S. Ege - Podcast Details

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Bewegung aufs OhrBeckenboden Workout - 15 Minuten für dich und deinen BeckenbodenGenieße dieses kleine Workout für deinen Beckenboden regelmäßig und schenke ihm so mehr Vitalität . In dieser Folge leite ich ein paar klassische Beckenboden Übungen an. Das kleine Workout eignet sich perfekt zum regelmäßigen Üben. Ganz viel Freude wünsche ich dir dabei! So schön, dass du hier bist! Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen findest du hier alle Infos und den Buchungslink zu meinem Signiture STARKE MITTE BASIC KURS. Nutze unbedingt den Code: PODCAST15 für satte 1...2024-11-1824 min

Bewegung aufs OhrEssenzielles Körperwissen rund um deine kraftvolle Mitte!Lerne welche Rahmenbedingungen zu erschaffen kannst um deinem Körper dabei zu unterstützen sich kraftvoll, von innen heraus zu stabilisieren! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge erkläre ich dir, anhand der einzelnen Module meines Starke Mitte Basic Kurses, wie du deinen Körper optimal dabei unterstützen kannst zurück in seine innere Kraft zu kommen. Denn es braucht weit aus mehr, als nur ein paar Beckenboden- und Bauchmuskelübungen um wieder in deiner Kraft anzukommen. Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerks...2024-11-1128 min

Bewegung aufs OhrBeckenboden Check – Funktions- und Wahrnehmungstest für deine Mitte!Bist du dir auch manchmal unsicher, ob du deinen Beckenboden überhaupt richtig wahrnimmst und wie es diesem Bereich deines Körpers geht? Finde es mit diesen einfachen Übungen heraus! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich Übungen mit dir, über die du herausfinden kannst, wie es deinem Beckenboden so geht! Natürlich kann dieser kleine Test keinen Besuch bei einer Beckenbodenspezialistin ersetzen aber dir doch einen ganz guten Überblick über die Vitalität und Funktionsfähigkeit deines Beckenbodens geben. Gib mir von Herzen gerne ein Feedback auf Instagram oder per E-Mail wie du deinen B...2024-11-0436 min

Bewegung aufs OhrBeckenboden Quickfix Übung zum Wahrnehmen und Vitalisieren deines BeckenbodensMeine gesunde Alternative zur verbreiteten "AmpelAnspannÜbung" So schön, dass du hier bist! Wenn du jetzt Lust hast, deinem Beckenboden und deiner Starken Mitte endlich die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen findest du hier alle Infos und den Buchungslink zu meinem Signiture STARKE MITTE BASIC KURS. Nutze unbedingt den Code: PODCAST15 für satte 15% Rabatt auf den Kurs! Besuche mich auf meiner Homepage. Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Als Dankeschön bekommst du de...2024-10-2819 min

Bewegung aufs OhrJetzt wird’s „gruschelig“ - Lass dich Bewegung einmal etwas anders fühlen!Dieser Flow ist während dem Einsprechen für dich ganz intuitiv entstanden! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge habe ich mich mal wieder komplett leiten lassen. Herausgekommen ist ein "gruscheliges" ( das ist jetzt MEIN Wort - ich habe schon in der Schule Neologismen toll gefunden) Bewegungserlebnis. Lass dich darauf ein, Bewegung ganz neu für dich zu entdecken. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Oder besuche mich auf meiner Homepage. Alle Infos zum DAY RETREAT am 24.11.24 in München findest du hier! 2024-10-2130 min

Bewegung aufs OhrDas Meer und DU! Eine nährende und stärkende Meditation zum Auftanken!Gönn dir diesen Kurztrip mit mir ans Meer! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge, teile ich die versprochene Meeresmeditation mit euch. Für mich war das Einsprechen wie ein kleiner Kurzurlaub! Genieße auch du diese kurze Auszeit und lass dich von mir ans und ins Meer entführen. Höre auch unbedingt die Folge in der ich meine Zeilen über das Meer vorlese, die ich aus dem Urlaub auf Instagram geteilt habe. Aufgrund dieser Zeilen und dem Anklang, den sie gefunden haben, ist diese Meditation entstanden. Hier geht es...2024-10-1435 min

Bewegung aufs OhrÜber Mut, Visionen, deine Hilfe und was das alles mit Laura Malina Seiler zu tun hatEin bedeutender Schritt in die Sichtbarkeit mit meinem Herzensthema - und du kannst mich dabei unterstützen! So schön, dass du hier bist! Für diese Folge habe ich all meinen Mut zusammengekratzt um dich um Hilfe zu bitten, mich auf meinem Weg mehr Balance in die Welt zu bringen zu unterstützen. Ich habe seit über fünf Jahren ein klares Bild von mir und Laura Malina Seiler, wie wir eine gemeinsame Podcastfolge aufnehmen in der ich über mein Herzensthema spreche und somit so viel mehr Menschen mit meiner Sicht auf die Themen Balance zwischen und Kra...2024-10-0721 min

Bewegung aufs OhrDas Meer und ich - vorgelesene Poesie für einen glitzernden Auszeitmoment !Worte direkt aus meinem Herzen an Deines - mit Meeresvibes direkt aus Bornholm. So schön, dass du hier bist! In dieser Folge wage ich mich an etwas Neues. Ich lese dir ein kurzes Gedicht vor, das ich in meinem letzten Bornholmurlaub mit dem Blick aufs Meer geschrieben habe. Ich glaube in diesen Worten steckt für jeden etwas Anderes, was gerade gehört werden will. Lass mich so gerne wissen, auf welche Art dich diese Worte berührt haben. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust und dein...2024-09-3007 min

Bewegung aufs OhrSage nicht, du hast keine Zeit! Ein Plädoyer an deine Selbstführung zu wirksamen Selbstfürsorge Tools!Warum es sich immer lohnt, Zeit in die richtigen Selbstfürsorge Routinen zu investieren! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich mal wieder eine sehr persönliche Geschichte mit dir, die mich mal wieder gelernt hat, wie wichtig es für mich ist, mir die Zeit für meine persönlichen Selbstfürsorge Routinen zu nehmen, weil sie mich einfach geerdeter und ausgeglichener in den Tag starten lassen. UND, dass sich das Etablieren und Üben solcher Routinen mehr als lohnt, denn sie helfen dir dich in herausfordernden Situation schnell und effektiv zu erden...2024-09-2320 min

