Shows
SOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingChoroby z nerwów – SOMÉNTIQ PODCASTSomatyzacja – gdy ciało mówi za emocje.Czy wiesz, że Twoje ciało może dosłownie „mówić”, kiedy psychika jest przeciążona? Bóle głowy, problemy żołądkowe, napięcie w karku, wysypki czy bezsenność – to wszystko mogą być sygnały, które wysyła Twój organizm, próbując zwrócić Twoją uwagę na nierozwiązane emocje i przewlekły stres.W najnowszym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w temat somatyzacji, czyli zjawiska, w którym napięcia psychiczne wyrażają się w formie fizycznych dolegliwości. W tym odcinku...2024-12-1617 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingMuszę być silny, muszę być silna – o przekonaniach, które nas ograniczają – SOMÉNTIQ PODCASTCzym dla Ciebie jest siła? Czy czujesz, że musisz radzić sobie sama/sam, nie pokazując nikomu swoich trudności? Takie przekonanie może wydawać się naturalne, ale niesie za sobą ogromne konsekwencje – zarówno w życiu emocjonalnym, jak i społecznym.W najnowszym odcinku naszego podcastu, poruszamy temat, który dotyka wielu z nas: "Muszę być silna/silny". W tym odcinku omawiamy:Jak dzieciństwo i wychowanie wpływają na przekonanie, że okazywanie emocji to słabość.W jaki sposób społeczne normy wzmacniają poczucie, że radzenie sobie...2024-11-2213 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingOverthinking – jak przestać nadmiernie analizować? – SOMÉNTIQ PODCASTOverthinking – jak przestać nadmiernie analizować? Czy czujesz, że nadmierne analizowanie rządzi Twoim życiem? Zamiast działać, spędzasz godziny na rozważaniu, co mogłeś powiedzieć inaczej lub jak uniknąć potencjalnych błędów? Nadmierne analizowanie, czyli overthinking, to zjawisko, które dotyka wielu z nas – i nie bez powodu. Nasz mózg, próbując nas chronić, często wpada w pułapkę lęku przed nieznanym i perfekcjonizmu. W efekcie tracimy czas, energię, a nawet zdrowie psychiczne.W najnowszym odcinku naszego podcastu odpowiadamy na pytania:Skąd bierze s...2024-11-1717 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingDlaczego się zamartwiamy? – SOMÉNTIQ PODCASTZamartwianie się towarzyszy większości z nas, lecz często trudno nam zrozumieć, skąd bierze się to uczucie i dlaczego niełatwo jest nad nim zapanować. W tym odcinku „soméntiq podcast” przyglądamy się psychologicznym, biologicznym i społecznym przyczynom zamartwiania się. Omawiamy, jak ewolucja ukształtowała nasz umysł, by poszukiwać zagrożeń, oraz jak współczesny świat potęguje nasz niepokój.Dowiesz się, jak nadwrażliwość na zagrożenie, nasze przekonania oraz otoczenie wpływają na częste odczuwanie niepokoju. Poznasz także sprawdzone techniki, które pomagają zapanować nad stresem i poprawić jakość życia. Ten odci...2024-11-1028 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingTłumienie złości i gniewu – SOMÉNTIQ PODCASTTłumienie Złości i Gniewu: Co Nam Mówi Gabor Maté?W najnowszym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w temat tłumienia złości i gniewu, opierając się na przemyśleniach Gabora Maté, znanego lekarza i psychoterapeuty. W odcinku poruszamy istotne kwestie dotyczące wpływu stłumionych emocji na nasze zdrowie psychiczne oraz fizyczne.W tym odcinku:Skąd bierze się tłumienie złości? Dowiedz się, jak uwarunkowania społeczne i kulturowe kształtują nasze podejście do em...2024-10-2812 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingMiłość warunkowa – będę Cię kochać jeśli – SOMÉNTIQ PODCASTW najnowszym odcinku podcastu zgłębiamy