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FuorisogliaS06E23: Lo "scazzo" prima delle vacanzeÈ l’ultimo giorno di scuola. Fa caldo, molto caldo. Così tanto che il condizionatore è rotto e l’unica cosa che riusciamo a fare è… parlare a ruota libera. Di tutto: della reunion degli Oasis (e del cane di Liam Gallagher), della nostalgia generazionale, di correre in vacanza, della sicurezza in montagna, di zanzare, zecche e lupi. Ma anche di Bruce Springsteen, Pink Floyd, Valerio Mastandrea, serie TV (Mobland, Murderbot, Squid Game), meditazione, ricordi d’infanzia e mosche illuminate.Un episodio disordinato, divertito e sudato. Forse l’ultimo con il titolo Fuorisoglia. O forse no.Scrivici e facci sapere cosa ne...
2025-08-0255 minFuorisogliaS06E21: Storie dalla Marathon du Mont BlancDue animali da pianura (cioè noi) in trasferta a Chamonix, tra panorami mozzafiato, sportivi ultracompetitivi e una comunità che vive la montagna con rispetto e passione. In questo episodio speciale di Fuorisoglia ti portiamo nel cuore della Marathon du Mont Blanc, uno degli eventi trail più autentici e coinvolgenti d’Europa.Abbiamo incontrato quattro voci che raccontano il trail da prospettive diverse:Martina Bilora e Mattia Bertoncini, due giovani atleti alle prese con nuove sfide e con l’ansia come compagna di viaggio.Davide Magnini, vincitore della 42 km, che ci parla di infortu...
2025-07-051h 15FuorisogliaS06E10: La corsa, oggi🏃♂️ La corsa è cambiata, e anche Runlovers! 🏃♀️Negli ultimi anni la corsa ha subito un’evoluzione incredibile: nuove tecnologie, nuove mentalità e un approccio sempre più consapevole al movimento. Ma non è solo il fisico a beneficiarne: anche la mente trae vantaggi enormi dallo sport.In questo episodio di Fuorisoglia, parliamo di come è cambiata la corsa e di come, con il restyling del sito, anche Runlovers si sia evoluto per rispondere a questa trasformazione.💡 Qual è l’impatto della corsa sul nostro cervello?🧠 Perché correre ci rende più lucidi e creativi?🔥 Come cambiano motivazione e percezione dello sport?Ascolta l’...
2025-02-081h 00FuorisogliaS06E07: Buone abitudiniIn questo episodio speciale di Fuorisoglia, Sandro e Martino si concedono una chiacchierata spontanea e senza scaletta, tornando alle origini del podcast. Tra risate e riflessioni, esplorano il potere delle piccole abitudini che possono trasformare la nostra quotidianità ed essere molto utili nella corsa.È l’ultimo episodio dell’anno, perfetto per ispirarti a chiudere in bellezza e iniziare il prossimo con nuove energie e prospettive. Prenditi una pausa, mettiti comodo e lasciati accompagnare in questo viaggio tra leggerezza e profondità.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leona...
2024-12-141h 01FuorisogliaS06E06: No. (il tuo superpotere)Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/USnKGjjT-PQQuante volte ci troviamo a dire sì quando, in realtà, il nostro benessere richiederebbe un fermo no? In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo l’arte di dire no, uno strumento essenziale per proteggere ciò che conta davvero, nella corsa e nella vita.Parliamo di:• Come riconoscere quando è il momento di rinunciare a una corsa (e perché non significa arrendersi).• La tentazione di esagerare quando ci sentiamo bene: imparare a rallentare per migliorare davvero.• Difendere il nostro tempo e spazio per correre, evitando distrazioni e...
2024-11-301h 05FuorisogliaS06E05: Corsa e BiohackingIl video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWagIn questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione...
2024-11-161h 11FuorisogliaS06E04: Escapismo - corsa e fugaIn questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmucTrovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itUn ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso."La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-11-0257 minFuorisogliaS06E03: Gravel RunningIn questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-10-1956 minFuorisogliaS06E02: Fallimento e FelicitàIn questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-10-051h 04FuorisogliaS06E01: Il tempo idealeNel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-09-211h 00FuorisogliaS05E18: Parigi 2024 (Speciale Olimpiadi)L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:Runloversvia Vittorio Veneto 1135043 Monselice (PD)Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonar...
