail comme l’UTMBVoici le 12e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 La coach Sabine Ehrström👉 Ugo Ferrari👉 Blandine L’hirondelInvitée exceptionnelle de l’émission : Manon Bohard, vainqueure de la TDS et du MIUT, vice-championne de France de trail long 2023, 3e des championnats du monde de trail. Elle prendra le départ de son 3e UTMB en août après deux abandons en 2022 et 2023.🎙️ Au sommaire de La Bande à D+ :Comment se prépa...
2024-08-012h 37
Corps d'Artichaut[REDIFF] ON PAPOTE - 10 RAISONS D’AIMER LE RUNNING !Dans cet épisode nous allons parler du running et des raisons qui nous ont motivées à commencer ce sport et surtout à le continuer !Pour cette épisode, nous avons la chance d'être accompagnées par RunMotion, une application qui permet de créer des programmes de courses personnalisés. Avec le code ANDREA5 vous avez 5 euros de réduction sur l'offre premium annuelle.Quelques unes de nos raisons d’aimer le running :Pouvoir progresser rapidement avec de l’entrainement Apaiser ses angoisses et faire du bien à sa santé mentaleParticiper à des courses organi...
2024-07-171h 04La Bande à D+#49 - S'entraîner à la sensation et l'éthique des chambres hypoxiquesVoici le 8e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Véronique Billat👉 Nico Martin👉 Florence Morisseau👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :👉 L’entraînement à la sensation. Quels sont les avantages de courir en écoutant ses sensations et quels sont les éventuels inconvénients par rapport à un entraînement hyper structuré, connecté, qui nécessite de contrôler une ou plusieurs données sur sa montre, comme...
2024-05-232h 18
Enduroflow#18 Guillaume Adam - Créer l'app' qui démocratise l'entraînement pour tous (avec RunMotion Coach)Guillaume Adam est un ex athlète de haut niveau sur piste, champion de France au marathon de New-York en 2023 et trailer à ses heures perdues.Il a également cofondé Run Motion Coach, l’application à destination des coureurs qui vise à démocratiser l’entraînement pour tous.Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : L’élément déclencheur qui l’a poussé à stopper sa carrière sur piste pour transitionner sur du sport-passion en trail et marathonLes fonctionnalités innovantes derrière Run motion coach (comme par...
2024-05-231h 03
KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le resteComment s’entraîner pour le Marathon Pour Tous Paris 2024 avec Romain Adam - RunMotion CoachVous avez un dossard pour le Marathon pour Tous et vous vous demandez bien comment le préparer au mieux ? Cet épisode est entièrement dédié à la préparation de ce marathon unique pendant les JO de Paris 2024.Vous en saurez plus sur le parcours, les stratégies pour le préparer, les allures à adopter les spécifités à préparer pour ce grand jour avec les conseils de mon invité qui a déjà fait 8 marathons et a reconnu le parcours de ce Marathon pour tous.Romain Adam a fondé avec son frère Guillaum...
2024-05-151h 38La Bande à D+#48 - Le pouvoir de l'optimisme, la force de la résilience, la puissance du mental - Invité : Éric LacroixVoici le 7e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Sylvaine Cussot👉 Sabine Ehrström👉 Ugo Ferrari👉 Florence Morisseau👉 Invité spécial : le préparateur mental Éric Lacroix 🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :👉 L’influence de l’état d’esprit positif. Quand rien ne va, l’une des clés pour aller mieux serait d’être optim...
2024-05-092h 37La Bande à D+#47 - POUR ou CONTRE les dossards réservés aux coureurs qui prennent le train ?Voici le 6e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Nico Martin👉 Jean-Michel Faure-Vincent👉 Ugo Ferrari👉 Stéphane Brogniart🎙️ Voici les sujets au sommaire de La Bande à D+ :👉 Les organisateurs du Marathon du Mont-Blanc ont annoncé vouloir inciter les traileurs à venir en train. À compter de 2025, 40 % des dossards seront réservés aux participants qui se déplaceront par voie ferroviaire. Un débat dans le cadre du Sondage D+ en partenariat avec RunMotion Coach.