temat miłości warunkowej, która często, choć nieświadomie, towarzyszy relacjom rodzic-dziecko. Zastanawiasz się, jakie długofalowe konsekwencje może mieć takie podejście? A może chcesz dowiedzieć się, jak budować zdrowe relacje oparte na miłości bezwarunkowej?W tym odcinku:Opowiem, czym jest miłość warunkowa i skąd się bierze.Zbadamy, jak wpływa na samoocenę, relacje oraz przekonania dorosłych ludzi.Usłyszysz dwie historie – jedna z perspektywy miłości warunkowej, druga z miłością bezwarunkową.P...2024-10-1612 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingEkstrawertyk, czy introwertyk, co powiedział Jung? – SOMÉNTIQ PODCASTW tym odcinku zagłębiamy się w teorię Carla Junga i odkrywamy, jak różne cechy osobowości wpływają na nasze decyzje i relacje. Przedstawiamy historie Ani i Bartka, którzy stoją przed podobnymi wyborami, ale ich decyzje różnią się ze względu na ich osobowości. Zobaczcie, jak ekstrawersja i introwersja kształtują ich podejście do pracy.Ale to nie wszystko! Poznajcie Marka i Monikę, którzy ujawniają inne cechy osobowości – myślenie i uczucie. Jak ich wybory odzwierciedlają ich dominujące cechy?Posłuchajcie, jak te różnice wpływają na cod...2024-10-0515 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingDlaczego jedni ujawniają swoje emocje, a inni nie? – SOMÉNTIQ PODCASTW nowym odcinku naszego podcastu zgłębiamy fascynujący temat emocji! Dlaczego niektórzy z nas otwarcie dzielą się swoimi uczuciami, podczas gdy inni skrywają je za zewnętrzną maską? Przyglądamy się temu z perspektywy psychologicznej, neuropsychologicznej oraz kulturowej. Analizujemy teorie emocji, takie jak teoria Jamesa-Langego i Schachter-Singera, a także omawiamy, jak wychowanie, genetyka i społeczeństwo wpływają na nasze zdolności do okazywania emocji. Dołącz do nas i odkryj, co naprawdę kryje się za naszymi uczuciami!2024-09-2816 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingPoczucie wartości co to oznacza? – SOMÉNTIQ PODCASTPoczucie Własnej Wartości – Klucz do Sukcesu i SzczęściaWitajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu! 🎙️ Dziś omawiamy jeden z najważniejszych tematów w psychologii: poczucie własnej wartości.Co to jest poczucie własnej wartości i dlaczego jest tak kluczowe dla naszego dobrostanu psychicznego? Jakie czynniki wpływają na jego rozwój i jak można je wzmocnić?W tym odcinku:Wyjaśniamy, jak poczucie własnej wartości kształtuje nasze życie osobiste i zawodowe.Analizujemy wpływ dzieciństw...2024-09-2012 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingWstydzimy się wszyscy, milczymy o tym wszyscy – SOMÉNTIQ PODCASTW najnowszym odcinku naszego podcastu zagłębiamy się w temat, który dotyka każdego z nas – wstyd. Jak wstyd kształtuje nasze życie od dzieciństwa, wpływając na nasze poczucie własnej wartości i relacje z innymi? Jakie są fizyczne objawy wstydu, których często nie dostrzegamy, a które pokazują, że emocja ta jest zakorzeniona głęboko w naszym ciele?Zajrzymy zarówno w psychologiczne, jak i neurobiologiczne aspekty wstydu – od zaniedbań opiekuńczych, które mogą pozostawić trwały ślad na rozwijającym się mózgu, po somatyczne reakcje, takie jak napięcie mięśni, przyspieszone...2024-09-1316 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingOsobowość anankastyczna, a może perfekcjonizm? – SOMÉNTIQ PODCASTW najnowszym odcinku naszego podcastu zgłębiamy temat osobowości anankastycznej – złożonego typu osobowości, który łączy w sobie dążenie do perfekcji, potrzebę kontroli i niezwykłą dbałość o