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Bien dans son corps, bien dans sa tête55. Comment j'ai rencontré le Shiatsu (et l'auto shiatsu)Aujourd’hui, je vais te parler de ma rencontre avec le Shiatsu. Plus qu’un parcours académique, l’idée est vraiment de te partager quel a été mon parcours et comment je suis arrivée à pratiquer cet art thérapeutique qui me tient tant à cœur.Les points abordés :Ma rencontre avec le ShiatsuCe qu’est le Shiatsu Comment je l’ai connuPar quel évènement Ce que cette séance m’a produitComment je me suis formée (ma première formation en Shiatsu Namikoshi – école reconnue par le Ministère de la santé au Japon), puis les...
2022-04-1528 minBien dans son corps, bien dans sa tête54. Pourquoi se masser quand on peut se faire masser ?Ah c’est pas pareil de se masser et de se faire masser !Oui mais…C’est pas pareil de se faire à manger et de manger au restaurantC’est pas pareil de se coiffer et d’aller chez le coiffeurC’est pas pareil de prendre un bain et d’aller au SpaC’est pas pareil..Je pourrais continuer.En effet ce n’est pas pareil, mais on ne compare pas les pommes et les oranges.Quand tu vas te faire masser, tu choisis...
2022-04-0129 minBien dans son corps, bien dans sa tête53. La détox par l'automassageQu’est-ce qu’une détox par l’automassage ? Je t’en parle dans cette retranscription de live à ne pas manquer !J’y évoque : Comment on en vient à l’automassage ? Mon parcoursPourquoi prendre soin de soi permet de prendre soin des autres ?Le Do In pour les personnes qui font du yogaLa découverte de son corps par les points d’acupression.La différence avec une détox alimentaire et pourquoi on peut faire une détox par l’automassage tout au long de l’annéeA quoi sert une...
2022-03-1845 minBien dans son corps, bien dans sa tête52. Les points dangereux à masserY a-t-il des points dangereux en automassage ? That’s the question !Dans cet épisode, retranscription d'un live que j'ai fait, je t’explique :- s’il est vrai ou non qu’il y a des points dangereux- comment les éviter (les bonnes pratiques)- dans quels cas l’automassage n’est pas indiqué - comment pratiquer en toute sérénité 🤩Télécharge le mini cours « Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment relâcher tes tensions dans le haut du c...
2022-03-0433 minBien dans son corps, bien dans sa tête51. Les patchs détox sont-ils efficaces ?Les patchs détox promettent d'éliminer les toxines, les déchets métaboliques du corps et les métaux lourds de manière efficace dès la première utilisation. Utilisés comme accessoires de bien-être ils vantent des propriétés naturelles et un impact sur la santé, en particulier sur les maux de tête, migraines, insomnies, fatigue et stress.Alors, serais-tu passée à côté du produit miracle ?Je t'en dis plus dans cet épisode où je t'explique le fonctionnement de ces patchs, s'ils tiennent leur promesse en matière de détoxification !
2022-02-1820 minBien dans son corps, bien dans sa tête50. Gérer la flemme quand tu veux prendre du temps pour toiPrendre soin de soi n’a jamais été aussi galère…Dans cette retranscription d’un live, je t’explique comment faire si tu n’arrives pas à te motiver, que tu es parfois fatiguée ou découragée alors que tu aimerais te sentir plus légère et détendue.🤩Télécharge le mini cours « Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment te masser pour relâcher tes tensions sans y passer des heures : https://stephanieatse.com/masser🔥 Rejoins ma newsletter et reçois du contenu exclusif sur le Do In – au...
2022-02-0434 minBien dans son corps, bien dans sa tête49 . Comment l’automassage agit sur ton microbiote ?Comment fonctionne ton microbiote intestinal ? Quel est son rôle dans l'organisme ? Comment en prendre soin ? Et comment l’automassage agit sur ton microbiote ?C’est le sujet de cet épisode à NE – PAS – MANQUER !🤩Télécharge le mini cours « Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment te masser pour relâcher tes tensions sans y passer des heures : https://stephanieatse.com/masser🔥 Rejoins ma newsletter et reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements (conseils, podcast, exercices) : https://stephanieatse.com/newsletter 💃Retrouve-moi sur Instagram : ...
