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3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0017 - Les favoris UTMB 2021UTMB 2021 : la liste des favoris ! Il va y avoir une bataille fantastique chez les femmes et chez les hommes, découvrez les forces en présence de l'UTMB 2021. 2021-08-2012 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0016 - Les meilleures chaussures de running avec plaque de carboneParlons de carbone ! Nous venons d'actualiser notre liste des meilleures chaussures à plaque de carbone. Voici donc une revue d'effectif découvrez les 18 chaussures à plaques de carbone disponible sur le marché pour la rentrée 2021. 2021-08-1706 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0015 - RELANCE, des chaussures de running made in FranceConnaissez-vous Relance, les chaussures de running made in France ? Nous avons la chance de les avoir à nos pieds et de pouvoir parler avec le fondateur de ce projet. On vous dit tout sur le pourquoi et le comment des baskets made in France ! 2021-08-1108 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0014 - Le mur du Marathon, comment l'éviter ?Le mur du Marathon, le tant redouté mur du marathon. 3 petits conseils pour l'éviter ! 2021-08-0512 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0013 - Les favoris du Marathon Olympique de Tokyo 2020C'est parti, nous allons parler de Kenyans, d'Ethiopiens et de possibles outsiders , voici la revue d'effectif avant le marathon de jeux de Tokyo avec les favoris au Marathon des Jeux Olympiques de Tokyo 2020.2021-08-0111 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0012 - Comment choisir des écouteurs pour courir.Les recherches scientifiques confirment les avantages de courir en écoutant de la musique. Sans même s’en rendre compte, la musique s’empare de vous et influence directement votre humeur et votre état mental. Faites le test et vous le verrez dans votre progression en tant que coureur ! Pour cette raison, l’équipe de rédaction de RUNNEA vous présente ce podcast pour vous aider à bien choisir vos écouteurs pour courir.2021-07-3121 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0011 - Commencer à courir à 40 ans : conseils pour réussir !De plus en plus de personnes tentent de "survivre" à la quarantaine avec de la sueur, des chaussures sports et des défis sportifs. C'est votre cas ? Vous avez peut-être envisagé de commencer à vous entraîner, de reprendre une activité physique à cet âge merveilleux. Or, à 40 ans, si vous avez mené un mode de vie sédentaire, c'est plus difficile. Suivez donc nos conseils pour ne pas abandonner au premier obstacle, et profiter pleinement des joies de la course à pied. Commencer à courir à 40 ans : conseils pour réussir ! 2021-07-3009 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0010 - Trail et running Côte d'Azur : calendrier des meilleures courses 2021La Côte d’Azur ! Découvrez les principaux événements trail et running en Côte d’Azur avec le calendrier des meilleures courses de 2021. Prenez-en note !2021-07-2607 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0009 - Calcule ta VMA pour progresser en runningLa V.M.A. ou vitesse maximale aérobie est un indicateur de performance sportive. Elle est particulièrement utile pour mener des entraînements fractionnés et pour essayer de prévoir le temps potentiel d'un coureur. Découvrez comment et pourquoi calculer ta VMA pour progresser en running .2021-07-2306 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0008 - 12 conseils pour commencer à courirCommencer à courir c'est bien, mais l'on s'aperçoit que l'activité n'est peut-être pas aussi plaisante que ce que l'on croyait. Le plus simple des joggings semble être un défi titanesque qui donne une sensation d'étouffement et des douleurs aux jambes. Voici 12 conseils pour commencer à courir .2021-07-2209 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0007 - Les meilleures chaussures de trail running de 2021Il est souvent difficile de choisir une chaussure qui réponde à toutes nos exigences, c'est pourquoi la rédaction de RUNNEA vous informe sur toutes les nouveautés trail running avec cette liste des meilleures chaussures de trail running de 2021.2021-07-2008 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0006 - Nike Vomero 16 vs Nike Vomero 15Voici la Nike Vomero 16, la nouvelle mise à jour du modèle avec le meilleur rapport amorti/réactivité de la marque américaine. Ce best-seller pour les coureurs de plus de 75 kg désirant courir à des rythmes faciles et toutes sortes de distances. Nous allons voir les différence entre la Vomero 15 vs la Vomero 16. 2021-07-1504 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0005 - Goût de sang dans la bouche quand on court, est-ce grave ?La course à pied a des conséquences. Beaucoup d'entre elles sont positives et c'est pour cela que le running a tant de partisans. D'autres, en revanche, ne sont pas aussi positives, surtout lorsque nous commettons des excès. Le goût de sang dans la bouche quand on court, est-ce grave ? 2021-07-1404 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0004 - Les meilleures chaussures de running de 2021Comme chaque année, l'équipe éditoriale de RUNNEA continue de travailler dur pour présenter et mettre à jour sa liste des meilleures chaussures de running de 2021 avec les modèles et les marques leaders du secteur.2021-07-1313 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0003 - La collection révolutionnaire trail de Nike 2021L'année 2021 a été pleine de croissance pour le marché des chaussures de trail running. Si vous êtes un amateur de NIKE, vous avez sûrement remarqué qu'en quelques mois, nous avons vu des mises à jour des modèles emblématiques de Nike pour la course en montagne : Nike Terra Kiger 7, Wildhorse 7, Pegasus Trail : découvrez la collection révolutionnaire trail de Nike. 2021-07-1204 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0002 - Technique de course: conseils pour commencer à courirSi vous envisagez de vous mettre à la course à pied, nous vous recommandons de poursuivre la lecture de cet article sur la technique de course.
J'ai discuté longuement avec le directeur sportif de RUNNEA, Iker Muñoz. Il m'a expliqué les concepts clef de l'amélioration de la technique de course : Technique de course: conseils pour commencer à courir .
Et voici ce qu'il nous dit "Si je devais donner un seul conseil à un coureur débutant, ce serait d'investir du temps dans l'apprentissage de la course à pied et de la technique."2021-07-0906 min
3, 2, 1 courez !3,2,1 courez ! Épisode 0001 - Les 5 meilleures chaussures de trail 2021 de New BalanceLe marché de l'outdoor est en croissance continue ! L'offre et la demande de chaussures de sport et de vêtements techniques atteignent des sommets. Devant cette tendance d'achat, les entreprises du calibre de New Balance sortent leur artillerie lourde, voici Les 5 meilleures chaussures de trail running 2021 de New Balance .2021-07-0907 min