szczegóły. Dowiesz się, jakie cechy charakteryzują osoby anankastyczne, jakie mechanizmy psychologiczne leżą u podstaw ich zachowań oraz jakie wyzwania mogą wynikać z posiadania takiej osobowości.Podczas odcinka poruszamy również kwestię wpływu genetyki, wychowania oraz doświadczeń życiowych na rozwój osobowości anankastycznej. Omawiamy skuteczne metody radzenia sobie z jej negatywnymi aspektami, w tym rolę psychoterapii, technik relaksacyjnych oraz farmakoterapii....2024-09-0915 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingSeksualizacja – gdzie jest granica? – SOMÉNTIQ PODCASTNowy odcinek podcastu: seksualizacja i deseksualizacja – głębsze zrozumienieZapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka naszego podcastu, w którym dokładnie przyglądamy się zjawiskom seksualizacji i deseksualizacji oraz ich wpływowi na nasze życie psychiczne i społeczne.W tym odcinku:Seksualizacja: Odkrywamy, czym jest seksualizacja i jakie mechanizmy ją napędzają. Zastanawiamy się, jak media, reklama i kultura popularna przyczyniają się do obiektowania ludzi i jakie mają tego konsekwencje dla naszej samooceny i zdrowia psychicznego.Deseksualizacja: Przyglądamy się zjawisku deseksualizacji, które prowadzi do tłumien...2024-09-0611 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingNerwica, co to jest i jak sobie pomóc? – SOMÉNTIQ PODCAST🎙️ Nowy odcinek podcastu: Zrozumieć Nerwicę – Klucz do Spokoju i Równowagi 🎙️Czy kiedykolwiek czuliście, że lęk przejmuje kontrolę nad Waszym życiem? 🤯 Jeśli tak, ten odcinek jest dla Was! Zanurzymy się głęboko w temat nerwicy – tajemniczego wroga, który potrafi zrujnować nasze codzienne życie.W najnowszym odcinku:🔍 Czym jest nerwica? - Odkryjcie, jakie mechanizmy stoją za tym powszechnym zaburzeniem i jakie objawy mogą wskazywać na jego obecność.🧠 Dlaczego rozwija się nerwica? - Poznajcie złożone przyczyny, które mogą prowadzić do zaburzeń lękowych, od czynnik...2024-09-0209 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingPsycholog, a psychiatra jakie są różnice? – SOMÉNTIQ PODCASTW najnowszym odcinku naszego podcastu przyglądamy się różnicom między psychologiem a psychiatrą. Kiedy warto udać się do psychologa, a kiedy do psychiatry? Jakie są kompetencje każdego z tych specjalistów i dlaczego ich współpraca może być kluczowa dla skutecznego leczenia problemów zdrowia psychicznego? Omówimy również najczęściej zadawane pytania, które pacjenci zadają podczas wizyt. Jeśli zastanawiasz się, od kogo najlepiej zacząć swoją drogę do lepszego samopoczucia, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Do usłyszenia!2024-08-3111 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingMedytacja z perspektywy psychologicznej – SOMÉNTIQ PODCASTW dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w praktykę medytacji – narzędzie, które zyskuje coraz większą popularność w świecie pełnym stresu i pośpiechu. Dowiecie się, czym jest medytacja, skąd pochodzi, i jakie korzyści niesie dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Omówimy wpływ medytacji na nasz mózg z perspektywy psychologii i neuronauki, a także podzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić medytację do codziennego życia. Jeśli szukacie sposobu na więcej spokoju i równowagi, ten odcinek jest dla Was. Posłuchajcie teraz!2024-08-2910 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingDotyk – jego uzdrawiająca moc – SOMÉNTIQ PODCASTW tym odcinku odkryjemy, dlaczego dotyk jest kluczowy już od pierwszych chwil życia, jak