2022-01-2124 minBien dans son corps, bien dans sa tête48. Fatigué.e ? Prends soin de ton système nerveux !Ah la faaaaaaatigue !!!! qui n’a jamais ressenti cette sensation moite, collante et désagréable ? Et pourtant… comme toute chose, la fatigue nous enseigne de nombreuses choses. En particulier de l’état de notre système nerveux. Quoi, tu ne sais pas comment ça fonctionne ? Eh bien appuie sur « lecture », je t’en dirai plus et je t’expliquerai comment en prendre soin ! 🤩Télécharge le mini cours « Apprends à te masser en toute confiance » et découvre enfin comment te masser pour relâcher tes tensions sans y passer des heures : https://stephanieatse.com/masser
2022-01-0727 minBien dans son corps, bien dans sa tête47. Se masser : faut-il suivre son intuition ou savoir ce que l'on fait ? Se masser, c’est pas sorcier, non ? Alors, pour quelles raisons faudrait-il savoir comment se masser ?Et si l’intuition était notre plus grand guide ?Je te laisse découvrir cet épisode qui t’explique dans quels cas suivre ton intuition et dans quels autres cas savoir ce que tu fais.🔥 Rejoins ma liste de contacts et reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements (conseils, podcast, exercices) : https://stephanieatse.com/newsletter 💃Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/stephanieatse/...
2021-12-1021 minBien dans son corps, bien dans sa tête46. Tout ce que tu dois savoir pour ne plus avoir les pieds froids !Pourquoi on a les pieds froids ? Est-ce que ça dit quelque chose de nous ? Et quelles sont les bonnes pratiques pour ne plus jamais avoir les pieds froids ?Je t’en parle dans cet épisode !🔥 Rejoins ma liste de contacts et reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements (conseils, podcast, exercices) : https://stephanieatse.com/newsletter 💃Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/stephanieatse/A (ré)écouter : 👉Episode 14 – 5 conseils holistiques pour l’hiver👉Episode 20 – L’influence des climats sur notre santé
2021-11-2636 minBien dans son corps, bien dans sa tête45. Comment prendre le meilleur de chaque saisonLa notion de vitalité en médecine chinoise est en corrélation avec ce qu'on appelle l'énergie du temporel. C’est-à-dire qu’il y a des saisons où certaines activités seront à privilégier pour soutenir ton énergie. Soutenir son énergie, c’est soutenir ta vitalité et donc ta santé : avoir bon sommeil, une bonne digestion, une joie de vivre, un dynamisme, une capacité à accueillir la contrainte et l'adversité, les difficultés de la vie...tout cela dépend de ton énergie. Et il y a des postures, des gestes, des mo...
2021-11-1228 minBien dans son corps, bien dans sa tête44. 3 conseils holistiques pour l'automneLa période de l’automne est considérée en médecine chinoise comme une phase d’intériorisation.Notre énergie, qui est retournée à la Terre durant la saison des moissons a maintenant besoin de rester à l’intérieur.C’est le bon moment pour commencer à se relaxer, à boire des boissons chaudes, à lire et à écouter son corps.C’est une période chérie par tous les amants de la « slow life », car elle permet de nourrir notre intériorité.Quoi de plus beau que de savoir que c’est LA période pour se focaliser su...
2021-10-2923 minBien dans son corps, bien dans sa tête43. Pourquoi faire du Do in si tu aimes la naturopathie (et la santé au naturel)Il existe un lien entre la naturopathie et le Do in et tu ne peux pas passer à côté de ça ! Si tu aimes l’aromathérapie, la phytothérapie, les plantes, les médecines douces, c’est que tu aimes prendre soin de toi de la façon la plus naturelle qui soit. En pratiquant le Do in tu entres dans une grande famille qui est celle des médecines orientales (chinoises et japonaises). Respecter le cycle des saisons, renforcer son système immunitaire, prése...
2021-10-1917 minBien dans son corps, bien dans sa tête42. Tu ne peux pas travailler la boule au ventreSi tu travailles dans un environnement stressant voire toxique, cet épisode est pour toi.Je t'y explique :- comment mon corps s'est manifesté dans un contexte de travail anxiogène- le parcours que j'ai réalisé depuis- la relation entre le corps et le mental............... Yoga routine, le cours gratuit pour démarrer une routine de Do in https://stephanieatse.com/routine-de-... ............... Reçois du contenu exclusif pour apprendre le Do In https://stephanieatse.com/newsletter
2021-10-1815 minBien dans son corps, bien dans sa tête41. Ton mal de dos est sans doute la meilleure chose qui te soit arrivéQuoi ?? Comment est-il possible qu’un mal de dos soit bénéfique ? Je te raconte dans cet épisode le parcours de mes clients et de comment leur mal de dos s’est révélé être une opportunité dans leur vie. 🔥 Reçois du contenu exclusif sur le Do In – automassages et étirements (conseils, podcast, exercices) : https://stephanieatse.com/newsletter 💃Retrouve-moi sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces: https://www.instagram.com/stephanieatse/ A (ré)écouterEpisode 38...