Bewegung aufs OhrHeute keine Folge - oder doch?Aus meinem: Sorry ihr müsst bis nächste Woche warten wurde ganz spontan eine spannende, sehr persönliche Impulsfolge! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge spreche ich spontan darüber, dass wir NICHT immer alles auf EINMAL wuppen müssen! Wir stecken gerade mitten Im Umzug und ich habe für mich gemerkt, wieviel leichter es mir mittlerweile fällt, nur eine Sache zu machen: in meinem Fall gerade: Umzuziehen! Und darauf den Fokus zu legen und nicht nebenher noch 1000 neue Arbeitsprojekte durchzuziehen. Und genau in dieses Thema und meine persönli...2024-09-1612 min

Bewegung aufs OhrMinimorgenroutine - einmal durchbewegt in 60 Sekunden!Es muss nicht immer gleich die Yoga Matte sein - diese Minimorgenroutine reicht aus um bewegt in den Tag zu starten. So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich meine Urlaubs-Yoga-Morgenroutine mit dir, die ich ursprünglich entwickelt habe um mit meiner ganzen Familie gemeinsam bewegt in den Tag zu starten - du darfst gerne mal raten wie viele von uns das wirklich jeden Morgen gemacht haben :-) Der Bewegungsablauf dauert nur EINE (!) Minute, ist wunderbar an dich anpassbar und wirklich in jeden Morgen integrierbar! In der Folge gehen ihn einmal et...2024-09-0911 min

Bewegung aufs OhrImpulsfolge - Lass dich inspirieren von meinen ganz eigenen Routinen und stelle fest, weniger ist oft mehr!Viel Spaß beim Mäuschen spielen in meiner Welt der Routinen! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich meine persönlichen Routinen und auch den Weg dorthin. Es geht mir gar nicht so sehr darum, dir aufzuzeigen, was ich tue - sondern vielmehr darum zu zeigen - wie ich es tue. Und dass es ein längerer Weg war, um meine Routinen für mich zu finden. Diese Folge soll dich dabei ermutigen, deinen ganz eigenen Weg hinzu deinen individuellen und kraftvollen Routinen zu gehen! Ich wünsche dir von Herzen...2024-09-0215 min

Bewegung aufs OhrEinfache Breathwork Routine - mit nur 3 mal 5 Minuten am Tag zu mehr Gelassenheit und körperlicher BelastbarkeitDiese Übung lässt sich leicht integrieren und hält sowohl direkt spürbare als auch langfristige Benefits für dich bereit. So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich meine persönliche - relativ neue - Breathwork Routine mit dir. Obwohl ich schon seit vielen, vielen Jahren als Körperarbeiterin tätig bin, unter anderem auch Yoga unterrichte und praktizieren, in meinem Studium der Sportwissenschaften natürlich gelernt habe wie wichtig der Atem ist - so habe ich mich doch erst vor ein paar Monaten so richtig in ihn verliebt. Die Übung...2024-08-2610 min

Bewegung aufs OhrImpulsfolge - Druck raus: Wie du es schaffst deine Routinen endlich wirksam in dein Leben zu integrieren!So viele eigentlich dienlichen Routinen werden aufgegeben, nur weil wir uns die Ziele zu hoch setzten und das Thema mit zu viel Druck belegt haben! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge, teile ich einen Schlüssel mit dir, der mir und meinen Kund:innen sehr dabei hilft, Routinen wirklich wirksam ins eigene Leben zu integrieren. Das richtige Maß an Milde kann dich dabei unterstützen, nicht zu schnell aufzugeben. Es ist so wichtig mit unsere Routinen nicht noch einen weitere Punkt auf der eh schon zu vollen To Do Liste zu kreieren - Sond...2024-08-1918 min

Bewegung aufs OhrIntuitives Bewegen leicht gemacht! Tauche ein in deine ganz eigene Körpermagie!Ein Bewegungsflow für dich, in dem ich nur wenig anleite, so dass du dich selber neu entdecken kannst. So schön, dass du hier bist! In dieser Folge leite ich dich hinein, in intuitives Bewegen. Genau das richtig Maß an Anleitung und Bildern schenkt dir die Möglichkeit, deinen Körper und vor allem den Genuss, den Bewegung mit sich bringen kann neu für dich zu entdecken. Losgelöst von den Ansprüchen, die wir oft an uns in Bewegung haben, entkoppelt von einem optischen Bild, wie bestimmte Bewegung auszusehen hat, geht es nur um dich und...2024-08-1222 min

Bewegung aufs OhrKnow your Why - Deine Superkraft um Routinen zu etablieren - inkl. EmbodimentmeditationDenkst du auch, dass dir das Durchhaltevermögen oder die Zeit fehlt um neue, stärkende Routinen zu etablieren? Dann probiere meine Superkraft aus! So schön, dass du hier bist! In dieser Folge teile ich meine absolute Superpower die mir hilft, meine kraftbringenden Routinen zu etablieren und beizubehalten! Zum verankern und verkörpern gibt es am Schluss der Folge eine Embodimentmeditation, die dir dabei hilft, das gehörte auch wirklich sinken zu lassen und somit vollständig für dich nutzen zu können. Besuche mich auf meiner Homepage. Hier kannst du dich zu...2024-08-0523 min

Bewegung aufs OhrDer Podcast macht eine Frühlingspause... wieso und warum erzähl ich dir in dieser vorerst letzten Folge! So schön, dass du hier bist! Zuerst mal ein großes Versprechen: Der Podcast kommt wieder. Nutze gerne die Chance und schreib mir deine Wünsche und Ideen für die nächste Staffel an ege.sarah@web.de - nutze hierfür bitte den Betreff PODCAST! Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen S...2024-03-0404 min

Tabi EfendimS1E20 - 3. Nesil Esnafçılıkİşte bir Tabi Efendim bölümü daha! Şaşırdınız değil mi? Bu ekip podcast'tan korksaydı mikrofon başına geçmezdi arkadaşlar. Sizi kısacık bir bölümle tüm hafta yalnız mı bıraksalardı yani? Değerli Zalimler, bu hafta Egemikaan gizemli esnaf kimliğini sonunda açık ediyor! "ergenlik kompleksi için Japon pazarı" sloganı, maalesef ortak çırak ortak post ile çarşıda sosyalist bir rüzgar estiren bu marjinal dükkanı ayakta tutmaya yetmeyecek. İskontodan mı düşsek, kepenkleri mi indirsek? Robot terzilerin piyasadan silinen CD'cilere selam çaktığı, esnaf hiyerarşisinin ise enine boyuna ta...2024-03-0136 min