funkcjonuje jako potężna forma komunikacji, i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Poznamy technikę masażu „Dotyk Motyla” i porozmawiamy o tym, co zrobić, gdy w naszym życiu brakuje dotyku. Dotyk – jedna z najstarszych form wsparcia i komunikacji, może znacząco wpłynąć na nasz komfort emocjonalny i fizyczny. Zapraszamy do wysłuchania i refleksji nad tym, jak dotyk kształtuje nasze życie i relacje.2024-08-2709 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingStawianie granic w dorosłości – SOMÉNTIQ PODCASTW najnowszym odcinku naszego podcastu porozmawiamy o kluczowej umiejętności, jaką jest stawianie granic w dorosłości. Dlaczego tak trudno nam powiedzieć „nie” i jakie konsekwencje niesie brak wyraźnych granic? Zastanowimy się, jak odnaleźć równowagę między asertywnością a empatią w relacjach z bliskimi, przyjaciółmi i współpracownikami. Poruszymy także temat samoakceptacji i budowania zdrowego poczucia własnej wartości. Jakie narzędzia mogą pomóc w skutecznym stawianiu granic i dlaczego warto ich używać? Przyjrzymy się, jak zewnętrzne oczekiwania wpływają na nasze decyzje i jak unikać manipulacji. Odkryjemy, że stawianie granic to nie tylko wyraz...2024-08-2717 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingMiłość – SOMÉNTIQ PodcastNie zawsze wiemy jak obchodzić się z miłością. Czasami nie wiemy, jak w ogóle do zaistnienia miłości doprowadzić. Wiemy natomiast, jakie są 3 komponenty miłości, jakie mamy jej formy i która z nich jest stabilna i przetrwa najdłużej. Co więcej, dowiesz się o pułapkach miłości, zwanych czterema jeźdźcami apokalipsy związku. Są niebezpieczni, bo działają w ukryciu, pod maską pozornie pozytywnych zachowań, takich jak bezkonfliktowość czy troska o drugą osobę.2023-05-2749 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingMoc pozytywnych słów – SOMÉNTIQ PodcastZ dzisiejszego odcinka dowiesz się o supermocy, która działa jak miecz – ma dwa ostrza. Z jednej strony, może pomóc Ci załatwić każdą sprawę na Twoją korzyść. Z drugiej strony, jeśli nad nią nie zapanujesz, może skutecznie uprzykrzyć Ci życie.Mowa o mocy pozytywnych słów!Ponadto:- odkryjesz na co wpływają pozytywne słowa,- dowiesz się jak mózg odbiera pozytywne stwierdzenia,- poznasz czym jest somatyczny układ nerwowy,- nauczysz się korzystać z mocy pozytywnych słów na swoją korzyśćDo usłyszenia!2023-05-0821 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingIntro – SOMÉNTIQ PodcastZapraszamy Cię do wspólnej podróży w świecie psychologii, psychoterapii i coachingu.Każdy odcinek tworzony jest przez zespół specjalistów SOMÉNTIQ, na podstawie literatury naukowej oraz doświadczeń zebranych podczas własnej praktyki terapeutycznej i coachingowej.Odcinki będą dodawane regularnie raz, do dwóch razy w tygodniu. Transkrypcja odcinków oraz inne materiały o tematyce psychologicznej, dostępne są na stronie somentiq.pl2023-04-1801 minSOMÉNTIQ – psychologia, psychoterapia, coachingEmocje w życiu człowieka – SOMÉNTIQ PodcastW dzisiejszym odcinku omówimy emocje z perspektywy psychologicznej. Czy istnieje coś takiego jak, pozytywne i negatywne emocje? Czy należy "panować nad emocjami"? Po co tak naprawdę potrzebne są nam emocje? Czy nie lepiej byłoby ich czasem w ogóle nie odczuwać?Ponadto:- poznasz 6 podstawowych emocji wg Paula Ekmana,- zastanowimy się czym różni się nastrój od emocji,- przyjrzymy się w jaki sposób trudne emocje wpływają na ludzi.- opowiemy o tym, w jaki sposób ewolucja ukształtowała to, co czujemy.Do usłyszenia!2023-04-1818 min