2024-07-261h 26FuorisogliaS05E17: I consigli per l'estateAnticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.Se hai voglia di inviarci una cartolina, puoi spedirla a:Runloversvia Vittorio Veneto 1135043 Monselice (PD)Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-07-131h 17FuorisogliaS05E16: Divertirsi correndoUn episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-06-151h 26FuorisogliaS05E15: Facciamo un giocoFacciamo un gioco e capiamo in che modo funziona il rapporto tra mente e corsa. Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-06-011h 09FuorisogliaS05E14: Le crew, il marketing, l'autenticità e Adrien BrodyTorniamo alle origini di Fuorisoglia con un episodio che inizia da alcune considerazioni fatta da Charlie Dark, il fondatore di Run Dem Crew, su crew e marketing ma poi parliamo di molto altro, tra cui Adrien Brody, nostro nuovo mito assoluto.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-05-181h 14FuorisogliaS05E13: La pillola che ti fa correre veloce in un giorno non esisteCerchiamo sempre scorciatoie per andare più veloci o più lontano ma le pillole magiche ci permettono di farlo non esistono.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-05-041h 05FuorisogliaS05E12: Un argomento che non piace a nessuno ma di cui bisogna parlareUn episodio dedicato all'ambiente in occasione della Giornata Internazionale della Terra che si terrà il 22 aprile.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-04-201h 21FuorisogliaS05E11: Dare il massimoCome esprimerci nella corsa al meglio delle nostre potenzialità? Bisogna curare l'aspetto tecnico e quello mentale, anche nell'approccio.Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-04-061h 15FuorisogliaS05E10: Come ti ha cambiato la corsa (dal vivo)Nell nostro primo episodio registrato dal vivo con il pubblico, parliamo di come la corsa ci cambia, in compagnia di Lucio Lorenzi, l'editor di "Correre ti cambia (la vita)".Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-03-2341 min
Archistar di provinciaFitness e creatività con Martino Pietropoli di RunloversIn questa puntata ho un ospite d'eccezione Martino Pietropoli . Insieme chiacchieriamo di fitness, arredamento domestico e creatività. Nella puntata si citano :Martino Pietropoli Runlovers - runlovers.itLorenzo Maria dell'Uva Podcast: Dal Verrazzano a Central parkLibri : La corsa Infinita e I run NY Chandra Livia Candiani Every Single Street project di Ricky Gates palestra Ikea - DajlienMovie _ Burn after reeading House of cardsSkid row marathonThe descendantsVuoi comprare il primo libro di Martino e Sandro?
2024-03-1339 minFuorisogliaS05E09: Correre ti cambia (la vita)In questo episodio parliamo del nostro primo libro: Correre ti cambia (la vita).Edito da BUR Rizzoli, uscirà il 19 marzo ed è già preordinabile in tutte le librerie fisiche e negli store online.Trovi tutte le informazioni su libro.runlovers.itLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-03-091h 06
Runner's TalesGoodmorning Runlovers, la newsletter di AndreaIn questa puntata chiacchiero con Andrea Corradin, autore della newsletter Goodmorning Runlovers, breve appuntamento giornaliero contenente una storia, un racconto, un aneddoto.
Con Andrea parliamo del suo progetto e di come sia evoluto con Runlovers, dell'ormai ampio mondo di chi parla di corsa, dei suoi progetti di corsa per il 2024 e molto altro.
I suoi riferimenti:
Per iscriversi alla newsletter: https://runlovers.it/2023/goodmorning-runlovers-un-minuto-per-leggerla-un-giorno-per-lasciarsene-ispirare/
Profilo Instagram: https://www.instagram.com/goodmorning_runlovers/
Se volete supportare questo progetto seguitemi su Instagram...
2024-02-0929 minFuorisogliaS05E06: Tutto quello che puoi fare, oltre a correreCi sono tante cose che si possono fare oltre a correre ma, in questo episodio, ci concentriamo sulle attività "da palestra". Potremmo chiamarla quasi una "Gym Edition".Se vuoi approfondire su Runlovers:HyroxGym domesticaCalisthenicsPalestra per allenare la forzaCozy CardioLa sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
2024-01-2754 min
Run TogetherRun TogetherLa corsa è un'attività che consideriamo solitaria. Perché si corre da soli, si fatica da soli e siamo soli anche quando gareggiamo, nonostante ci troviamo in mezzo ad altre centinaia o migliaia di persone.Il running ha mille volti: è uno sport democratico, che accomuna molte persone, crea legami, unisce gli individui. Ed è anche esplorazione, di noi stessi e delle città che ci ospitano.La corsa non è però solamente uno sport individuale, perché - quando la pratichiamo insieme ad altri che condividono la nostra passione - tutto si amplifica. La motivazione, i risultati, i legami tra le persone, tutto div...
2023-11-2001 minFuorisogliaS05E01: Goodmorning Runlovers!Primo episodio della nuova stagione di Fuorisoglia, un po' in ritardo ma non siamo rimasti con le mani in mano. In questo episodio, insieme ad Andrea Corradin, parliamo di Goodmorning Runlovers, la nuova newsletter che inizierà il 3 novembre e che sarà curata proprio da Andrea.Lui già lo conoscerai perché da due anni pubblica la newsletter "Good Morning Runner" su Substack e, proprio con Andrea, abbiamo deciso di unire le forze per raggiungere più persone possibile con una newsletter che si legge in 1 minuto e che dà spunti di riflessione sulla corsa e sulla vita.Per iscriverti basta andare...