2021-10-1523 minBien dans son corps, bien dans sa tête40. Comment j’ai réussi à me débarrasser de ma fatigue chronique en massant ce pointToute ma tension nerveuse s'est relâchée grâce à un seul point...Tu ne vois pas de quoi je parle ? C'est normal ! Moi non plus je connaissais pas le pouvoir de l'automassage avant d'avoir été confrontée à la fatigue chronique. Je te raconte dans cet épisode mon épopée, ce que j'ai testé pour m'en débarrasser et pourquoi l'automassage a un impact impressionnant sur le corps, tant d'un point de vue musculaire que nerveux. 🚀 Rejoins le challenge gratuit 5 jours d’automassage pour apaiser tes tensions du 04 au 08 octobre 2021 : https://stephanieats...
2021-10-0122 minBien dans son corps, bien dans sa tête39. Routine de Do In pour le mal de dosSi tu as déjà eu mal au dos, tu sais comme moi qu’on ne sait pas toujours quoi faire dans ces cas-là.On se tortille dans tous les sens, on essaie de s’étirer par ci par là mais ça ne fait pas forcément grand-chose.Cette routine de Do in "spécial mal de dos" est justement faite pour ça.Si tu ne sais encore pas les avantages d’avoir une routine de Do In, je te conseille de télécharger mon cours gratuit dans les liens ci-dessous...
2021-09-1708 minBien dans son corps, bien dans sa tête38. Comment j'ai soigné mes lombalgies à répétitionMal de dos, mal du siècle… c’est bien connu.C’est pourquoi j’ai voulu te partager cet épisode. Je t’explique comment j’ai réussi à me débarrasser de mes lombalgies à répétition.Un parcours qui m’a demandé du temps et des recherches. Il s'agit de la rediffusion d'une vidéo que j'ai tournée. Bonne écoute ! 🧘♀️Yoga routine, le cours gratuit pour démarrer une routine de Do in : https://stephanieatse.com/routine-de-..✨Mes vidéos et podcast directement dans ta boîte ma...
2021-09-0312 minBien dans son corps, bien dans sa tête37. Revue de livre : L'art de la simplicité de Dominique LoreauDominique Loreau est une française qui depuis la fin des années 70 vit au Japon, où elle a été imprégnée par le mode de vie et la philosophie de son pays d'adoption. Un mode de vie qui repose sur le principe du " moins pour plus " appliqué à tous les domaines, du matériel au spirituel.Ce livre s‘adresse « à tous ceux qui désirent vivre plus simplement et donc mieux matériellement, physiquement, psychologiquement, spirituellement, afin de les aider à explorer l’immense potentiel dont ils sont dotés ».A travers cette revue, je t’emmène à la...
2021-05-2824 minBien dans son corps, bien dans sa tête36. Le besoin de repli sur soi quand on est hypersensibleQu’est-ce qui se passe quand on est hypersensible ? A un moment on a besoin de « s’isoler », de sortir du monde pour mieux se retrouver. Alors comment « optimiser » ce temps de « repli » pour ne pas culpabiliser et te ressourcer ? Je t’ en parle dans cet épisode. 🧘♀️ Démarre ta routine de Do In avec le mini cours yoga routine : stephanieatse.com/routine-yoga/✨Reçois les podcasts dans ta boîte mail tous les vendredi : stephanieatse.com/newsletter💃Suis-moi sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et effic...
2021-05-2120 minBien dans son corps, bien dans sa tête35. 4 conseils holistiques pour l'étéCoquillages et crustacés… ah !! l’été !!! saison adorée, saison détestée. Le moins qu’on puisse dire c’est que ce n’est pas une saison qui laisse de marbre. Alors que tu aimes l’été ou pas du tout, cet épisode te permettra de tirer partie de ses avantages tout en déjouant ses inconvénients.Mes 4 conseils holistiques pour l’été, c’est parti ! ✨Reçois les podcasts dans ta boîte mail tous les vendredi : stephanieatse.com/newsletter🧘♀️ Démarre ta routine de Do In avec le mini cours yoga routine : stephanieats...