2024-04-252h 20La Bande à D+#46 - La Bande à D+ au coeur des championnats de France de trail 2024Le 5e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ a été enregistré au cœur des championnats de France de trail à Buis-les-Baronnies dans la Drôme.Dans cette émission exceptionnelle, réalisée en deux temps - une première partie à quelques heures du départ et une seconde dans la foulée des premières arrivées - Nicolas Fréret est accompagné par :👉 la nouvelle championne de France de trail long Blandine L’hirondel👉 la coach Sabine Ehrström (8e des France)...
2024-04-092h 35La Bande à D+#45 - Invitée exceptionnelle : la marathonienne Anaïs Quemener, en rémission d'un cancer du seinVoici le 4e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 Ludo Collet👉 Sabine Ehrström👉 Blandine L’hirondel👉 Fiona Porte🎙️ La Bande à D+ reçoit une invitée inspirante, Anaïs Quemener, double championne de France de marathon et vice-championne de France de 100 km en rémission d’un cancer du sein. Coureuse « parisienne », louve lumineuse au positivisme chevillé au cœur, chasseuse de records personnels qui puise son identité entre la Bretagne et l’île de La Réunion et dans sa passion inébranl...
2024-03-283h 28La Bande à D+#44 - Gérer un échec sportif ou une dépression, quelle place pour la musculation en course à pied ?Voici le 3e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Véronique Billat👉 Stéphane Brogniart👉 Marianne Hogan👉 Thomas Lorblanchet👉 Robin Schmitt des Genoux dans le GIF🎙️ On parle de la détresse psychologique du sportif face à l’échec, en s’appuyant sur l'histoire de l'athlète réunionnais David Hauss (4e des Jeux olympiques de Londres en 2012 en triathlon, champion d'Europe de la discipline en 2015, reconverti avec succès dans le trail avec des victoires notamment à la Masc...
2024-03-142h 25La Bande à D+#43 - La course à pied pendant et après une grossesse - Émission 100 % féminine - Invitée : Marion DelespierreVoici le 2e épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec :👉 Sylvaine Cussot👉 Sabine Ehrström👉 Blandine L’hirondel👉 Fiona Porte👉 Invitée exceptionnelle : Marion Delespierre, championne du monde de trail long en titre, médecin du sport, enseignante au DU de trail running de l’Université de Besançon et future maman🎙️ La pratique de la course à pied et des activités physiques lorsqu’on e...
2024-02-292h 59La Bande à D+#42 - Pour ou contre un « boycott » de l’UTMB ?Voici le 1er épisode de la 3e saison de La Bande à D+ animé par Nicolas Fréret avec:👉 Stéphane Brogniart👉 Ludo Collet👉 Ugo Ferrari👉 Jean-Michel Faure-Vincent👉 Nico Martin🎙️ Le double champion du monde de trail court Stian Angermund a été contrôlé positif à son arrivée victorieuse à l’OCC durant l’UTMB 2023. Le monde du trail a été secoué par cette nouvelle. Le Norvégien a d’ailleurs reçu publiquement de nombreux messages de soutien. Débat à suiv...
2024-02-152h 30Corps d'ArtichautON PAPOTE - 10 RAISONS D’AIMER LE RUNNING !Dans cet épisode nous allons parler du running et des raisons qui nous ont motivées à commencer ce sport et surtout à le continuer ! Pour cette épisode, nous avons la chance d'être accompagnées par RunMotion, une application qui permet de créer des programmes de courses personnalisés. Avec le code ANDREA5 vous avez 5 euros de réduction sur l'offre premium annuelle. Quelques unes de nos raisons d’aimer le running : Pouvoir progresser rapidement avec de l’entrainement Apaiser ses angoisses et faire du bien à sa santé mentaleParticiper à des courses organi...