2023-10-281h 10
StripesJane e JohnLa corsa è nata libera. Senza porte. Senza canestri. Senza traguardi. L'ultimo episodio di questa prima stagione di Stripes è dedicato a Jane a John (Doe). Persone sconosciute, che semplicemente non hanno un nome preciso ma esistono, eccome se esistono.In quasi tutti gli episodi di questo podcast abbiamo raccontato di grandi storie di sport. Quelle storie che ci hanno segnato e, in qualche modo, hanno contribuito a evolvere la società e, più in particolare, hanno fatto crescere ciascuno di noi. Come in un viaggio, abbiamo visitato i monumenti più famosi, quelli imprescindibili, quelli che "non puoi andar...
2023-05-1020 minStripesEssere umaniLa corsa ama i tempi veloci, i tempi lenti ma soprattutto i tempi belli. In questo episodio parliamo della parte della corsa più emotiva e mentale, quella che ci accomuna e ci rende umani. Oggi parliamo di esseri umani. Oggi il protagonista sei tu. Stripes è un podcast di Runlovers. Il sound design è curato da Cristiano Lo Mele.
2023-05-0320 minStripesAmbraRunning knows every setback has a comeback.Questa storia comincia con un incidente stradale e finisce - anche se sarebbe più giusto dire “prosegue” - sulle piste di atletica. E in mezzo, a decidere che senso dare a una cosa senza senso che le è capitata, c’è lei: Ambra Sabatini. Stripes è un podcast di Runlovers. Il sound design è curato da Andrea Girelli.
2023-04-2628 minStripesJesseRunning needs nothing, but the faster I go today, the faster they’ll go tomorrowC'è una galassia di atleti, stelle che brillano moltissimo, e altre meno. Ma, come per il cielo stellato, la luce impiega del tempo per arrivare ai nostri occhi e - se ritornassimo all'alba dei tempi, quando le stelle iniziarono a formarsi - alzando gli occhi al cielo, vedremo solo nero, il buio più profondo. Fino alla comparsa della prima stella. E la nostra prima stella è James Cleveland "Jesse" Owens.Stripes è un podcast di Runlovers. Il sound design è curato da Andrea...
2023-04-1925 minStripesKathrineLa corsa ti chiede solo di correre per quel che sei. Oggi parliamo di una donna che fece storia - anzi La Storia - perché si presentò a quella linea di partenza e mostrò chi era. C’è solo un piccolo dettaglio: a quella gara lei non poteva partecipare. Su quella linea di partenza lei non ci doveva stare. Oggi parliamo di Kathrine Switzer. Stripes è un podcast di Runlovers. Il sound design è curato da Andrea Girelli.
2023-04-1225 minStripesLa MaratonaPer correre, basti solo tu.Possiamo riassumere in queste pochissime parole il significato più profondo e vero della corsa. Perché, da un lato, la corsa è essenziale, semplice e personale; intima, per certi versi. Ma, dall'altro lato, sai che puoi contare solo sulle tue forze, sulle tue gambe, sulla tua determinazione e sulla tua disciplina.Tutto si fonda su un rapporto a due - equilibrato e bilanciato - un rapporto di amore (spesso) e odio (a volte).È quella situazione che spesso definiamo erroneamente "la solitudine del maratoneta". "Erroneamente" perché non siamo mai veramente soli: la corsa...
2023-04-0526 minStripesYemanAlla corsa piace il tempo veloce, il tempo lento ma, soprattutto, alla corsa piace il tempo che ti godi. È il 21 agosto 2022, a Monaco di Baviera. Si corre la finale dei 10.000 metri e Yeman Crippa è uno dei favoriti. Ha da poco conquistato un bronzo nei 5.000 piani: il tempo segnato è 13'24"83. Si sa che è forte, si sa che è in forma. A tre giri dal traguardo è nel gruppo di testa ma proprio nel penultimo giro il norvegese Mezngi inizia ad accelerare, bruciando gli altri. Chi è davanti alla tv vede il distacco crescere sempre più, fino a quando molti iniziano a pensar...
2023-03-2928 minStripesWilmaAlla corsa non interessa per quale motivo corri. Puoi correre per stare in forma, per vincere una maratona, per riflettere e meditare.Allo stesso modo, nella corsa, come nella vita, non sai mai cosa ti può capitare.È il 23 giugno 1940 e in un piccolo paesino del Tennessee - Saint Bethlehem, un nome che crea indubbiamente molto aspettative - nasce una bimba, prematura, del peso di circa due chili: Wilma, Wilma Rudolph, la protagonista di questo episodio.Fonti: i brani dal film Forrest Gump (Paramount Pictures, 1994) diretto da Robert Zemeckis e interpretato da Tom Ha...