2021-05-1425 minBien dans son corps, bien dans sa tête34. Pourquoi se reconnecter à son corps est fondamental quand on cogite tropQuand tu as envie de te sentir bien dans ton corps, te reconnecter à lui est fondamental.Te promener, te masser, bouger ou simplement prendre un bain est une manière de te reconnecter à lui.Mais ce que tu ne sais peut-être pas, c’est que quand tu cogites trop, ton corps te demande de l’aide.Pour apaiser ton esprit, un retour au corps est nécessaire.Je t’explique tout cela dans cet épisode. ✨Reçois les podcasts dans ta boîte mail tous les vendredi : stephanieatse.com...
2021-05-0731 minBien dans son corps, bien dans sa tête33. 3 mythes sur le ShiatsuQuand on ne connaît pas encore le Shiatsu, on peut avoir du mal à comprendre ce que c’est réellement.Pourtant, ça n’empêche pas les gens de se faire leur propre opinion et d’imaginer ce que ça peut bien être.Etonnamment, il y a 3 idées qui reviennent le plus souvent (et qui sortent tout droit de leur imaginaire !).Alors, pour remettre les pendules à l’heure, voici un épisode qui déconstruit 3 mythes autour du Shiatsu. ✨Reçois les podcasts dans ta boîte mail tous les vendred...
2021-04-3021 minBien dans son corps, bien dans sa tête32. Quel est le meilleur moment pour recevoir une séance de Shiatsu ?On me pose souvent cette question qui est très pertinente.Est-ce qu’il existe un moment propice pour recevoir une séance de Shiatsu ? Et si oui, lequel ?Dans cet épisode je réponds à ces questions et je t’explique également si c’est une bonne chose de prendre rdv même s’il n’y a pas de place disponible à l’instant même où tu en ressens le besoin ;mais également si tu peux faire confiance à ton ressenti ou bien si tu dois fixer des rdv à des périodes très précises de l’année.T...
2021-04-0926 minBien dans son corps, bien dans sa tête31. 4 conseils pour avoir moins de migrainesLa migraine, disons-le, on s’en passerait bien !Mais ce n'est pas une fatalité !Comme je reçois beaucoup de personnes migraineuses en ce moment, je me suis qu’il était temps de te partager quelques conseils pour les éviter. C’est parti ! 🧘♀️ Découvre le mini cours yoga routine, le Do In – étirement des méridiens: stephanieatse.com/routine-de-yoga/✨Reçois les podcasts dans ta boîte mail tous les vendredi : stephanieatse.com/newsletter💃Suis-moi sur Instagram, j’y partage des vidéos et des exercices simples et efficaces: https...
2021-04-0225 minBien dans son corps, bien dans sa tête30. Traverser un burn out quand on est à son compte et se relever – avec Julie de KinokoComment prendre soin de soi quand on est à son compte ?C'est la thématique du jour. Et pour en parler, j’accueille Julie de Kinoko, qui nous partage son expérience et ses conseils pour que tu sois plus à l’écoute de toi.Les choses dont on a parlé :- comment gérer le travail en couple et avec bébé !- se relever d’un (de plusieurs) burn out- reconnaître ses besoins (multi passionnée = est-ce un avantage ou un inconvénient ?)- les outils qui l’o...
2021-03-2641 minBien dans son corps, bien dans sa tête29. Ce que le Do In peut faire pour toi ?J’ai longtemps hésité à en parler, parce que le Do In est un mot qui n’est pas très connu.Et pourtant, c’est ce que je pratique et j’enseigne depuis plus de 10 ans. Il était temps de « sortir du placard » ! Le Do In, selon le définition de Michio Kushi et Masunaga est un terme qui : « désigne un ensemble de pratiques destinées à faire circuler l’énergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de mouvements.DO = conduire, guider l’énergie dans le corpsIn = étirer, tirer, tendre...
2021-03-1924 minBien dans son corps, bien dans sa tête28. Tapis de fleurs et autres accessoires de bien-être : ce que j’en penseAhhhhhh les accessoires de bien-être… tout ce qu’on peut trouver chez Nature et Découverte !Cet épisode m’a été inspiré par les membres de mon programme en ligne Body Rituels. Chaque jeudi, ils peuvent me retrouver en live et je réponds à leurs questions. Et justement, l’une des questions que l’on m’a posé était : « que penses-tu du tapis d’acupression (le vrai en fleur de lotus) ? » Je me suis donc dit que ça pourrait également t’intéresser. Ce que tu vas entendre, c’est l’extrait de ce live où je parle de ce tapis de f...