2024-02-071h 04
L'Instant OutdoorEléonore Najia - Ingénieure, elle plaque tout pour randonner !Eléonore Najia - Ingénieure, elle plaque tout pour randonner !😱Attention vous n'êtes pas prêt...✅GR20, ViaAlpina (2 fois), en solo ou avec une amie Eleonore se bouge !👉Comment partir seule et gérer ses angoisses ?👉Comment vivre la solitude ?👉Ses secrets pour la logistique de telles aventures...👉Le truc improbable qui lui ai arrivé sur la 2eme ViaAlpina !Et bien d'autres sujets encore dans cet échange passionnant avec Eleonore qui va vous donner envie de vous bouger ;-)Bonne écoute 🙂
2023-12-231h 11
L'Instant OutdoorAnnika et Jessica Horn - Oser vivre sa propre aventureOser vivre sa propre aventureJ’ai commencé l’épisode en demandant à Annika et Jessica Horn : Vous en avez pas marre d’être toujours identifié « les filles de @mikehornexplorer ? »Leur réponse est intéressante…Notre échange est passionnant ! Parfois perché, parfois même inattendu…J’ai adoré et j’ai très bien entendu à la fin « peut-être à un de ces jours dans le Finistère… » ( @grandraiddufinistere)Bonne écoute :-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak...
2023-12-1651 min
L'Instant OutdoorCyril Gauthier - Les courses dans le désert ont changés ma vie« Les courses dans le désert ont changés ma vie »L’échange avec Cyril Gauthier, organisateur du @marathondessables et des @halfmds est l’une de mes plus belles rencontres sur le podcast !Une discussion inspirante et sans tabous avec des réponses sur l’impact écologiques d’organiser de tels événements…Aussi, Cyril nous partage sa passion pour le désert et comment son équipe développe les nouvelles courses…Ne l’écoutez pas si vous ne voulez pas être tenté d’aller gambader dans le désert… Sinon… bonn...
2023-12-091h 19
L'Instant Outdoor[CONSEIL #18] Diagonale des fous, ce que les coureurs vont subir !Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast...
2023-10-1813 min
L'Instant OutdoorAurélien Dunand-Pallaz - Victoire sur la Hardrock 100 (Partie 2)La voilà ! La partie 2 de l'épisode avec Aurélien Dunand-Pallaz juste après sa victoire sur la Hardrock 100.Aurélien revient sur sa course parfaite en tête tout du long.On parle de la gestion de course avec son pacer Ludovic Pommeret qui l'a accompagné durant 70kmOn parle de sa récupération très rapide... Vous saurez pourquoi...On parle de la mentalité du Trail Americain...Un bel épisode avec Aurélien pour cette partie 2. La partie 1 étant l'épisode 242 enregistré quel...
2023-08-0525 min
L'Instant OutdoorRonan Simon - Le Norseman pour premier Ironman... (épisode 1)Dans le nouvel épisode de l'Instant Outdoor, nous accueillons un invité très spécial, Ronan Simon, un triathlète qui a découvert sa passion pour ce sport à l'âge de 55 ans. Ronan nous parlera de ses expériences, de ses défis et de ses succès depuis qu'il s'est lancé dans le monde du triathlon.Attendez-vous à être émerveillés par son récit de sa première expérience du Half Iron Man et de ses sentiments avant, pendant et après la course. Ronan nous emmène ensuite dans son aventure passionnante en se préparant pour...
2023-07-221h 00
L'Instant OutdoorFlorent Beaufils - L'enfer sur le Val D'Aran by UTMBDans cet épisode, Florent nous partage son vécu sur l'ultra-trail du Val d'Aran By UTMB.La course a dû être stoppée en raison d'un orage violent obligeant les coureurs à se réfugier comme ils peuvent...L'histoire de Florent est poignante et rappel l'importance du matériel obligatoire !Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e3...