2023-03-2222 minStripesPietro e John"Non importa chi arriva primo, se stai battendo dei record o se stai stabilendo un record di troppe pause"In queste poche parole potremmo riassumere l'episodio di oggi, e in inglese funziona meglio perché, con "too many breaks", possiamo intendere sia "troppe pause" che "troppi infortuni". Un episodio, dicevamo, che racconta due storie: una di record battuti (alcuni che ancora resistono), un'altra di un record che nessuno vorrebbe superare. E sono le storie di Pietro e John.Fonti: cronaca di Paolo Rosi tratta dal video "Atletica Monaco 1972 bronzo di Mennea nei 200 d...
2023-03-1828 minStripesStripes - TrailerNon ci sono storie di miglioramento, rivalsa, vittoria che non siano accompagnate da fatica e sudore. Sono storie di atleti straordinari che hanno cambiato il mondo e ispirato generazioni. Ma sono anche storie di persone normali che hanno dato il loro senso all’espressione “running needs nothing but you” (ossia “per correre basti tu”), tornando alla meravigliosa essenzialità della corsa. Senza limiti, senza preconcetti, ciascuno a modo suo.Stripes è un podcast che ti accompagna tra storie di corsa e sport, legate tra loro da invisibili strisce che passano attraverso le istruzioni per l'uso su come raggiungere i tuoi risultati ne...
2023-03-1402 minFuorisogliaS04E02: Quanto mi costi? New York, le gare e l'ambienteUn nuovo lungo episodio di Fuorisoglia in cui parliamo della maratona di New York, del costo delle gare, dell'ambiente e dell'impatto che abbiamo con le nostre azioni. E di un nuovo e bellissimo www.runlovers.it!
2022-11-121h 29FuorisogliaEpisodio Speciale: L'oRUNscopoFinisce il 2021 ed è tempo di oroscopi. Potevamo mancare noi di Runlovers? Certo che no!Quindi ecco il nostro oroscopo - molto poco serio - dedicato ai runner dello zodiaco.
2021-12-3134 minFuorisogliaS02E26: Migliorare la tecnica di corsaTutti sappiamo correre ma qual è il modo giusto per correre? La tecnica, infatti, va curata per raggiungere il nostro scopo: diventare macchine per la corsa consapevoli ed efficienti. Questo è un episodio sperimentale, facci sapere cosa ne pensi inviandoci un vocale su whatsapp al numero 347/6818091
2021-03-251h 07FuorisogliaS02E25: Lo sballo da corsaHai presente quel senso di euforia che si prova dopo aver corso? Si chiama "runner's high" e non dipende solo dalle endorfine ma anche dagli endocannabinoidi, e puoi facilmente immaginare di cosa si tratta. Insomma, nell'episodio di oggi parliamo di sostanze che fanno star bene e - di conseguenza - torniamo anche sul doping.
2021-03-1846 minFuorisogliaS02E24: Stretching e riscaldamento: odi et amoOgni volta che si parla di stretching e riscaldamento, un runner guarda dall'altra parte e inizia a fischiettare con indifferenza. Ma sappiamo che sono attività che fanno bene a noi e al nostro allenamento. E, per non farci mancare nulla, bonus track dell'episodio di oggi: lo yoga!
2021-03-1143 minFuorisogliaS02E23: La primavera e il piacere di correreL'inverno sta volgendo al termine e sta arrivando il momento più bello per correre. La primavera è infatti il momento più bello in cui trovare il piacere per la corsa. Per scoprire l'ambiente, il benessere della corsa e per ritrovare noi stessi. In questo episodio parliamo proprio di questo, anche grazie alla ricerca di Brooks sulla Runfulness.
2021-03-0450 minFuorisogliaS02E22: Le ripetute e come migliorare le prestazioniIn questo episodio parliamo di tecnica, delle tanto amata (e odiate) ripetute e, più in generale, di come migliorare le prestazioni attraverso allenamenti "di qualità". Quindi, infila le scarpe perché oggi ci tuffiamo in ripetute, fartlek, allunghi, negative run, piramidali, progressivo e tempo run!
2021-02-2547 minFuorisogliaS02E21: I giovani e la corsaLo sport ha un'indiscussa capacità educativa e tutti, fin da bambini, dovrebbero praticarlo. Ma come fare? Ecco una guida per i genitori che vogliono aiutare i propri figli a entrare nel meraviglioso mondo della corsa, del triathlon e di tutti gli sport che amiamo.
2021-02-1854 minFuorisogliaS02E20: "Do More" e la filosofia del dare di più"Do More" è un modo per vedere lo sport, la vita e il mondo che ci circonda. Una filosofia che ci motiva ad agire e a esprimere il nostro talento e il nostro potenziale, in ogni cosa.
2021-02-1145 minFuorisogliaS02E19: Killian Jornet: un alieno sulla terraIn questo episodio parliamo di Kílian Jornet i Burgada, del suo modo di vivere la montagna, le gare e le grandi imprese. Del suo mondo, praticamente.
2021-02-0444 minFuorisogliaS02E18: Il momento migliore per correreMattina, pomeriggio o sera: qual è il momento migliore per andare a correre? Non c'è una risposta definitiva ma ti diamo tutti i consigli - con i pro e i contro - per goderti al meglio i tuoi allenamenti e il tuo tempo.