Bewegung aufs OhrWohltuender AbendstretchNutze diesen wohltuenden Stretch Flow als Ausgleich am Ende des Tages und verwöhne deinen Körper mit sanften Dehnübungen So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mitte Basic Kurs. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag...2024-02-2624 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - unsichtbarGönne dir diese unsichtbare 5 Minuten Entspannungsauszeit! So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wundere dich bitte nicht, der Link zum Download kommt nicht sofort, mir fehlen noch zwei Audios. Spätestens Ende Februar wenn alle Podcast Folgen zum Thema Büro ausgestrahlt sind, bekommst du den Link automatisch zugesendet. Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mitte Basic Kurs. Dieser Online On...2024-02-1908 min

Tabi EfendimS1E18 - 14 Zart 2024Kısa bir aranın ardından Tabi Efendim yeniden sizlerle! Her tarafta gül yaprakları, boy boy çikolatalar, kırmızı hediye kutuları ve doruğunda romantizm ile Sevgililer Gününe merhaba! İki aga ne kadar 14 Şubat konuşabilirse o kadar 14 Şubat konuşup her haftaki standart goygoya devam edildi! Liste kabarık:-Ege tüm Zalimlere çaykama ısmarlıyor-Termal kafa tatiline çıkılacak-Behlülius vs Aziz Valentine-Binkafası Egemikaan Demir-Gül ithalatıKeyifle dinleyiniz, sevgilisi olanlar sevgilisine de dinletsin!2024-02-1433 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Stehen - fürs BüroAnspannung raus - neue Energie rein! Dein Körper und deine Konzentration werden es dir danken! So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wundere dich bitte nicht, der Link zum Download kommt nicht sofort, mir fehlen noch zwei Audios. Spätestens Ende Februar wenn alle Podcast Folgen zum Thema Büro ausgestrahlt sind, bekommst du den Link automatisch zugesendet. Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle...2024-02-1208 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - fürs BüroGönn dir diese kurze Bewegungs-Auszeit wenn du lange am PC sitzt! So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich für die downloadbare Version der Büro Audios anmelden. Wundere dich bitte nicht, der Link zum Download kommt nicht sofort, mir fehlen noch zwei Audios. Spätestens Ende Februar wenn alle Podcast Folgen zum Thema Büro ausgestrahlt sind, bekommst du den Link automatisch zugesendet. Wenn du noch mehr für dich und deinen Körper tun möchtest um einen Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen empfehle ich dir meinen Starke Mi...2024-02-0508 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - am AbendMit diesem 5 Minuten Quickie kannst du deinen Tag verbunden mit dir beenden, optimal um eine neue Abendroutine zu beginnen bzw. deine bestehende Routine mit Bewegung zu ergänzen. So schön, dass du hier bist! Hier geht es zum Telegram Kanal Bleib dran! Hier geht es um deine Ausrichtung und das Dranbleiben für 2024! Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lerns...2024-01-2907 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - am MorgenMit diesem 5 Minuten Quickie kannst du genussvoll in den Tag starten, optimal um eine neue Morgenroutine zu beginnen bzw. deine bestehende Routine mit Bewegung zu ergänzen. So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich zum kostenlosen Beckenboden Workshop am 26.01.24 von 19.15 bis 20.30 Uhr anmelden! Hier geht es zum Telegram Kanal Bleib dran! Hier geht es um deine Ausrichtung und das Dranbleiben für 2024! Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und...2024-01-2207 min

Tabi EfendimS1E15 - Gym'sel GerilimlerEEEVVVEETTT!! Selam Zalimler! Bu hafta Ömer ve Ege gym'sel gerilimlerini, yani spor salonları maceralarını masaya yatırıyor, kah eğitmenlerden şikayet ediyor, kah diyet planlarını tartışıyorlar. Hiç merak ediyor musunuz, spor onların hayatında ne kadar yer ediyor? Endişelenmeyin, onlar da merak etmiyorlar...2024-01-2141 min

Bewegung aufs Ohr5 Minuten Quickie im Sitzen - BeckenbodenentspannungMit dieser Übung kannst du deinem Beckenboden mehr Durchblutung, Geschmeidigkeit und Entspannung schenken! So schön, dass du hier bist! Hier kannst du dich zum kostenlosen Beckenboden Workshop am 26.01.24 von 19.15 bis 20.30 Uhr anmelden! Hier geht es zum Telegram Kanal Bleib dran! Hier geht es um deine Ausrichtung und das Dranbleiben für 2024! Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lerns...2024-01-1509 min

Tabi EfendimS1E14 - Gerçekten Zalimler VardırDikkat bomba var! Tabi Efendim gene pata pata patlıyor bir Cuma gününe! Bölüme adını veren başyapıtın Ömer ve Ege'nin arkadaşlığına nasıl yön verdiğini de duymuş olun. Lisede uzaktan gıcık olacağınız bu ikili ilk beşliklerinden son beşliklerine bir serüvene çıkıyor bugün, ilkinin tarafına ağırlık vererek... Neymiş efendim, detoneye 13 dakika gülünecek, saçma cümleler 18 dakika, geğirik paha biçilemez... Tabi Efendim. Ee ne demişler? Zalim zalimi podcastte kırarmış, o zaman Linkin Park'tan geliyor, "I've became so 2024-01-1131 min

Bewegung aufs OhrGute Vorsätze umsetzten - Realtalk und Tipps dazuKennst du das auch? Gute Vorsätze sind schnell gemacht, aber wie setzt du sie dann auch um? So schön, dass du hier bist! Hier geht es zum Telegram Kanal Bleib dran! Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und st...2024-01-0817 min

Tabi EfendimS1E13 - Şaka Kitabı Alan Çocuk ve Amatör Sanatçıyı Destekleyelim RefleksiSelam zalimler! Nasıl gidiyor iki sıfır iki dört? Herkes yerini aldıysa devam ediyoruz biz. Bakın bu bölüm gene anlamadığımız bir şey üzerine atıp tutuyoruz. Bu seferki kurbanımız stand-up. Temponun Breaking Bad misali yavaşça yerine oturduğu bu bölümde ırkçılarla homofobikleri bir odaya toplayıp, üstlerine kapıyı kapatıp kilitlemeyi düşünüyoruz. Ömer toplanıp kahve içenlere dellenirken, Ege Ferman Akgül'ü dellendiriyor. Komedi peygamberlerinin çağrısı üzerine Hecklercılar Derneği kapatılıyor. Bu arada da, arkası yarın misali bir ofansif şaka yapılıyor. Anladıys...2024-01-0635 min