2023-07-1555 min
L'Instant OutdoorAurélien Dunand-Pallaz - Hardrock 100 en route pour la victoire (Partie 1)Rejoignez-nous pour un épisode passionnant du podcast en compagnie d'Aurélien Dunand-Pallaz, un athlète d'ultra-trail hors pair. Alors que nous approchons de la date de la Hardrock 100, une des courses les plus exigeantes du monde, Aurélien nous donne un aperçu de ce qui le motive à se lancer dans ces défis incroyables et comment il parvient à concilier sa vie de jeune papa avec l'intensité des entraînements.Aurélien, après sa remarquable deuxième place à l'UTMB en 2021, est l'un des athlètes les plus attendus cette année. Il nous raconte comment il se sent avant...
2023-07-1421 min
L'Instant Outdoor[CONSEIL #14] S'entraîner quand il fait chaud, les conseils importantsDans le podcast "S'entraîner quand il fait chaud, les conseils importants", on aborde les défis et dangers de l'entraînement physique en période de canicule. Vous découvrirez des stratégies et des recommandations scientifiquement fondées pour gérer efficacement la chaleur et éviter les problèmes de santé liés à l'effort sous des températures élevées.L'épisode débute par un rappel des effets de la chaleur sur le corps humain, en particulier pendant la course à pied. On met en lumière les signes de la déshydratation, du c...
2023-07-1215 min
L'Instant OutdoorValentin Garcin - Entreprendre dans le TriathlonDans cet épisode de 𝐋'𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐎𝐮𝐭𝐝𝐨𝐨𝐫, j'ai eu le plaisir d'accueillir Valentin Garcin, fondateur de la marque de vêtements éco-responsables Triloop ♻️Valentin et son équipe ont fait face à de nombreux défis : de la fabrication en suivant une chaîne de valeurs à la collaboration avec un atelier de couture distant. Mais grâce à la communication humaine et à leur détermination, ils ont réussi à surmonter ces obstacles.Triloop se positionne comme un acteur de la transition et collabore avec des événements sportifs pour transmettre son message. En déléguant certaines tâches, Valentin et son équipe développent leur str...
2023-07-0859 min
L'Instant OutdoorRecordman du GR34 - 25jours pour faire 2100 km 😲😱Nicolas Vandenelsken répond à mes questions seulement 2 jours après la fin de son éco-aventure de 25jours sur le GR34.Il est maintenant le recordman du GR34 !!!Au-delà de la performance Nicolas porte un message pour la planète en réalisant ce défi accompagné d'une multitude d'actions de prévention.Dans cet épisode on parle de la prépa de Nicolas, de ses coups durs et aussi des moments croustillants de l'épreuve !Bonne écoute ;-)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://g...
2023-07-011h 05
L'Instant OutdoorBenoit Gandolfi - "Trouve ton pourquoi et lance-toi"Dans cet épisode vous entendrez :- Le feedback de Benoit sur sa tentative de record du monde de D+ en 24h- Comment inciter nos enfants à faire du sport sans les dégoûter- quels sont les leviers quand on en peut plus et qu’il faut continuer à s’entraîner ou avancer- L’organisation temps perso, temps pro, temps familialUne belle conversation en toute simplicité à écouter.Bonne écoute ✅Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjo...
2023-06-241h 01
L'Instant Outdoor[CONSEIL #12] Gérer son allure sur un trail plat (Ultra-Marin)Liens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour...