2021-01-2845 minFuorisogliaS02E17: Gli esercizi per migliorare la corsaLa corsa non si migliora solo correndo. Ma anche con degli esercizi fatti "comodamente" a casa che ci rinforzino nel fisico e migliorino la nostra tecnica. Per correre più veloci, facendo meno fatica e tenendo lontani gli infortuni.
2021-01-2156 minFuorisogliaS02E16: Mantenere i buoni propositiÈ iniziato il nuovo anno e tutti abbiamo fatto i nostri buoni propositi o, per dirla in altro modo, ci siamo posti nuovi obiettivi, nella corsa e nella vita. Ma quali sono? E come si fa per rispettarli e raggiungerli? Ne parliamo in questo nuovo episodio.
2021-01-1451 minFuorisogliaS02E15: Essere sportivi e fare sportQual è la differenza tra essere sportivi e praticare sport? Non è un gioco di definizioni o cliché ma un modo diverso di intendere e vivere lo sport.
2021-01-071h 03FuorisogliaS02E14: Correre in vacanzaIn quest'ultimo episodio del 2020, ti accompagniamo lungo tutte le due settimane di vacanze, consigliandoti come allenarti, passarle incolume e uscirne migliorato. Sotto tutti gli aspetti.Anche tu puoi diventare protagonista di Fuorisoglia: inviaci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-12-2451 minFuorisogliaS02E13: Storie di asfalto e terraL'importanza di condividere storie è alla base della crescita personale di ciascuno di noi. Per questo oggi parliamo proprio delle storie che arrivano dall'asfalto e dalla terra che calpestiamo ogni volta che andiamo a correre. E, per primi, raccontiamo la nostra. Quasi fosse l'introduzione, un contenitore vuoto dove ci puoi mettere la tua.Per inviarci la tua storia, è sufficiente inviarci un'email a info@runlovers.it. Le più belle le racconteremo, una volta al mese, in una puntata speciale di Fuorisoglia. La condivisione è ciò che differenzia un ricordo da una storia. Ti aspettiamo!
2020-12-171h 06FuorisogliaS02E12: Le scarpe per vincereSi parla sempre più spesso di scarpe che ci fanno correre più veloci, mettendoci nelle condizioni di superare i nostri personal best. Ma come funzionano? E sono davvero adatte a tutti i runner? O forse è meglio orientarci verso una scelta più consapevole di un prodotto che meglio si adatta alle nostre caratteristiche e necessità? In questo episodio che potrebbe anche intitolarsi "il diavolo veste Prada: Runners Edition". ;)Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia: basta inviarci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-12-1057 minFuorisogliaS02E11: Raggiungere i nostri obiettiviÈ molto importante darsi degli obiettivi, nella corsa come nella vita, ma bisogna scegliere quelli giusti e sapere come fare a raggiungerli. In questo episodio parliamo proprio di questo.Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-12-031h 03FuorisogliaS02E10: Correre la MaratonaUn episodio interamente dedicato alla Maratona. La sua storia, i suoi personaggi e - ovviamente - come prepararsi per correrla. Senza diventare noiosi o troppo tecnici ma facendo quattro chiacchiere tra amici, come sempre.Non dimenticare di farci sapere se preferisci i "100 metri" o la "maratona" inviando un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram 347 6818091. ;)
2020-11-2659 minFuorisogliaS02E09: Migliorare nella corsa, nella vita e in tutto quantoParafrasando la domanda fondamentale di Guida Galattica per Autostoppisti, ti diamo un po' di consigli su come migliorare nella corsa. E, sapendo che la corsa è la metafora perfetta della vita e di tutto, questi consigli possiamo applicarli a tutto.Un grazie particolare a Francesco che ha contribuito alla nostra intro e ti ricordiamo che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia: basta inviarci le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-11-1957 minFuorisogliaS02E08: Attività indoorGrande novità: è arrivata la musica nel nostro podcast. Perfetta compagna per parlare di tutte le attività che si fanno indoor. Sì, proprio tutte. Anche quella che stai immaginando con il tuo sorriso malizioso. Però non temere: è un episodio bellissimo in cui approfondiamo ogni aspetto dell'allenamento indoor.Ricorda che puoi essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, basta inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-11-1259 minFuorisogliaS02E07: Correre in invernoUna puntata in cui parliamo quasi interamente di tecnica e consigli su come correre in inverno. Il freddo è ormai arrivato ed è il momento di capire come vestirci, allenarci, comportarci.Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-11-0555 minFuorisogliaS02E06: La Maratona di New York (con Lorenzo Maria Dell'Uva)Per quest'anno non si correrà ma non vuol dire che non si possa parlare della maratona più conosciuta anche tra chi non conosce la maratona. E ne parliamo con Lorenzo Maria Dell'Uva che è, probabilmente, uno dei più grandi conoscitori dell'evento della Grande Mela. Grazie anche a La Corsa Infinita, il libro che Lorenzo ha scritto proprio sulla NYC Marathon. È un episodio che ti consigliamo di ascoltare fino in fondo perché, per circa un'ora, ti porteremo lì e ti faremo conoscere tutti i segreti di questa famosissima gara. (L'episodio è stato registrato qualche settimana prima della pubblicazione)
2020-10-2959 minFuorisogliaExtra: "DPCM: The second season"Pare il titolo di una nuova stagione TV ma, purtroppo, non lo è. Oggi, in questo episodio speciale, parliamo del nuovo DPCM, della chiusura di piscine e palestre ed esprimiamo i nostri "2 cents".