2021-03-1228 minBien dans son corps, bien dans sa tête27. S’occuper de soi, est-ce que c’est être égoïste ?Cet épisode m’a été inspiré d’une discussion avec une cliente qui me disait : « c’est peut-être dû à mon éducation catholique, mais j’ai le sentiment que m’occuper de moi est un acte égoïste ».De là s’en est suivi une discussion très intéressante que j’ai souhaité te partager.Parce que pour moi, tu l’auras deviné, s’occuper de soi est n’est PAS un acte égoïste, bien au contraire…Et je vais te dire pourquoi 😉Nous avons un corps, et un esprit, nous ne sommes pas faits d’air ni de vap...
2021-03-0520 minBien dans son corps, bien dans sa tête26. Quand trier son intérieur nous permet d'y voir plus clair avec TailororganizerAujourd’hui je reçois une spécialiste du rangement et de l’organisation intérieure.Dans cet épisode, Anne, de Tailor organizer, nous emmène dans les coulisses de son métier, et nous donne les clés pour arriver à trier sans dénaturer notre intérieur.On parlera de Marie Kondo, de comment en tant que français nous avons un rapport sentimental aux objets, mais aussi des intérieurs que l’on voit dans les magazines et du rapport à la « consommation ».Alors, intérieur rangé et organisé : mythe ou réalité ?Découvre-le de...
2021-02-2651 minBien dans son corps, bien dans sa tête25. 4 conseils holistiques pour le printempsLe printemps c’est la saison du dynamisme.Oui, oui !! C’est LA saison où les arbres sont en fleur, l’herbe pousse à une vitesse folle et où la sève monte dans les arbres.Donc c’est à cette période par exemple que tu peux acheter de la sève de boulot fraîche.C’est souvent une saison appréciée parce qu’elle nous sort de l’hiver, et d’ailleurs le mot "sortir" prend tout son sens parce qu’on a la bougeotte !!On veut se balader, sortir, profiter des rayons du...
2021-02-1921 minBien dans son corps, bien dans sa tête24. Dans les coulisses de mon podcastDepuis 6 mois que j’ai démarré cette aventure du podcast, je me suis dit que tu pouvais être curieux de savoir comment il se créé chaque semaine 😊Comment je choisis mes sujets, comment je les traite mais aussi combien de temps j’y passe.Je te raconte l’évolution depuis Septembre 2020 à Février 2021 et les coulisses des préparations de ces épisodes.Et puis, comme on est encore en début d’année je te fais part des futurs sujets que j’aimerais aborder et des projets de développement de ce podcast.C’est par...
2021-02-1240 minBien dans son corps, bien dans sa tête23. Le syndrome du sauveur : quand on veut toujours aider les autres Si tu as l’habitude d’être LA personne qui est là pour aider les autres, toujours disponible 24h/24 et 7/7j lorsqu’on te le demande, il y a des chances que tu sois « atteint » du syndrome du sauveur.Un besoin irrépressible d’aider les autres (même quand ils ne t’ont rien demandé).Derrière ce dévouement se cache une faille émotionnelle qui n’est pas sans conséquence.Un besoin maladif de reconnaissance et une faible estime de soi.A travers de titres inspirés de Friends, je t’emmène à...
2021-02-0532 minBien dans son corps, bien dans sa tête22. Comment être son propre thérapeute ? 3 choses que la médecine traditionnelle chinoise te permet de savoir, de faire et d’être.Comment être son propre thérapeute ? Est-ce possible ? Et surtout, qu'est-ce que ça veut dire?Selon la médecine traditionnelle chinoise nous avons tous la capacité et presque le devoir de prendre soin de nous.Il y a des choses que tu peux mettre en place pour préserver ta santé, tant physiquement que mentalement.· Des exercices · Une alimentation· Des pratiques d’hygiène de vie· ….qui te correspondent grâce à un bilan énergétique que tu peux faire pour être ton meilleur allié au quotidienDans ce podcast, je t'aide à compre...