Bewegung aufs OhrHallo 2024Diese Folge ist eine Mischung aus Bewegung und Meditation Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen. Mit dem Code PODACST30 bekommst du 30% auf den Kurs (offiziell kostet er 145€). Hier geht es direkt zum Link. Besuch mich au...2024-01-0126 min

Bewegung aufs OhrYin ZauberIn dieser Folge teile ich eine supersanfte Yin Yoga Sequenz mit dir. Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen. Mit dem Code PODACST30 bekommst du 30% auf den Kurs (offiziell kostet er 145€). Hier geht es direkt zum Link. B...2023-12-2524 min

Bewegung aufs OhrRaunachtsmagieHier teile ich wie ich die Raunächte für mich nutze und eine kleine Übung dazu. Endlich ist es so weit! Mein Starke Mitte Basic Kurs ist online. Dieser Online On Demand Kurs unterstützt dich dabei, deine kraftvolle Mitte wieder zu entdecken und zu stärken. In insgesamt 16 gut in den Alltag integrierbare (ca. 20 min) Einheiten lernst du deinen Körper neu kennen und kannst erfühlen, was es braucht um dich in deiner Mitte verbunden, kraftvoll und stabil zu fühlen. Mit dem Code PODACST30 bekommst du 30% auf den Kurs (offiziell kostet er 145€). Hier geht es di...2023-12-1819 min

Bewegung aufs OhrDich ins Becken entspannenNutze diese Technik um dich tiefer in dein eigenes Becken hinein zu entspannen. Schön, dass du hier bist! hier geht es direkt zu der in der Folge angesprochenen Beckenboden Entspannungsreise auf Instagram. Besuch mich auch gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter! Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E...2023-12-1109 min

Tabi EfendimS1E9 - Aklıselim, Sakin(?), Akıllı ve Başarılı Bir İnsan (ft. Nisa Selin Erdoğan)Hanımlar beyler! İşte şimdi yandınız çünkü beklediğimiz gün geldi. Podcast'imizin koruyucu meleği, hukuki danışmanı, yer yer elbette grafik tasarımcısı, Ege'nin öbür yarısı, korkusuz, aklıselim, akıllı, sakin(?) ve başarılı biri... Üstelik ilk konuğumuz ve ilk onur konuğumuz! Nisa Selin Erdoğan bizlerle!! Bize kattığı renkten dolayı ona küçük teşekkürler edin. Bu bölümde bize ne kadar ironik olsa da gayriresmi hukuk dersleri verecek, çocukluk anılarından bahsedecek ve ister istemez Ömer ve Ege'nin boyuna körüklediği "boş girdabına" bırakıverecek kendini... Keyifli di 2023-12-0858 min

Bewegung aufs OhrBeckenkraft erweckenTauche ein in dein Becken und genieße die Verbindung zu dieser kraftvollen Quelle, die du immer bei dir hast! Schön, dass du hier bist! Mehr zu Hanna Drechsler, für deren Feminist Motherhood Circle ich diese Folge aufgenommen habe erfährst du hier. Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter! Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch...2023-11-2727 min

Bewegung aufs OhrImpuls Folge - BeckenbodenwissenHeute gibt es mal wieder eine Folge auf die Ohren, in der es nur ums zuhören geht. Mach es dir gemütlich! Schön, dass du hier bist! Mehr zu Hanna Drechsler, für deren Feminist Motherhood Circle ich diese Folge aufgenommen habe erfährst du hier. Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter! Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du...2023-11-2011 min

Bewegung aufs OhrCozy Herbst Flow - im BettGenußvolle Bewegung direkt im Bett für dich! Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de Danke, für dein Vertrauen!2023-11-0611 min

Bewegung aufs OhrCozy Herbst FlowDieser sanfte Ganzkörper Flow ist wohltuend und erdend.Enjoy! Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de Danke, für dein Vertrauen!2023-10-3016 min

Bewegung aufs OhrDein Beckenboden - Fühl ihn durch LauteEs gibt gewisse Laute, mit denen du deinen Beckenboden aktivieren kannst. In dieser Folge kannst du sie ausprobieren. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de Danke, für dein...2023-10-2311 min

Bewegung aufs OhrDein Beckenboden - in der RückenlageFühle deinen Beckenboden bewusst mit einer klassischen Übung in der Rückenlage. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de Danke, für dein Vertrauen!2023-10-1607 min

Bewegung aufs OhrDein Beckenboden - Im StandFühle hinein in deinen Beckenboden im Stand Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Hier kannst du dich zum kostenlosen Online Beckenboden Schnupper Workshop am 13.10.23 um 19.15 Uhr anmelden. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de...2023-10-1011 min

Tabi EfendimS1E2-Tabu EfendimBu bölümde Ege kah Ömer'i Freud divanına yatırıyor, kah 28 bin dolara neler yapacağını sorguluyor. Ömer de durur mu ? Evet durur.2023-10-0645 min

Bewegung aufs OhrDein Beckenboden - im 4-FüßlerstandFühle hinein in dein Becken mit einer bekannten Übung aus dem 4-Füßler Stand Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Hier kannst du dich zum kostenlosen Online Beckenboden Schnupper Workshop am 13.10.23 um 19.15 Uhr anmelden. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per...2023-10-0212 min

Bewegung aufs OhrDein Beckenboden - Fakten und FühlenTauche ein in das Wunderwerk Beckenboden Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter. Hier kannst du dich zum kostenlosen Online Beckenboden Schnupper Workshop am 13.10.23 um 19.15 Uhr anmelden. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de 2023-09-2519 min

Bewegung aufs OhrEs ist okay -eine entspannende AtemtechnikLass dich nicht stressen, wenn ein Elefant auf deinem aufblühenden Plänzchen sitzt! Schön, dass du hier bist! Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt! Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. e...2023-09-1114 min

Bewegung aufs OhrFinde deine Balance - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, in Balance zu sein! Schön, dass du hier bist! Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt! Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de 2023-09-0408 min

Bewegung aufs OhrStärke dich - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, deine innere Stärke zu fühlen! Schön, dass du hier bist! Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt! Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen. In dieser Folge kannst du mit mir gemeinsam in deinen Beckenboden reinfühlen. Mit dieser Folge, kannst du etwas genauer noch in deine tiefenstabilisierende Muskulatur, die dich von innen...2023-08-2807 min