2020-10-2637 minFuorisogliaS02E05: Let's get physicalIn questo nuovo episodio partiamo dalle nuove norme anti-Covid che riguardano le palestre per poi parlare, come promesso, dei fitness influencer. E farci qualche nemico.Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-10-221h 00FuorisogliaS02E04: La respirazioneLa respirazione è uno degli argomenti più discussi in questo periodo e, nella corsa, è importante sapere come si respira, quanto e quando. E non è semplice come si potrebbe pensare. Ne parliamo affrontando tutti gli aspetti e, sì, parliamo anche di mascherine.Non dimenticare che, per essere anche tu protagonista di Fuorisoglia, puoi inviare le tue domande e i tuoi suggerimenti con un vocale su Whatsapp o Telegram al numero 347 6818091.
2020-10-1659 minFuorisogliaS02E03: Correre è noioso!Una puntata dedicata alla noia. Inutile negarlo: prima o poi tutti troviamo che la corsa possa essere un po' noiosa. E noi ne parliamo, ma senza annoiarti.Per annoiarti ancora meno, ora puoi proporre l'argomento che ti piace di più e le tue domande su cui ti arrovelli. Basta inviare un messaggio o un vocale su Whatsapp o Telegram al 347 6818091
2020-10-0955 minFuorisogliaS02E02: Cibo per il cervelloL'alimentazione nella corsa è molto importante ed è fondamentale per nutrire il nostro corpo. Ma come si fa a nutrire il cervello? In questa puntata che parla poco di corsa in modo esplicito, ti consigliamo alcune delle cose che abbiamo trovato interessanti e che possono essere da spunto per riflettere, imparare, crescere.
2020-10-0259 minFuorisogliaS02E01: RicominciareSi ricomincia. Come in ogni settembre che si rispetti, si ricomincia correre, a pianificare le nostre attività. Si ricomincia il percorso per raggiungere i nostri obiettivi. E, ovviamente, ricomincia anche il nostro podcast con una stagione tutta nuova!
2020-09-2554 minFuorisogliaEpisodio 27: Correre in estate (Finale di stagione)Nell'ultimo episodio prima della pausa estiva non potevamo non darti tutti i consigli possibili per correre durante il periodo estivo. Ma torneremo, presto! ;)
2020-06-2654 minFuorisogliaEpisodio 26: Aumentare distanza e velocitàCome si fa ad aumentare la distanza e la velocità? È la domanda che, prima o dopo, ogni runner si pone. E noi siamo qui con la risposta! ;)
2020-06-1953 minFuorisogliaEpisodio 25: Crea il tuo allenamentoCreare la propria tabella di allenamento non è impossibile, basta seguire alcune indicazioni facili che ci aiuteranno a costruire il nostro risultato un po' alla volta, fase dopo fase. In questo episodio parliamo anche di alimentazione e facciamo moltissimi fuorisoglia tra attualità, cultura, serie tv e qualche inevitabile risata.
2020-06-121h 06FuorisogliaEpisodio 24: Le Virtual RaceCos'è una "gara virtuale"? Come si svolge? Perché partecipare?In questo particolare momento che stiamo vivendo, le Virtual Race sono gli unici eventi che tengono viva la competitività e possono essere molto stimolanti, in alcuni particolari contesti.
2020-06-0554 minFuorisogliaEpisodio 23 bis: I vostri fuori sogliaLa parola (e la voce) a voi! In questo bellissimo e commovente episodio, raccontiamo 6 fuori soglia che abbiamo ricevuto proprio da voi. Non ascoltarlo è un vero peccato!
2020-05-2934 minFuorisogliaEpisodio 23: Quando sei andato fuori soglia?Per il trentesimo episodio di Fuorisoglia, parliamo di "quella volta che" siamo andati fuori soglia. E, per festeggiare questo momento, vogliamo conoscere quando anche tu hai esplorato territori sconosciuti. Raccontacelo inviandoci una mail a info@runlovers.it e leggeremo i più belli!