2023-06-2010 min
L'Instant Outdoor[CONSEIL #11] 5 erreurs classiques d’un débutant en course à piedLiens (affiliés) intéressants :Jolt : https://getjolt.fr/?ref=rpfeufzz2kxmRunMotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachNaak : https://ca.naakbar.com/?ref=C4M2rcmF16pXeSportihome : https://lb.affilae.com/r/?p=6225c55e9254fd3ab8411e33&af=15&lp=https%3A%2F%2Fwww.sportihome.com%2Ffr%3Faff%3D01Cimalp : https://www.cimalp.fr/#ae757Stoots : https://www.stootsconcept.fr/?partenaire=3036I-run : https://bit.ly/i-runfr Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
2023-06-1413 min
L'Instant OutdoorRemy Brassac - De sportif du dimanche à 5eme au championnat de France en 5ans...Rémy Brassac a un parcours atypique dans le milieu du trail et pourrait passer pour un OVNI aux yeux de beaucoup (dont les miens...)Le sport ce n'est pas trop son truc, il préfère profiter des plaisirs de la vie mais un jour il se dit que perdre du poids et faire un peu de sport ça ne lui ferait pas de mal !Et ça lui réussit plutôt bien !Comment il s'y est pris ?Ses difficultés ?Ses envies ?Ses apprentissages ?Sa vision du sport ?S...
2023-06-101h 03
L'Instant Outdoor[CONSEIL #10] Comment bien s’équiper en Running ?Dans cet épisode de "L'instant Outdoor", je te donne mes conseils pratiques pour bien choisir ton équipement outdoor, que tu sois débutant ou que tu cherches à renouveler ton matériel.Je vais t'aider à trouver un bon rapport qualité prix pour ton équipement. Ensemble, nous explorerons aussi les options respectueuses de l'environnement, car écologie et outdoor vont de pair.Je comprends que le budget puisse être une préoccupation, mais ne t'inquiète pas, je vais te donner des astuces pour économiser sans sacrifier la qualité ni la sécurité.Ensuite, je te g...
2023-05-1815 min
L'Instant Outdoor[CONSEIL #9] Comment bien récupérer en Running ?Bienvenue dans un nouvel épisode de L'instant Outdoor ! Dans cet épisode intitulé "Comment récupérer en running ?", nous allons explorer l'importance de la récupération après une course et les méthodes pour récupérer plus rapidement.Tout d'abord, nous allons parler de l'importance de la récupération en running. Nous entendons souvent dire que s'entraîner, c'est progresser, mais il est important de rappeler que s'entraîner sans récupération suffisante peut mener à une régression. La récupération est un élément clé pour permettre à votre corps de récupérer des efforts...
2023-05-0315 min
L'Instant Outdoor|CONSEIL #4] Pourquoi suivre un plan d'entraînement ?Dans ce 4eme épisode de la série CONSEIL du podcast, on parle du fameux plan d'entraînement !Pourquoi faut-il en suivre un ? Oui oui il faut en suivre un pour t'aider à maintenir le cap et atteindre tes objectifs.Maintenant, il y a quelques grandes lignes à respecter et je te les partage dans cet épisode ;-)Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachCode laplanetetrail pour économiser 5€ sur ton abonnement premium O...
2023-02-2215 min
L'Instant Outdoor|CONSEIL #3] Comment améliorer sa technique de course ?Dans ce nouvel épisode de conseil je te parle de l'importance de la foulée en trail et sur route, ainsi que du renforcement musculaire pour améliorer l'économie de course et rendre votre foulée plus efficace. Pleins de conseils et astuces dans cet épisode et aussi une comparaison auquel tu ne t'attends sûrement pas...Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachCode laplanetetrail pour économiser 5€ sur ton abonnement premiumLe livre "Moins courir pour mieux courir" : https://amzn.to/3YqSX56 Obtenez des...
2023-02-0815 min
L'Instant Outdoor|CONSEIL #2] Les secrets de la motivationDans ce 2eme épisode de la série de conseil on parle de la motivation.Qu'est-ce que la motivation et comment la garder ?Je te donne 5 conseils applicables tout de suite pour ne rien lâcher ;-)Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachCode laplanetetrail pour économiser 5€ sur ton abonnement premium Obtenez des bonus en faisant parti des patreonsSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/instant-outdoor. Héb...