2021-01-2936 minBien dans son corps, bien dans sa tête21. Sentir l'énergieAujourd’hui je t’amène sur un sujet de podcast plus personnel : Sentir l’énergie.Est-ce que l’énergie est un don ? Est-ce qu’elle existe ? Comment ça fonctionne ?Est-ce que c’est inné ? Y a-t-il des bonnes ou de mauvaises énergiesDe nombreuses questions que tu peux te poser et qui m’ont déjà été posées à mon cabinet.Je te fait part de mon ressenti et de mon expérience autour de cette thématique très profonde.🍁Inscris-toi à mon atelier live gratuit « Connaître tes besoins à chaque saison selon la...
2021-01-2248 minBien dans son corps, bien dans sa tête20. L’influence des climats sur notre santéChaque typologie de climat, lorsqu’on y est exposé, peut s’insinuer dans notre corps et créer des désagréments.Qui n’a jamais greloté en plein hiver ou ressenti trop chaud pendant la canicule ?Qui a déjà senti le souffle du mistral ?Qui s’est déjà senti lourd dans un pays tropical ?Toutes ces sensations sont liées à des climats qui, en interagissant avec notre corps, se matérialisent par des symptômes (mal de tête, nausée, diarrhée, lourdeur, mucosités…)En rentrant dans notre corps...
2021-01-1543 minBien dans son corps, bien dans sa tête19. La diététique chinoise pour savourer la vieLa diététique chinoise fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise, une médecine ancestrale qui s’intéresse à prévenir, améliorer, soulager, soutenir et consolider la vie. Elle est holistique car elle englobe le corps dans sa totalité, en incluant les dimensions énergétiques, émotionnelles et spirituelles de l’individu.Elle se base sur l’observation de la nature, de ses changements et sur le fait que l’homme est un microcosme dans le macrocosme, c’est-à-dire qu’il vit à l’intérieur de lui les mêmes principes et mouvements que ceux...
2021-01-0846 minBien dans son corps, bien dans sa tête18. Comment rendre ta vie plus holistique ?Nouvelle année, nouveau départ, renouveau, recommencement…On parle souvent de « bonnes résolutions », mais quel est le but d’une résolution ? Effacer ce que l’on est, faire table rase du passé ? Dans ce nouvel épisode j’explore avec toi le concept du temps, et surtout, je te donne les clés pour rendre ta vie plus holistique au quotidien.🧘♀️ Démarre tout de suite ta routine de yoga japonais : stephanieatse.com/routine-de-yoga/✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique : stephanieatse.com/newsletter💃Suis...
2021-01-0128 minBien dans son corps, bien dans sa tête17. 5 façons de prendre soin de soi pendant les fêtesNous sommes aujourd’hui le 25 décembre d’une année que l’on n’oubliera pas de sitôt !Alors si tu m’écoutes pendant ces périodes de fêtes entre noël et le jour de l’an, je t’envoie tout mon amour et je te souhaite de passer de belles fêtes de fin d’année. Mais, cet épisode est à écouter et à réécouter à chaque fois que tu te sentiras fatigué ou que tu auras besoin de te recentrer.Pour certains, ces périodes peuvent être stressantes et pas forcément bien vécues....
2020-12-2534 minBien dans son corps, bien dans sa tête16. L'eau, élément de la saison hiverJe suis tellement heureuse de te retrouver aujourd’hui pour parler d’un élément particulier qu'est celui de l’eau. Comme tu sais, dans ce podcast j’ai à cœur de te partager les connaissances et conseils de bien-être selon l’énergétique chinoise. Si tu ne sais pas encore ce que c’est que l’énergétique chinoise, et bien disons que c’est un système de compréhension global ou holistique de la personne.On considère qu’une énergie vitale circule dans notre corps en nourrissant nos organes, nos fonctions vitales m...
2020-12-1817 minBien dans son corps, bien dans sa tête15. Pourquoi je suis devenue thérapeute ?J’ai hésité avant de préparer cet épisode parce que je me suis dit que ça n’allait pas t’intéresser. En fait, j’ai toujours dans l’idée de te partager mes connaissances, mes conseils et dans un premier temps je me suis dit que raconter mon parcours ça n’avait rien de particulier. Et puis je me suis rappelée que j’ai souvent été inspirée par l’histoire des gens que je peux rencontrer. Alors aujourd’hui je me suis dit qu’en te racontant un peu de moi, peut-être que ça...
2020-12-1130 minBien dans son corps, bien dans sa tête14. 5 conseils holistiques pour l'hiverQue ce soit pour planifier une sortie, des vacances ou les habits qu'on va porter, s’intéresser au temps qu’il fait est l’évidence qu'on vit en symbiose avec notre environnement. Alors pour mieux aborder cette saison, je te partage 5 conseils holistiques pour profiter au mieux de l’hiver.On fera un petit tour du côté de la médecine traditionnelle chinoise pour voir comment les saisons sont perçues et quelle est la caractéristique de l’hiver. Un épisode à écouter et à réécouter sans modération. ...