Bewegung aufs OhrÖffne dich - eine Embodiment FolgeGenieß mit dieser Übung das Gefühl, dich für dich und die Wunder des Lebens zu öffnen! Schön, dass du hier bist! Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt! Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen: Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dic...2023-08-2110 min

Bewegung aufs OhrErde dich - eine Embodiment ÜbungGenieß mit dieser Übung das Gefühl, gut geerdet zu sein! Weitere Infos zu meinem Online Live Embodiment Kurs Zurück zu dir findest du auf meiner Homepage. Derzeit gilt ein sagenhafter -25% Rabatt! Hier geht es zur Infoliste für den Kurs um keine Neuigkeiten und auch das Ende des Early Bird Angebots nicht zu verpassen: Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge hast melde dich gerne per E-Mail bei mir. ege.sarah@web.de Danke, für dein...2023-08-1412 min

Bewegung aufs OhrImpulsfolge - EmbodimentDiese Folge ist eine Wissensfolge ohne Bewegung. Sie bildet die Basis für die nächsten Wochen. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Derzeit gilt ein großartiges -25% Angebot für mein LIVE ONLINE EMBODIMENT PROGRAMM Zurück zu dir. Hier findest du weitere Infos zu Zurück zu dir. Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Wenn du...2023-08-0714 min

Bewegung aufs OhrEmbodiment Meditation - Griff im Außen lösenIn dieser Meditation geht es darum, dich im Außen weicher werden zu lassen um empfänglicher zu werden, für die Wunder die das leben zu bieten hat. Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst? Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben. Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir. Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23. Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und...2023-07-3113 min

Bewegung aufs OhrWeichheit und ÖffnungEine Embodiment Folge Wie klingt es für dich, einen individuell eingesprochenen Audio Flow zu haben, den du ganz einfach in deinen Urlaub mitnehmen kannst? Zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben. Fantastisch? Dann melde dich direkt bei mir. Das Angebot gilt erst mal nur bis zum 06.08.23. Im Angebot ist dein individueller, 20-30 minütiger Flow inbegriffen sowie ein circa 20 minütiges Vorgespräch damit ich weiß wer du bist und was ich dir gutes tun kann. Bis zum 06.08.23 bekommst du deinen individuellen Flow für sagenhafte 135 €. Besuch mich gerne auf meiner Ho...2023-07-2418 min

Bewegung aufs OhrLuftballonatmungMit dieser Atemübung kannst du deinen Atem in deinem kompletten Brustkorb ausdehnen und so dein Zwerchfell stärken. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch für ein...2023-07-1713 min

Bewegung aufs OhrBeckenboden und ZwerchfellIn dieser Atemübung geht es um das Zusammenspiel von deinem Zwerchfell und deinem Beckenboden Wenn du mehr über deinen Beckenboden erfahren möchtest und dich tiefer mit dieser kraftvollen und essentiellen Region deines Körpers verbinden möchtest komm am 22.07.23 zu meinem ONLINE Beckenboden Workshop. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich...2023-07-1010 min

Bewegung aufs OhrSpielerisches Erkunden der knöchernen Eckpunkte deines BeckenbodensPassend zu meinem kostenlosen Beckenboden Schnupperworkshop am 07.07.23 gibt es mal wieder eine reine Beckenbodenfolge Hier geht es zur Anmeldung für den kostenlosen Beckenboden Schnupper Workshop am 07.07.23 Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der...2023-07-0322 min

Bewegung aufs OhrHappy Birthday to me!Diese Folge ist meine persönliche Geburtstagsfolge. Danke fürs hören! Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch für eine besondere Podcast Folge has...2023-06-1905 min

Bewegung aufs OhrSanfte Bewegung fürs KrankenbettMit dieser Folge kannst du deinem Körper ein klein wenig Bewegung ins Krankenbett zaubern. Sorge gut für dich! Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch...2023-06-1219 min

Bewegung aufs OhrSanfte Bewegung während deiner PeriodeDurch sanfte Bewegung kannst du dir und deinem Körper während der Monatsblutung etwas gutes tun. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch für ein...2023-06-0515 min

Bewegung aufs OhrWirbelsäulen Flow im SitzenMit diesem Flow schenkst du deiner Wirbelsäule eine Mobilisation in alle Richtungen. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch für eine be...2023-05-2912 min

Bewegung aufs OhrAtementspannung durch Weite und LoslassenDiese Atemtechnik eignet sich prima um runter zu fahren und dein Nervensystem zu regulieren. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter! Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Wenn du einen Wunsch für eine besond...2023-05-2211 min

Bewegung aufs OhrYoga aufs OhrDiese Folge ist ein Experient. Du brauchst keinerlei Yoga Erfahrung. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Schen...2023-05-0822 min

Bewegung aufs OhrHappy Faces und KieferentspannungGönn deinem Kiefergelenk ein bisschen Lockerung und genieße den entspannenden Effekt auf dein ganzes System. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in d...2023-05-0115 min

Bewegung aufs OhrSag Hallo zu deinen FüßenUnsere Füße tragen uns durch unser gesamtes Leben. Mit dieser Folge kannst du ihnen etwas Aufmerksamkeit schenken. Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest...2023-04-2416 min

Bewegung aufs OhrHüft- und HerzöffnerTauch eine in deine Hüften und lass sich dein Herz heben Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. ...2023-04-1719 min

Bewegung aufs OhrIm Außen loslassen um die Tiefe wahrzunehmenHier geht es um deinen tiefen Bauchmuskel Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Schenke mir eine Rezen...2023-04-1020 min

Bewegung aufs OhrIn den Beckenboden spürenSchwamm und Schwämmchenübung Schön, dass du hier bist! Besuch mich gerne auf meiner Homepage. Da findest du auch alle Infos zum STARKE MITTE ONLINE KURS. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Jeden Freitagmorgen um 6:40 Uhr gibt es dort LIVE den #morningbliss. 20 Minuten genussvolle Bewegung nur für dich. Die Aufzeichnungen findest du in der gleichnamigen Videoserie. Schenke mir eine Rezension und schicke...2023-04-0322 min

Bewegung aufs OhrAktivierung TieferbauchmuskelIn dieser Folge teile ich eine schöne Übung um deinen tiefen Bauchmuskel sanft zu aktivieren. Hier gehts zur Kursbeschreibung. Mit dem Screenshot deiner Rezension für diesen Podcast per Email an ege.sarah@web.de landest du im Lostopf. Am 18.01 verlose ich einen Platz für den Starke Mitte Online Kurs. Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. Hier geht’s zum Newsletter Ich freue mich, wenn du bei mir auf Instagram vorbeischaust. Danke, dass du hier bist!2023-01-1311 min