2023-01-2513 min
L'Instant Outdoor|CONSEIL #1] Comment programmer sa saison ?Dans ce premier épisode de la série "Conseil Trail et Running" on parle de la programmation de sa saison. Comment bien se préparer ? Récupérer suffisamment ? Ne pas trop en faire ? Les erreurs à éviter... Bref on parle des clés que tu dois avoir pour bien programmer ta saison de Trail ou de Running.Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)Télécharger l'application Runmotion Coach : https://bit.ly/runmotion-coachCode laplanetetra...
2023-01-1113 min
L'Instant OutdoorGuillaume Adam - Objectif UTMB 2022 comme premier ultra-trailGuillaume Adam est co-fondateur de RunMotion Coach, l'application que j'utilise pour m'entraîner et préparer la TDS.C'est aussi un athlète de très haut niveau avec des victoires sur de nombreuses courses.Venant de la piste et de la route, il s'attaque maintenant au trail et à l'ultra-trail.Au programme de notre conversation :Son Top 100 à la CCC 2021Sa 1ere place lors de la XXL-Race de la Maxi-RaceSa préparation de l’UTMB 2022Sortie d’une V5 de l’appli mi-juin permettant une plus grande flexibilité e...
2022-06-1357 min
SporKT PodcastInterview Sport #13 - Guillaume Adam : RunMotion Coach, une application pour les runnersDans cette interview, je m’entretiens avec Guillaume Adam, un coureur de haut-niveau qui a failli se qualifier pour les Jeux olympiques de Rio de 2016 et qui fait partie des rares Français a déjà avoir couru en moins de 4 minutes sur un mile. Avec son frère jumeau Romain, ils sont devenus auto-entrepreneurs en créant une application dédiée aux coureurs : RunMotion Coach. Dans cet épisode, nous revenons sur sa passion pour la course à pied, sur les challenges réalisés avec son frère, sur le développement et la création de RunMotion Coach, ainsi que sur le...
2021-08-0836 min
À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied#23 - Guillaume, co-fondateur de RUN MOTION COACHGuillaume est un sportif de haut niveau qui m'a fait le plaisir d'accepter l'invitation du podcast pour ce 23ème épisode ! 10 fois champion de France, il a derrière lui plus de 20 ans de pratique de la course à pied : sur piste, sur route, mais aussi sur trail.
Avec un chrono de 2h26' sur le Marathon de New-York en 2019, il se classe 1er FRANCAIS de l'épreuve !
Passionné par ce sport et par le coaching depuis l'âge de 18 ans, il est le co-fondateur de l'application RUN MOTION COACH. Avec son frère jumeau, Romain, ils ont déve...
2020-12-181h 02
ULTRA TALK Arnaud Manzanini#77 RunMotion Coach - Spécial Déconfinement !Spécial Déconfinement !A quelques jours du déconfinement je ne pouvais pas, ne pas faire un épisode sur comment après 9 semaines retrouver le chemin de l’entrainement. De mon balcon pendant j’ai vu des centaines de joggeurs passés de droite à gauche et de gauche à droite, chacun avec leurs styles, leurs allures, leurs accessoires et montres connectés. Observant les habitués consulter leur datas je me suis interrogé sur la finalité. Avoir une montre connectée, vous informant de votre allure, de votre foulée , n’a aucune utilité si celle-ci n’est pas analysée par un coach dans le c...
2020-05-0949 min
KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le resteUne application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ?Dans cet épisode je vous propose de parler entraînement et préparation avec le créateur de l’application RunMotion. Guillaume Adam a couru en équipe de France et créé une application qui ne fait pas de tracking d’activités sportives mais qui calcule un plan d’entraînement adapté à nos objectifs. J’ai voulu connaître le parcours de Guillaume, ses conseils pour progresser et se motiver et comment est créé ce plan personnalisé.Liens :Le site pour télécharger l’application gratuitement : https://run-motion.comLa chaîne YouTube avec les conseils : https://www.youtu...
2020-05-061h 16