2020-05-2726 minFuorisogliaEpisodio 22: Scarpe per tuttiTorniamo a parlare di scarpe. Quelle adatte alla fascite plantare, quelle per correre veloce, quelle per la gara, quelle per gli allenamenti tecnici, quelle per il trail. Ma quante scarpe usiamo??? ;)
2020-05-2057 minFuorisogliaEpisodio 21: Cerca il tuo avversarioIl titolo originale dell'episodio era "Competere senza competizioni" ma, all'ultimo momento, abbiamo cambiato il titolo in preda a un'impeto di creatività. Oggi parliamo di uno dei più grandi atleti di tutti i tempi, Michael Jordan, e di come possiamo trarre spunto dal suo approccio allo sport per trovare nuove motivazioni e sfide, soprattutto dentro di noi.
2020-05-1347 minFuorisogliaEpisodio 20: Correre con la mascherinaSi corre con la mascherina? Quando? In che condizioni? In che modo? Cerchiamo di fare un po' di chiarezza e, ovviamente, ci mettiamo le nostre divagazioni e proposte.
2020-05-0644 minFuorisogliaEpisodio 19: RipartireCome affronteremo il momento in cui ricominceremo a correre all'aperto? Ci sono 3 fattori molto importanti da considerare: quello logistico, quello mentale e quello - ovviamente - atletico. Ne parliamo in questo episodio pieno di consigli.
2020-04-2943 minFuorisogliaEpisodio 18: Gare che non si fanno e gare che non si sarebbero dovute fare (ma per fortuna si sono fatte)Un titolo degno di Lina Wertmuller che nasconde un concetto molto semplice: a volte vorresti fare una gara ma non puoi (perché la cancellano), altre volte ci sono state persone che non avrebbero dovuto gareggiare ma, facendolo, hanno cambiato il nostro mondo.
2020-04-2252 minFuorisogliaEpisodio 17: i test per misurare le prestazioniQuando torneremo a correre regolarmente e in condizioni normali, sarà importante misurare le nostre prestazioni per capire da che punto stiamo ripartendo e, di conseguenza, calibrare i nostri allenamenti nel modo più corretto. Proprio per questo e cercando di portare un po' di ottimismo, nell'episodio di oggi parliamo dei test per misurare le prestazioni.
2020-04-1747 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Il running ai tempi del CoronavirusCome si comportano i runner in questo periodo di quarantena e in che modo sono cambiate le nostre abitudini? Ne parliamo proprio in questo episodio.
2020-04-1452 minFuorisogliaEpisodio 16: come la corsa ti ha cambiatoCosa distingue il runner dalle persone normali? E come siamo cambiati da quando abbiamo iniziato a correre? Tante tante domande, e altrettante digressioni fuorisoglia! ;)
2020-04-1047 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Come scegliere il GPSPoiché, durante questo periodo di "domicilio forzato", non è quasi più possibile trovare un tapis roulant o un trainer per la bici, un nostro ascoltatore ci ha proposto di parlare di GPS. Anche per iniziare a guardare "oltre il muro" e pensare positivo. E chi siamo noi per sottrarci a questo argomento che ci piace tantissimo?
2020-04-0749 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Le app per vivere meglio la quarantenaÈ la prima volta nella storia che "quarantena" non significa isolamento totale. Anzi, mai come in questo periodo siamo stati così connessi. In questo episodio di Fuorisoglia parliamo di quali sono le app che possono permetterci di vivere meglio l'isolamento forzato.
2020-04-0336 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Allenarsi a casaVolenti o no, siamo costretti ad allenarci a casa. Ma ci sono molti modi per farlo - i Runlovers Home Workout innanzitutto - e tante app da usare, vediamo insieme quelle più interessanti e che, in questo periodo, hanno regalato agli utenti membership per sostenere tutti gli atleti in questo periodo di domicilio forzato.
2020-03-3133 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Scegliere il tapis roulantCome si scegli il tapis roulant più adatto alle tue necessità? Mai come in questo periodo c'è stata richiesta (e ricerca) del tappeto giusto su cui correre. In questo episodio di Fuorisoglia ti aiutiamo nella scelta.
2020-03-2744 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Scegliere i rulli per la biciIn molti si chiedono quali rulli per l'allenamento di ciclismo indoor comprare. Ed eccoci a capirne insieme qualcosa in più e orientarci nella scelta.
2020-03-2451 minFuorisogliaSpeciale CoViD: California dreamin'Non usciamo a correre ma questo non ci impedisce di viaggiare attraverso le esperienze dei nostri amici. In questo episodio intervistiamo Paolo Bergamo che ci racconta come vive la corsa a Los Angeles, in California.
2020-03-2032 minFuorisogliaSpeciale CoViD: Parte 1Iniziamo una serie di speciali dedicati alla situazione di "domicilio forzato" in cui parliamo di come rimanere in forma e occupare il tempo e le nostre giornate.