2020-12-0421 minBien dans son corps, bien dans sa tête13. Qu'est-ce que le Shiatsu ? Un nouveau voyage au Japon pour découvrir cette thérapie manuelle merveilleuse qu’est le Shiatsu. Je te dévoile les coulisses de la naissance du Shiatsu et je t’explique ce qui le différencie des autres approches manuelles.Cet épisode te permettra de mieux comprendre sa spécificité, et d’en connaître un peu plus encore sur son histoire. Laisse-toi porter par le flow de ma voix. C’est parti !---------------------------------------------------------------------Liens✨ Rejoins mes contacts privés pour t’ouvrir à une vie plus holistique : stepha...
2020-11-2722 minBien dans son corps, bien dans sa tête12. Qu'est-ce que les méridiens ?Aujourd’hui je t’embarque avec moi à la découverte de ce savoir millénaire étudié par les traditions orientales.Nous allons voir de plus près ce que sont les méridiens. Utilisés en acupuncture ou en shiatsu, ils sont un des piliers de la compréhension de notre fonctionnement.Je t’explique également ce qu’est le Qi ou Ki, l’énergie vitale, et comment l’énergie circule dans les méridiens.Un voyage passionnant qui j’espère va te ravir.---------------------------------------------------------------------Liens✨ Rejoins mes contacts...
2020-11-2021 minBien dans son corps, bien dans sa tête11. Faire de la place pour accueillir la nouveautéComment régirais-tu si un objet auquel tu tiens beaucoup venait à disparaître ? Je t’embarque aujourd’hui pour te raconter une expérience très personnelle qui m’a poussé à me remettre en question et à faire un choix : celui de l’acceptation.Si tu as du mal à jeter les objets qui te sont chers, ou au contraire si tu es plutôt minimaliste, sache que cet épisode te parlera.Je n’en dis pas plus…---------------------------------------------------------------------Liens👉Le workbook pour t'aider à faire le tri : https://stephanieatse.com/boostersone...
2020-11-1334 minBien dans son corps, bien dans sa tête10. Comment les émotions sont liées au corpsLe bois, le feu, le métal, la terre, l'eau. Les 5 éléments. Tu en as déjà entendu parler ? Non je ne parle pas du 6ème élément et oui, si tu as déjà regardé Kung Fu Panda tu as sans doute croisé des symboles se référant aux 5 éléments.Aujourd’hui je vais te parler de manière simple et complète de la vision du monde - et en particulier de la santé - selon la médecine traditionnelle chinoise. Une vision qui englobe la connaissance de la nature, de l’homme et du temps...
2020-11-0625 minBien dans son corps, bien dans sa tête9. Gérer ses émotions quand on est hypersensibleComment gérer ses émotions quand on est hypersensible ? Paradoxalement, quand on est hypersensible il est parfois difficile d’exprimer ses émotions. C’est tout un monde intérieur, tellement intense et fort, qu’il faut bien souvent du courage pour dépasser ses craintes. Quand on cogite beaucoup, on en arrive à remettre en cause toute son existence. A ne pas savoir quoi choisir, où aller, comment faire les bons choix.Dans l’épisode d’aujourd’hui, nous allons parler de doutes, de peurs, de confiance en soi et surtout des actions que l’on peut mettre en p...
2020-10-3032 minBien dans son corps, bien dans sa tête8. Je mange donc je stresseEst-ce que ça t'est déjà arrivé de manger sans avoir faim ? par habitude ? Ou bien de regarder l’heure qu’il est, d’ouvrir le frigo ou le placard et de te jeter sur ce qu’il y a de plus rapide et bon à manger ? C’est ce qu’on appelle la nourriture émotionnelle. L' alimentation émotionnelle est la prise de nourriture dans le but de “combler un vide”, donc d'apaiser une émotion désagréable la majorité du temps. Pour certaines personnes, la nourriture peut aussi être une sorte de récompense. L' alimentation émotionnelle, c'est manger pour d'autres raisons que l...