Bewegung aufs OhrDein 1.TürchenViel Freude mit dem ersten Türchen meines Adventskalenders Besuch mich gerne auf meiner Homepage [https://www.sarah-ege.de/] Melde dich bei meinem Newsletter an um keine großartigen Angebote rund um Bewegungsliebe und deine Starke Mitte zu verpassen. [https://d88ba0bf.sibforms.com/serve/MUIEAM5PW1GA-Wg4L10QdWo_CYNKJshDEgLHufc8NLaAot-pzajGb5zs4lO4zv3KPZ24CZhKoA5Pu7TSX4n9QiARODbroo6BruUA-U_k8a2-tVz_bTzwGzPzVudYQlQswdEF4TQ8XVciUejOYOmB7LURLN6s8hhXSpfQ33m8yefCpdkuoWvputA6wd3zJ5cJQNGXIlavTUA7Mviv] Danke, dass du hier bist!2022-12-0103 min

Bewegung aufs OhrWorum geht es in "Bewegung aufs Ohr"?So schön, dass du da bist! Danke, dass du hier bist. Freue dich auf Bewegungsimpulse im Audioformat, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dich dabei unterstützen deine individuelle, intuitive Bewegungsform zu entdecken. Lass dich über deinen Körper wieder etwas näher zurück zu dir rücken. Neben den kurzen "Bewegungshappen" wird es auch kleine Solofolgen zum Thema Körper und Bewegung, sowie Interviews mit Menschen die Bewegung neu denken geben. Ich freue mich, dich auf Instagram @sarah_ege begrüßen zu dürfen. Schau auch gerne einmal auf meiner Home...2022-11-2404 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 42: Zirvedeki İnsanların En Önemli SırrıBaşarıyı düşündüğümüzde, aklımıza hep; para, araba, ev, yahut satın alabileceğimiz şeyler gelir. Ve birçok başarılı insanın bunlara sahip olduğu da gerçektir. Ancak başarılı insanlara buradan yani sahip oldukları maddi varlıklar üzerinden bakarken kaçırdığımız şeyler oluyor. Hepimizin sahip olduğu ama onların sıklıkla kullandığı bir güç var... Sevgili dost, Kişisel Başarının İpuçları serimizin 42'nci bölümünde konumuz, Zirvedeki İnsanların En Önemli Sırrı... Ben Barış Ege Aydınlık bir gelecekte buluşmak dileğiyle 2022-08-0421 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 41: Verimliliğin Yüz Yıllık FormülüBaşarılı ve üretken insanları diğer insanlardan ayıran nedir sence? Evet, haklısın birçok şey söylenebilir ancak en önemli özelliklerinden biri, odaklanma becerileridir. Bu arada ne iş yaptıkları da hiç fark etmez… Milyar dolarlık ciroları yöneten bir CEO, yahut sanatçı, sporcu, bilim adamı, girişimci, yazar. Hepsinin ortak özelliklerinden biri... Kişisel Başarının İp Uçları serimizin 41'nci bölümünde konumuz Verimliliğin Yüz Yıllık Formülü ya da Ivy Lee Metodu... Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere 😊2022-07-2907 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 40: Görkemli Bir Hayat İçin 11 Muhteşem AlışkanlıkSevgili dost, bazı insanları diğerlerinden ayıran şeyin ne olduğunu hiç düşündün mü? Sıradan insanları sıra dışı insanlara, sıra dışı insanları ise başkalarına ilham veren insanlara dönüştüren şey nedir sence? Ben çok düşündüm ve cevap kesinlikle şöyle: Onlar, kendilerine özgü alışkanlıklara sahip, onların hayatında alışılmamış yaklaşım ve uygulamalar vardır. Ortalama insanlara fark attıkları nokta işte tam da burasıdır. Çünkü hepimizin hayatını yöneten şey, aslında bilinçsizce sergilediğimiz davranışlar, yani alışkanlıklar. Kişisel Başarının İp Uçları serimizin 40.Bölüm...2022-07-2331 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 38: Umutsuz Hissettiğinde Bunları Hatırla!Sevgili dost, görüşmeyeli uzun zaman oldu biliyorum ama seninle tekrar buluştuğumuza sevindim :) Bu arada birlikte çıktığımız yolda Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 38'incı bölümüne gelmişiz :) Bugün seninle umutsuzluk ve umutsuz hissettiğin zamanlarda yapman gerekenler üzerine konuşacağız. Faydalı olması dileğiyle. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-06-2226 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 37: Bunları Duyman Gerek!Sevgili dost, birlikte ne çok yol kat etmişiz... Baksana, Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 37'incı bölümüne gelmişiz :) Bugüne kadar seninle başarı üzerine çok şey konuştuk ve umarım benim için olduğu gibi senin için de keyifli geçmiştir. Bugün seninle "Farkındalık" üzerine konuşmak istedim. Çünkü bunları duyman gerekiyordu... Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-06-0718 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 36: Tanıdığım En Başarılı İnsanların Ortak ÖzellikleriSevgili dost, birlikte ne çok yol kat etmişiz... Baksana, Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 36'ıncı bölümüne gelmişiz :) Bugüne kadar seninle başarı üzerine çok şey konuştuk ve umarım benim için olduğu gibi senin için de keyifli geçmiştir. Bugün sana tanıdığım en başarılı insanların hemen hepsinin sahip olduğu ortak özelliklerden bahsettim, faydalı olması dileğiyle. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-05-3128 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 35: Sürekli İyileşmenin FormulüJaponya’dan dünyaya yayılan bu felsefenin ismi Kaizen’dir… Azar azar ama sürekli bir gelişme ve iyileşme. Kendini, sunduğun hizmet ya da ürünü sürekli olarak geliştirme konusuna odaklanırsan, bir süre sonra kat ettiğin ilerlemeye şaşıracak hale gelebilirsin :) Sevgili dost, Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 35'inci bölümünde, Sürekli İyileşmenin Formülü konusu ile beraberiz. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-05-2519 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 34: Finansal Özgürlük #4Sevgili dost, Finansal Özgürlük konusunu dördüncü kez konuşurken, dünyanın en başarılı yatırımcılarından Warren Buffet'ın stratejisini anlattım sana. Faydalı olması dileğiyle. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-05-1117 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 33: Finansal Özgürlük #3- Eylem Adımları“Özgür olmak hiçbir şeydir ama özgürleşmek çok yüce bir şeydir.” Fichte Üçüncü bölüm itibariyle artık teknik olarak finansal özgürlük nasıl kazanılır onu anlatacağım ve muhtemelen 4 ya da 5 bölümde bu konuyu bitireceğiz. Eğer henüz ilk iki bölümü dinlemediysen, önce onları dinlemen çok faydalı olacaktır. Çünkü işin düşünce ve inanç kısmını aktardım. Yani finansal özrgürlüğünü elde etmiş biri olarak, bu konuda bir eyleme geçmeden önce nasıl bir zihniyete sahip olman, nasıl yaklaşman gerektiğini anlattım. Temeli olmaya...2022-04-2618 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 32: Finansal Özgürlük #2“Paranın bana hiçbir faydası yok, zamanın bana faydası var.” Warren Buffet Bu bölümde, finansal özgürlüğün ne demek olduğunu ve bunu elde etmek için nasıl bir zihniyete sahip olmak gerektiğini anlattığım ikinci bölüm, birinci bölümde anlattıklarımı destekleyici oldu. Zengin zihniyet ve fakir zihniyet nasıl düşünür, neler yapar, paralarını nasıl değerlendirir? Gibi konular içeren bu bölümü dinleyip, içindeki aktiviteyi yaptıktan sonra üçüncü bölümde artık "Nasıl?" kısmını konuşuyor olacağız. Ben Barış Ege, aydın 2022-04-2019 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 31: Finansal Özgürlük #1Hayatın boyunca kaç kez “Bugün çalışmak istemiyorum” dedin? Dur, bunu muhtemelen yüzlerce kez söylemişsindir. Peki kaç kez bunu söyledikten sonra o gün tamamen kendi kararınla çalışmadın? Biliyorum bu çok kolay bir şey değil ancak yapılabilecek bir şey... Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 31'nci bölümünde, Finansal Özgürlük konusunun ilk kaydı ile birlikteyiz. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-04-1212 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 30: Hatalarımdan Çıkardığım DerslerBaşarıyı doğru kararlar, doğru kararları deneyimler, deneyimleri de yanlış kararlar neticesinde elde ediyoruz. Bu süreci tersten düşünecek olursak; önce yanlış kararlar alıyoruz, yani hata/hatalar yapıyoruz, sonra bunlar bizim için birer deneyime dönüşüyor. Ve o deneyimler sayesinde doğru kararlar alarak başarıyı inşa ediyoruz. Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 30'ncu bölümünde, Hatalarımdan Öğrendiğim Dersler konusu ile beraberiz. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-04-0617 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 29: Kendini Sevmenin 3 AdımıBuda diyordu ki; “Kendini fetheden bir adam, savaşta bin kişiyi fetheden birinden daha büyüktür” Kendini fethetmenin yolu sevmekten, sevmenin yolu da önce kendini onaylamaktan geçiyor. Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 29'ncu bölümünde, Kendini Sevmenin 3 Adımı konusu ile beraberiz. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-03-2118 min