2020-03-1744 minFuorisogliaEpisodio 15: le cose che ci piaccionoQuesto episodio di Fuorisoglia è una grandissima digressione in cui chiacchieriamo di cose "inutili" e ti diamo spunti su cosa leggere, cosa guardare alla tv, che film vedere, cosa mangiare e dove. Insomma, un episodio di "Fuorisoglia per il sociale"! ;)
2020-03-131h 12FuorisogliaEpisodio 14: il triathlonNon è la somma di tre sport ma una disciplina a sé. Parliamo del triathlon, lo sport meraviglioso che tutti - prima o poi - abbiamo pensato di fare. E ne parliamo con molti ospiti per farti venire ancora più voglia di provare.
2020-03-1059 minFuorisogliaEpisodio 13: resilienza e motivazioneLa mente comanda il corpo, e questo lo sappiamo tutto. Ma in che modo possiamo allenare la resilienza e trovare la motivazione giusta per raggiungere i nostri obiettivi? Ne parliamo in questo episodio di Fuorisoglia.
2020-03-0650 minFuorisogliaEpisodio 12: dimagrire con la corsaL'inverno se ne sta andando e, puntualmente, ritorna la voglia di essere in forma per l'estate. E quale metodo migliore della corsa per dimagrire? In questo episodio parliamo di come raggiungere il nostro obiettivo (ma senza farne mai un'ossessione)
2020-03-031h 01FuorisogliaEpisodio 11: come ti vesti...Come in molti momenti della vita, anche quando si corre non si sa sempre bene come vestirsi quando si esce. Fa caldo? Fa freddo? Non importa: un modo c'è sempre. Ne parliamo in questo episodio. ;)
2020-02-2847 minFuorisogliaEpisodio 10: il galateo del runnerQuali sono le regole del galateo per essere un runner perfetto? Quando si saluta? Come si saluta? Come ci si comporta in ogni possibile occasione che ci veda in pantaloncini e scarpe da running? Lo scopriamo in un episodio dedicato esclusivamente al galateo del runner.
2020-02-2557 minFuorisogliaEpisodio 9: la filosofia "Non si molla un ca##o"Quante volte sentiamo qualcuno dire o scrivere "Non si molla un ca##o"? E probabilmente lo facciamo anche noi. In questo episodio ne parliamo, vediamo quanto dannoso possa essere questo modo di pensare e troviamo delle alternative.
2020-02-2146 minFuorisogliaEpisodio 8: allenamento indoor o outdoor?È meglio allenarsi all'aperto o indoor? Quali sono i benefici e i difetti delle due opzioni? Ne parliamo in questo episodio con, ospite della puntata, coach Paolo Barbera che scrive su Runlovers e dirige Tri60.
2020-02-1847 minFuorisogliaEpisodio 7: Il runner sociale, socievole, social!Il running ai tempi dei social media. Come districarsi tra influencer, ambassador e schermate del GPS? Capiamo insieme come usare correttamente i social per comunicare la nostra passione (e fare foto bellissime).
2020-02-1453 minFuorisogliaEpisodio 6: what the FAQ!Le risposte alle domande più comuni che ci avete fatto nel corso di questi anni. Come andare più veloce? Cosa mangiare prima di correre? È utile lo stretching o il riscaldamento? Come comportarsi in caso di infortunio? Insomma, le domande più comuni e le relative risposte. Ospite della puntata è Iaia Guardo che ci darà tre buonissime ricette per una colazione perfetta e bilanciata.
2020-02-1153 minFuorisogliaEpisodio 5: le cose più assurde che ti hanno chiesto sulla corsa"Hai mai vinto la maratona di New York?"... Ogni runner potrebbe scrivere un libro con la raccolta delle domande più assurde che gli sono state poste. Ne abbiamo selezionate un po' e - per utilità sociale - diamo anche le risposte che si possono dare. ;)
2020-02-0545 minFuorisogliaEpisodio 4: libri di corsaIn questo episodio parliamo di libri che parlano di corsa. Sia quelli che ti permettono di approfondire la tecnica che tutti quelli che vedono la corsa in qualche modo protagonista. Con alcune "bonus track": libri speciali che ci sono piaciuti. (Troverai l'elenco completo con i link su runlovers.it nella sezione podcast)Buon ascolto! E buona lettura. ;)
2020-01-2951 minFuorisogliaEpisodio 3: scegliere le scarpe da runningSì, parliamo dell'argomento più discusso da tutti i runner. E ne parliamo così tanto e approfonditamente che Miranda Priestly (Il Diavolo Veste Prada) potrebbe impallidire!
2020-01-2235 minFuorisogliaEpisodio 2: come correre e cosa fare dopoNel secondo episodio di Fuorisoglia parliamo di come correre e cosa fare dopo. Ma le divagazioni non mancano e quindi parliamo anche di serie di Netflix e molte altre cose. E si ride, come al solito.
2020-01-1536 minFuorisogliaEpisodio 1: vivere fuorisoglia e iniziare a correreLa prima puntata del podcast di Runlovers. Cos'è Fuorisoglia, di cosa parliamo e, soprattutto, come si inizia a correre?
2020-01-0837 min