2020-10-2321 minBien dans son corps, bien dans sa tête7. Comprendre les blocages de son corpsPourquoi ce point dans le dos est apparu ? Et ces migraines qui te prennent littéralement la tête ?Chaque zone du corps est le reflet d'une attitude mentale, d'une posture, d'une action qui a été faite ou tue.Tout notre corps est lié à nos émotions.Un stress ? Et c'est le souffle qui est coupé, la boule au ventre, les mains moites...Mais la chose la plus merveilleuse qui soit, c'est qu'on a toujours la capacité d'améliorer les choses.Le corps t'envoie un signal pour que tu aies la possibi...
2020-10-1624 minBien dans son corps, bien dans sa tête6. Faire de ses faiblesses un atoutParfois quand on démarre un projet, ou quand on a un rêve, on se heurte à une réalité qui nous rappelle qu’on n’est pas dans la « norme ». On peut subir des critiques, des moqueries mais souvent la pression vient de l’intérieur. De ce que l’on pense être capable ou non de faire. Je vais te dire une chose, quand on part « désavantagé », on part avec une opportunité que d’autres n’ont pas : celle de n’avoir pas d’autre choix que d’aller de l’avant, de se dépasser et d’apprendre toujours...
2020-10-0917 minBien dans son corps, bien dans sa tête5. Le syndrome du smartphoneSi je te dis « Syndrome du smartphone », ça te parle? 😁. Est-ce que ça t’est déjà arrivé de ne pas pouvoir se passer de son portable ?De le checker toutes les 30 secondes ? Je pense que oui !Mais disons que ton cerveau est encore parmi nous si tu sais faire la part des choses. 😜Si tu sais apprécier les moments de joie, de partage, de vie en famille ou entre amis, sans te "couper" du monde pendant toute une soirée, c’est déjà une bonne choseComme pour tout, il y...
2020-10-0242 minBien dans son corps, bien dans sa tête4. Comment booster son énergie - partie 2La semaine dernière, nous avons vu les points fondamentaux à considérer pour booster son énergie. Donc si tu n’as pas écouté mon précédent podcast - Episode 3 : Comment booster son énergie – partie 1- je te conseille d’aller l’écouter.Aujourd’hui, nous allons voir comment concrètement modifier ce qui nous fait du tort, ce qui nous pompe de l’énergie. ---------------------------------------------------------------------Liens💪 Le workbook pour t'aider à booster ton énergie : stephanieatse.com/boostersonenergie---------------------------------------------------------------------✨ Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils : st...
2020-09-2531 minBien dans son corps, bien dans sa tête3. Comment booster son énergie - partie 1Quelles sont les clés pour avoir une bonne énergie? Comment booster son énergie quand on se sent fatigué, épuisé ou qu'on manque de motivation? Ce podcast a été conçu en deux parties pour vraiment prendre le temps d’approfondir la thématique. Dans cette première partie, je vais te donner les outils pour comprendre pourquoi notre énergie peut être mis à mal, en te révélant les 3 points fondamentaux à prendre en compte pour booster ton énergie. ---------------------------------------------------------------------✨ Reçois chaque semaine par mail une dose d'inspiration, de motivation et des conseils : stephanieatse.com/newsl...
2020-09-1835 minBien dans son corps, bien dans sa tête2. Doit-on être perché pour être zen ?Quand j’ai commencé à m’intéresser de manière plus approfondie aux médecines dites alternatives et en particulier à la médecine traditionnelle chinoise et au shiatsu, une des premières choses qui m’a frappé, c’est la vision que l’on peut avoir de ces pratiques, et la réalité. La vision, est celle d’un monde idéal, où tu trouves les réponses à tes questions, un chemin à suivre, un protocole à appliquer ou une recette « presque » miracle du bonheur.Et puis la réalité, c’est que tu navigues dans un océan de théories, que tu t’y perds. T...
2020-09-1135 minBien dans son corps, bien dans sa tête1. Reconnaître son (hyper)sensibilitéOn dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés...et c'est souvent le cas! Moi qui ai passé des années à suivre mon intuition, à vivres mes émotions, les comprendre, les exprimer, je n'avais pas compris que ma "particularité", est partagée par de nombreuses personnes qu'on appelle "hypersensible". J'aborde dans ce premier podcast, les a priori que j'avais concernant l'hypersensibilité, le cheminement qui m'a permis de comprendre que j'étais hypersensible, et des clés pour vous aider à la reconnaître. ---------------------------------------------------------------------Liens👉 Ma liste des ressources incontournables pour reconnaître son hypersens...
2020-09-0433 minBien dans son corps, bien dans sa têteEpisode 0 - Pilote Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
2020-08-2700 min