Büyüme SancılarıÜzgün olmaktansa kızgın olmak daha mı kolay?Blink-Malcolm Gladwell ve aynı yazarın Outliers kitabı. Filmler The Adam Project ve Zamanda Aşk .İnstagramdan ulaşmak isterseniz @fatma.ege 2022-03-1616 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 28: Hemen Motive Olmak İçin 3 Pratik YöntemKendini uzayıp giden bir yapılacaklar listesine bakarken bulduğun oluyor mu hiç? Peki o işleri yapman gerektiği halde sürekli kaçmak ve ertelemek amacıyla bir şeylerle oyalanırken buluyor musun kendini? Eğer bu tarz sorunlar yaşıyorsan motive olup o işlerin üstesinden gelmen için bu podcast faydalı olabilir. Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 28'nci bölümünde, Hemen Motive Olmak İçin 3 Pratik Yöntem konusu ile beraberiz. Ben Barış Ege, aydınlık bir gelecekte buluşmak üzere. Sevgiyle kal :)2022-03-1414 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 27: Hazır Olmak!Mutlaka şu tarz haberlere rast gelmişsindir, “3 yıl öncenin milli piyango büyük ikramiye sahibi şimdi eskisinden kötü halde, 2 yıl öncenin loto milyoneri sokaklarda yaşıyor” Peki milyonlarca lira bu kadar kısa zamanda nasıl biter? Nedir bunun sebebi? Çünkü kişi o parayı yönetecek donanıma sahip değildir. Başka bir deyişle buna hazır değildir. Hiç kimsenin geliri, kişisel gelişimini geçemez… Geçse bile... Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 27'nci bölümünde, Hazır Olmak konusu ile beraberiz… Ben Barış Ege...2022-03-0711 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 26: Zenginliği Hayatına Çekmek“Bizi zengin kılan sahip olduklarımız değil, sahip olduklarımız olmadan ne yaptığımızdır.” Immanuel Kant "Herkes istiyorum diyor ama ilginç bir şekilde yılda 40 bin lira ücret için talip olanların sayısı, yılda 250 bin lira için talip olanların sayısından 20 kat fazla!!! Yani istiyorum diyenlerin %90’ından fazlası bunun için bir şey yapmıyor. Çok daha azına razı oluyor. Sence neden? Çünkü sahip olamayacağını düşünüyor. Ya da sahip..." Kişisel Başarının İp Uçları serisinin 26'ncı bölümünde, Zenginliğ...2022-03-0419 min

Büyüme SancılarıBir İstanbul MeselesiAslında büyükşehirde yaşamayı sevme nedenlerim , kendi yolculuklarım ;) İzmir’de hamak Yogası denemek istersen Tara Yogayı öneririm .İnstagram hesabım ; @fatma.ege 2022-03-0117 min

Büyüme SancılarıDizideki karakterler hayatını yönlendirebilir mi?Bölümde geçen film: Patch Adams. Diziler : Fringe , Gilmore Girls(Netflix) , Heartland (Netflix), Good Witch (Netflix) en eski izlediğim dizi Supernatural (korku dizisi ) İnstagramdan takip etmek istersen : @fatma.ege- @buyumesancıları_podcast 2022-02-2134 min

Büyüme SancılarıYaşadığını Hissettiren An’larBaşak kablan, yaratıcı yazarlıkla ilgili YouTube videosu hikayenin çıkış noktası..Beni instagramdan takip etmek istersen @fatma.ege 2022-02-0909 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 25: Kendi Büyüklüğünden Çalmayı Bırak!Bir konuşmacıya sormuşlardı; “İnsanların mental gücünü geliştirmesi için 30 saniye içinde yapılacak bir tavsiyen var mı?” Cevap muhteşemdi: Eğer bir durumdan tedirginsen, korktuğun her şeyi yaz. Kontrol edemeyeceğin şeyleri listeden sil ve kontrolünde olanları çözmeye başla. Ne yazık ki çoğunlukla buraya odaklanıyorsun değil mi? Kontrolünde olmayan şeylere… İnsanları kontrol etmeye çalışıyorsun ama olmuyor, hava durumunu, trafiği ya da her neyse. Bir iş kurmak istiyorsun ama ekonomik kriz var diyerek onun düzelmesini bekliyorsun. Bir iş kurmak için en uygun zamanın ekonomik kr...2022-02-0720 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakBölüm 17: Bunları Düşün!"Kendinizi kendiniz ile vakit geçirmeyi yalnızlık saymayacağınız şekilde yetiştirin." (Tarkovski) Kendin ile vakit geçirmeli ve bunu yaparken, hayatını hangi inanç ve doğrular ile yaşadığını düşünmelisin. Sonra geç olmadan mutluluğun ve başarının peşinden koşulacak değil, üzerine çekilecek şeyler olduğunu anlamalısın. Eksik olduğunu düşündüğün her şey seni üzer, sahip olduğunu düşündüğün şeyler ise sana huzur ve mutluluk verir. O yüzden dışarıda aramayı bırakmalı ve sahip olduklarının farkına varmalısın. Varmalısın ki, daha fazlasına sahip olab...2022-01-1025 min

Büyüme SancılarıYeni yıl , yeni bir sen mi peki?Bu bölüm 1 yıllık hayat özetimdir :) kendi yaptığım yolculuklara eşlik edersen : podcastte bahsettiğim meditasyonu deneyebilirsin , kendi realistik hedeflerini yazabilirsin.Beni takip etmek istersen @fatma.ege instagram hesabım :)2021-12-2222 min

Kokolores - der Podcast von simulator1.radioDas Comeback von Ege & Ralph... und das frecher denn je! Ege & Ralph kehren mit ihrem Podcast zurück auf die Bühne des grenzwertigen Humors. Direkt in der ersten Folge der zweiten Staffel geht es auch ordentlich zur Sache. Die beiden reden darüber, was sie alles in den letzten Monaten verpasst haben. Auch die Thematik "Bundestagswahl" wird für den Ottonormal-Podcast-Hörer etwas aggressiv daherkommen. Das ist aber nur ein Thema innerhalb der Comeback-Folge.2021-09-121h 38

Kendi Hayatının Lideri OlmakAforizmalar Işığında Hayatı Anlamak"Söz ola kestire başı, söz ola kestire savaşı, söz ola ağulu aşı, bal ile yağ eder bir söz." Yunus Emre ne güzel söylemiş değil mi? İşte sözler bu kadar tesirli, bu kadar düşündürücü olmakla birlikte, etkileri ve sonuçları da çok büyük olabiliyor :) Aforizmalar, kimi zaman düşündürür, kimi zaman sorgulatır, kimi zaman bir duygu ya da düşünceyi yoğunlaştırır ve hayatı daha derinden anlamamıza yardımcı olur. Seminer, eğitim ve makalelerimde çok başvurduğum bu alıntılar üzerine yeni bir podcast serisi yapmak is...2021-07-2627 min

Kendi Hayatının Lideri OlmakHayatının İplerini Eline AlmakKendi hayatının lideri olmak konusunu işlediğim bu ilk podcast yayınında; Hayat amacını keşfetmek Vizyon yaratmak Değişime hazır olmak Sorgulamak İnanç geliştirmek ve fark yaratmak gibi konulara hikayeler eşliğinde değinmeye çalıştım Aydınlık bir gelecek de buluşmak dileğiyle. Barış Ege 2021-07-051h 30

Dayanma Sınırı5 - IV Ülkemizde ekonomik ve sosyal anlamda reformlar oldu , burda kalır mıydınız ?Ülkemizde ekonomik ve sosyal anlamda reformlar oldu , hala yurtdışında yaşamak ister miydiniz ? İşte bu konu üzerine konuşuyoruz. Bu bölüm 5.3'ün devamıdır. Hasan'ın birden şiir okuması dışında her şeyi anlayabilirsiniz. Bu bölümde Hasan'ın yurtdışı anılarını ve Almanya manyaklığını konuşuyoruz. Neden ülkemiz iyi bir yere gelse bile yurt dışında yaşama hayali kuruyoruz ? Ege'nin milliyetçilik aragazları , Formula 1 örnekleri ve bitiriş. 2020-12-2130 min

Kokolores - der Podcast von simulator1.radioWeihnachtsrituale, Silvester, Körperpflege, Geschenke & Black FridaySeid ihr auch schon so im Weihnachtsstress? Ege und Ralph haben einige heiße Tipps für Geschenkmuffel.2020-12-0743 min

Kokolores - der Podcast von simulator1.radioIllegal Freedom, Höhenangst, Freizeitparks, S1 Geprolle, Wrestling & Der SchachtIn dritten Folge geht es nicht minder spannend zu. Ege und Ralph unterhalten sich über YouTuber "Shiey" und die eigene Höhenängst und verschiedene Erfahrungen in Freizeitparks. Außerdem gibt es intimste Geheimnisse über die dunklen Wrestling-Vergangenheiten von beiden.2020-11-2956 min $Ege Çubukçu\'s Podcast$ Ege Çubukçu's PodcastGöçmen-Dünya Senindir YaYo Rmx by Ege Çubukçu<img src="https://assets.podomatic.net/ts/6e/32/e7/egecubukcu/1400x1400_3493662.jpeg" alt="itunes pic" /><br />Rap sanatçısı, söz yazarı ve prodüktör Ege Çubukçu'nun meraklısına özel yayın kanalı. Yeni prodüksiyon; Dünya Senindir. 2010 yapımı parçanın Ege Çubukçu tarafından yeniden düzenlenmiş versiyonu 'YaYo'. Ucretsiz indirebilirsiniz. myspace.com/gocmen35 twitter.com/gocmen35 formspring.me/Gocmen35 soundcloud.com/gocmen35 YUZDEYUZEGE!2010-10-1104 min